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No.197 10/07/09 22:26
みぃ ( 20代 ♀ YDN6d )
あ+あ-

≫196

7月9日

体重➡40キロ
体脂肪率➡22.7%


朝🐔
蜂蜜バタートースト
スクランブルエッグ
ウインナー1本
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
サラダうどん

夜🌠
豚もやし炒め
お味噌汁(油揚げ、ワカメ)

運動🏃
レッグマジック50回×2セット
足上げ腹筋25回
背筋50回
足上げ左右50回
かかと上げ50回

今日は半身浴を50分ぐらいした😃
久しぶりで気持ち良かった✨

明日から休みだぁ😍
明日は何しようかなぁ😚

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