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No.180 10/07/05 23:34
みぃ ( 20代 ♀ YDN6d )
あ+あ-

7月5日

体重➡39.6キロ
体脂肪率➡22.4%


朝🐔
レーズンパン
グレープフルーツ酢ヨーグルト
コーヒー

昼☀
細巻き寿司(海老サラダ)

夜🌠
ご飯 少し
冷しゃぶ
おくらのおかか合え
南瓜の煮物
お味噌汁(大根、ネギ)

運動🏃
レッグマジック50回×2セット
足上げ腹筋25回×2セット
背筋50回
足上げ左右50回
ウォーキング計50分

旦那と久しぶりに 冷し中華が食べたいねって話になって 明日の晩ご飯は冷し中華に決定😃

前もって食べたいメニュー言ってくれてると 当日に考えなくてすむから楽だ✨

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