頑張れっ‼頑張ろっ‼

>> 50 りょう✨ｵﾊﾖｰ🙋ってもうｺﾝﾆﾁﾜか😜
堂島ﾛｰﾙいいなぁ😍私まだ食べた事ない😢すっごい人気なんだよね☺
でもﾀﾞｲｴｯﾄ中にはきついね💦そういう時に限ってｽｲｰﾂの嵐だったりするよね💀👿

私、昨日の晩もやっちゃったよ😭食べまくり⤵今朝、勇気を出して体重計に乗ったら＋2㌔😨😨ありえない🌀
減らすのは大変なのに、増えるのはあっと言う間😠嫌になる😢昨日、旦那の友達にも｢丸くなったな｣って言われたし、落ち込むわぁ⤵
私、一回もういいやぁって思うと旦那もﾋｸぐらい食べちゃうんだよね💨妊娠前はそんな事一度もなかったのに‥

りょうもなんか元気ない❓気のせいかな❓❓

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🍀４月１２日🍀

🍴朝🍴
食ﾊﾟﾝ1枚、ｺｰﾋｰ、ﾋﾞﾜ1個
🍴昼🍴
幕ノ内弁当(ご飯半分)
🍴夜🍴
ｼｬｹｺﾞﾏおにぎり、ｻﾂﾏｲﾓ、ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ
🍰間食🍰
なし
🏃運動🏃
散歩30分

今日のお昼は大きな公園に行って、お花見🌸がてらお弁当を買って食べた🎵外で食べるご飯っておいしいよねぇ☺

夕方からﾊﾞｲﾄで晩ご飯は簡単に食べていって６時以降何にも食べてない💪だいぶお腹すいたぁ😱もうこのまま寝ます💤おやすみなさい😉

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❤４月１２日❤
間食あり❌
散歩３０分⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕


☀朝☀
堂島ロール１切れ


🌈昼🌈
ドーナツ２個


💀間食💀
チョコクッキー２個
アーモンドチョコ２個
アーモンドパイ１枚

🌠夜🌠
サラダ
味噌汁
シーフードグラタン
長芋とアスパラとベーコンの炒め物


💩➡❌

みぃ❤心配してくれて、ありがとうね😊多分生理が近いせいかな…💧

ホント‼太るの簡単だよね⤵
なんで努力しなきゃ減らないんだろ😢

太れない人がうらやましいわ😂


お外でお弁当おいしいよねぇ😍✨
いぃなぁ☺
バイトお疲れ様ね💪

お腹が減る前に寝るのが一番っ😁✨

今日もかしわ餅頂いた💧
続くなぁ😥スイーツラッシュだ💨

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🍀４月１３日🍀

🍴朝🍴
食ﾊﾟﾝ1枚、ﾋﾞﾜ2個、おしるこ

🍴昼🍴
ご飯、ﾅﾎﾟﾘﾀﾝｽﾊﾟｹﾞﾃｨｰ、もずくとじゅんさいのｽｰﾌﾟ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ

🍴夜🍴
さわらの塩焼き、いんげんと油揚げの煮物、ｻﾗﾀﾞ

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
ﾋﾞﾘｰ、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、お散歩1時間

生理前ｲﾗｲﾗするよね💦でも私まだ産後の生理再開してないんだよね➰母乳だと遅いって言うけど、いつくるんだろ😥

今度はかしわ餅貰ったんだぁ😁ほんと続く時は続くんだねぇ🍰😂食べるのが大変だ😱

昨日は食事量少し抑えたから今朝、体重計ったら1㌔減ってた💪頑張ったら今週中に戻るかなぁ💨
やけ食いしないように気をつけよ‼👊

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❤４月１３日❤

間食あり❌
散歩４時間⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕


☀朝☀
ご飯
ウィンナー
ベーコン
目玉焼き


🌈昼🌈
もち豚ロースかつ膳キャベツ


🌠夜🌠
味噌汁
サラダ
スペインオムレツ
かき春巻き
ジャーマンポテト


💀間食💀
ショートケーキ１口

💩➡⭕


今日ゎ朝から義母と👶の夏服の買い物に行ったよ💨
めちゃ歩いて疲れたぁ💨
買い物行くと、やっぱ女の子の服ゎかわいぃ❤
ぅちも女の子がよかったなぁって
つくづく思う😂
んで、またまたケーキ買ってもらっちゃった🍰💦


まだ生理ないんだ‼いぃなぁ☺
生理嫌だよね⤵
あれっ⁉ってか👶もうすぐ１歳だったよね❓❓

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>> 55 今週末で一歳になるんだぁ☺一年って早い💨

やっぱり生理再開するの遅いかなぁ💦
個人差があるからって聞いてたけど‥　ちょっと不安😥

夏服かぁ✨最近暑くなってきたもんね‼可愛いの買えた❓😊
女の子の服も可愛いけど、男の子の服も可愛いの増えたよね❤

りょうは２人目👶とか考えてるの❓
私はまだまだ先になりそうだなぁ⤵
👶の事考えたらもう１人いたほうがいいんだろうけどね😩

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>> 56 もぅすぐ誕生日なんだねっ☺✨
初めてbirthday楽しみだね❤✨
なんか🎂計画立てたりしてるの❓

１年経っても生理がないなんて羨ましい😚✨
どうなんだろうね❓遅いのかな❓

私ゎ９ヶ月できたよ⤵お姉ちゃんゎ７ヶ月できたよ😊

👶が１歳過ぎてから２人目考えること増えたよ💨

１人っ子でもいいかな❓って思うのと、👶の為にも兄弟いたほうがいいかな❓とかいろいろ考えちゃう💧

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🍀４月１４日🍀

🍴朝🍴
食ﾊﾟﾝ、ｻﾂﾏｲﾓﾌﾗｲ、ﾌﾙｰﾂｾﾞﾘｰ、ｺｰﾋｰ

🍴昼🍴
ご飯、ｲｶ焼き、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、みそ汁、

🍴夜🍴
棒々鶏、ｿｰｾｰｼﾞと野菜のｽｰﾌﾟ

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
ﾋﾞﾘｰ、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、腰回し 左右各50回


今日は一日中☔でお散歩行けなかった💨

明日は天気いいみたいだし暖かくなってきたから、こたつの布団しまおうかな🎵

今日もなんとか間食せずに頑張れた✨
でも甘い物🍰食べたいなぁ➰🐷来週ぐらいに一回食べていい日つくろうかな🎵
そっちの方がﾀﾞｲｴｯﾄ続くかな☺それとも気が緩んで沢山食べちゃうかな😱

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❤４月１４日❤

間食あり❌
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕

☀朝☀
堂島ロール２切れ


🌈昼🌈
かしわ餅２個
マヨポテト１袋


🌠夜🌠
サラダ
スペインオムレツ
ジャーマンポテト


💀間食💀
あまおうケーキパフェ


💩➡❌


今日ゎお菓子＆スイーツばっかり食べちゃった💧
腐る💀‼と思うと、もったいなくて一気に食べちゃったよ😥
明日からまた頑張ろ😱
あんまり我慢ばっかも続かないよね😁
…とか言い訳してみた💧

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🍀４月１５日🍀

🍴朝🍴
食ﾊﾟﾝ1枚半、ｺｰﾋｰ

🍴昼🍴
ご飯、白身魚ﾌﾗｲ、野菜ｽｰﾌﾟ、千切りｷｬﾍﾞﾂ

🍴夜🍴
食ﾊﾟﾝ1枚、春雨ｽｰﾌﾟ、ﾊﾞﾅﾅ1本

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
ﾋﾞﾘｰ、ﾚｯｸﾞﾏｼﾞｯｸ、腰回し左右各50回

今日は夕方からﾊﾞｲﾄだったよ⤴晩ご飯は早めに済まして頑張ってきました😁2時間半だけだけど‥😜
今の時間になってお腹すいた➰😭


誕生日の計画は一応、👶も食べれる手作りの🎂作って、パパも仕事お休み貰ったから、３人で動物園🐘か水族館🐬にでも行こうかなぁって計画中☺
喜んでくれるといいんだけどなぁ❤

りょう👶は一歳になってるんだよね😊もう歩くようになった❓うちはまだ少しかかりそう💦

最近は寝相が凄い悪い🔥起きて見てみたら布団かぶってない時が毎回だよ😨

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❤４月１５日❤

間食なし⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋５０回
股上げ５０回⭕


☀朝☀
雑炊


🌈昼🌈
ツナ冷やし中華
サツマイモブレッド
ヨーグルト
オムレツ


🌠夜🌠
牛たたきサラダ
トロサーモン
アスパラベーコン
軟骨からあげ
かに味噌きゅうり


💩➡⭕⭕


夜🌠友達と妊娠前ぶり居酒屋行ったよ🏮
カロリー気にしてあんまり食べないようにしたけど、やっぱ目の前にあるとつぃつい食べちゃうね😱
バイトお疲れ様です🙇✨
ぅちの👶ゎ来週で１歳２ヶ月だよ😊
結構トコトコ歩けるようになったよ☺✨

ぅちもケーキ作った🎂😊
動物園🐯もバレンタインの時に行ったよ❤
でも、ぅちの👶ゎ興味なし😂だった💧
📺の動物ゎスゴい反応するんだけどね💧
みぃの👶ゎ楽しんでくれるといぃね❤

ぅちの👶も暑いのか寝相なのか布団から出ちゃう😥
ありえん格好で寝てるもん😥
お互い風邪引かせないようにしないとね👍✨

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🍀４月１６日🍀

🍴朝🍴
食ﾊﾟﾝ１/2枚、ｼｭｰｸﾘｰﾑ1個、ｺｰﾋｰ

🍴昼🍴
ｷﾑﾁﾁｬｰﾊﾝ、ｻﾗﾀﾞ、ｾﾞﾘｰ(0ｶﾛﾘｰ)

🍴夜🍴
ｼｭｰｸﾘｰﾑ3個、ﾊﾞﾅﾅ、牛乳

🍰間食🍰
今のところなし

🏃運動🏃
散歩2時間

今日は👶の誕生日ｹｰｷの下準備してた✨普段しないもんだから時間かかってしょうがない💨😱
しかも今からﾊﾞｲﾄ👊今日も頑張ってくるぞ💪

昨日、義母からｼｭｰｸﾘｰﾑを4つも貰っちゃった😨旦那さんは嫌いだから、私が責任もって食べました🌀一日で‥💧小さめだよ☝(言い訳😜)
ご飯がわりに食べてるからいいよね😏‥‥ダメか😥
その分働いてｶﾛﾘｰ消費してきます‼

ﾊﾞｲﾄ先で0ｶﾛﾘｰのｾﾞﾘｰは結構美味しいって聞いて、早速買って食べてみた😊なかなか👌だったよ✨

居酒屋かぁ🏮美味しい物沢山あるから誘惑に負けちゃうよね😭私もこの間、負けました💨でもそんなに食べてない感じだけど😊
たまには👶ちゃんにはお留守番してもらって息抜きも大事だよね😉

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❤４月１６日❤

間食あり❌
散歩３０分⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕


☀朝☀
サツマイモブレッド

🌈昼🌈
冷やしザルラーメン

🌠夜🌠
ご飯
サラダ
肉だんご中華スープ
チンジャオロース


💀間食💀
HERSHEY'Sチョコチップアイス


💩➡❌


今日ゎよく寝た☺
旦那に感謝です❤

みぃバイトお疲れ様ね☺
🎂作り頑張ってね💪
ご飯代わりに甘いもの大丈夫だよ‼
ガマンもストレスになるしやけ食いになるよりいぃよ⭕

あっ⤵報告です😥
２人目作ります😭
私ゎちょっとまた妊娠ゎイヤだけど、旦那とぃまいる👶の為に💧
若いうちに産まなくちゃだし、あんまり👶と歳離すのも大変だから、２歳差がちょうどいぃかなって💦

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🍀４月１７日🍀

🍴朝🍴
👶用ケーキ、バナナ、桃、キウイ、コーヒー

🍴昼🍴
鶏の豆腐ハンバーグ、ご飯、ひじき、お吸い物、サラダ

🍴夜🍴
お寿司、鯛の塩焼き、イカの刺身、韮ともやし炒め、ケーキ

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
お散歩５時間ぐらい
腰回し左右各50回

今日は午前中からお出かけ😁日中ほとんど歩いてた🚶足パンパン😥
結局、桜を見に行ってきたよ🌸ボタン桜が綺麗だった☺

晩は旦那の実家にお呼ばれ✨凄く豪勢に誕生日会してくれたよ❤お餅も背負わせて、いい記念になった㊗
今日はなんだか幸せを感じた一日だったよ☺

りょう ２人目決意したんだ😊✨あまり年が開くとしんどいって言うもんね☝２年あきだったら調度いいと思うよ🎵
私はもう少し貯金してからだな💨😂
じゃぁ、ダイエットは一時休戦だね😉ダイエットはやる気があればいつでも出来るし💪
早く👶授かるといいね💓

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❤４月１７日❤

間食あり❌
散歩１０分⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕

☀朝☀
サツマイモブレッド
ヨーグルト


🌈昼🌈
塩焼きそば
プリン

💀間食💀
ラムネ５粒


🌠夜🌠
ご飯
筑前煮
挽き肉入りはんぺんフライ
鶏つくね


💩➡❌

☀朝☀
体重➡４６・９キロ
体脂肪➡２１・８％

やっと、ギリ４６キロ台✨ギリだけど、ウレシイ❤
夜🌠実家に行って食べた💨お姉ちゃんの👶と２人で遊ぶようになってきて微笑ましかった☺✨

みぃの👶今日が誕生日だったんだね🎂✨
happybirthday❤✨
みぃママ❤①年お疲れ様ねっ😊✨
ステキな誕生日を過ごしたんだね😊✨


２人目作ることにしたけど、ダイエットゎ続けようと思ってるよっ😃

ムリなダイエットぢゃないし、もしうまくいって、妊娠したら腹筋とかゎしないけど、食生活ゎ気をつけようかなって😊
なんせ、前ゎ食べづわりで１８キロ🐷も増えたから😢💦

だから、これからもヨロシクね😊✨

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>> 65 👶昨日誕生日だったんだ☺
お祝いの言葉、ありがとうね❤一年あっと言う間だったなぁ😂

私も妊娠中、１３㌔太ったよ😱😱同じく食べづわり➰
検診の度に先生から怒られてたなぁ😢


そうだね✨ダイエットっていうより、間食控えてバランスのいい食生活🍴って感じでしていけば自然と体重も⤵するよね😊
それに健康で丈夫な👶が産まれそう🎵

報告しあう事で、暴飲暴食も防げるしね⭐
こちらこそヨロシクね☺🙇

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🍀４月１８日🍀

🍴朝🍴
ケーキ、いちご、キウイ、コーヒー

🍴昼🍴
サラダ巻き、いちご

🍴夜🍴
焼きソバ、ほうれん草のおひたし、冷や奴、赤貝の佃煮、タコの唐揚げ

🍰間食🍰
ソフトクリーム、バナナ、ヨーグルト

🏃運動🏃
お散歩３時間、レッグマジック

動物園🐘に行ってきたよ‼今日は暑かったし、人も多かったから疲れたぁ💦
やっぱり👶はまだ興味が無いみたいで、キョトンとしてた😂

４６㌔台、突入おめでとう👏私もなんとか体重戻って、今朝計ったら４１㌔ちょうどだった❤
少しでも減るとモチベーション上がるよね☺よし‼頑張るぞ💪みたいな😉
でも私、逆に１００㌘増えただけでも落ち込んだりする⤵笑

７月に旦那のいとこの結婚式に出席する事になったんだ⤴それまでに目標達成したいなぁ😚

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❤４月１８日❤

間食なし⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕

☀朝☀
辻利メロンパン


🌈昼🌈
とろろ蕎麦


🌠夜🌠
ご飯
サラダ
肉だんごスープ
コロッケ
かぼちゃチップ
蓮根のきんぴら


💩➡⭕


今日ゎ腰が痛い😭
生理が近いのかな…💧
みぃ❤動物園🐯やっぱ👶の反応あんまだったかぁ😱
早く👶と一緒に楽しみたいね😊✨

結婚式とかイベントがあると頑張る気持ちが増すよね💪
７月までに目標達成できるように頑張ろうねっ💪

質問‼みぃの👶ゎもぅコップで飲み物飲める❓
ぅちの👶今まで練習させてなかったのもあるけど、うまく飲めないんだよね💧
今日なんて、めんどくさがって、喉乾いてるくせにコップぢゃ飲まなくて😭💦

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🍀４月１９日🍀

🍴朝🍴
菓子パン、コーヒー

🍴昼🍴
焼きソバ、お餅１つ、ほうれん草のおひたし、バナナ2/3

🍴夜🍴
食パン、鶏肉と玉葱の卵とじ、いちごヨーグルト

🍰間食🍰
チョコ🍫３粒

🏃運動🏃
腰回し左右各50回

うちもまだコップで飲めないよ💦たまにチャレンジするんだけど嫌がる😥ドバってくるからかな⤵
でもそのうち飲めるようになるでしょ💨って思ってた➰

今日は夜からバイトだったんだけど、昼急に人が足りないから出てくれって☎あって、昼と夜バイトだった💧しかも日曜だから忙しくてバタバタだったよ😱
疲れたから🍫でパワー注入しちゃった😚
バイト帰りに旦那からアイス買ってきてって言われたから一応‥😏２つ買ったんだけど、なんとか我慢したよ💪

昨日も🍦食べたし、今日買ったのいつ食べよ😥やっぱり買うんじゃなかったかなぁ😂

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❤４月１９日❤

間食あり❌
散歩１０分⭕
ストレッチ❌
筋トレ❌

☀朝☀
コロッケパン


🌈昼🌈
うどん


💀間食💀
かりんとうチョコレート
塩せんべい


🌠夜🌠
ご飯
サラダ
味噌汁
みりん付け焼魚
豚バラ肉と根菜のコーラ煮


💩➡❌


腰が痛くて、今日ゎ運動なし😥
間食し過ぎた⤵
反省😢
今日も旦那の実家に行ったよ💨
毎週日曜ゎ行ってる気がしてなんかムカつく😣💢

バイト、昼も夜もゎ大変だったね‼
お疲れ様っ💪

暑くなってくるとアイス🍦食べなくなるよね➰😂
私も何回も買いに行こうって衝動にかられるよ💨
ぅちの👶も、ムリに練習させなくても、そのうちコップで飲めるようになるのかなぁ😭
ちょっと心配😢

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>> 70 ぉはよ➰☀
今日は👶に５時に起こされた😂それから寝れかったのに起こした本人はまだ寝てる😏

私も毎週１回は旦那の実家でご飯だよ⤵多い時は２回とか😠
私の実家には１年に２回あるか‥だょ💢男の人って自分の実家は行きたがるのにお嫁さんの実家は嫌そうにしない⁉😣
私それで、たまにキレる👹😁

今日から👶にコップの特訓する事にする💪

さぁ、そろそろ👶起こして朝ごはん食べさせなきゃ😚
また夜に報告しまぁ➰す✨

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>> 71 おはよう☀

ぅちの👶も朝方グズグズして、今やっと起きた💧

旦那さんの実家でご飯もイヤだよね💧
ぅちゎご飯食べてかないんだぁ💧
昼過ぎに行って夕方帰るの😥
だから、帰ってから晩飯の用意でめちゃ急がないといかんし💢
旦那の実家に行っても旦那ゎ寝るし、私が義両親の話し聞きながら、👶の面倒見なかんし💀

旦那が仕事でいない日に私の実家に👶と行くから、みぃと同じく旦那ゎ私の実家にゎ年に２回ぐらいだよ😤

旦那に私の実家に行くと頭が痛くなる😥って言われたし😣‼
長々愚痴でした‼
今日も１日頑張ろうね➰😊

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🍀４月２０日🍀

🍴朝🍴
食パン、アイス、コーヒー

🍴昼🍴
ミニスナックパン1本、バナナケーキ、ミニおにぎり1個、ローソンのカラアゲくん2個、バナナ1/2本

🍴夜🍴
食パン1枚、イカフライ、いちご1粒

🍰間食🍰
茶碗蒸し、ケーキ😱

🏃運動🏃
お散歩1時間、レッグマジック、腰回し左右各50回

今日は旦那のお兄ちゃん家族がこの間誕生日だった👶のお祝いをしてくれたんだけど、私はバイトだったんだぁ😢でも帰ってきたら茶碗蒸しとケーキが用意されてた💧いらないって言えなくて食べちゃった⤵

昼も友達と公園で食べたんだけど、食べ過ぎちゃったし夜は控えたつもりだったのにな😂
また明日から切り替えるぞ👊

うちの旦那とりょうの旦那さん、なんか似てるね😲
うちも露骨に嫌そうな顔する😤
ご飯食べずに帰ってから準備だと大変だね😭でもいつも思うんだけど、りょうのご飯毎回凝ってて美味しいそうだよね☺見習わなきゃ❤
うちの旦那好き嫌い激しくて、すっごい困る😫卵食べれないんだょ⤵アレルギーじゃないのに💦鶏肉、挽き肉もあんまり好きじゃないみたいだし💨おまけに牛乳、クリーム系も🙅
勘弁してくれよって感じ😱

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❤４月２０日❤

間食あり❌
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕
ボール挟み３０回⭕

☀朝☀
イチゴジャム食パン
ヨーグルト


🌈昼🌈
塩焼きそば
パイの実１箱


💀間食💀
たけのこの里２／１箱
マヨポテト３／１袋

🌠夜🌠
玉子スープ
春巻き２本
ほうれん草お浸し１口


昼から実家に行ったら、甥っ子の友達がいっぱい来て、お姉ちゃんにお菓子の残りを食べさせられたぁ😥
昨日から、ホントお菓子食べ過ぎだっ‼

たくさんの人にお誕生日祝ってもらえて、みぃの👶ゎ幸せだねっ❤✨

全然たいしたご飯ぢゃないよ‼パッパ💨っとできるものばっかり😁
結婚するまで料理まったくできなかったし💧
みぃの旦那さん食べれないものスゴい多いね😲
作るのも献立考えるのも、それゎ大変だぁ➰😱💦

ぅちの旦那ゎサラダがないとイヤな人なの😥

あと、献立のバランスを気にする人だから献立考えるのが大変🍴

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>> 74 うち旦那は男家系で👶は久々の👩だったから有り難い事に可愛がられてるんだ❤
お義母さんは大喜びだったみたいょ☺

ほんと献立大変😠とりあえず牛肉🐮出しておけばご機嫌✨でも毎日は無理だし💨ダイエット中の身としてはね😥
私はどっちかというと♓とか和食が好きなんだけど😊

りょうの旦那さんはバランスまで考えてるなんて凄いね😲男の人にしては珍しい❓😃
うちの旦那も見習ってほしい⤵

今日は昼間バイトで夕方からもバイト💨😱
夕方の行けば日曜まで休みだから頑張ってくるね👊

今から👶と少しお昼寝😪します⤴また後でね✨

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🍀４月２１日🍀

🍴朝🍴
食パン1枚、いちご、ヨーグルト、コーヒー

🍴昼🍴
おにぎり2個、かしわ餅、いちご、びわ、コーヒー牛乳

🍴夜🍴
さつま芋パン、アイス、いちご、コーヒー牛乳

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
お散歩１時間(🏠からバイト先まで往復)
腰回し左右各50回


今日もご飯がわりにお菓子食べちゃった⤵😥
晩ご飯のアイスはお義母さんが買ってきてくれてたから、仕方ない‥😒😜

最近ビリーしてないなぁ💦明日はしようかな💪
久しぶりだからしんどいやろうなぁ😭

腰回しやりだしてからお通じが良くなった✨今のところ毎日快調だょ😚✌

今日は５時半頃にご飯食べて、それから何も食べてない😂お腹すいた➰🐷
こんな時は寝るに限る‼おやすみなさ～い💤

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❤４月２１日❤

間食なし⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ３０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
食パン
ヨーグルト


🌈昼🌈
角煮ラーメン


🌠夜🌠
竹の子とあさりの炊き込みご飯
味噌汁
サラダ
豚肉のゴボウ煮
高野豆腐


💩➡⭕


今日ゎ雨だったから引きこもりだったよ☔
みぃバイトご苦労ね💪😊✨
バイトも育児も家事もして、スゴいね😃‼
尊敬する😍✨

５時半から食べてないのゎ腹減るねぇ😭

腰回しお通じがよくなるんだぁ☺✨
便秘ヒドいから、真似っこしちゃぉっと😚‼
普通に腰回せばいいの❓❓

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>> 77 ぉはよ🙋

今日はいい天気☀お散歩日和だね🎵

腰回しは、肩幅ぐらいに足を開いて腰に手をあてながら回してるよぉ💮最近よく📺で美腰ダイエットってやってたやつ💡
ウエストも締まってくるらしいんだけど、どうなのかな❓まだ実感はない😥
でもお通じは🙆👍今朝も起きて１回、ご飯食べて１回😲
ですぎ❓笑

それが原因かわかんないけど、体重も減りだしたよ‼☺

今朝☀
体重40.4㌔😍
体脂肪率21.5％✨

りょうも試してみて☺

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❤４月２２日❤

間食なし⭕
ストレッチ⭕
腰回し左右５０回⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ３０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
炊き込みご飯
ウインナー
ベーコン
目玉焼き


🌈昼🌈
とろろ蕎麦
炊き込みご飯


🌠夜🌠
チーズチキンフライ１個
１０円饅頭１パック
塩キャラメルクッキーアイス１個

💩➡❌


夜🌠いきなり旦那が飲みに行ってご飯作ってる間に👶グズグズサンになったから、ヘンなご飯になっちゃったよ⤵

腰回し早速やってみたよ😍
ありがとうねっ☺
みぃお通めちゃいぃね‼
順調に体重も体脂肪も減ってるね💪😃
あぁ➰うらやましい😚✨

私も頑張ろっ💪😁

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🍀４月２２日🍀

🍴朝🍴
ミニスナックパン1本、食パン1枚、ヨーグルト、いちご、コーヒー

🍴昼🍴
ご飯、南瓜の煮物、春雨とハムと胡瓜の酢の物、シーチキンプラス(大豆)、いちご

🍴夜🍴
焼き鮭、茄子の肉みそ炒め、スライストマト

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
お散歩2時間、レッグマジック、腰回し左右各50回


昨日はなんか疲れてて早く寝ちゃった😊
ビリーもしなかったし😱💦でも窓と床の拭き掃除をしたょ☺


早速、腰回し開始だね❤💪お通じに効果あるといいね⤴便秘ってしんどいもんね➰

うちの旦那も今日の晩いないんだ‼手抜きできる😍✨

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❤４月２３日❤

間食なし⭕
腰回し左右５０回⭕

☀朝☀
食パン


🌈昼🌈
塩焼きそば
モンブラン

🌠夜🌠
肉味噌おにぎり
味噌汁
サラダ
蓮根のきんぴら
塩キャラメルクランチコーンアイス


💩➡❌


朝☀生理になりました⤵
もぅ腰が痛いし頭が痛いし甘いもの食べたいしダメダメ💀な日が続くよ⤵

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🍀４月２３日🍀

🍴朝🍴
食パン1枚半、バナナ1/2本、コーヒー

🍴昼🍴
うどん、五目豆、チョコ2粒

🍴夜🍴
豆腐ハンバーグ、ほうれん草とコーンのバター炒め、パイナップル

🍰間食🍰
アイス(グリコ パリッテ、ミニ雪見だいふく3個)

🏃運動🏃
ビリー、腰回し左右各50回


昨日は午後から👶がずぅっとグズグズ😭💨
疲れたから旦那にお願いしてアイス買ってきてもらっちゃった☺食べたら復活したょん💪

気が利くのか利かないのかシュークリームまで買ってきてくれた😁😱


生理始まっちゃったんだぁ➰りょうは生理痛重い方❓

しんどい時は👶のお世話、旦那さんにお願いできる時はお願いして、甘い物食べたい時は食べたらいいと思うよ‼
ストレス溜めないのが一番☝😉終わってからまた頑張れはいいんだしね💪

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🍀４月２４日🍀

🍴朝🍴
食パン1枚、シュークリーム、コーヒー

🍴昼🍴
ご飯、豆腐ハンバーグ、チーズオムレツ、パイナップル

🍴夜🍴
モダン焼き1/4枚、たたき胡瓜、みそ汁、豆乳パイン

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
ビリー、レッグマジック、腰回し左右各50回、お散歩30分


今日から豆乳パイン始めてみる事にした😁豆乳と🍍ジュースを１:１で割るんだけど、なかなか美味しいよ👌
食前にゆっくり飲むとお腹が膨れて、食事量が減らせるみたい✨
豆乳でタンパク質も取れるしね💮痩せやすい体作りにはタンパク質が必要なんだって⤴

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❤４月２４日❤

間食なし⭕
腰回し左右５０回⭕

☀朝☀
食パン


🌈昼🌈
チキンカレー
フランスパン


🌠夜🌠
サラダ
ローストポーク
鯛のカルパッチョ
唐揚げ
明太子クリームパスタ
魚貝トマトパスタ
ポテトとベーコンのピザ
厚切りベーコンのポトフ
バニラジェラートアイス


💩➡❌


夜🌠義母さんと家族👪でイタリアンに行ってコース頼んだから食べ過ぎた💧

みぃ豆乳飲めるんだ😲✨
身体にも豆乳いぃもんね😃
私、豆乳キライで飲めないやっ😭💦

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🍀４月２５日🍀

🍴朝🍴
ランチパック(メープルマーガリン)、豆乳パイン、コーヒー

🍴昼🍴
モダン焼き3/4枚、たたき胡瓜、みそ汁

🍴夜🍴
そば、マグロのとろろがけ、タコ焼き1個、豆乳パイン

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
ビリー、レッグマジック、腰回し左右各50回


私も豆乳だけだと飲めない⤵でも🍍ジュースで割ると美味しいょ☺野菜ジュースでも美味しいらしい🙆

もうすぐＧＷだね😊りょうはどこかお出かけの予定ある❓
うちは🏠でダラダラだなぁ🌀😥

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❤４月２５日❤

間食あり❌
ストレッチ⭕
腰回し左右５０回⭕

☀朝☀
食パン
ウインナー
目玉焼き


🌈昼🌈
チキンカレー


💀間食💀
チョコドーナツ


🌠夜🌠
とんこつラーメン


💩➡⭕


旦那仕事Ｇ・Ｗとかお盆とか正月休み全く関係ないんだぁ😢休みぢゃないの⤵
だから、ぅちゎいつも通りだよ😢

今日、薬局で漢方買ってみた☺
生理終わったら飲もうと思う😃

豆乳マズいよね😱
みぃも飲めなかったんだね😊
私ジュースと混ぜて飲んだことないやっ‼
一回チャレンジしてみようかな😍
ありがとねっ❤

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>> 86 おはよ🙋
今日は曇り空で気分も⤵だね💨
豆乳は調整豆乳の方がいいょ👌無調整は豆乳臭さが残る気がする😣

漢方って何の漢方買ったの❓
早く生理終わって欝陶しさから解放されたいね✨

旦那さん、お仕事大変だね😢じゃぁお休みは平日とかなの❓
うちは普通のサラリーマン😊帰ってくるのも早いから晩ご飯早く食べ終われて助かる✌だいたい７時頃には終わるかな🍴

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>> 87 お昼寝してご飯あげてたらもぅこんな時間になっちゃったよ😲

今日寒いね⤵風強いし⤵

調整豆乳ねっ☺✨
了解👍✨

漢方ゎ防風通聖散錠 （ぼうふうつうしょうさんじょう）
を買ったよ😊

便秘薬で出すより、漢方のが身体にゎいぃかなぁ😥って😊
ホントゎ食べ物で出せれば一番いぃんだけどね💦

旦那サン早く帰ってきてくれて、いぃねっ😃
うらやましいなぁ😢

ぅちゎ消防士🚒で２４時間勤務だから丸１日いないの💧
休みの日ゎトレーニングとか勉強会とかあるし、夜ゎ飲み会がほとんどあるから、月の半分ゎ🏠にいないかな⤵

だからほとんど、👶と二人きり💧

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🍀４月２６日🍀

🍴朝🍴
菓子パン(小倉ホイップ)、豆乳パイン

🍴昼🍴
ご飯、明太子1/2腹、焼き餃子5個、赤貝の佃煮

🍴夜🍴
手作りバナナケーキ、牛乳、ヨーグルト

🍰間食🍰
アイス(スーパーカップ チョコクッキー、ミニ雪見だいふく2個)、ミニクランキーいちご味1袋

🏃運動🏃
レッグマジック100回、腰回し左右各50回、腹筋30回、スクワット50回


今日は間食しすぎだぁ😱😱
でもバイトだったから５時以降は食べてない💪


りょうの旦那さん、消防士🚒なんだぁ✨カッコイイね😍だから食事バランス気をつけてるんだね🍴納得💡😊
でも不規則だったり、危険も伴うお仕事だから心配もあるね😥
ずっと👶と二人っきりだと寂しいし、ストレスも溜まっちゃうね😢新生児の時は大変だったんじゃない⁉😣実家は近いの❓

今日は久しぶりに💩でなかった💨一日でないだけでお腹張ってしんどい😥
便秘って癖になるって言うし漢方使ったりするのもいいかもね😉✨また効果教えて❤

私トランシーノが気になってる☺シミとかかんばんのやつ☝
でもまだ晩だけ母乳あげてるし、もうしばらくお預けだ🌀

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❤４月２６日❤

間食あり❌
腰回し左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
ハニーチュロス
チョコクランチ

🌈昼🌈
ソーキそば

💀間食💀
塩キャラメルクッキーアイス

🌠夜🌠
チキンカレー

💩➡⭕


実家ゎ🚗で１０分ぐらいだよ😊✨
旦那の実家ゎ歩いて５分ぐらい💨

👶可愛いし好き❤だけど、ずっと２人きりだとやっぱイライラしちゃう😢
必要以上に👶に怒っちゃう時もあるから、ダメなママだな⤵って反省して余計にストレスになったり…😢

話し変わって(笑)
シミが気になるの❓友達が言ってたんだけど、
産後ゎシミができやすくなるから、産婦人科に行けば、シミに効くビタミン剤もらえるみたいよ‼市販のやつより病院のやつのが効くって言ってた😊保険きくから安いみたい😃
でも、どこの病院もくれるのかゎ謎だから病院に聞いた方がいぃかも…😱💦
私、今日美顔器注文した❤
シミにゎどうかわからないけど、美白とくすみとシワと毛穴の汚れと毛穴の引き締めとリフトアップにいぃみたい😍✨
芸能人とか読者モデルが使ってるやつ😁(笑)
最近毛穴が開いてきた気がして、ファンデが浮いてる感じがしてたから買ってみた😥
歳くったなぁって思う⤵

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🍀４月２７日🍀

🍴朝🍴
食パン１枚、豆乳パイン

🍴昼🍴
旦那のお弁当の残り(えのきウインナー、エビチリ団子、キャベツ焼き)
和風チキンカツバーガー、ポテト、アイスコーヒー

🍴夜🍴
ワカメご飯、みそ汁、サラダ、豆乳パイン

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
お散歩3時間、腹筋30回、スクワット50回、腰回し左右各50回

今日は妹とお出かけしてきた😁遅いめのお昼ご飯だったから、晩は控えめに🍴

実家は少し離れてるんだね💨やっぱり旦那さんの実家の方が近いのも同じだね😏笑
うちも歩いて15分ぐらい‼実家は🚗で30分ぐらいかかる⤵私、免許持ってないから🚃で1時間以上かかるよ😢

私も👶が機嫌悪い時とか眠たいのに寝ない時とかイライラして怒っちゃう事しょっちゅうだょ😔それでもママって寄って来てくれると凄く愛おしいくなるよね☺


産婦人科でビタミン剤もらえるんだ😲聞いてみる💡
トランシーノ高いしね💦💀

私も美顔器、働いてた時に買ったょ💆最近全然使ってないけど👅
この前やっとローン終わったょ💨ちゃんと使わないとね✨😊でもそれに使う化粧品類がまた高いんだよねぇ💸

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❤４月２７日❤

間食あり❌
ストレッチ⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腰回し左右５０回⭕

☀朝☀
エンゼルクリーム
ラズベリーチーズパイ

🌈昼🌈
沖縄そば

🌠夜🌠
ご飯
味噌汁
冷しゃぶ水菜
肉味噌冷や奴
さんまの蒲焼き

💀間食💀
鯉のぼりせんべい


💩➡⭕

間食のせんべいゎ👶が産まれて初めて私の口に入れてくれたから嬉しくてついつい食べちゃったよ😂
ぅちの👶食べ物絶対くれなかったの💧
食い意地が張ってるおデブ👶なの😂

おでかけいぃなぁ☺✨
最近旦那全然🏠にいないからどこにも行ってない⤵

みぃ免許もってないんだね🚗
電車で１時間👶連れてゎしんどいね😢

病院ビタミン剤くれるといぃねっ❤

買った美顔器みぃが持ってるような高いやつぢゃない😁(笑)
化粧品もなくて、ジェルだけなくなったら買うみたい😊
ちょいジェルゎ高いけど😥

体型も肌も内面もキレイなママになりたいねっ❤✨

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❤４月２８日❤

間食なし⭕
散歩４時間⭕
ストレッチ⭕
腰回し左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腰上げ３０回⭕


☀朝☀
食パン
ハム
ウインナー

🌈昼🌈
うな重

🌠夜🌠
カツ丼
味噌汁

💩➡⭕

今日ゎビーチランドに行ったからいっぱい歩いた😊✨

👶も🐬とか🐧みて興奮してて可愛かった❤
遊園地で乗り物🎢初めて乗らしたら、ちょっと怖かったみたいで泣きそうだった😂
遊びに行ったから昼も夜も外食で食べ過ぎた😥

みぃに質問‼
腰回しゎひざ曲げて中腰で回す❓
ひざ曲げてやってみてるんだけど、回しにくいからどうなんだろう⁉って思って💦

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🍀４月２８日🍀

🍴朝🍴
食パン1枚、豆乳パイン

🍴昼🍴
ぶっかけミニそば、塩さば、サラダ

🍴夜🍴
牛筋煮込み、サラダ、バナナ2/3本、豆乳パイン

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
お散歩1時間、腰回し左右50回、腹筋30回、スクワット50回


今日はお出かけだったんだね❤りょうも👶も楽しめたみたいで良かった☺
反応してくれるようになると嬉しいね😃うちも楽しみだなぁ⤴

腰回しは膝伸ばしてしてるよ‼フラフープしてるような感じ❓かなっ💡


今日は午後から急に👶が熱出しちゃって😳39度まで上がったからビックリした⤵病院に行ったらインフルエンザじゃないから大丈夫って💨一安心💦
熱さましとお薬で、とりあえず今は熱下がったみたい✨
最近、暑かったり寒かったり変な気候だったからかな😣

りょうも👶も風邪には気をつけてね😊

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>> 94 みぃおはよう☀

👶熱出ちゃったんだね😢
突発ゎすんでるの❓❓
👶ダルそうにしてると、かわいそうだよね😭
早く良くなるといぃね‼
ママも看病頑張ってね💪

腰回しフラフープみたいにするのね✌
了解👍✨
ありがとねっ❤

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>> 95 ありがとう❤

突発はなった事ない💦
こんなに熱が出たのも初めてなんだ😭
👶は少し、しんどそうにしたりしてるけど、食欲もあるし機嫌よく遊んでる時もあるから、少しは安心かな💨

早く熱が下がりますように🙏‼🙏

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❤４月２９日❤

間食なし⭕
腰回し左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
フレンチクルーラー
オールドファッション
🌈昼🌈
味噌カツ弁当

🌠夜🌠
マヨツナおにぎり
豚汁
サラダ

💩➡⭕⭕

体重➡４８キロ💀
体脂肪➡２３％💀


みぃ👶のお熱どぅ❓❓
突発やってないなら突発かもね😢

ぅちの👶も突発で３日間、熱４０℃近くでたから😱💦

久しぶりに体重計乗ったらビックリ😲‼体重＆体脂肪増えてる😱💦
生理中、食べ過ぎだったから😭

また頑張んなきゃっ💪😤
ハァ💨💨

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🍀４月２９日🍀

🍴朝🍴
食パン1枚、豆乳パイン、アイス

🍴昼🍴
なし

🍴夜🍴
ご飯、、牛筋煮込み、、五目黒豆、みそ汁、アイス

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
スクワット50回×2ｾｯﾄ、腹筋50回、腰回し左右50回


あれから👶の熱、40度近くまであがって休日急病診療所まで行ってきた💦
さすがにグッタリしてて、可哀相だった😢

今は熱も下がって、よく寝てる💨このまま回復してくれたらいいんだけど😔

お昼はバタバタしてて、ご飯食べれなかった⤵
夕方落ち着いたらお腹ペコペコだったょ😣

りょうがしてるボール挟みってどうやるの❓❓
わたしもやってみようかな✨

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大変だったね😢
お疲れ様🙇✨

👶早くよくなるといいね🙏✨

ボール挟みゎ加圧の先生に教えてもらったんだけど、
仰向けで寝て
足を立てて
ゴムボールを足に挟んで
息はきながら
ギューッとボールを足で挟んで
ボールを落とさないように
力抜いてを３０回繰り返す

だけだよ😊

内股の筋トレだから太ももが細くなるって言われた☺

その時に頭（首）を上げながらやると
腹筋にも効果があるみたい☺✨

説明よくわからなかったらごめんね💦

👶たくさん寝てくれるといぃね‼
夜になるとまた熱あがっちゃうかもしれないけど、看病頑張ってね💪

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🍀４月３０日🍀

🍴朝🍴
食パン1枚、豆乳パイン

🍴昼🍴
ワカメおにぎり、ホイップクリームメロンパン

🍴夜🍴
牛すじオムレツ、プチトマト、バナナ、豆乳パイン

🍰間食🍰
生どら(クリームチーズ)、チロルチョコ2個、飴2個、アイス

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット50回×2ｾｯﾄ、腰回し左右50回、ボール挟み50回


今日も午前中 病院🏥に行ってきた⤵先生は多分 突発だと思うんだけど、もうすぐＧＷに入るから念の為に検査しとこうって市民病院まで行ってきた💦

やっぱり突発だって😣もう熱が出だして３日目だし、そろそろ下がりだすだろうってさ💨
今日は👶もさすがにグダグタで可哀相だょ😭代わってあげたい💨明日こそ熱下がってくれるといいんだけど‥😔

私も疲れてるのか、やたら甘い物食べたくて間食沢山しちゃった💀👿
夕飯も旦那が月末で残業だったから簡単に済ませちゃったし、明日はきちんとしなきゃだね💪

ボール挟みの説明、バッチリだょ🙆❤今日から早速やる事にしたょ‼
ボールは足首の所で挟んだらいいのかな❓❓
私、下半身🐷だから効果でるといいなぁ✨😊

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