注目の話題: 今必要なあなたへのメッセージ✨; タンパク質を食べる頻度を週7から2にしたらワキガが治りました; 息子の嫁が精神障害者

頑張れっ‼頑張ろっ‼

No.65　09/04/18 00:13
痩せたい！0 ( 20代 ♀ ) あ+あ-

❤４月１７日❤

間食あり❌
散歩１０分⭕
ストレッチ⭕
筋トレ💪
腹筋背筋５０回⭕
股上げ５０回⭕

☀朝☀
サツマイモブレッド
ヨーグルト

🌈昼🌈
塩焼きそば
プリン

💀間食💀
ラムネ５粒

🌠夜🌠
ご飯
筑前煮
挽き肉入りはんぺんフライ
鶏つくね

💩➡❌

☀朝☀
体重➡４６・９キロ
体脂肪➡２１・８％

やっと、ギリ４６キロ台✨ギリだけど、ウレシイ❤
夜🌠実家に行って食べた💨お姉ちゃんの👶と２人で遊ぶようになってきて微笑ましかった☺✨

みぃの👶今日が誕生日だったんだね🎂✨
happybirthday❤✨
みぃママ❤①年お疲れ様ねっ😊✨
ステキな誕生日を過ごしたんだね😊✨

２人目作ることにしたけど、ダイエットゎ続けようと思ってるよっ😃

ムリなダイエットぢゃないし、もしうまくいって、妊娠したら腹筋とかゎしないけど、食生活ゎ気をつけようかなって😊
なんせ、前ゎ食べづわりで１８キロ🐷も増えたから😢💦

だから、これからもヨロシクね😊✨

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  太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
  
  2レス 321HIT 24.04.09 19:59 やらないと気が済まない (30代 ♂)

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