頑張れっ‼頑張ろっ‼

❤４月３０日❤

間食なし⭕
ストレッチ⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腰回し左右５０回⭕
腰前後運動５０回⭕

☀朝☀
エンゼルクリーム
シェイキーポップ

🌈昼🌈
たらこスパ２／１
まるごとバナナ

🌠夜🌠
ご飯
豚汁
鶏肉と野菜の煮物

💩➡⭕

やっぱり突発だったんだね💦
休みとかだと病院面倒だよね💧
病院やってないと不安になるしね😢
ぅちの👶のよく土曜とかに熱だすから困るもん💧
３日目なら明日には熱下がるよ‼
発疹がでたらもぅ大丈夫だから👶
👶もみぃもあと少し頑張って💪

ボール挟みゎ足立てたら両膝の間に挟むんだよ⚽

んで、力入れたり抜いたり💪だよ😊


今日ウエスト計ったら２センチ細くなってた😍✌
あと、みぃに教えてもらった腰回しのお陰か漢方か💩が毎日出るようになったよ❤
ありがとねっ❤✨

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>> 101 りょう✨おはよ🙋

👶の熱下がった❤☺まだ発疹は出てないけど😥
朝から元気💪に早起きしたょ😏
👶が元気だと嬉しいね🎵健康第一だね😊

ボール⚽は膝の所で挟むんだね‼了解👍😁

今日でダイエット開始して一ヶ月✨

中間報告です‼
☀今朝☀
体重:41㌔
体脂肪率:22.6％

この前に報告した時より両方とも増えちゃった⤵💀
最近は40.7㌔～41㌔の間をウロウロ😱
どうもバイトした次の日は減ってるんだよね💨やっぱり働いてると食べなくて済むもんね🌀

今月の目標は40㌔調度を目指す👊下半身も少しスッキリ✨したいな❤

あっ‼スレ100回突破おめでと～🎊🙌

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🎀５月１日🎀

🍴朝🍴
食パン1枚、豆乳パイン、生チョコクレープ

🍴昼🍴
ご飯、ウインナー、サラダ、りんご

🍴夜🍴
ナポリタン、サラダ、バナナ

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


りょう ウエスト２㌢も減ったのぉ～😲✨すごい❤
やっぱり何でも続ける事が大事だね‼

お通じも調子いいみたいで、良かった☺漢方効いたみたいだね🎵


最近、アートメイクが気になってるんだ⤴アイラインの上だけしたいなぁって😚
やっぱり痛い😢かな❓

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❤５月１日❤
間食なし⭕
腰回し左右５０回⭕
腰前後運動５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕

☀朝☀
フランスパン２枚
目玉焼き
ウインナー
ハム

🌈昼🌈
ご飯
味噌汁
鶏肉と野菜の煮物
ネギ塩豚焼き

🌠夜🌠
ハツ２本
鶏皮２本
ネギマ２本
味噌汁
豆乳パイン

💩➡⭕⭕

今日やっと旦那が昼いたから豆乳買ってきた❤
👶が気に入ったみたいでゴクゴク飲んでた😥
私もパイン多めならなんとか飲めたよ❤
豆乳ってお腹にたまるね‼
ご飯食べなくてすんだ😊✨

みぃ👶お熱下がってよかったね❤
発疹がでたらもぅ突発済みだから一山越えたね☺✨
お疲れ様ね😃
これから水ぼうそうとかおたふくとか色々あるもんね⤵
👶かわいそうだけど、成長の証だもんね😢
１００レス越えたね‼
これからもよろしくね❤✨

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🎀５月２日🎀

🍴朝🍴
食パン1枚、豆乳パイン

🍴昼🍴
鶏竜田弁当(ご飯1/2)

🍴夜🍴
高野豆腐とがんもどきと干し椎茸の煮物、サラダ、バナナ

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


豆乳パイン飲めたみたいで良かった☺結構お腹溜まるよね😉
🍍には酵素も含まれてるからダブルでいいみたいだょ✌
りょう👶が気に入ったなんてビックリ😲😊
うちも飲むかな❓試してみよ☝

昨日、間違って無調整豆乳買っちゃった⤵💀無調整はかなり豆腐臭い😨
🍍ジュース多めにして我慢して飲まなきゃ💨💪

今日からＧＷだね✨私もバイト三昧で遠出は無理😢今年はＥＴＣので、どこも混み混みだろうね💦

雑誌で読んだんだけど、筋トレって午前中にするのが効果的なんだって‼😲
私 今まで、ずぅっと寝る前にしてた💧

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❤５月２日❤

間食あり❌
散歩１時間⭕
ストレッチ⭕
腰回し左右５０回⭕
腰前後運動５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
食パン
ヨーグルト
豆乳パイン

🌈昼🌈
ご飯
ネギ塩豚焼き

🌠夜🌠
ご飯
味噌汁
サラダ
くわ焼き
野菜炒め
粉ふきいも
レンコンのきんぴら

💀間食💀
プリン
クッキー


💩➡❌


今日ゎ友達と🏠で遊んだから、間食しちゃった💧

アートメイクって何回か分けていかなきゃいけないんぢゃなかったけっ⁉


午前中のが効果あるんだっ😲‼

私も寝る前か、お風呂上がりにやってた😥
でも、午前中忙しくてやる暇ないな😭

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🎀５月３日🎀

🍴朝🍴
菓子パン(小倉ホイップ)、コーヒー

🍴昼🍴
シソおにぎり３個、豆乳パイン

🍴夜🍴
ミニえび煎餅5枚、ミニ豆煎餅3枚、刺身、赤魚の塩焼き、お寿司(海老サラダ手巻き寿司2本、玉子、鰻、海老、納豆巻き、鉄火巻き各1個)、缶ビール、缶チューハイ各1本、シュークリーム

🍰間食🍰
あめ1個

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


今日の晩は旦那の両親が🏠に来て🍣出前とった😊久しぶりにお酒🍺飲んで楽しかった✨
👶にはゴメンだけど、今日の晩はおっぱいお預け😱たまにわね🎵
ただ‥‥食べ過ぎだけどねぇ⤵午前中はバイトで沢山動いたし、チャラという事で‼😁

筋トレ、午後からでもいいみたいだけど、寝る前とか食後は避けたほうがいいんだってぇ💦食後はわかるけどね👌

アートメイクはやっぱり何回も通わなきゃなんだ⤵
入れたらメイクが楽かなって思ったんだけど😥
それに失敗したりしたら怖いもんね💀

明日も朝からバイトだし、早く寝よぉ🌠お休みなさい😪

今日は食べ過ぎたし、明日は少しご飯控えなきゃ💪😚

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❤５月３日❤

間食なし⭕
ストレッチ⭕
腰前後５０回⭕
腰左右５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕

☀朝☀
豆乳パイン
ヨーグルト

🌈昼🌈
ご飯
豚肉のくわ焼き

🌠夜🌠
サラダ
クリームシチュー

💩➡⭕

昨日夜中の４時まで友達とおしゃべりしてて、朝☀起きるの大変だったよ⤵

お寿司いいなぁ😍✨いっぱい動いたならセーフだよ☺
ぅちも明日家族で👶の節句🎏するからきっといっぱい食べちゃうゎ😂

バイトやっぱ大変❓
いまさらだけど、何のバイトしてるの➰❓

アートメイクやったら毎日、楽チンぽいよね‼
やるのがちょっと勇気いるね💦

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>> 108 おはよー☀

最近、すっごい早起きなんだよね⤵５時とか６時に目が覚めてお布団でボーっとして７時から行動開始がお決まりパターンになってきた💨
年とった証拠かな👵😂出産前はいくらでも寝れたのに💦


バイトは和食系のファミレス🍲
旦那の友達のお母さんがそこのバイト先で結構偉いさんでコネ❓で入れたんだ😊みんないい人ばっかりで良かったよ☺

今はもう大分慣れたから、そんなに大変ではないかなぁ😊
お昼ご飯の時間帯はバタバタで忙しいけど、それ過ぎたら楽勝かな✌

👶には可哀相だけど働くの好きだし、なにより気分転換になるよ✨


そういえば りょう生理終わった❓
痩せ期突入だね❤体重落ちる⤵といいね🎵
お互い頑張ろね‼

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>> 109 おはよう☀

👶咳が３日前からでてて、夜めちゃひどくなっちゃって咳込むだびに起こされた⤵
病院やってないかなぁ😱💦
ヤバい😢

みぃ早起きサンだね😲‼
お昼寝してないんだよね❓❓
羨ましいよぉ➰😭
ゎたし寝ないとダメな子だから、眠りが少ないと機嫌が悪くなる😥

バイト、夢庵とかそっち系なんだね☺

ファミレスって混むとき一気に混むから大変だね🍴😢
でも、バイト仲間がいぃ人ならいぃね❤✨

ぅち旦那がいないとまるっきり👶と２人きりで、誰とも口聞かないときとかあるから⤵
人と接するだけでもいぃ気分転換になるよね😊✨


生理終わったよ⭕
さっき計ってみたら‼

体重➡４６・５キロ
体脂肪➡２１・５％
だった❤✨

この調子で頑張んなくちゃ💪😊

頑張ろうね😚✨

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>> 110 👶の咳 大丈夫⁉熱はないの❓３日も出てるんなら心配だね💨ひどい様なら救急病院で診てもらった方がいいね‼


今日は２時までバイトだったんだけど、急に５時半からも入らなきゃいけなくなったんだ😫


りょう 体重、体脂肪減って羨ましい😚
私も頑張んなきゃ😁

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🎀５月４日🎀

🍴朝🍴
食パン1枚、豆乳パイン

🍴昼🍴
ワカメ卵とじうどん、豆乳パイン

🍴夜🍴
食パン1枚、ヨーグルト

🍰間食🍰
アイス(スーパーカップ バニラ)

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


午後からのバイト、すっごく忙しかった😱さすがＧＷ💦
バイトから帰ったらもう👶は寝てて、ちょっと寂しかったな😢

いつもはバイト終わった後は何も食べずに寝るんだけど、今日はさすがに疲れたからご褒美にアイス🍨食べちゃった😚
今日は間食しないでおこうと思ってたのにな😂

明日はりょう👶の節句🎏だね✨もう咳は止まった❓出るのは夜だけなのかな❓❓

今日、薬局に行ったらリンゴ酢の店頭販売してたんだ⤴ダイエットにいいんだって‼
ちょっと気になる❤まだ母乳あげてるし、酢だったら🙆だよね✨

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❤５月４日❤

間食あり❌
腰左右５０回⭕
腰前後５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕

☀朝☀
クリームシチュー
豆乳パイン

🌈昼🌈
ご飯
クリームシチュー
かつおなまり節
コーンコロッケ

💀間食💀
シュークリーム

🌠夜🌠
サーモン３個
中トロ２個
ハマチ２個
エビ２個
アナゴ３個
イクラ１個
ホタテ１個
味噌汁
柏餅

💩➡⭕

👶朝から少し熱っぽくて、夕方から３８・８まで上がっちゃったから市外の救急病院行ってきたよ😭
連休個人病院やってないってダメだよね➰😤
👶グズグズさんで全然寝てくれないし⤵
さっきベットで吐いたし😱💦

もぅゼーゼーしてて、かわいそう😢
風邪引かせてゴメンね😢って謝ったよ😢
みぃ👶ゎ突発もぅ終わった❓

バイトお疲れ様ね💪お互い疲れる１日だったね😭

私も昔、酢飲んでたよ‼
シソ酢❓だったかな⁉
原液で食後に飲んだらダイエットにいいって📺でやっててメチャマズいけど頑張って飲んでた😁(笑)
おいしくないとなかなか続けれないから、🍎酢ゎおいしいといいねっ😊✨

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>> 113 りょう👶の具合どう❓❓
しんどそうにしてたら、ほんと可哀相だよね😢代わってあげたくなる⤵
早くよくなるといいね‼お大事にね🙇


りょうはちゃんと寝れてる❓無理せずに看病してね❤

ママが風邪ひいちゃうと👶も旦那さんも大変だもんね😁

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🎀５月５日🎀


🍴朝🍴
食パン1枚、ヨーグルト、コーヒー

🍴昼🍴
チョコチップメロンパン、豆乳パイン

🍴夜🍴
ご飯、鯛の刺身、肉野菜炒め、みそ汁、塩昆布、豆乳パイン

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


今日バイトの帰りに建設中のマンションギャラリーの前を通ったら、営業の人にキャンペーンでメロンパン配ってますってメロンパン５個も貰っちゃった😁✨超ラッキー✌
早速お昼ご飯に食べた❤美味しかったよ😚全部違う味だから食べるのが楽しみ✨


明日もバイトなんだけど、終わったら旦那の友達とＢＢＱの予定なんだ⤴😊
でも予報では☔なんだよね😭止んでくれたらいいんだけどな😔

リンゴ酢買ってみようと思ってるんだ☺
２千円ぐらいだったし、試してみる✨２週間で－３㌔とか書いてたけど、本当かなぁ➰😥

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❤５月５日❤

間食あり❌
腹筋５０回⭕
腰前後左右５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
股上げ３０回⭕

☀朝☀
豆乳パイン
柏餅２個

🌈昼🌈
ご飯
豚肉のくわ焼き
ホタテとエビのニンニクバター醤油炒め

💀間食💀
シュークリーム

🌠夜🌠
ご飯
かぼちゃコロッケ

💩➡⭕

👶熱全然下がらないの😢薬効かないのかなぁ😥💦
また朝ベットで吐いたし😱
今日も明日も☔だからシーツとか乾かなくて困るぅ😭

旦那またいないし💧
早く治ってほしい🙏‼

心配してくれて、ありがとうね😊
頑張ります💪

レス作ってる間に今また吐いた😭

ウワーン😭💦

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>> 116 えぇー😥大丈夫⁉⁉

病院行かなくて大丈夫かな❓電話して聞いてみたら❓❓

旦那さんいないと不安だよね😭😭
りょう 一人で大変だけど落ち着いて頑張ってね‼

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>> 117 ありがとね😢

👶が頑張ってるんだから頑張んないとだよねっ😢

個人病院ゎ電話つながらないし、緊急夜間センターに電話しても、薬があるから様子みて下さいって感じなの💧


みぃ明日ＢＢＱなんだねっ😊✨
☔あがるといいよね🙏‼

メロンパン５個もくれるなんて太っ腹だねっ😲‼
ラッキー🍀✨だったね😊
お酢ゎ身体にもいいもんねっ⭕
🍎酢効果あるといいね➰👍✨

バイトお疲れ様ねっ‼明日も頑張って💪
私も頑張んなきゃっ💪
お休みねっ⭐

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🎀５月６日🎀


🍴朝🍴
イチゴメロンパン、ヨーグルト、コーヒー

🍴昼・夜🍴
焼肉

🍰間食🍰
アイス

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


👶の熱は下がった❓❓
明日から病院やってるから少し安心だね😊


今日は☔だったから、室内で焼肉をしたよ❤
👶も一緒だったから部屋で良かったカモ✨
３時ぐらいからダラダラ８時半頃まで食べたり喋ったりして楽しかった🎵
👶も遊んでもらえて嬉しそうだったしよかった😁

こっちは明日も☔みたい😔
最近、全然お散歩行ってないなぁ💨
連休中はほとんどバイトだったから、明日からは👶と沢山遊んであげたいな❤☺

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❤５月６日❤

間食なし⭕
腰前後左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
柏餅２個

🌈昼🌈
オム焼きそば

🌠夜🌠
サラダ巻き
そうめん
穴子とエビの天ぷらホールケーキ８／１個

💩➡⭕


まだ👶の熱下がらないんだぁ⤵
でも、よく食べるし、よく動くの😥
全然グッタリしてない😥

明日病院行ってくるね‼

こっちも☔上がらなかった😱
でも、焼肉よかったね❤
みんなでワイワイ🎉だと👶も楽しいよね😊✨

Ｇ・Ｗ友達と遊ぶの続いてたから、またまた一気にスイーツ頂いてて、今日やっと柏餅が食べ終わったよ💧
あとゎ、シュークリームとホールケーキだっ🐷‼

あぁ➰太るから食べたくないけど、食べたいっ😱(笑)
捨てるのもったいないけど、早く食べなきゃ腐るぅ➰😱(笑)
ってか
いまさらだけど、どこに住んでるの❓❓
ぅちゎ愛知県だよぉ🍤✨

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>> 120 おはよー✨🙋

やっぱり☔だね😢

りょう👶 元気になってきたみたいで良かった☺💕
この前、病院の先生に👶が元気で食欲もあれば熱があってもさほど気にする必要はないよって言われた‼
でも親にしてみれば熱あったら心配だよね💦

ホールケーキ🎂強敵だね😱笑
確かに、食べたいけど太る🐽のは嫌、でも捨てたり、腐らせるのはもっと嫌～😂だよね‼
主婦になってから食べ物を捨てるのに罪悪感を感じるようになってたよ😢
独身の時はあんまり気にしなかったんだけどな➰

昨日の焼肉、友達の彼女も来てたんだけど、ぽっちゃりさんだったのに凄く痩せてて、ビックリした😲18㌔も落としたんだって‼
食事制限らしいんだけど、すごいよね⤴
私も頑張ろう💪って思ったよ😚

私は大阪だよ⤴
お互い、美味しい食べ物が沢山の地域に住んでるんだね😱笑

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❤５月７日❤

間食あり❌
腹筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腰前後左右５０回⭕

☀朝☀
ホールケーキ４／１個
豆乳パイン

🌈昼🌈
冷や麦
シュークリーム

🌠夜🌠
ご飯
オニオングラタンスープ
サラダ
小松菜炒め
ポテト
ニンニクバターチキンソテー

💀間食💀
塩キャラメルクランチアイス

💩➡⭕

朝👶の病院行ってきたよ🏥
軽い気管支炎だって言われた😢
👶初レントゲンだったよ😢
大泣きだし、💊の量多くてかわいそう😢
早くよくならないかなぁ😫💦

捨てるのもったいないの分かる⭕
独身の時ゎもったいないとかあんまり思わなかったのにねぇ💧
主婦だねっ❤✨

みぃのお友達の彼女さん、スゴいねっ‼
１８キロもっ😲‼
努力したんだろうねっ💪
頑張んなくちゃね💪
でも、今日食べ過ぎちゃった💦
疲れがたまってるのかな😥

みぃゎ大阪なんだね😊✨
こっち今雷⚡スゴいよ‼
雷⚡怖いよぅぅ😨

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昨日からいつも通りに、レス投稿しようとしてもエラーってなる😭なんでかな⤵💦

これは大丈夫⁉😥

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>> 123 おはよー☀

ホント⁉
なんでかな❓❓

夜🌠みぃいつもレスあるのに昨日なかったから体調崩したのかと思ったよ😢

ミクル調子悪かったのかな😱

朝のゎ入ってるよ😊

• << 126 できたぁ～❤ なんか文字に禁止文列❓が含まれてたみたい😥 その言葉を入れたつもりはなかったんだけど‥😱 ミクルって厳しいんだね😲でも その分安心って事かな😉

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🎀５月７日🎀

🍴朝🍴
メロンパン、フルーツゼリー、コーヒー

🍴昼🍴
ご飯、ざるそば、スクランブルエッグ、赤貝の佃煮、バナナ1/2本

🍴夜🍴
豆乳パイン、麻婆豆腐、鶏の唐揚げ

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
腹筋背筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


昨日は👶を寝かしつけるだけのつもりが一緒になって寝ちゃってた😜
私が久しぶりに一日中🏠にいたせいか甘えていつもの倍以上におっぱい欲しがって大変だったよ😥

そっちは⚡凄かったんだね😲大阪は🌠になったら☔は止んでたみたいだよ✨

りょう👶気管支炎だったんだ😢まだ小さいのに💊沢山なんて可哀相😔早く良くなりますように🙏‼りょうも看病頑張ってね💪
疲れると食べ過ぎちゃうのわかるよ😱
特に甘い物🍫🍰疲れると脳が糖分を必要としてるからなんだよね⤵だから仕方ないよ😊

今日から天気回復みたい🎵
一日中🏠にいても☀と☔じゃ気分が全然違わない⁉
私☔だとテンション⤵😠⤵だよ😭

今日も一日、家事に育児に頑張ろうね🙋❤

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>> 124 おはよー☀ ホント⁉ なんでかな❓❓ 夜🌠みぃいつもレスあるのに昨日なかったから体調崩したのかと思ったよ😢 ミクル調子悪かったのかな😱… できたぁ～❤

なんか文字に禁止文列❓が含まれてたみたい😥

その言葉を入れたつもりはなかったんだけど‥😱
ミクルって厳しいんだね😲でも その分安心って事かな😉

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🎀５月８日🎀


🍴朝🍴
ココアメロンパン、フルーツゼリー、コーヒー

🍴昼🍴
クォーターパウンダーバーガー、サラダ、アイスコーヒー

🍴夜🍴
豆乳パイン、豚の生姜焼き、ほうれん草のおひたし

🍰間食🍰
あめ🍬２個、マシュマロ１個

🏃運動🏃
お散歩３時間、腹筋背筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


今日は妹とお出かけしてきた😊
マクドのクォーターパウンダー初めて食べたけど、美味しかった‼あれ一個でかなりお腹いっぱいになった😲

明日は初夏並の暑さみたいだね😚
今年は👶と海🌴とか行きたいな❤もう２年ぐらい行ってない😢去年は妊婦さんだったしね☝旅行とかも行きたいなぁ✨

りょうは👶と旅行行った事ある❓

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❤５月８日❤

間食あり❌
腰前後左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
キャラメル蒸しパン
豆乳パイン

🌈昼🌈
冷や麦
シュークリーム

💀間食💀
韓国の薄焼きクッキー３枚

🌠夜🌠
ご飯
オニオングラタンスープ
マヨチキンソテー

💀間食💀
唐辛子チョコ２個
唐辛子ホワイトチョコ２個

💩➡⭕⭕

やっと、シュークリームもケーキも無事⁉完食しました‼

でも、友達に韓国🇰�行ったお土産もらっちゃった😂💦

マックのやつ食べたいっ😍✨
みぃ姉妹仲良しだねっ❤

旅行行きたいね☀
ぅち👶と泊まりでどっか行ったことまだないんだぁ😢
旦那の休みもないし⤵
でも、日帰りだったら、静岡と御在所（何県かわからない😂）に行ったよ😊✨
どっちも、１歳前だったから大変だった記憶しかないけど😥おっぱいあったし、離乳食だったし💦
今年ゎ初めて泊まりでディズニーか沖縄に秋に行く計画してるよ❤
離乳食じゃなくなったし、もう少しちゃんと歩けるようになれば、ちょっとゎ楽かなって😊

海🌊かぁ‼私も全然いってないな😥
👶の反応が楽しみだよねっ❤✨

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🎀５月９日🎀


🍴朝🍴
メロンパン、サラダ、コーヒー、バナナ1/2本

🍴昼🍴
蒸し鶏の中華サラダ、ミニ琉球ドーナツ、ミニさつま芋パン、ミニあんぱん

🍴夜🍴
ピザ2切れ、ポテト

🍰間食🍰
スナック菓子10枚、チョコパフェ

🏃運動🏃
お散歩４時間、腹筋背筋50回、スクワット3種各50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


私もディズニー＆沖縄行きたい‼😍連れて行きたい場所Best10に入るよね⤴❤

沖縄は従姉妹が住んでるよ😊うちのお父さん宮古島出身なんだ✨遠くて全然遊びに行けないけど😢

妹とは仲良いよ😃年子なのもあるからかな☝
りょうはお姉ちゃんがいるんだよね❓😊


今日は友達親子とショッピングモールにある⛲に遊びに行ってきた💖
👶は⛲に興味湧いたみたいで、出てくる水を一生懸命触ろうとして可愛かった😚
それからショッピングモールでぶらぶらして、今日は旦那が会社の送別会でいなかったから🏠でピザとって晩ご飯も一緒にしたよ☺

今度、🍰バイキングに行く約束しちゃった😜

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❤５月９日❤

間食あり❌
ストレッチ⭕
腹筋背筋５０回⭕
腰前後左右５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
蜂蜜バター食パン
豆乳パイン

🌈昼🌈
とろろ蕎麦

💀間食💀
唐辛子チョコ２個
唐辛子ホワイトチョコ２個

🌠夜🌠
グリーンピースご飯
玉子春雨鶏ガラスープ
バンバンジィー
カニ玉

💩➡❌

みぃのお父さん宮古島なんだぁ😍
いいねぇ🌴
ぅちも👵が沖縄出身なんだぁ😊
本島にしか行ったことないから、宮古島行ってみたい❤✨

ぅちも２歳上のお姉ちゃんがいるよ😃
姪👶と息子👶と同い年なんだ☺

ピザ最近食べてないなぁ😂
食べたいっ‼(笑)
ケーキバイキング行きたいっ‼(笑)

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🎀５月１０日🎀


🍴朝🍴
食パン、バナナ2/3本、コーヒー

🍴昼・夜🍴
ご飯、ハンバーグと唐揚げ、ソーセージのセット、スープ、ミニバナナケーキ、コーヒー、キャラメルマキアート

🍰間食🍰
アイス

🏃運動🏃
腹筋50回、スクワット50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


今日は２時までバイトでまた６時からバイトだったんだぁ⤵
だから３時過ぎお昼ご飯と晩ご飯、兼用でガッツリ食べた😚
久しぶりに家族👪でガストに行ったよ😃ガスト安いよねぇ✨❤


唐辛子のチョコって美味しい❓味の想像がつかない💦😥普通のチョコと一緒なのかな😊


昨日と今日、暑かったねぇ💨
日焼けしちゃったかも‥😱そろそろ日焼け対策しなきゃね💪


そういえば、美顔器届いた❓注文したのって、もしかして980円のやつ❓❓今、すごい宣伝してるよね☺また感想教えてね💖

今日は母の日だったからバイト凄い忙しかった😭
りょうは母の日何かした❓私、両親何もしてないや⤵😜

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❤５月１０日❤

間食あり❌
腹筋背筋５０回⭕
腰前後左右５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
蜂蜜バター食パン
ハム
ウインナー

🌈昼🌈
オムそば

💀間食💀
塩キャラメルクランチアイス

🌠夜🌠
カレー
唐揚げ
肉団子

💩➡⭕⭕

バイト大変だったね💪お疲れ様ねっ😊✨

ねぇ💧めちゃ暑い🌴ガマンできずに、アイス食べちゃったよ💧

唐辛子チョコおいしいよ☺✨
普通のチョコより、ちょっと辛いなぁぐらい🍫
韓国🇰�行くって言う子にゎ頼んじゃう😂
美顔器そぅそぅ‼めちゃ安いよね😁
届いて、毎日一応やってるよ☺
やった後は顔が上がるよ⤴
次の朝も化粧ノリがいぃかな☺
５分でできるから楽チンだよ❤
ジェルも安くしてくれればいぃのになっ😁

母の日🌹やったよ😃
義母ゎ前に一緒に買い物行った時ついでに欲しいっていったやつ買って、ママにゎかごバッグとお花あげた☺

おばあちゃんにも、お花送ったよ☺
ぅちのママ、継母だから、ずっと育ててくれたのゎおばあちゃんなんだよね😃

みぃやってないのかっ😂
義母に何にもしなくて、旦那サンなんも言わない❓

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❤５月１１日❤

間食なし⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腰前後左右５０回⭕

☀朝☀
ミニストロベリーチーズケーキ４／１切れ
豆乳パイン

🌈昼🌈
ミニブラウニー
唐辛子チョコ２個
唐辛子ホワイトチョコ２個

🌠夜🌠
ご飯
エビ焼売
玉子豆腐

💩➡⭕

最近暑くて、昼に食欲がないんだけど、夜お腹がすいちゃってご飯食べちゃう😢
ダメだねぇ😭

今日👶がお昼寝の時、１時間泣きっぱなしだったよ😫💦
何やっても泣きやまなくて、大泣きだから👶オエツあげながら、寝た😥
なんだったんだろう❓❓
はぁ➰疲れたぁ😣

クレヨン昨日買って、初めて画用紙に書き書きさせて、少し目を離したらクレヨン食べてたし😱💦
食べても害がないやつだからよかったけど、👶口の中真っ青だったよ😫

みぃ🍎酢買った❓
なんか、シャングリラダイエットっていって、無添加オリーブオイルを食前に飲むと、満腹感があって食欲が落ちるんだって‼
肌にもお通じにもいいらしい⭕
あんまり、オリーブオイルまんまで飲むのは抵抗あるけど、やってみようかなっ😊って思ってて☺

参考までに☺

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🎀５月１１日🎀

🍴朝🍴
食パン、ヨーグルト、バナナ、コーヒー

🍴昼🍴
ご飯、コロッケ、卵焼き、レタス、リンゴ

🍴夜🍴
豆乳パイン、食パン、たらの煮付け、きんぴらごぼう

🍰間食🍰
チーズケーキ

🏃運動🏃
お散歩１時間、腹筋背筋50回、スクワット50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回


うちの旦那は何も言わない‼そういう事には少し疎いのかな😥だから楽✌
誕生日プレゼントとかもしないし、ご飯一緒に食べたりするぐらいだよ⤴

りょうは👵っ子なんだね😊だから文章とかも優しい感じなんだね✨いつも「バイトお疲れ様」とか実は嬉しいんだ❤

美顔器５分でいいんだ😲続けやすそう😚
私が持ってるのは１時間近くかかっちゃうから👶が寝てくれてないと🙅💦
一緒に寝てたり、家事してたら時間ない😂というか面倒くさい😱


唐辛子チョコ食べてみたい✨でも韓国🇰�行く予定もなければ、行く人もいないや💨
機会があれば食べてみるね😃

そういえば、りょう👶は気管支炎治った⁉

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👶気管支炎治ったよ☺
ありがとね😊✨

いいなぁ⤴
旦那サン何にも言わなくて😥うちの旦那基本的に自分の家族が好き❤だから、やらない訳にいかない⤵
旦那の実家にやってぅちの実家には何もやらないのはシャクだから、どっちにもやる羽目になるから、お金がかかるぅ✋😭💸

お疲れ様で嬉しい
なんて、照れちゃう😚✨
でも家事も育児も仕事もしてる、みぃゎホントに尊敬するよ‼
絶対ゎたしより体も疲れてるだろうに、ちゃんと毎日運動してて偉いなぁってレスみて毎日思うよ💪

あっ‼昨日旦那に

男の人は基本ポッチャリな女の人がタイプらしいね😊
っていったら

俺はないっ‼
ポッチャリよりガリガリがいい‼
って即答で言われた😩

１０人が１０人痩せてるって言うような体型が好きだってぇ😱
初めて聞いた💧
ビックリだゎ💧
どんなんだっ💀‼
何様だっ💀‼

やる気が失せる発言だったゎ😠

愚痴でした😁
おやすみぃ➰⭐

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>> 135 おはよー☀

🍎酢、昨日買ったよ😁夜にお水と割って飲んだけど、あんまり😥だった⤵
でも朝食にヨーグルトと混ぜて食べたら美味しかったよ❤
続けれそう😊

オリーブオイルの聞いた事ある‼確かにまんま飲むのは抵抗あるよね😨
でもオリーブオイルって体に良さそう✨やってみたら感想教えて❤

バイト 尊敬だなんて☺こっちも照れちゃう💦😊
一日３時間ぐらいだし意外と大丈夫✌
でも休日の朝、晩のシフトは疲れる😭旦那も機嫌悪くなるし、店長に止めてもらうように言おうと思ってるんだ💡
👶と旦那の夕飯作ってたら休むヒマないし😫

りょう👶１時間泣きはスゴイね😱お疲れ様でした💨
👶って何で泣いてるのか、わからない時あるよね😭ただ機嫌が悪いだけなんだろうね😥

うちの旦那もガリガリ好きみたい😂坂下ちりちゃんとかみたいな体型がストライクみたいよ😏
自分は最近メタボ気味なのに‥😱２.３年前は野球してたから、腹筋とか８つとか割れてて格好良かったのになぁ😭
りょうの旦那サンは私の想像ではムキムキ💪のマッチョマン😚

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❤５月１２日❤

間食あり❌
散歩３０分⭕
腰前後左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕

☀朝☀
鮭おむすび

🌈昼🌈
冷やし中華

💀間食💀
ミニストロベリーチーズケーキ４／１切れ

🌠夜🌠
味噌汁
肉味噌冷や奴
肉じゃが

💩➡⭕

今日の夜ご飯🌠の時、早速オリーブオイルやってみた☺
激マズ😫‼
油だもんね⤵
激マズだからか、食欲なくなるよ‼

汚いけど、ゲップが止まらなくなって、ゲップするたびに、オリーブオイルの香りが…😩💨

続ければ、慣れるかなぁ😥💦
新しいオリーブオイル空けちゃったよ💧

ぅちの旦那の好きな芸能人ゎ加藤あいだよ😥
旦那サンとぅちの旦那、似たもの同士だね☺

ぅちの旦那、仕事上、筋肉あるけど、ガリガリなの😱
マッチョじゃない😁本人も気にして、プロテイン飲んでるんだけどね💧

太らない体質なの😥お義母さんも１６０センチで体重が４５キロ😤
中年のオバサンにしては、痩せてるでしょ💧
２０代から体重変わらないんだって💧
羨ましいゎ😭

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🎀５月１２日🎀

🍴朝🍴
食パン、🍎酢ヨーグルト、コーヒー

🍴昼🍴
ぶっかけざるそば、きんぴらごぼう

🍴夜🍴
ロールケーキ、ブロッコリー、ミニ外郎

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
お散歩１時間、腹筋背筋50回、スクワット50回、腰回し左右50回


やっぱりオリーブオイルはマズイよね😱確かに油だしね💦新しいの開けちゃったんだ😂
私ちょっと無理かも‥😨
今 気になってるのは、夜🌠だけ野菜スープダイエット💡
まだ少し母乳あげてるし、悩み中😱

旦那サンがりがりなんだぁ😲男の人って食べても太らない人多いよね‼
羨ましいなぁ✨😚一日でいいからギャル曽根チャンになりたい❤

今日は昼から👶と小さい公園に行ってきた😃滑り台とかしたよ🎵楽しそうに遊んでくれた☺

近くに遊具が沢山あるもっといい公園があるんだけど、凄い人だし、ママさん軍団で派閥とかありそうで行きにくいんだよね😢
りょう👶は公園デビューした❓

離乳食も終わったんだよね😃やっぱり楽❓❓
毎日、別で作るの大変🌀うちも早く終わらないかな💨
でもちょっとずつ慣らしていかないとね✨

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🎀５月１３日🎀

🍴朝🍴
食パン、🍎酢ヨーグルト、ベーコンとコーンのバター炒め、ミニ外郎

🍴昼🍴
明太子ポテトパン、クリームチーズデニッシュ

🍴夜🍴
豆乳パイン、酢の物、あらめと平天の煮物

🍰間食🍰
マーブルシフォンケーキ、ミニ外郎

🏃運動🏃
お散歩４時間、腹筋背筋50回、スクワット50回、腰回し左右50回、ボール挟み50回

今日は旦那の誕生日プレゼントを買いに行ってきた😃
４月末が誕生日だったんだけど👶の突発とかあってお祝いどころじゃなくて、いつのまにか日がたちすぎてた😥
すっごい悩んで色んな店を回ったから疲れた💨
でもいいのが買えたし、気に入ってもらえたよ✨

今日は全体的に食べ過ぎた➰🐷
なんか、やたらお腹空いたんだよね💧本当はまだ甘い物食べたかったんだけど、グッ✊と我慢しました😂

ボール挟み、ずっと風船🎈でしてたんだけど昨日割れちゃったんだ😢今日はクッションでしたんだけど、効果は一緒かな❓❓また買いに行かなきゃ💦💦

今週の土曜日、私の👪とＢＢＱする予定なんだけど、うちの旦那は案の定行かないんだってさ⤴😒
仕事が‥って言ってたけど休みなの知ってるし💢😤ほんと感じ悪いわっっ⚡😠⚡

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❤５月１３日❤

間食なし⭕
腰前後左右５０回⭕
腹筋背筋５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
お尻歩き⭕

☀朝☀
オリーブオイル
豆乳パイン

🌈昼🌈
オリーブオイル
ぶっかけそうめん

🌠夜🌠
オリーブオイル
ネギトロ丼
味噌汁
肉じゃが

💩➡⭕

今日も、オリーブオイル頑張ったよ😂
慣れるまで、頑張ります💪

野菜スープって通販とかの❓
昔、シェイク買ってみたけど、私はダメだったなぁ😣💦

旦那サンお誕生日おめでとう🎂✨
何あげたの➰❓❓
あっ‼旦那サン何歳❓

ってか、旦那サンウソまでついてＢＢＱ断るなんて😱💦
ちょっと感じ悪すぎだね😱

離乳食ぅちの👶１歳から大人の食事🍴（食べれるものだけ）にしたよ😁

みぃの👶トイレトレーニング🚻今年の夏にする❓❓

最近暑くなってきたから、

オムツ夏にとれるといいね

ってみんなに言われる😱💧

やり方わかんないし😥どうしよう😥💦

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>> 140 おはよっ🎵

旦那は２９歳になったよ‼プレゼントはスーツ用の靴👞が欲しいって言われてたんだ💦
サイズとか履き心地があるから迷ったんだけど、ピッタリだったから良かった❤

ほんと感じ悪いでしょ❓😤
もう７年一緒にいるけど、すんなり行くって言った事ほとんどない💢
それなのに、自分の親とお兄ちゃん👪で旅行に行こうって毎月５千円ずつ貯金してるんだよ💨私も皆でワイワイするのは好きだからいいんだけど、もう少し平等に扱ってほしい😢

オリーブオイル頑張ってるんだね‼一回でどの位の量飲むの❓
野菜スープは手作りだよ😊
好きな野菜に浸るぐらいの水と🍅のホール缶と固形スープの素で煮込むだけ🎵
簡単だし、バイト無い日だけやってみようかな❤

👶のオムツは何も考えてなかった😨💦時期的にそろそろなのかな❓❓
私も、どうすればいいのかわかんないや😂
てかオマルもないし😥

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>> 141 おはよっ☀

旦那サン年上なんだね☺
年上いいなぁ⤴
結婚して７年❓
ぅちゎ付き合って７年目😃
旦那ゎ同い年💧

平等にしてほしいよねぇ👪

旦那が
長男だから、自分の実家ゎ守っていかなくちゃいけないんだ
って言ったから
ぅちの実家ゎ❓
って聞いたら

りょうの実家ゎお姉ちゃんの旦那サンがいるから、俺が守っていかなくても大丈夫でしょ❓
って言われた😠

全くダメなやつだっ‼

ぅちもオマルない😥買わなくちゃ😱
やり方わからんし、他人が言うのゎ簡単だよね😱💦

野菜スープおいしそうだね❤✨

オリーブオイルゎ食前に大さじ２／１杯飲むんだよ😊✨

でも、１日に大さじ１と２／１杯飲んでるってことになるじゃん💦
そんなに油１日に摂取していいのかな😥💦って思って、今日の朝ゎやめといたよ😥

ぅちの近所、ホント小さい公園しかなくて😭
遊具がある大きい公園ゎ🚗💨でいかなきゃいけないんだぁ😭
少し大きい子（保育園とかかなぁ⁉）のママグループゎあって、よく公園で話してるよ😱

ぅちのマンションの裏が公園で
前が遊歩道なの💨

だから、丸見え😣💦
子供同士遊ばせたいけど、ママグループにゎ入れないなぁ😥 入るのが怖い💧

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🎀５月１４日🎀


🍴朝🍴
小倉バタートースト、🍎酢ヨーグルト、コーヒー

🍴昼🍴
ざるラーメン、鶏つくね、さんまみりん干し

🍴夜🍴
たらこスパゲティー、豆腐サラダ、豆乳パイン

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
腹筋背筋50回、スクワット50回、腰回し左右50回、ボール挟み100回


今日はバイトだったよ😊
平日のわりにはちょっと忙しかった💨

うちも付き合い出して７年だよ😃一緒だね➰‼
できちゃった婚だから９月で結婚して２年😚
多分👶を妊娠してなかったら、まだ結婚してなかったんじゃないかな💦

りょうの旦那サンはちょっと辛口❓だね💀結構、思ってる事バン②口にするタイプ⁉
うちは口に出さないけど表情ですぐわかる😏

やっぱりママさんグループ入りずらいよね😫私も怖いや😢
誰か一人でも知ってる人がいれば入りやすいんだろうけど💧


明日から野菜スープやってみよ❤
これから食事は朝☀しっかり、昼🍴まぁまぁ、晩🌠控えめで行くよ💪

りょう👶コップで上手に飲めるようになった❓
うち最近は全然練習させてないや😨
練習させなきゃ➰💦

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❤５月１４日❤

間食あり❌
ストレッチ⭕
腰前後左右５０回⭕
お尻歩き３往復⭕
腹筋背筋５０回⭕

☀朝☀
豆乳パイン
ミニアメリカンドッグ

🌈昼🌈
オリーブオイル
ネギトロ丼
味噌汁
玉子豆腐

💀間食💀
ミニアメリカンドッグ
ホットケーキメープルシロップかけ

🌠夜🌠
オリーブオイル
ご飯
エビチリ
麻婆ナス
ほうれん草の白和え
💀間食💀
ミニチョコソフトクリーム

💩➡❌

今日ゎ朝からアメリカンドッグとホットケーキ作ったよ☺

実家に持ってきながら、夜🌠ご飯食べに行ったから、間食し過ぎた😱💦

姪っ子とぅちの👶を１人で散歩連れてったら、めちゃ大変だったよ😫
双子♊のママサンゎ毎日大変だろうなぁって実感した💧

みぃ腹筋どうやってやってる❓
めちゃ効くやつ発見したよ‼
頭上げて
両足をピーンと伸ばしたまま
上に上げる
下げるときもピーンと伸ばしたまま
床にギリギリつかないぐらいで
下げる
これを１５回３セットすると腹筋と太ももにいいみたい☺

地味にキツいけど、参考までに☺

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>> 144 おっはよ☀
今日もこっちは良い天気❤りょうの所は良い天気かな😊❓

ホットケーキ無性に食べたくなる時あるよね😃
👶も食べれるようになってから、たまに作るよ✨‥‥そして食べ過ぎる😂

私も今朝、👶も食べれるかなって思って蒸しパン作った😊
レンジで簡単に出来たし、👶も食べてくれたから良かった❤
朝ご飯食べた後に２つも食べちゃったよ💦😨

腹筋は普通❓のやつしてた‼膝立ててするの😊
りょうが教えてくれたのは効きそうだね😚早速今日やってみるよ✨

今から友達とランチなんだ🎵
旦那の前の野球仲間だった人の奥さんで仲良かったの😊
もうすぐ６ヶ月の👶がいるんだ❗初めてのご対面❤
会うのも久しぶりだし楽しみ✨✨
行ってきまぁ～す🙋

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🎀５月１５日🎀

🍴朝🍴
小倉バタートースト、🍎酢ヨーグルト、プリン、コーヒー

🍴昼🍴
ご飯、豚バラ肉の香草焼き、ひじき、ポテサラ、赤だし、漬物

🍴夜🍴
豆乳パイン、ミニ蒸しパン

🍰間食🍰
ミニ蒸しパン２つ、ドーナツバーガー、ストロベリーホイップフレンチ

🏃運動🏃
腹筋15回3セット、背筋50回、スクワット50回、腰回し左右50回、ボール挟み100回


りょうに教えてもらった腹筋やってみたよ💪結構きついねぇ➰めっちゃ効きそう✨

友達の👶可愛かった😍やっぱり６ヶ月だとまだ小さい😊
こんな頃もあったなぁって懐かしくなったよ⭐

お昼🍚と間食、沢山食べたから晩はお腹空かなかった💨

久しぶりにミスド行って、新しく出たドーナツバーガー食べたよ☺なかなか美味しかった🎵
明日の朝ご飯の分の🍩も買っちゃった✌✨

明日から天気悪くなるみたいでＢＢＱ中止になっちゃった😢
楽しみにしてたのに残念⤵
でも実家には遊びに行ってくる😃
🏠にいてもヒマだしね👅

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おはよー☀
昨日、👶と一緒に寝ちゃったよ💧

一緒だね☺
ぅちもデキ婚だよ😊７月で３年になるよ😃
私も👶いなかったら、まだ結婚してなかったかな😂

👶コップで飲めるようになったよ☺
コップ支えてないとこぼすけど💧
フォークで朝ご飯は自分で食べてくれるようになったよ🍴✨
ぅちの旦那もあんまり口に出さないで、顔にでるんだけど、質問すると、本音がでてくる😂
んなら、自分から言えばいいのにね😜

昨日は楽しかったみたいでよかったね😍６ヶ月👶チャンかぁ❤
👶が６ヶ月の頃のこと忘れちゃったや😂
成長した証だよね😁(笑)

モスドってやつだよね❓
ハンバーガーなのに甘いの⁉
気になる‼食べたいっ😚✨

ＢＢＱ残念だったね😢
天気コロコロで嫌だね⤵
👶も自分たちも風邪引かないように気をつけようねっ👮

ぅちも今日ゎお義母さん達とぅちのおばあちゃん🏠に初めて行くんだぁ💦
ちょっとドキドキ😱

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❤５月１５日❤

間食なし⭕
散歩３０分⭕

☀朝☀
ミニアメリカンドッグ２本

🌈昼🌈
焼きそば

🌠夜🌠
スパゲティグラタン
ジャーマンポテト

💩➡❌

👶と寝ちゃったから、運動な～んもしてない💧

💩が２日出てないからお腹が張るぅ😭

みぃも７月結婚式だっていってたじゃん😊✨
私も７月に８年ぶりに東京🗼に行った友達に会うことになったの😃
７月までに少しでも目標に近づけるように一緒に頑張ろうねっ💪😁✨

今日も１日頑張ろうねっ❤

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❤５月１６日❤

間食あり❌
腰前後左右５０回⭕
ボール挟み５０回⭕
腹筋５０回⭕

☀朝☀
ウィンナー
オムレツ
食パン

🌈昼🌈
ご飯
スパイシーチキン

💀間食💀
チーズケーキ
１０円饅頭

🌠夜🌠
お寿司🍣
サーモン
ネギトロ
トロサーモン
あぶりサーモン
エビアボガド
プリンアラモード

💩➡⭕

今日おばあちゃん🏠に行ってきたよ😊

あと、オマル買ったよ❤
月曜日から使ってみようと思う☺✨

最近、疲れが全然とれない😥
なんでだろ😣💦

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🎀５月１６日🎀

🍴朝🍴
クリームチーズパイ、リッチドーナツ(エンゼルクリーム)、🍎酢ヨーグルト、コーヒー

🍴昼🍴
和食バイキング

🍴夜🍴
なし

🍰間食🍰
なし

🏃運動🏃
腹筋１５回３セット、背筋５０回、腰回し左右５０回、ボール挟み１００回、スクワット５０回


おばあちゃん🏠楽しめた❓
お義母さん達と一緒とかそんな機会めったにないし緊張しちゃうよね💨

今日は結局、実家に行かずに、お昼は旦那のリクエストでバイキング行ってきたよ✨
沢山食べ過ぎて胃が痛い💧晩ご飯食べれなかったよ💀
やっぱり食べ過ぎはよくないね⤵なんでも適量が大事だわ😂

なんか、りょうと私似てるよね‼ビックリ😲でき婚まで一緒だなんて親近感湧いちゃう❤

疲れ取れないの❓❓
一日でいいから👶のお世話から解放されて、ゆっくりマッサージとかエステとか行きたいな✨
りょうはどんな事したい❓

りょうから教えてもらった腹筋、スゴイ効いたみたいでお腹が筋肉痛になった‼

下腹も気になるけど、腰周りのお肉がなかなか取れない⤵😢

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