③毎日ダラダラ過ごしてます

負けました。
玉ねぎのみ。
具なし味噌汁。3杯くらい。

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深夜

チャーハン小2
味噌汁小2

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体重はかれません


パスタ
大根
カレースープ

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ごはん
卵焼き
ウィンナー

クッキー

味噌汁
ナス
肉じゃが

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55．3キロ

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夜
肉じゃが、食べた

腹筋は、やりました
朝54.8

はあ、
朝
肉じゃが、味噌汁3杯くらい

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昼
オートミールお茶漬け
大根
シュークリーム糖質オフ

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オートミールお茶漬け
焼きそば
チャーハン

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夜
コーンスープ
チャーハン小

朝
オートミール
ハンバーグ

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昼

納豆巻き３本
ポテトチップス

夜

パスタ
エビフライ

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筋トレ身体が痛いから
ヨガしました
10分

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朝
パスタ
エビフライ

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納豆ごはん

納豆ご飯
ごはん
目玉焼き2つ
ウィンナー３本

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55．6キロ
29パーセント

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55．3キロ
もう。食べれないから、寝ちゃおうかな。
今日は、早起きしたし。

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やばい。
56．3キロ

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いちお、夜56.0

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56.1

体脂肪は、31%くらいに戻った。

明日くらいには、55キロになりたいな

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朝は55．1キロくらい。
30%くらい。

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朝

肉
オートミール
じゃがりこ
サラダ

昼
玄米リゾット

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夜
焼きそば
味噌汁
サラダ
ブロッコリー炒め


56.4
29%

とりあえず、体脂肪は、減ってるから

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56.6

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55．6キロ朝


ご飯
納豆
オニオンスープ
カフェラテ
肉ネギ炒め

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カニカマ

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ああ。
56．8キロ

どんどんいくね

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やばすぎる

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ウィンナー
はんぺん
カフェラテ。糖質カット。

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56．4キロ


夜
せんべい
ハム
キャベツ
チキンナゲット2枚
オートミール

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朝、55．6キロ

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朝

オートミール
棒パン２本

昼

味噌汁2杯
ご飯
チキンナゲット3つ

ミルクコーヒー

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夜

ポテト
もやし炒め
カニカマ


もう、今日は、おしまい

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55．9キロ

32%以上だった。

なんか、おなかすいたけど。

寝ちゃおう

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朝
54.6キロ
29.6％

うなぎ
ごはん

ミルクコーヒー

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昼

卵、納豆、ごはん
ハンバーグ

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夜
ハンバーグ

今日は、これでおしまい

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>> 485 ごめんなさい。
ポテトチップス

食べました

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55．2キロ

今日は、お茶で我慢したいです

30.2％くらい

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負けました

オニオンスープ3杯
大根

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ああ。
朝、55.0キロでした。

昨日は、途中まで上手く言ってたのにね。

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食パンチーズ
ミルクコーヒー

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キャベツソース

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お腹がすきました

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納豆卵ご飯

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じゃがりこ
キャベツ炒め
大根サラダ
ミルクコーヒー

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残念

子供残り
キャベツ炒め
あんぱん半分
カニカマ
ササミ

55.6キロ。


32%

もう、食べない

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54．9キロ
32%

とりあえず、おめでとう

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朝、
ウィンナーパン
じゃがりこ

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昼、夜

寿司５皿
味噌汁

もう、食べない

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メンチカツ2つ
きんぴらごぼう

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56．3キロ
31%

おかしい。
やっぱり寿司はダメなんだね。

ミルクコーヒーは、大量に飲みました

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