③毎日ダラダラ過ごしてます
ダイエット日記
断捨離日記
節約日記
目標
まずは、51.7キロ→ 49.9キロ
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今日は、13,700歩弱歩きました。
体重もっと増えてるかと思った。
毎日、体重に縛られる生活が、辛い。
本当は、寿司食べたい。
いつ、１３皿とか、食べれるのかなあ。
１３皿って、何カロリー何だろう。
朝
白湯。
頑張って飲もう！
ごぼう大根キューリトマト玉ねぎイタリアンドレッシングサラダ
オートミール明太子コンソメ
味噌汁ほうれん草
イタリアンドレッシングが、カロリー高過ぎた。
ごぼうサラダがカロリー高過ぎた。
すっごく、お腹いっぱいだったけど、オートミールを食べたし。
無駄に食べてしまいました。
フルーツ青汁りんご酢すい
イカバター醤油炒め
オートミール長ネギふりかけタラコ
きんぴらごぼう
唐揚げ一個
とりあえず、今日、抑えて50キロ台出したいな。
昨日は、17,000歩歩いたのに、家族といると食べるよね。。。
筋トレもやらなかった。。。
土日が、難しい。。
52.0キロ
26%
29歳
35.6キロ
明日は、頑張る日にしようかな。
で、もう一度、今週、50キロ台を出したい。
今日は、食べた。
やっぱり、一食は、普通のジャンキーなもの、食べたいな。
52.1キロ
26.9％
29歳
増えたー。
雨の日は、やっぱり、キツイな。
家にいる日は、食べちゃうし。
あまり、歩けないし。
筋トレ動画10分
腹筋３０回
簡単腕立て伏せ１５回
足上げ３０回
エアー縄跳び100回
トランポリン１００回
52.5キロ
筋トレ動画10分
腹筋
腕立て伏せ
足上げ
気が緩んでるようです。。。
爆食、焼きそばしました。
あまり、美味しくなかったのに、我慢出来ず食べました。お腹もすいてなかったのに。。。
1日、損しました。
一瞬の欲に負けました。
カレーチーズオートミール
サーモン玉ねぎ
柿ピー
コーヒー
食欲が止まらないです。
ダイエットにならないです。
諦めず、無理せず、
一年続ける、
続ける！
3ヶ月よく頑張ったので、無理しないで続ける
朝は51.2キロくらい
→夜52.2キロ
朝ごはん
いくら丼赤ちゃん茶碗
ショートケーキ
クリームパン
おやつ
パウンドケーキ生クリームチョコ
昼ごはん
オートミールふりかけ鮭醤油
ウィンナー２本
炙りサーモン玉ねぎスライスサラダ
イタリアンドレッシング
味噌汁ワカメ
夕飯
ハンバーグ
ニコニコポテト2個
ほうれん草ハム炒め
きんぴらごぼう
コーン
オニオンスープチーズ
青汁リンゴ酢水
2,700カロリーくらいだった。
爆食したつもりは、なくて。
家族と普通に過ごしただけ。
14,000歩歩いて
筋トレいつもセットをやりました
で、52,2キロ
普通？
むしろ、抑えて2,600カロリー。。。。
ケーキや、パン。
かなあ。。
レコーディングダイエットは、続けましょう。
こんな日もあります。。。
やっと、繋がったー。
また、いつアクセス出来るかわかんないけど。
ダイエットは全然進んでません。
本日50.2キロでした。
イライラして、食べました。
小さいドーナツ5つくらい。
炙りサーモン４００カロリー
とろろ
ミルクコーヒー
青梗菜ときのこの炒め物
焼きそばパン半分
止まらなくなってしまいました。
筋トレも辞めてしまいました。。。
なんか、たくさん食べた
納豆ご飯赤ちゃん茶碗
炙りサーモン刺身2人分
トマトジュース
揚げナス
鶏モモ
きんぴらごぼう
51．6キロ
なかなか、49．9キロになれません。
本気を出さねば、、、。
緩んでます。
なんか、動機？
やる気？
が欲しい
朝、体重測らなくなったから。
明日は、計りましょう。
ちなみに、
朝
プライドポテト
納豆巻き1．5本
明太子おにぎり0．5個
昼
大葉しらす明太子パスタ
夜
カレーライス
サーモン刺身
飲みもの
ゼロコーラ
ミルクコーヒー
昨晩52．0キロだったのに、、、
なんで、53．0キロになったんだろう。
夜は食べない。
ドリエル飲もう。
ついに、54．5キロ
筋トレ、腹筋はつづいてますが、食べ過ぎです
朝は
明太子ご飯2．3杯
昼
ペヤング
夜
オートミールわさび茶漬け
サーモンサラダ
追加
豚肉
ポテト2枚
コンソメスープ2杯
あとは、
ミルクコーヒー
忘れてました。
夜、54．0キロ
朝は、53．2キロだったかなあ。
とにかく、今日は、もう、食べない。
朝、52キロ台目指そう。
保護者会までには、52キロ台に、なりたい。
まあ。
子供産んで、断乳リバウンドからは、10年くらい。今の体重をキープしているように思いますけど。
また、太り出した。
まずは、52キロね。。
今日は、
53．2キロ？
ウィンナー2本
ご飯赤ちゃん茶碗半分
明太子ご飯赤ちゃん茶碗2杯
サバ缶マヨネーズ醤油
たこ焼き4つ？
ポテトサラダ
豆苗もやしパスタ２皿？
54．0キロ
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