毎日ダラダラ過ごしでます②

目標、50キロになりたい！！

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最近トップニュースは観ないことにしてます。

平和を噛み締めてくださいな。

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納豆
ご飯赤ちゃん茶碗
キャベツ炒め
冷奴
りんご酢白湯

• << 127 5,380円

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ネギ味噌汁も。

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>> 4 良かったら話ししない?

• << 7 レスありがとうございます。 ごめんなさい。 題名とかが、わかりにくいですよね。 ダイエット日記になります。

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ズボラストレッチ15分

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>> 5 良かったら話ししない? レスありがとうございます。
ごめんなさい。
題名とかが、わかりにくいですよね。
ダイエット日記になります。

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55.0キロ
当たり前だけど、増えた。

すぐ。増えんね。

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>> 8 別に謝る事ないよ❗題名が分からないでレスした俺が悪いんだからごめんなさい🙏

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54.7キロ

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>> 10 これじゃあ、明日、53キロ代は、無理かな。
雨降ると、家にずっといるから、食べたくなってしまいます。

辛い。

51キロとかに、なれたら、いいなあ。

やっと、大福食べたよ！

いつに、なったら、爆食出来るんだろう。

もっと、痩せたら楽しいのにね。

でも、1ヶ月で、凄い痩せたんだよね。
でもさ。

痩せた感じがしない。
しかも、誰にも気付かれない。

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>> 11

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食べたいな

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54.0キロ
はあ。
53キロ代になれなかった。
やっぱり、歩かないとダメなんだね。
家でゴロゴロしてても、減らないかあ。
マジか。

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かき揚げうどん1/2の量
冷奴

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7,900円使いました

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ご飯赤ちゃん茶碗
カレー味チキン胸肉2切れ
大根にんじんゆで卵、めんつゆ
ワカメネギ味噌汁
りんご酢白湯

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14,000歩弱歩きました。

6時頃朝ごはん

10時30分頃昼ごはん

3時頃夜ご飯

8時に寝る

最近の生活です。

まあ、5キロも痩せたからいっか。

続けよう。

1,500カロリー以下は、やっぱり、足りないんだよね。

食べたいなって、ものがあると、やっぱり、一食600カロリーくらいには、なる。

ただ、続けよう！！

今週は、朝、53キロ代をたくさん、出しましょう！！

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54.9キロ。
だめだね。
これじゃあ、
明日、53キロ代は、望めないや
はあ

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54.6キロ
体脂肪28.6パーセントくらい

お風呂凄い

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凄く辛くて、すぐ
お茶
りんご酢白湯２杯を飲みました

水分？？

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53.8キロ
体脂肪も減った
身体年齢が、３４歳

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ワカメネギ味噌汁
大根トマトポン酢サラダ
赤ちゃん茶碗ご飯
炙りサーモン2切れ

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やっぱり、好きなもの一品だけなんだね。
足りないや。
これじゃあ、続かないかな。

少しの間食でもさ、100カロリーとかで、食事が減る。

今日は、出掛けないんですよ。
お腹すいてると、やる気が起きないのかな。

昨日も、めちゃくちゃ頑張ったのに、53.8キロ。それ以上は、減らない。
14,000歩も歩いたし1600カロリーくらいしか、食べてないのに。

マジか。こんな毎日は、辛いなあ。

カレーも食べれない。

だったら、一日中、出掛けたい。

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>> 26 一日一缶サバ缶が良いらしい。

もう、なんでも良いんだよね。

ある程度まで、痩せたい。

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ネバトロうどん
日替わりスープ２杯

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54.4キロ
りんご酢白湯飲んで、3.3.3.入浴法でお風呂に入ったら。
54.8キロになった。

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赤ちゃん茶碗ご飯
キャベツにんじん炒め塩胡椒
プルコギ少し
大根トマトゆで卵めんつゆサラダ
青ネギ味噌汁

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>> 30 やっぱり、家族といると、なかなか誘惑には、負けてしまいます

美味しそうだし。

やっぱり、3食は食べといた方が良いよね。

みたいな。

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>> 31 出掛けました。
10,000歩弱歩きました

このまま、食べずに寝ますが、、、53キロ代になれるかなあ。。

自信ないなあ

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あと、10日で、52.9キロになりたいな！！

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足パカストレッチ9分

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はあ。
54.8キロ
30.6%
身体年齢36歳

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夕飯抜けば良かった。と、後悔してしまう。
54.4キロだったから、あのまま、食べなければ、、、53.8キロよりは、下がったのに!！と、悔いが残ります。
どうなんでしょう？？
3食バランスよく1,500カロリー弱、8,000歩を歩くか、ダイエット動画をする。が、目標だけど。。。
無理なく続けるが1番大切なんだけど。。。
やっぱり、体重減らないと、モチベーションが上がらない。
あ！さっき、お腹空いてなかったんだ!！
なのに、夕飯、作ったら、いい匂いして、バランスよくしなくちゃ！！とか、考えて食べたんだ！
お腹すかなかったら、食べなくて良いんだよね？
あれだけ、食べてたんだから、無理矢理食べたら、ダメなんだね！！
また、明日から頑張ろう！！
8時なので、寝ます。
おやすみなさーい。

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>> 37 エビチリ食べたいな。
なんか、だんだん、辛くなって来た。
ダイエットが楽しくない。
でも、今辞めたら、60キロ以上になってしまうから、頑張って続けなくちゃ。
毎日毎日｡10,000歩くらい歩くの辛いなあ。
今日は、お風呂や、ストレッチも、やったのに、体重が減らなかったのが、辛い。
これだけ、やって、キープ？って。
基礎代謝悪すぎ。
年齢的に、そんなにご飯いらないんだね。
でも、私、食べるの大好きなんです。

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>> 38 眠れない。
柿ピー食べたい。
ドライフルーツ。
ミルクコーヒー
飲みたい。

明日、起きれるかな。

今、負けるわけには行かないんです！！！

ただ、ゴールデンウィーク、心配だな。

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チョコレート食べたいな。
あと、カレーのカップラーメン。

やっぱり、明日、月曜日なのに、眠れないのが、辛い。

2日くらい、ドリエル飲まないでも、ぐっすり寝れたのにな。

焼肉弁当とかも。食べたい。

ダイエット辛い

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53.9キロ
29.5%
35歳

うーん。
あまり、嬉しくないけど。。。

53キロ代だね。。。

どうしたら、良いんだろう。
1,500カロリー摂取は、多すぎなのかなあ。

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>> 42 ミルクコーヒー

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びっくりしました!！
私の昼ごはん、昨夜と、今朝の子供の残りもののみです。。
それで、500カロリー弱。
それを、なし。と、考えていた今までが、、、いったい、何カロリー食べてたんだろう。。


コンソメスープ
野菜炒め
きゅうり卵マヨネーズサラダ
チーズホットドック
ミルクコーヒー

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朝ごはん、少しだけだったから。
夕飯、たくさん、食べれた！！

赤ちゃん茶碗白米
キャベツにんじん炒め
プルコギ少々
コンソメスープ
大根トマトめんつゆサラダ
焼き鳥3本

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54.2キロ
34歳
29%

お茶飲んだ。

11,000歩強歩いた。

これは、用事で歩きました。

やっぱり、忙しいと、余計な事考えなくて楽。

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>> 46 りんご酢白湯２杯
また、眠れない　

ドリエル飲むか悩むけど

今更飲めない。

ここぞって、時に飲むんだ！

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>> 47

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筋トレが足りないみたい。
体脂肪が減らないから。
20%〜22%が良いみたい。

昔、44キロくらいかなあ。19%の時があったけど。。
10%増えた。
体重も、10キロ増だもんね。

体脂肪かあ。
難しいね。

焦らず、ゆっくりね。

継続。継続。

もし、47キロくらい。体脂肪22パーセントになれたら。人生変わるのかなあ？？


昔、56キロから、44キロくらいになったけど。
確かに、人生変わったかも。。

今の私でも、人生変わるのかなあ？？

まずは、ゴールデンウィークを頑張って乗り切りたい。

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53.6キロ
29.6%
35歳

減らないね。
体重がもっと下がると思った

• << 51 昨日も、12時過ぎだけど、キチンと眠れました。

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