今日のご飯とつまみ食い

9月11日
❤朝
卵お粥
バナナキウイヨーグルト少し（パルスイート使用）



❤昼
昨日の鍋の残り
ご飯少し
バナナキウイヨーグルトの残りを使ったソフトクッキー一枚



↑ヨーグルトの残りにホットケーキミックスを混ぜてオーブンで焼いただけ😚

つい味見しやした(笑)

• << 354 みえこさんのメニューは………なんか、見てるとお腹すく 甘いもの苦手な私ですが、みえこさんのスコーンやケーキやクッキーは…なんか心そそられる 今日は職場で 塩こんぶパスタの作り方を皆へ伝達しました 夕飯は娘と２人 もやし３袋、納豆３パックを青しそドレで食べました♪ それと ⭕五目豆 ⭕焼酎ロック１杯 ⭕味噌汁１杯 ‥私に 痩せ期 は 無いのかなぁと思うけど、 ‥ま がんばろーね

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昼ごはん
⭕塩こんぶパスタ
⭕ポトフ残り
⭕梨

間食
⭕助手さん作おやつ
魚ニソとホットケーキミックスで作ったミニミニフレンチドッグ１口サイズ１こ
⭕チョコレート２片
⭕アクエリアス


いま、珍しく定時に終わったので美容室に走り込みました


あっ
今朝、体重計った
連休前よりも＋0.5


また書き込みまーす✋

• << 355 まりちゃん お疲れさま～(^∀^)ノ 美容院🎵いいね～😃🎵 勝手なイメージだけど、看護してる方って、髪をまとめてて長いイメージがあるなぁ😃違うかな⁉ ちなみに私は肩につくくらいだよ😃 明日明後日は旦那が休みだから、私も休みです😚 でも明日はまた歯医者で麻酔して削るんだ～💦 一週間に一度の修行の日でし😭💦

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皆様こぶしゃたしてますだ😚❤⬅そうでもないだろ（笑）

今まだ出先だけど、朝、昼抜きでさっきいっぱい食べちゃった〜🙌😚❤


ステーキにエビフライ😍チーズパンにチョコパン😍🎵↗おえ💨食い過ぎでしゅ😱💦（笑）


っしゃ〜✊😚❤明日からまた頑張ろ😚❤⬅切り替えのできる奴（笑）


さて〜😚❤チャリで３㌔走って帰りますだ😚❤今日はトータル10㌔はチャリだよ〜😚❤（笑）


指輪がグルングルンじゃ😚❤（笑）


またくるよ〜ん😚❤↗↗↗

• << 356 だいさん🙋 今日は日曜日だもんね 楽しめたようですね あのね 私、ずっと停滞期？😂やん？？ こーなったら ‥こーなったらっ👊 こーなったらぁぁあ チャリ通勤しよっかな ‥と、思って ⬆なぁんだ💨 そんなこと⁉すぐやれよっ✋💨 でしょ？ ‥でしょー？ ３月まで働いてた病院を退職する時 記念品に、ママ🚲いただいてたのよね ４月５月は 仕事に慣れたら🚲で行こう✨と車通勤 ６～９月現在、 涼しくなったら必ず‼ ‥と 延長中 やらなきゃね もうそろそろ 本気出してさ だいさんの自転車ライフ、なんだか楽しそうで気持ちよさそうだしね また報告いたします (^◇^)┛💕
• << 358 だいちゃん お疲れさま～(^∀^)ノ すげ～😚💦朝昼我慢なんて根性無しにゃ～出来ましぇん😚💦💦 ステーキ～😚💦ぜえたくぅ～😚💦 うちでステーキと言えばハンバーグステーキか豆腐ステーキだよ(笑)😁 エビフライも美味いよね～😚下の息子がエビがめっちゃ大好きやねん❤ しかしチャリ10キロか～😃 上の息子は高校まで10キロだったから、毎日通学してたら入学して夏までにかなり痩せたな～😚 運動だよな、やっぱり。食事だけじゃアカンよね～❗

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>> 351 9月11日 ❤朝 卵お粥 バナナキウイヨーグルト少し（パルスイート使用） ❤昼 昨日の鍋の残り ご飯少し バナナキウイヨ…
みえこさんのメニューは………なんか、見てるとお腹すく

甘いもの苦手な私ですが、みえこさんのスコーンやケーキやクッキーは…なんか心そそられる

今日は職場で
塩こんぶパスタの作り方を皆へ伝達しました

夕飯は娘と２人
もやし３袋、納豆３パックを青しそドレで食べました♪

それと
⭕五目豆
⭕焼酎ロック１杯
⭕味噌汁１杯

‥私に 痩せ期 は
無いのかなぁと思うけど、 ‥ま
がんばろーね

• << 359 甘いもの苦手ってのがうらやましい😂 私はダメだ～ あんことか大好きだし😂💦 もともと作るのが趣味だけど、、ダイエット始めるとどういうわけか作りたくて堪らなくなんだよね😂💦反動なんだろうな💦 作ると味見したくなるに決まってるのにね～😚 甘いもの嫌いになりたい❗

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>> 352 昼ごはん ⭕塩こんぶパスタ ⭕ポトフ残り ⭕梨 間食 ⭕助手さん作おやつ 魚ニソとホットケーキミックスで作ったミニミニフレンチドッグ１口サ… まりちゃん お疲れさま～(^∀^)ノ


美容院🎵いいね～😃🎵

勝手なイメージだけど、看護してる方って、髪をまとめてて長いイメージがあるなぁ😃違うかな⁉

ちなみに私は肩につくくらいだよ😃



明日明後日は旦那が休みだから、私も休みです😚
でも明日はまた歯医者で麻酔して削るんだ～💦

一週間に一度の修行の日でし😭💦

• << 357 私は爺との初デートをした翌日の４年前の某月某日まで 肩甲骨隠れるぐらいのロングでした🙋 ‥と、ゆーことは どーゆーことかとゆーと 初デート💖で 爺に まりちゃんはショートカットが似合いそうだな😍 と言われて 即‼ ショートにしたのでした 今は又伸ばそうかなって思ってるけどまだ短いよ 明日は歯医者さんは😫⤵だけど、連休 旦那さんとラブラブ💕でね～私と爺のように😁

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>> 353 皆様こぶしゃたしてますだ😚❤⬅そうでもないだろ（笑） 今まだ出先だけど、朝、昼抜きでさっきいっぱい食べちゃった〜🙌😚❤ ステ…
だいさん🙋

今日は日曜日だもんね
楽しめたようですね

あのね
私、ずっと停滞期？😂やん？？

こーなったら
‥こーなったらっ👊

こーなったらぁぁあ



チャリ通勤しよっかな


‥と、思って


⬆なぁんだ💨
そんなこと⁉すぐやれよっ✋💨
でしょ？
‥でしょー？


３月まで働いてた病院を退職する時
記念品に、ママ🚲いただいてたのよね
４月５月は
仕事に慣れたら🚲で行こう✨と車通勤
６～９月現在、
涼しくなったら必ず‼
‥と 延長中


やらなきゃね
もうそろそろ
本気出してさ

だいさんの自転車ライフ、なんだか楽しそうで気持ちよさそうだしね


また報告いたします
(^◇^)┛💕

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>> 355 まりちゃん お疲れさま～(^∀^)ノ 美容院🎵いいね～😃🎵 勝手なイメージだけど、看護してる方って、髪をまとめてて長いイメージがあ…
私は爺との初デートをした翌日の４年前の某月某日まで
肩甲骨隠れるぐらいのロングでした🙋

‥と、ゆーことは
どーゆーことかとゆーと

初デート💖で
爺に
まりちゃんはショートカットが似合いそうだな😍
と言われて
即‼
ショートにしたのでした

今は又伸ばそうかなって思ってるけどまだ短いよ

明日は歯医者さんは😫⤵だけど、連休
旦那さんとラブラブ💕でね～私と爺のように😁

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>> 353 皆様こぶしゃたしてますだ😚❤⬅そうでもないだろ（笑） 今まだ出先だけど、朝、昼抜きでさっきいっぱい食べちゃった〜🙌😚❤ ステ… だいちゃん お疲れさま～(^∀^)ノ


すげ～😚💦朝昼我慢なんて根性無しにゃ～出来ましぇん😚💦💦

ステーキ～😚💦ぜえたくぅ～😚💦

うちでステーキと言えばハンバーグステーキか豆腐ステーキだよ(笑)😁

エビフライも美味いよね～😚下の息子がエビがめっちゃ大好きやねん❤


しかしチャリ10キロか～😃
上の息子は高校まで10キロだったから、毎日通学してたら入学して夏までにかなり痩せたな～😚


運動だよな、やっぱり。食事だけじゃアカンよね～❗

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>> 354 みえこさんのメニューは………なんか、見てるとお腹すく 甘いもの苦手な私ですが、みえこさんのスコーンやケーキやクッキーは…なんか心そそられ… 甘いもの苦手ってのがうらやましい😂

私はダメだ～
あんことか大好きだし😂💦

もともと作るのが趣味だけど、、ダイエット始めるとどういうわけか作りたくて堪らなくなんだよね😂💦反動なんだろうな💦

作ると味見したくなるに決まってるのにね～😚



甘いもの嫌いになりたい❗

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>> 359
でも ですな

甘くないもの
‥とゆーか
辛いもの🍜🍛🍝🍕🍤🍣🍲🍢🍶🍺が

大好き😍💖なのも
致命的💔

塩でもワサビででも呑める✨

しかも
あんこは好きで
塩大福で🍶✨なんても‥‥‥‥‥😍好きぃ

あきまへん😫⤵

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みんなおはよーっす(^∀^)ノ

夕べは来られなくなってゴメンね～❗



今日明日も旦那いるからあまり自由に来られないかな。まだ寝てるから今はいいけど。
いつもの仕事なら自由なんだけどな(笑)


まりちゃんショートなんだね😃なんかいいな、はじめはキリッとしたできる女のイメージだったけど、どんどん可愛くなっていくよ☺


だいちゃんは……
お笑い芸人キャラのままだが(笑)


私と旦那がラブラブ…😩⤵
あ、いやね、仲はいいんすよ。割りとそばにくっついてるしね。
でもどちらかと言うと、私はお母さんみたいなもんだよ。旦那の休みに合わせるのも、ご飯やら用意して世話する役がいなきゃいけないからって感じ。

食後も「コーヒー」ってふんぞり返って何もやらない人だからね～

それでも若い頃に比べたら丸くなったけど😚

ま、ラブラブにはほど遠い休みだけど、天気いいし布団干したり家のこと頑張るよ～❗



みんなも今日一日元気出していこ～❗o(^-^)o

• << 364 うちのが食後に｢コーヒー｣なんて踏ん反り返ったら…😚❤ あぁ❗❗コーヒーね❤美味いよ😚❤って目の前で飲んでやるじょ😚❤（笑） うちはわがままな妹と頼りない兄みたいな夫婦だからの😚❤（笑） みえこしゃんはしっかりしてるし優しいからにゃ😚❤ でも食後のコーヒー飲みながらみえこしゃんの愛情感じてるんだろうな〜😚❤ 私もそんな奥さんほし〜😍❤⬅お前も奥さんだろ（笑） さて❤アイスコーヒーでも飲むか😚❤⬅自分のは面倒でも作る（笑）

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記録忘れてる💦

夕べからね…

9月11日
❤夜
唐揚げ
八宝菜
餃子
卵スープ




9月12日
❤朝
タコライスの具を乗せたトースト


って、まだ朝食ってないんだけどね💦
これか食べます❤


全くダイエットメニューではありませんな😂

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みなしゃまおはよ〜ん😚❤

昨日は９時に寝ますた😚❤（笑）日曜はばぁさんのように早寝っす😚❤（笑）

まりしゃんチャリいいよぉ〜😚❤車に乗らないようにしたら痩せたとかはよく聞くよね😚❤


冬は寒いから１１月までの雨の日以外限定でチャリ通してみるのもいいかも〜😚❤↗


太ももとかもキュッとなるしね〜😚❤



あ❤今朝ごはん食べてますだ😚❤今日はピノでしゅ😚❤うましっ🙌😍🎵

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>> 361 みんなおはよーっす(^∀^)ノ 夕べは来られなくなってゴメンね～❗ 今日明日も旦那いるからあまり自由に来られないかな。まだ寝てる… うちのが食後に｢コーヒー｣なんて踏ん反り返ったら…😚❤


あぁ❗❗コーヒーね❤美味いよ😚❤って目の前で飲んでやるじょ😚❤（笑）


うちはわがままな妹と頼りない兄みたいな夫婦だからの😚❤（笑）


みえこしゃんはしっかりしてるし優しいからにゃ😚❤


でも食後のコーヒー飲みながらみえこしゃんの愛情感じてるんだろうな〜😚❤


私もそんな奥さんほし〜😍❤⬅お前も奥さんだろ（笑）



さて❤アイスコーヒーでも飲むか😚❤⬅自分のは面倒でも作る（笑）

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>> 364 だいちゃん おはよー(^∀^)ノ

これよりトイレから実況中継をはじめま…あ、だめ？



わがままな妹と頼りない兄ねぇ～(笑)


うちはしっかり者夫婦に見えてそうだな🎵端からは(笑)


実は…

甘えん坊夫とどんくさい妻なんだけどな(笑)



だいちゃん…誉めても何もでてこんよ。


トイレで出るのは…… あ、やっぱりだめ(笑)⁉

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ただいまっす～(^。^;)

歯医者は無事に終わりますた😩💦

神経を抜かずに済んだので麻酔も軽めだったの～


でもまだ口の中は気持ち悪いけどね～😩


あ、今日の昼は旦那の要望で中華そばでした💦

麺を旦那に多くしたから7～8割の量でしたな😚

でもチャーハンも食っちまった…ダメ人間と呼んでくれ😚💦

おまけに今夜はまたカレーだす

歯医者が遅くなるので息子の夕飯の用意しとくのにカレーだと簡単でね😚←単細胞


でも今夜は豆腐にかけて食ってみようと思っとります😚💦

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そうそう、今夜はお月見ですぜ～😃🎵

だいちゃんの店もメニューにはみんな真ん中に卵の黄身を乗せてお月見バージョンとかってどう(笑)⁉


私は歯医者の帰りにだんご粉買ってきて、お月見だんご作りやした～😃🎵


…5個はうさぎの形にしたよ(笑)


さて、ススキは無いけど里芋とだんごをお供えしやす～😚❤

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あう～(┳◇┳)


歯が痛い～😭💦


麻酔切れたら痛い～😭💦


カレーって食べちゃダメだったの⁉←旦那が言った😩



あぅ～
痛み止めもらってないし～💦💦



いだい～(┳◇┳)

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>> 368
みえこさーん
大丈夫かなぁ

カレーとかの刺激物がイカンのは
多分、抜歯をしたとか切開したとかの時かな

今日の治療は
軽めに麻酔して
削って
神経はとらなくてよかったって事だから

多分、
麻酔が醒めたら
神経近くまで削ってるか神経ギリギリだから保護する薬を入れてあるかの所が痛んできてるんだね

明日 明後日と
痛みが和らいで行くなら、そのまま埋める作業（金属かレジンか‥）になると思うけど、痛いのが続くなら神経取る治療に切り換えて、根管治療して、神経の代わりの芯棒を入れて、削って型取りして被せる（神経ある歯は埋めるで良いけど神経ない歯は枯れ木みたいなもんだから芯棒入れてスッポリ被せるのよ）
‥と
なるんやないでしょうか

看護師する前は長年歯科で働いてたので、ひと昔前の知識かもですが‥

私は腰痛や生理痛で薬使うので常備してる薬を、お届けしたいわぁー猫バスで♪

お大事に🙇

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>> 369 まりちゃん ありがとう❤

おかげさまで落ち着いてきたよ🎵


このまま痛くなければいいんだけど…😥

すごく詳しく教えてくれてありがとうね❗歯医者さんに勤めてたんだ❗すごく心強い～😊✨


なにかあったらネコバス飛ばすから、乗って助けにきてね(笑)

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だいちゃん
なんとなく困ってない⁉


何故かなんとな～く 心配になりました😚💦


何もなければいいんだけど😚💦



あ、明日は旦那とドライブしてくるつもり。
隣の県までだけどね😊

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みなしゃまおはよ〜ぐると😚❤↗↗↗


おんや〜🎵みえこしゃん鋭いっ❗❗わたくし昨日ギックリ腰になっちまいました（笑）元々癖になってるんだけどね😚❤（笑）


基本元気だからご心配なくぅ〜😚❤さ🎵整骨院に行ってきますだ岡田〜😚❤


またきますだ〜😚❤



あ❤まりしゃんお仕事頑張ってね〜😚❤↗↗↗

• << 375 ただいまなり～😚💦 放置してごめんね💦さっき帰ってきました😚 だいちゃん ギックリ腰⁉ え⁉偶然とは言え変な予感当たっちゃった💦まさかギックリ腰だとは思ってなかったんだけど💦 なんとな～く なんとな～くね…💧←理由は無い😥 医者に行って少しは良くなった⁉仕事も立ちっぱなしだから辛いよね💧 あんまり痛かったら臨時休業も考えなさいよ😥 …考える人じゃないか😚

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>> 372 だいさんはギックリ腰かぁ

（みえこさん何でわかったとぉ？？😲）

みーんな早く元気になってねぇ

私は肥満が問題ぐらいで元気だよ
↑いいのか?!それで

今日は夜勤です
それと記録
9/12あさ
⭕バナナ
⭕プロティン←以前挫折したダイエットの置きみやげ💧

ひる
⭕たまご＋スパゲティー＋野菜のロールパン←職場でチンしたら焦げたので1/2こだけ💧
⭕即席コーンスープ
⭕いちじくヨーグルト

間食
⭕患者さんの部屋で
お茶と、もなか
おいしかったぁ😂

よる
⭕ビール350mlを2/3
↑呑みたかったの💧
どーしても💧💧
だから焼酎我慢した
⭕チキンカツ４切れ
⭕唐辛子あられ
ほんとは、焼きそばした麺抜きとか、里芋の味噌汁とか、野菜たっぷり✨子ども達が帰ってきたら食べるつもりが
子ども達曰く「リビングでｲﾋﾞｷかいて爆睡して起きなかった」らしい

‥で
今朝は
まだ食べてない

🌱また書きます

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みえこさんは今日
旦那さんと隣の県までドライブかぁ

たまには初デート💕のような✨ラブラブ💕ドライブば
してみらんね～☺

私は爺と車に乗ってる時いつも、初デートの時にドキドキしながら運転中の横顔を見てたのを思い出して横顔の変化を確認したりするよ
爺が仕事に行く前に髪を整えたりスーツに着替えるのを眺めるのも好き😍
そんな時は爺もわかってて、ニヤニヤしながら「何か？😁」「あーいや、カッコイイなぁぁ💕と思ってさ」←実際は小太り爺さんなんだけど
敢えてっ‼
そーやって気分よくラブラブで一緒に居たいやん、たまには


あれ？これ、ただのノロケやろーか

失礼しますた🙇💨

何しろ楽しい休日を～
(≧∇≦)💕💕

• << 376 まりちゃん 女らしくて可愛いっすね～😚❤そりゃ彼氏さんはメロメロになりますぜ❤ うちは…そんな可愛いもんじゃないっす(笑) ただ、二人でのちょっくら遠出は久しぶりですた（片道一時間）☺ 行き先は…お寺でし(笑) 高台にあったので、中年夫婦には石段がキツくって(笑) でも天気良かったから眺めも良かったっす😃🎵

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>> 372 みなしゃまおはよ〜ぐると😚❤↗↗↗ おんや〜🎵みえこしゃん鋭いっ❗❗わたくし昨日ギックリ腰になっちまいました（笑）元々癖になってる… ただいまなり～😚💦

放置してごめんね💦さっき帰ってきました😚


だいちゃん ギックリ腰⁉
え⁉偶然とは言え変な予感当たっちゃった💦まさかギックリ腰だとは思ってなかったんだけど💦

なんとな～く なんとな～くね…💧←理由は無い😥

医者に行って少しは良くなった⁉仕事も立ちっぱなしだから辛いよね💧

あんまり痛かったら臨時休業も考えなさいよ😥


…考える人じゃないか😚

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>> 374 みえこさんは今日 旦那さんと隣の県までドライブかぁ たまには初デート💕のような✨ラブラブ💕ドライブば してみらんね～☺ 私は爺と車に乗… まりちゃん 女らしくて可愛いっすね～😚❤そりゃ彼氏さんはメロメロになりますぜ❤


うちは…そんな可愛いもんじゃないっす(笑)
ただ、二人でのちょっくら遠出は久しぶりですた（片道一時間）☺


行き先は…お寺でし(笑)


高台にあったので、中年夫婦には石段がキツくって(笑)
でも天気良かったから眺めも良かったっす😃🎵

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記録
9月13日
❤朝
お茶漬け😚←あんま食欲なかった
枝豆


❤昼
吉野家の牛鍋丼
コールスローサラダ



…告白します😚
私…今日…吉野家初体験ですた😚💦

珍しいぞと旦那にも言われますた(笑)

すき家はあるんだけどね😚

先にコールスローサラダ食べて、並盛りだったけど旦那に少し食べてもらいました🙋


今夜は栗ご飯作ります😃

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❤夜
栗ご飯 軽め
鶏肉と野菜の味噌炒め
味噌汁（白菜 里芋 なめこ 豆腐）
めかぶ
サンマの塩焼き




…今夜は秋の味覚満載でございます。
ん⁉
これってグルメ日記😂⁉


食いたいもん食って書いてるだけじゃん😂





…明日は今日の分減らしていきます💪

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夜勤中でぇす🌠

みえこさんちの栗ごはんと秋刀魚が食べたーい

あ、月見団子も💖

なんだか今日は気ぜわしい夜勤です

仕事の記録（カルテ）も盛りだくさんなのが終わったから、こちらの記録もね

えーっと
夜は21時過ぎ
⭕やきそば
⭕カップスープ
⭕煮物（鶏、大根、ごぼう）と⭕梨を食べました

病院へのお弁当は
いつも、ごはん１膳分を入れて冷凍・チンで解凍できる、あの青い蓋のタッパーです

ばたばたしててお腹すいて、０時から今までに板チョコ半分ぐらい食べました

でも、ジュースは我慢
お茶をかなり飲んでは汗に消えてます

明けの夜に
爺が来ます💕

ではでは‥
またね～
夜が明けたら皆さま良い一日を✨

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>> 379 おはよー(^∀^)ノ


まりちゃん 夜勤お疲れさまでした❗

お弁当ダイエットってのがあるらしいよ😃お弁当にすると決まった量しか食べないから、食べ過ぎの人にはいいそうな😃

私は昼は適当すぎるから、お弁当にするのもいいのかな❗


今度は彼氏さん来てくれるんやね～😊
楽しみになってやる気出そう💪❗よかったね～🎵

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9月14日
❤朝
栗ご飯半膳
味噌汁（なめこ えのき 豆腐）
砂糖抜きコーヒー牛乳
フルーツ缶詰＆キウイ＆りんご＆白玉だんご



朝は残りもの食べてしまうにゃ😚


昼はりんごにしようと思ってます😚



だいちゃん
腰は大丈夫かい⁉
動くなっつ～てもママだし仕事もあるしね😥
仕方ない。ロデオボーイは私が引き取ってあげよう❗乗ってあげないと可哀想だからな(^w^)ウヒャヒャヒャヒャヒャ(笑)←やっぱりサイテー(笑)


冗談はよしこさんやな。お大事に❗←遅い⁉

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みなしゃまこにゃにゃちは〜😚❤


いんや〜😚❤↗ギックリ腰のゴムベルトがの😚❤いいアンバイに絞まるし、ゴムだから汗凄いし〜😚❤↗痩せるかも〜😚❤↗（笑）


ギックリ最高〜✌😚❤（笑）


もう何年も前からクセになってるし、すでにかなり治ってきたし〜✌😚❤今日はチャリンコ乗りたいな〜😍🌞


あ😚❤まりしゃんラブラブですな〜😍❤↗羨ましい😍❤↗そんなふうにドキドキできるのいいな〜😍❤↗私なんか旦那に隠し事バレやしないかとドキドキしてるけど〜😚❤⬅隠れて高い買物したり（笑）


みっ、みえこしゃん❗❗このスレ…😱💦（笑）新スレは｢美味しいモノを書き込むスレ｣とか｢美味しい物または作り方教えて下さ〜い🙌😚🎵｣


がいいかもにゃ😚🎵（笑）だってみえこしゃん食ってるし…😱💦（笑）



わははは❤何でもありやね〜😚❤↗（笑）


あ🎵だから私がいれるのか❗❗じゃあよかった😚❤（笑）

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>> 382 だいちゃん

腰少しは楽になったかね⁉

そりは良かった…でも無理は禁物ね😚


ああ～耳が痛いよ～
そうだよ～食ってる食ってる😱💦

ってか、今はダイエットへの意欲が不思議なくらいなくなってきてる😱

いかん…恋をしなくてわっっ(笑)




昼はりんご食べようかと思ったけど、レーズン玄米ブラン一袋137キロカロリーとブラックコーヒーにしやした。


ってか、仕事しながら食ったからりんご剥くの面倒で。



夕飯は控えるよ😚

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みなさま こんにちは

みえこさん
神経抜くまではなく無事だったようですね😃

だいさん
転んでも、ただじゃ起きない‥ってやつですねっ😃雨降って地固まる？エビでタイを…………あれ？💧

ずっとロムってくれてる、そこのア💕ナ💕タ💕
いらっしゃいませ💖


今朝も、前回夜勤明け同様、ほっと○っとへ

白飯と肉が、手っ取り早く食べたかった

だけど

あら不思議
気持ちほど食べれず
⭕ビビンバ丼、ごはんは半分
⭕チキンバスケット２切
⭕ビール350ml半分
⭕トマトジュース

朝７時前
⭕梨１切
⭕無糖カフェオレ
⭕ミニミニプリン

追記
きのうの朝、昼は
コーヒーと飲むヨーグルトと唐辛子あられをだらだらと

痩せないのは当たり前？オカシイ？


今から寝ます
おやすみなさい🌱


↑ここまで打って撃沈😪してた
２時間前でした

もすこし寝ましゅ

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>> 384 まりちゃん
お疲れさまでし😃


おかげさまで歯痛はなんとか…
違和感はあるけど大丈夫👍


私はお腹がすきました(笑)
でも我慢してる…腹の脂肪なくなれ～😚

今日の仕事終わって、もし時間があれば、ウォーキングに合う靴を探しに行こうと思ってます。
こうなったら形から入らんと❗

でも仕事は終わらせねば❗頑張って仕事しよ❗

• << 390 形から入っても…😚❤ みえこしゃん食うからな…😚❤（笑） 何かしないとご飯を食えないシステムにするしか…😚❤（笑） ３㌔走ったらご飯一膳😍↗ ５㌔走ったらおかず付き😍↗ 痩せるぞぉ〜😚❤（笑）

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皆さま こんばんは

みえこさん
つつつ遂にっ😨
本気モード突入ですか⁉

私が居心地いいココのままで、ぜひとも‼

いま、爺が来るのを息子と待ってます

今夜は
⭕ちゃんこ鍋
⭕ポテトサラダ
⭕煮物
です

呑みすぎんよーにしますっっ✋


だいさん、チャリ乗れたかなぁ？
無理せんでね～💖

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>> 386 まりちゃ～ん😃
彼氏さんと今頃仲良く晩酌中かな😚🎵


いやいや、本気モードになる為にまずは靴買って～…と思ったけど、結局仕事遅くなって行けてないっす😚💦


今年は夏バテもしなかったのにこのまま食欲の秋に突入するのは怖すぎる～😱💦

ちょっと切実になってきた😱💦

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❤夜
鶏だんごスープの野菜だけ
炊き込みご飯半膳
ヨーグルト牛乳



だいちゃんはまだ仕事中かな⁉
お疲れさま～(^∀^)

私は明日朝からゴミ当番ってやつなのでお弁当の準備したりしてた。まだアイロンもあるし風呂にも入らにゃ～💦


１日って短いな❗
じゃ、風呂入ってくる～😃

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こんにちは(^∀^)ノ

ちょっと放置すんまそん❗


朝からバタバタでした💦


ってか、仕事に来たのに実家家庭内のゴタゴタで、全然仕事出来ず😥


今カップのうどんをかっこみました😚💦
夕方までちょっと真面目に仕事頑張ります💪

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>> 385 まりちゃん お疲れさまでし😃 おかげさまで歯痛はなんとか… 違和感はあるけど大丈夫👍 私はお腹がすきました(笑) でも我慢… 形から入っても…😚❤


みえこしゃん食うからな…😚❤（笑）


何かしないとご飯を食えないシステムにするしか…😚❤（笑）


３㌔走ったらご飯一膳😍↗

５㌔走ったらおかず付き😍↗


痩せるぞぉ〜😚❤（笑）

• << 392 たたたた…食べてないもん❗ 品数は書いてても、ちょこっとづつだもん❗ ［だい］…ﾎﾞｿ…塵も積もれば量食ってんだよ… ……😚💦💦💦 でも…残りものが…… ［だい］…ｼﾞﾛｯ❗ ………😱💦💦💦 あ…歩いてきまちゅ💦💦💦 …🏃💨💨 よしここなら聞こえないな😚 やーいやーい💨 おまえのカアサンで～べ～そ～😚💨←やっぱりサイテー(笑)

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まりしゃ〜ん😚❤今頃はラブラブかな〜😍🎵↗↗↗

あ😚🎵昨日はチャリンコ乗ったよ〜😚🎵↗今日も電車でお出かけしてきますた😚🎵↗（笑）こりからまた仕事だよ😚🎵⬅ギックリはどうしたっ❓❗（笑）


昨日も元気に酒飲んでたし治ったかも〜✌😚❤（笑）


でも気をつけて行ってきま〜ふ😚❤↗ニャンだか忙しくてあんまりレスできてないけどいつも覗いてるよ〜😚❤


また来るよ〜ん😚❤↗

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>> 390 形から入っても…😚❤ みえこしゃん食うからな…😚❤（笑） 何かしないとご飯を食えないシステムにするしか…😚❤（笑） … たたたた…食べてないもん❗



品数は書いてても、ちょこっとづつだもん❗



［だい］…ﾎﾞｿ…塵も積もれば量食ってんだよ…



……😚💦💦💦



でも…残りものが……



［だい］…ｼﾞﾛｯ❗






………😱💦💦💦




あ…歩いてきまちゅ💦💦💦






…🏃💨💨






よしここなら聞こえないな😚

やーいやーい💨

おまえのカアサンで～べ～そ～😚💨←やっぱりサイテー(笑)

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>> 392 ざ〜んねんでしたぁ〜😚❤↗デベソはうちのかぁ〜ちゃんじゃなくてオイラでした〜🙌😚🎵⬅子供の頃デベソだった（笑）


や〜い🙌😚🎵↗

デ〜ブデ〜ブひゃっかんデ〜ブ🎵車にひかれてぺっちゃんこォ〜〜😚🎵↗


はっ❓❗😱💦


うう、嘘だよみえこしゃんっ😚💦そそそ、そんなっ、全然太ってないよ〜😚🎵↗


だから…😚❤



もっと食え〜😚❤↗

大きくなぁれ🎵

大きくなぁれ〜😚🎵↗↗↗（笑）


ほらっ😚❤ジャン🎵↗

🍰🍦🍡🍘🍧🍙🍚🍞🍔🍛🍝🍜🍣🍱🍲🍢😚❤


おいしいぞぉ〜😚❤（笑）

• << 395 どうも、百貫デブです✋ てやんで～(」゜□゜)」❗ よくも言ったな～❗ デブはデブでも百貫デブじゃないもん❗❗ 私の身体には夢と希望と美味しい物が詰まってんだもん❗❗ ←意味不明 …えとえと… …おかしいな、涙が(ρ°∩°) …昼はりんごにしよ(￣3￣)

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きゃああああ

なぁんか‥💦
なぁんか焦ってきたぁ
だいさん私が悪かったですぅ😭

あぅあぅ‥私がんばりますぅ💦

今日は 爺と
朝
⭕コーヒー
⭕りんご酢牛乳割
⭕娘が作ったミニミニサイズのバナナマフィン１こ
昼
⭕ちゃんぽん
⭕餃子２こ
おやつ
⭕ビール500ml半分ずつ
⭕プチシリーズの黒豆煎餅２こ
夕
爺と娘と３人で
⭕ビール500ml ２本
⭕ビール350ml ２本
⭕焼酎ロック ２杯ずつ
⭕ごぼう と 蓮根入りスリミ天ぷら
⭕生野菜（キャベツ、ニンジン、玉ねぎ、ピーマン）
⭕イカとニンニクの芽の炒めもの
⭕チキンとソーセージのグリル


ぜんぶね
ちょこっとずつ‥
ちょこっとずつぅ💦

いやホントにぃ💦💦

しかし
しかーし

今日の体重も±０💧

意味わからん⤵⤵


爺はリビングのソファーで寝てしまい、私は一人で寝室に居ます

明日から引き締めます
なるべく
‥できるだけ

あぅ、あぅぅ‥

• << 396 まりちゃん… 大丈夫だあ～ 私と違って彼氏さん痩せろって言わないんだし～ あ、でもうちのも最近は言わないけどね…諦めてて。 ぼちぼち行こまい😚

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>> 393 ざ〜んねんでしたぁ〜😚❤↗デベソはうちのかぁ〜ちゃんじゃなくてオイラでした〜🙌😚🎵⬅子供の頃デベソだった（笑） や〜い🙌😚🎵↗ … どうも、百貫デブです✋






てやんで～(」゜□゜)」❗



よくも言ったな～❗


デブはデブでも百貫デブじゃないもん❗❗


私の身体には夢と希望と美味しい物が詰まってんだもん❗❗ ←意味不明




…えとえと…





…おかしいな、涙が(ρ°∩°)




…昼はりんごにしよ(￣3￣)

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>> 394 きゃああああ なぁんか‥💦 なぁんか焦ってきたぁ だいさん私が悪かったですぅ😭 あぅあぅ‥私がんばりますぅ💦 今日は 爺と 朝 ⭕コ… まりちゃん…
大丈夫だあ～



私と違って彼氏さん痩せろって言わないんだし～



あ、でもうちのも最近は言わないけどね…諦めてて。




ぼちぼち行こまい😚

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記録サボってた

昨日の夜は
長芋の短冊の海苔と醤油和え
前日の鶏だんごスープの残り少し
巻き寿司一個



9月16日
❤朝
長芋入り炒り卵
高野豆腐煮物少し
ヨーグルト牛乳


❤昼
りんご皮ごと丸かじり(笑)
黒烏龍茶



お腹タプタプいっとるわ(笑)

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みなしゃまこにゃにゃちは😚🎵

あり〜💦昨日もさっきもレスしたつもりだったのに😚💦寝ぼけてたかの😚💦（笑）


みえこしゃん、ひゃっかんデブの歌…私に歌い返してくれ😚❤↗（笑）


いや〜😚❤腰痛に甘えて普通に食ってたら太ったワイ🎵↗（笑）


食わなきゃ治らん😚❤寝なきゃ治らんてにゃ😚❤寝る前とかおかまいなしに好きなだけ食っとったがな〜😚❤↗（笑）


ふはははは😚🎵だからみんな頑張らなくて大丈夫だよ〜😚🎵⬅ホントに太った（笑）


すぐ太るんだよにゃ〜😚❤またがんばろ😚❤↗


あ❤まりしゃんは今日もラブラブかな〜😚❤彼といるときはダイエットなんか気にしないで仲良く過ごしてね〜😚❤↗

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>> 398 ただいま～😚


いや～💦夕飯作ってて、スライサーで玉ねぎ削ってたら親指まで削っちまっただよ～😱💦
おっちょこちょいにも困ったもんだ～😱💦
右手の親指だから不便で不便で😚💦



…このイライラは食って落ち着けるしかないな～😚

ってことでこんな時間にカレースナックっちゅ～菓子食ってるだよ～😚



あかん、精神衛生上真面目なダイエットは向かん❗❗❗



こりが私だ～❗文句あっか(笑)❗❗

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>> 399 あづい～❗

風呂上がりでし～💦長く浸かり過ぎてフニャフニャ😂
……ブヨブヨ😱💦💦⁉


あ、今夜は野菜雑炊食べました😃
後は子供が残したチキン南蛮を一切れ
焼き豆腐の田楽を二切れ


で、カレースナック(笑)


それと息子の塾の迎えに行った時に、あんまり眠くてＣ1000買って飲んだわぃ😚💦
炭酸だし酸っぱいし、目覚ましに良かった😊



そう言えば…以前炭酸水と低脂肪乳を混ぜるダイエットってあったなぁ…
でも詳しくは忘れちゃった😚💦
食事代わりに飲むんだったかな～💦


確かに炭酸は腹に溜まるかも。私いつもは飲まないから、低カロリーに気をつければお腹すいた時におやつ代わりに意外といいかな⁉

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