37才ベルのダイエット中継😅✊

｢ほしのあき｣と｢インリン｣のブログへ行って来た😅写真に動画、セクシー、エロイ😁🎵男ばかりいるかと思ったら、意外に女もたくさんいる💦驚きです👀
ブログを読んだりすると、芸能人を身近に感じたりするよね😅
それがいいよね❤😉👍
エド･はるみのブログを読みたいな～😌早く作らないかな⁉
➰息子泣いてるから😫
授乳しますxF0���

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昼🍴😋
13時味付け玉子２つ
グレープフルーツ１つ
カボチャの煮物100g
こんなに食べたのに、18時体重測定で75.6kg💡朝より減った😁🎵
しかし、5/3～１週間体重は動いてない😲💦増えたり⤴減ったり⤵減らなくてもいいから増やさない❗😠👊
やっぱ減った方がいいので、夜はつられて食べないようにします👀💢
まあ、グレープフルーツは好きなだけ食べる事にしたので😅
なんなら、もう１回コアリズムへ行きまっせ🎵xF0���🎵
💡今日の嬉しかったこと💡足の爪を切る事が出来ました、昨年の7月から自力で切れません、足まで手が届きませんでしたから😱これでやった人に頼まなくて済む💦自力で好きな時に足爪の手入れを出来るのは本当に嬉しい😌🍀

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-----5月9日-----
体重75.8kg=74.8kg⤵
体脂肪36.0%=36.5%⤴
内臓脂肪11=11
バスト92cm=91cm⤵
ウェスト81cm=80m⤵
ヒップ103cm=102cm⤵
基礎代謝1383カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0830松の実3粒
マカダミヤナッツ20粒
★昼★
1300クレープフルーツ1つ
1400味付け玉子2つ😱
1500カボチャの煮物100g
味のり板1枚
★夜★
2140きゅうり1本
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-----------------
★運動★
コアリズム40分×2
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます😄☀今日は晴れです
パン作ってないのだ😅👍
見てると我慢出来なくなるから💦食べずに居られない💦うちは粉あと10kgもある😱粉は太ると気付いた💡
主人には朝から牛そぼろの🍙と味付け玉子とコーヒー☕にした🐱それでも喜んで食ってくれた😋🍙
赤ちゃんにミルク☕🐤
自分は麦茶☕😅でも、あとでグレープフルーツを食べたいと思います😋🍎
一応念願の74kg台へ💨💨
このまま明日は73kgへ入りたいxF0���xF0���xF0���ウェストも79へ行きたい＼(^o^)／
そのために今日はコアリズムと散歩xF0���xF0���頑張るぞ😅✊
💡ピラティスはまだ鑑賞段階、昨日3回みた、また掴めないので、イメージ出来るまで毎日鑑賞したいと思います💡

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>> 104 おはよーございます🌼昨日コアリズム2回目終わりました。ベルさんのアドバイスを受け腹筋を意識して腰を振りまくりました☝ 今朝は腰が痛いですぅ😂 ウエスト20センチ落ちたんですね…😲素晴らしい👏👏 私は体重もウエストも5年は測ってないので怖くて無理です。細くなったね❗っと言われるのを目標に毎日頑張ります。今日から私も食べた物を書きますね 昨日の食事 朝：フルーツグラノーラとヨーグルト 昼：鶏団子スープ 夜：ハンバーグ小1個 🍅とキュウリ 間：小さいドーナツ また来ま～す❗

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>> 105 メタボ予備軍98さん😄❤お早うございます
このスペースを自由に利用してね🆗😋👍思った事なんでも書いていいよ🆗😋👍
たまに読み直したりすると自分の心の変化に気付く←これが大事😅どうゆう心の変化をしてダイエットを止めたくなるかはわかってきます😱ただ毎日ここに来れば、いやでも自分と直面するから、またやる気になるんだよ😁✊
逃げたら終わりxF0���×🆖
嫌な事を忘れたい気持ち、誰だってある💡
一生デブのままでいいんですか⁉😲
💡ちなみに情報です💡
ドーナツ１つ材料の内訳:
砂糖20g←スティック砂糖6本強😱、玉子１つ、目一杯の油でベトベトに揚げてある😱
今日も全身振りまくるぞ😅✊肉を振り落としてやる❗😠👊

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疲れた💦
13分から体ポカポカ⤴同じ動きをしたいが、それは無理😫💦
でも、気持ちは近い動きで動いてると思っている😁🎵
1200きゅうり１本🍴
きゅうりも好きなだけ食べる事にした😋🍴
夕べ主人はパチンコ35000円勝ったから、私に2種類のきゅうりのお土産くれた😍🎁
それは250円のきゅうりだと主人は言う🐱🎐
そんな高いきゅうりじゃ無くてもいいよ😅🎐
半額になったから🐱
私→(-_-;)そっだったか💦でも、ラブラブ家族なのだ❤😍🐱🐤❤
節約を心がけてる⤴

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脳梗塞は怖い😱💣
主人の家系は脳出血の遺伝がある(-_-;)
みんなで長生きするため👍
玉ねぎとトマトをいつもたっぷり食べるのだ🍴😋🐱🍴血液をさらさらに
玉ねぎ:
牛丼、玉ねぎと玉子の炒め、肉じゃが、カレ―ライス(１人2玉を食べるように)
トマト:
サラダ、トマトと玉子の炒め、冷やしトマト、ミネストローネ、トマトソース麺類
(なるべく１人１つ以上)
トマトは高いから缶でもいいかな💦😅フレッシュで作った方が美味しいね❤😌👍
今日の夕飯は:
トマトサラダ、春巻き、トマトソーススパゲッティ
買い物まであと2日、冷蔵庫はかなり空っぽ💦あと玉子12ｺあるから→チャーハン、玉子椎茸スープ、茶碗蒸し、オムライス、玉ねぎと玉子の炒め、玉子ステーキで乗りきろう💣😅💣
主婦はやりくり大変😱⤴

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よ～し😍私のｵﾊｺレシピを披露しちゃう😁👍
通行人のみなさん🎐
作って見てね👍
これはうまっか😌🎵
一遍に70ｺ作るため、冷凍庫にいつもいっぱい入ってるのだ😅おかず無いときに10本揚げて、主人は１人でペロリ😋🍴だだだっっっだい好きなのだ😁⤴
70ｺ春巻きレシピ:
白菜１株、竹の子ボイル1、生椎茸2パック(12～16)、豚挽き肉100gくらい、片栗粉、塩、胡椒、粉末鶏ガラの素
準備:
竹の子みじん切り、椎茸をスライス更に半分にきる、白菜を0.5cm×1.5cm(大体でいい😅)
作り方:
①鍋に油大さじ5、熱くしてから強火で竹の子をこんがりキツネ色まで炒め、白菜、椎茸を足し中火で永遠に炒める、途中で豚挽き肉を足し混ぜる、永遠にドロドロになるまで炒める😁塩、胡椒、鶏ガラの素を味見しながら適当に入れる、最後は片栗粉でコーディングして終了🎵
②具を冷蔵庫で冷たくなるまで冷やす
③冷蔵庫から具を出し、市販の皮で包む、具をスッブン大盛1入れてね
④油で揚げる(冷凍してる場合、低温油で冷凍のままの春巻10分揚げる)🎵
野菜たっぷり、ドロドロジューシ😌やあ、まいう🍴😋１人10本軽く行っちゃうのだ🍴😁

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こんにちは🙋

ラブラブ夫婦❤良いなぁ～😚💕

ダイエット…
私は過食しちゃって😔⤵

気持ちに落ちる波が来てるみたいなんで、リラックスを心がけたいと思ってます🌱

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>> 110 ムーミンさん😄❤こんちは
過食か...
ダイエットの敵ですね😱💣
間食を買わない..❗😠👊
食べていいカロリーのない間食はどう⁉😅👍健康な間食を見える所にいっぱい置く...🍎🌱🌱🍎😌
お腹いっぱいになれば、他を食べなくなるよね(-_-;)

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1530きゅうり1本🍴
体重測定74.6kg 200g⤵
73kgへ入るにはあと何をすればいいのだろう⁉😲
寝る前にもう一回コアリズムxF0���朝晩はいいよね😍👍
しかし、ついついさぼっちゃう👀💦だめだめ❗😠👊
あと600g減らすには4200カロリー消耗しなきゃいけない😓フラフープ1時間600カロリー、7時間回しっぱなし😱🌀
他は⁉
散歩⁉
今日はあんまり外へ行きたくないっす💦xF0���

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どうしても塩分欲しくなって😅
主人よりさきに夕飯にしました🍴😋
1800カボチャの煮物80g
1800味噌汁どんぶり2杯(ワカメ、油揚げ、じゃがいも入り)
味噌汁は栄養いっぱいで美味しかった😋🍜
最近、何を食べても凄い美味しく感じるんだ😁🎵
幸せ❤
なるべくカロリー0の物にしましょう😅👍

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-----5月10日-----
体重74.8kg→74.6kg⤵
体脂肪36.5%→36.3%⤵
内臓脂肪11=11
バスト91cm→93cm⤴
ウェスト80cm=80m
ヒップ102cm=102cm
基礎代謝1381カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1200きゅうり1本
★昼★
1500きゅうり1本
★夜★
1800カボチャの煮物80g
1800味噌汁どんぶり2杯(ワカメ、油揚げ、じゃがいも入り)
2000グレープフルーツ１つ
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-----------------
★運動★
コアリズム40分×1
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます😄☁曇り
今日は涼しい日ですね、今日はお出掛けするからxF0���外食を🈲🍴したいが、どうしても食べたいなら、セブンのおでんこんにゃく😋🍴明日は73kgに入りたい⤵xF0���30代後半じゃ、食べなくても痩せないわり、食べた物は全部肉となるから😫運動でお肉を燃焼の助けをする👍
昨日の反省😫:
①運動が少ない、せめて散歩プラスしなきゃ😢怠け者❗運動は少な過ぎ❗😫
②味噌汁とは言え、2杯はだめじゃん❗1杯❗😓塩分取りすぎで体が浮腫むから😢
③油もの取るときキトサンアフターを飲まなきゃ❗忘れちゃった😫👍
④夕飯を16時を最後にしよう😋🍴。
⑤16時以後はきゅうり、グレープのみにしよう👍
⑥朝１グレープ食べよう🍎😋脂肪燃焼効果が１日続くから、朝食べなきゃ損です😫
昨日の偉い所😍:
①油揚げを油抜きをしてから味噌汁に入れた😍
②ジャガイモは2cmだけ食べた😍ジャガイモは太り安いから、最小限にしなきゃいけない😣
改善したい所😣:
①植物繊維が足りない💦こんにゃくは家にないときはセブンのおでんこんにゃくを買って来ようxF0���👍
xF0���xF0���xF0���今日はいっぱい動こうxF0���頑張るぞ❗✊😅
73はすぐそこで見えてる👓👀

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はじめまして兊レス見て感動晙私も主婦＆育児しながら絶対痩せたいと思ってます！154で75あります。ゼナドリン、私も飲んだ時ありましたが、私に合わないようでクラクラしてだめだったから焏 今は漢方の脂肪過多症の粉末を空腹時に飲み始めたとこです。なにをしても三日坊主でしたが最近旦那が素っ気ないような気がしてこのままじゃヤバイ焏と焦ってきました。是非仲間に入れてもらえませんか？ちなみに最高99まで昔はありました！旦那さんの食事作りながら食事制限してくのは大変なのにすごく頑張ってますね！家は、必ず晩酌する旦那だから、今までは私もチューハイ飲んでたり…朝、昼、晩、なにを気をつけてらっしゃいますか？また、お風呂とか何かしてますか？伝授教えてください珵私の体質は、とにかく汗をかかない。夏は汗をかかない変わり、鼻血出ちゃいます焏かなりの便秘。毎回薬飲んでます。胆石で入院した時に先生に、体脂肪50、身体動かして汗をかいて、身体の半分は脂肪だから運動すれば確実に痩せると言われたけど腰が悪くて激しい運動出来なくて焏痩せたい気持ちばかり空回りして情けなくなってます焏

• << 118 初めましてさん😄続きです お風呂は私何もしてない😅けど半身浴とコロコロがいいと... 3食はカロリー0を目指せ❗😠👊 どうしても食べたいときスープでお腹いっぱい🍜😋🍜最高どんぶり3杯飲んだ事がある😅👍 食事制限しないと❗まず痩せない❗ 短期戦にしよう😠👊 長く我慢するのと短く我慢するのと、短い方が勝つ😄👍 痩せてからこそ運動xF0���xF0���xF0���これはリバンドしないこつ💡 私はビーク93kg😱去年11月旦那は毎晩ビール🍺🐱←私も好き🍺😅でも､60切ったら自分にご褒美という事で👍 話が長くてすみませんm(__)m

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>> 116 初めまして😄☀
育児、ダイエット、体重、家庭ほとんど同じ状況ですね😅
この状況から脱出するのは自分だよxF0���xF0���
いまの時代50でも若いの❗😍
黒木瞳...
１人になってもダイエットをやめないと決心した😅👍
だから殆んど独り言みたいな...😋💦
でも月8kg落とせば、夏にお盆に自慢のママ･妻になるんよ😍👍
旦那さまとラブラブできる❤🐱😜❤
新しい自分に惚れるはず❗一緒に頑張ろうじゃないか😅✊

• << 119 なんとかお願いします兊私は、最初は我慢出来ても、やっぱり空腹に勝てず毎回馬鹿みたく食べてしまいます昉爆発しちゃうんですよね焏だから、やっぱりいかにカロリー少なく満腹感晙 グレープフルーツ、私もやってみます兊グレープフルーツとヨーグルト、玉こんにゃくも！買い出しに行ってきます抦あと、なんか良い食べものってありますか？

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>> 116 はじめまして兊レス見て感動晙私も主婦＆育児しながら絶対痩せたいと思ってます！154で75あります。ゼナドリン、私も飲んだ時ありましたが、私に… 初めましてさん😄続きです
お風呂は私何もしてない😅けど半身浴とコロコロがいいと...
3食はカロリー0を目指せ❗😠👊
どうしても食べたいときスープでお腹いっぱい🍜😋🍜最高どんぶり3杯飲んだ事がある😅👍
食事制限しないと❗まず痩せない❗
短期戦にしよう😠👊
長く我慢するのと短く我慢するのと、短い方が勝つ😄👍
痩せてからこそ運動xF0���xF0���xF0���これはリバンドしないこつ💡
私はビーク93kg😱去年11月旦那は毎晩ビール🍺🐱←私も好き🍺😅でも､60切ったら自分にご褒美という事で👍
話が長くてすみませんm(__)m

• << 120 みい焄と呼んで下さいⅧ

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>> 117 初めまして😄☀ 育児、ダイエット、体重、家庭ほとんど同じ状況ですね😅 この状況から脱出するのは自分だよxF0���xF0��� いまの時代50でも若いの❗😍 黒… なんとかお願いします兊私は、最初は我慢出来ても、やっぱり空腹に勝てず毎回馬鹿みたく食べてしまいます昉爆発しちゃうんですよね焏だから、やっぱりいかにカロリー少なく満腹感晙 グレープフルーツ、私もやってみます兊グレープフルーツとヨーグルト、玉こんにゃくも！買い出しに行ってきます抦あと、なんか良い食べものってありますか？

• << 121 いってっらしゃい😄 きゅうりはカロリー0です、好きなだけガツガツ行ける😋👍 大根は塩とラーユーで合えてさっぱりピリ辛、一回1/2本食べた事がある😋👍 あと乾燥キクラゲと椎茸スライスはカロリー0の割りに繊維一杯だ😅スープにたっぷり入れよう👍 キムチはどう⁉食事制限すると口寂しいの💦刺激が欲しいから、私なんてパックのままでガツガツ一気に食べたら、主人に｢そんなにキムチ好きだったっけ｣😱違うよ😫カロリー0に近づけたかっただけなのに😫💣 こんなんの食べたら、誰だって痩せそうだよね😄❤ 体重が重い分、胃を小さくする事に専念しよう😅 💡マルチビタミン💡飲んでね、これだけでも死なないから😅健康にもなるよ⤴😍

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>> 118 初めましてさん😄続きです お風呂は私何もしてない😅けど半身浴とコロコロがいいと... 3食はカロリー0を目指せ❗😠👊 どうしても食べたいとき… みい焄と呼んで下さいⅧ

• << 122 私と同じ体重のみいさんですね😅❤ 改めて宜しくね😍👍 絶対痩せよう❗😋💓 美人奥さんになるよ❗😋💓町に出ても注目される、何で見られてるんだろう⁉😲そんな贅沢な悩みに悩まされたいね😌👍

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>> 119 なんとかお願いします兊私は、最初は我慢出来ても、やっぱり空腹に勝てず毎回馬鹿みたく食べてしまいます昉爆発しちゃうんですよね焏だから、やっぱり… いってっらしゃい😄
きゅうりはカロリー0です、好きなだけガツガツ行ける😋👍
大根は塩とラーユーで合えてさっぱりピリ辛、一回1/2本食べた事がある😋👍
あと乾燥キクラゲと椎茸スライスはカロリー0の割りに繊維一杯だ😅スープにたっぷり入れよう👍
キムチはどう⁉食事制限すると口寂しいの💦刺激が欲しいから、私なんてパックのままでガツガツ一気に食べたら、主人に｢そんなにキムチ好きだったっけ｣😱違うよ😫カロリー0に近づけたかっただけなのに😫💣
こんなんの食べたら、誰だって痩せそうだよね😄❤
体重が重い分、胃を小さくする事に専念しよう😅
💡マルチビタミン💡飲んでね、これだけでも死なないから😅健康にもなるよ⤴😍

• << 123 了解ですⅧマルチビタミン買ってみます焄 きゅうり＆大根！ 買ってきますⅧ

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>> 120 みい焄と呼んで下さいⅧ 私と同じ体重のみいさんですね😅❤
改めて宜しくね😍👍
絶対痩せよう❗😋💓
美人奥さんになるよ❗😋💓町に出ても注目される、何で見られてるんだろう⁉😲そんな贅沢な悩みに悩まされたいね😌👍

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>> 121 いってっらしゃい😄 きゅうりはカロリー0です、好きなだけガツガツ行ける😋👍 大根は塩とラーユーで合えてさっぱりピリ辛、一回1/2本食べた事が… 了解ですⅧマルチビタミン買ってみます焄 きゅうり＆大根！ 買ってきますⅧ

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1100きゅうり1本食べた😋のり1枚
今日は牛そぼろ、ゴボウ、ニンジン、椎茸のすき焼き風混ぜご飯作って主人に持たした🐤xF0���
今日は私のリフレッシュデ―で、一人でぷらぷら町に出ますxF0���
朝は危なかった、主人出かけた後も、また牛肉混ぜご飯🍙２つ作った👀
きっと自分用だな😅
でも.❗偉い❗😍のり剥がして🍙🍙を冷凍庫に入れたxF0���
自分は剥がしたのりとのりに付いてるご飯12、3粒食べた😌✨ま～い～う💓
セーフ😍❗危険だわ⚠
食べ物に夢中で👀脳に🍙しかなかった😫💣
さあ、グレープフルーツを食べて😋🍴シャワーして✨出かけようxF0���
アップヘアで😍

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はじめまして、ダイエット中の🐵です。

先月の中旬70ｷﾛから開始して、5ｷﾛの減量に成功しました。
ベルさんの前向きな姿勢に激しく🔥共感できたので、是非是非私もこちらに参加させてください。

同じく50を目標にしています。
頑張りたいのでよろしくお願いしますっ👮

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>> 125 はじめまして😄💓ダイエット中125さん
宜しくです👍
素晴らしい❗1ヶ月5kg落としたですね😍👍
それじゃ、夏に細っ、あの人細っっっで言われるよぉ～😅
負けられません👊
一緒に痩せようね😄👍

• << 140 お疲れさまです！ レスありがとうございます😃 ベルさんの方が落ちるペース少し早いと思いますよ👍 私は冷え性が結構ひどいんで、25日（約１ヵ月）で5ｷﾛ落ちたのが自分でも信じられません。 今生理来ちゃったんですが、引き続き頑張りたいです。 基本的に運動＋食事制限なのでベルさんと同じなんですが、私の場合炭水化物もたまに取っちゃってます（ご飯やおやつのお煎餅ﾅﾄﾞ） また報告に来ますね✏ 今日もベルさんの成果出ますように😉

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1200きゅうり1本
マカダミアナッツ20粒(←母が送ってくれた😌🎁)
食べ物に対しての執着心は誰にも負けません😠👊
味付け玉子⁉一遍に5コ軽く行っちゃうよ💨
へたすりゃ、１日ずっと何かを作っている😅🍀自分食べたいがために、5、6時間かけても、１日かけても作るよぉ～＼(^o^)／
間食⁉ケーキ(1ホール)＋ポテチ＋えびせん＋ラングドシャクッキーは一回で😌こんな感じで3回間食👀
カロリー⁉１日1万くらいじゃないっすか⁉💣😋💣
...これだけの食料は🐷×10飼える感じ❗😱😱😱😱😱

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買い物してきました嶸嶸グレープフルーツ、六つで安く買えたから、明日の朝から頑張ってみますⅧただ、元々柑橘系が苦手だから、今までは砂糖かけて食べて来たけど、やっぱり砂糖だめ？
だよね昉 お風呂も今日からまた久しぶりに半身浴してみます 顔のホットパックしながら、肌も磨きます昀抦昀 夏までにせめて70目指して、60キロ代なったら、痛んだ髪を少し短くしたい兊兊 とにかく4Ｌを3Ｌにまずは戻したい昻 夜は、豆腐と海藻のサラダ作ります兊あとは魚買ってきたから焄ご飯は食べない昻 酒は飲まないぞ～

• << 131 みぃさん❤😄こんばんは いろいろ買って来たんだね💦うちは日曜日は買い出しデーですxF0���xF0���xF0��� グレープフルーツはダイエットしなきゃ、多分絶対買わない物に入る😅👍 食事食べれない分、グレープフルーツもそのうち美味しく感じるよ😋🍎 その内何でも美味しく感じるから😅👍 薬局のブリュレは美味しいけど高いもんね👍 今日は外にいたから、グレープ味2本飲んだ☕カロリー0です😍 明日は73kgに入りたいね💨食事我慢する辛さを思いだすと、今日は外食出来なかった💦食べちゃったら、また2日かけて痩せなければならない、一食の楽しみと2日の辛さ⁉2日の方が勝った😄⤴

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こんばんは❗ 🌼昨日の食事🌼 朝：グラノーラとヨーグルト 昼：十六穀米 味噌汁 ハンバーグ小1個 夜：忘れた でもあまり食べてない 間：なし 運動：コアリズム1回 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼コアリズム、なかなか上手にできないな😥 ステップ難し過ぎ❗ 体験談よむと1週間でウエスト5センチ減とか体重3キロ減とか書いてある。どうやってんだろーか❓ DVDと一緒にに1週間の食事の献立書いてあったな～。それやってみようかな😱

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>> 129 今晩わ😋
コアリズムの効果はどうかな⁉💦
食事制限プラスしないと、それだけじゃ体重減らないと思う😅👍
正直に言うと食事制限で痩せた体をコアリズムでしまって行く感じです😅
40分のコアリズムはそんなにカロリーも消耗しないから。
しかし、やらないとウエスト締まらないので、やっぱやった方がいいです😄
食事制限＋運動=ダイエットではないでしょうか👍

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>> 128 買い物してきました嶸嶸グレープフルーツ、六つで安く買えたから、明日の朝から頑張ってみますⅧただ、元々柑橘系が苦手だから、今までは砂糖かけて食… みぃさん❤😄こんばんは いろいろ買って来たんだね💦うちは日曜日は買い出しデーですxF0���xF0���xF0��� グレープフルーツはダイエットしなきゃ、多分絶対買わない物に入る😅👍 食事食べれない分、グレープフルーツもそのうち美味しく感じるよ😋🍎 その内何でも美味しく感じるから😅👍 薬局のブリュレは美味しいけど高いもんね👍 今日は外にいたから、グレープ味2本飲んだ☕カロリー0です😍 明日は73kgに入りたいね💨食事我慢する辛さを思いだすと、今日は外食出来なかった💦食べちゃったら、また2日かけて痩せなければならない、一食の楽しみと2日の辛さ⁉2日の方が勝った😄⤴

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今日はカロリー高いと言えばメロンジュースです☕😫
午後はこんにゃくゼリーを2袋飲んだ☕😲
やっぱり毎日こんにゃくかゴボウを食べないと🚻も行かない🆖
明日はゴボウを味噌汁にたっぷり入れて飲もう😋🍜
24時体重測定74.8kg⤴0.2⤴
明日の朝は73に入って欲しい⤵⤵
あんまり食べてはいない割りに夜減らなかった😖
いよいよ生理前かな⁉

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🌼本日の食事🌼 朝：なし（寝坊した）昼：レバニラ炒め 餃子4つ 夜：春雨スープカロリー74 間食：サイダーカロリー40 運動：コアリズム ベルさんは料理好きなんですね、それに作っても我慢できるなんて…👏 食べ盛りの娘2人いるとカロリー多い肉系が多くなっちまって我慢するのが難ちい😱 来月ピアノの発表会があって、講師出演で二の腕出したドレス着ないといけない辛い～😥 他の先生は皆スリム😱 比べられるのが辛い～😫 はぁ～😂 出来るだけ頑張ります

• << 135 メタボ予備軍98さん😄🎵続きです 炭水化物を抜くと体重落とすのは早いですよ😅👍 持続こそ命❗ やめないで7000カロリー消耗すると確実1kg落ちるから⤵食べたカロリーが少なければ、体の古い脂肪を燃焼してカロリーとなる❤ しかし、食べちゃうと、古い脂肪燃焼するのは後回しにされる😫👍 早く古い脂肪を燃やして欲しいよね😅❤⤵ 料理は好きです、時間かけてゆっくり愛情いっぱい、だから朝の洗濯と一緒に仕込みとか始まるのxF0���👕🍜何を作って主人を驚かそうかなっていつも考えてるの😍我が家で一番人気は｢スペアリブリブの酢豚風｣ 作り方:①圧力鍋でスペアリブをトロと柔らかく調理(いろいろ臭味消し入れてね)②酢と砂糖たっぷり鍋に1･1って感じ、酢多め、弱火でブクブクしたら水とき片栗粉入れてトロとなって、スペアリブを入れて混ぜるだけ💡😄 主人は一回1kg食べちゃう💣🐱🎵

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>> 133 メタボ予備軍98さん😄❤お早うございます
食事内容見てると、頑張っている事は分かります😍レバニラ美味しそう💧←(ヨダレ)😅血液を補充してくれるから、いいですね✨
娘さんは二人何ですか⁉可愛い❤😍❤来年私も娘産みたい(年だから、40までもう１人😋)
腕出し服は憧れますよ😍👕パーティーって感じ✨昔腕出し大好きだった、痩せてる人は似合います😌かっこいい✨腕も背中も出したいの😄💦
コアリズムする時両腕なるべく肩と水平で動くと、脇がすっきりしてきます😅
ステップは確かに難しいです😢毎日やればついていけますxF0���やらない時に放送だけでもすると、勝手に頭に入って行っちゃうから😌私は10日たった所でついていけるようになりましたxF0���
毎日やれば体も脳も両方で覚えるの😌✨

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>> 133 🌼本日の食事🌼 朝：なし（寝坊した）昼：レバニラ炒め 餃子4つ 夜：春雨スープカロリー74 … メタボ予備軍98さん😄🎵続きです
炭水化物を抜くと体重落とすのは早いですよ😅👍
持続こそ命❗
やめないで7000カロリー消耗すると確実1kg落ちるから⤵食べたカロリーが少なければ、体の古い脂肪を燃焼してカロリーとなる❤
しかし、食べちゃうと、古い脂肪燃焼するのは後回しにされる😫👍
早く古い脂肪を燃やして欲しいよね😅❤⤵
料理は好きです、時間かけてゆっくり愛情いっぱい、だから朝の洗濯と一緒に仕込みとか始まるのxF0���👕🍜何を作って主人を驚かそうかなっていつも考えてるの😍我が家で一番人気は｢スペアリブリブの酢豚風｣
作り方:①圧力鍋でスペアリブをトロと柔らかく調理(いろいろ臭味消し入れてね)②酢と砂糖たっぷり鍋に1･1って感じ、酢多め、弱火でブクブクしたら水とき片栗粉入れてトロとなって、スペアリブを入れて混ぜるだけ💡😄
主人は一回1kg食べちゃう💣🐱🎵

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-----5月11日-----
体重74.6kg→74.4kg⤵
体脂肪36.3%→36.6%⤴
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト80cm=80m
ヒップ102cm=102cm
基礎代謝1380カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000きゅうり1本
1200きゅうり1本
1200のり1枚、ご飯12粒
1200マカダミアナッツ20粒
1300生メロンジュース250ml
★昼★
1500ｶﾝカフェオレ1本(無糖)
1500ブリュレ2(カロリー0)
★夜★
2350きゅうり1本
2350グレープフルーツ半分
2350マカダミアナッツ20粒
-------------------
🚻😅×
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-----------------
★運動★
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます☁😄曇り
体重計るタイミング😄朝起きて体重計ったら、昨日と同じ74.6kg😫やだ💦
なんで⁉😫
🚻へ行って、また体重計ったら74.4kg⤵0.2kg⤵
やった❗😁ウッシッシ🎵やる気出てきた😅
昨日の食べた物は今日の数字となって出て来ます👀📄
写真も...😒
正直だよね❗😱
ちゃんとデブ体を写ってくれます😱
だめだめ❗😫
今日も昨日より減らそう⤵😣肉を⤵😣✊

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昨日の反省:
①フレッシュジュースを飲んちゃいました☕😓...流れでいつもそこの店で買って飲んでるから😓甘くて美味しい(^q^)...これもダイエット中にやめようか...😣✊
②マカダミアナッツを朝晩40粒食べた😋
晩は余計です❗😠👊
朝ので十分😫
これも朝だけにしようと😣✊
③グレープは朝に食べてないじゃないか❗😠👊
酸っぱいからついつい食べたくないような😫
そんなの関係ない❗😠👊
やはり朝にゆっくり時間をかけてグレープを食べれば、脳が刺激され脂肪を溶かしてくれるよね🍎😋
まだ、家族は寝てるから💤１人でグレープを食べて、麦茶を温めよう☕午前中にたくさん飲んで体の毒を洗い流そう〰〰💧

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みぃさん😄❤
お風呂好きだよね♨😌👍
グレープの皮をお風呂に入れて、香りブロになるよ😄❤
グレープの匂いを3分以上かいてると、脳は脂肪を溶かす指令するそうです(おもいきりテレビ･あるある大事典によると)👍
これは医学的に証明されていたから💡
朝食べる時も切らずに、手で剥いて食べた方が効果的😄❤手に匂いいっぱいだし、剥きながら食べると時間かかるので、軽く3分クリアするxF0���
なるべく、いつも食べて😋体をいつも脂肪を溶かす状態にするといいね😍♨
私はシャワーばかりなんだ😅めったに風呂をはらないです💦でも皮を玉ねぎネットに入れ、風呂場🚻にぶら下げて、いい匂いです😌💨💨自然の匂いは消臭剤よりずっと体に優しい気がする👍
パンの匂い😌💨
柔軟剤の匂い😌💨
グレープフルーツの匂い😌💨
🌱🌱😄爽やかです😄🌱🌱

• << 143 なるほど兊グレープフルーツの皮は乾燥させてからお風呂にネットに入れてみますね昀昀 毎日グレープフルーツ続けてみます味付け玉子もダイエットには、関係あるんですか？ 私も玉子は大好きなので抦 普通にゆで卵にしてから、なにをあわせた調味料に浸しておけばいいんですか焄 やってみたい兊兊 まねっこばかりです

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>> 126 はじめまして😄💓ダイエット中125さん 宜しくです👍 素晴らしい❗1ヶ月5kg落としたですね😍👍 それじゃ、夏に細っ、あの人細っっっで言われ… お疲れさまです！
レスありがとうございます😃

ベルさんの方が落ちるペース少し早いと思いますよ👍
私は冷え性が結構ひどいんで、25日（約１ヵ月）で5ｷﾛ落ちたのが自分でも信じられません。
今生理来ちゃったんですが、引き続き頑張りたいです。

基本的に運動＋食事制限なのでベルさんと同じなんですが、私の場合炭水化物もたまに取っちゃってます（ご飯やおやつのお煎餅ﾅﾄﾞ）

また報告に来ますね✏
今日もベルさんの成果出ますように😉

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>> 140 こんにちは😄❤
生理中ゆっくり過ごしてくださいね😌👍
確かに私のペースが💦
性格の問題です😫👍
とても飽きぽい性格で成果が見えないと、すぐ挫折しちゃうかも...😢
でも、健康を気を付けながらやりますね😄❤心配してくれて有り難う❤嬉しいです🎵
もはや今の肥満はもう病気です❗入院レベル😫❗
内臓の脂肪や、中性脂肪や、標準レベルになったら、ペース落としながら栄養調和したいと思います😄💡
いまはマルチビタミン、たまにカルシウムも飲んでいます😁

• << 165 お疲れさまです👮 別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤 なので落とせるとこまで突っ走って、次の段階に来たらまた別の方法＆ペースに変えていこうっていうベルさんの意見に賛成です💪 その走りについて行きますよ～✊そしていつか来る落ちない時期にも打ち勝てる心と体づくりをするのだ～⤴ それにしてもベルさんってホントにエネルギッシュですよね✨ 文面見てるだけでパワー貰えます☺ 何か秘訣はあるんですか❓❓ 昨日の私は…生理１日目の腹の空き具合に負け…ハンバーガーとラーメンを食べてしまいました😥 この反動が２３日後に来るのを防ぐために運動しないと😳

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今日は母の日なので、家族で東京タワーへ行ったxF0���xF0���xF0���お花の前で記念写真もした❤😁🐤🐱❤
昼間ヤクルト、白菜キムチ、味噌汁(ゴボウ、ワカメ、油揚げ、椎茸)、マーボー豆腐とか作って食べたが😆🍴私はお腹いっぱいになった😌💡主人は｢味噌汁は微妙💦｣ゴボウたっぷりの味噌汁はまずかった😞⤵
食料の買い出しも無事に終わり、相変わらず98円の玉子50コゲット💣
いつも開店そうそうで完売になるけど、今日は雨で11時まであった😁🎵
早速味付け玉子12コ作った😄1日浸けこんで、明日からは食べ頃です⤴その中7つ義父にあげるxF0���🎁義父は味付け玉子大好きで、私は毎週作って持って行きます😄🎵
夜は実家に電話をします☎😉
｢❤ママ産んでくれてありがとう❤｣

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>> 139 みぃさん😄❤ お風呂好きだよね♨😌👍 グレープの皮をお風呂に入れて、香りブロになるよ😄❤ グレープの匂いを3分以上かいてると、脳は脂肪を溶か… なるほど兊グレープフルーツの皮は乾燥させてからお風呂にネットに入れてみますね昀昀 毎日グレープフルーツ続けてみます味付け玉子もダイエットには、関係あるんですか？ 私も玉子は大好きなので抦 普通にゆで卵にしてから、なにをあわせた調味料に浸しておけばいいんですか焄 やってみたい兊兊 まねっこばかりです

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>> 143 みぃさん😄❤今晩は
味付け玉子は
材料:ウーロン茶、醤油、塩、水(玉子を隠す程度)玉子
作り方:材料を全部鍋に入れて中火で茹でるの、玉子は出来たら火を止め、皮を剥いて1日浸ける😄
💡ウーロン茶は香りづけのため、醤油は色づけ、塩加減は適当で、早く食べたければ多めで😅
味が染み込んで食べやすいのだ😅👍目玉焼きは油使うから健康に良くないと思って、最近は毎朝これにしてる💡どうしても目玉焼き食べたい日は目玉焼きを作るの😁🎵

• << 149 おはようございます匤なるほどⅥ美味しそう晙晙作ってみますね兊ようやく1キロだけ…痩せた焄 まだまだ60キロ代まで長いけど頑張ってみせるいつかせめてＬサイズ着れるようなるまで釞昀昀 お店行っても、通販でも「これ可愛い～」とサイズ見ればたいがいＬかＬＬまでしかないから もし知っていたら教えてもらいたいんだけど、生理終わった後って痩せやすいって聞いた事あるんだけど、終わった直後から何日くらい？生理前なると苛々したりめちゃくちゃ食べたくなるけど、生理後って痩せやすいなんてマジかな？

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>> 144 🌼本日の食事🌼 朝：グラノーラ＆ヨーグルト 昼：ざるそば 夜：サムゲタン＆チヂミ 間：マドレーヌ2個＆煎餅2個 運動：コアリズム うっへぇ～😣やっちまった👊👊 米に小麦粉のオンパレード😫 下の娘が発熱したから お粥が良いと思って作って味見したら我慢できひんくなってしまったぁ😂 反省反省‼ 明日は今日食べた分、取り戻せねば‼ まだお腹が満腹だわ😂お腹空かないと寝られないな…

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>> 145 メタボ予備軍98さん😄❤こんばんは
凄い豪華な食事ですね😅今日は母の日なので、家族で楽しく過ごすのはベスト👑娘さんも早く治るといいね😌👍
季節の変わり目で風邪ひきやすいし、体調も優れなかったりするよね💦私も今日生姜を買って来たので、来週料理に入れたりしたいと思います🍜
明日も初心に戻って、お互い痩せる方向へ向かおう😄🎵

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みなさん😌お休みなさい💤
また明日待ったます👍

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初心に戻れ❗😠👊
いままでの記録😉✏📄
4/22～5/3 80.4→75.2⤵
5.2kg⤵
5/4→5/11 75.2→74.4⤵
0.8kg⤵
数字は嘘付かないから、早く痩せたい気持ちが、ゴールデン・ウィークが来たから、家族に付き合うので食事制限できませんでした😅
自分に甘えてないか❗😠👊ダイエット成果出てるから、頑張ってるよ😅
最初の10日だけじゃないか❗😠👊
その次の10日は1kgも痩せてないじゃない❗😠👊
ウハウハで浮きすぎ〰😍〰なんじゃない❗😠👊
何のためにここに来てるか⁉😣
自分にはもう後がないと感じていただろう❗😠👊
その気持ちはどこに行った⁉😠👊
アハハ😅じゃ済まない❗😠👊反省しろ❗😠👊
明日はまた一週間が始まる☀目標は2kg❗2kg❗😠
日曜日18日まで❗72.4kg❗😠👊いいわね👊
できる😣私はできる😣
絶対できる😣
こんなの楽勝でしょう😣

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>> 144 みぃさん😄❤今晩は 味付け玉子は 材料:ウーロン茶、醤油、塩、水(玉子を隠す程度)玉子 作り方:材料を全部鍋に入れて中火で茹でるの、玉子は出… おはようございます匤なるほどⅥ美味しそう晙晙作ってみますね兊ようやく1キロだけ…痩せた焄 まだまだ60キロ代まで長いけど頑張ってみせるいつかせめてＬサイズ着れるようなるまで釞昀昀 お店行っても、通販でも「これ可愛い～」とサイズ見ればたいがいＬかＬＬまでしかないから もし知っていたら教えてもらいたいんだけど、生理終わった後って痩せやすいって聞いた事あるんだけど、終わった直後から何日くらい？生理前なると苛々したりめちゃくちゃ食べたくなるけど、生理後って痩せやすいなんてマジかな？

• << 151 みいさん😄続きです 💡まねっこなんて、気にしない下さい😅👍お互い励ましながら共に痩せる事が私の方針です❤💡 💡例えば弱気をはいても、直ぐに立ち直るのよ❗😅👍M服着れるまで服を買わない❗😣 すぐです、夏にはMが着れるよ👕😍👖

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>> 149 みいさん😄❤おはようございます
本気を出したんですね😅👍1kg肉を捨てておめでとう❗😍
みいさんは他の人よりも早く痩せるよ😅👍 太っている人の基礎代謝が高いから、最初は速いの❗痩せてくると代謝下がり、食べなくてもペースが落ちるの〰👍 だから今がチャンス❗xF0��� とりあえず肉5kg捨てよう👍
私は生理中から最低限の食事しかしない、生理終了後の一週間は毎日みるみる落ちるのは楽しみです❤😌 生理前の一週間は体重落ちないというか普通3キロ増える⤴😱 食べないなんて出来ないから、好きなだけスープを飲むと、生理来たら食欲も落ち着いてくる、そこで食事激減する⤵😣💨生理中は落ちなくても終わった瞬間、１日1キロ、2キロガンガン落ちて⤵😍またダイエットのやる気が出るの😁✊ これが私の方法😄👍 良かったらやってみてください😅 飽きぽい人こそ出来るの❤😍❤
気が強い人は毎日自分の生活をコントロールできて、体重多少上がっても我慢できてコツコツ頑張れるからだxF0���

• << 160 教えてくれてありがとう抦昻 なるほど！私も生理終わって、三日くらいなるから今週まず頑張ってみよう昻 たしかに、終わった後は痩せやすいかもしれない！気にせず、今までは食べてたから昉 でも、ベルさんの頑張ってるのを見てると、私も、本当頑張る気力なります焄1キロダウンの74昻 一ヶ月に2～3キロずつ、痩せたい あご尖んがるように揉むぞ～抦ところでコアリズム、いくらくらいしますか焄欲しくなってきた坥

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