37才ベルのダイエット中継😅✊
ｰｰｰ2008月4月28日ｰｰｰ
159cm 77.8kg
体脂肪37.8%
内臓脂肪12
ウェスト86cm
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
😆毎日このサイトに来てから、一週間で約3kg減ったので、本気で50kgを目指して頑張ります✊😅
絶対痩せて綺麗になります⁉😍👕ダイエットお仲間募集中❤
35才過ぎで悪条件ですが、お互い励ましながら、効果的な方法を探して見ましょう😄👍
単に細くなるだけではなく、運動しながらメリハリボディを作って行きましょう😆⤴
いま実行しているのは:
コアリズム
フラフ―プ
食事制限
サプリ
ｰｰｰｰｰｰスタートｰｰｰｰｰｰｰ
2008年4月22日
159cm 80.4kg
体脂肪38%
内臓脂肪13
ウェスト100cm
ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
新しいレスの受付は終了しました
❤ムーミンさん❤😄
🌷はなねねさん🌷😄
💕ﾀﾞｲｴｯﾄ中125さん💕😄
🎵なぉさん🎵😄
❤マピさん❤😄
１ヶ月チョイｰ10.8kg⤵で満レスを迎える事が出来ました😁🎵
みなさんはこんな私を励ましたり、ついて下さったり、本当に感謝感謝の気持ちがいっぱいですm(__)m💕
パート②も作ってみんなと楽しく頑張って行きたいと思います😄💕
ぜひぜひいらしてくださいね❤😄
また、私のスレを読んでいる通行人のみなさん、これからも見守ってくださいねm(__)m💕
今日も朝食のグレープを挟んで2回xF0🚻達成しました😅🎵
体調がいいというのは自然に🚻出来たからかもしれません✨
午前中に2回あると気分爽快だけどね👀⚡
やっとコーラックを卒業出来て良かったです❤
いままで簡単な方法へと走って、食事や運動で努力しようという気持ちはまったく時間の無駄だと考えたかも💦飲めば出る→ついコーラックへ😅これは薬です、薬を習慣的に飲むのは健康にならないと認識しました😉✏
無料ダイエット超入門の肥満度チェックをしてみた😋
やっと｢赤い病気レベルの肥満｣から｢黄色い真剣にダイエットをやらなきゃ｣に入った😅💕
やっぱり体重毎にダイエットの方法を分けなくてはなりません⚡いまは治療という考えで、脂肪を落とさないと内臓などの器官の負担が重すぎて、他の病気を引き起こす恐れがあるので、55kgの標準値まではやはりダッシュして体重を減らさなくてはならないxF0
体脂肪撃退👀👊
みなさんお早うございます❤😄
内臓脂肪を減らすのに3つのポイント
①高たんぱく質
②低脂肪
③高繊維
体脂肪が減るようになって来たので、ここで油(中性脂肪)などを控えめに、どんどん古い脂肪をエネルギーに変えて減らそうとおもいます😁🎵
内臓脂肪も引き続き3日間に一つ茹で卵で分解しようと思います💥
引き続き低GI値、低カロリー、野菜を素材のままに拘りたいと思います😋🍴
体調はいいので、一生朝はグレープでもいいかなと思っちゃいました😌✨
散歩の疲れで夜22時になると爆睡したりしてる💤１人の時はエレベーターを階段に切り替えましたxF0溢れるくらいの力があるんだ😅✊主人もびっくりしてる👀⚡
１人で息子のせたベビーカーを持って短い階段にのぼる事も出来ちゃった😁🎵
>> 490
はなねねさん🌷😄
お早うございます。
昨日、本屋で週3キロリセットダイエットを立ち読みしたんです。
内容は:
朝✨にグレープフルーツ半分とお茶
昼✨少しの肉と野菜を好きなだけ
夜✨少しの魚と野菜
１週間炭水化物を抜きますと書いてあった😅はなねねさんはいよいよラストスパートに入るから、やって見ればどうですか⁉xF0
生理前、中も食事を気をつけたいですが😄食べたい気持ちを茹で玉子にどうですか⁉😅👍
茹で卵は内臓脂肪を分解するには最高の食材だそうです、GI値30だし(油使わない場合)腹持ちいいから、かなり満足出来る😋🍴
グラノーラを昼か夜に持って来るのはいかがですか⁉😅
朝のグレープは脂肪を溶かす効果があるから、捨てたくないよね💦
本には１週間で体重が3キロ減った上、体調は凄くいいと言ってた😄✨
炭水化物取るなら、ドレスの後でも遅くない、主食だと考えずに一種類の栄養素と考えて取るといい❤どの本も炭水化物を減らしてと書いてあった😅👍
はなねねさん❤😄の体調に合わせながらやってみてね、あくまでも上の事を参考程度に👍私はどっちかという過激派だから😅無理しないでください😁💕
-----5月28日-----
体重69.6kg=69.6kg
体脂肪34.5%→34.0%⤵
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ96cm→95cm⤵
基礎代謝1341カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
830キムチ50g
900キムチ豆腐チゲどんぶり2(椎茸、白菜、豆腐)
★昼★
1328グレープ1コ(38kal)
1550プルジュレ1袋(0kal)
1711貝柱15g
★夜★
1830カプチーノ
-------------------
🚻😅③
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★🌀後初日
散歩3時間(5キロ)
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 484 こんばんは‼ 髪にカラー入れたらアイブローの色も変えなくちゃいけない事に気付いて今日は出費がかさんだぁ😂 🌼ベルさん、大根食べ続けてるが🚻出ない～😂私はいつも、もよおしたら1分くらいでトイレから出る、超スピードな人なので決まった時間にトイレ入るのはめっちゃ苦痛だぁ😂 何で出ないかなぁ😱 🌼スイカ、めっちゃ好きなのにショック‼低い果物探さないと‼🌼私も骨盤ダイエット本持ってる。が、いまいちやり方が合ってるかわからないの。ビデオ見ながらだと分かり易いけどね。それにコアリズムが骨盤矯正だと言われたよ。骨盤を元に戻して内蔵を定位置に戻すダンスだからコアリズムやってれば良いのかな❓と思ってます😃 🌼はぁ💨今日も食べ過ぎてしまった反省🙅
>> 482
こんばんは😃
私も持ってるぅ～😉1分骨盤ダイエット❗でも全部読んで、やったりやらなかったりしていて😔ベルさんと一緒に改めてまた始めたいと思います😤１日４セットでしたっけ？また本読み直そっと😃
今日は仕事で歩きまくって疲れ、ちょっと食べ過ぎちゃいました😱でも胃が小さくなったのか、前のドカ食いより抑えられています💪運動は…ステッパー10分しかしてないし😫しかも下の子が熱出してしまった😭寝かしつけてステッパーかターボやろぅ💦
あとラー油大根めちゃウマでした❗カリカリの唐辛子ばかりつまんでしまいました🔥私も辛党です🔥ラー油大根作る時、葉も細かく切って一緒に塩もみすると彩りがキレイ✨大根1/2を朝と昼に分けて食べましたが🚻は朝一回のみ😭ベルさんの１日２回🚻習慣すごく良いと思います🙆私もやってみる‼
このとこ、体重の落ちるスピードが遅くなったけど👀しかし、体脂肪はぐんぐん減てる⤵
先､33%になってた😁
嬉しかったです🎵
やれば、必ず数字として現れるのはダイエットですね😅👍
私は成功するまでやめない🚩😄⤴
成功してもやめない😅
次のステップに行くよxF0
うん、低インシュリンダイエットは体質改善、脂肪つきにくい体作りに有効ですね❤😄
GI値知ってるのと知らないのと、やっぱ全然違いますね💦
できれば減らしたい食べ物は殆んど私の好物だったから😱💣
どんだけ不健康な食生活って感じ😢
今後、健康な食生活に近づけるようなるべくGI値の低い物から取るように努力します✊😉
ご飯も玄米かお粥か雑炊にしよう😅
GI値一覧ありましたよ😅
ドコモの場合は｢GI値｣で検索すると、無料ダイエット超入門の中にありましたxF0📲
スイカは72😱はなねねさん🌷😅ごめん❗たまに少し取る分なら、自分へのご褒美と考えればいいか💦
GI値60以下の食事を取れば、月2kg落とす⤵と書いてあったよ😁🎵
なるべくGI値の低い物を食べよう🍴
｢いも｣がつく食べ物はみんな高い😢
さつまいもだけ55👀
低い物から食べましょう❤😆👍
2分からポカポカ⤴
26分から汗💦
40分関節が全部緩めた感じで気持ちいい😅🎵
コアリズムも洗濯2回も夕飯の準備も終了したので、しばらく休んだら🔌😆散歩に出まっすxF0xF0☀
体はだいぶ柔軟になったな～⤴体力もついたな～⤴
痩せて綺麗になって😌✨皆を驚かしちゃおう⚡😁🎵
エヘヘ🎵👀
楽しいな～😅
健康になって長生きするぞ💡
先のルールで昨日と今日2日ノルマ達成😁⤴
🚻2回💨
習慣づけ✏
体で覚えるxF0
皆さんやってみて、出るんです😅💨
💡話が変わるけど、また火曜日のDVDデーが来たので、後でカンナさんを探して来ますxF0💡
🚻のリズム😅💡
1日1回の時は朝食前。
1日2回の時は朝食前後。
1日3回の時は午後プラス。
1日1回はほぼリズムができて、朝に行けば自然と。💡習慣づけはとても大事ですね⌚毎朝同じ時間にいけばxF0便意無くても出るんです😅💡
💡これからは毎日2回出るように習慣づけしたいと思います(朝食後、昼食後しばらくしたら長く🚻に入る😣💦)💡
これでいいのかな⁉😁🎵
いずれ3回を目指したい✊😅
さすがに6回はいらないな～、逆に食費がかかちゃうから😜💰💨
激辛、旨、真っ赤な白菜豆腐チゲ🍜朝からどんぶり2杯行きました😋🍜💕
プラスキムチ一皿😋🍴
まい～う🎵
脂肪を燃やしてくれ⤴
えへへ😁🎵
辛くてまたまた唇が痺れた💋💦
少し休んでからコアリズムをやるぞxF0
それから散歩もするぞxF0
これで減るかな...👀
明日は68見えたらいいな😌✨
お早うございます❤😄
生理終了🌀やはり５日サイクルだね😅
今日は生理も終わった事だし🔚😅１週間全力で体重ダウン⤵になるようがんばるぞう👊
5/27～6/3生理後体重ダウンプログラム
💡😠体重を66⤵にできるか❗😠💡
①コアリズムは午前中に一回やること。
②毎日10キロ散歩すること。
③食事は18時まで終了すること(17時は結構腹減るから1時間延長😅)
-------------------
昨日の反省😫
①バパの夕飯をつまみ食いしてしまった😫💦これは気持ちに緩みが出た証拠です😠👊
②目的は痩せる事です😠
だらだら甘えたら体重が落ちないのも当たり前❗
この１週間に全力を尽くそう😣✊
-----5月27日-----
体重69.8kg→69.6kg⤵
体脂肪34.2%→34.5%⤴
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ96cm=96cm
基礎代謝1341カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
830グレープ1コ(38kal)
★昼★
1130グレープ1コ(38kal)
1537プルジュレ1(0kal)
1550きゅうり1
1650貝柱15g
★夜★
2030トマト1口
2030ほうれん草1口
2030キムチ3口
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンEFX4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★🌀5最終日
散歩5時間(10キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 468 🌼本日の食事🌼 朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト 昼：ラー油大根1/3 スイカ 夜：ラー油大根1/3 運動：ビリー30分 今日のビリーは腹筋メイン‼なかなかついていけへん😂腹筋より背中が痛い～😠きっと背筋がないからだと思う… まずは背筋つけなきゃなぁ～😂 ラー油大根って結構腹持ち良いのね🙌明日はラー油キュウリしてみようかな。ラー油キャベツはどうだろう❓ ラー油味がめっちゃ好きになってしまった😍 🌼マピさん、はじめまして。これから長い間❓ヨロシクです。
- << 472 はなねねさん❤😄 熱々のラーユは実に美味いし、脂肪分解もしてくれるから、この夏は唐辛子を食べ尽くせで感じです😅 本当に食事で頑張ってますね、自分も頑張らなくちゃみんなについていけなくと感じました😣
>> 465
そうですよね😃
私も朝一回🚻ないとイライラしちゃうし、出るまで何10分も入ってたりして大変でした。下剤飲むと出るけど、その分からだが栄養を過剰に欲して過食して太るんですよ私の場合。自然に出ると逆に食欲は押さえられるくらいで。骨盤がしまるそうです。
ベルさんは食材をそのまま体に取り入れる作戦ですね😃トマトは加熱したほうが脂肪分解するそうですがＧI値が高いかな？ＧI値ってマクロビオティックダイエットの事かな…違ったらごめんなさい🙏
明日仕事行ったら水曜日休みなので、たくさん歩いたりターボジャムたくさんしたいと思います😊今まで半身浴やサウナがメインのダイエットでしたが三十路は運動もしっかりしないと痩せませんね😭
でも今はベルさんのおかげで運動も食事制限も楽しいです😃感謝✨以上、ステッパーしながら📱でした😉
>> 464
マピさん❤😄
お疲れ様です👍
ブラックコーヒーに塩を試してみます😅☕教えてくれて有り難う❤
やはり薬に頼らずに自然の物で健康になりたいよね❤😋
便秘はやはり良いこと一つもなく、ダイエット面でも健康面でも、腸で余った栄養が再吸収されるのは太るし、便の量が減るし乾燥するし、大腸ガンになる原因ともなるから💦本当に真剣に考えなくてはならない😅✏
唐辛子は痩せにくい体の脂肪分解を促進しますので、肥満体の私にぴったり❤😉
以前はどっちか言うと甘党だったけど、ダイエット始まってから辛党になっちゃいました😅
内臓脂肪はいま9になって、ぎりぎり標準枠に入ったよ😁🎵
素材のまま、調理しない方が健康かもしれないと思い始めたのだ😄❤
ベルさんこんばんは😃
はなねねさん、はじめまして☺マピです🙇ただ今半身浴しながら防水携帯で📱です😉
はなねねさんラー油大根効いたのですね…いいなぁ😩私も明日、ベルさんのレシピ通りに作ってみます💪今日も大根＆きゅうりで、お腹いっぱい😊
壮快の便秘特集ですが、今朝『塩コーヒー』を試してみました😉ブラックコーヒー☕に塩を、ほんのひとつまみ入れて飲むんです。ごく少量なのでしょっぱくないです😃効かなそ～…と思いながら朝のきゅうり後に飲んだら、すごくもよおしてスッキリでした🚻✨しかし仕事中も、お腹痛くてまいりました😱帰ってきてまた飲んでみたけど、お腹痛いだけで出なかった😫
また明日の朝☕飲んでみよっと😊
今日のターボジャムは子供のお迎え前に20分のメニューを１回やりました😃その場ジャンプのシーンが多かった🐰超汗だく💦気分もすごく良いです😊✨旦那が帰ってきたので二階でこっそりステッパー＆腹筋しようと思います💪明日も仕事行ってきます🏃💨
>> 451 さっきのは私の勘違い👅 一気に大根にかけるのよね😍ごま油をちょっと加えてみましためっちゃ美味しい～🙌ベルさんは大根そんなに食べるのかと思っていたが 納得だす😍今まで朝はフルーツグラノーラ食べないと🚻出なかったけど 朝グレープフルーツに変えて大根食べるようにしたら🚻出るようになるのかな❓
- << 454 はなねねさん🌷😄 グレープと大根に置き換えてみて👍私の場合はコーラクをいつも1、2錠だったら、朝一回🚻だった。ダイエット始まってからほぼ毎日🚻一回ありました😅 食事は凄く少ないにも関わらず、ちゃんと1、2回xF0🚻あります💦 フルーツグラノーラはGI値60以下だから太らない食事です❤😋🍴
家事も一段落😅
脂肪と体重の関係は⁉
なぜ脂肪落ちても体重は落ちない⁉😲
何回計っても、やはり34%だ、なぜ体重は動かない⁉😣↔
いろいろ知りたい事がいっぱいです👀🔍もっと本屋で勉強しなくちゃxF0📄
痩せる事にお金をこれ以上かけられないので、家にあるもので痩せるしかないんだ⤵
暑いときゅうりを食べる本数が減って来た⤵
食欲はやはりグレープだけに⤴😋🌱
うん、グレープの日があってもいいな～😌❤
植物繊維を別で取れば🆗
💡1日1回xF0🚻キープする事が重要だ👀💡
明日に68へ入るには何をすればいい⁉😲
💡①飲み物をお茶だけにする、なるべく午前中に集中して飲む、18以後控えよう
💡②ｰ0.9kgすればいいので、食べたカロリーを引いて5600kalを消耗しなきゃいけません、フラフープに換算すると9時間ちょい🌀😣
散歩xF0もやはり夕飯まで行って来ようxF0
💡③昼夜ご飯はきゅうりとプルジュレにする😋🌱
💡④どうしてもカプチーノ飲みたいなら早い時間に☕😁
❤これで明日にきっと68🔍が見える😅❤
❤５日目、微量→終りか⁉😅
体重が動かん❗😱
昨日の余計といえば黒いちじくかな⁉😣
でも植物繊維いっぱいだし、今朝も快○xF0🚻だったので💡
昨日は水分5Lくらい取ったから、取りすぎかな⁉😣
原因はやはり運動不足だね❗
①今日は歩きまくるxF0☀
②コアリズム最低一回やる❗
③夕飯は17時で強制終了×🍴🆖❗
④水分はお茶のみ❗
💡何となく浮腫みを感じられる💡
💡体脂肪も1%落ちたのに体重が動かない💡
💡最近の運動量が少ない💡
-----5月26日-----
体重69.8kg=69.8kg😣
体脂肪35.4%→34.2%⤵
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ96cm=96cm
基礎代謝1343カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
830グレープ1/2(19kal)
950グレープ1/2(19kal)
★昼★
1250きゅうりワカメサラダ(きゅうり1本、ワカメ21kal)柚子ドレ
1250トマトのリゾット1口
1425ドライ黒いちじく3つ
★夜★
1625プルジュレ1
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンEFX4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★🌀4
コアリズム13分
買い物3時間(3キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
みなさん❤😄
お早うございます☀
今日からはカロリー低く＆GI値60以下の食事を取りたいと思います😋🍴
GI値高い物は全部覚えきれなかったので、今日も引き続き暗記しに本屋へいきますxF0📄
はなねねさんの切り干し大根はもの凄いのGI値が高いよぉ😫⤴生の大根は低い⤵
未調理野菜はGI値低い⤵
から、根本的に腹減ったら出来れば生でガツガツ😋🍴根菜中でGI値30のは玉ねぎです❤😋
💡カロリー高い≠GI値高い💡
調理法によって、GI値を低くすることができる😋🍴
お粥、リゾットなど。
牛乳をGI値高い食事の前に取ると、糖分吸収を抑える効果がある😅
>> 444
はなねねさん❤😄
ラーユ大根レシピ:
①材料:大根1本、唐辛子5～10本(好きな本数で😅)、サラダ油大さじ5
②大根を食べ安いスティック状に切る、軽く塩で揉んで
③唐辛子を1cmくらい輪切りに切て、種と共に入れ物に入れる
④フライパンでサラダ油を煙出る迄熱くしてから③の唐辛子の上にかける
💡これで熱いラーユを大根にかけて、混ぜればいい😁❤💡
グレープはルビーが食べやすいから、美味しい(^q^)と思う、朝食をグレープに置き換えて見ては😄👍
朝はグレープだけの方が調子いいんです😋⤴
- << 451 こんにちわベルさん☀大根と唐辛子買って来て今から作ります。 ラー油はアツアツの方が美味しいんですよね。2回目にラー油を使う場合はレンジでチンするのかな❓
>> 439
そうそう❗グレープフルーツも、私もずいぶん前から取り入れてました😃整体の本で代謝🆙とありましたし、病院では、ある特定の薬と一緒にグレープフルーツジュース飲むと効果倍増して危険なので注意もありますよね😫それだけすごいって事ですよね☺
私はグレープフルーツは、りんごの皮をむくように包丁でむきます。この時白い部分をなるべく残してむきます。白い部分は水溶性の食物繊維が豊富だからです😊あとは、一口大に切ってタッパーに入れてちょこちょこ食べてます😃
それにしてもチケット代高っ😨ですね効果はどうでしたか❓
あ、あと青じそドレに一味唐辛子を瓶の1/3くらい入れてますって書くの忘れてました😥
明日は子供の用事で早起きするし仕事なので寝ますね😪
最近ターボジャム購入して２日頑張って２日休んでるので明日から復活します💪報告ささせて下さい🙇
なんか長くてすいません。ベルさんとお話できて嬉しかったです☺
明日も頑張るぞぉ💪
- << 442 マピさん❤😄 は一味唐辛子使ってるですね👍 私は普通の唐辛子を自分で切ってる😅🍴 唐辛子で代謝up⤴ エル○ーヌサロンの72回チケットで2kg⤵痩せました😁🎵 いまはグレープときゅうりと大根で10kg痩せました😋💦 独身の時だったから、余裕があって💡いまは厳しいです😅できれば安く痩せたいです⤵⤵😁🎵 マピさんターボガンバxF0確かに筋肉は1日おきに運動した方がつくそうですよね😅💡
>> 435
マピさん❤😄
いつでも気軽に来てね👍
はい、私はいつも本屋で立ち読みしてる👀📄
良い事なら全て取り入れた方が早く痩せられるんじゃないかと思っ…
ありがとうございます😊では遠慮なく☺
ラー油大根は、始めて３日目くらいですが、お腹がすごくゴロゴロしますが🚻は朝一回のみです😂ベルさんみたいに何回も行きたい😱
私はノンオイル青じそ５０CCにごま油二滴たらしたミニタッパーに食べる時ちょっとつけて食べます。このところ大根やきゅうりが主な食生活だけど、体爽快です✨
私も立ち読み大好きですが本屋遠くて😱でも、これからはベルさんみたいに頑張って歩いて行く😤この間『壮快』買いました😉便秘特集の別冊付録が欲しくて😊効いたら報告します👮
今日はベルさんに励まされ🚲三時間走って安物ゲットしてきました！ガソリン代も浮いたわ～😂
- << 439 マピさん❤😄 ｢壮快｣も知りたいです、報告を待ってますね👍 私もグレープ、きゅうりとかで体に不調がなく、力も出てきたし、不思議だね😅👍
>> 434
マピさん❤😄
いつでも気軽に来てね👍
はい、私はいつも本屋で立ち読みしてる👀📄
良い事なら全て取り入れた方が早く痩せられるんじゃないかと思っています😁🎵
人生は勉強だ😉✏
情報有り難う❤
ラブ手帳を調べてみます👀📲
マピさんはラーユ大根で便秘に効いてますか⁉😅
私だけ🚻3回なのかな⁉xF0私には効きすぎの傾向が😅アハハ🎵
- << 437 ありがとうございます😊では遠慮なく☺ ラー油大根は、始めて３日目くらいですが、お腹がすごくゴロゴロしますが🚻は朝一回のみです😂ベルさんみたいに何回も行きたい😱 私はノンオイル青じそ５０CCにごま油二滴たらしたミニタッパーに食べる時ちょっとつけて食べます。このところ大根やきゅうりが主な食生活だけど、体爽快です✨ 私も立ち読み大好きですが本屋遠くて😱でも、これからはベルさんみたいに頑張って歩いて行く😤この間『壮快』買いました😉便秘特集の別冊付録が欲しくて😊効いたら報告します👮 今日はベルさんに励まされ🚲三時間走って安物ゲットしてきました！ガソリン代も浮いたわ～😂
要は血糖値を上げない❗
インシュリンをたくさん分泌させない事が太らない体に繋がるんですね😄👍
やっぱり知識がないと、なんで⁉なぜ⁉を解明した上でダイエットした方がいいね❤😌
正直になんで私は炭水化物を取らないのか⁉
なぜ炭水化物を取らない方が痩せるか⁉
自分でも良く分からなくて、ただ聞いた話で...だったから😅
なるほど、血糖値が上がるという事だったんですね😁💕
これからも頑張ります😅✌
本屋で｢低インシュリンダイエット｣を立ち読みしてきた😅👍
GI値60以下の物を普通に食べてもやせると🆗
例｢乳製品全て、肉、野菜、玉子、プリン、薄生地マルゲリータピザ、お粥、五穀米、リゾット、そばなど😋🍴🆗｣
GI値60以上の物は食べたら血糖値が上がって、インシュリンがたくさん分泌するから太る😱🆖
例｢じゃがいも、ニンジン、とうもろこし、かぼちゃ、ご飯、パン、お餅、小麦粉類など｣😱🆖
なるほど👀💕
一つ勉強になりました😉✏これもダイエット生活に組ませて頂きます😁🎵
やった❗焼肉🆗よ🍴😉💕リゾットもお粥も肉も🆗よ🎵
昼にトマトのリゾットを一口食べた😋試食⁉😅
ワカメサラダを食べてお腹いっぱい😌🍴
おやつに黒いちじく3つ(←パンの材料だった)😁
甘かったね😋🎵
今日は十分に食べたから、なんとか消耗しなくちゃ💨夕飯は何が何でも17時に強制終了×🆖×💣
お風呂掃除も終わった😅
床拭きもしたxF0
お昼はトマトのリゾートを作ったので、食べるかはまだ考え中😣💦
トマト、玉ねぎ、じゃがいも、大豆、しいたけ、ベーコン、コンソメが入ってるから🍜まず、じゃがいもは太る⤴ベーコンも太る⤴
自分の分だけだして、水で薄めてようかな⁉😒
それか最初から食べない、お昼にきゅうりワカメサラダにする😌💦
難しいな～😣💦
どうしょう?👀
痩せたければ...ワカメ💡
じゃ、ワカメでいこう😁🍴痩せてからまたリゾートを食べればいい🎵
>> 428
マピさん❤😄初めまして
そう言って頂けると凄く嬉しいです😁🎵
ダイエットはやはり自分の意志との戦いですから😣
主婦となると、まわりに厳しい事を言ってくれる人は少なくなって..😓
もしかして口に出せないだけかも..💦
自分何が欲しいか⁉😅何をしたいか⁉😅常に考え、怠ける自分に喝を入れながら頑張ります😋✊
応援してくださいね😉👍
マピさんもぜひ素敵なボディを手に入れてください😁💕
- << 434 ベルさんこんばんは😃 また来ちゃいました😁本屋さんで知識獲得したのですね👍 私は最近『ラブやせ手帳』してます😊これはサイトです📱ためになる情報も、たくさんあるし、ダイエットゲームも楽しいですよ～😁 私はベルさんのラー油大根を自分なりにアレンジしてます❗きゅうりも大根も満腹感ありますよね❗ほんと発見でした🎵 また、来ますね😺
音楽なしでコアリズムのストレッチをやってみた😅
手も足も伸ばして、気持ちいいね😁🎵
パパは体調悪くて寝てるから🐱💤
静かに自分で出来る事をやってみる😅
息子を抱っこして腹筋10回💨💨💨
出来る事をいっばいあるじゃないですか...
風呂掃除..
床拭き..
言い訳ばかりじゃ体重減らない😓
やはり..👀💦
うん、生理も終了っぽい💡
本当に食事･運動を常に頭に入れとかないといけない😣
この２つしかないから、これをコントロール出来なかったら、永遠に痩せれない❗(←当たり前か、努力なしで痩せて綺麗になります😍👕👖なんて、あり得ない話だ❗)
想像だけじゃ現実にならない💢
今すぐに出来る運動をやらなくちゃxF0💦
お早うございます❤😄
🌁雨/☁雲りです
❤４日目、微量→終わりか⁉😅
週末はやはり主人に合わせてるから、思うように食事と運動は出来ないですね💦(←完全に言い訳❗😠👊全く弛んでた😫)
来週こそ...←これも言い訳❗😠👊
｢今からやります｣じゃないと❗全くやる気を感じられない😣💦
昨日のキムチは余計💢カフェオレも余計💢
余計に取ったカロリーを余計に運動する覚悟はできるかい⁉😠
そこまで考えて無かった😫💦
①食事を食べる前に携帯に書いて書いて書いて、納得した上で食べること😢
②お散歩を増やす事⤴xF0
③コアリズムをちゃんとやる事😅🎵
出来るかい⁉😠
はい、分かりました😣✊やりますxF0
>> 422
おはようございます。
ベルさん、ついに60キロ台だね😊着実に成果を出しているベルさんはスゴい❗
私は今は風邪が悪化してしまいボロボロです💀💧食欲も無くてゼリー状のものしか食べれない…運動する気力も無くて弛んじゃうよぉ😭
とりあえず今日ゆっくり休んで、来週前半には完治させたる👊💨
- << 425 ムーミンさん❤😄お早うございます☁ 風邪の時は体の免疫力が低下してるから、無理しちゃだめよ😅👍 今の風邪は凄いの😢💦 主人もダウン⤵咳きも酷い😱冷や汗かきまくり😣 ムーミンさんはちゃんと病院の薬をもらって早く治そう❤ 治ったらまた脂肪と戦おう😅👊 いまは静養する事に専念してね😄👍 待ってます❤
-----5月25日-----
体重69.8kg=69.8kg
体脂肪36.1%→35.4%⤵
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト75cm=75cm
ヒップ96cm=96cm
基礎代謝1343カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
730グレープ3/4
950グレープ1/4
★昼★
1300貝柱20g
1500カフェオレ
1500きゅうり1
★夜★
1930野菜炒め3口
1930キムチ5口
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンEFX4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★🌀3
散歩5時間(8キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
もっとカロリーを消耗しなきゃ、早く痩せられないよね👀🔍
うん、何を改善すればいいか⁉😌
有言不実行を改善すれば、もっと体重が減った⤵かも😜💕
それができないんだよね💦
せめて、自分が言った事の3/4をやるようにしなきゃだめだ👊😠
はい、出来るだけやってみます😫💦
>> 417 ビリーの次のステップをやってみた💪が、やっぱりゴムバンドは超キツイ😂 これを我慢して全部やれば効果あるのに体力がぁ～😱😱でも5分位から汗ダラダ～ラ💦💦こんなんでいいのか⁉ 私はウォーキングは合わないみたい。2年ほど朝6時から8000歩～10000歩☔以外は毎日頑張った。最初はヒップUP効果はあったけど2年経って結局何も変わってないような…💦何だかんだ言って、私、1年中ダイエットの事考えてる気がするが、全部中途半端に終わってるぅ～😚一度だけ根性で達成した6年前。友達の結婚式に出るので太ったね～と言われないように44キロまで落とした。エアロバイクに半身浴。夜はマイクロダイエットで3ヶ月ひたすら根性根性🙌で、結婚してもキレイだねって言わせる事に成功💦でも目的を達成すると あとは急降下。リバウンドは超早かったぁ😂 あの頃買いまくった洋服は5号7号。今は……😱😱チュニックばかり買ってウエストとヒップ隠す生活はもういやぁ😩今年の衣替えで7号のスカート履いてみた。太ももから上がらねぇ😿よ～し、今年の夏は7号着るぞっ💪 多分…💦
やっぱふくらはぎが浮腫んで来た😱
あの減肥茶は浮腫を取る効果があるんだね😅
量を抑えよう☕
1日1Lくらいで様子見👀🔍
それから、今日は8キロ歩いたけど、全然まだまだ行けるxF0物足りない感じでした😄💡
来週はもっと距離を増やそう⤴
山の手圏内なら電車いらずだね😆⚡
昼に家族でレストランへ行きましたxF0
パパはハンバーグ定食を頼んだ🐱🍴
私はカフェオレを頼んだ😋🍴
｢その味噌汁の具は何⁉｣
｢ハンバーグは美味しい⁉｣と私は聞いた🎐😋
その味を想像しながら、ゆっくりカフェオレを飲んだ😌☕満足した😁🎵
⚡が⚡
夜🌃はついに手👍が出た😓🆖
時間も遅かったし、塩辛い物を取ると体が水分を抱えるから、朝の体重に響くんですよね😱
これからはもっとしっかりと自分の食欲をコントロールしなきゃいけない💣
やっぱ弱いな～😫
>> 410 こにゃにゃちは☁ ベルさん、旦那さん優しいね😍太っても嫌いにならないなんて、あまり言えないよ☺それに甘えないベルさんも偉いわぁ🙌 私は最初の妊娠で11キロ増えてむくんでしんどかったから二人目妊娠の時は食事と運動をして8キロ増で出産‼安定期に入ると毎日ひたすら歩いた🚶食事も毎食ノートに書き込み📝 今こういうダイエット流行り出してるよね👆この生活が良かったのか、超安産で分娩台上がって1時間‼産後2日で元の体重プラス2キロまで戻った✌子宮も体調も戻りが早かったし、妊娠中の体調管理って大事って実感🙌でもオッパイあげるとお腹減るから私はここで太った😂あと5キロ💀これが難しいの。30過ぎると腹や二の腕、背中につくから なかなか取れない😂 まぁ頑張るしかないんだけど💪 なぉさん 妊娠中は食事制限と運動 産んだらすぐコアリズム✌これですぐ戻る…はず🙌
- << 413 はなねねさん、ありがとぅございます😊✏ 妊婦中の体重＆食事管理が大事☝😤なんですね✨わかりました☺💚💛 私は５kg～８kgに抑えられるように頑張ります👊😊💡 小顔エクササイズもやらなきゃっ😚 また報告しますね❤
来月の半ばくらいに65⤵をきりたい😁💦
そうしたらパパの給料日に合わせて😁💕焼肉に行けるxF0🍴
昨日パパは:
｢君は昔痩せてたけど、別に太っても嫌いにならないから、無理なダイエットしないでね｣🎐🐱💕
この太いからだ、ブサイク顔😢化粧もしなくなったし💦パパに嫌われたんじゃないかと心にばかり思いました(T_T)
優しいパパの言葉にまたダイエットのやる気が出ました✊😅✊
家族をいつも1番で考えないとだめ❗😍
パパのために痩せます😅💨
>> 404
おはよぅございます☀
ベルさん、体調よくなってきたみたいで良かったです😊⭐
でも無理はなさらないでくださいね😉💕
妊娠初期って運動はどれ…
なぉさん😄❤
いまは運動をやめた方がいい💦4ヶ月以後の安定期に入ってから、妊婦用運動をなさった方がいいと思います❤😄👍いずれコアリズムは産後だね😅
いまは風邪を引かないように、妊娠初期は風邪引くとヤバい💦葉酸サプリを早めに取りましょう👍
栄養バランスとカロリーを気を付けながら、なるべく野菜類を食べるのはどうでしょうか⁉😅ノートにつけながら📄😉✏
はなねねさん🌷😄はママ先輩なので、教えてください👍私もちやほやだ💦
- << 409 ベルさん、そぅですよね～😊💦さすがに今貧血でフラフラ💫な状態なのにさらに運動したら…倒れます💀😱💧 安定期に入ったら、妊婦運動しようかな✊😊🎵 ベルさんの旦那さん優しいですね☺💕私も同じようにパパといつまでも恋人同士のようにいたいから、女に磨きをかけつづけていきたいです😍✨
塩分を取ってるのはいまの三食中の一回😋🍴
たまに一日中塩分取らない日もあった。
無性に塩分欲しくて👀塩でも舐めたいくらいの気持ちがおさまりました😌体の慣れって凄いですね💦慣れるまで禁断症状が出てうろついたりするもんだね💦
塩分もやはり１ヶ月で慣れました😋💕
今度は甘味に、無性に甘い味が欲しくなってるばかりに、ダイエットコーラで何とか過ごせるが、ダイエット効果が下がるため、いまは見てるだけの状態👀☕
減肥茶で下痢を起こしたかもしれないので、しばらくお湯で胃を暖めたいです🔌😌
慣れは凄いな～、朝はグレープじゃなきゃだめって体が言っている😅いまじゃ、大好物｢NO.1｣👑に輝いてますよぉ～😁🎵
アハハ🎵
おはよぅございます☀
ベルさん、体調よくなってきたみたいで良かったです😊⭐
でも無理はなさらないでくださいね😉💕
妊娠初期って運動はどれくらいすればいいのかなぁ…😥妊娠初期ならいいかな❓と思うコアリズムはさすがに激しくてヤバいですかね😣💦
散歩くらいかなぁ…😥
妊娠はとっても嬉しいし、感動だけど、体重増えるのが怖いし、お腹周りの脂肪がしっかり痩せれるか心配😱何か対応策があるかなぁ…
- << 407 なぉさん😄❤ いまは運動をやめた方がいい💦4ヶ月以後の安定期に入ってから、妊婦用運動をなさった方がいいと思います❤😄👍いずれコアリズムは産後だね😅 いまは風邪を引かないように、妊娠初期は風邪引くとヤバい💦葉酸サプリを早めに取りましょう👍 栄養バランスとカロリーを気を付けながら、なるべく野菜類を食べるのはどうでしょうか⁉😅ノートにつけながら📄😉✏ はなねねさん🌷😄はママ先輩なので、教えてください👍私もちやほやだ💦
お早うございます☀😄
❤３日目、量は多め。
昨日はxF0🚻へ行きすぎたせいで、軽く脱水症状が起こったので、温かいミルクとお湯で大分落ち着きました🔌😋
体重も昼間の69.8のまま、増減なし↔😒
2日運動してない分、ぐんぐん体脂肪が上がってきている😱💣
🎵ウォーキングぅ～🎵も2日しかサポートしないから、今日は動きたいですが、出来る範囲内にします😅💨💨
明日は68⤵に入るには何をすればいい⁉
①食事を17時❗に終了する
②お散歩❗に行きましょう
③飲み物はお湯❗にしましょう。
コアリズムは生理中向かないので、お散歩に切り替えますxF0☀
家族でお散歩だと楽しいなから😄🐤🐱💕
😌明日は68⤵に入りますように😌
-----5月24日-----
体重70.4kg→69.8kg⤵
体脂肪35.6%→36.1%⤴
内臓脂肪9=9
バスト90cm=90cm
ウェスト76cm→75cm⤵
ヒップ96cm=96cm
基礎代謝1343カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1030味付け玉子1
1030貝柱粥どんぶり1
(コンソメ、鶏ガラの素、生姜、貝柱、白菜、ニンジン、キクラゲ、椎茸、竹の子、ベーコン、玉子、胡麻油)
★昼★
1500牛乳300ml(hot)
1500バランスアップ2本100kal
★夜★
1900グレープ1
-------------------
🚻😫⑬
-------------------
★サプリ★
なし
-------------------
★運動★🌀2
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 397
12kgっていっても急激に太ったもんだから、『妊娠中毒症になるよ‼』って看護婦さんと先生に怒られてたんですよ😊💦
だから妊娠線もバッチリつい…
なぉさん😄❤おはよう
コアリズムはお腹に聞きます😅
私は出産後ウエスト100cm、出産前63cm💦
いまはコアリズム１ヶ月ちょいで75cmに来ました😁🎵
まだ太いけど😢
妊娠すると皮下脂肪がつきます、それはクッションになって赤ちゃんを保護するためにつく脂肪だ👍
赤ちゃん産まれてからも、この脂肪が残っちゃって、努力しないとおかあさん体型の仲間入り💦
食事は栄養ブックの決まった量に気を付けてね❤
妊娠中ホルモンが食べたいとばかり言うから、食欲に勝てませんでした😢🍴
>> 395
なぉさん😄❤
プラス12kgでも標準内だけど😅出産前の体型に戻すのってやはり少ない方が楽だxF0
私も来年の3月辺り(帝王切開だったので余裕を持…
12kgっていっても急激に太ったもんだから、『妊娠中毒症になるよ‼』って看護婦さんと先生に怒られてたんですよ😊💦
だから妊娠線もバッチリついちゃいました😢
ところで腹の引き締めダイエットってどうやるんですか❓コアリズムの事ですかね❓
- << 399 なぉさん😄❤おはよう コアリズムはお腹に聞きます😅 私は出産後ウエスト100cm、出産前63cm💦 いまはコアリズム１ヶ月ちょいで75cmに来ました😁🎵 まだ太いけど😢 妊娠すると皮下脂肪がつきます、それはクッションになって赤ちゃんを保護するためにつく脂肪だ👍 赤ちゃん産まれてからも、この脂肪が残っちゃって、努力しないとおかあさん体型の仲間入り💦 食事は栄養ブックの決まった量に気を付けてね❤ 妊娠中ホルモンが食べたいとばかり言うから、食欲に勝てませんでした😢🍴
>> 394 ベルさん、ありがとぅございます😊💕 欲しかった年子をあきらめていた所の妊娠だったので、感激してます☺❤元気な赤ちゃんが育つように今より食事に… なぉさんはじめまして妊娠おめでとうございます😃 楽しい妊娠ライフを送ってね💕 今日は旦那とデート💏昼はインド料理を全て平らげてしまった😫胃が小さくなっているはずなのに、食べれてしまった😱恐ろしい‼私の胃👏 ベルさん体調如何❓これを機に痩せるかも💣でも風邪で痩せた分はすぐ戻るって言うし今はしっかり休んでね😷 今日デート中に良い事を聞いた💡ヘルシア緑茶、毎日350を3ヶ月続けると脂肪に効くらしい。前にやった事あったけど1ヶ月で止めてしまっていたので明日から飲むつもり☺ 黒ウーロン茶って今コマーシャルでやってるけど黒ウーロン茶は食事中に飲まないと効果ないんだって。でもヘルシアちょっと高い😱
- << 400 はなねねさん🌷😄お早うございます なぉさんの質問に答えてくれて有り難うございましたm(__)m 久し振りに9時間まとめて寝れたから元気です😅喉がまだ痛い感じ😫 デートはインド料理食べたのか⁉😁🍴💕 家族で食べると楽しいな～🎶 私も外出時にヘルニア緑茶を飲もう☕😄他のドリンクを買うんだったら、これに切り替えた方がいいもんね❤ 💡はなねねさんの昨日分食事内容が載せてないよぉ～😅💡
- << 405 はなねねさん、遅ればせながら、妊娠のおめでとうメッセージ、ありがとぅございます☺❤❤❤ まだ袋の確認がとれてなくて、来週🏥いってからじゃないとわからないんですが…心臓は２週間後なので、赤ちゃんが存在するかどうかは、もっと先にわかる事ですね😔 義姉が７週目で流産したので、私も今回は慎重になっちゃってて…でも考えてても仕方ない💨💨 赤ちゃんができている…といぅ結果を楽しみに待っていよう😁👍
>> 393
ベルさん、ありがとぅございます😊💕
欲しかった年子をあきらめていた所の妊娠だったので、感激してます☺❤元気な赤ちゃんが育つように今より食事に気をつけなきゃ😚💨だけど、出産までプラス５kgが理想ですね😉❤❤
前の時は12kg太りました😱また遊びにきます😊⭐
ベルさんのダイエットも順調で、ビックリしました😁体調はいかがですか❓風邪をひきやすい気温差なので、気をつけてくださいね💡
- << 396 なぉさんはじめまして妊娠おめでとうございます😃 楽しい妊娠ライフを送ってね💕 今日は旦那とデート💏昼はインド料理を全て平らげてしまった😫胃が小さくなっているはずなのに、食べれてしまった😱恐ろしい‼私の胃👏 ベルさん体調如何❓これを機に痩せるかも💣でも風邪で痩せた分はすぐ戻るって言うし今はしっかり休んでね😷 今日デート中に良い事を聞いた💡ヘルシア緑茶、毎日350を3ヶ月続けると脂肪に効くらしい。前にやった事あったけど1ヶ月で止めてしまっていたので明日から飲むつもり☺ 黒ウーロン茶って今コマーシャルでやってるけど黒ウーロン茶は食事中に飲まないと効果ないんだって。でもヘルシアちょっと高い😱
ベルさん、こんばんは✋😊🌠『同じ方いませんか❓』のスレに参加していた、なぉです☺🎵
さっそくお邪魔しちゃいました😁
妊娠の結果がわからず終いでしたが、ご報告をしたくて…☺
昨日、病院にいってきたら妊娠反応が陽性と出ました✌☺💕
体が水分を蓄えようとしちゃってるのか、朝むくみます😔でも、今も出来るだけ太らないように運動をちょこちょこしてますよ😁
食事をコントロールを出来ると、本当に楽ですね😄❤
焼肉には難しいけど💦
何時以後食べないとか、朝食べ過ぎたから、昼と夜はこれだけだとかでそんなに辛くなくなった😅👍
テーブルにあった🍌は毎日私を誘ってるけど、一口も食べなかった🍴
自分の食欲を抑えるには、やはり１ヶ月かかりますね😓
それは辛い我慢😣の日々だった💦
もう、戻りたくないので、一生自分の食事をコントロールをしなければいけません😣
一生家族の食事をコントロールしなければいけません😅自分が作った食事で美味しいだけじゃなく、食べて痩せる食事を目指したいな❤😌👍
スリム家族は理想だね❤
パパも5kg痩せたいから、少しずつ食事を調整したいです❤😄🐤🐱❤
xF0🚻↔ベッドの往復😱
11回達成😢
別に主人は大丈夫なのになんで?
主人は｢これでダイエットも出来るね｣🎐🐱
そりゃ11回も行けば減るわな～⤵😓
で、冗談も言えるほど少し元気になった😅👍
まだまだだるいけど、温かいミルクとバランスアップ2本食べた😋🍴
甘くて美味しいな～❤
と言うわけで69キロ台に突入じゃxF0
今日も運動なしでいいや🔌😋
お湯を飲んで休んでいます(昨日の減肥茶飲みすぎたかな)💦
貝柱粥は栄養たっぷりで美味しかった🍜😋
味付け玉子も一つ食べた😌満足じゃ✨
しかし、朝にグレープを食べないと何かもの足りない感じ😓
体は食べたいと言ってる🌱
うん、午後に食べたかったら一つxF0
...拒食症は私に絶対ならないと思うな～😁💦
散歩のたびにレストランばかり気にしてた👀🍴
グルメだから、美味しいものを食べる事が生き甲斐見たいなもんだ😅
これからの人生もカロリー考慮した上で食事をしたいね😋🍴
体が燃焼しきれない食べ物はやはり一口で味見程度で十分だ😌👍
今朝は栄養たっぷり、カロリー高めなので、昼と夜は控えめにします😅💦
まだ眠いけど、息子が起きちゃったんで、時々相手をしたりしてる🐤😁❤
検診が来週に変更された💡今日は自由に取れるのは夕方の3時間くらい😲
生理中とは言え、体重を増やすような事は絶対許しません😠💥
①夕飯は17迄に終了する
②出来るだけ体を動かそう③ダイエットコーラは減量期禁止⚠どうしても飲みたいとき、昼間に少しだけ🆗
お早うございます☀😄
晴れ(❤②日目)
今日は70の前半に来ました、やはり後半固め、前半固め、それからやっと1キロ落ちるもんね😅
欲言えば明日に69に入りたいな～なんてxF0ウフフ😋🎵
胸ストップ✋👀お願い(^∧^)これ以上落ちないで😢
同じ脂肪だから、どうやって胸の脂肪とウエストの脂肪とお尻の脂肪と分けて減量出来るの⁉😲🌀
これもリスクの一つか⁉😢✋
昨日5Lの温かい減肥茶飲んだから、❤の量は多め、眠気に襲われる😌💤
もう少し寝ようか💤
-----5月23日-----
体重71.0kg→70.4kg⤵
体脂肪35.3%→35.6%⤴
内臓脂肪9=9
バスト91cm→90cm⤵
ウェスト76cm=76cm
ヒップ96cm=96cm
基礎代謝1349カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
905ヨーグルト1
910グレープ1
★昼★
1037ラーユ大根1/2本
★夜★
1700きゅうり1
-------------------
🚻😅④
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンEFX4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★🌀1
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
パパも息子も寝た🐤🐱💤
私だけはなかなか眠れない👀
最近、ダイエットする事が生活の中で最重要となりました😅💨
減量に良い事は少しずつ生活の中にも取り込み始めましたxF0減塩習慣は主人も喜んでくれた🐱🎵高いけど😞💰💦
いまの私は１日1gの塩を取ってるくらいかな⁉
しかし体のだるさもなくなり、元気100倍なんだよね✊グレープときゅうりばか食べてるのに疲れにくいです😌✨不思議ですね🎵
近いうちに抱っこ紐でお散歩へ行きたいね🐤xF0💕
明日は69へ入りますように😌✨
みんながかけてくれたお言葉を励みとなって😅✊
みんなを裏切ってはならない❗
明日も前へ向かって走ろうxF0🚩💕
>> 376
見てるだけ…出来たかな⁉😁 私はと言うと外食してしまったぁ😠でもカロリーを考えて家族は🍕や🍝を食べたが私ははりはり鍋で我慢💨はりはり鍋って…
はなねねさん🌷😄
見てるだけ出来ましたよ😣🔌
いまは食べ物に対して、絶対食べなきゃだめってことがないの😅👍
明日の昼にしようとかで自分に言い聞かしてれば、それで納得してるんだ😄💡
はりはり鍋は聞いた事があるけど、食べた事がない🍴美味しいですか🍜⁉
何肉かしら⁉😅
主人は風邪が酷くなって、明日の朝に貝柱粥を食べたいというから、いまはじっくり煮込んでいるの🍜🐱
あと一時間、火を見なくてはならない💡👀
はなねねさん誘惑に負けずに、ダイエット頑張ろう😍👕👖💕
>> 375 見てるだけ…出来たかな⁉😁 私はと言うと外食してしまったぁ😠でもカロリーを考えて家族は🍕や🍝を食べたが私ははりはり鍋で我慢💨はりはり鍋って、🐷肉とミズナのみの鍋物。🍝や🍕に比べるとカロリーは低いはず…と自分に言い訳😫 朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト 昼：ローカロ雑炊40ｷﾛｶﾛﾘｰ ビリー頑張るどー💪
- << 379 はなねねさん🌷😄 見てるだけ出来ましたよ😣🔌 いまは食べ物に対して、絶対食べなきゃだめってことがないの😅👍 明日の昼にしようとかで自分に言い聞かしてれば、それで納得してるんだ😄💡 はりはり鍋は聞いた事があるけど、食べた事がない🍴美味しいですか🍜⁉ 何肉かしら⁉😅 主人は風邪が酷くなって、明日の朝に貝柱粥を食べたいというから、いまはじっくり煮込んでいるの🍜🐱 あと一時間、火を見なくてはならない💡👀 はなねねさん誘惑に負けずに、ダイエット頑張ろう😍👕👖💕
本当に70が見えて良かったあ～👀❤
今日は食事を気を付けた意外、運動は何もしてない😫
計画の1/3しか行ってない😫
明日は69が見えたら嬉しいな～😆💓
しかし、今日は何もしてないから、69⤵になるかな⁉😌💨
そんないい事があるんでしょうか?😍
パパはもうすぐ帰って来るxF0🏠カレーにつられないようにお茶の準備をするxF0🔌
今日は何もしてないから、せめて食事だけでも😣
😠出来るわね❗😠
はい、見てるだけにします👀💡
爆睡したよ😁⤴
起きたら70.8kg⤵ラッキー🍀
これはやはりお散歩xF0効果だね💕
何もしなくても減るなんて⤵😋
💰😌🍀儲けた気分だ🍀😌💰
夜、寝ればもう少し減るので、夕飯はいまのきゅうりで終了します×🆖🍴×👀
いまはお腹いっぱいなんで、あとでお腹空いたら温かい減肥茶で過ごします🔌😋
明日は息子の６ヶ月検診の日なので、約5キロの距離を歩いて行きますxF0☀
>> 370
ムーミンさん❤😄こんにちは
お互い目標は50kgだから🚩二人ともゴールまで辿りたいねxF0xF0🚩💕
ムーミンさんはやる気になれば、全然早いから🚗💨
ストレスを感じない程度にね❤😄
大食い→食わないにするには量を減らすのではなく、カロリーを減らした方がいいと思っているんです😅
例えばカロリー0や低いものきゅうり、キノコ、キクラゲをお腹すいた時に食べるのはどう⁉😅
私は結構それで我慢出来てきた、ムーミンはストレスで食べるのと私の好きで食べるのとまた違うかな⁉😅
でも、スタートすればきっと痩せる⤵
ムーミンさんはもうスタートしたよ❤😅💨
ぜひ綺麗な服を来て、南米料理屋へ踊りに行くんだよxF0💕
やっと生理来ました😆
心配した👀4日遅れて💡
来て良かった✨
普段と同じペースでいこうxF0
生理中は普段と何の変わりもないので😅
もっと食事を気をつける👀
この大チャンスを見逃さんぞ😅✊
毎日1kg落としたい👀⤵
どうなるやら?
お茶飲んで寝てよう😒💤
xF0🚻💨ばか行って疲れた💦ゴロゴロも止まったし、お腹にもう何も入ってないと思う💨
ギリギリのラインで70を見えなかった😫💦
でも、たくさん歩いた日から２日間、昼も夜も体重が落ち続けるのは分かる😌⤵
明日は70を見るには何をすればいいか⁉
①午後と夜はきゅうりで行こうと
②コアリズム1回やらなきゃだめ
③夕方でもいいから1時間散歩しよう
うん、とりあえず昼寝しよう😒💤
お腹のゴロゴロが止まらない😱
今日の午前中だけで
ヨーグルト1、グレープ1、大根半分1😋🍴
お腹いっぱいです⤴
午後と夜は控えに、そしてダイエットコーラ飲まない☕🆖
お腹がゴロゴロ言ってる、大根食べるとすぐにお腹痛くなっちゃう、まあ、これで腸をキレイキレイに磨いてくれれば🆖😅
というか、もうやばいxF0🚻💨
効きすぎだろう❗
うん、辛くてうまい😋
大根をガツガツ💨
悪い癖が出て、また味付け玉子16コ作っています😅
１日1個だね🍴
なんで飽きないのかな⁉
とりあえず大根1/4本食べちゃった💦
ラーユは油なので、キトサンアフターで固める💣
これで油を取ってないことになるかな⁉😁🎵
いい天気だな☀
でも出ないよ😅
テレビを観てゆっくり息子と遊ぼう❤🐤😁🎵
ヤバ、気付いたら大根半分消えそうだ、唇も痺れちゃった👀💋⤴
今日は家でのんびりしてるから、大根食べようかな😅💕
夕飯は冷凍カレーなので、楽な１日だけど、足が痛(>_<)いからいまは外へ行きたくない😣
行きたくなったら出ますxF0
とりあえず、オリジナルラーユを作ります😄💕
市販のは香りもなく辛くもないしほぼ使わない💦
熱いラーユが大根にかけた時にジュワーと香りが立って、大根丸ごと一本行けそう😁🍴
でもセーブしながら食べよう🌱😋🍴涎が出てきた💧
- << 365 おはよう☀ ベルさん1段階の達成おめでとう💯💡🎉🎊🎯💐🍻㊗💮🌟ベルさんならやり遂げると信じていたよ‼ たった1ヶ月で10キロ近くって凄いよね💨 見た目に痩せたって分かると思うし色んな人から言われたんじゃない❓ 50キロになったら写メでも送ってもらおうかな😁 ウエストが24センチが凄いよねウ～ン私も頑張らないと💨 とにかくこれからも適度に頑張って是非目標達成してね‼
💡ダイエット１ヶ月目の感想💡
①まず8kgの目標を突破しました😁🎵1.4オーバー❤
②食欲を抑制することが出来ました❤
→→目標まで8kgあと3回達成するのが私も待っています😋
6月22までに63kgに向かったxF0ダッシュ😅💨💨💨
焼肉も食べられるxF0🍴💕
今日は気持ちをリフレッシュしつつも、ダイエットと言う目的を忘れてはいけません😣
ウハウハでずっと勝利の余韻に浸す暇はない❗気持ちを引き締める❗😣✊
まだ本の開始に過ぎないから😣喜ぶ場合じゃない😫💦
50kgになったら、ワンピースを買いに行こう😍👕💕
昨日は可愛い服をたくさん見つけた😁👖
そして、私みたいなデブはまちに超少なかった😫💦
みんな痩気味～ガリガリの間だ😓
私もその間に入るぞ✊😅✊
お早うございます❤😄
今日も超晴れ☀ですが、足が筋肉痛なので、のほほんとお茶を飲みながら過ごそうと思います🔌😋
💡まずは4日間集中プログラムの結果💡
体重 -2.2kg
B -1cm
W -2cm
H -1cm
体重はあと0.6kgで目標に及ばず😜👍
計画の半分の運動量しかこなしてないから仕方ないね😅
いつも計画までいかない😫💦
計画通りに行った事が少ない😜👍
まあ、こんな感じで計画したり、少しやる気を出したり⤴
イヘンドが盛りだくさんで楽しいじゃないかな😁🎵
これからもいろいろと計画してみよう📄😉✏
-----4/22～5/22-----
ダイエット１ヶ月目結果
--------------------
体重80.4kg→71.0kg⤵
-9.4kg
体脂肪38%→35.3%⤵
-2.7%
内臓脂肪13→9⤵
-4
バスト96cm→91cm(最初のデータ不明)
-5cm
ウェスト100cm→76cm⤵
-24cm
ヒップ107cm→96cm⤵
-11cm
基礎代謝1412→1353kal⤵
-59kal
--------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
- << 370 すごい😲❗ こうやって比べるとすごい成果だね😚❗ 私は1ヶ月半浮き沈んでぐるぐるさまよってたから、ほとんど成果がでてないんだけど💧このスレにきて、やっとダイエットの道に乗れた感じ💦 このままだとあっとゆーまにベルさんに追いつかれそう💦でもゴールは一緒にする😤💨 目指せ夏の50㌔‼
-----5月22日-----
体重71.2kg→71.0kg⤵
体脂肪35.3%=35.3%
内臓脂肪10→9⤵
バスト91cm=91cm
ウェスト76cm=76cm
ヒップ97cm→96cm⤵
基礎代謝1353カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
900グレープ1
★昼★
1515きゅうり1
1700貝柱20g
★夜★
1800プルジュレ2(0kal)
1830カプチーノ
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★
散歩9時間(13キロ)
コアリズム20分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 354 🌼本日の食事🌼 朝：🍞3口＆🍎ジュース50ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼：ハンバーガー少しポテト＆ピーマンの肉詰め1個 夜：ピーマンの肉詰め1個＆ブロッコリー2個 😩いやぁ最近ダレてるポテト全部食ってしまった😫 移動販売のバーガー屋があってつい買ってしまったぁ😂 1食1000円するだけあって めっちゃ旨かった👅 さて今日からビリーしまっす。筋肉痛を求めて‼ 明日は全身筋肉痛だっ‼ 50分頑張ってやる‼
- << 357 はなねねさん🌼 ビリーもやるんですね💪私もそろそろ混ぜていこうかなぁ😚 コアリズムで汗はかけるし楽しくなってきてるんだけど、上手に腹筋使えてないんで、あわせてビリーで腹筋も鍛えようかと思ってるんだ～💨 でも毎日は無理だから、ビリーは1～2日おきで…(ヘタレですいません😂)
こんばんは🙋
ベルさん、毎日すごいウォーキング量😲痩せたらきっと美脚だよ～😚✨
今日帰ってきてコアリズムやったら、やっとコツがつかめてきました❗これもベルさんのアドバイスのおかげ～🙏✨ありがとう✨
とは言っても、まだウォームアップのみ繰り返してます😂ウォームアップだけでもチタンスパッツから汗が滴り落ちてるけどね😳💦
ダイエット中125さん❤😄
元気で頑張っているんですね😁🎵
朝から私も息子も超厚めの日焼け止めを塗った😅🐤
そう、明日の朝に１ヶ月間の結果をのせますよ😄📄
なるべくきりのいい数字まで行きたいけど、怠けたりしてそうはいかないね😫
泣きながら１ヶ月たったね⌚
明日から、また泣きながら目標🚩まで行きますよxF0
また、ついてきてくださいねxF0xF0🚩😁💕
私はゴールするから🚩😁🎵💡炭水化物もありだと思う😅👍
いろんなダイエットスタイルあっていいと思う❤😁
自分で一番やりやすい方法でやり続けることが出来れば、それが正しい方法と証明できるから😅💡
お疲れさまです👮
ベルさん明日でダイエット１ヵ月ですね😃
頑張ってる姿にいつも励まされてます🙌
私はベルさんと違って炭水化物アリのダイエットですが、今７ｷﾛ減になりなんとかやってます💪
今月中にあと１ｷﾛいけたらいいな～と考えてます😃
段々日差しが厳しくなってきたので、明日からも体に気をつけて頑張ってください👮
プルジュレは美味しかった😋🍴
薬局でダイエット商品をイロイロ研究してきた😅
炭水化物4:蛋白質3:脂肪2
↑はダイエットのベストバランスだそうです❤😄👍
ご飯の食べ過ぎは確実に太ります😢
しかし、どの程度で難しいよね💦
たまに軽く薄い玉子粥に胡麻油をたらすとベストバランスかも😜👍
プルジュレは美味しかった😋🍴 薬局でダイエット商品をイロイロ研究してきた😅 炭水化物4:蛋白質3:脂肪2 はダイエットのベストバランスだそうです❤😄👍 ご飯の食べ過ぎは確実に太ります😢 しかし、どの程度で難しいよね💦 たまに軽く薄い玉子粥に胡麻油をたらすとベストバランスかも😜👍
3時間15分xF0目的地の新宿に来ています😅🎵
休憩して私と息子の昼御飯を食べます☕🐤😄
何か虫がいっぱい飛んでいるよ👀
このあと、デパートで夏ファションをチェックします😅💨
夏には😆👕👖着れる❤
1時間11分後楽園に来ていますxF0さあ、今日はどこへ行くのでしょうか⁉😋
細いママさんをたくさん見かけた👀
私は逞しいママ😢
散歩に腹式呼吸を取り入れましたxF0
💡↑最新バージョン😁🎵💡
疲れを感じてないのは体力UP⤴の証拠か?
昔辛かった団子坂も楽勝だった😅💨
まだまだ先に行くよxF0☀
ちょっと思ったこと。
ダイエットコーラがカロリー0だと思って、夜もガンガン飲んだら、体重増えないけども、減りも少なくなった😓
一晩で普通でも500g減るのに、200gしか減らなかった👀⚡夜は飲まない方がいいね☕🆖
食事の量はダイエット初期より断然少なくなりましたが、🚻(バナナ半分😅)はダイエット前と全く変わらない。おとといはなかったが、ほぼ毎日バナナ半分×何回かあります😅⚡
今日は大根を食事に組みたいが、お散歩に出るから、やはり携帯便利なきゅうりとおやつの貝柱(これあると散歩が楽しくなる🎵)xF0
早く焼肉見えるように👀🍴
↑私の励みだ😁🎵
お早うございます❤😄
今日は超☀晴れです
夕飯は焼きそばにするつもりだから、材料を切って用意するxF0
xF0これからお散歩へ行ってきますxF0
やっぱ晴れるといいね☀😄気持ちも良くなる⤴
今日は1番遠かったコースへ挑戦😁👍
これは一番遠いコースとなるか?
いつか記録更新したいが、なかなか難しい😫
長～い坂は登れるか⁉⚡
シャワー浴びてさっさと出ます❤🐤xF0💕
明日は70を見たいな～👀今日は400g消耗してきます😅💨💨💨
また後程、途中途中でレスします、歩けるまで前進のみxF0💕
-----5月21日-----
体重71.6kg→71.2kg⤵
体脂肪35.9%→35.3%⤵
内臓脂肪10=10
バスト91cm=91cm
ウェスト77cm→76cm⤵
ヒップ97cm=97cm
基礎代謝1354カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0630ヨーグルト
1000グレープ1
1051きゅうり1
★昼★
1600椎茸スープ🍜1
★夜★
2000湯とうふ3/4丁(ポン酢)
2000ご飯1口
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★
散歩1時間30分(2キロ)
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 332
ムーミンさん❤😄
お疲れさまです👍
...コアリズムはどんな感じ⁉
あんまり思い切り体を動かない方がいい、体をバネのようにするというか😅
少…
こんばんは🙋
相変わらずわからなくて必死😱💦腰を回すのって、おへそと上半身は固定した感じだよね❓その状態で腰を回すのが難しいっ😫❗下っ腹に脂肪がすごいから力の入りぐあいが見てとれないし、曲げた足の方に上半身なのに腰がいっちゃうし…センス無さ過ぎだよ私😂💦
でも頑張る😤❗
あ、でも腰痛持ちで、腰回すとグキグキなって怖いんで😱様子見ながら頑張るね～💦
- << 336 ムーミンさん❤😄 イメージとしては、膝を少し曲げて、お臍もお腹も凹まして、お尻を回す感じ😅腰が軸になってお尻を振る感じかな..😁🎵 フラフープみたいに🌀 うまく伝わったかな⁉😅 やってるうちにだんだんと解ります👀🌀 💡カンナさん観たいけど、大人気で日が立たないと借りられないです😫
>> 332 🌼本日の食事🌼 朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト 昼：スナップエンドウと牛肉炒め少し 間：プリン321ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜：ピーマンの肉詰め1個 プリン、またらずに食ってしまった😱 美味しかった😱 でも罪悪感あまりなし😠 プリズンブレイクはもう観たよ➰面白いよね😭 次カンナさん借りに行こっと✌ 改行わからないから旦那に聞いてみます😔 最近、炭水化物食べてない。結構食べなくても平気になった🌼家族が食べてても欲しいと思わなくなってる。でも少しは食べた方がいいのかな❓
- << 337 はなねねさん❤😄 お米を食べたいのであれば、朝に持って行くか、薄めの10倍粥にするとかでも大丈夫だね💕 私は夜20倍キムチ粥でダイエットした時もガンガン体重落ちた⤵😅👍 💡おかず感覚で食べる分なら体重の落ちるスピードに影響ないね😁🎵 私もたまにお粥飲んでる🍜😋
ムーミンさん❤😄
お疲れさまです👍
...コアリズムはどんな感じ⁉
あんまり思い切り体を動かない方がいい、体をバネのようにするというか😅
少し余裕を持つ感じが丁度いい❤😄
DVDが｢思い切り｣とかいうから、最初は膝やられた😫もう直ったけど😁
徐々にって感じだね👍
頑張って🎵
- << 334 こんばんは🙋 相変わらずわからなくて必死😱💦腰を回すのって、おへそと上半身は固定した感じだよね❓その状態で腰を回すのが難しいっ😫❗下っ腹に脂肪がすごいから力の入りぐあいが見てとれないし、曲げた足の方に上半身なのに腰がいっちゃうし…センス無さ過ぎだよ私😂💦 でも頑張る😤❗ あ、でも腰痛持ちで、腰回すとグキグキなって怖いんで😱様子見ながら頑張るね～💦
コアリズム前
71.4kg 36.1% 1354kal 10
コアリズム後
71.4kg 35.5% 1356kal 9
10分ポカポカ😄
12分汗😅
40分気分爽快🎵😁🎵
今日は内臓脂肪を1つやつけて良かった🎶
健康へ邁進だxF0
明日は70見えたら嬉しいな～❤😋⤴
さてと、激辛スープ飲んでDVD屋へ行こうxF0
💡キムチ鍋の元って100mlで100kalもある😱驚いた💣どんぶり3ハイ分作ったから、1杯は50kalないので😋美味しく頂きます😋🍜
ま～い～う😱
果たして私は50kgまで痩せられるでしょうか?
自分でも分からないんだ😓
ただ、明日は今日より体重を少しでも減らそう⤵
100gでいいから💡
そんな声が聞こえる🎐😌
これが私のスタイルなんだね💡
自分を失わず😆
xF0going my wayxF0
一匹狼の私に似合う言葉だ🎐😄
❤これでいいのだ❤
よ～しxF0
お風呂洗って、お風呂に入ろう😄♨
ゆっくりお風呂で体をポカポカして⤴体の垢を落としたいので、頑張ってゴシゴシ😒
雨の日ってテンション下がって⤵冬眠しそうだ💤
まあ、運動しなくてもいいから、のほほんと過ごそうか🔌😆
動かない分xF0カロリーを押さえようと🍴🆖
これしか出来ない😒
せめて明日は今日より増えないように💡
今日と同じでもいいや😅
基礎代謝はコアリズム後で3kalしか上がらない⤴
前月末と比べ50kalの基礎代謝がダウン⤵
体重を落とすのもドンドン難しくなるだろうな😓
まあ、60kgまでまだまだ簡単だ😄⤵
60から難しいだろうな～💦
明日は70という数字を見たいな～👀
動かなきゃ見えないな～😫昨日は疲れたxF0💦
道にも迷った😲🌀
地図あった方がいいね📄
息子は爆睡してる🐤💤
私も爆睡したい❤😁💤
今日はまだカロリー消耗していない割に、カロリーを食べた、気持ちは動きたくないと言っている💡
いつも計画まで行かない〰😒
計画ばかりしてる📄😉✏
弱いな～
１年以上ミクルを続けたいな～💨
果たして出来るだろうか😌❤
ダイエットは我慢😣
維持は努力xF0⤴
胃が小さくなって来たかな⁉
｢グーグー｣となったって、無視して過ごせる💡😒
もともと胃がでかすぎ😱💣今だったら１切れのケーキの1/3で満足出来そう🍰😌🍀
しかし、焼肉だったらカルビ3人前行けそうだ💨
うん、いつ焼肉食べようか⁉xF0
60kgじゃ遠すぎるxF0
60kg～65kgの間で1回焼肉食べたいな～xF0
この前はいつ食べたんだろうxF0
そう言えば、おととい肉を一口食べたな～🍴😁
でも、味は思い出せないんだ😲🌀
xF0肉🍴のために早く頑張らなきゃ✊😣
いろいろ妄想してる日だな～💨
多少痩せて来たので、骨量が心配だから、今日からカルシウムのサプリをプラス⤴😄
マルチビタミンにも入ってるほど、女性にはカルシウムたくさんあった方がいいので、骨粗鬆症を予防しなくては😣歯も心配だ😣
ダイエットと加齢でなりやすいそうです💦
骨太がいいな😌❤
年を取っても歩ける自分がいいな❤😄⤴
良い事を全て取り入れる⤴
私の栽培してるバジルが死にそう🌱😓
最近水あげたりあげなかったり🌁
全てに気を配るって難しい💡😅
適当で手を抜いてるから👍
トマトバジルピザを食べるのが遠い日となった☀💨
まだ食べられる物を捨てるなんて、本当に心が痛む😫😫😫
でも、本当に捨てた😓
主婦に取って辛い選択だ❗😱
ダイエットに取って正しい選択だ❗😄👕👖
いままでちょい残しが全て私の胃袋の中へ入ってた💨
勿体無いよ💦
お金で買った物よ💦
ゼナドリンの値段を考えたら、どれだけ肉を買える、どれだれ野菜を買える🍌🍎🐟
今後も残ったら捨てるとxF0健康でスリムの体が重要だ❗xF0
お早うございます❤😄今日は雨です☔
のんびり寝ていたら、雨☔が止んだ、まだまだ風がすごい💨ビュー💨ビュー💨
お散歩は近くのDVD屋とスーパーへ行こうとxF0
義父からの注文→パンを食べたいと🍞🐱
パンを見ると食事制限出来なくなるから😫🍞どのくらいだろう⁉作っていないんだ😅
仕方なくイースト菌を買いに行きますxF0
天然酵母だと、１週間しか持たないんで毎日作らなきゃいけない🍞👀🆖
プリン、ケーキ、ポテチ、おせんべい、カステラ、チョコ、アイスクリーム...気付いたら１ヶ月買わない食べていなかったあ～👀
主人はなんもせず2kg⤵痩せた😱
私の生活習慣に問題あったな～😫
パルスイートってめちゃ高い、砂糖の5倍💰する😣
でも、肉じゃがには砂糖大量入るから、健康のため買うしかない😅
-----5月20日-----
体重72.4kg→71.6kg⤵
体脂肪36.8%→35.9%⤵
内臓脂肪10=10
バスト91cm=91cm
ウェスト77cm=77cm
ヒップ97cm=97cm
基礎代謝1359カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0920グレープ1
0940味付け玉子1
★昼★
1400きゅうり1
1500貝柱20g
★夜★
1835カプチーノ
-------------------
🚻😱×
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-------------------
★運動★
散歩5時間30分(10キロ)、コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
3日前からダイエット歯みがき粉を使っています💋
面白がって買って来ただけです😁🎵
味は甘味料の味で、色はオレンジ、多分効果無いと思います＼(^o^)／
毎日ひそかにそれで歯を磨いてます💋✨
はぁ～💦漢方で脂肪を退治したいけど、飲んだら気持ち悪くて何もやる気がなくなっちゃう😓
薬局へ行くたんびに勧められて、やっぱ私の脂肪は病気レベルだよね😣
早くさっさと脂肪を捨てなきゃxF0
早朝体重測定71.8⤵
ウフフ😁❤
71が見えたぞ👀次は70を見たい❗😅
もっと頑張らないとxF0
反省:
せっかく自分で決めたプラン📄だし、初日から達成出来ていないじゃん〰😠👊
コアリズム一回しかやってないし👀💦
散歩直後にコアリズムの時間を用意しなきゃいけないよ😫
散歩も5時間30分で6時間未満だし😫
朝がトロ過ぎる❗ダラダラしてたら何時までも外へ行けないから👊😠
朝☀をもっと効率良くやらなきゃあかんべ〰😫💦
子供の外出用品を前日に用意した方がいいね👜🐤❤
今日はどしゃ降りで😓☔🌁
外へ行けないからxF0
爆睡💤ゴロゴロしたいね♨今日はゆっくり体を磨こうか♨😌✨
パックとかで顔に水分を入れなきゃ🌁😌
コアリズムでウエストを絞って絞って🌀😣🌀
楽しくやらなくちゃ😋🎵
ピラティスも鑑賞しながらやろうかな✨
最近ストレッチが気持ち良くて😌❤
はい、後３日絞れるとこまで絞るぞ〰✊😅
>> 312
初めまして、私も最近ジムに通うようになったんですが、やはり１人だと孤独でくじけそうになります😢励まし合って頑張れる人が近くにいたらなって思う…
痩せたい312さん😄❤
初めてまして👍
あの、私達は現実の世界では殆んど１人でダイエットしていると思う😌👍
挫けそうだから😫
お互いこの掲示板を利用して、このネットの世界で仲間を募集したり、ネットだけのダイエット仲間になっているの😜💕
現実で仲間を探したいのであれば、ジムで一緒に頑張る人を探してもいいし、ジムの職員に相談してみてもいいし😄🎐
...アドバイスになったかしら😅
ダイエット頑張って😁👍
- << 326 314さんアドバイスありがとうございました😄みなさん１人でも頑張っているようだし、私も弱音をはかずに頑張ってみます😄でも今日は外は大荒れなので自宅でコアリズムがんばります✌また時々こちらに顔を出させてもらいます。
初めまして、私も最近ジムに通うようになったんですが、やはり１人だと孤独でくじけそうになります😢励まし合って頑張れる人が近くにいたらなって思う今日この頃です。そういう仲間欲しいんですけどどうやって見つけたらいいのかわからなくてついここにきてしまいました😖アドバイス下さる方いますか？
- << 314 痩せたい312さん😄❤ 初めてまして👍 あの、私達は現実の世界では殆んど１人でダイエットしていると思う😌👍 挫けそうだから😫 お互いこの掲示板を利用して、このネットの世界で仲間を募集したり、ネットだけのダイエット仲間になっているの😜💕 現実で仲間を探したいのであれば、ジムで一緒に頑張る人を探してもいいし、ジムの職員に相談してみてもいいし😄🎐 ...アドバイスになったかしら😅 ダイエット頑張って😁👍
こんばんは🙋
今日はひたすらウォームアップやりました(笑)💦その場マーチすらおぼつかない私です😂
秋葉…私はなんだか怖い😱💦実は苦手な街なんで、買い物行くときは超早歩きです🚶💨💨💨
いや、私も結構オタクなんだけどね(笑)それでも秋葉にいるオタクっぽい人達は苦手なの💧全員じゃないけど、多数の人の雰囲気が怖い😥
- << 310 🌼本日の食事🌼 朝：アンパン小1個 間：ピーナツと小魚 昼：鶏とピーマンの🍅煮込み 夜：スナップエンドウと牛肉炒め少し 運動：コアリズム ウ～ン😱 食べ過ぎ… 5日ぶりのコアリズムも あたふたやし… 時間がな～い。友達にビリー貸したら3日で Ｇパンの太ももがブカブカになったって… ようし‼返してもらおっと💪
散歩から帰って来たらxF0
体重up⤴ 72.8😱
あらら どうして?😞💦
いろいろ和菓子屋や鰻屋やバーを見つけて来た😁🎵
いつか痩せたら食べに行きたいな～xF0
とりあえずこの4日頑張らないと😅⤴
>> 286
ムーミンさん❤😄
コアリズムはヤーナみたいに踊れたら、どんなにかっこいいか😌
日々うまく踊れた自分を想像しちゃっています😁🎵
ムーミンさんは…
こんにちは🙋
私も痩せたらやりたいことがいっぱいあります☺まぁ痩せなくてもできるんだけど、自分の体にコンプレックスがあるとどうしても行動を起こすことに踏ん切りがつかなくて💦
だから今は、行動する為の準備期間だと思ってます👍
ベルさんは着実に進んでてスゴい❗60㌔台が見えてきた感じ❗私も帰ったら踊らなきゃ😁
- << 302 ムーミンさん❤😄 ついてきてくださいxF0xF0 一緒に痩せてゴール🚩するだ😅👍 私にはムーミンさんの体重が羨ましくて😍 早く追いつき追い越せとしているよxF0ムーミンさん気を付けてね😅👍 そのうちおいつくよん😁🎵どっちが先に50kgへ達成できるか?👀 雨も一瞬で晴れたので、また先へ進むよ😅 いまは4キロ地点、昼にきゅうり１本食べた😋🌱 よ～し、また後で報告する❤
今日は12分から汗が出て、終わったらかなりクタクタ😅
大好きな味付け玉子も朝に食べた(コンビニで確認したら1つ70kalだそうです)😁🍴
昼、夜は軽めにしますよ🍴🆖これからシャワーを浴びて、授乳してから散歩に出ます🐤xF0
18時前後に帰宅して夕飯の準備したいので😄🏠💕
最低でも6時間⌚散歩したいと思います🐤xF0
ダッシュ😅💨💨💨
お早うございます❤😄
今日も晴れ☀で～す💨
夕飯抜いたら400g減った⤵でも良いことではないので、記念日のみ夕飯抜きます😋🍴🆖
夕飯はカロリー0にこだわりたいので😣どれだけ低カロリーに出来るか⁉😣✊
誘惑と我慢の板挟みに😱💣
今日から4日間、短期集中プログラムを組みます→💡22日の朝に70.4kgにする💡
①朝晩コアリズム
②散歩は歩けるまでxF0
③夕飯はカロリー0にこだわろう。
↑😋まずは4日、本当は毎日こうしたいが、怠け者なもんで、すぐにごろ寝しちゃう😔💤
今日どこまで歩けるか、また後程中継します🎐😁
この4日間に全力尽くすxF0🚩💨💨💨
-----5月19日-----
体重73.2kg→72.4kg⤵
体脂肪36.3%→36.8%⤴
内臓脂肪10=10
バスト92cm→91cm⤵
ウェスト78cm→77cm⤵
ヒップ97cm=97cm
基礎代謝1364カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1120牛肉１口
1127グレープ1
★昼★
1210きゅうり1
1300ヨーグルト35kal
1400きゅうり1
1400味付け玉子1コ70kal
1400海草サラダ柚ドレッシング
1425松の実22粒
★夜★
なし(❤記念日😆❤)
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★
買い物2時間(直線2キロ)、コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
おととい池袋で買った安い減肥茶を２日飲んでいて、味は麦茶に近いような、16茶に近いような味でした、とても飲みやすかったです🔌😆
特に便秘に効いた感じでもない😲💥
夕方からのオシッコが増えたかなxF0🚻💨
だから夕方でも足は浮腫まなくなった😉
野菜生活始めてから毎日1～3回xF0🚻💨ダッシュする事になった😁以下は便秘に効くベスト3です(私の場合😅👍)
大根の日:3回(生食3/4本)
白菜の日:2回(スープ1/2株)
きゅうりの日:1回(生食2、3本)
また新しい効きそうな野菜を発見したらここに乗せますね👀📄
じゃ、また明日に会いましょう😅👍
お休みなさい💤
>> 288 🌼本日の食事🌼 朝：アンパン小1個 昼：モヤシナムル＆ユッケ 夜：鯛の焼いたん少し＆冷奴 運動なし 😂やばい‼体調良くなったら食欲が湧いてきた… でも胃が小さくなってるのでセーブしながら明日からコアリズム頑張りま～す😭
- << 291 はなねねさん🌷😄 体調良くなられたんですね❤良かった😁🎵 みんなでコアリズムを頑張ろうね😅⤴⤴⤴ 今日は自分の動きを検証したが、私の場合は腰、肩、背中に効いてますxF0 散歩は｢フェガエート｣でお尻の側面とお尻の上部分に効いてます⚡ 胸には全然効いてません、放置状態です😱 まあ、いまは減量第一なので、体重を減らさないきゃ話にならんのじゃ👀 目標体重に近づいたら、胸集中します😄 ボインイン～👀👍
>> 285 🙌ベルさん🙌おめでとう72キロ台になったのね✌ 6時間も歩くって抱っこしながら❓ やはり苦労は報われるのね。頑張れ➰‼ ムーミンさん 私はコアリズム1週間やって熱出してしまったから5日休みしてるけど ウエストが減って オシリのセルライトが減ったの😂 3日くらいはDVDについて行くのが大変で『ね、簡単でしょ』の言葉に 『けっ、どこが簡単やねん』って ついツッコミ入れてたけれど 4日目位から段々ついて行けるようになって ベルさんのアドバイスの40分間腹筋に力を入れてやるようになって汗をかくようになりました。2週間も頑張れば1サイズ下のＧパン履けるようになります‼お互い頑張ろうね➰‼
- << 300 はなねねさん🌼 お尻のセルライト❗ぜひ消したいです😂 今はホントにへっぽこダンスなんだけど、メゲずに続けてとりあえずダンスに見えるように頑張るよ～💪💨
>> 283
高い買い物だけど、買って良かったって思いたい(笑)ので奮闘中😤😂
実は南米が大好きで、若い頃はサルサのライブとかも行ったことあるの💖だから…
ムーミンさん❤😄
コアリズムはヤーナみたいに踊れたら、どんなにかっこいいか😌
日々うまく踊れた自分を想像しちゃっています😁🎵
ムーミンさんはまた弱音吐いたら、やる気でるまで励ますから😅👍
私はディズニーシーのレストランで、南米ダンスを見ながら食事した事がある😋🍴ダンサーは全員男だったけど、それはマジで超ヤバセクシーだった😁🎵
またみたいな～xF0🎵
今度自分が痩せたら、踊りに行きたいな～xF0🎵
夢がたくさんあります😁❤一つずつ実現します😅⚡
- << 299 こんにちは🙋 私も痩せたらやりたいことがいっぱいあります☺まぁ痩せなくてもできるんだけど、自分の体にコンプレックスがあるとどうしても行動を起こすことに踏ん切りがつかなくて💦 だから今は、行動する為の準備期間だと思ってます👍 ベルさんは着実に進んでてスゴい❗60㌔台が見えてきた感じ❗私も帰ったら踊らなきゃ😁
>> 284 🙌ベルさん🙌おめでとう72キロ台になったのね✌ 6時間も歩くって抱っこしながら❓ やはり苦労は報われるのね。頑張れ➰‼
- << 287 ムーミンさん 私はコアリズム1週間やって熱出してしまったから5日休みしてるけど ウエストが減って オシリのセルライトが減ったの😂 3日くらいはDVDについて行くのが大変で『ね、簡単でしょ』の言葉に 『けっ、どこが簡単やねん』って ついツッコミ入れてたけれど 4日目位から段々ついて行けるようになって ベルさんのアドバイスの40分間腹筋に力を入れてやるようになって汗をかくようになりました。2週間も頑張れば1サイズ下のＧパン履けるようになります‼お互い頑張ろうね➰‼
- << 290 はなねねさん🌷😄 ありがとうございますm(__)m 執念の72へ入ったので、嬉しくて夕飯を抜きました😌🎵👍 最近はベビーカーで散歩へ行ってます🐤xF0 このとこの食事は力がでないので、子供が危ないと思ったの😅🐤 先程 ｢ググググ～グ～｣って お腹がなったけど😱💣 無視した😌 72を固めたい😣 そして明日は71へ行くんだ😅❤ はなねねさんの体調はどう⁉😲 元気になってまた一緒に頑張ろう❤😄👍
>> 279
ムーミンさん❤😄🎵
私もいつも自分のどんくささに笑ってるよ、マジ👀
アハハ🎵
私の体重で踊るとそれはもう踊りじゃないよ😱💣
かなり危険⚡まじ…
高い買い物だけど、買って良かったって思いたい(笑)ので奮闘中😤😂
実は南米が大好きで、若い頃はサルサのライブとかも行ったことあるの💖だから、ダイエットとを考えなくてもコアリズムはマスターしたい😤‼
そして、知ってる南米料理屋でたしか週１やってる生バンドライブとダンスイベントに紛れ込みたいとゆー野望があるの‼(笑)夏までにくびれ作って参戦じゃあ‼💨
そんなわけで、もう泣き言は言わないね😁✌ガンガンいきます💨⤵たら踊るわ💨鏡見たら笑う(失笑)けど…😂
- << 286 ムーミンさん❤😄 コアリズムはヤーナみたいに踊れたら、どんなにかっこいいか😌 日々うまく踊れた自分を想像しちゃっています😁🎵 ムーミンさんはまた弱音吐いたら、やる気でるまで励ますから😅👍 私はディズニーシーのレストランで、南米ダンスを見ながら食事した事がある😋🍴ダンサーは全員男だったけど、それはマジで超ヤバセクシーだった😁🎵 またみたいな～xF0🎵 今度自分が痩せたら、踊りに行きたいな～xF0🎵 夢がたくさんあります😁❤一つずつ実現します😅⚡
果たして22日に💡70.4💡まで出来るか⁉👀
木曜日か...
4日間家事、夕飯を手抜きして、全力ダイエットにするとxF0毎日6時間散歩すれば不可能でもない気がする💡
1日最低600g減らないと⤵達成出来ないから、カロリーに換算すると(食べたカロリーを引いて)4200kalだ⚡これを消耗するのにはや歩きでも6、7時間かかる、プラス朝晩2回コアリズムでギリギリ😣
食べるカロリーをもう一回見直さないといけないね💦😣🆖
よ～し、一回コアリズムしようとxF0
xF0🚻💨行ってからまた体重計った
😣少しでも減って欲しかった⤵
72.8kg⤵ 35.9%⤵
BMI28.8⤵
(涙)
必死に歩いたかいがあった😢
記念すべく72.8👀
この為に夕飯抜こうか⁉
もう増やしたくないんだ❗
やっと72と言う数字が見えた(T_T)長かったxF0
嬉しくて哭いてしまった💧
毎日、毎日、本当に辛かったよ..
体重測定73.0kg、これはこれは驚きだ👀⚡
今日は2時間の買い物から帰って🏠玉子、きゅうり、海草サラダバリバリ食べて、昨日の疲れで寝てしまったら体重減った😅⤵
これは儲けたって感じ😁💰夜食べるのをセーブしようかな⁉💧
このまま増やしたくない😅残った食べ物も勿体ないと思わず容赦なく捨てるとxF0
>> 277
コアリズムやったよ～んΣ👍
鏡が前に有るんで、自分のどんくささと揺れる下っ腹が情けなさ120％😂💦っつーか見たくない…けど見なくちゃいけな…
ムーミンさん❤😄🎵
私もいつも自分のどんくささに笑ってるよ、マジ👀
アハハ🎵
私の体重で踊るとそれはもう踊りじゃないよ😱💣
かなり危険⚡まじで⚡
今だけだよ😌👍
1万回踊れば🎵
きっと素敵に踊れるから😅👍
こんな感じで絶対に投資を回収しちゃうの😁
アハハ🎵
何回考えても超超超高いお買い物だったね😞💰💨
- << 283 高い買い物だけど、買って良かったって思いたい(笑)ので奮闘中😤😂 実は南米が大好きで、若い頃はサルサのライブとかも行ったことあるの💖だから、ダイエットとを考えなくてもコアリズムはマスターしたい😤‼ そして、知ってる南米料理屋でたしか週１やってる生バンドライブとダンスイベントに紛れ込みたいとゆー野望があるの‼(笑)夏までにくびれ作って参戦じゃあ‼💨 そんなわけで、もう泣き言は言わないね😁✌ガンガンいきます💨⤵たら踊るわ💨鏡見たら笑う(失笑)けど…😂
コアリズムやったよ～んΣ👍
鏡が前に有るんで、自分のどんくささと揺れる下っ腹が情けなさ120％😂💦っつーか見たくない…けど見なくちゃいけない現実が痛すぎる～💦
お腹を緊張させてあのスピードについていくのが難しいです😱上半身と下半身が上手く動けないし😫💦とりあえずはウォーミングアップをマスターする所からスタート❗後でまたチャレンジするね💃💨
- << 279 ムーミンさん❤😄🎵 私もいつも自分のどんくささに笑ってるよ、マジ👀 アハハ🎵 私の体重で踊るとそれはもう踊りじゃないよ😱💣 かなり危険⚡まじで⚡ 今だけだよ😌👍 1万回踊れば🎵 きっと素敵に踊れるから😅👍 こんな感じで絶対に投資を回収しちゃうの😁 アハハ🎵 何回考えても超超超高いお買い物だったね😞💰💨
お早うございます😄❤
今日もバリバリ晴れです☀昨日頑張ったものの200g減が出来ました😄⤵
何度も何度も体重計に乗ったけど、やはり73.2だ😅
減量は甘くないね😱
今日は300gを目指してダッシュ😅💨💨💨
明日はきっと72という数字が見える👀
>> 273
おはよ～🙋
私最後までついてきま～す✋✨コアリズムもさっき届きました✨
食事メモとか、お腹すいてないのに食べたい時は食べる前に何でなの…
ムーミンさん❤😄お早うございます
そう言っていただけると凄く心強いです😌👍
私は結構弱い者です😫
一旦仲間が出来て、また失う辛さはかなりこたえると思います😢
どうしてもダイエットを人生計画に取り入れた以上、もう執念でもやりつげねばなりません😣
私にはやるしかないんだ❗ムーミンさんは私に言ったから、責任を感じてストレスとならないでくださいね😜👍
あくまでも我慢しつつも、お互い楽しく目標へ向かいたいんだxF0🎵
笑顔で勝利を味わいたい🍺😁
減量は短期でやるつもりだけど、維持は長期になるものだから、探りながら自分の生活習慣を見つけ、改善出来る所を一個づつやつけて行く👊😁💣
-----5月18日-----
体重73.4kg→73.2kg⤵
体脂肪35.6%→36.3%⤴
内臓脂肪10=10
バスト92cm=92cm
ウェスト78cm=78cm
ヒップ98cm→97cm⤵
基礎代謝1370カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1115のり板１枚
1115グレープ1
★昼★
1200きゅうり1
1300アクティブダイエットドリンク半分20kal
1440きゅうり1
1500干し貝柱5g
★夜★
1733蒟蒻畑64kal
1808カプチーノ
1935魚肉ソーセージ40kal
2010きゅうり1
2030白菜白滝スープどんぶり1
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-------------------
★運動★
散歩7時間30分(直線6キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 272
おはよ～🙋
私最後までついてきま～す✋✨コアリズムもさっき届きました✨
食事メモとか、お腹すいてないのに食べたい時は食べる前に何でなのかメモとって、過食と向き合ってきます📝
- << 275 ムーミンさん❤😄お早うございます そう言っていただけると凄く心強いです😌👍 私は結構弱い者です😫 一旦仲間が出来て、また失う辛さはかなりこたえると思います😢 どうしてもダイエットを人生計画に取り入れた以上、もう執念でもやりつげねばなりません😣 私にはやるしかないんだ❗ムーミンさんは私に言ったから、責任を感じてストレスとならないでくださいね😜👍 あくまでも我慢しつつも、お互い楽しく目標へ向かいたいんだxF0🎵 笑顔で勝利を味わいたい🍺😁 減量は短期でやるつもりだけど、維持は長期になるものだから、探りながら自分の生活習慣を見つけ、改善出来る所を一個づつやつけて行く👊😁💣
よ～し、最後の1人になってダイエットやめないと✊😣
何か2、3日1回自分に言い聞かせないと忘れそうなきがするxF0🚩💦
それだけ意志が弱い😫➰
このとこ食べたらすぐに携帯に時間と内容を記入していた😉✏
2時間毎に小腹空いてるね😋🍴全くこの食欲はどこから😞🆖
暑くなって来たから喉が渇きます☕ダイエットコーラで乗りきろうかxF0
今日は我が家の買い出しデーですxF0xF0xF0
ウッシッシ😁🎵
美味しいと感じる物はなんですか?
やはり消化によい、油、乳脂肪、砂糖、塩を多く使う物は美味しいと感じとる⤴
これらは体に取ってエネルギーを消耗したあとも、余裕があって体内に脂肪となって、いつか食べられない日に備えている、これは体の知恵、体の本能です。
禁煙とダイエットはどっちが辛いですか?
タバコ吸いたいと食べたい同時だったら、まずタバコを吸いますね🚬
パイポーと同じで口寂しい時に役立つ物、しかもカロリーがなくて満腹になったよう感じる物はなんですか⁉
探さなきゃxF0
痩せるのは本当に時間がかかると実感しています😓
しかし、ダイエットってやめるのはとても簡単です⚡ただ普通の生活にもどればいい、食べたい物🍺🍰🍞🍜を食べればいいだけの話です👍
人間の食欲は本能ですから、ダイエットは本能に勝って始めて成功します。これが短期だったら成功率高いが⤴長くなれば長いほど失敗率が高くなる😞⤵
しかも、目標体重まで行ってもすぐにやめられない、１年はリバウンド期間だから😱💣
体重下がれば基礎代謝下がり、いまの感覚で食べたら絶対太ります👀⤴
今後の事を考えても、便秘しない体づくりが重要ですね😄
1日3回xF0🚻💨するなら、絶対太らない⚡
こんばんは😄❤
散歩から帰って来て、体重測定したら73.8😱
なんで⁉(T_T)納得いかないよ😫👍
夜は減塩習慣を使ってスープを作りました、多少渋味があるような、問題なし😄🍜明日から我が家の料理は塩分半分だ⤵
白菜白滝でスープを作ったけど、白滝スープってまずい(--;)ね⚡
勉強になったわ😓✏
次回春雨だね😅🍜
パパは風邪気味で、今日は我が家早めに就寝です💤
私だけスレ散歩へ行って来ますxF0📲👀📄⚡
今日は薬局で面白い商品を買って来ました😄
①｢減塩習慣｣という塩です、厚生労働省許可特別用途商品です。400gで380円。いつもの味で塩1/2カットします。これから成人病の事を考えると、今後我が家はこれを使う事にします。②減肥茶36包で298円、水でもお湯出しでもoK。麦茶と同じくらいの値段なら、日々のお茶をこれにします☕😋
また、砂糖もパルスイートに変えるつもりです。
生活自体を少しづつ変化させたい、自分だけじゃなく家族の健康も考えます😄❤散歩も終了でぇ～す😅
これから帰って自分のスープを作ります🍜😋
1時間45分xF0池袋に着きました😆👍
1度も休まずに必死で歩いてきたあ～💨💨💨
体重減らなきゃ今のタイム以上は無理だね⌚
池袋でいろんなお店を回りながら、大好きなカプチーノを飲みたいです☕😋
アハハ🎵
>> 256
ダイエット中248さん❤😄
炭水化物抜きでも落ちない時期は落ちない😱🌀
ここまで太った自分の責任を取らなくちゃ⚡
落ちなくてもイライラしても、一緒にダイエットしてる仲間が励ましてくれてるから😌📲💕やめないで成功させるよ😄⤴
辛い日々まだまだ長～く続くけど、泣きながら(T_T)でも体重を50kgにします😋🎵
これは私の決意😣⚡
この決意に同感している方方がここに来ていますxF0
弱音を吐いても次の日に立ち向かうんだ☀😄👊
夢と希望を捨てないxF0勇気と熱意で今日も頑張ろうじゃないか✊😅
- << 261 いしが強くてうらやましいです。私は、いしが弱い為すぐ諦めかけてしまいます😭 中々痩せないので、もう痩せないんだ。どうしたら体重が変化するんだろうと悩みます。
お早うございます☀😄
今日も晴れです😁🎵これじゃやはり脱走して、チビ連れてひたすら歩くんだなxF0
昼にお粥を持って旦那の実家へ行きますxF0xF0xF0
お粥は20人分軽くあると思う😱
昨日の朝に米0.5合を入れた🍜
その後薄めなきゃと思い、水ガンガン、また野菜ガンガン、また貝柱ガンガンいれたら、とんでもない量出来ちゃった🍜😒🍜ひゃ～
自分が食べるのを防ぐため、鍋毎に旦那の実家に持ってくxF0
家に食べ物を置かないはダイエットの鉄則だね❗
最近、バランスアップ、プルーン、のり、おやつが増えてる😱⤴ヤバい⚡
特にバランスアップとかカロリーメイトは小さい割りにカロリー高いから😣美味しいけど我慢😣
💡散歩はお尻に効く、ただいまお尻が筋肉痛⚡💡
今日またいっぱい散歩しよう😅💨💨💨💨
明日はきっと72に入ってる😋ウフフ🎵
ウォーキングやりだすとハマルね😄⚡
-----5月17日-----
体重73.4kg=73.4kg
体脂肪35.6%→35.3%⤵
内臓脂肪10=10
バスト92cm=92cm
ウェスト79cm→78cm⤵
ヒップ99cm→98cm⤵
基礎代謝1370カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000グレープ半分
1000干し貝柱10g
1100グレープ半分
★昼★
1200干し貝柱50g
1400貝柱粥どんぶり2(生姜、貝柱、キャベツ、ニンジン、椎茸、キクラゲ、ベーコン、玉子)
1600～2000干し貝柱30g
★夜★
1823アクティブダイエットドリンク半分20kal
2000カプチーノ
2100貝柱粥どんぶり2
2100ほうれん草3口
2100玉ねぎと玉子の炒め5口
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★
コアリズム40分、散歩4時間(直線6キロ)、スリムベルト10分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
反省:
昨日調子に乗って昼も夜もお粥をどんぶり2ﾊｲ飲んだ😣
せっかく落ちた体重を元に戻したくない(T_T)
体重測定が怖い😱
増やさないようにお願いします(´Д｀)
もう少し寝ます💤😌💤
起きたらきっと少し少なくなっている⤵😌⤵
>> 248
はじめまして。最初の書き込み見て一週間で3キロ減ったなんて凄いですね。
私は中々減らなくて困っています。
ダイエット中248さん😄❤初めてまして
私は最初の一週間で3kg減ったからダイエットのやる気になりました😅✊
ダイエットに入る時期も問題だし、ダイエット中248さんの現体重も問題ですね👍
入る時期は生理直後ですと、体重は落ちやすいからやる気になります✊😄
現体重は健康体重だったら、落ちるのは遅いと思う👀
週3キロはあくまでも肥満気味以上だよ😅👍60kg以上👍
あとは食事を我慢出来るか⁉という事です🍜🆖
私の今の食事で今回生理終わったら、週5キロ落とすつもりだ😣❗
3ヶ月くらいで目標を達成するつもりです😁🍀
ダイエット初期は結構自分に甘かった😅
豚カツやら焼き肉やら💧
アハハ🎵
- << 254 食事制限を沢山されているのですか？ 一週間で5キロ減らすのって凄く大変そうです。
>> 242
こんばんは🙋
ベルさんと行動範囲が似ていて親しみ感じるわ～😚上野、秋葉、池袋(笑)
私はこの前、大塚まで歩いたよ😊時間は…忘れてしまった💧
…
ムーミンさん😄❤お早うございます
私も昨日大塚駅付近で春日通りで池袋まで歩きましたxF0大塚から池袋まですぐです😄
丁度サンシャインの所に出ます😁🎵
サンシャイン見えた時は嬉しかった😍
時間が遅かったから、ハンズの2階だけ見てきた👀
途中で一回授乳したし、気になったお店や､スーパーや全部行ったので、時間かかちゃって😅寄り道しなければ2時間で行けるかもxF0早足だったら1時間半⁉
しのばす通りの坂はきつかった💧
今日もお仕事かな?😉💻
行ってらっしゃい😄✋
はじめまして。最初の書き込み見て一週間で3キロ減ったなんて凄いですね。
私は中々減らなくて困っています。
- << 250 ダイエット中248さん😄❤初めてまして 私は最初の一週間で3kg減ったからダイエットのやる気になりました😅✊ ダイエットに入る時期も問題だし、ダイエット中248さんの現体重も問題ですね👍 入る時期は生理直後ですと、体重は落ちやすいからやる気になります✊😄 現体重は健康体重だったら、落ちるのは遅いと思う👀 週3キロはあくまでも肥満気味以上だよ😅👍60kg以上👍 あとは食事を我慢出来るか⁉という事です🍜🆖 私の今の食事で今回生理終わったら、週5キロ落とすつもりだ😣❗ 3ヶ月くらいで目標を達成するつもりです😁🍀 ダイエット初期は結構自分に甘かった😅 豚カツやら焼き肉やら💧 アハハ🎵
>> 246
はなねねさん🌷😄お早うございます
人に分かるほどやせられたんですね😌✨それはもう最高に満足感です❤
京都に住んでるなんて素晴らしい😄🎵
私は3回行った事があったxF0
桜見に、紅葉見に、夏を見に行ったxF0
あと冬だけ行けば四季を全部だ✨
哲学の道と嵐山が好きです😄🎵
偽者の舞子さんですか⁉驚きです❗👀
天下一品ラーメンは新宿にも進出してるよ😁👍あのドロドロにビックリ❗したよ👀🍜
あと清水寺も好き❤😌素敵な所だ
あと、美味しい(^q^)湯豆腐や美味しい(^q^)和菓子にヨダレが💧、また行きたいですねxF0🐤xF0
ちびが歩けるようになったら行きたいです😁🎵
もちろん私がダイエット成功してから😄✨
>> 242
こんばんは🙋
ベルさんと行動範囲が似ていて親しみ感じるわ～😚上野、秋葉、池袋(笑)
私はこの前、大塚まで歩いたよ😊時間は…忘れてしまった💧
…
ムーミンさん😁🎵
お仕事お疲れ様です。
仕事でストレス溜まるよね(T_T)
運動はストレスの解消になるらしい👍夜はストレッチとかで穏やかになる😌✨
池袋のハンズにいろんなダイエット器具や食品が売ってたよ、コアリズムも😅
やっぱり近所しか行かないから、山の手圏内でも上野から渋谷までの範囲だxF0
行動範囲が同じならムーミンさんも城北かな⁉😅
- << 258 こんにちは🙋 今日も忙しいですが、カロリー燃焼してると思って働いてるよん💪(笑) 住んでるのは城北エリアです😁 上野、池袋、赤羽あたりが出没エリアかな(笑) ウォーキングして行く場合、気持ちが良いのは上野へ行く道だな～🚶 緑も多いし、最終目的の上野公園も大好きなの☺🌱
>> 241
こんばんは🙋
ベルさんと行動範囲が似ていて親しみ感じるわ～😚上野、秋葉、池袋(笑)
私はこの前、大塚まで歩いたよ😊時間は…忘れてしまった💧
今日は仕事が忙しくてイライラしちゅったけど、乗り切ったらスッキリ✨でも体力勝負な仕事なんで疲れた～😫💦
これから帰ってご飯なんだけど、食べ過ぎないように注意します✋
- << 245 ムーミンさん😁🎵 お仕事お疲れ様です。 仕事でストレス溜まるよね(T_T) 運動はストレスの解消になるらしい👍夜はストレッチとかで穏やかになる😌✨ 池袋のハンズにいろんなダイエット器具や食品が売ってたよ、コアリズムも😅 やっぱり近所しか行かないから、山の手圏内でも上野から渋谷までの範囲だxF0 行動範囲が同じならムーミンさんも城北かな⁉😅
- << 249 ムーミンさん😄❤お早うございます 私も昨日大塚駅付近で春日通りで池袋まで歩きましたxF0大塚から池袋まですぐです😄 丁度サンシャインの所に出ます😁🎵 サンシャイン見えた時は嬉しかった😍 時間が遅かったから、ハンズの2階だけ見てきた👀 途中で一回授乳したし、気になったお店や､スーパーや全部行ったので、時間かかちゃって😅寄り道しなければ2時間で行けるかもxF0早足だったら1時間半⁉ しのばす通りの坂はきつかった💧 今日もお仕事かな?😉💻 行ってらっしゃい😄✋
井森美幸って本当に若い⚡あの頃のアイドルの中で一番若い気がする😍
確かに40才だよね👀
井森美幸へ目指そう✊😣
黒木瞳もめちゃ若い⚡
その年でそこまで...
凄い事です❗😍
黒木瞳の劇を新橋で見た事がある、テレビで見たのよりずっと細いね⚡😍
40kgあるかな⁉👀❤
細過ぎ⚡
ギャル並み⚡
顔にシワもなかった😍
そうなりたいね😌👑
はなねねさん🌷😄が言ったセルライトは私も減ったかも😅減量だけに気持ちが行っちゃったから気付かなくてxF0
太ももを握っても、お尻を握ってもデコボコはないです😋👍
いままではピーナツがたくさん皮の中に隠されてんじゃないの?という感じでした😅👍
しかし、凸凹無くても脂肪層の厚さが目立つ、手にいっぱい握ってもまず骨まで届かない😫🆖
脂肪いらないよぉ～🆖
地震は1時～7時くらいまで起きる事は多い💥
防災グッズ見てきますxF0
みんなどんな食品を用意してますか⁉😅
カンパンは結構高いので、他の食品で腹持ち良くて安いのがいい、何かないかな⁉😅
地震の時はテーブルの下じゃなくて、早く外へxF0がいいそうです😄❤
だっシュ😅💨💨💨
13分から体ポカポカ、22分から汗😅
コアリズム一回しました🎵
昼食べたら散歩へ行きます🐤xF0
昨日から干し貝柱をおやつにちょこちょこ食べる事にしました😋🍴
最近の食生活ではあまり噛む事がない。歯、咀嚼機能に影響するのではないかと思い、貝柱噛めば美味しい(^q^)塩分の補給にもなる(最近の食事では日に3g位)、力がないので日に5gを目安に取りたい😁🎵
明日は72に入ったらいいなxF0xF0xF0
お早うございます❤😄今日も快晴です☀
今日も片付けてさっさと散歩に行きます🐤xF0🍀
欲いえば18日までに72.8kgにしたいんよ⤵😁あと-0.6⤵
しかし最近気付いたが、この0.6kg⤵は凄く苦しいんだ(T_T)👍0.8⤵0.6⤴1.0⤵0.6⤴でもがいて、やっと0.6減できるんだ😣😣✊
減らなくても我慢だ😣
カロリー低く⤵運動するxF0
もし、22日(丁度1ヶ月)迄に70.4kg😁になるなら、私はダイエットサプリ全部やめるつもり😣🔚
自力で痩せられると少し自信が付いたかな😁🎵
食事も大部慣れたので、最初みたいに、うろうろお菓子を探したり、スーパーへ行ってじっとお菓子や肉とにらめっこしたりしてません😅
昨日、有名なメンチカツ屋を素通りしたxF0
有名な饅頭やも素通りしたxF0
今日も立ち止まらずに素通りする😁🎵
アハハ🎵
本当に意志が弱いんだから😅👍
-----5月16日-----
体重74.4kg→73.4kg⤵
体脂肪35.1%→35.6%⤴
内臓脂肪11=10⤵
バスト92cm=92cm
ウェスト79cm=79cm
ヒップ100cm→99cm⤵
基礎代謝1370カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000グレープ1
★昼★
1500きゅうり2本
1755バランスアップ2本100kal
★夜★
1930干貝柱50g
2050カップチーノ
2130野菜炒め少々
2130はんぺんバター大1枚
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★
散歩7時間(直線6キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 233
はなねねさん😆❤お早うございます
はなねねさんは何県ですか?😆👍
芸能人は年何回か見かけてます😅しかし、化粧しない芸能人はかなり怖いものがある😱💣やっぱりテレビに出てるときと同じ顔でいてほしいね😌👍アハハ😁🎵
SMAPの番組収録も行った事があるxF0主人は良くパチンコ屋さんでお笑い系芸人を見かけるそうです、声をかけたらかわいそうだからかけないとか...💦
東京でも城北の下下下町でぇ～す😅
だからいつも商店街とかアメ横とかぐるぐるxF0
昨日はアメ横で買った干したほたての貝柱を食べながら帰ってきた🍴😋🏠🎵
2時間、3時間並ぶの当たり前よ、5時間⌚までは我慢できる😣いつも並んでるよ💦
常に迷子になるから、｢いまどこ?｣｢いつもの所で待ち合わせね｣と電話かけるの📲😁🎵👍
人の多さ💦なるべく平日または人の少ないとこに行ってるつもりxF0やっぱり人がいっぱいだ😫
21時パパと合流して一緒に帰宅したxF0xF0xF0🏠
今日はいっぱい歩いた、疲れたけど、夕飯も食べた(チャラかも)🍴😋💦
明日は晴れたら、また散歩に行きたいな～🐤xF0✨
今日の上野公園はとても素敵だった🎄子連れのお母さんは何人か居て🐤🐤🐤のんびりの午後でしたね☁😆🔌
プルーン、春雨、バランスアップ...勧められると断われなくて(>_<)いっぱい買っちゃった😱
アメ横はみんな商売上手👍私が標的にされたぁ～xF0
アメ横楽しいな～😁🎵
でも、いつも買う予定してない物買っちゃうし、ついつい話を聞いてしまう😋
あぁ～
ヨドバシカメラにコアリズム9800で売ってた
ほう😌
4キロ楽勝😅
公園できゅうり2本ガツガツ食べた😋🌱
そうだ、人参を買いに行こうとxF0
🍜サンムゲタン🍜😍
出来たら私も飲みた～い🍜😁🎵
はなねねさん🌷😄
ご存知でしたらごめんなさいm(__)m
人参は高血圧の人、心臓弱い人に害です。
日に3gを毎日取るのはベスト、スライスだと使いやすいかな...😄
それから、人参は生で干した物と蒸して干した物など、いろいろ夏用と冬用に別れてます。
少量長く使うと長生きしますxF0
夏用人参はいろいろ難しいから、冬ですと何でも使えそう。
人参は血液の循環を良くする⤴
妊婦に害です、流産の可能性が出てくる。
結構慎重に使わなきゃいけない食材だ😅👍
お疲れさまで～す👮
聞いてください😃
今日でダイエットを始めてちょうど１ヵ月になりました😤
そしてドキドキの計測結果は…－６ｷﾛ✨
あ～やって良かった😭って思う瞬間ですよね☺
動かないブルーさ分かります😨
私もこの一ヵ月のうち中10日位全く動きませんでした😠
今日は昼にパンを食べて、夜は唐揚げ予定なんで🙈その分今から運動しとかないと😤
ベルさんの🌟また動き出したよ⤴報告🌟楽しみにしてます👮
- << 229 ダイエット中125さん😄❤こんにちは ダイエット1ヶ月継続おめでとう❗😁🎵さすがだ❗ ―6キロ、凄い事だよ😍👍 1ヶ月の中、必ず動かない時期とガンガン落ちる時期があるから、周期わかっていても、頑張っているのに落ちないっていらいらだよね😣👍 今日は自分にご褒美かな⁉😄🎵 やめないでまた頑張ろうね✊😅 ダイエットやめなければ、体重かならず落ちから😋 私ももっと歩こうとxF0 てこてこxF0
>> 221
わい😁🎵カリナさん❤😄こんにちは
遊びに来てくれたんだねxF0📲
私の体重が落ち着いちゃって(T_T)一週間動いてなくて、いらいらしぱなしです😫
でも、これを乗り越えればまた減量期⤵⤵⤵に入ると思って😍めげずに頑張っています😅✊
本当は超短気な性格の癖に😫💦
カリナさんの強い精神力を少し分けて貰いたい😜👍
アハハ🎵
カリナさんと知り合った事がダイエットのきっかけとなりました❤😌本当にカリナさんに感謝感謝です😍👍
コアリズムについて、カリナさんは何か心得がありましたら、是非教えて欲しいです❤m(__)m👍
私のイメージは正しいかどうかは不明⁉😲
もっと効果的にコアリズムをやりたいです🎵😁🎵
宜しくお願い致します👍
ベルさん🔔こんにちは☺
お久しぶりです🎵
いろいろと葛藤がありながらも頑張ってますね🙌
気持ちは痛いほどわかります…😣
私もﾀﾞｲｴｯﾄを始めたころのようには体重も落ちず時にはイライラしたりもありますが、騙し騙し続けています😸
これからも美しい体を手に入れるためにお互い頑張りましょうね❤❤
それはそうとｺｱﾘｽﾞﾑはお腹に効くね…😍😍😍
アメリカのドラマ｢ミディアム｣霊能捜査官は怖かった(T_T)💦
主人は興味津々で楽しんでたけど🐱
私はホラーが苦手😫
ストーリーは
ある女性、犯罪の夢をみたり、人の話や現場を見るだけで、その場で何が起こったか分かる、それを利用して事件解決するというドラマです。
ボーンズより面白いかも⤴しかし、私は超怖がりだから、うちではもう借りないと思います😫
次回はなねねさんおすすめのデスパレートな妻達とカンナさん大成功ですを借りて来ますxF0
ムーミンさん😄❤お早うございます
コアリズムを試しましたか⁉😁🎵コアリズムしてる時、背筋真っ直ぐたて、足は扁平足のつもりで、お腹にぐっと力を入れて、40分間緩まないで腰、露骨を振りまくったりしたら....
私の腰から背中の肉がなくなった😄背中が軽い⚡
また肩を回す所があって、あれで肩凝り軽減したよ😁🎵体重が重いと肩凝りが凄い(T_T)💦
いまは全身の関節を全部緩めた感じです、さぼりながらやっても自分にわかるくらいの結果が付いてくる💡
ポイントはお腹に力を入れっぱなしという事かな⚡😄40分間やっている所の筋肉を意識し続ける事です😄👍肩なら肩ばかり目も脳も見っぱなし、腰なら腰、露骨なら露骨、目と脳と筋肉3点を常に同調する感じ😁⤴音楽にのめり込む事xF0🎵終わるとさっぱり気分爽快よ😋✨
個人差あると思うが、私はバックで後ろ姿を見ながらやっている、やりやすいような気がする😁🎵
どうかな⁉
- << 225 こんにちは🙋 コアリズム…荷物が受け取れなくて、日曜の午前受け取りになっちゃった😂ｶﾞｰﾝ でも日曜はなんの予定もないんで、コアリズムdayにしちゃおうかな～と考え中💃✨ ベルさんのレスとアドバイスを参考に、チャレンジするのが今から楽しみで～す😚
>> 215 -----5月15日----- 体重73.8kg→74.4kg⤴😱 体脂肪36.5%→35.1%⤵ 内臓脂肪11=11 バスト92cm=92… おはよーございます😷今日は月1回の料理教室です🍴 家で寝込んでるより外に出た方が楽なので お出かけしてきま～す✌ 昨日は昼に🍔＆🍟＆☕食べてしまった😨 1000ｷﾛｶﾛﾘｰはあるよねでも夜食べてないからカロリーは普通かな…と自分で言い聞かせてます😩 ベルさん 順調に減ってますね✌特にウエストマイナス21センチはすごい😲 体重も1ヶ月経たずに6キロ減ですね‼ 私もコアリズムのせいか 今まで超きつかったＧパンが履けるようになった✌まだ腹の肉は乗るけれど😚 この調子で頑張ろう‼でもでも料理教室のカロリーが気になる➰⤵
お早うございます😄☀今日は快晴です
今朝の体重は0.6kg⤴でした😱
決して昨日の食事は油使ってないし、ヘルシーだと思う😲
これはやっぱりおとといドカ食いのつけか⁉😓食べた次の日は増えなくて、2日かけて増える⤴痩せる時も2日かけて痩せた⤵😓
しかし、74付近でどのくらいもがいてたかな⁉😣
昨日は全く運動しなかった😱👊
食事のカロリーが少なくても、基礎代謝に依存したら、これじゃ結果見えないのも当たり前😣
今日はやっと快晴になったから、さっさと家事やって、遠くまで歩いて、夜迄0.6kgを消耗したいと思います🐤xF0
生理来るかな⁉予定は18日💡生理前は長い我慢のトンネルだ👀カロリー取りすぎないことと適当の運動、73.8を保ちたいと思います🐤xF0
今日もみんな頑張って、体重を昨日より少し減らそうxF0💡
-----5月15日-----
体重73.8kg→74.4kg⤴😱
体脂肪36.5%→35.1%⤵
内臓脂肪11=11
バスト92cm=92cm
ウェスト79cm=79cm
ヒップ100cm=100cm
基礎代謝1380カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000グレープ1
★昼★
1200きゅうり2本
1400ヤクルト1
1600白菜春雨スープどんぶり2
★夜★
1800グレープ1
2000白菜春雨スープどんぶり2
2145グレープ1
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-------------------
★運動★
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
- << 217 おはよーございます😷今日は月1回の料理教室です🍴 家で寝込んでるより外に出た方が楽なので お出かけしてきま～す✌ 昨日は昼に🍔＆🍟＆☕食べてしまった😨 1000ｷﾛｶﾛﾘｰはあるよねでも夜食べてないからカロリーは普通かな…と自分で言い聞かせてます😩 ベルさん 順調に減ってますね✌特にウエストマイナス21センチはすごい😲 体重も1ヶ月経たずに6キロ減ですね‼ 私もコアリズムのせいか 今まで超きつかったＧパンが履けるようになった✌まだ腹の肉は乗るけれど😚 この調子で頑張ろう‼でもでも料理教室のカロリーが気になる➰⤵
今日は寒くて☔雨🌁も降っているため、お出掛けしてません🔌😋
家でいろいろ夕飯の準備や、冷凍商品づくりに励んでました😅
コンソメ、生姜、白菜、ニンジン、クラゲ、ベーコン、春雨で大量スープ作りました🍜😍胡麻油を入れたい所だが、夜家族の分だけに👍片栗粉も入れたいが、これも家族だけにしようと😅🍜今日は量を気にせずいっぱい飲みたいと思います😁🎵
喉が少し痛いような、季節の変わり目で、生姜入ってるスープで風邪予防しちゃおう😌⤴
寒い日に暖かいスープは心も体もあたまりますよね❤😌🍜⤴
>> 208
ムーミンさん❤😄こんにちは
お仕事お疲れさまです😅✊自分の趣味が仕事だったら、のめり込む事が出来て、どんなに楽しいか⁉😁🎵
生活のための仕事はただただ、終業時間来ないかな⁉なんて思っちゃうxF0🏠
ムーミンさんはどっちですか⁉😅👍
楽しい仕事だったらいいな😌⤴
ニンジンを蒸すのね🍜😋了解🎵
胡麻ドレをかけたいが塩で行きます😅カロリー低め⤵生で食べれば塩分もカロリーの心配ないのにな😌💡
いまから→ニンジン1本ボリボリ決定😣✊
ビタミンサプリ飲んだ方がいいよ😅🎵体の機能は年に連れ落ち目なので、ダイエット関係なく、病気の予防にもぜひ、習慣つけて毎日飲んでください☕😉👍
カルシウムもいいよ😋👍
- << 211 今日は仕事が早上がりなんで今帰りです🚃 帰ったら掃除して、軽くダンベルやっときます💪😁 仕事、私は専門職なんで、趣味ではないけど好きなことを仕事にしてる…方なのかな❓💦それで生活できるから恵まれてると思います😉 実は、昔は趣味を仕事にしてたんだけど🎨ツラくてねぇ😣💦仕事として消化(っつか昇華❓)するには力不足だったの⤵ だから趣味を仕事にして💰を稼ぐ人はスゴいと思うんだ～✨
ずっとグレープフルーツを食べてる日が続いたので皮が大量に積ってある😅🎵
🚻、お風呂にもまだあるし😲🌀
冷蔵庫と冷凍庫も入れましたxF0
他に...⁉
下駄箱に入れましたxF0
後...⁉
乾燥させて、保存しようと...xF0
今日の夕飯はチャーハン、明日は焼きそば、金曜日の夜は角煮にしよう😋✨角煮に入れたてみようxF0🍜
他に皮は何に使えるんだろう...⁉👀🌀
日曜日に大根2本買おう、大根のお新香をガツガツ食べたら、日に3回xF0🚻ダッシュ💨する事になったし、からだすっきりした感じです😌✨
今日は何となく🚻😲落ち目で⤵日曜日までまだ長～いけど、次回は2本❗大根❗
今日はニンジンにも挑戦しようかな⁉😌🍴でも、まずそう(--;)どうすれば、カロリー低くて食べられるだろう...⁉😲🍴
- << 208 こんにちは🙋 私はニンジン好きなんで生でもボリボリ食べちゃうんだけど(笑)、蒸しても美味しいよ～😊野菜って、蒸すと甘みがでて美味しいんだよね❤ 最近ビタミンDが不足してるので、今日は夜に魚がキノコを食べる予定♓🍄まんべんなく栄養素とるのって難しい💦 私もサプリ飲もうかなぁ💊
>> 203
はなねねさん❤😄こんにちは、昨日はお世話になりました⚡有り難うございました❤😌
ボーンズは｢まあまあ｣面白いよ～😅
あの脱獄のドラマ、なんだっけ⁉マイケルとかティバックとか出てくるやつ...ほど面白くない😅でもヒーローズより面白いよ⤴😁🎵
見ても損はない👀📺一話一話が一つの事件になっていて、昔のXファイルという感じです😅👍
ちなみに霊脳捜査官ミディアムの1も借りて来た、今晩見ますので、また感想をここに書きますね😋👍
はなねねさん見てるデスパトリな妻達、私も気になっていた😁🎵コメディっぽいかな⁉
次回借りて来ますxF0
思いだした😄
プレゼンブレイクは最高に面白い👀📺⤴今年の8/13にまた出るそうですね😋👍
-----5月14日-----
体重74.0kg→73.8kg⤵
体脂肪36.0%→36.5%⤴
内臓脂肪11=11
バスト92cm=92cm
ウェスト80cm→79cm⤵
ヒップ100cm=100cm
基礎代謝1375カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
900きゅうり1
900グレープ1
★昼★
1200のり1枚
1300きゅうり2本
1400きゅうり1本
1430味付け玉子1
1430マカダミアナッツ10粒
★夜★
1730味付け玉子2ｺ😱
1700グレープ半分
1800きゅうり2本
1820ラーユー大根30g
2000ホッケ焼き1/3
2000茶碗蒸し1
2000湯とうふ半丁
-------------------
🚻😅③
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-----------------
★運動★
コアリズム40分、散歩35分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
💡ここは掲示板だから、もっと通行人さんやここに来てくれた方方の気持ちをもっと考えなきゃいけないと思いました💡
自己中過ぎました😅すぐに感情的になって、自分のリアルな気持ちをぶつけちゃうから💦
ご覧のみなさん、本当に申し訳ございませんでしたm(__)m
今後ども気を付けます❗😌
そして、私が書いた事で気を悪くされた方もごめんなさいm(__)m
いまは太っていても、1kgずつ🐧肉を捨てれば、痩せて綺麗になれるから、いまは一時的な体です😄👍
また、80kgを越えてる方なら、ぜひダイエットしてください、本当に体に悪いから😢夜中に首の肉が邪魔で呼吸困難になって、呼吸できない苦しみ😫 ぜひ、健康な体を手に入れましょう❤😄
これからも目標まで🚩ダイエットをやめないで続きますので、応援して宜しくお願い致します❤m(__)m👍
- << 206 はいっ➰ 応援してるよ👌
今日は🌁☔です😄❤ 夕べレンタルDVD屋へ行きました🐤xF0(これがいけなくて、刺激を受けてしまいました😅) いつも見てるアメリカのドラマ｢ボーンズ｣7、8、9を借りました😁🎵 ちなみに韓流映画｢カンナさん大成功です｣という映画が5/8から出ていて、貸しちゃってたけど💦 ストーリーは95kgの女性は48にダイエットして、脂肪を捨て愛を手に入れた話です😌❤来週我が家のDVDデーに借りて来ようかな😅👍夢と勇気が溢れるお話です。
- << 203 こんにちは‼ 昨夜の☔はかなりきつかったですね いたるところでピカピカ光ってた⚡ ところで ぼーんずって面白い❓ 私は今 デスパレーﾄな妻たち って言うの観てます。かなりはまってて…でもシリーズものって 貸出し多くていつ行ってもレンタル中😢 ボーンズ面白いなら次それにしようかな😃 韓国のも是非観てみま～す🙌
みなさん😄❤お早うございます
暖かいお言葉、厳しい指摘、いろいろお言葉ありがとうございましたm(__)m
昨日はたくさん食べた罪悪感💦😫💦
町で細くて美しい人の会話を聞いてしまい🎐😱🎐💣
それは、それは立ち直れませんでしたのです(T_T)本当に刺激を受けちゃって、泣きが止まらない😢😢
あまり自分との差が大きすぎる人の会話とか、その軽蔑な目とかは...
...もう刺されまくりです😫😫😫
自分が情けなくて泣いてました😢本当に情けなくて...
努力したい気持ち✊と怠けたい気持ち💤が共存していて、勝った方の行動を起こすの😁✌それは怠けて動かない行動が多いですね😓
ごろ寝したりとか💤😓💤
いままでなるべく自分を見ないよう、鏡みないよう、化粧品しないようと自分をみないで過ごしてきた🔌😌💤
しかし、いざ自分を見ると驚きが多すぎて⚡👀⚡
ただただこの体から脱出したい一心ですxF0xF0xF0
ダイエットを持続すればかならず痩せられる、熱意も持って今日も少し体重を減らす努力をするxF0
昨日より少し減らしたい✊😅
>> 168
ダイエット中125さん😄❤
🍔ハンバーガー食べたのか⁉😅美味しいそうです💧←(ヨダレ)私も好き❤😌
でも、食べるとまたこの分を減らすのを考え…
ベルさん、お疲れさまです🐵
昨日の記録見ましたが…ちょっと思い詰めちゃってませんか😢
早く痩せたい気持ちはみんな分かります😣
ベルさんから見たら他の私達のやり方は甘いって映ってるかもしれませんよね…でも逆に私達は今のベルさんが少し心配😢
自分に厳しくするのって難しい😔でも、いつかはまた食べる日が来るんですから、思い詰めるよりは１割位食べる自分を残した方がいいんじゃないかなぁって思ったりします🙈
私は昼と夜炭水化物取ってますけど、それでも一ヵ月で５ｷﾛ落ちたんで気持ちはかなり楽なままダイエット出来てます🐵
この間は「ついて行きます✊」って言いましたが、先導して欲しいみたいな形で追い詰めちゃってたならゴメンナサイ🙆
３歩進んだら１歩休む位の余裕持って一緒に進めたらいいですね🙏
>> 191
本当に悔しいです😫
なぜ、自分がここまでなるのを放置したか😢🆖
心の余裕は全くありません😓
余裕とは努力して痩せた人、または最初から太ってな…
ベルさん、ブサイク以下とか考えちゃダメ‼😤はなねねさんやみぃさんも言ってるけど、そんなに自分に鞭打っちゃダメです🙅目標に向かって頑張ってるベルさんは魅力的だよ‼
ただ私も、気持ちのアップダウンが激しかったり何かのキッカケで過食して後悔するから、自分にガックリする気持ちはわかるんだよね…😔⤵
でもこのスレでベルさんに力もらって立ち直ってます💨
194番さんの言う通り、食べたらコアリズム💃✨私も今日届く予定なんで、一緒に頑張るからねー‼💪
>> 192 どうして食欲に勝てないのか⁉😓 今日は味付け玉子3つ食べた😓💣💣💣 どうして我慢出来ないのか⁉😓 痩せたいにもかかわらず、自分に甘いじゃない… ベルさん頑張ってるって焏焏 あまり攻めたらだめだよ！焦る気持ちすごい分かる！きっと真っ直ぐな人なんだよね焄これ！と決めたら一直線 でも私からしたらコアリズムしてるし散歩してるしずっと動いてるよ昻 私なんてコアリズムもなく散歩もしてないし、ただ家事だけだよ…今、停滞期なのかもしれないけど持続してれば、必ず晙また減り出すから今、がんばり時だよ私も同じく、こんな頑張って食べるの控えてるのになんで減らないのよと悶々として、いきなり爆発晙とかあったからすごくわかる！でもあまり一気にやれば生理止まったり、イライラしちゃうから、私もベルさんと一緒に頑張ってくし、これからもここで励ましあって頑張って行きましょうよ昻
こんばんは～ ベルさん、そこまで自分のダメ出ししなくても いいんじゃないかと…😭あまり根詰めると長続きしないよ😫 焦りは禁物です😨 でも🐣は食べない方がいいかも。コレステロール多いから。🐣1日一つ以下が理想です。🐣って色んな食べ物に入ってるでしょ。 私も自分に甘いから人の事言えないけど…。あまり罪悪感持たないでね💪
どうして食欲に勝てないのか⁉😓
今日は味付け玉子3つ食べた😓💣💣💣
どうして我慢出来ないのか⁉😓
痩せたいにもかかわらず、自分に甘いじゃないか❗😠👊
口で綺麗事をいいながら、自分から率先して出来てるかっつうの⁉😓
人間失格だよ❗😫
玉子食べるのを我慢できなければ、これから作らなくていいから❗👊😠👊
どうしてここまで体重来ても緊張感まだ出ないの❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗😔
どうしたいの⁉😓
痩せられないのか⁉😔
実現出来ないのか⁉😔
痩せたい割りに運動少ないじゃないか⁉😔
もっと早歩き取り入れなきゃだめっつうの❗👊😠
😓😓😓
朝からやりますxF0
ダラダラしません😣
- << 195 ベルさん頑張ってるって焏焏 あまり攻めたらだめだよ！焦る気持ちすごい分かる！きっと真っ直ぐな人なんだよね焄これ！と決めたら一直線 でも私からしたらコアリズムしてるし散歩してるしずっと動いてるよ昻 私なんてコアリズムもなく散歩もしてないし、ただ家事だけだよ…今、停滞期なのかもしれないけど持続してれば、必ず晙また減り出すから今、がんばり時だよ私も同じく、こんな頑張って食べるの控えてるのになんで減らないのよと悶々として、いきなり爆発晙とかあったからすごくわかる！でもあまり一気にやれば生理止まったり、イライラしちゃうから、私もベルさんと一緒に頑張ってくし、これからもここで励ましあって頑張って行きましょうよ昻
本当に悔しいです😫
なぜ、自分がここまでなるのを放置したか😢🆖
心の余裕は全くありません😓
余裕とは努力して痩せた人、または最初から太ってない人の特権😔
私には余裕ありません😓
私はデブ😫
デブ=ブサイク❗
や、ブサイク以下だ💡
🐷です❗
汚い🐷です❗
🐷になってから、家事やるのも億劫になったし、ウォキングもいつのまにやらなくなった😓ウエストに肉が付き、背中に肉が付き、太もも、ふくらはぎ、それから首にも肉が付いて、最後に足にも肉付いた😢
靴もサイズ3つアップした、もはや私は人間じゃない😓首の肉で呼吸困難になったり、人間じゃないよ❗😢くそ❗😠
辛いのを越えて哀しい、むなしいだけです😓
- << 197 ベルさん、ブサイク以下とか考えちゃダメ‼😤はなねねさんやみぃさんも言ってるけど、そんなに自分に鞭打っちゃダメです🙅目標に向かって頑張ってるベルさんは魅力的だよ‼ ただ私も、気持ちのアップダウンが激しかったり何かのキッカケで過食して後悔するから、自分にガックリする気持ちはわかるんだよね…😔⤵ でもこのスレでベルさんに力もらって立ち直ってます💨 194番さんの言う通り、食べたらコアリズム💃✨私も今日届く予定なんで、一緒に頑張るからねー‼💪
🌼本日の食事🌼 朝：グラノーラ＆ヨーグルト 昼：カレー少し＆昨日の残りのサラダ 夜：ホッケ焼いたん半分＆南瓜煮たん少し＆納豆 運動：コアリズム 間：ビスケット少し いやぁ～😚 なかなかベルさんのように控えられないな、食事が… 今日から二の腕細くするストレッチします‼ドレス着るまで1ヶ月ないしぃ😨 いつもギリギリなのよね、行動を起こすのが…😢
お昼にきゅうり3本、グレープ1、味付け玉子1食べました😋🍴
なるべく重い物を早い時間に食べた方が良いし、朝も起きたらすぐに食べたほうが良い😅❤
ようは早い早い時間に食べ、夜も早い時間で終了したいね👍
18時以後は許せるのはグレープとお茶のみ🍎🔌
間食も許せるのはきゅうりとグレープのみ🍎🔌
お茶2L、xF0🚻7回😁💨
朝はグレープときゅうりを食べた😋🌱🍎
コアリズムは15分からポカポカ、27分から脇にちょっこと汗がかくくらいで💦大した事がない😓やっぱり今日は寒かったからかな?暫く休んでからシャワーを浴びてから、可愛い息子つれて散歩します🐤xF0
いまは昼のグレープを食べています😋🍎
グレープ漬け😁♨
あはは🎵😁昨日の反省も忘れずに❗😫💦
🚻へ行ってもグレープの匂い🌱これが結構いいよな😌💨清々しくて✨
>> 181
おはようです、ベルさん戓 今日は、快晴匤匤匤 息子学校出してから、すぐに洗濯干して、家中掃除機かけて拭いて今から、二階やります昻身体動か…
みぃさん😄❤お早うございます👍
ぜひ笑顔で新しい仕事をゲットしてください😁👍
痩せて綺麗になれば、また仕事を選ぶチャンスが増える⤴😁❤
私もそう、はっきり言っていまの体ではまず面接通らないから😱
毎日朝起きた時点からダイエットを忘れないで、日々思いだす事です😣☀
食事に関しては食べないじゃなくて、如何にカロリー0の物を食べる❗😣
食べたい物があったら、その前にカロリーないものをたくさん食べてから食べるとか😁👍
自分を追い詰める中息抜きが必要です❤いろんなお茶を楽しむとか☕😄景色の綺麗な物を見るとか、綺麗な自分を想像するとかで✨😌少しでも楽しくなるはず😁🎵
ぜひ、１年間お付き合いをしていただきたいです☕😄新しい自分を発見できる楽しみが待ってます✨😌❤
お早うございます☀😄今日は晴れ、寒☔
😢昨日食べたカレーが体重となってきたあ～😱😱😱0.2増⤴😱
塩分も取りすぎで、喉乾いたから昨日は4Lのお茶を飲んだ☕👀しかも午後から夜中まで😱今日は午前中に水分と運動を心がけよう❗😣
自分のデブ行動を分析❗😠👊
まず自分の見える範囲にきゅうりとグレープを朝にセッティングする❗😣
食べていけないものを見えない所に隠す❗😣
今日は昨日のカレー分を動かして消耗しなきゃいけなたい😫💨💨
夕飯に焼き魚だから簡単、午前中朝食→コアリズム→春巻きづくり→散歩でやろうと😅💨😅💨😅💨
よ～し、今日も頑張ろう✊エイエイオー✊😁✊🎵
-----5月13日-----
体重73.8kg→74.0kg⤴😱
体脂肪36.6%→36.0%⤵
内臓脂肪11=11
バスト92cm=92cm
ウェスト80cm=80m
ヒップ100cm=100cm
基礎代謝1376カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
900ヤクルト1
900グレープ半分
★昼★
1300大根キムチ1/4本
1300ラーユー大根1/2本
★夜★
1642味付け玉子2ｺ😱
1900カレールー茶碗1杯😱
-------------------
🚻😅③
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット2袋
-----------------
★運動★
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 180 おはようです、ベルさん戓 今日は、快晴匤匤匤 息子学校出してから、すぐに洗濯干して、家中掃除機かけて拭いて今から、二階やります昻身体動かすように、綺麗にもなるし一石二鳥兊痩せては、太り痩せては太りを繰り返して、今ようやくまたダイエットする気力なりましたⅦ今日は、面接の日昻流産して、前の仕事をやめてから早一ヶ月…何とか見つけたけど、人数が多くて多分無理かも昉 ホテルの売店です戓 おみやげ売ってる売店戓日曜祭日、年中無休だけど稼がなきゃ暮らして行けないし↓なかなか田舎だからいいとこなくて昉 役所でやってるホテルだから、ボーナスもあるから是非受かりたい それに前は、厨房で六年働いて来たから穴蔵の状態で、食べ放題だったから昻人前に出る仕事が大好き晙決まればいいけど、運と笑顔に賭けて来ます昻人前に出る仕事って六年ぶりかもⅦ見られる意識って大事だよね晙わざとそうゆう仕事選んだ私煜玽よ～し、二階片付けてピカピカ昀にして、午後３時からの面接だから、着替えて化けて行くかな兊昼は、グレープフルーツ半分とタマゴ豆腐にします昻あいだあいだに小腹すくからマンナンのグミとカロリー少ない飴買って来たよ戓
- << 184 みぃさん😄❤お早うございます👍 ぜひ笑顔で新しい仕事をゲットしてください😁👍 痩せて綺麗になれば、また仕事を選ぶチャンスが増える⤴😁❤ 私もそう、はっきり言っていまの体ではまず面接通らないから😱 毎日朝起きた時点からダイエットを忘れないで、日々思いだす事です😣☀ 食事に関しては食べないじゃなくて、如何にカロリー0の物を食べる❗😣 食べたい物があったら、その前にカロリーないものをたくさん食べてから食べるとか😁👍 自分を追い詰める中息抜きが必要です❤いろんなお茶を楽しむとか☕😄景色の綺麗な物を見るとか、綺麗な自分を想像するとかで✨😌少しでも楽しくなるはず😁🎵 ぜひ、１年間お付き合いをしていただきたいです☕😄新しい自分を発見できる楽しみが待ってます✨😌❤
②3ヶ月～6ヶ月の第2段階❗😣
目標まで体重落ちたら、そこからが怖い😱💣勝利に酔いすぎて、ドカーンと食べたり、何も気にしなくなる😱本当にすぐ体重また80に戻るから❗食事を食べていいけども、食べる前にきゅうり1本を先に食べちゃえ❗😠それから一口30回噛む❗😠ウォキング量をふかすxF0体重軽くなった分、歩くのは楽しくなるはずだし、お洒落して散歩に出るどもっと楽しい😌✨
これで体重を固め😣
③6ヶ月～1年は維持😠👊
毎日1時間ウォキング(早歩き)を習慣に❗😠👊
食事は30回噛む❗
朝＞昼＞夜
夜はなるべくスープだけにしよう❗😠👊
１年維持出来れば、体がこの体重に慣れてきたら、リバウンドしないはず、体が新しい体重を認識できるまでダイエットやめない❗😣絶対できる😣できる😣
素敵な自分で居たい❤✨(>_<)✨❤
絶対挫折しないでやる❗😠✊
昨日の反省😫
お昼2種類の大根で3/4本たべました🍴😋
キムチ大根、ラーユー大根どっちも塩分が多い❗😠👊塩で揉まないで食べる時にかけるようにしよう✊😫
夜カレーを試食したら😁1口が30口へと発展〰😱
これは最初からもう試食しちゃいけない❗😠👊
ダイエットを事をまた考えた、3段階に分ける事に😄🎵
①最初の3ヶ月→目標体重まで落とす⤵😠👊
3ヶ月90日、1食1食自分と戦って👊😠まず毎日3回耐えて3回の勝利をしよう😣✊
毎日の積み重ねが90回の大勝利となる😣✊
>> 175 🌼本日の食事🌼 朝：グラノーラ＆ヨーグルト 昼：サムゲタン残り＆蓮根のはさみ揚げ 夜：バジル＆レタス＆🍅＆キュウリ＆チーズサラダをお腹いっぱい運動：コアリズム 19時からの番組で脂肪と塩分は控えた方が良いと言っていた。去年モデルダイエットと言うのをした事があるんだけど食事30分前に板チョコ1枚食べて塩分抜きの🍲をたくさんたべて1日水を2リットル飲む…1週間続けて挫折😢夏だったから🍲はきつかったのと1日3枚のチョコを食べて吹き出物が出不細工になってしまって……😨 でも塩は取らない方がいい事を知った😁 なかなか塩分抜きって難しいけどその分 水分をとったらいいのよねでも 水分が苦手な私には1日2リットルはきついっす～😫
>> 170 チヂミの作り方 スーパーにチヂミ粉売ってる😁ニラたくさん、人参とジャガイモ千切り、🐷肉などを入れてお好み焼きみたいに焼くだけ。私は水ではなく牛乳で溶いてる。つけたれ：醤油大1、酢大2、砂糖少々、スリゴマ少々、唐辛子少々です。 サムゲタン：骨付鶏肉10本、もち米120ｇ、人参半分、ニンニク少々、松の実クコの実少々、長ネギ1本、生姜少々を適当に切って水をヒタヒタに入れてコトコト炊くだけ。たまに混ぜて。出来上がってから塩で味付けするくらい🙌以上、超手抜き料理でした✌
- << 173 はなねねさん🌷😄 レシピありがとう🎵 美味しいそうで簡単だし🎵週末にサムゲタンをやってみたいと思います🍜😋病人にいいよね❤私はいつも旦那風邪の時玉子雑炊だったからサムゲタンはいいね💡うちにはﾆﾝｼﾞﾝがないから😱💦今度上野へ行くときに買ってきますxF0 チヂミの粉って知らなかった❗😅 今日は私もやっちゃいました😱💦 カレーの味見してたら、動けなくなって、ずっと食べていた😫茶碗1杯飲んだな🍜 この分動かなきゃxF0
>> 165
お疲れさまです👮
別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤
なので落とせるとこまで突っ走って、次の段…
ダイエット中125さん😄❤
🍔ハンバーガー食べたのか⁉😅美味しいそうです💧←(ヨダレ)私も好き❤😌
でも、食べるとまたこの分を減らすのを考えると、いやになっちゃうから食べない😣×🍔×🆖
例え生理中でも食欲を抑えとけば、生理後いっぱい体重落ちる😍いまはそれが一番の励みになります❤😌
私のエネルギー源は:
本当はないです😫いつでも挫折するかもしれない事に対して💦毎日思い出させているだけ😫
毎日自分を励ますんです❤😄👍綺麗な自分をイメージをするんです👕😍👖✨
それだけです😓
かなり危険な自分と隣合わせで😱危ない💣
ダイエットをやめたくない❗😣
綺麗になりたい❗😣
- << 198 ベルさん、お疲れさまです🐵 昨日の記録見ましたが…ちょっと思い詰めちゃってませんか😢 早く痩せたい気持ちはみんな分かります😣 ベルさんから見たら他の私達のやり方は甘いって映ってるかもしれませんよね…でも逆に私達は今のベルさんが少し心配😢 自分に厳しくするのって難しい😔でも、いつかはまた食べる日が来るんですから、思い詰めるよりは１割位食べる自分を残した方がいいんじゃないかなぁって思ったりします🙈 私は昼と夜炭水化物取ってますけど、それでも一ヵ月で５ｷﾛ落ちたんで気持ちはかなり楽なままダイエット出来てます🐵 この間は「ついて行きます✊」って言いましたが、先導して欲しいみたいな形で追い詰めちゃってたならゴメンナサイ🙆 ３歩進んだら１歩休む位の余裕持って一緒に進めたらいいですね🙏
>> 141
こんにちは😄❤
生理中ゆっくり過ごしてくださいね😌👍
確かに私のペースが💦
性格の問題です😫👍
とても飽きぽい性格で成果が見えないと、すぐ挫…
お疲れさまです👮
別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤
なので落とせるとこまで突っ走って、次の段階に来たらまた別の方法＆ペースに変えていこうっていうベルさんの意見に賛成です💪
その走りについて行きますよ～✊そしていつか来る落ちない時期にも打ち勝てる心と体づくりをするのだ～⤴
それにしてもベルさんってホントにエネルギッシュですよね✨
文面見てるだけでパワー貰えます☺
何か秘訣はあるんですか❓❓
昨日の私は…生理１日目の腹の空き具合に負け…ハンバーガーとラーメンを食べてしまいました😥
この反動が２３日後に来るのを防ぐために運動しないと😳
- << 168 ダイエット中125さん😄❤ 🍔ハンバーガー食べたのか⁉😅美味しいそうです💧←(ヨダレ)私も好き❤😌 でも、食べるとまたこの分を減らすのを考えると、いやになっちゃうから食べない😣×🍔×🆖 例え生理中でも食欲を抑えとけば、生理後いっぱい体重落ちる😍いまはそれが一番の励みになります❤😌 私のエネルギー源は: 本当はないです😫いつでも挫折するかもしれない事に対して💦毎日思い出させているだけ😫 毎日自分を励ますんです❤😄👍綺麗な自分をイメージをするんです👕😍👖✨ それだけです😓 かなり危険な自分と隣合わせで😱危ない💣 ダイエットをやめたくない❗😣 綺麗になりたい❗😣
- << 174 こんばんは🙋 125番の方もおっしゃってますが、私もベルさんについてきますよ～👍本気で頑張るからね😤 今度ドカ食いしそうになったらこのスレ見にきます❗ 今日は職場で送別会だったんですが、野菜中心ノンアルコール。帰りは駅まで15分程早歩き🚶💨 帰ったらダンベルしま～す💪
>> 156
ムーミンさん😄❤こんにちは
お久しぶりです👍
HBはコアリズムになった⁉😱💦
ちょっと受けました😁🎵
食べ物に対しての執着心が健康へまわしたんですね👍ムーミンさんに取って凄い事なんじゃないですか⁉😅
健康になるためにもダイエットをやめないでください❤
50kgの体は絶対いまより健康なはずです😋💡
私はドカ食いしなくなりました😅体重を戻すのは大変苦しいもんで💦それを思うとラーメンも豚カツも口に入れません🍜🆖
少しは進歩しました😄💨
💡痩せたい方方がいっぱい来てます、でもムーミンさんは元祖仲間だから、勝てませんよ😁💡
みんなで痩せましょうね😄🎵
また来てください👍
待ってます😋❤
こんにちは🙋ご無沙汰してました💦
いつの間にやら賑わってますね～✨
ベルさん❗私もコアリズム注文しちゃったー💃💨
ビリーを挫折してるから(💧)続けられるかどうかで悩んだけど、ビリーほどハードじゃないみたいだし、現在ウォーキングとダンベルも約2ヶ月続いてるので思い切って購入😤ホームベーカリーがコアリズムになった感じかな💸💦
ベルさんや皆さんの頑張りに刺激を受けました💪まだ届いてないけど、届いたら私も楽しく体動かして、⤵な気分を吹っ飛ばすぞー💨
お早うございます☀😄
少し肌寒いが晴れていい日です🌱😌🌱
昨日買い物、散歩をしたから念願の73kgに入った💨明日は72に入りたい😅💨
努力すればかならず痩せる😠👊甘たるい自分を置いといて...😅💨
朝は旦那に炊き込みご飯の🍙、味付け玉子、ウインナー焼いたの7本にケチャップ付きとコーヒーを出して見送った🏠xF0
いまから自分の朝食ジャスミンティー🔌とグレープフルーツを食べています🍎😋
ヤクルトも飲もうと思います☕こんな小さいのに50kcalとは驚きです❗👀💣
でもシロタ株が欲しいもんね😁🎵仕方ないね👀💦
この後、今日の１日プランを立てて、今週の食事メニューを作って、冷凍商品もたくさん作りたいです😅家の食べ物は何もかも食べ尽くしていたから😱💣
-----5月12日-----
体重74.4kg=73.8kg⤵
体脂肪36.6%=36.6%
内臓脂肪11=11
バスト93cm→92cm⤵
ウェスト80cm=80m
ヒップ102cm→100cm⤵
基礎代謝1375カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝昼合併★
1300ヤクルト1
1300白菜キムチ120g
1300味噌汁どんぶり1(ゴボウ、ワカメ、油揚げ、椎茸)
1300マーボー豆腐少々
★夜★
1600ロイヤルミルクティー500mL
2000ぶりてり1口
2000豆乳250mL
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット1袋
-----------------
★運動★
買い物2時間、散歩2時間
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 149
みいさん😄❤おはようございます
本気を出したんですね😅👍1kg肉を捨てておめでとう❗😍
みいさんは他の人よりも早く痩せるよ😅👍 太っている人の基礎代謝が高いから、最初は速いの❗痩せてくると代謝下がり、食べなくてもペースが落ちるの〰👍 だから今がチャンス❗xF0 とりあえず肉5kg捨てよう👍
私は生理中から最低限の食事しかしない、生理終了後の一週間は毎日みるみる落ちるのは楽しみです❤😌 生理前の一週間は体重落ちないというか普通3キロ増える⤴😱 食べないなんて出来ないから、好きなだけスープを飲むと、生理来たら食欲も落ち着いてくる、そこで食事激減する⤵😣💨生理中は落ちなくても終わった瞬間、１日1キロ、2キロガンガン落ちて⤵😍またダイエットのやる気が出るの😁✊ これが私の方法😄👍 良かったらやってみてください😅 飽きぽい人こそ出来るの❤😍❤
気が強い人は毎日自分の生活をコントロールできて、体重多少上がっても我慢できてコツコツ頑張れるからだxF0
- << 160 教えてくれてありがとう抦昻 なるほど！私も生理終わって、三日くらいなるから今週まず頑張ってみよう昻 たしかに、終わった後は痩せやすいかもしれない！気にせず、今までは食べてたから昉 でも、ベルさんの頑張ってるのを見てると、私も、本当頑張る気力なります焄1キロダウンの74昻 一ヶ月に2～3キロずつ、痩せたい あご尖んがるように揉むぞ～抦ところでコアリズム、いくらくらいしますか焄欲しくなってきた坥
>> 144 みぃさん😄❤今晩は 味付け玉子は 材料:ウーロン茶、醤油、塩、水(玉子を隠す程度)玉子 作り方:材料を全部鍋に入れて中火で茹でるの、玉子は出… おはようございます匤なるほどⅥ美味しそう晙晙作ってみますね兊ようやく1キロだけ…痩せた焄 まだまだ60キロ代まで長いけど頑張ってみせるいつかせめてＬサイズ着れるようなるまで釞昀昀 お店行っても、通販でも「これ可愛い～」とサイズ見ればたいがいＬかＬＬまでしかないから もし知っていたら教えてもらいたいんだけど、生理終わった後って痩せやすいって聞いた事あるんだけど、終わった直後から何日くらい？生理前なると苛々したりめちゃくちゃ食べたくなるけど、生理後って痩せやすいなんてマジかな？
- << 151 みいさん😄続きです 💡まねっこなんて、気にしない下さい😅👍お互い励ましながら共に痩せる事が私の方針です❤💡 💡例えば弱気をはいても、直ぐに立ち直るのよ❗😅👍M服着れるまで服を買わない❗😣 すぐです、夏にはMが着れるよ👕😍👖
初心に戻れ❗😠👊
いままでの記録😉✏📄
4/22～5/3 80.4→75.2⤵
5.2kg⤵
5/4→5/11 75.2→74.4⤵
0.8kg⤵
数字は嘘付かないから、早く痩せたい気持ちが、ゴールデン・ウィークが来たから、家族に付き合うので食事制限できませんでした😅
自分に甘えてないか❗😠👊ダイエット成果出てるから、頑張ってるよ😅
最初の10日だけじゃないか❗😠👊
その次の10日は1kgも痩せてないじゃない❗😠👊
ウハウハで浮きすぎ〰😍〰なんじゃない❗😠👊
何のためにここに来てるか⁉😣
自分にはもう後がないと感じていただろう❗😠👊
その気持ちはどこに行った⁉😠👊
アハハ😅じゃ済まない❗😠👊反省しろ❗😠👊
明日はまた一週間が始まる☀目標は2kg❗2kg❗😠
日曜日18日まで❗72.4kg❗😠👊いいわね👊
できる😣私はできる😣
絶対できる😣
こんなの楽勝でしょう😣
>> 143
みぃさん😄❤今晩は
味付け玉子は
材料:ウーロン茶、醤油、塩、水(玉子を隠す程度)玉子
作り方:材料を全部鍋に入れて中火で茹でるの、玉子は出来たら火を止め、皮を剥いて1日浸ける😄
💡ウーロン茶は香りづけのため、醤油は色づけ、塩加減は適当で、早く食べたければ多めで😅
味が染み込んで食べやすいのだ😅👍目玉焼きは油使うから健康に良くないと思って、最近は毎朝これにしてる💡どうしても目玉焼き食べたい日は目玉焼きを作るの😁🎵
- << 149 おはようございます匤なるほどⅥ美味しそう晙晙作ってみますね兊ようやく1キロだけ…痩せた焄 まだまだ60キロ代まで長いけど頑張ってみせるいつかせめてＬサイズ着れるようなるまで釞昀昀 お店行っても、通販でも「これ可愛い～」とサイズ見ればたいがいＬかＬＬまでしかないから もし知っていたら教えてもらいたいんだけど、生理終わった後って痩せやすいって聞いた事あるんだけど、終わった直後から何日くらい？生理前なると苛々したりめちゃくちゃ食べたくなるけど、生理後って痩せやすいなんてマジかな？
今日は母の日なので、家族で東京タワーへ行ったxF0xF0xF0お花の前で記念写真もした❤😁🐤🐱❤
昼間ヤクルト、白菜キムチ、味噌汁(ゴボウ、ワカメ、油揚げ、椎茸)、マーボー豆腐とか作って食べたが😆🍴私はお腹いっぱいになった😌💡主人は｢味噌汁は微妙💦｣ゴボウたっぷりの味噌汁はまずかった😞⤵
食料の買い出しも無事に終わり、相変わらず98円の玉子50コゲット💣
いつも開店そうそうで完売になるけど、今日は雨で11時まであった😁🎵
早速味付け玉子12コ作った😄1日浸けこんで、明日からは食べ頃です⤴その中7つ義父にあげるxF0🎁義父は味付け玉子大好きで、私は毎週作って持って行きます😄🎵
夜は実家に電話をします☎😉
｢❤ママ産んでくれてありがとう❤｣
>> 140
こんにちは😄❤
生理中ゆっくり過ごしてくださいね😌👍
確かに私のペースが💦
性格の問題です😫👍
とても飽きぽい性格で成果が見えないと、すぐ挫折しちゃうかも...😢
でも、健康を気を付けながらやりますね😄❤心配してくれて有り難う❤嬉しいです🎵
もはや今の肥満はもう病気です❗入院レベル😫❗
内臓の脂肪や、中性脂肪や、標準レベルになったら、ペース落としながら栄養調和したいと思います😄💡
いまはマルチビタミン、たまにカルシウムも飲んでいます😁
- << 165 お疲れさまです👮 別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤 なので落とせるとこまで突っ走って、次の段階に来たらまた別の方法＆ペースに変えていこうっていうベルさんの意見に賛成です💪 その走りについて行きますよ～✊そしていつか来る落ちない時期にも打ち勝てる心と体づくりをするのだ～⤴ それにしてもベルさんってホントにエネルギッシュですよね✨ 文面見てるだけでパワー貰えます☺ 何か秘訣はあるんですか❓❓ 昨日の私は…生理１日目の腹の空き具合に負け…ハンバーガーとラーメンを食べてしまいました😥 この反動が２３日後に来るのを防ぐために運動しないと😳
みぃさん😄❤
お風呂好きだよね♨😌👍
グレープの皮をお風呂に入れて、香りブロになるよ😄❤
グレープの匂いを3分以上かいてると、脳は脂肪を溶かす指令するそうです(おもいきりテレビ･あるある大事典によると)👍
これは医学的に証明されていたから💡
朝食べる時も切らずに、手で剥いて食べた方が効果的😄❤手に匂いいっぱいだし、剥きながら食べると時間かかるので、軽く3分クリアするxF0
なるべく、いつも食べて😋体をいつも脂肪を溶かす状態にするといいね😍♨
私はシャワーばかりなんだ😅めったに風呂をはらないです💦でも皮を玉ねぎネットに入れ、風呂場🚻にぶら下げて、いい匂いです😌💨💨自然の匂いは消臭剤よりずっと体に優しい気がする👍
パンの匂い😌💨
柔軟剤の匂い😌💨
グレープフルーツの匂い😌💨
🌱🌱😄爽やかです😄🌱🌱
- << 143 なるほど兊グレープフルーツの皮は乾燥させてからお風呂にネットに入れてみますね昀昀 毎日グレープフルーツ続けてみます味付け玉子もダイエットには、関係あるんですか？ 私も玉子は大好きなので抦 普通にゆで卵にしてから、なにをあわせた調味料に浸しておけばいいんですか焄 やってみたい兊兊 まねっこばかりです
昨日の反省:
①フレッシュジュースを飲んちゃいました☕😓...流れでいつもそこの店で買って飲んでるから😓甘くて美味しい(^q^)...これもダイエット中にやめようか...😣✊
②マカダミアナッツを朝晩40粒食べた😋
晩は余計です❗😠👊
朝ので十分😫
これも朝だけにしようと😣✊
③グレープは朝に食べてないじゃないか❗😠👊
酸っぱいからついつい食べたくないような😫
そんなの関係ない❗😠👊
やはり朝にゆっくり時間をかけてグレープを食べれば、脳が刺激され脂肪を溶かしてくれるよね🍎😋
まだ、家族は寝てるから💤１人でグレープを食べて、麦茶を温めよう☕午前中にたくさん飲んで体の毒を洗い流そう〰〰💧
お早うございます☁😄曇り
体重計るタイミング😄朝起きて体重計ったら、昨日と同じ74.6kg😫やだ💦
なんで⁉😫
🚻へ行って、また体重計ったら74.4kg⤵0.2kg⤵
やった❗😁ウッシッシ🎵やる気出てきた😅
昨日の食べた物は今日の数字となって出て来ます👀📄
写真も...😒
正直だよね❗😱
ちゃんとデブ体を写ってくれます😱
だめだめ❗😫
今日も昨日より減らそう⤵😣肉を⤵😣✊
-----5月11日-----
体重74.6kg→74.4kg⤵
体脂肪36.3%→36.6%⤴
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト80cm=80m
ヒップ102cm=102cm
基礎代謝1380カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000きゅうり1本
1200きゅうり1本
1200のり1枚、ご飯12粒
1200マカダミアナッツ20粒
1300生メロンジュース250ml
★昼★
1500ｶﾝカフェオレ1本(無糖)
1500ブリュレ2(カロリー0)
★夜★
2350きゅうり1本
2350グレープフルーツ半分
2350マカダミアナッツ20粒
-------------------
🚻😅×
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-----------------
★運動★
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 133
🌼本日の食事🌼 朝：なし（寝坊した）昼：レバニラ炒め 餃子4つ 夜：春雨スープカロリー74 …
メタボ予備軍98さん😄🎵続きです
炭水化物を抜くと体重落とすのは早いですよ😅👍
持続こそ命❗
やめないで7000カロリー消耗すると確実1kg落ちるから⤵食べたカロリーが少なければ、体の古い脂肪を燃焼してカロリーとなる❤
しかし、食べちゃうと、古い脂肪燃焼するのは後回しにされる😫👍
早く古い脂肪を燃やして欲しいよね😅❤⤵
料理は好きです、時間かけてゆっくり愛情いっぱい、だから朝の洗濯と一緒に仕込みとか始まるのxF0👕🍜何を作って主人を驚かそうかなっていつも考えてるの😍我が家で一番人気は｢スペアリブリブの酢豚風｣
作り方:①圧力鍋でスペアリブをトロと柔らかく調理(いろいろ臭味消し入れてね)②酢と砂糖たっぷり鍋に1･1って感じ、酢多め、弱火でブクブクしたら水とき片栗粉入れてトロとなって、スペアリブを入れて混ぜるだけ💡😄
主人は一回1kg食べちゃう💣🐱🎵
>> 133
メタボ予備軍98さん😄❤お早うございます
食事内容見てると、頑張っている事は分かります😍レバニラ美味しそう💧←(ヨダレ)😅血液を補充してくれるから、いいですね✨
娘さんは二人何ですか⁉可愛い❤😍❤来年私も娘産みたい(年だから、40までもう１人😋)
腕出し服は憧れますよ😍👕パーティーって感じ✨昔腕出し大好きだった、痩せてる人は似合います😌かっこいい✨腕も背中も出したいの😄💦
コアリズムする時両腕なるべく肩と水平で動くと、脇がすっきりしてきます😅
ステップは確かに難しいです😢毎日やればついていけますxF0やらない時に放送だけでもすると、勝手に頭に入って行っちゃうから😌私は10日たった所でついていけるようになりましたxF0
毎日やれば体も脳も両方で覚えるの😌✨
🌼本日の食事🌼 朝：なし（寝坊した）昼：レバニラ炒め 餃子4つ 夜：春雨スープカロリー74 間食：サイダーカロリー40 運動：コアリズム ベルさんは料理好きなんですね、それに作っても我慢できるなんて…👏 食べ盛りの娘2人いるとカロリー多い肉系が多くなっちまって我慢するのが難ちい😱 来月ピアノの発表会があって、講師出演で二の腕出したドレス着ないといけない辛い～😥 他の先生は皆スリム😱 比べられるのが辛い～😫 はぁ～😂 出来るだけ頑張ります
- << 135 メタボ予備軍98さん😄🎵続きです 炭水化物を抜くと体重落とすのは早いですよ😅👍 持続こそ命❗ やめないで7000カロリー消耗すると確実1kg落ちるから⤵食べたカロリーが少なければ、体の古い脂肪を燃焼してカロリーとなる❤ しかし、食べちゃうと、古い脂肪燃焼するのは後回しにされる😫👍 早く古い脂肪を燃やして欲しいよね😅❤⤵ 料理は好きです、時間かけてゆっくり愛情いっぱい、だから朝の洗濯と一緒に仕込みとか始まるのxF0👕🍜何を作って主人を驚かそうかなっていつも考えてるの😍我が家で一番人気は｢スペアリブリブの酢豚風｣ 作り方:①圧力鍋でスペアリブをトロと柔らかく調理(いろいろ臭味消し入れてね)②酢と砂糖たっぷり鍋に1･1って感じ、酢多め、弱火でブクブクしたら水とき片栗粉入れてトロとなって、スペアリブを入れて混ぜるだけ💡😄 主人は一回1kg食べちゃう💣🐱🎵
今日はカロリー高いと言えばメロンジュースです☕😫
午後はこんにゃくゼリーを2袋飲んだ☕😲
やっぱり毎日こんにゃくかゴボウを食べないと🚻も行かない🆖
明日はゴボウを味噌汁にたっぷり入れて飲もう😋🍜
24時体重測定74.8kg⤴0.2⤴
明日の朝は73に入って欲しい⤵⤵
あんまり食べてはいない割りに夜減らなかった😖
いよいよ生理前かな⁉
>> 128 買い物してきました嶸嶸グレープフルーツ、六つで安く買えたから、明日の朝から頑張ってみますⅧただ、元々柑橘系が苦手だから、今までは砂糖かけて食… みぃさん❤😄こんばんは いろいろ買って来たんだね💦うちは日曜日は買い出しデーですxF0xF0xF0 グレープフルーツはダイエットしなきゃ、多分絶対買わない物に入る😅👍 食事食べれない分、グレープフルーツもそのうち美味しく感じるよ😋🍎 その内何でも美味しく感じるから😅👍 薬局のブリュレは美味しいけど高いもんね👍 今日は外にいたから、グレープ味2本飲んだ☕カロリー0です😍 明日は73kgに入りたいね💨食事我慢する辛さを思いだすと、今日は外食出来なかった💦食べちゃったら、また2日かけて痩せなければならない、一食の楽しみと2日の辛さ⁉2日の方が勝った😄⤴
こんばんは❗ 🌼昨日の食事🌼 朝：グラノーラとヨーグルト 昼：十六穀米 味噌汁 ハンバーグ小1個 夜：忘れた でもあまり食べてない 間：なし 運動：コアリズム1回 🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼コアリズム、なかなか上手にできないな😥 ステップ難し過ぎ❗ 体験談よむと1週間でウエスト5センチ減とか体重3キロ減とか書いてある。どうやってんだろーか❓ DVDと一緒にに1週間の食事の献立書いてあったな～。それやってみようかな😱
買い物してきました嶸嶸グレープフルーツ、六つで安く買えたから、明日の朝から頑張ってみますⅧただ、元々柑橘系が苦手だから、今までは砂糖かけて食べて来たけど、やっぱり砂糖だめ？
だよね昉 お風呂も今日からまた久しぶりに半身浴してみます 顔のホットパックしながら、肌も磨きます昀抦昀 夏までにせめて70目指して、60キロ代なったら、痛んだ髪を少し短くしたい兊兊 とにかく4Ｌを3Ｌにまずは戻したい昻 夜は、豆腐と海藻のサラダ作ります兊あとは魚買ってきたから焄ご飯は食べない昻 酒は飲まないぞ～
- << 131 みぃさん❤😄こんばんは いろいろ買って来たんだね💦うちは日曜日は買い出しデーですxF0xF0xF0 グレープフルーツはダイエットしなきゃ、多分絶対買わない物に入る😅👍 食事食べれない分、グレープフルーツもそのうち美味しく感じるよ😋🍎 その内何でも美味しく感じるから😅👍 薬局のブリュレは美味しいけど高いもんね👍 今日は外にいたから、グレープ味2本飲んだ☕カロリー0です😍 明日は73kgに入りたいね💨食事我慢する辛さを思いだすと、今日は外食出来なかった💦食べちゃったら、また2日かけて痩せなければならない、一食の楽しみと2日の辛さ⁉2日の方が勝った😄⤴
1200きゅうり1本
マカダミアナッツ20粒(←母が送ってくれた😌🎁)
食べ物に対しての執着心は誰にも負けません😠👊
味付け玉子⁉一遍に5コ軽く行っちゃうよ💨
へたすりゃ、１日ずっと何かを作っている😅🍀自分食べたいがために、5、6時間かけても、１日かけても作るよぉ～＼(^o^)／
間食⁉ケーキ(1ホール)＋ポテチ＋えびせん＋ラングドシャクッキーは一回で😌こんな感じで3回間食👀
カロリー⁉１日1万くらいじゃないっすか⁉💣😋💣
...これだけの食料は🐷×10飼える感じ❗😱😱😱😱😱
>> 125
はじめまして😄💓ダイエット中125さん
宜しくです👍
素晴らしい❗1ヶ月5kg落としたですね😍👍
それじゃ、夏に細っ、あの人細っっっで言われるよぉ～😅
負けられません👊
一緒に痩せようね😄👍
- << 140 お疲れさまです！ レスありがとうございます😃 ベルさんの方が落ちるペース少し早いと思いますよ👍 私は冷え性が結構ひどいんで、25日（約１ヵ月）で5ｷﾛ落ちたのが自分でも信じられません。 今生理来ちゃったんですが、引き続き頑張りたいです。 基本的に運動＋食事制限なのでベルさんと同じなんですが、私の場合炭水化物もたまに取っちゃってます（ご飯やおやつのお煎餅ﾅﾄﾞ） また報告に来ますね✏ 今日もベルさんの成果出ますように😉
はじめまして、ダイエット中の🐵です。
先月の中旬70ｷﾛから開始して、5ｷﾛの減量に成功しました。
ベルさんの前向きな姿勢に激しく🔥共感できたので、是非是非私もこちらに参加させてください。
同じく50を目標にしています。
頑張りたいのでよろしくお願いしますっ👮
1100きゅうり1本食べた😋のり1枚
今日は牛そぼろ、ゴボウ、ニンジン、椎茸のすき焼き風混ぜご飯作って主人に持たした🐤xF0
今日は私のリフレッシュデ―で、一人でぷらぷら町に出ますxF0
朝は危なかった、主人出かけた後も、また牛肉混ぜご飯🍙２つ作った👀
きっと自分用だな😅
でも.❗偉い❗😍のり剥がして🍙🍙を冷凍庫に入れたxF0
自分は剥がしたのりとのりに付いてるご飯12、3粒食べた😌✨ま～い～う💓
セーフ😍❗危険だわ⚠
食べ物に夢中で👀脳に🍙しかなかった😫💣
さあ、グレープフルーツを食べて😋🍴シャワーして✨出かけようxF0
アップヘアで😍
>> 119
なんとかお願いします兊私は、最初は我慢出来ても、やっぱり空腹に勝てず毎回馬鹿みたく食べてしまいます昉爆発しちゃうんですよね焏だから、やっぱり…
いってっらしゃい😄
きゅうりはカロリー0です、好きなだけガツガツ行ける😋👍
大根は塩とラーユーで合えてさっぱりピリ辛、一回1/2本食べた事がある😋👍
あと乾燥キクラゲと椎茸スライスはカロリー0の割りに繊維一杯だ😅スープにたっぷり入れよう👍
キムチはどう⁉食事制限すると口寂しいの💦刺激が欲しいから、私なんてパックのままでガツガツ一気に食べたら、主人に｢そんなにキムチ好きだったっけ｣😱違うよ😫カロリー0に近づけたかっただけなのに😫💣
こんなんの食べたら、誰だって痩せそうだよね😄❤
体重が重い分、胃を小さくする事に専念しよう😅
💡マルチビタミン💡飲んでね、これだけでも死なないから😅健康にもなるよ⤴😍
- << 123 了解ですⅧマルチビタミン買ってみます焄 きゅうり＆大根！ 買ってきますⅧ
>> 117 初めまして😄☀ 育児、ダイエット、体重、家庭ほとんど同じ状況ですね😅 この状況から脱出するのは自分だよxF0xF0 いまの時代50でも若いの❗😍 黒… なんとかお願いします兊私は、最初は我慢出来ても、やっぱり空腹に勝てず毎回馬鹿みたく食べてしまいます昉爆発しちゃうんですよね焏だから、やっぱりいかにカロリー少なく満腹感晙 グレープフルーツ、私もやってみます兊グレープフルーツとヨーグルト、玉こんにゃくも！買い出しに行ってきます抦あと、なんか良い食べものってありますか？
- << 121 いってっらしゃい😄 きゅうりはカロリー0です、好きなだけガツガツ行ける😋👍 大根は塩とラーユーで合えてさっぱりピリ辛、一回1/2本食べた事がある😋👍 あと乾燥キクラゲと椎茸スライスはカロリー0の割りに繊維一杯だ😅スープにたっぷり入れよう👍 キムチはどう⁉食事制限すると口寂しいの💦刺激が欲しいから、私なんてパックのままでガツガツ一気に食べたら、主人に｢そんなにキムチ好きだったっけ｣😱違うよ😫カロリー0に近づけたかっただけなのに😫💣 こんなんの食べたら、誰だって痩せそうだよね😄❤ 体重が重い分、胃を小さくする事に専念しよう😅 💡マルチビタミン💡飲んでね、これだけでも死なないから😅健康にもなるよ⤴😍
>> 116
はじめまして兊レス見て感動晙私も主婦＆育児しながら絶対痩せたいと思ってます！154で75あります。ゼナドリン、私も飲んだ時ありましたが、私に…
初めましてさん😄続きです
お風呂は私何もしてない😅けど半身浴とコロコロがいいと...
3食はカロリー0を目指せ❗😠👊
どうしても食べたいときスープでお腹いっぱい🍜😋🍜最高どんぶり3杯飲んだ事がある😅👍
食事制限しないと❗まず痩せない❗
短期戦にしよう😠👊
長く我慢するのと短く我慢するのと、短い方が勝つ😄👍
痩せてからこそ運動xF0xF0xF0これはリバンドしないこつ💡
私はビーク93kg😱去年11月旦那は毎晩ビール🍺🐱←私も好き🍺😅でも､60切ったら自分にご褒美という事で👍
話が長くてすみませんm(__)m
- << 120 みい焄と呼んで下さいⅧ
>> 116
初めまして😄☀
育児、ダイエット、体重、家庭ほとんど同じ状況ですね😅
この状況から脱出するのは自分だよxF0xF0
いまの時代50でも若いの❗😍
黒木瞳...
１人になってもダイエットをやめないと決心した😅👍
だから殆んど独り言みたいな...😋💦
でも月8kg落とせば、夏にお盆に自慢のママ･妻になるんよ😍👍
旦那さまとラブラブできる❤🐱😜❤
新しい自分に惚れるはず❗一緒に頑張ろうじゃないか😅✊
- << 119 なんとかお願いします兊私は、最初は我慢出来ても、やっぱり空腹に勝てず毎回馬鹿みたく食べてしまいます昉爆発しちゃうんですよね焏だから、やっぱりいかにカロリー少なく満腹感晙 グレープフルーツ、私もやってみます兊グレープフルーツとヨーグルト、玉こんにゃくも！買い出しに行ってきます抦あと、なんか良い食べものってありますか？
はじめまして兊レス見て感動晙私も主婦＆育児しながら絶対痩せたいと思ってます！154で75あります。ゼナドリン、私も飲んだ時ありましたが、私に合わないようでクラクラしてだめだったから焏 今は漢方の脂肪過多症の粉末を空腹時に飲み始めたとこです。なにをしても三日坊主でしたが最近旦那が素っ気ないような気がしてこのままじゃヤバイ焏と焦ってきました。是非仲間に入れてもらえませんか？ちなみに最高99まで昔はありました！旦那さんの食事作りながら食事制限してくのは大変なのにすごく頑張ってますね！家は、必ず晩酌する旦那だから、今までは私もチューハイ飲んでたり…朝、昼、晩、なにを気をつけてらっしゃいますか？また、お風呂とか何かしてますか？伝授教えてください珵私の体質は、とにかく汗をかかない。夏は汗をかかない変わり、鼻血出ちゃいます焏かなりの便秘。毎回薬飲んでます。胆石で入院した時に先生に、体脂肪50、身体動かして汗をかいて、身体の半分は脂肪だから運動すれば確実に痩せると言われたけど腰が悪くて激しい運動出来なくて焏痩せたい気持ちばかり空回りして情けなくなってます焏
- << 118 初めましてさん😄続きです お風呂は私何もしてない😅けど半身浴とコロコロがいいと... 3食はカロリー0を目指せ❗😠👊 どうしても食べたいときスープでお腹いっぱい🍜😋🍜最高どんぶり3杯飲んだ事がある😅👍 食事制限しないと❗まず痩せない❗ 短期戦にしよう😠👊 長く我慢するのと短く我慢するのと、短い方が勝つ😄👍 痩せてからこそ運動xF0xF0xF0これはリバンドしないこつ💡 私はビーク93kg😱去年11月旦那は毎晩ビール🍺🐱←私も好き🍺😅でも､60切ったら自分にご褒美という事で👍 話が長くてすみませんm(__)m
お早うございます😄☁曇り
今日は涼しい日ですね、今日はお出掛けするからxF0外食を🈲🍴したいが、どうしても食べたいなら、セブンのおでんこんにゃく😋🍴明日は73kgに入りたい⤵xF030代後半じゃ、食べなくても痩せないわり、食べた物は全部肉となるから😫運動でお肉を燃焼の助けをする👍
昨日の反省😫:
①運動が少ない、せめて散歩プラスしなきゃ😢怠け者❗運動は少な過ぎ❗😫
②味噌汁とは言え、2杯はだめじゃん❗1杯❗😓塩分取りすぎで体が浮腫むから😢
③油もの取るときキトサンアフターを飲まなきゃ❗忘れちゃった😫👍
④夕飯を16時を最後にしよう😋🍴。
⑤16時以後はきゅうり、グレープのみにしよう👍
⑥朝１グレープ食べよう🍎😋脂肪燃焼効果が１日続くから、朝食べなきゃ損です😫
昨日の偉い所😍:
①油揚げを油抜きをしてから味噌汁に入れた😍
②ジャガイモは2cmだけ食べた😍ジャガイモは太り安いから、最小限にしなきゃいけない😣
改善したい所😣:
①植物繊維が足りない💦こんにゃくは家にないときはセブンのおでんこんにゃくを買って来ようxF0👍
xF0xF0xF0今日はいっぱい動こうxF0頑張るぞ❗✊😅
73はすぐそこで見えてる👓👀
-----5月10日-----
体重74.8kg→74.6kg⤵
体脂肪36.5%→36.3%⤵
内臓脂肪11=11
バスト91cm→93cm⤴
ウェスト80cm=80m
ヒップ102cm=102cm
基礎代謝1381カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1200きゅうり1本
★昼★
1500きゅうり1本
★夜★
1800カボチャの煮物80g
1800味噌汁どんぶり2杯(ワカメ、油揚げ、じゃがいも入り)
2000グレープフルーツ１つ
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-----------------
★運動★
コアリズム40分×1
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
どうしても塩分欲しくなって😅
主人よりさきに夕飯にしました🍴😋
1800カボチャの煮物80g
1800味噌汁どんぶり2杯(ワカメ、油揚げ、じゃがいも入り)
味噌汁は栄養いっぱいで美味しかった😋🍜
最近、何を食べても凄い美味しく感じるんだ😁🎵
幸せ❤
なるべくカロリー0の物にしましょう😅👍
1530きゅうり1本🍴
体重測定74.6kg 200g⤵
73kgへ入るにはあと何をすればいいのだろう⁉😲
寝る前にもう一回コアリズムxF0朝晩はいいよね😍👍
しかし、ついついさぼっちゃう👀💦だめだめ❗😠👊
あと600g減らすには4200カロリー消耗しなきゃいけない😓フラフープ1時間600カロリー、7時間回しっぱなし😱🌀
他は⁉
散歩⁉
今日はあんまり外へ行きたくないっす💦xF0
よ～し😍私のｵﾊｺレシピを披露しちゃう😁👍
通行人のみなさん🎐
作って見てね👍
これはうまっか😌🎵
一遍に70ｺ作るため、冷凍庫にいつもいっぱい入ってるのだ😅おかず無いときに10本揚げて、主人は１人でペロリ😋🍴だだだっっっだい好きなのだ😁⤴
70ｺ春巻きレシピ:
白菜１株、竹の子ボイル1、生椎茸2パック(12～16)、豚挽き肉100gくらい、片栗粉、塩、胡椒、粉末鶏ガラの素
準備:
竹の子みじん切り、椎茸をスライス更に半分にきる、白菜を0.5cm×1.5cm(大体でいい😅)
作り方:
①鍋に油大さじ5、熱くしてから強火で竹の子をこんがりキツネ色まで炒め、白菜、椎茸を足し中火で永遠に炒める、途中で豚挽き肉を足し混ぜる、永遠にドロドロになるまで炒める😁塩、胡椒、鶏ガラの素を味見しながら適当に入れる、最後は片栗粉でコーディングして終了🎵
②具を冷蔵庫で冷たくなるまで冷やす
③冷蔵庫から具を出し、市販の皮で包む、具をスッブン大盛1入れてね
④油で揚げる(冷凍してる場合、低温油で冷凍のままの春巻10分揚げる)🎵
野菜たっぷり、ドロドロジューシ😌やあ、まいう🍴😋１人10本軽く行っちゃうのだ🍴😁
脳梗塞は怖い😱💣
主人の家系は脳出血の遺伝がある(-_-;)
みんなで長生きするため👍
玉ねぎとトマトをいつもたっぷり食べるのだ🍴😋🐱🍴血液をさらさらに
玉ねぎ:
牛丼、玉ねぎと玉子の炒め、肉じゃが、カレ―ライス(１人2玉を食べるように)
トマト:
サラダ、トマトと玉子の炒め、冷やしトマト、ミネストローネ、トマトソース麺類
(なるべく１人１つ以上)
トマトは高いから缶でもいいかな💦😅フレッシュで作った方が美味しいね❤😌👍
今日の夕飯は:
トマトサラダ、春巻き、トマトソーススパゲッティ
買い物まであと2日、冷蔵庫はかなり空っぽ💦あと玉子12ｺあるから→チャーハン、玉子椎茸スープ、茶碗蒸し、オムライス、玉ねぎと玉子の炒め、玉子ステーキで乗りきろう💣😅💣
主婦はやりくり大変😱⤴
疲れた💦
13分から体ポカポカ⤴同じ動きをしたいが、それは無理😫💦
でも、気持ちは近い動きで動いてると思っている😁🎵
1200きゅうり１本🍴
きゅうりも好きなだけ食べる事にした😋🍴
夕べ主人はパチンコ35000円勝ったから、私に2種類のきゅうりのお土産くれた😍🎁
それは250円のきゅうりだと主人は言う🐱🎐
そんな高いきゅうりじゃ無くてもいいよ😅🎐
半額になったから🐱
私→(-_-;)そっだったか💦でも、ラブラブ家族なのだ❤😍🐱🐤❤
節約を心がけてる⤴
>> 105
メタボ予備軍98さん😄❤お早うございます
このスペースを自由に利用してね🆗😋👍思った事なんでも書いていいよ🆗😋👍
たまに読み直したりすると自分の心の変化に気付く←これが大事😅どうゆう心の変化をしてダイエットを止めたくなるかはわかってきます😱ただ毎日ここに来れば、いやでも自分と直面するから、またやる気になるんだよ😁✊
逃げたら終わりxF0×🆖
嫌な事を忘れたい気持ち、誰だってある💡
一生デブのままでいいんですか⁉😲
💡ちなみに情報です💡
ドーナツ１つ材料の内訳:
砂糖20g←スティック砂糖6本強😱、玉子１つ、目一杯の油でベトベトに揚げてある😱
今日も全身振りまくるぞ😅✊肉を振り落としてやる❗😠👊
お早うございます😄☀今日は晴れです
パン作ってないのだ😅👍
見てると我慢出来なくなるから💦食べずに居られない💦うちは粉あと10kgもある😱粉は太ると気付いた💡
主人には朝から牛そぼろの🍙と味付け玉子とコーヒー☕にした🐱それでも喜んで食ってくれた😋🍙
赤ちゃんにミルク☕🐤
自分は麦茶☕😅でも、あとでグレープフルーツを食べたいと思います😋🍎
一応念願の74kg台へ💨💨
このまま明日は73kgへ入りたいxF0xF0xF0ウェストも79へ行きたい＼(^o^)／
そのために今日はコアリズムと散歩xF0xF0頑張るぞ😅✊
💡ピラティスはまだ鑑賞段階、昨日3回みた、また掴めないので、イメージ出来るまで毎日鑑賞したいと思います💡
-----5月9日-----
体重75.8kg=74.8kg⤵
体脂肪36.0%=36.5%⤴
内臓脂肪11=11
バスト92cm=91cm⤵
ウェスト81cm=80m⤵
ヒップ103cm=102cm⤵
基礎代謝1383カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0830松の実3粒
マカダミヤナッツ20粒
★昼★
1300クレープフルーツ1つ
1400味付け玉子2つ😱
1500カボチャの煮物100g
味のり板1枚
★夜★
2140きゅうり1本
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-----------------
★運動★
コアリズム40分×2
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
昼🍴😋
13時味付け玉子２つ
グレープフルーツ１つ
カボチャの煮物100g
こんなに食べたのに、18時体重測定で75.6kg💡朝より減った😁🎵
しかし、5/3～１週間体重は動いてない😲💦増えたり⤴減ったり⤵減らなくてもいいから増やさない❗😠👊
やっぱ減った方がいいので、夜はつられて食べないようにします👀💢
まあ、グレープフルーツは好きなだけ食べる事にしたので😅
なんなら、もう１回コアリズムへ行きまっせ🎵xF0🎵
💡今日の嬉しかったこと💡足の爪を切る事が出来ました、昨年の7月から自力で切れません、足まで手が届きませんでしたから😱これでやった人に頼まなくて済む💦自力で好きな時に足爪の手入れを出来るのは本当に嬉しい😌🍀
｢ほしのあき｣と｢インリン｣のブログへ行って来た😅写真に動画、セクシー、エロイ😁🎵男ばかりいるかと思ったら、意外に女もたくさんいる💦驚きです👀
ブログを読んだりすると、芸能人を身近に感じたりするよね😅
それがいいよね❤😉👍
エド･はるみのブログを読みたいな～😌早く作らないかな⁉
➰息子泣いてるから😫
授乳しますxF0
コアリズムの最初16分は何も感じない、17分～27分体ポカポカ⤴27分～40分顔に汗が出てくる😅
ピラティスのDVDを思い出したxF0
コーンフレックスのプレゼントでただで箱に付いてきたやつ🎁呼吸と初級と中級が入ってて、私には十分過ぎる❗😅
→週2、3回やるのが理想だって👀📺
難しいそう、しばらく鑑賞だけにして、覚えたらやろう😣✊
工藤静香のブログがない❗😱
飯島直子のブログもない❗😱
私が古過ぎるか⁉😲💦
他に好きな芸能人はエド･はるみ😁🎵
それもブログがない❗😱
他に探して見よう👀📲
>> 98
メタボ予備軍98さん😄☀初めてまして❤
同じくコアリズムの仲間ですね😌🎵よろしくです👍
一つ聞きたいですが、最初から最後の40分間、お腹にぐっと力を入れて、お腹を棒にしましたか⁉😅緩まないでずっとそのままでやるんだよxF0
お腹に緊張感を与える事によって、はじめて筋肉が付くから😄👍毎日緊張感を与え続けると筋肉が割れてくるおと思う😉🆗
私も新陳代謝が悪いから人ほど汗かからない、だけど続く事が肝心なのだ😄🎵
↗続く事が難しいよね😅アハハ🎵でも...❗😠
私もたまにさぼったりしてる(-_-)💤さぼると体に変化が無くなるから↖当たり前か❗😠
その時にスレ散歩して👀他の人のエネルギーを吸収してる😌💨他に自分と同じく食事を我慢😣してる人を見てると、１人じゃない事が気付く😌❗
挫折なしで行くぜ❗xF0
きっと出来る✊😣
みんな出来ているじゃ😄💦自分もできる✊😣
こんな感じで自分を励ますのだ😌メタボさんまた遊びに来てね👍待ってます😄🎵ちなみにクワバタリエのブログは面白くて笑えるよ❗http://m.ameba.jp/m/official.do
同じコアリズムの仲間だ😄👍
お早うございます😄☀晴れ
0830松の実3粒
タカダミヤナッツ20粒
今日は｢リス｣になった気分です😄💨
運動しないと体重も減らなくなった💡
いまからコアリズム頑張るぞ💨💨💨✊
それから散歩に行くxF0
グレープフルーツ持ってxF074kgにならなきゃ帰って来ない😠😠
-----5月8日-----
体重75.8kg=75.8kg
体脂肪35.8%=36.0%⤴
内臓脂肪11=11
バスト93cm=92cm⤵
ウェスト82cm=81cm⤵
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1392カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1400キムチ100g
クレープフルーツ半分
★昼★
1630クレープフルーツ半分★夜★
2230🍜1/3ご飯😱
🍜肉じゃが😱
🍜玉子スープ😱
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、------------------
★運動★
なし
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
お肉燃焼計画の主さん72kgから56kgまで落とした💨💨💨毎日やっていれば、1kgずつ落ちるから💣レスやめたという事はやはり目標達成だね😌めでたし🎵
造顔マッサ―ジをやりたくなった、確かに似たようなものがあるはす😌探してみよう💡👀
2230に主人と夕飯😅
🍜1/3ご飯
玉子スープ
肉じゃが
食べちゃいました💣
また夜は85kgから20kg痩せた人のスレを読んだ、また勇気をもらった😍⤴充電出来た🆗
やはり満レスまで続ける人って、みんな大幅減量に成功していますね⤴
続ける事は大事ですね💨
例えば体重増えても、やめなければ、また痩せる事が出来るから😄✊
肉じゃがの匂いを耐えています☔💨
何で肉じゃががあんなに美味しいの⁉😱
ご飯と一緒に食べたらどんなに幸せだろう😌❤
私の好きな食べ物は:
豚カツ、鰻重、天丼、しゃぶしゃぶ、焼肉、チャーハン、角煮、カレーライス、すき焼き、パン、お好み焼き、焼きそば、オムライス、焼き魚、ケンタッキー、マック、サンドイッチ、ピザ、スパゲッティ、アイスクリーム、ジュース、ケーキ、大福、ラーメン、うどん、そば。
みんな大好き、世の中のカロリー高い食べ物みんな大好き😱💣😱💣どれもすぐ1000カロリー行きそう💣去年妊娠時時1日5～7食食べて、一回1000カロリー取ったから、１ヶ月プラス5kgずつ増えた、週2kgの時もあったし😱恐ろしいべきカロリー❗
夜はカロリーない物を食べたいな～
家事だけで1日終了、買い物も行ってない、運動もしてない、せめてカロリーを低めにしなきゃ😅💦
風呂掃除まで終了😅
またお腹空いたので、残ったグレープフルーツを食べます、肉じゃがを作って買い物に行こうかな...xF0
はぁ、疲れた💦カロリーを消耗💨
おしるこを食べたい所だが、やはりグレープフルーツ💡口寂しいから刺激が欲しいな☔
3回目の洗濯をしている👕😅あと一回で終了xF0ダウニーボールも無事に自動的開いて、いいタイミングで柔軟剤を入れてる😍匂いもいつもより濃くなっているし、部屋中ダウニーの匂いでいっぱいだ😌幸せだぁ～❤最後にボールに水が少し残るのはレビュ通りだ💦まぁ、問題ない、この値段で十分使える😄
朝食昼食合併:1450キムチ100g、グレープフルーツ半分🍴😄
そろそろ雑巾がけxF0このままじゃ家事だけで19時まで行っちゃうね😱
>> 89
ムーミンさん😄❤お帰りなさい👍
実家で健康な生活されて痩せたようですね😄🆗おめでとう💕
太るもとやはり不健康な3食と意味ない間食です🆖
日々の生活から食事を改善して、運動を取り入れれば、太りにくい体になる✊付いた筋肉は脂肪を燃やしてくれるから😄⤴
植物繊維をたくさん取ると、便秘改善されて太りにくい体にxF0
パンは炭水化物で消化にいいから、すぐに消化吸収されちゃう😓昼、夜はやめた方がいい。
パン好きに嗜好物取るのはかなり辛い😓
私もダイエット中にパンもご飯も麺もできるだけ食べないでいる🍴🆖
ギャル曽根が羨ましい😍1日🚻6回だそうですxF0食費が大変かも😅
ダイエット内容に新しいものを足してみた😅いやな物を忘れる癖があって、常に食べた物を思い出す作戦にしたのだ💦嫌な作戦だよね😢
お互い今週も痩せていこう❗昨日より体重を少し減らす努力😄✊
お久しぶりです🙋
GWは楽しめましたか❓
私はの～んびりしました☺
体重は、なんと約1キロ減りました🙌(体脂肪30％超えは変わらずだけど💦)やっぱり実家の食事って、ちゃんとしてるんだなぁ～と実感💦なるべくちゃんと野菜をとることと、パンを減らすことを決意したよ❗😤
ベルさんも計画を新たにしたんだね😊📝
我慢➡食べる➡我慢➡食べる…私はこれで、痩せにくい体になっちゃった気がする💧😩
お互い新たな気持ちで頑張ろー‼目指すは食べても消費できる代謝の良い体💪❗
よし😠👊家事をやろうxF0思ったほど体重増えてないが、増えるのは明日かな⁉阻止しなきゃ✋😠✋
洗濯→布団ほし→朝食→洗濯物畳んで→皿洗い→哺乳瓶消毒→床を雑巾がけ→赤ちゃんのオンチ服を手洗い→部屋の片付け→風呂掃除→買い物→コアリズムxF0
よ〰し、やろう😠👊
-----5月7日-----
体重76.2kg→75.8kg⤵
体脂肪37.2%=35.8%⤵
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト82cm=82cm
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1392カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000フレッシュメロンジュ―ス
1100カップチーノ
★昼★
1300ラーメン😱、カップチーノ
★夜★
2300ラーメン😱
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット2袋
------------------
★運動★
なし
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
体重測定が怖い😱
一昨日も昨日も3日前も大量に食べた😢🍴🍴🍴おとといエビフライを食べた時に○○に嫌みを言われた😢なのに笑顔でパクパク食べた😋🍴
こんなんでいいんですか⁉😓💥
体重測定しようか⁉先🚻行って、少しでも減らしてから計ろうxF0
こんな体はいや❗やめてくれ❗😱
母が体の心配してくれて、食べ物ずっしり入ってる小包が今朝届いた🎁前の小包の食べ物はまだ大量に残ってるよぉ～😲この調子じゃ毎月小包が届くな～💦🎁
マルチビタミン飲めば死なないだろう～👀
昨日ラーメンをいっぱい食べてたし💦喜多方ラーメン🍜VS桂花ラーメン🍜
ダイエットになってない❗ラーメンはダイエットの敵だ😠🍜👊
あぁ～💦
昨日より少し減らすのは重要か...😓
部屋は荒れ模様💥
洗濯物たまってる👕👖👖😓
床も拭かなきゃ👀
汚い💥
皿などの洗い物も溜まってる🎽
パンの生種も少ない、一回分ないかな⁉いまやっても明日の朝は間に合わない💦24時間かかるから🍞
夕飯は肉じゃがにしようか⁉なぜなら、じゃがいもから芽が出てきた😱
暑いと動きたくない💦まったり、まだ布団の中😲💤
息子は横でタオルを抱いて寝てる🐤添い寝して動かないでいよう👀
面倒くさい事は後で...
起きなきゃ何も食べなくて済む😲
これじゃ、食事を我慢して痩せる⤵😅ガッツリ食べて体重増える⤴😱また食事を我慢して⤵😅またさらにガッツリ食べる⤴😱
今日からは意識をしっかり変える事からやり直す事に始める😁💡
①グレープフルーツ😁ときゅうり😁を好きなだけ食べることにする→洗ってテーブルに、いつでも食べられるようにする💡
②朝起き😌☀寝る前😌💤運動前😌xF03食前😌🍎マーフィの法則を、口で言って🎐😁からしっかりイメージする✨😌✨
③レコーディング効果が薄いので、昨日食べた物の時間内容を10回書こう✏⑩💡
④どうしても高カロリーの物を食べる前に、30回紙に書いてから食べよう✏⑳⑩💡
今日は昼も夜もラーメンでした(--;)ショボ(T_T)
今週あと3日
週末、休日となるとやっぱり家族で外出したり、外食したりするから、食べないで見てるだけなんて出来ませんでした😱
一人でいると、ご飯作らなければいい、意外と簡単に食欲を抑えられるが☔
全くダイエット出来なかったゴールデン・ウィークでした😱💣
明日からまた1からスタートになる、ダイエットしなきゃ永遠に痩せないから👊
-----5月6日-----
体重75.2kg→76.2kg⤴
体脂肪37.2%=37.2%
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト82cm=82cm
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1391カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
800ヤクルト1本 0930ウ―ロンチャイ 1030カップチーノ
★昼★
1530キムチ150g
★夜★
1700エビフライ7本😱 ウインナ―6本😱 サラダ100g ジュ―ス1L😱 焼き肉3枚😱------------------
★サプリ★ ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット1袋、お茶2L
------------------
★運動★ なし
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
喫茶店でウ―ロンチャイを飲んでます😉☕上野のヨドバシカメラがオ―プンした✨知らなかったです、家に新聞取ってなかったので💦そうと初日は目玉商品があったろうな～😌🎁もう遅いけど、今週はちぴ連れて各フローアを見物したい🐤xF0
今日はバリ②化粧して😉✨まつげがロン➰グになってる👀✨アップヘアも決まり(2日間練習した)😌💕
嬉しいな➰😍暑くないいい日だ☀😁
ショップ店員はみんな細くておしゃれ❗
どの角度見ても素敵✨足は激細😱
今日は曇り😄☁子供の日です🐤
テジカメを持って、5月人形の前で写真💕たくさん写真撮ろう❤🐤😄🐱❤
鯉のぼりの行方が分からない、寂しい😓
立派なカブトあるから(主人子供の時の)いいか⤴
金屏風も大きいとの事で主人の実家と親戚ちへ、親戚一同の集まり、男の子4人も🐤🐤🐤🐤うちは初節句❤🐤😄💕
ママは嬉しい🎵
痩せて可愛い我が子と一緒にお散歩したい🐤😄🎵
気づいた事:水分は午前中に取るとすぐに🚻へ行くが、夕方からの分は🚻へ行かない、だから17時に水分補給終了☕🔚今日こそ74kgへ入りたい😣誘惑に耐えるわ👊痩せ時期あと一週間で終了→それから生理前一週間の食べ盛り→生理１週間→18日頃からの痩せ期⤵
無茶して頑張って1ヶ月で5kgだと
5月22日→72kg
6月22日→65kg
7月22日→57kg
8月22日→50kg
いまのペースを維持すれば、夏に海へ行ける🏂また昔に戻れる👕😉👖頑張らなくてもいい、今のペースでいい、2日で1kg👊😣コツコツ
-----5月5日-----
体重75.8kg→75.2kg⤵
体脂肪35.5%→37.2%⤴
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト83cm→82cm⤵
ヒップ103cm=103cm⤵
基礎代謝1386カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★9時
ヤクルト1本
★昼★12時
リンゴ🍎1つ
★夜★16時30分
とうもろこし1本
★深夜★23時
甘夏半分、トマト1口
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、ジャスミンティー1.5L
------------------
★運動★
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
22時体重測定
75.6kg 36.7%朝より200g減りました😅
明日は74kgに入りたい😌👍1kg 1kgの肉は敵です✊😠💥やつけて捨ててやるxF0
明日は親戚ちに行く日となったxF0きっと食べ物がたくさんあるだろう🍺🍎🍜ケーキ🍰も...
次の生理は２０日くらいだから、13日くらいからドカ食いを気をつけなきゃ、準備として、家にきゅうりとグレープフルーツを大量仕入れよう、好きなだけ我慢せずにグレープフルーツを食べるようにする😅🍀空腹感も抑えられるし💡
はぁ➰😅かなり脂肪を燃焼した💨コアリズム基本40分終了xF0
飽きっぽいから、散歩行ける日は散歩xF0家に居る日はコアリズムでメリハリつけてやろう😉
ちょっと疲れた💦
昨日の和幸の豚カツは旨かったな🍴😍大満足だった❤今日はくらくらしてないのはやはり豚カツ効果だな🐷🍴これを消耗するのに、どれだけ汗流さなくちゃいけない👀あぁ➰誘惑に弱いね😢夜は絶対食べない😣🆖
ダゥニ―の濃縮タイプ、デカボトルとディスペンサボールが届いた😁🎵わい🎵わい❤これで洗濯が楽しくなる👕👖ボールの使い方は英語なので、多分こんなだろうと使い方を予測した😅今日の洗濯は終了したから、明日から使いますxF0
気付いたら👀楽天でゴールド会員になっちゃった😣先月57000円も使ってしまった💦
買う気持ちを押さえないとだめだ🆖
しばらく買い物なし🆖
...でもまだナップル買ってない、買いたい(T_T)
次回パチンコの成績でナップルを決めよう❗😠👊
本当に誘惑に弱いだから❗😓
★朝食★
ヤクルト1本
香りのジャスミンティー☕パイポ―でタバコのふり(^。^)y-~
お茶の香りはいいね😌☕たまにいいじゃない?🎵
継続こそダイエットだ😅✊よし、今日も頑張るぞ✊
エイエイオ―✊😁
私のオススメスレ😄✊
やる気が肝心❤part2
💡まだまだ諦めないぞ💡part3
この２つかな❗😄✊
本当のやる気💨と綺麗になるんだという熱気が伝わってくる😌⤴運動したくない時にいつも覗いてエネルギーを吸収してきています😄⤴
確かにやる気を無くすようなレスいらないもんね💦
互いに励まして夢を持てこそ痩せられるのだ✊😌❤
レス書き終えたらコアリズム40分踊ろう😁🎵少しずつ上手になってきて嬉しいです、様になった😄⤴やったね❗
昨日家族に付き合って朝はドトール☕😋午後は豚カツの和幸、とてもとても美味しかったです(^q^)❤はぁ、みそかつはうまい➰よぉ😌👍キャベツ3回、味噌汁2回おかわりしましたxF0
出来た事は食事の前にキトサンアフターダイエットを１袋飲んだのと食事中ゆっくりゆっくりあじわって食べたことだ😋🍴
かならず体重と体脂肪に反映する⤴増えるよ💦⤴分かっていながら特大ロース残さず全て食べた😋🍴
息抜きあるからこそ痩せられるxF0株だって下がるとき、上がって下⤵下⤵、また上がって下⤵下⤵。一直線て事ないからね😄これがエネルギーとなって、今週も頑張ろうxF0🎵少し時間を無駄にしたけど、まだ頑張れる😁✊
-----5月4日-----
体重75.2kg→75.8kg⤴
体脂肪37.5%→35.5%⤵
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト82cm→83cm⤴
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1391カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★9時
グレープフルーツ1/4
きゅうり1本
★朝★11時
ローヤルミルクティー、照り焼きサンドイッチ
★昼★15時
特大ロースカツ、しじみ味噌汁3杯、キャベツ3皿、ご飯🍜1/4
★深夜★23時
グレープフルーツ3/4
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、コッコアポ4錠×2回、キトサンafter diet2袋×2回、麦茶2L
------------------
★運動★
買い物6時間
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
映画事件から何年もたった、テレビっ子だった自分がテレビから遠ざけたxF0〰
いまはBabyがママのお腹の上に安心して寝ちゃっている❤🐤
去年、死ぬ思いで赤ちゃんを産んだ🐤😅
初産で37才、ずっと妊娠出来なかったから、どうしても健康な子を産みたかった❤😌
病院の先生からは｢食事から栄養を取った方がいい｣と
｢切迫流産の恐れがあると｣🏥
私はトイレ以外ずっとベッドで動かなかった、安静してた😌❤
健康な子を産みたかった😌❤
｢背水の陣｣✊😣
最後の戦いと自分に言った✊😣
毎日3食たくさん種類を食べて、食べて、食べ続けた🍴😄🍴
健康な子を産みたいと、男の子を生みたいと、自分はどうなっても構わないと出産の日が来た、元気な男の子供ですよと看護婦さんは言った❤🐤❤頑張ったかいがあった😄⤴ママ強し✊
2007年11月出産時92kg🐤😄❤⤵
2007年11月出産した次の日85kg⤵
2007年12月10日78kg⤵
2008年4月22日80.4kg⤴
2008年5月3日75.2⤵
私はかなり感情に流されやすいです😢
ドラマ観て１人で泣いたりする💧
それは｢うその世界、やらせだよ｣と主人が言う🎐🐱
うその世界、映像の世界にのめり込みやすいですxF0
そう言えば何年前の映画｢リング｣｢死国｣2本だてを１人で見に行ったxF0
１人で見た映画はこれだけ💡
気持ち悪いと周りにみんなが言うから、一緒に行ってくれませんでしたxF0xF0
｢一匹狼｣の私は映画に行った😅
それから１年、テレビを見れません、鏡を見れません、夜でんきを消せません👀🌃
怖かったです😢トラウマになった👀
感情に流されやすい、影響されやすいのだ💨
今日は晴れです😄☀
夕べたくさんのスレとレスを読んで、あんまり寝てません💦かなり眠いです😅💤
このサイトでたくさんの人がダイエットを挫折した事を知った👀ビックリ‼
主人と｢このタイトルは何日続いた｣🐱🎐
当てて👍
遊んでました😁🎵
1日、3日、7日て人が多かったです😢
知らなかったです💦
最初はカリナさんのスレに入ってxF0
それから自分のスレを立ち上げて☀😁🎵
ダイエット成功したのは本の一握り💧
タイトル凄いほど挫折が近い💧
あらら‼👀
最初はみんな希望を満ちた内容がそのうち途切れ消えて行く💨
また、新しいスレが現れる☀😄
人レスに頼ってるほど挫折しやすい😲
一番心に打たれたレスは｢××ちゃん、もうここに来ないのね、寂しい｣、そのあともレス無く、そのスレが放置された(T_T)👍
涙出てきた😢
頑張ろうとしている主さんが一緒に頑張ろうとする仲間が居なくなった事でスレをやめて、多分ダイエットもやめたでしょう👍
お早うございます😄☁
雨は止んだが寒いです☔抱っこひもでお買い物に行く準備します😄🎵
ダイエット11日目で5キロ地点通過xF0めでたし🎵😌✌
食事はかなり気をつけていたがマック一回と焼き肉一回行きました😅しかもいっぱい食べた🍴食べるとそのあと2日かけて体重と体脂肪に反映されるし、体重戻すのは2日かかる事を考えるといまドカ食い出来ない😣💦BMI値は29.5になった、標準の22に近い感じがする❤😌今日も頑張る✊午前中に水分を多めに取る☕明日は74に入る⤵😌
我慢していると食べたくなる、いざ高カロリーを取った時の事を考えると対策のナップルドリンクを楽天で買います、40本6800円☔40回ドカ食い用に備えて用意しなくては😅🎁
きゅうりとお茶を持って出かける👀
------5月3日------
体重75.8kg→75.2kg⤵
体脂肪37.6%→37.5%⤵
内臓脂肪12→11⤵
バスト93cm=93cm
ウェスト83cm→82cm⤵
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1386カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
甘夏１つ弱
★昼★
こんにゃくゼリー(カロリー0)、きゅうり1本
★夜★17時
きゅうり１本、はんぺんバター、椎茸キムチスープ🍜★深夜★22時30分
サラダほうれん草１皿(ゴマドレ)
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、コッコアポ4錠×2回、麦茶1500mL
------------------
★運動★
コアリズム40分、散歩2時間(3キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
テレビで美味しい駅弁を観てました❤😁
やはり食べ物が好きですね😋🍴食べるのも作るのも、だから太る❗😓
食欲を刺激するような事...散歩する時に食べ物を売ってる店を通らない事にしよう🆖😣我慢するのは体に悪そうなので、視野に入れなければいい😅
明日は先着何名の広告のデジカメを買いに行きますxF0xF0xF0家族総出だ😁開店1時間前に並ぶ、そのあとお散歩して...外食する😋🍴
17時30分家族の夕飯用カレ―を温めていたら、お腹すいちゃった😅
自分用夕飯↙
きゅうり1本
はんぺんバター
椎茸キムチスープを食べた😋🍜はんぺんはめちゃくちゃ美味しかった😍
カレ―は大好物なので、夕飯時はどう我慢する⁉😣
今日はもうこれ以上食べては行けません🆖
夕飯時は暖かいお茶だけにしようかな?カレ―の誘惑....
2時間散歩してきましたxF0上野までたどり着かなかった、雨☔降って来たから帰って来ちゃった😁🎵
15時50分薬局でプルジュレを買って飲んだ😉お腹空いてたので、とても美味しく感じた❤
16時10分きゅうり1本食べた。
今日は蒸し暑くてまた汗ばんできた💦
薬局で脂肪過多症にきく｢へんせき｣を薦められた、コッコアポ飲み終わったら試してみようかな?😅
くらくら疲れたので、これからテレビを観てのんびりします😉🎵
>> 53
こんにちは🙋
今日は仕事なんで、早起きなだけです(笑)カレンダー通りだから、明日からは連休なのさ😁✌
それにしても、1ヶ月で15㌔減とか…
ホームベーカリ―の話です😁🍞
衝動買いで後悔しない物の１つで重宝しています🎵
パン作りすぎて主人の実家にもあげたいます。
バウンドケーキも作れちゃう。バナナケーキやチョコチップケーキを親戚の子供たちにあげていたりして、皆美味しいと喜んている😄🎵
まあ、趣味も兼ねていろんなパンを作って楽しいんでいる😅
ピザとか中華まんも作りたい、あんまんや角煮まんやカレ―まんとか😍
- << 60 うわ～😍めちゃめちゃ欲しくなってきてしまった🍞💦買っちゃおうかなぁ～✨ 🏠で天然酵母のパンとか作りたい❗焼きたて食べたいし(笑) ベルさん明日は楽しんできてね～😊私は連休は実家に帰る予定です🚃
>> 54
ムーミンさん😄❤
今日はお仕事なんですねxF0体重少し増えたか、200gなら2時間の散歩で減らせる😌
１人暮らししてるなら、冷蔵庫を空っぽにするといいですが、最初辛いかも😅
私、昨日の食事は不健康だったね👀今日は繊維物取りたいと思います😍また今日も上野に向かっていますxF0xF0
お腹空かないものでお昼を食べるのを忘れてしまった💦途中のスーパーでグレープフルーツを仕入れて、食べたいと思います😄❤
1時間昼寝したら、400g減った⤵
ホームベーカリ―は本当にいいですよ😍1万で買えて、十分元を取れます👍失敗無く誰でも美味しいパン作れるし、材料を見てると太る物ばかりで、以前よりも少なく食べるようになった😁🍞食パン1斤に20gの砂糖が入っていたなんて、ビックリしたよ😓‼
>> 47
ムーミンさん😄☀お早うございます。
朝早いですね⤴私はすっかりゴールデン・ウィークモート゛に✨遅寝遅起き😆☀
いっぱい食べた後に後悔したりす…
こんにちは🙋
今日は仕事なんで、早起きなだけです(笑)カレンダー通りだから、明日からは連休なのさ😁✌
それにしても、1ヶ月で15㌔減とかすごすぎる😨❗私はいつも6㌔位落としては戻っての繰り返しとゆー最悪なパターン😭独身で一人暮らしなもんで、ダイエットしやすい環境だけど過食もしやすい環境なのが問題なのだ😱💦
あと、パンが大好きなんで食べ過ぎちゃうんだよね💧あぁ～💧でも、ベルさんが前に書いてたホームベーカリーに興味津々💦
- << 56 ホームベーカリ―の話です😁🍞 衝動買いで後悔しない物の１つで重宝しています🎵 パン作りすぎて主人の実家にもあげたいます。 バウンドケーキも作れちゃう。バナナケーキやチョコチップケーキを親戚の子供たちにあげていたりして、皆美味しいと喜んている😄🎵 まあ、趣味も兼ねていろんなパンを作って楽しいんでいる😅 ピザとか中華まんも作りたい、あんまんや角煮まんやカレ―まんとか😍
>> 46
おはようございます🙋
35番➡ムーミンです😁
改めてよろしくお願いしますね✨
先にゴール…できるかはわからない💧
食べ物への執着が激しく…
ムーミンさん❤😄こんにちは
体重の減りはいかがですか⁉順調かな⁉
暴食の方もどうですか⁉😅今日も頑張りましょう👍今日の運動は明日、明後日の体重に繋がります😄❤
- << 54 体重は200㌘増えました😂⤵でも、それくらいは🚻変動あるから気にしません😤 昨日は炭水化物をとりすぎたんで、今日はなるべく野菜を食べるつもり🍅あとは運動💪💨 コッコアポは大丈夫❓💧体にあわないとか有るのでは💧 昨日の食事もえらく少ないけど平気かな💦 人それぞれの考えやペースがあると思うけど、スタートダッシュで身体壊さないようにしてね💦
10時甘夏１つ弱を食べて、全種類サプリを飲んで、コアリズム基本40分終わりました。
体重測定→75.8kg37.0%⤵内臓脂肪11⤵
今日も汗いっぱいかきました😅まったりしながらテレビを観ている。朝御飯は遅かったので、お腹は空きません。
しばらくしてから洗濯ものを畳んで、午後2時くらいに散歩しに行きます🐤xF0
家族の夕飯は冷凍してるカレ―とサラダなので、簡単で楽です😌👍
コアリズム中、洗濯物に柔軟剤を入れるタイミングが遅かったから、柔軟剤の濃い匂いが部屋に漂って、チョイ気持ち悪い💦町の甘いシュ―クリーム屋を通る時も気持ち悪い💦コッコアポ飲み初めてから気持ち悪い事が多い😓
お腹は柔らかい、ぐっと力入れると平らになったりする😆嬉しいです🎵足👣の肉とウェスト、太ももの肉が少し無くなった、背中もすっきりした感じです✨足のしびれも良くなった(体重が足を圧迫して、足が痺れたりしてた)😅❤
嬉しい😌🎵
5月5日親戚に会うまで後3日😱💣毎日1kg落としたい😅やはり痩せるには運動しかないねxF0食べたカロリーを絞って動いて全部消耗してから、体についてる古い脂肪も消耗しよう⤴
今日は野菜とお茶だけにする、カフェオレは嗜好品でやめるとストレス溜まるから、どうしても飲みたい時に飲む😁☕
念願の75kgに入った、明日は74kgに入りたい。今日は町に散歩しに出よう🐤xF0
足が少しふらついてるからベービーカーで出るわxF0xF0なるべく長く外で歩きたいのでデパートめぐりする😅🌀
いまからコアリズム基本40分をやります😅✊
体重減ればやる気も出るね😁❤
-----5月2日-----
体重76.8kg→75.8kg⤵
体脂肪37.2%→37.6%⤴
内臓脂肪12=12
バスト93cm=93cm
ウェスト85cm→83cm⤵
ヒップ104cm→103cm⤵
基礎代謝1391カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
きゅうり1本、甘夏１口
★昼★
カフェオレ１本250mL
★夜★
カフェオレ１本mL、酢豚１口
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、コッコアポ4錠×2回、お茶700mL
------------------
★運動★
やってない😱💣
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 46
ムーミンさん😄☀お早うございます。
朝早いですね⤴私はすっかりゴールデン・ウィークモート゛に✨遅寝遅起き😆☀
いっぱい食べた後に後悔したりするよね😅
私も太ってはダイエット、何度か繰り返している、この前は28才の時にダイエットした。１ヶ月自己流で65kg→50kgへ、その後毎日4～6キロを歩いて会社へ行ったから、34才まで52くらいでキープした😆52kgの時は体調良くて健康的で見た目も若かったです❤😌✨
35過ぎから動かなくなって、60kg前後に動いて、昨年4月妊娠わかってから11月出産時92kgになったんだ😅切迫流産になって自宅静養してた(トイレ以外ずっとベッドに)
食っちゃ寝で毎月5kgずつ増えました⤴
人間は食べればいくらでも増える事わかった😓159cmなのに半年で32kg増えた⤴栄養障害だとお医者さんに言われた💦暴飲暴食をやめないと入院だそうです😱💣今回は何が何でも痩せるよ😣✊
- << 53 こんにちは🙋 今日は仕事なんで、早起きなだけです(笑)カレンダー通りだから、明日からは連休なのさ😁✌ それにしても、1ヶ月で15㌔減とかすごすぎる😨❗私はいつも6㌔位落としては戻っての繰り返しとゆー最悪なパターン😭独身で一人暮らしなもんで、ダイエットしやすい環境だけど過食もしやすい環境なのが問題なのだ😱💦 あと、パンが大好きなんで食べ過ぎちゃうんだよね💧あぁ～💧でも、ベルさんが前に書いてたホームベーカリーに興味津々💦
>> 43
ダイエット中35さんこんばんは😅🌃お名前、何と呼んだらいいですか⁉良かったハンネを教えてください😌👍
59キロから減量ですか⁉😁👍目標の50…
おはようございます🙋
35番➡ムーミンです😁
改めてよろしくお願いしますね✨
先にゴール…できるかはわからない💧
食べ物への執着が激しくて突然過食し始めたり、自己コントロールができないんです😥大量に食べて落ち込んで、ダイエットしてまた食べて…だからず～っと60㌔前後で何年もたってしまいました😔💧よって、体重が落ちにくくなっているので、すぐにやる気が無くなってしまうとゆー悪循環💀
でもこれじゃいかん❗と思い、今回、一念発起です💨
体重、何回もはかりたくなる気持ちや、いろいろ考えちゃう気持ちもわかります💦
でも1㌔位って簡単に変動するから、それくらいは許容範囲でみた方が良いし、悩んで自分を見つめるのも大事…って、私は自分に言い聞かせてる💦
大丈夫❗きっと痩せられます🙆私もあきらめず地道に頑張ってみます❗
お互い、夏は今よりスッキリしてお出掛けとかしましょうね😉
- << 52 ムーミンさん❤😄こんにちは 体重の減りはいかがですか⁉順調かな⁉ 暴食の方もどうですか⁉😅今日も頑張りましょう👍今日の運動は明日、明後日の体重に繋がります😄❤
1日何回も体重を計った😱体重計はいま部屋のど真ん中に、部屋を横断するたびに計っている😅朝より昼より昨日より少しでも減らしたい⤵
なかなか寝れないね😓負けたのもあるし、体を見つめながらどこに肉が付いて76kgになるんだ👀醜い体型💥お腹はでっかい、腕、背中に贅肉ブヨブヨ、太もももブルブル動く、胸も母乳をあげたからペタンコ(T_T)体型は崩れている😱(泣)
ただいまパチンコ終了xF0ダメだった(T_T)4万4千負け😱負ける時は人間失格だね💥😖だめな1日でした(T_T)今日は運動もしなかったです、反省😱昼間、ｶﾝカフェオレ2つとお茶２つを飲んだだけ。
コッコアポって飲むと本当に食欲無くなる😅気持ち悪いから食べたくない感じです☕空腹感もないです。体に害は無ければいいが...
23時30分体重測定→76.4kg⤵36.7%内臓脂肪11⤵明日はちゃんと真面目に生きよう😌☀
明日は75kgに入って欲しい😌早く脂肪を取りたい👍
>> 42
ダイエット中35さんこんばんは😅🌃お名前、何と呼んだらいいですか⁉良かったハンネを教えてください😌👍
59キロから減量ですか⁉😁👍目標の50は一緒ですが、そちらは先にゴールだね😁🚩私の体重は重いから、8月に目標までいきたい、月8kg落とさないといけないxF0
ホットヨガは良さそうね😌❤60kgを切ったら私もやってみたい、DVD見てやれば教室へ行かなくてもいいもんね😄👍
- << 46 おはようございます🙋 35番➡ムーミンです😁 改めてよろしくお願いしますね✨ 先にゴール…できるかはわからない💧 食べ物への執着が激しくて突然過食し始めたり、自己コントロールができないんです😥大量に食べて落ち込んで、ダイエットしてまた食べて…だからず～っと60㌔前後で何年もたってしまいました😔💧よって、体重が落ちにくくなっているので、すぐにやる気が無くなってしまうとゆー悪循環💀 でもこれじゃいかん❗と思い、今回、一念発起です💨 体重、何回もはかりたくなる気持ちや、いろいろ考えちゃう気持ちもわかります💦 でも1㌔位って簡単に変動するから、それくらいは許容範囲でみた方が良いし、悩んで自分を見つめるのも大事…って、私は自分に言い聞かせてる💦 大丈夫❗きっと痩せられます🙆私もあきらめず地道に頑張ってみます❗ お互い、夏は今よりスッキリしてお出掛けとかしましょうね😉
>> 39
ダイエット中35さん😄こんばんは🌃
これからよろしくお願いします😄👍来てくださいね❤...ヨガは良いですね、私もやってみたいです😋体重を少し…
こんにちは🙋
副作用は怖い…😥気をつけて、なんならお医者さんに聞いてみたりして、様子見ながら使用して下さい💦
ヨガは週1でホットヨガ、🏠でDVD見ながらリラックス系のものをやってます✌初心者向きのポーズは、そんなにややこしいものは無いのですが、正直インストの方と同じポーズはまだ無理です😂まぁできる範囲でやってますが、楽しいですよ～✨でも痩せるとゆーよりは痩せやすくするって感じかも。
私は今59.5㎏で、今年中になんとか50㎏くらいにしたいと思っています💨最低－8㎏目標です😚
体重だけでなく、バランスの良いボディサイズを目指して運動中です❗
お早うございます😄☀
今日も晴れて暑いです⤴
パチンコデーなので、朝はバタバタ家事をやって、出発したxF0
朝食きゅうり1本、ゼナドリン2錠と他のサプリを飲んだ☕
足元少しふらつきます😅目眩と少々の吐き気がある、食い気はありません。
ここを乗り越えたい、脂肪を燃焼すると、確かに目眩する、この何か月の努力は一生素敵な体を手に入れられるからおとくです😁❤今日も晴らそう、75kgに入りたい😌
-----5月1日-----
体重76.8kg=76.8kg
体脂肪37.2%→36.4%⤵
内臓脂肪12=12
バスト93cm=93cm
ウェスト85cm=85cm
ヒップ104cm=104cm
基礎代謝1399カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
バタートースト1枚
グレープフルーツ1個
★昼★
筑前煮200g、きゅうり１本
★夜★
エビチリのエヒ゛1つ、リンゴ1個、サラダ、マーボー豆腐
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、コッコアポ4錠×3回、麦茶2500mL
------------------
★運動★
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 38
ダイエット中35さん😄こんばんは🌃
これからよろしくお願いします😄👍来てくださいね❤...ヨガは良いですね、私もやってみたいです😋体重を少し落としてからだ、ヨガマット6mmを買ってあるの😅あの、ヨガは難しくないですか⁉凄い難しい姿勢をしたりしてるよね😅👍...ダイエット中35さんは何キロ体重を落としたいですか⁉😋目標は何キロかな?(^з^)-☆
午後、体のだるみ、吐き気はどうも昨日買った薬の副作用っぽいです😲食欲を抑えられるけど、気持ち悪くて何もしたくはありません、勿体無いから5日間飲んでからやめるつもりです😄👍
夜21時30分、家族に付き合ってマーボー豆腐少々、サラダを食べました😋🍴
- << 42 こんにちは🙋 副作用は怖い…😥気をつけて、なんならお医者さんに聞いてみたりして、様子見ながら使用して下さい💦 ヨガは週1でホットヨガ、🏠でDVD見ながらリラックス系のものをやってます✌初心者向きのポーズは、そんなにややこしいものは無いのですが、正直インストの方と同じポーズはまだ無理です😂まぁできる範囲でやってますが、楽しいですよ～✨でも痩せるとゆーよりは痩せやすくするって感じかも。 私は今59.5㎏で、今年中になんとか50㎏くらいにしたいと思っています💨最低－8㎏目標です😚 体重だけでなく、バランスの良いボディサイズを目指して運動中です❗
はじめまして🙋スレ拝見させていただきました。
すごく楽しく頑張ってらっしゃるみたいで見てると元気がでます😊
散歩5時間ってスゴいですね💦私はウォーキング長くても2時間です💦
ちなみに、上野公園は私も散歩に行きます(笑)偶然すれ違ったりするかもしれないですね～😁✨
お互い、ダイエットがんばりましょー💨
昼飯の筑前煮200gはちょっと物足りなかったので😲煮汁を5口飲んで、きゅうり1本ガツガツたべた😅👍これでやっと満腹感でた😌✌食事中コッコアポ4錠のんだ、便秘に効くと書いてあったが、私にはビクっともしない、まだ２日目なので、様子を見る👀今日はかなりしっかりした食事だった、夜は辛いスープだけにしたいね😅🌃煮物は美味しいね🍜食べ過ぎたかな?次回は100g減らせるべし⤵外は風ビュービュー💨散歩はどうしよう⁉😲お腹いっぱいで眠くなった(胃は小さくなったかな?)やはりきゅうりは先に食べるべきだった👀
40分コアリズム終了😅体重測定→77.0kg36.7%だ。顔、脇、背中から暑くて汗が流れて来るxF0気分爽快😄✨気持ちい～い🎵体が自然に冷めるまでシャワーを待つ😄最初の頃よりも楽しめるようになって来た✌😋朝食分体重あがったけど、体脂肪は約1%違う、これが運動効果だね🎵汗をかいてるから、最近肌の調子が良くなって、吹き出物がとれてなくなった、ツルツルです😌✨さらに麦茶を飲みます、現在1L突破☕トイレ3回xF0
今日も晴れです😁☀朝食、全種類のサプリを一気に飲んで☕😌バタート―スト1枚(5枚切りの)、グレープフルーツ１つ😁🍞カロリーはチョイ高め😱⤴明日は食パン止めとこう🈲少しふらつきますが、元気です😅足から背中にかけてリンパの流れを感じられる、特に夕べ｢スースー｣流れて行く感じで、脂肪を燃焼してくれているんだな～😌背中は孫の手を使わなくても色んな方向で手が届いたので、掻いたりして気持ちいい😅✋足にはもう少しだ、早く足の爪に手が届きたい😢足の爪を切りたいから👣👀太るといい事は１つもない💢50kg迄あと26kgおとす↘5月5日に親戚の家へ行くので70kgを切りたいですxF0もう一度食事の内容を見つめ直し、炭水化物全て消す×🍞×🍔×自分に甘過ぎたから😢午前中にコアリズム40分やります、それから夕飯を作っちゃって、昼から夕方までまた散歩にでようxF0xF0🎵今日は平日だから、歩きやすそう、昨日は人ばかりだった😲🌀
>> 26
朝早くにすみません💧
ちょっと気になる事があってレスしました⤵
ベルさん、ホームベーカリーで天然酵母仕込めるのですか⁉
酵母はホシノですか⁉…
お早うございます😄☀
私はホームベカリ―のエムケ―精工HB100、9900円(楽天でパン切りナイフ付き、送料込み)の物を使っています🍞😁天然酵母も作れて、捏ねと発酵と焼きは単独でも組み合わせでも使える。使い勝手がとても良いです⤴酵母はホシノを使っています。HB推奨だったから😅うちは毎日タイマーで朝に焼きたてパンと一緒に起きています☀😁🍞夜中に音は少しうるさいですが(私だけ?)、主人と赤ちゃんは爆眠出来るくらい💤昼間なら気にならないくらいの音だ😄👍値段は手頃、食パン1斤出来ます🍞家族はみんな大喜び😁😁😁🎵
-----4月30日-----
体重77.4kg→76.8kg⤵
体脂肪37.6%→37.2%⤵
内臓脂肪12=12
バスト96cm→93cm⤵
ウェスト86cm→85cm⤵
ヒップ104cm=104cm⤵
基礎代謝1399カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
グレープフルーツ1個
★昼★
大福1つ、饅頭１つ
★夜★
きゅうり1本、ゴマパン1枚、饅頭１つ
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、コッコアポ4錠×2回、麦茶500mL
------------------
★運動★
散歩5時間(4キロ)、コアリズム40分、フラフープ
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
朝早くにすみません💧
ちょっと気になる事があってレスしました⤵
ベルさん、ホームベーカリーで天然酵母仕込めるのですか⁉
酵母はホシノですか⁉
因みにベーカリーはおいくらくらいの物でしょうか❓
質問責めですみません🙇💦
ベルさんの美味しいパンの感想読んだら作りたくなったもので💦💦
宜しかったら教えて下さい🙇
- << 28 お早うございます😄☀ 私はホームベカリ―のエムケ―精工HB100、9900円(楽天でパン切りナイフ付き、送料込み)の物を使っています🍞😁天然酵母も作れて、捏ねと発酵と焼きは単独でも組み合わせでも使える。使い勝手がとても良いです⤴酵母はホシノを使っています。HB推奨だったから😅うちは毎日タイマーで朝に焼きたてパンと一緒に起きています☀😁🍞夜中に音は少しうるさいですが(私だけ?)、主人と赤ちゃんは爆眠出来るくらい💤昼間なら気にならないくらいの音だ😄👍値段は手頃、食パン1斤出来ます🍞家族はみんな大喜び😁😁😁🎵
主人はサッカー⚽を観戦しにいったので、昼、夜もご飯作らなくて良い😁🎵
自分夕飯のきゅうりとパンと饅頭を食べたあと息子と爆睡した😅昼間は5時間歩いたから、疲れたんだねxF0あと1キロの秋葉原まで歩けたらもっといいのに...💦晴れてる日には5キロ歩きたい💡歩きは一番自分の性格に合っているみたい、いろいろなお店を見ながら楽しいです😆🎵
20時30分体重測定
体重77.4kg
体脂肪37.6%
体脂肪は運動直後と約1%違います。体重は200g増です(夕飯分かな?)明日は76kgに突入したいから、これからフラフープ10回とコアリズムの基本40分やります😆🎵ダンスの基礎はないので基本をしっかり様になるまで、やはり3ヶ月かかりそうだ😢基本しっかり出来てから上級をやりますxF0気長にゆっくり取り込んでいきます😌👍
17時体重測定😌
体重77.2kg
体脂肪36.8%
ウェスト86cm
途中で和菓子屋と上野公園で計一時間休憩を取った以外ずっと歩きました。体脂肪は大分下がりました😅速くない歩きでも体脂肪に凄く効果的と実感しました。これからなるべく外へ歩く様にしますxF0☀
薬局でコッコアポのお試しサイズを購入xF0便秘と皮下脂肪に効くと書いてあって、殆んどの薬局は大々的に売っていたので、気になって5日分のお試しサイズを購入、今日から5日間試します。中身は漢方薬の｢防風通聖散料｣という粉末で出来ているので、植物だから体には良さそう😆❤
昨日起こした生種で初めて天然酵母の黒ごまパンを焼きました、出来たてでこれから試食します😋
→癖がなくて、本当に美味しい、小麦粉の本来の甘味と胡麻の香ばしさがたまらない😌❤ハルユタカ100%の粉を使ってるから、贅沢の一品だ🍞パリパリモチモチ幸せだぁ～❤😋🎵面倒でもやはり天然酵母のパンはいいね、食べ過ぎを防ぐためパンの前にきゅうり1本、4枚切り食パン1枚ゆっくり味わっっって食べています😅
皆さん★お早うございます😁☀今日は晴れています
朝からダイエットの事を考えました😌
💡マーフィーの法則💡😆
｢自分は50kgになるのを信じる｣
｢朝晩私は50kgになると真剣に声を出して言う｣
｢50kgになった自分をイメージする｣
😌白いウェッジのサンダルを履いて、レースが付いた白いワンピースに小さな黒のかごバッグを持って、交差点の前で信号🚥を待っている、金色のピアスもしてる、とても晴れていて暑い日の午前中です、8月の様だ😌お盆の前❤自分に誕生日のプレゼントを買いに行く途中xF0
昨日の食事内容を見つめていて、改善出来る所を考える、夕飯前にきゅうり一本食べた方が満腹感が出るから辛くない😆夕飯の時間は遅いですね💦20時にいっぱい食べないため、17時にきゅうりかグレープフルーツのおやつを食べよう😁🍴
まだ家族が寝ているから、フラフープを回します🌀😆🌀
-----4月29日-----
体重77.8kg→77.4kg⤵
体脂肪37.8%→37.6⤵%
内臓脂肪12=12
ウェスト86cm=86cm
基礎代謝1403カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
グレープフルーツ1個
★昼★
白菜と干椎茸ときくらげの八宝菜一皿
★夜★
なめこ味噌汁
カプチーノ
トマト１口、レタス１口、豆腐１口
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、麦茶2500mL
------------------
★運動★
コアリズム40分×2
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤
>> 19
竹林さん★こんばんは
競馬やるんですか⁉😅意外だな👍まあ、計画的にやってもいいと思うよ、うちは夫婦でカレンダーに書いてる、勝ち金の半分負けたら今月やめると、今月主人は中盤で終了になっちゃった😣もともと私が教えたから😅いけないね❗でも、赤ちゃんを産むことで私は再生した❤😋タバコ🚬もやめ、酒もやめた😍✌時たまにパイポ―を吸って、手ぐせはなかなか直らない😅👍
竹林さんはいま何キロなんですか⁉😋45まであとどのくらいかな⁉xF0
夕飯は私が大根キムチスープ🍜主人にはエビチリ、ぶりてり、釜飯だ😍❤レストランより自分作ったやつが旨いよ😋🎵それで主人が太った💦私のせいだ😖
また体重計った、77.6kg朝より200g減った😁⤴
コアリズムの基本40分終了💦汗かいてなかったが体ポカポカ、あっと言う間に終りました😅腰の裏ヒップの上が筋肉痛💦背中は前より柔軟になった感じです、背中の痒い所に手が届いた😍アハハ🎵これは便利だ✌😋またトイレへ行きますxF0麦茶2L突破☕😄更に飲むよ～
お昼の時間です😄🍴白菜と干椎茸のスライスときくらげの炒め煮八宝菜を食べます。炭水化物抜き🆖植物繊維いっぱいで⤴オイスターソースで味付けすれば肉無しでも本当に美味しい😄❤繊維系食べとかないと便秘とリバウンドしやすいから、料理にちょっと工夫します😆🍴(八宝菜の汁残しました、美味しくて汁まで飲みそうになった😅肉、えび、いか無くてもここまで美味しいとは新しい発見だ👀✌)満腹感ないので、更に麦茶を飲みます☕午前中で1L飲みました、そしてトイレ6回行ったxF0
午後は洗濯物を干して、13時からコアリズムの基本40分やります😉🎵ヤ―ナは素敵です😍そうなります✊😅✊
>> 1
はじめまして😉❤
一緒に頑張りましょう👍絶対目標まで行って綺麗になりますxF0可愛い服をいっぱい着たいです😁✊
朝ゼナドリン4錠を飲んで、30分かけてグレープフルーツ１つ食べました😄グレープフルーツは脂肪を溶かす効果があるから、毎日朝食べてすっきり目覚ましだ☀😉いまから、洗濯機回して、鍋に豚の角煮を煮て、HBで天然酵母をセットして、40分コアリズムの基本をやります😄🎵くねくね🎵
- << 460 上野の韓国の店で唐辛子の粉末甘口を購入した😅 これがないとあの赤い色を出せないんだよね🍜 明日の昼に久々キムチチゲを食べようかな⁉😌 ｢チャジャン｣というソースが売ってました😄一時これにハマリまくった😅💣 茹でたうどんかそうめんの上にかけるといくらでも食べられちゃう😌🍜 まあ、買わないで店を出たxF0
こんにちは⤴
１週間で３㌔ってスゴい😲
あたしもダイエット真っ最中なんですが
なかなか本気出せなくて💦
でもやる気出ました❤
コア効きますよね⤴あたしも持ってます💃
頑張りましょー👌
あたしは
身長１５９㌢の体重６１.４㌔です😠
目指すは４７㌔です💪
- << 2 はじめまして😉❤ 一緒に頑張りましょう👍絶対目標まで行って綺麗になりますxF0可愛い服をいっぱい着たいです😁✊ 朝ゼナドリン4錠を飲んで、30分かけてグレープフルーツ１つ食べました😄グレープフルーツは脂肪を溶かす効果があるから、毎日朝食べてすっきり目覚ましだ☀😉いまから、洗濯機回して、鍋に豚の角煮を煮て、HBで天然酵母をセットして、40分コアリズムの基本をやります😄🎵くねくね🎵
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