37才ベルのダイエット中継😅✊

>> 149 おはようございます匤なるほどⅥ美味しそう晙晙作ってみますね兊ようやく1キロだけ…痩せた焄 まだまだ60キロ代まで長いけど頑張ってみせるい… みいさん😄続きです
💡まねっこなんて、気にしない下さい😅👍お互い励ましながら共に痩せる事が私の方針です❤💡
💡例えば弱気をはいても、直ぐに立ち直るのよ❗😅👍M服着れるまで服を買わない❗😣
すぐです、夏にはMが着れるよ👕😍👖

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-----5月12日-----
体重74.4kg=73.8kg⤵
体脂肪36.6%=36.6%
内臓脂肪11=11
バスト93cm→92cm⤵
ウェスト80cm=80m
ヒップ102cm→100cm⤵
基礎代謝1375カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝昼合併★
1300ヤクルト1
1300白菜キムチ120g
1300味噌汁どんぶり1(ゴボウ、ワカメ、油揚げ、椎茸)
1300マーボー豆腐少々
★夜★
1600ロイヤルミルクティー500mL
2000ぶりてり1口
2000豆乳250mL
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット1袋
-----------------
★運動★
買い物2時間、散歩2時間
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます☀😄
少し肌寒いが晴れていい日です🌱😌🌱
昨日買い物、散歩をしたから念願の73kgに入った💨明日は72に入りたい😅💨
努力すればかならず痩せる😠👊甘たるい自分を置いといて...😅💨
朝は旦那に炊き込みご飯の🍙、味付け玉子、ウインナー焼いたの7本にケチャップ付きとコーヒーを出して見送った🏠xF0���
いまから自分の朝食ジャスミンティー🔌とグレープフルーツを食べています🍎😋
ヤクルトも飲もうと思います☕こんな小さいのに50kcalとは驚きです❗👀💣
でもシロタ株が欲しいもんね😁🎵仕方ないね👀💦
この後、今日の１日プランを立てて、今週の食事メニューを作って、冷凍商品もたくさん作りたいです😅家の食べ物は何もかも食べ尽くしていたから😱💣

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ちびにミルクをあげてから☕🐤暫く抱っこしている😌💕
可愛い過ぎて🐤❤
ママは幸せ😁🎵
この小さな肉肉しい手👀
わぁ❤
可愛い過ぎます😌🐤💕
ママは癒されるよ🍀
早く綺麗なママになるよ✌

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よ～し🎵月曜からパワー全開で頑張ろう😅✊
洗濯→カレー作り→風呂掃除→床拭き→春巻き作り→肉そぼろ→今週食事メニュー計画→コアリズム→散歩💨😅💨😅💨

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こんにちは🙋ご無沙汰してました💦
いつの間にやら賑わってますね～✨

ベルさん❗私もコアリズム注文しちゃったー💃💨
ビリーを挫折してるから(💧)続けられるかどうかで悩んだけど、ビリーほどハードじゃないみたいだし、現在ウォーキングとダンベルも約2ヶ月続いてるので思い切って購入😤ホームベーカリーがコアリズムになった感じかな💸💦

ベルさんや皆さんの頑張りに刺激を受けました💪まだ届いてないけど、届いたら私も楽しく体動かして、⤵な気分を吹っ飛ばすぞー💨

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>> 156 ムーミンさん😄❤こんにちは
お久しぶりです👍
HBはコアリズムになった⁉😱💦
ちょっと受けました😁🎵
食べ物に対しての執着心が健康へまわしたんですね👍ムーミンさんに取って凄い事なんじゃないですか⁉😅
健康になるためにもダイエットをやめないでください❤
50kgの体は絶対いまより健康なはずです😋💡
私はドカ食いしなくなりました😅体重を戻すのは大変苦しいもんで💦それを思うとラーメンも豚カツも口に入れません🍜🆖
少しは進歩しました😄💨
💡痩せたい方方がいっぱい来てます、でもムーミンさんは元祖仲間だから、勝てませんよ😁💡
みんなで痩せましょうね😄🎵
また来てください👍
待ってます😋❤

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>> 157 こんにちは‼ やっと筋肉痛がきました‼ 今までは動きが鈍かったのね‼ ウエストとヒップの下辺りが痛くてめっちゃ嬉しいのでふ😂私、筋肉痛って大好き‼だって頑張った証拠やし‼ ベルさんお子様何ヶ月ですか❓うちは10歳と4歳。昨日の母の日、子供達が💐をくれました。庭で摘んだ💐だけど嬉しかったな💕 あと5年もしたらベルさんも お子様に貰うんでしょうね😍 楽しみですね～🙌 さぁ今夜もコアリズム頑張りまっす‼

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>> 158 はなねねさん😄🎵こんちは
もしかしたらメタボ予備軍98さんだったのでは?😅
うちは5ヶ月の息子です🐤❤
ずっと妊娠できなくて、やっと出来た子供です😅
だから昨年は全てをお腹の子供に捧げました😅🐤❤
とても健康な男の子です🐤ママを見るといつもニコッと笑ってくれます😌❤
育児は楽で、パパママとほぼ同じ時間に寝て、同じ時間起きるの☀🐤😄🐱
毎日癒されてるばかりです❤😌
コアリズムは最初難しくても、やってるうちに覚えて行くから😅覚えるのを早い遅いあるけど、永遠に出来ないわけじゃないから😅慣れれば結構楽しいよね😋🎵

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>> 150 みいさん😄❤おはようございます 本気を出したんですね😅👍1kg肉を捨てておめでとう❗😍 みいさんは他の人よりも早く痩せるよ😅👍 太っている人… 教えてくれてありがとう抦昻 なるほど！私も生理終わって、三日くらいなるから今週まず頑張ってみよう昻 たしかに、終わった後は痩せやすいかもしれない！気にせず、今までは食べてたから昉 でも、ベルさんの頑張ってるのを見てると、私も、本当頑張る気力なります焄1キロダウンの74昻 一ヶ月に2～3キロずつ、痩せたい あご尖んがるように揉むぞ～抦ところでコアリズム、いくらくらいしますか焄欲しくなってきた坥

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>> 160 みぃさん😄❤こんにちは
コアリズムは9900円、送料945円です😅結構高い💡
体重多いと同じような動きしたら膝を痛めたり、足首に負担かかったりする💡
私は先週に左の膝を痛めた(;_;)体重は軽くなった方がやりやすいのだ、70を切ればやった方がいい😄🎵
お昼は大根半分食っちゃった😅🌱信じられない、大根切ってる最中もそのままバクパク食べながら切ってた😁💨凄い食欲😱💣
全くどこからこんな食欲でたんだろう👀✋

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>> 161 オークションでもう少し安く売ってたから、中古でも欲しい抦私腰、あまりよくないから無理はだめだねⅥ 去年のスカートが履きたい晙 足出したい晙 今日はまだグレープフルーツ食べてないから夜半分食べてやめよう昻 少しずつだけど、胃も慣れてきたみたい、やる気もなくさないように頑張るぞ譓昻昻 カッコ可愛いママなろうね焄でもベルさんと知り合えてよかった釞抦 一緒に頑張らせてもらいます抦抦

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>> 162 みぃさん😄❤
私も頑張ってるみぃさんと知り合って良かったです😌💓
ダイエットのペースは自分に合わせながらやるといいですよね😅
激しい動きまだしちゃいけないよ💦
一人一人体重と状況が違うからだ😱👍
せっかくダイエット仲間になったから、ぜひ最後目標まで付き合いましょう😄👍
お願いします❤😌👍
💡最近コアリズムさぼりぎみで、今からやります🎵😅💡
家事はまだ床拭き終了した所😱💦
主婦は忙しいの～😱💦

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主さん頑張ってますね😃いつも読んでて励まされます💕
グレープフルーツは脂肪燃焼するんでしたっけ？

私も負けずに頑張ろう😁

• << 166 ダイエット中4さん😄👍 お久しぶりです❤ 私はやめないでこれたのはスレを立て事の責任感と、私の部屋に来たダイエッターたちと一緒に痩せたい一心です😅 これから見守ってくたさいね👍 やめないで目標を達成して見せます😄✨

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>> 141 こんにちは😄❤ 生理中ゆっくり過ごしてくださいね😌👍 確かに私のペースが💦 性格の問題です😫👍 とても飽きぽい性格で成果が見えないと、すぐ挫… お疲れさまです👮

別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤
なので落とせるとこまで突っ走って、次の段階に来たらまた別の方法＆ペースに変えていこうっていうベルさんの意見に賛成です💪

その走りについて行きますよ～✊そしていつか来る落ちない時期にも打ち勝てる心と体づくりをするのだ～⤴

それにしてもベルさんってホントにエネルギッシュですよね✨
文面見てるだけでパワー貰えます☺
何か秘訣はあるんですか❓❓

昨日の私は…生理１日目の腹の空き具合に負け…ハンバーガーとラーメンを食べてしまいました😥
この反動が２３日後に来るのを防ぐために運動しないと😳

• << 168 ダイエット中125さん😄❤ 🍔ハンバーガー食べたのか⁉😅美味しいそうです💧←(ヨダレ)私も好き❤😌 でも、食べるとまたこの分を減らすのを考えると、いやになっちゃうから食べない😣×🍔×🆖 例え生理中でも食欲を抑えとけば、生理後いっぱい体重落ちる😍いまはそれが一番の励みになります❤😌 私のエネルギー源は: 本当はないです😫いつでも挫折するかもしれない事に対して💦毎日思い出させているだけ😫 毎日自分を励ますんです❤😄👍綺麗な自分をイメージをするんです👕😍👖✨ それだけです😓 かなり危険な自分と隣合わせで😱危ない💣 ダイエットをやめたくない❗😣 綺麗になりたい❗😣
• << 174 こんばんは🙋 125番の方もおっしゃってますが、私もベルさんについてきますよ～👍本気で頑張るからね😤 今度ドカ食いしそうになったらこのスレ見にきます❗ 今日は職場で送別会だったんですが、野菜中心ノンアルコール。帰りは駅まで15分程早歩き🚶💨 帰ったらダンベルしま～す💪

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>> 164 主さん頑張ってますね😃いつも読んでて励まされます💕 グレープフルーツは脂肪燃焼するんでしたっけ？ 私も負けずに頑張ろう😁 ダイエット中4さん😄👍
お久しぶりです❤
私はやめないでこれたのはスレを立て事の責任感と、私の部屋に来たダイエッターたちと一緒に痩せたい一心です😅
これから見守ってくたさいね👍
やめないで目標を達成して見せます😄✨

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>> 166 あらら。登録出来てないと思ってた。は～いメタボ98です。娘の名前を並べてみました。よろぴくです。ついでに私は34歳です✌

• << 169 はなねねさん😄❤ 改めて宜しくです👍 娘さん二人もいて、私の先輩ですm(__)m 年は私が先輩😅✋ あはは🎵😅 これからも楽しくダイエットしましょう😄😄🎵 分からない事があったら、はなねねさんに聞いてもいいですか?😅 はなねねさんちのレシピとかも知りたいです😍👍 チヂミとかサムゲタンとか😍🍴 大好きだけど、お店でしか食べた事がない💦サムゲタン2000円するよね😱💦 ぜひ宜しくお願いします😄👍

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>> 165 お疲れさまです👮 別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤 なので落とせるとこまで突っ走って、次の段… ダイエット中125さん😄❤
🍔ハンバーガー食べたのか⁉😅美味しいそうです💧←(ヨダレ)私も好き❤😌
でも、食べるとまたこの分を減らすのを考えると、いやになっちゃうから食べない😣×🍔×🆖
例え生理中でも食欲を抑えとけば、生理後いっぱい体重落ちる😍いまはそれが一番の励みになります❤😌
私のエネルギー源は:
本当はないです😫いつでも挫折するかもしれない事に対して💦毎日思い出させているだけ😫
毎日自分を励ますんです❤😄👍綺麗な自分をイメージをするんです👕😍👖✨
それだけです😓
かなり危険な自分と隣合わせで😱危ない💣
ダイエットをやめたくない❗😣
綺麗になりたい❗😣

• << 198 ベルさん、お疲れさまです🐵 昨日の記録見ましたが…ちょっと思い詰めちゃってませんか😢 早く痩せたい気持ちはみんな分かります😣 ベルさんから見たら他の私達のやり方は甘いって映ってるかもしれませんよね…でも逆に私達は今のベルさんが少し心配😢 自分に厳しくするのって難しい😔でも、いつかはまた食べる日が来るんですから、思い詰めるよりは１割位食べる自分を残した方がいいんじゃないかなぁって思ったりします🙈 私は昼と夜炭水化物取ってますけど、それでも一ヵ月で５ｷﾛ落ちたんで気持ちはかなり楽なままダイエット出来てます🐵 この間は「ついて行きます✊」って言いましたが、先導して欲しいみたいな形で追い詰めちゃってたならゴメンナサイ🙆 ３歩進んだら１歩休む位の余裕持って一緒に進めたらいいですね🙏

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>> 167 あらら。登録出来てないと思ってた。は～いメタボ98です。娘の名前を並べてみました。よろぴくです。ついでに私は34歳です✌ はなねねさん😄❤
改めて宜しくです👍
娘さん二人もいて、私の先輩ですm(__)m
年は私が先輩😅✋
あはは🎵😅
これからも楽しくダイエットしましょう😄😄🎵
分からない事があったら、はなねねさんに聞いてもいいですか?😅
はなねねさんちのレシピとかも知りたいです😍👍
チヂミとかサムゲタンとか😍🍴
大好きだけど、お店でしか食べた事がない💦サムゲタン2000円するよね😱💦
ぜひ宜しくお願いします😄👍

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今日はさぼらずにコアリズムをやった😅🎵
汗もかいた💧
はあ、一休み🔌😌
心臓はドキドキ💓
そろそろ夕飯の準備しようxF0���

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>> 170 チヂミの作り方 スーパーにチヂミ粉売ってる😁ニラたくさん、人参とジャガイモ千切り、🐷肉などを入れてお好み焼きみたいに焼くだけ。私は水ではなく牛乳で溶いてる。つけたれ：醤油大1、酢大2、砂糖少々、スリゴマ少々、唐辛子少々です。 サムゲタン：骨付鶏肉10本、もち米120ｇ、人参半分、ニンニク少々、松の実クコの実少々、長ネギ1本、生姜少々を適当に切って水をヒタヒタに入れてコトコト炊くだけ。たまに混ぜて。出来上がってから塩で味付けするくらい🙌以上、超手抜き料理でした✌

• << 173 はなねねさん🌷😄 レシピありがとう🎵 美味しいそうで簡単だし🎵週末にサムゲタンをやってみたいと思います🍜😋病人にいいよね❤私はいつも旦那風邪の時玉子雑炊だったからサムゲタンはいいね💡うちにはﾆﾝｼﾞﾝがないから😱💦今度上野へ行くときに買ってきますxF0��� チヂミの粉って知らなかった❗😅 今日は私もやっちゃいました😱💦 カレーの味見してたら、動けなくなって、ずっと食べていた😫茶碗1杯飲んだな🍜 この分動かなきゃxF0���

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>> 171 みぃさん🌼はじめまして。私はコアリズムをオークションで落としました✌日本語版で5500円。私も腰が強くないのに初日頑張り過ぎて少し痛めました😢今日は6日目ですが かなりついていけるようになりましたよ。一緒に頑張ろう💪

• << 186 はなねねさん戓はじめまして兊5500円は安いです晙私見てるオークションでは、最低9000円くらい…買うにも買えず迷ってます昉 頑張って変わって、オシャレママになりましょ釞抦抦

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>> 171 チヂミの作り方 スーパーにチヂミ粉売ってる😁ニラたくさん、人参とジャガイモ千切り、🐷肉などを入れてお好み焼きみたいに焼くだけ。私は… はなねねさん🌷😄
レシピありがとう🎵
美味しいそうで簡単だし🎵週末にサムゲタンをやってみたいと思います🍜😋病人にいいよね❤私はいつも旦那風邪の時玉子雑炊だったからサムゲタンはいいね💡うちにはﾆﾝｼﾞﾝがないから😱💦今度上野へ行くときに買ってきますxF0���
チヂミの粉って知らなかった❗😅
今日は私もやっちゃいました😱💦
カレーの味見してたら、動けなくなって、ずっと食べていた😫茶碗1杯飲んだな🍜
この分動かなきゃxF0���

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>> 165 お疲れさまです👮 別レス拝見しましたが、確かに我々ﾒﾀﾎﾞﾘｱﾝは最初に落ちる数字多いですよね😤 なので落とせるとこまで突っ走って、次の段… こんばんは🙋

125番の方もおっしゃってますが、私もベルさんについてきますよ～👍本気で頑張るからね😤
今度ドカ食いしそうになったらこのスレ見にきます❗

今日は職場で送別会だったんですが、野菜中心ノンアルコール。帰りは駅まで15分程早歩き🚶💨
帰ったらダンベルしま～す💪

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>> 174 ムーミンさん😄❤こんばんは
お言葉有り難うございますm(__)m💕
結果的に私は自分を目標体重まで落とし😣⤵🚩✨
ついて来てくれた仲間も全員ひばって最後のゴール🚩迄持って行きたいですxF0���xF0���xF0���
まだまだ苦しい長い道のりですが😣辛さを話し合い励まし合ってぜひみんなでゴールしたい😅👍
💡長い道のりの中、たまに食べた日あるかも知れませんが😱それで自分の事を嫌いにならないで、また次の日から頑張れば、挫折しなければ、必ず近いうちゴール出来ると信じています❤😄✊
勝利の美酒に酔いたいです🍺😜

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>> 175 🌼本日の食事🌼 朝：グラノーラ＆ヨーグルト 昼：サムゲタン残り＆蓮根のはさみ揚げ 夜：バジル＆レタス＆🍅＆キュウリ＆チーズサラダをお腹いっぱい運動：コアリズム 19時からの番組で脂肪と塩分は控えた方が良いと言っていた。去年モデルダイエットと言うのをした事があるんだけど食事30分前に板チョコ1枚食べて塩分抜きの🍲をたくさんたべて1日水を2リットル飲む…1週間続けて挫折😢夏だったから🍲はきつかったのと1日3枚のチョコを食べて吹き出物が出不細工になってしまって……😨 でも塩は取らない方がいい事を知った😁 なかなか塩分抜きって難しいけどその分 水分をとったらいいのよねでも 水分が苦手な私には1日2リットルはきついっす～😫

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>> 176 はなねねさん😄❤
なるほど、脂肪と塩分を控えた方がいいのね💦
私はグレープとかきゅうりとか良くそのままガツガツ食べてるから、やっぱ最近無性に塩分が欲しくなったりします、塩分が少ないと体力もない感じです😓
いまは１日3グラム以下にはなってると思う😄👍
スープの塩分とかは多そう、塩分ないと美味しくないよね😅💦
でもやっぱりこれから塩分抜きを意識しよう😌野菜そのままガツガツ食べれば塩分なくて楽です❤
水2Lは難しい、麦茶とか好みのお茶にすれば飲みやすくて、すぐに2L行くよ💡
お茶とお水の効果は違うかな⁉😲🌀
麦茶なら飲みやすくて、いっぱい飲めるよ☕😁

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みなさん😄❤
お休みなさい💤😌💤
また、明日も一緒にダイエットしよう👍
待ってます😁🎵

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絶対挫折しないでやる❗😠✊
昨日の反省😫
お昼2種類の大根で3/4本たべました🍴😋
キムチ大根、ラーユー大根どっちも塩分が多い❗😠👊塩で揉まないで食べる時にかけるようにしよう✊😫
夜カレーを試食したら😁1口が30口へと発展〰😱
これは最初からもう試食しちゃいけない❗😠👊
ダイエットを事をまた考えた、3段階に分ける事に😄🎵
①最初の3ヶ月→目標体重まで落とす⤵😠👊
3ヶ月90日、1食1食自分と戦って👊😠まず毎日3回耐えて3回の勝利をしよう😣✊
毎日の積み重ねが90回の大勝利となる😣✊

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②3ヶ月～6ヶ月の第2段階❗😣
目標まで体重落ちたら、そこからが怖い😱💣勝利に酔いすぎて、ドカーンと食べたり、何も気にしなくなる😱本当にすぐ体重また80に戻るから❗食事を食べていいけども、食べる前にきゅうり1本を先に食べちゃえ❗😠それから一口30回噛む❗😠ウォキング量をふかすxF0���体重軽くなった分、歩くのは楽しくなるはずだし、お洒落して散歩に出るどもっと楽しい😌✨
これで体重を固め😣
③6ヶ月～1年は維持😠👊
毎日1時間ウォキング(早歩き)を習慣に❗😠👊
食事は30回噛む❗
朝＞昼＞夜
夜はなるべくスープだけにしよう❗😠👊
１年維持出来れば、体がこの体重に慣れてきたら、リバウンドしないはず、体が新しい体重を認識できるまでダイエットやめない❗😣絶対できる😣できる😣
素敵な自分で居たい❤✨(>_<)✨❤

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>> 180 おはようです、ベルさん戓 今日は、快晴匤匤匤 息子学校出してから、すぐに洗濯干して、家中掃除機かけて拭いて今から、二階やります昻身体動かすように、綺麗にもなるし一石二鳥兊痩せては、太り痩せては太りを繰り返して、今ようやくまたダイエットする気力なりましたⅦ今日は、面接の日昻流産して、前の仕事をやめてから早一ヶ月…何とか見つけたけど、人数が多くて多分無理かも昉 ホテルの売店です戓 おみやげ売ってる売店戓日曜祭日、年中無休だけど稼がなきゃ暮らして行けないし↓なかなか田舎だからいいとこなくて昉 役所でやってるホテルだから、ボーナスもあるから是非受かりたい それに前は、厨房で六年働いて来たから穴蔵の状態で、食べ放題だったから昻人前に出る仕事が大好き晙決まればいいけど、運と笑顔に賭けて来ます昻人前に出る仕事って六年ぶりかもⅦ見られる意識って大事だよね晙わざとそうゆう仕事選んだ私煜玽よ～し、二階片付けてピカピカ昀にして、午後３時からの面接だから、着替えて化けて行くかな兊昼は、グレープフルーツ半分とタマゴ豆腐にします昻あいだあいだに小腹すくからマンナンのグミとカロリー少ない飴買って来たよ戓

• << 184 みぃさん😄❤お早うございます👍 ぜひ笑顔で新しい仕事をゲットしてください😁👍 痩せて綺麗になれば、また仕事を選ぶチャンスが増える⤴😁❤ 私もそう、はっきり言っていまの体ではまず面接通らないから😱 毎日朝起きた時点からダイエットを忘れないで、日々思いだす事です😣☀ 食事に関しては食べないじゃなくて、如何にカロリー0の物を食べる❗😣 食べたい物があったら、その前にカロリーないものをたくさん食べてから食べるとか😁👍 自分を追い詰める中息抜きが必要です❤いろんなお茶を楽しむとか☕😄景色の綺麗な物を見るとか、綺麗な自分を想像するとかで✨😌少しでも楽しくなるはず😁🎵 ぜひ、１年間お付き合いをしていただきたいです☕😄新しい自分を発見できる楽しみが待ってます✨😌❤

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-----5月13日-----
体重73.8kg→74.0kg⤴😱
体脂肪36.6%→36.0%⤵
内臓脂肪11=11
バスト92cm=92cm
ウェスト80cm=80m
ヒップ100cm=100cm
基礎代謝1376カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
900ヤクルト1
900グレープ半分
★昼★
1300大根キムチ1/4本
1300ラーユー大根1/2本
★夜★
1642味付け玉子2ｺ😱
1900カレールー茶碗1杯😱
-------------------
🚻😅③
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット2袋
-----------------
★運動★
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます☀😄今日は晴れ、寒☔
😢昨日食べたカレーが体重となってきたあ～😱😱😱0.2増⤴😱
塩分も取りすぎで、喉乾いたから昨日は4Lのお茶を飲んだ☕👀しかも午後から夜中まで😱今日は午前中に水分と運動を心がけよう❗😣
自分のデブ行動を分析❗😠👊
まず自分の見える範囲にきゅうりとグレープを朝にセッティングする❗😣
食べていけないものを見えない所に隠す❗😣
今日は昨日のカレー分を動かして消耗しなきゃいけなたい😫💨💨
夕飯に焼き魚だから簡単、午前中朝食→コアリズム→春巻きづくり→散歩でやろうと😅💨😅💨😅💨
よ～し、今日も頑張ろう✊エイエイオー✊😁✊🎵

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>> 181 おはようです、ベルさん戓 今日は、快晴匤匤匤 息子学校出してから、すぐに洗濯干して、家中掃除機かけて拭いて今から、二階やります昻身体動か… みぃさん😄❤お早うございます👍
ぜひ笑顔で新しい仕事をゲットしてください😁👍
痩せて綺麗になれば、また仕事を選ぶチャンスが増える⤴😁❤
私もそう、はっきり言っていまの体ではまず面接通らないから😱
毎日朝起きた時点からダイエットを忘れないで、日々思いだす事です😣☀
食事に関しては食べないじゃなくて、如何にカロリー0の物を食べる❗😣
食べたい物があったら、その前にカロリーないものをたくさん食べてから食べるとか😁👍
自分を追い詰める中息抜きが必要です❤いろんなお茶を楽しむとか☕😄景色の綺麗な物を見るとか、綺麗な自分を想像するとかで✨😌少しでも楽しくなるはず😁🎵
ぜひ、１年間お付き合いをしていただきたいです☕😄新しい自分を発見できる楽しみが待ってます✨😌❤

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>> 184 めちゃくちゃ嬉しい戓昻 私、今の旦那とは再婚でして…本音話すと息子も兄弟が欲しい昻って、二人目考えてはいます兊ただ、今は体重もだし、金銭面でも余裕ないから、まずは肉落として、いくらか貯めて、頑張って行きます晙多分臨月なれば10キロは太る…今はまだです。ただ34なのであまりノンビリもされないから、早めに痩せたい戓頑張って行きます晙着いて行きます凞

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>> 172 みぃさん🌼はじめまして。私はコアリズムをオークションで落としました✌日本語版で5500円。私も腰が強くないのに初日頑張り過ぎて少し痛めました… はなねねさん戓はじめまして兊5500円は安いです晙私見てるオークションでは、最低9000円くらい…買うにも買えず迷ってます昉 頑張って変わって、オシャレママになりましょ釞抦抦

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お茶2L、xF0���🚻7回😁💨
朝はグレープときゅうりを食べた😋🌱🍎
コアリズムは15分からポカポカ、27分から脇にちょっこと汗がかくくらいで💦大した事がない😓やっぱり今日は寒かったからかな?暫く休んでからシャワーを浴びてから、可愛い息子つれて散歩します🐤xF0���
いまは昼のグレープを食べています😋🍎
グレープ漬け😁♨
あはは🎵😁昨日の反省も忘れずに❗😫💦
🚻へ行ってもグレープの匂い🌱これが結構いいよな😌💨清々しくて✨

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お昼にきゅうり3本、グレープ1、味付け玉子1食べました😋🍴
なるべく重い物を早い時間に食べた方が良いし、朝も起きたらすぐに食べたほうが良い😅❤
ようは早い早い時間に食べ、夜も早い時間で終了したいね👍
18時以後は許せるのはグレープとお茶のみ🍎🔌
間食も許せるのはきゅうりとグレープのみ🍎🔌

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🌼本日の食事🌼 朝：グラノーラ＆ヨーグルト 昼：カレー少し＆昨日の残りのサラダ 夜：ホッケ焼いたん半分＆南瓜煮たん少し＆納豆 運動：コアリズム 間：ビスケット少し いやぁ～😚 なかなかベルさんのように控えられないな、食事が… 今日から二の腕細くするストレッチします‼ドレス着るまで1ヶ月ないしぃ😨 いつもギリギリなのよね、行動を起こすのが…😢

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>> 189 はなねねさん😄❤こんばんは
うちも夕飯はホッケでしたぁ😋🍴私も食べた👍
はなねねさんの食事内容は最初の頃より、かなり健康的になったと思う😌⤴
カロリーも低めですし😋
間食だけはなんとか控えれば...カロリーを低めの物に...もっと良いな～😓
毎日の進歩が大事ですよね❤😄👍

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本当に悔しいです😫
なぜ、自分がここまでなるのを放置したか😢🆖
心の余裕は全くありません😓
余裕とは努力して痩せた人、または最初から太ってない人の特権😔
私には余裕ありません😓
私はデブ😫
デブ=ブサイク❗
や、ブサイク以下だ💡
🐷です❗
汚い🐷です❗
🐷になってから、家事やるのも億劫になったし、ウォキングもいつのまにやらなくなった😓ウエストに肉が付き、背中に肉が付き、太もも、ふくらはぎ、それから首にも肉が付いて、最後に足にも肉付いた😢
靴もサイズ3つアップした、もはや私は人間じゃない😓首の肉で呼吸困難になったり、人間じゃないよ❗😢くそ❗😠
辛いのを越えて哀しい、むなしいだけです😓

• << 197 ベルさん、ブサイク以下とか考えちゃダメ‼😤はなねねさんやみぃさんも言ってるけど、そんなに自分に鞭打っちゃダメです🙅目標に向かって頑張ってるベルさんは魅力的だよ‼ ただ私も、気持ちのアップダウンが激しかったり何かのキッカケで過食して後悔するから、自分にガックリする気持ちはわかるんだよね…😔⤵ でもこのスレでベルさんに力もらって立ち直ってます💨 194番さんの言う通り、食べたらコアリズム💃✨私も今日届く予定なんで、一緒に頑張るからねー‼💪

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どうして食欲に勝てないのか⁉😓
今日は味付け玉子3つ食べた😓💣💣💣
どうして我慢出来ないのか⁉😓
痩せたいにもかかわらず、自分に甘いじゃないか❗😠👊
口で綺麗事をいいながら、自分から率先して出来てるかっつうの⁉😓
人間失格だよ❗😫
玉子食べるのを我慢できなければ、これから作らなくていいから❗👊😠👊
どうしてここまで体重来ても緊張感まだ出ないの❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗❗😔
どうしたいの⁉😓
痩せられないのか⁉😔
実現出来ないのか⁉😔
痩せたい割りに運動少ないじゃないか⁉😔
もっと早歩き取り入れなきゃだめっつうの❗👊😠
😓😓😓
朝からやりますxF0���
ダラダラしません😣

• << 195 ベルさん頑張ってるって焏焏 あまり攻めたらだめだよ！焦る気持ちすごい分かる！きっと真っ直ぐな人なんだよね焄これ！と決めたら一直線 でも私からしたらコアリズムしてるし散歩してるしずっと動いてるよ昻 私なんてコアリズムもなく散歩もしてないし、ただ家事だけだよ…今、停滞期なのかもしれないけど持続してれば、必ず晙また減り出すから今、がんばり時だよ私も同じく、こんな頑張って食べるの控えてるのになんで減らないのよと悶々として、いきなり爆発晙とかあったからすごくわかる！でもあまり一気にやれば生理止まったり、イライラしちゃうから、私もベルさんと一緒に頑張ってくし、これからもここで励ましあって頑張って行きましょうよ昻

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こんばんは～ ベルさん、そこまで自分のダメ出ししなくても いいんじゃないかと…😭あまり根詰めると長続きしないよ😫 焦りは禁物です😨 でも🐣は食べない方がいいかも。コレステロール多いから。🐣1日一つ以下が理想です。🐣って色んな食べ物に入ってるでしょ。 私も自分に甘いから人の事言えないけど…。あまり罪悪感持たないでね💪

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>> 193 痩せたいと思い過ぎると、食欲倍増し過ぎてしまうそうです💧

食べちゃったからと、罪悪感で自分を責めるより、食べた分動こう✊と、カラダを動かした方が良いかも☆
マイナスの気は、ダイエットにストップをかけてしまいますよ😥

食べたらｺｱﾘｽﾞﾑしましょ💃😃👍✨

• << 196 そ➰だよベルさん あとここは掲示板だからベルさんは自分に向けて書いているから悪気はないとしてもベルさんより太っているけれど頑張っている人やこれから結婚式をあげるからウエディングドレスを選んでいる最中の人達もみているわけだし💦 そういう人達がみて落ち込まないかと心配になりました💧

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>> 192 どうして食欲に勝てないのか⁉😓 今日は味付け玉子3つ食べた😓💣💣💣 どうして我慢出来ないのか⁉😓 痩せたいにもかかわらず、自分に甘いじゃない… ベルさん頑張ってるって焏焏 あまり攻めたらだめだよ！焦る気持ちすごい分かる！きっと真っ直ぐな人なんだよね焄これ！と決めたら一直線 でも私からしたらコアリズムしてるし散歩してるしずっと動いてるよ昻 私なんてコアリズムもなく散歩もしてないし、ただ家事だけだよ…今、停滞期なのかもしれないけど持続してれば、必ず晙また減り出すから今、がんばり時だよ私も同じく、こんな頑張って食べるの控えてるのになんで減らないのよと悶々として、いきなり爆発晙とかあったからすごくわかる！でもあまり一気にやれば生理止まったり、イライラしちゃうから、私もベルさんと一緒に頑張ってくし、これからもここで励ましあって頑張って行きましょうよ昻

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>> 194 痩せたいと思い過ぎると、食欲倍増し過ぎてしまうそうです💧 食べちゃったからと、罪悪感で自分を責めるより、食べた分動こう✊と、カラダを動かし… そ➰だよベルさん

あとここは掲示板だからベルさんは自分に向けて書いているから悪気はないとしてもベルさんより太っているけれど頑張っている人やこれから結婚式をあげるからウエディングドレスを選んでいる最中の人達もみているわけだし💦

そういう人達がみて落ち込まないかと心配になりました💧

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>> 191 本当に悔しいです😫 なぜ、自分がここまでなるのを放置したか😢🆖 心の余裕は全くありません😓 余裕とは努力して痩せた人、または最初から太ってな… ベルさん、ブサイク以下とか考えちゃダメ‼😤はなねねさんやみぃさんも言ってるけど、そんなに自分に鞭打っちゃダメです🙅目標に向かって頑張ってるベルさんは魅力的だよ‼

ただ私も、気持ちのアップダウンが激しかったり何かのキッカケで過食して後悔するから、自分にガックリする気持ちはわかるんだよね…😔⤵
でもこのスレでベルさんに力もらって立ち直ってます💨

194番さんの言う通り、食べたらコアリズム💃✨私も今日届く予定なんで、一緒に頑張るからねー‼💪

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>> 168 ダイエット中125さん😄❤ 🍔ハンバーガー食べたのか⁉😅美味しいそうです💧←(ヨダレ)私も好き❤😌 でも、食べるとまたこの分を減らすのを考え… ベルさん、お疲れさまです🐵

昨日の記録見ましたが…ちょっと思い詰めちゃってませんか😢
早く痩せたい気持ちはみんな分かります😣
ベルさんから見たら他の私達のやり方は甘いって映ってるかもしれませんよね…でも逆に私達は今のベルさんが少し心配😢
自分に厳しくするのって難しい😔でも、いつかはまた食べる日が来るんですから、思い詰めるよりは１割位食べる自分を残した方がいいんじゃないかなぁって思ったりします🙈

私は昼と夜炭水化物取ってますけど、それでも一ヵ月で５ｷﾛ落ちたんで気持ちはかなり楽なままダイエット出来てます🐵
この間は「ついて行きます✊」って言いましたが、先導して欲しいみたいな形で追い詰めちゃってたならゴメンナサイ🙆
３歩進んだら１歩休む位の余裕持って一緒に進めたらいいですね🙏

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みなさん😄❤お早うございます
暖かいお言葉、厳しい指摘、いろいろお言葉ありがとうございましたm(__)m
昨日はたくさん食べた罪悪感💦😫💦
町で細くて美しい人の会話を聞いてしまい🎐😱🎐💣
それは、それは立ち直れませんでしたのです(T_T)本当に刺激を受けちゃって、泣きが止まらない😢😢
あまり自分との差が大きすぎる人の会話とか、その軽蔑な目とかは...
...もう刺されまくりです😫😫😫
自分が情けなくて泣いてました😢本当に情けなくて...
努力したい気持ち✊と怠けたい気持ち💤が共存していて、勝った方の行動を起こすの😁✌それは怠けて動かない行動が多いですね😓
ごろ寝したりとか💤😓💤
いままでなるべく自分を見ないよう、鏡みないよう、化粧品しないようと自分をみないで過ごしてきた🔌😌💤
しかし、いざ自分を見ると驚きが多すぎて⚡👀⚡
ただただこの体から脱出したい一心ですxF0���xF0���xF0���
ダイエットを持続すればかならず痩せられる、熱意も持って今日も少し体重を減らす努力をするxF0���
昨日より少し減らしたい✊😅

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今日は🌁☔です😄❤ 夕べレンタルDVD屋へ行きました🐤xF0���(これがいけなくて、刺激を受けてしまいました😅) いつも見てるアメリカのドラマ｢ボーンズ｣7、8、9を借りました😁🎵 ちなみに韓流映画｢カンナさん大成功です｣という映画が5/8から出ていて、貸しちゃってたけど💦 ストーリーは95kgの女性は48にダイエットして、脂肪を捨て愛を手に入れた話です😌❤来週我が家のDVDデーに借りて来ようかな😅👍夢と勇気が溢れるお話です。

• << 203 こんにちは‼ 昨夜の☔はかなりきつかったですね いたるところでピカピカ光ってた⚡ ところで ぼーんずって面白い❓ 私は今 デスパレーﾄな妻たち って言うの観てます。かなりはまってて…でもシリーズものって 貸出し多くていつ行ってもレンタル中😢 ボーンズ面白いなら次それにしようかな😃 韓国のも是非観てみま～す🙌

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