37才ベルのダイエット中継😅✊

💡ここは掲示板だから、もっと通行人さんやここに来てくれた方方の気持ちをもっと考えなきゃいけないと思いました💡
自己中過ぎました😅すぐに感情的になって、自分のリアルな気持ちをぶつけちゃうから💦
ご覧のみなさん、本当に申し訳ございませんでしたm(__)m
今後ども気を付けます❗😌
そして、私が書いた事で気を悪くされた方もごめんなさいm(__)m
いまは太っていても、1kgずつ🐧肉を捨てれば、痩せて綺麗になれるから、いまは一時的な体です😄👍
また、80kgを越えてる方なら、ぜひダイエットしてください、本当に体に悪いから😢夜中に首の肉が邪魔で呼吸困難になって、呼吸できない苦しみ😫 ぜひ、健康な体を手に入れましょう❤😄
これからも目標まで🚩ダイエットをやめないで続きますので、応援して宜しくお願い致します❤m(__)m👍

• << 206 はいっ➰ 応援してるよ👌

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-----5月14日-----
体重74.0kg→73.8kg⤵
体脂肪36.0%→36.5%⤴
内臓脂肪11=11
バスト92cm=92cm
ウェスト80cm→79cm⤵
ヒップ100cm=100cm
基礎代謝1375カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
900きゅうり1
900グレープ1
★昼★
1200のり1枚
1300きゅうり2本
1400きゅうり1本
1430味付け玉子1
1430マカダミアナッツ10粒
★夜★
1730味付け玉子2ｺ😱
1700グレープ半分
1800きゅうり2本
1820ラーユー大根30g
2000ホッケ焼き1/3
2000茶碗蒸し1
2000湯とうふ半丁
-------------------
🚻😅③
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-----------------
★運動★
コアリズム40分、散歩35分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 200 今日は🌁☔です😄❤ 夕べレンタルDVD屋へ行きました🐤xF0���(これがいけなくて、刺激を受けてしまいました😅) いつも見てるアメリカのドラマ｢ボー… こんにちは‼ 昨夜の☔はかなりきつかったですね いたるところでピカピカ光ってた⚡ ところで ぼーんずって面白い❓ 私は今 デスパレーﾄな妻たち って言うの観てます。かなりはまってて…でもシリーズものって 貸出し多くていつ行ってもレンタル中😢 ボーンズ面白いなら次それにしようかな😃 韓国のも是非観てみま～す🙌

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>> 203 はなねねさん❤😄こんにちは、昨日はお世話になりました⚡有り難うございました❤😌
ボーンズは｢まあまあ｣面白いよ～😅
あの脱獄のドラマ、なんだっけ⁉マイケルとかティバックとか出てくるやつ...ほど面白くない😅でもヒーローズより面白いよ⤴😁🎵
見ても損はない👀📺一話一話が一つの事件になっていて、昔のXファイルという感じです😅👍
ちなみに霊脳捜査官ミディアムの1も借りて来た、今晩見ますので、また感想をここに書きますね😋👍
はなねねさん見てるデスパトリな妻達、私も気になっていた😁🎵コメディっぽいかな⁉
次回借りて来ますxF0���
思いだした😄
プレゼンブレイクは最高に面白い👀📺⤴今年の8/13にまた出るそうですね😋👍

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ずっとグレープフルーツを食べてる日が続いたので皮が大量に積ってある😅🎵
🚻、お風呂にもまだあるし😲🌀
冷蔵庫と冷凍庫も入れましたxF0���
他に...⁉
下駄箱に入れましたxF0���
後...⁉
乾燥させて、保存しようと...xF0���
今日の夕飯はチャーハン、明日は焼きそば、金曜日の夜は角煮にしよう😋✨角煮に入れたてみようxF0���🍜
他に皮は何に使えるんだろう...⁉👀🌀
日曜日に大根2本買おう、大根のお新香をガツガツ食べたら、日に3回xF0���🚻ダッシュ💨する事になったし、からだすっきりした感じです😌✨
今日は何となく🚻😲落ち目で⤵日曜日までまだ長～いけど、次回は2本❗大根❗
今日はニンジンにも挑戦しようかな⁉😌🍴でも、まずそう(--;)どうすれば、カロリー低くて食べられるだろう...⁉😲🍴

• << 208 こんにちは🙋 私はニンジン好きなんで生でもボリボリ食べちゃうんだけど(笑)、蒸しても美味しいよ～😊野菜って、蒸すと甘みがでて美味しいんだよね❤ 最近ビタミンDが不足してるので、今日は夜に魚がキノコを食べる予定♓🍄まんべんなく栄養素とるのって難しい💦 私もサプリ飲もうかなぁ💊

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>> 201 💡ここは掲示板だから、もっと通行人さんやここに来てくれた方方の気持ちをもっと考えなきゃいけないと思いました💡 自己中過ぎました😅すぐに感情的… はいっ➰

応援してるよ👌

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>> 206 ドライ肌196さん❤😄初めまして
昨日のレス有り難うございましたm(__)m
きちんとご指摘を自分なりに消化したと思います😅🍴ちょっと人間的に成長したような✨😌⤴
今後、このような事件はあるかもしれませんが、言って良い事😁🎐言っていけない事×😲🆖書く前に分別します📄😉✏いろんな方の気持ちや受けかた違いますから💣😱💦
それで、いつも〰私のダイエット日記を読んで頂き有り難うございました❤😁🎵また、小言を挟んでくださいね😆👍
私、朝☀の反省材料になります😌✨

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>> 205 ずっとグレープフルーツを食べてる日が続いたので皮が大量に積ってある😅🎵 🚻、お風呂にもまだあるし😲🌀 冷蔵庫と冷凍庫も入れましたxF0��� 他に..… こんにちは🙋
私はニンジン好きなんで生でもボリボリ食べちゃうんだけど(笑)、蒸しても美味しいよ～😊野菜って、蒸すと甘みがでて美味しいんだよね❤

最近ビタミンDが不足してるので、今日は夜に魚がキノコを食べる予定♓🍄まんべんなく栄養素とるのって難しい💦
私もサプリ飲もうかなぁ💊

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>> 208 ムーミンさん❤😄こんにちは
お仕事お疲れさまです😅✊自分の趣味が仕事だったら、のめり込む事が出来て、どんなに楽しいか⁉😁🎵
生活のための仕事はただただ、終業時間来ないかな⁉なんて思っちゃうxF0���🏠
ムーミンさんはどっちですか⁉😅👍
楽しい仕事だったらいいな😌⤴
ニンジンを蒸すのね🍜😋了解🎵
胡麻ドレをかけたいが塩で行きます😅カロリー低め⤵生で食べれば塩分もカロリーの心配ないのにな😌💡
いまから→ニンジン1本ボリボリ決定😣✊
ビタミンサプリ飲んだ方がいいよ😅🎵体の機能は年に連れ落ち目なので、ダイエット関係なく、病気の予防にもぜひ、習慣つけて毎日飲んでください☕😉👍
カルシウムもいいよ😋👍

• << 211 今日は仕事が早上がりなんで今帰りです🚃 帰ったら掃除して、軽くダンベルやっときます💪😁 仕事、私は専門職なんで、趣味ではないけど好きなことを仕事にしてる…方なのかな❓💦それで生活できるから恵まれてると思います😉 実は、昔は趣味を仕事にしてたんだけど🎨ツラくてねぇ😣💦仕事として消化(っつか昇華❓)するには力不足だったの⤵ だから趣味を仕事にして💰を稼ぐ人はスゴいと思うんだ～✨

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今日は寒くて☔雨🌁も降っているため、お出掛けしてません🔌😋
家でいろいろ夕飯の準備や、冷凍商品づくりに励んでました😅
コンソメ、生姜、白菜、ニンジン、クラゲ、ベーコン、春雨で大量スープ作りました🍜😍胡麻油を入れたい所だが、夜家族の分だけに👍片栗粉も入れたいが、これも家族だけにしようと😅🍜今日は量を気にせずいっぱい飲みたいと思います😁🎵
喉が少し痛いような、季節の変わり目で、生姜入ってるスープで風邪予防しちゃおう😌⤴
寒い日に暖かいスープは心も体もあたまりますよね❤😌🍜⤴

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>> 209 ムーミンさん❤😄こんにちは お仕事お疲れさまです😅✊自分の趣味が仕事だったら、のめり込む事が出来て、どんなに楽しいか⁉😁🎵 生活のための仕事… 今日は仕事が早上がりなんで今帰りです🚃
帰ったら掃除して、軽くダンベルやっときます💪😁

仕事、私は専門職なんで、趣味ではないけど好きなことを仕事にしてる…方なのかな❓💦それで生活できるから恵まれてると思います😉
実は、昔は趣味を仕事にしてたんだけど🎨ツラくてねぇ😣💦仕事として消化(っつか昇華❓)するには力不足だったの⤵
だから趣味を仕事にして💰を稼ぐ人はスゴいと思うんだ～✨

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>> 211 お疲れ様です❤😄
早あがりはいいね😁🎵
夕飯はお魚かな⁉夕べ私ホッケ食べたがめっちゃ旨かった😍⤴
ムーミンさんはどんな魚🐟好きなのかな⁉
私はアジとホッケ、主人はぶり...。私は鰻が大好き😁🎵これは贅沢だから、普段の生活には考えてない😅
さき、ニンジンガツっと一口行ったが、やっぱスープに入れて食べた🍜😋スープだと量が取れない、1/3本って感じ😅💡
趣味を仕事にしてる人は楽しいかなと思ったけど、そうでもないのか⁉💦
私は趣味を仕事にした事がない😅しばらく主人に養って貰います🍜😋❤今年に痩せたら、来年にもう1人産むつもりなの🐤🍀😁🎵

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>> 212 こんばんは😳 どーやら次女の風邪が写ってしまったらしい😷 今日はコアリズムお休みです。1週間続けたのにショック😱 でも食欲がないから痩せるかもかもぉ✌

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>> 213 はなねねさん😄❤こんばんは
薬を飲んで暖かくして、たっぷり睡眠💤を取ってね👍
娘さんと早く治るといいね⤴
また、明日会いましょう😌💤

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-----5月15日-----
体重73.8kg→74.4kg⤴😱
体脂肪36.5%→35.1%⤵
内臓脂肪11=11
バスト92cm=92cm
ウェスト79cm=79cm
ヒップ100cm=100cm
基礎代謝1380カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000グレープ1
★昼★
1200きゅうり2本
1400ヤクルト1
1600白菜春雨スープどんぶり2
★夜★
1800グレープ1
2000白菜春雨スープどんぶり2
2145グレープ1
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-------------------
★運動★
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

• << 217 おはよーございます😷今日は月1回の料理教室です🍴 家で寝込んでるより外に出た方が楽なので お出かけしてきま～す✌ 昨日は昼に🍔＆🍟＆☕食べてしまった😨 1000ｷﾛｶﾛﾘｰはあるよねでも夜食べてないからカロリーは普通かな…と自分で言い聞かせてます😩 ベルさん 順調に減ってますね✌特にウエストマイナス21センチはすごい😲 体重も1ヶ月経たずに6キロ減ですね‼ 私もコアリズムのせいか 今まで超きつかったＧパンが履けるようになった✌まだ腹の肉は乗るけれど😚 この調子で頑張ろう‼でもでも料理教室のカロリーが気になる➰⤵

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お早うございます😄☀今日は快晴です
今朝の体重は0.6kg⤴でした😱
決して昨日の食事は油使ってないし、ヘルシーだと思う😲
これはやっぱりおとといドカ食いのつけか⁉😓食べた次の日は増えなくて、2日かけて増える⤴痩せる時も2日かけて痩せた⤵😓
しかし、74付近でどのくらいもがいてたかな⁉😣
昨日は全く運動しなかった😱👊
食事のカロリーが少なくても、基礎代謝に依存したら、これじゃ結果見えないのも当たり前😣
今日はやっと快晴になったから、さっさと家事やって、遠くまで歩いて、夜迄0.6kgを消耗したいと思います🐤xF0���
生理来るかな⁉予定は18日💡生理前は長い我慢のトンネルだ👀カロリー取りすぎないことと適当の運動、73.8を保ちたいと思います🐤xF0���
今日もみんな頑張って、体重を昨日より少し減らそうxF0���💡

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>> 215 -----5月15日----- 体重73.8kg→74.4kg⤴😱 体脂肪36.5%→35.1%⤵ 内臓脂肪11=11 バスト92cm=92… おはよーございます😷今日は月1回の料理教室です🍴 家で寝込んでるより外に出た方が楽なので お出かけしてきま～す✌ 昨日は昼に🍔＆🍟＆☕食べてしまった😨 1000ｷﾛｶﾛﾘｰはあるよねでも夜食べてないからカロリーは普通かな…と自分で言い聞かせてます😩 ベルさん 順調に減ってますね✌特にウエストマイナス21センチはすごい😲 体重も1ヶ月経たずに6キロ減ですね‼ 私もコアリズムのせいか 今まで超きつかったＧパンが履けるようになった✌まだ腹の肉は乗るけれど😚 この調子で頑張ろう‼でもでも料理教室のカロリーが気になる➰⤵

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>> 217 はなねねさん😄❤お早うございます
体調は良くなりましたか⁉私も生姜スープたっぷりのんで寝たら、喉の痛みが取れて元気になった✊😅
料理教室は楽しいそう、何系料理ですか⁉😄👍
実は私もイタリア料理を習いたくて、いろいろ探してたが、和洋中交互で教えるとこが多くて、イタリアだけって、満足行くような所が見当たらない😅
オムレツを習いたくないのに、玉子料理が多いのが目立つ👀玉子なら十分過ぎる位食べてるし、パターンが多い😋何しろ週50コ消えてるから👀⚡これヤバイね❗😅
天気もいいので☀楽しいんで来てね😄👍

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ムーミンさん😄❤お早うございます
コアリズムを試しましたか⁉😁🎵コアリズムしてる時、背筋真っ直ぐたて、足は扁平足のつもりで、お腹にぐっと力を入れて、40分間緩まないで腰、露骨を振りまくったりしたら....
私の腰から背中の肉がなくなった😄背中が軽い⚡
また肩を回す所があって、あれで肩凝り軽減したよ😁🎵体重が重いと肩凝りが凄い(T_T)💦
いまは全身の関節を全部緩めた感じです、さぼりながらやっても自分にわかるくらいの結果が付いてくる💡
ポイントはお腹に力を入れっぱなしという事かな⚡😄40分間やっている所の筋肉を意識し続ける事です😄👍肩なら肩ばかり目も脳も見っぱなし、腰なら腰、露骨なら露骨、目と脳と筋肉3点を常に同調する感じ😁⤴音楽にのめり込む事xF0���🎵終わるとさっぱり気分爽快よ😋✨
個人差あると思うが、私はバックで後ろ姿を見ながらやっている、やりやすいような気がする😁🎵
どうかな⁉

• << 225 こんにちは🙋 コアリズム…荷物が受け取れなくて、日曜の午前受け取りになっちゃった😂ｶﾞｰﾝ でも日曜はなんの予定もないんで、コアリズムdayにしちゃおうかな～と考え中💃✨ ベルさんのレスとアドバイスを参考に、チャレンジするのが今から楽しみで～す😚

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アメリカのドラマ｢ミディアム｣霊能捜査官は怖かった(T_T)💦
主人は興味津々で楽しんでたけど🐱
私はホラーが苦手😫
ストーリーは
ある女性、犯罪の夢をみたり、人の話や現場を見るだけで、その場で何が起こったか分かる、それを利用して事件解決するというドラマです。
ボーンズより面白いかも⤴しかし、私は超怖がりだから、うちではもう借りないと思います😫
次回はなねねさんおすすめのデスパレートな妻達とカンナさん大成功ですを借りて来ますxF0���

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ベルさん🔔こんにちは☺
お久しぶりです🎵

いろいろと葛藤がありながらも頑張ってますね🙌
気持ちは痛いほどわかります…😣

私もﾀﾞｲｴｯﾄを始めたころのようには体重も落ちず時にはイライラしたりもありますが、騙し騙し続けています😸

これからも美しい体を手に入れるためにお互い頑張りましょうね❤❤



それはそうとｺｱﾘｽﾞﾑはお腹に効くね…😍😍😍

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>> 221 わい😁🎵カリナさん❤😄こんにちは
遊びに来てくれたんだねxF0���📲
私の体重が落ち着いちゃって(T_T)一週間動いてなくて、いらいらしぱなしです😫
でも、これを乗り越えればまた減量期⤵⤵⤵に入ると思って😍めげずに頑張っています😅✊
本当は超短気な性格の癖に😫💦
カリナさんの強い精神力を少し分けて貰いたい😜👍
アハハ🎵
カリナさんと知り合った事がダイエットのきっかけとなりました❤😌本当にカリナさんに感謝感謝です😍👍
コアリズムについて、カリナさんは何か心得がありましたら、是非教えて欲しいです❤m(__)m👍
私のイメージは正しいかどうかは不明⁉😲
もっと効果的にコアリズムをやりたいです🎵😁🎵
宜しくお願い致します👍

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>> 222 そうそう💡
やることさえやってれば体重は自然に落ちるさっ😉

ｺｱﾘｽﾞﾑは基本姿勢がとっても大事だと思うな☝
でもその感覚ってその人の普段の姿勢によって全然違うと思う😺

例えば私は普段腰を前に出したような立ち方をするのね😥
だから逆にお尻を後ろに突き出して下っ腹を伸ばす感覚で立つの🎵
鏡で見ると肋骨がグッと上がって真っ直ぐになってるのがわかる💡
その姿勢を続けるだけでも腹筋に効いてます😂😂
今は歩く時も意識してこの姿勢をとってます😸

腹筋と背筋を上手に使えるようになったらｳｴｽﾄも落ちやすくなったし、腰からお尻のラインがキレイになったと旦那が喜んでおります💕🙈

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>> 223 カリナさん😁❤
分かる、分かる🎵
その人の身長、スタイルによるんですよね👍
私もお尻を後ろに突き出して下っ腹を伸ばし、肋骨を上に持ってみた、腰の裏とお尻上部の筋肉が使われて、胃の周りも効いてる😍🎵その人その人に合うやり方がいいですよね、人はそれぞれ太り方が違うから💡
鍛えている筋肉をその時に意識を集中する事ですね😁❤
私は散歩の時｢フェガエート｣を愛用😅セクシーに決めた😍👍
💡カリナさんは客観的我慢強くて寛大な人ですね😁❤💡
運動も性格が出る😅
自分の性格を磨かなくちゃ、まだまだﾋﾖｺです🐤

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>> 219 ムーミンさん😄❤お早うございます コアリズムを試しましたか⁉😁🎵コアリズムしてる時、背筋真っ直ぐたて、足は扁平足のつもりで、お腹にぐっと力を… こんにちは🙋
コアリズム…荷物が受け取れなくて、日曜の午前受け取りになっちゃった😂ｶﾞｰﾝ
でも日曜はなんの予定もないんで、コアリズムdayにしちゃおうかな～と考え中💃✨

ベルさんのレスとアドバイスを参考に、チャレンジするのが今から楽しみで～す😚

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>> 225 ムーミンさん😄❤こんにちは
日曜日は楽しみだね🎵
お休みならば、踊って踊って踊りまくり😁🎵
気持ちは20です😍
体も目指せ20xF0���
結局コアリズムは個人差があって、やるときに姿勢正しく、筋肉を意識しないとただのカロリー消耗になちゃうから😅
やっぱり、同じ時間内ならばより効果出したいもんね😁❤
今日は10キロ目指して散歩中xF0���下町ぐるぐる楽しいです🎵
カバンにきゅうり3本とグレープ持参してる😜やるしょっ👍

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お疲れさまで～す👮

聞いてください😃
今日でダイエットを始めてちょうど１ヵ月になりました😤
そしてドキドキの計測結果は…－６ｷﾛ✨
あ～やって良かった😭って思う瞬間ですよね☺

動かないブルーさ分かります😨
私もこの一ヵ月のうち中10日位全く動きませんでした😠

今日は昼にパンを食べて、夜は唐揚げ予定なんで🙈その分今から運動しとかないと😤

ベルさんの🌟また動き出したよ⤴報告🌟楽しみにしてます👮

• << 229 ダイエット中125さん😄❤こんにちは ダイエット1ヶ月継続おめでとう❗😁🎵さすがだ❗ ―6キロ、凄い事だよ😍👍 1ヶ月の中、必ず動かない時期とガンガン落ちる時期があるから、周期わかっていても、頑張っているのに落ちないっていらいらだよね😣👍 今日は自分にご褒美かな⁉😄🎵 やめないでまた頑張ろうね✊😅 ダイエットやめなければ、体重かならず落ちから😋 私ももっと歩こうとxF0��� てこてこxF0���

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ほう😌
4キロ楽勝😅
公園できゅうり2本ガツガツ食べた😋🌱
そうだ、人参を買いに行こうとxF0���
🍜サンムゲタン🍜😍
出来たら私も飲みた～い🍜😁🎵
はなねねさん🌷😄
ご存知でしたらごめんなさいm(__)m
人参は高血圧の人、心臓弱い人に害です。
日に3gを毎日取るのはベスト、スライスだと使いやすいかな...😄
それから、人参は生で干した物と蒸して干した物など、いろいろ夏用と冬用に別れてます。
少量長く使うと長生きしますxF0���
夏用人参はいろいろ難しいから、冬ですと何でも使えそう。
人参は血液の循環を良くする⤴
妊婦に害です、流産の可能性が出てくる。
結構慎重に使わなきゃいけない食材だ😅👍

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>> 227 お疲れさまで～す👮 聞いてください😃 今日でダイエットを始めてちょうど１ヵ月になりました😤 そしてドキドキの計測結果は…－６ｷﾛ✨ あ～や… ダイエット中125さん😄❤こんにちは
ダイエット1ヶ月継続おめでとう❗😁🎵さすがだ❗
―6キロ、凄い事だよ😍👍
1ヶ月の中、必ず動かない時期とガンガン落ちる時期があるから、周期わかっていても、頑張っているのに落ちないっていらいらだよね😣👍
今日は自分にご褒美かな⁉😄🎵
やめないでまた頑張ろうね✊😅
ダイエットやめなければ、体重かならず落ちから😋
私ももっと歩こうとxF0���
てこてこxF0���

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プルーン、春雨、バランスアップ...勧められると断われなくて(>_<)いっぱい買っちゃった😱
アメ横はみんな商売上手👍私が標的にされたぁ～xF0���
アメ横楽しいな～😁🎵
でも、いつも買う予定してない物買っちゃうし、ついつい話を聞いてしまう😋
あぁ～
ヨドバシカメラにコアリズム9800で売ってた

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21時パパと合流して一緒に帰宅したxF0���xF0���xF0���🏠
今日はいっぱい歩いた、疲れたけど、夕飯も食べた(チャラかも)🍴😋💦
明日は晴れたら、また散歩に行きたいな～🐤xF0���✨
今日の上野公園はとても素敵だった🎄子連れのお母さんは何人か居て🐤🐤🐤のんびりの午後でしたね☁😆🔌

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>> 231 🌼本日の食事🌼 朝：🍞一口 昼：玉ねぎキッシュ サンドイッチ 夜：なし 間：フローズンアイス 料理教室は和洋折衷で色んな料理を作ってます。今日のランチは1000ｷﾛｶﾛﾘｰくらいかしら⤵でもトータルで見ると範囲内かな💮アイスは余計だったが作ったのは美味しい⤴ まだ体調が完璧ぢゃぁないのでコアリズムお休み⤵ お風呂に入る時、自分のオシリ見てみたらセルライトがほとんど無くなってた✌ それにちょっとヒップUPしてるような… たった1週間なのに効果出てる✌嬉しいな➰💯

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>> 232 アメ横って東京なの❓都会だな➰芸能人いるんだろうな➰➰東京の人って憧れる💖何か華やかなイメージ。田舎者には縁がない土地だな😍去年ディズニーランドに行ったけど東京ぢゃぁないのにビックリ😫あんなに人間がいたのにもビックリ😲 迷子になったら一生帰れなくなりそうだったな😲行列に2時間並ぶのも死にそうで…やっぱり田舎者は田舎が一番なんだなと…ハハハ➰➰😂

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>> 233 はなねねさん😆❤お早うございます
はなねねさんは何県ですか?😆👍
芸能人は年何回か見かけてます😅しかし、化粧しない芸能人はかなり怖いものがある😱💣やっぱりテレビに出てるときと同じ顔でいてほしいね😌👍アハハ😁🎵
SMAPの番組収録も行った事があるxF0���主人は良くパチンコ屋さんでお笑い系芸人を見かけるそうです、声をかけたらかわいそうだからかけないとか...💦
東京でも城北の下下下町でぇ～す😅
だからいつも商店街とかアメ横とかぐるぐるxF0���
昨日はアメ横で買った干したほたての貝柱を食べながら帰ってきた🍴😋🏠🎵
2時間、3時間並ぶの当たり前よ、5時間⌚までは我慢できる😣いつも並んでるよ💦
常に迷子になるから、｢いまどこ?｣｢いつもの所で待ち合わせね｣と電話かけるの📲😁🎵👍
人の多さ💦なるべく平日または人の少ないとこに行ってるつもりxF0���やっぱり人がいっぱいだ😫

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-----5月16日-----
体重74.4kg→73.4kg⤵
体脂肪35.1%→35.6%⤴
内臓脂肪11=10⤵
バスト92cm=92cm
ウェスト79cm=79cm
ヒップ100cm→99cm⤵
基礎代謝1370カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000グレープ1
★昼★
1500きゅうり2本
1755バランスアップ2本100kal
★夜★
1930干貝柱50g
2050カップチーノ
2130野菜炒め少々
2130はんぺんバター大1枚
-------------------
🚻😅②
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★
散歩7時間(直線6キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄今日も快晴です☀
今日も片付けてさっさと散歩に行きます🐤xF0���🍀
欲いえば18日までに72.8kgにしたいんよ⤵😁あと-0.6⤵
しかし最近気付いたが、この0.6kg⤵は凄く苦しいんだ(T_T)👍0.8⤵0.6⤴1.0⤵0.6⤴でもがいて、やっと0.6減できるんだ😣😣✊
減らなくても我慢だ😣
カロリー低く⤵運動するxF0���
もし、22日(丁度1ヶ月)迄に70.4kg😁になるなら、私はダイエットサプリ全部やめるつもり😣🔚
自力で痩せられると少し自信が付いたかな😁🎵
食事も大部慣れたので、最初みたいに、うろうろお菓子を探したり、スーパーへ行ってじっとお菓子や肉とにらめっこしたりしてません😅
昨日、有名なメンチカツ屋を素通りしたxF0���
有名な饅頭やも素通りしたxF0���
今日も立ち止まらずに素通りする😁🎵
アハハ🎵
本当に意志が弱いんだから😅👍

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13分から体ポカポカ、22分から汗😅
コアリズム一回しました🎵
昼食べたら散歩へ行きます🐤xF0���
昨日から干し貝柱をおやつにちょこちょこ食べる事にしました😋🍴
最近の食生活ではあまり噛む事がない。歯、咀嚼機能に影響するのではないかと思い、貝柱噛めば美味しい(^q^)塩分の補給にもなる(最近の食事では日に3g位)、力がないので日に5gを目安に取りたい😁🎵
明日は72に入ったらいいなxF0���xF0���xF0���

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地震は1時～7時くらいまで起きる事は多い💥
防災グッズ見てきますxF0���
みんなどんな食品を用意してますか⁉😅
カンパンは結構高いので、他の食品で腹持ち良くて安いのがいい、何かないかな⁉😅
地震の時はテーブルの下じゃなくて、早く外へxF0���がいいそうです😄❤
だっシュ😅💨💨💨

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はなねねさん🌷😄が言ったセルライトは私も減ったかも😅減量だけに気持ちが行っちゃったから気付かなくてxF0���
太ももを握っても、お尻を握ってもデコボコはないです😋👍
いままではピーナツがたくさん皮の中に隠されてんじゃないの?という感じでした😅👍
しかし、凸凹無くても脂肪層の厚さが目立つ、手にいっぱい握ってもまず骨まで届かない😫🆖
脂肪いらないよぉ～🆖

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井森美幸って本当に若い⚡あの頃のアイドルの中で一番若い気がする😍
確かに40才だよね👀
井森美幸へ目指そう✊😣
黒木瞳もめちゃ若い⚡
その年でそこまで...
凄い事です❗😍
黒木瞳の劇を新橋で見た事がある、テレビで見たのよりずっと細いね⚡😍
40kgあるかな⁉👀❤
細過ぎ⚡
ギャル並み⚡
顔にシワもなかった😍
そうなりたいね😌👑

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3時間25分池袋到着xF0���直線6キロくらいかな?😁
ブルブルベルトを10分お試し出来ました🌀😅
カプチーノ飲んで電車で帰りますxF0���
坂が多くて疲れました💦

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>> 241 こんばんは🙋
ベルさんと行動範囲が似ていて親しみ感じるわ～😚上野、秋葉、池袋(笑)
私はこの前、大塚まで歩いたよ😊時間は…忘れてしまった💧

今日は仕事が忙しくてイライラしちゅったけど、乗り切ったらスッキリ✨でも体力勝負な仕事なんで疲れた～😫💦
これから帰ってご飯なんだけど、食べ過ぎないように注意します✋

• << 245 ムーミンさん😁🎵 お仕事お疲れ様です。 仕事でストレス溜まるよね(T_T) 運動はストレスの解消になるらしい👍夜はストレッチとかで穏やかになる😌✨ 池袋のハンズにいろんなダイエット器具や食品が売ってたよ、コアリズムも😅 やっぱり近所しか行かないから、山の手圏内でも上野から渋谷までの範囲だxF0��� 行動範囲が同じならムーミンさんも城北かな⁉😅
• << 249 ムーミンさん😄❤お早うございます 私も昨日大塚駅付近で春日通りで池袋まで歩きましたxF0���大塚から池袋まですぐです😄 丁度サンシャインの所に出ます😁🎵 サンシャイン見えた時は嬉しかった😍 時間が遅かったから、ハンズの2階だけ見てきた👀 途中で一回授乳したし、気になったお店や､スーパーや全部行ったので、時間かかちゃって😅寄り道しなければ2時間で行けるかもxF0���早足だったら1時間半⁉ しのばす通りの坂はきつかった💧 今日もお仕事かな?😉💻 行ってらっしゃい😄✋

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>> 242 🌼本日の食事🌼 朝：山芋焼き5口 昼：昨日の玉ねぎのキッシュ5口 夜：オレンジ1個 間：プリン1個 熱が引かないな～ あまりにもお腹空きすぎてプリン食べてしまった➰😂 それでも今日の食事は1000ｷﾛｶﾛﾘｰないな😁キャベツの葉を頭に被せると熱が引くらしい。あまりにも間抜けな格好なのでやりたくなかったが 明日やってみるかな…😳 私が住んでいる所は加茂川が流れていて、金閣寺や映画村があります。さてどこでしょうか‼

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>> 243 はなねねさん🌷😁
京都の太秦ですか?👀

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>> 242 こんばんは🙋 ベルさんと行動範囲が似ていて親しみ感じるわ～😚上野、秋葉、池袋(笑) 私はこの前、大塚まで歩いたよ😊時間は…忘れてしまった💧 … ムーミンさん😁🎵
お仕事お疲れ様です。
仕事でストレス溜まるよね(T_T)
運動はストレスの解消になるらしい👍夜はストレッチとかで穏やかになる😌✨
池袋のハンズにいろんなダイエット器具や食品が売ってたよ、コアリズムも😅
やっぱり近所しか行かないから、山の手圏内でも上野から渋谷までの範囲だxF0���
行動範囲が同じならムーミンさんも城北かな⁉😅

• << 258 こんにちは🙋 今日も忙しいですが、カロリー燃焼してると思って働いてるよん💪(笑) 住んでるのは城北エリアです😁 上野、池袋、赤羽あたりが出没エリアかな(笑) ウォーキングして行く場合、気持ちが良いのは上野へ行く道だな～🚶 緑も多いし、最終目的の上野公園も大好きなの☺🌱

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>> 245 ただ単に『京都』と答えて頂きたかったの😁うちは哲学の道や銀閣寺の近くで、たまに偽者の舞子はんが歩いてる😱 やっぱ本物と偽物は全然違う😃 京都は色々観光する所があるのでいいですよ➰。 今日友達に顔が細くなったって言われて嬉しかった💖 人に気付いてもらえると ますますやる気が出ます‼

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>> 246 はなねねさん🌷😄お早うございます
人に分かるほどやせられたんですね😌✨それはもう最高に満足感です❤
京都に住んでるなんて素晴らしい😄🎵
私は3回行った事があったxF0���
桜見に、紅葉見に、夏を見に行ったxF0���
あと冬だけ行けば四季を全部だ✨
哲学の道と嵐山が好きです😄🎵
偽者の舞子さんですか⁉驚きです❗👀
天下一品ラーメンは新宿にも進出してるよ😁👍あのドロドロにビックリ❗したよ👀🍜
あと清水寺も好き❤😌素敵な所だ
あと、美味しい(^q^)湯豆腐や美味しい(^q^)和菓子にヨダレが💧、また行きたいですねxF0���🐤xF0���
ちびが歩けるようになったら行きたいです😁🎵
もちろん私がダイエット成功してから😄✨

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はじめまして。最初の書き込み見て一週間で3キロ減ったなんて凄いですね。
私は中々減らなくて困っています。

• << 250 ダイエット中248さん😄❤初めてまして 私は最初の一週間で3kg減ったからダイエットのやる気になりました😅✊ ダイエットに入る時期も問題だし、ダイエット中248さんの現体重も問題ですね👍 入る時期は生理直後ですと、体重は落ちやすいからやる気になります✊😄 現体重は健康体重だったら、落ちるのは遅いと思う👀 週3キロはあくまでも肥満気味以上だよ😅👍60kg以上👍 あとは食事を我慢出来るか⁉という事です🍜🆖 私の今の食事で今回生理終わったら、週5キロ落とすつもりだ😣❗ 3ヶ月くらいで目標を達成するつもりです😁🍀 ダイエット初期は結構自分に甘かった😅 豚カツやら焼き肉やら💧 アハハ🎵

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>> 242 こんばんは🙋 ベルさんと行動範囲が似ていて親しみ感じるわ～😚上野、秋葉、池袋(笑) 私はこの前、大塚まで歩いたよ😊時間は…忘れてしまった💧 … ムーミンさん😄❤お早うございます
私も昨日大塚駅付近で春日通りで池袋まで歩きましたxF0���大塚から池袋まですぐです😄
丁度サンシャインの所に出ます😁🎵
サンシャイン見えた時は嬉しかった😍
時間が遅かったから、ハンズの2階だけ見てきた👀
途中で一回授乳したし、気になったお店や､スーパーや全部行ったので、時間かかちゃって😅寄り道しなければ2時間で行けるかもxF0���早足だったら1時間半⁉
しのばす通りの坂はきつかった💧
今日もお仕事かな?😉💻
行ってらっしゃい😄✋

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>> 248 はじめまして。最初の書き込み見て一週間で3キロ減ったなんて凄いですね。 私は中々減らなくて困っています。 ダイエット中248さん😄❤初めてまして
私は最初の一週間で3kg減ったからダイエットのやる気になりました😅✊
ダイエットに入る時期も問題だし、ダイエット中248さんの現体重も問題ですね👍
入る時期は生理直後ですと、体重は落ちやすいからやる気になります✊😄
現体重は健康体重だったら、落ちるのは遅いと思う👀
週3キロはあくまでも肥満気味以上だよ😅👍60kg以上👍
あとは食事を我慢出来るか⁉という事です🍜🆖
私の今の食事で今回生理終わったら、週5キロ落とすつもりだ😣❗
3ヶ月くらいで目標を達成するつもりです😁🍀
ダイエット初期は結構自分に甘かった😅
豚カツやら焼き肉やら💧
アハハ🎵

• << 254 食事制限を沢山されているのですか？ 一週間で5キロ減らすのって凄く大変そうです。

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