37才ベルのダイエット中継😅✊

反省:
昨日調子に乗って昼も夜もお粥をどんぶり2ﾊｲ飲んだ😣
せっかく落ちた体重を元に戻したくない(T_T)
体重測定が怖い😱
増やさないようにお願いします(´Д｀)
もう少し寝ます💤😌💤
起きたらきっと少し少なくなっている⤵😌⤵

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-----5月17日-----
体重73.4kg=73.4kg
体脂肪35.6%→35.3%⤵
内臓脂肪10=10
バスト92cm=92cm
ウェスト79cm→78cm⤵
ヒップ99cm→98cm⤵
基礎代謝1370カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000グレープ半分
1000干し貝柱10g
1100グレープ半分
★昼★
1200干し貝柱50g
1400貝柱粥どんぶり2(生姜、貝柱、キャベツ、ニンジン、椎茸、キクラゲ、ベーコン、玉子)
1600～2000干し貝柱30g
★夜★
1823アクティブダイエットドリンク半分20kal
2000カプチーノ
2100貝柱粥どんぶり2
2100ほうれん草3口
2100玉ねぎと玉子の炒め5口
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★
コアリズム40分、散歩4時間(直線6キロ)、スリムベルト10分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます☀😄
今日も晴れです😁🎵これじゃやはり脱走して、チビ連れてひたすら歩くんだなxF0���
昼にお粥を持って旦那の実家へ行きますxF0���xF0���xF0���
お粥は20人分軽くあると思う😱
昨日の朝に米0.5合を入れた🍜
その後薄めなきゃと思い、水ガンガン、また野菜ガンガン、また貝柱ガンガンいれたら、とんでもない量出来ちゃった🍜😒🍜ひゃ～
自分が食べるのを防ぐため、鍋毎に旦那の実家に持ってくxF0���
家に食べ物を置かないはダイエットの鉄則だね❗
最近、バランスアップ、プルーン、のり、おやつが増えてる😱⤴ヤバい⚡
特にバランスアップとかカロリーメイトは小さい割りにカロリー高いから😣美味しいけど我慢😣
💡散歩はお尻に効く、ただいまお尻が筋肉痛⚡💡
今日またいっぱい散歩しよう😅💨💨💨💨
明日はきっと72に入ってる😋ウフフ🎵
ウォーキングやりだすとハマルね😄⚡

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>> 250 ダイエット中248さん😄❤初めてまして 私は最初の一週間で3kg減ったからダイエットのやる気になりました😅✊ ダイエットに入る時期も問題だし… 食事制限を沢山されているのですか？
一週間で5キロ減らすのって凄く大変そうです。

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>> 254 ダイエット中248さん😁❤
私は基本的に炭水化物抜き🍜
たまには少し食べてる😋
毎日この掲示板にのせてるような物を食べています😋🍴
元は大食いだから、これで精一杯なんだ😣

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>> 255 炭水化物ぬきですか。ほんと凄い頑張ってえらいです。
私なんて全然体重へらないでイライラしちゃいまして😭

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>> 256 ダイエット中248さん❤😄
炭水化物抜きでも落ちない時期は落ちない😱🌀
ここまで太った自分の責任を取らなくちゃ⚡
落ちなくてもイライラしても、一緒にダイエットしてる仲間が励ましてくれてるから😌📲💕やめないで成功させるよ😄⤴
辛い日々まだまだ長～く続くけど、泣きながら(T_T)でも体重を50kgにします😋🎵
これは私の決意😣⚡
この決意に同感している方方がここに来ていますxF0���
弱音を吐いても次の日に立ち向かうんだ☀😄👊
夢と希望を捨てないxF0���勇気と熱意で今日も頑張ろうじゃないか✊😅

• << 261 いしが強くてうらやましいです。私は、いしが弱い為すぐ諦めかけてしまいます😭 中々痩せないので、もう痩せないんだ。どうしたら体重が変化するんだろうと悩みます。

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>> 245 ムーミンさん😁🎵 お仕事お疲れ様です。 仕事でストレス溜まるよね(T_T) 運動はストレスの解消になるらしい👍夜はストレッチとかで穏やかにな… こんにちは🙋
今日も忙しいですが、カロリー燃焼してると思って働いてるよん💪(笑)

住んでるのは城北エリアです😁 上野、池袋、赤羽あたりが出没エリアかな(笑) ウォーキングして行く場合、気持ちが良いのは上野へ行く道だな～🚶 緑も多いし、最終目的の上野公園も大好きなの☺🌱

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>> 258 ムーミンさん❤😄こんにちは
私も上野公園大好きです😍🎄空気も良い、景色も良い😆👍
いまは向原駅を通りましたよ、池袋はもうすぐですxF0���
今日は2時間切れそうだ😅✊
パパはサッカー⚽観戦しにいきましたので、今日は食事作らなくて良いのだ😋
明日はどうしても72という数字を見たくて、歩けるまで歩くつもりでいます😅💨

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1時間45分xF0���池袋に着きました😆👍
1度も休まずに必死で歩いてきたあ～💨💨💨
体重減らなきゃ今のタイム以上は無理だね⌚
池袋でいろんなお店を回りながら、大好きなカプチーノを飲みたいです☕😋
アハハ🎵

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>> 257 ダイエット中248さん❤😄 炭水化物抜きでも落ちない時期は落ちない😱🌀 ここまで太った自分の責任を取らなくちゃ⚡ 落ちなくてもイライラしても… いしが強くてうらやましいです。私は、いしが弱い為すぐ諦めかけてしまいます😭
中々痩せないので、もう痩せないんだ。どうしたら体重が変化するんだろうと悩みます。

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>> 261 ダイエット中248さん❤😄
ダイエットしばらくされたんですね👍
ある程度痩せると、体を保護しようと脳から指令が出て、体重落ちないようとするのです。
その期間は10日かもしれないし、2週間かもしれない😞💦
カロリーを最小限に抑えて、必死に体を動かしてれば、またドカーン、ドカーンで落ちるから😁🎵
いまはひたすら我慢よ😣
素敵になるんだ✨

• << 264 色々アドバイス有難うございました。 私も頑張ってみます。

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今日は薬局で面白い商品を買って来ました😄
①｢減塩習慣｣という塩です、厚生労働省許可特別用途商品です。400gで380円。いつもの味で塩1/2カットします。これから成人病の事を考えると、今後我が家はこれを使う事にします。②減肥茶36包で298円、水でもお湯出しでもoK。麦茶と同じくらいの値段なら、日々のお茶をこれにします☕😋
また、砂糖もパルスイートに変えるつもりです。
生活自体を少しづつ変化させたい、自分だけじゃなく家族の健康も考えます😄❤散歩も終了でぇ～す😅
これから帰って自分のスープを作ります🍜😋

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>> 262 ダイエット中248さん❤😄 ダイエットしばらくされたんですね👍 ある程度痩せると、体を保護しようと脳から指令が出て、体重落ちないようとするの… 色々アドバイス有難うございました。
私も頑張ってみます。

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>> 264 ダイエット中248さん❤😄
アドバイスになってるかどうか分かりませんが、自分の体調に合わせてしてみてください😅👍
きっと痩せられるよ🎵

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こんばんは😄❤
散歩から帰って来て、体重測定したら73.8😱
なんで⁉(T_T)納得いかないよ😫👍
夜は減塩習慣を使ってスープを作りました、多少渋味があるような、問題なし😄🍜明日から我が家の料理は塩分半分だ⤵
白菜白滝でスープを作ったけど、白滝スープってまずい(--;)ね⚡
勉強になったわ😓✏
次回春雨だね😅🍜
パパは風邪気味で、今日は我が家早めに就寝です💤
私だけスレ散歩へ行って来ますxF0���📲👀📄⚡

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>> 266 🌼本日の食事🌼 朝：小さいアンパンマン1つ 昼：野菜スープ少し 夜：白身魚少し 野菜スープ少し 間：バニラアイス少し あー全然食欲湧かない😳 嬉しいような…悲しいような…😱 それにしてもしんどいわ😩早く元気になりたい😂 ベルさんとムーミンさん、行動範囲が似てるならすれ違った事あるかもね➰🙌 ヒエピタが無くなってしまった😂パパに買って来させよう😁

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>> 267 本当に最近風邪をひいてる人が多くて😓
はなねねさんは病院へ行きましたか⁉xF0���
病院の薬の方が早く治ります❤😅
早く元気になって、健康にダイエットしようね❤

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痩せるのは本当に時間がかかると実感しています😓
しかし、ダイエットってやめるのはとても簡単です⚡ただ普通の生活にもどればいい、食べたい物🍺🍰🍞🍜を食べればいいだけの話です👍
人間の食欲は本能ですから、ダイエットは本能に勝って始めて成功します。これが短期だったら成功率高いが⤴長くなれば長いほど失敗率が高くなる😞⤵
しかも、目標体重まで行ってもすぐにやめられない、１年はリバウンド期間だから😱💣
体重下がれば基礎代謝下がり、いまの感覚で食べたら絶対太ります👀⤴
今後の事を考えても、便秘しない体づくりが重要ですね😄
1日3回xF0���🚻💨するなら、絶対太らない⚡

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美味しいと感じる物はなんですか?
やはり消化によい、油、乳脂肪、砂糖、塩を多く使う物は美味しいと感じとる⤴
これらは体に取ってエネルギーを消耗したあとも、余裕があって体内に脂肪となって、いつか食べられない日に備えている、これは体の知恵、体の本能です。
禁煙とダイエットはどっちが辛いですか?
タバコ吸いたいと食べたい同時だったら、まずタバコを吸いますね🚬
パイポーと同じで口寂しい時に役立つ物、しかもカロリーがなくて満腹になったよう感じる物はなんですか⁉
探さなきゃxF0���

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スレをやめない事は重要です😣
スレやめる事=自分を見たくない、自分の体重を忘れたい💦
スレをやめなければいいxF0���=続く➰
と信じて😣🚩

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よ～し、最後の1人になってダイエットやめないと✊😣
何か2、3日1回自分に言い聞かせないと忘れそうなきがするxF0���🚩💦
それだけ意志が弱い😫➰
このとこ食べたらすぐに携帯に時間と内容を記入していた😉✏
2時間毎に小腹空いてるね😋🍴全くこの食欲はどこから😞🆖
暑くなって来たから喉が渇きます☕ダイエットコーラで乗りきろうかxF0���
今日は我が家の買い出しデーですxF0���xF0���xF0���
ウッシッシ😁🎵

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>> 272 おはよ～🙋

私最後までついてきま～す✋✨コアリズムもさっき届きました✨

食事メモとか、お腹すいてないのに食べたい時は食べる前に何でなのかメモとって、過食と向き合ってきます📝

• << 275 ムーミンさん❤😄お早うございます そう言っていただけると凄く心強いです😌👍 私は結構弱い者です😫 一旦仲間が出来て、また失う辛さはかなりこたえると思います😢 どうしてもダイエットを人生計画に取り入れた以上、もう執念でもやりつげねばなりません😣 私にはやるしかないんだ❗ムーミンさんは私に言ったから、責任を感じてストレスとならないでくださいね😜👍 あくまでも我慢しつつも、お互い楽しく目標へ向かいたいんだxF0���🎵 笑顔で勝利を味わいたい🍺😁 減量は短期でやるつもりだけど、維持は長期になるものだから、探りながら自分の生活習慣を見つけ、改善出来る所を一個づつやつけて行く👊😁💣

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-----5月18日-----
体重73.4kg→73.2kg⤵
体脂肪35.6%→36.3%⤴
内臓脂肪10=10
バスト92cm=92cm
ウェスト78cm=78cm
ヒップ98cm→97cm⤵
基礎代謝1370カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1115のり板１枚
1115グレープ1
★昼★
1200きゅうり1
1300アクティブダイエットドリンク半分20kal
1440きゅうり1
1500干し貝柱5g
★夜★
1733蒟蒻畑64kal
1808カプチーノ
1935魚肉ソーセージ40kal
2010きゅうり1
2030白菜白滝スープどんぶり1
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-------------------
★運動★
散歩7時間30分(直線6キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 273 おはよ～🙋 私最後までついてきま～す✋✨コアリズムもさっき届きました✨ 食事メモとか、お腹すいてないのに食べたい時は食べる前に何でなの… ムーミンさん❤😄お早うございます
そう言っていただけると凄く心強いです😌👍
私は結構弱い者です😫
一旦仲間が出来て、また失う辛さはかなりこたえると思います😢
どうしてもダイエットを人生計画に取り入れた以上、もう執念でもやりつげねばなりません😣
私にはやるしかないんだ❗ムーミンさんは私に言ったから、責任を感じてストレスとならないでくださいね😜👍
あくまでも我慢しつつも、お互い楽しく目標へ向かいたいんだxF0���🎵
笑顔で勝利を味わいたい🍺😁
減量は短期でやるつもりだけど、維持は長期になるものだから、探りながら自分の生活習慣を見つけ、改善出来る所を一個づつやつけて行く👊😁💣

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お早うございます😄❤
今日もバリバリ晴れです☀昨日頑張ったものの200g減が出来ました😄⤵
何度も何度も体重計に乗ったけど、やはり73.2だ😅
減量は甘くないね😱
今日は300gを目指してダッシュ😅💨💨💨
明日はきっと72という数字が見える👀

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コアリズムやったよ～んΣ👍

鏡が前に有るんで、自分のどんくささと揺れる下っ腹が情けなさ120％😂💦っつーか見たくない…けど見なくちゃいけない現実が痛すぎる～💦

お腹を緊張させてあのスピードについていくのが難しいです😱上半身と下半身が上手く動けないし😫💦とりあえずはウォーミングアップをマスターする所からスタート❗後でまたチャレンジするね💃💨

• << 279 ムーミンさん❤😄🎵 私もいつも自分のどんくささに笑ってるよ、マジ👀 アハハ🎵 私の体重で踊るとそれはもう踊りじゃないよ😱💣 かなり危険⚡まじで⚡ 今だけだよ😌👍 1万回踊れば🎵 きっと素敵に踊れるから😅👍 こんな感じで絶対に投資を回収しちゃうの😁 アハハ🎵 何回考えても超超超高いお買い物だったね😞💰💨

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>> 277 ムーミンさん❤😄こんにちは
コアリズム結構難しいでしょう😅
私最初はひたすら観賞してた👀📺16分までしかついていけなくて、毎日2、3分ずつ増えて行って、マイペースで超遅スピードで覚えた👀🎵
焦らずに1つずつ動作を確りこなしていきましょう❤😄🎵

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>> 277 コアリズムやったよ～んΣ👍 鏡が前に有るんで、自分のどんくささと揺れる下っ腹が情けなさ120％😂💦っつーか見たくない…けど見なくちゃいけな… ムーミンさん❤😄🎵
私もいつも自分のどんくささに笑ってるよ、マジ👀
アハハ🎵
私の体重で踊るとそれはもう踊りじゃないよ😱💣
かなり危険⚡まじで⚡
今だけだよ😌👍
1万回踊れば🎵
きっと素敵に踊れるから😅👍
こんな感じで絶対に投資を回収しちゃうの😁
アハハ🎵
何回考えても超超超高いお買い物だったね😞💰💨

• << 283 高い買い物だけど、買って良かったって思いたい(笑)ので奮闘中😤😂 実は南米が大好きで、若い頃はサルサのライブとかも行ったことあるの💖だから、ダイエットとを考えなくてもコアリズムはマスターしたい😤‼ そして、知ってる南米料理屋でたしか週１やってる生バンドライブとダンスイベントに紛れ込みたいとゆー野望があるの‼(笑)夏までにくびれ作って参戦じゃあ‼💨 そんなわけで、もう泣き言は言わないね😁✌ガンガンいきます💨⤵たら踊るわ💨鏡見たら笑う(失笑)けど…😂

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体重測定73.0kg、これはこれは驚きだ👀⚡
今日は2時間の買い物から帰って🏠玉子、きゅうり、海草サラダバリバリ食べて、昨日の疲れで寝てしまったら体重減った😅⤵
これは儲けたって感じ😁💰夜食べるのをセーブしようかな⁉💧
このまま増やしたくない😅残った食べ物も勿体ないと思わず容赦なく捨てるとxF0���

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xF0���🚻💨行ってからまた体重計った
😣少しでも減って欲しかった⤵
72.8kg⤵ 35.9%⤵
BMI28.8⤵
(涙)
必死に歩いたかいがあった😢
記念すべく72.8👀
この為に夕飯抜こうか⁉
もう増やしたくないんだ❗
やっと72と言う数字が見えた(T_T)長かったxF0���
嬉しくて哭いてしまった💧
毎日、毎日、本当に辛かったよ..

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果たして22日に💡70.4💡まで出来るか⁉👀
木曜日か...
4日間家事、夕飯を手抜きして、全力ダイエットにするとxF0���毎日6時間散歩すれば不可能でもない気がする💡
1日最低600g減らないと⤵達成出来ないから、カロリーに換算すると(食べたカロリーを引いて)4200kalだ⚡これを消耗するのにはや歩きでも6、7時間かかる、プラス朝晩2回コアリズムでギリギリ😣
食べるカロリーをもう一回見直さないといけないね💦😣🆖
よ～し、一回コアリズムしようとxF0���

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>> 279 ムーミンさん❤😄🎵 私もいつも自分のどんくささに笑ってるよ、マジ👀 アハハ🎵 私の体重で踊るとそれはもう踊りじゃないよ😱💣 かなり危険⚡まじ… 高い買い物だけど、買って良かったって思いたい(笑)ので奮闘中😤😂

実は南米が大好きで、若い頃はサルサのライブとかも行ったことあるの💖だから、ダイエットとを考えなくてもコアリズムはマスターしたい😤‼
そして、知ってる南米料理屋でたしか週１やってる生バンドライブとダンスイベントに紛れ込みたいとゆー野望があるの‼(笑)夏までにくびれ作って参戦じゃあ‼💨

そんなわけで、もう泣き言は言わないね😁✌ガンガンいきます💨⤵たら踊るわ💨鏡見たら笑う(失笑)けど…😂

• << 286 ムーミンさん❤😄 コアリズムはヤーナみたいに踊れたら、どんなにかっこいいか😌 日々うまく踊れた自分を想像しちゃっています😁🎵 ムーミンさんはまた弱音吐いたら、やる気でるまで励ますから😅👍 私はディズニーシーのレストランで、南米ダンスを見ながら食事した事がある😋🍴ダンサーは全員男だったけど、それはマジで超ヤバセクシーだった😁🎵 またみたいな～xF0���🎵 今度自分が痩せたら、踊りに行きたいな～xF0���🎵 夢がたくさんあります😁❤一つずつ実現します😅⚡

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こんばんは。
コアリズムってどんな運動なんですか？

• << 288 ダイエット中284さん😄❤ 初めまして👍 コアリズムはショップジャパンが売り出している、南米系ダンスの運動プログラムよ😄👍

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>> 284 🙌ベルさん🙌おめでとう72キロ台になったのね✌ 6時間も歩くって抱っこしながら❓ やはり苦労は報われるのね。頑張れ➰‼

• << 287 ムーミンさん 私はコアリズム1週間やって熱出してしまったから5日休みしてるけど ウエストが減って オシリのセルライトが減ったの😂 3日くらいはDVDについて行くのが大変で『ね、簡単でしょ』の言葉に 『けっ、どこが簡単やねん』って ついツッコミ入れてたけれど 4日目位から段々ついて行けるようになって ベルさんのアドバイスの40分間腹筋に力を入れてやるようになって汗をかくようになりました。2週間も頑張れば1サイズ下のＧパン履けるようになります‼お互い頑張ろうね➰‼
• << 290 はなねねさん🌷😄 ありがとうございますm(__)m 執念の72へ入ったので、嬉しくて夕飯を抜きました😌🎵👍 最近はベビーカーで散歩へ行ってます🐤xF0��� このとこの食事は力がでないので、子供が危ないと思ったの😅🐤 先程 ｢ググググ～グ～｣って お腹がなったけど😱💣 無視した😌 72を固めたい😣 そして明日は71へ行くんだ😅❤ はなねねさんの体調はどう⁉😲 元気になってまた一緒に頑張ろう❤😄👍

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>> 283 高い買い物だけど、買って良かったって思いたい(笑)ので奮闘中😤😂 実は南米が大好きで、若い頃はサルサのライブとかも行ったことあるの💖だから… ムーミンさん❤😄
コアリズムはヤーナみたいに踊れたら、どんなにかっこいいか😌
日々うまく踊れた自分を想像しちゃっています😁🎵
ムーミンさんはまた弱音吐いたら、やる気でるまで励ますから😅👍
私はディズニーシーのレストランで、南米ダンスを見ながら食事した事がある😋🍴ダンサーは全員男だったけど、それはマジで超ヤバセクシーだった😁🎵
またみたいな～xF0���🎵
今度自分が痩せたら、踊りに行きたいな～xF0���🎵
夢がたくさんあります😁❤一つずつ実現します😅⚡

• << 299 こんにちは🙋 私も痩せたらやりたいことがいっぱいあります☺まぁ痩せなくてもできるんだけど、自分の体にコンプレックスがあるとどうしても行動を起こすことに踏ん切りがつかなくて💦 だから今は、行動する為の準備期間だと思ってます👍 ベルさんは着実に進んでてスゴい❗60㌔台が見えてきた感じ❗私も帰ったら踊らなきゃ😁

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>> 285 🙌ベルさん🙌おめでとう72キロ台になったのね✌ 6時間も歩くって抱っこしながら❓ やはり苦労は報われるのね。頑張れ➰‼ ムーミンさん 私はコアリズム1週間やって熱出してしまったから5日休みしてるけど ウエストが減って オシリのセルライトが減ったの😂 3日くらいはDVDについて行くのが大変で『ね、簡単でしょ』の言葉に 『けっ、どこが簡単やねん』って ついツッコミ入れてたけれど 4日目位から段々ついて行けるようになって ベルさんのアドバイスの40分間腹筋に力を入れてやるようになって汗をかくようになりました。2週間も頑張れば1サイズ下のＧパン履けるようになります‼お互い頑張ろうね➰‼

• << 300 はなねねさん🌼 お尻のセルライト❗ぜひ消したいです😂 今はホントにへっぽこダンスなんだけど、メゲずに続けてとりあえずダンスに見えるように頑張るよ～💪💨

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>> 284 こんばんは。 コアリズムってどんな運動なんですか？ ダイエット中284さん😄❤
初めまして👍
コアリズムはショップジャパンが売り出している、南米系ダンスの運動プログラムよ😄👍

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>> 288 🌼本日の食事🌼 朝：アンパン小1個 昼：モヤシナムル＆ユッケ 夜：鯛の焼いたん少し＆冷奴 運動なし 😂やばい‼体調良くなったら食欲が湧いてきた… でも胃が小さくなってるのでセーブしながら明日からコアリズム頑張りま～す😭

• << 291 はなねねさん🌷😄 体調良くなられたんですね❤良かった😁🎵 みんなでコアリズムを頑張ろうね😅⤴⤴⤴ 今日は自分の動きを検証したが、私の場合は腰、肩、背中に効いてますxF0��� 散歩は｢フェガエート｣でお尻の側面とお尻の上部分に効いてます⚡ 胸には全然効いてません、放置状態です😱 まあ、いまは減量第一なので、体重を減らさないきゃ話にならんのじゃ👀 目標体重に近づいたら、胸集中します😄 ボインイン～👀👍

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>> 285 🙌ベルさん🙌おめでとう72キロ台になったのね✌ 6時間も歩くって抱っこしながら❓ やはり苦労は報われるのね。頑張れ➰‼ はなねねさん🌷😄
ありがとうございますm(__)m
執念の72へ入ったので、嬉しくて夕飯を抜きました😌🎵👍
最近はベビーカーで散歩へ行ってます🐤xF0���
このとこの食事は力がでないので、子供が危ないと思ったの😅🐤
先程
｢ググググ～グ～｣って
お腹がなったけど😱💣
無視した😌
72を固めたい😣
そして明日は71へ行くんだ😅❤
はなねねさんの体調はどう⁉😲
元気になってまた一緒に頑張ろう❤😄👍

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>> 289 🌼本日の食事🌼 朝：アンパン小1個 昼：モヤシナムル＆ユッケ 夜：鯛の焼いたん少し＆冷奴 … はなねねさん🌷😄
体調良くなられたんですね❤良かった😁🎵
みんなでコアリズムを頑張ろうね😅⤴⤴⤴
今日は自分の動きを検証したが、私の場合は腰、肩、背中に効いてますxF0���
散歩は｢フェガエート｣でお尻の側面とお尻の上部分に効いてます⚡
胸には全然効いてません、放置状態です😱
まあ、いまは減量第一なので、体重を減らさないきゃ話にならんのじゃ👀
目標体重に近づいたら、胸集中します😄
ボインイン～👀👍

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おととい池袋で買った安い減肥茶を２日飲んでいて、味は麦茶に近いような、16茶に近いような味でした、とても飲みやすかったです🔌😆
特に便秘に効いた感じでもない😲💥
夕方からのオシッコが増えたかなxF0���🚻💨
だから夕方でも足は浮腫まなくなった😉
野菜生活始めてから毎日1～3回xF0���🚻💨ダッシュする事になった😁以下は便秘に効くベスト3です(私の場合😅👍)
大根の日:3回(生食3/4本)
白菜の日:2回(スープ1/2株)
きゅうりの日:1回(生食2、3本)
また新しい効きそうな野菜を発見したらここに乗せますね👀📄
じゃ、また明日に会いましょう😅👍
お休みなさい💤

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-----5月19日-----
体重73.2kg→72.4kg⤵
体脂肪36.3%→36.8%⤴
内臓脂肪10=10
バスト92cm→91cm⤵
ウェスト78cm→77cm⤵
ヒップ97cm=97cm
基礎代謝1364カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1120牛肉１口
1127グレープ1
★昼★
1210きゅうり1
1300ヨーグルト35kal
1400きゅうり1
1400味付け玉子1コ70kal
1400海草サラダ柚ドレッシング
1425松の実22粒
★夜★
なし(❤記念日😆❤)
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★
買い物2時間(直線2キロ)、コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄
今日も晴れ☀で～す💨
夕飯抜いたら400g減った⤵でも良いことではないので、記念日のみ夕飯抜きます😋🍴🆖
夕飯はカロリー0にこだわりたいので😣どれだけ低カロリーに出来るか⁉😣✊
誘惑と我慢の板挟みに😱💣
今日から4日間、短期集中プログラムを組みます→💡22日の朝に70.4kgにする💡
①朝晩コアリズム
②散歩は歩けるまでxF0���
③夕飯はカロリー0にこだわろう。
↑😋まずは4日、本当は毎日こうしたいが、怠け者なもんで、すぐにごろ寝しちゃう😔💤
今日どこまで歩けるか、また後程中継します🎐😁
この4日間に全力尽くすxF0���🚩💨💨💨

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容赦なくオッパイの脂肪落ちてる(T_T)

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今日は12分から汗が出て、終わったらかなりクタクタ😅
大好きな味付け玉子も朝に食べた(コンビニで確認したら1つ70kalだそうです)😁🍴
昼、夜は軽めにしますよ🍴🆖これからシャワーを浴びて、授乳してから散歩に出ます🐤xF0���
18時前後に帰宅して夕飯の準備したいので😄🏠💕
最低でも6時間⌚散歩したいと思います🐤xF0���
ダッシュ😅💨💨💨

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散歩前72.2kg
曇って来ています☁
雨が降ったら、どこかのデパートへ避難するxF0���
デパート内グルグル歩いて...😁🎵
明日は71へ持って行きたいな✊😋

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>> 297 ベルさ～ん😂 凄いぢゃない‼ウエストも体重も 日に日に少なくなっていく…🙌 痩せる時期に入ってるのかな✌ このまま頑張るんやでぇ～💪

• << 301 はなねねさん🌷😄 励みになるお言葉ありがとうございますm(__)m このままで行くよxF0��� 何だか昨日も今日も昼間に計るたんびに体重が減るから⤵この勢い＋α⤴しようと💨どうせなら70を切っちゃおうなんて思っている😁🎵 雨が降って来たので、デパートへ行ってウォーキングする⁉😁✌ はなねねさんもまた今日からコアリズムをで体を絞っろうxF0���

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>> 286 ムーミンさん❤😄 コアリズムはヤーナみたいに踊れたら、どんなにかっこいいか😌 日々うまく踊れた自分を想像しちゃっています😁🎵 ムーミンさんは… こんにちは🙋
私も痩せたらやりたいことがいっぱいあります☺まぁ痩せなくてもできるんだけど、自分の体にコンプレックスがあるとどうしても行動を起こすことに踏ん切りがつかなくて💦
だから今は、行動する為の準備期間だと思ってます👍

ベルさんは着実に進んでてスゴい❗60㌔台が見えてきた感じ❗私も帰ったら踊らなきゃ😁

• << 302 ムーミンさん❤😄 ついてきてくださいxF0���xF0��� 一緒に痩せてゴール🚩するだ😅👍 私にはムーミンさんの体重が羨ましくて😍 早く追いつき追い越せとしているよxF0���ムーミンさん気を付けてね😅👍 そのうちおいつくよん😁🎵どっちが先に50kgへ達成できるか?👀 雨も一瞬で晴れたので、また先へ進むよ😅 いまは4キロ地点、昼にきゅうり１本食べた😋🌱 よ～し、また後で報告する❤

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>> 287 ムーミンさん 私はコアリズム1週間やって熱出してしまったから5日休みしてるけど ウエストが減って オシリのセルライトが減ったの😂 3日くらい… はなねねさん🌼

お尻のセルライト❗ぜひ消したいです😂
今はホントにへっぽこダンスなんだけど、メゲずに続けてとりあえずダンスに見えるように頑張るよ～💪💨

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