37才ベルのダイエット中継😅✊

こんにちは⤴
１週間で３㌔ってスゴい😲

あたしもダイエット真っ最中なんですが
なかなか本気出せなくて💦

でもやる気出ました❤

コア効きますよね⤴あたしも持ってます💃
頑張りましょー👌

あたしは
身長１５９㌢の体重６１.４㌔です😠

目指すは４７㌔です💪

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>> 1 はじめまして😉❤
一緒に頑張りましょう👍絶対目標まで行って綺麗になりますxF0���可愛い服をいっぱい着たいです😁✊
朝ゼナドリン4錠を飲んで、30分かけてグレープフルーツ１つ食べました😄グレープフルーツは脂肪を溶かす効果があるから、毎日朝食べてすっきり目覚ましだ☀😉いまから、洗濯機回して、鍋に豚の角煮を煮て、HBで天然酵母をセットして、40分コアリズムの基本をやります😄🎵くねくね🎵

• << 460 上野の韓国の店で唐辛子の粉末甘口を購入した😅 これがないとあの赤い色を出せないんだよね🍜 明日の昼に久々キムチチゲを食べようかな⁉😌 ｢チャジャン｣というソースが売ってました😄一時これにハマリまくった😅💣 茹でたうどんかそうめんの上にかけるといくらでも食べられちゃう😌🍜 まあ、買わないで店を出たxF0���

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お昼の時間です😄🍴白菜と干椎茸のスライスときくらげの炒め煮八宝菜を食べます。炭水化物抜き🆖植物繊維いっぱいで⤴オイスターソースで味付けすれば肉無しでも本当に美味しい😄❤繊維系食べとかないと便秘とリバウンドしやすいから、料理にちょっと工夫します😆🍴(八宝菜の汁残しました、美味しくて汁まで飲みそうになった😅肉、えび、いか無くてもここまで美味しいとは新しい発見だ👀✌)満腹感ないので、更に麦茶を飲みます☕午前中で1L飲みました、そしてトイレ6回行ったxF0���
午後は洗濯物を干して、13時からコアリズムの基本40分やります😉🎵ヤ―ナは素敵です😍そうなります✊😅✊

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年齢が近いので覗いてみました😊
私も現在ダイエット頑張ってまーす😤


コアリズムって最近よく聞くけど、ビリーに似てるのかな？

とにかく応援しますので頑張って下さい🇯�

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>> 4 はじめまして😄☀
コアリズムはラテンダンス系です、ビリほどつらくない😅腰を中心に女性的な体を作りますが、ダンスの基本出来てない人(私(T_T))は難しい❗しかしやれば遅いけどついて行けるようになりますのでxF0���知らないうちにダンスも踊れるようになったら嬉しい✌😍(一石二鳥)
一緒に励ましながら痩せて行きましょうね❤

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>> 5 「くねくね🎵」と書いてあったので腰使うんだろうな…とは思いましたが、教えてくれてありがとう☺

楽しそうで良いですね😃私もストレッチやダンベルやってるけど只々苦痛です😁💧

• << 8 ダイエットする事は結構苦痛ですよね😅何もしなければ、どんどん服買わなくなり、自分の中の女はなくなってしまいます😞💦この年でまだまだ女で居たい、若いママ、可愛い妻で居たい😄❤ダイエットの苦痛を乗り越えて、細い自分の体を想像すると、苦痛は和らげます😄コアリズムは楽しいそうだけど、かなり体力使うし、楽ではない、強い意志で続けないとやっぱりやらなくなるよね😅👍

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こんにちわ✌
ｺｱﾘｽﾞﾑ私もやってみたい😁
ｸﾋﾞﾚが欲しいです😭


購入考えていますがﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ4ヶ月で挫折しました😭


続くかが心配😢


でも楽しそうですね🙌

主さんはどのくらい続いてますか❓

• << 9 私は10日くらい続いてます😅何でも3日でやめてしまう性格なので、ここに書き込む事で自分を励まして続いています😄❤コアリズムもターボも気持ちは同じだと思う👍一緒にやってる仲間がいるから続けられる、良かったらターボをもう一度拾って、ここに感想を書けばまた続くかもしれないよxF0���

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>> 6 「くねくね🎵」と書いてあったので腰使うんだろうな…とは思いましたが、教えてくれてありがとう☺ 楽しそうで良いですね😃私もストレッチやダンベ… ダイエットする事は結構苦痛ですよね😅何もしなければ、どんどん服買わなくなり、自分の中の女はなくなってしまいます😞💦この年でまだまだ女で居たい、若いママ、可愛い妻で居たい😄❤ダイエットの苦痛を乗り越えて、細い自分の体を想像すると、苦痛は和らげます😄コアリズムは楽しいそうだけど、かなり体力使うし、楽ではない、強い意志で続けないとやっぱりやらなくなるよね😅👍

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>> 7 こんにちわ✌ ｺｱﾘｽﾞﾑ私もやってみたい😁 ｸﾋﾞﾚが欲しいです😭 購入考えていますがﾀｰﾎﾞｼﾞｬﾑ4ヶ月で挫折しました😭 … 私は10日くらい続いてます😅何でも3日でやめてしまう性格なので、ここに書き込む事で自分を励まして続いています😄❤コアリズムもターボも気持ちは同じだと思う👍一緒にやってる仲間がいるから続けられる、良かったらターボをもう一度拾って、ここに感想を書けばまた続くかもしれないよxF0���

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>> 9 そうですね‼
もう一度ﾀｰﾎﾞ復活してみようかなぁ～💪


私も飽きっぽい性格の割にﾀｰﾎﾞは4ヶ月続いたし、やり始めれば頑張れるかもしれないですね😃


お互いに頑張りましょうね🙌


でも、主さんのｳｴｽﾄのｻｲｽﾞDown⤵⤵凄いですね😲

ｺｱﾘｽﾞﾑ効果ですね😃
いいな～‼

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>> 10 確かにこの一週間で食事制限を兼ねて、ウェスト14cm減った😅🎵昼間は赤ちゃんと二人だけなのでコアリズムの基本スタイルで歩いてる、左にヒップ出し、右にヒップ出し、お腹に力を入れてから歩いてるよ😋人には見せられない、効果はあるね😍✌

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>> 11 ｳｴｽﾄ…私は後4ｾﾝﾁ減らしたい‼


かなり前の誰かの書き✏でﾋｯﾌﾟ×0.7が理想のｳｴｽﾄだって‼


かなり細い数値だけど…。


やっぱりｺｱﾘｽﾞﾑもいいな～😃

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>> 12 コアリズムをやれば効果は出る😋結構高い物なので、頑張って元を取ろうとしているよ😁🎵ヒップとウェストの差は×0.7か⁉頑張る🌀ウェストを60にします✊😍
お金の余裕があるなら、コアリズムを初めてはいかがでしょうか⁉😅セクシーダンスですよ🎵😋✌

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>> 13 主さんは目標60なんだ～‼
私は計算したら55ｾﾝﾁ✌


この数値はきつい😣


ｺｱﾘｽﾞﾑってたしか1万円くらいだよね❓


買ってみようかな‼

体重は今のままでいいからｳｴｽﾄ細くしたいし😁

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>> 14 コアリズムは9900円プラス送料945円、約1万千円です😅ウェスト55ですか⁉結構努力しないとね💦標準から減らすの時間かかるよね、体重とかもそう、デブから標準に戻すのはあっという間だが、標準から目標にするのは苦しいですね😅でもやれば確実に減ります😁🎵一週間で1cm減らせば、1ヶ月で達成できるもんね👍私は毎日1cm減らす様に頑張ってる✊😄

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コアリズムの基本40分終了💦汗かいてなかったが体ポカポカ、あっと言う間に終りました😅腰の裏ヒップの上が筋肉痛💦背中は前より柔軟になった感じです、背中の痒い所に手が届いた😍アハハ🎵これは便利だ✌😋またトイレへ行きますxF0���麦茶2L突破☕😄更に飲むよ～

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>> 16 ベルさんこんばんは😉
竹林です😆
パチンコ勝ったようで…おめでとうございます🔔✨(笑)

もうたくさんレス来てますね🎵✨
お互いこれからも頑張りましょう😁
ちなみに私も順調です😆(笑)

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>> 17 竹林さん★こんにちは
昨日サイトに現れなかったから忙しかったかな?😋👍先日、私のパチンコは勝ったけど、スリルが有りすぎて心臓に悪かった💦が、好きだから負けないくらいなら行っていいと考えていて❤😌今月はプラス5万で終了なんだ。来月は5月1日に10時開店から行く予定xF0���🏢...お互い体重は順調に落ちて良かったです❤😄嫌でもやはり毎日体重計に乗る事は自覚して、ダイエットに繋がりますよね(*^^*)✌竹林さんはあと何キロ痩せる予定かな⁉😅お互い目標まで一直線で行こうxF0���xF0���これからもよろしくお願いします❤😁👍

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>> 18 またまたこんにちは😁✨
昨日は特に忙しかった訳ではないんですが書き込みませんでした😅(笑)

アハハ😆
確かにギャンブルって心臓に悪い😆
私は競馬なんですけどね😁(笑)
張り切ってますね～💡
１０時開店から行くってよっぽど好きなんですね😆(笑)

ベルさんは食事制限もしてるから落ちるのが早いですね😍
私は食事制限せずにダイエットすることにしました😁(笑)
特に目標はないんですが、45キロとかですかね～😅
こちらこそよろしくお願いします😉

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>> 19 竹林さん★こんばんは
競馬やるんですか⁉😅意外だな👍まあ、計画的にやってもいいと思うよ、うちは夫婦でカレンダーに書いてる、勝ち金の半分負けたら今月やめると、今月主人は中盤で終了になっちゃった😣もともと私が教えたから😅いけないね❗でも、赤ちゃんを産むことで私は再生した❤😋タバコ🚬もやめ、酒もやめた😍✌時たまにパイポ―を吸って、手ぐせはなかなか直らない😅👍
竹林さんはいま何キロなんですか⁉😋45まであとどのくらいかな⁉xF0���
夕飯は私が大根キムチスープ🍜主人にはエビチリ、ぶりてり、釜飯だ😍❤レストランより自分作ったやつが旨いよ😋🎵それで主人が太った💦私のせいだ😖
また体重計った、77.6kg朝より200g減った😁⤴

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-----4月29日-----
体重77.8kg→77.4kg⤵
体脂肪37.8%→37.6⤵%
内臓脂肪12=12
ウェスト86cm=86cm
基礎代謝1403カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
グレープフルーツ1個
★昼★
白菜と干椎茸ときくらげの八宝菜一皿
★夜★
なめこ味噌汁
カプチーノ
トマト１口、レタス１口、豆腐１口
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、麦茶2500mL
------------------
★運動★
コアリズム40分×2
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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皆さん★お早うございます😁☀今日は晴れています
朝からダイエットの事を考えました😌
💡マーフィーの法則💡😆
｢自分は50kgになるのを信じる｣
｢朝晩私は50kgになると真剣に声を出して言う｣
｢50kgになった自分をイメージする｣
😌白いウェッジのサンダルを履いて、レースが付いた白いワンピースに小さな黒のかごバッグを持って、交差点の前で信号🚥を待っている、金色のピアスもしてる、とても晴れていて暑い日の午前中です、8月の様だ😌お盆の前❤自分に誕生日のプレゼントを買いに行く途中xF0���
昨日の食事内容を見つめていて、改善出来る所を考える、夕飯前にきゅうり一本食べた方が満腹感が出るから辛くない😆夕飯の時間は遅いですね💦20時にいっぱい食べないため、17時にきゅうりかグレープフルーツのおやつを食べよう😁🍴
まだ家族が寝ているから、フラフープを回します🌀😆🌀

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5キロ赤ちゃん連れて散歩しましたxF0���お昼は大福１つ、饅頭１つ。

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17時体重測定😌
体重77.2kg
体脂肪36.8%
ウェスト86cm
途中で和菓子屋と上野公園で計一時間休憩を取った以外ずっと歩きました。体脂肪は大分下がりました😅速くない歩きでも体脂肪に凄く効果的と実感しました。これからなるべく外へ歩く様にしますxF0���☀
薬局でコッコアポのお試しサイズを購入xF0���便秘と皮下脂肪に効くと書いてあって、殆んどの薬局は大々的に売っていたので、気になって5日分のお試しサイズを購入、今日から5日間試します。中身は漢方薬の｢防風通聖散料｣という粉末で出来ているので、植物だから体には良さそう😆❤
昨日起こした生種で初めて天然酵母の黒ごまパンを焼きました、出来たてでこれから試食します😋
→癖がなくて、本当に美味しい、小麦粉の本来の甘味と胡麻の香ばしさがたまらない😌❤ハルユタカ100%の粉を使ってるから、贅沢の一品だ🍞パリパリモチモチ幸せだぁ～❤😋🎵面倒でもやはり天然酵母のパンはいいね、食べ過ぎを防ぐためパンの前にきゅうり1本、4枚切り食パン1枚ゆっくり味わっっって食べています😅

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主人はサッカー⚽を観戦しにいったので、昼、夜もご飯作らなくて良い😁🎵
自分夕飯のきゅうりとパンと饅頭を食べたあと息子と爆睡した😅昼間は5時間歩いたから、疲れたんだねxF0���あと1キロの秋葉原まで歩けたらもっといいのに...💦晴れてる日には5キロ歩きたい💡歩きは一番自分の性格に合っているみたい、いろいろなお店を見ながら楽しいです😆🎵
20時30分体重測定
体重77.4kg
体脂肪37.6%
体脂肪は運動直後と約1%違います。体重は200g増です(夕飯分かな?)明日は76kgに突入したいから、これからフラフープ10回とコアリズムの基本40分やります😆🎵ダンスの基礎はないので基本をしっかり様になるまで、やはり3ヶ月かかりそうだ😢基本しっかり出来てから上級をやりますxF0���気長にゆっくり取り込んでいきます😌👍

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朝早くにすみません💧
ちょっと気になる事があってレスしました⤵
ベルさん、ホームベーカリーで天然酵母仕込めるのですか⁉
酵母はホシノですか⁉

因みにベーカリーはおいくらくらいの物でしょうか❓

質問責めですみません🙇💦

ベルさんの美味しいパンの感想読んだら作りたくなったもので💦💦
宜しかったら教えて下さい🙇

• << 28 お早うございます😄☀ 私はホームベカリ―のエムケ―精工HB100、9900円(楽天でパン切りナイフ付き、送料込み)の物を使っています🍞😁天然酵母も作れて、捏ねと発酵と焼きは単独でも組み合わせでも使える。使い勝手がとても良いです⤴酵母はホシノを使っています。HB推奨だったから😅うちは毎日タイマーで朝に焼きたてパンと一緒に起きています☀😁🍞夜中に音は少しうるさいですが(私だけ?)、主人と赤ちゃんは爆眠出来るくらい💤昼間なら気にならないくらいの音だ😄👍値段は手頃、食パン1斤出来ます🍞家族はみんな大喜び😁😁😁🎵

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-----4月30日-----
体重77.4kg→76.8kg⤵
体脂肪37.6%→37.2%⤵
内臓脂肪12=12
バスト96cm→93cm⤵
ウェスト86cm→85cm⤵
ヒップ104cm=104cm⤵
基礎代謝1399カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
グレープフルーツ1個
★昼★
大福1つ、饅頭１つ
★夜★
きゅうり1本、ゴマパン1枚、饅頭１つ
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、コッコアポ4錠×2回、麦茶500mL
------------------
★運動★
散歩5時間(4キロ)、コアリズム40分、フラフープ
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 26 朝早くにすみません💧 ちょっと気になる事があってレスしました⤵ ベルさん、ホームベーカリーで天然酵母仕込めるのですか⁉ 酵母はホシノですか⁉… お早うございます😄☀
私はホームベカリ―のエムケ―精工HB100、9900円(楽天でパン切りナイフ付き、送料込み)の物を使っています🍞😁天然酵母も作れて、捏ねと発酵と焼きは単独でも組み合わせでも使える。使い勝手がとても良いです⤴酵母はホシノを使っています。HB推奨だったから😅うちは毎日タイマーで朝に焼きたてパンと一緒に起きています☀😁🍞夜中に音は少しうるさいですが(私だけ?)、主人と赤ちゃんは爆眠出来るくらい💤昼間なら気にならないくらいの音だ😄👍値段は手頃、食パン1斤出来ます🍞家族はみんな大喜び😁😁😁🎵

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今日も晴れです😁☀朝食、全種類のサプリを一気に飲んで☕😌バタート―スト1枚(5枚切りの)、グレープフルーツ１つ😁🍞カロリーはチョイ高め😱⤴明日は食パン止めとこう🈲少しふらつきますが、元気です😅足から背中にかけてリンパの流れを感じられる、特に夕べ｢スースー｣流れて行く感じで、脂肪を燃焼してくれているんだな～😌背中は孫の手を使わなくても色んな方向で手が届いたので、掻いたりして気持ちいい😅✋足にはもう少しだ、早く足の爪に手が届きたい😢足の爪を切りたいから👣👀太るといい事は１つもない💢50kg迄あと26kgおとす↘5月5日に親戚の家へ行くので70kgを切りたいですxF0���もう一度食事の内容を見つめ直し、炭水化物全て消す×🍞×🍔×自分に甘過ぎたから😢午前中にコアリズム40分やります、それから夕飯を作っちゃって、昼から夕方までまた散歩にでようxF0���xF0���🎵今日は平日だから、歩きやすそう、昨日は人ばかりだった😲🌀

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40分コアリズム終了😅体重測定→77.0kg36.7%だ。顔、脇、背中から暑くて汗が流れて来るxF0���気分爽快😄✨気持ちい～い🎵体が自然に冷めるまでシャワーを待つ😄最初の頃よりも楽しめるようになって来た✌😋朝食分体重あがったけど、体脂肪は約1%違う、これが運動効果だね🎵汗をかいてるから、最近肌の調子が良くなって、吹き出物がとれてなくなった、ツルツルです😌✨さらに麦茶を飲みます、現在1L突破☕トイレ3回xF0���

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お昼は麦茶と一緒に筑前煮を食べます😋🍴こんにゃく、椎茸、ニンジン、たけのこを中心にゆっくり食べます😌☕

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ベルさん詳しく教えて頂き有り難うございました🙇

我が家は皆🍞が大好きなので助かりました😊
天然酵母で作ってる🍞屋が近くにないので、自宅で作れる事本当に嬉しいです😍

早速注文してみますね😊

ベルさんダイエット頑張って下さい🙋 陰ながら応援🇯�しています‼😉

• << 34 こんにちわ☀😄お役に立てて良かったです😋天然酵母🍞は本当に美味しい😌🎵ショートニングの料も減らせるし、健康にも良いです⤴うちの主人もパン大好きで、毎朝一緒に食べてます😄❤

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昼飯の筑前煮200gはちょっと物足りなかったので😲煮汁を5口飲んで、きゅうり1本ガツガツたべた😅👍これでやっと満腹感でた😌✌食事中コッコアポ4錠のんだ、便秘に効くと書いてあったが、私にはビクっともしない、まだ２日目なので、様子を見る👀今日はかなりしっかりした食事だった、夜は辛いスープだけにしたいね😅🌃煮物は美味しいね🍜食べ過ぎたかな?次回は100g減らせるべし⤵外は風ビュービュー💨散歩はどうしよう⁉😲お腹いっぱいで眠くなった(胃は小さくなったかな?)やはりきゅうりは先に食べるべきだった👀

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>> 32 ベルさん詳しく教えて頂き有り難うございました🙇 我が家は皆🍞が大好きなので助かりました😊 天然酵母で作ってる🍞屋が近くにないので、自宅で作… こんにちわ☀😄お役に立てて良かったです😋天然酵母🍞は本当に美味しい😌🎵ショートニングの料も減らせるし、健康にも良いです⤴うちの主人もパン大好きで、毎朝一緒に食べてます😄❤

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はじめまして🙋スレ拝見させていただきました。
すごく楽しく頑張ってらっしゃるみたいで見てると元気がでます😊

散歩5時間ってスゴいですね💦私はウォーキング長くても2時間です💦
ちなみに、上野公園は私も散歩に行きます(笑)偶然すれ違ったりするかもしれないですね～😁✨

お互い、ダイエットがんばりましょー💨

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>> 35 ダイエット中35さん😄はじめまして😁❤
私はいつも上野公園、不忍池へ散歩したりxF0���ボートを見たりしています😄☀景色のいい場所ですよね👍すれ違ってるしてるかも☀😅
ダイエット35さんはどんなダイエットをされてるんですか⁉😄👍良かったら、ダイエットについて情報交換しながら、一緒に頑張って行きましょうxF0���xF0���✨
私は50kgまで挫折なしで、なるまで頑張る😋✊

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午後は何故かくらくらしてたので、散歩やめて息子と添い寝しました😅💤16時50分エビチリのエヒ゛１つ、リンゴ🍎１つ食べます😋🍴テレビ📺観てのんびりします😄

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>> 37 こんばんは🙋
体調大丈夫ですか❓💧

私は今は、〈ウォーキング〉〈ダンベル〉〈ヨガ〉を中心に運動中💪💨
食事に関しては、軽く過食症…とゆーか暴食を止められ無いので、まずは自分で食べ方をコントロールできるように頑張りたいと思ってます💦

歳も近いので、ちょくちょくお邪魔して一緒に頑張りますので、よろしくお願いしますね😊✨

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>> 38 ダイエット中35さん😄こんばんは🌃
これからよろしくお願いします😄👍来てくださいね❤...ヨガは良いですね、私もやってみたいです😋体重を少し落としてからだ、ヨガマット6mmを買ってあるの😅あの、ヨガは難しくないですか⁉凄い難しい姿勢をしたりしてるよね😅👍...ダイエット中35さんは何キロ体重を落としたいですか⁉😋目標は何キロかな?(^з^)-☆
午後、体のだるみ、吐き気はどうも昨日買った薬の副作用っぽいです😲食欲を抑えられるけど、気持ち悪くて何もしたくはありません、勿体無いから5日間飲んでからやめるつもりです😄👍
夜21時30分、家族に付き合ってマーボー豆腐少々、サラダを食べました😋🍴

• << 42 こんにちは🙋 副作用は怖い…😥気をつけて、なんならお医者さんに聞いてみたりして、様子見ながら使用して下さい💦 ヨガは週1でホットヨガ、🏠でDVD見ながらリラックス系のものをやってます✌初心者向きのポーズは、そんなにややこしいものは無いのですが、正直インストの方と同じポーズはまだ無理です😂まぁできる範囲でやってますが、楽しいですよ～✨でも痩せるとゆーよりは痩せやすくするって感じかも。 私は今59.5㎏で、今年中になんとか50㎏くらいにしたいと思っています💨最低－8㎏目標です😚 体重だけでなく、バランスの良いボディサイズを目指して運動中です❗

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-----5月1日-----
体重76.8kg=76.8kg
体脂肪37.2%→36.4%⤵
内臓脂肪12=12
バスト93cm=93cm
ウェスト85cm=85cm
ヒップ104cm=104cm
基礎代謝1399カロリー
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
バタートースト1枚
グレープフルーツ1個
★昼★
筑前煮200g、きゅうり１本
★夜★
エビチリのエヒ゛1つ、リンゴ1個、サラダ、マーボー豆腐
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、コッコアポ4錠×3回、麦茶2500mL
------------------
★運動★
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます😄☀
今日も晴れて暑いです⤴
パチンコデーなので、朝はバタバタ家事をやって、出発したxF0���
朝食きゅうり1本、ゼナドリン2錠と他のサプリを飲んだ☕
足元少しふらつきます😅目眩と少々の吐き気がある、食い気はありません。
ここを乗り越えたい、脂肪を燃焼すると、確かに目眩する、この何か月の努力は一生素敵な体を手に入れられるからおとくです😁❤今日も晴らそう、75kgに入りたい😌

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>> 39 ダイエット中35さん😄こんばんは🌃 これからよろしくお願いします😄👍来てくださいね❤...ヨガは良いですね、私もやってみたいです😋体重を少し… こんにちは🙋

副作用は怖い…😥気をつけて、なんならお医者さんに聞いてみたりして、様子見ながら使用して下さい💦

ヨガは週1でホットヨガ、🏠でDVD見ながらリラックス系のものをやってます✌初心者向きのポーズは、そんなにややこしいものは無いのですが、正直インストの方と同じポーズはまだ無理です😂まぁできる範囲でやってますが、楽しいですよ～✨でも痩せるとゆーよりは痩せやすくするって感じかも。

私は今59.5㎏で、今年中になんとか50㎏くらいにしたいと思っています💨最低－8㎏目標です😚
体重だけでなく、バランスの良いボディサイズを目指して運動中です❗

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>> 42 ダイエット中35さんこんばんは😅🌃お名前、何と呼んだらいいですか⁉良かったハンネを教えてください😌👍
59キロから減量ですか⁉😁👍目標の50は一緒ですが、そちらは先にゴールだね😁🚩私の体重は重いから、8月に目標までいきたい、月8kg落とさないといけないxF0���
ホットヨガは良さそうね😌❤60kgを切ったら私もやってみたい、DVD見てやれば教室へ行かなくてもいいもんね😄👍

• << 46 おはようございます🙋 35番➡ムーミンです😁 改めてよろしくお願いしますね✨ 先にゴール…できるかはわからない💧 食べ物への執着が激しくて突然過食し始めたり、自己コントロールができないんです😥大量に食べて落ち込んで、ダイエットしてまた食べて…だからず～っと60㌔前後で何年もたってしまいました😔💧よって、体重が落ちにくくなっているので、すぐにやる気が無くなってしまうとゆー悪循環💀 でもこれじゃいかん❗と思い、今回、一念発起です💨 体重、何回もはかりたくなる気持ちや、いろいろ考えちゃう気持ちもわかります💦 でも1㌔位って簡単に変動するから、それくらいは許容範囲でみた方が良いし、悩んで自分を見つめるのも大事…って、私は自分に言い聞かせてる💦 大丈夫❗きっと痩せられます🙆私もあきらめず地道に頑張ってみます❗ お互い、夏は今よりスッキリしてお出掛けとかしましょうね😉

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ただいまパチンコ終了xF0���ダメだった(T_T)4万4千負け😱負ける時は人間失格だね💥😖だめな1日でした(T_T)今日は運動もしなかったです、反省😱昼間、ｶﾝカフェオレ2つとお茶２つを飲んだだけ。
コッコアポって飲むと本当に食欲無くなる😅気持ち悪いから食べたくない感じです☕空腹感もないです。体に害は無ければいいが...
23時30分体重測定→76.4kg⤵36.7%内臓脂肪11⤵明日はちゃんと真面目に生きよう😌☀
明日は75kgに入って欲しい😌早く脂肪を取りたい👍

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1日何回も体重を計った😱体重計はいま部屋のど真ん中に、部屋を横断するたびに計っている😅朝より昼より昨日より少しでも減らしたい⤵
なかなか寝れないね😓負けたのもあるし、体を見つめながらどこに肉が付いて76kgになるんだ👀醜い体型💥お腹はでっかい、腕、背中に贅肉ブヨブヨ、太もももブルブル動く、胸も母乳をあげたからペタンコ(T_T)体型は崩れている😱(泣)

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>> 43 ダイエット中35さんこんばんは😅🌃お名前、何と呼んだらいいですか⁉良かったハンネを教えてください😌👍 59キロから減量ですか⁉😁👍目標の50… おはようございます🙋

35番➡ムーミンです😁
改めてよろしくお願いしますね✨

先にゴール…できるかはわからない💧
食べ物への執着が激しくて突然過食し始めたり、自己コントロールができないんです😥大量に食べて落ち込んで、ダイエットしてまた食べて…だからず～っと60㌔前後で何年もたってしまいました😔💧よって、体重が落ちにくくなっているので、すぐにやる気が無くなってしまうとゆー悪循環💀

でもこれじゃいかん❗と思い、今回、一念発起です💨

体重、何回もはかりたくなる気持ちや、いろいろ考えちゃう気持ちもわかります💦
でも1㌔位って簡単に変動するから、それくらいは許容範囲でみた方が良いし、悩んで自分を見つめるのも大事…って、私は自分に言い聞かせてる💦

大丈夫❗きっと痩せられます🙆私もあきらめず地道に頑張ってみます❗

お互い、夏は今よりスッキリしてお出掛けとかしましょうね😉

• << 52 ムーミンさん❤😄こんにちは 体重の減りはいかがですか⁉順調かな⁉ 暴食の方もどうですか⁉😅今日も頑張りましょう👍今日の運動は明日、明後日の体重に繋がります😄❤

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>> 46 ムーミンさん😄☀お早うございます。
朝早いですね⤴私はすっかりゴールデン・ウィークモート゛に✨遅寝遅起き😆☀
いっぱい食べた後に後悔したりするよね😅
私も太ってはダイエット、何度か繰り返している、この前は28才の時にダイエットした。１ヶ月自己流で65kg→50kgへ、その後毎日4～6キロを歩いて会社へ行ったから、34才まで52くらいでキープした😆52kgの時は体調良くて健康的で見た目も若かったです❤😌✨
35過ぎから動かなくなって、60kg前後に動いて、昨年4月妊娠わかってから11月出産時92kgになったんだ😅切迫流産になって自宅静養してた(トイレ以外ずっとベッドに)
食っちゃ寝で毎月5kgずつ増えました⤴
人間は食べればいくらでも増える事わかった😓159cmなのに半年で32kg増えた⤴栄養障害だとお医者さんに言われた💦暴飲暴食をやめないと入院だそうです😱💣今回は何が何でも痩せるよ😣✊

• << 53 こんにちは🙋 今日は仕事なんで、早起きなだけです(笑)カレンダー通りだから、明日からは連休なのさ😁✌ それにしても、1ヶ月で15㌔減とかすごすぎる😨❗私はいつも6㌔位落としては戻っての繰り返しとゆー最悪なパターン😭独身で一人暮らしなもんで、ダイエットしやすい環境だけど過食もしやすい環境なのが問題なのだ😱💦 あと、パンが大好きなんで食べ過ぎちゃうんだよね💧あぁ～💧でも、ベルさんが前に書いてたホームベーカリーに興味津々💦

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-----5月2日-----
体重76.8kg→75.8kg⤵
体脂肪37.2%→37.6%⤴
内臓脂肪12=12
バスト93cm=93cm
ウェスト85cm→83cm⤵
ヒップ104cm→103cm⤵
基礎代謝1391カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
きゅうり1本、甘夏１口
★昼★
カフェオレ１本250mL
★夜★
カフェオレ１本mL、酢豚１口
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、カルシウム1錠、コッコアポ4錠×2回、お茶700mL
------------------
★運動★
やってない😱💣
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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5月5日親戚に会うまで後3日😱💣毎日1kg落としたい😅やはり痩せるには運動しかないねxF0���食べたカロリーを絞って動いて全部消耗してから、体についてる古い脂肪も消耗しよう⤴
今日は野菜とお茶だけにする、カフェオレは嗜好品でやめるとストレス溜まるから、どうしても飲みたい時に飲む😁☕
念願の75kgに入った、明日は74kgに入りたい。今日は町に散歩しに出よう🐤xF0���
足が少しふらついてるからベービーカーで出るわxF0���xF0���なるべく長く外で歩きたいのでデパートめぐりする😅🌀
いまからコアリズム基本40分をやります😅✊
体重減ればやる気も出るね😁❤

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お腹は柔らかい、ぐっと力入れると平らになったりする😆嬉しいです🎵足👣の肉とウェスト、太ももの肉が少し無くなった、背中もすっきりした感じです✨足のしびれも良くなった(体重が足を圧迫して、足が痺れたりしてた)😅❤
嬉しい😌🎵

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