37才ベルのダイエット中継😅✊

10時甘夏１つ弱を食べて、全種類サプリを飲んで、コアリズム基本40分終わりました。
体重測定→75.8kg37.0%⤵内臓脂肪11⤵
今日も汗いっぱいかきました😅まったりしながらテレビを観ている。朝御飯は遅かったので、お腹は空きません。
しばらくしてから洗濯ものを畳んで、午後2時くらいに散歩しに行きます🐤xF0���
家族の夕飯は冷凍してるカレ―とサラダなので、簡単で楽です😌👍
コアリズム中、洗濯物に柔軟剤を入れるタイミングが遅かったから、柔軟剤の濃い匂いが部屋に漂って、チョイ気持ち悪い💦町の甘いシュ―クリーム屋を通る時も気持ち悪い💦コッコアポ飲み初めてから気持ち悪い事が多い😓

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>> 46 おはようございます🙋 35番➡ムーミンです😁 改めてよろしくお願いしますね✨ 先にゴール…できるかはわからない💧 食べ物への執着が激しく… ムーミンさん❤😄こんにちは
体重の減りはいかがですか⁉順調かな⁉
暴食の方もどうですか⁉😅今日も頑張りましょう👍今日の運動は明日、明後日の体重に繋がります😄❤

• << 54 体重は200㌘増えました😂⤵でも、それくらいは🚻変動あるから気にしません😤 昨日は炭水化物をとりすぎたんで、今日はなるべく野菜を食べるつもり🍅あとは運動💪💨 コッコアポは大丈夫❓💧体にあわないとか有るのでは💧 昨日の食事もえらく少ないけど平気かな💦 人それぞれの考えやペースがあると思うけど、スタートダッシュで身体壊さないようにしてね💦

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>> 47 ムーミンさん😄☀お早うございます。 朝早いですね⤴私はすっかりゴールデン・ウィークモート゛に✨遅寝遅起き😆☀ いっぱい食べた後に後悔したりす… こんにちは🙋

今日は仕事なんで、早起きなだけです(笑)カレンダー通りだから、明日からは連休なのさ😁✌

それにしても、1ヶ月で15㌔減とかすごすぎる😨❗私はいつも6㌔位落としては戻っての繰り返しとゆー最悪なパターン😭独身で一人暮らしなもんで、ダイエットしやすい環境だけど過食もしやすい環境なのが問題なのだ😱💦

あと、パンが大好きなんで食べ過ぎちゃうんだよね💧あぁ～💧でも、ベルさんが前に書いてたホームベーカリーに興味津々💦

• << 56 ホームベーカリ―の話です😁🍞 衝動買いで後悔しない物の１つで重宝しています🎵 パン作りすぎて主人の実家にもあげたいます。 バウンドケーキも作れちゃう。バナナケーキやチョコチップケーキを親戚の子供たちにあげていたりして、皆美味しいと喜んている😄🎵 まあ、趣味も兼ねていろんなパンを作って楽しいんでいる😅 ピザとか中華まんも作りたい、あんまんや角煮まんやカレ―まんとか😍

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>> 52 ムーミンさん❤😄こんにちは 体重の減りはいかがですか⁉順調かな⁉ 暴食の方もどうですか⁉😅今日も頑張りましょう👍今日の運動は明日、明後日の体… 体重は200㌘増えました😂⤵でも、それくらいは🚻変動あるから気にしません😤
昨日は炭水化物をとりすぎたんで、今日はなるべく野菜を食べるつもり🍅あとは運動💪💨

コッコアポは大丈夫❓💧体にあわないとか有るのでは💧
昨日の食事もえらく少ないけど平気かな💦
人それぞれの考えやペースがあると思うけど、スタートダッシュで身体壊さないようにしてね💦

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>> 54 ムーミンさん😄❤
今日はお仕事なんですねxF0���体重少し増えたか、200gなら2時間の散歩で減らせる😌
１人暮らししてるなら、冷蔵庫を空っぽにするといいですが、最初辛いかも😅
私、昨日の食事は不健康だったね👀今日は繊維物取りたいと思います😍また今日も上野に向かっていますxF0���xF0���
お腹空かないものでお昼を食べるのを忘れてしまった💦途中のスーパーでグレープフルーツを仕入れて、食べたいと思います😄❤
1時間昼寝したら、400g減った⤵
ホームベーカリ―は本当にいいですよ😍1万で買えて、十分元を取れます👍失敗無く誰でも美味しいパン作れるし、材料を見てると太る物ばかりで、以前よりも少なく食べるようになった😁🍞食パン1斤に20gの砂糖が入っていたなんて、ビックリしたよ😓‼

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>> 53 こんにちは🙋 今日は仕事なんで、早起きなだけです(笑)カレンダー通りだから、明日からは連休なのさ😁✌ それにしても、1ヶ月で15㌔減とか… ホームベーカリ―の話です😁🍞
衝動買いで後悔しない物の１つで重宝しています🎵
パン作りすぎて主人の実家にもあげたいます。
バウンドケーキも作れちゃう。バナナケーキやチョコチップケーキを親戚の子供たちにあげていたりして、皆美味しいと喜んている😄🎵
まあ、趣味も兼ねていろんなパンを作って楽しいんでいる😅
ピザとか中華まんも作りたい、あんまんや角煮まんやカレ―まんとか😍

• << 60 うわ～😍めちゃめちゃ欲しくなってきてしまった🍞💦買っちゃおうかなぁ～✨ 🏠で天然酵母のパンとか作りたい❗焼きたて食べたいし(笑) ベルさん明日は楽しんできてね～😊私は連休は実家に帰る予定です🚃

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2時間散歩してきましたxF0���上野までたどり着かなかった、雨☔降って来たから帰って来ちゃった😁🎵
15時50分薬局でプルジュレを買って飲んだ😉お腹空いてたので、とても美味しく感じた❤
16時10分きゅうり1本食べた。
今日は蒸し暑くてまた汗ばんできた💦
薬局で脂肪過多症にきく｢へんせき｣を薦められた、コッコアポ飲み終わったら試してみようかな?😅
くらくら疲れたので、これからテレビを観てのんびりします😉🎵

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17時30分家族の夕飯用カレ―を温めていたら、お腹すいちゃった😅
自分用夕飯↙
きゅうり1本
はんぺんバター
椎茸キムチスープを食べた😋🍜はんぺんはめちゃくちゃ美味しかった😍
カレ―は大好物なので、夕飯時はどう我慢する⁉😣
今日はもうこれ以上食べては行けません🆖
夕飯時は暖かいお茶だけにしようかな?カレ―の誘惑....

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テレビで美味しい駅弁を観てました❤😁
やはり食べ物が好きですね😋🍴食べるのも作るのも、だから太る❗😓
食欲を刺激するような事...散歩する時に食べ物を売ってる店を通らない事にしよう🆖😣我慢するのは体に悪そうなので、視野に入れなければいい😅
明日は先着何名の広告のデジカメを買いに行きますxF0���xF0���xF0���家族総出だ😁開店1時間前に並ぶ、そのあとお散歩して...外食する😋🍴

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>> 56 ホームベーカリ―の話です😁🍞 衝動買いで後悔しない物の１つで重宝しています🎵 パン作りすぎて主人の実家にもあげたいます。 バウンドケーキも作… うわ～😍めちゃめちゃ欲しくなってきてしまった🍞💦買っちゃおうかなぁ～✨
🏠で天然酵母のパンとか作りたい❗焼きたて食べたいし(笑)

ベルさん明日は楽しんできてね～😊私は連休は実家に帰る予定です🚃

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>> 60 ムーミンさん😄お疲れ様
やっと連休に入ったね🎵実家でのんびりはいいな😌🆗ゆっくり日々のストレスを取ってください👍HBは買ってもただの飾りにならないよ、何しろ簡単で材料計って入れるだけ😋5分だけで👍朝は1斤の食パン出来ちゃうから❤やり方は面倒だとついつい棚の中眠ちゃうが、ミキサーとかみたいに💦HBは楽しいし手入れ、洗うのも簡単だから、炊飯器の横に置いて、同じペースで使っている😄🎵
私はいまというと、地道に楽天でポイント稼いでる😁入札だけで5ポイントくれるそうなので、順番に1円で入札中😅🎵いまは15ポイント稼いだよ👍またまた頑張る😁✌

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------5月3日------
体重75.8kg→75.2kg⤵
体脂肪37.6%→37.5%⤵
内臓脂肪12→11⤵
バスト93cm=93cm
ウェスト83cm→82cm⤵
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1386カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
甘夏１つ弱
★昼★
こんにゃくゼリー(カロリー0)、きゅうり1本
★夜★17時
きゅうり１本、はんぺんバター、椎茸キムチスープ🍜★深夜★22時30分
サラダほうれん草１皿(ゴマドレ)
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、コッコアポ4錠×2回、麦茶1500mL
------------------
★運動★
コアリズム40分、散歩2時間(3キロ)
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます😄☁
雨は止んだが寒いです☔抱っこひもでお買い物に行く準備します😄🎵
ダイエット11日目で5キロ地点通過xF0���めでたし🎵😌✌
食事はかなり気をつけていたがマック一回と焼き肉一回行きました😅しかもいっぱい食べた🍴食べるとそのあと2日かけて体重と体脂肪に反映されるし、体重戻すのは2日かかる事を考えるといまドカ食い出来ない😣💦BMI値は29.5になった、標準の22に近い感じがする❤😌今日も頑張る✊午前中に水分を多めに取る☕明日は74に入る⤵😌
我慢していると食べたくなる、いざ高カロリーを取った時の事を考えると対策のナップルドリンクを楽天で買います、40本6800円☔40回ドカ食い用に備えて用意しなくては😅🎁
きゅうりとお茶を持って出かける👀

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>> 63 おはようございます🙋

お買い物中かな❓
ダイエット順調ですね✨私は…ぼちぼち💦

ＧＷ中は携帯離れをするので、ミクルちょっとお休みしま～す✋
でもダイエットはちゃんと継続するんで、ＧＷ開けたらまた報告にくるね😊

では、良い連休を🌼

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>> 64 ムーミンさん😄❤おはようございます
GW中ゆっくりのんびりしてくださいね♨😌✨
また連休開けに会いましょう❤
デジカメを14800円で買えました、9人目でギリギリセーフ😁🎵やった❗目玉商品はやっぱり開店と同時に無くなりますxF0���xF0���xF0���
私達はこれからドトールで朝食取ります😋☕久しぶりに高カロリー😅

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今日は晴れです😄☀
夕べたくさんのスレとレスを読んで、あんまり寝てません💦かなり眠いです😅💤
このサイトでたくさんの人がダイエットを挫折した事を知った👀ビックリ‼
主人と｢このタイトルは何日続いた｣🐱🎐
当てて👍
遊んでました😁🎵
1日、3日、7日て人が多かったです😢
知らなかったです💦
最初はカリナさんのスレに入ってxF0���
それから自分のスレを立ち上げて☀😁🎵
ダイエット成功したのは本の一握り💧
タイトル凄いほど挫折が近い💧
あらら‼👀
最初はみんな希望を満ちた内容がそのうち途切れ消えて行く💨
また、新しいスレが現れる☀😄
人レスに頼ってるほど挫折しやすい😲
一番心に打たれたレスは｢××ちゃん、もうここに来ないのね、寂しい｣、そのあともレス無く、そのスレが放置された(T_T)👍
涙出てきた😢
頑張ろうとしている主さんが一緒に頑張ろうとする仲間が居なくなった事でスレをやめて、多分ダイエットもやめたでしょう👍

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私はかなり感情に流されやすいです😢
ドラマ観て１人で泣いたりする💧
それは｢うその世界、やらせだよ｣と主人が言う🎐🐱
うその世界、映像の世界にのめり込みやすいですxF0���
そう言えば何年前の映画｢リング｣｢死国｣2本だてを１人で見に行ったxF0���
１人で見た映画はこれだけ💡
気持ち悪いと周りにみんなが言うから、一緒に行ってくれませんでしたxF0���xF0���
｢一匹狼｣の私は映画に行った😅
それから１年、テレビを見れません、鏡を見れません、夜でんきを消せません👀🌃
怖かったです😢トラウマになった👀
感情に流されやすい、影響されやすいのだ💨

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映画事件から何年もたった、テレビっ子だった自分がテレビから遠ざけたxF0���〰
いまはBabyがママのお腹の上に安心して寝ちゃっている❤🐤
去年、死ぬ思いで赤ちゃんを産んだ🐤😅
初産で37才、ずっと妊娠出来なかったから、どうしても健康な子を産みたかった❤😌
病院の先生からは｢食事から栄養を取った方がいい｣と
｢切迫流産の恐れがあると｣🏥
私はトイレ以外ずっとベッドで動かなかった、安静してた😌❤
健康な子を産みたかった😌❤
｢背水の陣｣✊😣
最後の戦いと自分に言った✊😣
毎日3食たくさん種類を食べて、食べて、食べ続けた🍴😄🍴
健康な子を産みたいと、男の子を生みたいと、自分はどうなっても構わないと出産の日が来た、元気な男の子供ですよと看護婦さんは言った❤🐤❤頑張ったかいがあった😄⤴ママ強し✊
2007年11月出産時92kg🐤😄❤⤵
2007年11月出産した次の日85kg⤵
2007年12月10日78kg⤵
2008年4月22日80.4kg⤴
2008年5月3日75.2⤵

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-----5月4日-----
体重75.2kg→75.8kg⤴
体脂肪37.5%→35.5%⤵
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト82cm→83cm⤴
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1391カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★9時
グレープフルーツ1/4
きゅうり1本
★朝★11時
ローヤルミルクティー、照り焼きサンドイッチ
★昼★15時
特大ロースカツ、しじみ味噌汁3杯、キャベツ3皿、ご飯🍜1/4
★深夜★23時
グレープフルーツ3/4
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミン1錠、コッコアポ4錠×2回、キトサンafter diet2袋×2回、麦茶2L
------------------
★運動★
買い物6時間
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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私のオススメスレ😄✊
やる気が肝心❤part2
💡まだまだ諦めないぞ💡part3
この２つかな❗😄✊
本当のやる気💨と綺麗になるんだという熱気が伝わってくる😌⤴運動したくない時にいつも覗いてエネルギーを吸収してきています😄⤴
確かにやる気を無くすようなレスいらないもんね💦
互いに励まして夢を持てこそ痩せられるのだ✊😌❤
レス書き終えたらコアリズム40分踊ろう😁🎵少しずつ上手になってきて嬉しいです、様になった😄⤴やったね❗
昨日家族に付き合って朝はドトール☕😋午後は豚カツの和幸、とてもとても美味しかったです(^q^)❤はぁ、みそかつはうまい➰よぉ😌👍キャベツ3回、味噌汁2回おかわりしましたxF0���
出来た事は食事の前にキトサンアフターダイエットを１袋飲んだのと食事中ゆっくりゆっくりあじわって食べたことだ😋🍴
かならず体重と体脂肪に反映する⤴増えるよ💦⤴分かっていながら特大ロース残さず全て食べた😋🍴
息抜きあるからこそ痩せられるxF0���株だって下がるとき、上がって下⤵下⤵、また上がって下⤵下⤵。一直線て事ないからね😄これがエネルギーとなって、今週も頑張ろうxF0���🎵少し時間を無駄にしたけど、まだ頑張れる😁✊

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ダゥニ―の濃縮タイプ、デカボトルとディスペンサボールが届いた😁🎵わい🎵わい❤これで洗濯が楽しくなる👕👖ボールの使い方は英語なので、多分こんなだろうと使い方を予測した😅今日の洗濯は終了したから、明日から使いますxF0���
気付いたら👀楽天でゴールド会員になっちゃった😣先月57000円も使ってしまった💦
買う気持ちを押さえないとだめだ🆖
しばらく買い物なし🆖
...でもまだナップル買ってない、買いたい(T_T)
次回パチンコの成績でナップルを決めよう❗😠👊
本当に誘惑に弱いだから❗😓
★朝食★
ヤクルト1本
香りのジャスミンティー☕パイポ―でタバコのふり(^。^)y-~
お茶の香りはいいね😌☕たまにいいじゃない?🎵
継続こそダイエットだ😅✊よし、今日も頑張るぞ✊
エイエイオ―✊😁

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12時リンゴ一つ
16時とうもろこし一本
(何回も見直しては食べ、見直しては食べ😅ここまで食べるのは..)
ま➰い➰う😍
お腹いっぱいになった🎵
この調子で明日まで維持してて👍頼むよ😅胃❤😌

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はぁ➰😅かなり脂肪を燃焼した💨コアリズム基本40分終了xF0���
飽きっぽいから、散歩行ける日は散歩xF0���家に居る日はコアリズムでメリハリつけてやろう😉
ちょっと疲れた💦
昨日の和幸の豚カツは旨かったな🍴😍大満足だった❤今日はくらくらしてないのはやはり豚カツ効果だな🐷🍴これを消耗するのに、どれだけ汗流さなくちゃいけない👀あぁ➰誘惑に弱いね😢夜は絶対食べない😣🆖

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きっととうもろこしは消化した😅寝ればお腹空かないよね💦お茶をもう少し飲もう、コッコアポも終了なり💡
そろそろ旦那のチャーハンを作る時間だ🍴匂いに誘惑されないように😣🆖

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22時体重測定
75.6kg 36.7%朝より200g減りました😅
明日は74kgに入りたい😌👍1kg 1kgの肉は敵です✊😠💥やつけて捨ててやるxF0���
明日は親戚ちに行く日となったxF0���きっと食べ物がたくさんあるだろう🍺🍎🍜ケーキ🍰も...
次の生理は２０日くらいだから、13日くらいからドカ食いを気をつけなきゃ、準備として、家にきゅうりとグレープフルーツを大量仕入れよう、好きなだけ我慢せずにグレープフルーツを食べるようにする😅🍀空腹感も抑えられるし💡

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-----5月5日-----
体重75.8kg→75.2kg⤵
体脂肪35.5%→37.2%⤴
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト83cm→82cm⤵
ヒップ103cm=103cm⤵
基礎代謝1386カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★9時
ヤクルト1本
★昼★12時
リンゴ🍎1つ
★夜★16時30分
とうもろこし1本
★深夜★23時
甘夏半分、トマト1口
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、ジャスミンティー1.5L
------------------
★運動★
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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今日は曇り😄☁子供の日です🐤
テジカメを持って、5月人形の前で写真💕たくさん写真撮ろう❤🐤😄🐱❤
鯉のぼりの行方が分からない、寂しい😓
立派なカブトあるから(主人子供の時の)いいか⤴
金屏風も大きいとの事で主人の実家と親戚ちへ、親戚一同の集まり、男の子4人も🐤🐤🐤🐤うちは初節句❤🐤😄💕
ママは嬉しい🎵
痩せて可愛い我が子と一緒にお散歩したい🐤😄🎵
気づいた事:水分は午前中に取るとすぐに🚻へ行くが、夕方からの分は🚻へ行かない、だから17時に水分補給終了☕🔚今日こそ74kgへ入りたい😣誘惑に耐えるわ👊痩せ時期あと一週間で終了→それから生理前一週間の食べ盛り→生理１週間→18日頃からの痩せ期⤵
無茶して頑張って1ヶ月で5kgだと
5月22日→72kg
6月22日→65kg
7月22日→57kg
8月22日→50kg
いまのペースを維持すれば、夏に海へ行ける🏂また昔に戻れる👕😉👖頑張らなくてもいい、今のペースでいい、2日で1kg👊😣コツコツ

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喫茶店でウ―ロンチャイを飲んでます😉☕上野のヨドバシカメラがオ―プンした✨知らなかったです、家に新聞取ってなかったので💦そうと初日は目玉商品があったろうな～😌🎁もう遅いけど、今週はちぴ連れて各フローアを見物したい🐤xF0���
今日はバリ②化粧して😉✨まつげがロン➰グになってる👀✨アップヘアも決まり(2日間練習した)😌💕
嬉しいな➰😍暑くないいい日だ☀😁
ショップ店員はみんな細くておしゃれ❗
どの角度見ても素敵✨足は激細😱

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-----5月6日-----
体重75.2kg→76.2kg⤴
体脂肪37.2%=37.2%
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト82cm=82cm
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1391カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
800ヤクルト1本 0930ウ―ロンチャイ 1030カップチーノ
★昼★
1530キムチ150g
★夜★
1700エビフライ7本😱 ウインナ―6本😱 サラダ100g ジュ―ス1L😱 焼き肉3枚😱------------------
★サプリ★ ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット1袋、お茶2L
------------------
★運動★ なし
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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900玉子一個
1000フレッシュメロンジュ―ス
昨日は親戚一同の集まりでたくさん食べてしまいました😱
訂正昨日1700ミネストローネ3杯も飲んだ
今日はまた頑張ってやせよう

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今日は昼も夜もラーメンでした(--;)ショボ(T_T)
今週あと3日
週末、休日となるとやっぱり家族で外出したり、外食したりするから、食べないで見てるだけなんて出来ませんでした😱
一人でいると、ご飯作らなければいい、意外と簡単に食欲を抑えられるが☔
全くダイエット出来なかったゴールデン・ウィークでした😱💣
明日からまた1からスタートになる、ダイエットしなきゃ永遠に痩せないから👊

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これじゃ、食事を我慢して痩せる⤵😅ガッツリ食べて体重増える⤴😱また食事を我慢して⤵😅またさらにガッツリ食べる⤴😱
今日からは意識をしっかり変える事からやり直す事に始める😁💡
①グレープフルーツ😁ときゅうり😁を好きなだけ食べることにする→洗ってテーブルに、いつでも食べられるようにする💡
②朝起き😌☀寝る前😌💤運動前😌xF0���3食前😌🍎マーフィの法則を、口で言って🎐😁からしっかりイメージする✨😌✨
③レコーディング効果が薄いので、昨日食べた物の時間内容を10回書こう✏⑩💡
④どうしても高カロリーの物を食べる前に、30回紙に書いてから食べよう✏⑳⑩💡

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部屋は荒れ模様💥
洗濯物たまってる👕👖👖😓
床も拭かなきゃ👀
汚い💥
皿などの洗い物も溜まってる🎽
パンの生種も少ない、一回分ないかな⁉いまやっても明日の朝は間に合わない💦24時間かかるから🍞
夕飯は肉じゃがにしようか⁉なぜなら、じゃがいもから芽が出てきた😱
暑いと動きたくない💦まったり、まだ布団の中😲💤
息子は横でタオルを抱いて寝てる🐤添い寝して動かないでいよう👀
面倒くさい事は後で...
起きなきゃ何も食べなくて済む😲

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体重測定が怖い😱
一昨日も昨日も3日前も大量に食べた😢🍴🍴🍴おとといエビフライを食べた時に○○に嫌みを言われた😢なのに笑顔でパクパク食べた😋🍴
こんなんでいいんですか⁉😓💥
体重測定しようか⁉先🚻行って、少しでも減らしてから計ろうxF0���
こんな体はいや❗やめてくれ❗😱
母が体の心配してくれて、食べ物ずっしり入ってる小包が今朝届いた🎁前の小包の食べ物はまだ大量に残ってるよぉ～😲この調子じゃ毎月小包が届くな～💦🎁
マルチビタミン飲めば死なないだろう～👀
昨日ラーメンをいっぱい食べてたし💦喜多方ラーメン🍜VS桂花ラーメン🍜
ダイエットになってない❗ラーメンはダイエットの敵だ😠🍜👊
あぁ～💦
昨日より少し減らすのは重要か...😓

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うぅ〰😢😢
悲しくなって来ちゃう😓

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-----5月7日-----
体重76.2kg→75.8kg⤵
体脂肪37.2%=35.8%⤵
内臓脂肪11=11
バスト93cm=93cm
ウェスト82cm=82cm
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1392カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1000フレッシュメロンジュ―ス
1100カップチーノ
★昼★
1300ラーメン😱、カップチーノ
★夜★
2300ラーメン😱
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、キトサンアフターダイエット2袋
------------------
★運動★
なし
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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よし😠👊家事をやろうxF0���思ったほど体重増えてないが、増えるのは明日かな⁉阻止しなきゃ✋😠✋
洗濯→布団ほし→朝食→洗濯物畳んで→皿洗い→哺乳瓶消毒→床を雑巾がけ→赤ちゃんのオンチ服を手洗い→部屋の片付け→風呂掃除→買い物→コアリズムxF0���
よ〰し、やろう😠👊

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哺乳瓶消毒まで終わった😅自分の朝食まだだ💨さきに赤ちゃんの昼食☕🐤

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お久しぶりです🙋

GWは楽しめましたか❓
私はの～んびりしました☺

体重は、なんと約1キロ減りました🙌(体脂肪30％超えは変わらずだけど💦)やっぱり実家の食事って、ちゃんとしてるんだなぁ～と実感💦なるべくちゃんと野菜をとることと、パンを減らすことを決意したよ❗😤

ベルさんも計画を新たにしたんだね😊📝
我慢➡食べる➡我慢➡食べる…私はこれで、痩せにくい体になっちゃった気がする💧😩

お互い新たな気持ちで頑張ろー‼目指すは食べても消費できる代謝の良い体💪❗

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>> 89 ムーミンさん😄❤お帰りなさい👍
実家で健康な生活されて痩せたようですね😄🆗おめでとう💕
太るもとやはり不健康な3食と意味ない間食です🆖
日々の生活から食事を改善して、運動を取り入れれば、太りにくい体になる✊付いた筋肉は脂肪を燃やしてくれるから😄⤴
植物繊維をたくさん取ると、便秘改善されて太りにくい体にxF0���
パンは炭水化物で消化にいいから、すぐに消化吸収されちゃう😓昼、夜はやめた方がいい。
パン好きに嗜好物取るのはかなり辛い😓
私もダイエット中にパンもご飯も麺もできるだけ食べないでいる🍴🆖
ギャル曽根が羨ましい😍1日🚻6回だそうですxF0���食費が大変かも😅
ダイエット内容に新しいものを足してみた😅いやな物を忘れる癖があって、常に食べた物を思い出す作戦にしたのだ💦嫌な作戦だよね😢
お互い今週も痩せていこう❗昨日より体重を少し減らす努力😄✊

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3回目の洗濯をしている👕😅あと一回で終了xF0���ダウニーボールも無事に自動的開いて、いいタイミングで柔軟剤を入れてる😍匂いもいつもより濃くなっているし、部屋中ダウニーの匂いでいっぱいだ😌幸せだぁ～❤最後にボールに水が少し残るのはレビュ通りだ💦まぁ、問題ない、この値段で十分使える😄
朝食昼食合併:1450キムチ100g、グレープフルーツ半分🍴😄
そろそろ雑巾がけxF0���このままじゃ家事だけで19時まで行っちゃうね😱

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風呂掃除まで終了😅
またお腹空いたので、残ったグレープフルーツを食べます、肉じゃがを作って買い物に行こうかな...xF0���
はぁ、疲れた💦カロリーを消耗💨
おしるこを食べたい所だが、やはりグレープフルーツ💡口寂しいから刺激が欲しいな☔

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肉じゃがの匂いを耐えています☔💨
何で肉じゃががあんなに美味しいの⁉😱
ご飯と一緒に食べたらどんなに幸せだろう😌❤
私の好きな食べ物は:
豚カツ、鰻重、天丼、しゃぶしゃぶ、焼肉、チャーハン、角煮、カレーライス、すき焼き、パン、お好み焼き、焼きそば、オムライス、焼き魚、ケンタッキー、マック、サンドイッチ、ピザ、スパゲッティ、アイスクリーム、ジュース、ケーキ、大福、ラーメン、うどん、そば。
みんな大好き、世の中のカロリー高い食べ物みんな大好き😱💣😱💣どれもすぐ1000カロリー行きそう💣去年妊娠時時1日5～7食食べて、一回1000カロリー取ったから、１ヶ月プラス5kgずつ増えた、週2kgの時もあったし😱恐ろしいべきカロリー❗
夜はカロリーない物を食べたいな～
家事だけで1日終了、買い物も行ってない、運動もしてない、せめてカロリーを低めにしなきゃ😅💦

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2230に主人と夕飯😅
🍜1/3ご飯
玉子スープ
肉じゃが
食べちゃいました💣
また夜は85kgから20kg痩せた人のスレを読んだ、また勇気をもらった😍⤴充電出来た🆗
やはり満レスまで続ける人って、みんな大幅減量に成功していますね⤴
続ける事は大事ですね💨
例えば体重増えても、やめなければ、また痩せる事が出来るから😄✊

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お肉燃焼計画の主さん72kgから56kgまで落とした💨💨💨毎日やっていれば、1kgずつ落ちるから💣レスやめたという事はやはり目標達成だね😌めでたし🎵
造顔マッサ―ジをやりたくなった、確かに似たようなものがあるはす😌探してみよう💡👀

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-----5月8日-----
体重75.8kg=75.8kg
体脂肪35.8%=36.0%⤴
内臓脂肪11=11
バスト93cm=92cm⤵
ウェスト82cm=81cm⤵
ヒップ103cm=103cm
基礎代謝1392カロリー⤴
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
1400キムチ100g
クレープフルーツ半分
★昼★
1630クレープフルーツ半分★夜★
2230🍜1/3ご飯😱
🍜肉じゃが😱
🍜玉子スープ😱
------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠、------------------
★運動★
なし
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます😄☀晴れ
0830松の実3粒
タカダミヤナッツ20粒
今日は｢リス｣になった気分です😄💨
運動しないと体重も減らなくなった💡
いまからコアリズム頑張るぞ💨💨💨✊
それから散歩に行くxF0���
グレープフルーツ持ってxF0���74kgにならなきゃ帰って来ない😠😠

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>> 97 はじめまして、こんにちは🌼 コアリズム頑張っていらっしゃるので覗きに来ました😃 私も昨日からコアリズム始めました☝ が、腰振りが めっちゃ難しくて ほとんどついて行けず 筋肉痛にもならないので、こんなんでいいのかな❓と思ってしまいました😂 ちゃんと効いてるのかな❓😥 とりあえず頑張ります。また来ますね ヨロシクです☝

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>> 98 メタボ予備軍98さん😄☀初めてまして❤
同じくコアリズムの仲間ですね😌🎵よろしくです👍
一つ聞きたいですが、最初から最後の40分間、お腹にぐっと力を入れて、お腹を棒にしましたか⁉😅緩まないでずっとそのままでやるんだよxF0���
お腹に緊張感を与える事によって、はじめて筋肉が付くから😄👍毎日緊張感を与え続けると筋肉が割れてくるおと思う😉🆗
私も新陳代謝が悪いから人ほど汗かからない、だけど続く事が肝心なのだ😄🎵
↗続く事が難しいよね😅アハハ🎵でも...❗😠
私もたまにさぼったりしてる(-_-)💤さぼると体に変化が無くなるから↖当たり前か❗😠
その時にスレ散歩して👀他の人のエネルギーを吸収してる😌💨他に自分と同じく食事を我慢😣してる人を見てると、１人じゃない事が気付く😌❗
挫折なしで行くぜ❗xF0���
きっと出来る✊😣
みんな出来ているじゃ😄💦自分もできる✊😣
こんな感じで自分を励ますのだ😌メタボさんまた遊びに来てね👍待ってます😄🎵ちなみにクワバタリエのブログは面白くて笑えるよ❗http://m.ameba.jp/m/official.do
同じコアリズムの仲間だ😄👍

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コアリズムの最初16分は何も感じない、17分～27分体ポカポカ⤴27分～40分顔に汗が出てくる😅
ピラティスのDVDを思い出したxF0���
コーンフレックスのプレゼントでただで箱に付いてきたやつ🎁呼吸と初級と中級が入ってて、私には十分過ぎる❗😅
→週2、3回やるのが理想だって👀📺
難しいそう、しばらく鑑賞だけにして、覚えたらやろう😣✊
工藤静香のブログがない❗😱
飯島直子のブログもない❗😱
私が古過ぎるか⁉😲💦
他に好きな芸能人はエド･はるみ😁🎵
それもブログがない❗😱
他に探して見よう👀📲

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