37才ベルのダイエット中継😅✊

>> 298 ベルさ～ん😂 凄いぢゃない‼ウエストも体重も 日に日に少なくなっていく…🙌 痩せる時期に入ってるのかな✌ このまま頑張るんやでぇ～… はなねねさん🌷😄
励みになるお言葉ありがとうございますm(__)m
このままで行くよxF0���
何だか昨日も今日も昼間に計るたんびに体重が減るから⤵この勢い＋α⤴しようと💨どうせなら70を切っちゃおうなんて思っている😁🎵
雨が降って来たので、デパートへ行ってウォーキングする⁉😁✌
はなねねさんもまた今日からコアリズムをで体を絞っろうxF0���

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>> 299 こんにちは🙋 私も痩せたらやりたいことがいっぱいあります☺まぁ痩せなくてもできるんだけど、自分の体にコンプレックスがあるとどうしても行動を起… ムーミンさん❤😄
ついてきてくださいxF0���xF0���
一緒に痩せてゴール🚩するだ😅👍
私にはムーミンさんの体重が羨ましくて😍
早く追いつき追い越せとしているよxF0���ムーミンさん気を付けてね😅👍
そのうちおいつくよん😁🎵どっちが先に50kgへ達成できるか?👀
雨も一瞬で晴れたので、また先へ進むよ😅
いまは4キロ地点、昼にきゅうり１本食べた😋🌱
よ～し、また後で報告する❤

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秋葉原で～す😄
貝柱のおやつを多慶屋でゲットして、歩きながら食べている😋🍴
ダイエットコーラも飲みながら☕😋
ペースが落ちてるけど💦
楽しく歩いてるxF0���
おやつを20g食べました👀

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4時間27分xF0���銀座に来ています😄
銀座は終点なので、ここで大好きなカプチーノを飲みたいです☕😄
そろそろ帰って夕飯を作らないとヤバイんでxF0���

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>> 304 わ～ぉ😲 秋葉原はよく オタクの街としてテレビで観ますが 本当に オタクみたいな人々が いっぱいいるの❓ 田舎者なので… 東京って何だか外国に思えるわ😲

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>> 305 はなねねさん🌷😄
秋葉原にオタクがいっぱいいるよ😱
コスプレ服着てる人もいっぱい居た😅
特にメイドさんが多かった👍
土日だと囲まれて写真を取ってる人が多いけど😄
今日は居なかったxF0���
銀座のコーヒーは高くて地元に戻ってから飲んだ☕😅アハハ🎵

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散歩から帰って来たらxF0���
体重up⤴ 72.8😱
あらら どうして?😞💦
いろいろ和菓子屋や鰻屋やバーを見つけて来た😁🎵
いつか痩せたら食べに行きたいな～xF0���
とりあえずこの4日頑張らないと😅⤴

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こんばんは🙋
今日はひたすらウォームアップやりました(笑)💦その場マーチすらおぼつかない私です😂

秋葉…私はなんだか怖い😱💦実は苦手な街なんで、買い物行くときは超早歩きです🚶💨💨💨
いや、私も結構オタクなんだけどね(笑)それでも秋葉にいるオタクっぽい人達は苦手なの💧全員じゃないけど、多数の人の雰囲気が怖い😥

• << 310 🌼本日の食事🌼 朝：アンパン小1個 間：ピーナツと小魚 昼：鶏とピーマンの🍅煮込み 夜：スナップエンドウと牛肉炒め少し 運動：コアリズム ウ～ン😱 食べ過ぎ… 5日ぶりのコアリズムも あたふたやし… 時間がな～い。友達にビリー貸したら3日で Ｇパンの太ももがブカブカになったって… ようし‼返してもらおっと💪

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>> 308 ムーミンさん❤😄
お疲れ様です👍
秋葉にオタクの雰囲気バリバリあるよね✨
でも、みんな害はないと思う😅👍
今日に見たメイドは多分軽く30過ぎた💦
いつも10代ばかりだけどね😄私はいつもいろいろコスプレとか見て楽しいんでいたな～😁🎵よく行くよxF0���
コアリズムやりはじめは次の動作とか覚えてないから、予測出来なくて早く感じるんですが、慣れればそんなに早くない気がするんだ😅💡
やはり体で慣れるしかないね😞

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>> 308 こんばんは🙋 今日はひたすらウォームアップやりました(笑)💦その場マーチすらおぼつかない私です😂 秋葉…私はなんだか怖い😱💦実は苦手な街な… 🌼本日の食事🌼 朝：アンパン小1個 間：ピーナツと小魚 昼：鶏とピーマンの🍅煮込み 夜：スナップエンドウと牛肉炒め少し 運動：コアリズム ウ～ン😱 食べ過ぎ… 5日ぶりのコアリズムも あたふたやし… 時間がな～い。友達にビリー貸したら3日で Ｇパンの太ももがブカブカになったって… ようし‼返してもらおっと💪

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>> 310 質問ですが😠 改行ってどうやるんですか❓私が打つページの行数と 皆さんが読むページの行数が違うので ベルさんのように上手に改行出来ないの😠

• << 313 はなねねさん❤😄 ごめん、爆睡しちゃった😌💤 ①改行はDoCoMoの場合 1行打ち終わったら、上の真ん中に上･下･左･右押す所の下(Pの場合AFですが、ほかも大丈夫かも)を押すと新しい行が始まる、改行マークをコピーして、打ち終わった文章の好きな所、何回か貼り付けすれば、簡単に綺麗な文章できちゃう😅 これで分かるかな?👀 ②あまのじゃく↓ 一行打ち終わったら、いろんなキーを順番に押してみて😜👍 きっと何れか改行してくれるよ😁🎵

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初めまして、私も最近ジムに通うようになったんですが、やはり１人だと孤独でくじけそうになります😢励まし合って頑張れる人が近くにいたらなって思う今日この頃です。そういう仲間欲しいんですけどどうやって見つけたらいいのかわからなくてついここにきてしまいました😖アドバイス下さる方いますか？

• << 314 痩せたい312さん😄❤ 初めてまして👍 あの、私達は現実の世界では殆んど１人でダイエットしていると思う😌👍 挫けそうだから😫 お互いこの掲示板を利用して、このネットの世界で仲間を募集したり、ネットだけのダイエット仲間になっているの😜💕 現実で仲間を探したいのであれば、ジムで一緒に頑張る人を探してもいいし、ジムの職員に相談してみてもいいし😄🎐 ...アドバイスになったかしら😅 ダイエット頑張って😁👍

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>> 311 質問ですが😠 改行ってどうやるんですか❓私が打つページの行数と 皆さんが読むページの行数が違うので ベルさんのように上手に改行出来ないの😠 はなねねさん❤😄
ごめん、爆睡しちゃった😌💤
①改行はDoCoMoの場合
1行打ち終わったら、上の真ん中に上･下･左･右押す所の下(Pの場合AFですが、ほかも大丈夫かも)を押すと新しい行が始まる、改行マークをコピーして、打ち終わった文章の好きな所、何回か貼り付けすれば、簡単に綺麗な文章できちゃう😅
これで分かるかな?👀
②あまのじゃく↓
一行打ち終わったら、いろんなキーを順番に押してみて😜👍
きっと何れか改行してくれるよ😁🎵

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>> 312 初めまして、私も最近ジムに通うようになったんですが、やはり１人だと孤独でくじけそうになります😢励まし合って頑張れる人が近くにいたらなって思う… 痩せたい312さん😄❤
初めてまして👍
あの、私達は現実の世界では殆んど１人でダイエットしていると思う😌👍
挫けそうだから😫
お互いこの掲示板を利用して、このネットの世界で仲間を募集したり、ネットだけのダイエット仲間になっているの😜💕
現実で仲間を探したいのであれば、ジムで一緒に頑張る人を探してもいいし、ジムの職員に相談してみてもいいし😄🎐
...アドバイスになったかしら😅
ダイエット頑張って😁👍

• << 326 314さんアドバイスありがとうございました😄みなさん１人でも頑張っているようだし、私も弱音をはかずに頑張ってみます😄でも今日は外は大荒れなので自宅でコアリズムがんばります✌また時々こちらに顔を出させてもらいます。

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早朝体重測定71.8⤵
ウフフ😁❤
71が見えたぞ👀次は70を見たい❗😅
もっと頑張らないとxF0���
反省:
せっかく自分で決めたプラン📄だし、初日から達成出来ていないじゃん〰😠👊
コアリズム一回しかやってないし👀💦
散歩直後にコアリズムの時間を用意しなきゃいけないよ😫
散歩も5時間30分で6時間未満だし😫
朝がトロ過ぎる❗ダラダラしてたら何時までも外へ行けないから👊😠
朝☀をもっと効率良くやらなきゃあかんべ〰😫💦
子供の外出用品を前日に用意した方がいいね👜🐤❤
今日はどしゃ降りで😓☔🌁
外へ行けないからxF0���
爆睡💤ゴロゴロしたいね♨今日はゆっくり体を磨こうか♨😌✨
パックとかで顔に水分を入れなきゃ🌁😌
コアリズムでウエストを絞って絞って🌀😣🌀
楽しくやらなくちゃ😋🎵
ピラティスも鑑賞しながらやろうかな✨
最近ストレッチが気持ち良くて😌❤
はい、後３日絞れるとこまで絞るぞ〰✊😅

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3日前からダイエット歯みがき粉を使っています💋
面白がって買って来ただけです😁🎵
味は甘味料の味で、色はオレンジ、多分効果無いと思います＼(^o^)／
毎日ひそかにそれで歯を磨いてます💋✨
はぁ～💦漢方で脂肪を退治したいけど、飲んだら気持ち悪くて何もやる気がなくなっちゃう😓
薬局へ行くたんびに勧められて、やっぱ私の脂肪は病気レベルだよね😣
早くさっさと脂肪を捨てなきゃxF0���

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-----5月20日-----
体重72.4kg→71.6kg⤵
体脂肪36.8%→35.9%⤵
内臓脂肪10=10
バスト91cm=91cm
ウェスト77cm=77cm
ヒップ97cm=97cm
基礎代謝1359カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0920グレープ1
0940味付け玉子1
★昼★
1400きゅうり1
1500貝柱20g
★夜★
1835カプチーノ
-------------------
🚻😱×
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠、マルチビタミンとミネラル2錠
-------------------
★運動★
散歩5時間30分(10キロ)、コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄今日は雨です☔
のんびり寝ていたら、雨☔が止んだ、まだまだ風がすごい💨ビュー💨ビュー💨
お散歩は近くのDVD屋とスーパーへ行こうとxF0���
義父からの注文→パンを食べたいと🍞🐱
パンを見ると食事制限出来なくなるから😫🍞どのくらいだろう⁉作っていないんだ😅
仕方なくイースト菌を買いに行きますxF0���
天然酵母だと、１週間しか持たないんで毎日作らなきゃいけない🍞👀🆖
プリン、ケーキ、ポテチ、おせんべい、カステラ、チョコ、アイスクリーム...気付いたら１ヶ月買わない食べていなかったあ～👀
主人はなんもせず2kg⤵痩せた😱
私の生活習慣に問題あったな～😫
パルスイートってめちゃ高い、砂糖の5倍💰する😣
でも、肉じゃがには砂糖大量入るから、健康のため買うしかない😅

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まだ食べられる物を捨てるなんて、本当に心が痛む😫😫😫
でも、本当に捨てた😓
主婦に取って辛い選択だ❗😱
ダイエットに取って正しい選択だ❗😄👕👖
いままでちょい残しが全て私の胃袋の中へ入ってた💨
勿体無いよ💦
お金で買った物よ💦
ゼナドリンの値段を考えたら、どれだけ肉を買える、どれだれ野菜を買える🍌🍎🐟
今後も残ったら捨てるとxF0���健康でスリムの体が重要だ❗xF0���

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多少痩せて来たので、骨量が心配だから、今日からカルシウムのサプリをプラス⤴😄
マルチビタミンにも入ってるほど、女性にはカルシウムたくさんあった方がいいので、骨粗鬆症を予防しなくては😣歯も心配だ😣
ダイエットと加齢でなりやすいそうです💦
骨太がいいな😌❤
年を取っても歩ける自分がいいな❤😄⤴
良い事を全て取り入れる⤴
私の栽培してるバジルが死にそう🌱😓
最近水あげたりあげなかったり🌁
全てに気を配るって難しい💡😅
適当で手を抜いてるから👍
トマトバジルピザを食べるのが遠い日となった☀💨

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１年以上ミクルを続けたいな～💨
果たして出来るだろうか😌❤
ダイエットは我慢😣
維持は努力xF0���⤴
胃が小さくなって来たかな⁉
｢グーグー｣となったって、無視して過ごせる💡😒
もともと胃がでかすぎ😱💣今だったら１切れのケーキの1/3で満足出来そう🍰😌🍀
しかし、焼肉だったらカルビ3人前行けそうだ💨
うん、いつ焼肉食べようか⁉xF0���
60kgじゃ遠すぎるxF0���
60kg～65kgの間で1回焼肉食べたいな～xF0���
この前はいつ食べたんだろうxF0���
そう言えば、おととい肉を一口食べたな～🍴😁
でも、味は思い出せないんだ😲🌀
xF0���肉🍴のために早く頑張らなきゃ✊😣
いろいろ妄想してる日だな～💨

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明日は70という数字を見たいな～👀
動かなきゃ見えないな～😫昨日は疲れたxF0���💦
道にも迷った😲🌀
地図あった方がいいね📄
息子は爆睡してる🐤💤
私も爆睡したい❤😁💤
今日はまだカロリー消耗していない割に、カロリーを食べた、気持ちは動きたくないと言っている💡
いつも計画まで行かない〰😒
計画ばかりしてる📄😉✏
弱いな～

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よ～しxF0���
お風呂洗って、お風呂に入ろう😄♨
ゆっくりお風呂で体をポカポカして⤴体の垢を落としたいので、頑張ってゴシゴシ😒
雨の日ってテンション下がって⤵冬眠しそうだ💤
まあ、運動しなくてもいいから、のほほんと過ごそうか🔌😆
動かない分xF0���カロリーを押さえようと🍴🆖
これしか出来ない😒
せめて明日は今日より増えないように💡
今日と同じでもいいや😅
基礎代謝はコアリズム後で3kalしか上がらない⤴
前月末と比べ50kalの基礎代謝がダウン⤵
体重を落とすのもドンドン難しくなるだろうな😓
まあ、60kgまでまだまだ簡単だ😄⤵
60から難しいだろうな～💦

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果たして私は50kgまで痩せられるでしょうか?
自分でも分からないんだ😓
ただ、明日は今日より体重を少しでも減らそう⤵
100gでいいから💡
そんな声が聞こえる🎐😌
これが私のスタイルなんだね💡
自分を失わず😆
xF0���going my wayxF0���
一匹狼の私に似合う言葉だ🎐😄
❤これでいいのだ❤

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何もしない日はだめですね😅
今日は低いカロリー⤵
いまから自分用激辛椎茸スープを作ろう🍜😋
脂肪を燃やしてやる😁🎵

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>> 314 痩せたい312さん😄❤ 初めてまして👍 あの、私達は現実の世界では殆んど１人でダイエットしていると思う😌👍 挫けそうだから😫 お互いこの掲示… 314さんアドバイスありがとうございました😄みなさん１人でも頑張っているようだし、私も弱音をはかずに頑張ってみます😄でも今日は外は大荒れなので自宅でコアリズムがんばります✌また時々こちらに顔を出させてもらいます。

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>> 326 いいえ😆❤
私の言葉が励みと感じたなら幸いです😄⤴
私達は同じ目的｢痩せたい🎵｣でダイエットしてるから、自分なりのペースで目的🚩へ到達すればいいxF0���
痩せて綺麗になろう👍
いつでも遊びに来てください😄✋

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コアリズム前
71.4kg 36.1% 1354kal 10
コアリズム後
71.4kg 35.5% 1356kal 9
10分ポカポカ😄
12分汗😅
40分気分爽快🎵😁🎵
今日は内臓脂肪を1つやつけて良かった🎶
健康へ邁進だxF0���
明日は70見えたら嬉しいな～❤😋⤴
さてと、激辛スープ飲んでDVD屋へ行こうxF0���
💡キムチ鍋の元って100mlで100kalもある😱驚いた💣どんぶり3ハイ分作ったから、1杯は50kalないので😋美味しく頂きます😋🍜
ま～い～う😱

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はなねねさん🌷😄
デスパレートな妻達借りてきた、凄いいっぱいあってびっくり😱💣
シーズン1から観る事にした😅📺
｢カンナさん大成功です｣貸していて、また来週だな😞

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>> 329 デスパレートはかなりはまります✌ 24もシーズン1から全部観た‼ アレもはまりまくったなぁ。午前は子供いないから超暇で2ヶ月で制覇‼ 今デスパレートはシーズン2観てます。

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>> 330 はなねねさん🌷😄こんばんは
24も観てない😱📺
早くみたいな👀📺
でも、デスパレートな妻達は既にシーズン3迄出てるから💦
週一回で2枚ずつだったら、来年までかかるな😅👍
でも楽しみ🎵
うちは｢プレゼンブレイク｣に超ハマった😆📺
今年の8月にシーズン3が出るから💡
毎週お楽しみがあって良いな～💕
最近、散歩しまくりで全身筋肉痛だよ😫
💡改行はどんな感じ?😅👍機種によって違うから、キーを順番に試すのが早いかも💡

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ムーミンさん❤😄
お疲れさまです👍
...コアリズムはどんな感じ⁉
あんまり思い切り体を動かない方がいい、体をバネのようにするというか😅
少し余裕を持つ感じが丁度いい❤😄
DVDが｢思い切り｣とかいうから、最初は膝やられた😫もう直ったけど😁
徐々にって感じだね👍
頑張って🎵

• << 334 こんばんは🙋 相変わらずわからなくて必死😱💦腰を回すのって、おへそと上半身は固定した感じだよね❓その状態で腰を回すのが難しいっ😫❗下っ腹に脂肪がすごいから力の入りぐあいが見てとれないし、曲げた足の方に上半身なのに腰がいっちゃうし…センス無さ過ぎだよ私😂💦 でも頑張る😤❗ あ、でも腰痛持ちで、腰回すとグキグキなって怖いんで😱様子見ながら頑張るね～💦

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>> 332 🌼本日の食事🌼 朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト 昼：スナップエンドウと牛肉炒め少し 間：プリン321ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜：ピーマンの肉詰め1個 プリン、またらずに食ってしまった😱 美味しかった😱 でも罪悪感あまりなし😠 プリズンブレイクはもう観たよ➰面白いよね😭 次カンナさん借りに行こっと✌ 改行わからないから旦那に聞いてみます😔 最近、炭水化物食べてない。結構食べなくても平気になった🌼家族が食べてても欲しいと思わなくなってる。でも少しは食べた方がいいのかな❓

• << 337 はなねねさん❤😄 お米を食べたいのであれば、朝に持って行くか、薄めの10倍粥にするとかでも大丈夫だね💕 私は夜20倍キムチ粥でダイエットした時もガンガン体重落ちた⤵😅👍 💡おかず感覚で食べる分なら体重の落ちるスピードに影響ないね😁🎵 私もたまにお粥飲んでる🍜😋

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>> 332 ムーミンさん❤😄 お疲れさまです👍 ...コアリズムはどんな感じ⁉ あんまり思い切り体を動かない方がいい、体をバネのようにするというか😅 少… こんばんは🙋

相変わらずわからなくて必死😱💦腰を回すのって、おへそと上半身は固定した感じだよね❓その状態で腰を回すのが難しいっ😫❗下っ腹に脂肪がすごいから力の入りぐあいが見てとれないし、曲げた足の方に上半身なのに腰がいっちゃうし…センス無さ過ぎだよ私😂💦

でも頑張る😤❗

あ、でも腰痛持ちで、腰回すとグキグキなって怖いんで😱様子見ながら頑張るね～💦

• << 336 ムーミンさん❤😄 イメージとしては、膝を少し曲げて、お臍もお腹も凹まして、お尻を回す感じ😅腰が軸になってお尻を振る感じかな..😁🎵 フラフープみたいに🌀 うまく伝わったかな⁉😅 やってるうちにだんだんと解ります👀🌀 💡カンナさん観たいけど、大人気で日が立たないと借りられないです😫

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カンナさんは私も見てみたいな☺原作コミックスは途中まで読んだことあるような記憶がある…忘れたけど💦

• << 338 ムーミンさん❤😄 カンナさんを観たら、きっとムーミンさんもダイエットのやる気が湧いて来ちゃうよ😁⤴

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>> 334 こんばんは🙋 相変わらずわからなくて必死😱💦腰を回すのって、おへそと上半身は固定した感じだよね❓その状態で腰を回すのが難しいっ😫❗下っ腹に… ムーミンさん❤😄
イメージとしては、膝を少し曲げて、お臍もお腹も凹まして、お尻を回す感じ😅腰が軸になってお尻を振る感じかな..😁🎵
フラフープみたいに🌀
うまく伝わったかな⁉😅
やってるうちにだんだんと解ります👀🌀
💡カンナさん観たいけど、大人気で日が立たないと借りられないです😫

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>> 333 🌼本日の食事🌼 朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト 昼：スナップエンドウと牛肉炒め少し 間：プリン321ｷﾛｶ… はなねねさん❤😄
お米を食べたいのであれば、朝に持って行くか、薄めの10倍粥にするとかでも大丈夫だね💕
私は夜20倍キムチ粥でダイエットした時もガンガン体重落ちた⤵😅👍
💡おかず感覚で食べる分なら体重の落ちるスピードに影響ないね😁🎵
私もたまにお粥飲んでる🍜😋

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>> 335 カンナさんは私も見てみたいな☺原作コミックスは途中まで読んだことあるような記憶がある…忘れたけど💦 ムーミンさん❤😄
カンナさんを観たら、きっとムーミンさんもダイエットのやる気が湧いて来ちゃうよ😁⤴

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-----5月21日-----
体重71.6kg→71.2kg⤵
体脂肪35.9%→35.3%⤵
内臓脂肪10=10
バスト91cm=91cm
ウェスト77cm→76cm⤵
ヒップ97cm=97cm
基礎代謝1354カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0630ヨーグルト
1000グレープ1
1051きゅうり1
★昼★
1600椎茸スープ🍜1
★夜★
2000湯とうふ3/4丁(ポン酢)
2000ご飯1口
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★
散歩1時間30分(2キロ)
コアリズム40分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄
今日は超☀晴れです
夕飯は焼きそばにするつもりだから、材料を切って用意するxF0���
xF0���これからお散歩へ行ってきますxF0���
やっぱ晴れるといいね☀😄気持ちも良くなる⤴
今日は1番遠かったコースへ挑戦😁👍
これは一番遠いコースとなるか?
いつか記録更新したいが、なかなか難しい😫
長～い坂は登れるか⁉⚡
シャワー浴びてさっさと出ます❤🐤xF0���💕
明日は70を見たいな～👀今日は400g消耗してきます😅💨💨💨
また後程、途中途中でレスします、歩けるまで前進のみxF0���💕

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ちょっと思ったこと。
ダイエットコーラがカロリー0だと思って、夜もガンガン飲んだら、体重増えないけども、減りも少なくなった😓
一晩で普通でも500g減るのに、200gしか減らなかった👀⚡夜は飲まない方がいいね☕🆖
食事の量はダイエット初期より断然少なくなりましたが、🚻(バナナ半分😅)はダイエット前と全く変わらない。おとといはなかったが、ほぼ毎日バナナ半分×何回かあります😅⚡
今日は大根を食事に組みたいが、お散歩に出るから、やはり携帯便利なきゅうりとおやつの貝柱(これあると散歩が楽しくなる🎵)xF0���
早く焼肉見えるように👀🍴
↑私の励みだ😁🎵

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1時間11分後楽園に来ていますxF0���さあ、今日はどこへ行くのでしょうか⁉😋
細いママさんをたくさん見かけた👀
私は逞しいママ😢
散歩に腹式呼吸を取り入れましたxF0���
💡↑最新バージョン😁🎵💡
疲れを感じてないのは体力UP⤴の証拠か?
昔辛かった団子坂も楽勝だった😅💨
まだまだ先に行くよxF0���☀

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ふくらはぎ～お尻まで脂肪がメラメラ燃焼😅⤴
痩せて行く部分に電流が走ったような感じがするの😁💡
か･な･り快感💨

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3時間15分xF0���目的地の新宿に来ています😅🎵
休憩して私と息子の昼御飯を食べます☕🐤😄
何か虫がいっぱい飛んでいるよ👀
このあと、デパートで夏ファションをチェックします😅💨
夏には😆👕👖着れる❤

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>> 344 毎日ウォーキング頑張ってますな💪ウォーキングの時に足の親指に力を入れて❓着地するように気をつけると足を細くするんだっかな😠 確か親指リングってあったよね😭 さっき、カンナさん探したが貸出しだった😱ちょくちょく行ってみよっと😁

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>> 345 はなねねさん🌷😄
親指着地ね👣了解😁🎵
親指に力を入れると内ももがしまって行く感じで良いな～xF0���
今日から親指着地します👣
有り難う❤
💡カンナさんは人気あるよね💦💡

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プルジュレは美味しかった😋🍴 薬局でダイエット商品をイロイロ研究してきた😅 炭水化物4:蛋白質3:脂肪2 はダイエットのベストバランスだそうです❤😄👍 ご飯の食べ過ぎは確実に太ります😢 しかし、どの程度で難しいよね💦 たまに軽く薄い玉子粥に胡麻油をたらすとベストバランスかも😜👍

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プルジュレは美味しかった😋🍴
薬局でダイエット商品をイロイロ研究してきた😅
炭水化物4:蛋白質3:脂肪2
↑はダイエットのベストバランスだそうです❤😄👍
ご飯の食べ過ぎは確実に太ります😢
しかし、どの程度で難しいよね💦
たまに軽く薄い玉子粥に胡麻油をたらすとベストバランスかも😜👍

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お疲れさまです👮

ベルさん明日でダイエット１ヵ月ですね😃
頑張ってる姿にいつも励まされてます🙌

私はベルさんと違って炭水化物アリのダイエットですが、今７ｷﾛ減になりなんとかやってます💪
今月中にあと１ｷﾛいけたらいいな～と考えてます😃

段々日差しが厳しくなってきたので、明日からも体に気をつけて頑張ってください👮

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ダイエット中125さん❤😄
元気で頑張っているんですね😁🎵
朝から私も息子も超厚めの日焼け止めを塗った😅🐤
そう、明日の朝に１ヶ月間の結果をのせますよ😄📄
なるべくきりのいい数字まで行きたいけど、怠けたりしてそうはいかないね😫
泣きながら１ヶ月たったね⌚
明日から、また泣きながら目標🚩まで行きますよxF0���
また、ついてきてくださいねxF0���xF0���🚩😁💕
私はゴールするから🚩😁🎵💡炭水化物もありだと思う😅👍
いろんなダイエットスタイルあっていいと思う❤😁
自分で一番やりやすい方法でやり続けることが出来れば、それが正しい方法と証明できるから😅💡

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