37才ベルのダイエット中継😅✊

こんばんは🙋

ベルさん、毎日すごいウォーキング量😲痩せたらきっと美脚だよ～😚✨

今日帰ってきてコアリズムやったら、やっとコツがつかめてきました❗これもベルさんのアドバイスのおかげ～🙏✨ありがとう✨
とは言っても、まだウォームアップのみ繰り返してます😂ウォームアップだけでもチタンスパッツから汗が滴り落ちてるけどね😳💦

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>> 351 ムーミンさん❤😄
お疲れさまです。
3日でコツを掴めるなんて凄い早いよ👑😌
わたし3日目はまだ16分の所で悩んでた😫
いつか大阪まで歩きたいね😜アハハxF0���🎵
体力作りはこれが一番自分にあってて楽なんだ😄❤
帰ってから私もコアリズムやりますxF0���
まだ散歩してるよ😁🎵

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>> 352 ベルさん帰りついたかな❓

コアリズムは、ウォームアップのコツがつかめただけで、メレンゲはまだまだだよ～😂💦まぁ地道に練習します✨
でもわかってきたら楽しいんで続けられそう😁これからまた練習しまっす💨

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>> 353 ムーミンさん❤😄
ただいま帰って来ました。72.0kg 35.2 1361kal 10
という感じ😅
ダイエットは甘くないね💦コツコツ努力するしかない、すぐに効果が出ないんだ💡
💡メレンゲ💡
お尻と腕は反対方向に動かして横歩きするの😁🎵

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>> 354 🌼本日の食事🌼 朝：🍞3口＆🍎ジュース50ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼：ハンバーガー少しポテト＆ピーマンの肉詰め1個 夜：ピーマンの肉詰め1個＆ブロッコリー2個 😩いやぁ最近ダレてるポテト全部食ってしまった😫 移動販売のバーガー屋があってつい買ってしまったぁ😂 1食1000円するだけあって めっちゃ旨かった👅 さて今日からビリーしまっす。筋肉痛を求めて‼ 明日は全身筋肉痛だっ‼ 50分頑張ってやる‼

• << 357 はなねねさん🌼 ビリーもやるんですね💪私もそろそろ混ぜていこうかなぁ😚 コアリズムで汗はかけるし楽しくなってきてるんだけど、上手に腹筋使えてないんで、あわせてビリーで腹筋も鍛えようかと思ってるんだ～💨 でも毎日は無理だから、ビリーは1～2日おきで…(ヘタレですいません😂)

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>> 355 はなねねさん🌷😄
凄いやる気ですね👍
ガンバ🎵
ドレスを綺麗に着こなしちゃう😍👕

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>> 355 🌼本日の食事🌼 朝：🍞3口＆🍎ジュース50ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼：ハンバーガー少しポテト＆ピーマンの肉詰め1個 … はなねねさん🌼
ビリーもやるんですね💪私もそろそろ混ぜていこうかなぁ😚
コアリズムで汗はかけるし楽しくなってきてるんだけど、上手に腹筋使えてないんで、あわせてビリーで腹筋も鍛えようかと思ってるんだ～💨

でも毎日は無理だから、ビリーは1～2日おきで…(ヘタレですいません😂)

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>> 357 ムーミンさんそうなんです💪 コアリズムでも汗かけるしウエストも多少細くなったけどお腹がたるんでるの😂これはコアリズムでは無理かと…友達もイトコもビリーで二の腕や太ももが締まってたから🙌私は以前3日で挫折したから今度は1週間は続けてやる💪でもゴムがしんどいぃ😂

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-----5月22日-----
体重71.2kg→71.0kg⤵
体脂肪35.3%=35.3%
内臓脂肪10→9⤵
バスト91cm=91cm
ウェスト76cm=76cm
ヒップ97cm→96cm⤵
基礎代謝1353カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
900グレープ1
★昼★
1515きゅうり1
1700貝柱20g
★夜★
1800プルジュレ2(0kal)
1830カプチーノ
-------------------
🚻😅①
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
-------------------
★運動★
散歩9時間(13キロ)
コアリズム20分
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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-----4/22～5/22-----
ダイエット１ヶ月目結果
--------------------
体重80.4kg→71.0kg⤵
-9.4kg
体脂肪38%→35.3%⤵
-2.7%
内臓脂肪13→9⤵
-4
バスト96cm→91cm(最初のデータ不明)
-5cm
ウェスト100cm→76cm⤵
-24cm
ヒップ107cm→96cm⤵
-11cm
基礎代謝1412→1353kal⤵
-59kal
--------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

• << 370 すごい😲❗ こうやって比べるとすごい成果だね😚❗ 私は1ヶ月半浮き沈んでぐるぐるさまよってたから、ほとんど成果がでてないんだけど💧このスレにきて、やっとダイエットの道に乗れた感じ💦 このままだとあっとゆーまにベルさんに追いつかれそう💦でもゴールは一緒にする😤💨 目指せ夏の50㌔‼

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お早うございます❤😄
今日も超晴れ☀ですが、足が筋肉痛なので、のほほんとお茶を飲みながら過ごそうと思います🔌😋
💡まずは4日間集中プログラムの結果💡
体重 -2.2kg
B -1cm
W -2cm
H -1cm
体重はあと0.6kgで目標に及ばず😜👍
計画の半分の運動量しかこなしてないから仕方ないね😅
いつも計画までいかない😫💦
計画通りに行った事が少ない😜👍
まあ、こんな感じで計画したり、少しやる気を出したり⤴
イヘンドが盛りだくさんで楽しいじゃないかな😁🎵
これからもいろいろと計画してみよう📄😉✏

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💡ダイエット１ヶ月目の感想💡
①まず8kgの目標を突破しました😁🎵1.4オーバー❤
②食欲を抑制することが出来ました❤
→→目標まで8kgあと3回達成するのが私も待っています😋
6月22までに63kgに向かったxF0���ダッシュ😅💨💨💨
焼肉も食べられるxF0���🍴💕
今日は気持ちをリフレッシュしつつも、ダイエットと言う目的を忘れてはいけません😣
ウハウハでずっと勝利の余韻に浸す暇はない❗気持ちを引き締める❗😣✊
まだ本の開始に過ぎないから😣喜ぶ場合じゃない😫💦
50kgになったら、ワンピースを買いに行こう😍👕💕
昨日は可愛い服をたくさん見つけた😁👖
そして、私みたいなデブはまちに超少なかった😫💦
みんな痩気味～ガリガリの間だ😓
私もその間に入るぞ✊😅✊

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今日は家でのんびりしてるから、大根食べようかな😅💕
夕飯は冷凍カレーなので、楽な１日だけど、足が痛(>_<)いからいまは外へ行きたくない😣
行きたくなったら出ますxF0���
とりあえず、オリジナルラーユを作ります😄💕
市販のは香りもなく辛くもないしほぼ使わない💦
熱いラーユが大根にかけた時にジュワーと香りが立って、大根丸ごと一本行けそう😁🍴
でもセーブしながら食べよう🌱😋🍴涎が出てきた💧

• << 365 おはよう☀ ベルさん1段階の達成おめでとう💯💡🎉🎊🎯💐🍻㊗💮🌟ベルさんならやり遂げると信じていたよ‼ たった1ヶ月で10キロ近くって凄いよね💨 見た目に痩せたって分かると思うし色んな人から言われたんじゃない❓ 50キロになったら写メでも送ってもらおうかな😁 ウエストが24センチが凄いよねウ～ン私も頑張らないと💨 とにかくこれからも適度に頑張って是非目標達成してね‼

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うん、辛くてうまい😋
大根をガツガツ💨
悪い癖が出て、また味付け玉子16コ作っています😅
１日1個だね🍴
なんで飽きないのかな⁉
とりあえず大根1/4本食べちゃった💦
ラーユは油なので、キトサンアフターで固める💣
これで油を取ってないことになるかな⁉😁🎵
いい天気だな☀
でも出ないよ😅
テレビを観てゆっくり息子と遊ぼう❤🐤😁🎵
ヤバ、気付いたら大根半分消えそうだ、唇も痺れちゃった👀💋⤴

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>> 363 今日は家でのんびりしてるから、大根食べようかな😅💕 夕飯は冷凍カレーなので、楽な１日だけど、足が痛(>_<)いからいまは外へ行きたくない😣 … おはよう☀ ベルさん1段階の達成おめでとう💯💡🎉🎊🎯💐🍻㊗💮🌟ベルさんならやり遂げると信じていたよ‼ たった1ヶ月で10キロ近くって凄いよね💨 見た目に痩せたって分かると思うし色んな人から言われたんじゃない❓ 50キロになったら写メでも送ってもらおうかな😁 ウエストが24センチが凄いよねウ～ン私も頑張らないと💨 とにかくこれからも適度に頑張って是非目標達成してね‼

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>> 365 はなねねさん🌷😄
ありがとうm(__)m
実は自信なくて、前を前を見て走って来たxF0���
振り返ってみると、あっ、9.4kg落ちたかって感じ😅怖くて後ろ見れません💦前に進むしかないと思いました😅💨💨💨
はなねねさん🌷の食事内容と運動を見てると、この2週間か･な･り⤵ダウンしたんじゃないかと私はひそかに思っている😋👍
うん、主人は気付いた🐱でも、誉められると気がぬけるから(浮きすぎて😅)
いまは自分の気持ちの引き締めに入ってる👊👀
あと21kgもあります😱😱
成功したらぜひ写メを送りたいね😅📷📲
ビフォー😱･アフター😍✨

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今日の午前中だけで
ヨーグルト1、グレープ1、大根半分1😋🍴
お腹いっぱいです⤴
午後と夜は控えに、そしてダイエットコーラ飲まない☕🆖
お腹がゴロゴロ言ってる、大根食べるとすぐにお腹痛くなっちゃう、まあ、これで腸をキレイキレイに磨いてくれれば🆖😅
というか、もうやばいxF0���🚻💨
効きすぎだろう❗

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ギリギリのラインで70を見えなかった😫💦
でも、たくさん歩いた日から２日間、昼も夜も体重が落ち続けるのは分かる😌⤵
明日は70を見るには何をすればいいか⁉
①午後と夜はきゅうりで行こうと
②コアリズム1回やらなきゃだめ
③夕方でもいいから1時間散歩しよう
うん、とりあえず昼寝しよう😒💤
お腹のゴロゴロが止まらない😱

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やっと生理来ました😆
心配した👀4日遅れて💡
来て良かった✨
普段と同じペースでいこうxF0���
生理中は普段と何の変わりもないので😅
もっと食事を気をつける👀
この大チャンスを見逃さんぞ😅✊
毎日1kg落としたい👀⤵
どうなるやら?
お茶飲んで寝てよう😒💤
xF0���🚻💨ばか行って疲れた💦ゴロゴロも止まったし、お腹にもう何も入ってないと思う💨

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>> 360 -----4/22～5/22----- ダイエット１ヶ月目結果 -------------------- 体重80.4kg→71.0kg⤵ … すごい😲❗
こうやって比べるとすごい成果だね😚❗
私は1ヶ月半浮き沈んでぐるぐるさまよってたから、ほとんど成果がでてないんだけど💧このスレにきて、やっとダイエットの道に乗れた感じ💦

このままだとあっとゆーまにベルさんに追いつかれそう💦でもゴールは一緒にする😤💨
目指せ夏の50㌔‼

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>> 370 ムーミンさん❤😄こんにちは
お互い目標は50kgだから🚩二人ともゴールまで辿りたいねxF0���xF0���🚩💕
ムーミンさんはやる気になれば、全然早いから🚗💨
ストレスを感じない程度にね❤😄
大食い→食わないにするには量を減らすのではなく、カロリーを減らした方がいいと思っているんです😅
例えばカロリー0や低いものきゅうり、キノコ、キクラゲをお腹すいた時に食べるのはどう⁉😅
私は結構それで我慢出来てきた、ムーミンはストレスで食べるのと私の好きで食べるのとまた違うかな⁉😅
でも、スタートすればきっと痩せる⤵
ムーミンさんはもうスタートしたよ❤😅💨
ぜひ綺麗な服を来て、南米料理屋へ踊りに行くんだよxF0���💕

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>> 371 3週間前にローカロ雑炊というものをネットで買ってみた💨30食入って1食40ｷﾛｶﾛﾘｰ未満で味が8種類だったかな😁 それを夕飯に食って…😨味は良いが足りな～い全然…💨 なので食べなくなってしまった⤵ あと2週間ちょい、それで頑張ろうかな💨 キュウリ、どうやって食べてるの❓味が青臭いからそのままではキツイ…😠

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>> 372 はなねねさん🌷😄
もし間違いなければ💦
きゅうりはカロリー0なんですよ👍
私は生でガツガツ行ってる😅
本当はどんな野菜でも生でガツガツ行きたいが💨
苦手な野菜ってあるよね😅👍
だから、自分なりにカロリー低めの柚子ドレシングにしたり、ラーユかけたりしてる😁🍜
いまはきゅうり一本でかなり満腹だが、一時3本とか食べたな～😋🌱
あと二週間なら、せめて夜だけカロリー低めにしましょう(50kal以下)😅👍
3食少なくても食べないと、胃酸で胃がやられるから、腹減ったらきゅうりというのは難しいかな?😁🌱

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爆睡したよ😁⤴
起きたら70.8kg⤵ラッキー🍀
これはやはりお散歩xF0���効果だね💕
何もしなくても減るなんて⤵😋
💰😌🍀儲けた気分だ🍀😌💰
夜、寝ればもう少し減るので、夕飯はいまのきゅうりで終了します×🆖🍴×👀
いまはお腹いっぱいなんで、あとでお腹空いたら温かい減肥茶で過ごします🔌😋
明日は息子の６ヶ月検診の日なので、約5キロの距離を歩いて行きますxF0���☀

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本当に70が見えて良かったあ～👀❤
今日は食事を気を付けた意外、運動は何もしてない😫
計画の1/3しか行ってない😫
明日は69が見えたら嬉しいな～😆💓
しかし、今日は何もしてないから、69⤵になるかな⁉😌💨
そんないい事があるんでしょうか?😍
パパはもうすぐ帰って来るxF0���🏠カレーにつられないようにお茶の準備をするxF0���🔌
今日は何もしてないから、せめて食事だけでも😣
😠出来るわね❗😠
はい、見てるだけにします👀💡

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>> 375 見てるだけ…出来たかな⁉😁 私はと言うと外食してしまったぁ😠でもカロリーを考えて家族は🍕や🍝を食べたが私ははりはり鍋で我慢💨はりはり鍋って、🐷肉とミズナのみの鍋物。🍝や🍕に比べるとカロリーは低いはず…と自分に言い訳😫 朝：フルーツグラノーラ＆ヨーグルト 昼：ローカロ雑炊40ｷﾛｶﾛﾘｰ ビリー頑張るどー💪

• << 379 はなねねさん🌷😄 見てるだけ出来ましたよ😣🔌 いまは食べ物に対して、絶対食べなきゃだめってことがないの😅👍 明日の昼にしようとかで自分に言い聞かしてれば、それで納得してるんだ😄💡 はりはり鍋は聞いた事があるけど、食べた事がない🍴美味しいですか🍜⁉ 何肉かしら⁉😅 主人は風邪が酷くなって、明日の朝に貝柱粥を食べたいというから、いまはじっくり煮込んでいるの🍜🐱 あと一時間、火を見なくてはならない💡👀 はなねねさん誘惑に負けずに、ダイエット頑張ろう😍👕👖💕

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ベルさん🔔

１ヶ月お疲れさまでした💕💕
素晴らしい✨結果を出していますね🙌
また次のステップも元気に頑張ってください😊

私もべルさんのｽﾚを見て元気をもらってます💪

• << 380 カリナさん❤😄 いつも見てくれて嬉しいです😅💕 次のステップへ無事到達出来るかxF0���⁉ 後ろ振り向かずにいきまっせxF0���🚩✨ 時々遊びに来てくださいね❤😄👍

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こんばんは😩
張り切ってたのに、のどが痛くて風邪のひき初めみたい😫💦今日は運動お休みで寝ます😩

夕飯は暖かい野菜の重ね煮スープでホカホカです😚早く体調治して、明日からまた踊るぞ～💃✨

• << 381 ムーミンさん❤😄 最近風邪が大流行しています💨 うちの主人も風邪引いてダウンしてるから、可哀想😞 温かい野菜スープって本当に女性の味方ですよね❤😋🍜 スープの中に生姜をちょっと入れたり、生姜湯を飲んだり、風邪が早く治りますよ😄👍 早めに病院で薬を貰うのも手ですね😅👍 早く治って一緒に女を磨こう😌✨ 風邪の間は多く睡眠を取る事が重要なので😌💤 お休みなさい❤

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>> 376 見てるだけ…出来たかな⁉😁 私はと言うと外食してしまったぁ😠でもカロリーを考えて家族は🍕や🍝を食べたが私ははりはり鍋で我慢💨はりはり鍋って… はなねねさん🌷😄
見てるだけ出来ましたよ😣🔌
いまは食べ物に対して、絶対食べなきゃだめってことがないの😅👍
明日の昼にしようとかで自分に言い聞かしてれば、それで納得してるんだ😄💡
はりはり鍋は聞いた事があるけど、食べた事がない🍴美味しいですか🍜⁉
何肉かしら⁉😅
主人は風邪が酷くなって、明日の朝に貝柱粥を食べたいというから、いまはじっくり煮込んでいるの🍜🐱
あと一時間、火を見なくてはならない💡👀
はなねねさん誘惑に負けずに、ダイエット頑張ろう😍👕👖💕

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>> 377 ベルさん🔔 １ヶ月お疲れさまでした💕💕 素晴らしい✨結果を出していますね🙌 また次のステップも元気に頑張ってください😊 私もべルさんのｽ… カリナさん❤😄
いつも見てくれて嬉しいです😅💕
次のステップへ無事到達出来るかxF0���⁉
後ろ振り向かずにいきまっせxF0���🚩✨
時々遊びに来てくださいね❤😄👍

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>> 378 こんばんは😩 張り切ってたのに、のどが痛くて風邪のひき初めみたい😫💦今日は運動お休みで寝ます😩 夕飯は暖かい野菜の重ね煮スープでホカホカで… ムーミンさん❤😄
最近風邪が大流行しています💨
うちの主人も風邪引いてダウンしてるから、可哀想😞
温かい野菜スープって本当に女性の味方ですよね❤😋🍜
スープの中に生姜をちょっと入れたり、生姜湯を飲んだり、風邪が早く治りますよ😄👍
早めに病院で薬を貰うのも手ですね😅👍
早く治って一緒に女を磨こう😌✨
風邪の間は多く睡眠を取る事が重要なので😌💤
お休みなさい❤

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パパも息子も寝た🐤🐱💤
私だけはなかなか眠れない👀
最近、ダイエットする事が生活の中で最重要となりました😅💨
減量に良い事は少しずつ生活の中にも取り込み始めましたxF0���減塩習慣は主人も喜んでくれた🐱🎵高いけど😞💰💦
いまの私は１日1gの塩を取ってるくらいかな⁉
しかし体のだるさもなくなり、元気100倍なんだよね✊グレープときゅうりばか食べてるのに疲れにくいです😌✨不思議ですね🎵
近いうちに抱っこ紐でお散歩へ行きたいね🐤xF0���💕
明日は69へ入りますように😌✨
みんながかけてくれたお言葉を励みとなって😅✊
みんなを裏切ってはならない❗
明日も前へ向かって走ろうxF0���🚩💕

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>> 382 はりはり鍋はみりんや酒などで味付けしたお出しにミズナたっぷりに🐷肉入れて炊くだけよ。明日はパパが有休とったからデートなの💕💑 映画観に行って美味しいもの食べに行こうって…はぁ💨 今はダイエット中やからデートのお誘いでもちょっと気が乗らないのよねぇ😂 まぁ、いっぱい歩いて消費しよっかな😫

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>> 383 はなねねさん🌷😄
明日はラブラブお出掛けの日はいいねxF0���xF0���💕
せっかくの有休なので、いっぱい楽しいんで来てください👍胃が多少小さくなった分、そんなに量を食べられないかも😅
はりはり鍋は簡単そうね、牛肉でもいいかな?😄🍴
水菜は好きです😄💕
夕べ息子が早く寝たから、夜中の授乳は辛い(眠)💤

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-----5月23日-----
体重71.0kg→70.4kg⤵
体脂肪35.3%→35.6%⤴
内臓脂肪9=9
バスト91cm→90cm⤵
ウェスト76cm=76cm
ヒップ96cm=96cm
基礎代謝1349カロリー⤵
------------------
昨日の食事内容:
★朝★
905ヨーグルト1
910グレープ1
★昼★
1037ラーユ大根1/2本
★夜★
1700きゅうり1
-------------------
🚻😅④
-------------------
★サプリ★
ゼナドリンEFX4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
キトサンアフター1袋
-------------------
★運動★🌀1
なし😱
------------------
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます☀😄
晴れ(❤②日目)
今日は70の前半に来ました、やはり後半固め、前半固め、それからやっと1キロ落ちるもんね😅
欲言えば明日に69に入りたいな～なんてxF0���ウフフ😋🎵
胸ストップ✋👀お願い(^∧^)これ以上落ちないで😢
同じ脂肪だから、どうやって胸の脂肪とウエストの脂肪とお尻の脂肪と分けて減量出来るの⁉😲🌀
これもリスクの一つか⁉😢✋
昨日5Lの温かい減肥茶飲んだから、❤の量は多め、眠気に襲われる😌💤
もう少し寝ようか💤

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まだ眠いけど、息子が起きちゃったんで、時々相手をしたりしてる🐤😁❤
検診が来週に変更された💡今日は自由に取れるのは夕方の3時間くらい😲
生理中とは言え、体重を増やすような事は絶対許しません😠💥
①夕飯は17迄に終了する
②出来るだけ体を動かそう③ダイエットコーラは減量期禁止⚠どうしても飲みたいとき、昼間に少しだけ🆗

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貝柱粥は栄養たっぷりで美味しかった🍜😋
味付け玉子も一つ食べた😌満足じゃ✨
しかし、朝にグレープを食べないと何かもの足りない感じ😓
体は食べたいと言ってる🌱
うん、午後に食べたかったら一つxF0���
...拒食症は私に絶対ならないと思うな～😁💦
散歩のたびにレストランばかり気にしてた👀🍴
グルメだから、美味しいものを食べる事が生き甲斐見たいなもんだ😅
これからの人生もカロリー考慮した上で食事をしたいね😋🍴
体が燃焼しきれない食べ物はやはり一口で味見程度で十分だ😌👍
今朝は栄養たっぷり、カロリー高めなので、昼と夜は控えめにします😅💦

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14時01分 69.8kg⤵
寝てます💤
風邪かも💦

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xF0���🚻↔ベッドの往復😱
11回達成😢
別に主人は大丈夫なのになんで?
主人は｢これでダイエットも出来るね｣🎐🐱
そりゃ11回も行けば減るわな～⤵😓
で、冗談も言えるほど少し元気になった😅👍
まだまだだるいけど、温かいミルクとバランスアップ2本食べた😋🍴
甘くて美味しいな～❤
と言うわけで69キロ台に突入じゃxF0���
今日も運動なしでいいや🔌😋
お湯を飲んで休んでいます(昨日の減肥茶飲みすぎたかな)💦

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食事をコントロールを出来ると、本当に楽ですね😄❤
焼肉には難しいけど💦
何時以後食べないとか、朝食べ過ぎたから、昼と夜はこれだけだとかでそんなに辛くなくなった😅👍
テーブルにあった🍌は毎日私を誘ってるけど、一口も食べなかった🍴
自分の食欲を抑えるには、やはり１ヶ月かかりますね😓
それは辛い我慢😣の日々だった💦
もう、戻りたくないので、一生自分の食事をコントロールをしなければいけません😣
一生家族の食事をコントロールしなければいけません😅自分が作った食事で美味しいだけじゃなく、食べて痩せる食事を目指したいな❤😌👍
スリム家族は理想だね❤
パパも5kg痩せたいから、少しずつ食事を調整したいです❤😄🐤🐱❤

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ベルさん、こんばんは✋😊🌠『同じ方いませんか❓』のスレに参加していた、なぉです☺🎵

さっそくお邪魔しちゃいました😁

妊娠の結果がわからず終いでしたが、ご報告をしたくて…☺
昨日、病院にいってきたら妊娠反応が陽性と出ました✌☺💕

体が水分を蓄えようとしちゃってるのか、朝むくみます😔でも、今も出来るだけ太らないように運動をちょこちょこしてますよ😁

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>> 392 なぉさん❤😄
おめでとう👑😍🎵
来年のお正月に出産かな?
楽しみですね😁🎵
妊娠中5kg位up⤴はベストだね😅
サプリの葉酸はいまが飲む時ですよ😄❤
私はやっぱ知識が足りなくて、すべての栄養を食べ物から取ろうとして、32kgも太った😱💦いまは必死になってダイエットする事にxF0���
すべての栄養は食事から取るのは不可能なので、妊婦用サプリはおすすめですね😄💡
適度の運動、妊婦ヨガはよいそうですね❤
体重を気を付けながら、栄養を取ってくださいね😄🎵素敵なお子さんが産まれますように😌💕
ここのスレにいつでも遊びに来てください😄👍
私は必死になってダイエットしてるから😅⤴

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>> 393 ベルさん、ありがとぅございます😊💕
欲しかった年子をあきらめていた所の妊娠だったので、感激してます☺❤元気な赤ちゃんが育つように今より食事に気をつけなきゃ😚💨だけど、出産までプラス５kgが理想ですね😉❤❤
前の時は12kg太りました😱また遊びにきます😊⭐

ベルさんのダイエットも順調で、ビックリしました😁体調はいかがですか❓風邪をひきやすい気温差なので、気をつけてくださいね💡

• << 396 なぉさんはじめまして妊娠おめでとうございます😃 楽しい妊娠ライフを送ってね💕 今日は旦那とデート💏昼はインド料理を全て平らげてしまった😫胃が小さくなっているはずなのに、食べれてしまった😱恐ろしい‼私の胃👏 ベルさん体調如何❓これを機に痩せるかも💣でも風邪で痩せた分はすぐ戻るって言うし今はしっかり休んでね😷 今日デート中に良い事を聞いた💡ヘルシア緑茶、毎日350を3ヶ月続けると脂肪に効くらしい。前にやった事あったけど1ヶ月で止めてしまっていたので明日から飲むつもり☺ 黒ウーロン茶って今コマーシャルでやってるけど黒ウーロン茶は食事中に飲まないと効果ないんだって。でもヘルシアちょっと高い😱

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>> 394 なぉさん😄❤
プラス12kgでも標準内だけど😅出産前の体型に戻すのってやはり少ない方が楽だxF0���
私も来年の3月辺り(帝王切開だったので余裕を持って)に次の子が欲しいから、年内に何が何でも50kgにするつもりです😅❤
子供を出産したら、またお腹の引き締めダイエットに入るけどね😅
人生は常にダイエットだね😁🎵

• << 397 12kgっていっても急激に太ったもんだから、『妊娠中毒症になるよ‼』って看護婦さんと先生に怒られてたんですよ😊💦 だから妊娠線もバッチリついちゃいました😢 ところで腹の引き締めダイエットってどうやるんですか❓コアリズムの事ですかね❓

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>> 394 ベルさん、ありがとぅございます😊💕 欲しかった年子をあきらめていた所の妊娠だったので、感激してます☺❤元気な赤ちゃんが育つように今より食事に… なぉさんはじめまして妊娠おめでとうございます😃 楽しい妊娠ライフを送ってね💕 今日は旦那とデート💏昼はインド料理を全て平らげてしまった😫胃が小さくなっているはずなのに、食べれてしまった😱恐ろしい‼私の胃👏 ベルさん体調如何❓これを機に痩せるかも💣でも風邪で痩せた分はすぐ戻るって言うし今はしっかり休んでね😷 今日デート中に良い事を聞いた💡ヘルシア緑茶、毎日350を3ヶ月続けると脂肪に効くらしい。前にやった事あったけど1ヶ月で止めてしまっていたので明日から飲むつもり☺ 黒ウーロン茶って今コマーシャルでやってるけど黒ウーロン茶は食事中に飲まないと効果ないんだって。でもヘルシアちょっと高い😱

• << 400 はなねねさん🌷😄お早うございます なぉさんの質問に答えてくれて有り難うございましたm(__)m 久し振りに9時間まとめて寝れたから元気です😅喉がまだ痛い感じ😫 デートはインド料理食べたのか⁉😁🍴💕 家族で食べると楽しいな～🎶 私も外出時にヘルニア緑茶を飲もう☕😄他のドリンクを買うんだったら、これに切り替えた方がいいもんね❤ 💡はなねねさんの昨日分食事内容が載せてないよぉ～😅💡
• << 405 はなねねさん、遅ればせながら、妊娠のおめでとうメッセージ、ありがとぅございます☺❤❤❤ まだ袋の確認がとれてなくて、来週🏥いってからじゃないとわからないんですが…心臓は２週間後なので、赤ちゃんが存在するかどうかは、もっと先にわかる事ですね😔 義姉が７週目で流産したので、私も今回は慎重になっちゃってて…でも考えてても仕方ない💨💨 赤ちゃんができている…といぅ結果を楽しみに待っていよう😁👍

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>> 395 なぉさん😄❤ プラス12kgでも標準内だけど😅出産前の体型に戻すのってやはり少ない方が楽だxF0��� 私も来年の3月辺り(帝王切開だったので余裕を持… 12kgっていっても急激に太ったもんだから、『妊娠中毒症になるよ‼』って看護婦さんと先生に怒られてたんですよ😊💦
だから妊娠線もバッチリついちゃいました😢

ところで腹の引き締めダイエットってどうやるんですか❓コアリズムの事ですかね❓

• << 399 なぉさん😄❤おはよう コアリズムはお腹に聞きます😅 私は出産後ウエスト100cm、出産前63cm💦 いまはコアリズム１ヶ月ちょいで75cmに来ました😁🎵 まだ太いけど😢 妊娠すると皮下脂肪がつきます、それはクッションになって赤ちゃんを保護するためにつく脂肪だ👍 赤ちゃん産まれてからも、この脂肪が残っちゃって、努力しないとおかあさん体型の仲間入り💦 食事は栄養ブックの決まった量に気を付けてね❤ 妊娠中ホルモンが食べたいとばかり言うから、食欲に勝てませんでした😢🍴

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>> 397 なぉさん、ベルさんダウン気味かも…なので代わりに私が✋ そうですコアリズムをやってるんです、ベルさんは。私もやってました1週間と少し。かなり引き締まりましたよ✌ Ｇパンが1サイズ小さくなりました～☺

• << 403 はなねねさん、お答えありがとぅございました😊ベルさんがコアリズムを頑張ってらっしゃる事は知っていたので、それ以外のダイエット方法かな❓と思い、質問させて頂きました😊💛はなねねさんもコアリズムで痩せたんですね😲素晴らしい👏☺🎉私も妊娠初期でもやっていいのかなぁ❓

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>> 397 12kgっていっても急激に太ったもんだから、『妊娠中毒症になるよ‼』って看護婦さんと先生に怒られてたんですよ😊💦 だから妊娠線もバッチリつい… なぉさん😄❤おはよう
コアリズムはお腹に聞きます😅
私は出産後ウエスト100cm、出産前63cm💦
いまはコアリズム１ヶ月ちょいで75cmに来ました😁🎵
まだ太いけど😢
妊娠すると皮下脂肪がつきます、それはクッションになって赤ちゃんを保護するためにつく脂肪だ👍
赤ちゃん産まれてからも、この脂肪が残っちゃって、努力しないとおかあさん体型の仲間入り💦
食事は栄養ブックの決まった量に気を付けてね❤
妊娠中ホルモンが食べたいとばかり言うから、食欲に勝てませんでした😢🍴

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>> 396 なぉさんはじめまして妊娠おめでとうございます😃 楽しい妊娠ライフを送ってね💕 今日は旦那とデー… はなねねさん🌷😄お早うございます
なぉさんの質問に答えてくれて有り難うございましたm(__)m
久し振りに9時間まとめて寝れたから元気です😅喉がまだ痛い感じ😫
デートはインド料理食べたのか⁉😁🍴💕
家族で食べると楽しいな～🎶
私も外出時にヘルニア緑茶を飲もう☕😄他のドリンクを買うんだったら、これに切り替えた方がいいもんね❤
💡はなねねさんの昨日分食事内容が載せてないよぉ～😅💡

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