本気でダイエット一緒に！！

>> 350 ひかりさん、おはようございます。昨日の夜は主人とサイゼリヤに行ってしまったので、体重がまた58．7キロのままです。今日も冷房の効いたショッピングセンターなのですが、熱中症に気をつけて、頑張ります。
心配してくれて、ありがとうございます。
今日の夜は、ハンバーグの種を作って冷蔵庫に入れてきたから、家に帰ったら、焼くだけなので簡単です。
今日の仕事が終わったら、１週間夏休みなので、頑張ります。

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>> 351 おはようございます♪いちごです。

昨日BBQ食べ過ぎました(T_T)が体重測ったら-6，6で減ってました(^_^)V食べた分動いのと汗かいたのが、良かったのかな？！

結果痩せてたので良かったです(^_^)V
ユウサンお仕事頑張ってください。家は、今日上の息子がバスケの仲間とプールなので、下の息子と旦那ﾁｬﾝとなにしようか考え中です( ´艸｀)

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ユウさんこんにちは

今日から仕事お休みでしたよね
でも荷作りがあるから
大変ですよね
仕事お疲れ様でした

いちごさん、体重増えてなくて
良かったですね
マイナス6.6キロってすごい〜
私も頑張ります

お昼前に体重計ったら
また少し体重減ってました
でも昨日の夜、パスタを
沢山食べたので
要注意です^^;

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>> 353 こんにちは(^_^)ﾉいちごです。今日も少しですけど、体重減ってました(^_^)ﾉ-6，8です♪

今日は、これから骨盤など、下半身中心で整体をしてもらいます(^_^)V

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>> 354 こんにちは、ユウです。
いちごさんは順調みたいで、羨ましいです。
私はさっき、買い物がてらウォーキングしてきてから体重計ったら、58．4キロで、ほとんど変わっていません(>_<)
私は元々、物を整理したり片付けたりするのが苦手なので、まだちっとも荷造りしていません（泣）。
今、冷やし中華を食べたので、これからやらなきゃです。
宿泊日数が多いから、いつもスーツケース持参です。
今回も4泊5日なんです。
私は昔から、人に体を触られるのが苦手で、主人が足とかを触るだけでもギャーギャーわめくので、整体なんてとてもじゃないけど、無理ですよ。

• << 357 こんばんは( ´艸｀)ユウｻﾝ整体ダメなんですね～(>_<)私はマッサージとか大好きでやるのもやられるのも、よく旦那ﾁｬﾝと交代でやってます(笑) 今日は、ママ友と夜プールで、泳いできました！！整体が良かったのかプールで、泳いだのが良かったのか、朝より-0．6キロでした！！ それにしても、疲れました(T_T)

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暑くてエアロバイクをサボりがち。1～2日の間隔があきがち。
せめて1日おきぐらいにしないと…。
食欲が若干落ちているのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞはありませんが危険な綱渡りです。

思いおこすと一昨年のMAXは四捨五入で3桁でした。身長160ですからエライこっちゃ。着れる服が無くなり、新しく買わなきゃです。
昨年初めには何とか90を切ったところで予期せぬ入院、結果80の半ばをうろちょろして、暮には再び90目前！
ﾎﾟﾝｺﾂの身体とは言え再入院は嫌。
ちょうどその頃栄養士さんから間食記録をつけるよう言われて、カロリーや塩分を渋々計算。別バラ状態で痩せる訳がないことを痛感。
次に食事もカロリー＆塩分を計算して記録するよう言われました。
で、退院当初に買ったﾃﾞｼﾞﾀﾙｷｯﾁﾝｽｹ-ﾙを本格的に稼働して、食事と運動に真面目に取り組んで半年以上が経過して、何とか70を切りましたが、油断するとすぐﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするから厄介。
20才の頃の60切り、50台後半はまだまだ遠い…。

掛かり付けの若い内科医とﾘﾊﾋﾞﾘの療法士(病院は別々)に、痩せると血圧が下がるのは知識としては当然あるけれど、教科書どおりの実例はなかなか見れないと言われました(苦笑)
この実例を他の患者さんの指導にも活かしてね(心の声)♪

さてと…野菜に食べ過ぎはない、で今日も丼サラダを…。

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>> 355 こんにちは、ユウです。 いちごさんは順調みたいで、羨ましいです。 私はさっき、買い物がてらウォーキングしてきてから体重計ったら、58．4… こんばんは( ´艸｀)ユウｻﾝ整体ダメなんですね～(>_<)私はマッサージとか大好きでやるのもやられるのも、よく旦那ﾁｬﾝと交代でやってます(笑)

今日は、ママ友と夜プールで、泳いできました！！整体が良かったのかプールで、泳いだのが良かったのか、朝より-0．6キロでした！！

それにしても、疲れました(T_T)

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皆さん、おはようございます

ユウさん４泊５日の
荷作りは大変ですね
お疲れ様です

メタボさん、凄く痩せたんですね
野菜サラダ頑張ってますね

いちごさん、また痩せたんですね
プール、良かったかも
しれないですね

私はマイナス2.5キロの
辺りを行ったり来たり
しています

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こんにちは、ユウです。今、主人と実家に向かう新幹線の中です。
今朝の体重は58．7キロだったので、あんまり太らないように気をつけます。
気は遣うけど、食べる量が多そうなので。

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こんにちは、ユウです。今、主人と実家に向かう新幹線の中です。
今朝の体重は58．7キロだったので、あんまり太らないように気をつけます。
気は遣うけど、食べる量が多そうなので。

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ひかりです(^^)

ユウさんいよいよ
実家に帰るんですね

お母さんの料理美味しそうとの
事なのであんまり食べないなも
悪いし、太るのも心配だし
悩みますね

でも楽しんで来て下さいね〜
行ってらっしゃーい♪

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>> 361 こんばんは( ´艸｀)いちごです。
今朝体重測ったら、-7，6でした♪旦那ﾁｬﾝがお盆休みで誘惑が多いので体重増えそうです(泣)

そして、明日から横浜へ旅立ちます～(^_^)V

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ダイエットなうです!!一緒に頑張りましょ♪
身長→162cm
体重→naw48.5kg max53kg
42kg目指してます!!主さんと同じくいけたら40きりたいですが...(

全身浴したり、気になる部分の肉をつかんでマッサージしたり、食べたものと体重を記録したり...

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おはようございます、ユウです。
私の予想通り、お盆だからどこへ行っても食べまくり、お義母さんも次々出してくれます(笑)。体重がすごく心配なんだけど、帰るのは明日のお昼だから、しばし我慢です。が、早く孫産め攻撃すごいです（泣）。

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ひかりです(^^)

昨日は旦那と居酒屋デート
してきました

お盆だと誘惑多いですね
皆さん、頑張りましょうね

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こんばんは、ユウです。旦那の実家の帰省を終え、今帰りです。
が、お姑さんにこれでもか、これでもかと食べさせられて、ついに61キロになっちゃいました(*_*)
家に帰ったらダイエットと言いたいとこですが、気を利かして、明日届く荷物にもお菓子を入れてくれました（泣）。
いいお姑さんですが、私を太らせないでほしかったです。
それで今年中に妊娠して、来年孫を産めとか言っているので、ワガママですよね。

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>> 366 こんばんは( ´艸｀)いちごです。

ユウｻﾝ体重増えちゃったんですね(>_<)私も旅行で0，8増えて今日やっと、戻しました(>_<)
食べるの気をつけてたのに、我慢もしたのに、我慢が足りなくて増えちゃいました(>_<)
明日は、旦那ﾁｬﾝがお盆休み最終日なので、近場のトリックアートに行ってこようと思います！今日は、上の息子が、友達の家に泊まりに行ったので、少し楽できてます(^_^)ﾉ

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ひかりです(^^)

ユウさん、お疲れ様〜
荷物にもお菓子入れて
くれたんですね
帰ってきたら、またファイトですね

いちごさん、体重増えたのに
戻して凄いですね

なかなか体重減らないですね、私は
お菓子とか甘いものは
食べてないので
あとは炭水化物を減らさないと
いけないですね
それからビールも良くないですよね

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>> 368 おはようございます。ユウです。今朝の体重、59．9キロです。
しかも今日、旦那が誕生日で、ケーキをリクエストされていて、しかもお菓子はまだほとんど食べていません。
今日の買い物はもう、片道30分くらいかけて歩いて、ついでにフィットネスにも行かなきゃって感じです。
しかも旦那は勝手に、お義母さんに赤ちゃんは来年春に作ると返事していたみたいなんですが、私は来年42です（泣）。
うまくできたとしても、高齢出産になるから、妊娠したらそれこそ体重管理を徹底して、あんまり太らないようにしなきゃいけないから、妊娠してもダイエットですね、絶対。

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おはようございます、ユウです。今朝の体重、59．9キロです。
帰省でとにかく太ったので、今日は買い物は全て歩いて、ついでにフィットネスにも行かなきゃです。
それでも今日は旦那の誕生日なので、旦那からケーキを頼まれています（泣）。
晩御飯は、月曜会がありそうなので要らないと思いますが。
旦那は勝手に、お義母さんに子供は来年作ると言ったらしいですが、私は来年42なので、仮に妊娠してもダイエットでしょうね、あんまり太ると難産になる可能性がありますから。
でも、できるなら今すぐ欲しいです（笑)。
どうせ生むなら、1つでも若い方がいいから。
それなのに、何で産むことになるなら、当事者の私に何も言わないのか不思議です。
旦那はマザコンじゃないけど、姑は壮絶な孫バカになることが予想されます（笑)。

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>> 370 おはようございます。いちごです。

お盆休み充実したお休みでした。( ´艸｀)旦那ｻﾝ夜勤スタートなので、今日も夕方くらいまでお出掛けしてきまーす( ´艸｀)

さて、今朝の体重-8，0キロでした(*^▽^*)
食べ過ぎないように、頑張ります！！

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こんにちはみなさん

ユウさん、今日は旦那さんの
誕生日なんですね
おめでとうございます
ケーキ、おめでたいから
食べちゃいますよね
でもその分フィットネス
行って消化ですね

来年の春、ママになるかもなんですね
楽しみですね

いちごさんマイナス８キロ
凄すぎます
パチパチ
やっぱり食べる量を減らしてますか？
どうしたらマイナス８キロ
痩せれたのか良かったら
教えて下さい

• << 374 ひかりさんですよね、名前ないけど。ユウです。 私は今日、ゥォーキングとフィットネスを頑張ったので、体重が少し減って、59．6キロになりました！ まあ、来年ママになれるかどうかは、まだ分かりませんけどね(笑)。 まだ、月曜会があるかどうか分からないので、旦那にこれから電話してみます。一応、リクエスト通り、イチゴショートのホールケーキを買いました。

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>> 372 こんにちは(^_^)ﾉいちごです。

ひかりｻﾝ私が痩せた方法は、とにかく運動が苦手で続かないので、動かないならと、食べる物を気にして、食べる順番も気にしてました！！
野菜→果物→主食→卵、豆類→最後に肉、魚の順番です。これは、ダイエットアドバイザーｻﾝがくれた紙に書いてありました。
量は8キロ太ってたころよりは食べてませんね。朝と夜はサプリや栄養補助食品のSOYJOY食べたいときは、野菜や豆腐やスープを中心に食べてました(>_<)とにかく痩せたいと思いがむしゃらにやりました。運動嫌いでも今は、週1で、ママ友とプールで1時間半は泳いでます。飲み物は水か麦茶か豆乳です。お酒は少し飲めるけど、ダイエット始めてから全然飲んでません。あと、夕食は18時前には必ず終わらせます。
それで、8キロ痩せました( ´艸｀)8キロ痩せると周りも気づいて、痩せたね～って言ってもらえて嬉しいです。

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>> 372 こんにちはみなさん ユウさん、今日は旦那さんの 誕生日なんですね おめでとうございます ケーキ、おめでたいから 食べちゃいます… ひかりさんですよね、名前ないけど。ユウです。
私は今日、ゥォーキングとフィットネスを頑張ったので、体重が少し減って、59．6キロになりました！
まあ、来年ママになれるかどうかは、まだ分かりませんけどね(笑)。
まだ、月曜会があるかどうか分からないので、旦那にこれから電話してみます。一応、リクエスト通り、イチゴショートのホールケーキを買いました。

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すみません、前回名前書き忘れました
ひかりです(^^)

いちごさん、いろいろ教えて
もらってありがとうございました
やっぱり強い気持ちが
大切ですね
いちごさんを見習って
私も頑張りたいと思います

ユウさんいちごのホールケーキ
美味しそうですね
できれば月曜会なくて
旦那さんと一緒にお祝いできると
いいですね

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暑いだるいで3日間ｴｱﾛﾊﾞｲｸから遠ざかっていましたが、久し振りにこぎました。
約1時間、300kcalこぐと約700g減ります。汗だくです。
運動後30分以内に水分補給＆栄養補給でﾎｯﾄﾐﾙｸを飲みます。
心拍数の関係もあり今より負荷をあげられません。こまめにやるしかないか。
ｴｱﾛﾊﾞｲｸは天気や時間に左右されないので助かります。購入当時(1998年)は高かったけれど、十分元をとったかも。
購入当時は1分間に60回ペダルを回したけれど、今はせいぜい50回転。年々体力が落ちるのは仕方がないか。

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>> 376 メタボさん、こんばんは。ユウです。エアロバイク、頑張ったんですね。
私は今日は仕事だったので、フィットネスは明日行くつもりです。
昨日は旦那が誕生日だったので、外でお祝いしようと外食しましたが、冷やし中華を３時に一人で食べていたため、すぐに食べられなくなってギブアップしたので、旦那に怒られました（泣）。旦那は私が食べないと怒るんですよ、せっかく来たのにって。今朝はイチゴのショートケーキ食べましたが、体重は意外にも59キロで、ほぼ帰省前の体重に戻れて嬉しいです。

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ひかりです(^^)

メタボさん、頑張ってますね
エアロバイクなんですね
運動後はホットミルクを
飲むんですね
知りませんでした

ユウさん、外食いいですね
あまり食べれなくて
怒られちゃったのは
残念ですが、
体重帰省前に戻って良かったですね

はじめまして
１７５センチでその体重なら
そんなに太ってるって
感じはしないのですが、
お腹が気になるんですね
私もお腹気になります

みんなで頑張りましょう

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>> 379 おはようございます、ユウです。今日は仕事を休みにしたので、朝から旦那の親戚に頂いた御祝儀のお礼状書いています。が、何度も失敗したので、さすがに下手な字が余計にバレる筆で書くのは諦めて、ボールペンで書くことにしました(笑)。
今朝は、旦那と昨日の夜、お祝いをやり直して、残り全部のケーキを食べたため、59．3キロで、若干戻りました。
昨日の夜は、麻婆春雨にお姑さんがたっぷりくれた獅子唐とピーマン入れて、エリンギと豆腐の味噌汁、キュウリとトマトのサラダを作って食べました。
実は私は、毎日読んでいたら分かると思うけど、食べ物に全くこだわらないため、旦那がいないとかなり適当です。
いや、正確に言うと、一人だとあんまり食欲が沸かず、食べることがどうでもよくなるタイプなので、意識してなるべくきちんと食べるようにしています。
昨日の仕事のお昼も、コンビニで買ったグラタン1個でした。
今日のお昼は、昨日のお味噌汁や春雨の炒め物を、全部食べるつもりです。

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ひかりです(^^)こんばんは

ユウさん、お祝いのお礼
お疲れ様でした

ケーキ、食べても少ししか
体重増えなくて良かったですね

ユウさんは旦那さんいないと
あんまり食欲ないんですね
私は旦那いなくても
食欲あります 笑

今日は夕食たくさん
食べたので
明日の体重測定が不安です 笑

• << 383 こんばんは、ユウです。今日は仕事していたので、今帰りです。 旦那もちょうど今から帰るので、今日は帰りにお刺身でも買って帰ろうかと話してあります。今朝は体重がなぜか、また59．7キロまで戻ってしまったので、来年妊娠するなら、ほんとにダイエット成功しなきゃヤバイです（泣）。お姑さんは生めば痩せるから大丈夫よと言いますが、それ以前にある程度痩せとかないと、難産になる危険がありますからね、年も年だし。 そう考えると、大変ですよね(>_<)

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よろしくお願いします！

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>> 381 ひかりです(^^)こんばんは ユウさん、お祝いのお礼 お疲れ様でした ケーキ、食べても少ししか 体重増えなくて良かったですね… こんばんは、ユウです。今日は仕事していたので、今帰りです。
旦那もちょうど今から帰るので、今日は帰りにお刺身でも買って帰ろうかと話してあります。今朝は体重がなぜか、また59．7キロまで戻ってしまったので、来年妊娠するなら、ほんとにダイエット成功しなきゃヤバイです（泣）。お姑さんは生めば痩せるから大丈夫よと言いますが、それ以前にある程度痩せとかないと、難産になる危険がありますからね、年も年だし。
そう考えると、大変ですよね(>_<)

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>> 383 こんばんは( ´艸｀)いちごです。

私ユウｻﾝと同じくらいの体重で、2人出産したけど、産後は、半年もたたない内に42キロまで、減ってましたよー(^_^)ﾉ

産むのは初産の時は22時間の難産2人目は、30分もかからず、スーパー安産でした。出産は、何があるかわからなきですからね、一人として同じなんて、ないから、あてにならないかもしれないですけど、あまり考えすぎて、ストレスにならないように、してくださいね。妊娠はデリケートですしね。

• << 386 おはようございます、ユウです。いちごさん、妊娠の経験談、ためになります。ありがとうございます。 まあ、ダイエットしながら、妊娠したいと言うのも矛盾しているとは思いますが、主人が来年の春希望なら、できれば希望に添いたいですね。 今朝は昨日と全く同じ体重です。 フィットネスは今日こそ行きたいのですが、あいにく生理になってしまったので、行けたら行きます。

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ダイエット中ですが、夏バテも兼ねて4kg落ちました。
身長165cm、体重62kg

元々は52〜54kgでしたが、体重計に乗らなくなり10kg近く増えました。

最近は夜抜きに徹底してますが、やはり空腹には勝てないんですが、食べることはしないけれど飲むのがハンパないんです。
例えばお茶系ならいいんですが、私は最近 そうめんとかのダシにはまっていて、そのままだと辛いので水で薄めて氷を入れて飲んでしまってます。


多分、夏バテで塩分が少なくなってるのも要因なんですけどね。
でも、やっぱり飲むと太るのかな？と不安です。どうなんだろう？

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>> 384 こんばんは( ´艸｀)いちごです。 私ユウｻﾝと同じくらいの体重で、2人出産したけど、産後は、半年もたたない内に42キロまで、減ってま… おはようございます、ユウです。いちごさん、妊娠の経験談、ためになります。ありがとうございます。
まあ、ダイエットしながら、妊娠したいと言うのも矛盾しているとは思いますが、主人が来年の春希望なら、できれば希望に添いたいですね。
今朝は昨日と全く同じ体重です。
フィットネスは今日こそ行きたいのですが、あいにく生理になってしまったので、行けたら行きます。

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ひかりです(^^)

いちごさん、出産して
４２キロってすごいですね
私は一番痩せてても
４７キロですね
でもそれをキープしてたから
良かったんですが

よろしくお願いします
ハンドルネームを
入れてもらえると
みんな解りやすいと
思うのでお願いします
１０キロオーバーですか
私は２５キロオーバー
ぐらいてすね
夜抜くようにしてるんですね
私は夜は食べちゃいます
素麺のつゆとか塩分入ってるから
なるべく薄めて飲んで下さいね

ユウさん、来年の春なら
まだ時間があるから
あんまり焦らずに
少しずつ落としていけば
大丈夫じゃないでしょうか

私は友達がお土産に
買ってくれたポテチとか
食べたら１キロ太って
しまいました
昨晩は居酒屋デートだったし
昼食何にしようか
考え中です

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>> 387 おはようございます、ユウです。はい、来年の春なら、今すぐ落とさなくてもいいんですが、もう体重が落ちにくい年齢に差し掛かっているもので、なんだか焦っちゃいます。
今朝はなぜか59キロジャストで、夕べはカレーと水菜とトマトのサラダを作りました。朝はトースト1枚とコーヒーと昨日のサラダの残りを食べました。
今は仕事前の空き時間なので、ガムシロとミルクです入れて、アイスコーヒー飲んでいます。
ダイエット中にガムシロ入れてたらだめなのは分かっているんですが、ナシはきつくて。じゃ、今日もこれから仕事に行ってきます。

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ひかりです(^^)

ユウさん、こんにちは
カレーと水菜とトマトの
サラダ、美味しそうですね
コーヒー、私も好きで
良く飲みます
私も加糖のコーヒーの方が
好きなんですが、
仕方なく無糖を飲んでいます
今日もお仕事なんですね
お盆過ぎて少し涼しくなったかなと
思いますが、どんな仕事か
解らないので熱中症とか
気をつけて下さいね

私は少し風邪気味です
昨日、病院で薬とうがい薬
処方してもらいました

みなさんも風邪にも
気をつけて下さいね

• << 391 おはようございます、ユウです。昨日と今日は、試食販売やっています。今朝も体重が59キロで、停滞中です(>_<)ひかりさんは風邪を引いてしまったのですね、お大事に。 私も生理で、夜中は頭痛がひどくて大変で、フィットネスも前回は休んだため、明日は休みだから行こうかなと思っています。 生理の時は激しい運動厳禁ですもんね。 生理中だと貧血気味だし。 やっぱり、生理の時は痩せにくいですね。

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コーヒー大好きでゼリーも作りますが、紙パックやペットボトルの無糖タイプにノンカロリーのガムシロップを使います。
食事や食後の普段飲みは、最近は水出し緑茶がメインで(ティーバッグ)、本当に一服という時には、ドリップコーヒーを入れます。粉はスーパー等の安いやつですけどね。ここでもノンカロリーのガムシロップです。

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>> 389 ひかりです(^^) ユウさん、こんにちは カレーと水菜とトマトの サラダ、美味しそうですね コーヒー、私も好きで 良く飲みます… おはようございます、ユウです。昨日と今日は、試食販売やっています。今朝も体重が59キロで、停滞中です(>_<)ひかりさんは風邪を引いてしまったのですね、お大事に。
私も生理で、夜中は頭痛がひどくて大変で、フィットネスも前回は休んだため、明日は休みだから行こうかなと思っています。
生理の時は激しい運動厳禁ですもんね。
生理中だと貧血気味だし。
やっぱり、生理の時は痩せにくいですね。

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ひかりです(^^)

メタボさん、ノンカロリーの
ガムシロップいいですね
教えてもらったお米も
毎日食べています

ユウさん、風邪の心配
ありがとうございます
ユウさんも生理なのに
仕事大変ですね
生理の前から生理中って
痩せないって聞いた事あります
ユウさんもあんまり焦らないで
下さいね

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>> 392 こんばんは、ユウです。今、仕事帰りです。
私は売り場に立てば、どんなに具合が悪かろうが、きっちり売らなきゃいけないプロですから、貧血でフラフラだったけど、プルーン食べたりしながら、なんとか気合いで完売させました！
明日は休みなので、フィットネスは体調が良かったら行くつもりですが、無理なら諦めます。
お昼はお好み焼き食べて、夜はできれば、私が作らなくてすむ外食(笑)がいいですね。

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ひかりです(^^)

ユウさん、昨日は大変でしたね
お疲れ様です
体調悪くても、売り切っちゃうなんて
凄いです
やっぱりプロですね
今日はフィトネス行けそうかな
夜、外食だといいですね

私は昨日の夜、旦那は今から
夕食だって時に仕事がらみで
居酒屋へ行ったので
イライラしていっぱい夕食を
食べちゃいました
おまけに夜のウォーキングで
通り道のラーメン屋さんに
旦那が半分ずつしない？と
ラーメンを
食べてしまったので体重が
８００gも増えてしまいました

ほんと痩せるのは苦労するのに
太るのはすぐですね

今日はお昼はDHCプロテイン
ダイエットにして
夜は野菜炒めやたたききゅうりに
して少しでも体重 元に戻します

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>> 394 こんにちは、ユウです。
今朝起きたら調子が良かったので、洗濯して掃除して、フイットネスにも行ってきました。
でも、その後シャワーを浴びて体重を測ったら、やっぱり59キロでした（泣）。
昨日の夜は、私の希望通り、主人と居酒屋デートしたので、食べた分のカロリーは全部消費してるみたいだから、プラマイゼロで結果オーライです。
お昼はまた一人でひやむぎ食べました。

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初めまして。
30代3歳の息子がいます、りょうです。
170センチ、たぶん75キロくらいです。(怖くてまだ測っていません。）
とりあえずの目標は65キロで、明日からダイエットしようと思っています。
よろしくお願いします♪

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ひかりです(^^)

ユウさん、昨日はフィトネスにも
行けて、居酒屋デートもできて
良かったですね
居酒屋さん行って体重増えてないのは
凄いですね

りょうさん、初めまして
ここには主さんはいないのですが、
励ましあってやっています
良かったら、一緒に頑張りましょう(^o^)

• << 399 今、仕事が終わりました。こんばんは、ユウです。もともと、私がフイットネスを始めたのは、私がすでに41なので、筋肉をつけないと脂肪が燃えないから、筋肉をつけて、脂肪を燃やしやすい体に変えるためで、筋肉をつけるとさらに、太りにくくなると聞いたからなんです。居酒屋デートで体重が増えなかったのは、たぶんフィットネスが効いているんだと思います。 今朝測ったら、58．5キロになったので、生理が終わった影響で痩せ期に入ったみたいで嬉しいです。 今日の晩御飯は、主人が昨日月曜会で、私だけ茄子の肉味噌炒めを作って食べたので、お昼にもお弁当で食べたけど、夜もそれにしちゃいます(笑)。 後は玉葱とジャガイモでお味噌汁でも作ります。

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りょうです。

ひかりさん、ありがとうございます。
よろしくお願いします。

今朝恐る恐る測ってみたら75.4キロでした…
お盆前は72キロだったのに＞＜

お盆に実家に帰ってから食欲が止まらなくなっているのでダイエットの気持ちになるように食を気を付けていくつもりです。

今日は気を付けようと思い朝にサラダをドカッと作っておきました。
…が、結局2000カロリーとってしまいました。

息子がママが食べて～とくれたりするのでどうももったいない根性が出て息子の残した分まで食べてしまいます。

痩せている人は、もったいないなんて思わず残す人が多い気がします。
ナカナカできません...

今日は外に出られなかったので、玄関掃除とワンダーコアスマートで地味に体を動かしました。

• << 400 りょうｻﾝ初めましていちごです。 私はダイエット始めて2ヵ月たちます。始めた当初は77､8キロ今は69､8まで落ちました！！昨日は、ジムに行き自転車みたいなののって、その後1時間くらいプールで泳いだり疲れたら歩いたりをしました！！生理が来たので、今日から少しのんびり、現状維持します♪生理終わりかけたら、痩せ期になるので、また頑張りまーーす(^_^)ﾉ

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>> 397 ひかりです(^^) ユウさん、昨日はフィトネスにも 行けて、居酒屋デートもできて 良かったですね 居酒屋さん行って体重増えてない… 今、仕事が終わりました。こんばんは、ユウです。もともと、私がフイットネスを始めたのは、私がすでに41なので、筋肉をつけないと脂肪が燃えないから、筋肉をつけて、脂肪を燃やしやすい体に変えるためで、筋肉をつけるとさらに、太りにくくなると聞いたからなんです。居酒屋デートで体重が増えなかったのは、たぶんフィットネスが効いているんだと思います。
今朝測ったら、58．5キロになったので、生理が終わった影響で痩せ期に入ったみたいで嬉しいです。
今日の晩御飯は、主人が昨日月曜会で、私だけ茄子の肉味噌炒めを作って食べたので、お昼にもお弁当で食べたけど、夜もそれにしちゃいます(笑)。
後は玉葱とジャガイモでお味噌汁でも作ります。

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>> 398 りょうです。 ひかりさん、ありがとうございます。 よろしくお願いします。 今朝恐る恐る測ってみたら75.4キロでした… お盆… りょうｻﾝ初めましていちごです。

私はダイエット始めて2ヵ月たちます。始めた当初は77､8キロ今は69､8まで落ちました！！昨日は、ジムに行き自転車みたいなののって、その後1時間くらいプールで泳いだり疲れたら歩いたりをしました！！生理が来たので、今日から少しのんびり、現状維持します♪生理終わりかけたら、痩せ期になるので、また頑張りまーーす(^_^)ﾉ

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