160センチ65キロのデブです(>_<)
162センチ65キロ(>_<)
ダイエット仲間募集💡💡
バイトのストレスで過食にはしり
3ヶ月で20キロも増えてしまいました(>_<)
50キロ→70キロに(;_;)
1ヶ月前にダイエットをはじめ、(エアロバイク、食事制限)がんばって5キロ落としましたが
まだ65キロもあります(>_<)体脂肪率31%(泣)
今現在、太ってしまいバイトもやめ引きこもり生活です(;_;)
早く痩せてこの生活から脱出したい(>_<)
お仲間募集してます✨
いっしょに励まし合って頑張りませんか??
新しいレスの受付は終了しました
はじめまして😄
身長163,5㎝
体重66,7㎏
体脂肪37,5%
の超おでぶです😣仕事のストレスで過食⇒去年から10㎏太りました💦
久しぶりにあった友達に「ふっくらしたね~…😲」
と言われて泣きたくなりました😫💦
体重、体脂肪共に増えたからプクプクです😢
夜置き換えでSOYJOYと豆乳のみにしてます💡
ウォーキングとかしたいけど、人目につくのが嫌でなかなか…💦
こんなですがよろしくお願いします😢
- << 66 はじめまして😄 🐱です🎵 私も仕事のストレスから過食して①年で10㌔増加😱 主サンと一緒に頑張ってダイエット真っ最中💨 ちなみに、ウォーキングxF0してます😉 最近はお菓子🍰を控えたり食事制限はじめました😌 よろしくお願いします😆⤴
>> 62
はじめまして!
私も体重65あるので、似てますね!仲間が出来て嬉しいです🎵
私もストレスがあると過食しちゃいます💦
人に言われると辛いですよね(>_<)
一緒にがんばっていきましょ❤
私もあんまり人前に出たくないので気持ちわかります🚶
- << 65 ありがとうございます😄 人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞 土曜日はいつも天気悪いです😅 エアロバイクいいですね🎵 私も実家にはウォーキングマシンあったんですが…さすがに一人暮らしの部屋に置けなくて😢 外を歩くしかないですよね💦 自分が過食になるなんて…夢にも思いませんでした💨 少しずつ、できることから頑張ります✊
>> 63
はじめまして!
私も体重65あるので、似てますね!仲間が出来て嬉しいです🎵
私もストレスがあると過食しちゃいます💦
人に言われると辛いです…
ありがとうございます😄
人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞
土曜日はいつも天気悪いです😅
エアロバイクいいですね🎵
私も実家にはウォーキングマシンあったんですが…さすがに一人暮らしの部屋に置けなくて😢
外を歩くしかないですよね💦
自分が過食になるなんて…夢にも思いませんでした💨
少しずつ、できることから頑張ります✊
- << 70 私なんて20キロ太って恥ずかしくて引きこもりですよ😭(笑) あと15キロ落とさなきゃ(泣) エアロバイク、安かったしけっこういいですよ✨ ウォーキングマシンは大きいですもんね(>_<) 運動お互い頑張りましょう! 今日はどんな運動をしたとか、毎日発表しあいましょう❤
今日の🐱まんま🍜
朝🍀
グレープフルーツ
ヨーグルト150㌘(98) 🍞(159)
油揚げ、えのき、わかめのみそ汁
昼🍀
ご飯165㌘(277)
たらこ
海老グラタン(32)
唐揚2(76)
チーズカツ(57)
夜🍀
朝☀のみそ汁2はい
大根おろし
ちりめんじゃこ
トマト150㌘(29)
クリームコロッケ
間食🍀
コーヒー☕
Zero㌍🍸
以上😋
>> 82
万歩計つけはじめが⑨日💨ウォーキングxF0は今の所⑩日間くらい💡
毎日はできてない😓
でも今③日連続中😆✨
③㌔痩せたら気づかれるんだ…
はじめたの9日なんですね!何キロくらい痩せたんですか?(ω)
3日連続かあ✨スバラシイ✨✨
🐱の水浴び(笑)
私もでました👍
今ロングヘアなんですけど11月から美容院行ってないから爆発状態😱(笑)
54キロくらいになれたら切りにいこうと思ってます👍
久しぶりにショートカットにしたいなーと😁
- << 87 MAXが60ぐらいだから、-2、5㌔かな🎵 美容院✂は⑫月に行ったのが最後だ😲 痩せたら私もカットに行こうかな💕 ショートにするのアリ😄 早く行けますように✨
🐷🍴
朝
サニーレタスとトマト
にんじんジュース
玄米 お茶碗に半分
ちりめんじゃこ
豆腐
バナナ半分
りんご2きれ
昼
タイカレー
白米(260)
うめぼし
夜
トマト
卵、鶏肉、カニカマ、玉ねぎをいためたもの
みそ汁(ねぎ、しいたけ)
かぼちゃ1きれ
間食
豆乳(コップに半分)
🐷🏃
エアロバイク1時間
Wiiフィットのフラフープ6分間
おはようございます😄
ダイエット中62改め🐶です🎵
🐶好きだからハンネ🐶にしました(笑)
夜の置き換えダイエット…今日から止めます⤵😢
お腹が空いて逆効果💦寝つき悪くなりました😲
また過食に走ると怖いし、リバウンドも嫌だから、3食腹八分目に食べて、半身浴とウォーキングすることにします✊
長期戦になるけど…食べなきゃ痩せないですもんね💦
立ち読みしたダイエット📖に「食べないのは、お風呂でいうなら蛇口を止めるだけ…本当に痩せたいならお風呂の栓を抜く=出さなきゃ痩せない」と💨
食べて老廃物を排出✋が大切なのかな😌
今日から4月🌸
これから夏に向けて頑張ります✊
よろしくお願いします🎵
- << 94 おはようございます! 夜に置き換えしたら私も寝れなくなります😭 夢にまで我慢してる自分がでてきたり(笑) 半身浴は直接、脂肪燃焼とはいかないけど血行がよくなりますもんね❤ 毎日1時間は入るようにしてます♨ お風呂の詮かぁ!わかる気がします✨ 4月ですね!私としては花粉症が酷くなる時期なので怖いですが💦がんばっていきましょ\(^O^)/
🐷さん🐱さん💓
そうですよね⤵💦
私も夢💤に食べ物が出てきて…あ、止めよって思いました(笑)
お天気が良くてもこんな身体じゃ、醜い顔じゃやっぱり外に出れない😫💦
ということで…一大決心✊‼‼
悩みに悩んで…エアロバイク🚲購入しました😆
痩せていた時は走るの大好きで、実家のウォーキングマシンをガンガン乗りこなしてました(笑)
室内の運動なら毎日続けられるし、私に合ってて💨ルームランナーだと場所取りますし、騒音対策に(笑)
ちょっと早いけど、自分への誕生日🎁に買っちゃいました💓(笑)
明日には届くので、楽しみです😆
運動しながら健康的に、絶対痩せて見せます✊‼
🐷🍴
忘れちゃいそうなので先書いとこう!(笑)
朝
トマト2きれ
きゅうり
昨日の残りのおかず(カニカマ、卵、玉ねぎ、鶏肉)りんご2きれ
昼
雑穀米(270)
きんぴらごぼう
ひじき(大豆入り)
卵焼き1/2
茄子のおひたし
ウインナー1/2
間食
コーヒー
寒天ゼリー(はちみつ)
寒天ゼリーのもとでゼリーを手作り❤
寒天自体はカロリーも0だしおいしかった!はちみつつけちゃったけど😜
夜ご飯なにかな!?💡
🐷🏃
Wiiフィット→-211キロカロリー
あとはエアロバイク頑張るだけ🚲
🐶サン、エアロバイクするんだね🐱
気合いが伝わってきた💨
頑張ってね😉
🐷サンの手作りゼリーいいなぁ❤
食べたいなぁ😋
今日は⑥時まで残業😓
急いでサプリ飲んでウォーキングxF0中⤴⤴
何か暗くて怖い😣
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