160センチ65キロのデブです(>_<)
162センチ65キロ(>_<)
ダイエット仲間募集💡💡
バイトのストレスで過食にはしり
3ヶ月で20キロも増えてしまいました(>_<)
50キロ→70キロに(;_;)
1ヶ月前にダイエットをはじめ、(エアロバイク、食事制限)がんばって5キロ落としましたが
まだ65キロもあります(>_<)体脂肪率31%(泣)
今現在、太ってしまいバイトもやめ引きこもり生活です(;_;)
早く痩せてこの生活から脱出したい(>_<)
お仲間募集してます✨
いっしょに励まし合って頑張りませんか??
新しいレスの受付は終了しました
こんばんわ!
🐶ちゃん
寒天ご飯ってなに?気になる!!✨
面接お疲れさま🎵偉いなぁ!私こんな体で働きたくない😭って思っちゃうよ💦💦
🐱ちゃん
自分でスープつくったんだね!❤偉い!
ベーコンが入ってるスープ美味しいよね(*^ω^*)!
🐷🍴
夜
焼き鮭半分
玉ねぎとにんじんのお味噌汁
ほうれん草たくさん
食欲無限大∞(笑)だったから食事前に水1リットル飲んだ(笑)
お腹いっぱい😁
あと新たまねぎ美味しかった❤
旬のものっておいしいなぁ!たけのこ食べたい☺
🌃体重
67,5㎏+0,2㎏😲
体脂肪も+0,1%😞
生理中だからよしとする😢
🐱ちゃん
ありがとう❤本当に気疲れしちゃった💨💨スーツも去年(10㎏痩せてた頃)のだからパツパツ(笑)
醜すぎて泣けてきた😣けど逆にやる気でてきました⤴
今日は早めに休むね😄
🐷ちゃん
良かった😄✨あまり無理しない程度に頑張ろうね✊
寒天ご飯は、お米1合に対して粉寒天を1g入れて炊飯器で炊くの😄
お米がツヤツヤ❤モチモチだし、食物繊維も取れるから腹持ち良くなるかなって😁
私も正直こんな身体で働きたくないよ~😢
好き放題食べたツケが回ったと思ってる😣とにかく今は🚲で動いて頑張らなきゃ😢
春野菜って甘くて美味しいよね😄🍴💕
春キャベツに玉ねぎ、タケノコご飯にアスパラのベーコン巻き…(´ρ`)❤❤❤
💦💦
と、とにかく✨美味しい野菜で身体の中からキレイになろう😄(笑)
はじめまして✨
社会人二年目になり、一年で10㌔増えてしまいました。
私もたまに参加させて頂いてよろしいでしょうか?
ストレスを感じると 食べずにはいられなくなります。食べずには、仕事に集中できなくなります。食欲がとまりませんし、運動も仕事がおわると疲れてとてもじゃないけど できる気力がありません。
少しずつですがよろしくお願いします✨
165センチ66㌔のぽっちゃり体型です。。。
🐷チャン🐶チャンおはよう😉
🌃ご飯スープのみで、お腹すいたけど、耐えた⤴⤴
🐱まんま
朝🍀
えのき、豆腐、ワカメのみそ汁②はい
ゆで卵半分
きゅうりとマカロニのツナマヨサラダ
朝☀ 57、7㌔
今日も過食しないように頑張る✊
おはよ!
64.4
ありゃ!増えてる💦昨日水3リットル飲んだからかな(笑)
まぁあまり気にしない😁👍
🐷🍴
ご飯(270)
卵とうふ
ブロッコリー、トマト
ウインナー2本
🐶ちゃん
寒天ご飯おいしそう🎵
いいね!私もやってみよ~☺❤
てか!いま体脂肪率はかってみたら
29.6%になってた!減ってる☺だから最近体重変わらなかったのかな!?
もともと31%だったから嬉しい👍
🐷🏃
筋トレ
踏み台30分
筋トレがんばって筋肉つけるぞ🎵
朝🍴
牛乳
寒天ご飯
豆腐ハンバーグ1個
ちょこっと
ほうれん草ごま和え
昼🍴
寒天ご飯
もやしと卵の甘酢炒め
ほうれん草ごま和え
🐱ちゃん
ビーフシチューパイって美味しそう( ̄¬ ̄)❤
お菓子食べたい…😍
🐷ちゃん
エアロバイクやると体脂肪落ちるよね😄🎵
私もまだ1週間くらい?だけど2~3%くらい落ちてるもん💡
さらに体力評価が標準よりちょい劣るまで上がった⤴
坂道早く歩いても息切れしなくなったよ😄🎵
体重は増えてるんだけど😢筋肉だと信じて、これからも運動頑張る✊
昼🍴
かぼちゃ3切れ
書き忘れ💦
間食
豆大福
誘惑に負けた(笑)
🚲1時間
24㎞
554kcal
夜🍴
サンドイッチ(レタスきゅうりハムチーズ)手作り
ささ身とオクラ炒め
グリーンサラダ
体重
67,5㎏
変化なし😞
生理で浮腫がぁあ(´;ω;`)
明日辺りからはお風呂で半身浴したいなぁ😣
🐷ちゃん
私も豆大福食べちゃったよ⤵
明日は1日フリーだから、🚲漕ぎまくるわ✊
過食は完全に克服するの時間かかると思う😢私もときたまお菓子買いそうになるもん😣
食べ過ぎたことはあまり責めないで、食べた分また動いて頑張ろ😄✨
昨日
間食🍀
🍌
キャベツ、人参、鶏肉のコンソメスープ
コーヒー☕
夜🍀
ブロッコリー
卵サラダ
ほうれん草白あえ
肉団子②
海老フライ
🍎ヨーグルト(142)
ひじきごはん
ロース肉の塩胡椒焼き
チョコチップ🍞⑤(515)
ホームパイ③(195)
カントリーマアム②(98)
マヨフライ③(163)
何じゃこの食欲は😱
もう病気の域だな😣
🌃は仕事終わりに食べたから⑩時前だったし😢
本当は恥ずかしいし、情けないけど、戒めのために書きます😫
おはよう💓
今日、おそる②体重測定したら、58、1㌔⤵
もちろん増えてたけど、食べた割には…だった💦
🐱まんま
朝🍀
卵焼き②
ポタージュ(68)
さすがに反省して少なめにした⤴
お腹すいたなぁ😢
今日は、お昼から仕事💨
午前中が勝負✊
おはよう😄🎵
朝🍴
牛乳
納豆
寒天ご飯
🚲
1時間2分
24㎞
548kcal
🐱ちゃん
仕事のストレスかな(´;ω;`)?
私も一時期ヤバかったよ~😢
帰って夜遅くに食🍞1斤まるごと食べたことある(笑)
でもちゃんと書いてるのが偉い✨
私は過食内容書けなかったもん😢
🐷ちゃん
過食期突入かぁ…わかる😢
私も高校から身長変わってないのになんだこりゃ😅
毎日、全身鏡で自分の醜い身体を見てるよ(-ω-)イマシメ
早くこの肉ジャンを脱ぎ捨てたい(笑)
野菜なら沢山食べてもいいことにしてる🆗
私は一番目標に遠いから…長期戦で頑張る✊
🐱まんま
昼🍀
キャベツ、きゅうりサラダツナマヨおにぎり🍙
ウォーキングxF0約②時間
10分くらい休憩あり💨
今13000歩xF0
🐶チャン
多分、仕事のストレスだと思う😢
なか②痩せないし、イライラ💥しちゃって😅
スーパーで50%OFFになってて買わなきゃ損って思って食べちゃった😣
今日は、食べ過ぎ⚠だ‼
皆さんありがとうございます✨
昨日はお昼、パン一つとゼリーで我慢出来たのですが、仕事が終わり帰宅後、、、食べてしまいました。😭
なんで制限できないんだろうと、食べてから後悔😱
今日はオフなので、今から家事して美容室にいってきます。☀
昼🍴
南瓜と蓮根のシャキほく💓サラダ
野菜ジュース
トースト2枚
🐱ちゃん
わかるわかる😢私も野菜とかにしてるのになんで( ・◇・)?って思う⤵
半額だと買っちゃうよね😢でもウォーキング2時間凄い😲
🐶も今日は暇だから🚲頑張ろう⤴⤴
明日の面接に備えて少しでもスッキリさせたい✨
みいちゃんさん
お昼に食べる量が少ないと、どうしても夜多く食べちゃいますよね😣私も仕事してた時そうでした💦
お昼全然食べる時間なくて、帰ってきてからパクパク…(-_-;)
今は1日のバランス考えて夜食べすぎないように食べてます😣
一緒に頑張りましょう😄
🐱まんま
間食🍀
最中
夜🍀
切り干し大根(12)
蓮根キンピラ(23)
海老グラタン(31)
チーズカツ(58)
ツナマヨおにぎり🍙②個
🌃ご飯早く食べて、それ以上食べなかったら、痩せれるんだろうなぁ😓
仕事終わりに食欲との戦いが待ってる(笑)
🚲
1時間20分
31㎞
707kcal
絶対こんなに消費してないよ~(笑)
夜🍴
煮物(大根6㎝分、里芋5個、卵1個)
豆腐ハンバーグ
寒天ご飯
…と食パン2枚💦💦
やってしまた😣
体重
67,8㎏
まぁ…増えるわな😅
体脂肪は減った🎵運動も頑張ったからよしとしよう😣
🐱ちゃん
食欲との戦いって辛すぎる😢
なんだかんだで一生食事制限はできないし…食べたかったら代謝をあげるしかないんだろうね😢
応援ありがとう❤頑張るね✊
間食🍀
コーヒー☕
夜ご飯②🍀
ブロッコリー
🐟のすり身の揚げ団子②
桜餅①個
やっぱり仕事が終わったら空腹に勝てなかった😖
買物してきた惣菜、和菓子があったけど、さすがに我慢した💨
今日は、運動したから大丈夫かな😅
おはよう😉
朝☀ 57㌔
減ってるのに、体脂肪率⤴ってことは、水分が抜けただけ😢
🐱まんま
朝🍀
鶏五目炊き込みご飯140㌘
チキンステーキ③キレ
キャベツ炒め物(少し)
昼🍀
鶏五目炊き込みご飯150㌘
チキンステーキ③キレ
卵焼き②
朝と昼、かぶってる(笑)大好物だから全然あきない♥
おはよう😆
朝🍴
牛乳
納豆
寒天ご飯
南瓜と蓮根のサラダ
ささみとコーン炒め
外出するし、朝だから多めに食べた(笑)
🐱ちゃん
体脂肪⤴ってなると😱って思うよね💦
体脂肪は減ってるけど体重が減らずにイライラ…
炊き込みご飯美味しそう❤
よし‼今日も面接帰ったら🚲頑張ろ⤴
続けることが大切だよね😌
おはよう!
昨日書いてなかったから書きます(^^)
4/12
🐷🍴
昼
キャベツ半玉
ケチャップとチーズちょっとだけかけて炒めた🎵美味しかった☺
朝食べすぎたからなんとか我慢した👍
夜
米ひとくち
納豆
菜の花のおひたし
野菜スープ
ヨーグルト
なんとかヘルシーに頑張れた👍
🐷🏃
踏み台1時間
4/13
🐷🍴
朝
お米(270)
野菜サラダ
ちりめんじゃこ
唐揚げ1つ
ヨーグルト
今日も食欲に勝てるように頑張る👍
🐱ちゃん
体脂肪率が下がったから体重ふえてるんだ!って前向きに考えるよ(笑)
引き締まったのは実感あるかも😁
🐶ちゃん
面接ふぁいと❤
みいさん
お互い少しづつがんばっていきましょ🎵
ダイエットでストレス感じるといつか過食しますよね😭💦
体重
64.4
間食
小トマト1個
小🍌1本
🚲
20分
8㎞
181kcal
面接まで暇だから少しだけ(笑)
昼🍴
ささみとコーン炒め
野菜ジュース
トースト2枚
これは食べ過ぎかな⤵😞
でも面接前だし✊しっかり食べて頑張って、帰ってきたら少なくしよう、うん💡
🐷ちゃん
ありがとう❤頑張るね✊
🐱まんま
間食🍀
コーヒー☕
🍞①くち
飴②
鮪の軍艦巻き(小①)
夜ご飯🍀
鮭おにぎり🍙
ハムフライ①
きゅうり①
よもぎふかし③
ウォーキングxF0 40分
☔で風もあった😖
途中で👣に違和感を感じて見たら、右👣の爪が変色してた😱
慣れない👠は🆖だなぁ😢
夜🍴
コールスロー山盛り(笑)
豆大福
おろし和風パスタ(473)
キャベツでお腹一杯にした😁👍
面接は結構いい感じだ🎵あとはあちら側が選ぶかどうか🐤💓
夜は結局手作りできなかった⤵
でも今から🚲だ⤴⤴
🐱ちゃん
👣大丈夫😲⁉
天気も悪くなってきたみたいだし…お大事にね😢
🐱ちゃん
そっかぁ…うん😣治りますように✨✨気合い注入⤴⤴😆👊
面接の結果は気長に待つよ😄ありがとう✨
🚲
20分
8㎞
182kcal
体力評価がついに標準の優れている側にいった⤴⤴😆❤
時間は少なかったけど今日はよしとする🎵
体重は増えたから書かない(笑)
体脂肪は減った💓
明日はフリーだから頑張る⤴
🐷🍴
昼
中トマト2つ
パスタ(鶏のささみ野菜ごまダレ)
夜
焼き鮭半分
エビと玉ねぎの甘辛いため
玄米(200)
卵とトウモロコシのスープ
間食
バナナ1本
いちご3つ
クッキー1枚
🐷🏃
エアロバイク1時間20分
今日は多少我慢できた💦💦
🐱ちゃん
爪大丈夫?痛そう😢無理しないでね💦長引くとキツイし(>_<)
私もパワーおくる(笑)
🐱ちゃんの住んでるとこまで届くかわからんけど😁
🐶ちゃん
面接お疲れさま❤
私みたいにこんな体で働きたくないて思ってても
ちゃんと働こうとしてることが偉いよ😭💦
良い結果だといいね(^^)✨
てか、私エアロバイク漕ぐのやめたとたんに心拍数どんどん上がる(笑)
しかもいまだに評価一番悪い😭(笑)
🐷チャンと🐶チャンありがとう💓
気合いパワー🐱のところまで届いた😆⤴
🐶チャン🎵
体力評価UP⤴おめでとう😉ます②やる気が出そうだねぇ✨
🐷チャンも頑張ってるね😁
🐱間食に、沢庵とファンタ飲んじゃった😢
おはよう🎵
🐱まんま
朝ご飯🍀
きのこ炊き込みご飯150㌘
ワカメ、えのき、なめこの味噌汁②
パイシュー①
昼ご飯🍀
メロンパン(441)
寝る前に、チーズ(51)、フルーツグラノーラ(274)、バームクーヘン(ミニ)食べちゃった😢
朝☀ 57、6㌔に😓
体脂肪率は昨日より減ってる⤴
仕事に行ってきますxF0
おはよう😄☔
朝🍴
牛乳
小🍌1本
納豆
寒天ご飯
🐷ちゃん
上がっちゃうのか(*゜Q゜*)💦
私も負荷3だし、🚲終わってから止めて評価押すと下がるんだけどなぁ😣
心拍数110~130目安にゆるく長く頑張ってる(笑)
🐱ちゃん
体脂肪が減ってるから代謝が⤴したんですよ😄🎵と、思って最近体重は気にせず体脂肪に着目してる(笑)
今日は全国的?に天気悪いけどお仕事頑張って下さい😄
🐶も🚲頑張る⤴⤴
おはよ☺こちらは曇っております💡そして寒い(>_<)
🐷🍴
朝
卵とうふ半分
玄米
りんご2つ
野菜サラダ
ウインナー1本
🐶ちゃん
ちゃんと心拍数下がるんだね(>_<)うち120とか130で漕ごうとしてもすぐ160とかになる(笑)
しかも息切れなんかしてないし、楽々なのに😁💦
心拍数の壊れてるんかな⁉(笑)
でも前ジム通いしてたとき、心拍数上がりすぎて機械とまったことあるから
体力がないだけかな😱(笑)
壊れてたらショック💦
昼🍴
トースト2枚
野菜ジュース
きんぴら大根
ピーマンの豆腐詰め
🚲
1時間
23㎞
526kcal
🐷ちゃん
😲160⁉激しいね(笑)💦
私なかなか心拍数あがらないよ⤵😢ちょっと早めに濃いでも130いかないくらい💦
血圧は高い方?私低いんだけど、それとは関係ないかぁ…
でもジムで止まるってことは壊れてないかな😣
気持ちゆっくりめで漕いでみるとか🚲
お昼も食べたし✨少し休んだらまた頑張る♪(o・ω・)ノ))🚲💓
🐱の所は快晴☀だった😌
むしろ暑いくらい😒
🐱まんま
間食🍀
コーヒー☕
煎餅②
夜ご飯🍀
きのこ炊き込みご飯130㌘
ご飯100㌘
いかなごのくぎに
肉じゃが
パイシュー①
桜餅①
食べ過ぎた😣
今日は仕事が忙しくてやけ食い😢
🐱の🏠の肉じゃがは変わってて、春雨いり⤴⤴
ジャガ芋が少なかったらしく、サツマイモまで入ってた😲
意外だけど美味しい😋
ダイエット忘れて、おかわりまで😅
確実に体重増加だ😱
🐱ウォーキング②時間xF0
11817歩xF0
①日Total②万歩✨
消費㌍をサイトで検索🎵
サイトによって違う😲
🍀歩数で計算した場合
252、6㌍✨
🍀時間で歩行の場合
365、26㌍✨
🍀時間で散歩の場合
317、38㌍✨
体重、身長、性別入力✏
下の②つは年齢も✏
ちなみに、🚲で検索すると547、20㌍✨
🚲って凄いなぁ⤴
🚲
40分
15㎞
353kcal
夜🍴
寒天ご飯
きんぴら大根
胡瓜の梅和え
トマト中1個
ここまでは良かった…
キャンディチーズ5個
トースト2枚
(´;ω;`)
なんだろう…運動するとお腹が空く💨
久々の半身浴で体重は減ったけど、水分だろうなぁ…
🚲のおかげで身体は引き締まりつつあるし、体力もついてきたから、明日は久々にヤーナリズムもやってみようかな🐱
🐱ちゃん
私も夜食べ過ぎちゃった⤵😞
🐱ちゃんみたいに仕事のストレスとかじゃないのに😣💦
いくら運動しても食べ過ぎたらダメだよね😢
明日はもっと🚲頑張らなきゃ✊
おはよう💕
昨日の🌃は④時半に食べたけど、それ以降は我慢できた😉
朝☀57、6㌔
体重、体脂肪率ともに変化なし😢
やっぱり🌃ご飯食べ過ぎたのが響いたみたい😞
🐱まんま
朝🍀
卵とベーコンのシーザーサラダ(野菜たっぷり)
ほうれん草&ベーコン&コーンのピザ①ピース
肉じゃが②はい
昼🍀
ハンバーグサンド🍔
(🍞が⑤枚ぎりで189㌍)
(ハンバーグ90㌘)
早くお昼にならないかな💨あぁ待ち遠しい💓
途中からですが
私もダイエット参加させていただいてよろしいでしょうか?
20歳 身長160 体重58kg です
仕事上、ご飯を食べる時間が遅くなってしまい去年から9kgほど太ってしまいました💦
今はそこの仕事を辞めて地元に戻ってきてます☺
去年もう少し細くなったらはけると思って買ったショーパンがいくつもはけなくなってしまったので夏までに絶対10kg痩せてショーパンはけるようになりたいです!
よろしくお願いします!💡
- << 248 246さんはじめまして😄🎵 164㎝66㎏の超おデブ😢な🐶です💦 まずは標準体重58㎏ 最終的には53㎏目指して✨✨ エアロバイク🚲とレコーディングダイエット中です💡 よろしくお願いします😄
🐱さん
お返事ありがとうございます!
私名前無かったので
分かりやすくなるように
🐘にしました、
これからよろしくお願いします!
今は食事制限と
縄跳びやウォーキング(40分)とかの
軽い運動してます、
ピークで60kgあって
食事制限をしてから
2週間で2kg痩せました☺
でも明日くらいに生理がくるためか
生理前は全然痩せませんでした💧
むしろ1kg近く太りました💔
生理中に適したダイエット法など
みなさんの知っていることがあったら
ぜひ教えてください💡
- << 252 ゾウチャンね🆗 これから、よろしく😉 食事制限って、どんな感じでやってる⁉ 置き換え⁉炭水化物抜き⁉ 🐱はダイエットの知識がないし、🌃もがっつり食べる🎵 食べるの大好きだから我慢できなくて、その分ウォーキングxF0で消費してる🐱 縄跳びもしてみたけど、体がもたす゛、ハァハァ言ってて続かんかった😅
246改めゾウさん😄よろしくお願いします🎵
(私の📱にはゾウの絵文字がないので…文字になっちゃいますがよろしくです😉)
生理中は身体も浮腫んだり冷えたりするので、ストレッチや半身浴はいかがでしょうか😄?
🐶は身体ガチガチなので、たまにストレッチやってます💨
朝🍴
寒天ご飯
牛乳
小🍌2本
昼🍴
たい焼き2個(376)
どうしてもたい焼きが食べたかった(笑)
🚲
1時間32分
36㎞
831kcal
評価F3✨
こんなに消費はしてないけど、たい焼き分🐟は消費できたと思う😁
夜はたんぱく質系をとろう⤴
- << 254 🐶チャン🎵 831㌍😲 凄いね😉 タイヤキいいな💓 🐱の🏠にも⑤個ある⤴ いつ食べようか楽しみに考え中💨 昼ご飯に②個食べて物足りなくならなかった⁉ やっぱり、ご飯の代わりか、③時のおやつかな⁉ ③時は太りにくいって前に📺でやってたし💡
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