160センチ65キロのデブです(>_<)

>> 1 こんばんは😃レスありがとうございます！

短期間に２０キロ太っちゃったから
－５キロになるペースも早かったのかな…と勝手に解釈してます(笑)
ただ、停滞期が来たかもしれないという⤵

１人じゃ挫折しそうですよね💦いっしょに励まし合って頑張りましょ👍

何か運動はしてますか？

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>> 3 私も、結果をすぐ求めてしまうタイプです(>_<)💡
停滞期ってやっぱりキツイですよね😱いつか乗り越えられるとわかっててもイライラするし…

1万歩って決めてるんですか！けっこういい運動になってそう✨

半身浴は私もしてます！冬だから汗があまり出ない(>_<)夏場はすごい汗かきなんですけどね😁

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>> 5 ですよねー！！！運動でストレス発散してます❤なんて言ってみたい(笑)(笑)

汗はなかなか出ないですよね💦冬はお風呂場冷えてるし💦
エアロバイクしてるときは少し出るくらいです！(もったいないから暖房きってる(笑))


夏は汗ダラダラですよ～みんなに大丈夫？っていわれるくらい😁💦
化粧もすぐ落ちちゃうし(>_<)！


ダイエットしてから体重の変化ありました？

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>> 7 おはようございます😼

私も夏はクーラーがんがんですよ！(笑)
なんか私たち似てますね(^O^)/(笑)
-1.5キロですか💡食事制限なしで減ってるってすごい！私食事制限しないとやせません(泣)

あと-15キロ痩せるなんて気が遠のく(笑)

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>> 9 働いてるんだったら忙しいだろうし、運動の時間とれないですよね💦


ショッピングいいなー私ほとんど外でてません😱(笑)
太った自分が嫌すぎて…
入る服もないからジャージで過ごしてます(>_<)


１ヶ月何キロとかきめちゃうと、ストレスになりそうなんで
エアロバイク60分と食事制限→朝は食べる、昼と夜は少なめに
炭水化物抜きダイエットはリバウンドしたことあるのでやめてます😃💦



新しくWiiフィット買ったので気休め程度にやろうとおもってます😁
アマゾンで買ったから明日届くはず！

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>> 11 10キロ太った時点で近所の人に「ふっくらしたわね～」と言われて涙目でした(笑)
まぁおばあちゃんだから悪気があったわけではないだろけど😁

ジーパン、入るのがないんですよ(;_;)(笑)
ちょっと痩せたら太めの買おうかなあ…←


楽しんでダイエットが一番ですよね🎵🎵


家にいるのに花粉症がつらい(>_<)

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>> 13 想像妊娠！！！(笑)

私ほんとに妊娠したら＋20キロですまなさそうなんですけど😭(笑)


鼻水と涙は寒くてもでますよね(д)
痒いとか目が痛いなら花粉症かな？
わたし花粉症、毎年ひどくて肌荒れするんですよ💦ファンデものらないし😱
肌の花粉症みたいです(;_;)

だからこの時期は外で運動できないという(泣)←

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>> 15 体重の事考えたら、怖くて妊娠もできん😣 やっぱり痩せなきゃ💦 👀の痒みや痛みは無い😌 今の所は大丈夫✌ 肌荒れねぇ😓 化粧… 痒くないなら大丈夫ですね！花粉症じゃないのうらやましすぎる✨

肌荒れよくするんですよ😱ニキビ痕があるからファンデのらないのは辛い(;_;)

しばらくはエアロバイクで頑張ります✋✋

• << 23 こんにちは😄 私もニキビ跡がある😱 隠すために厚塗りに😢 隠れきれないから半分諦めモードだよ😌 仲間が増えて嬉しいね❤ 皆で励ましあって痩せれるように頑張ろう✊ ます②気合い入ったわ😁 ちなみに🐱は、163㌢の57、1㌔だよ💨 何か言うタイミング逃してたから発表します💦

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>> 16 はじめまして✨😃 私もお二人と似ているところあります😊 －10kg目指してます‼ 体脂肪が多いうえに、炭水化物ばかり食べてぶよぶよです… こんばんは😃はじめまして✨
お仲間が増え嬉しいです！

炭水化物食べ過ぎちゃいますよね(>_<)
今、お米を玄米にしてます！
炊飯器でたくと美味しくないので圧力鍋でたいてます✨
甘味があって美味しいですよ！
玄米はよく噛まないといけないので、大量に食べなくてすむかもです
よかったら試してみてください😊


いっしょに頑張りましょ👍

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>> 20 ありがとうございます✨ よろしくお願いします🙇 若いのに、自分でご飯を炊くなんて、素晴らしいです✨😊 私も玄米･雑穀ご飯は大好きです💕… 玄米は便通もよくなりますよ(^^)！
炊飯器で炊くとどうしても生臭くなりませんか？(>_<)

圧力鍋があったら一度試してみてください😁←何回も言ってますが(笑)


エアロバイクは1万ちょいの安物ですがけっこういいですよ👍

何か運動はなされてますか？？

• << 28 こんばんは🌠 遅くなってすみません🙏 運動はウォーキングと腹筋だけです💧 でも食べ過ぎで意味ナシ状態です(;ω;) 私も自炊したほうがいいですね💧 wiiフィット いいですね～✨ どうでしょうか❓効きそうですか⁉ 私もお肌荒れてます😱 悩んでばかりです💦

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>> 23 こんばんは！
ニキビにも悩んでます私😱
悩んでばっか(笑)

57キロならあと5キロくらいでも大丈夫なかんじじゃないですか！？🐤


Wiiフィットとどいたよー💡
たのしーです(^O^)/

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>> 25 47っていいなー💡うらやましい！小学生以来その数字みてないです(汗)←
私には50くらいがちょうどいいみたい😊

たしかにリバウンドしたかもってかなり不安になりますよね😥わかる！
でも一回くらい大丈夫ですよ👍これから取り返していきましょ！


Wiiフィット楽しいです(笑)
今日は楽しみながら360キロカロリー消費できました✨

• << 29 47㌔は①年前だけんね😓 だから頑張れば戻れるはず😌(だと信じたい😢) 中華のコース🍴だったからなぁ😣 不安だよ😱 明日から気をつける✊ 気休めにフォースコリーを飲んでみた（笑） 360㌍消費いいなぁ😍 消費㌍が分かるのいいね⤴

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>> 28 こんばんは🌠 遅くなってすみません🙏 運動はウォーキングと腹筋だけです💧 でも食べ過ぎで意味ナシ状態です(;ω;) 私も自炊したほう… こんにちは🐤✨
運動ちゃんとしてるのが偉いと思います！毎日ってなかなかできませんもん💦
筋肉ついてきたら太りにくい体質になるっていいますよね💡
体質改善したいなぁ(>_<)

Wiiフィット、筋トレとか色々あるしいいかんじです👍←まわしものみたいだけど(笑)

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>> 29 47㌔は①年前だけんね😓 だから頑張れば戻れるはず😌(だと信じたい😢) 中華のコース🍴だったからなぁ😣 不安だよ😱 明日から気を… コツコツ続ければ元通りになりますよきっと！
ゆっくり頑張りましょ♪

フォースコリーってハイキングウォーキングの人が痩せたっていうサプリですか？😁
サプリって効くんですかね？(>_<)(>_<)口コミ見ても賛否両論で(>_<)

今日も運動頑張ります👍

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>> 35 0.6キロでおさえられるなんて！
私なんてバイキングとかいったあと、測ったら軽く３キロとか増えてますよ(笑)
食べてすぐだからかもしれないけど😜

もしいいようならサプリの力もかりたいなー(>_<)✨


停滞期きたかもです😭

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>> 38 おはよう😊❤

サプリ、いいんだったら使ってみようかな(>_<)
仕事のストレスは半端ないですよね😭
今後のためにも食にはしらないようにしたいんですけど⤵

みんな見てくれてるんですねー！ありがたや(笑)
今日も頑張りましょ！！

生理前でもないです(>_<)停滞期はやくぬけない😢

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>> 40 サプリは効果に個人差があるみたい😓 賛否両論なんだって💧 今実験台になったつもりでお試し中だよ🎵 便通はよくなるらしいよ💡 生理前じ… 個人差あるんですかー(>_<)(>_<)
実験成功したら私も試してみようかな❤(笑)

ありがとう😭
なかなか減らないからイライラしてしまう⤵
コツコツ頑張ります(>_<)
今日はWiiフィットの踏み台を40分とエアロバイク30分がんばった👍

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>> 43 わーありがとうございます(^^)❤

ウォーキング1時間50分てすごい！1時間くらいしたらあきてきませんか？？💡私1時間が限界です😭
音楽とか聴いてやってるんですかね？😉

12000歩すごすぎるー！めっちゃ努力してる✨
私も頑張ります👍室内だけど(>_<)


そうゆう夫婦素敵ですよね！
おじいちゃんおばあちゃんになっても手つないでる人とか素敵すぎる😍

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>> 46 おはようございます😁
すごいなー💡音楽なしで1時間50分とは！
私のとこ田舎だから夜そんなに歩いてる人いない(笑)

痩せてますね💡すごい！
香辛料はポカポカするしいいですよね✨でも肌荒れる💦

お昼は
玄米と納豆とトマトでした😉

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>> 48 夜に歩くときは街灯があるところを歩いてました💡
だからおなじとこを何周も回ってました(笑)

朝ごはんをしっかり食べるので、足りますよ😊
あとヨーグルトも食べちゃった！😥

皮のところカロリー高いですもんね(>_<)

今日も歩くんですか？💡

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>> 50 ブルーなんだ！なんかすごい😁虫除けの光みたいだね😜

あまり遠く(住宅地以外)を歩いたら危ないから家の近くをぐるぐるしてましたよ(^O^)/不審者(笑)

何分歩いたんですか？？☀

今日も花粉がすごい😭⤵

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>> 52 たしかにブルーってお化けがでそう(>_<)(笑)

１時間～✨すごい✨
ずっと万歩計つけてるんですか？😉


揚げ物は大敵😱
すごい美味しいけど！揚げ物❤

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>> 54 私も明日から万歩計つけてみる！☺
万歩計ちょっとくらい誤差あるかもやけど、しかたないよね😁(笑)

マヨネーズ好き！世界仰天ニュースのダイエット特集みたいなので、おでぶの子が食べてるような
こってり系が好きです(爆)
でもいまは控えてるから体が欲しがってないかんじがします😜


えらいー！私がほめます☺(笑)

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>> 56 そうだね😁つけてみる！明日から✨
意識って大切だしね👍


チャーシューおいしいね❤私鶏がすき！焼鳥！！
サラダは朝食と夕食の前にかならず食べてるよ！
食事の前に酵素(生野菜)をとるといいらしい💡


ふふふ＼(^O^)／
お互いほめあって頑張りましょ❤

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>> 58 痩せたいけど、綺麗に痩せたいから野菜もちゃんととります👍✨

すごい！今日もがんばってますね🐤
私はエアロバイク50分と踏み台40分やりました＼(^O^)／
あしたも頑張るぞ💪

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>> 60 おはよう😉

0.2くらいなら水分とかの影響じゃないかな？💡
私は64.4で-0.6だったけど10日くらいでこれしかへってない😱


🐱さんががんばってるから、負けられない👍と思って私も頑張れます😍
ありがとう❤

今日も頑張りましょ！

• << 64 －0、6㌔いい感じだね😄 その前に①ヶ月で5㌔も落として痩せ続けてるんだから凄いよ😆🎵 私も負けずに頑張る✊ やっぱり仲間いると違うと実感する😌 これからもよろしく♥ ちなみに☀になったのでウォーキングxF0���に行ってきます💨

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>> 62 はじめまして！
私も体重65あるので、似てますね！仲間が出来て嬉しいです🎵

私もストレスがあると過食しちゃいます💦
人に言われると辛いですよね(>_<)

一緒にがんばっていきましょ❤


私もあんまり人前に出たくないので気持ちわかります🚶

• << 65 ありがとうございます😄 人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞 土曜日はいつも天気悪いです😅 エアロバイクいいですね🎵 私も実家にはウォーキングﾏｼﾝあったんですが…さすがに一人暮らしの部屋に置けなくて😢 外を歩くしかないですよね💦 自分が過食になるなんて…夢にも思いませんでした💨 少しずつ、できることから頑張ります✊

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>> 64 －0、6㌔いい感じだね😄 その前に①ヶ月で5㌔も落として痩せ続けてるんだから凄いよ😆🎵 私も負けずに頑張る✊ やっぱり仲間いると違… いい感じかなぁ😃💦
±1キロくらいは日によって違ってくるし(水分とかで)
ほんとに減ってるのかなぁ～(>_<)って気持ちになります(;_;)←


こちらこそこれからもよろしくです❤


偉い！🏃

• << 72 ①日でも増減あるよね😓 私は朝☀の体重を記録してるけど💧 ウォーキングxF0���は①時間20分💨 9500歩xF0��� 仕事で 8000歩xF0��� 朝は☔だったのに☀になって良かった😄 神様が『🐱歩け』と言ってる気がした（笑）

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>> 65 ありがとうございます😄 人前が嫌だけど、太ったままはもっと嫌だから…頑張って外出ようとしたら☔😞 土曜日はいつも天気悪いです😅 … 私なんて20キロ太って恥ずかしくて引きこもりですよ😭(笑)
あと15キロ落とさなきゃ(泣)

エアロバイク、安かったしけっこういいですよ✨
ウォーキングマシンは大きいですもんね(>_<)


運動お互い頑張りましょう！
今日はどんな運動をしたとか、毎日発表しあいましょう❤

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じゃあ私(主)はブタちゃんで！🐷✨


今日はエアロバイク1時間頑張りました☀

食欲半端なくて食べすぎたかも💦

• << 74 主ｻﾝは🐷ね😄 了解👍 エアロバイク①時間頑張ったね❤ 食べ過ぎちゃった⁉ 動くとお腹すくもんね😋 一昨年の⑦月くらいからレコーディングダイエット✏してたんだけど、最近効果が微妙になってきた😓 過食してたし😫 ここに書き込んでもいいかな⁉

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>> 72 私も朝はかるようにしてます！
毎日おなじ時間なら誤差ないと考えていいのかな！？😣

1時間20分歩いたらどのぐらいカロリー消費してるんですかね？(>_<)💡

神様が味方してくれましたね☺

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>> 74 昼ごはん、タイカレーだったんだけど
スパイシーなものを食べると食欲がわいちゃうのかも😥(笑)

レコーディングか！私めんどくさがりやだから続かなかったです(;_;)


毎日ここに書き込むようにしましょ！

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>> 76 確かに💡(笑)
過食してたときは胃袋無限でした😱


お互いアドバイスしていきましょ！👍

私、半身浴しながら📱してる(^O^)/(笑)

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>> 78 一緒だ😁
たまにですけど、ゲームとか持ち込んでやってます(笑)
ちゃんとジップロックに入れて😜

でも毎日頑張ってるし、筋肉ついてそう！
🐱さん頑張ってるしすぐ痩せちゃいそうだー😜
って思うと身が引き締まります(>_<)

知識は必要ですね💡

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>> 80 だって毎日ウォーキング1時間以上ってすごすぎますよ！ほんとに尊敬する💡
何日続けてるんですか？😉


毎日会ってる人には気付かれにくいかもですね(;_;)
±3キロくらいで見た目の変化は現れるらしいですよ👍

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>> 82 万歩計つけはじめが⑨日💨ウォーキングxF0���は今の所⑩日間くらい💡 毎日はできてない😓 でも今③日連続中😆✨ ③㌔痩せたら気づかれるんだ… はじめたの９日なんですね！何キロくらい痩せたんですか？(ω)
3日連続かあ✨スバラシイ✨✨

🐱の水浴び(笑)

私もでました👍
今ロングヘアなんですけど11月から美容院行ってないから爆発状態😱(笑)
54キロくらいになれたら切りにいこうと思ってます👍
久しぶりにショートカットにしたいなーと😁

• << 87 MAXが60ぐらいだから、－2、5㌔かな🎵 美容院✂は⑫月に行ったのが最後だ😲 痩せたら私もカットに行こうかな💕 ショートにするのアリ😄 早く行けますように✨

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🐷🍴

朝
サニーレタスとトマト
にんじんジュース
玄米 お茶碗に半分
ちりめんじゃこ
豆腐
バナナ半分
りんご２きれ

昼
タイカレー
白米(260)
うめぼし


夜
トマト
卵、鶏肉、カニカマ、玉ねぎをいためたもの
みそ汁(ねぎ、しいたけ)
かぼちゃ１きれ


間食
豆乳(コップに半分)


🐷🏃
エアロバイク1時間
Wiiフィットのフラフープ6分間

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>> 85 🐷

🍴書き忘れ💦
夜 きゅうり、レタス

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>> 87 ちゃんと減ってるんですね！😍
私70キロだったから順調に落とせたけど、これからがキツイんだろな～😣💦

カット行きたくてムズムズしてます(>_<)(>_<)
とりあえずカットを目標にして頑張るぞ～💪

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>> 90 おはようございます😄 ダイエット中62改め🐶です🎵 🐶好きだからﾊﾝﾈ🐶にしました(笑) 夜の置き換えダイエット…今日から止め… おはようございます！

夜に置き換えしたら私も寝れなくなります😭
夢にまで我慢してる自分がでてきたり(笑)

半身浴は直接、脂肪燃焼とはいかないけど血行がよくなりますもんね❤
毎日１時間は入るようにしてます♨

お風呂の詮かぁ！わかる気がします✨

４月ですね！私としては花粉症が酷くなる時期なので怖いですが💦がんばっていきましょ＼(^O^)／

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>> 93 🐷ｻﾝおはよう😄💕 昨日の🌃、ちりめんじゃこ🐟夢に出なかった（笑） 寝る間際に、ちりめんじゃこ🐟って言って💤 朝☀ 57、2… おはよう🎵
今日から４月だね！気を引き締めていきましょう！

ちりめんじゃこ出なかったかぁ(笑)残念！(笑)
てか魚ならわかるけど、その次の状態のちりめんじゃこってなかなかレアだよ😁😁


朝☀
54.4
±0
痩せてないわ💦
今日も運動がんばる！

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>> 92 ダイエットの仕方を、変えた方がいいでしょう。 どういう風にですか？

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>> 97 こんにちは👍エアロバイク購入したんですね❤
おめでとうございます！😁(笑)
明日からがんばってください☺
消費カロリーとか心拍数がでる🚲買ったのかな？？💡


あ、それとスロトレ続いてますか？🐶
私も持ってますよ！3ヶ月くらいでやめちゃったんで、またやろうかなって思ってます(´ω`)！

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🐷🍴
忘れちゃいそうなので先書いとこう！(笑)

朝
トマト２きれ
きゅうり
昨日の残りのおかず(カニカマ、卵、玉ねぎ、鶏肉)りんご２きれ

昼
雑穀米(270)
きんぴらごぼう
ひじき(大豆入り)
卵焼き1/2
茄子のおひたし
ウインナー1/2

間食
コーヒー
寒天ゼリー(はちみつ)


寒天ゼリーのもとでゼリーを手作り❤
寒天自体はカロリーも0だしおいしかった！はちみつつけちゃったけど😜
夜ご飯なにかな！？💡


🐷🏃
Wiiフィット→－211キロカロリー

あとはエアロバイク頑張るだけ🚲

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🐱ちゃんお疲れさま！
残業大変💦体壊さないように(>_<)
遅いときは危ないから気をつけてね😭

寒天はスーパーとかで寒天のもと？が売ってあるから
水入れて冷やして固めるだけで出来て簡単です😜


お昼ガッツリ？？焼肉😁

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🐷🍴
夜
ブロッコリー、トマトサラダ
だいこん、にんじん、しいたけ、豆腐のみそ汁
さば
グレープフルーツ

🐷🏃
Wiiフィット踏み台1時間＋エアロバイク1時間

今日は運動2時間できた👏
えらいぞ私！明日も頑張ろう💪

• << 105 朝☀と🌃に炭水化物抜いたんだね💡 野菜🌱もとってるし、美味しそうなメニューだね😉 🐷ﾁｬﾝ凄い😆⤴ ②時間も運動してる👍 頑張り屋ｻﾝ😍 🐱も負けてられない（笑）

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>> 104 🐷ﾁｬﾝもおつかれさま😄 体は丈夫だけん大丈夫✌ 🌃も気をつけるね😌 ありがとう❤ 寒天のもと⁉ 🐱もやってみよう💡 … おはよ😁

焼肉はちゃんとひとりぶん取ったんだね❤偉い😉
ただたんに我慢するだけじゃストレスたまるし、好きなものをちょっとだけはいい考えだ＼(^O^)／❤

今日も運動🏃がんばろ！

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>> 106 🐷さん🐱さん☀おはようございます😄 気合いの表れです(笑) 結構｢ふっくら～｣がｼｮｯｸだったみたいです😅💦 次会うまでには頑張り… おはようございます😉

寒天、ご飯の前に食べるとかしたら食事量へりますよ😁🍴
過食辛いですね💦やっぱ置き換えはだめですね😭

エアロバイク頑張りましょう！🐤

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🐷体重
64.2 -0.2
少し減りました😏

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🐷🍴

朝
きゅうり、トマト
雑穀米(270)
いかなごのくぎに
いちご2つ

昼
かつおのお寿司３カン
インスタントみそ汁
ブロッコリー
ヨーグルト

🐷🏃
踏み台30分

午後から頑張るぞ

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>> 113 🐱ウォーキングxF0���中💨 今から生中継⤴ いつもの散歩コースに鳩🐤が②羽出現💥 🐱の天敵あらわれ、気が動転‼ 鳩🐤が怖いので遠回りを… ニヤニヤしてしまった😁
🐱なのに鳩に弱いなんて！！！(笑)カラスならわかるけどまさかの鳩！！！(笑)
でも鳩って人間に慣れてたりするから、手強いですよね😜

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🐱ちゃん、今日は早めの夕食だったんだね！スバラシイ！✨


🐶ちゃん、過食ほんと辛いよね😭
ダイエットしなきゃっていう気持ちあるのに、うまくいかないですよね💦
気持ちだけが先行しちゃってる感じですよね(>_<)
エアロバイクがきっかけになってくれるといいなぁ💡
私、エアロバイク漕ぎはじめてから何故かドカ食いおさまったんです😃
一緒にがんばろう👍

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>> 117 🐷🍴

間食
バナナ1本

夜
トマト
菜の花のおひたし
きのこと豆腐のみそ汁
かつおのたたき３きれ
納豆

🐷🏃
エアロバイク30分
Wiiフィット1時間15分



間食しちゃった💦💦
でもしかたない😃きっと大丈夫！！

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あ、🐱ちゃん
いかなごのくぎ煮っていうのは
いかなごっていう魚(ちりめんじゃこみたいな大きさ)の佃煮だよ👍✨
甘辛い味付けだからご飯に合うし凄く美味しい！！
美味しすぎて食べすぎるから注意しないと(笑)

兵庫の明石で有名な佃煮だよ～😁

• << 121 いかなごのくぎに❤ 甘辛いのか⤴ 絶対おいしそう😋 兵庫の明石ね🆗 行く機会があれば食べなきゃ😁 🐷ﾁｬﾝ昨日も頑張ったみたいだね❤ 🐱は昨日、 ウォーキングxF0��� ①時間30分 9000歩xF0��� 仕事 4500歩xF0��� でした😄

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🐱ちゃん🐶ちゃんおはよ！

🐱ちゃん、やっぱり夜中にお腹すいちゃったか😫
早すぎるのもダメかもね(>_<)
柿ピーのカロリーは運動で取り返せるよ👍👍


🐶ちゃん
今日はエアロバイク届くのかな！？
最初はキツイかもしれないけど(15分こいだだけでしんどかった(笑))
だんだん慣れてくるよ😁🎵

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🐷
64.2±0
減ってない💦💦
明日は63の数字を見たいなぁ(>_<)(>_<)

🐷🍴
朝
トマト、きゅうり
玄米(250)
唐揚げ２つ
ちりめんじゃこ
グレープフルーツ

久しぶりに唐揚げ食べた❤おいしかった☺
今日も運動がんばる💪

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🐱ちゃん
風ものすごいねぇ💦ガラス割れそうだったから昼間から雨戸したよ(>_<)
台風でもないのに怖い💦

体重減ってるね❤すばらしい！
今日も夜ごはん早かったんだね！夜中に食べないように注意だよ😁👍

いかなごのくぎ煮美味しいでしょ❤美味しすぎてご飯が止まらないからダイエットの敵な感じがする😣(爆)

0カロリーのってダイエットコーラみたいなドリンク？
http://m.oshiete1.goo.ne.jp/qa/q1994966.html?sid=1233ca8bffa16ca3509d83afffa3790fe081ada5
↑ちょっとこれ読んでみて😱
私も0カロリーコーラ飲んでた時あるけどこれ見てやめちゃった(>_<)💦

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🐷
昨日しんどくて
踏み台30分とエアロバイク30分しかできなかった💦
お昼と夜何食べたか忘れた(笑)

今日🐷🍴
パン(200)
きゅうり、トマト
豆腐
ちりめんじゃこ


昼
モスバーガー


モスバーガーカロリーやばい💦けどたまにはいいか👍

🐷🏃
踏み台30分

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🐷
体重

64.4
変わってない(>_<)

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🐱ちゃん🐶ちゃんおはよう！

🐱ちゃん
今日は休みなのね！食べすぎ注意だ👍
瓦危ない💦💦
横の家の犬小屋が道路に飛んでて焦った😱
風すごかったもんなぁ(>_<)


🐶ちゃん
こちらも天気いいよ🎵ポカポカしてる

そうだね、無理しすぎずやっていこう👍✨
急には過食止められないかもだけど
ゆっくり量を減らしていけるなら、頑張ろ😃✨

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🐱ちゃん

たまに息抜きしないと長く続かないもんね👍✨
３時って一番体が吸収しにくい？時間なんだってね💡💡


私はモス食べたから、踏み台運動なう💡
今日の合計、2時間16分経過中😁
あつい(´д`)！

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🐷🍴
夜
ケールの青汁(まずいけど酵素たっぷり(笑))
卵焼き
お味噌汁(きのこ、たまねぎ、にんじん)
お米少し
豆腐ごまほうれん草を合わせたもの


🐷🏃
踏み台2時間30分

がんばった！✨

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>> 139 🐱ちゃん🐶ちゃんおはよ！
今日もいい天気だ☀
がんばっていこう！

暇なときって食べることしか考えてないよね💦
とことん集中できる趣味があったら気が紛れそうだけど…
私はゲームやってる(笑)怖いのやったら気がまぎれる😁


さてさて今日の体重
64.4
減ってない(>_<)なかなか減らない💦停滞期かな💦

🐷🍴
朝
レタス、きゅうり、トマト
ご飯(270)
コーヒー
バナナ半分
肉じゃがコロッケ1つ

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🐱ちゃん🐶ちゃん
こんばんは！

🐱ちゃん
リバウンドしちゃったか💦
やっぱり家にいるのはだめだね😭💦
思い切って休日は家にいないようにするとかは？
やっぱり太ったから外出したくないかな？(>_<)(>_<)
外出してたら私はあまり食べ物のこと気にならなくなる😁👍
ゆっくりやっていこ(^O^)

🐶ちゃん
エアロバイク届いたんだ✨おめでとう！
やっぱり1時間こいだら、450カロリーくらい消費って表示されるよね！？
あれ合ってるのか不明なんだけど😭1時間こいで450って消費しすぎだと思わない？(;_;)💦💦

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🐱ちゃんお疲れさま！
半身浴で体の疲れを癒してあげて✨

エアロバイクに心拍数とか消費カロリー表示されるようになってるんだけど
その消費カロリーがどうも信じられない‼(笑)
もちろん、こいだ回数で変わってくるけど
1時間でそんなに消費されるのか！？って疑って乗ってる😁(笑)

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🐷🍴
昼
鶏の唐揚げ２つ(衣は出来るだけ取った！)
手羽先1つ
玄米
卵とコーンのスープ
ヨーグルト(プレーン)
ブロッコリー


夜
トマト
玄米(270)
かぼちゃ、アスパラガスの炒めもの
お味噌汁(きのこ、にんじん)
納豆

間食
コーヒー２はい
クリームチーズ(50)


🐷🏃
踏み台➡1時間
筋トレ(Wiiフィットのメニューから)➡30分
エアロバイク➡30分


明日もがんばる❤

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🐱ちゃん🐶ちゃんおはよ！！

🐱ちゃん減ってるじゃん✨ちょっとでも減ってたら嬉しいよね＼(^O^)／❤
おから美味しそう！

🐶ちゃん
私も体力評価する機能ついてる🎵
もしかして同じかな？？
後ろから２番目の評価だった(笑)心拍数、なかなか下がらないよね😜

ビタミンのサプリメント採ったりとかしてる！？
もやしってあまり栄養ないからサプリメントとか採ったほうがいいかもです☺🎵

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>> 151 🐷
体重
63.8
わーい❤減ってる！！63キロ代突入した！嬉しすぎる！😍
がんばろ！


朝
サラダ用のほうれん草、トマト
食パン
ウインナー１本
りんご２つ
黒豆５粒

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>> 153 🚲４０分 336kcal⤴ 🐷ちゃん✨ もしかしたら同じかもですね🎵 Amazonの上位の🚲いくつかﾚﾋﾞｭｰ見て、壊れない＆価格… 🐶ちゃん
私、楽天で買いました😁
ALINCOのメーカー🚲でっす(´ω`)


初日から１時間とかすごい！体力あるんだ！
私なんて最初らへんは１５分でヘトヘトだった😱

採ってるんだね☺❤

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>> 154 🐷ﾁｬﾝ 停滞期脱出したみたいだね💨 今痩せ期かもよ😉 頑張れば頑張る程効果が出る時期だから、羨ましい😍 🐶ﾁｬﾝ 里芋の煮物いい… 🐱ちゃん
痩せ期なのかな！？
なら頑張らねば😃✨
なんか今日嬉しくてニコニコしてる(笑)


いや～そんな立派な🚲じゃない(>_<)
1万ちょいくらいのだから(笑)
Wiiフィットは体重も身長も入力して、MET'Sで消費カロリー計算してるから
消費カロリー信じられるんだけどね☺

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🐷🍴
昼
お弁当(なんか色々はいってた(笑))💦←


夜
ほうれん草
ポテトサラダ少し
ローストビーフ２きれ、付け合わせで玉ねぎ
玉ねぎ、たまご、わかめのスープ

間食
プルーン3つ
コーヒー

🐷🏃
エアロバイク1時間20分


昼ガッツリたべたから、夜少なめにした＼(^O^)／

筋トレは２日に１回って決めたから昨日した(´`)また明日する～💡

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🐱ちゃん🐶ちゃんおはよ
🌸もう咲いてるみたいだねぇ✨春だ～
食欲の春だ！(爆)負けないようにしないと👍

体重
63.6
また減ってる🎵うれしい！

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🐷
朝
ご飯(270)ふりかけ
ウインナー２本
トマト、きゅうり
にんじんジュース
りんご１つ

• 共感0

>> 165 一年中脳内🌸満開うける(笑)
でも確かにそうだ👍


あのね、筋肉つけたいからプロテイン飲もうって思ってるんだけど(DHCのじゃなくて大豆プロテイン100%のやつ)
やっぱ今みたいなゆるゆる運動してるときに飲んでも逆効果なのだろうか😃💦
悩んでいます(>_<)

• 共感0

プロテイン買ってみようかなー！！
小さいほうなら安いし✨


🐷🍴
昼
サラダたくさん
グリーンカレー、パン半分といっしょに❤

夜
ご飯
納豆
茄子、豆腐、玉ねぎの炒めもの
ヨーグルト
ごぼう、にんじんのみそ汁

間食
バナナ
プルーン３つ
クッキー１つ

間食しすぎたわ😱

🐷🏃
エアロバイク40分
踏み台30分
筋トレ

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おはよ❤
昨日の９時ごろに焼き芋食べてしまった(笑)

体重
64キロ
まぁいっか😱(笑)


🐷🍴
朝
ご飯
ちりめんじゃこ
トマト
きゅうり
ヨーグルト
ウインナー１本

昼
ご飯
ポテトサラダ
トマト
クリームチーズ
パン少し

なんか今日いつもよりおなかすいてる😱

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🐷🍴
夜
カレーちょっと(笑)
ピザまん
納豆
プチトマト４つ


間食
プリン🍮
コーヒー
バナナ半分

今日はやたらお腹すいてた😱💦
生理前でもないのに何故(笑)
運動したらちょっと落ち着いた❤


🐷🏃
エアロバイク1時間10分
踏み台30分
筋トレ

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ちょっと思いついたんだけど
モチベーションをあげるためにダイエットを継続させるために
「痩せたら～したい！」とかをここに書きこんでみない？😊✨



私は、田舎のおばあちゃんがもう年で弱ってるから
会いにいきたいんだけど(>_<)
こんな体じゃ新幹線も乗る気にならないし💦
人に会う気にもならないから
まず痩せたら美容院に行ってショートカットにして
おばあちゃんに会いにいきたい☺✨
自分のために頑張るってなかなか難しいけど
くじけそうなとき、食べすぎてしまいそうなとき
痩せたらやりたいことを思い出せたら
頑張れる気がする👍✨

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みんな賛成してくれてよかった🎵
大切な人のために皆で頑張ろう☺✨
私も会いたい男の人いる(´ω`)！

おばあちゃんに電話しようか悩んでるの😢
もともと勝気な人だから、なぐさめるというか「大丈夫？元気だして」みたいな会話したら
余計精神が弱るかなって💦💦
だから電話は顔とかわからないし、直接会いに行ったほうかいいのかなって(>_<)



体重64
またここで停滞中😱

🐷🍴
朝
ご飯 こんぶ
レタス
トマト
バナナ
オレンジ
カフェラテ

🐷🏃
エアロバイク30分
いつも負荷3でやってるんだけど
今日は5でやってみた😁
結果ものすごくしんどい(笑)
3くらいが丁度いい🎵

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🐱ちゃん
過食つらいね💦なんか一回してしまうと
次の日もしちゃうよね💦わかる(>_<)(>_<)

おばあちゃんもやっぱり声聞いたら嬉しいかな😊✨
今日は遅いから明日電話してみるね📱ありがとう！

🐷🍴
昼
さくらどら焼き１つ
ブロッコリー
焼きそばちょっとだけ
コロッケ半分

夜
肉じゃが
お味噌汁(わかめ、とうふ)
お米ひとくち


間食
バナナ
いちご
コーヒー

色んなもの食べたかったら
ちょこちょこ食べた(笑)

🐷🏃
踏み台30分
エアロバイク1時間

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🐱ちゃん
ウォーキングって結構速めにあるいてるかんじ⁉⁉

家でも案外色んな運動できるよね☺

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おはよう😉

なんか今日ものすごいダルい(;_;)
今日は運動お休みにする💦💦
なのに食欲がかなりある😱生理前のダルさみたい💦
生理こないだ来たばっかなのに
何でだろ😔

• 共感0

🐱ちゃん
速歩きで1時間とかすごい疲れると思う私😭
すごいな～✨
エアロバイクで体力ついてきたかんじするから
花粉がなくなったら外歩いてみよかな💡💡

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🐷🍴
朝
にんじんジュース
きゅうり、トマト
食パン１枚半
エビチリ１つ
オレンジ１個


昼
トマト
餃子５個
食パン半分
とりのささみ

間食
芋けんぴ
コーヒー２杯


間食やばい😱

しんどいけどやっぱり運動することにした！！！！
🐷🏃
踏み台１時間
エアロバイク45分

頑張った(>_<)えらい(>_<)

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こんばんわ！

🐶ちゃん
寒天ご飯ってなに？気になる！！✨
面接お疲れさま🎵偉いなぁ！私こんな体で働きたくない😭って思っちゃうよ💦💦

🐱ちゃん
自分でスープつくったんだね！❤偉い！
ベーコンが入ってるスープ美味しいよね(*^ω^*)！


🐷🍴
夜
焼き鮭半分
玉ねぎとにんじんのお味噌汁
ほうれん草たくさん


食欲無限大∞(笑)だったから食事前に水１リットル飲んだ(笑)
お腹いっぱい😁

あと新たまねぎ美味しかった❤
旬のものっておいしいなぁ！たけのこ食べたい☺

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あ、体調はだいぶ良くなったよ❤ありがとう！🐶ちゃん🐱ちゃん❤✨

• 共感0

おはよ！

64.4
ありゃ！増えてる💦昨日水3リットル飲んだからかな(笑)
まぁあまり気にしない😁👍

🐷🍴
ご飯(270)
卵とうふ
ブロッコリー、トマト
ウインナー２本


🐶ちゃん
寒天ご飯おいしそう🎵
いいね！私もやってみよ～☺❤

• 共感0

>> 204 はじめまして✨ 社会人二年目になり、一年で10㌔増えてしまいました。 私もたまに参加させて頂いてよろしいでしょうか？ ストレスを感じる… はじめまして😃✨
私もあなたのスレみたことあります😁少しづつ皆でがんばっていきましょ＼(^O^)／❤

仕事でヘトヘトなうえにダイエットとなると大変ですね😱💦
ここで愚痴こぼしたりして、少しでもストレス発散してください😊

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てか！いま体脂肪率はかってみたら
29.6%になってた！減ってる☺だから最近体重変わらなかったのかな！？

もともと31%だったから嬉しい👍

🐷🏃
筋トレ
踏み台30分

筋トレがんばって筋肉つけるぞ🎵

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やってしまいました
だめだ😱
過食してしまった😱
お菓子かなり食べた😱

🐷🏃
エアロバイク1時間30分

• 共感0

おはよ😊
64.6
増えてる(笑)こないだより0.8くらい増えてる(苦笑)💦
あ～‼イライラするなぁ～食べてるからしょうがないけど

朝からいろいろ食べた💦
お米
きゅうり、トマト
鶏肉コンソメスープ
ミルクティー
おせんべい4枚

🐱ちゃん
私も過食期間突入💦


🐶ちゃん
そうだよね…過食なかなかなおらない😔私中学のとき身長変わってないのに半年で10キロ太った(笑)💦

• << 218 🐷ﾁｬﾝ🎵 過食⇒太る⇒イライラ💥⇒過食⇒って続くよね😢 どれくらい食べたか分からないけど、🐷ﾁｬﾝは🚲でついた筋肉で体重増加⤴したんじゃない⁉ 体重的には変わらなくても足👣が引き締まったとかないのかな⁉

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🐷
間食
食パン1枚
ヨーグルト

😭

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おはよう！
昨日書いてなかったから書きます(^^)
4/12
🐷🍴
昼
キャベツ半玉

ケチャップとチーズちょっとだけかけて炒めた🎵美味しかった☺

朝食べすぎたからなんとか我慢した👍


夜
米ひとくち
納豆
菜の花のおひたし
野菜スープ
ヨーグルト

なんとかヘルシーに頑張れた👍


🐷🏃
踏み台1時間


4/13
🐷🍴
朝
お米(270)
野菜サラダ
ちりめんじゃこ
唐揚げ1つ
ヨーグルト

今日も食欲に勝てるように頑張る👍

🐱ちゃん
体脂肪率が下がったから体重ふえてるんだ！って前向きに考えるよ(笑)
引き締まったのは実感あるかも😁

🐶ちゃん
面接ふぁいと❤

みいさん
お互い少しづつがんばっていきましょ🎵
ダイエットでストレス感じるといつか過食しますよね😭💦


体重
64.4

• 共感0

🐷🍴
昼
中トマト２つ
パスタ(鶏のささみ野菜ごまダレ)

夜
焼き鮭半分
エビと玉ねぎの甘辛いため
玄米(200)
卵とトウモロコシのスープ

間食
バナナ1本
いちご3つ
クッキー1枚

🐷🏃
エアロバイク1時間20分


今日は多少我慢できた💦💦


🐱ちゃん
爪大丈夫？痛そう😢無理しないでね💦長引くとキツイし(>_<)
私もパワーおくる(笑)
🐱ちゃんの住んでるとこまで届くかわからんけど😁

🐶ちゃん
面接お疲れさま❤
私みたいにこんな体で働きたくないて思ってても
ちゃんと働こうとしてることが偉いよ😭💦
良い結果だといいね(^^)✨

てか、私エアロバイク漕ぐのやめたとたんに心拍数どんどん上がる(笑)
しかもいまだに評価一番悪い😭(笑)

• 共感0

おはよ☺こちらは曇っております💡そして寒い(>_<)

🐷🍴
朝
卵とうふ半分
玄米
りんご２つ
野菜サラダ
ウインナー１本


🐶ちゃん
ちゃんと心拍数下がるんだね(>_<)うち120とか130で漕ごうとしてもすぐ160とかになる(笑)
しかも息切れなんかしてないし、楽々なのに😁💦
心拍数の壊れてるんかな⁉(笑)

でも前ジム通いしてたとき、心拍数上がりすぎて機械とまったことあるから
体力がないだけかな😱(笑)
壊れてたらショック💦

• 共感0

🐷です！主です！
携帯トイレぽちゃしてしまいました(;_;)これ代用器💦
みてない間に凄いレスがついてる！！ (笑)

がんばっていまから追いつく😁

• 共感0

おはよう☺
昨日あれから書こうとしたら、クリアボタン押して全部消えたという悲劇(笑)代機つかいにくい😭

🐱ちゃん心配してくれてありがとう😁


おとついから書いてないから書くね
🐷🍴
4/14
昼
キャベツ炒め
ピラフ少し

夜
鯛のおさしみ
豆腐ハンバーグ
ブロッコリー
玄米

父さんが鯛釣ってきて刺身にして食べた❤
やっぱ天然のはおいしい😁

間食
バナナ
ヨーグルト

🐷🏃
エアロバイク45分


4/15
朝
忘れた(笑)

昼
ちらしずし
きゅうり１本

夜
鯛のお吸い物
玄米
菜の花のおひたし


間食
キャンディー３つ
じゃがりこ５本
コーヒー

生理きた(>_<)(>_<)
終わったら痩せ気だからちゃんと頑張る☺🎵

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🐘さんはじめまして！
なんか年齢も近いし嬉しいです😉🎵

夏までに痩せなきゃ薄着怖いですよね😃💦
皆でがんばっていきましょう☺

食事制限、私、最初のころはストンと落ちたんですが
それから停滞気味です(>_<)
ここで踏ん張るかどうかが痩せるか痩せないかの分かれ道ですよね(>_<)💡
がんばります👍

• << 269 🐷さん コメント✏ありがとうございます!★ 🐷さん1ヶ月で5kg落としたと 書いてあったのでどうやったのか興味津々です😍 ぜひ聞かせてください☺ 停滞中でも｢努力は裏切らない｣です✨ いっぱい情報交換していきたいですっ これからよろしくお願いします(^Д^)❤

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>> 269 🐘さん
５キロ落ちたのは短期間で一気に２０キロ太ったからだと勝手に思ってる😁
特に必死にならず
暴飲暴食やめて軽い食事制限と
毎日エアロバイク１時間で痩せられたから(>_<)

それだけ毎日過食してたってことだと思います💦💦

私過去に食事制限だけで痩せたことあるんだけど
すぐリバウンドしたから
やっぱり運動は大切だと身にしみてわかったし、
今はダイエット＝運動って考えてるよん☺

• 共感0

🐷🍴

朝
野菜サラダ(きゅうりレタストマト玉ねぎ)
玄米
ウインナー２本
ホットミルク

• 共感0

最近モチベーション下がってるから
痩せたらしたいこと書く💡

おばあちゃんに会いたい
友達と旅行
オシャレがしたい
ディズニーいく！
美容院でショートカットする❤❤

がんばろ☺❤❤

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🐷🍴
昼
玄米
スナップえんどう、きのこ、玉ねぎスープ
コロッケ
ミルクティー


🐷🏃
筋トレ30分
エアロバイク2時間
今日はめっちゃ頑張った！足がくがくする(´д`)(笑)


🐘さん
私5キロ減った時点でピタッと止まりましたよ💦
あとはなかなか減ってくれないなぁ😭

🐶ちゃん
明日面接なんだね❤
がんばって😉！



今日の夜ご飯は食べすぎないようにがんばろう☺✨

• 共感0

>> 273 🐱まんま 間食🍀 胡桃🍞 珈琲☕ 昼ご飯🍀 赤飯 おでん(大根、卵、蒟蒻、はんぺん) 椎茸煮物 のやき 漬物(大根… おでんいいなぁ❤
春だけど食べたくなる(笑)

松茸菌うえつけるとか楽しそう！やってみたい！！！トンカチでやるんだ～😁😁

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おはよ☺

🐷🍴
昨日の夜
もやし炒め
焼きそば(麺かなりすくなめ野菜多)

昨日はエアロバイク2時間と生理中にもかかわらず(笑)無心に頑張った😏
ビヨンセの曲をききながらたまに渡辺直美が頭をよぎりながらも無心で頑張った😜



今日
63.8
減ってる！！

🐷🍴
きゅうり トマト
玄米
卵焼き１つ
豆腐
バナナ




🐘ちゃん
糸こんいいね✨
なんか糸こんで色んなものつくれそう😁！
いろいろ試してみる！ありがとう(*^ω^*)

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おはよう😃❤
昨日の昼
🐷🍴
たらこパスタ

夜
ブロッコリー
豆乳シチュー
豆乳だからちょっとはヘルシーかな😭

で、夜９時くらいに100キロカロリーくらいのアイスたべた😱💦
やってしまったけど、生理おわったらがんばろう❤

🐷🏃
エアロバイク35分


今日
63.8
いいかんじ🎵

🐷🍴
朝
グレープフルーツ
トマト、きゅうり
チーズトースト
豆腐

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🐘ちゃん

私も中学のときは週1だったよー😱
いまは2日に1回はかならずあるかな💡
最近は野菜ちゃんと食べてるから毎日あるよ💡

やってることとしては
毎朝起きたときにコップ１杯のお水を飲む
野菜をたべる
運動
くらいかな😁💦


あと、コーラックは最初の頃はいいけど慣れてくると出なくなるし
量を増やさないと出なくなる😭体にも悪そうだし💦
私はどうしてもでないときはミルマグっていうやつ飲んでるよ☺🎵
気になったら調べてみて(*^ω^*)

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🐷🍴
昼

チキン南蛮パスタ(347ｷﾛｶﾛﾘ)


夜
玄米
お味噌汁
ブロッコリー
焼き鳥3本


間食
ソイカラちょっと
ミルクティー


KARAがやってるソイカラ買ってみた❤
ヘルシーだしおいしい☺🎵

🐷🏃
エアロバイク1時間

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>> 305 🐶さん お疲れさまですね😫 🐘も生理がちょっとだけ少なくなってきたので半身浴しよおと思います💨 今日のご飯 朝…→ カマモチ 昼…→… いらない情報ならごめんね(>_<)


私「買ってはいけないシリーズ」の本とか見たことあって、
人工甘味料とか
体に悪いもの食べたら野菜とか食べてる意味ないかなぁと思って
色々気をつけてるんだ(>_<)(悪いものは全て食べない、使わないっていうのはさすがに無理だけど💦💦)

パルスイートについて書いてあるサイトのコピペ貼ってみるね

☆☆☆☆☆☆☆☆
パルスィートは人工甘味料アスパルテームの商品名である。甘さは砂糖の１８０～２００倍、カロリーは２０分の１。
有害性は脳神経異常（オー！ノー！）、
発ガン性、ポリープ発生、目に奇形、骨格異常、内臓異常、脳内伝達物質に変化、脳障害児、分解物毒性の恐れがあるという。
☆☆☆☆☆☆☆☆


最後らへんはちょっと大げさな気もするけど😁💦💦
他にも色々書いてるから気になったら調べてみて😃

体重を落とすために短期間だけ使うのは問題ないと思うんだけど
長期間、ずっと使うのは怖い気がして😣

私は痩せるなら出来るだけ健康的に痩せたいなって思ってしまうタイプなのかも💡💡💡

• << 310 半身浴から帰宅しました🐘です(←) 🐷さんの情報見るまで知りませんでした⚡ ﾊﾟﾙｽｲｰﾄにそんな障害があるんですね💔 私友達がﾊﾟﾙｽｲｰﾄで4kgも痩せたって聞いてすぐ飛びついちゃって、ネットで調べたり全然してませんでした😭 こんなの紹介してごめんなさい😢 🐷さんのおかげで良い情報が得られたので友達にも話してみます💨 やっぱり健康的に痩せるのが1番ですよね💨次から皆さんに紹介する時はちゃんと調べてから載せます💡! すみませんでした😫💦

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🐶ちゃん
エアロバイクすごいなぁ！1時間ちょっとで30キロてすごすぎる！
負荷は3でしょ！？
私2時間で40キロなのに😭(笑)
尊敬する☺✨

🐱ちゃん
なんかご飯被るのおおくない！？😁
パスタおいしかったよん❤
なるべくヘルシーにしてダイエットがんばろう(^O^)！

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こんにちは😁
今日は11時に起きたから、朝昼兼用で✋

朝昼
63.8

🐷🍴
チーズトースト
水菜、トマトサラダ
鶏のささみ
ちりめんじゃこ

間食
ミルクティー


生理終わったから運動しないといけないんだけど、イネ科の花粉のせいで涙と鼻水止まらない💔💔
薬あまり効かないなぁ💦


🐶ちゃん
食べちゃったのはせめないで、運動して消費しよ❤
🐶ちゃんいつも頑張ってるしたまには仕方ないよ😁👍

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🐷🍴
夜
カレー(玄米)
ブロッコリー、きゅうり

今日はあまり食欲なかった😃花粉辛いなぁ💦💦

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親と言い合ってしまって
食欲ないのにもかかわらず、イライラしてにシュークリーム2つ食べた😭
バカだしまだ余計にイライラする😭(笑)

今日は運動もしてない
生理終わったからチャンスなのに
自分にもむしゃくしゃする👊👊👊👊👊
こんなにイライラしたの久しぶりだわ…

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🐱ちゃん🐶ちゃん🐘ちゃんおはよう😃

🐱ちゃん
ありがとう💦そうだね！シュー2つでよかったよ(>_<)✨


昨日シュークリーム食べてからイライラしてたけどエアロバイク1時間がんばった！🐷🏃ずっと運動続いてる✨



今日
63.6
減ってる❤

🐷🍴
朝
玄米
きゅうり、トマト
納豆
豆腐
鶏の手羽先
にんじんジュース

• << 329 🐷さん 順調に体重減ってますねっ😍💨 昼…→ 水餃子のｽｰﾌﾟ 大根チャーハン 冷や奴 🐘はお母さんが買ってきたプリン間食してしまいました😭 食べた後すぐに後悔…💔 でも逆にダイエットのやる気が出ました💨 今日も頑張ってウォーキングしてきます🔥

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>> 325 おはよう💓 🐱まんま 朝ご飯🍀 ご飯130㌘(218) 椎茸、えのきの味噌汁 ビビンバ 揚げだし豆腐 昼ご飯🍀 … 🐱ちゃん痩せてるー⤴⤴いいね！順調じゃん❤

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🐘ちゃんも
痩せてる！いいかんじだね☺

🐷🍴
昼
糸こんの炒めもの
(糸こん、みりん、酒、しょうゆ、アスパラ、トマト)
ヨーグルト


🐘ちゃんに教えてもらった糸こん使って作った！
腹持ちいいしおいしかった✨✨

糸こんいいかも🎵
下ゆでは念入りにしなきゃね😁👍

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🐷🍴
夜
青汁
玄米
ごぼう、にんじん、豚肉の炒めもの(豚肉すくなめに)
ほうれん草
豆腐


🐷🏃
エアロバイク2時間
今日2時間がんばれた🎊
テレビでガンツやってたから見ながら🎵
田中せいじ笑った(笑)←

このスレで励まし合えるから、頑張れる👍✨
運動も皆がんばってるから私も続いてます☺
ありがとう❤❤

• << 338 皆さんおはようございます(^ω^)🌱 🐘も皆さんがいてくれてるおかげで毎日めげずにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張れてます💨 1人じゃ絶対続けられなかったと思います💔 皆さんに感謝です❤ これからもよろしくお願いします 😍!

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おはよ😉
63.6
減ってないけど増えてないから、よしとする！✨✨

🐷🍴
朝
玄米
水菜、きゅうり、トマトサラダ
ウインナー２本

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今日、ネットで洋服とか色々見てたんだけど
めっちゃ可愛いのがたくさんあった☺

痩せないと着こなせないんだろな～⤵⤵って思ったら
やる気わいてきた😍

オシャレしたいなぁ✨✨✨✨

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🐷🍴
昼
糸こんで色々作ってみようと思って
糸こん下ゆでして
納豆があったから、納豆とだし醤油ときざみ海苔、青ネギ混ぜて
訳のわからない料理をつくった😁(笑)

めっちゃ美味しい！❤
明日もこのレシピにしよ＼(^O^)／


夜
玄米
豚汁(豚肉食べてない)
焼き鯖
ブロッコリー

間食
ヨーグルト＋バナナ


🐷🏃
エアロバイク45分

• 共感0

🐘ちゃん
充分運動頑張ってると思う！！✨
私も久しぶりにウォーキングしようかなー(>_<)
この体見られるの嫌だから、ウォーキングもためらってるんだけど…
全身動かした運動がしたい(>_<)⤴


糸こんのは、分量適当だよ😁
味見しながらやったら失敗はしないと思う😁
ごめんね、適当人間で(>_<)(笑)


納豆好きにはたまらないメニューだよ(*^ω^*)⤴⤴

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おはよ💡今日雨だ～(>_<)
体重
63.6
ここからなかなか減らない⤵⤵
体脂肪、増えたり減ったりしまくってるんだけど体重計壊れてるんかな⁉(笑)

あとネットで痩せたときに着る服買おうか考え中✨(笑)

🐷🍴
朝
きゅうり、トマト
玄米食パン(おいしかった❤)
グレープフルーツ
抹茶アイス少し

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🐷🍴
昼
プチトマト４つ
お寿司５かん
ミルクティー

🐷🏃
エアロバイク30分
今日はもっとがんばる‼


🐶ちゃん
服買ってないよね😱
私ブラとか全く入らなくなったけど、いじでも新しいの買ってない😁(笑)
今はUNIQLOのタンクトップのやつしてる😜

• 共感0

🐷🍴
夜
糸こん(昨日と同じやつで納豆は入れなかった)
野菜ポトフ(鶏肉少し)
ほうれん草

めっちゃヘルシーなメニュー🎵🎵
お腹いっぱい💡
ヨーグルト食べたいなぁ…ちょっと食べようかな😁


🐷🏃
エアロバイク合計1時間
あとであと30分がんばろ🎵


🐶ちゃん
早く太る前の服着れるようになりたい(>_<)✨
がんばろーね❤

🐱ちゃん
毎日仕事大変そうなのに
運動頑張ってて尊敬する(^ω^)疲れてるときはしっかり休んでね☺🎵

🐘ちゃん
素敵～✨✨
結婚式いいね！ドレスのために頑張れるし😁
ちなみに私も楽天ヘビロテです❤(笑)

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🐷🏃
エアロバイク合計2時間15分

✨✨✨✨

• 共感0

おはよ✨今日は早めに起きた😊

体重
63.0→-0.6
凄い！減ってる！
嘘だと思って何回もはかったけど減ってる！
嬉しい😁✨✨✨
でも明日になったら戻ってるというオチかも(笑)

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🐷🍴
朝
玄米
海苔のつくだに
ウインナー２本
きゅうり、トマト
牛乳(はちみつ入り)


昼
玄米
唐揚げ２つ
昨日の野菜ポトフ
ゆで卵

• 共感0

🐷🍴

夜
食パン半分
きのこのみそ汁
ローストビーフ１枚
にんにくの茎、えび、キャベツの炒めもの
クリームチーズ

間食
アイス
糸こんの炒めもの少し
オレンジジュース

間食しすぎたけどまぁいいか😁💦
糸こんはまりちゅう💡
今からエアロバイクがんばろ🎵

• 共感0

最近、エアロバイクこいで運動しないと
何故かイライラする(笑)
嬉しいことなんだけど、不思議だ(笑)💦


🐷🏃
エアロバイク
1時間30分

• 共感0

>> 381 おはよう😊✨
体重63.0
いいかんじ！

🐷🍴
玄米
食パン半分
水菜、きゅうり、トマトサラダ
卵焼き
りんご

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🐶ちゃん
体脂肪は、運動直後、血圧が高いとき、お風呂あがり、ご飯食べてから2時間くらいの間とかに測ったら駄目みたいだよ😉

オススメは朝起きたときみたい✨

• << 389 🐷ちゃん そっかぁ💨 朝起きてすぐ服着替えるって習慣、仕事辞めてからなくなったから(笑)お風呂あがりに測ってた😅 明日からは朝にするね😄 夜🍴 DHCプロテイン 最近あまりにダメダメだから、ついに置き換えに手を出した💨😲 と言っても前に買ったものなんだけど💦 今日は何も食べたくないという１日だったな⤵ 🍞を食べたり昨日の過食の罪悪感かな😣💧 過食に走るのは、カロリーとれてても栄養が足りてないからなんだと思う⤵だから、しばらく残り物プロテインを消費してみる✊ 今なら運動もしてるから、効果あるといいな💨 前と違って、ゆっくり飲んだらやたらとお腹に溜まる😲 半身浴も気持ちいい🎵🎵 水道代は怖いけど、自分への投資と思って続けよう✊

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みぃさん初めまして！
ぜひぜひ！
🐷🐱🐶🐘
皆でがんばっております⤴


私、7キロ落としたんですけど
目標まであと10キロです(>_<)💦
がんばりましょう！

• 共感0

🐷🍴
昼
新しい糸こん料理つくったんだけど、最後のゴマ油少しのとこで
ドバーっと入ってしまった…

ゴマ油料理になったから捨てた(泣)(泣)

やる気なくして、
玄米
キャベツ
ヨーグルト
ウインナー１本
食べた😭


夜
玄米
ポテトサラダ
とうふ
みそ汁


半身浴なう✋
今日まだ運動してない💦あがったらしないと😱

• 共感0

>> 397 はじめまして✨こんばんは！
ぜひ❤皆でがんばっていきましょ！
出来たら名前つけてくれるとありがたいです(´ω｀)
ここの住人は🐷🐱🐶🐘と動物園状態です(笑)


あ
みぃさんもよかったら動物になりましょう🎵(笑)

• 共感0

🐶ちゃん
いつも午後からエアロバイクやってる✋だいたい2時から6時のあいだの何時間かな✨
たまに夜9～やってお風呂はいるとかかな💡
ほんとは朝やって代謝よくしたほうがいいらしいけど、朝はしんどいしね😁

今日はやる気になれなかったから(ごま油事件から何故かテンションがた落ちして(爆))
半身浴上がったらやろうかなと思ったけど

今日しなかった😱💦だめだ
筋トレはしたからよしとしよう💦

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🐱ちゃん
だんだん薄着の季節になってきたね😱怖いわ💦

トラブル😭あんまり無理しないでね！ほどほどに頑張って！！
食べそうになったら、また痩せたらやりたいことここに書き込もう❤

• 共感0

おはよう❤
体重
63.3
少し増えたけど大丈夫な範囲！

体脂肪率31%だった💦
変わってないんだけど体重は減ってるってどういうことなんだろ⁉
体脂肪増えてないてことは、筋肉も減ってなくてそのままってことだよね⁉

• 共感0

>> 412 帰ってこいと言われたわけじゃないんだけど💦 仕事もなかなか決まらないし、過食も治らないし…独りでいるとどんどん生活費でお金がなくなりそ… 🐶ちゃん

私は一人暮らししたことがないから、偉そうなことは言えないんだけど💦
でも生活費大変だよね(>_<)
贅沢してなくても結構かかるわけだし(>_<)


私が一番思ったのは

🐶ちゃんが
☆母方の祖母が認知症？ちょっと入ってて具合も良くないし…(考えたくないけど)万が一のことがあった場合母のことを考えると心配で…💦


って気にかけてること。

身内にしかわからない虫の知らせ(？)みたいなことがあると思うんだぁ…
言い方悪くてごめんね💦
私、おじいちゃんがそういうことになった時
虫の知らせみたいなのがあって💡

だから🐶ちゃんが気にかけてるなら
そばにいてあげた方がいいと私は思う

お父さんとかと色々あるかもしれないけど(私もあるし)
🐶ちゃんが後で後悔しないようにしてほしいな！

🐱ちゃん🐘ちゃん同様に
どちらを選んでも応援するよ😁

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🐱ちゃん
１ヶ月記念だね😁
🐱ちゃんに言われないと忘れるとこだった！(笑)
ありがとう❤
これからもみんな、よろしくお願いします✨


みんなでがんばって行こう＼(^O^)／

• << 418 皆さん 1ヶ月記念おめでとうございます★ 🐘はまたまだ新人ですがこれからもよろしくお願いします(^ω^)✨ 今日の昼食…→ 白米と糸コンのご飯 トマトの野菜ｽｰﾌﾟ キムチの冷や奴 ヤクルト100ml 夕食…→ DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄﾄﾞﾘﾝｸ ほうれん草のお浸し 運動…→ もも上げ合計1時間40分 腹筋150回 ヒップUP体操10分 ねじり運動15分 明日は体重戻ってないことを祈るしかない😫 🐱さん 私体脂肪率計る機械持ってなくてとりあえず運動して体重減らすこと重点になっちゃってるので落ち着いてから買いに行こうと思います!💨

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🐷
昨日レコーディングするの忘れてた💦
エアロバイク1時間はがんばった


今日
63.8
増えててイライラしていっぱい食べてしまった…😔
あ～⤵⤵⤵
炭水化物と乳脂肪製品ばっか😭

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こんにちは😃

昨日、暴飲暴食してしまって書き込めずにいました💦
主なのにダメダメで恥ずかしい😠

今日からまた仕切りなおしで頑張らないと(>_<)

朝
ご飯
豆腐
野菜さらだ
クリームチーズ
ヨーグルト

昼
ご飯
えびと春雨の春巻き
クッキー２つ


夜は、糸こん料理を食べよう✨

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こんばんは！

🐷🍴
夜
鰹のたたき３きれ
お寿司１かん
お味噌汁
レタスと玉ねぎサラダ


今日はなんとか、過食しなかった💡
鰹のたたき、高知の知り合いからもらったんだけど
めっちゃ美味しかった❤
やはり、値段だ(爆)←

🐷🏃
エアロバイク１時間


🐶ちゃん
遅くなったけど
誕生日おめでとう✨
綺麗になる年にするように頑張っていこう😁⤴
時間はかかっても、
ちりも積もれば山となる
だよね！！！🏃



痩せてオシャレしたい❤がんばる！

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おはよう😃
体重
52.8
減ってる⤴⤴✨

🐷🍴
朝
ご飯
野菜サラダ
ハンバーグ半分
ウインナー２本
バナナ

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🐷🍴
昨日のお昼
カップラーメン(どうしても食べたかった(笑))
ご飯


夜
野菜サラダ
スープ
ローストビーフ２きれ

間食
バタークッキーたくさん💦


昨日はバタークッキー食べまくったので、夜はほんのすこしにした😃


今日
体重
63.0


🐷🍴
朝
トマト、きゅうり
お米
卵焼き
ウインナー２本

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🐷🍴
昨日の昼
タイカレー

夜
お寿司たくさん✨


今日
朝
白米
ウインナー２
トマト１
パン半
コーヒー


昼
チャーハン

間食
バナナ
ヨーグルト

昨日から炭水化物めっちゃ摂取してる💦気をつけな(;_;)

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🐘ちゃん
ヤングゲン？って店かな？
口コミ見てみたら評判よくないね😃💦
ドレスどうなるんだろ😭

私、楽天でも評価がいい店でしか買わないようにしてるよ(>_<)✨

• << 465 🐱さん 結婚式で歌うたうことになったんですが 私何気に上がり症なので とてつもなく不安です💨笑 🐷さん やっぱり評価悪いですか💧… 気に入っちゃって迷わずコレと思って買っちゃったから ちゃんと口コミ見るべきだったと後悔してます(;ω;)💔 次買う時は🐷さんにいろいろ相談してからにします😫⚡ 夕食…→ DHCﾌﾟﾛﾃｨﾝﾀﾞｲｴｯﾄ 小松菜のお浸し ポテトサラダ 味噌汁 運動…→ 腹筋100回 柔軟体操30分 マッサージ30分 もも上げ40分 最近筋肉が脚についてきて 脚太いのにムキムキ過ぎて逆にヤバいので 運動よりストレッチなど中心にしようかと思います💧

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🐷🍴
昨日の夜
糸こんの炒めもの
焼き鳥２つ
お味噌汁


昨日、久しぶりにエアロバイクサボった😭💦💦

今日
体重
63.6
しかも普通にふえてる😱運動してないからかな💦

🐷🍴
朝
にんじんジュース
野菜サラダ
キュウイ
焼き鳥１つ
お米



🐘ちゃん
いや、🐘ちゃんに聞いてから調べてみたねん✨
私そんなに詳しくないよ😁(笑)
今度買うときはちゃんと見た方が安心できるかも⤴


歌なに歌うんだろ！？気になる😁

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🐷🍴
昨日の昼
玄米
納豆
唐揚げ
トマト


昨日の夜
糸こんにゃく
ほうれん草
グラタン
春雨いため


今日の朝🍴
玄米
きゅうりトマト
豆
ゆで卵

昼
タイラーメン
チンゲン菜

🐷🏃
エアロバイク１時間


63.6
体重、なかなか減らないよー😱
一時期63キロだったのに増えてるし⤵⤵
最低あと6キロくらい落とさないと夏を迎えれない😭
着る服ないよー⤵

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こんにちは😃
🐷🍴
昨日の夜
みそ汁
竹の子
オムライス少し

今日の朝
野菜サラダ
おにぎり１つ
ウインナー２本


昼
おにぎり１つ
竹の子

間食
おしゃぶりコンブ

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🐶ちゃん
私も友達に「なかなかうまく痩せてくれないんだあ💦」相談したら
見られることで痩せると思う💡とか恋すべき！
とか言われたけど
そうゆうレベルの体型じゃないからなぁ😭
せめて57くらいにならないと勇気でない(;_;)

• << 482 こんばんは😄 運動がダメだったから久しぶりに高温反復浴♨✨ 半身浴より汗びっしょりで最後は水浴び⤴⤴(笑) 結局水分減っただけかもしれないけど…まぁよしとしよう💨 🐷ちゃん だよね⁉実家では家族、大学では友達、通学中の視線とか…常に見られてる(自意識過剰(笑))のを意識してた💡 社会人になってから、仕事でほとんど人と会わない(早&遅番)なおかつ一人暮らしになってから、人と会う機会が減った😢恋もしなくなった💔 ますます体重増えてから人に会いたくないし…悪循環はわかってるけど…ね💦 自炊…料理は好きだけど、今は誰かのために作りたいな⤵て気持ちがあってやる気がでない😢 GWが終わったら…実家で話しようと思うんだ😌ほぼ決心した✨ ゾウちゃん 食べ過ぎると体重見たくないよね😱 確実に増えたってわかるし…減ったと思って乗ったら増えてた時のイライラでさらに過食しちゃって…それから最近は体重計乗ってない💦💦 🐱ちゃん お仕事お疲れさま😄💓 食事やウォーキングとか継続させて凄い✨✨ ちゃんとやれば結果に反映される…わかってるのにできないのが悔しい😢 やっぱりこのストレスを無くすのが先決かな😢 明日も🚲頑張ります✊

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