37才ベルのダイエット中継😅✊②

⤵－10ｷﾛ達成のご報告⤵
ベルさん、お久しぶりです😊
ベルさんよりだいぶ遅れましたが、－10ｷﾛに到達しました😺
ここまでこれたことに感謝です🙇引き続き頑張るのでこれからもよろしくお願いします🙋

最近のレスからすると…ベルさんの方は少し心境の変化があったようですね😲
今までは優秀な隊長🐜に隊員🐌がついていけないところがあったので😱今のベルさんの方がより身近＆頼もしい隊長🐜に思えます☺

これからも応援してます❗隊員🐌へもたまに檄を飛ばして頂けると嬉しいです😚

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>> 301 ラッキー7さん❤😄
心配していたよ💦
ダイエットやめたんじゃないかと😅
ついてきてて良かった😁💕ｰ10kgおめでとう❗😉👑素敵になったんだろうな～❗😍💕
良くこんな私(飛ばし過ぎ💨)について来れたと思うxF0���xF0���
やめちゃだめよ❗😠👊
50kgになったら梅酒飲もうかな⁉🍸😁
ビールも🍺😁
アハハ🎵
調子はどう⁉😅
ググググ～グゥ🎵😁✌

• << 312 レスありがとうございます🐞💕 おかげさまで調子は➡のままです😉 ⤴より➡を保つ方が無理なく続けられ気がするので、気合い入れつつ適度に運動していきます💃 今のところ約50日で－10ｷﾛ達成ではあるんですが😚前にベルさんのレスにあったように－10ｷﾛのあとの10ｷﾛはずっと落ちにくいはず😳 なので次は３ヵ月～４ヵ月（90日～120日）を目安に考えたらいいかなぁと考えています😊 ベルさんは期間の目安などありますか❓ これからも隊長の頑張りについていきますよ～🙌 また良い報告が出来るといいなぁ😚時々くじけそうになるので、その時はまたお邪魔させてください🐞✨

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>> 300 はじめまして🙋✨ ベルさんのダイエット日記を陰ながら見ているものです🌟🎆 実はわたしは１ヶ月で７キロ痩せたんですがそこから油断して 今… 痩せたい300さん❤😄
初めまして👍
陰ながら応援してくれてありがとう❤😉👍
リバウンドは痩せた体の基礎代謝が落ちているから、しかし脳の食べる感覚は太った時と一緒で、普通に食べて消耗しなきゃ太るのは当たり前だよ❗😄
油断というより、痩せた自分に嬉しくて努力を忘れてませんか⁉😱💣
㌍消耗しようxF0���

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>> 303 レスとアドバイスありがとうございます🌟🎆

そうですよね😢💦周りからは痩せたと言われて
ちょっとくらい自分へのご褒美にいいかなぁという甘さで
自分でも焦るくらいドカ食いを始めてしまいました😢💦

ダイエット中は絶対にドカ食いなんてありえないと思ってたのに
今じゃ食欲をコントロールできない自分がキライになる一方で…😠


そこでこれはわたし自身としてもやばい気がして
主治医の先生に相談しに行きました


そしたらこのままじゃ過食症や拒食症になるかもしれないと言われ

アドバイスの結果
腹八分の３食の食事と適度な運動の必要性がわかりました✨✨✨


この頃はジムに毎日行ってたのもサボり
ダイエットをして輝く✨自分を想像することすらしていなかったので
まずはそこから始めてみようと思います😁


いつもベルさんの日記は自分にエンジンをかける時に見にきます🎵

なのでこれからも(？)よろしくお願いします🙇🙇🙇

• << 306 痩せたい300さん❤😄 痩せた所でちょっとくらい大丈夫でしょうが凄い量を食ってしまう😱💣 本当に怖い❗ ダイエットスタートしたら、１年間やめられないんだ😅 体の形状記憶😁💕 同じ体重を最低でも半年維持しないと、また凄いスピードで増えるから⤴😱⤴ まじで凄い😢 努力したことが水の泡だなんて、また元の体重から減らすのは悲しすぎる😫💣 だから、１年間私はここにいるから😣✊ 勇気が必要な時、いつでも取りに来てくださいな～😄👍 私はボディービルダーになってるかも..😁🎵 いまでも遅くない❗😣✊ 諦めない❗✊😣✊

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>> 298 16時35分⌚ｽﾃｯﾊﾟｰ5700回 68.4kg⤵ 31.5⤵ 1330㌍⤵ 順調で➰す😁🎵 息子起きたので、食事にする🐤歯が1本出てきて… こんばんわぁ～🌆
今日は☔の中カッパという名のサウナスーツを着て🚲をTOTAL３時間頑張ってまいりました👮行き先はサウナでした♨水風呂交互に４時間居ました😉ほんと最近体力ついた💪嬉しい😊自分なりにだけどベルさんについて来て良かった❤目標体重までサプリ手放せない😥
それでね、帰りにファミマでゼロカロリーの新ゼリー発見🌟「レモン紅茶」と「白ワイン葡萄ゼリー」なるもの❤大きさ、価格ゼリーでゼロと同じ、キューブゼリーはなし。二層になっていて上が白ワインorレモンのこんにゃくゼリープラス葡萄or紅茶の寒天です。葡萄の方食べたけど…私は微妙～😭寒天の硬さが私はダメだから😢あとマツキヨでこんにゃくゼリーゲットして家でゼリーでゼロの真似して作ったけど…美味しくなぁ～い😭ギムネマサプリまで買えず、食前にバナナ黒酢or酢玉ねぎを食べて代用します😤

• << 307 マピさん❤😄 凄い❗偉い❗ 天気悪いのにいっぱい運動してきたんだねxF0��� サウンナーは凄い㌍消耗するから、肌もピカピカだ😉✨ バナナ酢は本当にいいので、毎日飲んだ方がいい❤ 私はバナナが苦手で😢 酢もあんまり好きじゃない😢 自分の食べられる範囲で頑張る😁✊ また、いろいろダイエット情報を交換しましょう、どれか良くて、続けられる物に出会えるかもしれません❤😄👍 私も午後から動き出したけどステッパー9000回オーバーした😅💨
• << 308 マピさん❤😄 ファミリマの新しいゼリーを食べてみます😋🍴 葡萄はやめときます😅 私も家でゼリーを作るのはやめる😱 やっぱ市販のは美味しい😋🎵好き😁💕

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>> 304 レスとアドバイスありがとうございます🌟🎆 そうですよね😢💦周りからは痩せたと言われて ちょっとくらい自分へのご褒美にいいかなぁという甘さで… 痩せたい300さん❤😄
痩せた所でちょっとくらい大丈夫でしょうが凄い量を食ってしまう😱💣
本当に怖い❗
ダイエットスタートしたら、１年間やめられないんだ😅
体の形状記憶😁💕
同じ体重を最低でも半年維持しないと、また凄いスピードで増えるから⤴😱⤴
まじで凄い😢
努力したことが水の泡だなんて、また元の体重から減らすのは悲しすぎる😫💣
だから、１年間私はここにいるから😣✊
勇気が必要な時、いつでも取りに来てくださいな～😄👍
私はボディービルダーになってるかも..😁🎵
いまでも遅くない❗😣✊
諦めない❗✊😣✊

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>> 305 こんばんわぁ～🌆 今日は☔の中カッパという名のサウナスーツを着て🚲をTOTAL３時間頑張ってまいりました👮行き先はサウナでした♨水風呂交互に… マピさん❤😄
凄い❗偉い❗
天気悪いのにいっぱい運動してきたんだねxF0���
サウンナーは凄い㌍消耗するから、肌もピカピカだ😉✨
バナナ酢は本当にいいので、毎日飲んだ方がいい❤
私はバナナが苦手で😢
酢もあんまり好きじゃない😢
自分の食べられる範囲で頑張る😁✊
また、いろいろダイエット情報を交換しましょう、どれか良くて、続けられる物に出会えるかもしれません❤😄👍
私も午後から動き出したけどステッパー9000回オーバーした😅💨

• << 309 おおっ😲さすが師匠😃 毎日10000回目標になっちゃうね😃絶対にどんどん痩せていくよ✊体脂肪の⤵⤵が凄い事になってるもんね🎊💮💯私も明日仕事から帰ったらパパいないからやろっと😊足をたくさん使うと腸がマッサージされて便秘にも良いし、骨盤も締まるんだと整体の本にありました😃今日は健康雑誌の立ち読みもしてきた😉あまり良い情報なかったけど、ベーグルっていう雑誌はいつもダイエット特集いっぱいで立ち読みしたが買ってしまった💸😱骨盤を閉めて小尻＆お腹足やせなどに効果のある体操やってて😱これが簡単で、しかも気持ち良さそうなんだわ❤一回やっただけで体験の人がめちゃくちゃ閉まっててサイズ激変😍生理中は体操ダメとの事で、私は今生理二日目だから終わったらやって報告するね🔉😁文章でうまく説明できないからみんなも立ち読みor買ってみて❤

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>> 305 こんばんわぁ～🌆 今日は☔の中カッパという名のサウナスーツを着て🚲をTOTAL３時間頑張ってまいりました👮行き先はサウナでした♨水風呂交互に… マピさん❤😄
ファミリマの新しいゼリーを食べてみます😋🍴
葡萄はやめときます😅
私も家でゼリーを作るのはやめる😱
やっぱ市販のは美味しい😋🎵好き😁💕

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>> 307 マピさん❤😄 凄い❗偉い❗ 天気悪いのにいっぱい運動してきたんだねxF0��� サウンナーは凄い㌍消耗するから、肌もピカピカだ😉✨ バナナ酢は本当にい… おおっ😲さすが師匠😃
毎日10000回目標になっちゃうね😃絶対にどんどん痩せていくよ✊体脂肪の⤵⤵が凄い事になってるもんね🎊💮💯私も明日仕事から帰ったらパパいないからやろっと😊足をたくさん使うと腸がマッサージされて便秘にも良いし、骨盤も締まるんだと整体の本にありました😃今日は健康雑誌の立ち読みもしてきた😉あまり良い情報なかったけど、ベーグルっていう雑誌はいつもダイエット特集いっぱいで立ち読みしたが買ってしまった💸😱骨盤を閉めて小尻＆お腹足やせなどに効果のある体操やってて😱これが簡単で、しかも気持ち良さそうなんだわ❤一回やっただけで体験の人がめちゃくちゃ閉まっててサイズ激変😍生理中は体操ダメとの事で、私は今生理二日目だから終わったらやって報告するね🔉😁文章でうまく説明できないからみんなも立ち読みor買ってみて❤

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>> 309 マピさん❤😄
ベーグルね📄
晴れたら☀xF0���
立ち読みしに行きます😅💨
経過を教えてね😋🎵
ゼナドリンに効果あったんだね😁💕良かった⤴
お医者さんも病院の薬と同時に飲んで大丈夫と言った🎐😄
中味はビタミン系だと言ったから、安心して飲める☕😁🎵

• << 314 もうほんとにゼナドリン様々です🙇ベルさんに教えてもらって良かった😊感謝です！だから私もベルさんの役に立つ情報をたくさん伝えたい📖📱私は💊飲んで動かないと吐き気というか気持ち悪くなっちゃうの😢運動すれば大丈夫なの。運動が楽しいし、食欲も抑えられるし😊新しくでた成分は低いのかわからないけど安いやつ「ゼナドリンforher～」や「ビューティー」でも大丈夫かもしれないと思って注文してみた❤ はなねねさんもゼナドリン是非挑戦して欲しいな！ネットで880円～あるよ👍サウナスーツでビリーは効きそうだね😲はなねねさん食事を超頑張ってたのに何でだろね？いとこさんはモデル並だね😍すごい痩せてるなぁ～😱食べても太らない方なの？私は身長160です。はなねねさんのベストの44キロの時もありました😃今は何キロかわかりません😱44キロに戻りたいね😣一緒に頑張ろうね✊

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>> 310 🌼本日の食事🌼 朝：ゼリーでゼロ 昼：外食 玄米＆冷しゃぶ＆ヒジキ＆味噌汁585ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜：豚肉＆キャベツ＆ブロッコリー＆豆腐＆大根おろし＆ポン酢 🌼昼も夜もお腹一杯食べた😱やっぱり目的を果たすとやる気がダウン⤵⤵⤵運動もやる気なし…⤵⤵⤵ベルさんとマピさん凄すぎ…😨ドレス着ても誰一人として痩せたって言ってくれなくて ますますやる気なくした…運動もせずに食事だけ増やしたらあっと言う間にリバウンドだ…😱オッシャー‼‼‼明日から下半身のサウナスーツ着てビリー頑張ってやる‼それから体重測る‼測らないと分からない‼ウエストも測る‼見てろ‼

• << 313 はなねねさん❤😄 誰も何も言わないということはへこむけど💦 言わないということは｢太ってない｣という事ですよ😄💕 私は自分では凄く頑張ってると思っていても、昨日のお祭りで知人にあって、男なのに私の腹を叩いて、もう1人いるの⁉って言われた😢 マジギレ💢 失礼なやつ💢 でも、80kgより痩せたけど、68でも普通の人から見ればデブに違いない😫💣 だから、頑張って普通になりたい、誰も何も言わなくていいから、太ったな❗太ったんじゃない❗もう１人いるの❗と言われたくない😫本当にショックだったけど💣 立ち直りが早いから😁⤴ 体を動きまくってxF0��� ボディービルダーになって⤴ 驚かせてやるんだ💣😁🎵 はなねねさんも自分と娘さんの為に鍛えよう😄✨
• << 317 はなねねさん🌷😄 体重、ウエスト計ったら😅 私も知りたいな～👀🔍 目標までの目安にもなるからxF0���🚩

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>> 302 ラッキー7さん❤😄 心配していたよ💦 ダイエットやめたんじゃないかと😅 ついてきてて良かった😁💕ｰ10kgおめでとう❗😉👑素敵になったんだろ… レスありがとうございます🐞💕

おかげさまで調子は➡のままです😉
⤴より➡を保つ方が無理なく続けられ気がするので、気合い入れつつ適度に運動していきます💃

今のところ約50日で－10ｷﾛ達成ではあるんですが😚前にベルさんのレスにあったように－10ｷﾛのあとの10ｷﾛはずっと落ちにくいはず😳
なので次は３ヵ月～４ヵ月（90日～120日）を目安に考えたらいいかなぁと考えています😊
ベルさんは期間の目安などありますか❓
これからも隊長の頑張りについていきますよ～🙌
また良い報告が出来るといいなぁ😚時々くじけそうになるので、その時はまたお邪魔させてください🐞✨

• << 315 ラッキー7さん❤😄 私は毎月8キロが目安xF0���🚩 8月22日に目標達成xF0���🚩 パパとデートします❤🐱😆❤ 私たち知り合った記念日です💡 ｢パニーニ｣🎵を記念して目標達成🚩😆💕 あくまで目標なので✨ ラッキー7さんは自分のやりやすいペースで進みましょう😁⤴ 自分なりの目標を作りましょう🚩 それを見ながら毎日頑張る😅✊

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>> 311 🌼本日の食事🌼 朝：ゼリーでゼロ 昼：外食 玄米＆冷しゃぶ＆ヒジキ＆味噌汁585ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜：豚肉＆… はなねねさん❤😄
誰も何も言わないということはへこむけど💦
言わないということは｢太ってない｣という事ですよ😄💕
私は自分では凄く頑張ってると思っていても、昨日のお祭りで知人にあって、男なのに私の腹を叩いて、もう1人いるの⁉って言われた😢
マジギレ💢
失礼なやつ💢
でも、80kgより痩せたけど、68でも普通の人から見ればデブに違いない😫💣
だから、頑張って普通になりたい、誰も何も言わなくていいから、太ったな❗太ったんじゃない❗もう１人いるの❗と言われたくない😫本当にショックだったけど💣
立ち直りが早いから😁⤴
体を動きまくってxF0���
ボディービルダーになって⤴
驚かせてやるんだ💣😁🎵
はなねねさんも自分と娘さんの為に鍛えよう😄✨

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>> 310 マピさん❤😄 ベーグルね📄 晴れたら☀xF0��� 立ち読みしに行きます😅💨 経過を教えてね😋🎵 ゼナドリンに効果あったんだね😁💕良かった⤴ お医者さ… もうほんとにゼナドリン様々です🙇ベルさんに教えてもらって良かった😊感謝です！だから私もベルさんの役に立つ情報をたくさん伝えたい📖📱私は💊飲んで動かないと吐き気というか気持ち悪くなっちゃうの😢運動すれば大丈夫なの。運動が楽しいし、食欲も抑えられるし😊新しくでた成分は低いのかわからないけど安いやつ「ゼナドリンforher～」や「ビューティー」でも大丈夫かもしれないと思って注文してみた❤
はなねねさんもゼナドリン是非挑戦して欲しいな！ネットで880円～あるよ👍サウナスーツでビリーは効きそうだね😲はなねねさん食事を超頑張ってたのに何でだろね？いとこさんはモデル並だね😍すごい痩せてるなぁ～😱食べても太らない方なの？私は身長160です。はなねねさんのベストの44キロの時もありました😃今は何キロかわかりません😱44キロに戻りたいね😣一緒に頑張ろうね✊

• << 316 マピさん❤😄 160cmあるの?✨ 近いね👍 私は1cm低い😆💡 44kgになったらモデル並だな～😍 私もお二人の後ろにくっついて46kgまで行けたらいいな～😆💕 万々歳🚩 💡新しいゼナドリンの感想を教えてね😉👍💡 みんなで使えそうな情報を共有して、みんなで痩せて行こうxF0���xF0���xF0���🚩 みんなの力の方が絶対強くて、全員が目標達成できると思う😍😍😍🎵 孤独なダイエッターじゃない😢❗ 仲間がいっぱいいるダイエッター達だxF0���xF0���xF0���🚩 😁💕

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>> 312 レスありがとうございます🐞💕 おかげさまで調子は➡のままです😉 ⤴より➡を保つ方が無理なく続けられ気がするので、気合い入れつつ適度に運動し… ラッキー7さん❤😄
私は毎月8キロが目安xF0���🚩
8月22日に目標達成xF0���🚩
パパとデートします❤🐱😆❤
私たち知り合った記念日です💡
｢パニーニ｣🎵を記念して目標達成🚩😆💕
あくまで目標なので✨
ラッキー7さんは自分のやりやすいペースで進みましょう😁⤴
自分なりの目標を作りましょう🚩
それを見ながら毎日頑張る😅✊

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>> 314 もうほんとにゼナドリン様々です🙇ベルさんに教えてもらって良かった😊感謝です！だから私もベルさんの役に立つ情報をたくさん伝えたい📖📱私は💊飲ん… マピさん❤😄
160cmあるの?✨
近いね👍
私は1cm低い😆💡
44kgになったらモデル並だな～😍
私もお二人の後ろにくっついて46kgまで行けたらいいな～😆💕
万々歳🚩
💡新しいゼナドリンの感想を教えてね😉👍💡
みんなで使えそうな情報を共有して、みんなで痩せて行こうxF0���xF0���xF0���🚩
みんなの力の方が絶対強くて、全員が目標達成できると思う😍😍😍🎵
孤独なダイエッターじゃない😢❗
仲間がいっぱいいるダイエッター達だxF0���xF0���xF0���🚩
😁💕

• << 319 ほんとほんと😊 ベルさんは、いつもいい事言うなぁ😭😭😭 さらにやる気出た⤴⤴明日も頑張ろうねぇ～✊ おやすみなさい😪

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>> 311 🌼本日の食事🌼 朝：ゼリーでゼロ 昼：外食 玄米＆冷しゃぶ＆ヒジキ＆味噌汁585ｷﾛｶﾛﾘｰ 夜：豚肉＆… はなねねさん🌷😄
体重、ウエスト計ったら😅
私も知りたいな～👀🔍
目標までの目安にもなるからxF0���🚩

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パパが寝た🐱💤ので、私もステッパー終了🌃👣😋👣🔚
椅子をステッパーに変えるだけで2002㌍を消耗した😅💨
午後2時から汗が一度も止まる事なく流れていた💧➰💧
今日は椅子に座った時間と言えば、パパが夕飯食べてる時🐱🍴隣でお茶を飲みながら見てた時間👀🔍と赤ちゃんのご飯の時間だ🐤🍀
パパは酢豚が美味しい(^q^)って😍🎵
また、パパの好きな食べ物をどんどん作るぞう😅✊⤴今日は寝ます😌💤
汗いっぱいかいたから5Lのお茶を飲んだと思う🔌😋
良いのか悪いのか...
また、明日も頑張る😅✊
挫けないのだ⤴

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>> 316 マピさん❤😄 160cmあるの?✨ 近いね👍 私は1cm低い😆💡 44kgになったらモデル並だな～😍 私もお二人の後ろにくっついて46kgま… ほんとほんと😊
ベルさんは、いつもいい事言うなぁ😭😭😭
さらにやる気出た⤴⤴明日も頑張ろうねぇ～✊
おやすみなさい😪

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ｰｰ-----6月10日-------
体重68.0kg→67.6kg⤵
体脂肪33.4%→33.0%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト74cm→73cm⤵
ヒップ94cm→93cm⤵
基礎代謝1322カロリー⤵
----------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後14日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ60分(500kal)
②ｽﾃｯﾊﾟ-14304回(2002kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄
晴れ☀
また67kgに来た😁🎵三回目というのは受けるね💦
今の私ならドカ食いを1日で戻す自信がある✊
苦労して2日間や3日間かかったりして💦やっとドカ食いとの付き合い方を学習出来た😉✏これも1つの進歩だxF0���☀
今日は556を買って来る😅
｢ベーグル｣を立ち読みしてくる😉📄
ステッパーなんだけど、回数見ないで、回数数えたりすると意外とストレスになるよね😓液晶に記憶してるから心配もない📄家にいる時はその上に立てテレビ📺👀観てれば、本当に10分毎に1000回行くから、思わず好きなもん食べても痩せられると思っちゃう😁🎵
だから、朝からしまホッケ丸ごとパクパク食べている😋🍴
どうしても食べたい物を朝に持ってくるつもりだ🍴😋☀
昼はキムチスープで燃焼⤴🍜
夜はサラダで寝てる間に脂肪をつけない🌃🌱
7000㌍を消耗すれば1kg体重⤵なので、毎日2500㌍消耗すれば、3日で1kg⤵できるのじゃ😁⤴
楽しいな～🎵
65kgが見えて来た👀🔍
50kgも見えて来た😁🚩💕

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息子に野菜スープとミルクをあげている☕🐤💕
朝のデッカイホッケ🐟はめちゃ旨かったけど🐟😋🐟
いまは凄い胃もたれ😢
苦しい😢お茶で溶かそう🔌😒
朝はやはり爽やかグレープがいいな～🌱😍
🐟🐟🐟喉から胃まで満杯😲🌀
お腹がいっぱいだと動きたくない、眠たくなるから💤怠け者、デブを作り出しちゃう❗😱💣
いまの体調に合わせて今日のプランを考える😉✏
①ステッパーでニュース📺を観る
↓
②12時迄にｺｱﾘｽﾞﾑをやる
↓
③夕飯を仕込む
↓
④自分と息子の昼飯
↓
⑤散歩2キロの隣の駅で556を買う
↓
⑥帰りに本屋で立ち読み
↓
⑦夕方はステッパーでテレビのドラマやニュースを観る👀📺
充実してる1日だな～😄
エイエイオー⤴😅✊

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>> 322 おはようございます☀息子ちゃん離乳食始めたんですね😃ベルさんの食事は美味しそうだから固形になってもパクパク食べてくれそうで楽しみね😍 🌼体重＆ウエスト測定下の子産んでから初めて測ってみました⤵体重50キロ、ウエスト68センチ😥😥ウエストはどの辺を測れば良いのか分からず あやふやですが…でもコアリズム始める前は お腹で爪先が見えなかったから多分75はあったと思う😭 体重も1ヶ月前は53キロ位だったのではないかと…ウエストはベルさんと余り変わらないね😥測って良かったわ‼目標立てられるし。よし‼体重は46キロに、ウエストは65以下に‼頑張る事にします😺でも4キロって かなり難しいかも…⤵⤵

• << 325 はなねねさん🌷😄 ｢フラフープ｣はすぐに細いウエストを作ってくれるんだけど😅👍 あんまり興味ないかな⁉ ｢ファンキーフープ｣ 3500～3990円 緑でマッサージのイボイボがついて、1kgまで水で重さを調整できる😄🎵 私は凄く好きです😍 ただ、いまの家は狭くて家具、壁に当たるんで😫💣 来年の春に主人の実家で同居始まったら、フラフープとステッパーの場所を作っちゃう😁⤴ フープダンス教室にも行く予定よxF0���🎵 運動より楽しい遊びという感じなんだ🎵 一時間600㌍消耗します😅💨

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>> 323 はなねねさん🌷😄
お早うございます☀
はなねねさんの体重が標準ラインに入ったから、肥満の人より頑張らないと落ちにくいです😣✊
ウエストは一番細い所を計ってくださいね❤😁👍
いまの所を見てるとウエストを中心に体の引き締めが重要だと思う😄⤴
①毎日ｺｱﾘｽﾞﾑ基本＋上級💡
②毎日腹筋100回💡
③1日置きににビリー💡
あと2、3kg落とした所で朝にプロテインを足してみる☕😉これでお腹が割れてくる💡
いかがでしょうか⁉😅
はなねねさんの参考に慣れれば幸いです😁🎵
頑張ってはなねねさん🌷のペースで引き締めて行こうねxF0���
追い付き追い越せxF0���
私も燃える✊😅⤴

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>> 323 おはようございます☀息子ちゃん離乳食始めたんですね😃ベルさんの食事は美味しそうだから固形になってもパクパク食べてくれそうで楽しみね😍 … はなねねさん🌷😄
｢フラフープ｣はすぐに細いウエストを作ってくれるんだけど😅👍
あんまり興味ないかな⁉
｢ファンキーフープ｣
3500～3990円
緑でマッサージのイボイボがついて、1kgまで水で重さを調整できる😄🎵
私は凄く好きです😍
ただ、いまの家は狭くて家具、壁に当たるんで😫💣
来年の春に主人の実家で同居始まったら、フラフープとステッパーの場所を作っちゃう😁⤴
フープダンス教室にも行く予定よxF0���🎵
運動より楽しい遊びという感じなんだ🎵
一時間600㌍消耗します😅💨

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ちょっと疲れて横になって📺観ている👀少し昼寝するかも💤
計画通りに動いたけど、時間的にだいぶ遅れて😅やっとコアリズムが終わった💨
ステッパーは5000回ちょいの所です😅💨
パパは556をついでに買うという事で私は買いに行かなくていい🐱💰
でも、火曜日は我が家のDVDデーで｢ｶﾝﾅ｣と何かを借りてきますxF0���💿💿
マピさんが言ってた｢レモン紅茶ゼリー｣と｢ゼリーdeゼロ｣をおやつに買って来ますxF0���💕
休んでから行く事にするxF0���

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>> 326 ただいまぁ(^-^)/
ベルさん、今仕事から帰ってレモン紅茶食べたら、これは美味しかった(^-^)/かなり甘いよ❤午後ティーのレモンみたい😍ゲットできると良いね😃私は、ずっとやりたかったステッパー中😊今は日差し強くて暑いから夕方散歩が赤ちゃんにもいいね👍歯が一本はえたんだよね😊かわいいよねぇ～ニコッとすると歯が一本❤みたいな😊なんかそういう話新鮮✨うちの子の赤ちゃんの頃思い出して愛おしくなるよ☺最近生意気で言い聞かせる事が多いから(;_;)

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>> 327 マピさん❤😄
お帰りなさい👍
ますますレモン紅茶ゼリーを食べたくなったよ😋
子供の成長をみてると本当に幸せ💕しかし必ず大人になっていくから🐤⤴いろいろ抵抗期とかもいずれくるけどね😅
マピさんもうまくステッパーを利用すると、カロリーをたくさん消費できるから、早く痩せられるから、いろいろ有効な物を組み合わせやってみるといいね😁🎵

• << 330 こんばんは🌠 今日はステッパー３５分2600回くらいと、ターボの腹筋メニュー20分やりました🙋今は半身浴です♨水シャワーと浴槽交互に毎日１時間は入ってます🛀お風呂は大好きだから😍本当はもっと入りたいけど子供が待てないから仕方ない(^_^;)自分の半身浴が終わってから子供を呼んで一緒に洗います♨ 明日は休みだしパパいないから、たまったDVD見ながらステッパー頑張る💪記録更新します✨なんか今まで相当ほっぽらかしたステッパーが大活躍✨👣✨ベルさんが頑張っているのスレで見たら急に輝き出しました😁日焼けもしないし好きな時間にできて超便利だよね😃良かったぁ捨てないで😃これでもうちょっと静かなら～😥サプリ飲めば楽々2000カロリー✨⁉明日は自分がどこまでやれるか楽しみです‼あとはセブンとファミマのゼリーでゼロを片っ端から買い集めるぞ🚲💨飽きないよね…このゼリー😂私はマスカット派😍

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昼寝した💤
起きて元気いっぱい😁
17時55分⌚
67.8kg⤴
32.8%⤵
1324㌍⤴
明日は66に到達してほしい💨
夜はDVD見ながら踏み踏みしよう👣😅👣
👀📺
明日は66が見える👀🔍✨

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>> 328 マピさん❤😄 お帰りなさい👍 ますますレモン紅茶ゼリーを食べたくなったよ😋 子供の成長をみてると本当に幸せ💕しかし必ず大人になっていくから🐤… こんばんは🌠
今日はステッパー３５分2600回くらいと、ターボの腹筋メニュー20分やりました🙋今は半身浴です♨水シャワーと浴槽交互に毎日１時間は入ってます🛀お風呂は大好きだから😍本当はもっと入りたいけど子供が待てないから仕方ない(^_^;)自分の半身浴が終わってから子供を呼んで一緒に洗います♨
明日は休みだしパパいないから、たまったDVD見ながらステッパー頑張る💪記録更新します✨なんか今まで相当ほっぽらかしたステッパーが大活躍✨👣✨ベルさんが頑張っているのスレで見たら急に輝き出しました😁日焼けもしないし好きな時間にできて超便利だよね😃良かったぁ捨てないで😃これでもうちょっと静かなら～😥サプリ飲めば楽々2000カロリー✨⁉明日は自分がどこまでやれるか楽しみです‼あとはセブンとファミマのゼリーでゼロを片っ端から買い集めるぞ🚲💨飽きないよね…このゼリー😂私はマスカット派😍

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今日のステッパーなんだか楽しかった😊ベルさんと一緒‼なんかハマるね😊そのわけは液晶の消費カロリーとかステップ数にやる気🆙🆙🆙だよね😊あとサウナ並の汗もすごい😲かなり、のどかわくね😚サウナスーツ着てやったら本当にサウナ状態だと思う😳３５分しかできなかったけど、最後の方はランナーズハイみたいになれて気持ちいいね😉とにかくはまった🎵

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>> 331 マピさん❤😄
レモン紅茶ゼリーはなかった😞
毎日ステッパーやろう😅⤴毎日2000㌍消耗すれば、痩せるのは凄い早いだろうな～😁💕

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🔔ベルさん🔔
カルニチンや青汁って、体内で脂肪を燃やす働きをする細胞などの箇所を増やすんだって😊
私も一時カルニチン飲んでたけど運動はあまりしなかった😱青汁はパウダーのやつは、わりと食べやすく、ヨーグルトに混ぜたり、牛乳と一緒だと抹茶ミルクだから抹茶ゼリーにしても美味しい😃ホットやアイスで飲んでも、まいう🎵無脂肪牛乳なら低カロリー高タンパクのゼリーできるね😊青汁パウダーは薬局で安くなったよ😃参考までに😊

• << 335 マピさん❤😄 556つけたけど、やっぱり音が小さくならない😫 やっぱり主人は可哀想で、１人の時だけやる👣😅👣 ようにする💨 カルニチンが気になるよね👀 脂肪燃焼のお助けするんだよね、薬局でみてみます、手頃の値段だったらいいな😄⤴ 青汁はまずくないのか⁉😅 あのテレビの｢まずいもう一杯｣のイメージが強くて😁👍 明日も頑張るよ⤴

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>> 333 🌼本日の食事🌼 朝：ゼリーでゼロ 昼：ご飯少し＆ウィンナ＆玉子焼き＆ミートボール少しずつ 間：ポテチ半袋 夜：ホッケ1口＆豆腐 🌼久しぶりのお菓子‼美味しかった…😂明日からはおやつはダメダメ😤サウナパンツ履くの忘れたぁ～でもビリーで汗ダラダラ😍この時期運動はしんどいけど明日も頑張ろう⤴ベルさんもマピさんも凄過ぎて なかなか同じようにはいかないな😫ま、マイペースでやるかぁ😃😃

• << 336 はなねねさん🌷😄 カンナさん借りたよ😁 明日は１人で踏み👣踏み👣しながら観るの👀📺 はなねねさんのペースで運動してねxF0��� いままできつかったからな～💦 あまり無理しないように、持続して行くだけで、緩やかに痩せられるから😁 私ははなねねさんの体重になるよう必死で後ろついてるよxF0��� 早く65をきりたい💦 早く60をきりたい💦 早く55をきりたい💦 いっぱい運動すれば、早く痩せられる😅✌

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>> 333 🔔ベルさん🔔 カルニチンや青汁って、体内で脂肪を燃やす働きをする細胞などの箇所を増やすんだって😊 私も一時カルニチン飲んでたけど運動はあまり… マピさん❤😄
556つけたけど、やっぱり音が小さくならない😫
やっぱり主人は可哀想で、１人の時だけやる👣😅👣
ようにする💨
カルニチンが気になるよね👀
脂肪燃焼のお助けするんだよね、薬局でみてみます、手頃の値段だったらいいな😄⤴
青汁はまずくないのか⁉😅
あのテレビの｢まずいもう一杯｣のイメージが強くて😁👍
明日も頑張るよ⤴

• << 337 おはようございます😃 カルニチンはＤ🌻Ｃで３０日分1400円です😃 今日は子供送り出して、やることやったらステッパーで自分の限界に挑戦😤ほんとたまの外食やドカ食いが憂鬱じゃなくなるね😉やっぱり体動かさなきゃね🚶🔥👣🔥💃 私は朝は好きなだけ食べちゃってる😁でも胃は小さくなったよ✌ラブやせだと確かダイエット中は朝:昼:晩〓５:３:２が理想みたいだよ😃なかなかできないけど(^_^;)はなねねさん食事制限頑張ってるよね～‼いつも偉いと思う😊私も、グレープフルーツときゅうり仕入れてこよっと💦 月末の開校記念日にディズニーランド行こうと計画しているので、それまでに、８割運動で目標行きたいです⭐月末計って報告するね❗…と自分をさらに追い込んでみた😥私も目標向けて頑張る💪😊

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>> 334 🌼本日の食事🌼 朝：ゼリーでゼロ 昼：ご飯少し＆ウィンナ＆玉子焼き＆ミートボール少しずつ 間：ポテチ半袋 … はなねねさん🌷😄
カンナさん借りたよ😁
明日は１人で踏み👣踏み👣しながら観るの👀📺
はなねねさんのペースで運動してねxF0���
いままできつかったからな～💦
あまり無理しないように、持続して行くだけで、緩やかに痩せられるから😁
私ははなねねさんの体重になるよう必死で後ろついてるよxF0���
早く65をきりたい💦
早く60をきりたい💦
早く55をきりたい💦
いっぱい運動すれば、早く痩せられる😅✌

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>> 335 マピさん❤😄 556つけたけど、やっぱり音が小さくならない😫 やっぱり主人は可哀想で、１人の時だけやる👣😅👣 ようにする💨 カルニチンが気に… おはようございます😃
カルニチンはＤ🌻Ｃで３０日分1400円です😃
今日は子供送り出して、やることやったらステッパーで自分の限界に挑戦😤ほんとたまの外食やドカ食いが憂鬱じゃなくなるね😉やっぱり体動かさなきゃね🚶🔥👣🔥💃
私は朝は好きなだけ食べちゃってる😁でも胃は小さくなったよ✌ラブやせだと確かダイエット中は朝:昼:晩〓５:３:２が理想みたいだよ😃なかなかできないけど(^_^;)はなねねさん食事制限頑張ってるよね～‼いつも偉いと思う😊私も、グレープフルーツときゅうり仕入れてこよっと💦
月末の開校記念日にディズニーランド行こうと計画しているので、それまでに、８割運動で目標行きたいです⭐月末計って報告するね❗…と自分をさらに追い込んでみた😥私も目標向けて頑張る💪😊

• << 339 マピさん❤😄 偏頭痛は治った😍喉の痛みは半減😆👍 私もコアリズムのあとにステッパーの限界に挑む😅✊ カルニチンは1400円なら良さげ❤ 病院の薬を飲みきったらカルニチンプラスする⤴運動量を増やした分はやはりカルニチン欲しいよね☕😁 今の勢いで金曜日まで63⤵をきる⤵😄💕きる⤵😣✊ 今月中に60をきる⤵59へ💨 そのためステッパー15000回が必要😅 ダラダラ4時間半👣👀👣⌚足を止めない😣✊ 限界を知りたいわ😄 どこまでできるか⁉👀🔍 20000回も突破してみたい⤴😁💨

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ｰｰ-----6月11日-------
体重67.6kg→66.8kg⤵
体脂肪33.0%→33.5%⤴
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm=73cm
ヒップ93cm=93cm
基礎代謝1315カロリー⤵
----------------------
🚻😫⑨
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後15日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ60分(500kal)
②ｽﾃｯﾊﾟ-10083回(1411kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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>> 337 おはようございます😃 カルニチンはＤ🌻Ｃで３０日分1400円です😃 今日は子供送り出して、やることやったらステッパーで自分の限界に挑戦😤ほん… マピさん❤😄
偏頭痛は治った😍喉の痛みは半減😆👍
私もコアリズムのあとにステッパーの限界に挑む😅✊
カルニチンは1400円なら良さげ❤
病院の薬を飲みきったらカルニチンプラスする⤴運動量を増やした分はやはりカルニチン欲しいよね☕😁
今の勢いで金曜日まで63⤵をきる⤵😄💕きる⤵😣✊
今月中に60をきる⤵59へ💨
そのためステッパー15000回が必要😅
ダラダラ4時間半👣👀👣⌚足を止めない😣✊
限界を知りたいわ😄
どこまでできるか⁉👀🔍
20000回も突破してみたい⤴😁💨

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>> 339 🔔ベルさん🔔
６６代おめでとう🎉✨㊗💮☺🎊💯🎆💐🌟やっぱりステッパー効果大きいよね❗今日はベルさんも限界に挑戦かぁ🔥負けないぞぉ～🆚…なんて🐶多分かないません😥とりあえず10000回目標にします。昨日の４倍😂やらなきゃ😂😂お互い頑張りまっしょ💪これからも、どんどん脂肪燃やしちゃお🔥
昨日は、お腹の調子悪かったの❓すごいね⑨回って…

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>> 340 マピさん❤😄
昨日朝のホッケが半生だったかな⁉😓
これから気を付けなくちゃ😫💡
朝から冷蔵庫の野菜を全部スープに変えた😄🍜🍜🍜
冷凍する☔🍜🍜🍜☔
生野菜は今週でやめる🌱😣
きゅうりは別🍀😜👍
胃腸の調子は良くないので、朝からホットミルク、グラノーラと茹で玉子で胃を暖めた😌♨
暑いから野菜持たなくて😫食中毒の番組を観たから👀📺夏には生野菜をやめると決心した❗😣✊
はぁ💧やっと一段落したよ🔌😋いまからステッパーで｢カンナさん💿｣をみるよ👀📺
本当にステッパーのおかげで体重がドカーン⤵ドカーンと⤵落ち始めた⤵😁🎵
やる気が出るね⤴
💡皆さんも胃腸良くない時にホットミルクと茹で玉子を食べてね💡

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マピさん❤😄
どんな感じ👀🔍
私は2150回⤴
汗かいてきた😅
DVD1本は5000回だから💿
毎日💿💿💿～💿💿💿💿枚観なきゃね😁🎵

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>> 342 いやはや😥
銀行行ったりスーパー行ったりやっと帰ってきた😫あと二件用事あるからまたすぐ🚲出発💨９９ショップと安くて良い品の八百屋行きます！今日は日焼けしなくていいや😉外も気持ちいいよ😃多分午前中はステッパーできない😢午前中は🚲乗りまくり💨

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>> 343 マピさん❤😄
普段働いてるから⤴
休みの日にやる事がいっぱいあるもんね😅
私は暇で家事をサボってる主婦だ😁🔌アハハ🎵
もっと押し入れの掃除とかやらなきゃ❗😫
すべて置いといて😁いまはダイエット集中期間だから⌚気が緩むと2度と痩せられない気がして..😓一気に目標達成してから🚩他の事を考える😁
集中する🍀
行ってらっしゃい😄✋

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>> 344 こんにちは⛅ ベルさんまた痩せ出したね超羨ましい😂😂 ステッパーってそんなにいいのか…以前やってた時は頑張っても30分だったからな。ここ3日アホみたいに食べてまたＧパンがきつくなり出した⤵やっぱり継続は力なりですな😁😁朝、1ヶ月ぶりにトースト食べた。めっちゃ旨かった～😫😫 頑張らなきゃ‼

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>> 345 はなねねさん🌷😄
うん、いっぱい頑張ったから、一休みでも大丈夫だけど🔌😉昼間で食べるようにすれば、そんなに体重に響かない😅👍
間食は痛いね😫
💡消費㌍＞摂取㌍💡
ステッパーに結構はまってる😁🎵
買った当時は100回でしんどいとか思ったけど、いまは乗りっぱなしで5時間でも平気😆💕
テレビも見れるし👀📺
ステッパーの2万5千円だったかな、いまさらだけど回収できるよ😅⤴
コアリズムももちろん回収する❗
なんならウエストを55に絞っちゃう😅⤴
はなねねさん🌷😄もリバウンドだけはしないで、自分自身のために頑張っろう😄✊

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音楽を聞くのがいいよね😌🎵
近年はなぜかCD買わない聞かない人になった😱
気になるのは安売りのスーパーだけ😞
生活感がありすぎ💦
もっと歌をたくさん聞いて😌🎵夢を持たなくちゃ😅💕
たまにカラオケとかへ行く🎐😁
いいですよね🎵
一曲10㌍😅⤴

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>> 347 前から気になってたんだけど ベルさんもマピさんも昼間にステッパーしてメイクが汗でベタベタにならない❓私は夜メイク落としてから運動してお風呂😃二人はどうしてるの❓どうでもいい事だけど…😃

• << 350 はなねねさん🌷😄 メイクしてません😅 ブラもやめた💦 パジャマだけ👕😄 汗ですぐにビジョビジョになるから💧 外出の時はシャワーして出かけるxF0���☀

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ステッパーは好きです😁🎵
こんな簡単で楽しくて汗流れ続けるし、大幅体重が減るし⤵本当に得したな～😉💕
いろいろバリエーションを考えなきゃ😌✨
①ステッパーでテレビ
②ステッパーでメール
③ステッパーで受験勉強
④ステッパでぼうっとする😲
⑤ステッパーでおやつを食べる😅
アハハ😁🎵
楽しいな～⤴

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>> 348 前から気になってたんだけど ベルさんもマピさんも昼間にステッパーしてメイクが汗でベタベタにならない❓私は夜メイク落としてから運動してお風呂😃… はなねねさん🌷😄
メイクしてません😅
ブラもやめた💦
パジャマだけ👕😄
汗ですぐにビジョビジョになるから💧
外出の時はシャワーして出かけるxF0���☀

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