37才ベルのダイエット中継😅✊②

ベルさん、はなねねさん、マピさん、まぁこさん、お久しぶりです🙋

なかなかこれなくてごめんなさい💦私は今、少しダイエットをゆるくしてやってます。食べる量の目安は変えてないんだけど食べ方を変えていて、肉とか良質の油を取るってゆーやつ☝食べたい私にはあってるみたいで、今のところ変な過食が止まったよん🙆
ただ、今はちょっと体調がおかしくて(婦人科系が弱い💧)モチベーションが少し下がってるから、回復してからまた来るね～❗もちろん、ちゃんとダイエットの成果も出して戻ります😁💨

それにしても、ベルさんとマピさんはステッパーの神✨のようだ😂✨

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>> 351 ムーミンさん❤😄
お久しぶり👍
過食が抑えられて良かったです😍
もともとムーミンさんはちゃんと運動してるからxF0���
体調良くないとの事って😞💦
体が基本だから💦
お大事に👍
いつでも良くなったら戻って来てくださいね😄👍
元気なムーミンさんを待ってますね🏠😄💕

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15時00⌚ 👣13000回👣
体重67.0kg⤴
体脂肪31.1%⤵
内臓脂肪7⤵
基礎代謝1317⤴
💡運動直後に内臓脂肪1⤵下がって来ました😅
近日に7になるね😍
内臓脂肪は半減って嬉しいな😁🎵
やればそれなりの成果が数字として出てくる📄
足の裏がずっと熱いから食欲も正常です、やけ食いはありません😅👍
土曜日までひと踏ん張りする😅✊
行けるとこまで行くxF0���
全力でダッシュ😅💨💨💨

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こんばんは🌠
今日は午前中🚲１時間半こぎまくり＆ステッパーは１時間で6000くらいでした(^-^)/いやぁ～今日は１時間で限界(-o-;)休憩しようと思ってステッパーから降りたら「疲れたぁ～😱もうやりたくなぁい😭」と、くじけました…😱ベルさんは本当にスゴい😊👏✨10000回目標に、しばらく続けます💪あとは今日は半身浴♨して終わります（只今♨中）😊
🌼はなねねさん🌼
メイク落ちまくりです😨夕方保育園にお迎えがあるので、みんなキレイにして来てるんで崩れのひどいとこだけ直して行きます💄出勤の日はばっちり顔作りますが、休みの日は日焼け止めとパウダー、💄、アイブローのみです😉ベルさんのステッパーはひねりの変化があって高いやつだけど、スタンダードのやつはホームセンターなどで5000円もしないよ😉私は毎朝トースト食べちゃってる😥朝は好きなもの食べる事にしてるの😉夜は夕飯の支度がつらいけど、支度の前にこんにゃくおでん（にんにくパウダーかけると超うまい）食べたりして味見し過ぎないようにしてる😃

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>> 354 マピさん❤😄
ステッパー6000回凄いよ❗😍１週間したら筋肉痛が治るから😄そうすると辛くなくなる、どんな運動でもやってれば強くなる😅👍
私も最初の5000回は辛かった(T_T)
今は時間ある限りいくらでもできるようになった😅💨
毎日食べた分㌍をこれで消費したい💨

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あと今日は雑誌ベーグル今月号の体操やってみたら…

サイズ計ってないけど、体操直後ベルト穴ひとつ縮めて締め直すくらい閉まった😲⤴読者の人は10日で下っ腹（おそらくおへそまわり）５センチ減とか便秘治って毎日出るとか💕骨盤１分体操より楽しいよ！みんなぜひ見て～😚
この体操はムーミンさんにも おすすめ😊体調悪いと本当にモチベーション⤵だよね😱快方へ向かう事を祈っています。
⚠注意⚠
骨盤を閉める体操は眠れなくなる事があるから夜はしないでね😉

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>> 356 マピさん❤😄
ベーグル体操凄すぎる❗😍
私も買っちゃおうかなxF0���
早くやってみたい💨
やりすぎは寝れないのか⁉１日何分やればベストなのかな⁉😅
私のバランスが悪い💦
お尻は絶対胸より大きい(T_T)胸とお尻を同じサイズにしたいんだ😁🎵

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>> 357 スゴいよね～😃それに、この体操は楽しいよ😉
１日何回やってもよくて特に空腹時は脂肪の代謝促進だそう😍
真矢みきの表紙だよん✨４３才にはとても見えない…２７才くらいに見える😚

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>> 358 マピさん❤😄
楽しい体操ならますますやりたい❗😍
43才が27才に見える⁉😱
凄すぎる❗
私は37だからやれば21才になる計算だね😁🎵
嬉しくなった😋❤
絶対やる😣✊
先週鏡で目尻にシワ発見した👀🔍
ショックショックショック😱💣
だから早く痩せて顔の筋トレにも入りたい😅💨
やることが多くてね💦

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>> 359 あ…😥真矢みきは表紙の女優さんで骨盤体操はやってないみたい😭ソフトバレエやってるらしいよ😃痩せると若返るから、とにかく痩せましょ😉
私は明日もやる✊１分体操みたいにスクワットで大変じゃないし😃仕事中も、やっちゃお😁
私もステッパー無限∞にできるようになりたいな…😃明日もやる🐘ぞう

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>> 360 マピさん❤😄
アハハ🎵
私凄い勘違いしてたね😅
確かに痩せると若く見える、お洒落できる🎵
太ると着る物はダサい、化粧しない、老けて見えるよね😱💣
だから、なにがなんでも痩せる✊😣
絶対に❗
早く❗
夏前に❗
海に行って🏂ナイスボディを披露する😍🎵

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>> 361 おぉ～私も早速明日ベーグル買う‼面倒くさがりの私でも続くかしら😁 ホントお腹が膨らんできてヤバい‼

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>> 362 🌼本日の食事🌼 朝：トースト＆南瓜サラダ 昼：サーモンサラダ＆鶏肝炒め 夜：ゼリーでゼロ＆豆腐＆ササミとキュウリサラダ 運動：ビリー30分 🌼今日はサラダが多かった😂油採りすぎ⤵⤵気をつけよう💪 今はウエスト中心に引き締めを頑張ってる。ビリー30分ずっと腹筋やらおなか回り引き締め運動‼でも気合いが足りないからすぐバテる⤵周りの友達もビリーでウエスト引き締まってきてる。負けられな～い💪

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>> 363 はなねねさん🌷😄
夕飯を気を付けてるですね🍴
夕飯＋ビリーならリバウンドしないよ😁🎵
入浴中にコロコロなんか使ってる⁉😅
足にいいみたいよね👍
こないだダイエットコーナーで何十種類のコロコロをみてビックリした😱
試しにやってみたら気持ち良かった😁💕
💣気合いが大事だよね😣✊
確かに気合い入ってると疲れを感じない⤴😄🎵

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ｰｰ-----6月12日-------
体重66.8kg→67.2kg⤴
体脂肪33.5%→32.6%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm=73cm
ヒップ93cm=93cm
基礎代謝1319カロリー⤴
----------------------
🚻😅④
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後16日目
①ｽﾃｯﾊﾟ-21506回(3010kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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体重が増えた😫💦
①夕飯に塩分を取った🍜😞
②21時主人の夕飯の時に、付き合ってジャスミンティーを2、3L飲んだ☕😞
③昨日コアリズムやってない😞
④疲れて夜中の🚻我慢して寝ちゃった😞💤
何が原因なのかな⁉😲🌀
💡改善策:💡
①午前中に絶対コアリズムを終わらせるxF0���
②夕飯に塩分を取らない😣🌱
③18時以後お茶☕を一回一口ずつ飲む😣✊
✨もしかして😉✨
筋肉ついたのかな⁉
体脂肪下がりまくりだから、これも悪くはない😁🎵
体重も下がって欲しい‼
明日は一気に⤵65⤵に行ってくれ😅💨💨💨

• << 370 こんにちは☀久々に快晴🌼気持ちがいいですね🙌 ベルさん ジャスミン2リットル⁉凄い量ですね。食事と🚻以外ステッパー降りないって言うのもびっくり(*_*) スゲーとしか言いようがない…私は昼食に娘とモスに行ってポテトとモスチキン食べちゃった😱油多くてすぐに気持ち悪くなって残してしまったが いつも食べてから後悔の嵐🌀🌀🌀 ベルさんの意志の堅さにひ脱帽っす⤵⤵⤵

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うん、朝から優雅にソーイラテ☕😉
幸せだな～😍
毎日飲んでると当たり前だと思っちゃうから、ある程度食事制限して、たまに飲むと本当に何でこんなに美味しいだろうと思う☕😍
美味しいマカダミアナッツも松の実も食べたので、動かないとねxF0���
11時までステッパーで👀📺
↓
11時コアリズム😅🎵
↓
12時ステッパーで👀📺
↓
13時昼飯🍜😋
↓
14時ステッパーで👀📺
↓
18時夕飯(冷やし中華)の準備
↓
19時ステッパーで👀📺
↓
帰宅メール来るまで🔚
xF0���🚩今日の目標はコアリズムをさぼらない事と3000㌍消耗することで➰す😉✊
欲と言えば毎日3500㌍動きたい😁🎵

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膝の裏、太ももの表、裏、ふくらはぎの裏は筋肉痛だ😫..昨日は全然無限にステッパーできるじゃんと思ったばかりなのにね👀💦
でも、ゆっくりでもいいから、食事とトイレ以外はステッパーから降りない❗😣
決めた❗😣✊
今日は3500㌍突破する😅💨
痩せる痩せる痩せる😌✨
私の熱い思いが絶対ナイスボディを作れる🏂💕
揺るがない精神力✊
周りに影響されない❗👀✋
ナイスボディは私の物❗👕😍✨

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👣5256回👣
そろそろコアリズムに移りますxF0���
色々な夢が膨らんでる😌✨
こんな服👕
こんなパンツ👖
あんな水着🏂
着たい✨😍✨
着れる着れる着れる😌✨
主人はおとといから食事を半分残すようになった(T_T)昨日から腹筋100回もプラスした🐱✊
どうやら10kg痩せたいらしい⤵
-2kgから体重が変わらないから、焦ってるみたい😅
まあ、このままでもいいけど、65kgになれば本人も体調がいいみたいだし🐱✨
腹筋の時は私が👣を押さえてるのだ👣👣😄協力しなくちゃね👍

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>> 366 体重が増えた😫💦 ①夕飯に塩分を取った🍜😞 ②21時主人の夕飯の時に、付き合ってジャスミンティーを2、3L飲んだ☕😞 ③昨日コアリズムやって… こんにちは☀久々に快晴🌼気持ちがいいですね🙌 ベルさん ジャスミン2リットル⁉凄い量ですね。食事と🚻以外ステッパー降りないって言うのもびっくり(*_*) スゲーとしか言いようがない…私は昼食に娘とモスに行ってポテトとモスチキン食べちゃった😱油多くてすぐに気持ち悪くなって残してしまったが いつも食べてから後悔の嵐🌀🌀🌀 ベルさんの意志の堅さにひ脱帽っす⤵⤵⤵

• << 372 はなねねさん🌷😄 このとこ汗がずっとかいてるから、１日5Lくらいのお茶を飲んでる🔌😉 その日の気分に合わせて色々種類を変えて、気分転換だ🔌😋💕

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>> 370 はなねねさん🌷😄
東京も晴れてきた☀朝は雨降ってたけど☔
モスは私も大好きだ、揚げ物はいまの私も食べられないかも(T_T)油殆んど取ってないから、一気に油濃いものがくると..😫モスチキンはパリパリに油で揚げてあるから、どんだけカロリー高いって感じ😱💣夕飯は野菜でバランスを取ってね😅👍
私の昼飯は薄い玉子粥🍜とホッケ🐟(主人の残り物😞)
ご飯食べたらまたステッパーにいるよ、絶対降りない👣😁👣
体重が50になるまで、毎日このステッパーの上にいるよん😁🎵
アハハ✨

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>> 370 こんにちは☀久々に快晴🌼気持ちがいいですね🙌 ベルさん ジャスミン2リットル⁉凄い量ですね。食事と🚻以外ステッパー降りないって言うのもびっく… はなねねさん🌷😄
このとこ汗がずっとかいてるから、１日5Lくらいのお茶を飲んでる🔌😉
その日の気分に合わせて色々種類を変えて、気分転換だ🔌😋💕

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>> 372 私は水分あまりとらないのよね😱ご飯中一滴も飲まなくても平気なの。私側の親戚はみんな。パパはお茶なしでよく食べられるなって言うけど 欲しいと思わないのよね 夏場は脱水怖いから 少しは飲むけど1日1リットルも飲んでないかな。ダイエット中は飲んだ方がいいよね⤵夜は野菜中心にしよう🙌

• << 375 はなねねさん🌷😄 水分を午前中だけ取るようにするといかがでしょうか⁉😅 少しずつ飲んで、１日トータルたくさん飲んだ方がいいそうです💡 私はお茶なしでは生きられない人だから、一回1Lくらい飲める😅まずいよね💦 一回一口、回数を増やします🔌😋

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>> 373 マピさんベーグルなかった‼コンビニにないとなると何処で買うの⁉店員さんも聞いた事ないって😂

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>> 373 私は水分あまりとらないのよね😱ご飯中一滴も飲まなくても平気なの。私側の親戚はみんな。パパはお茶なしでよく食べられるなって言うけど 欲しいと思… はなねねさん🌷😄
水分を午前中だけ取るようにするといかがでしょうか⁉😅
少しずつ飲んで、１日トータルたくさん飲んだ方がいいそうです💡
私はお茶なしでは生きられない人だから、一回1Lくらい飲める😅まずいよね💦
一回一口、回数を増やします🔌😋

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はじめまして🎵
ちょくちょく拝見させていただいております😊
ものすごく頑張ってらっしゃって励みになります💪


私もダイエット中なのですが、ベビ👶が小さいためなかなか運動する時間が取れません😫💧

ベルさんもまだお子さんが小さいと以前のレスで読ませていただきましたが、運動している間はお子さんはどなたかに預かって貰っているのですか？

うちのベビ👶は９ヶ月で運動してるとハイハイで寄ってくるので踏んでしまいそうで、集中できません😢
仕方なく寝た隙にやっています…😥

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>> 376 ダイエット中376さん❤😄
初めまして👍
うちはキッズランドあるんですけど、その中でハイハイの練習したり、赤ちゃんが遊んでいます🐤🎵
通せん棒とかサークルがないと危険だから、3才まであると楽です😅🎵
最近思ったんですが、環境とかはあんまり関係ない、痩せたいという心があれば、すぐに痩せられるんだ😄💕
①食事だって、減らせる
②爪先歩きだってできる
③常にお腹に力を入れることだってできる
④なるべくいすに座らない事だってできる
⑤子供を連れて散歩する事もできる
💡これだけあれば十分痩せられると思いませんか⁉😄👍
頑張ってね❤

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こんにちは☀

私はダイエット始めて半年以上ですが、気が緩んで来たので気合い入れ直したいです。

ここ2ヶ月で2キロしか減ってません😠

主さんのヤル気を分けて下さい(>_<)

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>> 378 ダイエット中185さん❤😄
お久しぶりぶりです😁👍
やる気はいくらでもあげます🎁
私はやる気の塊です👀💡
アハハ🎵
痩せよう⤵⤵⤵xF0���
起きて、寝るまえ、三食前に❗
痩せたい❗痩せたい❗痩せたい❗😣✊
と自分に言い聞かせてください😅🎐
きっと状況が変わるかもしれません😄❤
私は死ぬ気でダイエットしてます、戻ることは2度とごめんだ✊😣
実際そう簡単に死なないけどね😅
気合いが必要😁🎵

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こんばんは🌆
う～～😣今日は朝から何だか元気がなくて眠くて眠くて…😣仕事もヘロヘロになりながら、なんとかこなし、帰宅してステッパーは1000回(20分くらい)しかできなかったぁ😭今日はもう半身浴して寝ます…😪
🌼はなねねさん🌼
私はちょっと大きめのスーパーで買ったんだ～。ちなみにSEIYUです。TSUTAYAとかにはあると思うよ。コンビニ店員聞いた事ないって❓そんな言い方しなくたっていいじゃんね～😣うちにはないみたいですね～申し訳ありませんだけでいいっつうの😣
🔔ベルさん🔔
昨日ゼナドリンのforherdietとbeauty届いてさ。beautyはタブレットだった。軽い食欲抑制はあるみたいだけど活発に動くのは無理みたい。今日の私がその証拠😥forherdietはEFX同様のカプセルで明日試してみる✊明日も仕事忙しいから頼むよ💊🙏ってかんじ～😭

• << 382 マピさん❤😄 お疲れ様でした👍 ビューティーはダメだったか😓まあ、新陳代謝を上げるより肌のサポートがメインだもんね😣 for herは効いて欲しいよね💦 EFXは飲んでる12時間は別人のように全く疲れしらずの働き者になるけどね😁⤴可哀想そうに、仕事の日にゼナドリンの実験するなんて😓 お休みなさい❤😌💤 また、あした😄✋

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あとあとベルさん❗ステッパー20000回🎉💐🎊すごい😍👏✨TOTAL４時間くらい❓理屈通りなら２日で１キロ痩せるね😲とにかくカロリー消費量が魅力的だよね～😊頑張っちゃうよね～👣😊👣今日は何回でしたか❓明日の体重測定楽しみだね😍モデルさん達は水分は常温の水なんだって。つい冷蔵庫の冷たい麦茶とか飲んじゃうけど…土曜日まで変えてみる❓やはり常温水だと🚻もさらに近いと感じるなぁ私は。冷たい麦茶をつい飲んじゃうけどね😥ステッパーで熱くなってると余計にね😔

• << 383 マピさん❤😄 今日はいまの所で13370回だ👣😅👣 20000回は6時間かかった💦私はスピードが遅くて、90分で5000回の計算だ😁⤴ しかし、今朝の体重増えちゃった😱💣 まあ、体脂肪が下がってるから有効よ❤😁👍

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>> 380 こんばんは🌆 う～～😣今日は朝から何だか元気がなくて眠くて眠くて…😣仕事もヘロヘロになりながら、なんとかこなし、帰宅してステッパーは1000… マピさん❤😄
お疲れ様でした👍
ビューティーはダメだったか😓まあ、新陳代謝を上げるより肌のサポートがメインだもんね😣
for herは効いて欲しいよね💦
EFXは飲んでる12時間は別人のように全く疲れしらずの働き者になるけどね😁⤴可哀想そうに、仕事の日にゼナドリンの実験するなんて😓
お休みなさい❤😌💤
また、あした😄✋

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>> 381 あとあとベルさん❗ステッパー20000回🎉💐🎊すごい😍👏✨TOTAL４時間くらい❓理屈通りなら２日で１キロ痩せるね😲とにかくカロリー消費量が… マピさん❤😄
今日はいまの所で13370回だ👣😅👣
20000回は6時間かかった💦私はスピードが遅くて、90分で5000回の計算だ😁⤴
しかし、今朝の体重増えちゃった😱💣
まあ、体脂肪が下がってるから有効よ❤😁👍

• << 385 なるほど😊今日も10000回突破👏だね🎉 ステッパーずっとやってると油圧が温まるのか、すんごく早くなってランニング状態にならない❓意識してゆっくりやらないと続かないね😫明日は元気に👣😊👣したいな😃 ベルさん温かいお茶のみ😃さすが(^-^)/私も気をつける😣

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私は暖かいお茶が好きで、一年中家で暖かいお茶しか飲まない🔌😆
マピさんもはなねねさん🌷も暖かい物を飲んでくださいね👍
冷たい物は体温を下げるから、あまりよくない😓✋

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>> 383 マピさん❤😄 今日はいまの所で13370回だ👣😅👣 20000回は6時間かかった💦私はスピードが遅くて、90分で5000回の計算だ😁⤴ しか… なるほど😊今日も10000回突破👏だね🎉
ステッパーずっとやってると油圧が温まるのか、すんごく早くなってランニング状態にならない❓意識してゆっくりやらないと続かないね😫明日は元気に👣😊👣したいな😃
ベルさん温かいお茶のみ😃さすが(^-^)/私も気をつける😣

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>> 385 マピさん❤😄
マピさんのステッパーにツマミ付いてますか⁉😅
それを一番重いとこにして、面白いテレビを観ながらやると、遅いですよ😁🎵
はやいと疲れちゃうからな～💦
私はステッパーで毎日3000㌍を目指してるけど😅まだまだ足りないxF0���
さっき主人の冷やし中華をちょっとだけ貰って、焦って食べたら、唇の内側を噛んでしまった😱💣ドジばかり😫🆖
焦らなくてゆっくり食べればいいのに、何故か奪うように食べてた💦
..良く味が分からなかった😅💦

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>> 386 ベルさん噛んだところ大丈夫ですか⁉パパもダイエットしてるなら一緒にコアリズムしたり❤今日テレビショップでちょうどやってて…楽しそうだね😃ヤーナって人スゴいライン✨
ステッパーのつまみね、もう閉まらないところまで閉めたけど、３０分くらいやってるとマラソン状態に😥意識してゆっくりやるから大丈夫o(^-^)oサプリがしっかり効いてると、体も元気だし食べ物もヘルシー嗜好になるから不思議😃今日は失敗しちゃった日🙅明日は頑張るぞ🙆

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>> 387 マピさん❤😄
ステッパーはやはりゆっくりとリズムを取りながら😄はい、左🎵はい、右🎵って感じかな⁉😁💦
パパは一回休日にコアリズムやったんだけど🐱🎵
二人で爆笑になって...多分二度とやらない😱
動きが面白過ぎてやばい❗😁💣
唇の裏を見た👀ちゃんと腫れて傷口もあった😫👍

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>> 388 🌼本日の食事🌼 朝：トースト＆ササミキュウリワカメサラダ昼：モスチキン半分＆ポテトほとんど 夜：ゴーヤチャンプル運動：ビリー30分 🌼土日でベーグル買いに行くぞ‼ 🌼うちのパパさんは170センチ57キロで痩せッポチ😂私がビリーしててもソファでビールにお菓子…クッソ～‼😤夫婦でダイエットなら心強かったかも😂 🌼夏はアイスやらかき氷やら冷房やら冷たい物が増えるけど、シワの元になるの。うちの母親は夏場も生温いお茶に冷房はなし‼今61だけどシワがほとんどない‼おばあちゃんっぽさが全くなし‼やっぱりベルさんみたいに温かいお茶がいいね🙌

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>> 389 今日はサウナスパッツを履いてビリーやってみた🙌 30分なのであまり汗はかかなかったけどスパッツにはびっしりと汗‼ もっと長時間履いてればびしょびしょかも～🙌毎日洗うの大変だけどね…😁🌼去年 モデルダイエットをしていたんだけど、ボクサーが短期間で体重落とす方法が書いてあった。1日水3リットルとか色々食事メニューもあったけど忘れちゃった。パソコンに保存されてるから今度教えるね‼多分ベルさんは耐えられると思う‼

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>> 390 はなねねさん🌷😄
またやる気が出たんですね😅⤴
ありがとうm(__)mボクサーダイエット見つかったら教えてね😋💕
何か今が逞しくなっちゃって、どんなダイエットでも耐えられると思うの😅早くはなねねさん🌷の体重になりたいxF0���そこでまた46迄と目標を持って、はなねねさんとマピさんと一緒に引き締めていきたいな～😁🎵体重が近いとまた刺激になるから💣💣💣

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ｰｰ-----6月13日-------
体重67.2kg=67.2kg😱
体脂肪32.6%→32.5%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm=73cm
ヒップ93cm=93cm
基礎代謝1319カロリー
----------------------
🚻😅③
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後17日目
①ｺｱﾘｽﾞﾑ60分(500kal)
①ｽﾃｯﾊﾟ-19500回(2722kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

• << 398 太もも、ふくらはぎは何ｾﾝﾁなんですか❓

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お早うございます❤😄
晴れ☀
今日から１週間晴れるんだxF0���☀
お散歩にも行ける🎵
お散歩を短めに、やっぱステッパーやろう👣😅👣
ステッパーは早歩きの倍以上にカロリーを消費するから💨
でも、体重減ってない⤵😞
⤵減ってなくても、運動すればデブに戻る事はあり得ないだろうと😁💕
だから当分の間毎日3500㌍を消費することを目標にします😅⤴
強く逞しく生きる⤴😄☀

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家事ほぼ終了😄✊
今日も豆乳でソイラテ☕😋150㌍あると思う💦
美味しいです😌💕ゆっくり長くこの味を口の中に残したいから、匂いかきながら深呼吸😌☕💨
夕飯はさんまの蒲焼き炊き込みご飯🍜(←缶詰めアレンジ😅)と鶏肉里芋の煮物で終了🔚主人はダイエットしたいそうです🐱おかずは一品のみ💡
これから夜までは自由時間だ😁🎵
何となくステッパーがコアリズムより楽しいから、無理してコアをやる必要もないので、最低２日1回だけやるように守りたい😣✊
ステッパーだけで単純計算したら30000回行けるはずだけど、息子と自分の食事時間とかもあって、いまのスピードじゃ突破出来ない💨
体力upは⤴やはり散歩とステッパーの魅力だ😅💕
💡明らかに膝下は贅肉0状態⤵膝から上は日に日に隙間が広がっている👣↔👣👀🔍
足👣の肉が無くなって→ふくらはぎの隙間ができ→お尻の肉が無くなって→膝の肉が落ちて→太ももに隙間が出来た😁🎵しかも太ももの真ん中辺りまでカチカチに硬いの💡👀
こんな状況なので、今日もステッパーの限界を挑む👣😅👣💨

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👣2365👣💨昼になったら、レンタルDVD借りて観ようかなxF0���
デスパレートな妻達を自分のために借りて来ようかな😁📺(主人は興味なくて、遠慮してた😢)
そうすると、ステッパーももっと楽しくなる⤴😅💨
明日の夜は義父の誕生日で夜19時に中華料理のフルコースです🍜👀🍴(毎年同じとこで同じコース💡)
お洒落していくよxF0���
もちろんきゅうり5本を食べてから行く😫意志が弱いから強制的に食べとく❗xF0���
これでも食べられるか⁉👀🍴⚡自分の胃袋の大きさを知りたい❗美味しい物が入るためだけに広がるのか⁉😱💣
エビチリ➰牛肉炒め➰チャーハン➰前菜➰ケーキどれもめちゃくちゃうまい😢🍴
だから夜の19時まで植物繊維をたくさん取ろう😣✊
食べる分の㌍を先に消費しとく😣✊

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>> 395 こんにちは☀☀ベルさんホントにボディビルダーになっちゃうよぉプロテインなんて飲み出したりして😁体重減らないけどその分体脂肪減ってるからまた体重も減り出すね‼楽しみ😃🌼明日は中華かぁ～旨そう😍😍中華って品数多いから色んな物ちょこっとずつ食べれてすぐ満足しそう‼ 楽しんで来てね‼

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>> 396 はなねねさん🌷😄
有り難う❤
明日は楽しみですxF0���
食べ過ぎる可能性があるので、きゅうりとトマトでお腹いっぱい食べてから行く作戦たてたのだ😅⚡
美味しい物にめがない😢
プロテインを考えます😄💕筋肉つければリバウンドしにくいし、体重あっても細く見える👀
いま飲むと体重が急増する可能性があるから、もう少し体重を減らして、朝はプロテイン取ります☕😄
リバウンド防止にも有効だし、いずれも運動やめればリバウンドするけどね😱💣
だから、ボディービルダーも悪くない😁💨
年末にやる番組は何だっけ⁉筋肉番付か⁉😅
そんな感じになりたい😍
❤😁ソフトマッチョ😁❤
💡どんどん減りにくくなってるけど、どんどん運動を増やす⤴つもりです😣✊
それでも減らないか⁉と知りたいです😅💨💡

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>> 392 ｰｰ-----6月13日------- 体重67.2kg=67.2kg😱 体脂肪32.6%→32.5%⤵ 内臓脂肪8=8 バスト90cm=9… 太もも、ふくらはぎは何ｾﾝﾁなんですか❓

• << 400 匿名265さん❤😄 はじめてレスじゃなかったんですね👍 お久しぶりです👍

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>> 398 匿名265さん❤😄
初めまして👍
太ももとふくらはぎは測ってません、痩せたのも見た感じ、触った感じです😁🎵ヒップ、ウエスト、バスト以上細かく測るのは面倒ですよね😅
もともと太る前は足に肉がそんなになかったので、いまと言うとだんだん肉に埋もれた足が浮上した感じです😁🎵

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>> 398 太もも、ふくらはぎは何ｾﾝﾁなんですか❓ 匿名265さん❤😄
はじめてレスじゃなかったんですね👍
お久しぶりです👍

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