37才ベルのダイエット中継😅✊②

>> 200 ベルさん‼ナップルとアフターキトサンは⁉
夕方に置き換えのコーヒー味食べたら眠れなくて起きてます😱

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>> 201 マピさん❤😄
まだ起きてるですね💧
ナップルドリンクは高カロリーを食べる前に飲めば血糖値を下げてくれる⤵
だから脂肪とならなくて済む😁🎵
キトサンアフターダイエットは食べた油を固めて体外に出すというもの😅
気休めに飲んでる💡👀☕

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>> 202 カンナさん借りた‼ 途中まで観たが面白いよ😍コメディやね。どうダイエットするのか期待していたけど それは全くなし… でも主人公がとっても可愛い。もう眠いから続きは明日観よっ😱 ダイエット、やっぱりリバウンドは嫌なのでミニスカ履けるようになるまで頑張ろうかな～❓とりあえず、打ち上げは思い切り食ってリセットしてまた月曜日から再チャレンジだ‼眠い眠いお休み～😪

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>> 203 はなねねさん🌷😄
カンナさんはダイエット内容じゃなかったか⁉😅
うちのちかくの店は相変わらず貸してあるんだ💦
そうそう、日曜日解禁してxF0���☀思う存分楽しんで来てください👍
また月曜日からスタートしましょう😁☀➰

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>> 204 凹んでいます😞
焼き鳥、フランク、今川焼、ナッツたちが💦
食べて後悔してないけど、食べた分をその日で運動して消耗する覚悟が出来てなかったに対して凹んでる😞⚡
200カロリー運動したらクタクタになってしまった😫🆖
食べる前にそのカロリーを運動で消耗する、次の日に持ち越さないのが規則😠✋🆖
今までの経験が...💡
今日から２日...😓
凹むわ(T_T)
(T_T)(T_T)(T_T)
(T-T)(T-T)(T-T)
うぅ〰
弱いな～
自分⚡
😫💣🆖

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体重計に乗るのを拒否してる😓
乗らないわけにはいかない😞
🚻も出ない😱💦ダブルパンチ👊👊😱
食べ過ぎた割りに便秘😓
これは一体どうなるのか⁉💣
どんな数字が出ても、ダイエット前にはなってないだろう...😓
夕べ食べたカロリーを今日中に運動すればチャラ⁉xF0���☀
😌増えない⤵
😌増えない⤵
😌増えない⤵
...勇気がついたら体重計に乗ります😢今日中に👍

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朝から便秘との事で😣
グレープ1つに
はなねねさん🌷のオススメの野菜グラノーラ50g(200kal)食べた💡
めちゃくちゃ美味しい(^q^)🎵
そのままパクパク(おやつ気分🎵甘い😋)
→30分後⌚
本日xF0���🚻 1回目は出た😅💨
でも👀少ない💦
昨日食べた分の1/8😣💡
これじゃ合わない👀💦
体重増えるし⤴😱
１週間の努力が1晩で消える😫⚡
やっぱりショック😞
日曜日にお祭りもあるし😣
また、義父の誕生日も来るし😣
私のダイエットには
美味しい(^q^)誘惑に勝つか負けるか⁉💡
勝てば減る⤵
負ければ１週間が消える⤴
1ヶ月ぶりの暴食💥に凹み気分😒
こんな事があるから、挫折があるんだね😞
また１週間前気持ちになろう😅💨
そこからまた少し少し減らそう⤵また暴食した時も１週間前の気持ちに戻ってやろう✊⤴こうしかない😒
目標達成まで１週間遅れるだけだ😒🚩
やめたら、永遠にデブでいる🐷
嫌だろう⁉
嫌です😣
気持ちに整理ができた😣✊
ステッパーやりますxF0���✨

• << 221 それから便秘解消法として、両手を組んで指は組んだまま手の平の部分をこすり合わせます。20回くらい。そのあと鼻をかむ仕草を2～3回すると出るというものがあるよ😃便秘のツボを、うまく刺激できるよ✌トイレで集中してやってみて‼私は毎朝やってる😃

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ｰｰ-----6月5日-------
体重67.6kg→69.0kg⤴
体脂肪34.0%→34.1%⤴
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト74cm=74cm
ヒップ94cm=94cm
基礎代謝1335カロリー⤴
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0927グレープ1(100kal)
★昼★
1330きゅうり1(15kal)
1350キムチスープ🍜🍜(250kal)
内訳:玉子2(155kal)、キクラゲ(20kal)、ゴボウ(35kal)、椎茸(10kal)、キムチ鍋の素、唐辛子大さじ1.5
★夜★
1750きゅうり1(15kal)
1850きゅうり2(28kal)
1920貝柱15g(100kal)
1920焼き鳥4本(350kal)
1920ピスタチオ25粒(120kal)
2000ナップルドリンク1本(14kal)
2000フランク1本(120kal)
2000今川焼き2コ(400kal)
2030ピスタチオ10粒(60kal)
----------------------
🚻😅①
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後9日目
①コアリズム基本＋上級=60分(500kal)
②抱っこひも散歩30分1キロ(100kal)
③ステッパー38分1702回(238kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

• << 220 ただいまぁ(^-^)/ 三時間しか寝てないからヘトヘト😭今は半身浴中♨ベルさんの運動すごい‼80分ステッパーで708キロカロリー消費っ😲💡私もステッパーもっとやってみよう✊でも20分過ぎたあたりからキーキー⚡うるさくない❓うちは二種類ステッパーあるけど両方うるさい😭油差しても長時間はうるさ～い😫最近は寝ている赤ちゃんの近くでも音が静かなものがあるけど高～い😱体脂肪が0.1のみ増だから便秘解消したらかなり減りそう✊ この間300グラム250円という微妙な価格で、もずくを買ったの❤酢も何も入ってないやつ、純もずく。さっきこれを具なし味噌汁に入れて、にんにくパウダー＆一味で食べたら…味噌ラーメン🍜❤だのに超低カロリー😉しらたきでも同様に作れるけど、しらたきよりクセがなくまさに🍜‼便秘にも良さそうだよね😉ベルさんアメ横で安く仕入れてみて😃✌

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ステッパーのつまみを一番重いとこにしたら、消耗㌍up⤴した😁🎵
550回で既に77㌍消耗した😅⚡
お得だ😋
ベッドの横に設置しましたxF0���ごろ寝の前にやらなきゃ❗
5000回やりたい😅✊

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1100回💨
155㌍⤴
ムキムキになってやる😁
汗だく💧
目指せボディービルダー⚡
出場してやる😣✊

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2150回💨
300㌍⤴
昨日の1200㌍消耗しないと今日は寝れないかも😣
汗だく💧
腰まで落ちてる💧
眼鏡も滑り落ちるぅ👀
ボディービルダー❗
頑張る😣✊

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80分13秒⌚
5063回💧
708㌍消耗した😣💨
汗で顔を洗える🌁😒🌁
顔、お尻、太ももの裏、足の裏が赤くなって、体温上昇⤴😅
汗が止まらない💧まだまだ垂れてくる💦
毎日5000回ならなんとかなる💨
1万回は3時間かかるから、不可能に近い⁉
後500㌍消耗すれば、昨日の分チャラになる😒
昼飯挟んで、午後に💨
自分が許せなくて😠
自分虐待か⁉
何を言っても1200㌍を食べたんで変わらない😣✋

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>> 212 こんにちは(^O^)1日で1.4キロ増は辛いわ😂でも後の頑張りはスゴイね‼明日の測定が楽しみだ‼ カンナさんは整形と恋愛の話しやったわ😂でも面白かったよ😍今はデスパレイトシーズン3に入るんだけどレンタル中なのでロッキー観てます😁子供達を送り出してから今日はずっとDVD三昧😨何やってんだか…スナック菓子もちょっと食べてしまった。いかんいかん‼ラー油大根作ろうっと😍

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>> 213 はなねねさん🌷😄
梅雨の季節で外に出る事も少ないもんね💦
私も来週の火曜日にDVDをいっぱい借りようxF0���
ステッパーやりながら観たい👀📺💕
まだ昼飯食べてないけど、私も大根にするわ🌱😋
今日の腸は活発じゃなかったんで😅
ステッパーの後は体脂肪32.9%⤵になったので、有酸素運動だからいいかと思います😄💕
両手を挙げたり、腰をひねったりしながら料理番組を観て、それほど辛くなかった😅✋
一日中料理番組を観たい私👀📺💕
早く67に戻したい⤵
はなねねさん🌷😄ダイエットをは1ヶ月続いたんですね💕偉い❗あっという間だった😋
来週からも続きましょうxF0���🚩

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こんにちは🙋
ベルさんステッパー超踏んでる❗すごい💪💦
1日暴食で増えた分は、その後暴食しなきゃわりと早く戻るし、これだけ頑張ってるからきっと大丈夫👌✨
私も昨日運動サボってしまったので、今日は帰ったらやらなきゃ😤

あ、ゼリーでゼロ食べました～。予想以上に美味しい❗これとプルジュレはもう手放せないかも💦

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>> 215 ムーミンさん❤😄
昨日は水道屋さんが来て、ゼリーでゼロを仕入れなかった😫
やっぱ甘い物を食べたいから、家にストックすると有効😄✨美味しい(^q^)よね🔌😍👍
今日の私は何としても昨日に食べた㌍分を消耗するわ😅💨
執念でxF0���🚩
💡お散歩でかなり体力がついたので⤴嬉しいです😁💡
例え体重が減らなくてもカチカチに筋肉をつける✨今週から意識的に蛋白質を取っています😋🍴
ブヨブヨとさよならするわ😅✋

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>> 216 今更だけどブリュレってなあに❓どこで買うの～❓

• << 219 はなねねさん🌷😄 プルジュレは薬局で売っている、こんにゃくゼリーです😅👍 袋入りで150円～180円くらいです💡 マ○ゴー、グレープ、マスカット等の味がある、カロリーゼロです😍

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>> 217 ムーミンさんの言う通り‼で、一気に増えた分は早く減るから安心して‼ そんだけ努力すれば大丈夫よ‼

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>> 217 今更だけどブリュレってなあに❓どこで買うの～❓ はなねねさん🌷😄
プルジュレは薬局で売っている、こんにゃくゼリーです😅👍
袋入りで150円～180円くらいです💡
マ○ゴー、グレープ、マスカット等の味がある、カロリーゼロです😍

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>> 208 ｰｰ-----6月5日------- 体重67.6kg→69.0kg⤴ 体脂肪34.0%→34.1%⤴ 内臓脂肪8=8 バスト90cm=90… ただいまぁ(^-^)/
三時間しか寝てないからヘトヘト😭今は半身浴中♨ベルさんの運動すごい‼80分ステッパーで708キロカロリー消費っ😲💡私もステッパーもっとやってみよう✊でも20分過ぎたあたりからキーキー⚡うるさくない❓うちは二種類ステッパーあるけど両方うるさい😭油差しても長時間はうるさ～い😫最近は寝ている赤ちゃんの近くでも音が静かなものがあるけど高～い😱体脂肪が0.1のみ増だから便秘解消したらかなり減りそう✊
この間300グラム250円という微妙な価格で、もずくを買ったの❤酢も何も入ってないやつ、純もずく。さっきこれを具なし味噌汁に入れて、にんにくパウダー＆一味で食べたら…味噌ラーメン🍜❤だのに超低カロリー😉しらたきでも同様に作れるけど、しらたきよりクセがなくまさに🍜‼便秘にも良さそうだよね😉ベルさんアメ横で安く仕入れてみて😃✌

• << 222 マピさん❤😄 味噌もずくは味噌ラーメンに🍜👀 ナイス❗ アメ横で見てみますxF0��� うちの｢ステッパー｣は｢八｣外側に踏むやつ😁👍 散歩にいけない日にはいいね😅
• << 224 マピさん❤😄 ステッパーの下に段ボールをひいてるけど、キーキーいうよ😅 あんまり遅い時間はだめかも、昼間なら無視してやってるよ😁💨

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>> 207 朝から便秘との事で😣 グレープ1つに はなねねさん🌷のオススメの野菜グラノーラ50g(200kal)食べた💡 めちゃくちゃ美味しい(^q^)… それから便秘解消法として、両手を組んで指は組んだまま手の平の部分をこすり合わせます。20回くらい。そのあと鼻をかむ仕草を2～3回すると出るというものがあるよ😃便秘のツボを、うまく刺激できるよ✌トイレで集中してやってみて‼私は毎朝やってる😃

• << 223 マピさん❤😄 教えてくれてありがとう😁👍 両手と鼻を擦った😅 後でもう一回xF0���🚻入ります💨

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>> 220 ただいまぁ(^-^)/ 三時間しか寝てないからヘトヘト😭今は半身浴中♨ベルさんの運動すごい‼80分ステッパーで708キロカロリー消費っ😲💡私… マピさん❤😄
味噌もずくは味噌ラーメンに🍜👀
ナイス❗
アメ横で見てみますxF0���
うちの｢ステッパー｣は｢八｣外側に踏むやつ😁👍
散歩にいけない日にはいいね😅

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>> 221 それから便秘解消法として、両手を組んで指は組んだまま手の平の部分をこすり合わせます。20回くらい。そのあと鼻をかむ仕草を2～3回すると出ると… マピさん❤😄
教えてくれてありがとう😁👍
両手と鼻を擦った😅
後でもう一回xF0���🚻入ります💨

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>> 220 ただいまぁ(^-^)/ 三時間しか寝てないからヘトヘト😭今は半身浴中♨ベルさんの運動すごい‼80分ステッパーで708キロカロリー消費っ😲💡私… マピさん❤😄
ステッパーの下に段ボールをひいてるけど、キーキーいうよ😅
あんまり遅い時間はだめかも、昼間なら無視してやってるよ😁💨

• << 227 あと、うちのステッパー二台はスタンダードなものと、動きはスタンダードだけどゆりかごのような形をしているものの二台です😃ほんとキーキーうるさくてイライラ💢してくるのでマガジン三冊をテープで巻いて踏み台昇降運動ならドラマDVD見ながらできるかな❤なんて考え中❤❤消費カロリー調べなきゃ📱

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18時30分⌚
69.0kg↔
33.8⤵
夕飯も食べたから、今日はこの体重をキープ😅💨
明日は67まで行くのでしょうか⁉😣
頑張ろう✊

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>> 225 こんばんは～♨夕飯支度して、やることやってまた♨入ってます😥
ベルさん体脂肪は最高に低いですね😲💡ステッパーたくさんしたから脂肪が減ったんだぁ😊すごいじゃん‼
昨日食べたものって塩分が結構ありそうだね😥少しむくみ気味なのかな？私も塩辛いの食べたり、生理直前などむくんで１キロくらい当たり前に増えちゃう😨前に飲んでた減肥茶は、むくみに良いとスレしていた事あったね😃まだ残っているのかな？夜は、たくさん水分とるの良くないから明日の午前中にトライしてみては❓😊

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>> 224 マピさん❤😄 ステッパーの下に段ボールをひいてるけど、キーキーいうよ😅 あんまり遅い時間はだめかも、昼間なら無視してやってるよ😁💨 あと、うちのステッパー二台はスタンダードなものと、動きはスタンダードだけどゆりかごのような形をしているものの二台です😃ほんとキーキーうるさくてイライラ💢してくるのでマガジン三冊をテープで巻いて踏み台昇降運動ならドラマDVD見ながらできるかな❤なんて考え中❤❤消費カロリー調べなきゃ📱

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>> 227 踏み台昇降運動の消費カロリー







２５８キロカロリー😱
少ない😥やはりステッパーですね😂

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>> 228 マピさん❤😄
ありがとう💕
いまは減肥茶を飲んでます☕😋
運動ってたくさんやってもカロリーあんまり消耗しないよね😞
🍙おにぎり1つで250㌍しちゃうから👍
トースト1枚も250㌍くらいしちゃう💦
運動の疲れを考えるとやはり生野菜しか安心して食べられない😅🍴
体重が減るのはいいけど、増えると本当に凹むわ😞
マピさんに言われて気づいたが、うちのステッパーは凄くうるさい👂💣
うちのステッパーに液晶がついてて、時間と回数と㌍が表示してくれる😅👍

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>> 229 うちも同じ～😂
液晶付きで超うるさ～い😫重くて学校のバザーにも出せないし、粗大ゴミにしちゃうとこだったけどやめよ～‼めちゃくちゃ汗かくのは確かよね😉カロリー消費すごいしね😃マメに油差して頑張るかぁ✊ね、ベルさん😉

• << 232 マピさん❤😄 粗大ゴミにしないで、まだまだ活躍して貰おう😋💕 好きなドラマを観ながら、やれば結構いいカロリーを消耗できる💣 雨の日にもちょうどいい😅 頑張って踏み踏みしよう👍

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>> 230 私もそのステッパー持ってたけど子供がイタズラして破壊され粗大ゴミ行きに…今欲しいのはテレビショッピングの両足スライドさせてウエストから下を引き締める器具‼私ってテレビで成功した人みるとすぐ影響されて買いたくなってしまうが買ってもすぐ使わなくなって置き場に困るからまだ考え中‼踏み台昇降は安上がりでいいかも～‼はぁ 苦労せずに痩せたい…😂

• << 233 はなねねさん🌷😄 私もテレビに影響されやすい😅 このステッパーもテレビショッピンクで買った👀📺昨日はゴムバンドが壊れてるのを発見して捨てた💣 この前はゴミ置き場にうちと同じなのを発見したし😱結局疲れるから買ってもやらないよね😅👍楽して痩せたかった💦楽して痩せられない事が気づいたから😁持ってる物を活躍しようと思って、探せばまだまだ家にいろいろあるんだけど😁🎵 頑張って投資を回収する💰😋
• << 237 はなねねさん🌷😄 ｢レッグスライダー｣が欲しいんですか⁉ あれは6千円くらいするんだよね💡 私もテレビで何かやるたんび、買って増えて、本当に使わないし場所が取ってしまう😞 実際にやってみると、すぐに効果が見えないし、テレビのモデルの足と腰とスタイルになるには、3年やったでしょうとツッコミたくなる😅🎐 どこからモデルを探して来たんだよ🎐😅 実際やってないでしょっ🎐😅 あのスタイルはもともとあゆう体型だったでしょっ🎐😅 なんて、思っちゃう😁🎵 アハハ🎵 地道に運動しようxF0���

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>> 230 うちも同じ～😂 液晶付きで超うるさ～い😫重くて学校のバザーにも出せないし、粗大ゴミにしちゃうとこだったけどやめよ～‼めちゃくちゃ汗かくのは確… マピさん❤😄
粗大ゴミにしないで、まだまだ活躍して貰おう😋💕
好きなドラマを観ながら、やれば結構いいカロリーを消耗できる💣
雨の日にもちょうどいい😅
頑張って踏み踏みしよう👍

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>> 231 私もそのステッパー持ってたけど子供がイタズラして破壊され粗大ゴミ行きに…今欲しいのはテレビショッピングの両足スライドさせてウエストから下を引… はなねねさん🌷😄
私もテレビに影響されやすい😅
このステッパーもテレビショッピンクで買った👀📺昨日はゴムバンドが壊れてるのを発見して捨てた💣
この前はゴミ置き場にうちと同じなのを発見したし😱結局疲れるから買ってもやらないよね😅👍楽して痩せたかった💦楽して痩せられない事が気づいたから😁持ってる物を活躍しようと思って、探せばまだまだ家にいろいろあるんだけど😁🎵
頑張って投資を回収する💰😋

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>> 233 🌼本日の食事🌼 朝：クッキー135ｷﾛｶﾛﾘ昼：ラー油大根 間：一口鯛焼き1個 夜：焼きそば1口＆クッキー135ｷﾛｶﾛﾘｰ 運動：なーし 🌼今日は偏頭痛がしてた😂まだ12時だがもう寝よっと お休み💤

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ダイエット続くかやめるかは一瞬の考えで決まるから怖かったです😓
｢どうせ増えたんだから、もういいや｣と..ちらっと考えた自分が怖かったです😱💣
そうなると今までの努力がすべて泡になるし、体重が増えるのは新幹線🚅並だろう💨
💡ダイエットは💡
精神力との戦い❗
孤独との戦い❗
挫折しようとする自分が許せなかったです😫👊
1キロ増えたくらい...その1kgはどんだけ空腹を我慢して、やっとの思いで減らしてきた👀⤵
そう思うと泣きたくなって来ちゃう(T_T)
じゃ、ドカ食いしなきゃいいじゃん...💦
これが難しい❗😫
食べるを目の前にして👀
食べるか...
やめるか...
10回くらい繰り返して考える..もっと考えたかも👀
気づいたらパクパク😋🍙
→😱💣
ダイエットの道はまだ長いわけだからxF0���何回か誘惑に負けた日があるかもしれない💥素敵な自分になるためにxF0���🚩
💡｢食べた分を消耗すればチャラになるから｣💡
という考え方を持とう😉✏
今日もおとといのフランク分とナッツ分と今川焼1つ分を消耗しなきゃ⤴😁🎵
アハハ🎵

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>> 231 私もそのステッパー持ってたけど子供がイタズラして破壊され粗大ゴミ行きに…今欲しいのはテレビショッピングの両足スライドさせてウエストから下を引… はなねねさん🌷😄
｢レッグスライダー｣が欲しいんですか⁉
あれは6千円くらいするんだよね💡
私もテレビで何かやるたんび、買って増えて、本当に使わないし場所が取ってしまう😞
実際にやってみると、すぐに効果が見えないし、テレビのモデルの足と腰とスタイルになるには、3年やったでしょうとツッコミたくなる😅🎐
どこからモデルを探して来たんだよ🎐😅
実際やってないでしょっ🎐😅
あのスタイルはもともとあゆう体型だったでしょっ🎐😅
なんて、思っちゃう😁🎵
アハハ🎵
地道に運動しようxF0���

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ｰｰ-----6月6日-------
体重69.0kg→68.2kg⤵
体脂肪34.1%=34.1%
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト74cm=74cm
ヒップ94cm=94cm
基礎代謝1330カロリー⤵
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0936グレープ1(100kal)
1000野菜グラノーラ50g(200kal)
★昼★
1430きゅうり1(15kal)
1520大根、ワカメサラダ(30kal)
★夜★
1610茹で玉子入りキムチスープ🍜(117kal)
ｰｰ--------------------
🚻😅②
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
----------------------
★運動★🌀後10日目
①ステッパー90分5670回(793kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄
曇り☁
雨が降るとはなねねさんと同じ偏頭痛で😫昨日の晩から辛かった、まだまだズキンズキンして痛い(>_<)💥
調子良ければ散歩に行きますxF0���☁
調子悪ければ、家で出来る事をやります😅💨
カロリー低めにします⤵🍴🆖
35過ぎるとまじで普通の事じゃ体重が落ちません😫
でも、増えるのは2倍、3倍のスピード🚅💨😞
年齢が重なって行くのは仕方がない😅
だって18から10何年楽しく遊んだし、お洒落をしてチャラチャラしてた😁🎵
十分満足した😋✨
しかし💡
まだ人生が終わったわけじゃない😄❤
ジーパンに似合う女性😍👖✨タンクトップに似合う女性👕😍になりたい😋💕
冬はセーターとジーパンに似合う女性になりたい☔😍👖
春秋はカーディガンとジーパンに似合う女性になりたい👕😍✨
ちょっと筋肉質でクールでかっこいい女性になりたい😄❤
動き安くて、力持ちでてきばき家事をこなす若いママが理想だ✨😌✨

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毎日一回、上質の蛋白質(脂肪分が少ない)を食べよう🍴😄💕徐々に筋肉を増やしていく⤴😌⤴
今日からはキムチスープに味噌(大豆だから)を溶かして、キムチ味噌スープにして飲む🍜😋
玉子、味噌、キムチ、ホッケ、ゼリーでゼロ、生野菜を中心に食べる😋🍴
今日は便秘も解消した、お腹が凹んだ。食べ過ぎるとお腹が張って苦しいのに🚻何も出ない😞💦
ドカ食いを気を付けなきゃ👀❗
頭痛がおさまったら、ホッケとゼリーを買いに行きたいxF0���
ゼリーを買い占める😣💡
お魚を食べたい🐟🍴😌
ホッケって大きくてカロリー低いし⤵GI値も低い⤵
明日には67⤵が見える💡😌💡

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>> 240 おはようございます⛅偏頭痛は昨日よりマシになったけど何もする気が起きない…⤵⤵⤵🌼昨日カフェオレ46ｷﾛｶﾛﾘｰを見つけた‼甘いので十分満足✌🌼ベルさん、昨日から0.8も減ったのね✌でも食べてしまったら元に戻るまで2～3日はかかってしまう…怖いね😂私も気をつけよう😁脂肪が落ちて筋肉に変わったら体重もそんなに増えなくなると思うし それまで頑張る‼道のりは長いけど ココで皆頑張ってるから何かやれそうな気がする‼ 🌼ベルさんは10年以上もチャラチャラしてたのね😂私は22で結婚したから20台は育児家事で今もまだ続いてる😱痩せて遊ばなきゃ‼30台後半からチャラチャラできるかしら👅私もかっこいい体型 かっこいいママになるぞ‼多分…👅

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>> 241 はなねねさん🌷😄
私の偏頭痛はおさまらなくてグレープでさえ食べる気しない😣🍴
でも、ちゃんと3食食べなきゃあかん😅
胃酸のためだ💦私は軽く胃炎がある、誰だってあるかも💦
はなねねさんはここで頑張れば、きっと筋肉もつけられる⤴ムキムキになる(冗談)✊カッコいいママ❤😜👍
年齢と共に筋肉が柔らかい脂肪に変化するんだもんね😱若い時のムキムキはいやだったけど、今は欲しくてたまらん😁筋肉がないと何か全身の肉がだらんとしちゃうような😱💣やだな😣✋
はなねねさん🌷😄はいまからでもチャラチャラ遊ばなきゃ😜🎵楽しいぞ⤴
私は遊びまくったから、家事とかガーデンニングとか家具作りとかをてきばきやれる体と体力が欲しい😁🎵
家のリフォームとかは業者を頼まないくらいの勢いで😅💨まあ、自分のやれる範囲で自給自足の生活をしても悪くないと考えています🌱🌱😁🌱🎵

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頭痛が止まらない😫
が
運動してない事の言い訳になる😜👊
💡話が変わるけど、アメ横で粉末寒天どパルスイートゼロを買ってきますxF0���💡
まずはカロリー0の⚡
①紅茶ゼリー
②ココアゼリー
③レモンゼリー
④コーヒーゼリー
の4種類に挑戦します😅✊
夏に向けてたくさん作ってダイエットします😁⤵
(毎回買うのは勿体ない気がしてきた💦)
粉末寒天は具を沸かして20分冷やせば出来上がりなので、手間かからない😅☕
ゼリーで検索すると、すげぇいっぱいレシピがあった😱💣
出発xF0���まず5キロ歩かなきゃxF0���
💡因みに、1日おきに運動の種類を繰り返しやったほうが、筋肉を使ってまた休ませての方がいいとテレビで観た事がある👀📺✌💡
またゼリーの感想を書きに来ます😁☕
いっぱい食べるぞゼリー🍴

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>> 243 んんん～⁉ビリーは1日置きにやった方が効率が上がるってこと⁉毎日苦しまなくても良いのか～⁉😁

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>> 244 はなねねさん🌷😄
ビリー1日、コア1日..使った筋肉を1日休ませてあげた方が筋肉がつくとテレビでみた😅📺毎日やるより早く筋肉がつくと言ってました🎐😁
(ずっとやらなくなるのはだめよ)😄(笑)
ローテーションを組んで、1日置きに違う部分の筋肉を鍛える、また元の筋肉に戻って鍛える✊😅✌
効率的⤴

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ただいま
xF0���🚻2回達成😅💨
今日は腰、お尻、太ももが凄い筋肉痛です😱
歩き始めたら気付いて👀とてもゆっくりの散歩となりましたxF0���☀帰りは電車で🚆😉
アメ横で寒天粉末とパルスイートを買った😅👍
ニンニクポウダーは無かった😞(スライスはあったけど)
今日は蒟蒻畑128円で安売りしてたので、いろんな味を5袋買いました❤😁✌
初めてヘルシアウォーターのアセロラ味を飲んで見た☕美味しかった(^q^)183円は高い⤴👀💰🔚ヘルシアってお茶の渋味という味なんですね😅普通にお茶を大量飲めば同じ分量のカテキンを取れるから、お茶☕をガバガバ飲もう🔌😉
カプチーノは91㌍だと知ってから飲めなくなっちゃった😓🆖
ベッドで少し休んでからまずは紅茶とココアのゼリーを作りたい😁🎵
どうなるかな⁉👀
型がないので、どんぶりで作るのだ💣
次回は100ショップで探して見ますxF0���🏢

• << 254 ヘルシアは高いよね～毎日3ヶ月飲んだら18000円‼健康にもお財布にも止めて良かった‼めでたし😁

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>> 246 こんばんは～🌠
ベルさん便秘解消して良かったね😊明日は67が見られるか私も楽しみだよ❤にんにくパウダー売ってなかったかぁ😠私は乾燥スライスずっと使ってなかったからそれをフライパンで焦げないように空炒りして、冷ましてミルサーで粉末にした事もあります❤でも市販の方がキメ細やかなパウダー✨今日は仕事から帰ったらステッパー80分に挑戦しようと急いで帰ったら、パパが休みで寝ていて出来ず😱ターボもバタバタうるさいので出来ず😱😱なので、また足に重りつけて２時間半歩いて買い物してきました👣ベルさんと毎日話してなかったら、こんな運動する自分は居ないなぁ(^o^;)感謝です🙇ベルさんがいっぱい運動してると私も💦‼って、すぐなる😉ゼリーでゼロは昨日10個買いだめしちゃった💸あのプ二プ二のキューブゼリーとさわやかゼリーのコラボがたまんなぁい😱私はマスカットが好き😃仕事から帰って食べるのが生きがいになってます😥

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でも💸😱はキツイから１日１個でガマン😢
私もゼリーとか寒天は、よく作る❤でもなんか食感がゼリーは軽すぎ寒天は、なんか固くて😠でもこの間グレープフルーツジュースを二倍に薄めてゼラチンで固めたのは美味しくて良かった(^-^)/凝って果肉も混ぜ、つぶつぶゼリーにしようかと考えたが時間なくて😭グレープフルーツジュースも果物同様に脂肪燃焼効果ありますよ😃
ベルさん‼私ゼリーでゼロのレシピ思いついちゃった💡ゼロカロリーではなく低カロリーだけど…ゼリーを作る時に、こんにゃくゼリーをキューブに切って混ぜて固めてはどう❓ベルさん家の材料だと紅茶ゼリーをベースに、こんにゃくゼリー(ピーチかアップル)のキューブをインしてみたらどうかな⁉うわぁ～明日こんにゃくゼリー買ってこなくちゃ💨

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>> 248 マピさん❤😄
チアシードコーヒーゼリー食べてるよ😋
市販まで行かないけど、これはまあまあ美味しい(^q^)❤
チアシードココアゼリー超まいう😱❤
暖かいうちに試食しちゃった😋🎵牛乳500入ってるから300kal高め⤴
こんにゃくをキューブに切るのはいいね😉💕
いろいろ試してみて、一番美味しいかつカロリー0の食べ方をみつけよう😁🎵
今日は凄いゼリーばかり食べてた😅
コアリズムやりますよxF0���

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>> 249 ファミマにゼリーでゼロあったよぉ～😂ファミマには無いものと思ってたので超嬉しかった😁 後で早速食ってみる‼

• << 251 🌼本日の食事🌼 朝：カフェオレ＆クッキー135ｷﾛｶﾛﾘｰ 昼：クッキー135ｷﾛｶﾛﾘ夜：豆腐キュウリ🍅サーモンサラダ 🌼カフェオレは1日かけて飲んだ。今日の豆腐サラダはあまり食べてないのにお腹一杯‼みんなカレーを食べてたけど全然欲しいと思わなかった✌勝った✌でもお腹一杯過ぎてビリーやる気起きない⤵🌼ベルさん偏頭痛どう⁉

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