37才ベルのダイエット中継😅✊②

>> 450 今日は父の日です🐱💕
家族で買い物したり、散歩したり、外で焼き鳥を食べたりして楽しい１日過ごしました☀😄❤
電車を使わず、行きも帰りも歩きで下町巡りxF0���12キロ歩いて来ました💨
これからも特別急ぎではない限り電車を使いません😅💨
DHCの｢フォースリーン｣と｢Lカルニチン｣を買って来ました😋
マピさん🎐😄フォースリーンはいつ飲めばいいですか⁉😅さっき夕飯前に4錠飲んだよ☕
カルニチンは運動前に飲むつもりです☕😋
💡私はたくさん食べると便秘しちゃうから😫昨日も今日もお腹が満タンで感じ💣なかなか減らなくて😱
これから寝るまでステッパー👣😅👣頑張ります💨💨💨

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>> 451 ベルさん、遅くなってごめんね😣
フォースリーンは朝夜などの食事前に分けてとるのがおすすめ、とカタログにありました😃私も飲んでいる時そうしてました😊お腹がゆるくなる時あるから明日🚻あるといいね😃
今日は家族で いっぱいお散歩できて良かったね☺微笑ましい暖かい家族の絵が浮かびました😃
今日はステッパー5000回でした✊

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>> 452 マピさん❤😄
ありがとう💕
明日から食前2錠ずつ飲みます😋☕
今日はマピさんに負けてます😫私はまだ2000回だ👣💨
頑張ります😅💨

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夕飯後～寝るまでのステッパーはこれからの人生に毎日の習慣にしたい👣😅👣
ダイエットだけじゃなく、健康にも役立て行きたいxF0���
Lカルニチンを飲んだので汗がかいてます😅
👣4010回👣⤴
まだまだ行けます😄💨
💨💨💨

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こんばんは🌠

ステッパー昔持ってたんですけど⤵
音楽聞きながら…電話しながらだと 進みますよね⤴
今日は 昼にモスバーガー食べてしまいましたが😱 朝 夜は調整して 今まで１日一回だった ロデオに三回乗って…コアして寝ます🌠
生理前にみなさんは食欲増進⤴しませんかぁ❓❓
私は…胃を壊して つわりかと思うほど食べる日が１週間ほどあります⤵💦

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>> 455 411さん❤😄
偉い❗
だいぶ運動を増やしましたね⤴
いままでと同じ量を食べても、消費すれば体重が減ります⤵😄💕
生理前は食欲増すのがみんな一緒です😅👍
お茶飲んだり🔌😋カロリー0のおやつを食べてなんとか😣✊過ごします😅
食欲任せじゃダイエットになりません💧
何とかコントロールする😣✊
お休みなさい😌💤
また、明日会いましょう❤😄👍

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👣10360回👣
熱い熱い😅⤴
今日はここまでにします🔚
❤毎日コアリズム1回💡
❤ステッパー10000回💡
少なくてもこの2点をこれからやって行きたい😄✊
減量⤵もそうだし、精神力も一緒に鍛えて行きたいxF0���✨
明るい未来のために✊😄☀
ダイエットをしながら、気持ちも少しずつ変わって来ています😌☀
体も心も磨いてピカピカになりそう✨😌✨
みなさん、お休みなさい💤
また、明日頑張りましょう✊

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ｰｰ-----6月16日-------
体重68.2kg→67.8kg⤵
体脂肪32.4%→32.6%⤴
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm=73cm
ヒップ93cm=93cm
基礎代謝1324カロリー⤵
----------------------
🚻😅①
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
フォースリン4粒
Lカルニチン3
----------------------
★運動★🌀後20日目
①散歩6時間12キロ(850kal)
②ｽﾃｯﾊﾟ-10360回(1450kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄
曇り☁
洗濯しながら朝御飯🌱😋🍴
また１週間の始まり、月曜日は何故かとても忙しいxF0���
①コアリズム60分
↓
②洗濯
↓
③流しの洗い物
↓
④部屋の片付け
↓
⑤フロー、🚻掃除
↓
⑥手洗い分赤ちゃん服
↓
⑦床の雑巾がけ
↓
⑧今週の夕飯ﾒﾆｭー計画
↓
⑨A型ベビーカー洗って→しまう
↓
⑩ケーキ作り⁉🍰😱
↓
⑪ステッパー👣👀📺👣
💡月曜日はマジで忙しい💦、出血あったものの生理来ません😞予定日は20日です❤
💡xF0���🚻2回達成😅💨
💡土日は朝xF0���🚻1回のみ行っていた、ゆっくりのんびり🚻行く時間がないと出ないし😞2回終わるとかなりお腹の苦しい感じはなくなって来てる😍✨
💡外食の豚カツ、中華、マック🍔、ケンタは本当に勘弁して欲しい(T_T)👍
まだしゃぶしゃぶ、焼き肉の方が体重に響かない😋
けど、高いし😞💰
焼き鳥か⁉
ダイエットの味方😍
今日も１日張り切って頑張るぞう⤴😅✊(上野動物園の年間パスポートを検討している🐱✏)

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xF0���🚻3回達成😅💨
すっきりすっきりxF0���✨
どんどんお腹が空っぽになってくれ😅👍
土日はやっぱり🚻独り占め出来ないし、早く出なきゃと思っちゃって、余計に便秘しちゃう😱
平日は思い通りに静かな日中を過ごせていいな～😄☀寂しく感じる時もある(T_T)けど😞☁
幸せな家庭だ😄🐤🐱💕
パパは95点なら、私は65点だ😅もっとママは頑張らないとね⤴😄✊

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おはようございます😊今朝 洗濯物を干そうと…縁台に足を乗せたら💦木が腐りかけてたみたいで💦私の体重を支えきれない 縁台の足は見事に折れ😨
私もそのまま…膝から地面に叩き付けられ😱 今は歩くのも困難で⤵とても運動は出来そうにないです💧💧💧
ショッキング～👍
動けないから食べないようにするしかないね⤵
ベルさん そんなに家事頑張ってて６５点⁉私 １０点かも…⁉⁉ 赤ちゃんいるんですね😊子育てだけで毎日大変なのに 運動も頑張って尊敬しちゃいます✋
あー⤵この膝の痛みはいつ取れるやら～⁉😭

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>> 461 411さん😓
膝は痛そうよ💦
近くに病院か接骨院はないですか⁉😲👍
炎症と痛みを取ってくれる湿布があって、それを貼ると痛みがすぐ取れるから、少し歩けたら、病院へ行って見てね💡
1500円もしなかったような💰
自力で治すのは時間かかるし、痛いからね😓👍
💡ご飯を薄いお粥に変えるだけでやなり㌍offできるから、静養しましょう😌✨
私は息子のご飯でコアリズム中断した🐤洗濯の後に続きをやりますxF0���
洗濯も2回目終わった👕👖
いまから気をつけながら干します👀

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ありがとうございます🙇
歩けるようになったら どこか治療受けに行って来ます✋
ダイエットに響くので⤵長患いはしてられませんから💦
でも 反射神経の鈍さに年も感じます😭
歩けないので…冷蔵庫まで行く気力もなく⤵それだけが救いかも😊
コア 頑張って✌

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>> 463 411さん❤😄
膝の痛みは取れたかな⁉
少し寝れば良くなります😅👍
私は息子の泣きを無視し続けてやっと流しの洗い物を終了した(T_T)もう2時だし⌚
息子を抱っこしたら、速攻泣き止んだ😓🐤
この泣きはなんだったかな⁉😲🌀..
コアリズムだけ終わった💡😄🎵
昼飯もステッパーもこれから😅💡
まずは昼飯から😋🍴
疲れた💦
お茶を飲んで一息します🔌😋

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はなねねさん🌷😄こんにちは
まさかダイエットを卒業したとか😅
確かに目標が達成すると気が抜けるもんね💦
まあ、ぼちぼちはなねね🌷😄ペースで運動するといいんじゃないかな❤😋🔌
アハハ🎵

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ベルさん❤😊
足を引きずりながらですが 歩く事は出来るようになりました✋
でも 曲げれない状態です💦😭
お昼も食べたし⤵
何とかロデオにだけは 乗ろうかと😨
お子さんは 構って欲しかったんですね❤
うちの犬すら 私がコアすると近づいて来ます✋ コアはまだいいけど…昔ビリーで足元に居るものだから 蹴り入った事あります💦それでも 懲りずに運動すると寄ってくるんですが😱可愛いです❤夕方 近所の人に整骨院連れていって貰えそうです💨😊

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>> 466 411さん❤😄
膝は多少良くなって良かった😋🎵
良くなっても整骨院へ行ってねxF0���
犬は可愛いよね🐶💕私も犬年😅←可愛くなりたい🎵
...確かに息子は構えて欲しかった🐤いま寝ちゃったけど💤可愛いです🐤❤
さっき泣いてるのに無視した私が鬼だったね😱💦
やっと疲れが取れて🔌😋次の家事までステッパーでテレビ👀📺観てる🎵
ロデオは乗ってみた事があるんですけど、動きは面白いよね😅👍
ロデオ乗りながらテレビ見れますか⁉👀📺
🌀🌀🌀

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ロデオ乗りながら…余裕で📺見れます😊✋
でも ロデオの音がうるさいので 通常よりボリューム⬆しないとダメですね💦
始めた頃はお腹が筋肉痛になったので効いてると思います💡😃 フォースリーン私も飲んでみようかなぁ💚

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>> 468 411さん❤😄
凄い😱ロデオでテレビ👀📺🎵いい運動になります✌
フォースリーンはマピさん飲んでて痩せたと聞いたから飲み始めた🎐😁
昨日からスタートで何となく食欲を抑えた感じ😁👍
1袋は20日分だから、お試しにいいかもしれません😅🔌安い😁💰1470円で買ったよxF0���

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ありがとうございます💚😃
みなさんが良いと言われてる物は とりあえず試して見ます✋🎵
でも長年の経験から やはり運動に勝るものはないと思いますので💡運動頑張りたいなぁ✌
これを機会にぐうたら生活とサヨナラしたい😊

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>> 470 411さん❤😄
そうだ❗運動に勝るものがありませんxF0���⤴
私もぐうたらな生活とさよならするよ😄🎵
締まったボディxF0���素敵です⤴食事制限はあくまでも運動効果を高めたいためだ😅💨
エイエイオー✊

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👣3300回👣
昼飯分消費した😅⤴
5000になったら風呂掃除しますxF0���
ステッパーは私の休む場所になった🔌😅オアシス❤

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先からオールブランを手でつまんで食べてる😋🍴
まずいイメージあったけど、結構美味しいじゃん🎵何より小麦粉の香りがするから😌💨小麦粉が恋しいな～✨テレビ見ながらボリボリ😅✌
今日の植物繊維はオーバーしたかも👀⤴

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>> 473 ご無沙汰です😥 ベルさん ダイエット辞めてないよ～ここ2日間ダイエットらしい生活ぢゃぁなかったので🌼本日の食事🌼を書くのが嫌だったの😨外食続きで…⤵ また今日からコアリズムやビリーやります‼ 411さん、膝は大丈夫ですか❓ 早く治してね‼

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>> 474 はなねねさん🌷😄
やめてなくて良かった😅
たくさん食べちゃうと、書くのに抵抗があって、運動もしていないとやめたくなる(私の場合😱💣)
たくさん食べた日があっても大丈夫😄また3日かけて取り戻せばいい🎵
もし、放置すると増えた体重に運動したい、更に食べたいだけ食べると、元の体重よりも増えるから😱💣
５日かけても構わないから、取り戻せばいい😆👍
ねぇ👍はなねねさん🌷😄✌

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風呂🚻掃除と夕飯は出来た😅残りの家事は明日へ繰り越しだ😋🔌
これから主人が帰って来るまでステッパーで👀📺💕
適当で区切って今日は家事終了と💨
計画の半分かな⁉😁💣
まあ、いいか😋🎵

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はなねねさん💚
こんばんは🌠

大丈夫です✋
かなり よくなりました😊
まだコアを出来るまでは…遠いけど💦😢
ありがとうございます🙇

ありますよね⤵
ついつい…で食べて 後悔というか➰ため息が出そうな日😱
次の日頑張れば良いと思います😊
コア 頑張って下さい✋

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こんばんは🌠
411さん、大丈夫ですか？ケガしてもロデオに乗る精神はスゴいですね❗生理前は私も食欲すごいです😱生理１０日前くらいから意識して、きゅうりやこんにゃくを冷蔵庫にきらさないようにして食べたくなったらまずそれから食べる事にしてます🍴411さんの言うとうり運動に勝るものないですよね😃私もすごくそう思います😉
今日は仕事から帰って、お迎えまでステッパー4000回＆ターボ30分しました💪明日は休みで少し用事あるけど今度こそステッパーの限界に挑戦したい❗明日は長袖長ズボンスエットでやってみようかな…汗すごそう😊パパが休みじゃありませんように🙏

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マピさん💚
こんばんは🌠
ありがとうございます🙇
ロデオは乗ってるだけなので⤵
大丈夫です✋
長袖長パンツでステッパー 暑そうだけど…効きそう⤴⤴
水分補給はしっかりしてチャレンジして下さい😊

毎日 少しずつですが…みなさんのレスを始めから読んで勉強中です✋
生理前にキューリ蒟蒻かぁ😥
みなさんのやる気に比べたら…私まだまだですね⤵😫
でも…パスはしません✋💪

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>> 479 🌼本日の食事🌼 朝：トースト1/4＆サラダ 昼：焼きそば半分＆春雨サラダ 夜：冷奴＆スナップエンドウ炒め 間：ポテトチップ1袋 🌼ポテトが止まらなかった‼子供のおやつ用に買って私が食べてしまった😨(￣□￣;)!! 食欲が止まらな～い😢夏休みに2泊で旅行決定したので水着着るために頑張る💪 あと1ヶ月ちょい‼痩せやすいように炭水化物は2日に1回にする💪 今からコアリズムしま～す。やっぱりビリーよりコアリズムの方が汗はかかないがウエストには効く事が分かった。私の場合だけど…。

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みなさん❤😄こんばんは
うちの夕飯は終了、私も肉豆腐と冷やし中華少々食べた😋💣
息子のお風呂も終わったので🐤♨
私はステッパーで夕飯分を踏み踏みします👣😅👣
マピさんとはなねねさんに負けないよんxF0���
頑張る😅✊
411さんは整骨院へ行ったかな⁉👣まずは治るまで静養しましょう👍
食べ過ぎないように😜💨
👣8686回👣😁💨💨💨

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やる気を出すように、明日からまた食事をのせて行きます😋💣
頑張ります✊
今月22日までの目標63までまだ4キロ以上あるので、たるんでられません❗😣✊
頑張るしかない❗
✊

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４１１改めまして…とんとんです✋
とんとんでこれからも みなさんよろしくお願い致します🙇
ベルさん 整骨院は隣の子が残業だったので ご飯作る時間帯やから遠慮して💦
明日 自分で行きます✋
でも…朝の激痛もどこへやら🌀 かなり痛みひきましたぁ⤴😊
私は食事載せられそうにないです😱
動かず食べて １キロ増加💣😨
明日は気を引き締めないと💦
私も７月までに５９.９目指してるのに⤵
👙着る予定はないけど…メタボが気になる年なので😢
では おやすみなさい🌠

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>> 483 とんとんさん❤😄
これから末永く宜しくお願いします😅👍
ここのみんなはそれぞれ体重は違うけど、みんな自分なりに目標を持ってるから、とんとんさんは気にせず自分なりのペースで頑張って行きましょxF0���
まあ、標準体重より１割程度痩せてた体の方が見た目も、健康面も良いと思います😄⤴
まず、60kg台を卒業する事だね😅💨💨💨
また明日も、出来る事から頑張ろう✊
整骨院も行きましょうxF0���💨

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>> 484 とんとんさん、よろしくね💪今観てるDVDはロッキーです‼ロッキーのムキムキとトレーニングは半端ぢゃぁないです💪💪ビリーなんかで満足してちゃぁあんなに風にはなれないが なりたくないな😨 パパにはなって欲しいけど😍 さぁ明日からはまたお菓子断ち‼頑張るぜぃ💪💪💪

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土曜日から3連ちゃんの食い過ぎ😫💣
気持ちに弛みが出たではないか⁉😠💢
まだまだ自慢できる体重ではないのに⤵😓
重さが自慢出来るかも💢
いままではデブ❗
いまは少し減量したデブ❗デブに違いない💢
いい気になるな❗😠👊
減らすしかない⤵😫

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ｰｰ-----6月17日-------
体重67.8kg→68.2kg⤴
体脂肪32.6%→32.0%⤵
内臓脂肪8=8
バスト90cm=90cm
ウェスト73cm→72cm⤵
ヒップ93cm→92cm⤵
基礎代謝1328カロリー⤴
----------------------
昨日の食事内容:
★朝★
0930グレープ(80kal)
1020かぼちゃの種(100kal)
★昼★
1415トマト3ｺ(69kal)
1430かぼちゃの種(100kal)
1500玉子2(180kal)
★夜★
1720オールブラン(300kal)
2100肉豆腐(150kal)
2100冷やし中華(180kal)
ｰｰ--------------------
🚻😅⑦
----------------------
★サプリ★
ゼナドリンNRG4錠
マルチビタミンとミネラル2錠
カルシウム1錠
フォースリン4粒
Lカルニチン3
----------------------
★運動★🌀後21日目
①コアリズム(500kal)
②ｽﾃｯﾊﾟ-12371回(1731kal)
ｰｰｰ-----------------ｰｰ
❤😌私は50kgになる😌❤

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お早うございます❤😄
晴れ☀
→→→朝食中🌱😋🍴
夕飯の煮物も作っちゃいました🍜この後はご飯をタイマーして⌚夜は魚🐟を焼いて、今日も楽チンで➰す😁🎵
🌱グレープ🌱を食べたら、速攻コアリズム一回しますxF0���(やりたくない物からやらないとね⤴😅)
①コアリズム🎵
↓
②ステッパーで👀📺
↓
③床の雑巾がけ
↓
④ステッパーで👀📺
↓
⑤部屋の片付けxF0���🍀
💡今日は少な目にスケジュールを組んでみた😁🎵余裕を作らないとね🔌😋✨
⚡太ももの側面はカチカチ←筋肉かい⁉👀たんぱく質を控えめにするわ😅野菜メインで🌱😋🌱パクパク🍴💡
💡今日はマピさんも一緒にステッパーをやるから👣😅😋👣
⤴負けられませぬ👀✌頑張るぞ✊
🌀体重が減らなくて増えてる⤴😱負けない❗減らしてやる⤵😣✊🌀

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25分から汗
コアリズム終了😅🎵
お腹の違和感(生理来そう😣)があって、思うように動きの幅が取れませんでした😢↔🆖
やっぱり筋肉が脂肪を支えてるから、締まってるボディには筋肉がないとねxF0���
たるんだ皮と脂肪と骨はやだ❗😱💣
お腹の心配してたけど👀弛んでません😋💦
ウッシッシ😁🎵
ステッパーのおかけで、逆に下腹部と足の付け根に弛んた肉が上がった感じがする⤴
エイエイオー✊
頑張る😅✊

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xF0���🚻4回💨
これがフォースリーン効果かな⁉😅
昨日は7回だった👀
今日も7回以上行きそうxF0���

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>> 490 こんにちは🌼今日も良い天気😍でも紫外線が怖い😱🌼ベルさん、昨日の食事で食べ過ぎ❓1200ｷﾛｶﾛﾘｰくらいだし全然範囲内でしょ👌👌甘いかな…😁私はお腹が出てきた⤵ヤバ～イ⤵

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>> 491 はなねねさん🌷😄
外はいい天気ねxF0���☀
紫外線も気になる季節がやって来た👀💣
この年で焼いてシミになるだけで、カッコいい20代と違うから😱💣
年齢に合わせて美白で行こうね😁🎵
しっかり紫外線🆖カットしよう👀💨
いまは昼飯🍴のキムチ雑炊だよ🍜😋⤴
午後はDVD借りて💿更にステッパーだぜ👣😅👣
痩せてないけど💦痩せる⤵と信じてxF0���
ステッパーに腰ひねりと両手(盆踊り👀🎵)を足してみた😁💣
これで絞って絞って、脂肪を捨てちゃおうxF0���💦

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>> 492 こんにちは😃
ベルさん🎵私もこれからゼリーでも食べようかなと思ってます😊
ステッパー7000回いきました✊今日は、これが限界っぽいです😥体力無ぁ～い😭夕方もうちょっとやるつもりだけど…当分は10000回目標にする✊ベルさんは最高25000回だもんね💮スゴいなぁ😊私はステッパーやると次の日ちょっとスッキリした気がする。体重計らないからわからないけど…😔今月末に計ったら何キロなんだろう…体脂肪は❓❓❓ここで発表するから緊張する😱だから毎日頑張る✊
ゼリー食べたら大好きな♨🛀♨半身浴します😉カロリー消費は少ないけど😢大好き😍

• << 495 マピさん❤😄 さすが7000回👣❗ 私はまだ4300👣😅👣 マピさんに負けてる😢 入浴は全然カロリー消費するよ♨😌⤴早歩きと一緒くらいだxF0��� うん、マピさんの体脂肪と体重は気になるな😅❗近づきたい💨 私もシャワーを浴びるよ🌁いまは汗臭くてありゃしない💧😞💧 また、後で😄✋

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こんにちは😃
とんとんです✋

私もはなねねさんと同じ思い❗
ベルさん食べ過ぎちゃうよ😲
多分私 風邪ひいて寝込んでも…もうちょっと食べるわぁ💦
毎日 ここのレス見る度に感心させられ⤴そして自分はまだまだやから凹みます⤵
朝と夜は極力食べない努力してますが😭
昼だけは好きな物普通に食べて🍚🍜🍔時にはデザートまで🍮😱
今は…この方法でも夜とかメッチャ我慢してるし😣
凄い便秘体質なんですが フォースリーンは便秘にも効くんだぁ⁉後で買ってこよう💨👍
整骨院行ったら…笑われましたぁ😱
でも全然たいした事ないみたいで⤵コアもなるだけ早く復活せねば💪🙋

• << 496 とんとんさん❤😄 大した事なくて良かった😅早く痛みを取れるといいな👍 私はすでにxF0���🚻5回💨行ったよ💦 トイレへ行くたび便意があって、困っちゃうくらい😞💧 まあ、これはこれで💨 寝る前は自力の🚻は絶対ないのに、夕べ寝る前もあった😅👍 お腹は痛くならないから、下剤とも違うかな⁉

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>> 493 こんにちは😃 ベルさん🎵私もこれからゼリーでも食べようかなと思ってます😊 ステッパー7000回いきました✊今日は、これが限界っぽいです😥体力… マピさん❤😄
さすが7000回👣❗
私はまだ4300👣😅👣
マピさんに負けてる😢
入浴は全然カロリー消費するよ♨😌⤴早歩きと一緒くらいだxF0���
うん、マピさんの体脂肪と体重は気になるな😅❗近づきたい💨
私もシャワーを浴びるよ🌁いまは汗臭くてありゃしない💧😞💧
また、後で😄✋

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>> 494 こんにちは😃 とんとんです✋ 私もはなねねさんと同じ思い❗ ベルさん食べ過ぎちゃうよ😲 多分私 風邪ひいて寝込んでも…もうちょっと食べるわ… とんとんさん❤😄
大した事なくて良かった😅早く痛みを取れるといいな👍
私はすでにxF0���🚻5回💨行ったよ💦
トイレへ行くたび便意があって、困っちゃうくらい😞💧
まあ、これはこれで💨
寝る前は自力の🚻は絶対ないのに、夕べ寝る前もあった😅👍
お腹は痛くならないから、下剤とも違うかな⁉

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とんとんです✋
羨ましい💚
私は食事を減らすと⤵全く出なくなります😭 だから…適度に食べないとあかんと思ってしまって💦
レス 全部読破しました😊
今までかなりのお金かけて でも失敗ばかりのダイエットだったので😭 スゴく為になりました✋
みなさん私よりお若いので 新陳代謝も良いと思います😊
でも 出遅れてはいても…みなさんに追い付けるよう計画を立てて 頑張ろう‼‼‼‼‼

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>> 497 とんとんさん、私も食事の量を減らすと出ません😢以前は朝起きると自然に🚻だったのに今は良くて2日に一度⤵食べれば出るが太るし食べなければ痩せるが出ない😱どうしたものか、困っちゃう😢 ベルさん、プルジュレって ウィダーインゼリー❓みたいに小さなキャップがついてるやつかな❓ファミマにあったが これ買ったらいいのかな❓

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>> 498 はなねねさん🌷😄
プルジュレはそれだよ😄☕ウィダーインゼリーみたいなやつだ、3種類位あって、グレープフルーツは美味しい(^q^)💕

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❤ムーミンさん❤😄
🌷はなねねさん🌷😄
💕ラッキー7さん💕😄
❤マピさん❤😄
💕まぁこさん💕😄
🎵とんとんさん🎵😄
パート②は20日でｰ1.4kg⤵で満レスを迎える事が出来ました😁🎵
みなさんと情報交換したり、刺激しあったり楽しくダイエット出来ましたxF0���xF0���xF0���本当に感謝感謝の気持ちがいっぱいですm(__)m💕
パート③も作って、自分の気持ちをもっと引き締めて、みんなと更に楽しく頑張って行きたいと思います😄💕
ぜひぜひいらしてくださいね❤😄
また、私のスレを読んでいる通行人のみなさん、これからも見守ってくださいねm(__)m💕

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