依存症・アダルトチルドレンからの回復

>> 50 ありがとう！

この一時間、
自分を振り返ってみました。

24歳の時に、アダルトチルドレンの本に出会い、もう24年が経ちます。
アディクション(依存症や嗜癖)があったのでは回復は困難だと書いてあったにもかかわらず、毎日アルコールを飲んでいました。
鬱の薬やカウンセリングを受けても、回復する事はありませんでした。
本に書いてあった通り、アディクションがあったのでは回復できなかったのです。

アルコールをやめようと思ったのは、40歳になってからです。
AA(アルコホーリクス・アノニマスという自助グループに毎日のように通いました。
一番酷いアディクションでした。
半年間は止まらず、それでも通い続けて、今では７年飲んでいません。

それでも毎日、何かが違うと思いながら生きて来ました。

アディクションがあったのでは回復は困難。
本当ならゆっくりやっていく事だとは思います。

でも、
24年間やって来た事、
後戻りはできない、
もう決着をつける事だと魂が叫んでる。

もしも、ここで決着をつけなければ、
また、何年かの回復の機会を逃すことになるかわからない。

心配頂いてありがとうございます。

私は大馬鹿者ですね！
それでも前に進みたいのです！

• << 53 新しい時代がきましたよ！ 一歩ずつ前に進みましょう😊

• 共感1

ニコチン依存症、

タバコ、やめます！



アディクションがあったのでは、


回復は、


できない！


(大馬鹿者、、、、)

• 共感0

>> 51 ありがとう！ この一時間、 自分を振り返ってみました。 24歳の時に、アダルトチルドレンの本に出会い、もう24年が経ちます。 … 新しい時代がきましたよ！

一歩ずつ前に進みましょう😊

• 共感0

>> 53 ありがとうございます！

令和という時代が、
良い時代となるように祈ります。

感謝

• 共感1

なんだか、

すごく長い一日だったな〜

カフェイン依存症、脅迫的マスターベーション

今日一日、やらずにすみました！

感謝

• 共感2

>> 55 うん。すごく長い一日でした。

今日も一日よくがんばりました☺️


ぐっすり眠れますように

おやすみなさい

• 共感1

>> 56 おはようございます。😄

今日もグッスリ眠れました！

• 共感0

朝から来たよ！

タバコを探して、
テレビのリモコンを探してた、、

先が思いやられる、、、💦

• 共感0

やべ〜

タバコが一番キツイ、、、

水を飲め、水を〜

• 共感0

また、寝てしまった。


お、いいじゃないか？

寝てしまえばアディクションをやらずにすむ！😳
ナイスなアイデア？

ハハハハハ、、、





あーあ、、、

片付けが、ぜんぜん進まない

• 共感1

12ステップ

ステップ1

アディクションの影響に対し無力であり、
思い通りに生きていけなくなったいたことを認めた

• 共感0

依存症のいろんなスレを立てたけど、
少しならいいんじゃないの？とか、いたずらっぽい人がいるな？

やめたい人を募集してるんだけど、そういう人が来ない、、

無力だね？

• 共感0

ああ、また吸いたい衝動、


(水飲め、水を、)

テレビないの寂しい、、、


ああ、こんな愚痴が、
これかずっと続くんだろうな〜


見ているミルク住人の皆さん、
もう見なくていいですよ！
もうつまんないから、

• 共感0

ミルクじゃないよね、

ミクルだよね？

頭狂ってきた、

• 共感0

何で、すぐそこでカエルがゲコゲコ言ってるんだ？

そうだな？きっと神様がこの大自然に生きてることを実感しなさいと、言ってくれてるんだと思う。

カエルの鳴き声に、心を癒されたらいいんだ？

• 共感0

カエル！

うるせーっ😡


洗濯しよう、

• 共感0

初めまして。部屋片付きました？昔友達のアパートあんな感じだった。だからそんなに汚く感じなかったです。でも片付けた方がいいです。

• 共感0

>> 67 ありがとう！

なかなか、そっちの方に動く事が出来ないですが、

生活の回復に挑戦します。

• 共感0

また、寝てしまった。

よく寝るな〜(苦笑)

• 共感0

自分は毎日体を鍛えないと落ち着かないです。多分これも依存の一種？お陰でギックリになったり腕を上げると肩に激痛走る様になり逆効果になってます。なんでもホドホドですね。主さん頑張って下さい。

• 共感0

>> 70 そうですね！

なんでもほどほどにですね？

ちょっとレベル、下げてみます！

• 共感1

正直に報告します！

ゴミ袋のシケモクを吸ってしまいました！
(情けない)



ちょっとレベル下げてみます。



my bluという電子タバコを買って来ました。ニコチンもタールもない水蒸気だけなんだそうです。

• 共感0

>> 72 あれもこれも禁止して自分ならパンクしそう。まずカフェイン禁止して落ち着いてから次に進んだ方が・・。アルコールから抜け出してる時点で凄いと思います。頑張って下さい。

• 共感1

>> 73 そうですよね？
自分でも思うんですわ。
一つやめて、しばらく経って、次をやめて、、、
でも、一つやめてってできない！

テレビを見てるとケーキ食べる。またはケーキ食べるとテレビを見る。
ケーキ食べるとコーヒーを飲む。
コーヒーを飲むケーキ食べる。
テレビを見るとコーヒーを飲む。
コーヒーを飲むとテレビ見る。
コーヒーを飲むとタバコ吸う。
タバコを吸うとコーヒー飲む。
テレビ見るとタバコ吸う。
タバコ吸うとテレビ見る。

この5年間同じ事の繰り返しだった。
だから、いっぺんにやめたらいいかもしれないと思った。

できないかもしれない、、、
でも、やってみる価値はあると思う。

無力でやっていきます。

• << 86 今晩わ。順調に依存離れ進んでらっしゃる感じですね。因みに食事はどうされてるのでしょうか？

• 共感0

今日は、ほとんど、何もできませんでした！

タバコは、シケモクを吸ってしまいました！

今日一日
コーヒー飲まずにすごせた。
今日一日
脅迫的マスターベーションせずにすごせた。
今日一日
テレビ見ずにすごせた。
今日一日
甘いもの食べないですごせた。

感謝！

• 共感0

おはよう😃

今日は晴天なり！

ぐっすり眠れました！
(よく寝るね！)

なんか頭が変？
重いというか？クラクラするような？
狂ってる。

朝から、アソコがスゲー立ってる！
(がまん、がまん)

おしっこ変な匂いする？
スゲー変な匂い！



今日も一日、
よろしくお願いします！

• 共感0

• << 80 こんにちは 想いはきっとこの本のタイトルそのものだと思います。 まさに私もそんな想いを抱えて生きてきた１人。 応援したくて、一緒に乗り越えていきたくて、共感を押しました。 お父様からの度を超えた暴力 お母様からの心配という名の下の過干渉 あまりに痛くて苦しくて悲しくて、心も体も身動きできないくらいがんじがらめになってしまいましたよね。 でも、ふっと思いました。 もしかしたらご両親もそんながんじがらめな想いに縛られて生きてこられたのではないかな、って。 そんなにも何もかも頑張らなくてもいいんだよ。 力を抜いていいんだよ。 いま、そんな言葉をあなたに伝えたくなりました(*´∀｀*)

• 共感1

(布団かぶって大声で叫んでしまった)

うわぁー！
うおー！😫

吸いてー！
食いてー！
飲みてー！
やりてー！😭

(マクラをバシッ！バシッ！バシッ)

• 共感0

自律訓練法、

復活させます！


気分はとても落ち着いている、
気分はとても落ち着いている、

左足が重〜い
右足が重〜い
左腕が重〜い
右腕が思い

• 共感2

>> 77 削除されたレス こんにちは

想いはきっとこの本のタイトルそのものだと思います。

まさに私もそんな想いを抱えて生きてきた１人。

応援したくて、一緒に乗り越えていきたくて、共感を押しました。


お父様からの度を超えた暴力
お母様からの心配という名の下の過干渉

あまりに痛くて苦しくて悲しくて、心も体も身動きできないくらいがんじがらめになってしまいましたよね。


でも、ふっと思いました。

もしかしたらご両親もそんながんじがらめな想いに縛られて生きてこられたのではないかな、って。


そんなにも何もかも頑張らなくてもいいんだよ。

力を抜いていいんだよ。



いま、そんな言葉をあなたに伝えたくなりました(*´∀｀*)

• 共感1

>> 80 ありがとう😊

(また、寝てしまった)


ほんと、あのゴリラは🦍や幽霊はどうしようもないですね？

でも、こんな言葉があります。
「愛の反対は憎しみではない。
憎しみは愛の領域。
愛の反対は無関心。」

10年、実家に帰ってなかった事もありましたが、無関心にはなれなかった。

愛していたんですね！

AAの12ステップを使って、３年前にから１年に2回くらいは実家に帰るようになりました。


今一度、
力で頑張って抱え込んで我慢するやめ方ではなく、
無力となって、力をなくし、手放すやめ方を実行していきます。

気づかせてくれて、ありがとうございます😊

• 共感1

でも、やっぱ

吸いて〜よな？

電子タバコ吸いまくり！
ニコチン入ってないから物足りない、、、


水を飲んでばっかり！

ゲップ、、、

• 共感0

ある人が、
こう言ってたよ！

「飲みたいって思うのは、
飲んでいないからだよ」

そう！
私は今、
飲んでいない、
吸っていない、
やっていない、
見ていない、
食べていない、


回復への第一歩が始まっているんだ！

• 共感1

オール・クリーン・ソーバー

ああ、
なんて素晴らしい響き！

• 共感0

ちょっとニコチン依存症の事を調べてみました。

脳の伝達物質であるアセチルコリンという物質がある。
しかしニコチン依存症者は、この伝達物質がニコチンに変わっている。
要するに、ニコチンが伝達物質の代わりをしていて、アセチルコリンは減っている状態になる。

そんで、急に禁煙なんて始めると、
アセチルコリンの代わりに働いていたニコンもなくなるし、アセチルコリンも減っている状態なんで、
脳の伝達物質がうまくいかない。

それが、苦しい、辛い、という症状になるし、
眠いという症状になるんだと思う。

そして、おそらく、ニコチンだけじゃなく、カフェインも、甘いものも、性の快楽も、
同じかもしれない。

そりゃ、こんだけのもんをやっていたらアセチルコリンなんて劇的に減ってるし、こんだけのもんをいっぺんにやめたら脳の伝達物質はないし、
寝てばかりいるのもうなずける。

• 共感0

>> 74 そうですよね？ 自分でも思うんですわ。 一つやめて、しばらく経って、次をやめて、、、 でも、一つやめてってできない！ テレビを見… 今晩わ。順調に依存離れ進んでらっしゃる感じですね。因みに食事はどうされてるのでしょうか？

• 共感0

>> 86 ここ半年は残業ばっかりで、
コンビニ弁当ばっかりでした。
もう自炊もほとんどしてない。

ちゃんと自炊したい、お金もったいないし。

今は禁煙中なんで、
油っこいものや肉ガッツリ、腹いっぱい食べないように、
サラダとおかゆを買ってきて食べてます。

• 共感0

>> 87 いっぱい禁止されてるのでもしかして自炊する時間あるのかなと思ったんですが。勘違いだったらすいません。

• 共感0

>> 88 今はゴールデンウィークで時間がいっぱいあるはずなんですが、、、
眠くて寝てばかり、

動けん、、、泣

• << 92 眠い理由はさきほどレスされてましたね。すみません。明日の為に休んで下さい。

• 共感0

>> 89 アセチルコリンについて調べてみたら、興味深いページを見つけましたよ

脳を元気にする物質なんですね

https://www.healthcare.omron.co.jp/resource/column/life/3.html


いかに私もアセチルコリンが不足してるかよくわかる…反省です💧

• 共感0

>> 90 そう！
アセチルコリンは、レシチンとういう物質からも作られます。
レシチンが多いのは大豆ですね！

そこで、
大豆製品のお菓子を買ってきました！
サクサク納豆！
ふんわり名人、きな粉餅！
それから豆乳も買って来ました！




ちょっとやりすぎ？

• 共感0

>> 89 今はゴールデンウィークで時間がいっぱいあるはずなんですが、、、 眠くて寝てばかり、 動けん、、、泣 眠い理由はさきほどレスされてましたね。すみません。明日の為に休んで下さい。

• 共感0

>> 92 ありがとう😊

• 共感0

今日も寝てばかりでした？

今日一日、吸わずにすみました！
今日一日、テレビやアニメ動画を見ずにすごせました！
今日一日、脅迫的マスターベーションをせずにすみました！
今日一日、甘いものを食べずにすみました！
今日一日、コーヒーを飲ますにすみました！

感謝

• 共感0

正直こそが回復の鍵！

辛いなそれって。
ウソぶっこいて、体裁をつくろいたい！
でも回復はしない。



正直に報告します！

今日は、朝から同僚と食事に行ってきました。
同僚はタバコを吸っています。
そして、禁煙していることが言えずに、タバコを忘れたとウソぶっこいて、
もらって吸ってしまいました！
しかも、5本くらい、、、

そして、帰ってきたら、どうでもいいやと思い、
ポルノ動画をスマホで見ながら、脅迫的マスターベーションを3回もしてしまったこと。





反省
吸いたいからと、禁煙してる事を隠してしまったこと。
タバコを忘れたと、ウソぶっこいてしまった事。

今一度、
依存症は否認の病と、
肝に命じて正直にやっていく事。

どうでもいいなどと思わずに大事にやっていく事。
自分でスマホにフィルターをかけること。

また、新たにやっていきます。

• 共感0

「脅迫的マスターベーション・依存症☆一緒にやめませんか？」というスレが、
二度も消されている。

冒頭に、
(やめたい人の真面目なスレです)
と書いているのに？

何がダメなんだろう？

他のオナ禁スレに出没するか？
あー主旨が違うな？

• 共感0

練習します。

自分は禁煙してるので！結構です✋

自分は禁煙を始めました！

もう、吸わないよ！


え〜、、、

なんかしっくりこない、、、

• 共感0

昔、専門学校で、
東京に行ってたんだよ。
もう、30年も前の話か？

そんときに、新聞を3つも取ってた。
アホだよね？
新聞を契約するとビール券がもらえるんで、それも魅力的だったのかもしれないが、
断る事が出来ない！

今も、生命保険で良い商品があるからと新規の契約を勧められて、断れなく、どんどん高い料金を払うようになった。
今では1万7千の生命保険を払っている。

勤めている会社独自の生命保険も払っているのに、、、

ここからも回復していきたい！

• 共感0

自分自身も共依存なんだよね？

共依存からの回復は、
まずノーと言って断る事！

• << 103 私としてはきっぱりノーと言ってるんだけど、 相手からはノーと言ってると受け取ってもらえない？場合はどうすればいいんだろ？

• 共感0

>> 99 依存か否かその線引きは？判断が難しい・・と思います。純粋な質問です。全体を見て判断？

• << 102 基本的には、 精神面の問題、 健康面の問題、 金銭面の問題、 生活の問題、 仕事の問題、 に分かれると思います。 これらに問題がなければ依存症ではないんじゃないでしょうか？

• 共感0