鬱で休職してダメ人間まっしぐら

>> 1 散々、処方してくれましたが…
疲れました。

消えたいです。

• << 5 消えたらだめです じっちゃんやばっちゃんが怒るよ

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>> 3 はい…
その通りです。

部屋の掃除も面倒くさいです。
ダニがいるかも。

• << 6 仕事変えれないのですか？

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>> 5 消えたらだめです じっちゃんやばっちゃんが怒るよ それよりも消えたい気持ちが勝っているんです。

でも、橋に行って怖かった。
首吊りしようとしたけど怖かった…

勇気ないから、ただ消えたいと思い続ける毎日なんです。

健康で普通に仕事している人が羨ましい…
ほんの前まで自分もそうだったのかと気がつかなかった…

• << 10 病気だから、そう考える事しかできないことを忘れないでください。 あなたは知らない人ですが心配です。早まったらだめ。絶対だめ。 身内がうつだったからね。つらさに共感は出来る。 雑草のように生きて下さい

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>> 6 仕事変えれないのですか？ 何も考えるのが…

😞

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>> 9 すいません。 ネットでは力になれそうもありません。 ご自身でカウンセリングをお受けに行かれたほうがいいと思います。 あなたはあなたらし… カウンセリングも病院も散々試みましたが

潰れてしまいました。
現在は治そうという気持ちがなくなってしまいました。

気にかけてスレくださりありがとうございました。

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>> 10 病気だから、そう考える事しかできないことを忘れないでください。 あなたは知らない人ですが心配です。早まったらだめ。絶対だめ。 身… 雑草のように生きようと思う気力がないんです😢
起きてると嫌なので、寝ることだけが現実逃避なので眠剤です。

気にかけてくれてありがとうございます！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
！！！
ありがとう御座います。

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>> 12 治さなきゃって思ってた自分が、自分を追い詰めてたのかもね そしたら今はお休み期だ 何もする気にならないなら、しなくていいんじゃな… あなたは優しい人だ…

ダニと共に消えたです。
ダニと共にくたばりたいんです。
そんな気持ちなんです😢
ダニがいるのは間違いないです。
布団干す気にもなれないんです。

でも、気にかけてスレくださりありがとう御座います。

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>> 15 鬱病歴３３年になります。消えたい、しんどい、死にたい、しんどい、消えたい気持ち、よく判ります。 今は布団をかぶって、歯を食いしばってる… 15番さんは仕事はどうしているのでしょうか。
ご家族などはいらっしゃいますか。

私は先ほど起きてると辛いのでデパスを飲んで一瞬だけ寝てました。

起きたらまた現実になりました。

• << 31 仕事はしていません。市から２級の精神障害者手帳を交付され、２級の障害年金を頂いています。家族は居ません。

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>> 16 その気持ち先生には言えています？薬飲んでも落ち着きませんか？ 最近、治そうという気に疲れて2カ月行ってません。

• << 21 治すことが間違ってるので、治すより前の過程、不安定を落ち着けるために病院に行き薬をもらってください。あと白黒0か100の判断は自分を追い詰めます。真ん中目指して下さい。

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>> 17 気持ちが安定すると希望がわいてくるんですがね 安定より難易度が高い完治は今は考えないほうが良いかと 色々失敗あったり考えるだけで消えたいです。
今日も何もしないけど夕方になりました。
17さんは元気で何よりです。

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>> 21 カウンセリングでもよく言われた言葉です。
元気な頃が懐かしい…😢

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>> 23 色々ありがとうございます。
現在、本当に正直な気持ちが16番さんの言ってくれるようなご助言が、自分の心に全く響かない状態なんです。
自分がどのような状態なのかの判断もわかりません。
何をするのも面倒で動きません。

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>> 25 病院に電話は出来ますか？薬合わないのかもしれません。私も何カ月も病院行かなかったのですが 主さんは当時の私より気分が落ち込んでいます 放… 色々あったんで仕方がないです。

正直、病院に行っても何をしに行くのか今の自分には意味を、感じません。

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>> 26 受診が出来ないときはかかりつけに電話で話してみるのも手です それも出来ないなら近場の心療内科に行くとか 敷居を下げてみて下さい。それら… 最近は、眠剤を飲んで昼間も寝てます。
夜も昼間も寝てます。

起きてると辛いので。
せめて、病院に行く気になればと思うのですが、その気がないです。

• << 34 その気はある（頭では分かる）けど行動出来ないではなく？

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>> 27 訂正 医師が処方した薬で苦しみを抑えるしかないと思います。 最終的にレクサプロになったのですが、これが覚醒剤のようで、副作用が酷くやめました。

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>> 29 その病的な思考を正常に戻し死ぬ以外で安らげる為です。柔軟性って生きてく上で必要です。 元気な頃が本当に幸せだったことに気がつけなかった馬鹿な男です😢

• << 37 確かに馬鹿だなぁと思います。

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>> 31 仕事はしていません。市から２級の精神障害者手帳を交付され、２級の障害年金を頂いています。家族は居ません。 33年前の鬱の原因はお仕事ですか。

• << 43 はい。今の言葉で言うと、酷いパワハラやモラハラを受けまくっていました。

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>> 32 眠るのに必要な眠剤やデパスは、どうやって手に入れているのですか？ 毎日眠り薬を使って寝ています、とスレ本文に有りましたが、２ヶ月通って… いえ、釣りする余裕はないです😢
以前に処方してもらった薬の残りがあります。デパスとかは頓服薬なので飲んだり飲まなかったりでした。

ずっと飲んで安定していたのですが、今回、壊れてしまいました。
無念です。
気にかけていただきありがとうございます。
少しうれしいです。

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>> 34 その気はある（頭では分かる）けど行動出来ないではなく？ いえ、今の自分は病院に行っても何も変わらないと思ってます。
一応、以前に処方された薬は飲んでます。

• << 41 変わらなくても野放しにするのも出来ないので今は少し無理して従い病院にいきましょう 釣りなら余計に頭お大事にな状態なので病院に行きましょう

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>> 37 確かに馬鹿だなぁと思います。 その時に本当に気がつけば良かった…
馬鹿すぎます。

ありがとう。

• << 42 てかそこまで分かってて今気づこうとしないのは馬鹿だからね なんか言ってることに違和感あるんだよね 気のせいかな？

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>> 42 てかそこまで分かってて今気づこうとしないのは馬鹿だからね なんか言ってることに違和感あるんだよね 気のせいかな？ 判断力も鈍ってます。
今気がつけば間に合わうのでしょうか😢

釣りの余裕は本当にないです。
16さんには何度も感謝します。

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>> 41 変わらなくても野放しにするのも出来ないので今は少し無理して従い病院にいきましょう 釣りなら余計に頭お大事にな状態なので病院に行きま… またレクサプロ処方されたら😞なります。
あと、エビファリとか色々処方されたけど効きませんでした。

休職する前は本当に必死でとにかく休職すれば終わりだと思い月に五回通いました。
でも、最近引きこもりなっているので16さんと話せて良かった…
でも、絶対釣りではないので信じて下さい😢

• << 49 私エビフライて読んでますが。あれ統合失調症か発達障害に処方されるのかと思っていました。

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>> 45 あたりまえでしょ 間に合いますよ もう少し馬鹿になっていいんですよ。 間に合うって言うのは、まず、病院に行けば良いんですか…

馬鹿な自分を助けて下さい。

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>> 43 はい。今の言葉で言うと、酷いパワハラやモラハラを受けまくっていました。 悔やまれます。

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>> 49 かなり必死で調べて処方してもらったんですよ、エビファリ、サインバルタ、パロキセチン、頓服薬はリーゼ、アルプラゾラム、デパス、メイラックス…
でも、レクサプロはキツかった…

だから病院に行ってもまた同じかと…
消えた気持ちがいっぱいです。

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>> 51 16さんはお勤めされているのでしょうか。

私は服用しなから10年以上耐えてましたが、今回はとうとう駄目でした。
30年勤めた会社も復帰できる自信は全くありません。

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>> 53 ずっと主治医は同じ？ 判断力て必要ですよ。 はい、同じです。

• << 57 お勧めしないけど私は主治医を何度か変えました。治らないではなく安定を望めないのが分かったので。あまり診断はかけ離れてないですが先生方の投薬微妙に違います。

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>> 54 仕事の事を考えるのも辛いですよね 今の会社を辞めも一時的な開放感を得るだけで転職した会社で悩む事なるかも知れないので焦らず休んでいた方が… 残念ながら引きこもりになってます。
ハイキングとか行きたい気持ちになれません😞

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>> 57 ………………😞

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>> 59 反論ですか……
反論とかはないです

ただ、これから夜ますよね。
歯を磨くお風呂に入るのも面倒くさい
でも、これから歯を磨いてお風呂に入ります。
そして一番願うのは明日の朝が来ないことです。

朝が来るのが怖くて
あっという間にこんなことの繰り返しで休職一ヶ月たってしまいました。

どぎつい渇を入れて下さい😞16さん……

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>> 61 寝たきりだったんですね。
今時分、歯磨きと一応シカンブラシをやる真似してきました。

これから風呂入って寝ますけど、今日も昼間寝てたから寝付き悪いけどこれがまた寝れてしまうんです。
朝が来ませんように寝たまま死にたいです。

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>> 63 これから風呂にも入ります。

髪の毛も伸びたけど床屋に行くのも面倒くさいです。

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>> 65 それが前回、行きつけの床屋の人に元気なくゲッソリ痩せたことを悟られてしまいました。
体調悪いんですか？
聞かれたけど
鬱ですなんて言えないですよ😢

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>> 67 はあ……😞

もう夜の９時かあ……

どうしよう……

明日もきてしまうのかなあ……

消えたい

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>> 69 眠りが浅いので夢は見てますが記憶に残らないです。
寝ている時が唯一の現実逃避なので暗闇の夜が一番です。
はあ…😞💊

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>> 71 あ、今日は久々に布団干しましたけど
関係ないよな……
はあ…😞

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>> 73 良いことありますかね😢

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>> 75 なんで16さん泣いてるんですか😰
泣くのは僕です😰

今時分風呂入ってきましたよ😞
ゆっくり浸かろうなんて気分でなく
さっさと切り上げる
ヒゲもめんどくせえ！
適当に剃りました。
体なんか面倒くさいから洗顔ホームで洗いました。
とにかく明日の朝がこないでほしい😢

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>> 77 鼻毛も伸びるし、引っこ抜けば異様に太いし、余計に嫌になる。

何もかも面倒くさい。

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>> 79 鬱でイボ痔ができたのは本当に参りました😞
便秘も酷いし、鬱になると肉体もボロボロです。

今時分薬を飲みました。

全然眠くないけど、布団に入るかな……

また朝がきてしまうんですかね😞

何もかも放り投げて消えてしまいたい。

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>> 81 あ～あ😞

もう10時かあ…

気持ちは暗くて闇の中

右向いて、左向いて、上向いて

そんなことをしているうちに寝ています。
夜中に目が覚めて、ヨダレ垂らしたり
寝汗かいたり

酷いもんです。
消えたいです。

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>> 83 最近は、朝7に起きて洗濯物干してまた昼間で寝るのが癖になりました。

この昼間で寝るのが気持ちは良いのですが、起きたときが地獄です。

こんな日々はもう嫌だ
朝が来ませんように
お休みなさい
さようなら

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風が強い
また、洗濯物干したので寝ます。

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>> 86 自分も隠れ鬱を続けてましたが誤算でした。
もう終わりです。

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>> 83 私心地良いときにヨダレ垂らしてました 眠れないより眠れる方がよいです どちらも体感しました 昼になってしまいました。
結局、朝がきてしまいました。
眠剤飲んで寝ます。

• << 90 ご飯食べられていますか？

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>> 90 朝が全く駄目です。
夜は食べれます。
今日はほんの少しだけ外に出ました
直ぐ戻りましたけど

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>> 89 自分は睡眠剤じゃなくお酒です。これ悪循環ですよね💦。次の日すごい悪酔いで鬱状態破壊力増します。自分は日光浴びると鬱が少しだけ楽になります。ゆ… 自分も隠れ鬱のときは規則正しく徹底的に過ごしてましたが、壊れてしまいました。

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>> 93 鬱で通院服用しながら仕事してるんですか。
私もそうでしたが本当に潰れてしまいましてもう終わりです死にたいです。

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>> 95 明日は仕事ですね。
自分は休職引きこもりです😢

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>> 90 ご飯食べられていますか？ 16さん
今日はどんな風に過ごしてましたか。
自分は床屋に行けました。
先月に行った時は、鬱であまりのゲッソリで店の人に悟られました。
辛かった
顔色悪いし痩せてるし
今日もしんどいけどなんとか……

まだまだです😞

• << 102 パートの仕事でした。主さんの真面目さが私に良い刺激になっています。良い意味で刺激になる相手同士関われば鬱は治る常態に近いとこまで行けそうですがね。気分を下げる人が沢山います。そういう人はこちら側が病気になれば余計に批判します。受け流す力も私には必要になるようです。

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>> 98 いったん、休職すると復職は難しそうです😞
再発しますしね

休職中は何をしてますか。
私はひたすら引きこもり
朝死んでないかと毎日思ってます。

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>> 100 朝も昼も引きこもってます。
隠れ鬱さんは
踏ん張って仕事ですね。

自分も踏ん張りたかった。

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>> 102 仕事だったのですね。
羨ましい…
と、とても強く思います。

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>> 104 はぁ……😢

今日は特に気落ちしてます。
真面目……

普通にしていてもそう感じられるのがよくわかりません( ノω-、）

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>> 106 誠に誠に勝手ながら思い切り渇を入れて下さい。
現実逃避の今の私は本当に死にたいです。

いや、復活したいのが本音です。

• << 109 その本音聞きたかった。 渇を本気で入れるとしたら物事を視点を変えろ！ですね。また自分の為になる意見は実行出来る範囲で聞け！←たとえ正論でも今の貴方にいいアドバイスとは限らないから そして正論や批判に惑わされた時は自分を励ましてみるとか…出来ない場合はやはり投薬も視野に入れましょうm(_ _)m自分を改善しようではなく、絶望する訳でもなく気持ち面で成長したら、徐々に心は晴れます。ただし、完治とは別問題ですが基盤がないと完治はもっと難しいのではないか？ これが素人の私の意見です。 本音はもっと言ってほしいです。

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>> 109 復活したいと言いながら
一日寝ています。
それも頓服薬を飲んでです。

現実から逃げてます。

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>> 111 今日はストレスたまって夕食は自棄食いでした。
後悔してます。

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>> 113 真面目生活伝授とは、どんなことでしょうか😰

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>> 115 死にたいと思いながら、歯を磨いたりお風呂に入るのは、本能が生き続けることを思ってのことなのか……
昨夜だって、このまま目が覚めなければと思ってるのですよ😢

歯を磨いたり、お風呂に入るのは
結局しないと今より明日が更に嫌になるからです。

死にたいのならシカンブラシなんかしないと思うのですが、
死にたいと思いながら身の健康に気をつけているのが矛盾してますよね😰

はぁぁ………それは真面目とかと違うと僕は思うのですが😢

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>> 115 不真面目すぎてお風呂朝になるんですが、しっかりお風呂して歯間に気を配る主さんの体に対する意識を知りたいです 私の場合は意識 が足りなすぎて… それと、本当に悔しく思うのは
隠れ鬱で10年以上服用しながら休日は徹底的に朝日を浴びて運動と規則正しい生活を
本当に本当に徹底していたんです

だけど、今回こんな結果になってしまって本当に後悔と諦めです。

最近は鬱の改善方法など見ても、自分が散々その通りやってきたに、結局駄目だったので、参考にする気にもなれず綺麗事はやめてくれ……
そう思ってます。
残念なんです。

• << 119 徹底が普通になってるのですね

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>> 118 考え方というか捉え方も？ですか？ 色々改善とか、良いこと捉え方たかを受け入れる気持ちになれないのが現在の気持ちなんです。

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>> 119 徹底が普通になってるのですね 徹底が普通と言われれば……

日課でした。
10年前に鬱になった辛さを思うとやらずにはいられませんでした。

ちなみに10年前は薬で安定したので今回ほど酷くはなかったでした。
本当に自業自得ですが
今回は悔しく思います😠

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>> 122 でも、そんな世の中で、強情な人々のが勝ちなんですよ。

その中から自分は逃げてしまったんです。
今はとても
前向きな気持になれないのが本音です😢

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>> 124 今日はどうもありがとうございました。
明日も暇だから来て下さいね😢

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>> 126 ジョギングどうでしたか？

自分は洗濯物干して頓服薬飲んで昼間で二度寝しました。
また寝ます。

• << 131 一般論で寝るのが鬱に悪くいと言われていたとしも主さんには最適かもわからんですよ 抜け出す術さえわかれば嫌でも別の行動します 完治とか医学とか全く別で私の体験談ですから鵜呑みにはいないで下さい

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>> 128 今日はお天気が良かったですね😩

わざとお昼まで寝てました。
唯一、朝起きてから洗濯物干して、眠り薬飲んで二度寝するのが気持ちが良いです…😞
ですが、それは鬱には一番悪いんですよ😢
わかってて、そうにしてるのだから
質が悪い

中途半端に昼から布団干しました。
あ～
何もしないで今日も夕方か……

はあ……😞

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>> 130 その常態に本気の本気で限界がきたら 嫌でも別の行動します 二度寝はよくなくても 無理して通常の健全な生活を目指すのも難しくないかな… 朝がとにかく辛いです

夜になると食欲が出てきます。
それと夜がこのまま明けないでほしいと思いながら夜寝ることは変わりありません。

• << 134 主さん朝が辛いのはやりすごしましょうよ。また夜になります。一時の辛抱強いです。久々に朝非常にネガティブになりましたが、昼間通常になりました。抜け出す術は出来るだけ医療に任せて自分でも自分のやり方で模索しました。 病気が死にたいとか視点を変えるのを阻む常態なら我慢して病院行くんです。完治の為にではなく気持ちを明るくするためです。周りの人の気持ちを考えられない精神常態に陥っているんだと思います。

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>> 131 一般論で寝るのが鬱に悪くいと言われていたとしも主さんには最適かもわからんですよ 抜け出す術さえわかれば嫌でも別の行動します 完治とか医学… 良いこと悪いこと、全て情報かを飛び交っているから、鵜呑みにしてますね。

普通に仕事して夕方返って来て、半額の弁当買ったりなんだりして終末が来て、その繰り返しが本当に幸せだったんだな……
と、こんなんなってしみじみ感じます😩

• << 135 時期がきたら、自分を客観視する ですかね

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>> 134 主さん朝が辛いのはやりすごしましょうよ。また夜になります。一時の辛抱強いです。久々に朝非常にネガティブになりましたが、昼間通常になりました。… 気持を明るくするためだけに生き続ける。

良いことですね。
それを切っ掛けに2カ月ぶりに病院に行こうかな……って少しだけ思うけど

しばらく行きたくないなあ……😞

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>> 135 時期がきたら、自分を客観視する ですかね 朝の二度寝している者に

いつになれば客観視できるときが来るのか……
果てしなさ過ぎる😭

• << 139 あと完璧に自分を客観視するのは悟るしかないので完璧は目指さなくていいですよ 時期がきたら=客観視しようと思えたらですから 無理はしないで下さい あくまで私の体験談ですから

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>> 138 大丈夫一日何度寝してましたから私は 果てしないような そうじゃないような だから主さんに言えるのは一瞬でも気持ちが明るくなる時があ… 部屋の掃除
いつも一週間に一度してたのが

もう一ヶ月以上いてないです。
嫌だな😞

する気がおきないです。

• << 142 汚れは噛みつかないが不潔な祖母の決め台詞でしたがダニは噛みつきます ダニには気をつけて下さい 私は全身噛まれました

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>> 139 あと完璧に自分を客観視するのは悟るしかないので完璧は目指さなくていいですよ 時期がきたら=客観視しようと思えたらですから 無理はしないで… 無理はしないで過ごすことをしてきたのに
こんなんなっちゃって悔しいです。
😢
お腹減ったな……

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>> 142 気持ちが明るくなる一瞬を大切には良いですね。

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>> 144 ダニ……

嫌だな……

掃除を、普通にできていたのが幸せだったんだな

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>> 146 いつの日にか
自分でできる日を強く思います。

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>> 148 今日はシーツごと布団干しました。
半分しか日が当たらなかった。

あ～
深い夜が来たな……

朝が……

怖い
明日が怖い……
また二度寝、昼寝
そんなこんなで一ヶ月経ちました😢

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>> 148 ちょっと出来るかも常態になれば、シーツを替えるとか押し入れとか本棚とか一部のスペースを少しだけ綺麗に出来たら良いかもですね 歯磨きとシカンブラシをサッとしてきました。
これから風呂にも入ろうと思うけど面倒くさい。
夕飯うどん食べすぎて胃薬飲みました。

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>> 151 お仕事行ってらっしゃい😰
引きこもってます😰

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>> 148 ちょっと出来るかも常態になれば、シーツを替えるとか押し入れとか本棚とか一部のスペースを少しだけ綺麗に出来たら良いかもですね お仕事行ってらっしゃいませ。
羨ましい…😢

また良かったら、来て下さいね😩
洗濯物干したんでいつもの二度寝します😢
最近は寝る頓服薬が効かなくなってきましま😩

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>> 154 16さん
来てくれたんですね😢
今日は来てくないと思いました。

会社で不祥事的なことを起こしてしまいその後の逃げるように鬱診断書での休職になったので本当に心が晴れません。

今日はある方から励ましの連絡頂いたのですが、何故が余計に死にたくなりました。
また死にたい気持になりました。
でも、16さんが来てくれたのでほんの少し安らげました。

明日で2月終わりです。

言葉がありません😢

無理しないで過ごして下さい。

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>> 156 今の私の心境には、16さんが唯一近い位置にいてくれる感じです。
ありがとう。

今も明日も何もできないで生きますが……

今日はシカンブラシは面倒くさくてやめました。

お休みなさいませ。
自分も寝ますが、朝が来ないでほしい気持ちです。

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>> 158 あ…こんばんは16さん
また来てくださってありがとう😢

今日は、雨天気悪くて気分も悪くて滅入ってます。
相変わらずサイトで自殺とか死にたいとかです。
鬱が回復してきたのか、変に気持ちが変なことを余計に考え悔やんでます。

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>> 160 問題解決をする意欲は全くないです。
逃げるように消えたいです😢

最近は長く続けていたサプリメントも経済的にやめたので、目も疲れます😩

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>> 162 とにかく寝まくってますが……
起きると

現実逃避で怖いです

考えないよう研ぎ澄ましてみましたが現実厳しいです😞

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>> 164 何もできないまま
時だけが過ぎて

惨めになる

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>> 166 主さん身バレしない程度に胸の内吐き出してみてよ 答えを私がもってなくても、他の人が既に似たような体験をして答えをもってるかもしれないし … 昨夜お話しさせてもらった不祥事的な起こし逃げるように鬱診断書

どの顔をひっさげて復職すればなどと全く想像すると恐ろしく
現実逃避です。
まずもって、鬱で休職していること事態が本当に惨めに感じます。
みんなそれぞれの悩みで生きているのに……
弱い自分と
今まで何もしてこなかったことを痛感します。
かといってこれから立て直そうとする気力
今はとてもありませんし今後も……😢

• << 170 解決して徐々に立ち直るか、時間を掛けて自力で立ち直り解決するか また他の案か 病院がなんというかに掛かってる気がする 後者は苦しみを長くしそうな気がする

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>> 167 カウンセラーさんは現実の悩みを伝えたら整理してくれそうだけど こうなる前にカウンセリングも散々やりました。
今回のことを伝えても、自分には響かないと思います😢
ひねくれて言っているのではなきです。

じゃあどうすればいいのか！！

現実逃避だけです😞
前にもお話しさせてもらったのですが、これほど鬱が悪化しないよう、規則正しく運動、服用、カウンセリング
全てを徹底していたのに
この様になってしまったことが本当に無念なんです。
本当に後悔と無念なんです。

でも、16さんとのやりとりの一瞬だけは生きている心地がします😢
ありがとう……
何かの切っ掛けが……
ほしいと思います。

• << 171 それ、切っ掛け 大切 または病院、医師やカウンセラーが主さんに合うかも関係すると思う

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>> 170 解決して徐々に立ち直るか、時間を掛けて自力で立ち直り解決するか また他の案か 病院がなんというかに掛かってる気がする 後者は苦しみを長… 最近は病院にも行く気にならず……

明日から三月……

何もせず投げやりな一ヶ月過ぎたのが
辛いです。

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>> 171 それ、切っ掛け 大切 または病院、医師やカウンセラーが主さんに合うかも関係すると思う 病院や、カウンセリング受ければと思うことを散々やってきて、夢中した

今は病院にもカウンセリングにも行ってなんとかなるという気持と希望が全くないんです😢

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>> 174 はい……😞
それはまさに自分が鬱になった原因だと思います。

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>> 176 造りません😢
今日は夕飯食べませんでした。
とても買に行く気になれません

• << 179 デイケア考えてみませんか？ネットだけで人と関わるのも自分をダメにしますよ。リアル＋ネットがいいです。 カウンセラーはいいから、投薬と医者が良いと言えばデイケア 結果を望んで途中をしないで（気楽が分からないから追い詰めて）結局無理だったと絶望的になるの場合他人はどう声かけしていいか分かりません 少し無理して病院に行くことをお勧めします 現実逃避しなくなるはずですから 完治ではなく悪化為ないための投薬と考えて過去色々徹底したのにと考えるのを辞めて下さい お風呂とかシカンブラシは褒められるべきことなので辞めなくていいです。 同じ病気の人は無理させないけど私は話を聞くより提案が先にきちゃうタイプなので、主さんを苦しめないか心配です お医者さんは時間を長くとってくれる方もいれば5分程度しか見ない人もいます後者でも投薬がばっちりなら良いんです。 柔軟に考えましょう。他人もですが自分が一番苦しむので大切にされて下さい。気持ちを軽くする考え方や姿勢は他人が答えをもってる場合があります。

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>> 176 話変わりますがスーパーでお弁当買いました。主さんはご自分で作ってるんですか？は 今日も来てくださってありがとう…
16さん……

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>> 179 デイケア考えてみませんか？ネットだけで人と関わるのも自分をダメにしますよ。リアル＋ネットがいいです。 カウンセラーはいいから、投薬と医… お仕事お疲れ様です。
デイケア調べましたら老人介護がほとんどですが、精神科デイケアが近場にありました。
一つ勉強になりました。

今の自分は判断力が弱っているので、16さんのようにスバズハ指示してくれる方が気持ちが楽です。
ありがたいです。

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>> 180 それと休職もいずれ終わります。その時に又はそれまでにどうするか他人の知恵を借りて下さい。 このままの考えだとは余計にがんじがらめになり身動… 現状のままだと、本当に本当に真面目に休職が終わればがんじからめです。

ちょうど明日、約2カ月ぶりに病院に行こうという気持になっていたとろだったんですよ。

明日行く予定でいます。
治そうと思わずに、今より悪化させないためにですね。

明日はもし朝起きてから調子が良かったら久しぶりに掃除しようかなとも思ってますが、どうなることやら😞😢

• 共感0

>> 183 それと、会社全体はもちろん、グループ会社なので他のところにも私がうつ病で倒れたということは、噂で既に知れ渡っていると思います。
しかも、不祥事的なことを投げ出してですから、それを考えると普通の休職とちがい『うつ病』というのが正直恥ずかしいです😢これを少しでも払拭するのに16さんはどうすれば良いと思いますか😰

• << 187 通りすがりの 女47才です。 主さんのスレを拝見して、なんとなくほっとけなくて… 何の参考にもならないかもしれないけど、良かったら、読んでみてくださいね！ 季節を感じてみたり… 具体的には、お散歩して陽が長くなったなー！とか… 暖かくなって 桃か梅が咲いてるぞ！とか… 主さんは、スマホですか？ スマホなら、好きな曲を聞いてみたり…ゲームしてみたり、美味しいものを食べてみたり…作ったり… お笑い番組観たり… 出来るだけリラックスして過ごされてみては？ もしかしたら、日常の中のお買い物でも、違った角度から物事を捉えるかもしれないなーと… いかがでしょうか？^_^

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>> 185 普通の感覚ですか……

そうですよね😞
でも、復職できたとして会社に行くことになったら大変だろうな……😰

転職……
も厳しい年齢です😞

16さんが私の立場であればどうなさいますか…😩

• << 188 うーん…休職の前に精神科のカウンセラーに不祥事を伝えて アドバイスを聞く 休職してしまった場合、覚悟を決めて謝罪するかな… 主さんと立場が違うから、パートくらいは見つかる 正社員ははなから無理だったからね。私これ何も言えないわ。辞めにるにもお金の関係がある、恐らく障害手帳もない 病院のカウンセラーとは別の資格の精神保健福祉士さんが相談に乗ってくれそうな気がする。 第一に、医者に現状と病状を伝えたほうが良いですよね。

• 共感0

>> 187 通りすがりの 女47才です。 主さんのスレを拝見して、なんとなくほっとけなくて… 何の参考にもならないかもしれないけど、良かったら、読ん… 実は、こうなってしまう前にアドバイス通りのことを日々実行してました😩

だけど、大崩れしてしまい何もする意欲がなくなりました😰
それが大うつ病の症状なんだと痛感します。

でも、明日辺りからもし、もしも少しでも行けそうなら散歩も行こうかと思ってはいたところです。

今になると嫌々でも普通に仕事に行って、夕方返って一週間すごし休みになる繰り返しが、幸せだったんだなあ…
と本当に本当に思ってなりません😢
レス頂きありがとうございます😭

• << 192 そうでしたかー。 生意気にスミマセン💦 私なら 転職を考えますが、現実的には、やはり、前にお勤めされてたトコなら、戻れるわけですし… 主さんが 普通普通！と普通を通せば復帰出来るのではないですかね。。 明日からでも 明後日からでも、来週再来週来月からでも＾＾ 主さんが出ようかなー！と思ったら、外の空気に触れて、是非お散歩してみてくださいね^o^

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>> 188 うーん…休職の前に精神科のカウンセラーに不祥事を伝えて アドバイスを聞く 休職してしまった場合、覚悟を決めて謝罪するかな… 主さんと立… 前途多難……😩

とりあえず、明日はふん張って病院行けるよう頑張ります😢
あれやこれや考えても難しく悩むから、気分も落ちこんだり、少しでも上がったりを繰り返します。
16さんの言った、現状より悪くならないようにを目指すことにします😢

それと復職後の仕事も正直、もう自信ないんです😞

例え元気に戻っても、仕事で成果出せずまた潰れ、休職になるように今は思います😵🗿

• << 194 お医者さんは治療だけなんでしょうが主さんは現状を伝えたほうが良いと思います。昨日よりは文章から強さを感じます。 転職か頭を下げて復職か 今の主さんには相談窓口が必要に感じます。病院がどこまでしてくれるかまでは分かりませんが、不安や正直と現実面の問題を聞けば情報提供はしてくれると思うんです。 障害手帳があれば障害枠があるのですが、鬱で申請出来るのか病院の情報が確実です。生保はなるべく避けましょう。生保は主さんがほんとに落ち込みそうなので…。

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>> 189 休職を進めた精神科、信頼出来る？やるべきこと現実的に対応してから休職か転職かしないとそりゃ身動きがとるなくなるよ…。 精神科の休職は私の体のことを思うと、休職しなければ悪化の一途で悪いことにしかならなかったと思います。
それなので主治医は間違いないと思います。
しかし、初めはうつ病で休職したら周囲の見る目も、復職する時のことを考えたら怖くて最初は薬を取っ替え引っかえ踏ん張っていました。でも日に日に悪化して…とうとう倒れてしまった感じです。
それと転職は考えてませんでした。


今思うと、もう少し早く悪化しないように薬を強くしたりするべきだったと思いますが、早かれ遅かれ、倒れたんだろうとも思います😢

• << 195 確かにお医者さんはそうすると思う。危険な状態だから休職進めただろうし。

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>> 192 そうでしたかー。 生意気にスミマセン💦 私なら 転職を考えますが、現実的には、やはり、前にお勤めされてたトコなら、戻れるわけですし…… そんなことないですよ。
ありがとうございます。

それに同世代です。
それなので今から転職は未体験で怖いです。
今の会社一筋30年近くなんです😢
30年勤め大うつ病で大崩れするなんて予想だにできませんでした。

でも、戻ってもまた、ストレスから再発するようで前のようにできる自信も正直ないんです😢

• << 199 お返事ありがとうございます😊 主さん、凄いです！ 同じ会社で30年間も なかなか出来る人は、少ないかも ですョ！立派です！ 私は、パート2つ 掛け持ちしてます。 14年程です。 主さんも、パートは、いかがですか？ 時間きっちりで 帰れたら 、、 と言うか、短い時間 からパートを始められたら、いかがでしょうか？

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>> 195 確かにお医者さんはそうすると思う。危険な状態だから休職進めただろうし。 はい、でも、私は二回ほど拒否しました。
今思えば、主治医の言うことは確かです😢

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>> 194 お医者さんは治療だけなんでしょうが主さんは現状を伝えたほうが良いと思います。昨日よりは文章から強さを感じます。 転職か頭を下げて復職か … はい、お陰様で今日は昨日よりなんとなく意欲があるようです😤…

ですが、明日の朝になれば…

転職は今の会社一筋だったので初めての経験で怖いんです。それに年齢的に厳しい…
頭を下げて復職したいのですが、仕事で成果を出せるパフォーマンス自信がないんです。
これが本音です😩

• << 200 私も会社さえ受け入れてくれるなら復職が良いかなと思います。年齢はまだ若いのですが正社員で転職となると難しいです。復職への不安はお医者に伝えましょう。昨日よりもずっと判断力がアップしてます。沈むときがあることや朝が怖い死にたい等は病気がそう考えさせてしまうのでお医者にしか出来ません。 ただ話すだけで気が楽になったりするのであればまたいつでも返レス下さい。ネットは気晴らし程度が良いです。

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>> 199 お返事ありがとうございます😊 主さん、凄いです！ 同じ会社で30年間も なかなか出来る人は、少ないかも ですョ！立派です！ 私は、パ… ちなみに、私は30年の潰しがきかないのでパートだと、簡単に採用してくれ勤められるんですか😓？
履歴書とか書くんですよね？
例えばどんなパートでしょうか

• << 205 ちょっとズルイかも ですが… 復帰なさるおつもりなら、ウォーミングアップに。。 又、アルバイトで短時間から進めてみて、様子見ながら時間を増やして、とか、そうこうしながら、やっぱり社員ならボーナス出るしー💦と思われたら、社員の方向で考えられたら…とか思いました。 色々な 仕事があると思います^_^ コンビニとか 量販店の 品出し、カート回収、配送、… 多分主さんは、立派な今までずっと頑張って来られた方なんですョ けど、神さまが、きっと、 おやすみしましょう と 言ってるんじゃないかな＾＾ 履歴書は、多分要ると思います。 お掃除や片付けも、母の私より、キチンとされてる様ですし！ 関心しますョ(^^) 世の中には、主さんより、ズボラな私みたいな不出来な人間もたくさんいます！ 主さん、決して卑下しないで！ 主さんは、立派ですょ＾＾

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>> 200 私も会社さえ受け入れてくれるなら復職が良いかなと思います。年齢はまだ若いのですが正社員で転職となると難しいです。復職への不安はお医者に伝えま… はい、明日、主治医にはどこまで上手く伝えられるかわからないですが、ありのままを伝えてみたいと思います。

それと明日の朝は二度寝はせずに掃除をしたり、雑用をしたりしたいと思えています。
今日は昨日のように死にたいとは思いません。
16さんは引き続き思いの丈を本音でズバズバ指摘して下さい。

判断能力が鈍っている今の私にはありがたいですから😢

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>> 203 16さんこそありがとうございます😢
私の弱音と泣き言が刺激になるなどと全く思いませんが…😢

それとパートの詳細なども今後とも教えて下さい。

30年…
潰しがききません😰

• << 207 本来の性格でしょうが病気になっても真面目で几帳面な部分が私には勉強になるんですよ！ 常々几帳面になりたいと考えてますが主さんと関わると気を引き締められ るんです。 主さんはどんなことが好きですか？人と話すのが好きなら接客とかその接客でも色々あるので選択肢がまた増えます。今の仕事を活かせる職種のパートなら勿論採用されやすいです。 一旦復職の方向で考えて、それでもまた無理だったときに今まで休職だけだった選択肢に一つパートやアルバイトという選択肢が増えましたよね。 パートでも正社員並みに求められる場合もあるかもしれません、求人内容からなんとなく把握出来るかもしれません。私は以前ビジネスホテルの客室清掃でしたがこのパートは残業があっても短時間のままです。時間など融通が効く仕事と融通がきかない仕事があります。その点ではパートよりアルバイトが融通が効きます。この三十年は無駄じゃないし恐らく潰しは効きますよ。いざ転職となれば鬱ではない人でも不安になるもんですよ。主さんがこういう仕事がしたいとか、趣味とか特技とか書いて頂けたら、答えられる範囲で向いてそうな職種を調べて回答出来ると思います。今後こそ寝ます。

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>> 205 現職に復帰したいのが本音です😢
ただ、うつ病になった原因の負荷のかかる仕事をまた続ける自信がないのも本音です。

そして転職…となると初体験ですし怖いんです。

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>> 207 こんばんは…

今日は沈んでます😢

• << 212 こんばんは 焦らないように 鬱の人は気持ちの逃し方を知らないんじゃないかな

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>> 209 ありがとうございます。
そのプライドで私も鬱になりましたから、変えたいと思っても実際できませんよね。

今日は天気も悪く自分の身のようです。

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>> 212 先日は無事に医者に行けましたが、診察室に入った途端、先生が手短にお願いします！！

なんて言われたんで、凹みました😢
世の中、そんなもんでしょう。

今日は一日雨です。
何もしないでこの時間になりました。

何もせずただ毎日が過ぎようとしています。
不安だらけなので、現実から逃げたいので、安定剤飲んでまた寝ます😢

• << 217 話が長そうに見えたんでしょうね。時間を取ってくれるお医者さんいるんですけどね。休職を勧めたお医者ですか？ 優先順位つけて、少しずつ話したら良いんじゃないかと思います。 私なら確実に転院しますが。

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>> 205 ちょっとズルイかも ですが… 復帰なさるおつもりなら、ウォーミングアップに。。 又、アルバイトで短時間から進めてみて、様子見ながら時間を… こんばんは、
きょう一日雨

相変わらず、何もせず過ぎた一日です。

こんな日々が明日も明後日も続くと思います。

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>> 211 自分はミスを犯した時開き直って仕事行きました。その時胸に突き刺さる言葉を貰いましたが自己嫌悪になって鬱になるのとその言葉で鬱になるのとでは結… 今日は月曜日だったですが、ただでさえ辛い月曜日

更に隠れ鬱での仕事どうでしたか。

自分もいままで隠れ鬱でも、服用しながら仕事をしていた時が良かったな…

と、暇な休職で考えまくっています。

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>> 217 話が長そうに見えたんでしょうね。時間を取ってくれるお医者さんいるんですけどね。休職を勧めたお医者ですか？ 優先順位つけて、少しずつ話したら… 先ほど安定剤飲んだら
ウトウト少し寝ました。

今の自分には唯一寝ている時だけが現実を忘れられる憩いです。

夜、布団に入り横になると例え寝れなくて時間がたってもこのままずっと朝がこないで…
と本当に思います。

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>> 218 第三者からみたら信頼おけない医者だな~と思うんですが主さんは自分を責めるんですよね~ 鬱前から、相手が悪い時にちゃんと人のせいにした事あり… 😞😞😞😞😞

なんか、16さんに完全に悟られてますね😩
今回の病院の件も、主治医を責めるのでなく、たんに自分で凹んでました。

人のせいにというか、なんというか…

まあ、それはともかく16さんが色々、ご指摘してくれるので何というか救われる気持になれるのです🗿

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>> 221 おはよう御座います。
先ほど二度寝から起きてりんごを丸かじりして、暇だからまた寝ようかと思ってました。

今朝は朝起きて、洗濯干して、安定剤飲んで一時間寝て、また安定剤飲んで一時間寝ました😰

鬱を治そうというより、一日どう逃げるように過ごすかになってます。
このまま休職期限の三月も過ぎるでしょう。
とても回復しているどころか、怠け者引きこもりになって仕事に復帰する気持に全くむきません😞

スレットに書かせていただいたままの気持ちが全く変わりません。
今日も何もしないまま一日過ぎます。
ありがとうございます。

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>> 223 この前の一時の前向きは、恐らく安定剤だと思います。
安定剤だけではないのも確かにあったとは思いますが…

今の一番の前に進めない後悔をお話しさせてもらってよいでしょうか…

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>> 225
以前にもお話ししたと思うので、同じような内容です。申し訳ありません。

今回、鬱が休職するほど酷くなる前の前兆が約一年前からありました。
日記つけてたんですけど、やはりその頃から調子が悪いと書いてありました。

現在は会社全体にうつ病で休職になった肩身の狭さで復職も非常に重たい気持だし、全く復職しても自信もないのです😢

だからといってこのまま辞めたくないです、どこかで踏ん切らないとならないのはわかっていても、先延ばしで逃げまくっています😢

後悔なんですが、一年前から前兆があってこうなるのがわかっていれば、あのときもっと対策して乗り切れたのではないかとの後悔で前に進めません😢

周りは過去は変えられない、前を進むしかない
その通りなんですが、
現実のうつ病休職の世間体、休職期間の悪循環で改善どころか、悪くなっている。
過去の後悔を悔やんでいて、時期がたっても、本当に前に進めない自分がいます。
休職するとこうなるのがわかっていたので、休職せずに薬で踏ん張っていたんです。

でも、やはり休職するとだらけてしまいました。
もう、人生終わりです。
正直、本音です。
とても四月から復職などできないと思います。復職に向けての気持すらありません。
恐らく休職を延長しても同じ、もっと酷くなるでしょう。
日に日に引きこもって、酷くなる一方だと感じています。
これも過去の後悔が吹っ切れない
やはりうつ病休職の世間体や自分へのダメージは大きなことです。辛いです😢
周りは人の不幸は甘い蜜なんでしょうね。
暗い胸の内を語ってすみません。
16さん何でも渇を入れて下さい。

それでも復活したい気持はあります。

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>> 227 やはり、その通りですよね😢
現実です。

そんなざまの休職なので前に進むどころか全てから逃げて死にたい気持です。

解決策ないので、安定剤で現実逃避の毎日なんです。
でも、16さん、下手に綺麗事よりもズバリ本音でそれのがありがたいです。

恐らく、カウンセリングでも、一つ一つ一歩一歩ですよ…

とかのアドバイスぐらいだと思います。
その一つ一つ一歩一歩の気持になれないんです😢
安定剤が麻薬のようです😩

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>> 229 本当に力強い言葉ありがとございます。
割り切る
割り切る
割り切る

今は無理でもいつか…
今は無理でもす😢

無駄に時だけが過ぎて行きます。
主治医に伝えても
恐らく
休職延長しましょう。

そう思います。
打つ手がありません😢

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>> 231 判断能力が鈍っているのと考えたくないのと逃げたいのと
考えがぐちゃぐちゃなんですが、

私の現象から16さんは復職で会社に行くのはいつが適切だと思われますか。

期限は今月までですが、無駄に時だけがたっていて…

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>> 233 頑張ります！！
ど言えれば良いですが……

非常に難しい……

延長が更に甘えになると思います😢

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>> 235 わかりました。
ありがとうございます。
いつもは正解を知ってそれをクリアしていくことをするのですが、
それが、今回全くできずに逃げていて、お先真っ暗闇なんです😢

延長して今より良い状態になるのか
それも怖いんです。

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>> 237 今時分、一息ついてお湯を飲んで来ました。
何もせず、このまま、また日が暮れる……

不安だらけ安定剤飲んで少し現実逃避したいです。
前向きになりたいですが、なれないのが辛いです。

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>> 239 田舎なので病院があまりないので、病院を変えられないと思います😰

安定剤も依存するのがわかってて飲んでいるので複雑です。
その場しのぎです😢

それでも16さんが来てくれるので一瞬でも人との繋がりを感じて嬉しい限りで、安定剤とはまた違う安心感があるのでありがたい限りです😢

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>> 241 安定剤服用しましたが、寝れません。

夕方になります。

寂し限りです。

• << 244 気が向いたらいつでも呼んで下さい。暇をみつけてはﾐｸﾙしてるんで😊

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>> 241 精神薬はね、依存や副作用があるから好きこのんで勧めてないんですよ。ただ死にたいくらい辛いに気持ちを落ち着ける方法はやはり医療だと思います。先… ありがとうございます。
また、いつでも適当にお相手お願いします😞

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>> 244 昨日の夜は
明日は少しだけ頑張ろう💪

と気持になりましたが、
実際、朝が来ると怠くて、
唯一、散歩だけ行けましたが、後は寝てました😢

また、心配してくれている方から小包が届いたのですが、なんというか……
とてもありがたいことなのですが、
現在は心の負担で、お礼の連絡するのも重いです😢

もう、夕方ですね。
何もしないで日々時だけがたっているのが、世の中に取り残されています。

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>> 246 お礼の連絡は体が動きません😢
何でも先延ばし

先延ばし
何も良いことなく
また、死にたい気持になってます。
面倒くさいです😞

• << 249 先延ばしの結果を知ってても気が重くなるのが病気だから。主さんは悪くないよね。でもお礼は心込めなくてもはしないと信頼を失いかねないから、第三者としては近日中にしておいたほうがいいとしか言えない。いっそのこと、その方が信頼出来るタイプなら私に話したように、主さんの旨の内を話してみるのはどうだろうか……。余計に追い詰める恐れもあるが…。酷い人は形式的でも気に掛けたりしないからなぁ……。

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>> 248 励ましが逆に重いんだよね。小包を送った人は仕事関係の人ですか？ 前のレスで仕事関係の人が励ましてくれた気がしたけど、本音はどうあれ、全くの… その通りです😢

前にも話したのですが、最近思うのが、うつ病が悪化したときはそれどころではなかったのが、最近落ち着いてきたら、うつ病診断書を提出したことで、会社全体に知られ偏見やら冷ややかな目や、それらがとても恐怖で復職するのが恐怖で仕方がありません。
それなので一年前からうつ悪化兆候があったのだから、もっと真剣にケアをしておけばとの後悔で、そこで執着して時間が止まってしまっているので、励まされても気持ちが現在にないんです😰

過去を後悔してもどうにもならないですが、残念で仕方がないのです。
すみません、わかりずらくて😰

• << 252 鬱が悪化したらキツイからそりゃあの時しっかり医師の言うことを聞いとけばとか、無理すべきではなかったとか、後悔すると思うよ。その方は励ましたら治ると思ってらっしゃるかもね。 冷ややかな目は、この前伝えたように割り切れば覚悟が出来るんです。その割り切るが出来ないから困ってるんですよね？きっと……。

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>> 249 先延ばしの結果を知ってても気が重くなるのが病気だから。主さんは悪くないよね。でもお礼は心込めなくてもはしないと信頼を失いかねないから、第三者… お礼は今朝、一番でメールで何とかお伝えさせていただきました。

とてもありがたいことなのですが、気持ちが過去で止まっているので、現在に追いついていないのです😢

変な表現で申し訳ないです。

• << 253 少しずつ整理したほうがいいです。主さん考えの選択肢は持ってるので正解の行動を知ってる。でも気持ちが追いつかない？多分に病気がそうさせてて、薬の効果が現れるのを待ったほうが良いのかなとは思います。症状をメモして主治医に見せるとか。

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>> 252 鬱が悪化したらキツイからそりゃあの時しっかり医師の言うことを聞いとけばとか、無理すべきではなかったとか、後悔すると思うよ。その方は励ましたら… その割り切りってもう一度教えて下さい😢
頭が馬鹿になっていて

そして割り切らないと前にも進まない。

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>> 253 少しずつ整理したほうがいいです。主さん考えの選択肢は持ってるので正解の行動を知ってる。でも気持ちが追いつかない？多分に病気がそうさせてて、薬… その答えとは……

恐らく
踏ん切って嫌でも何でも会社に行くことだと思います。

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>> 254 逆に主さんどうなりたい？少し思考の転換をしないど、長らく続くよ。好ましくないのは、どんどん不正解をして自分を余計に悪化させてる気がするんだよ… それが現実ですよね。
それが怖いから安定剤で
現実逃避しているのです。

無理してでも四月には会社に行くことしかないと思うのですが、怖いんです。

こうなるのが嫌だったので休職せずに何とか踏ん張りたかった後悔で時間が止まってます。
すみません16さん。

三月ももう一週間たってしまいました。

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>> 259 現実はかなり厳しいです。
怖いんです。

それが死ぬ以外の唯一乗り越えなければならないこと。

全く自信がない

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>> 261 返す言葉がありません。

本当にその通りで
本当に返す言葉がありません。

ただ、怖いんです😞

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>> 263 鬱じゃなくてもの不安の方が、現在は大きいと思います。

そこは自分でもモヤモヤしていたので、助かります。16さん。
ありがとう。

恐らく、鬱は改善している模様ですが、その不安のが現在は大きいと思います。

鬱は治っているけど、今グダグダしているのは、不安です。
間違いないです。

それが明確になったのは、言葉で表現してくれたのは本当にありがたい。
16さん。

不安を蹴散らすのはやはり、自分ですよね。
現実は厳しい……😣
どう蹴散らすか😠

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>> 265 恐らく私の主治医は、私が大丈夫と言えば復職可能性

死にたい気持だとか言えば、延長

そんな診断になると思います。

しかし、現在は鬱で死にたいのでなく、不安から逃げたいからくるものだと思います。

不安で逃げるのに死にたい……

でも、それだけ不安が怖いんです。

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>> 267 16さんが、私の立場であれば、どのようにされますか。

また、他の人はどのような判断と行動をすると思いますか。

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>> 269 16さんは毅然としていて良いです。

でも、そんな16さんも鬱になるのだから
鬱になったストレス現在は何だったのでしょうか。

お話しできる範囲で結構です。

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>> 271 そうでしたか……
それは、申し訳なかったです。

私の場合は悔しいですが自分の心の弱さです。

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>> 273 弱いじゃなく真面目すぎたんだよ。真面目すぎた所が弱点でも強みに変えられるよ。真面目すぎから柔軟性のある真面目に自然に変われば行きやすくなると… え〰😣

柔軟性のある真面目って

例えばどんなんですか😣

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>> 278 そうなんですか……😞

いつもこんな感じだったので、でも鬱になってしまいました😞

• << 282 人の精神構造って複雑だと思います。人やネットの情報は鵜呑みにせず、自分に合いそうなアドバイスは徹底しすぎないで、余裕を持って適度に実践したら良いかもしれません。アドバイスが自分に合わなければ、柔軟に今まで実践したことを手放して別のアドバイスを受け入れたりしたほうが、いいかも。 主さんは始めは堅くて強度の白黒判断をしてる印象でしたが。なんとなく最近文章からの印象だけど少し柔軟性が出てきたように感じました。頑固な人は人の意見に耳をかたむけませんが、主さんは既に出来てるでしょ？じんわり変化すべきで、無理矢理改善する必要は全くないです。

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>> 280 本当にその通りです。
皆がストレスを抱えながら踏ん張っているのに
私だけ倒れて情けなく弱い人間です。

今は駄目でも
いつか踏ん切って行けるように
燃え尽きます。
ありがたいお言葉
感謝します。

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>> 282 今日も朝起きて洗濯干してから、眠り薬(安定剤)飲んでまた寝ました。
全く好くないこととわかっても、そのひとときが気持ち良くて安定剤を麻薬のように飲む癖がつきました。

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>> 284 洗濯物を干してからねる習慣かズボラな私は素晴らしいと思います。 他人が励ましても、自分が認めない限り心の穴を埋められない。自分で自身自身を… それは本当に私にはできないことです。
たった少しの洗濯干して、安定剤飲んでまた現実逃避するために寝るなんて、自分では最悪で死にたいと思います。

これを自分を褒めてやるなんて全くできないですよ😰
最悪だと思ってますよ😭
これを褒めることができるんでしょうか😞

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>> 287 先々か……
カウンセリングでも、同じことを何度も言われたけど、駄目でした😢

16さんは生きる力を感じます。
私はまるでダメ人間です。
また、安定剤飲みたくなってきました😭

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>> 289 主さんはたまに底力を感じる時があるから、出来る日（少し前向きになる）出来ない日を焦らずに繰り返しましょう。奇麗事も意外と正しい場合があるんで… そうなんです。
私には底力があるのはわかるのです。

それが自己否定が強くて、
駄目だ😵駄目だ😵で
結局駄目なんです。

でも、16さん、依存しようが、一派論では安定剤は麻薬と同じだと悪いことなんだと言われてていても、飲みたいときはのんでい良いんですかね😢いつも罪悪感で飲んでます。
でも、
そう言われ肯定してもらうと、変に気持ちをあらためようと今、瞬時に思いました。
16さん
なんかカウンセラーみたいだな……
ありがたいです😢😢
自分は否定されると反発するので、肯定されるとあらためられる気持ちが、今感じました。
何でもいいから前進したいです。
ほんの、ほんの少し16さんの言葉で、光が差しました🔥
安定剤、罪悪感をもって飲むのでなくて、気持ちを楽にするために飲んで良いのですね🔥
罪悪感もって飲んでる自分が辛くて悪循環でした。
16さん、こんな私に的確な助言本当にありがとうございます😭
なんか少しホットしたらお腹が減ってきました。
でも、きっとまたすぐ落ちこみます😢

• << 294 気持ちを楽にするで良いと思います。先々薬を減らしたいなら医師の指導の元減らせば良いと思います。正当な一般論は医師に従い薬をのみましょうです。反対意見で同じくらいに正しい意見が薬は依存性がある とかだと思います。

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>> 290 自分を励ますとか先々出来るようになれば良いは、誰からも教わることなく、なんとなく感情がわきました。発想が生まれました。医療ではない相談員が基… 自分を励ますこと
それは、実際難しいことですよね😵

16さんはできてますか。

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>> 293 微妙に出来る場合と全く出来ない場合がありますね。 この問題は励ましは有効だけど、こっちの問題は励ませられないし有効ではないってこともある気… 復職も近づいて来ると絶対逃げ出したくなると思います。

何せ、毎朝二度寝しているのですから😭

• << 298 私は無職時代もっと上を行き五度寝してましたから二度寝はしていいですよ。たまに二度寝してる場合じゃねえ！と叫びながら行動出来る日はあるし、逃げてる場合じゃねえ－！って心底思える日は諦めなければ来ます。気持ちの前進と後退にめげては駄目です。

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>> 294 気持ちを楽にするで良いと思います。先々薬を減らしたいなら医師の指導の元減らせば良いと思います。正当な一般論は医師に従い薬をのみましょうです。… 一応、許容範囲なのですが、依存してるのは確かです😢

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>> 297 その辺は確実に素人は何も言えないし医師しか判断してはならんと思いますよ😰安定を目指すか。悪化を防ぐのを目指すか今の主さんに適してる方を選ぶ。… 許容範囲は医師の指示です。
でも、依存はあると言われてます。

これから飲みます。
空腹時が、結構効きます。

少しだけ現実逃避できるんです。

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>> 298 私は無職時代もっと上を行き五度寝してましたから二度寝はしていいですよ。たまに二度寝してる場合じゃねえ！と叫びながら行動出来る日はあるし、逃げ… 五度ねですか！
ちなみに五度ねってどういうんですか。
ご飯食べないのですか。

16さんは凄いですね。
だから色々と私の気持に刺さることがあるんですね。

うつ病改善で日々やっていることはあるのですか。

• << 303 私と主さんは全く異なるので、全く参考にならないです。出来たら言わないほうが良いレベルに全く違うので。たまに状態が被るかな 被るとこに抜け出し参考になればいいなという自己満足です。

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>> 301 いや、心に刺さるでなく響くです。
ほとんどの人の励ましが奇麗事で全く響かないのですが、16さんは全部ではなくても響くことがあります。

• << 305 ありがとうございます。私の場合到底出来そうにないアドバイスかフワッとした励まし、それとは真逆で存在否定されてきました。どちらも役に立ちません。だからアドバイスするとしたらなるべく、その中間をとって本人の考えに光を灯す形でさせて頂きたいのです。私の体験上基盤が出来てない上での励ましは危険だと思っています。

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>> 301 心に刺さっていましたか😰すみません 私の場合は夜に活性化していました ご飯は作る気力はないけど夜に買い出しに出かける気力はあったよう… それはうつ病の典型的な例ですね。

でも、16さんに😰のマークは似合いませんよ😭

それは私ですから😢😰
16さんは毅然と強くあってほしい😠

• << 306 ありがとうございます😊

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>> 306 三度眠から起きました😵

さすがに三度眠だとあまり寝れません。

気分も重いです。

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>> 306 ありがとうございます😊 曜日感覚がなく、今日は土曜日かと思ってましたが、日曜日ですね。
世間は明日から仕事か……

調子はどうですか16さん。
時間があればたまには来て下さい🗿

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>> 309 今月も既に10日です。
本当に何もしないのに早いです😢

明日は月曜日、こんなにならなければ、何でもない顔をして出勤してたと思うと、本当にため息です。

もう少し、誤魔化し誤魔化し上手くやれれば良かったと思うばかりです。

鬱悪化あの時はもうろうとしてましたが、徐々に休んでいるうち正気に戻りつつあると、戻るのに会社にうつ病レッテル張られていると思うと、それがとてつもなく重くのしかかり、前にも進めないです。
それも鬱の症状だから、まだ復職は延期にしたほうがとも言われるのですが、自分も何だかわかりません。
今日も安定剤で逃避してました。

今日は雨のようです。
16さんは、私のように甘えがなく強く感じます。

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>> 311 ありがとうございます。
16さん
確かにそのプライドを捨てると他の人からもよく助言されるのですが、
そのプライドのコントロール
況してや、今回の復職などは
まさに、うつ病からの復職でプライドが自分を苦しめているのでしようか。

そのプライドのコントロールというか、上手く今回の復職の邪魔にならないような捨て方など、全く私にはできなく、プライドで自分が潰れそうです😭

本当に泣いても泣ききれません。

でも、不思議と16さんからの話を聞いているとできそうな気持ちにもなるのですが、怖いです😭

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>> 313 人からどう思われようが、
人からどう思われようが……
人からどう思われようが……

いつも私は常に人からどう思われているのかが中心でした。
何でそうなったかはわかりません。

人からどう思われようが復職する……
人からどう思われようが復職する…

人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
こんちくしょー！！！！！！！！！！😣
いざ、当日なったら震えて逃げたしそうです😣

人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する
人からどう思われようが復職する……
クソ……

プライド、

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>> 315 もはや、うつ病の話がマニアック過ぎて、他の人は入って来れないですよ😓

こんな弱気な繰り返しを相手にしてくれるのは16さんだけです。

また、聞いてもよいでしょうか？
気持ちの整理とはなにからしたら良いのでしょうか。
頭が壊れてるのでお願いします😣

• << 318 主さん調子はどうですか？

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>> 318 こんばんは、16さん
来てくれてありがとうございます。
今日は、どうしても行かなければならないやや遠出する用事があり、やっと行って来ました。行く途中は嫌で嫌で、橋を見れば、ここから飛び降りたら、電車を見ればこれに飛び込んだり、線路に寝れば車輪に踏まれて死ぬんだろうな……何て思いながら、景色を見ては思ってました。何とか帰宅出来ましたが、引きこもっているよりはやはり、気分は良い感じです。

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>> 322 不安が的中🎯

選択枠がやはり、復職以外ないとなると苦しいですよね😰

自分はやはり長年勤めた会社なので、復職という選択枠が最善しとかないと思えないです。
ありがとうございます。

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>> 324 別の選択枠、逃げ道とはやはり転職ですよね……

前にもお話しさせていただいたのですが、この会社30年でしたので、転職、となると恐怖です😣

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>> 326 世間知らずです大変申し訳ありません。
私の年齢での食いつなぐ転職パートなどどんなのがあるのかを教えて下さい😢

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>> 328 ありがとうございます。転職は全くの未経験なので、色々教えて頂きてありがたいです。
気持に踏ん切りがつけば動けると思うのですが臆病者です。

こうして二カ月近くも休職引きこもっていて、鬱も回復してくると、色々と考えてしまいます。
日課にしていた鬱予防のウォーキング……
半年前ぐらいから歩いていても怠いな……
そう思っていたときにもっと真剣に休息したり、ケアをしたりすれば今頃まだ、鬱も悪化しなくて仕事をしてたんだろうな……
昨日も出かけの最中、仕事をしている人を見て
あ～😰
みんな仕事をしているな、
いいな……
そんな、置いてきぼりをしている自責の念で過ごしています😢

• << 331 大丈夫自分を責めない 過去をふりかえらないと 心から決めることですね 決めても始めは責めたり後悔しますが 一応、自分を責めず過去ばかりみたいと念頭に入れてください

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>> 330 田舎ならハローワークに伝えず、出来ること出来ないことを書き出して、求人見たらいいかも 田舎出身で市内にきましたが、何かと田舎は融通がき… ハローワークか😰
名前は知っていたけど、まさか身近な存在になるかもしれないなんて、他人事でした。

ありがとうございます。

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>> 331 大丈夫自分を責めない 過去をふりかえらないと 心から決めることですね 決めても始めは責めたり後悔しますが 一応、自分を責めず過去… もし、回復できるようなことがあれば、この痛恨の失敗が、必ず活きると思います。
しかし、今回のことを乗り越えられるか……

前途多難も山積みです。

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>> 331 大丈夫自分を責めない 過去をふりかえらないと 心から決めることですね 決めても始めは責めたり後悔しますが 一応、自分を責めず過去… 明日の朝から、少し気合いを入れ直し四月にむけて行けるようにしたいと思っています。
でも、いざ朝になると……

明日の朝は何とか頑張ります。

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>> 336 今朝になったら……
見事に起きることが出来ずに

洗濯物も干せず
安定剤飲んで二度寝してただいま干し終えました。
食欲無し

再度安定剤飲んでこれから三度眠します。
昨夜と言ってることが真逆になりました。
これから三度眠して気分で何をするか考えます。
怠くなるか
爽やかになるか
それはわかりません。
遅れました。
おはようございます。
16さん
今日も頑張って下さい。

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>> 338 16さん
来てくれてありがとう😢
昨夜はそんな意気込みだったんですが
夜明けが近づくにつれて……

もう少し…もう少し…と寝てしまい
一度起きて、安定剤飲んで寝て、洗濯物も干して再び安定剤飲んで三度寝
結局お昼近くまで…
昨夜の宣言とは程遠くなりました。
でも、少し散歩できました。
鬱は良くなっていると思うのですが、朝が辛いが重いです。
朝が強かっただけに、余計に思います。

夕方もウトウトしてました。

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>> 340 それと布団も干せました。
明日は今日より良かったと言えるよう動きたいです。

そう思うと、四月もう一ヶ月休職延長が良いのか考えます。
何か、怠け者のようで複雑です。

主治医に相談してみますが、恐らく、恐らく、私が行ける言えば復職だし、駄目と言えば延長になると思います。

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>> 342 今回の悪化以前は、本当に朝に強くて、朝が好きでした。

朝が来るのが楽しみで楽しみで……

でも、今は
朝が来るのが辛い、怖い……🗿

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>> 344 朝が怖い理由が、明るくならないで……
明るくならないで…

このまま夜が明けないでくれ……

そんな例えです😢

夜が明けると、ともに現実が怖いです。

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>> 346 夜寝るときに、朝が来ないでくれ……
このまま目が覚めないで……
死にたい……

でも、朝が来てしまうと怖い。

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>> 348 いえ……

想いを吐き出せるので逆に助かるんですよ。
ネガティブ思考で謝るのはこっちです。

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>> 350 それは本当にありがたいです😭😭😭😭😭
満レスになったら是非よろしくお願いします😤

16さんは頼もしくて、ありがたいです😢
感謝の気持ちでいっぱいです。

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>> 352 何か16さんは自立して立派です😢

私は今まで何をいったいしてきたのか、何もできない人間性だったのかと
こんなふうになってから余計に思います。

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>> 354 病気なのか、怠け者なのか最近はすっかりわからなくなりました。

元気な時のアクティブな気持ちが懐かしくて……

ため息です😞

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>> 356 うつ病か……
全く、本当に厄介な病気ですね😩

色々と疲れました。

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>> 358 無意識にネガティブが普通になってますから、他人が聞けば嫌になりますよね😵

ネガティブだと変に安心する自分がいるんでしょうね。
それと、最近はお風呂にゆっくりつかることがなくなりました。
以前はお風呂にゆっくりつかってひたりましたが、鬱になってから面倒くさくてとっとと揚がります。

それと、鬱が酷いときはトイレに行ってもおしっこが出なくて😣

あのときは辛かったです。
休職前に会社で後から来た人がジャンジャンおしっこ出して、自分は出なくて😵

今は何とか普通になりましたけど。
それと食べられなくなり、どんどん痩せて、体重計に乗るのが怖くなりました。
ベルトの穴が日に日に……
終いにはベルトを切って短くしました。

また、仮に復職したらおしっこが出なくなりそうです😵

• << 361 おはようございます。知り合いしも精神病んだときトイレが出ないとか痩せてきたとか嘆いていました。退院するときが車の運転や仕事出来るか怖いって。でも見事復帰されました。余裕をなくす性格は疎遠になるまで変わらなかったのでその後は分かりません。その痛みを知らない健康な人と一気に関わるより、悩みを共有したり似たような状況から抜け出した人が身近にいたほうが良さそうな気がします。主さんと私は性格が似ても似つかないので的外れなレスをするかもしれませんがその時はすみません。

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駄目だ
起きれない
復職の夢みた
怖い

• << 362 思考ストップしようとしても出来ない時期ありますよね。脳が勝手にネガティブを占領してコントロール出来ない時期ありました。今もたまにありますが度合いが全く違うしネガティブの時間が短い。

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>> 362 安定剤飲んでムリヤリ起きて洗濯物干してます。
安定剤でハイになってます。
直ぐに効果切れます。
四月の復職無理かもです。

今朝は会社に行った夢を見ました。
ある同僚女性が暖かく迎えてくれましたが、何でこんな会社の夢を見るのか😖

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>> 364 まだ、洗濯物も干してません。
これからです。
16さんは、頓服薬で安定剤は気分の悪きときなど飲んでいるのでしょうか。

• << 368 安定すると眠くなくなりました。否、適切な処方されてるから元気なのかもしれない。あと、別の方に私へのレスしてますから確認して再度お礼したほうが良いですよ。

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>> 366 安定剤飲むと気持ちが落ち着いて眠くなりますか？

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>> 368 そうなんですか！

16さんはよく気が利きますね。
探すのが困難です😣

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>> 364 それは主さんが働こうとする意欲があるからです。 頑張ってるから頑張れはいいませんが、いち早く回復すること願ってます。残り1カ月楽しいこ… すみません、ありがたいです。
鬱になる前の意欲にもどりたいのですが、キツいのが現実です。

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>> 370 名無し364 ( 匿名 )さんのお礼レスに１6番に薬の質問していました。ついさっきの出来事です。 夕方になりました。
今朝は起きれず、ズルズル過ごしていました。
先ほど、外に出てひと仕事してきたら、体を動かすとやはり気分が違いますね。

明日の朝こそは起きます。
力ずくでも。

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>> 373 私の所の主治医は精神科の患者を否定しないように、こちらの話は何でも肯定します。

こちらがエビリファイ出して下さい、レクサプロ出して下さい
と言うと処方してくれます。

こちらが参っているときは弱っているときはあまり頼りになりません。
それでも、お陰様で、鬱が良くなっていると思います。
ただ、わからないのですが、休職したことの怠けなのか、鬱のせいなの朝の起きれなかったり、死んでしまいたかったり、まだ休職延長が良いのか、甘えなのかわからないところです。

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>> 375 復職時は怖いですが、行けば何とかなってしまうのでしょうかね😓

それとも四月延長するか迷います。
明日こそ、明日こそと思いながら朝が起きれず死にたくなるのが怖いです。

• << 378 朝が怖くて仕事が勤まるのだろうか という疑問もあります 朝死にたい気持ちばかりは素人意見は役に立ちません

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>> 378 朝は誰でも辛いですよね。
でも、私は朝、人一倍強かったのが、現在死にたくなっているから、鬱がまだまだなのかよくわからないので、主治医に伝えます。

• << 381 そうして下さい。やはり医師に聞いて医師が答えない内容なら他の人に聞く形のほうが良いと思います。

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>> 377 復職してなんとかなる人もいたら無理な人もいるだろうし かといって延長が本当にいいのかとか また仕事出来ないことを責めないかとか私も考えま… とにかく朝を何とかします。

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>> 381 もし、気が向けば明日にでも行って、今後の相談しようと思います。

また、夜になりましたね。

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>> 381 そうして下さい。やはり医師に聞いて医師が答えない内容なら他の人に聞く形のほうが良いと思います。 とにかく自分は朝です朝を何とかしなければです。

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>> 384 わかりました。あと二週間か……

日に日に不安が大きくなり鬱が再発しそうな予感です。

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>> 386 駄目です
ゴミ出し洗濯物もしてましたが、天気も良く
いざやることを考えたら面倒くさくなり
散歩に行く気にならない

ここで何を踏ん張れば良いのかわからない
安定剤飲んだので寝ます。
仕事私の気持の分まで頑張って下さい

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>> 388 お仕事中すみません。
今、起きました。
二度目の安定剤飲んで三度寝します。

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>> 386 今のうちに対処しましょ。病院に電話してから受診するほうがいいかもわからない。長くなるから。 復職のことを思うと、本当に死にたい気持ちがとても強くなります。
どうしたらいいんでしょうか。

休職なんかしたくなかった
乗り越えられる気持ちが全ないです。

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>> 386 今のうちに対処しましょ。病院に電話してから受診するほうがいいかもわからない。長くなるから。 鬱で休職したなんて
今になり、余計に辛くて
戻れない気持ちが

余計に余計に強くなってます。
キツいです。

• << 394 それは病院に言わないとなりません。

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>> 391 病院でお願いします。
負担かけてすみません。

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>> 395 とんでもないです。
恥を承知で16さん甘ったれているだけなんです。
突き放されて当然です。
前に進まなければどうしてみようもないことがわかっていても、
駄目だ…駄目だ…
の繰り返し、弱気になっての腐った発言を16さんに甘ったれ発言をしているのは承知の上です。
突き放されるのは当然です。
昨日、実は30分散歩できたので今朝は朝食とれました。
また、散歩、できれば病院にも行ければと思ってます。
休み休みこなします。

• << 398 休み休みでいいです。気持ちが落ちて上がるこれ私も繰り返しました。そのことは全く責めてないですよ。逆に無理しないでほしいです。私の意見より病院のアドバイスに従って下さい。病気になった以上薬を飲まず自力で立ち上がるのは非常に困難です。薬で安定したら今の苦しみから抜け出します。休職も仕事と他の方が回答していましたが、鬱前のパフォーマンスは出来なくても最低限こなせるように治療して下さい。薬も合う合わないがあるはずなので主治医に状況提供したほうが良いと思います。

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おはようございます。
お勤め頑張って下さい、

今朝はいつもと同じように起きて安定剤、洗濯干、ゴミ出し、
でも、ここ二日間朝食とれました。
午前中何とか二度寝しにないよう
味気ない主治医のところに相談になるか、一分で終わるどんな診断なるかわかりませんが、行きます。

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>> 400 お世話になります。
今日先ほど行って来ました。

結果的に、2カ月延長になりました。
気持ち的には内心、ホットしました。

正直、来月というのは厳しいと思っていましたが、無理をしてでもと思ってましたが、
2カ月延長にり
何となく自分のペースになってくれるかなという感じがしました。

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>> 402 あと2カ月延長で変な安心はあるのですが…

益々怠け者になりそうです。

でも主治医は休んできいるうちに意欲も出てきますよと言ってくれました。

と、同時に別のカウンセリングも受けましたが、そちらは相変わらずイマイチでした。
それと今日先ほどワイパックスとい始めて処方されさっそく飲みましたが、よくわかりませんでした。

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>> 404 ちなみに1年休職した人はその後、無事復帰できたのでしょうか。

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>> 406 はい、確かに前向きにはなれていませんでした。
生きるからには前向きでいなければなりませんよね。
自分はとにかく、休職になる前の踏ん張りが休職になって、気持ちが切れてしまい
もう、全て投げやりでした。

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>> 408 今日は曇りがちな天気ですが寒くないです。

今朝、起きるの駄目かなと思いましたが、薬飲んで踏ん張り何とか起きて洗濯干し朝食とれました。
この後、少し散歩行ければ上出来ですが…
現時点では、薬の作用で眠くなってます。

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>> 410 ありがとうございます。
今日は
散歩に行けませんでした。

夕方になりました。
ダブルワーク
本当に頑張りますね。
忙しいなりますね。

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>> 413 先ほど買い物行って来ました。
しかし、休職してから
めっきり自信が無くなりました。
半額の商品など見て
お金がなくなれば
生きていけないな…

今まで全く考えたことがなかったことを最近は考えてしまうようなりました。

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>> 413 訓練以前は暗闇の世界でした 勇気づけも、正論も何も伝わらない世界にいました 主さんの判断力がないと、あの時の私の判断力のなさは次元が違い… 訓練以前の暗闇…

訓練…

気になりました

自分などたいしたことないと思ってます。
今日は朝起きて干して、食べて、また昼過ぎ一時まで寝ました。

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>> 412 働くのが困難な時期は働くための訓練していましたがその時に一生雇用契約を結んで働くことな出来ない気がして常に疲れていましたが一番がんばっていま… 頑張っているときは夢中ですから、こうなってしまうと、自分にも夢中の時期があったから
それが幸せなんだなと思いました。
ただ、根本的な解決、仕事内容が非常に
厳しいです。

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>> 418 本当です。
もし、この先
無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。

そして、休職し引きこもっていると、社会は厳しいのだなと、その中で無意識に自分も夢中で戦っていたのだな…

と思うと、戻っても厳しい中で耐えられないのではないかと恐怖です。

• << 421 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 これは、期待ですか？ 現実的な対処ができないのに未来に期待より現実を整えていくほうが良いしその期待に近づけやすいと思いますが。

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>> 420 主さん鬱の方に頑張れは禁句なのを承知でいいますね。厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張るんです。悩みを細分化したら、後は紐解くように… 厳しい中で耐える前提の思考を変えることを頑張る
16さんができないことを、今の貧弱な自分にはとても出来そうにない😫

• << 424 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。

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>> 421 もし、この先 無事に戻れ、勤め続けることができたら感謝ととともに泣くと思います。 これは、期待ですか？ 現実的な対処ができないのに… 現実的な対応とは。
休職中の過ごし方でしょうか。

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>> 424 発想の転換…
発想の転換…
頭が硬いので
もう少し細かく教えて下さい😣

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>> 424 簡単に言えば発想の転換も必要だと言いたいんです。発想の転換、、、本気で自分のお尻を叩けば出来るし、人の知恵で発想の転換は出来ます。 16さんの人生で発想の転換はあったとき変わったときは在りましたでしょうか😫

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>> 428 いや、かなり難しいですよね。

今の自分の考えが逃げているのか何なのか
逃げているんだろうな…

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>> 430 自分では柔軟に対応しているつもりでいますが、考えが凝り固まっているとよく言われます😣

やはり、16さんもそう感じますか😫
その辺りも難しく苦しいで😣

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>> 432 せっかくなので、自分ではわからないのですが、やりとりの中で凝り固まっていると思ったところをズバリ指摘下さい！！

厳しく言われないともう駄目なんです🆘😫
逃げているんです。
自分でも休職が伸びてホットしているのでなく逃げているんです。

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>> 434 どうしたら逃げない……

どうしたら逃げない………
どうしたら逃げないか、それを考えることはなかったです。
朝起きたら、また朝が来てしまった……
安定剤飲んで現実逃避

それを朝起きたら安定剤はいいとして、二度寝せず、日光浴びて散歩する。

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>> 438
会社の方針ノルマに潰されたんでしょうね。
とは言ってますが、それについて、どうこうしたらとそこまで細かくは何も言ってくれません。

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>> 440 基本部署変更は非常に難しく、仮に部署変更しても私に仕事ができるのか……

結局、ノルマの仕事を踏ん張るしかないのです、思い出すと体が拒否反応します。

でも、生きていくために会社には残りたい……

休職する前は、薬を取っ替えひっかえ休んだら終わりだと踏ん張っていたのですが、休職したらうつは良くなってのですが、結局、仕事から逃げてしまっただけだけなのかと思い日々です。
そして、戻るにも仕事に拒否反応があるし、現実逃避の日々です。

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>> 442 悪循環…
です。

どうに打破するか

簡単なことではない
いつまでも逃げていられない

もう少し上手くやれば良かった

いや、これで良かったのか

こんちくしょー
って思いです😠🔥

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>> 442 悪循環ですね 昨晩は色々ありがとうございました。
ほんの少しだけ、考えることができました。
今朝は干し物しただけで部長なのでこれから寝ますが、
ダブルワークがんばって
また、お時間あったらいつでも16さんの厳しい説教、本当に待ってます。

説教されないと駄目になります。
説教お願いお待ちしてます😰

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>> 445 来月からになります。頑張ります。様々な選択肢を作って下さい。ﾊﾟｰﾄやバイトなら身軽になりますよ。 まぁ収入は減りますし、強くお勧めは出来… 全くもってその通りです。

ただ自分の気持ちが定まりません。

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>> 448 正直、来月復職は焦りがありました。
主治医のところへ行くのも嫌でした。
なんて言われるのかと……

もう大丈夫ですね
と言われると思ってました。
しかし、現状を伝えたら延長になったのでほっとしました。
そのほっとしたのは、甘えなのかもしれません。

不祥事のことはあまり最近は考えなくなりました。
ほんの少しだけ頭の整理ができてきている気がします。

• << 451 甘えか安心感かなんて考える必要ないですよ。折角二ヶ月延びたのだから、最低限は会社に貢献出来るよう、主さんなりのペースで起きる時間を増やすなどを努力するしかありません。 復職して会社側が配慮してくださればいいんですが、配慮なく今までと同じように求められた時に、主さんは今までの決断と違う決断（判断も）しない限り、悪化しかねかないから、主さんには選択肢を考えて最適な決断をする本当の意味で柔軟になって頂きたい。 身を粉にして今の会社にいないと社会から抹消される。だから何が何でも復職したいが復職も不安で仕方ないの無限ループは、環境より先に主さんが変わり堂々巡りの思考回路から抜け出す必要があるんですよ。

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>> 448 まず復職して様子をみてみないと 決断出来ませんから、一旦復職するんだ！ってことだけ気持ちを定めたほうが良いかと思いますよ。 その後で… そうです。
いったんは復職するんだ！！
と
それにむけて行くしかありません。
過去をグジクジ考えていたのが全く無くなりはしないのですが、16さんが言葉にしてくれるので助かりますし、自分でも当然そうでなければならないと思っていても、うつ病で休職したことや、社会から少し離れてしまったりと自信もなくして定まらない気持ちがあります。

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>> 451 全くその通りです。
それには先ずは意欲の回復です。
と、
漠然としてますよね😫

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>> 453 過去の16さんは、今の私より努力していないとは思えないのですが……

今の自分は酷いものです😰

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>> 455 あ〰
そういうことですか😫
死にたいとか言いながらシカンブラシしたり、規則正し生活のことですよね😵
野生化ですか😨

というか、自棄になってしまったのでしょうかね。
自分には自棄になる自信もないし、自棄になってもまた正常化するのに苦労しそうですからね。

でも、最近は朝起きて二度寝するのに安定剤飲んで昼間で寝てるから、覚醒剤打っているのと変わらない罪悪感ありますよ。

• << 458 覚醒剤は気持ちわかるけど割り切るしかないですね。主さんは薬を減らしたり辞める時期がくるかもです。私は死ぬまでずっとですから笑

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>> 457 普通自暴自棄になったからとあんなにはならないです。私ある意味すごい。 死にたい割には確かに体労っていますが、労れるなら労ったほうがいい… いや…
せっかくなので、お話しできる範囲で、その野生化したお話し少しだけ聞きたいです😓

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>> 458 覚醒剤は気持ちわかるけど割り切るしかないですね。主さんは薬を減らしたり辞める時期がくるかもです。私は死ぬまでずっとですから笑 いえ、僕もずっとですよ。

安定剤は本当はよくないけど空腹に飲むと速効です。
気持ちが楽になります。

営業の時など、いつも携帯してましたからね。
そして訪問前に飲んで行くことがほとんどでした。
仕事行く前なんか毎日でしたよ。

• << 464 寛解したら分かりません。

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>> 460 すごく話しをはしょりますね。生まれつきの脳の障害で人からディスられ野生化しました。 他者から屈辱を、受けて野生化？！

その野生化というのが何なんですか😨
自棄になるとは違うんですか😨😨

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>> 463 そこ気になります？でも秘密です🌠 とにかくも、野生化の意味はよくわかりませんが、野生化しても、元に戻れたのだから良かったですよ。

• << 467 そうなんです。人間の野生化って何なのか実は自分でも分かりませんけど思春期時代に人ではなかったんです。

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>> 464 寛解したら分かりません。 でも、依存しているから気持ちの切り替え時には必要不可欠です。

気分転換が下手なんで。

以前、ウォーキングしていたとき何か気分乗らないな……
のとき飲んで歩いてくるとちょうど眠くなって気持ち良く昼寝してましたね。

• << 468 今はそうでも先々は違うかもしれませんよ。

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>> 467 そうなんです。人間の野生化って何なのか実は自分でも分かりませんけど思春期時代に人ではなかったんです。 あの……

聞くのを諦めてんですけど……

思春期時代人ではなかった……😓
とか聞くと
いったいぜんたい……

思春期時代……
人間ではなかった……

謎だ……😓

• << 471 その謎は主さんの中で昇華して下さいね🌠その謎を細かくレスすると主さんは巨大迷路の中に迷い込みます。知らないほうがよい世界ってあるんです。

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>> 468 今はそうでも先々は違うかもしれませんよ。 でも、安定剤はともかく仕事を磨るからにはパキシルという抗うつ薬はやめられないと思います。
やめると必ずイライラして、異常に性欲が増しておかしくなります。
離脱症状とかでなく、
薬で抑えている衝動が抑えられなくなるのです。
厄介な人間です😵

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>> 471 はあ……わかりました。
自分も今回ほどでない悪化したときは、ある行為に走りまくり狂って中毒になりましたから、少なからず似ているかもしれません。

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>> 473 ありがとう16さん😰
さっそく行きました。

一応、休職ですが…ネーム社会人で行きます。
今日は朝が少しだけ寒くて
昼間は特に何もせずでした。

お勤めだったんですか。

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>> 475 日曜もお勤めお疲れさまです😓
やはり、仕事はいいですよね。

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>> 477 一年半とか見ますけど…

五ヶ月も長いですよ😵
元気なら明日から仕事だな😣

なんて違う意味でのシンドイ気持がありますけどね。
今後の2カ月休職どう過ごそうかなんて全く考えられません。

でも、わずかながら雑用的なことが徐々に動けるようになったような面倒くさいような😰

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>> 479 今間まで仕事をしていたときには出来ていた規則正し生活
当たり前だったことを

あらためてそう言われると本当に怖いです😣
恐怖感すらあります。

現在当たり前のことができなくなっているんですね。

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>> 479 私もプライベートは面倒くさがりですよ笑 規則正しい生活に徐々に戻さなければ、復職しても休みがちになるかもしれないので、今できることをするし… 今日はとても心細い気分です😰

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>> 482 月曜日ですが昨日も勤だったとのことで、流れでがんばって下さい
また、終わったら待ってます🆘😢

洗濯干して二度寝します。
休みます。
朝は寒いですが、昼は暖かくなりそうです。

三月も最終週です。

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>> 484 二度寝を自分が嫌になるまで寝ます。
社会に貢献頑張って行ってらっしゃい。

夕方また来て下さいね😰🆘
夕方は起きて待ってます🗿

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>> 486 その通りです。
返す言葉がありません。

だからと言って
最近は二度寝三度寝が習慣になってしまい危機感が無いのは確かです。

このまま2カ月休職もあっという間に過ぎます。

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>> 488 言い訳とも違う何かとは……😞？
逃げですかね.....

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>> 490 すみません😰
もう少し簡単に説明をよろしくお願いします<(_ _)>
きびしく言ってくれるのがとてもありがたいので<(_ _)>

正直、このスレッドを立ち上げた時の文面をもう一度読んだのですが、今になってもその気持が文面と全くない変わっていなくてそのままなんです😢

前に進めてないんです。
自分でもどうしたら良いのかわからないんです。
また、病院にしばらく行かなかったのは、行っても何も変わらないと思ったからです。
行けなかったわけではないです。
すみません16さん
喝を入れてくれて本当にありがとう
泣きそうです😣

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>> 490 何故気づかないか意味が分からない。人のせいにしてる人なら沢山いますが、主さんは現象のせいにしてるんです。自分でされたことは省みてるようで省み… すみません、それと人のせいではなく現象のせいにしているとは、例えばどんなことでしょうか。

• << 494 休職のせいにして、人を責めたり自分のせいで休職が延びたとかは考えないとかですかね。鬱が悪い、休職が悪いみたいな考えに感じます。 そうじゃなく自身や環境でこうなって結果に表れる訳です。鬱以前から苦手だったのではないかと疑うほど、気になります。わからんのです←しようと思えば実行します。実行して無理な時は掘り下げて聞く←これは何度も伝えました。
• << 495 自分中心より関わる人都合でも考えてみて下さい。迷惑かけてるのにと考えながらうじうじしてる状態は自己都合を中心に考えてるのと同じです。そしたら前に進める関係なく行動するはずです。行動して前より出来ないなら病気なので仕方ありません。掘り下げて考えます。勿論病院の意見優先で。

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>> 495 すみません。
掘り下げると言うことを
もう一回
詳しく
自分の場合どうしたら良いのかお願いします。

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>> 497 となると、いつも投げやりに二度寝三度ねしていまうのですが、
駄目だとわかっていても唯一の現実逃避の行動なのです。
寝ることが、全てを忘れ
起きると現実です。

しかし、これでは……
同じ繰り返し
危機感ないのはこれですよね。
駄目だとわかっていても
考えたくないんです。

夜寝るときこのまま死ねたらと思います。

• 共感0

>> 497 基本は医師やカウンセラーにアドバイス通りにしたけどこういう感じで出来ませんとか心情も含めて伝える。私たちは一般論や体験談から掘り下げて今の主… 自分でもどうしたらいいのかわからない。
危機感がない

その通り。

何か休職になってから時間が止まってます。

• 共感0