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ダイエット日記

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ダイエット中
18/02/20 13:06(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記


No.2579563　17/12/25 00:01(スレ作成日時)

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No.401 18/02/09 13:52
ダイエット中 


♪外26分歩く

別の近いルートで歩く予定を変更。
体調の悪いのがお天気の中歩いたらすっきりするのではと思う。
途中の枝にぶつかったりとぼーっとしている。
気持ちと体のバランスが難しい。
お腹の様子が今日は特におかしく食事がまだ出来ていない、夜は食べよう。
以前なら無理に食べていたろうな、ストレスフリー、体の声を聞こう。

No.402 18/02/09 14:13
ダイエット中 


☆間食
86％カカオチョコ
ナッツチョコ


ふらつくので糖分補給

No.403 18/02/09 15:15
ダイエット中 


☆夜ごはん
千切り大根煮
塩さば
ハム
ひじき納豆ごはん

No.404 18/02/09 15:54
ダイエット中 


♪肩回し前後各4回

♪腰回し左右３回

No.405 18/02/09 19:23
ダイエット中 


☆間食
ルマンド
バームロール
酎ハイ

No.406 18/02/09 22:53
ダイエット中 


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.407 18/02/09 22:54
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29．1

体脂肪-27


No.408 18/02/10 12:25
ダイエット中 


☆昼ごはん
野菜味噌汁
卵焼き、大
ツナサラダまき
ヨーグルトドリンク

No.409 18/02/10 18:21
ダイエット中 


♪外歩き15分

No.410 18/02/10 18:22
ダイエット中 


☆夜ごはん
洋風弁当
チョコプリン

No.411 18/02/10 22:54
ダイエット中 


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.412 18/02/10 22:56
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29．5

体脂肪-26．5

No.413 18/02/11 00:17
ダイエット中 


☆
酎ハイ

No.414 18/02/11 01:14
ダイエット中 


♪略式腹筋10回

No.415 18/02/11 09:49
ダイエット中 


☆朝ごはん
パン
カフェオレ

No.416 18/02/11 10:54
ダイエット中 


♪内ももの体操

No.417 18/02/11 15:25
ダイエット中 


☆間食
ピーナッツ
煎餅

人と一緒に

No.418 18/02/11 15:56
ダイエット中 


♪内ももの体操

No.419 18/02/11 16:47
ダイエット中 


☆夜ごはん
ラーメン
ごはん

No.420 18/02/11 21:25
ダイエット中 


♪足の体操左右５回

No.421 18/02/11 22:57
ダイエット中 


♪半身浴10分

♪ウエストひねり10回

♪肩回し前後4回

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.422 18/02/11 22:58
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29．7

体脂肪-27．6

No.423 18/02/11 22:59
ダイエット中 


☆
発酵果実ドリンク

No.424 18/02/12 00:37
ダイエット中 


♪顔と指先のマッサージ

No.425 18/02/12 07:56
ダイエット中 


☆朝ごはん
白湯
野菜ジュース
ヨーグルトドリンク

No.426 18/02/12 08:10
ダイエット中 


♪顔のマッサージ

No.427 18/02/12 13:11
ダイエット中 


♪ウエストひねり5回

No.428 18/02/12 13:19
ダイエット中 


☆昼ごはん
コーンサラダ
千切り大根煮
チキンサラダと卵サラダの和え物
納豆ごはん

No.429 18/02/12 13:36
ダイエット中 


♪外21分歩く

No.430 18/02/12 14:48
ダイエット中 


♪ウエスト縦伸ばし12回

No.431 18/02/12 15:08
ダイエット中 


♪肩甲骨体操10回

♪ミニストレッチ


No.432 18/02/12 15:54
ダイエット中 


♪外歩き15分

買い物

No.433 18/02/12 15:59
ダイエット中 


☆夜ごはん
たまぎサラダ
ミニマカロニサラダ
唐揚げ
酎ハイ

No.434 18/02/12 20:09
ダイエット中 


♪ももあげ10回

No.435 18/02/12 22:43
ダイエット中 


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.436 18/02/12 22:44
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29．1

体脂肪-27．6

No.437 18/02/13 01:52
ダイエット中 


♪下腹と腰の体操10回


No.438 18/02/13 12:38
ダイエット中 


♪外歩き6分

No.439 18/02/13 12:57
ダイエット中 


☆昼ごはん
サラダ
味噌汁
牛丼

No.440 18/02/13 13:25
ダイエット中 


☆
カフェオレ

No.441 18/02/13 16:09
ダイエット中 


♪外歩き22分

No.442 18/02/13 20:51
ダイエット中 


♪外歩きトータル56分

通院

No.443 18/02/13 20:54
ダイエット中 


☆夜ごはん
野菜ジュース
寿司8貫
エクレア
ヨーグルトドリンク
酎ハイ

No.444 18/02/13 23:00
ダイエット中 


♪半身浴10分

足、腕、お腹の肉もみ

No.445 18/02/13 23:02
ダイエット中 


☆目標☆

体重-29．8

体脂肪-27．6

No.446 18/02/14 01:39
ダイエット中 


☆
酎ハイ

No.447 18/02/14 10:40
ダイエット中 


☆朝ごはん
青さの味噌汁
野菜ジュース
パン
カフェオレ

No.448 18/02/14 13:25
ダイエット中 


☆昼ごはん
ほうれん草とひじきのごま和え
野菜沢山ちゃんぽん

No.449 18/02/14 15:08
ダイエット中 


♪外歩き20分

ちょっと早歩き

No.450 18/02/14 15:37
ダイエット中 


☆間食
エクレア

お土産でいただいたもの


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