ダイエット日記

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ダイエット中
2018/02/20 13:06(更新日時)

肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記

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ダイエット

No.2579563　2017/12/25 00:01(スレ作成日時)

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主のみ

No.451 2018/02/14 19:11
ダイエット中

♪プール歩き30分

♪ジャグジー10分

No.452 2018/02/14 19:12
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．3

No.453 2018/02/14 19:31
ダイエット中

☆夜ごはん
グリーンサラダ
ハムカツ弁当

No.454 2018/02/15 08:45
ダイエット中

♪内太ももの体操

No.455 2018/02/15 08:47
ダイエット中

☆朝ごはん
カフェオレ
パン

No.456 2018/02/15 11:53
ダイエット中

☆昼ごはん
野菜と照り焼きチキンサンド
スープ
ポテトフライ

No.457 2018/02/15 15:23
ダイエット中

♪外歩き24分

野菜の収穫されていて土の香りがして、癒されました。

No.458 2018/02/15 18:11
ダイエット中

☆夜ごはん
バランス弁当

No.459 2018/02/15 18:15
ダイエット中

>> 458
追記録
野菜ジュース

No.460 2018/02/15 23:07
ダイエット中

☆
カフェオレ

No.461 2018/02/15 23:08
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.462 2018/02/15 23:09
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．6

体脂肪-27．4

No.463 2018/02/16 07:39
ダイエット中

♪ミニストレッチ

No.464 2018/02/16 07:40
ダイエット中

☆朝ごはん
白湯
野菜ジュース
ヨーグルトドリンク

No.465 2018/02/16 12:48
ダイエット中

☆昼ごはん
8種の田舎煮
千切り大根煮
納豆
玄米ごはん

No.466 2018/02/16 15:57
ダイエット中

♪外歩き39分

No.467 2018/02/16 16:10
ダイエット中

☆夜ごはん
バランスサラダ、ごまドレハム
ひじき納豆ごはん

No.468 2018/02/16 22:43
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.469 2018/02/16 22:44
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．1

体脂肪-27．7

No.470 2018/02/17 11:45
ダイエット中

☆昼ごはん
野菜ジュース
パン2つ
ヨーグルトドリンク
カフェオレ

No.471 2018/02/17 14:09
ダイエット中

♪外歩き43分

No.472 2018/02/17 16:23
ダイエット中

☆
カフェオレ

No.473 2018/02/17 21:30
ダイエット中

♪脇腹運動10回

3回ぐらいで止めといた方が良さそう。

No.474 2018/02/17 21:45
ダイエット中

♪ウエストひねり10回

No.475 2018/02/17 22:47
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.476 2018/02/17 22:48
ダイエット中

♪ウエストひねり（いつもと違う）5回

背中がつった。

No.477 2018/02/17 22:49
ダイエット中

☆目標☆

体重-29．9

体脂肪-27．4

No.478 2018/02/18 08:17
ダイエット中

☆朝ごはん
おにぎり
ヨーグルトドリンク

No.479 2018/02/18 09:35
ダイエット中

♪15分歩く

No.480 2018/02/18 14:24
ダイエット中

☆昼ごはん
サラダ
蒸し鶏と野菜のクリームスープ
パン
ブラックコーヒー

お友達とランチ

No.481 2018/02/18 18:51
ダイエット中

☆間食
フランクフルト

No.482 2018/02/18 20:08
ダイエット中

☆夜ごはん
鶏団子と野菜の１人鍋
コールスロー

No.483 2018/02/18 22:54
ダイエット中

♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.484 2018/02/18 22:55
ダイエット中

☆目標☆

体重-30．7

体脂肪-27．4

No.485 2018/02/19 08:05
ダイエット中

☆朝ごはん
白湯
野菜ジュース
ヨーグルトドリンク

No.486 2018/02/19 08:07
ダイエット中

この３日程、便秘ではないけど腸に膨張感があり、気持ち悪い。
元々、胃腸薬は服用してるしこれ以上は薬は無理だし。
お腹にたまってる間はずっと栄養吸収されるし、気持ち悪いし、早くすっきりしたい。

No.487 2018/02/19 12:21
ダイエット中

♪外歩き20分

通院、買い物

No.488 2018/02/19 13:23
ダイエット中

☆昼ごはん
具沢山田舎煮
納豆

No.489 2018/02/19 14:21
ダイエット中

♪外歩き30分

No.490 2018/02/19 14:40
ダイエット中

♪足のストレッチ

♪肩甲骨の体操10回

No.491 2018/02/19 15:57
ダイエット中

♪外歩き30分ぐらい

タイム計測を忘れてしまうので過去の分から

３回目の外出はきつかった買い物だから行ったが、完全におーばーワーク。

No.492 2018/02/19 15:59
ダイエット中

☆夜ごはん
千切り大根煮
グリルチキン塩味
野菜入りミニスパゲッティサラダ
酎ハイ

No.493 2018/02/19 21:09
ダイエット中

♪脇腹運動5回

No.494 2018/02/19 21:50
ダイエット中

♪呼吸に意識してストレッチ

No.495 2018/02/19 21:54
ダイエット中

○痩せること

◎体を作ること

これは、まったくべっこなこと。
アプローチの仕方も違うしテクニックもまったく違う。

昔、健康な頃に色々と勉強してやっていたけど、今の体じゃ、出来ないことだらけ。

世の中に溢れるダイエットや体作りの大半は、中肉の方向けだったり、体に支障のない方向けが大半。

私でも出来る物が中々見つからない。
焦るけど、焦っても仕方ない。