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ダイエット日記

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ダイエット中
18/02/20 13:06(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記


No.2579563 17/12/25 00:01(スレ作成日時)

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No.151 18/01/09 12:36
ダイエット中 


☆昼ごはん
かぼちゃのサラダ
卯の花

ごはん

No.152 18/01/09 14:39
ダイエット中 


♪ゆらゆら体操

No.153 18/01/09 15:11
ダイエット中 


♪29分歩く

大股、姿勢ただし、腕ふり。
ついどれかが抜けそうになる、習慣にする迄が中々だが、頑張ろう。

No.154 18/01/09 15:16
ダイエット中 



カフェオレ

No.155 18/01/09 16:40
ダイエット中 


♪40分歩く



腰から歩こうとすると上半身の姿勢維持が難しい。
筋肉がついたら出来そう。

No.156 18/01/09 16:42
ダイエット中 


☆夜ごはん
きんぴらごぼう
ほうれん草とひじきのごま和え
焼き鳥→もも、塩・肝、たれ
ツナかに玉子サラダまき


まき寿司はいつもハーフサイズを選んでます。

No.157 18/01/09 22:46
ダイエット中 


♪半身浴10分

足、腕のマッサージ

顔は痒みが酷い為、マッサージ中止

No.158 18/01/09 22:47
ダイエット中 


☆目標☆

体重-30.5

体脂肪-27.9

No.159 18/01/10 08:31
ダイエット中 


☆朝ごはん
野菜味噌汁
ツナかに玉子サラダまき

No.160 18/01/10 10:42
ダイエット中 


☆昼ごはん
ホイップパンケーキ

No.161 18/01/10 11:17
ダイエット中 


♪トータル44分歩く

ウィンドーショッピングしながら

No.162 18/01/10 14:48
ダイエット中 



ブラックコーヒー

No.163 18/01/10 15:47
ダイエット中 


♪トータル56分歩き

通院

No.164 18/01/10 22:00
ダイエット中 


☆夜ごはん
玉子ピザ風トースト
カフェオレ

食事しながら人と会いました

No.165 18/01/11 00:05
ダイエット中 


昨夜
♪半身浴10分

顔のマッサージ

No.166 18/01/11 00:06
ダイエット中 


昨日
☆目標☆

体重-30.8

体脂肪27.1

No.167 18/01/11 12:08
ダイエット中 


☆朝ごはん
ブランパン

No.168 18/01/11 12:08
ダイエット中 


♪ゆらゆら体操

No.169 18/01/11 12:43
ダイエット中 


♪10分歩く

通院ついで少し歩く

大股、姿勢、腕ふり

No.170 18/01/11 12:48
ダイエット中 


☆昼ごはん
豚もやしスープ
ひじき納豆ごはん

No.171 18/01/11 15:11
ダイエット中 


♪26分歩く

大股、姿勢、腕ふり

No.172 18/01/11 16:05
ダイエット中 



カフェオレ

No.173 18/01/11 16:30
ダイエット中 


♪31分歩き

大股、姿勢

No.174 18/01/11 16:41
ダイエット中 


☆夜ごはん
コーンサラダ
ゴーヤチャンプル
ごはん

No.175 18/01/11 17:23
ダイエット中 


♪ウエスト体操10回


No.176 18/01/11 22:42
ダイエット中 


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.177 18/01/11 22:44
ダイエット中 


☆目標☆

体重-30.2

体脂肪-28


No.178 18/01/12 11:57
ダイエット中 


☆昼ごはん
のりと麩の味噌汁
きんぴらごぼう
卵焼き
ツナかに玉サラダまき

No.179 18/01/12 13:01
ダイエット中 


♪?分歩く


ショッピング

No.180 18/01/12 14:59
ダイエット中 



炭酸水

No.181 18/01/12 16:42
ダイエット中 


♪ゆらゆら体操10回

No.182 18/01/12 16:43
ダイエット中 


☆夜ごはん
コーンサラダ
ボストンクラムチャウダー鯖の塩焼き
ご飯

No.183 18/01/12 20:50
ダイエット中 


♪ウエストひねり
♪肩甲骨体操

各10回

No.184 18/01/12 22:38
ダイエット中 


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.185 18/01/12 22:39
ダイエット中 


☆目標☆

体重-30.7

体脂肪-28

No.186 18/01/13 11:37
ダイエット中 


☆朝ごはん
野菜味噌汁
つなカニ玉子サラダまき
カフェオレ

No.187 18/01/13 11:38
ダイエット中 


♪プールで30分歩く
♪半身浴30分

No.188 18/01/13 12:16
ダイエット中 


☆昼ごはん
パン2つ
野菜ジュース

No.189 18/01/13 12:31
ダイエット中 



カフェオレ

カフェオレはいつも砂糖なしです

No.190 18/01/13 14:49
ダイエット中 


☆間食
ムーンライト


No.191 18/01/13 15:41
ダイエット中 


♪39分歩き

No.192 18/01/13 15:47
ダイエット中 


♪顔のマッサージ

No.193 18/01/13 18:22
ダイエット中 


☆夜ごはん
なめこ、わかめ、大根サラダ
鶏揚げにごぼう人参のせ
ゆず、わかめ、ねぎの味噌汁
ご飯

No.194 18/01/13 20:17
ダイエット中 


♪60分歩く

No.195 18/01/13 20:40
ダイエット中 



ブラックコーヒー

No.196 18/01/13 23:40
ダイエット中 


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ


No.197 18/01/13 23:41
ダイエット中 


☆目標☆

体重-30.5

体脂肪-27.6


No.198 18/01/14 07:45
ダイエット中 


☆朝ごはん
野菜ジュース
パン

No.199 18/01/14 08:27
ダイエット中 


♪ゆらゆら体操10回

No.200 18/01/14 12:04
ダイエット中 


☆昼ごはん
コールスロー
玉子とハムのサンドイッチ

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