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ダイエット日記

レス500 HIT数 5032 あ+ あ-


2018/02/20 13:06(更新日時)


肉体的、精神的に疾患のある私のダイエット日記


No.2579563　(スレ作成日時)

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主のみ

No.351


♪腕ふり足踏み15分

No.352


♪ミニストレッチ

No.353


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹のにくもみ

No.354


☆目標☆

体重-30

体脂肪-27．6

No.355


☆昼ごはん
パンケーキ

No.356


☆
カフェオレ

No.357


♪歩き20分

♪ミニストレッチ


買い物、遠回り

No.358


☆夜ごはん
なめこ、わかめ、大根サラダ
わかめの味噌汁
きゅうりとわかめとしらすの酢の物
塩さば
ごはん

No.359


☆間食
アイスクリーム

No.360


♪歩き25分

No.361


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.362


☆目標☆

体重-29．9

体脂肪-27．4


この数日、ダイエットの疲れから好きなように過ごしていたのにおうだいを遂にやっときった。
きっとまた乱高下はするけど、一応は１度切ったことになる。
体重はいきなり減るんじゃなく積み重ねもあるのはよく解る。
昨日は、食事は１回しか出来なかったが、前日の炭水化物祭りのような食事をやった後なのに。
頑張っている時には減ってくれなかったのに憎らしく思う。
相変わらず、一応の決まりは作っているが、あまりに体重が減らないので、気持ちはいつも暗中模索、しかしその暗中模索の中から思いつくものは、かつて試して失敗して今に至ったものばかり。
だからこそ、今回は食事はある程度食べると決めていて、そのルールにのっとっている。
炭水化物祭りをまたして痩せるとは到底思わないけど今回はそういう巡り合わせだったのか。
様々な方のダイエット記録を見て、いつも気持ちが焦る、もっと食べる量を減らした方がいいんじゃないか、私の体はどうしてもっと動けないのか、痛みばかりなのか…悔しくて解らなくて涙する。
多分これからもそれの繰り返しで、やっていくしかないと思う。
いつか本当に痩せられるのか？それは、私にも解らないけど、痩せたいと思う。そして、２度とリバウンドしたくないと強く思う。

No.363


☆朝ごはん
白湯
野菜ジュース
ヨーグルトドリンク

No.364


☆昼ごはん
コールスロー
煮卵2つ
千切り大根煮
納豆
ごはん

No.365


一人で外に出るのが苦手。毎日頑張って１度は出よう。

No.366


♪外歩き15分

♪ミニストレッチ

♪肩甲骨体操10回


No.367


♪ミニストレッチ

No.368


☆夜ごはん
コーンサラダ
ちゃんぽん
チョコレート1つ

No.369


☆
酎ハイ

No.370


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ


No.371


☆目標☆

体重-29．6

体脂肪-27．6

No.372


♪ウエストひねり10回

♪ミニストレッチ


No.373


♪外6分歩く

No.374


☆昼ごはん
惣菜弁当
ヨーグルトドリンク
カフェオレ

No.375


♪外歩き24分

♪ミニストレッチ

No.376


♪足のストレッチ

No.377


☆
ヤクルト発酵果実ドリンク半分

No.378


♪プールで歩き20分

♪ジャグジー20分

No.379


☆目標☆

体重-29．7

No.380


☆夜ごはん
30品目サラダ
チョコレートミニパフェ

No.381


♪ミニストレッチ

♪ウエストひねり10回

No.382


☆朝ごはん
白湯
ミルクティ少し

No.383


☆昼ごはん
パン2個と半分
缶コーヒー半分

No.384


♪歩きトータル140分

通院と買い物

昨夜から湿布塗布中

No.385


☆間食
草大福

No.386


☆夜ごはん
田舎煮
具沢山中華春雨
納豆ごはん
ヨーグルトドリンク

No.387


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.388


☆目標☆

体重-29．4

体脂肪-27．3

No.389


☆朝ごはん
あんこトースト半分
カフェオレ

No.390


☆昼ごはん
コールスロー
卯の花
焼き鳥もも２本
ごはん

No.391


☆間食
チーズダッカルビおにぎり

No.392


☆夜ごはん
サラダ
わかめ、あげの味噌汁
牛丼


No.393


☆
ヨーグルトドリンク
カフェオレ

No.394


♪半身浴10分

顔のマッサージ、腕、足、お腹の肉もみ

No.395


☆目標☆

体重-30

体脂肪-27


No.396


♪肩甲骨体操10回

No.397


♪足先、手先のマッサージ

No.398


疲れるといつも出る困った症状が出ています。
足、腰の痛みは心配した程なくて良かったのに。
体力というか抵抗力が低い体です。

No.399


♪ミニストレッチ


No.400


☆朝ごはん
野菜ジュース
ヨーグルトドリンク

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