春までに痩せたい😣
二年前48→59キロ😱
48のあの頃目指して頑張るぞ‼‼
現在ダイエット12日目
体重59、2→56、8キロ
毎日やること
置き換えダイエット
食事制限
歩く
筋トレ
半身浴
ストレッチ
13/03/29 13:24 追記
現在再出発中💦
- 投稿制限
- 参加者締め切り
朝ストレッチ
🍴6;30
🍎3/4、🍌1本、生姜湯
1時間ウォーキング
掃除1時間
昼12;30
🍴ご飯お茶碗一杯、たらこ、コロッケ、一口豚カツ2つ、糠漬け(セロリ、なす、キュウリ)、ほうれん草と卵の味噌汁、豆腐と鳥挽き肉のロールキャベツ(しいたけ、人参)1、5個、卵焼き1つ
レッグマジック60回×5
筋トレ30回
夜6;00
🍴サラダ(キュウリ、貝割れ、ミョウガ、レタス、トマト)生姜ドレッシング掛け、カボチャのスープ一杯
半身浴♨
一時間半
うーんお昼食べすぎたなぁ。。お腹いっぱいになるまで食べてしまった⤵😞八分目でやめるように心がけなきゃ💦💦
ストレッチして寝ます‼
明日は1日果物を実践👊👊
朝ストレッチ
🍴8:00
いちご、いよかん
昼🍴12:30
カレーライス(トマト、なす、ほうれん草、人参、じゃがいも、豆乳、豚肉)、サラダ(キュウリ、貝割れ、ミョウガ、レタス)生姜ドレッシングがけ、ヘルシア一本
筋トレ各30回×3
DVD見ながらちょこちょこ足あげ
🍰16:00
生姜紅茶、シュークリーム小
夕飯🍴18:00
冷奴納豆のせ、サラダ(ヤングコーン、トマト、レタス、ブロッコリー)青じそドレッシング
半身浴♨二時間半
今日はお菓子を貰ってしまったので食べてしまった😣寝坊してウォーキングに行けなかったから筋トレと半身浴増やした。
明日は早起きして頑張るぞ‼ご飯ももう少しヘルシーな物食べて今日の分の調整します。
ストレッチして寝るぞ💨
30日
忙しくて来れなかった😣💦💦
朝ストレッチ
🍴8:00
いよかん1つ
昼🍴13:00
重ねとんかつ御膳(重ねかつ、大根おろし、ご飯1/2、なめこの味噌汁、キャベツ大量、柚子大根)、抹茶アイス半分
ヘルシア一本
夜🍴20:00
頂いたワイン🍷一杯、たらこパスタ(アボカド入り)、生ハム一枚、チーズ一個、梅酒一杯
昨日、一昨日とダメダメな食生活💨
今日から気持ち引き締めてまた頑張ります😣
体重計がやっと持ってこれた💨
体重57、2キロ
体脂肪24、6%
増えてますね💨💨
夕方に測ったので食べた分が見事+に‥
家族には本当に痩せたと言われるし、服もスッキリしてきたのは感じます。
だから今日からまた頑張ります‼
13日~連休で旅行やら出かけたりする為また調整が難しくなるので、13日までの2週間で55キロ台に突入できたらなぁと思います😢
体脂肪も23くらいに‥
体重56、5キロ
体脂肪27、0%
体重は増えたけど体脂肪は減った😄
朝ストレッチ
🍴10:00いよかん、生姜湯
骨盤ベルト付けながら家事一時間
昼🍴13:00
ご飯茶碗に半分、煮物(鶏肉、蒟蒻、里芋、絹さや)、豚肉の青椒肉絲(ピーマン、たけのこ、豚肉、生姜、にんにく)、カニカマの酢の物(カニカマ、キュウリ、玉ねぎ、パプリカ)、味噌汁(ワカメ、あおさ、なめこ)
間食🍰チョコ3つ、生姜紅茶
筋トレ30分
夕飯🍴
ぶりの照り焼き、金平(さつまあげ、ゴボウ、人参、ひき肉、ごま)、冷奴納豆、お吸い物
半身浴一時間
今日は夜いつもよりたべすきた😣間食もやめなければ💨💨
筋トレもいつもの半分しかできなかった⤵
明日は頑張る😣
体重56、2キロ
体脂肪27、0%
朝🍴なし、生姜湯
骨盤ベルトしながら家事一時間
昼🍴13:00
ご飯茶碗一杯、味噌汁(あおさ、ナメコ、わかめ)、カボチャのあんかけ(鳥挽き肉、昆布、生姜)、メカジキの煮付け、納豆、カニカマの酢の物(キュウリ、玉ねぎ、パプリカ)
筋トレ30回×4セット
レッグマジック60回×3
間食🍰生姜紅茶、チョコ3つ
夕飯🍴18:00
湯豆腐少なめ
(豆腐、エノキ、白菜、ネギ、マロニー)
半身浴一時間♨
今日も間食してしまった😣1日の楽しみになってしまってやめられない⤵💨
明日も外食するので😣
月曜日を調整日にして一回リセットします‼
ストレッチして寝ます
体重55、9キロ
体脂肪28、3%
痩せたけどまたすぐ戻るでしょう😣💨明日には‥
朝ストレッチ
🍴なし、生姜湯
骨盤ベルトつけながら家事一時間
昼🍴12:00
ご飯お茶碗一杯、さば塩焼き、しじみネギの味噌汁生姜入り、コロッケと一口豚カツ、キャベツとトマトマヨネーズ付け、茶碗蒸し、糠漬け(なす、キュウリ、生姜セロリ)
筋トレ各30回×3
レッグマジック60回×3
夜🍴18:00
白菜、エノキ、ネギ、マロニー水炊きポン酢つけ
半身浴一時間♨
ストレッチして寝ます💨
もう少し減らさないと😣
でも美味しいお菓子をたくさんもらってしまって💦💦
しかも早く食べないとダメになるやつ⤵😢
1日一個にしよ‥💧
体重56、2キロ
体脂肪28、3%
戻ってきた⤵💨💨💨
今週中に55キープは無理かな‥😢
朝ストレッチ
🍴なし、生姜湯
骨盤ベルトつけながら家事一時間
昼🍴12:00
ご飯お茶碗一杯、お吸い物(生姜入り)、インゲンとカニカマの天ぷら2つ、手羽元と新じゃがと絹さやの煮物、なすキュウリの糠漬け、たまご納豆、カニカマの酢の物(玉ねぎ、キュウリ、パプリカ)
筋トレ各30回×5
レッグマジック60回×4
間食🍰生姜紅茶、サーターアンダギー×2
夜🍴18:00
中華スープ(たまごとかしいたけたけのこかな?)、レタストマトヤングコーンのサラダ青じそドレッシング掛け、エビチリ一口、あんかけ(ホタテ、チンゲン菜、パプリカ、うずらのたまご)一口
半身浴♨一時間
今日は頂き物をしてしまいたくさん間食😢
後悔⤵⤵⤵半分人にあげたのにまだまだたくさんあります💨
旦那にあげて明日からは1つか半分とかにしよっと💦💦
夕飯も母が作ってくれたので少し食べてしまった💦💦この分じゃ明日からまた太りそう‥‥
ダイエット日記・仲間募集掲示板のスレ一覧
いますぐダイエット日記をつけよう❗ 体重の変化、ダイエット方法体験、成功談、失敗談を公開するダイエット日記。一緒にダイエットをする仲間募集もこちらで❗
- レス新
- 人気
- スレ新
- レス少
- 閲覧専用のスレを見る
-
-
ダイエット記録0レス 90HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい16レス 403HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀)
-
体重67kgを目指します6レス 139HIT ダイエット中さん (20代 ♂)
-
みんなで腹筋割ろう!!!!!!!3レス 127HIT メイク初心者さん (10代 ♀)
-
80kgを目指して1レス 88HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
体重89kgから50kgまで痩せたい
体重、80kg切った! 79kg!やった!(美容に興味あるさん0)
16レス 403HIT 美容に興味あるさん (30代 ♀) -
66.1キロからのダイエット
78.8 頑張れない時??うーん(痩せたいさん280)
447レス 18692HIT りんご (20代 ♀) -
目指せ65㎏
66,5㎏ こりゃここだけフロス入らないわと思ってた歯間に今日は…(気になるパンダさん0)
26レス 578HIT 気になるパンダさん (30代 ♀) -
あすけんで巨デブ糖尿病ダイエット
88.7 タグに糖質制限って入れてたけど ほとんど糖質制限して…(ダイエッターさん0)
147レス 4693HIT ダイエッターさん (50代 ♀) -
ダイエット記録0レス 90HIT 成功したいさん (30代 ♂)
-
-
-
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記2レス 301HIT やらないと気が済まない (30代 ♂)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…28レス 782HIT 忍 (40代 ♂)
-
閲覧専用
健康を見直す記録1レス 192HIT 気になるパンダさん (30代 ♂)
-
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記1レス 354HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必
-
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集500レス 13765HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
断酒のち暴食からの…
💦💦💦 もう完全にビールが美味い季節じゃん (忍)
28レス 782HIT 忍 (40代 ♂) -
閲覧専用
太腿・ふくらはぎの下半身痩せ日記
急遽、親友のおっちゃんと食べる事になったからラーメンと炒飯を食べて食事…(やらないと気が済まない)
2レス 301HIT やらないと気が済まない (30代 ♂) -
閲覧専用
健康を見直す記録
12月8日(金) 30分のジョギングと30分の散歩で計1時間有酸素運…(気になるパンダさん0)
1レス 192HIT 気になるパンダさん (30代 ♂) -
閲覧専用
50代主婦ダイエット日記
去年9月の健康診断で減量するよう言われたのに、久しぶりに体重測ったら、…(ダイエッターさん0)
1レス 354HIT ダイエッターさん (50代 ♀) 年性必 -
閲覧専用
163.90のダイエット!仲間募集
こんばんは! 本当にお互い健康に気をつけていきましょうね~ 優先順…(共感したいさん8)
500レス 13765HIT ダイエット中さん (30代 ♀)
-
閲覧専用
サブ掲示板
注目の話題
-
既婚者の人が同僚をホテルに誘う心理
はじめまして 先日、会社の飲み会の帰りに既婚者の先輩社員から遠回しにホテルに誘われました。 …
17レス 443HIT . -
🍀語りあかそうの里🍀1️⃣0️⃣
アザーズ🫡 ここは楽しくな〜んでも話せる「憩いの場所🍀」となっており〜ま〜す🤗 日頃の事…
400レス 3647HIT 理沙 (50代 女性 ) 名必 年性必 -
店員が水分補給してたら怒りますか?
サービス業で店員です。 水分補給というのは、もちろんお客様の前で堂々と飲むとかではなく、手の空いた…
20レス 493HIT 匿名さん -
これって脈ナシですかね…?
これって脈ナシですか? 私、23歳 公務員 男 お相手26歳 公務員 女 アプリで驚く…
12レス 350HIT 片思い中さん (20代 男性 ) -
友達ってなんだろう
友達に恋愛相談をしていました。 僕は人間関係が苦手な面があるので脈ナシで相手にされずなところがあり…
30レス 571HIT 匿名さん - もっと見る