⚠続けるダイエットその②⚠

>> 200
ちょっとバタバタしていて、きちんとした返事はゆっくり出来るときにさせて頂きます🍀


Yukaさん✨息子さん✨合格おめでとうございます！💖💖


良かった良かった😃😃
これでおかんとしては一安心出来ますね☺


頑張りましたね～、息子さん🍀🍀
ホントにホントにおめでとうございます！！🍀🍀🍀

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>> 201 トマトさんこんにちは☺

体の具合はいかがですか❓


お祝いのお言葉、ありがとうございました‼🍀

息子も今朝「○○(友達)が見たいって言うやろから」とか何だかんだ言って合格証を学校に持って行ったくらいですから、やっぱり嬉しいんだと思います😁我が子ながらホンマよく頑張った👍🎵


私は今から仕事の研修でキッズプラザ大阪に行ってきます👮何か学んで帰宅したいと思っています📝


トマトさんも返事を気にされず体調に配慮されて暖かく元気に一日お過ごしくださいね‼😊🍀

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🍅

見てる方がいるのかはわかりませんが、・・・放置しまくりましてすみません💦


体重は相変わらず、53ｷﾛ台をキープしてます。



父親に痴呆の症状が出たり、次男が色々な問題をおこしたり、東北に住む友人が心配だったり・・・あと、内職が思ってた以上に大変だったり・・・











もう色々ありすぎて、毎日がしんどいです(>д<)


多分また暫くは放置になります・・・💧


ダイエットを頑張っているすべてのみなさん、諦めないで頑張りましょう！🍀



人間やる気になりゃ、食事も減らせますし運動もしますよ！


なんで痩せたいの？



常に自分に問えば、諦めないで努力は出来ます


私が53ｷﾛ台をキープ出来てるのは、今までの苦労を台無しに出来ないのと、・・・やっぱり綺麗になりたいからかな。




落ち着いたらまた来ます。



今より痩せてたいな。

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>> 203 トマトさんこんばんは🍀

かなり心痛む出来事が続いているみたいですが、心身ともに酷使されていないでしょうか…とても心配です。

一つ一つ無事に解決できる事を心よりお祈りしております。


体重もキープされているのは本当にトマトさんの努力の賜物ですよね✨


私は相変わらず70kgを切るか切らないかですが、筋トレは２～３日に一回はするようにしています💪頑張って落とした体重、駆け足でリバウンドされたら悔しいですから。


あっ、お返事は無用でお願いしますね☺トマトさんまで倒れないように、くれぐれも身体にはお気をつけください🙏


早く事が落ち着いてトマトさんの心が安らぎますように…☺🍀

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>> 204

Yukaさん、ありがとうございます！(泣)


色々有りすぎて、どこから手をつけて良いか分からず、パニックになってました。


旦那が・・・思ってた以上に頑張ってくれ、支えてくれてます。

それだけで、私も何とか頑張ってます


明日、父親を説得して病院に行きたいです(;_;)


母親に対する攻撃が酷くて・・・痴呆の初期みたいな感じです。



最終的には同居かな・・・と思いますが、・・・子供を転校させるのに相当な抵抗があります。
私も旦那も。



ホント頑張らなきゃなあ・・・💧

Yukaさん、私は夏までには必ず戻ります。


息子に「ママは痩せて水着になるわ」と約束しました。

約束果たすべく必ず必ず戻りますね😃



此方こそ・・・返信は不用です(泣)
いつもありがとう。



感謝しています🍀

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🍅


お久しぶりですm(_ _)m


只今の体重、54ｷﾛです。体脂肪率が30%。


痩せられないスパイラルに突入ですね💦

妊婦みたいなポッコリお腹。



まだまだ色々大変だけど、やっぱり痩せたいから、腹肉を無くしたい



１週間でお腹を引っ込めますね！


体重目標は52ｷﾛ。

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>> 206 トマトさんこんばんは😊✨

体調や精神面でご無理されてないでしょうか？旦那さんとお二人で無事に乗り切られる事を祈っています🙏✨色んなお話しはトマトさんが落ち着いてから…今は何も聞きませんね😉

ダイエットの事だけお話したいと思います🍀


実は私もトマトさんと同じく、痩せないスパイラルにはまって抜け出られません😱💦

最近はダイエット法を変えようかどうしようかと模索中なんです💨

今は冬だから熱いモノを食べたいし、冬は体に色々と溜め込む時期なので痩せにくい(👈私は)


とりあえずマイナス15kgは痩せた。今の体重をしばらく維持させて身体に馴染ませてからまた減量に挑戦してもいいんじゃないか、と考えるようになりました😊

リバウンドは体が元に戻ろうとする悲鳴みたいなもの。でも今の体重が体にベストなんだよ、と長期に渡って教え込む事により体も慣れてくる…と何かのサイトで読みました✏

なるほど、一理あるかなと思い初めて…。

あっ、そういえば朝ヨーグルト復活しました😂寒い晩に食べるご飯として、ヨーグルトは私にはやっぱり我慢できませんでした😳

ちなみに脚の痛みはまだあるのですが、相変わらず整骨院でトレーニングマシーンを使って「レッグエクステンション」という筋トレを週に3～4回しています😃

なんと太ももを始め、ふくらはぎが締まってきたんですよ😲✨

ボディビルダーまでムキムキになりたくないけど、こういう筋トレも「有り」なんだなと実感しています💪今では1kgのダンベルを2つ使って家で筋トレをしています👍

有酸素運動ではなかなかつけられない筋肉をつけるのも、ダイエットの為でもあるけれどこれからますます体の老化が促進される私達の年齢には不可欠かもと思い始めています😊

長々と自分の話ばかりすみません🙇💦

自分に合ったダイエット方法で夏にはお互いにもっと綺麗になれたらいいですね☺💕

今朝は69.4kg、体脂肪率は29.9％でした✏


お返事は出来る時で😃読み流してくださいね☺🍀


ではおやすみなさい🌠✨

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私の現状だけを書きます(泣)


先ず、ガングリオン再発ですね


ぎっくり腰になり、整骨院通いです(;_;)


父親の痴呆疑惑は、保留。

体重は54.3ｷﾛ、体脂肪30%。

今日から生理です。











９月に家族旅行が決まりそうです・・・💧💧

それまでに、妊婦並みの腹をなんとかしなきゃ💦




自分的に動けたらまた・・・書き込みします！


それまでごめんなさい。

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🍅


只今の体重、53.4ｷﾛです。
体脂肪29.4%。


息子と約束したのに・・・まだ目標に達してません。


毎日毎日、忙しいです・・・💧💧


内職は、割に合いませんな～。
でも、私は続けます。


ﾐｸﾙはあまり見なくなったけど、目標までは・・・頑張る覚悟です！



実は・・・体重が55ｷﾛに戻ったときがありました(泣)


悲しかったり、悔しかったりで・・・


今は53ｷﾛ台をキープ。

でも、６月までに３ｷﾛはやせたいですね🔥







頑張ります。
オヤスミなさい✨

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🍅

只今の体重、53.3ｷﾛ。

体脂肪29.4%。









中々痩せられないですね。
カービィダンスは復活しました！



６月までに、50ｷﾛになりたいですね。










日々眠たいです(>д<


なのでオヤスミなさい。

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🍅

お久しぶりです。


だいぶ放置になってますが、ダイエットは続けています😺
ただ、現状維持状態ですが・・・


私の今の体重は53ｷﾛで、そこから増えても300ｇから500ｇ。

増えない減らないと言う感じ。



努力はしてますが・・・💧💧


夜はとにかく、野菜しか食べない。


時々我慢出来ず、おやつは食べたりしますけど、ドカ食いはしてません。
今は生理なのでしてませんが、カービィダンスも復活させました🔥



なのに体重は減らない(泣)


これは本気でやらなきゃならんなと思うんですよね・・・


ここに書き込み出来なくなったのは、内職が以外に忙しいのと、人付き合いが忙しくなったからです🍀


やはり痩せて、フットワークが軽くなり、内職が無い日は出かけることが多くなりました。


因みに、以前父親の様子が変だと書いた気がしますが・・・父親、鬱の手前状態でした(;_;)


何とか前向きになって来てくれてますが・・・まだ心配です。


私が冷たい娘だから、・・・まあ、人生色々ですね・・・



心の病気をバカにしてた、デリカシーの欠片も無かった人が・・・。




また体重が減り次第書き込みします。
こんなおばちゃんも頑張ってます(笑)

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>> 211 トマトさんお久しぶりです😃✨

年度替わりは仕事でバタバタしていてなかなかお返事できなくて申し訳ありませんでした🙇💧


ダイエット続けてられるのですね、素晴らしい‼☺

私はヤーナや筋トレDVDを時々するくらいで、食事も徐々に元に戻りつつあります…整骨院での足の筋トレは続けており、今は30kgの重りを15回持ち上げられるようになりました💪

そして整骨院の先生には内緒ですが、通勤時のウォーキングもしています😁

以前からの脚の付け根の痛みもだいぶマシになり、筋トレのおかげで太ももの外側のお肉が少しなくなって(引き締まったのかな❓)嬉しい限りです😊

トマトさんも内職やお父様のこと、人付き合いとそのほか色々な悩み事が絶えませんね😠体調の方は大丈夫でしょうか❓


私の父の話をすると、他人様や家族の事を馬鹿にするし、自分の思い通りに事が進まなかったら「おまえらが悪いんや」とか言ってきたり、本当に自分勝手で卑屈です。揚げ句の果てに最後には「(回りの人が)情けない。早く死にたい」が口癖です。

そんな父も糖尿病。ですが誰もケアなんてしません。した所でまたギャーギャー言われるのがおちですから。


私はトマトさんの事を冷たいとか全く思いません。今まで家族として、それなりに色々な事があったのでしょうから…。


お互い親父には苦労しますね💦


またお暇があったらおしゃべりしてください☺🍀

体調だけは気をつけてくださいね😉今日もお仕事お互いに頑張りましょう🎵

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>> 212
おお🍀ご無沙汰しております。Yukaさん✨
お元気そうで良かったです😺
私もボチボチ頑張ってます。食事量は極端に増えたりしてないものの、・・・ちょっと油物食べたりとかあります😔

でも何とか体重、あと一キロ今月中に減らしたいので、夜は絶対に野菜にしてます。
最近は慣れてしまいました😏



お互い、父親がアレなんですね(泣)
うちの父親は、母親に対する態度はモラハラそのもの。
そして年齢のせいなのか、被害妄想が激しくて困ってます。自分は散々偉そうにしてきて、年取ったからって大切にされたいなんて調子が良すぎ！💢ってムカついてしまいます。
同居じゃないから、我慢してますけどね。


って💧すみません💦久しぶりなのに愚痴で💦


もう夏ばりに暑くなって来ましたね～。

筋トレ、ナイショのウォーキング、頑張ってくださいね😃


私も頑張りますね😃

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🍅

今、トマトダイエット来てますね～。
とんねるずのダイエット企画を見てたのですが、1日に6個もトマトを・・・💧💧

無理。
私は今も一応トマトとトマトジュースは飲んでますが・・・トマトは食べても1日一個、ジュースは夕飯前に一杯だけ😔


いい加減飽きてますよ(笑)


ちょっと金欠で、今晩の夕食は有り合わせで作りましたが・・・私の野菜がなくて悩みました。

でも思いつきで適当に作ったサラダ？がおいしかったです。

良かったらお試しあれ。まずかっても責任は取れませんが(笑)


まず、大根を千切りに。千切りじゃなくても、自分が食べやすくカットしてくださいな。
新玉が最適かもしれませんが、うちには無かったので、玉ねぎを水でさらし、水分を切って大根と合わせます。

そして豆腐150ｇを適当にカットし、大根と玉ねぎの上にのせます。


別の皿に生姜醤油を用意。

生姜醤油を大根と玉ねぎ、豆腐のサラダにぶっかけてください。
鰹ぶしをかけると更に美味しいです。


私の今夜の晩御飯でした😏

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🍅


今、本気で悩んでます・・・


なんで体重減らないのかな・・・？


運動も食事制限もしてるのに、５３ｷﾛから・・・減らないです・・・💧💧



絶食すれば減るのかな？


って思ったりしますが、それで一時減っても・・・うーん？みたいな。



私は53ｷﾛ以下にはなれないのかなぁ・・・

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🍅


生まれて初めて、弁護士事務所に行きました。


生きてる間、刑務所と同じくらい縁がない場所だったはずなのに。


単なる付き添いでしたが・・・ﾐｸﾙを見てますが、・・・実際有るんやなあ、DV被害。



私の親友が、旦那にDVをされてました・・・


友達はガリガリでした。
私は・・・恵まれてる・・・




ダイエットは、ユルユル頑張ります。

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🍅

お久しぶりです～😏

来ましたよ・・・！


今朝の体重、５２.８ｷﾛでした！

やっっっっと53ｷﾛ切りましたがな(泣)


体脂肪は相変わらず２９％ありますが(爆)


ただ・・・今日から生理が始まりまして・・・暫く運動出来ないし



52ｷﾛ台に興奮して・・・いつもより食べてしまった・・・



生理が終わったら、頑張ります。
また来ますね😃

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>> 217


因みに・・・今の私は朝と昼は好きに食べてます


夜だけ、野菜のみ。


カービィダンスを30分にして


エアロバイクをまた引っ張り出して、1日に最低４０分は頑張ってこいでます。



あとは、・・・朝と風呂上がりに適当にロングブレスレを・・・やり方が正しいかも分からない(笑)


でも。
今のところ。


あんなに見たく無かった鏡を毎日観てるし、ちょっとでも綺麗になりたくて、必死です。


報われてない・・・とは思わないです。


４０手前の私の体は、頑張って応えてくれてるみたい。

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>> 218 トマトさんこんばんは😃
ここのところ寒いですがお元気にされていますか❓

ついに52kg台突入、おめでとうございます‼㊗💐🎉ダイエットの方、本当に頑張っておられて、頭が下がる思いです🙇


私はというと、忙しさにかまけてエクササイズDVDはたまにしかしていません😚ですが整骨院での筋トレは続けていて、今は35kgのおもりを10回持ち上げられるようになりました💪

太ももに筋肉が付いたせいか、座る→立つの動作が苦にならなくなり、走るのも楽しいです(すぐスタミナ切れになりますが😁)


お互いに色々と大変ですが、体調に気をつけて楽しんでやりましょうね‼😃


お仕事は相変わらず忙しいですか❓私も英語の方は近い内に新しいクラスが開講するかしないかの瀬戸際の時期なので緊張しています👀💦


ではでは楽しい週末をお過ごしください😃🍀

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>> 219
Yukaさん、こんにちわ✨🌷✨お久しぶりです🍀

それがまだ、やっぱり定着してないから・・・今朝体重計にのったら、53ｷﾛジャストに(泣)
でも、53.4ｷﾛ以上にはならないようになって来てるので、これは頑張って運動したらいける気がしますよ🔥🔥

Yukaさんは筋トレ頑張ってるんですね！素晴らしい✨
筋肉つくと体重は増えると聞きましたが、その分代謝が良くなるらしいですね。筋肉はさっぱりつかないな・・・💧💧

体重に大きな変化はありませんが、体型が変わって来ました🍀

なんと・・・９号が着れるようになりましたーっ🌊🌊

今まで上がらなかったファスナーが、自由に上げたり下げたり出きるようになりました(大泣)

これはカービィダンスのおかげと思います。かなりウェストくびれました（めちゃめちゃ感動しました💮）


今日は暖かかったけど、寒い日が有りますよねぇ。天候どうなってんだろ💧
最近なんか変ですよね。
Yukaさんも体調には気をつけてくださいね😃


仕事は忙しかったり、何も無かったり・・・(笑)


夏までにあと３ｷﾛは落としたいな。頑張りますね✨

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🍅

普通にやる気が出てきたのに。
早く生理が終わらないかな～💦


昨日の夜は、蟹クリームコロッケを揚げたんですが、・・・誘惑に負けてしまい、「生理中やし、一個くらいはいいやんな？」と食べてしまいました😔
体重はそんなに増えても無かったけど、誘惑に負ける気持ちが恐いです😨
いやいや・・・頑張らないと、夏は目前だしっ💨


あ、余談ですが。
冷凍のクリームコロッケを揚げると、爆発してしまいませんか？


爆発しない良い方法がありますよ。

クリームコロッケをレンジでチンしてから揚げるんです。
むかし、テレビで見てからそうしてるんですが、あんなに爆発しまくって苦戦してたクリームコロッケが、爆発しなくなりました✨
あくまで冷凍ですので😃


今日は暑いですねぇ。今夜の家族の食事は冷麺に決まり💨
私は麺をコンニャクにします～♪

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🍅

おはようございます。良い天気です😃

今朝あまりにも空腹で目覚めたら、まだ４時半で、仕方なく二度寝したら７時回っててビックリしました😨
何とか旦那も子供も遅刻せずに行きましたが、気をつけねば・・・💧💧


夕べはもやしだけしか食べてません。
でもまあ、昼間にカロリーとってますが。

今日から運動また始めます。生理もそろそろ終わるし。


なんか30代後半くらいから、生理がダラダラ長くなった気がするなあ。


もうすぐ４０歳になるんで、ホントーにホントーにあと３ｷﾛは、ぜっっっっっっっっっったいに痩せたい🔥🔥


今朝の体重は53.2ｷﾛ、体脂肪は29.5％。


ずっとこれを維持してる状態。
いい加減抜け出したいところ💨

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🍅


近況報告です。


金環日蝕、ばっちり見ました！


全然興味が無かったのですが、ちょっと興奮しました(笑)


今朝の体重は、53ｷﾛジャスト。

今日はお通じが無かったので・・・明日は体重増えてるでしょうね(泣)



では寝ます。
最近夜は寝む寝むで・・・💧

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ダイエット始めて、一年くらい経ちました。


しかしながら、減ったのは７キロとは情けない限り・・・(泣)



エアロバイク二時間乗ったり、色々努力してるのに・・・体重は減らないです・・・



代謝かな～💦


まだまだ諦めきれない。




絶対絶対、あと３ｷﾛ、痩せたいです(>д<)

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🍅

痩せない・・・
何をどうやっても、53ｷﾛ以下にはならないです(>д<)


出きる日と出来ない日があるけど、ちょっと本腰入れたいと思い、またレコーディングして運動の記録つけていきます。


毎日ダイエット意識してますけど、やはり甘えも出てきてます。
ちょっとズルズルやり過ぎたのかも知れない😔




今朝の体重、53.4ｷﾛ、体脂肪29.5％（体脂肪も変化はなし(泣)）

今朝の朝食
🐣🍛←ホントにカレー食べました

昼ごはん
🐣エビドリア（ダイエット仕様）

晩御飯予定
🐣トマトソースパスタ（パスタは50g）


🐣間食。
子供が残して来た学校のパン😏


運動
エアロバイク一時間半
また夜に一時間やる予定。

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>> 225

🍅

最近ずっとやめてたことですけど、夕方の体重を計ることをしてませんでした。


これが結構・・・間食や昼ごはんをたくさん食べてしまう事に拍車をかけてたのかな

昼ごはんは、ダイエット仕様と言っても・・・ご飯は多めにしてました。


反省すべきとこはやっぱりたくさんあるかな。

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🍅５／３1

朝食→カレースープとパン

昼食→中華丼、カロリーハーフのマヨネーズで作ったポテサラ

夕食→そうめん、温野菜サラダ


🔥運動

一時間エアロバイク


昨日は内職に追われて、一時間しか運動出来てません。


この日の夕方の体重計は54.2ｷﾛでした。
今朝の体重は53.2ｷﾛ、体脂肪29.4％

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🍅６／１


朝食→カップヌードルライト、ウィンナ
昼食→そうめん、たらこおにぎり

夕食→にゅうめん



そうめんが山のように有ります・・・💧


昨日の夕方の体重、54.4ｷﾛ、体脂肪29.3％


今朝の体重、53.8ｷﾛ、体脂肪29.8％。


増えた・・・😭


🔥運動
エアロバイク二時間

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🍅

朝食→食パン マッシュポテト

昼食→カップヌードルライト たらこおにぎり

夕食→唐揚げ三個、あじの開き イカの刺身



運動なし



私、更年期かも知れない・・・😭


症状を調べれば調べるほど、更年期の気がしてしまいます・・・

今日はとても落ち込み、晩御飯はいつもと違う感じになりました。
運動する気にもならなかったです(´・ω・｀)


４０だものなぁ・・・
受け入れるしかないよな・・・



とにかく一度病院に行こう。
子宮内膜症と子宮ガンの検査もしなきゃ・・・


この年齢でまだ長男が四年生だもんねぇ・・・(´・ω・｀)


まだまだ頑張らなきゃねぇ・・・

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>> 229 トマトさんこんにちは😃

体調の方は大丈夫ですか❓確かにアラフォーになると更年期や生理不順など、女性ホルモンのバランスが崩れてきますよね😭

実は私も二週間ほど前から右肩が痛くて痛くて、服を脱ぐ時もゆっくりでないと脱げないほどの痛みなんです💧痛みで全身が疲れて、ため息ばかりついたり…😫

数日前は肩コリからか、頭痛がしたので薬を飲んで仕事に行きました😥

それを整骨院の先生に言うと、「筋力が低下しているからですね✋薬は依存症になるので絶対に飲まないでください✋絶対にその症状は治りますから私を信じてください👍」

とのことで😂

…先生、何でも「筋力低下」で済ますの⁉😂と思わず笑ってしまいました😁

で、数日前から筋トレの「けんすい」を始めました💪とりあえずは応急処置ということで、背骨矯正とツボ❓を押してもらうと…少し痛みが楽になって😲さすが整骨院の先生だなぁ～と妙に感心してしまいました😚


ではでは、今から学童の仕事に行ってきます👮


自分のことばかりすみません🙇

トマトさんも暑さに負けないよう、ご自愛なさって頑張ってくださいね‼☺🍀

• << 232 Yukaさん、こんばんは。お久しぶりです。お元気そう（？）で良かったです😃 お互い、あんまり調子は良くない感じですね・・・😭 私は、ほてりと目眩で毎日うんざりです(>д<) 夕方近くなると、顔が妙にほてり、頭がクラクラして来ます・・・💧💧 そして、イライラします。 やっぱり更年期？ ただ、症状が当てはまらないのは、更年期だと生理周期が短くなるらしいですが、生理周期が短くなる事が無く・・・。 まあ、でも・・・多分更年期ですかね。認めたくはありませんが(泣) Yukaさんも無理をしないでくださいね。 って、どんだけ筋肉鍛えるんですか(￣▽￣)

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🍅

６／３

朝食→ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁、卵焼き、明太子

昼食→ご飯、豚のしょうが焼き、小松菜のお浸し、スパサラ

夕食→魚介のぺスカトーレ（外食）

この日の食事内容が充実しているのは、実家にいたからです。体重不明。




６／４

朝食→明太子のおにぎり、スクランブルエッグ、ウィンナ３本

昼食→100ｷﾛカロリーのカレー。

夕食→豆腐の素麺、蛸の刺身、ワカメの味噌汁


今朝の体重、53.2ｷﾛ、体脂肪29.3％。

夕方の体重、54.4ｷﾛ、体脂肪29.8％。



夕方体脂肪が上がる・・・もうすぐ生理が始まるかも。
次の生理が終わったら、婦人科に行こうと思ってます。

日曜はウォーキングのみ。
今日は運動はなし。

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>> 230 トマトさんこんにちは😃 体調の方は大丈夫ですか❓確かにアラフォーになると更年期や生理不順など、女性ホルモンのバランスが崩れてきますよね😭…
Yukaさん、こんばんは。お久しぶりです。お元気そう（？）で良かったです😃


お互い、あんまり調子は良くない感じですね・・・😭


私は、ほてりと目眩で毎日うんざりです(>д<)


夕方近くなると、顔が妙にほてり、頭がクラクラして来ます・・・💧💧
そして、イライラします。
やっぱり更年期？


ただ、症状が当てはまらないのは、更年期だと生理周期が短くなるらしいですが、生理周期が短くなる事が無く・・・。


まあ、でも・・・多分更年期ですかね。認めたくはありませんが(泣)


Yukaさんも無理をしないでくださいね。



って、どんだけ筋肉鍛えるんですか(￣▽￣)

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🍅
６／５日

朝食→次男が残した惣菜ぱん３分の１。ちっさめのおにぎり１個。

昼食→まるちゃん正麺。

夕食→サムゲタンスープ、とろろ芋少し。

運動→エアロバイク４０分。


この日の夕方の体重は54.8ｷﾛ、体脂肪29.8％。

今朝の体重、53.4ｷﾛ、体脂肪29.5％。

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🍅

朝食→ご飯、卵焼き、ウィンナ、味噌汁

昼食→外食（ラーメン）

夕食→イカ焼き、玉ねぎの味噌汁


夕方の体重、54.8ｷﾛ、体脂肪30％😨
今朝の体重、53.6ｷﾛ、体脂肪29.4％。


運動→エアロバイク二時間半

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🍅６／７日

朝食→玉子かけご飯、味噌汁

昼食→ご飯一膳、新玉の豚肉巻き、キャベツの千切り

夕食→とろろ蕎麦


夕方の体重54ｷﾛ、体脂肪29％。
今朝の体重、53.6ｷﾛ、体脂肪29.4％。


運動→エアロバイク一時間。


今日は面接です🔥
内職は割りに合わない・・・。
必死でがんばって、1日に千円もないし😏
最初からわかってたし、暇つぶしと思ってやってたけど、やっぱりちゃんと働きたいし。


頑張って来ます！


更年期かな？と思ってた症状が和らいでます😃
更年期じゃ無かったら良いのになぁ・・・

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🍅

ダイエット始めて、丁度一年です。
結局、７キロしか痩せてない(∋_∈)


勢いがあったのは去年の年末くらいまでかな。
あとは、体重を維持して来ただけ(´・ω・｀)


はあ～。
でも頑張ります。

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🍅
６／８

朝食→何食べたか忘れた・・・💧

昼食→トロロ蕎麦

夕食→鶏むね肉のミンチで作った嵩ましハンバーグ、付け合わせにレタス、トマト、キュウリ


夕方の体重、54.4ｷﾛ、体脂肪29.6％。今朝の体重、53.4ｷﾛ、体脂肪29.4％。


ちょっと自慢させて貰います☺
旦那が会社で表彰されました😃

でっかいタテみたいなの持ってかえって来ました。
何より私を喜ばせたのは、三万円分の商品券😍😍
ラッキー♪頑張った旦那になんか買ってあげなきゃ。

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🍅
６／９日

朝食→ポテトサラダ

昼食→ご飯一膳、白身魚のフライ一切れ、ちくわフライ一個、キャベツの千切り

夕食→ズンドゥブ

夕食後、余りにお腹がすいてあたりめをかじかじした(;^_^A
ズンドゥブ、豆腐しか入ってないし・・・(´・ω・｀)


夕方の体重、54.4ｷﾛ、体脂肪28.8％←ちょっと目を疑った。
今朝の体重、53.4ｷﾛ、体脂肪29.4％。←ガッカリ😫⤵


あと３日くらいで生理が来る予定。
正直、何をやるのも面倒。
でもエアロバイク一時間こいだ。
相当汗かくな～(笑)

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🍅６／１０

朝食→玉ねぎ丼、豆腐とワカメの味噌汁

昼食→外食（天津飯と餃子）

夕食→焼肉（私が食べた肉は砂肝と鶏むね肉(泣)）冷や奴。

夕方の体重、54.4ｷﾛ、体脂肪29.2％。
今朝の体重、53.8％、体脂肪29.4％。


運動→エアロバイク４０分。


本日から生理です。

今日は寝ます。オヤスミなさい











って言いたい(泣)

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>> 239



∑😱
４０歳や～ん😂
なんか・・・(´・ω・｀)
熟女？
今日からあたしは熟女なのかしら。

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>> 240 仕事が終わってミクルを覗いてみたら…👀


HAPPY BIRTHDAY トマトさん‼😍🎂💐💖✨


ダイエットの方も一年で７kg減は素晴らしいと思いますよ👍✨


私は８kgリバウンドしましたが…体型があまり変わってないのが救いです😂

とりあえず肩を治さないと💪

久しぶりにご馳走でも食べて、また鋭気を養ってくださいね‼🙋🎵

面接もお疲れ様でした☺上手くいく事を祈念しています😊✨

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>> 241
Yukaさん、お祝いの御言葉ありがとうございます😃

誰からも言われてませんので、ちょっと嬉しいです☺
旦那は多分、去年の約束忘れてケーキかなんか買ってきそうで恐い(゜∇゜;)


一年で7ｷﾛ、少ないですよ～💦💦
半年で7ｷﾛ痩せてたのに、そのあとだらけすぎですよね(´・ω・｀)
Yukaさん、リバウンドですか😣
でも体系が変わってないなら良かったですよね。
筋肉鍛えてるから、その８ｷﾛは筋肉だと思えば・・・(;^_^Aほら筋肉は重たいし。


あ、仕事決まりました😃

もう歳だし無理かしら？と思ってましたけど、行動して良かったです✨




だんだんと暑くなって来ましたね😩体調崩されないように体を大切にしてくださいね😃

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>> 242



ちょっと愚痴って良いスッか？







旦那、誕生日忘れてました(汗)



普通に帰って来て、普通にご飯食べて・・・



寝に行きました(泣爆)






明日・・・私の誕生日を議論したい・・・(;^_^Aかな。



まあ、良いか～
私も寝ます。

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>> 243 トマトさん…

ごめんなさい、思わず笑っちゃいました☺💦


旦那さんも最近表彰されて、反対に気が引き締まって仕事に夢中になられて忘れてはるだけかもです(^_^;)

でも表彰されるなんてお仕事頑張っておられるのですね…おめでとうございます💐✨

トマトさんも見事に面接に通られたみたいで、お誕生日と一緒にダブルおめでとうございます😃🍀旦那さんの表彰も合わせたらトリプルですね🙋🎵

とりあえず今晩は悶々とされるかもですが、どうぞゆっくりとおやすみくださいね☺✨

夫婦かぁ…なんかうらやましいです☺🎵

おやすみなさい😊🌠

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>> 244
Yukaさん、返事が遅れてすみません💦
着レスあったはずなのに、気付いて無かったです(>д<)
すみません💦


結局、翌日「なあ～。昨日は何の日やった？」って聞いたら、「昨日？？昨日・・・∑あ💧11日やったんや！！😨」って感じで、朝から抱きつかれて謝って来ました。
でも、ダイエットしてるからケーキはなしで、お金ないから商品券で好きなモノを買ってきてって言われましたよ(笑)


旦那はホント仕事頑張ってくれてます。優しいし、今流行りのイクメンやし☺
ノロケてすみません(笑)


Yukaさんはどうです？？
ボチボチいい人出来たん違いますのん？？(･∀･)ﾆﾔﾆﾔ

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🍅

生理前にフラフラになる。
逆上せてるみたいな感覚。
眠れない。
やる気０になる。
何をやるのもしんどい。


生理が始まると、軽い吐き気がする。
お腹が異様に減る。
若い時に比べて、出血が少ないのに、ダラダラ続く。

鮮血で塊が出る。

生理初日に、子宮？あたりがズキッと痛んだ。









更年期なのか、何かの病気なのか・・・(´・ω・｀)ネガティブど真ん中です。


仕事は二十日からですが・・・生理が終わったら病院に行こうと思ってたけど、メチャ恐い。



絶対なにか有る気がします・・・恐いな・・・

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🍅

お久しぶりです。


生理は終わりました。二日前に。


仕事に行ってるので、中々来れません。

今も眠眠です😩


今朝の体重、53ｷﾛ、体脂肪29.2％。


夕方の体重は54ｷﾛ、体脂肪29％でした。


減らないな。


因みに、お昼ご飯はちゃんと弁当を持参してます★

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今朝の体重、52･8ｷﾛ、体脂肪29％でした。

おお・・・✨✨✨✨53ｷﾛ、切ったよ・・・✨✨


多分、直ぐに戻ると思いますが・・・テンション上がりました(笑)



今日は仕事休みです。


やっと晴れたし、洗濯しなきゃなあ。


仕事ですが、環境に恵まれて順調です☺

イヤな人が居ないと言う奇跡∨


大概一人や二人は居そうだけど、ホントに居ません。



頑張って稼ぎます(笑)
ダイエットも頑張ります。


やっぱり弁当ですね。外食はいかんなぁと思います


100ｷﾛの女性が職場にいます。本人が言ってるので多分、ホントに100ｷﾛあるんだろうな・・・みたいな。

とにかくメチャ食べますよ・・・！(´・ω・｀)

つられないようにしよ・・・

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不正出血しました・・・(´・ω・｀)


何なんでしょ・・・。


今日は、友達がずっと来ていて、一時間くらい前に帰ったのですが・・・




友達がいてくれて良かったです。


友達は、ネットから婦人科を予約してくれました。











恐いけど、月曜日に仕事が終わったら、夕方病院に行きます。










内診・・・いやだなあ(泣)

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今朝の体重、52･6ｷﾛ、体脂肪28.7％でした。


なんか減り始めた？(゜∇゜)

でも素直に喜べない・・・。



病院に行くまで安心出来ない・・・。

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