147ｾﾝﾁ🐗目標42ｷﾛ💪😣

現在50ｷﾛ

最近の反省点💧
毎日子供とアイス🍦 チョコ🍫 お菓子🍪を食べる

一食にカレー🍛やラーメン🍜主食を2つもとる

２人目の母乳のおかげで
今まではどんだけ食べても体重がふえなかったけど

👶6ヶ月たった今は素直に体重にひびきはじめた😭

だからまずは今までの食べぐせを直すため
置き換えをする🍹
胃を小さくすることから始めなければ🙏

朝ご飯➡少なめ（何故か朝を多くすると3食とも食欲がますので😲💧）
昼ご飯➡好きなもの
夜ご飯➡置き換え

間食➡ｷｬﾍﾞﾂの千切り
お茶がぶ飲み

まずは
8/22➡8/31＝50k➡47k
を目標にやるぞ💨💨💨

• << 123 🐷一人言🐷目標達成してたんだ💕 初心とりもどそうと 始め1のレスみたら 8/22➡8/31 50k➡47k だったのでよかった✨ 次の目標も達成するぞ😤👊 置き換えシェイクは残り6つ。 今日は苦手な抹茶味だったからバナナ混ぜてのんじゃったけど💧 後は好きな味でばっかだし、 これで食事制限して 後1ｷﾛ減らしたいな 9/2➡9/9。47➡46ｷﾛ さらに9/15➡45ｷﾛ

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始めまして😊
良ければ一緒に頑張りませんか？

私は身長150、体重54🐷です💦💦

過食グセがあって、少し減ってもすぐ増える😭😭😭
２週間前までは48だったのに、このままじゃあ、🐷一直線だ～⤵⤵って焦りまくってます。

私も目標は42kgです！頑張りますので、ヨロシクお願いします❤

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ﾀﾞｲｴｯﾀｰ！2さん初めてまして🙌
これからよろしくお願いします💪😣
私も過食して一日で2、3ｷﾛの変動がよくあります
お腹一杯なのに食べてしまうんですよね💧⤵
簡単に体重増えてしまいます😭😭😭
ちなみに昨日ネル前
久しぶりにお腹がすいてお腹がなってるのをききました
そのおかげで
朝から48.5k💃
毎日夜早めにすましてお腹なる音聞くようにしてねようかな
同じ42ｷﾛ目標ですね💕これから気合いで頑張りましょうね🔥

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私も今ダイエット中です！　一緒に頑張りましょ！
キャベツダイエットやったことあるんですがあまり効果が出なかったです。
はなまるマーケットでやっていた方法で一週間で１キロやせましたよ！
方法はふともも上げをしながら腰を同時にひねります。　右ひざを左胸につけるかんじですね！　一緒に手もふります。　行進する時と一緒ですね！　たぶん３０秒もキツイと思います。　でその後ストレッチ。　私はその後腹筋を１５回やってました。

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アンさん初めまして😊
💮の運動わたしもこれからやっていきます💃💃💃
やっぱり運動もしないとリバウンドしちゃいますよね
教えてくれてありがとうございます
これからよろしくです💪💪💪

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>> 5 こちらこそよろしくです！＾＾　後ストローで息をすったりはいたりすると効き目ありらしいです。　私もやり始めたばかりなのでまだ結果は分かりませんが。
母親になると太りやすくなっちゃうんですか？　私の母はビール酵母とダイエットサプリとかいろいろやってるみたいなんですが、あまり効果ないみたいで・・・。
結婚前の写真を見たときびっくりしました。　こんな痩せてたんや・・・って（笑）　

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私の場合は元々ぽっちゃりですが...

子供が出来て家にいることがおおいから
手があいてるとつい食に走っちゃいます🍖🏃
もう癖になってる😭

後は体重かわらなくても
出産後のためか
運動不足かで体型がどんどん変わっていくよ😱😨

24、5歳からやせにくくなるっても聞いたことありますよ

家族が食べてるときの誘惑🍣などなど
全部いいわけです😥😥😥😥

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>> 7 そうなんですかぁ　体型変わってきちゃうなんて・・・（泣）
食べ癖がついちゃうとダメなんですよね。　親は共働きなのであまり家にいないし忙しいので冷凍食品がいっぱいあるんです。　そのせいでついつい簡単だから食べちゃうんですよ。
そしたら夏休みの間に２キロ増えてました（泣）　なにげにカロリー高いんですよね！

• << 10 アンさん分かる🐷💨。 家の中ってお母さんが買い物してくれてて誘惑食品やおかしがたくさんあったりしますよね 冷凍とかインスタントものってカロリーたかいけど🍜 すぐ食べれちゃうし私もしょっちゅう食べちゃいます😥 やっぱ他の🍴で調整するしかないかな😃💦 アンさんは目標何ｷﾛ減ですか？身長もたかいのかな😊😊

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🐷1日目🐷朝48.5ｷﾛ
朝🍞トースト。1/2枚

昼🍱焼そば
サラダ
ワカメスープ

間食❌ｺﾛｯｹ味見

運🏃子供と一時間散歩

間食❌ｱｰﾓﾝﾄﾞ4粒

夜🍹サラダ＋ｺﾛｯｹ（子供残り）
置き換えｼｪｲｸ

運💃腹筋15回

🌙夜🌙49ｷﾛ

📓✏散歩（２歳児の足のはやさ）がお風呂上がりのせいか凄くくらくらしてつかれた😳

📓✏昼ごはんも夜ごはんもかなりの満腹感🙌
ただ夕方ものすごくお腹すく🍦❌

📓✏お腹がすいたら
家事をしたり外にでるか おちゃを飲むなどして
どか食い防止‼

📓✏腹筋出来なくなってるしなんか腰痛い⤵
運動不足を実感した一日でした😪

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>> 8 そうなんですかぁ　体型変わってきちゃうなんて・・・（泣） 食べ癖がついちゃうとダメなんですよね。　親は共働きなのであまり家にいないし忙しいの… アンさん分かる🐷💨。
家の中ってお母さんが買い物してくれてて誘惑食品やおかしがたくさんあったりしますよね
冷凍とかインスタントものってカロリーたかいけど🍜
すぐ食べれちゃうし私もしょっちゅう食べちゃいます😥

やっぱ他の🍴で調整するしかないかな😃💦

アンさんは目標何ｷﾛ減ですか？身長もたかいのかな😊😊

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🐙一人言🐙
今日つかれたのは寝不足が関係してたかも😲
たくさん寝た次の日は体重減ってることが多い🎵
お！早速お腹もなりはじめたから
寝ちゃおう😪😪😪😪💤💤💤

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はじめまして!!
146cmの、体重44kg体脂肪率25%のｳｷと申します😊💛
体重48kg体脂肪率30%を3～4ヶ月かけて、なんとかここまで落としました🙌🌠
けど、まだまだ見た目がぽっちゃりのｵﾃﾞﾌﾞちゃん🐷💨なので、これからも頑張り続けるつもりです!!
特に二の腕と太ももがﾋﾄﾞいです…😨(笑)

最終目標は37kg🐰✨
ぜひぜひ一緒に頑張らせてくださいｯ★

• << 14 ウキさんはじめまして😃これからよろしくお願いします💃💃💃 身長同じくらいですね🙌 ﾀﾞｲｴｯﾄ順調に痩せてられて凄い💕 どんなﾀﾞｲｴｯﾄされたんですか？よければ参考にさせてください🙇😁

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😺初めまして✨
私、主さんと同じ身長&体重です💦💦
目標体重は取敢えず45ｷﾛです💦
ｽﾎﾟｰﾂｼﾞﾑに通っているのですが😭暑さと意志の弱さに負けサボり気味…
😤私も主さんと頑張りたいです💪
ﾁｮｲﾁｮｲお邪魔してもいいですか？

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>> 12 はじめまして!! 146cmの、体重44kg体脂肪率25%のｳｷと申します😊💛 体重48kg体脂肪率30%を3～4ヶ月かけて、なんとかここま… ウキさんはじめまして😃これからよろしくお願いします💃💃💃
身長同じくらいですね🙌
ﾀﾞｲｴｯﾄ順調に痩せてられて凄い💕
どんなﾀﾞｲｴｯﾄされたんですか？よければ参考にさせてください🙇😁

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植毛13さん、はじめまして😃
身長体重一緒なんですね🙌 でも私は運動不足なので体脂肪が凄いと思います😥💦
ジム行かれてるのうらやましいです💃🎵
これからどうぞよろしくお願いします😊

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>> 15 おはようございます！　私の身長は１５８ｃｍで体重は４６キロです。
体脂肪ははかったことないんでわかりませんがかなりヤバイと思います（泣）
腕太いんですよ　男の人と同じくらい。　目標体重は４３キロです！

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アンさんおはようございます☀
身長うらやましい😁です！
目標体重いくように頑張りましょうね💃💃💃

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🔄みなさんへ🔄
🌸ﾀﾞｲｴｯﾀｰ！2さん、アンさん、ウキさん、植毛13さん🌸
みなさんのﾀﾞｲｴｯﾄの努力や反省をよんで
あーお腹すいたってときに💃運動しなきゃ🏃
❌食べすぎないように❌
ってやる気がでます💪💪💪
みんなで刺激しあって
理想体重を目指しましょうね。脱🐷💨

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😺お返事有り難うございます✨
😂私も甘い物、ｼﾞｭｰｽ大好きで💧間食しすぎに問題ありなんで控える様心掛けます💦
二の腕、背中って落ちにくいですよね⤵
この間、男友達にぷよぷよ体型なのに以外と腕ゴツい言われました😂💢
ﾁｸｼｮｰ‼👹‼絶対痩せてやります👊💨
今日からﾀﾞｲｴｯﾄ再開しまっす💦💦

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主さん、お返事ありがとうございます❤

そうですよね、頑張って痩せても過食したら元に戻る…悲しすぎますっ！

過食しないように、運動もやっていきたいと思います😊

• << 24 ﾀﾞｲｴｯﾀｰ！2さん せめて過食内容を ﾍﾙｼｰにしていきたいですよね🍖➡🍆 私も間食を野菜類にしてみます🍵 飲みものも水2ﾘｯﾄﾙモデルさん達は飲むって聞くし 体の中も綺麗になるんでしょうけど 空腹もごまかせそうですよね 水の代わりにお茶でもいいかな 明日からﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます カレーとラーメンを考えると食べたい欲求がすごいです 他のを食べても うずうず🌀結局たべちゃうんです だから最初っから一日一食は大好きなものを食べてストレスためすぎないうにします😁（甘えです💦） ⬆一番痩せれない原因🐷💧

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うん！　私も似たような事言われたことあります。
お前・・・俺より腕太くね？　って（泣）　かなりショックでした。
一緒に頑張りましょうね！　んであの男見返してやるんだぁ！！

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私も前
少しﾀﾞｲｴｯﾄ成功して痩せたとき、
同じバイトのかっこいい上司に「あの頃あんまり（🐷）だったよね」と言われました
（現在リバウンドして「あの頃」に戻りましたけど😱⤵）
声にだされなくてもそんな風に周りから思われてるんだなって感じます😭

そうですね‼👹見返してやりましょう👸✨

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💪一人言😃
💃刺激された言葉💃
今日テレビで藤原紀香さんが「女磨きが趣味」「体は正直だから✨（努力した分綺麗になれる）」っぽいことを言ってた
かっこいい😲💕綺麗な人は努力してるだな

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>> 20 主さん、お返事ありがとうございます❤ そうですよね、頑張って痩せても過食したら元に戻る…悲しすぎますっ！ 過食しないように、運動もやって… ﾀﾞｲｴｯﾀｰ！2さん せめて過食内容を ﾍﾙｼｰにしていきたいですよね🍖➡🍆
私も間食を野菜類にしてみます🍵
飲みものも水2ﾘｯﾄﾙモデルさん達は飲むって聞くし
体の中も綺麗になるんでしょうけど
空腹もごまかせそうですよね
水の代わりにお茶でもいいかな
明日からﾁｬﾚﾝｼﾞしてみます
カレーとラーメンを考えると食べたい欲求がすごいです
他のを食べても
うずうず🌀結局たべちゃうんです
だから最初っから一日一食は大好きなものを食べてストレスためすぎないうにします😁（甘えです💦）
⬆一番痩せれない原因🐷💧

• << 28 主さん😊そうですね。 ヘルシーにしていきたいです💨昨日プール行ったり、美術館に行ったりして気分転換してきました！ お陰で心が落ち着いて、過食もしずにすみました🎵

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🐷2日目🐷☀48.2ｷﾛ

運🏃ｽﾃｯﾊﾟｰ15分（後半子供おんぶしながら）

朝🍵ｺﾛｯｹ1/2
間🍴ﾐｶﾝ
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ

昼🍛ｶﾚｰﾗｲｽ
間🍴ゆでたｵｸﾗ
ｷｭｳﾘ

夜🌙置き換えｼｪｲｸ
間🍴ｷｬﾍﾞﾂ
ｵｸﾗ

運🏃腹筋15回

万歩計2000歩
夜🌙48.0ｷﾛ

📓✏今日の反省&感想
まだ2日目なのに口さみしさがたまらず
間食が多くなったよ
水分をあまりとってなかったし明日は気を付けよう

📓✏
今日は子供達と夕方ねてしまい外にでそびれた😥

万歩計はじめたけど問題外の記録でした
🏃一日１万歩を目指そう🏃

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💦書き忘れ💦
こどものアイスをつまんじゃった🍦😱
あと
ｱｰﾓﾝﾄﾞ4粒
ｶﾞﾑ一個です
って間食しすぎー👹‼
失礼しました💦

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😪一人言😪
いつも寝る前になるとﾀﾞｲｴｯﾄの事考えちゃって眠れない😣
お腹すいてる事を順調×2🎵って感じながら
ただ明日のﾀﾞｲｴｯﾄ計画考えたり
昼食を何にしよ💕って考えたりするだけなんだけど💦😁
考えてるだけじゃ痩せれないよ😁（計画たてるのが好きだけど実行できないタイプだから）
さっさと寝て明日頑張ろう😪💤

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>> 24 ﾀﾞｲｴｯﾀｰ！2さん せめて過食内容を ﾍﾙｼｰにしていきたいですよね🍖➡🍆 私も間食を野菜類にしてみます🍵 飲みものも水2ﾘｯﾄﾙモデル… 主さん😊そうですね。
ヘルシーにしていきたいです💨昨日プール行ったり、美術館に行ったりして気分転換してきました！

お陰で心が落ち着いて、過食もしずにすみました🎵

• << 31 ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん気分転換いいですね🎵私も今日は子供と出かけてみます😃😃😃

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２児のママさん、初めまして😊こんにちわ🙇 日記読ませていただきました🎵私とママさんは全く同じような体型（私は現在身長１４７センチ体重４９キロ）なのでとても親近感が湧きました😊 私も今片思いをしていて絶対キレイ✨になりたいので一緒に頑張りましょうね💪 とりあえず今からビリーやりまっす👊

• << 33 匿名さん初めまして😃 恋💕されてるんですね。素敵です☺。ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って想い叶うといいですね💖💖💖 ﾋﾞﾘーはすごい人気ですよね💃 前テレビ少しだけあってたのを録画してましたが全然やってませんでした すこしだけど私も初めてみます💃💃💃💪 私も素敵な奥さんになれる用に頑張ります😃

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おはようございます。お腹すきすぎ～🐷
だからか今日は朝からくらくら💫
でもがまん

まずはﾄｲﾚ🚻いって体重測定‼47.5ｷﾛ‼2年ぶりにみた数字だ😲💕

お茶を1杯､2杯
ｽﾃｯﾊﾟｰをして．．．➡って無理だ
くらくらしてできそうにない😥💧💧💧
（ふくらはぎも少し筋肉痛だし💪💦）
まず食べよう🐷🐷🐷
今日の🍞トーストは一段とおいしいな😂

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>> 28 主さん😊そうですね。 ヘルシーにしていきたいです💨昨日プール行ったり、美術館に行ったりして気分転換してきました！ お陰で心が落ち着いて、過… ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん気分転換いいですね🎵私も今日は子供と出かけてみます😃😃😃

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おはようございます！　
大丈夫ですか！？　私の今朝の体重は４７キロでした（汗）
もっと運動しないとダメですね！！　頑張らないと！！
あ　今日と明日ばぁちゃん家に行くんでレスできませんが、向こうでも誘惑たちきります！！

• << 54 あんさんごめんなさい🙇 今日は食べすぎたなって 反省しつつ 今までのレスを読み返してたら 今頃32のあんさんのレスに気付きました 本当ごめんなさい🙇💦 おばあさんちに行かれてたんですね どうでしたか😊

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>> 29 ２児のママさん、初めまして😊こんにちわ🙇 日記読ませていただきました🎵私とママさんは全く同じような体型（私は現在身長１４７センチ体重４９キロ… 匿名さん初めまして😃
恋💕されてるんですね。素敵です☺。ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張って想い叶うといいですね💖💖💖
ﾋﾞﾘーはすごい人気ですよね💃
前テレビ少しだけあってたのを録画してましたが全然やってませんでした
すこしだけど私も初めてみます💃💃💃💪

私も素敵な奥さんになれる用に頑張ります😃

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一人言😲‼
今月末旦那の実家に行くことになった🚗💨
久しぶりに行くから
「痩せた？」って気付いてもらえるように頑張る⤴
新たな目標が出来たぞ💪😤

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>> 34 主さん、レスありがとうございます😃すごく嬉しいです🎵
今日職場のみんなに焼き肉Ｐａｒｔｙ🐮に誘われたのですが頑張って断りました😉✌
来週意中の彼と逢う予定💕なので今からヘアカット✂に行ってきま～す✋
今月末に旦那さんの🏠に行くんですね👀『痩せた⁉』って言われるように頑張りましょうねん🎵

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>> 35 焼き肉断ったなんて☺
匿名さんすばらしいです💪🙌

私なんてお昼ラーメンですよ😥
今まではプラスご飯だったので
かわりに野菜たっぷり入れて食べて満足してたとこでした

私も見習わせてください😊😊

あんまり無理しすぎると続かないけど
さしより「来週までは👹‼」って思ったら
考えが甘すぎました💧

せっかくお金かけてｼｪｲｸ飲んでるんだし
明日から30日（実家に帰る日）まではお昼もカロリーたかいのを控えてみます❌🍛🍜🍰🍦❌

匿名さんありがとうございます☺

• << 38 主さんは、ダイエット３日目なのにもう２．５キロくらい落とされたんですね⁉すごいです😃✨ 私は食いしん坊で空腹感をガマンできないのでなるべく低カロリーのものをたくさん食べるようにしています😉 ⭐今日の摂取カロリーは合計１４００キロカロリーくらいにしてみました☝ 運動は朝ビリーの腹筋プログラムをやったので、これから基本プログラムをやろうと思いまっす💪 主さんレスありがとうございます😊

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髪切ってきましたぁ～🎵サッパリ②😁今回はマッシュウルフ系にしてみました🎵ウフッ❤

言いそびれしまったのですが私の目標体重は４２キロでっす👊
ダイエット方法は💡①主食🍚をとらない②１日の摂取カロリーは🍴１５００キロカロリーまで
③ビリーズブートキャンプ⛺の腹筋プログラム（３５分）＋基本プログラム（５５分）で行きます❗
☺私は一度急激に痩せてリバウンドを食らった👊🔥ことがあるので比較的スローペースで挑もうと思っていまっす🙋
何卒よろしくお願いします🙇

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>> 36 焼き肉断ったなんて☺ 匿名さんすばらしいです💪🙌 私なんてお昼ラーメンですよ😥 今まではプラスご飯だったので かわりに野菜たっぷり入れて食… 主さんは、ダイエット３日目なのにもう２．５キロくらい落とされたんですね⁉すごいです😃✨
私は食いしん坊で空腹感をガマンできないのでなるべく低カロリーのものをたくさん食べるようにしています😉
⭐今日の摂取カロリーは合計１４００キロカロリーくらいにしてみました☝
運動は朝ビリーの腹筋プログラムをやったので、これから基本プログラムをやろうと思いまっす💪

主さんレスありがとうございます😊

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>> 38 今お風呂はいったり、夕ご飯をつくってました😊

私もくいしんぼうなので低カロリー食がんばります☺
匿名さん
ﾀﾞｲｴｯﾄメニュー本格的ですね😲💕

私はﾀﾞｲｴｯﾄは始めた朝が珍しく48.5だったので
実際はまだ－1ｷﾛです😥

でも47ｷﾛ台には 久しぶりになったので嬉しいです
いつもﾀﾞｲｴｯﾄは
3日坊主や
体重がへると油断て食べすぎて
結局続かないです

最高成功したﾀﾞｲｴｯﾄでも44kです😣
今回は本気で42ｷﾛ目指します😊💪

匿名さんこちらこそよろしくお願いします

私も子供がねたら運動やります💃💃💃

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>> 39 ビリーやり終わりました👌 汗が滝のように流れました💨💦スッゴく運動したって感じがしますね😃基本プログラムの中にジャブ👊やキック🐎💨の動きがあるんですけど、職場で頭にくる人の顔👹とか思い浮かべながらやると結構ストレス解消になりますよ(笑)あと私はＢＧＭに大好きな🌟ＥＸＩＬＥ🌟の曲を流してノリ②でやってます😃 本当ダイエット仲間がいるとモチベーションが🆙⤴していいですね🙌 主さん一緒に４２キロ目指して頑張りましょうね😉

• << 42 匿名さんﾋﾞﾘーお疲れ様でした🙇‼ 私テレビの20分ぐらいのﾋﾞﾘーで疲れちゃいます。 休みやすみ子供とやりました💃。 腹筋も15回が限界😂 疲れて10時前にいつのまにか寝てました😲💧 ここ3年間家でｺﾞﾛｺﾞﾛ過ごしてたので反省です⤵ これから徐々に運動を増やしていきたいです🏃💨💨💨 本当ﾀﾞｲｴｯﾄは仲間がいるとすごくいいですね⤴⤴⤴⤴

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🐷3日目🐷☀47.5ｷﾛ

朝🍞ﾄｰｽﾄ1枚
　ｳｨﾝﾅ-1本
運🏃近所の店内をうろうろ
間❌パンやさんの試食
昼🍜たくさん野菜のラーメン

間🍴ﾀﾞｲｴｯﾄあめ
　　肉じゃがの味見
（こんにゃくとニンジン）運🏃ｽﾃｯﾊﾟｰ５分💧
夜🍹置き換えｼｪｲｸ（8時00　分）

運🏃腹筋15回

万歩計🏃8000歩

夜🌙 48ｷﾛ

📓✏暇な時間にﾋﾞﾘーやｽﾃｯﾊﾟーで体動かしました💃

📓✏今日は体がきつい💧
日頃の運動不足がみにしみます🏃😣💦

📓✏少しは過食がおさまったし（まだ３日だけど💧）
明日からは野菜中心の食生活にチャレンジしてみます。

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>> 40 ビリーやり終わりました👌 汗が滝のように流れました💨💦スッゴく運動したって感じがしますね😃基本プログラムの中にジャブ👊やキック🐎💨の動きがあ… 匿名さんﾋﾞﾘーお疲れ様でした🙇‼

私テレビの20分ぐらいのﾋﾞﾘーで疲れちゃいます。
休みやすみ子供とやりました💃。

腹筋も15回が限界😂

疲れて10時前にいつのまにか寝てました😲💧

ここ3年間家でｺﾞﾛｺﾞﾛ過ごしてたので反省です⤵

これから徐々に運動を増やしていきたいです🏃💨💨💨
本当ﾀﾞｲｴｯﾄは仲間がいるとすごくいいですね⤴⤴⤴⤴

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主さん食事コントロールも運動もすごく頑張ってらっしゃいますね😲✨食事内容を拝見させていただいたのですが私なら絶対マネできないと思います💧実際今もお腹が🈳いて夜中の４時に目👀が覚めてしまいました😠グゥ～➰ 朝食の時間が待ち遠しいです(笑)

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>> 43 みなさんのレス（刺激をうけて）のおかげで💖食事制限を無理しすぎない程度にやれてます🙌

匿名さん分かります😃。
お腹すいてるぶん
私もいつも朝食楽しみにしてます😁

そういえば、何かの本で
「お腹なる音は
自分が綺麗になってる音」ってみました
そう考えると嬉しいですね✌✨
今日も47.5ｷﾛ維持💕
朝から体調いいのでｽﾃｯﾊﾟｰやりました💃

おーし今から肉じゃが食べるぞ！!

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💃一人言💃
お昼お腹すいて
11時に食事しちゃった😱

夕方の空腹心配だ～⤵⤵⤵
万歩は昨日も今日も午前中に5000歩💃
お昼からもたくさん動かなきゃ⤵

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>> 45 今日は朝起きるのが遅くなってしまったのでビリーの腹筋💿が出来ませんでした🙈ので、夜もう少し涼しくなってから基本💿と腹筋💿やりまっす💪

💡ダイエット２日目💡今朝体重を計ったら４９．４キロ💀体脂肪率３１％🆘でした😩

でも②‼これから絶対痩せるぞ👊👊👊

主さんが教えてくださった『お腹のなる音は自分が✨キレイ✨になっている音』って言葉いいですね😃 私もお腹が🈳いた時はそう考えるようにしますね🙋 あと今日は痩せたら着てみたい服👗をネットで見ててやる気🆙に繋がるしイイ気分転換になりました😊✌

• << 48 😂匿名さんまってました😂⤴ 今日はお昼早く食べたので 夜までが長くて 間食バリバリしちゃいました💧💧 こんなだめな私を助けてくださーい🆘って感じでした 子供のアイスを一口だけってもらったら とまらなくなっちゃったんです😭 ほかにも沢山💦 匿名さんのレスありがとうございます 頑張ってらっしゃいますね 私もレスのおかげで 夜はカロリー高いのを食べないですみそうです🍵 誰か今一緒に頑張ってるひとがいるって思うとちがいますね😥 これからも一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ日記してください🙇 あと私には昼食にカレーかラーメンを食べないと 続かないかもです（中毒ですね💧⤵） 昨日ﾍﾙｼｰ宣言したのに本当だめだめ😣ですみません 反省だらけですね よかったとこは 運動が自分のなかではたくさんできました🙌 また夜寝る前に一日の日記つけます

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こんばんわぁ！　みなさん頑張ってますね！！　

• << 49 あんさんこんばんわ🌙 私はなんとか頑張ってます🐷💦 あんさんが腹筋してるのきいて 毎日私もしてます💪 今までは毎日腹筋なんてできないって考えだったので 自分が続けてるのにびっくりです🙌 あんさんﾀﾞｲｴｯﾄ生活どう過ごされてますか？

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>> 46 今日は朝起きるのが遅くなってしまったのでビリーの腹筋💿が出来ませんでした🙈ので、夜もう少し涼しくなってから基本💿と腹筋💿やりまっす💪 💡ダ… 😂匿名さんまってました😂⤴
今日はお昼早く食べたので
夜までが長くて
間食バリバリしちゃいました💧💧
こんなだめな私を助けてくださーい🆘って感じでした

子供のアイスを一口だけってもらったら
とまらなくなっちゃったんです😭
ほかにも沢山💦

匿名さんのレスありがとうございます
頑張ってらっしゃいますね
私もレスのおかげで
夜はカロリー高いのを食べないですみそうです🍵

誰か今一緒に頑張ってるひとがいるって思うとちがいますね😥

これからも一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ日記してください🙇

あと私には昼食にカレーかラーメンを食べないと
続かないかもです（中毒ですね💧⤵）
昨日ﾍﾙｼｰ宣言したのに本当だめだめ😣ですみません

反省だらけですね
よかったとこは
運動が自分のなかではたくさんできました🙌

また夜寝る前に一日の日記つけます

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>> 47 こんばんわぁ！　みなさん頑張ってますね！！　 あんさんこんばんわ🌙
私はなんとか頑張ってます🐷💦
あんさんが腹筋してるのきいて
毎日私もしてます💪

今までは毎日腹筋なんてできないって考えだったので
自分が続けてるのにびっくりです🙌

あんさんﾀﾞｲｴｯﾄ生活どう過ごされてますか？

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>> 49 私も仲間入りさせください😁 身長145㎝ 体重41.8kg 体脂肪率19.8% (8月26日現在) 下半身デブでスカート履くのが恥ずかしい😨 かわいい👗掃けるようにスラッ✨とした💅美脚目指す☝

• << 53 キャリーさんはじめまして😃 体脂肪19.8%凄い✨痩せてますね💕 それでも気になる部分があるなんて😲‼ ﾊｲﾚﾍﾞﾙです💪😊 これからよろしくお願いします🙇 お子さんいらっしゃるんですね👶 お子さんおいくつですか うちは２才半の子と６ヶ月の子なんですが ｽﾃｯﾊﾟｰやってるときに邪魔されて勘弁って感じです💦

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