147ｾﾝﾁ🐗目標42ｷﾛ💪😣

>> 50 追伸📝 私も１児のままです🐥 ママ友としてもよろしくお願いします🙆

• 共感0

🐷４日目🐷47.5ｷﾛ
運🏃ｽﾃｯﾊﾟｰ20分

朝🍞肉じゃが（おかずのみ
運🏃散歩20分×2



昼🍚パン1人分
　肉じゃが
　ご飯ひとくち
　海苔の佃煮
間❌アイス🍦💧
ｱｰﾓﾝﾄﾞ4粒
ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ
　　枝豆
ﾖｰｸﾞﾙﾄ＋ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘー



運🏃ﾋﾞﾘー20分×2回

間🍴ｷｬﾍﾞﾂとｵｸﾗのサラダ茶碗1
夜🍴夜ご飯の味見を少
　　ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ
　🍹置き換えｼｪｲｸなし　



運🏃腹筋15回

万歩計 10017歩🙌

夜🌙47.5ｷﾛ


📓✏アイス🍦丸ごと一個食べたことに反省💧
間食も多いな😣
せめて夜の間食を昼にもってこれるようにします

📓✏今日は疲労がなく自分のなりに運動をたくさんできました🙌
明日は筋肉痛かな💪😃⤴。

• 共感0

>> 50 私も仲間入りさせください😁 身長145㎝ 体重41.8kg 体脂肪率19.8% (8月26日現在) 下半身デブでスカート履くのが恥ずかしい😨… キャリーさんはじめまして😃
体脂肪19.8%凄い✨痩せてますね💕

それでも気になる部分があるなんて😲‼
ﾊｲﾚﾍﾞﾙです💪😊

これからよろしくお願いします🙇

お子さんいらっしゃるんですね👶
お子さんおいくつですか
うちは２才半の子と６ヶ月の子なんですが
ｽﾃｯﾊﾟｰやってるときに邪魔されて勘弁って感じです💦

• 共感0

>> 32 おはようございます！　 大丈夫ですか！？　私の今朝の体重は４７キロでした（汗） もっと運動しないとダメですね！！　頑張らないと！！ あ　今日… あんさんごめんなさい🙇
今日は食べすぎたなって
反省しつつ
今までのレスを読み返してたら
今頃32のあんさんのレスに気付きました
本当ごめんなさい🙇💦

おばあさんちに行かれてたんですね
どうでしたか😊

• 共感0

みなさん、おはようございま～す😃今日も１日あっつそう🔥ですがバテないように気を付けましょうね🙋 主さんが待っててくださったみたいですごく嬉しいです❤ 間食に🍦を一個食べてしまったみたいですね😁 でも②１日一万歩歩いたなんてすごいと思いますし😊👏🍦のカロリーも消費されたんじゃないでしょうか❓💮 私は今朝体重を計ったら４９キロで体脂肪率３２％（増えてた😭）でした💡 これからビリーやりまっす💪

• 共感0

>> 55 🐷今日もみんなでがんばりましょう💪😃
おはようございます😊

匿名さん優しいお言葉ありがとうございます
🍦は消費したって考えちゃいます😁💦
体重も47.3ｷﾛで
ほっとしてます🍵
筋肉痛も無いので
私も今からｽﾃｯﾊﾟｰ🏃頑張ります🙌

• 共感0

今日は午前中に 野菜をたくさんかってきました

お昼はラーメンと
野菜をたくさん茹でたのとお腹にたまるﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
までたべたので
満腹🐷💨

これで間食を防ぎます💪

って今、子供がアイスもってきた～😭
今日は誘惑に負けないぞ～😤‼

• 共感0

主さんこんにちわ～😃 私も朝と昼は普通に食べて夜は野菜サラダだけとかあまり食べないようにしてますよ✌ おっとお～😲お子さんが🍦食べてたら食べたくなっちゃいますよね～😚
でも②ガマンしましょうねっ👼🌟
私もお昼無性にハンバーグを食べたくなったんですけど主さんも頑張ってる❗と思って抑えられました🙌
今日私の地元は少し涼しいのでビリー多めにやろうと思いまっす💪
今月中に４８キロ以下になればいいなぁ✨

• 共感0

>> 58 こんにちは😊 アイス大丈夫でした（ほっ☺🍵）
匿名さん偶然でびっくり😲したのですが
私も今日ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞすごく食べたくなって
本日家族の晩御飯になりました😣

私は子供用にお肉に豆腐と野菜を加えて
ﾍﾙｼｰﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ🍴を作ります

そのﾊﾝﾊﾞｰｸﾞだったら私も明日昼に食べてもいいかなって考えちゃってます😃💦
一日のカロリー考えると普通に食べるの難しいですよね😢

匿名さんﾋﾞﾘーされるんですね💃
今日は全然動けてないのでよーし私もいまから散歩行こう🏃‼

• 共感0

🐷一人言🐷
まだまだ運動量がたりないよ🏃💃💪。
今から寝るまでに頑張るぞ⤴⤴⤴
今日の食べた分消費するぞ‼

• 共感0

おはようございま～す🐔🐥🐥
ダイエット生活４日目の朝を迎えましたっ☝
体重４８．８キロ🐷体脂肪率３０％🐡 でした💡

主さん、昨日の晩御飯🍴はハンバーグだったんですね～😲 本当ビックリです❗コレって以心伝心ですかね❓😁 これからも一緒に頑張りましょうねん🎵
では、ビリー始めまっす💪

• << 63 おはようございます😊匿名さん朝早いですね 48ｷﾛ台🎉順調ですね～🙌✨ 私は昨日レスの「投稿する」ってしそびれて 寝てしまってました😪💤 昨日体重減らすため 寝る前２時間近く💃動いたんですが疲れちゃって💦 （おかげで今日は 47.5ｷﾛをｷｰﾌﾟできました🙌） 匿名さんﾋﾞﾘー毎日されてるの あらためて凄いですね😲⤴。

• 共感0

🐷5日目🐷☀47.3ｷﾛ
食事朝🍞ﾄｰｽﾄ1枚とちょっと💦
昼🍜野菜大盛りラーメン ﾜｶﾒ卵ｽｰﾌ
パン少し
間❌ｱｰﾓﾝﾄﾞ4粒
　❌ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ
夜❌子供の残り💧
🍹ｼｪｲｸ
運動
🏃朝🏃ｽﾃｯﾊﾟｰ10分
買い物
昼💃ﾋﾞﾘー30分
夜💃ﾋﾞﾘー10分
🏃散歩20分×2
　💪ｽﾃｯﾊﾟｰ10分
　💪腹筋15回×3


ラーメン万歩計　7088歩💧

夜🌙48ｷﾛ


📓✏寝る前の体重が朝の体重より増えてる💧減るまでってちょこ×2動いて頑張ってみたけど ばてました😩💦

• 共感0

>> 61 おはようございま～す🐔🐥🐥 ダイエット生活４日目の朝を迎えましたっ☝ 体重４８．８キロ🐷体脂肪率３０％🐡 でした💡 主さん、昨日の晩御飯🍴… おはようございます😊匿名さん朝早いですね
48ｷﾛ台🎉順調ですね～🙌✨
私は昨日レスの「投稿する」ってしそびれて 寝てしまってました😪💤
昨日体重減らすため
寝る前２時間近く💃動いたんですが疲れちゃって💦
（おかげで今日は
47.5ｷﾛをｷｰﾌﾟできました🙌）
匿名さんﾋﾞﾘー毎日されてるの あらためて凄いですね😲⤴。

• << 65 　主さん昨日寝る前に２時間近くも運動されたんですね⁉すごいですっ❗😃 私もビリーの腹筋💿（３５分）＋基本💿（５５分）にも少し慣れてきたので今日から腹筋💿×２回＋基本💿で行ってみたいと思います🙋 　確か、明後日旦那さんの実家に行かれるんでしたよね❓ 頑張りましょうね～😊✌

• 共感0

🐷今日は昼から旦那の仕事が休みなので 🍚誘惑が凄そうです
気を付けてます🙊‼

47.5ｷﾛを3日間維持できてるので
今日は昼の炭水化物をとらないで
明日の47ｷﾛ🐷をめざします😤⤴⤴⤴

みなさん今日も一日がんばりましょう💪💪💪💪😃

• 共感0

>> 63 おはようございます😊匿名さん朝早いですね 48ｷﾛ台🎉順調ですね～🙌✨ 私は昨日レスの「投稿する」ってしそびれて 寝てしまってました😪💤 昨… 　主さん昨日寝る前に２時間近くも運動されたんですね⁉すごいですっ❗😃
私もビリーの腹筋💿（３５分）＋基本💿（５５分）にも少し慣れてきたので今日から腹筋💿×２回＋基本💿で行ってみたいと思います🙋
　確か、明後日旦那さんの実家に行かれるんでしたよね❓ 頑張りましょうね～😊✌

• 共感0

>> 65 匿名さん運動さらに増やすんですね☺⤴かっこいいです🙌

本当私も頑張ります🏃💃💪
絶対痩せて綺麗になりましょうね🔥😃

• 共感0

🐷いいとも見ましたか？🍴今ﾀﾞｲｴｯﾄの話があって

豚カツ🆚肉じゃが定食（ご飯、味噌汁、肉じゃが)
は同じカロリーだそうです
でも太るのは肉じゃが定食‼
炭水化物は脂肪になりやすく太るそうです🐷🐷🐷

恐るべき炭水化物🍚
ご飯、パン、麺類、小麦粉系、じゃがいも・・・。

美味しいけど食べすぎないように気を付けないとですね😱😱

早速
お昼🍴はご飯粒のかわりにｷｬﾍﾞﾂにしました✌
オカズはﾊﾝﾊﾞｰｸﾞですけど😁

• 共感0

レスできんですいませんでした。
楽しかったですよ！　昨日はカラオケで友達と大熱唱してストレス解消できましたぁ！！　腹筋辛いですよね（泣）　最初は体力測定の練習で始めたんですけどね！

• 共感0

>> 68 今子供と公園であそんできました
あんさんｽﾄﾚｽ発散いいですね🎤💃
しかもカラオケだったらエネルギー消費できそう💡‼
私もｽﾄﾚｽ発散見つけなきゃ😃
今までは食べることだったんで💦💦💦

• 共感0

ガマンガマン
うちは
今、旦那が横で
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞｶﾚ-🍛🍴を食べてるので
ｼｪｲｸを飲んでごまかしてます😂
みなさん今日はどんなﾀﾞｲｴｯﾄされましたか？😃

• 共感0

>> 70 主さん、こんばんわ😃匿名です💡

昨日の夜🌠寝不足がたたってしまって目標の運動を終える前に寝てしまっていたので、今（夜中）腹筋💿をやりました❗本当はもっと運動💪したいのですが、あまり体調が良くないのでこのまま朝まで寝てしまうことにします⤵😥

• 共感0

>> 71 匿名さん大丈夫ですか
ゆっくり休まれてくださいね。
お互い体調悪いときは休憩しましょう😃

• 共感0

🐷6日目🐷朝47.5ｷﾛ
🍞
朝🍴ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
おにぎり少し
間❌もも1切れ
ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ
ｱｰﾓﾝﾄﾞ1粒
昼🍴ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
サラダ
間❌野菜ﾜｶﾒｽｰﾌﾟ
サラダ
もも2切れ
枝豆
　　ガム
間❌スルメ
夜🍹ｼｪｲｸ
間❌ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ

🏃
朝🏃腹筋15回
ｽﾃｯﾊﾟｰ5分💧
踏み台昇降100回×3
昼🏃子どもと公園で遊ぶ
夜🏃腹筋10回×4ｾｯﾄ

万歩計 7102歩

🌙体重 47.5ｷﾛ


📓✏運動は日頃から
動こうと
家事をするときに足踏みや爪先だちをしてます
あとは腹筋を意識しながら子どもを高い×2🙌をしてます

📓✏もっと歩数も増やそう💧

• 共感0

主さんおはようございまぁ～す🙋 心配していただいてありがとうございます🙇おかげさまで復活しましたよ✌🌟

今朝の体重も４８．８キロでＫｅｅｐできていたので、ちょっと安心です😃
ホントお互い体調管理にも注意しながら続けて行きましょうね☝
この後ビリーやりまっす🙋

• 共感0

>> 74 匿名さんおはようございます😃復活よかったですね✨いや～それにしても夜中までﾋﾞﾘーするなんてすごいです😊👏
私は全身筋肉痛です
やっときたかってかんじです😁💦
ﾋﾞﾘーされてると筋肉痛がありますよね
（テレビでよくきくので）
匿名さんは筋肉痛のときどうされてますか💪😣

• << 81 主さん、７日目で－２キロなんてすごいですよね‼おめでとうございます🎊 私は実はビリーをやり始めて１ヶ月半くらいたつのですが（その内半月くらいサボりがちでした😫）筋肉痛は２週間を過ぎた頃からほとんどなくなりましたよ💡 筋肉痛があった時はとにかくガマンして過ごしてました(笑) ちなみに１ヶ月半前から見たら体脂肪率は４％くらい減りました🎵今は軽い食事制限を併せてやっているので体重も少しずつですが落ちてきてますね🙌

• 共感0

🙌7日目‐2ｷﾛ🙌46.5ｷﾛでした🙌嬉しすぎます
これまた久しぶりにみました😲
昨日は47ｷﾛ目標にしてたので－1ｷﾛにすごい感動です

間食はいつもどうりカロリー低めをちょこちょこだったし
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ食べたし

きっと「✨お昼の炭水化物抜き✨」&「運動」
が聞いたみたいです😃

「でも朝はおにぎり少しと夜は子どもの残りパンをすこしだけはたべました💦」
長続きするように無理しないで
今日もお昼だけはご飯の代わりに
ｷｬﾍﾞﾂにします。

明日はこの46.5ｷﾛが維持できるように頑張ります💪

• 共感0

初めまして🙆私も仲間にいれてくださぁい🙇身長👉148ｾﾝﾁ☺体重👉51ｷﾛ 1児の母です😊 今までダイエットしてきたけど、いつも途中で自分に負けてしまって、リバウンド…😱そんなとき、このサイトを見て頑張ってみるぞぉと思いましたぁ💕ヨロシクお願いします🙋

• << 79 も～もさんはじめまして😊レスありがとうございます。 リバウンドしないように 食事制限&運動で 気長に頑張りましょうね。 これからよろしくお願いします😃

• 共感0

おはようございます！　主さんも匿名さんもめっちゃ頑張ってますね！
４６キロ台おめでとうございます！　ダイエット飴なんてあるんですね！　やっぱりおきかえのドリンク痩せるんですかね？　学生なんで高いダイエット食品は買えなくて・・・　なんで運動で頑張ります！（笑）　今朝の体重は４６．２キロでした。
キャベツダイエット半年くらいやってるですけど全然効果が出ないんですよね（泣）　

• << 80 あんさんおはようございます😃 なかながと失礼💧 ➡置き換えは過食防止にはじめたんですが 私の場合は間食バリバリなので 意味ないですよね😩💧 でも凄く甘いので 間食の一部になってて （ビタミンや食物繊維なども含んでるし） 続けてます🙊 ちゃんとやったら短い期間で痩せれるかもですね ちなみにドラッグストアで15食分で3000円（1食200円94カロリー）の一番安いのをしてます🍹 ➡ｱﾒは普通にｱﾒのコーナにあったｺｺｱﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ（口寂しい時用）食べてます ➡ｷｬﾍﾞﾂも低ｶﾛﾘーだから間食用に始めました 私の場合はお腹の🐷にくがスゴいから やっぱ腹筋のおかげもあるなっておもってます💕

• 共感0

>> 77 初めまして🙆私も仲間にいれてくださぁい🙇身長👉148ｾﾝﾁ☺体重👉51ｷﾛ 1児の母です😊 今までダイエットしてきたけど、いつも途中で自分… も～もさんはじめまして😊レスありがとうございます。
リバウンドしないように
食事制限&運動で 気長に頑張りましょうね。

これからよろしくお願いします😃

• 共感0

>> 78 おはようございます！　主さんも匿名さんもめっちゃ頑張ってますね！ ４６キロ台おめでとうございます！　ダイエット飴なんてあるんですね！　やっぱ… あんさんおはようございます😃
なかながと失礼💧
➡置き換えは過食防止にはじめたんですが
私の場合は間食バリバリなので
意味ないですよね😩💧
でも凄く甘いので
間食の一部になってて
（ビタミンや食物繊維なども含んでるし）
続けてます🙊

ちゃんとやったら短い期間で痩せれるかもですね

ちなみにドラッグストアで15食分で3000円（1食200円94カロリー）の一番安いのをしてます🍹

➡ｱﾒは普通にｱﾒのコーナにあったｺｺｱﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ（口寂しい時用）食べてます

➡ｷｬﾍﾞﾂも低ｶﾛﾘーだから間食用に始めました

私の場合はお腹の🐷にくがスゴいから
やっぱ腹筋のおかげもあるなっておもってます💕

• 共感0

>> 75 匿名さんおはようございます😃復活よかったですね✨いや～それにしても夜中までﾋﾞﾘーするなんてすごいです😊👏 私は全身筋肉痛です やっときたか… 主さん、７日目で－２キロなんてすごいですよね‼おめでとうございます🎊

私は実はビリーをやり始めて１ヶ月半くらいたつのですが（その内半月くらいサボりがちでした😫）筋肉痛は２週間を過ぎた頃からほとんどなくなりましたよ💡
筋肉痛があった時はとにかくガマンして過ごしてました(笑)
ちなみに１ヶ月半前から見たら体脂肪率は４％くらい減りました🎵今は軽い食事制限を併せてやっているので体重も少しずつですが落ちてきてますね🙌

• 共感0

>> 81 匿名さんありがとうございます😃
筋肉痛ガマンなんですね💦
私もだんだん運動量増やしていって筋肉痛に負けないようにします💪

いよいよ明日実家に帰るので
いたみやすい食材を今日のごはんに🍢って
冷蔵庫整理してたら
野菜を買いすぎた～😣💧

ずっと調理してました
ｽｰﾌﾟや間食用にサラダ🍴に！
でも目の前にあるとやっぱ駄目ですね

❌❌結局全部食べちゃいました❌❌
ほとんど野菜なんですが凄い量だったので
今から消費②🏃🏃🏃です‼‼‼‼
おさんぽ行ってきます👋

ところで匿名さん好きな方とは
いつ会われるんですか～☺？

• 共感0

>> 82 主さんよくぞ聞いてくれましたっ👍

それが今日の朝に意中の彼から連絡があって今夜逢うことになったんですぅ😊💕約半月振りに逢うし、もう、めちゃ②楽しみでウキ②してます🎵🙌➰🙋➰🙌🎵

明日からご実家ですね😃自宅にはいつ戻られるんですか❓

私も昼に汗だく💦になりながら少しビリーやりました👌
残りは帰ってきてからやることにしまっす💪

• 共感0

>> 83 さっき散歩から戻ってきました😃
わ～今夜なんだ💕
楽しみですね☺
💕💕💕恋っていいな💕💕💕
いってらっしゃい💑💕

私は9月1日の夜帰ります😃

• << 88 主さんおはようございまぁ～す🙋 実家からは１日の夜に帰られるんですね🎵 ホント歓迎ムードたっぷりでご馳走を振る舞われるとなか②断り憎いですよね😥 私は、最近ひたすら職場の飲み会を断っているのできっと付き合いの悪い奴だと思われているでしょうね(笑)でも気にしません😁痩せるためです💪 昨日彼と逢って楽しかったですよぉ😃 でも、あんまり脈は感じません⤵泣きそうです😢 でも②‼諦めないですよ✌少なくても嫌われてはいないし、徐々に距離を縮められるように努力します👮

• 共感0

今の体重48ｷﾛあった😲❌
調子にのりすぎた🙇⤵
今日はあまり運動できてないので今から頑張るぞ🏃🏃

• 共感0

🐷7日目🐷↘46.5ｷﾛ
🍴
朝 めろんぱん
間 ちくわ
納豆
昼 ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2
　茹でたモヤシ
　野菜ｽｰﾌﾟ
野菜いため
さらだ
　子どもの残り
夜サラダ少し
　シェイクなし
　ﾀﾞｲｴｯﾄｱﾒ
　子どもの残り

🏃
腹筋10回
散歩30分×2

万歩計8000歩

体重48ｷﾛ❌💧


📓✏今日は冷蔵庫の整理でたくさん料理したら
過食がでちゃいました
ちょこ②お腹すいた時に作るってしないと
いけない😱

📓✏運動も準備やそうじで足りず😢

今日はﾀﾞｲｴｯﾄ大失敗でした❌❌❌

• 共感0

🐷朝47ｷﾛ🐷 おはようございます
少しほっとしました
昨日48ｷﾛだったときはｶﾞｰﾝ😨て感じでした
旦那の実家は家族もおおくていつも沢山のご馳走で歓迎されます
いつも私がよく食べるから義母もよろこんでくれて
今回どうしよう

こんなことじゃ不安だな
でも
カロリー低いのゆっくり食べてごまかそう
あと炭水化物をとらないように気を付けよう😫

あー不安だ

• 共感0

>> 84 さっき散歩から戻ってきました😃 わ～今夜なんだ💕 楽しみですね☺ 💕💕💕恋っていいな💕💕💕 いってらっしゃい💑💕 私は9月1日の夜帰ります… 主さんおはようございまぁ～す🙋
実家からは１日の夜に帰られるんですね🎵
ホント歓迎ムードたっぷりでご馳走を振る舞われるとなか②断り憎いですよね😥
私は、最近ひたすら職場の飲み会を断っているのできっと付き合いの悪い奴だと思われているでしょうね(笑)でも気にしません😁痩せるためです💪

昨日彼と逢って楽しかったですよぉ😃 でも、あんまり脈は感じません⤵泣きそうです😢

でも②‼諦めないですよ✌少なくても嫌われてはいないし、徐々に距離を縮められるように努力します👮

• 共感0

>> 88 匿名さんこんにちは☀
そうですね
痩せるためですもんね😤‼
気合いいれなおしです👹👊レスありがとうございます
匿名さんきっと彼がほれちゃうような素敵な女性になれますよ💕

• << 92 主さんレスありがとうございます☺ 素敵な女性になって彼を振り向かせてみせますよ✨

• 共感0

おはようじゃなくておそようございます！（笑）
えっと今朝の体重は４６．２キロでした。　私は明日告白なんです！（汗）
匿名さんラブラブですね＾＾　うらやましいです！＾＾
それ安いですね！　さがしてみます！

• << 93 あんさん明日告白⁉😲💕 本当ﾄﾞｷﾄﾞｷですね☺💓 あんさんの想い💕が届きますように🌠🙏

• 共感0

>> 90 あんさん、おそようございます(笑)

明日告白するんですか⁉同じ学校🏫の人かな❓ドキ②ですね💓頑張ってくださいね😃✊

私は、まだ友達同士って感じでぜん②ラブ②モード💑ではないんですよね😁
そうなれるように頑張りまっす🙋

• 共感0

>> 89 匿名さんこんにちは☀ そうですね 痩せるためですもんね😤‼ 気合いいれなおしです👹👊レスありがとうございます 匿名さんきっと彼がほれちゃうよ… 主さんレスありがとうございます☺
素敵な女性になって彼を振り向かせてみせますよ✨

• 共感0

>> 90 おはようじゃなくておそようございます！（笑） えっと今朝の体重は４６．２キロでした。　私は明日告白なんです！（汗） 匿名さんラブラブですね＾… あんさん明日告白⁉😲💕
本当ﾄﾞｷﾄﾞｷですね☺💓
あんさんの想い💕が届きますように🌠🙏

• 共感0

お久し振りです😺植毛です✨
😭主さん凄いです‼既に46ｷﾛ台を出したのですね💦

🔥ヤれば減る‼…私の闘志にやっと火がつきました🔥遅っっ💦
👊今から散歩へ行って参ります💪

😍皆さんﾄｷﾒｲﾃいるんですねぇ💕
私も気になる人がいますが😂まぁーったく私に興味ない感じです💦

☺いつか振り向いてくれる事を夢見て✨私も頑張ります💪

• 共感0

>> 94 植毛さんお久しぶりです😃💕恋💕されてるんですね☺💓
散歩されたんですね🏃
スレみてやる気だしてもらえたなんて嬉しいです

一日の運動などをスレされると
きっとやる気でますよ💪😃
みんなでﾎﾞﾙﾃｰｼﾞあげて頑張りましょう😊
ちなみに私は腹筋だけは
やる前に一日の結果をスレして
義務かさせてます💪😃

• 共感0

🐷7日目🐷☀↗47ｷﾛ💧
🍴
朝🍴パン
昼🍴ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞ-
ﾎﾟﾃﾄ
ｵﾚﾝｼﾞｼﾞｭｰｽ
間🍴たこ焼き
夜🍴ｺﾛｯｹ
鳥もも煮込み
お刺身
ﾘﾝｺﾞ
ｻﾗﾀﾞ
　　子どもの残り
間🍴いも餅

🏃
朝なし
昼🐯子どもと動物園
夜💪腹筋10回×5ｾｯﾄ

万歩計　5900歩

🌙体重 ？

📓✏旦那の実家にて

📓✏今日は車に乗ってる事が多くて歩けてません
バタバタ動くわけにもいずせめて寝る前の腹筋を多めに。

📓✏体重計が無いためはかれませんでした

📓✏明日は朝から動きます

• 共感0

😍主さんｶｯｺｲｲ💕ﾜﾗ
義務化…凄く納得させられました🙇

😺今日は休みなのでがっつり運動してきます✨
😤目標、一週間で1、2ｷﾛ減‼そしてキープ‼
現在、キープ失敗して💦
体重50.1
体脂肪30.5

😨情けない💧
がっ頑張ります💦💦

• << 100 植毛さんこんにちは😃 体重キープが難しいですよね 私も体重を測れてないので昨日一日で↗してると思います😫💧 腹筋以外は出来てないのでほかのも義務かしないとですね😥 今実家で明日自宅にかえって体重測定するので 46.5ｷﾛになってるようにします😊

• 共感0

おはようございますっ🙋
ダイエット生活７日目の朝を迎えました🐥🐥🐥
今朝の体重は４８．４キロ、体脂肪率は３１％でした💡
７日目前に比べて体重－１キロ、体脂肪率１％くらい減ったので自分の中ではなか②イイペースです😊
明日から、もう少し早起きして朝と夜の２回ビリー💪を５５分ずつやろうと思います👊

今朝はもう時間⏰がないので３５分間だけこれからやります❗

あんさん、告白頑張ってくださいね✌応援してますっ🙋

• 共感0

おはようございます！　
相手は学生じゃないんですけどね（汗）ふられるのはわかってるんですけど次の恋に進むためには告白しないとダメじゃないですか？　だからあたって砕けろ的な？（笑）
なんで今日頑張ります！　そんな今朝の体重は・・・４６．５キロでした。
ヤバイですね（泣）全然減ってない・・・

• << 102 あんさん もう告白せずにはいられないくらい 彼のこと好きなんですね💓 あんさんファイトです💕

• 共感0

>> 97 😍主さんｶｯｺｲｲ💕ﾜﾗ 義務化…凄く納得させられました🙇 😺今日は休みなのでがっつり運動してきます✨ 😤目標、一週間で1、2ｷﾛ減‼そし… 植毛さんこんにちは😃
体重キープが難しいですよね
私も体重を測れてないので昨日一日で↗してると思います😫💧
腹筋以外は出来てないのでほかのも義務かしないとですね😥
今実家で明日自宅にかえって体重測定するので
46.5ｷﾛになってるようにします😊

• 共感0