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一緒に痩せませんか?(^○^)
デブは醜い‼痩せる😣‼
20代のうちに…

160センチ65キロのデブです(>_<)

No.305 12/04/18 19:51
🐘 ( 20代 ♀ 5oBce )
あ+あ-

≫304


🐶さん
お疲れさまですね😫
🐘も生理がちょっとだけ少なくなってきたので半身浴しよおと思います💨

今日のご飯

朝…→
カマモチ

昼…→
チャーハン(白米茶碗1/2.糸コン.ピーマン.人参.卵)
モヤシと人参と胸肉のサラダ
インスタント味噌汁

夜…→
糸コンの焼きそば
ジャガ芋と人参の味噌汁
おでんの大根(小3)

今日はウォーキング1時間40分
柔軟体操1時間
腹筋60回
ヒップUP体操15分

生理中でも痩せるように頑張ります☺!

-オススメ品-
砂糖の代わりにパルスイートという粉に変えるとだいぶ良いですよ💡!
パルスイート小さじ1で砂糖大さじ1分の甘さで糖質90%カット😍
煮物でもお菓子でもいろんなものに使えてとっても便利です☺
🐘は主にヨーグルトにかけたり、焼いたパンに振りかけたり煮物に使ってます✨
友達はパルスイートに変えてから4㌔痩せたみたいです🌱


今日はまだミルマグ買ってないのでコーラック代用します😫💔

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