身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

>> 199 いえ大丈夫です それが油物と肉類を控えたものの、思春期特有の極端なダイエットではなかったのて゛ショックでした。 中には激しい運動のみのダイエ… 生理が止まるのは、短期間に大幅に体重を落とす事で起こるものだと思っていました。😲

長期間かけて少しずつ体重を減らすのもいけないということなのでしょうか…。
聞いてばかりではいけませんね。
明日自分で調べてみます。
貴重なお話をありがとうございました。

• << 205 生理が止まる体重には個人差があるみたいなので、はっきりとは言えませんが、最低限生理が初めて来た時の体重は必要みたいです。 しかも一回止まってしまうと、安定するまでに止まった期間の２倍くらいはかかりました不妊やホルモンバランスの崩れから更年期障害にも関係しているようで結構大変なんです 高３の分際で語っちゃてすいません ただこの件に関しては身をもって体験しているので、参考までに書きました 余談ですが、特に私は成長期な上に４２、５㎏で復活したので、１㎏余裕をもって４４㎏に目標を定めました 調べたところ、健康体重(４７、５㎏)と理想体重(４１㎏)の半分が美容体重(４４㎏)だったので、これを維持できるようにしようって割り切りました

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絶望生徒さん 未来さん頑張ってらっしゃいますね😊

昼食13:00
燃焼ｽｰﾌﾟキムチ味(定番野菜＋鳥ﾐﾝﾁ.ｲﾘｺ.ｼﾒｼﾞ.)パン一口

間食16:00
88%ﾁｮｺ2かけ(80ｶﾛﾘｰ)
ｺｱﾗのﾏｰﾁ4っ
うまい棒一口
たい焼き1/2
ｶﾞﾑ
グミ
ｺｰﾋｰ(ｺｺｱ少し)

夕18:00
燃焼ｽｰﾌﾟ
モヤシ炒め
納豆一パック(100ｶﾛﾘｰ)

夜24時
冷や奴(94ｶﾛﾘｰ)
🍻ビール2本(300ｶﾛﾘ)ｰ
燃焼ｽｰﾌﾟ2杯(昼＋ｼﾗﾀｷ.ｼﾞｬｶﾞｲﾓ.)
ﾁｮｺ4かけ(160ｶﾛﾘｰ)

🍫間食が多すぎてすね。おおざっぱですが私も明日からｶﾛﾘｰ気にしてみます😃。
運動
🏃夜(1.5時間)
CT5分(ｽｸﾜｯﾄ.足上げ)
踏み台昇降30分
ｳｫｰｷﾝｸ
🏃寝る前(50分)
踏み台昇降＆ｳｫｰｷﾝｸﾞ
💪腹筋15回3ｾｯﾄ
下腹運動3ｾｯﾄ

👣万歩計👣15000歩

寝る前48.2k

👊日曜日(親戚集まり)まで残り4日👊
目標47k.27％

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おはようございます。未来です。


🎄✨１２月４日✨🎄

🌀朝食🌀

白菜、人参の胡麻和え
長ネギと豚肉の炒め物
キャベツシチュー
杜仲茶

食後

小粒みかん１コ
苺１コ


🍰間食🍰

チョコ２カケ
クッキー１枚
オロナミンＣ１本


🌀昼食🌀

トマト１コ
カレー風味肉じゃが(長芋使用)
おそば少し
おにぎり🍙半分(子供の食べ残し)
杜仲茶

🍰間食🍰

おつまみ系のお菓子
ライトミール２本


🌀夕食🌀

トマト４切れ
五目焼ビーフン
おでん(糸コン、はんぺん、薩摩揚げ、厚揚げ、しいたけ)
大根とｷｭｳﾘのｻﾗﾀﾞ

食後

小粒みかん１コ


朝体重☀41.0㎏

夜体重🌒41.8㎏


昨日は仕事が休みだったので気がゆるみ、間食しすぎました。
😓なぜだか分からないんですが、朝の体重が減ってました。びっくり💥💥です。

最近は食事のﾊﾞﾗﾝｽが悪いのでまともな食事にするように気を付けます。


沙織さん、ﾚｽ見たらだいたい分かりますよ～。😄
結婚したら旦那さんに栄養のある物をたくさん作ってあげて下さいネ。😁✌
お幸せに～💓

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朝 🚻行って 体重39.7㌔
２日間 運動してなかったんですが、体重が減っていました。
ウエスト60㌢です😃

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>> 201 生理が止まるのは、短期間に大幅に体重を落とす事で起こるものだと思っていました。😲 長期間かけて少しずつ体重を減らすのもいけないということな… 生理が止まる体重には個人差があるみたいなので、はっきりとは言えませんが、最低限生理が初めて来た時の体重は必要みたいです。
しかも一回止まってしまうと、安定するまでに止まった期間の２倍くらいはかかりました不妊やホルモンバランスの崩れから更年期障害にも関係しているようで結構大変なんです
高３の分際で語っちゃてすいません
ただこの件に関しては身をもって体験しているので、参考までに書きました

余談ですが、特に私は成長期な上に４２、５㎏で復活したので、１㎏余裕をもって４４㎏に目標を定めました

調べたところ、健康体重(４７、５㎏)と理想体重(４１㎏)の半分が美容体重(４４㎏)だったので、これを維持できるようにしようって割り切りました

• << 212 身を以て体験した事は語っちゃっていいと思いますよ。 年下、年上関係ないですよ。大変参考になりました。ありがとうございます。😄 生理が始まった時の体重は確かに重要かもしれませんね…。 私は確か40㎏はいってなかったです。でも、その時よりは身長も若干伸びてるからどうなのかな…？ 私は今、生理止まったら更年期の疑いの方が高そうです…💧…初潮も小５の時で身長の割に早かった方なので😅 出産はもう子供を二人授かっていて、この先家族を増やす予定がないから生理が止まってもあまり気にはならないですけど、😅でもそういう問題じゃないですよね。 若い方は特に気を付けた方がいいですね💦 これから結婚して妊娠、出産する上でも生理はなくてはならないものですし。 ダイエットも大事だけど、健康管理はしっかりやっていきたいですね🎵

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同じカロリーと同じ運動量を維持しても、生理中のここ５日間はずっと５０、８㎏
本当にビクともしない
今日になったら、４９、７㎏(体脂肪率24、9%そのうちの内蔵脂肪が0、5%減りました)に
痩せ期の到来ですよ
頑張るぞー

朝 パン２枚(360ｶﾛﾘー)に、ガーリックバター12g(108ｶﾛﾘー)チョコｸﾘｰﾑ(50ｶﾛﾘー)

昼 魚介と野菜の和風サラダパスタ(344ｶﾛﾘー)
おやつ お菓子は１日200ｶﾛﾘー(朝のチョコｸﾘｰﾑ50ｶﾛﾘー＋ｽﾌﾚ抹茶黒蜜アイス123ｶﾛﾘー)
ｽﾌﾚ抹茶黒蜜アイスは、１個まるごと食べても低ｶﾛﾘーなのでおすすめです

夜は母が作ってくれるので、ｶﾛﾘー計算はいつもしてません
ただ、ｶﾛﾘーが分からない時は、良く噛んで腹八分目。
野菜や魚、良質なタンパク質を多くとるよう心がけ、好き嫌いはしてません。てかないです(笑)

御飯は普通盛り茶碗一杯まで

夜９時以降は基本食べない。受験でも夜食禁止にしてます
翌朝おなかがからっぽだと爽快！

• << 220 絶望生徒さん。自分と比べて同じ体重なのに体脂肪の違いにびっくり😲しました。24％台すごいですね。年の違いもあるとおもうけどやっぱ食事と運動(学校)でバランスもいいんでしょうね。 いつもダイエット経験を話してくださったてありがとうございます👩 健康できれいになれるのが一番ですね😃 自分は食事面を頑張らなければ🐷

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体重39.4㌔ 体脂肪24.5㌫
夜食 メロンパン食べました。お腹いっぱいです。
あと、運動する気になれなくて…。
仕事の事 悩んでます。
明日から頑張るぞ💪

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こんばんわ🐨🌠

朝の体重４６．２Ｋでした📝

皆さん、体重順調に減ってらっしゃいますね☺素晴らしいです✨

💜主さん、運動量めっちゃ②スゴいですね😲✨
私はＣＴの時の無酸素運動ひたすらスクワットやったら太もも筋肉痛🔥になりました😁ｲﾃﾃ➰
踏み台昇降、さっきやってみたのですが結構キツいですね💦５分で止めてしまいました😱
主さん３０分も続けられるなんて、スゴいです💨

日曜日、親戚の方に半年振り（❓）に会うの楽しみですね😃💕

• << 210 こんばんわ😃 🍀ｺｱﾗさん🍀沙織さん🍀 踏み台昇降最近長くできるようになってきました💪(ドラマ見てると自然とやれてます😁) あと踏み台の高さが低いのではかってみたら8ｾﾝﾁくらいでした✋。

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体重39.3㌔ ウエスト60㌢
食べる量が少いからへってるのかなぁ。
今日も運動する気がしないです。

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>> 208 こんばんわ🐨🌠 朝の体重４６．２Ｋでした📝 皆さん、体重順調に減ってらっしゃいますね☺素晴らしいです✨ 💜主さん、運動量めっちゃ②スゴ… こんばんわ😃
🍀ｺｱﾗさん🍀沙織さん🍀
踏み台昇降最近長くできるようになってきました💪(ドラマ見てると自然とやれてます😁)
あと踏み台の高さが低いのではかってみたら8ｾﾝﾁくらいでした✋。

• << 214 こんばんわ🙋🌙 今朝体重計るの忘れてしまいました⤵ヘタこいたぁ😁 主さん、踏み台昇降やる時の台８㌢くらいなんですね💡 私、１００均の子供用の座椅子使ってみたんですけど２０㌢くらいありました💦高さ調節したら、もう少しラクにできるかもですね😃 今日は、半身浴🛀８０分くらいしてみました😃浴槽の中で軽く筋トレもしました🎵半身浴🛀＋筋トレ💪習慣づけようかなと思ってます🙋

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未来です。

🎄✨１２月５日✨🎄

🌀朝食🌀

お餅２つ
ほうれんそうのおひたし
味噌汁(キャベツ、もやし、人参)
鴨肉の薫製４切れ

食後

ヤクルト１本
ﾁｮｺ小袋２コ(185㌔㌍)
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ１杯


🌀昼食🌀

ほうれんそうの胡麻和え
大根とキュウリのサラダ
シリアルビスケット(180㌔㌍)
杜仲茶


🌀夕食🌀

トマト
おでん(厚揚げ２つ、魚のすりみ団子１つ)
イカリングフライ６つ
煮干しだしラーメン半玉
杜仲茶

食後

小粒みかん１コ


朝体重☀41.3㎏

夜体重🌒41.9㎏


子供が体調崩したりして運動できてません💦💦

暇をみつけて短時間でも頑張ります。

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>> 205 生理が止まる体重には個人差があるみたいなので、はっきりとは言えませんが、最低限生理が初めて来た時の体重は必要みたいです。 しかも一回止まって… 身を以て体験した事は語っちゃっていいと思いますよ。
年下、年上関係ないですよ。大変参考になりました。ありがとうございます。😄

生理が始まった時の体重は確かに重要かもしれませんね…。

私は確か40㎏はいってなかったです。でも、その時よりは身長も若干伸びてるからどうなのかな…？

私は今、生理止まったら更年期の疑いの方が高そうです…💧…初潮も小５の時で身長の割に早かった方なので😅

出産はもう子供を二人授かっていて、この先家族を増やす予定がないから生理が止まってもあまり気にはならないですけど、😅でもそういう問題じゃないですよね。

若い方は特に気を付けた方がいいですね💦
これから結婚して妊娠、出産する上でも生理はなくてはならないものですし。

ダイエットも大事だけど、健康管理はしっかりやっていきたいですね🎵

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こんばんは
体重39.4㌔ 体脂肪24.1㌫
主さん ウエスト 月１計ってみますね😃
ありがとうございます。
でも くせで毎日 計ってしまいそうですけど💧

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>> 210 こんばんわ😃 🍀ｺｱﾗさん🍀沙織さん🍀 踏み台昇降最近長くできるようになってきました💪(ドラマ見てると自然とやれてます😁) あと踏み台の高さ… こんばんわ🙋🌙

今朝体重計るの忘れてしまいました⤵ヘタこいたぁ😁

主さん、踏み台昇降やる時の台８㌢くらいなんですね💡
私、１００均の子供用の座椅子使ってみたんですけど２０㌢くらいありました💦高さ調節したら、もう少しラクにできるかもですね😃

今日は、半身浴🛀８０分くらいしてみました😃浴槽の中で軽く筋トレもしました🎵半身浴🛀＋筋トレ💪習慣づけようかなと思ってます🙋

• << 217 🍀ｺｱﾗさん🍀私も気になって踏み台昇降についてGoogleで調べてみました。踏み台高すぎると腰を痛めたり、筋肉で太く鍛えた足になるそうです😢女性のダイエット目的だと10ｾﾝﾁ以下くらいがいいみたいですよ😃

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🐨さん やる気まんまんですね😃ものすごく偉いです☝

私も頑張らないといけないのに休憩中です。
とりあえず 体重39㌔代なので、安心はしています。

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未来です。

🎄✨１２月６日✨🎄

🌀朝食🌀

野菜炒め(大根、人参、山菜、油揚げ)
ご飯
目玉焼き
酢の物(キュウリ、ワカメ、カニカマ)

食後

ヤクルト１本
杜仲茶
カフェオレ(砂糖なし)
チョコ２粒

🍰間食🍰

杜仲茶
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ
チョコ小袋１コ


🌀昼食🌀

ライトミール２本
杜仲茶

😓最近、昼休みにやる事が多くて仕事の日はまともな食事が出来てません😣💦


🌀夕食🌀

キムチ鍋(豚肉、白菜、豆腐、しめじ)３杯
トマト1/2個


xF0���運動xF0���

ストレッチ
ビリー最終プログラム
腕立て伏せ３０回


朝体重☀41.5㎏

夜体重🌒41.5㎏


今日は久々に運動しました😄✌
最初から最後まで楽しくこなせました。
汗をかくのはやっぱり気持ちいいですね😆💓

💄コアラさん半身浴80分て…😲オバチャンはビックリよ～。
ちなみにお風呂につかってる間は何してますか？
私は浴槽に手をついて逆腕立て伏せやってます。
お湯の浮力があるので割りと回数こなせます。
と言っても６０回位でバテますけどね～😅♨

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>> 214 こんばんわ🙋🌙 今朝体重計るの忘れてしまいました⤵ヘタこいたぁ😁 主さん、踏み台昇降やる時の台８㌢くらいなんですね💡 私、１００均の子供… 🍀ｺｱﾗさん🍀私も気になって踏み台昇降についてGoogleで調べてみました。踏み台高すぎると腰を痛めたり、筋肉で太く鍛えた足になるそうです😢女性のダイエット目的だと10ｾﾝﾁ以下くらいがいいみたいですよ😃

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✨5日目✨
体重48k
体脂肪29％
🌋朝
ｶﾚｰﾗｲｽ(550ｶﾛﾘｰ)
🌴
ぶどう🍇少し
ﾊﾞﾅﾅ一口
ﾖｰｸﾞﾙﾄ無糖

ﾋﾞｰﾙ1本(150ｶﾛﾘｰ)
納豆1/2(50ｶﾛﾘｰ)
モヤシ炒め
ｽｰﾌﾟ2杯
間食
おからｸｯｷｰ(102ｶﾛﾘｰ)
ﾊﾟｲﾝｼﾞｭｰｽ100ml
88％ﾁｮｺ1ｶｹ(40ｶﾛﾘｰ)
夜中
ﾋﾞｰﾙ1(151ｶﾛﾘｰ)
ｸｯｷｰ(102ｶﾛﾘｰ)


📝夜中食べたのでｶﾛﾘｰオーバーになりました😱


🏃運動特になし
万歩計7500歩

📝テレビを見るとき立ってることが多くなったので意識せずに歩けるようになってきた😃前はいつもゴロゴロして１日2000歩もいかなかったので😁でも食べる量が昔に比べて増えてるからダイエットになってない😱

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✨6日目✨
体重はかり忘れ
朝
ホイップパン
昼
天丼少し
きつねうどん
夕
干し柿中２
夜
白身魚刺身大1/2匹
あじのたたき1/2匹
キムチ燃焼ｽｰﾌﾟ1
ﾋﾞｰﾙ2本大小(370ｶﾛﾘｰ)
レモンｸｯｷｰ(200ｶﾛﾘｰ)
ﾁｮｺ(120ｶﾛﾘｰ)

📝今日はｶﾛﾘｰ計算するまでもなく食べ過ぎました😱
実家からつったばかりの魚をたくさんもらったのでお刺身でたべました。昨日運動休んだ分頑張ります🔥

親戚にあうまで残り2日💦
親戚の中に7年ぶりにあう(いとこ)たちがみんな背が高く痩せててしっかりした女性ばかりなので少しでも追いつきたくて😁。独身の時はどうでも良かったんですが今は旦那や子供のママとして周りから見られるので😒
恥かかせないように今までのダメダメな自分🐷から家族の自慢のママに変わりたいと思うようになりました👸 (見た目も中身も)
むずかしい😁💦
ながながと失礼しました。

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>> 206 同じカロリーと同じ運動量を維持しても、生理中のここ５日間はずっと５０、８㎏ 本当にビクともしない 今日になったら、４９、７㎏(体脂肪率24、… 絶望生徒さん。自分と比べて同じ体重なのに体脂肪の違いにびっくり😲しました。24％台すごいですね。年の違いもあるとおもうけどやっぱ食事と運動(学校)でバランスもいいんでしょうね。
いつもダイエット経験を話してくださったてありがとうございます👩
健康できれいになれるのが一番ですね😃
自分は食事面を頑張らなければ🐷

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朝 🚻行って 体重39.7㌔でした。
目標体重 体重38㌔頑張るぞ。
今日 頑張って歩きます😃

• << 223 💜沙織さん、目標体重まであと１．７Ｋとスゴイですね✨🙌✨ 体調は大丈夫ですか❓運動も無理せず怠らずでリラックス🌱してやりたいですね😃

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おはようございま～す🙋❄
今朝の体重４５．８でした😃

💜主さん、踏み台１０㌢以下くらいがダイエット向きなんですね😃💡
さっそく、今日やってみますね🙋ありがとうございます🙇💕
主さんが自慢のママになりたい❗ってお気持ち、すごく分かる気がします☺私も、好きな人に自慢してもらえるような女性にならなきゃとか思ったりしてます❤まぁ～今は彼氏もいないのですが…😁💧自分磨きの一つとしてダイエット頑張りましょうね✨🙋✨

💜未来さん、私は昨日🛀で両手を浴槽について両足をあげる動き、ヒップを持ち上げる動きやウエストひねり、立ち上がってスクワットなどをやりました😃 昨日は短時間しかできなかったので、今日はもう少し長く挑戦してみますね😊

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>> 221 朝 🚻行って 体重39.7㌔でした。 目標体重 体重38㌔頑張るぞ。 今日 頑張って歩きます😃 💜沙織さん、目標体重まであと１．７Ｋとスゴイですね✨🙌✨
体調は大丈夫ですか❓運動も無理せず怠らずでリラックス🌱してやりたいですね😃

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🐨さん そうですね😃
体重39.6㌔ 体脂肪22.5㌫

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体重39.6㌔

前向きに生きて行くぞ！

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おはようございます⤴
今朝の体重４５．８Ｋです📝

昨日友達と✉しながら半身浴🛀してたら２時間経ってました😁 バスタブ筋トレ１０分間と踏み台昇降２０分間やりました😃

今日も頑張りまーす👮

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🐨さん すごいですね😃体重減りましたね☝
体重39.5㌔ 体脂肪22.2㌫

お腹より 胸が出てるんですが、お腹が出てます😂

言われるの無理ないなぁ😭

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未来です。主さんもコアラさんも頑張り屋さんですね😄
主さん、私も家事中の足踏みを習慣づけてます⤴家事ダイエット、共に頑張りましょうね⤴⤴⤴

コアラさんレスありがとうございます。ついに45㌔台に突入ですね✨✨✨
おめでとうございます。半身浴しながらの筋トレの成果が出たんですね😄
私もコアラさんのレスを参考にして見習って頑張りますね。😆✌

沙織さん、もう少しで目標達成ですね。😄
ご結婚間近なのに悩まれて食欲がないのが心配ですね。

私はちょっとペースダウンしてますが皆さんのレスに元気をいただきました。今まで通り焦らず続けたいと思います。

都合によりこれからあまりここに来られないかもしれませんが、引き続き一緒に頑張らせて下さい💓👍


昨日の夜体重🌃41.6㎏

今日朝体重☀41.0㎏

でした。😄

主さん、主さんは今でも十分素敵なママさんですよ⤴
ご親戚の集まり楽しみですね😄思いっきり楽しんできて下さいね😆

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今日の運動
朝 １時間歩いて、夜 お腹が出ているので、足踏み昇降200回 腹筋60回 ダンベル持って上体左右ひねり運動 ストレッチ 体側を伸ばす 左右振り回し運動 腹筋運動①②③ 腰痛改善運動をしました。
お腹の筋肉に効果があるのか、痛いですね😃きいてるって感じです☝

無理せず ほどほどに運動していきたいです😃

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朝 🚻行って 体重40.2㌔
食べると体重 増えちゃいますね😭

運動 頑張らなければ☝

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体重40.4㌔
彼氏や友達から そんなに太ってないのに気にし過ぎって言われました💧
今日 気付いたんですが、お腹 角度によるんですが かたいです😃驚きました😲
お腹に筋肉がついた証拠ですよね☝

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体重 40.4㌔ どうしてかウエスト 毎日 計ってしまいます。

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体重39.7㌔ 体脂肪21.6㌫
仕事で昼食抜きだから、すぐ元に戻りました😃

みなさん 忙しいみたいですね。レスが来ない😭

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朝 起きたら 体重40.3㌔
運動 朝 歩くだけになってます😃

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体重39.9㌔ 体脂肪21.2㌫
お腹の肉が気になるので頑張らなきゃ💪
主さん 🐨さん 未来さん 元気してますか❓

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朝 🚻行って 体重40.3㌔
昨日の運動
半身浴20分 足踏み昇降200回 ダンベル体操15分 ストレッチ
久々の運動 気持ち良かったです。

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体重40.0㌔ 体脂肪21.3㌫
はぁ～落ち込み気味です。

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体重39.7㌔
主さん 🐨さ～ん 未来さん 忙しいんですか❓

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体重39.4㌔ 体脂肪21.4㌫
明日から３日間 母親がいないので家事頑張ります☝

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体重39.9
朝 洗濯物干して 畳んで 洗濯中です。
🍵沸かして みそ汁作って家族３人で食べてます。

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皆さんお久しぶりです😃家族で胃腸炎になってしまいバテてました。なにも食べれず体重47kになったものの寝てばかりなので体脂肪は30.8％😨です
約1週間ほど運動してなかったため筋肉落ちちゃってました💦
今日までは病み上がりなので😷明日からまた運動始めます💪😊

沙織さんご無沙汰してました🙇。がんばってらっしゃいますね😃

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主さん 大丈夫ですか❓
体重39.6㌔ 体脂肪21.3
夜食作りました。ロールキャベツ（豚のひき肉、キャベツ、玉葱、パン粉、牛乳）とポテトサラダ（じゃがいも、人参、キュウリ、玉葱、🍎）
今日は バランスのよい食事が出来たと思います。

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体重39.9㌔
朝食 味噌汁（玉葱、キャベツ（あまり物）、竹輪、じゃこ天）
🍚 少し
夜食は コンビニで売ってる おでんが食べたいみたいで作らなくてすみそうです😃

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体重39.8㌔ 体脂肪21.7㌫
最近 ☔続きで 朝 あるいてないし、運動もしてないです。
やる気出さなきゃ😭

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お腹中心の運動しました。
体重39.9㌔

お腹の筋肉 だいぶつきました。
あとは 脂肪燃焼してくれたらいいんですが💧

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15日
体重49k.体脂肪27.5％

朝🌋
りんご1/3
🍞少し

昼🌴
雑炊🍚1杯(卵.ｷｬﾍﾞﾂ.ﾉﾘ.ﾈｷﾞ.ごぼてん)

夕🌠
モヤシ炒め
回鍋肉少し
ごはん

夜🍞
食ぱん

間食☕
干し柿
ｱｰﾓﾝﾄﾞﾁｮｺ3個
東京バナナ3つ

飲み物🍹
ヤクルト
牛乳
野菜ジュース
ビール

反省🙈水やお茶がなく飲み物が高カロリー過ぎました🐷
😲体脂肪は今まではかり方を間違えてました。

沙織さん体重維持されてますね😺✨

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主さん 体重 戻られたんですね😃
元気になられた証拠ですね☝
体重39.7㌔

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>> 248 沙織さんおはようございます。久しぶりに前のレスをみました。初めの頃は沙織さんと私の体重差は4kだったんですよ。 今10k違います😲💦 佐織さんの努力🙌と私の暴食😩の表れですね。佐織さん1ヶ月半ほどで4k減量すごいです😃✨

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えっ！１ヶ月半で４㌔減ってるんですか❓
自分でも驚きです🙌
体重39.8㌔ 体脂肪21.4㌫

お菓子食べちゃいました💧たまにはいいですよね☺

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