身長147cm目標体重40k.体脂肪18％💪😣part2

朝 🚻行って体重39.6㌔
ウエストが気になって、努力しなきゃ駄目ですね😭

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体重39.4㌔ 体脂肪21.2㌫
☔続きで 歩けなかったんですが、昨日 今日は歩けました😃

夜の運動はやる気がしないです💧

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39.8㌔
余った野菜で味噌汁作ったんですけど、キュウリ乱切りにして作ったんですけど、変わってますか❓
美味しかったんですが💧

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すみません。聞かなくてもわかりますよね😭変わってました！
失敗は成功のもと🙌
体重39.7㌔ 体脂肪21.1㌫
彼氏に太ってないって言われて、だいぶ 気にならなくなったんですけど、顔のあごの肉と お腹の肉が気になります😤

朝は１時間歩けました。夜も 運動しなきゃですね💪

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質問です。腹筋運動すると、お腹 痛くなりませんか❓
筋肉が痛くなる感じなんですが。

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体重39.9㌔
ウエスト 途中結果 61㌢太り過ぎですよね😭

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体重39.7㌔ 体脂肪20.5㌫
仕事の事で悩んでます。前向きに生きるしかないですよね😥

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体重 39.8㌔
主さん 運動頑張ってますか❓

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体重39.8㌔ 体脂肪21.1㌫

皆 忙しいんですね💧

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朝 🚻行って 体重39.7㌔
主さ～ん 🐨さ～ん 未来さ～ん📡

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朝 味噌汁 🍫 🍊 食べて 🚻で💩して １時間歩いて、体重39.5㌔でした☝

毎日 💩出てます😃漢方薬のおかげです☝

汚い話してすみませんでした💧

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主さん、このスレ閉鎖されるのですか❓❓

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>> 263 みなさんご無沙汰してました😥。バタバタしてなかなかレスできずにいました😱
🐨さんお久しぶりです。ご心配おかけしまして、すみません。
🐷ダイエットは意識しつつ寒くて家にこもりっぱなの生活をしダメダメ生活をしてました😭
気合い入れ直しますね😣👊
もう大晦日ですね。みなさん良い年をお迎えください😉

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>> 264 主さん✨😊✨お久しぶりですぅ😂もう会えないかと思ってとても寂しかったのですが、また会えて嬉しいです💕🙌🙌🙌💕

実は私もダメ②生活を送っています😱怖くて体重計に乗れない状態です😁💧でも、痩せたい‼という気持ちは変わっていません😊

私も、来年から気持ちも新たに頑張ります🙋
楽しみながら行きましょうね😃💕

それでは良いお年を🎍🐭

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>> 265 あっ💡主さんにお知らせなのですが、私は元カレのコト諦めました😃💦３週間程前に📩してみたのですが返事が来ませんでした😁💧

新たにイイ恋愛を始めるためにも、まずは痩せて自分に自信を持ちたいと思っています🙋

それでは🙇

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>> 266 あけましておめでとうございます🎍🐨さん今年もよろしくお願いします😃お互いいい女を目指しましょうね✨👸✊

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>> 267 主さん、あけおめで～す🙋
はい😃一緒にイイ女を目指しましょ⤴⤴
今日さっそくビリーやりましたよ💪明らかに食べ過ぎですけどね😁💦
三が日過ぎたくらいから食事制限も始めようと思ってます💡今年から、ビリー💪と野菜スープ🍲で挑戦します🙌

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あけましておめでとうございます。
朝 🚻行って 体重38.9㌔でした😃
やっと 38㌔代になりました☝
でも 顔の肉は落ちません😭

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朝 🚻行って 体重38.6㌔になりました。
全身が写る鏡で体型見たら変わっていました。でも ウエストは60㌢のままでした💧
運動 休んだままなので復活しなくちゃとは思うんですが、寒くて行動にうつせません😭

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>> 270 お久しぶりです。やっと実家から帰り自宅に戻ってきました。本格的にダイエット始動します
沙織さんあけましておめでとうございます😊38Kダイ素晴らしい🙌ですね
今年もどうぞよろしくです

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💕1日目💕
体重50K💨リバウンド😲💦💦
体脂肪27.5K

🐔朝🐔
キウイ
りんご２/３
🐞昼🐞
焼き魚
納豆２パック
豆腐
ビール💧
🍘間食🍘
せんべい3枚
饅頭1つ
♍夜♍
鍋(ﾊｸｻｲ.ﾆﾝｼﾞﾝ.ｼﾒｼﾞﾄﾘﾆｸ.米)
ビール

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>> 272 途中から参加させて下さい⤴私も今痩せたいと思っています⤴一緒に頑張りたいです 夏に39ｷﾛだったのがみるみる太り 今44ｷﾛくらいです😭頑張らなきゃ
友達の結婚式が5月にあるので それまでに39ｷﾛに戻したいな

• << 277 あみさん、初めまして🙋コアラといいます🙇 5月にお友達の結婚式👰があるんですね😃私も夏までには絶対痩せたいです‼ 一緒に頑張っていきましょうね～😊

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>> 273 🍲夜🍲
もやし炒め(ﾆﾝﾆｸ)
せんべい1枚
🏃運動🏃
腹筋20回
スクワット20回
🚶万歩計🚶
4000歩
📝ずっと運動休んでたので少しずつこれからやっていきます。
⛄ぁみさんこんばんは😃39Kいいですね☺一緒に頑張りましょう✋どうぞよろしくお願いします☺

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>> 274 主さん⤴おはようございます⤴私も148ｾﾝﾁです💨以前51ｷﾛまで体重増加しました⤴そして37ｷﾛまで落ちて そこから42や39を行ったりきたりで数年保てましたが今回は違います😭多分少なくて44ｷﾛで46ｷﾛあるかもです⤵先月から怖くて体重計のってないんです😭5月までに頑張って痩せたいですさっき朝ご飯食べました
朝➡ｲﾝｽﾀﾝﾄ焼そば5分の1 鮭のかわ『ｺﾗｰｹﾞﾝ』🍊を二個です❤
夜中究極にお腹がすいて大変でした ちなみに昨日の夜ご飯➡ｺﾝﾋﾞﾆの野菜
春雨ｻﾗﾀﾞ少々 今 数ヵ月ぶりに体重測ったら46・5でした 思ったより 全然重い ほんとにやばい😫あ～⤵夏から7ｷﾛ増加 こんなに急激に太ったのは初めて マジで頑張る😫

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🐨📝１月８日📝
(ｽﾘﾑへの道1日目)

おはようございまーす🙋今日から私も食事内容もｶｷｺしようと思います☺

🍴朝🍴
ゆで🐣2ｺ
豚ﾊﾂ1切
焼ｶﾚｲ1尾
ﾅｽ漬物2ｺ
ｿﾊﾞ80g(ﾈｷﾞ入)
ﾅﾑﾙ
🐳ﾍﾞｰｺﾝとﾅｶﾞﾈｷﾞの酢ﾐｿ和え
たくあん7切れ

朝からガッツリ型なので昼と夜を控えます😃💦かなり大食いなので恥ずかしいですね😱１日1400ｶﾛﾘｰまでを目安に食べようと思ってます✌
体重測定はあえて毎週(月)と(木)だけにしてみようかなと思ってます💡年末年始🎍に食べたいﾀﾞｹ食べたので体重計るの恐怖です👻でも10日の朝に計ります✊
運動は1日からビリー💪始めてます😃

🎇夏🎇までに痩せるぞ⤴⤴👊

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>> 273 途中から参加させて下さい⤴私も今痩せたいと思っています⤴一緒に頑張りたいです 夏に39ｷﾛだったのがみるみる太り 今44ｷﾛくらいです😭頑張… あみさん、初めまして🙋コアラといいます🙇
5月にお友達の結婚式👰があるんですね😃私も夏までには絶対痩せたいです‼
一緒に頑張っていきましょうね～😊

• << 279 🐨ｺｱﾗさん お初です よろしくお願いしますね 私も頑張って痩せます

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🍴昼🍴

野菜ｽｰﾌﾟ(ﾀﾞｲｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｺﾝｿﾒ、ﾀｶのﾂﾒ)
ﾒｶﾌﾞ
ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ)

ダイエットもそうなのですが、今就活中なので、そっちも頑張りたいです😣💦

• << 280 就活中なんですね 私は9月から新しい職場で 昨日でもう4ヶ月が過ぎました💨お仕事探しも頑張って下さい

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>> 277 あみさん、初めまして🙋コアラといいます🙇 5月にお友達の結婚式👰があるんですね😃私も夏までには絶対痩せたいです‼ 一緒に頑張っていきましょう… 🐨ｺｱﾗさん お初です よろしくお願いしますね 私も頑張って痩せます

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>> 278 🍴昼🍴 野菜ｽｰﾌﾟ(ﾀﾞｲｺﾝ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾀﾏﾈｷﾞ、ｺﾝｿﾒ、ﾀｶのﾂﾒ) ﾒｶﾌﾞ ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ(青じそﾄﾞﾚｯ… 就活中なんですね 私は9月から新しい職場で 昨日でもう4ヶ月が過ぎました💨お仕事探しも頑張って下さい

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お昼➡しぐれや貝☺白菜と大根 🍊二個
体重➡45・7キロ
ちょっと減ったかな

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今ビリーの基本💿終えました😃✌
汗💦かいたぞ⤴⤴

💜あみさん、９月から新しいお仕事始められたんですね😃４ヵ月というと、やっと少し慣れてきた頃ですね❓私も就活頑張りますね😊💕

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>> 282 ビリーは 第2弾の方ですか❓基本でも ｷﾂｲですよね😭私は 断念しました
今日職場の人に体重増加の話をしたら 話を聞いてくれた人も太った時があって食事を控え目にしたら2ヶ月で-5ｷﾛ減量したらしい💨なので 私も頑張ります

• << 285 今ビリーのＤＶＤ💿を見たら｢Mission One｣と書いてあったのですが、コレって第一弾ということでしょうか❓ ハッキリ分からなくてごめんなさい💦 何かビリーもイロ②出してますよね😃⤴ 食事制限だけで－５Kは嬉しいですね✨私は、食いしん坊なので今より食事量減らすのは難しいかもしれません➰😂 🍴夜🍴 大豆水煮 野菜ｽｰﾌﾟ(昼と同じ) 🍵飲み物🍵 ☕(ｸﾘｰﾑ入)1杯 ☕(ﾌﾞﾗｯｸ)たくさん 🍵たくさん 水1杯

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体重39.2㌔ 体脂肪19.9㌫でした。
たくさん食べてるのに体脂肪が減っているので驚きました。

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>> 283 ビリーは 第2弾の方ですか❓基本でも ｷﾂｲですよね😭私は 断念しました 今日職場の人に体重増加の話をしたら 話を聞いてくれた人も太った時… 今ビリーのＤＶＤ💿を見たら｢Mission One｣と書いてあったのですが、コレって第一弾ということでしょうか❓
ハッキリ分からなくてごめんなさい💦
何かビリーもイロ②出してますよね😃⤴
食事制限だけで－５Kは嬉しいですね✨私は、食いしん坊なので今より食事量減らすのは難しいかもしれません➰😂

🍴夜🍴
大豆水煮
野菜ｽｰﾌﾟ(昼と同じ)

🍵飲み物🍵
☕(ｸﾘｰﾑ入)1杯
☕(ﾌﾞﾗｯｸ)たくさん
🍵たくさん
水1杯

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こんばんわ ご飯食べ終わりました
🍖夜🍖
もやし炒め『ネギ・もやし・玉ねぎ・ﾍﾞｰｺﾝ』
焼そば一口
白菜ｽｰﾌﾟ
唐揚げの皮

お茶たくさん
頑張ってま～す

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💕2日目💕
体重49.6k
体脂肪29.4％

💮朝💮
食ﾊﾟﾝ1/2
ﾖｰｸﾞﾙﾄ(ｼﾞｬﾑ)
💮昼💮
ｶﾚｰﾗｲｽ
💮夜💮
焼き魚
鍋(ﾆﾝｼﾞﾝ.ﾎｳﾚﾝｿｳ.ﾊｸｻｲ.しめじ.白滝)
納豆2パック
ビール2本
💮間食💮
ﾁｮｺﾎﾞｰﾙ
ｻﾌﾞﾚ
饅頭

こんばんは。🐨さん体重毎日はからないんですね😃
私は体脂肪を一週間一度計ります
毎日変化して分かりにくいので😱

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>> 287 主さん💨こんばんわ 体重減りましたね🙌やったぁ～ 私も明日の朝体重測るのが楽しみです⤴まず最初の目標は 42までおとします💨そして次は39ｷﾛ目標で 最終的には36ｷﾛになりたいです❤最初から高めの目標をもつと挫折するのでまずは -3・7ｷﾛ頑張るぞぉ～💪

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おはようございます👋
✨朝ご飯✨
🍊二個
ｶｯﾌﾟ🍜極少
お茶

🐷朝体重🐷
45・8ｷﾛ

ちょっと昨日の昼より増えてた😭

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🐔おはようございま～す☀
今日も朝からガッツリ食べました😁あ⤴おいちかった☺

🐨📝１月９日📝
(ｽﾘﾑへの道2日目)
🍴朝🍴
魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本
ｶﾏﾎﾞｺ2切
揚ｶﾏﾎﾞｺ1枚
ﾎﾞｲﾙ甘ｴﾋﾞ2尾
ｲｶｻﾗﾀﾞ130g
大豆水煮155g
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ一口
たくあん4切

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🍴昼🍴

野菜ｽｰﾌﾟ
(ｾﾛﾘ､ﾀﾏﾈｷﾞ､ﾋﾟｰﾏﾝ､ﾊｸｻｲ､ﾀﾞｲｺﾝ､ﾆﾝｼﾞﾝ､🍅､ﾀｶのﾂﾒ､ｺﾝｿﾒ､🐣)
冷奴

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体重38.9㌔ 体脂肪19.4㌫
友達から痩せたねって言われるようになりました。
その友達 自分に自信持ってるんですがスタイルが悪いのに気にしてないんです。
私なら気にするなぁ😤

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💕3日目💕
体重49k
まずは(あと-2k)
💮朝💮
ｷｳｲ1
ﾒﾛﾝ1/3玉
🍞一口
💮昼💮
ﾂﾅﾏﾖﾊﾟｽﾀ1皿
ﾋﾞｰﾙ1.5本
💮夜💮
ﾋﾞｰﾙ1本
卵焼き
ピリ辛鍋(ﾊｸｻｲ.ﾆﾝｼﾞﾝ.ﾀﾏﾈｷﾞ.ジャガ.鳥ミンチ.豆板醤.低脂肪乳)
💮間食💮
ﾋﾟｻﾞﾎﾟﾃﾄ
みかん

📓今日は夕食を早めに終えました😊
最近毎日バイキングのように食べてたので食事記録再開で少し抑えることができてます😁運動はたまにで頑張ってみます😊
🍀ぁみさん私もまずは-3kを目標にします。47kが私の平均体重なので😺それから運動を少しプラスしていきます💪

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こんばんわ😃🌠
ただ今半身浴中です♨友達と✉しながらとか雑誌読みながら長風呂するの大好きです☺

🍴夜🍴
なし

🍵飲み物🍵
🍵たくさん
☕(ｸﾘｰﾑ入)2杯
☕(ﾌﾞﾗｯｸ)たくさん

💃運動💃
その場足踏み30分(腕のﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動しながら)
ビリー基本💿55分

その場足踏み＋ダンベル運動でも結構汗💦かけました😃歩数も稼げて今のトコロ７０００歩以上いってます💡

• << 296 ﾏｼﾞ凄い💦💦よく頑張ってますね⤴⤴お風呂の中で本どうやって読んでますか❓ふにゃふにゃにならないですか❓

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>> 294 🐨さん頑張ってらっしゃいますね。私もお風呂入ってました🐙今からストレッチします🐍。寝るまで間食せず飲み物だけで頑張るぞ😉👍

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>> 294 こんばんわ😃🌠 ただ今半身浴中です♨友達と✉しながらとか雑誌読みながら長風呂するの大好きです☺ 🍴夜🍴 なし 🍵飲み物🍵 🍵たくさん … ﾏｼﾞ凄い💦💦よく頑張ってますね⤴⤴お風呂の中で本どうやって読んでますか❓ふにゃふにゃにならないですか❓

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>> 296 お風呂の中で読む本はふにゃ②になってもイイ本選んで読んでますね😃１回読み終わった雑誌とか💡

• << 299 なる程😉😺 今朝は 服を着てトイレいくまえに 測定 体重➡46・8 🍴朝ご飯🍴 太巻き1本弱 🍊 一個 🍜の お汁のみ⬅変かな❓ です

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おはようございます🐨今朝体重を計りました💧４８Kでした😫現状を受け止めて頑張ります😁💦

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>> 297 お風呂の中で読む本はふにゃ②になってもイイ本選んで読んでますね😃１回読み終わった雑誌とか💡 なる程😉😺
今朝は 服を着てトイレいくまえに 測定

体重➡46・8
🍴朝ご飯🍴
太巻き1本弱 🍊 一個
🍜の お汁のみ⬅変かな❓
です

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💕4日目💕
体重48.4k
朝
ﾒﾛﾝ1/3玉
みかん1
🍞すこし

朝食をフルーツ中心にしてからお通じがかなりよくなってます😉👍

• << 301 凄いっ👏減りましたね～❤私は同じで 体重➡45・7でした 🍴昼🍴 野菜ﾍﾞｰｺﾝのｽｰﾌﾟを今食べてます 🍊二個と小さなﾊﾟﾝ一個食べる予定です

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