🌼160cm 70kg🌼

ﾘﾝも同じで炭水化物の摂取オーバーで🐷になりましたぁ💦
炭水化物の摂取量を減らしてるよ☆
全く取らないのは良くないからほどよくネ😊リバウドのなぃダイエットを目指してるｶﾗ✊そう②⤴背中の肉がきになって😫なんか良い方法なぃかなぁ❓
なんかあったら教えてネ☺

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わぉ😍
またまたﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟThank Youです💕
餃子に豆腐を入れるとわ😲
またまたﾒﾓ📝っときました💕
あと生の豆腐を使ったﾚｼﾋﾟなんぞ知ってたら教えてくださぁい🙋

そぉいや姫👸って10台だったね😲
なんか大人だよね💡考え方とかさ✨ｱﾀｼの中では25歳くらぃなｲﾒｰｼﾞだったわ😁💫

そぅそぅ💡ﾘﾝちゃんの旦那ｻﾝ出張から帰ってきたら『おっ😍』ってﾘﾝちゃんの変化にﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃうかもね💓

でもﾎﾝﾄ🎉ﾘﾝちゃんの旦那ｻﾝってば幸せだよね💑
料理上手な奥さんで✨


そぅ💡整体に通いながらﾋﾞﾘｰはﾏｽﾞｲのかな😥
なんにも考えないで昨日も今日もﾋﾞｸﾄﾘｰ💃💦

明日整体の先生に聞いてみてくるね😥

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ﾏｽﾐｻﾝ☆一応聞いてみた方がいぃかも知れませんネ😁けど毎日ブートキャンプ頑張って偉いです😊✊
ﾘﾝは太り過ぎて少し痩せただけぢゃ気付かれなぃ😱💦笑
痩せたネって言われるまで絶対『痩せた❓』って聞かない様にしてるんだ😁
生の豆腐って冷たいまま使うって事ですか❓

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脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥

作ったよ🙋

今日の夜は味見程度にﾁｮｺｯとだけ食べた👄
ｱﾀｼ夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むから💧ｽｰﾌﾟ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝだとｶﾛﾘｰ取りすぎな気がするから😥
明日からは朝昼にｽｰﾌﾟを飲んでみます💪☺

作ったｽｰﾌﾟをﾀｯﾊﾟｰに入れて冷凍保存してみたんだけど💦2日分にしかならなかったよ😨 食べ過ぎかなぁ💨

あと明日初日は果物の日だから、🍎とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる予定☝
飲み物はｱﾀｼの大好きな『ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗもNG❌』みたいなので、明日からｼﾊﾞﾗｸは100％果物ｼﾞｭｰｽか野菜ｼﾞｭｰｽを飲んでみる💦

そぅそぅ💡今日で骨盤体操始めて1週間🔰
明日全身のｻｲｽﾞ測ってみて発表すんね😉


本日の体重🐷

なんと💧体重計の電池切れで😨
それで、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝじゃない体重計で計ってみた☝

61.3で昨日と同じ💮

でも…ｲﾏｲﾁ信用ならない体重計だから💫

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マジですか😱

一応来年成人式っですょう゛😚
まぁ見た目も…どうだろっ❓😚
私にﾛｸなイメージもて‼っつう方がムリですけど(笑)

私は豆腐は木綿でそのまんま食べるのが一番好きですょ(笑)
👨男前豆腐とか😉


ってか💦💦ダイエットコーラ😲飲んでたの❓😨
あんまり飲むと良くないって聞いた事あります😥


ﾘﾝさん✨
私も痩せた❓って未だに言われない人居ますょ😥
まぁ気長にﾚｯﾂtry✊
背中のお肉…特に気になる程付いてますか❓
体重落ちると全体的に痩せるので☺
大丈夫だと…ゴメンね😩背中のｴｸｻｻｲｽﾞ知らなくて💫💫


本日の体重🔥５９．３⬇お腹ｸﾀﾞﾘまくった後は詰まりまくってます😹➰

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そぅ💕冷たい豆腐✨
なにか美味しい薬味とかのﾚｼﾋﾟあったらなと思って☺

ｱﾀｼ全然料理NGだから💦
ｻﾗﾀﾞに豆腐も入れて食べるくらぃしかわかんないの😂

この間、職場の人に教えてもらったのは、ｵｸﾗとﾅｽとｷｭｳﾘを細かい角切りにしてﾏｾﾞﾏｾﾞして麺汁で味付けしたのを冷奴にかけると美味しいって勧められたんだけど😥
ｱﾀｼ👸と違ってｷｭｳﾘ食べれないから💫


ﾘﾝちゃんは『痩せたね』って言われないの😲❓
そんなに痩せたのにね⁉

案外さ、同姓は気付いててもｼﾞｪﾗｼｰで口に出して言わないだけかもよ😁☝

ｳﾁの職場の人達は『痩せたね』の連呼だよ😂
最近なんて全然体重減ってないし痩せてないのに『また痩せたね‼』って…💧
しまいにわ『もう十分じゃない❓』とかって言ってくる😒

まったく同姓の意見は当てにならないよ👊👊👊

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そうだ🔥

ますみさんに質問があるんです✨✨


前に55まで痩せた時ってどれくらいキープ出来たんですか❓

私は60の数字見た途端一週間と持たずリバウンドしたので💀

キープもダイエットの内なんで🔥

教えてもらえたらなって(笑)😊

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来年成人式かぁ🎉

若っかいなぁ😲

なんかさ✨ｼﾞｪﾈﾚｰｼｮﾝｷﾞｬｯﾌﾟはあるけど💣
姫👸とは年齢差を感じなく喋れるからさ✨
25歳くらぃな感じがするぅ😁💕

ｱﾀｼも木綿豆腐が好き😍男前ｱﾀｼも好きだよ✨

姫👸体重59ｷﾛ台keepしてんね👏
なんかさ‼まだ59ｷﾛ台ってのに見慣れてなくて💦姫のﾚｽ見て毎回ﾋﾞｯｸﾘしちゃうの😲(笑)

55ｷﾛになった時ね💨
そん時は食事制限で痩せたから⚠目標体重になって嬉しくてﾒﾁｬ食べてたの😥毎日好きなもん好きなだけ食べてた💧
でも不思議なことに体重まったく増えなくてね😲
『痩せ体質になったんだ👏』なぁんて喜んでたら💦
3ヶ月後から体重増え出して💫現在に至る💨
だから3ヶ月はkeepしてたよ💨

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためにはﾀﾞｲｴｯﾄ後 半年～1年は節制して気を付けなきゃなんないらしぃよ😢
長い道のりだわ💫

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姫ｻﾝゎ冷奴ｽｷなんだね☆ﾘﾝは豆腐食べれなぃ事はないけどまだあんまり…って感じなんだ😱手っ取り早いし冷奴が食べれるといぃんだけど💦だからなんやかんやで誤魔化して食べてるよ😁あと普段食べない物を豆腐と一緒に食べる様にしてるよ⤴ｼﾞｬｺとかゴマとか桜ｴﾋﾞとかね☆
納豆＋ｼﾞｬｺ＋ﾒｶﾌﾞ＋梅干しをのっけた冷奴が旦那ゎｽｷみたい☺
けどﾘﾝゎ納豆が…🙅
ゴマ油を少し入れたらちょびっとゎ食べれるんだけどね😱どうしても匂いがぁ💦
姫ｻﾝもﾏｽﾐｻﾝもｷﾗｨな食べ物ってある❓❓

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あっ💡いいわすれてたぁ😱背中のお肉…すごぃ気になるんだぁ😣
少し痩せてウエスト・腰周りは気持ちスッキリした感が出たんだけど背中が😔１度気にしたらずーっと気になりだしてさ😩けど全身運動で背中もスッキリするかもね⤴姫ｻﾝありがとね☆
ﾏｽﾐｻﾝ☺旦那にゎ１回痩せたねって言われたョ💡周りには…微妙😣太ってるから触れちゃいけない事だと思われてるかも😁……😭✋笑

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納豆の冷奴😍美味しそぅだね✨
さっそく試してみるね🎉

ｱﾀｼは納豆大好きだよ💮
毎日食べても平気なくらぃ好き😍

嫌いなものは❌魚介類とｳﾘ系(ｷｭｳﾘ 🍉 🍈)

結構偏食だよね⤵だから太ったんだな😥

好きなものは⭕
ﾐﾝﾅと同じで炭水化物(笑)
とくに白米が大好き😍
あと大豆製品と🍖と🍫💧

まさにｼﾞｬﾝｷｰな食生活だよね😃💧

今は炭水化物も🍫も食べてない💨🍖はｻｻﾐだけ食べてる💦
唯一ｱﾀｼの好物の中で目一杯食べれてるのは大豆製品だけだな😂

まっ💨こんな生活も2ヶ月だから慣れたっちゃ慣れたけど💫 たまにｼﾞｬﾝｷｰなものが食べたくなるよ😢

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そぅだ💡背中ね💫

ﾅｶﾅｶ背中に効くｴｸｻｻｲｽﾞってないんだよね😔💫

ｱﾀｼも背中の贅肉ｶﾅﾘ気になってた💨

でもﾋﾞﾘｰやりはじめたらｽｯｷﾘしたよ💮
ﾋﾞﾘｰ隊長が途中途中で『これは背中にも効くぞ』とか言うでしょ☝
なんかあんまり背中に効いてる感じはしないんだけど『背中‼背中‼』って背中に意識を集中してやったらｽｯｷﾘしてきたよ☺

なんだかｻｯﾊﾟﾘ参考になんなくてｺﾞﾒﾝね🙏

でも姫の言う通り、全身が痩せてきたら比例して背中も痩せてくるはずだよ😉
一緒に頑張ろ💪

でもさ💨やっぱり個人個人気になる部位って違うよね😔💫

ｱﾀｼは尻のﾃﾞｶさが気になって仕方がない😭
体重は減っても尻はｻｯﾊﾟﾘだよ⤵

ﾘﾝちゃん✨旦那ｻﾝには『痩せたね』って言われたんだね😍
大好きな人に言われるほど嬉しいことはないじゃない💕やる気倍増だね🆙

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ますみさん✨

奇跡の３ヶ月間だったね(爆)😲

そっかぁやっぱキープが鍵🔑ですね👗



ﾘﾝさん✨

私も85から70になっても全く言われなかったょ‼
ﾌﾞｯﾁｬｹ肉付き過ぎてるから周りもﾀｲｼﾃ分からないんだよ😥

そんで未だに😚(爆)
正直女はｼﾞｪﾗｼｰ感じるから😨あんま言ってくれないのかも😱
私はそれで果然やる気ﾏｽけど(笑)


私は好き嫌いはー…梅干しとか昆布💫ｸﾞﾛﾃｽｸ系は😥

本当は炭水化物大好きだけど☺(笑)
ってかますみさんも好きなんだね(笑)やっぱ肥満の元だ💔

今は✨野菜ソムリエの勢いで(笑)ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝ🍀ｱﾄ雑穀✨

つまり‼体に良い物はdietにも💮

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは添加物も多いし😥


本当…食事も運動も慣れなんですね🔥(笑)


でゎまた明日✊

🌠おやすみなぁさい(-д-)zzz

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ﾏｽﾐｻﾝ納豆好きなんだぁ☆羨ましいぃ⤴納豆が体に良いとは知っててもなかなか😣
ｵｼﾘねぇ…なかなか下半身は難しいよね😭
ｹﾄﾞﾁｮｺとか好きな食べ物我慢出来るのってすごい☺素晴らしい👏
ﾏｽﾐｻﾝ１つ思ったんだけど、食事の量が少ないｶﾗ🚻が少ないとかはないですか❓ﾘﾝは今それで🚻が少なくなってきちゃった😱

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明日も早起きﾋﾞﾘｰなので💃✨
そろそろ寝るね😪

なんだか胃が痛くなってきた⚡
仕事行きたくない病だなｷｯﾄ💫

明日は仕事帰りに整体行ってきます🙋✨ ﾋﾞﾘｰ継続していいか聞いてくるね👂

でわでわ✋おやすみなさい🌠

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🚻ね💦

確かに食べてる量が少ないから大の量も減るかもしんないけど💧
ｱﾀｼの場合は減ってるんじゃなくて出ない😨(笑)

人間食わなくても出るんだよ💡
患者さんで、食事摂取しないで点滴だけで療養してる人でも…毎日とまではいかないけど出るし💨

なのに食ってるｱﾀｼが毎日出ないのはｵｶｼｨ🙅

ｷｯﾄ骨盤のせぃだわよ😁☝
今のｱﾀｼの頭の中は『骨盤』で一杯だから(笑)
なんでもｶﾗﾀﾞの不調は骨盤のせぃだと思っちゃうんだよね😂

そぅそぅ💡今日骨盤ﾍﾞﾙﾄを買ってきたの☝
それを装着してると、つねに骨盤に意識がいくから、足を組んだりしないとか、立位でも歩行時でも姿勢を気にするよぅになってﾅｶﾅｶgoodだよ👌

でわね🙋明日✨

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お疲れ様です⭐✨

本日の体重🔥５９⬇🚻ｹﾞﾘPになって以来未だにｳﾝ君出ません😱かなりお腹ハリ②➰

ますみさん✨
へ～😲➰点滴だけでも出るんですか😲
じゃっヤッパ毎日食べてるのに出ないのは🙅なんだぁ😠


リンさん✨

質問なんですけど✋
毎月決まった日に生理来ますか❓💫

私ら不順なもんで😥

あっ💡あと今日からスキムミルクを朝のヨーグルトに加えて食べてみました😸

味は～…普通に美味しいですが✨
舌👅触りがザラ②💫溶かした方が良かったのかな😠


ってな訳でカルシウム補給で続けてみます😚

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こんばんは🌠

姫👸糞詰まりなのに体重減少してんだ😲
んじゃ🚻でたら更に2ｷﾛくらぃ減っちゃうんじゃない🎉

ｱﾀｼは今日からｽｰﾌﾟ開始したよ🙋
🚻大は出なかったけど小は沢山出てﾋﾞｯｸﾘした😲🎉

体重は🐷100⬇で61.2💨

まっ💡増えてなくて良かった良かった😃💧

今日も整体に行ってきたよ🏥 今日は前回と違う先生が担当だったんだけど、骨盤が後ろ側に歪んでるらしぃ😥
それで今日は尾骨を折れそうなくらいｸﾞｲｸﾞｲされて💦変な汗かいてきたよ😥

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おっスープ始めましたか😊

ってか整体❗そんなにｸﾞィ②😉😹
相当ですね(笑)担当者によって違うんだぁ➰💫


今❗引っ越し先に体脂肪計がないので😩新しいの買おうか迷ってて😱
カラダｽｷｬﾝでも1万～1万5千円の間で💫
どうしょう😚

貧乏にはキツいっす(笑)

ヤッパ高い方がいぃかな➰無駄な買い物じゃないし…👛


とりあえず悩んでみます(笑)

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うん☺ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝは凄くｵｽｽﾒだよ🎉

筋肉量や基礎代謝がわかるのって凄くｲｲよ💡

ﾁｮｯﾄ高いけどね💸
でも無駄な買い物じゃないと思うよ☺

整体ね➰先生によってﾏｯｻｰｼﾞの仕方も骨盤矯正の仕方も違うんだよ😲
今日の先生には背中がもの凄く固くなってるって言われた💨凄いｽﾄﾚｽ溜まってるでしょって😥
まさに仕事のｽﾄﾚｽﾏｯﾊだから💦
それで便秘なのは骨盤の歪みよりもｽﾄﾚｽが原因だって😭

そぅそぅ💡骨盤体操1週間の結果🎉
体重 2.1⬇
ｳｴｽﾄ 1.7⬇
下腹 2.1⬇
尻 1.0⬇
太股 2.5⬇
ﾌｸﾛﾊｷﾞ 1.0⬇

1週間にしちゃ💮ﾏｽﾞﾏｽﾞ良い結果じゃない😉💕


なんだか今日は頭が痛くて😣 ｽﾄﾚｽかなぁ💨

仕事…休みたいけど休めないので🙅
今夜は早目に寝るね😪

また明日🍀

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>> 120 えっ～😲😍😍

すんごい効果😍

太ももがそんなに減るなんて😲🎊

超すごい❗❗❗


本の効果❓整体の効果❓どっちにしろいぃなぁ😍

私なんて憎きﾌﾞっとい太ﾓﾓなんて😩➰

微妙にしか減りませんもん😱


ますみさん✨お疲れでしょうけど💦体崩さないでね😊

🌠おやすみなさい(-д-)zzz

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お疲れ様です😩✨

帰ってきてから荷造り②💨➰💨
そしたら一年前のダイエット日記帳発掘❗内容を見たら😠2週間で５キロ減とか😱だからリバしたんすね💫(笑)

あと❗やっと❗自分でもちょっとは痩せた自覚してきましたょ😚🍀
部屋着のスエットが緩いし(笑)👹母が❗『あんた💨だいぶ痩せたんじゃないの❓５キロ位⁉』って…

１０キロ以上痩せたのに😭😹

なんだかな～➰


本日の体重🔥５８．７⬇🚻🙅😨
出なすぎて➰便意はあるのに出て来ない💫

明日も🙅だったら💊飲んでおきます😚

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うわ～🌹58ｷﾛ台に突入したんだ😲✨
ｳﾝｺ出てないのに凄いわ😂

ｱﾀｼはｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ2日目にして挫折😂
昼にソバ食べてしまぃました😩

んで体重は🆙で61.5💨自業自得です😔

👹母✨やっと痩せたの気付いてくれたんだね😹
気付くの遅いぞﾏﾏさん😚💕

あ～ぁ💫競い合ってた👸と体重3ｷﾛも差がついちゃった😨
ｱﾀｼ怠けてる証拠だよね💫

明後日さ、職場の飲み会なんだ🍺
なんだかｿﾚが終わるまでは『ﾔﾙ気ﾓｰﾄﾞ』になんなくて💫
どぅせ明後日暴飲暴食するし～とかって甘えが😔

あんなに夢中だったﾋﾞﾘｰも今日はﾔﾙ気にならず💦お休み🙅

なんだかｽｯｶﾘ怠けﾓｰﾄﾞです😣 ｶﾂ🔥を入れて下さい👊

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ますみさん😤
怠けてるﾜｹじゃないですよ‼

だって友達でビリー５分で除隊したょ～😂って子居ますし(笑)
アレだけｼﾝﾄﾞｲ事を続けて💃やってるんだから💪自慢できまる事です😍

私は体重減れど😨サイズ変わらず😱
体脂肪も…😠
見た目的にはますみさんのが痩せてると思うし😚😚


ダイエットだって❗コレからが山場でしょ⁉長期戦ですし❗

明後日っては存分に発散して楽しいんで来て☺🍻

また調整すれば🙆

明後日って以降もやる気なかったら👊😤しますからね😣(笑)

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆昨日はバタバタしてて…💦
姫ｻﾝ58キロ代ってすごぉい❤頑張ってる証拠だね😁ﾏﾏにも痩せたって言われたなんて、ほんま羨ましぃ😊

ﾏｽﾐｻﾝ☆ﾏｽﾐｻﾝの場合、ブートキャンプしてるから筋肉ついて体重に変化がなぃんやなぃかなぁ❓見た目はだぃぶ変わったんじゃなぃかな❓❓ｽｰﾌﾟ断念してオソバとか全然大丈夫ですよ❤揚げ物に比べたらオソバなんてなんてことなしですよ‼

私も🚻遠くなっちゃって…昨日.今日は便通が良くなる様にコンニャク・食物繊維を沢山🍴したよ☆
明日は料理教室の日‼我慢大会です😂

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ｳﾜ～ﾝ😭😭😭
なんで👸ったら優しいの💧
ｱﾀｼ全然頑張ってないし⤵

友達でもﾋﾞﾘｰやってた子いたんだね😲💡

整体の先生に『ﾋﾞﾘｰやってるんですけど続けてて大丈夫❓』って聞いたらさ💡
先生もﾋﾞﾘｰ経験者だったの😃💧
でも1日で除隊したんだって(笑)
ﾋﾞﾘｰやったら『生まれたての小鹿』のよぅにしか歩けなくなって泣く泣く除隊したらしぃ😁☝

ﾋﾞﾘｰ💧今日はｻﾎﾞｯちゃったけど…明日からまた頑張るね💪😂

姫👸十分にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるじゃん👏
ｱﾀｼの下半身見たらﾋﾞﾋﾞﾙくらぃ太いよ🐷
骨盤体操始めて少しづつｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてきたけど💦まだまだ恐ろしい下半身だよ🐷

もし本屋ｻﾝに行くことあったら『骨盤たたきﾀﾞｲｴｯﾄ』って📖見てみて☝
ｺﾞﾛ寝で3分ってﾔﾂ。
📖買わなくても、その場で覚えられるくらぃ簡単な体操だから☺💮
暇があったら試してみて✨
ｳｴｽﾄから下のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝに効果ありだから🙋

でわ✋また明日ね🌈

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ますみさん✨

ビリー🔥先生までやってたんだ(笑)ﾏｼﾞ小鹿ですよ(笑)


凄いタフになったんですよね👏💕


はい😍超興味あるんで💕📖探してみます💪

リンさん✨

料理教室やりながらダイエットってちょっと辛いね😨

ストレス溜めないで下さい😱

ってか私もぅダイエットって言うより日常に変わって(笑)

特に頑張ってる💪って感じでもないですょ(笑)


痩せても中身もギスギスした女にはﾅﾘﾀｸないし💀
心からの健康美人になりましょうね☺💖
でゎ🌠また明日✨😪

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姫ｻﾝゎ習慣になってるんだね☆たしかに最初の頃に比べたら好きな食べ物を食べるのだぃぶ我慢出来る様になったかな☺メッチャ食べたぁいってぃぅ衝動もなくなってきたし✊…てか姫ｻﾝゎｷﾞｽ②した人にゎなんなぃよ～❤凄い優しいし☆
ダイエット㊥の料理教室ゎ気持ちだけがｹﾞｯｿﾘしちゃってるよ😂

ﾏｽﾐｻﾝ、先生もブートキャンプしてたんだね😁なら安心して出来るネ😚ﾘﾝも骨盤体操しだしてｶﾗｼﾞｰﾝｽﾞのｳｴｽﾄ.ﾋｯﾌﾟがゆるゆるになってきたよ☺相変わらず足は…✋💦って感じだけど😠最近体重測ってなぃから一喜一憂しなくなって余計危機感を持ってダイエット出来てる感じがする😁

頑張りましょうね✊

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おはようございます
そして、はじめまして♪
時々拝見させて貰ってます
皆さんの頑張り具合に、勝手に励まされてます♪

皆さんこれからもo(^-^)oして下さい☆彡
もちろん私もo(^-^)oします

楽しくて仲良しなスレ応援してます

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お疲れ様です✨⭐

本日の体重🔥５８．６⬇🚻🙅😨😱

お腹触ると筋肉ぢゃなく便で😨固いです😥
なんにしても苦しいし🙀ｲﾗってきてしまい🙎テンション下がりますね😔

とりあえずｺｰﾗｯｸ💊飲んだんですが💫

なんか逆噴射🐙しそうっす(爆)


129さん✨

初めてまして‼
ご覧になってたんですか(笑)

応援とか言わず‼一緒にやりましょうょ☺✊


途中ですが💦💦

また夜🌉に来ます👮⤴

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ちわ✋

昨日はﾚｽできなくてゴメンね😢
夜9時までは記憶があるんだけど💦気が付いたら寝ちゃってた🐙

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん✨
いらっしゃいませです☺
『楽しくて仲良しなｽﾚ』だなんて🌹嬉しいわ🎉
ｾﾞﾋ✨一緒に参加してくださぃな☺

姫👸まだｳﾝｺ出てなぃんだ😲
昨日ｺｰﾗｯｸ飲んだから今日は出たかな❓
ﾘﾝちゃんも便秘って言ってたよね💨
ｺｺのﾐﾝﾅは便秘で悩まされてんね😁(笑)

今夜は飲み会🍺だから夜にｺｺ来れないかもです😥
これたら来るね🌈

ｿﾚじゃ✋午後からも仕事頑張ります💪☺✨

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お疲れ様です✨


ますみさん✨

いいょ②私も昨日の夜🌉に‼

前バイトしてて仲良かったお姉さん…(笑)が退職するので💨

会いに行ってたんだ😻約１年振りに💮

もうね‼‼‼‼‼


すんごぃ反響(笑)

まず‼社内で行き交う人に立ち替わり‼
【痩せたね゛～😲】
連呼(笑)


仲良しグループも‼
【誰⁉⁉】とか(笑)
しまいにぁ【病気⁉】違いますから(笑)

でも当時６０まで痩せた事あったのに😨誰も気付いてくんなかった😚

やっぱ５０台の壁はデｯカいです💔

それで🚗💨💨皆んなでﾃﾞﾆｰｽﾞに行き💫

皆さんｶﾞｯﾂﾘ系の中私は🍊🍉ポンチみたいのにしときました☺
夜中🌉だし(笑)


ますみさん✨お酒楽しいんで来てね💓


ﾋﾏな時にﾚｽして下さいな🙆💖✨

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しっかし…反響の🈹に痩せた気がｲﾏｲﾁ💫
体は軽くなって動きやすいけど(笑)

あっ💨本日の体重🔥５７．７⬇

💊の効果か…ゲリラ～になり😣Ｐ②に(笑)
まともな運君…懐かしく思うゎ(笑)🐙


でゎ②荷造りしなきゃなんで💦💦

またです👮⭐

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な‼なに⁉
57ｷﾛ台になったんだ😲🎉

すご～ぃ😂👏
やっぱ出すもん出したら1ｷﾛくらぃ減ったね(笑)

ﾅﾆﾅﾆ✨前の職場で凄い反響だったんだ☺
それは嬉しいね💕
だって10ｷﾛ以上痩せたんだもん🌹
『病気なの❓』って言われてもおかしくないよ😁☝


今日の飲み会🍺2杯💧食べ物は…ほとんど食べてない😃💦ただ単に偏食のｱﾀｼが食べれるﾓﾉがなかっただけなんだけど😜

そんでもって体重計ってみたら😲😲😲
60.3‼‼‼

50ｷﾛ台が見えてきたよ😂

ってか今日は素晴らしく良い🚻が2回も出たの🍌🍌🍌
ただ単にｿﾚで一時的に減っただけだと思うけど😜
快腸っす👮

俄然ﾀﾞｲｴｯﾄやる気が出てきたよ💪😤

2週間後に1年ぶりに友達に会うから🍀
それまでには、なんとしてでも50ｷﾛ台になるぞ👊

でわぁ✋また明日ね🙋

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆
私も昨日は飲みに誘われて😱３時まで酔っ払いの相手してました😣
姫ｻﾝすごい‼57ｷﾛ代なんて✊みんなに痩せたねって言われて羨ましいよ❤この調子やね😃

ﾏｽﾐｻﾝ☆快腸‼うまい😁しかし便秘で１日２回もだなんてスッキリしたね☺私も今日はスッキリ出来ました😃❤

体重の変化がまだ分からないけど…この１週間は頑張ってる感がすごいあるから気持ち的になんだか良い❤❤

体重計に乗るの怖いけどなんだか楽しみ😁

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お疲れ様です✨✨


今日でバイト終わりましたぁ～💦💦💫

気使ってdiet中の私に🎂というﾅﾝｾﾝｽなプレゼントを頂き(笑)🎁
両親にあげますが(笑)

明日‼‼明後日‼‼引っ越しなんです💦

明日は本体（私）が行って片付けして💦
明後日は（ｱｸﾀﾓｸﾀな物）が来て💦

勿論業者ではなく💫ﾁﾋﾞ父と友達で💦運びます🚚

実はー…

越し先はﾏﾝｼｮﾝとかｱﾊﾟｰﾄじゃなくて💦

👵が亡くなって空き家になってる一軒家🏠なんす💦
っても💨都内に近いので💫狭いですけど😂

ってか💨💨💨関東にも台風🌀接近中💀

どうなる事やらで💫
生活環境変わってレス時間が変わると思いますが💦💦

宜しくです😚💓

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おっ✨✨✨

ますみさん✨

🍺2杯で抑えたんね😲偉いぞ👏💕
またツマミは🚬にしたの❓💫(笑)


しかも飲んだ後なのに‼体重down⬇😲

もうすぐだ‼‼‼

夢の５０台が‼現実になるね✨💖


リンさん✨

リンさんも飲んだの❓❓(笑)
体重はあえて計ってないんですね😚

私💫😨意志弱いんで日々計らないと🙅なんですわ(笑)


本日の体重🔥５７．８⬆🆙😠こないだの🍊ポンチ…のセイかも💫


あっ‼お豆腐ﾒﾆｭｰ開発🍀

🍆を皮ごと短冊切り❓細めに切って・沸騰した鍋で茹でる・（ｱﾏﾘ茹で過ぎると🙅）
長ﾈｷﾞを千切りに❓・木綿豆腐を🎲位に切ったのと水を切った🍆を合わせ・そこにﾉﾝｵｲﾙのシーチキンとめんつゆで味付けし和える✨

具材は好きな野菜をたくさん加えても美味💖私はセロリを大量に(笑)😊

個人的にはおいしいです💕

でも越し先に冷蔵庫すらないので💀

早く買わなきゃ作れないかも(笑)

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ｷｬｰ😚ｷｬｰ💕ｷｬｰ😍

本日の体重🐷

🎊59.8🎊

夢の50ｷﾛ台に😭やっと到達したよ(泣)
ﾏｼﾞで泣きそうなくらぃ嬉しい😂🎉

正直自分がｺｺまで頑張れると思わなかった👉👈

ｺｺのﾐﾝﾅがいてくれたからだよ😭😭😭ｱﾘｶﾞﾄｩ💕


…って言っても…際どい数値の50ｷﾛ台だけど😃💧

ﾅﾆﾅﾆ😲
姫👸都心部の一軒家に引っ越すの⁉凄～い🌹✨
変なｺﾄ聞いてもいいかな😥１人暮らし❓

冷蔵庫は早急に買った方がｲｲわね😁☝ 夏だし食中毒になっちゃうｿﾞ🌴

今日でﾊﾞｲﾄ最後だったんだ💨 なんか切ないね😢

新しいﾊﾞｲﾄはいつから始めるの❓
とりあえず引っ越しが落ち着くまでは忙しいね😭
無理して体壊さないよぅに、栄養あるもんでｶﾛﾘｰ少ないもん食べなよ😁☝

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ﾘﾝちゃんも快腸なのね😁💕

ｱﾀｼは今日も快腸(笑)🚻

体重計らないよぅにしてるんだね😲
ｿﾛｿﾛ1週間で測定するころかな❓
なんかﾄﾞｷﾄﾞｷもんだね💓

ｱﾀｼも一時期さ💨毎日の体重に一喜一憂すんのが嫌になって『しばらく体重計らないｿﾞ👊』
って思ったことあったんだけど💫
でも💧小心者だから😥その日の夜には体重計ってたわ(笑)


今日も整体に行ってきたよ🏥✨
筋肉のﾊﾘやｺﾘがだいぶ良くなってきたって💮
だから、もっと強目の骨盤矯正が、もうすぐできるよって言われた🎊

でも…いまの骨盤矯正でも十分に骨が折れちゃうんじゃないかってくらい強いんだけどね😂😂😂


明日からは3連休🌴
仕事から解放される喜びはあるけど…💦食べ過ぎ注意だわ⚠

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なヌぬぬぬ～ん😍

ますみさん😭😭😭

やったね🎆本当に感動もんだよね😍

おめでとう🎊５０㌔台突入🎊🌟
そして❗いらっしゃ～い😻💕(笑)

しかしｷﾜﾄﾞｲ数値だね😚(笑)


引っ越しは勿論１人ですよ❗💨

鈍感とは🚗💨💨💨の距離になります(笑)

バイトも家具もまだなにも💔
明日から探しますょ🔥台風なんかで吹っ飛ばされても立ち上がるぞ～うぉ～✊(笑)

あっ❗ますみさん２週間後に友達に会うんでしょ❓☺

私も約３週間後に会いますょ❗なんか俄然燃えるょね🔥☺


なんか😨嬉しい反面💖時間がなくてﾁｮｯﾄ焦りますけど(笑)💦

でゎ②またにです👮
🌠おやすみなさぁぃ(-д-)zzz

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だよね😁
ｶﾅﾘ際どい59.8💣

週末はｱﾀｼの唯一の楽しみ『外食🍴』するから🙊
連休明けには61くらぃにはなってるべな💫

でも幻の50ｷﾛ台を見れたから🎊とりあえず満足よ😁


姫👸も3週間後に久々に友達に会うん❓
なんか目標の日があると俄然燃えるよね🔥

ｱﾀｼは2週間後までに60ｷﾛ台脱出を目標にしてたけど変更✋
2週間後までに58ｷﾛまで絞るぞ💪😤

お互い頑張ろうね🙋✨


姫👸…独り暮らしなんかぁ💨
もしや鈍感ｸﾝと😍
なぁんて思ってたんだ➰

鈍感ｸﾝとは遠くなっちゃうんだね😢
でも大丈夫さ💕愛があれば距離なんて🌈


これからﾊﾞｲﾄ探しに家具探し💦
それじゃホント忙しいね😥
無理しないで💦暇があったらﾚｽしてね🍀


それじゃ✋台風に飛ばされないように引っ越ししなよ🚚🌀

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🌠

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ﾏｽﾐさん＋姫さん
ありがとう☆：☆：☆

私は意思が弱くて…中々続けられないので間に入る事が出来ずでした；

先月から61.0からｽﾀｰﾄしました
今は減って58.6までいきますが継続が出来ません
それでも60.6～60.8がMAXで…
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが激しい中、体脂肪は少しずつ下がってきてます

頑張ってる皆さんには申し訳無いのですが、意識した食事制限はしてません…

皆さんの楽しいﾚｽに癒され励まされてます(^∇^)
また覗いたりしますが…お許し下さい！
良い情報があればﾚｽします
（皆さんの方が詳しいと思いますが…）

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ダイエッター129ｻﾝ☆もダイエット頑張ってるんですね☺ﾘﾝゎみんなと10キロ位違ぅんですけど、ﾏｽﾐｻﾝや姫ｻﾝに励まされてますよ😁全然追いつく気配がないけど自分なりに頑張ってますよ❤ダイエッター129ｻﾝも一緒に頑張りましょ➰う✊

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こんばんは🌠

ﾐﾝﾅのとこは台風🌀大丈夫❓
ｳﾁんとこは明日がﾋﾟｰｸみたいで⚡ 今は小雨がﾊﾟﾗﾊﾟﾗ☔


129さん✨
そっか～💦ﾀﾞｲｴｯﾄ長続きしなぃんだ💨ｱﾀｼも同じだよ😁💧
いつもｽｸﾞに挫折してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し💫💫

でも今回は💡ｺｺでﾐﾝﾅに励まされてｶﾚｺﾚ2ヶ月続いてるよ🎊体重も10ｷﾛ減😂

自分１人じゃﾅｶﾅｶ続けるのって難しいけど➰
毎日体重や体調や食事や運動とかを報告し合う仲間がいるのって凄いﾊﾟﾜｰになるよ☺✨
ｾﾞﾋｾﾞﾋ💡129さんも一緒に頑張りましょうよ🙋
体重も同じくらぃだしね😉💕

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昨日✨奇跡の50ｷﾛ台に突入🚀
んで今朝計ったら59.3💮
やったね😁👏

…と思ってたら💧今夜の体重60.8😨😨😨
やはり50ｷﾛ台は幻だったみたぃ(笑)

今日は🐷
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼➡ﾏｯｸのｻﾗﾀﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜➡ﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸｽﾃｰｷ💦ｱｲｽｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞ
間食➡茎わかめ ごんじり 梅干

夜にﾁｮｯﾄﾘｯﾁな洋食屋でｽﾃｰｷ食べてしまぃました😨
体重も増えるわけだわ⤵

それから今日はｼｮｯﾊﾟｲ間食をしすぎて喉が乾き水分ｶﾞﾌﾞ飲みしたのも体重🆙の原因だな💨

でも運動は一杯したよ💃
ｽﾎﾟｰﾂ施設に行って🏀⚽🎾⚾ｶｰﾘﾝｸﾞ･ｱｰﾁｪﾘｰ･⛳をしてきた😁👏
ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝにも乗ってきたよ💮
そのお陰か体脂肪が久々に減ってた😂 体重は増えてるけど👅

明日は節制しなくっちゃ🍖🍲🍳🙅

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①週間集中ダイエットStart➡71.5が…
69.7になりました➰☺マイナス1.8キロ‼
昨日は69.5で２キロ達成と思ってたけどﾘﾝも今日は友達とｺﾞﾊﾝ食べをして一杯食べちゃった😣💦70キロ台に戻らない様にしなきゃ‼
ﾏｽﾐｻﾝも姫ｻﾝも50キロ台になったし差は縮まらないけど😁明日旦那ｻﾝが帰ってくるｶﾗ夕飯が普通ﾒﾆｭｰに…😱
ﾏｽﾐｻﾝ、ローカロは良い感じですか❓❓

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おぉ👏👏👏

ﾘﾝちゃん集中ﾀﾞｲｴｯﾄお疲れさまぁ☺
60ｷﾛ台突入だね🚀✨

ってか1週間で1.8⬇だなんて😲
凄～い👏頑張ったんだね😭
ﾋﾞﾘｰは休んでたんだよね❓食事制限で減ったの❓

もし良かったら教えて下さい☺

ところで💡『ﾛｰｶﾛ』ってﾅﾆﾅﾆ❓ﾛｰｶﾛﾘｰの食事のこと❓
ｺﾞﾒﾝﾅｻｨ🙏ｱﾀｼお馬鹿だから💦

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ｱﾚ❓ﾘﾝの勘違いだったかも‼ローカロ雑炊みたぃなの食べてなかったですかね❓❓
違ったらすいません💦

この①週間は食事制限がﾒｲﾝでした➰✊
ｱﾄは筋ﾄﾚと骨盤体操スくらいしかしませんでしたよ☆★
ﾘﾝの場合停滞期が長かったｶﾗ結局は３ヶ月で３ちょいキロしか変わってないんですけどね😂

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おはよーです🔥


昨日🌀台風接近で大雨の中😭予定変更で引っ越ししました💨

家具は中古では良いのなく😩新品に💸

しかも👵🏠😱
テレビの📡がイカレてて😨写りません(爆)
パソコンは実家に置いてきたし😩

なんか情報源がありませんょ(爆)

冷蔵庫は昨日買いましたが😚発送は１７💨
ちょっと🏪生活になります🐽

あと❗当たり前ですが😨鍋すらないので(笑)いやっ厳密に言えば👵のお古はあるんですけど😔カビﾙﾝ②🐙で使えない💀

冷蔵庫来たら買わなきゃ😭

あと❗work💃を探します👮

でゎ②途中ですが💫またです✊

Ｐｓ💫
ダイエットに関係ない話してごめんなさい😫😩

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姫ｻﾝおはようございます
☆引越しお疲れ様でした☆

ﾏｽﾐさんﾘﾝさんありがとうございます☆嬉しいです♪

あの…知ってるかもしれませんが‥運動や筋ﾄﾚをしてる場合！！
都合や体調が悪くてお休みをしなくちゃならない場合
休み２日（ｷﾞﾘｷﾞﾘ３日）までは大丈夫みたいです

何とか現象？←名称わかりませんが…運動をした後に基礎代謝は72時間継続効果があるそうです
なので72時間以内に運動をすると、基礎代謝ｱｯﾌﾟが持続するそうですょ♪

ﾏｽﾐさん…私もﾋﾞﾘｰ入隊者です
この法則を守って、ﾋﾞﾘｰとﾋﾞﾘｰ以外の運動を続けてます

体重＋体脂肪のｱｯﾌﾟは止められてます
見た目は変わらないものの…
運動をｻﾎﾞるとｻｲｽﾞのﾘﾊﾞを起こします（泣）

皆さんの頑張りが明るくて好きです(^O^)
長々とすみませんでした

ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝなくなったら報告します

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