🌼160cm 70kg🌼

通行人ｻﾝ✨
初めまして🙋

ﾏｽﾐと申します🍀

このｽﾚは🎊ﾚｽ500🎉になったので第2弾として立て直したﾓﾉです☺

ﾐﾝﾅで励まし合いﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってるので💡ｾﾞﾋｾﾞﾋ参加してくださぃ🙇

55ｷﾛですか💡
ｱﾀｼの目標体重です😃💧
5月からﾀﾞｲｴｯﾄ始めて70➡62.4です💦
現在停滞気味なんだ😥

とりあえず、また夜に来ます🌠

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姫👸とぅとぅ生理がきたんだね💫
でも、これで異常な食欲ｵｻﾏﾙんじゃない😉✨

やっぱ体重停滞気味かぁ💨
ってか生理だからだよ👌大丈夫さ☺

ｱﾀｼは生理が昨日終わったのに💧まだ停滞してて😩
本日の体重🐷昨日より100⬇で62.3💨
なんだかなぁ💫

通行人ｻﾝ✨
ｽｸﾜｯﾄですか🙌ｽｸﾜｯﾄは大腿の大きい筋肉を鍛えるから良いっていいますよね💮
ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰやってるんだけど、ﾋﾞﾘｰの途中途中でｽｸﾜｯﾄがあるのね。
この間『いったい何回ｽｸﾜｯﾄやってんだろ❓』と思ってﾋﾞﾘｰやりながら数えてみたんだけど💃軽く50回はやってた😲
恐るべしﾋﾞﾘｰ💫優しい顔して😁(笑)

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りーﾁｬﾝ✨

ｼﾞｬｶﾞｰ横田から命名ですか😁ｵﾓﾛｨ👏

でもﾎﾝﾄ素敵な夫婦だよね💑 なんか📺で見るとﾄﾞﾂｲたりしてるけど凄く『愛』を感じる😍
あんな優しい旦那ｻﾝ👨いいよね🍀

そぅ💡ﾋﾞﾘｰは💿と📼があるのよ😁☝
でも今はﾋﾞﾘｰ来日で生産が追い付かないらしく1ヶ月以上待ちらしぃよ💫💫

そぅなのよ姫👸(笑)
ｱﾀｼの頭の中はﾋﾞﾘｰで一杯😁夢にまで出てきちゃうんだから✨

仕事中も頭の中はﾋﾞﾘｰ(笑)
年寄りに『ﾘﾊﾋﾞﾘしよっ💕』って言ってﾋﾞﾘｰやらしてるｱﾀｼって悪魔な看護婦ね👿💕
でも案外ﾐﾝﾅ喜んでやってくれんのよ😁

それにしても💫この停滞期はどぅにかなんないかしら😩
これ以上何をすればｲｲって言うのよ👊

でも‼ここで負けちゃﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだよね😤
今まで頑張ってきたもんね😭負けないで頑張ろ💪

それじゃ✋また明日ね🐰

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こんばんは🌒

ｽﾄﾚｯﾁﾀﾞｲｴｯﾄ💡凄い気になる💡💡💡 翌日には効果が出るなんて😲
週末に本屋でﾁｪｯｸしてきます👮💕

ﾘﾝちゃん✨
ﾋﾞﾘｰ💃ｴﾘｰﾄなんだね💡
ｱﾀｼ普通のﾋﾞﾘｰやってるんだけど、ｴﾘｰﾄってｷﾂｲんでしょ❓効果はどんな感じ☺❓

はなﾁｬﾝ✨
お年寄りにﾋﾞﾘｰやらせてるって言っても✋超ｽﾛｰﾓｰｼｮﾝでだよ😁 ﾅｶﾅｶ普通のﾘﾊﾋﾞﾘと違って楽しいみたいで喜んでやってくれてるよ💃✨

本日の体重🐷
昨日より200⬆で62.5😭
ﾀﾞﾒだぁ💨さっぱり減らない所か増えてんよ😥
体脂肪だけﾄﾞﾝﾄﾞﾝ減ってる💫
いったいｲﾂになったら停滞期脱出できるのかしら👉👈

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今日は大好きな😍潤ｸﾝ最終回だわ📺😭
毎週水曜日のこの時間を楽しみにしてたのに➰
明日から何を楽しみにして生きていけば良いのかしら😢
大好きなﾋﾞﾘｰ隊長もｿﾛｿﾛ母国へ帰っちゃうし😩
体重はまったく減らないし💫💫💫
凹みまくりだよ😩

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こんばんは🌒

りんﾁｬﾝって主婦なんだね😲‼若妻なのね✨

主婦は家族の御飯作らなくちゃならないから💫食事制限が難しいよね💨

ｱﾀｼも主婦だから毎日飯炊きしなきゃならなくて💫
でもﾀﾞｲｴｯﾄ始めてからは1人別ﾒﾆｭｰ食べてるよ😁☝
朝はｵﾙﾋﾞｽの置き換え🍹昼は職場でｻﾗﾀﾞ(ﾚﾀｽ.ｻｻﾐ.ﾜｶﾒ.大豆.ゆで卵等)とﾖｰｸﾞﾙﾄ✨夜はﾀﾞｲｴｯﾄﾌﾟﾛﾃｲﾝ🍹
間食は蒟蒻畑☝
でも週末は息抜きに外食してるよ🍴

そぅ💡骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄってどんなんですか❓
いま凄く骨盤に興味津々なの😍 整体に行って骨盤絞めてもらぃに行きたいなってｽﾞｯﾄ思ってんだけど…なんだか恐くてね💧どんなもんなんだろ😥

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ｶｯﾊﾟ姫👸
ありがとね😭
そぅなのよ💧なんだか最近嫌なこと(8割は仕事のこと)ばっかりでｶﾅﾘ凹みまくりなんだ⤵

今日もｽﾄﾚｽで下痢P🚻⚡
そのお陰で体重減って🐷61.5💨
明日になればまた増えてると思うけど💫💫💫

でも頑張る💪😭
ﾌﾟﾗｽ思考で👊停滞期を乗り越えてやるわ😤

そぅそぅ💡りーﾁｬﾝとかは お初だから分からないかもだけど、毎月月末最終日は毎月1ヶ月の体重の減りなどを報告しあって反省会してるんだ☺
今月もあと2日💦ﾗｽﾄｽﾊﾟｰﾄ頑張らなくちゃ🏃💨

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24歳で結婚5年目😲
そぉなんだ✨
24歳で所帯染みてるなんて(笑) お子ちゃまとかはいるのかな❓

整骨院で骨盤見てもらったことあるんだ💡
どんなことされんの❓ｺﾞｷｺﾞｷされる😭❓
骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの💿なんてあるんだ☝どぉいう所で売ってるの❓欲しいっ😍
体の歪みはﾃﾞﾌﾞのもとって聞いたからさ💫興味津々なんだ💮

ﾘﾝﾁｬﾝはﾋﾞﾘｰの普通のとｴﾘｰﾄもやってて骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄもやってるなんて凄い👏頑張ってるね💪
ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰをやる時間を作り出すので精一杯だよ😥
やる気が足んないんだよねｱﾀｼ👊 ｶﾂを入れて下さい⛎

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ちわっ✋

リーﾁｬﾝ😲
ﾒｯﾁｬ痩せてんじゃん🎉体重も体脂肪も理想的な💡
羨ましい💫
1年間も体重計ってなかったん😲❓
でもわかる➰ｱﾀｼもﾀﾞｲｴｯﾄ中以外はまったく体重計らなかったもんな😜
だから、気が付けばこんな体重に💫💫💫
やっぱり体重は毎日計るべしだね😭☝

そぅ💡骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの💿は本についてくるんだね✨
よ～し週末はﾏｯｻｰｼﾞの本と骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの本を探しに本屋巡りしてくるわ🚗💨

それじゃ✋今から夕飯の準備に取りかかります🍳🍛🍝🍕💦
また夜に来ます🌠

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こんばんは🌒

姫👸相変わらずｳﾝｺ出てないんだ😁
なのに体重⬇😲
んじゃ🚻出たら50ｷﾛ代になっちゃうんじゃない🎉

ｱﾀｼは本日の体重300⬆で61.5👊
まったく減らなくて頭きちゃう😤
今日はあまりのｽﾄﾚｽで食いに走りそうだったからｶﾂを入れるためにﾋﾞﾘｰ応用編を2連ﾁｬﾝでやったよ💃💦💦50分×2だから100分間‼
動きすぎて気持ち悪くなり😩食欲減退⤵作戦大成功よ💮

明日はﾌｧﾐﾚｽに行ってｻﾗﾀﾞﾊﾞｰ食べまくってくるよ😁
これ週末の細やかな楽しみなんだ🍀

それから明日は髪を染めてくる💇
それからそれから新しい服を買いに行くんだ☺
ｽﾞﾎﾞﾝがﾌﾞｶﾌﾞｶになったから💮

姫は8年ﾌﾞﾘに友達と再会なんだ☺それは気合い入るね👊あと1ヶ月あるから目標に向かって気合いﾀﾞｰ💪😁💕

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そぅだった😨
明日は報告会の日だ💨

ｱﾀｼは今月💧まったく成果なかったので…報告会は欠席させていただきたぃ😥


なぁんて言ったらｶｯﾊﾟ姫👸怒るだろぅな🌋

現実を受け止めて反省して来月につなげないといけないもんね💫

んじゃ✋明日の夜に報告しに来るね☺

姫👸楽しんで来てね✨
食べ物の誘惑に負けんなよ～😜

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凄い😲👏

姫👸凄い結果だね✨
羨ましい😭😭😭
努力のﾀﾏﾓﾉだよ🎉

ｱﾀｼの今月の結果👉👈


体重 ﾏｲﾅｽ1.9😨で62.0
体脂肪 ﾏｲﾅｽ2％😩
ｳｴｽﾄ ﾏｲﾅｽ3cm💫

先月は6ｷﾛ減ったのに💧
今月はまったくﾀﾞﾒだわ💨お恥ずかしい🙈

先月は食事制限で6ｷﾛ減らして💫
今月は食事制限＋ﾋﾞﾘｰだったから…もっと減るかと思ったのに👉👈

何がいけなかったんだろ💫
1回飲みに行ったからか🍺😥

あと変わったことといえば運動量を増やしてﾋﾞﾘｰ朝晩やりはじめたことと💦

あとは今月はｽﾄﾚｽ溜まりまくりで下痢しまくったことくらぃだな😥💫

食事内容は昼に幕の内ｵｶｽﾞのみ食べてたのを止めてｻﾗﾀﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄにした💨💨

何が原因なんだろ😥

凹むわぁ⤵

姫👸は同窓会だったんだ☺楽しかったみたぃだね🍀
ミンナ痩せた👸見てﾋﾞｯｸﾘしたんじゃない❓

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姫👸
熱いｷｽ💏ありがとぅ(笑)

ﾎﾝﾄ💧先月が順調だっただけに今月は結果が😩

停滞期って💦こんなに続くもんなんかな😩
負けちゃいそぅだよ💨

とりあえず新しく何か始めなきゃ💦と思って今日はﾏｯｻｰｼﾞｸﾘｰﾑ(ﾆﾍﾞｱの安いﾔﾂ)を買ってきて下半身をﾏｯｻｰｼﾞしてみた💫

あと明日骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄの本を買ってくる😭

あとは何すればｲｲかな💨

でも体重のわりには見た目は変わったみたぃで周りの反響はあるんだ➰
『凄い痩せたよね』『まだ続けるの❓もう十分でしょ☝』とかって言われる💨
十分なわけないじゃん😭こんな体重でさ👊
同姓👩の言葉は信じられないわ👿⚡

上半身はﾀﾞｲﾌﾞ痩せたけど(Sｻｲｽﾞ)➰下半身は全然(Lｻｲｽﾞ)👻
ｱﾝﾊﾞﾗﾝｽな体だよ😢

ｳﾝｺは3日出ないし🚻
今夜はｾﾝﾅ飲んで明日は出すｿﾞ💩

姫👸は今日は鈍感ｸﾝと一緒かな❓ 楽しい夜を過ごしてね💑

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そぅそぅ💡
7月の目標を立てなくちゃ☺

7月こそは脱60ｷﾛ台👊👊👊


先月末も同じ目標立てたっけねぇ😩
凹むわ⤵

今日ね、髪を染めてきたんだ💇ﾌﾟﾘﾝちゃんになってきてたからね🍮

それで全身鏡を今日ﾏｼﾞﾏｼﾞと見てみたらさ💨
上半身(二の腕以外💧)はﾋﾞﾘｰのお陰で痩せてｳｴｽﾄが引き締まってきたんだけど……

そしたらﾅﾝｶ顔がﾃﾞｶｸ見えて仕方がない😩
ﾊﾟｰﾏかけてﾌﾜﾌﾜしてるってのもあるけど💧ｳｴｽﾄより顔幅がｱﾙよぅに見えるんだよね💫💫💫

ﾁｮｯﾄ顔痩せも研究しなくちゃ💦

なんか顔ﾃﾞｶｸて上半身痩せてて下半身はｽﾞﾄﾞｰﾝで😱
醜いったりゃありゃしない(笑)

紀香のよぅなﾎﾞﾃﾞｨになれるように頑張るｿﾞ💪😤

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ﾎﾝﾄだね😢
姉やん今夜は来てくれるかと思ってたんだけど💦

ﾀﾞｲｴｯﾄの話を抜きにしてでもｲｲから遊びに来てほしぃよね😭


上半身Sｻｲｽﾞ💦ちと無理やりだよ😃💧二の腕はｷﾂｲし💫
ｳｴｽﾄは…まだまだ人に言えるｳｴｽﾄじゃ～ありません🙅紀香と同じ60cmになったら報告するわ👯
ちなみにﾀﾞｲｴｯﾄ前のｳｴｽﾄは72cm😨💣

ﾎﾝﾄ👸と近所だったら尻を叩き合って頑張れんのにね😁🍑✋

下半身は痩せないよね💫
でも姫👸は麺棒でｲｲ感じなんだよね🎉
ｱﾀｼはﾋﾞﾘｰのお陰でﾋｯﾌﾟ🆙はしたけど…ｻｲｽﾞはほとんど変わりﾅｼだよ💨

太股なんかﾋﾞﾘｰのお陰で筋肉ついて太くなってる気が😢

今日は鈍感ｸﾝと一緒じゃないんだ😲
仲直りしたけど…まだ少しｷﾞｸｼｬｸしてるのかな😥❓

明日はﾊﾞｲﾄだよね💪頑張ってね🌠

ｱﾀｼはｽﾄﾚｽ発散に美味いﾓﾝ食ってくるよ😁🎉

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こんばんは🌒

相変わらずｷｭｳﾘ食ってんだね💡ｷｭｳﾘ姫😁💕

ﾎﾞｲﾝじゃないわよ🐮💦
限りなくBに近いCｶｯﾌﾟ💫

ってか姫👸‼なんでｳｴｽﾄ暴露してんのよ☝
ｱﾀｼも暴露しなくちゃならないじゃんか(笑)
65です💧
体重のわりには少ないか…な😃💧
でも尻はﾒｰﾄﾙに近いから💣💣💣

だから尻に合わせてｽﾞﾎﾞﾝ買うとｳｴｽﾄｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞなんよ😩

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ💡聞いたことあるけど詳細はわかんない😥 暇なときに教えてﾁｮ🍀

今日ね本屋さんに行ってきたよ🚗💨
いや～💦ﾀﾞｲｴｯﾄ本の多さにﾋﾞｯｸﾘした😲
麺棒ﾀﾞｲｴｯﾄの本も沢山出てるんだね☝『世界一痩せるﾀﾞｲｴｯﾄ‼』って帯に書いてあったよ😲
MEGUMIとか芸能界でも実践してる人多いんだってね💡

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それで、この間教えてもらったBMｽﾄﾚｯﾁだっけか❓翌日には効果あるってやつ☝
その本あったんだけど💧DVD付きで3500円くらいすんの😲💫

それで興味津々の骨盤に関する本も沢山あってね💦
どれにしよぅかｶﾅﾘ悩んだんだけど、一番簡単な内容の骨盤の本を買いました😁🎉

さっき実践してみたんだけど、3分もかからないで終了💮
ﾎﾝﾄにこんなんで効果があんのか❓って内容😥
本に『始める前に全身を計測』って書いてあったから✏とりあえず計測💨

骨盤が動いて内蔵や循環器系までに影響するのに2時間かかるらしく⏰2時間後に計測してみると驚く結果になるらしぃ😲
とりあえず10分後に計測してみても少しはｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるって記載してあったから計測してみた💨
そしたら‼ｳｴｽﾄ 下腹部 尻 太股 ﾌｸﾗﾊｷﾞ…全部約1cm⬇😲
それから30分くらい経つけど まだ骨盤あたりがｼﾞﾝｼﾞﾝするよ💡

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こりゃ💮ﾁｮｯﾄ期待大だわよ😁

とりあえず超簡単だから継続してやってみるね✋
また明日報告します☺✨

姫👸もｽｰﾌﾟの効果の報告ﾖﾛｼｸね☺

それじゃ明日ね🙋💕

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ﾘﾝちゃん✨

ﾌﾟﾁ旅行に行ってきたんだ☺いいこと～💑ﾗﾌﾞﾗﾌﾞだね💕

体重増えちゃったのかぁ⤵でも一時的なもんだよｷｯﾄ☺
2～3日節制すれば戻るよ💮

いや～✨ﾎﾝﾄ骨盤の本を教えてもらって感謝感謝だよ😭😭😭
長い停滞期でｶﾅﾘ凹んでたから⤵
またﾀﾞｲｴｯﾄにヤル気が出てきたよ💪😤

骨盤って奥が深いね😲
歪み方も色々あるみたぃで💧ｱﾀｼは骨盤が捻れてるんだって📖💡
骨盤が捻れてる人は泌尿器系が弱くて腸の動きも悪いって😲まさにｱﾀｼのこと‼

🚻が遠くてﾎﾝﾄ小も大も出ないんだ💧
骨盤の歪みのせぃだったとわ😱

でわでわ🌠明日も早起きしてﾋﾞﾘｰやるので💃✨
そろそろ寝ます💤

おやすみなさい🌙

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ちわ✋

えぇ～😱ｻｲｽﾞ公表すんの❓
なんだかｺｺのｽﾚも厳しくなってきたなぁ💦
ｱﾀｼが唯一公表できるのはｳｴｽﾄのみ☝
その他は恐ろしいｻｲｽﾞで聞いたらﾋﾞﾋﾞﾙよ💣

とりあえず今のところ公表できるのは…
体重62くらぃ
体脂肪22
ｳｴｽﾄ64(昨日1cm⬇✨)

尻と太股とﾌｸﾗﾊｷﾞは公表できません😁💧

ﾘﾝちゃん✨
脚組む癖あるんだね☝
なんか本に書いてあったけど、脚を組む＝骨盤が歪んでる証拠なんだってよ💡
骨盤の歪みが治ったら自然と脚を組まなくなるらしぃ😲

そぅそぅ💡ｱﾀｼはｶﾅﾘの便秘で1週間くらぃ出ないこともｻﾞﾗで🚻⚡
とりあえず今は3日出なかったらｾﾝﾅ飲んで出してるんだけど😥
昨夜骨盤体操やったでしょ💡便通が良くなるって書いてあったんだけど…今日ｾﾝﾅも何も飲んでないのに2回出たの🚻✨
恐るべし骨盤体操🎉

それじゃ✋また夜に🌠

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大量😁(笑)

笑かしてもらったよ💮
Niceﾎﾞｹだわ姫🙆

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥

へ～っ😲病院で食事療法で使われてんの⁉初耳だわ👂

質問☝ﾚｼﾋﾟ見るとｶﾅﾘの量だけど💦1日かけて食べるの❓3食ｽｰﾌﾟ❓

ｳﾝｺ出てないのに体重⬇だなんて効果ｱﾘだね🙌✨

ｱﾀｼはというと💧
骨盤体操2日目🌱
体重は増減なく62.5🐷
最近62～63をさまよってる💫さまよい続けて何週間たつかな😃💧
骨盤体操のお陰かｳｴｽﾄは昨日より0.6⬇
その他のｻｲｽﾞは面倒だから計ってない➰ 1週間たったら再計測して結果発表すんね🐰

でもｳﾝｺが2回出たのには感動😂

今月末に学生の時の友達と1年半ぶりに集まってお泊まりなんだ🙌
それまでには👊なんとか50ｷﾛ台に突入したぃ😤

生理が終わった今がchanceだよね💪気合い入れ直して頑張らなくちゃ😤😤😤

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おはよぅ☀

なんかさ😲
骨盤体操はじめてから眠りが深くなって💡
そんでもって朝5時ｷｯｶﾘにｼｬｷｰﾝｯと目が覚めるよぅになった😲

またまた💩発言💦
失礼いたしました😁気を付けます💫💫💫

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥調べてみたよ✨
なんだか面倒なﾀﾞｲｴｯﾄだね😥7日間のﾒﾆｭｰが決まってんだ💧
でも普通の食事にｽｰﾌﾟをﾌﾟﾗｽしても効果はあるって書いてあった💮
ｱﾀｼも始めてみよぅかな🔰☺
時間がある時に作ってみるわ🙋✨

でわでわ✋今日も１日がんばりましょ💃✨

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うわ～😲💡
姫👸減ったね体重‼
50ｷﾛ台も目前じゃん🎉

ｱﾀｼは今日も62.5🐷💦
4日間同じ体重➰体重計壊れてんじゃないのかしら👊

姫👸ｽｰﾌﾟ効果なんかな😲
凄い効果だね‼朝と昼に飲んでるの❓
ｱﾀｼもやりたいけど職場でｽｰﾌﾟ食べるのも淋しいなと思って💨仲間がいればと思って職場のﾐﾝﾅに声掛けてみたけど💧誰も話に乗ってくれず😔
でもｽｰﾌﾟ経験者がいたの💡その人は体重はそんなに変化なかったけど、🚻が出まくって汗を沢山かくようになって体質が凄く変わったって言ってたよ💮

あ～ん😭ｱﾀｼもｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄやりたぁい➰
とりあえず今週末やってみるね☝

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10ｷﾛ減ったんだね👸‼

家族誰も気付かないんだ😃💧
でもｱﾀｼも家族には何も言われないよ💫
ﾁｮｯﾄでも太ると『太ったね』って言ってくるくせにさ😤

唯一息子だけだよ『痩せたね』って言ってくれる家族わ😂

骨盤体操💡今日で3日目🌱
今日はｳｴｽﾄ減ってなかった😢
でも今日も💩出た🚻✨
それから小も出るよぅになった気がする☺
今までは仕事中1回🚻に行けばイイ方だったけど、今日は3回も😲

でも体重減らな～い😭

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ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞと同居だよ🏠⚡

じゃなかったったらｱﾀｼ飯炊き放棄してるよ今ごろ😁
自分はﾀﾞｲｴｯﾄ中で食べれないのにｾｯｾと飯炊きしてんのはｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞが食べるのを作らなくちゃならないから💫
ｷｯﾄ息子と2人暮らしなら毎日惣菜生活だよ😁💫

脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥はさ、普通に御飯食べてる人でもｽｰﾌﾟ飲めば効果は少しはあるって書いてあったよ💡
だから姫も効果あるんじゃないかな☺
黒い💩が出たら毒素が抜けた証拠らしぃね🚻⚡

ｽｰﾌﾟってさ💡作り置きできる❓毎日作るの面倒だし💫
ｲｯﾍﾟﾝに沢山作りたいなと思って😁
冷蔵庫で保管すれば3日くらぃ持つかな❓
とりあえず週末やってみて、あと平日は朝だけｽｰﾌﾟに変えてみよぅかな☺

なんとしとでも今月末までには50ｷﾛ台になりたぃから💫ﾜﾗにもすがりたい😁☝

でわ✋明日ね😪

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ﾘﾝちゃん✨

体重変わりﾅｼなんだね😥
ｱﾀｼと一緒だよ💧
ｱﾀｼも1ヶ月以上変動ﾅｼで😩

食べた後の罪悪感💧
それって体に凄く悪いんだよね😥
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしたり偏食になっちゃうよ💫

食べちゃった時は『頑張った自分への御褒美🎁』と思って美味しく食べるのが一番☺✨
あとは運動や食事制限✨

それじゃ✋今日も１日がんばろっ🙋

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ﾘﾝちゃん✨

結婚式にお呼ばれしてるんだ👰
それじゃﾀﾞｲｴｯﾄ頑張らないとね💪😃

ｱﾀｼも10月にお呼ばれがあって👰それまでには55になるのが最終目標なんだ💦

全然体重減らないから焦る焦る😥😥😥

ﾘﾝちゃんも今日からﾋﾞﾘｰ2回やんだね💃✨
朝は涼しいから快適にﾋﾞﾘｰできるよ👌
夜は暑くてねぇ💫
これから、もっと暑くなったらﾋﾞﾘｰやれるかしら➰って今からﾁｮｯﾄ心配😔

でわでわ✋また夜に来ます🌠

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あらっ💧ﾘﾝちゃんﾀﾞｳﾝしちゃったんかぁ😥
夏風邪はｼﾌﾞﾄｲからね💨
それに今はﾏｲｺﾌﾟﾗｽﾞﾏ肺炎(4年に1度流行る)が流行ってきてるから💫それじゃなきゃいいけど😥

食欲なぃんだね💧食べても吐いちゃうのが続くよぅなら点滴してもらった方がｲｲよ☝

ﾘﾝちゃんは栄養考えて食事してるんだね☺偉い👏
ｱﾀｼはあんまり考えてないかな😃💧
とりあえず筋肉つけるためにｻｻﾐと豆製品☝便秘解消に野菜とﾖｰｸﾞﾙﾄ☝
これくらぃしか考えてない😃💫

とりあえず風邪が治るまでは食べられそうなﾓﾉを食べて栄養つけて💡
早く良くなるとｲｲね☺

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姫👸✨

うん💡ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞって両親のことだよ☺
息子を基準に呼んでるから『ｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ』💧
息子が産まれてから『お父さんお母さん』って呼ばなくなっちゃったな➰

ｱﾀｼも御飯は味見ﾅｼだよ💡
だからたまにｸﾚｰﾑくるよ😤
姫👸はｸﾚｰﾑﾅｼなんだ👏
なんか姫って凄い料理上手なｲﾒｰｼﾞ🌈
ｱﾀｼは料理大嫌いだから😜毎日手抜き料理ばっかよ(笑)

今日の体重🐷
またまた🆙して62.8😨
このまま70まで戻っちゃうんじゃないかって凄い恐怖💦

ｽｰﾌﾟは3日で食べきったんだね💮3日分作り置きできるなら週に2回くらぃ作ればｲｲからｱﾀｼにも続けられそぅ🙌
できることなら1週間分作り置きできればvestなんだけどな💮冷凍は出来ないかなぁ❓

そぅ💡今日職場にあった雑誌に骨盤体操のこと書いてあったからｺﾋﾟｰしてきたんだ☺ 今からﾁｮｯﾄ読みふけってみるわ📖

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姫👸✨
愚痴大会👿烏龍茶とｶﾞﾑで耐えたのね💮
ﾎﾝﾄ👸は偉いよね👏誘惑に負けないもんね✨
ｱﾀｼは目の前で美味しそうに食べられたらﾉｯｸﾀﾞｳﾝだな😂誘惑に勝つ自信まったくﾅｼ💫

今日は食欲に負けて❌ﾗﾝﾁいつもｻﾗﾀﾞなんだけど、蕎麦を食べてしまぃました😨
美味かった💕


ﾘﾝちゃん✨
少し復活したんだね☺良かった✨
でも無理しなぃでｼｯｶﾘ治るまではﾀﾞｲｴｯﾄは中止しなくちゃダメだよ🙅

ｱﾀｼも昼間は食欲⤵なんだけど夜になると🆙する😥
疲れてんのか甘いﾓﾉが無性に食べたくなる🍫⚡
今のところ💦なんとか耐えてるけど😥いつ爆発するか心配💣

ｽｰﾌﾟ✨
汁と具を別々に冷凍か💡
なるほど～👏やってみるね🙋

でわ✋また夜に🌠

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なに言ってんのよ😤
停滞してるｱﾀｼﾗに悪いだなんてｵﾊﾞｶちゃんだね姫は👸
姫の努力の結果だよ🎉
なんだかｱﾀｼまで嬉しくなっちゃったよ☺
でも…悔しいのも半分😜(笑)

今週中には60ｷﾛ台脱出すんじゃない👏✨

下痢なのはｽｰﾌﾟ効果なんじゃない❓ﾃﾞﾄｯｸｽ効果あるらしぃからね💮
ﾏｽﾏｽ興味津々😍脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥

土曜から1週間ｽｰﾌﾟやってみよぅと思ってたんだけど💦来週の木曜に飲み会があんの忘れてた😱
飲み会って言っても会社の飲み会だから…ﾊﾒ外せないからｱﾀｼは飲まないけど💫
でも食べちゃうしな💨
また体重増えちゃいそ😔

ちなみに今日の体重🐷
300⬇で62.5💨
62ｷﾛ台を行ったり来たりだわ💫

そぅそぅ💦今日腐ってる牛乳飲んでしまった😨賞味期限2日過ぎてた😩 お腹がｷﾞｭﾙｷﾞｭﾙ言ってる⚡
明日👿の授業参観なのに…大丈夫かな⤵

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だよね😁

姫👸はﾖｷﾗｲﾊﾞﾙだからね👊負けてらんないわよ😤😤😤

でも💕70ｷﾛ台からｺｺまで一緒に頑張ってきた仲間だからね🙋
痩せたって聞くと自分のことみたく嬉しいよ☺🍀

ﾅﾆ❓まだ鈍感ｸﾝとｷﾞｸｼｬｸしてるの😥❓
ｽﾄﾚｽで下痢だったんだね💧
ｺﾞﾒﾝﾈ🙏何も知らないでﾉﾝｷなこと言って💨

今週末は鈍感ｸﾝと会えるのかな❓
早く元の関係に戻れるとｲｲね☺


でわでわ✋
ｷｯﾄ明日は賞味期限切れの牛乳でｹﾞﾘｹﾞﾘになると思うけど😭
尻に力入れて授業参観に行ってくるよ🏫⚡

ｵﾔｽﾐ🌠

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ｷｬｰ😍ｷｬｰ😍ｷｬｰ😍


姫😂🎉とぅとぅ夢の50ｷﾛ台突入かぁ🚀

ｵﾒﾃﾞﾄｩ🎊
体重計に50ｷﾛ台の数値が出たときは感動✨感激だったでしょう😂😂😂


ｲﾔｧ💕なんだかｱﾀｼまで嬉しくて🎉
姫のﾚｽ読みながら心臓ﾊﾞｸﾊﾞｸしちゃって興奮しちゃったよ😁💕


ｱﾀｼはというと💫

腐った牛乳にも負けず(笑)今日はｳﾝｺ出てません😁
なんて丈夫な大腸なんでしょ😜

でも‼ﾅｾﾞか体重🐷昨日より1.2⬇で61.3👏

やっと62ｷﾛ台を脱したよ😤👊

でも明日からは魔の2連休だから😨気を引き締めていかねば👊


そぅそぅ💡明日、整体に行って骨盤締めてもらってくる(予定)🙋
結構混んでるらしぃから💦予約とかしてないし💫どぅなるかわかんないけど😥とりあえず行ってみてくるね🚗✨

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ﾘﾝちゃん✨

明日から10日間集中で頑張るんだね💪😁

風邪のほうは大丈夫なの❓

料理人なんだね😲
それじゃ、色んなﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰ知ってるんだね💮いいなぁ✨

明日からは食事制限すんだね☝ どんな感じでやるの❓ 良かったら教えてくださぃ😉ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰのﾚｼﾋﾟも教えてくださ～ぃ💕

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こんばんは🌒

姫👸✨
50ｷﾛ台は幻じゃなくて良かったね😁💕
着実に減ってるじゃん💮
やっぱりｽｰﾌﾟ効果だよ🔥

具ごと冷凍OKなんだね💡
それから‼玉葱は入れすぎ注意ね☝かしこまり👮

今日はｽｰﾌﾟ作る暇なくて💧
明日材料の買い出し行ってくるね🚗✨
明日から開始してみます🙋

ﾘﾝちゃん✨
ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟThank You💕
ﾚｽ読みながらﾖﾀﾞﾚが出そうになるくらぃ美味しそうだわ😍
ﾒﾓっときました📝💕
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ終わったら作ってみるねぇ🙋✨
また他のﾚｼﾋﾟも教えてね🙇

ﾘﾝちゃんは今日からだよね💪
ﾋﾞﾘｰは10日間ｵﾔｽﾐするんだね😲
食事はﾅﾆ食べてるの❓

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今日✨整体行ってきたよ☺

ｽﾞｯﾄｽﾞｯﾄ行きたかったんだけど💦なんだか未知の世界で実は恐かったんだ😥
でも最近骨盤の本を読みｱｻﾘ☝骨盤の大切さを実感したから思い切って行ってきました🚗✨

やっぱりｱﾀｼの骨盤は開いてる＆歪んでるらしくて😥
まず腰に電気かけて、それから温めて腰周りの筋肉をﾎｸﾞｼﾃ☝それから腰を中心に全身をﾏｯｻｰｼﾞしてもらって✨
それから腰をｺﾞｷｺﾞｷｯってしてもらぃ⚡
ｼﾒはｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝに乗って終了💡
ｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝはね、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動する板の上に10分立ってるだけなんだけど☝ｳｫｰｷﾝｸﾞ１万歩と同等の効果＆骨盤矯正効果があるんだって😲

とりあえず便秘や浮腫や腰痛とか今ある症状が無くなるまでは毎日通って同じﾒﾆｭｰをやるのが理想なんだって💡

でも働く主婦だから💦週3回を目標に通ってみよぅと思って☺

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そぅ💡
姫👸独り暮らしすんの😲

姫の実家の台所はどぅするん😁❓
大食いのﾊﾟﾊﾟさん👨姫の手料理食べれなくなって悲しいんじゃない❓

ﾊﾞｲﾄ先も変わるんだ💦
色々と生活環境が変わっちゃうから😥大変だね💧

ｽﾄﾚｽ溜め込まないよぅにね☝
それから独り暮らしするとなると💧家族の飯炊きしなくなるから💨食生活が心配よ😥
無理な食事制限しないでﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるんだよ🙏


今日の体重🐷
昨日と同じで61.3🌠
良かった増えてなくて😃💧
今日はﾗﾝﾁいつものよぅにﾌｧﾐﾚｽ行ったんだけど💨
いつもはｻﾗﾀﾞしか食べないんだけど😥
今日は食欲に負けてﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べました💣
韓国風激辛ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べました🔥 もの凄く辛くて🔥その後はしばらく大量の汗が💦💦💦

まっ💫いっか☺たまには食っても✨

明日からは心入れ換えてｽｰﾌﾟで頑張ります👮

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整体✨週3回って言ってもね☺保険きくから500円なのよ💮
500円であの内容はｶﾅﾘ魅力的よ😍

姫のﾊﾟﾊﾟさん👨今以上に痩せたらﾔﾊﾞｲっしょ😁
しかも体力勝負な御仕事だし👊沢山食べなきゃだよね💫

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄね✨
とりあえず明日も出掛ける予定があるから夜から食べてみる☺
規定通りには…やらないよ💫 出来るだけ頑張るけど💨木曜は飲み会だし🍺⚡
気長に適当にやってみるよ👮

なんかさ✨ｱﾀｼ50ｷﾛ台に突入するのは無理なんじゃないかって最近思ってたんだ😢

でもね☝姫が50ｷﾛ台に突入したから『ｱﾀｼも頑張れば行けるかも‼』って☺

凄いﾊﾟﾜｰもらったよ💪

んじゃ✋また明日🍀

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ちわ🙋

ﾘﾝちゃん✨
24歳で歳だなんて👊
そしたら30歳のｱﾀｼは化石じゃんかぁ😁

でもﾎﾝﾄ☝歳を重ねるごとに食の好みも変わるよね💫
ｱﾀｼも昔は豆腐なんて食べなかったけど💨今じゃ大好物だよ💮豆製品大好き😍

料理本見てても、ついつい豆腐のﾍﾟｰｼﾞを探しちゃう👀
豆腐を使う料理って沢山あるよね🙋
ﾘﾝちゃんのｵｽｽﾒ豆腐料理は何ですか❓

ﾊﾅちゃん✨

整体ね💡ｱﾀｼも高価なｲﾒｰｼﾞがあったんだけどさ💨
保険きくとこは500円☝保険きかないとこは3000～5000くらいが相場らしぃよ✨

骨盤の歪みは1回では治らないんだって💨
何回も通って腰周りの筋肉をﾎｸﾞｼﾃ…。そぅすると体の自然治癒力で骨盤が正常な位置に戻るらしぃよ💡

今日ね、ｽｰﾌﾟの材料買ってきたよ🚗✨
今からｻｯｿｸ作ってみるね🍲

でわ✋夜に🌠

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わぉ😍
またまたﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟThank Youです💕
餃子に豆腐を入れるとわ😲
またまたﾒﾓ📝っときました💕
あと生の豆腐を使ったﾚｼﾋﾟなんぞ知ってたら教えてくださぁい🙋

そぉいや姫👸って10台だったね😲
なんか大人だよね💡考え方とかさ✨ｱﾀｼの中では25歳くらぃなｲﾒｰｼﾞだったわ😁💫

そぅそぅ💡ﾘﾝちゃんの旦那ｻﾝ出張から帰ってきたら『おっ😍』ってﾘﾝちゃんの変化にﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃうかもね💓

でもﾎﾝﾄ🎉ﾘﾝちゃんの旦那ｻﾝってば幸せだよね💑
料理上手な奥さんで✨


そぅ💡整体に通いながらﾋﾞﾘｰはﾏｽﾞｲのかな😥
なんにも考えないで昨日も今日もﾋﾞｸﾄﾘｰ💃💦

明日整体の先生に聞いてみてくるね😥

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脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥

作ったよ🙋

今日の夜は味見程度にﾁｮｺｯとだけ食べた👄
ｱﾀｼ夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むから💧ｽｰﾌﾟ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝだとｶﾛﾘｰ取りすぎな気がするから😥
明日からは朝昼にｽｰﾌﾟを飲んでみます💪☺

作ったｽｰﾌﾟをﾀｯﾊﾟｰに入れて冷凍保存してみたんだけど💦2日分にしかならなかったよ😨 食べ過ぎかなぁ💨

あと明日初日は果物の日だから、🍎とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる予定☝
飲み物はｱﾀｼの大好きな『ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗもNG❌』みたいなので、明日からｼﾊﾞﾗｸは100％果物ｼﾞｭｰｽか野菜ｼﾞｭｰｽを飲んでみる💦

そぅそぅ💡今日で骨盤体操始めて1週間🔰
明日全身のｻｲｽﾞ測ってみて発表すんね😉


本日の体重🐷

なんと💧体重計の電池切れで😨
それで、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝじゃない体重計で計ってみた☝

61.3で昨日と同じ💮

でも…ｲﾏｲﾁ信用ならない体重計だから💫

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そぅ💕冷たい豆腐✨
なにか美味しい薬味とかのﾚｼﾋﾟあったらなと思って☺

ｱﾀｼ全然料理NGだから💦
ｻﾗﾀﾞに豆腐も入れて食べるくらぃしかわかんないの😂

この間、職場の人に教えてもらったのは、ｵｸﾗとﾅｽとｷｭｳﾘを細かい角切りにしてﾏｾﾞﾏｾﾞして麺汁で味付けしたのを冷奴にかけると美味しいって勧められたんだけど😥
ｱﾀｼ👸と違ってｷｭｳﾘ食べれないから💫


ﾘﾝちゃんは『痩せたね』って言われないの😲❓
そんなに痩せたのにね⁉

案外さ、同姓は気付いててもｼﾞｪﾗｼｰで口に出して言わないだけかもよ😁☝

ｳﾁの職場の人達は『痩せたね』の連呼だよ😂
最近なんて全然体重減ってないし痩せてないのに『また痩せたね‼』って…💧
しまいにわ『もう十分じゃない❓』とかって言ってくる😒

まったく同姓の意見は当てにならないよ👊👊👊

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来年成人式かぁ🎉

若っかいなぁ😲

なんかさ✨ｼﾞｪﾈﾚｰｼｮﾝｷﾞｬｯﾌﾟはあるけど💣
姫👸とは年齢差を感じなく喋れるからさ✨
25歳くらぃな感じがするぅ😁💕

ｱﾀｼも木綿豆腐が好き😍男前ｱﾀｼも好きだよ✨

姫👸体重59ｷﾛ台keepしてんね👏
なんかさ‼まだ59ｷﾛ台ってのに見慣れてなくて💦姫のﾚｽ見て毎回ﾋﾞｯｸﾘしちゃうの😲(笑)

55ｷﾛになった時ね💨
そん時は食事制限で痩せたから⚠目標体重になって嬉しくてﾒﾁｬ食べてたの😥毎日好きなもん好きなだけ食べてた💧
でも不思議なことに体重まったく増えなくてね😲
『痩せ体質になったんだ👏』なぁんて喜んでたら💦
3ヶ月後から体重増え出して💫現在に至る💨
だから3ヶ月はkeepしてたよ💨

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためにはﾀﾞｲｴｯﾄ後 半年～1年は節制して気を付けなきゃなんないらしぃよ😢
長い道のりだわ💫

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納豆の冷奴😍美味しそぅだね✨
さっそく試してみるね🎉

ｱﾀｼは納豆大好きだよ💮
毎日食べても平気なくらぃ好き😍

嫌いなものは❌魚介類とｳﾘ系(ｷｭｳﾘ 🍉 🍈)

結構偏食だよね⤵だから太ったんだな😥

好きなものは⭕
ﾐﾝﾅと同じで炭水化物(笑)
とくに白米が大好き😍
あと大豆製品と🍖と🍫💧

まさにｼﾞｬﾝｷｰな食生活だよね😃💧

今は炭水化物も🍫も食べてない💨🍖はｻｻﾐだけ食べてる💦
唯一ｱﾀｼの好物の中で目一杯食べれてるのは大豆製品だけだな😂

まっ💨こんな生活も2ヶ月だから慣れたっちゃ慣れたけど💫 たまにｼﾞｬﾝｷｰなものが食べたくなるよ😢

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そぅだ💡背中ね💫

ﾅｶﾅｶ背中に効くｴｸｻｻｲｽﾞってないんだよね😔💫

ｱﾀｼも背中の贅肉ｶﾅﾘ気になってた💨

でもﾋﾞﾘｰやりはじめたらｽｯｷﾘしたよ💮
ﾋﾞﾘｰ隊長が途中途中で『これは背中にも効くぞ』とか言うでしょ☝
なんかあんまり背中に効いてる感じはしないんだけど『背中‼背中‼』って背中に意識を集中してやったらｽｯｷﾘしてきたよ☺

なんだかｻｯﾊﾟﾘ参考になんなくてｺﾞﾒﾝね🙏

でも姫の言う通り、全身が痩せてきたら比例して背中も痩せてくるはずだよ😉
一緒に頑張ろ💪

でもさ💨やっぱり個人個人気になる部位って違うよね😔💫

ｱﾀｼは尻のﾃﾞｶさが気になって仕方がない😭
体重は減っても尻はｻｯﾊﾟﾘだよ⤵

ﾘﾝちゃん✨旦那ｻﾝには『痩せたね』って言われたんだね😍
大好きな人に言われるほど嬉しいことはないじゃない💕やる気倍増だね🆙

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明日も早起きﾋﾞﾘｰなので💃✨
そろそろ寝るね😪

なんだか胃が痛くなってきた⚡
仕事行きたくない病だなｷｯﾄ💫

明日は仕事帰りに整体行ってきます🙋✨ ﾋﾞﾘｰ継続していいか聞いてくるね👂

でわでわ✋おやすみなさい🌠

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🚻ね💦

確かに食べてる量が少ないから大の量も減るかもしんないけど💧
ｱﾀｼの場合は減ってるんじゃなくて出ない😨(笑)

人間食わなくても出るんだよ💡
患者さんで、食事摂取しないで点滴だけで療養してる人でも…毎日とまではいかないけど出るし💨

なのに食ってるｱﾀｼが毎日出ないのはｵｶｼｨ🙅

ｷｯﾄ骨盤のせぃだわよ😁☝
今のｱﾀｼの頭の中は『骨盤』で一杯だから(笑)
なんでもｶﾗﾀﾞの不調は骨盤のせぃだと思っちゃうんだよね😂

そぅそぅ💡今日骨盤ﾍﾞﾙﾄを買ってきたの☝
それを装着してると、つねに骨盤に意識がいくから、足を組んだりしないとか、立位でも歩行時でも姿勢を気にするよぅになってﾅｶﾅｶgoodだよ👌

でわね🙋明日✨

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こんばんは🌠

姫👸糞詰まりなのに体重減少してんだ😲
んじゃ🚻でたら更に2ｷﾛくらぃ減っちゃうんじゃない🎉

ｱﾀｼは今日からｽｰﾌﾟ開始したよ🙋
🚻大は出なかったけど小は沢山出てﾋﾞｯｸﾘした😲🎉

体重は🐷100⬇で61.2💨

まっ💡増えてなくて良かった良かった😃💧

今日も整体に行ってきたよ🏥 今日は前回と違う先生が担当だったんだけど、骨盤が後ろ側に歪んでるらしぃ😥
それで今日は尾骨を折れそうなくらいｸﾞｲｸﾞｲされて💦変な汗かいてきたよ😥

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うん☺ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝは凄くｵｽｽﾒだよ🎉

筋肉量や基礎代謝がわかるのって凄くｲｲよ💡

ﾁｮｯﾄ高いけどね💸
でも無駄な買い物じゃないと思うよ☺

整体ね➰先生によってﾏｯｻｰｼﾞの仕方も骨盤矯正の仕方も違うんだよ😲
今日の先生には背中がもの凄く固くなってるって言われた💨凄いｽﾄﾚｽ溜まってるでしょって😥
まさに仕事のｽﾄﾚｽﾏｯﾊだから💦
それで便秘なのは骨盤の歪みよりもｽﾄﾚｽが原因だって😭

そぅそぅ💡骨盤体操1週間の結果🎉
体重 2.1⬇
ｳｴｽﾄ 1.7⬇
下腹 2.1⬇
尻 1.0⬇
太股 2.5⬇
ﾌｸﾛﾊｷﾞ 1.0⬇

1週間にしちゃ💮ﾏｽﾞﾏｽﾞ良い結果じゃない😉💕


なんだか今日は頭が痛くて😣 ｽﾄﾚｽかなぁ💨

仕事…休みたいけど休めないので🙅
今夜は早目に寝るね😪

また明日🍀

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うわ～🌹58ｷﾛ台に突入したんだ😲✨
ｳﾝｺ出てないのに凄いわ😂

ｱﾀｼはｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ2日目にして挫折😂
昼にソバ食べてしまぃました😩

んで体重は🆙で61.5💨自業自得です😔

👹母✨やっと痩せたの気付いてくれたんだね😹
気付くの遅いぞﾏﾏさん😚💕

あ～ぁ💫競い合ってた👸と体重3ｷﾛも差がついちゃった😨
ｱﾀｼ怠けてる証拠だよね💫

明後日さ、職場の飲み会なんだ🍺
なんだかｿﾚが終わるまでは『ﾔﾙ気ﾓｰﾄﾞ』になんなくて💫
どぅせ明後日暴飲暴食するし～とかって甘えが😔

あんなに夢中だったﾋﾞﾘｰも今日はﾔﾙ気にならず💦お休み🙅

なんだかｽｯｶﾘ怠けﾓｰﾄﾞです😣 ｶﾂ🔥を入れて下さい👊

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ｳﾜ～ﾝ😭😭😭
なんで👸ったら優しいの💧
ｱﾀｼ全然頑張ってないし⤵

友達でもﾋﾞﾘｰやってた子いたんだね😲💡

整体の先生に『ﾋﾞﾘｰやってるんですけど続けてて大丈夫❓』って聞いたらさ💡
先生もﾋﾞﾘｰ経験者だったの😃💧
でも1日で除隊したんだって(笑)
ﾋﾞﾘｰやったら『生まれたての小鹿』のよぅにしか歩けなくなって泣く泣く除隊したらしぃ😁☝

ﾋﾞﾘｰ💧今日はｻﾎﾞｯちゃったけど…明日からまた頑張るね💪😂

姫👸十分にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるじゃん👏
ｱﾀｼの下半身見たらﾋﾞﾋﾞﾙくらぃ太いよ🐷
骨盤体操始めて少しづつｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてきたけど💦まだまだ恐ろしい下半身だよ🐷

もし本屋ｻﾝに行くことあったら『骨盤たたきﾀﾞｲｴｯﾄ』って📖見てみて☝
ｺﾞﾛ寝で3分ってﾔﾂ。
📖買わなくても、その場で覚えられるくらぃ簡単な体操だから☺💮
暇があったら試してみて✨
ｳｴｽﾄから下のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝに効果ありだから🙋

でわ✋また明日ね🌈

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ちわ✋

昨日はﾚｽできなくてゴメンね😢
夜9時までは記憶があるんだけど💦気が付いたら寝ちゃってた🐙

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん✨
いらっしゃいませです☺
『楽しくて仲良しなｽﾚ』だなんて🌹嬉しいわ🎉
ｾﾞﾋ✨一緒に参加してくださぃな☺

姫👸まだｳﾝｺ出てなぃんだ😲
昨日ｺｰﾗｯｸ飲んだから今日は出たかな❓
ﾘﾝちゃんも便秘って言ってたよね💨
ｺｺのﾐﾝﾅは便秘で悩まされてんね😁(笑)

今夜は飲み会🍺だから夜にｺｺ来れないかもです😥
これたら来るね🌈

ｿﾚじゃ✋午後からも仕事頑張ります💪☺✨

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な‼なに⁉
57ｷﾛ台になったんだ😲🎉

すご～ぃ😂👏
やっぱ出すもん出したら1ｷﾛくらぃ減ったね(笑)

ﾅﾆﾅﾆ✨前の職場で凄い反響だったんだ☺
それは嬉しいね💕
だって10ｷﾛ以上痩せたんだもん🌹
『病気なの❓』って言われてもおかしくないよ😁☝


今日の飲み会🍺2杯💧食べ物は…ほとんど食べてない😃💦ただ単に偏食のｱﾀｼが食べれるﾓﾉがなかっただけなんだけど😜

そんでもって体重計ってみたら😲😲😲
60.3‼‼‼

50ｷﾛ台が見えてきたよ😂

ってか今日は素晴らしく良い🚻が2回も出たの🍌🍌🍌
ただ単にｿﾚで一時的に減っただけだと思うけど😜
快腸っす👮

俄然ﾀﾞｲｴｯﾄやる気が出てきたよ💪😤

2週間後に1年ぶりに友達に会うから🍀
それまでには、なんとしてでも50ｷﾛ台になるぞ👊

でわぁ✋また明日ね🙋

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ｷｬｰ😚ｷｬｰ💕ｷｬｰ😍

本日の体重🐷

🎊59.8🎊

夢の50ｷﾛ台に😭やっと到達したよ(泣)
ﾏｼﾞで泣きそうなくらぃ嬉しい😂🎉

正直自分がｺｺまで頑張れると思わなかった👉👈

ｺｺのﾐﾝﾅがいてくれたからだよ😭😭😭ｱﾘｶﾞﾄｩ💕


…って言っても…際どい数値の50ｷﾛ台だけど😃💧

ﾅﾆﾅﾆ😲
姫👸都心部の一軒家に引っ越すの⁉凄～い🌹✨
変なｺﾄ聞いてもいいかな😥１人暮らし❓

冷蔵庫は早急に買った方がｲｲわね😁☝ 夏だし食中毒になっちゃうｿﾞ🌴

今日でﾊﾞｲﾄ最後だったんだ💨 なんか切ないね😢

新しいﾊﾞｲﾄはいつから始めるの❓
とりあえず引っ越しが落ち着くまでは忙しいね😭
無理して体壊さないよぅに、栄養あるもんでｶﾛﾘｰ少ないもん食べなよ😁☝

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ﾘﾝちゃんも快腸なのね😁💕

ｱﾀｼは今日も快腸(笑)🚻

体重計らないよぅにしてるんだね😲
ｿﾛｿﾛ1週間で測定するころかな❓
なんかﾄﾞｷﾄﾞｷもんだね💓

ｱﾀｼも一時期さ💨毎日の体重に一喜一憂すんのが嫌になって『しばらく体重計らないｿﾞ👊』
って思ったことあったんだけど💫
でも💧小心者だから😥その日の夜には体重計ってたわ(笑)


今日も整体に行ってきたよ🏥✨
筋肉のﾊﾘやｺﾘがだいぶ良くなってきたって💮
だから、もっと強目の骨盤矯正が、もうすぐできるよって言われた🎊

でも…いまの骨盤矯正でも十分に骨が折れちゃうんじゃないかってくらい強いんだけどね😂😂😂


明日からは3連休🌴
仕事から解放される喜びはあるけど…💦食べ過ぎ注意だわ⚠

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だよね😁
ｶﾅﾘ際どい59.8💣

週末はｱﾀｼの唯一の楽しみ『外食🍴』するから🙊
連休明けには61くらぃにはなってるべな💫

でも幻の50ｷﾛ台を見れたから🎊とりあえず満足よ😁


姫👸も3週間後に久々に友達に会うん❓
なんか目標の日があると俄然燃えるよね🔥

ｱﾀｼは2週間後までに60ｷﾛ台脱出を目標にしてたけど変更✋
2週間後までに58ｷﾛまで絞るぞ💪😤

お互い頑張ろうね🙋✨


姫👸…独り暮らしなんかぁ💨
もしや鈍感ｸﾝと😍
なぁんて思ってたんだ➰

鈍感ｸﾝとは遠くなっちゃうんだね😢
でも大丈夫さ💕愛があれば距離なんて🌈


これからﾊﾞｲﾄ探しに家具探し💦
それじゃホント忙しいね😥
無理しないで💦暇があったらﾚｽしてね🍀


それじゃ✋台風に飛ばされないように引っ越ししなよ🚚🌀

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🌠

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こんばんは🌠

ﾐﾝﾅのとこは台風🌀大丈夫❓
ｳﾁんとこは明日がﾋﾟｰｸみたいで⚡ 今は小雨がﾊﾟﾗﾊﾟﾗ☔


129さん✨
そっか～💦ﾀﾞｲｴｯﾄ長続きしなぃんだ💨ｱﾀｼも同じだよ😁💧
いつもｽｸﾞに挫折してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し💫💫

でも今回は💡ｺｺでﾐﾝﾅに励まされてｶﾚｺﾚ2ヶ月続いてるよ🎊体重も10ｷﾛ減😂

自分１人じゃﾅｶﾅｶ続けるのって難しいけど➰
毎日体重や体調や食事や運動とかを報告し合う仲間がいるのって凄いﾊﾟﾜｰになるよ☺✨
ｾﾞﾋｾﾞﾋ💡129さんも一緒に頑張りましょうよ🙋
体重も同じくらぃだしね😉💕

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昨日✨奇跡の50ｷﾛ台に突入🚀
んで今朝計ったら59.3💮
やったね😁👏

…と思ってたら💧今夜の体重60.8😨😨😨
やはり50ｷﾛ台は幻だったみたぃ(笑)

今日は🐷
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼➡ﾏｯｸのｻﾗﾀﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜➡ﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸｽﾃｰｷ💦ｱｲｽｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞ
間食➡茎わかめ ごんじり 梅干

夜にﾁｮｯﾄﾘｯﾁな洋食屋でｽﾃｰｷ食べてしまぃました😨
体重も増えるわけだわ⤵

それから今日はｼｮｯﾊﾟｲ間食をしすぎて喉が乾き水分ｶﾞﾌﾞ飲みしたのも体重🆙の原因だな💨

でも運動は一杯したよ💃
ｽﾎﾟｰﾂ施設に行って🏀⚽🎾⚾ｶｰﾘﾝｸﾞ･ｱｰﾁｪﾘｰ･⛳をしてきた😁👏
ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝにも乗ってきたよ💮
そのお陰か体脂肪が久々に減ってた😂 体重は増えてるけど👅

明日は節制しなくっちゃ🍖🍲🍳🙅

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おぉ👏👏👏

ﾘﾝちゃん集中ﾀﾞｲｴｯﾄお疲れさまぁ☺
60ｷﾛ台突入だね🚀✨

ってか1週間で1.8⬇だなんて😲
凄～い👏頑張ったんだね😭
ﾋﾞﾘｰは休んでたんだよね❓食事制限で減ったの❓

もし良かったら教えて下さい☺

ところで💡『ﾛｰｶﾛ』ってﾅﾆﾅﾆ❓ﾛｰｶﾛﾘｰの食事のこと❓
ｺﾞﾒﾝﾅｻｨ🙏ｱﾀｼお馬鹿だから💦

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おはよぅ🌻

ﾛｰｶﾛって💡ﾛｰｶﾛ雑炊ね☝
食べてないわよ😃💧
なんせｱﾀｼはｺｺ2ヶ月炭水化物食べてないもの💫💫💫
あっ💦蕎麦は食べてる➰

そっか👏食事制限と筋トレと骨盤体操か💮
それで1週間に1.8⬇👏
凄いなぁ😂

旦那サン帰ってくるの今日だっけ❓
綺麗になったﾘﾝちゃん見てﾋﾞｯｸﾘするんじゃない😉💕

ﾘﾝちゃんも停滞気味なんだね😩
ｱﾀｼも1ヶ月くらぃ体重変動なくて辛かった😭
ようやく最近体重減り出したけど💧💧

でもなんで急に体重が減り出したのか疑問でね💨骨盤体操＆整体のお陰かもしれないけど👌１つ気になることが➰ 大好きなﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを1週間前から飲まなくなったら体重減り出したの😭
実はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗって『0ｷﾛｶﾛﾘｰ』じゃないんじゃないかな💦…なんて疑問が😨

怖くて二度と飲めないわ💣(笑)

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おぉ😍129さん✨

また来てくれたんだね🌈嬉しいな☺🍀

そぅなんだ💡運動は3日までなら休んでOKなんだね😲知らなかった💨

ｱﾀｼは筋肉量が減っちゃうんじゃないかって恐くて💦ﾋﾞﾘｰ休んでも1日だった💨


ｻｲｽﾞ🆙わかる😂
ﾋﾞﾘｰは凄い効果ある反面💦1日でもｻﾎﾞﾙとｻｲｽﾞ🆙してるよね💫

…ってことは…ｱﾀｼはこのままﾋﾞﾘｰをﾔﾘ続けないとｻｲｽﾞ維持できないってこと😭
ｵﾊﾞｱﾁｬﾝになってもﾋﾞｸﾄﾘｰ(笑)
なぁんて最近考えちゃったりしてます😃💧

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姫👸✨

引っ越しお疲れさま🏠🚚💨

1日で終わらせたんだね😲💡

📺映らないっての笑える😂👏 ｱﾝﾃﾅ直さなくっちゃだね📡

昨日の夜から新居に泊まってるの❓台風で☔降ってるし➰１人で恐くなかった😥❓

今日はｺｯﾁは嵐だよ🌀せっかくのお休みなのになぁ😢

今朝も口淋しくて茎わかめ食べちゃって喉ｶﾗｶﾗ水分ｶﾞﾌﾞ飲み😃💧浮腫んじゃう💫

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ｱﾀｼも💦この間までは蒟蒻畑ばっかり食べてたよ😃
ｶﾛﾘｰ少ないしｲｲよね💮

でも最近食べ飽きちゃってさ😩
なので茎わかめとかｶﾘｶﾘ梅とか➰珍味系を食べとります😁💕

やっぱﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはﾀﾞﾒなんだね🙅0ｷﾛｶﾛﾘｰだからってんで毎日飲んでたよ😨
なんでﾀﾞﾒなのか詳しくわかる人いますかぁ❓
ｺｺ1週間はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを辞めて野菜ｼﾞｭｰｽ飲むようにしたら快腸だし体重減るし💡
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗは太るんだね💨


今日は台風だからﾘﾝちゃんの旦那さん帰ってこなぃかもなんだ😢久しぶりに会えると思ったのにね(泣)
でも台風の危険な中帰ってくるのも心配だしね☺
明日には台風いなくなると思うし🌈 元気だして🙋

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ﾘﾝちゃん✨
ありがと☺

そっか➰やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはｶﾛﾘｰがﾅｲから…飲んでも太るわけじゃないんだよね😥

んじゃﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲まなくなったら痩せたってのは、単なる偶然だったんだね💨

でもｶﾙｼｳﾑを排出させるなんて知らなかった😨
よく『ｺｰﾗ飲むと骨が溶けるよ』って言うのは、そんなわけだったんだね☝
ｳﾁの息子💦ﾒﾁｬｸﾁｬｺｰﾗ飲んでるわ⤵もぅ買ってあげないようにするね🙋

ｱﾀｼもせっかくﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲まなくても平気になったんだから💡 これを気に止めるわ😤

最近は野菜ｼﾞｭｰｽや100%の果物ｼﾞｭｰｽが大好き😍

なんだか今日も食べ過ぎ＆飲み過ぎな気が😥体が重い💣

でわ✋夜にまた来ます🌠

• << 160 ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれないみたい😱けど明日帰ってくるからのんびり半身浴㊥です➰❤ 姫ｻﾝへ☆なんだかバタバタやね😣バイトやらも決まって早く落ち着くといぃね☆実ゎﾘﾝも仕事探し㊥なんだ➰😃 今ゎ週に①回の教室しかしてないからさ…‼キッチンで働きたいんだけどね❤ ﾏｽﾐｻﾝへ☆100㌫のｼﾞｭｰｽ美味いよね➰20㌫とかゎ甘いし薄いｶﾗ私もあんまりｽｷじゃない😠月曜日ｶﾗブートキャンプ復活しまぁす✊ もう７月の半ばやぁ➰早い‼頑張ろッ✊

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ﾁｮｯﾄ😲はなﾁｬﾝ✨
あっという間に56ｷﾛに突入する勢いじゃない‼
ｱﾀｼを置いていかないで～😂(笑)

今日も忙しい1日だったんだね🏃💦
ﾊﾞｲﾄってﾅｶﾅｶないの❓都会だから沢山あるｲﾒｰｼﾞだけど🌈

ﾅﾆﾅﾆ❓元彼は蕎麦食べて痩せたの😍❓
じゃ、ｱﾀｼも蕎麦食べてても大丈夫かなぁ🙋

確かに☝ｺｰﾗは味覚をﾊﾞｶにするかも😥
沢山食べてもｺｰﾗを飲むとｽｶｯとしてﾘｾｯﾄされちゃって…また食べちゃうみたいなとこある😥
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗは もぅ飲まないことにする🙅

今日は
朝➡寝坊して食べず💦
昼➡ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞ大盛
夜➡ｿｲｼﾞｮｲ
間食➡茎わかめ 野菜ｼﾞｭｰｽ

最近ｿｲｼﾞｮｲにﾊﾏってんの🙆美味くないんだけど固くて食べごたえあるから💮
それにｱﾀｼの大好きなﾀﾝﾊﾟｸ質が沢山含まれてるとこが魅力的😍

今日の体重🐷
60.1💣明日こそ夢の50台に😭

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そっか😢
やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれなかったんだ💧
でも明日は帰ってくるんだね💕美味しい料理作ってあげなくちゃ😁
ﾎﾝﾄ私ﾘﾝちゃんと結婚したぃわ💑
毎日美味しい手料理食べれるなんて旦那ｻﾝ幸せだよね💕

ﾘﾝちゃんｷｯﾁﾝの仕事探してるんだね🍴
ｱﾀｼさ、潤くんが大好きで😍ﾊﾞﾝﾋﾞｰﾉ食い入るように観てたんだけど(笑)
なんか料理人の世界って凄く大変だけど、自分の作った料理を食べて沢山の人を幸せにしちゃうなんて✨凄く素敵な仕事だな～って思ったの☺
だから、そんな仕事をしてるﾘﾝちゃんって素敵だなと思って🍀

ｱﾀｼは食べることは大好きだけど💦料理は苦手でね😢家族にあまり評判が良くなくて最近は投げやりだったんだ➰
でもﾊﾞﾝﾋﾞｰﾉを観てから少し目覚めて👀✨新しい料理本を買って毎日新作料理を作ってます🙋
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから自分では食べれないんだけどね👉👈

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今日ね、ｽﾘﾑｳｫｰｸみたいなやつでﾑｸﾐｷｭｱっていう爪先がｵｰﾌﾟﾝになってるﾊｲｿｯｸｽを買ってきたの✨

ｱﾀｼ🚻大も遠けりゃ小も遠くてﾑｸﾐまくりだから😥

30分履けばｲｲってのに引かれて買ってみた😁☝

んで、履く前後でﾌｸﾗﾊｷﾞを測定してみたら1cmづつ減ってた😲✨
どんだけﾑｸﾝでんだって感じだよ😩

報告でした👮

でわでわ✋
明日こそ幻の50ｷﾛ台に再びなれるよぅに頑張ります💪😤

ｵﾔｽﾐﾅｻｨ🌒

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おはよぅ🌻

129さん早起きやね😲🌅💡

炭水化物ね💦2ヶ月食べてないって言っても蕎麦は食べても大丈夫ってﾐﾝﾅが言ってくれてるから最近食べるよぅになったよ☺

129さんみたく少量の炭水化物で我慢できるなら💦
ｱﾀｼ🍚大好きだから食べたいんだけど😥 意思が弱いからね💫💫💫食べたら止まらなくなりそぅで😭

栄養面から考えるとﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのが一番なんだよね😔
でもｱﾀｼは意思が弱くてできないから1日1食はｶﾛﾘｰﾒｲﾄやｿｲｼﾞｮｲやｵﾙﾋﾞｽの置き換えとかの栄養補助食品で栄養補助してるよ🙆

でも129さん凄いね🙋
温ｽｰﾌﾟで体を温めてから…とか😲
効率的な『食べる順番』ってあるんだね💡
ｱﾀｼは気持ち何となく野菜を先に食べてから…くらぃしかしてない🙅

できれば詳しく教えてくださぃ😚💕

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そぅそぅ☝

旦那さん料理人なんだね😍素敵だわぁ💕

でも厳しいんだね😭

男の料理人ｻﾝは家庭では料理作らないって聞いたんだけどﾎﾝﾄ💡❓

子供ｻﾝもいるんですね☺
ｱﾀｼも子供が喜ぶﾚｼﾋﾟとか教えてもらぃたいな🎵

もうすぐ夏休みだから毎日弁当作らなきゃなんだ🍱💦
可愛い素敵な弁当を頑張って作るｿﾞ💪😚💕

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こんばんは😪

今日は１日ｺﾞﾛｺﾞﾛ💤
そのくせ3食ｷｯﾁﾘ食べ😩

そんなこんなで💦
本日の体重🐷
61.0💣

連休前は59.8だったから💫3日で1.2🆙😨
どんだけ食ってんだって感じよね👉👈

毎週末に体重増えちゃうんだよ😭意思が弱いから💧

最近ね、ｵﾙﾋﾞｽの置き換えまったくやってないの💫買いだめして沢山残ってんだけど…飽きちゃって😥

とりあえず気持ちを入れ換え明日から10日間は1日2食ｷｯﾁﾘｵﾙﾋﾞｽの置き換えやる💪😤

最近ね、ﾏｲｸﾛに凄く興味津々なんだ✨
色々調べたらさ、ﾏｲｸﾛってﾌﾟﾛﾃｲﾝ以上にﾀﾝﾊﾟｸ質が含まれてんだよ😲だから筋肉量が減ることなく体脂肪が減るみたぃ☝
ｿﾌﾄﾏｯﾁｮを目指してるｱﾀｼはﾏｲｸﾛ超気になる😚

でも…高価だからね💧

とりあえず明日からはｵﾙﾋﾞｽで頑張ってみます💪😤✨

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ﾘﾝちゃん✨

旦那ｻﾝ帰ってきたかな☺
昨日は眠れなかったんだね💧
旦那ｻﾝ👨ﾘﾝちゃん痩せたの気が付いた❓ますます綺麗になってて旦那ｻﾝ💕ﾄﾞｷﾄﾞｷしたんじゃない😚💕

夏休みは子供も料理教室に参加できるんだね🍴
いいなぁ🎵楽しそう☺
子供って料理大好きだよね☺
ｳﾁの息子もたまに料理手伝ってくれたりするよ🍀
お菓子(簡単なｸｯｷｰとかﾏﾄﾞﾚｰﾇ)とかも一緒に作ったりする☺


129ｻﾝ✨

なるほどぉ😲☝
ｺｰｽ料理の順番で食べるとｲｲんだね💮わかりやすぃ🙋

料理人の旦那さんが『厳しい』ってのは料理に対してじゃなくて、ちゃんと3食食べることや間食は控えるってことなんだね☺
優しいﾊﾟﾊﾟさんだわ🍀

お子さんは小さいんですか❓
ｳﾁは小学生なので、来週から夏休みです🌴
夏休み➡旅行➡外食💣
強い意思を持たなければ😂
目標の10月までに55ｷﾛになれるかな😭ﾁｮｯﾄ焦ってきた💦

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ｷｬｰ😚
姫ったら56ｷﾛ台⁉
最近凄い順調に体重⬇してるね😲

にしても…冷奴に塩は不味そうだわ😂

ｿｲｼﾞｮｲ💡ｱﾀｼはいつも🏪で買ってるよ☝それかﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱ💡

でもね💧ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱに行くと余計なもんまで買っちゃうから😥あんまり行かないよぅにしてる💫

工場系を探してるんだ‼
ｱﾀｼはﾃｯｷﾘ前と同じで接客業かと思ってたから『都会には沢山ありそ』だと思っちゃってたの😃💧
都会で工場系はﾅｶﾅｶないかもね⤵
田舎のｳﾁんとこには沢山あるよ工場系の求人😁

夏休みの弁当ね🍱
ｱﾀｼ働いてるから昼間は学童に子供預けるのよ😚
だから毎日弁当持参なんだ💦
今までは毎日栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えられてた給食を食べてたから良かったんだけど💦夏休みは暑いし夏バテしちゃったら大変だから😭栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えつつ可愛い弁当を作ろっかなって☺

それじゃ✋姫に追い付け追い越せ🏃明日から💪😤✨

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おはよぅ☔

ﾘﾝちゃん✨
旦那ｻﾝ帰ってきたんだね☺

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ頑張った❓ってことは引き締まったってことじゃん😚🎵
良い方に考えて✨
姫👸に負けないよぅにｳﾁらも頑張りましょ💪😁

今月中に68が目標なんだね🌻ｱﾀｼは58が目標💫

でも、まずは50ｷﾛ台を定着させなくちゃ💦

今日から10日間集中で頑張ります💪
今朝は久々にｵﾙﾋﾞｽ🍹

やっぱり味気なくて😩もぅ何か食べたい衝動が⚡
でも我慢我慢🙅
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(低ｶﾛﾘｰのﾔﾂ)を飲んで空腹を乗りきるわ😂

整体も週に2回くらぃしか行けてなかったけど、ﾏﾒに通ってみます🏥

でわ✋また夜に🌠

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こんばんは🌒

今日から10日間本腰入れて👊のハズがぁ😩

朝➡ｵﾙﾋﾞｽ
昼➡ﾊﾟﾝｹｰｷ一切れ
夜➡❌
間食➡ごんじり ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

職場の人が💧ﾊﾟﾝｹｰｷを焼いてきて下さり😩
頂かないわけにもいかず💨食べてしまぃました😭
超上手かった😂
反省💣


そんなこんなで夜は恐くて食べられず😩ﾌﾟﾛﾃｲﾝをﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲みました🍹


体重は昨日より200⬇で60.8💫微妙👉👈


今日は驚くことに🚻大が3回も出た😲下痢じゃなくて普通の3回‼
どんだけ腹に溜めてんだって話よね😭
それに3回も出たのに200しか減ってないなんて‼

昼のﾊﾟﾝｹｰｷだ👊ｱﾚがいけなかった😥

ちなみに今日3回出たのは整体に行ってきたから💡
ﾅｾﾞか整体に行くと2～3日便通が超ｽﾑｰｽﾞになるんだ☺

明日こそ誘惑に負けないで👊 朝夕はｵﾙﾋﾞｽにして昼は蕎麦食べます😁

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うん😫
確かに飽きやすいなｱﾀｼ💨

でもさ➰1日2食を2ヶ月間食べてごらんなさぃな😂飽きるって💣

でも、もったいないから在庫は食べつくします💫罰ｹﾞｰﾑだわ💨


鈍感ｸﾝ✨久々だね😲

そっか～✨腹割って話し合ってきたんだ💡
でも良い方向に話が進んだみたぃで良かった☺
色んな苦難を乗り越えて愛は育まれていくものよ😚💕


なぁんてね😜ﾊﾞﾂｲﾁのｱﾀｼが言っても説得力０だけど👻

でもさ、ﾎﾝﾄに姫👸って純粋で優しくて心遣いが出来て頑張り屋さんで✨ ｱﾀｼが男だったら手放したくないくらぃ魅力的な女の子だよ😍

見習わなくちゃ😉💕


うぅ⚡お腹痛くなってきた😨本日4回目の🚻かしら💦

久々に甘～いﾊﾟﾝｹｰｷ食べたからお腹がﾋﾞｯｸﾘしちゃったのかな😥

とりあえず寝てみる💫

ｵﾔｽﾐ🌠

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こんちわ✋

ﾘﾝちゃんこそ💡質素な食事じゃない😉💕
うな重ったってﾄﾞﾝﾌﾞﾘで食べたわけじゃなくてﾁｮｯﾄ食べただけでしょ☺

ｱﾀｼはね💧最近ﾋﾞﾘｰをｻﾎﾞﾘがちになり😥
そこから『ﾀﾞｲｴｯﾄへのﾔﾙ気』がｶﾞﾀｶﾞﾀと音をたてて崩れてきた感じ😨💫

今日の食事
朝➡ｵﾙﾋﾞｽ
昼➡そば
夜➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ(予定)
間食➡100％果物ｼﾞｭｰｽ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

今日は蕎麦を食べてしまったものの💧今のところﾄﾞｶﾞ食いはしてなぃ💮
でも…夜になると食欲🆙するから油断は出来ないわ🙅

でわぁ✋また夜に来ます🌠

• << 189 食事少なさ過ぎじゃないですか～❓ 体がもう慣れちゃってるから少し食べ過ぎただけで体重増えますよ😱 かといってこれ以上減らすと体が壊れちゃいます💧 まだ若いから身体が耐えていると思いますけど… 今から食事習慣の見直しした方がいいと思います☺ 多少の体重増加は仕方ないと諦めて☝

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広告の上でcooking😁💫
ﾅｲｽなｱｲﾃﾞｱだね💡
19歳とは思えない発想&ｱｲﾃﾞｱだぁね👻
ｳﾁのｵｶﾝの年代の発想だわ(笑)

再び『👸年齢詐称疑惑勃発』💣(笑)

でも確かに、まな板は買い忘れるかも～💫

んで、引っ越して初めての料理が例のｽｰﾌﾟ😂
姫はﾀﾞｲｴｯﾀｰの鏡だわ💡

さっき📺で松村と伊集院が『好きな四字熟語は炭水化物🐽』って言ってて💨
『ｱﾀｼも～😂』って叫んじゃった⤴
炊きたての御飯が食べたい🍚✨

今日は今のところ誘惑に負けず💪
そんでもって🚻も👌だし、久々にｴﾌﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨﾌﾟｯﾌﾟｯ(笑)だったから期待大で体重計に登ってみたら😲



昨日より100⬇で60.7😩

ﾁｷｼｮｰ😤60ｷﾛの壁は厚い‼


頭きたから久々に冷蔵庫にｽﾄｯｸしてたﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを…いま飲んでます😚

やっぱ昼に蕎麦は食い過ぎなんかな💫

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おはよぅ☀

ﾘﾝちゃん✨

なるほど😲☝牛乳ﾊﾟｯｸのまな板は超ﾅｲｽｱｲﾃﾞｱだね💡
魚料理の時に使ってみるね🙌

結婚式👰あと1ヶ月ﾁｮｲだね💦 時間なくて焦るけど💦ﾘﾝちゃんは頑張ってるから大丈夫だよ☺
ﾌｧｲﾄだ～💪

今日も１日頑張りましょ🌈

でわ✋夜に🌠

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こんばんは🌒

通行人さん✨
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぅございます🙏

ですね💧ｶﾅﾘ片寄った食生活ですよね👉👈
普段は、もう少し食べてるんですけどね☺
先週末に食べすぎて体重🆙してしまったので💦いま調整中のため質素な食事になってます😥

でもﾎﾝﾄ💡通行人ｻﾝの言う通り、少ない食事で痩せても、その後ﾁｮｯﾄ食べただけでも太りやすくなりますよね😩 何回もそんなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを経験しました💧

なので今回は運動もして基礎代謝を上げながら食事制限もしつつ➰って感じです😃💧

またお気づきの点があったら💡ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ宜しくお願いします👮

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本日の体重🐷

昨日と変わらず60.7😩💫

なんだかなぁ💨

ちなみに今日も🚻3回😲
いったい…どんだけ～って感じ(笑)


はなﾁｬﾝ新しいｽｶｰﾄ買ったんだね💕

ｱﾀｼも下のｻｲｽﾞは…まだLLだなぁ💣
ｳｴｽﾄ67の👖入ることは入るけど💦尻から太股がﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝで🔥ｳｴｽﾄ70が今はｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞだなぁ😢

ﾐﾝﾅはｻｲｽﾞ順調に減ってる❓
ｱﾀｼは今月に入って
ｳｴｽﾄ 0.2⬇
下腹 3.7⬇
ヒップ0.8⬇
太股 2.6⬇
ﾌｸﾗﾊｷﾞ1.4⬇

こ～んな感じです💫
問題のﾃﾞｶ尻が思うように減らない😂
体重は1.5くらい⬇ってとこかな➰

通行人ｻﾝの言う通り💫もう少しｽﾛｰﾍﾟｰｽでもｲｲのかなと思ったよ😃💧

元々は月に4ｷﾛ位のﾍﾟｰｽの予定だったんだけど🙀
月に2ｷﾛ位のﾍﾟｰｽにしてみる🙌
週に500⬇なら体にも負担少ないと思うし💮

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そんなわけで🙌目標変更☝
7月 60
8月 58
9月 56
10月54

元々の最終目標は10月に55✨だったから☺ｽﾛｰﾍﾟｰｽでも十分間に合うよね🌈

今まで、かっ飛ばして2ヶ月で10ｷﾛ近く落としたし✨ここからはｽﾛｰﾍﾟｰｽで行きます☺

なんか違う目(通行人ｻﾝの意見)で見てもらってｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰うのも勉強になるし、再度自分のやり方を見直す良いｷｯｶｹになってｲｲね☺有りがたい🙏

週に500減らす☝ってことは単純計算で1ｷﾛ減らすのに8000kcalだから……週に4000kcal節制すれば……ってことは1日600kcal弱節制すればｲｲんだよね💮
成人女性の1日の摂取kcal1800kcalだとすると…600kcal減らして1日1200kcal食べられる計算だわ☀
結構食べても平気だね😲

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ﾘﾝちゃん🍀
こんばんは🌒

そぅだね💫10ｷﾛ減って…そこからなかなか減らないとこ💧ｳﾁら一緒だね😥

通行人ｻﾝの言う通り☝体が慣れちゃってるんだね😢

食事量をｲｷﾅﾘ🆙させるのはﾁｮｯﾄ恐い😨体重がﾄﾞｶﾝと増えちゃいそぅで💧

ちなみに今日の食事は
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡蕎麦(最近毎日💦)
夜➡ｻﾗﾀﾞ
間食➡ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

…合計摂取ｶﾛﾘｰ700くらぃかな😥少ない…ね💦
明日からは1200を目標に☝そんでもってﾋﾞﾘｰ頑張る💃✨

最近ﾋﾞﾘｰｻﾎﾞｯﾃたら腹がたるんできた感じが😱
やっぱりﾋﾞﾘｰは継続しなくてわ💦

ｱﾀｼも生理前は1～2ｷﾛくらぃ🆙するよ😥

仕方がないことだとは思うけど…生理終わっても生理前の体重まで完璧戻らないんだよね⤵
生理中に食べすぎてるんだねキット💨

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ｿｲｼﾞｮｲ💡よぅやくGETしたのに😂不満なよぅで(笑)

あれは食事の代わりに食べるもんだからねぇ⤵間食に食べるものじゃないから😜
食事代わりにするにはｶﾛﾘｰ少ないと思うよ💮栄養面も👌

ｱﾀｼは最近毎日朝食はｿｲｼﾞｮｲ😁

姫はﾀﾞｲﾌﾞ味覚が変わってきたんだね☝
羨ましい😂そぅなればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの心配もﾅｲんじゃない💮

ｱﾀｼは💦ｿｲｼﾞｮｲ食べても『甘すぎ‼』…ては思わないから😥まだまだ修行が足らないね👉👈

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129さん✨

生理前で体重増えちゃったんですか⤵
仕方ないですよね生理前は🙅
ｱﾀｼは生理前になると異常な食欲に襲われて😨過食になっちゃうんだ💨129さんはどぅですか❓

129さんのﾄｺは毎日暑いんだ😲🌴❓
ｱﾀｼのとこは毎日肌寒いよ🍂
お子さん もぅ夏休みに入ってるって言うし☝129さんは南国に住んでる❓
沖縄は夏休み長いって聞いたことあるし☺

ｳﾁの息子は明日から夏休みです🌴 今日は通知表を貰ってきます😱💫恐いよぅ💦

でわ☺ﾐﾅｻﾝ今日も１日頑張りましょ🌈

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ｵﾊﾞﾝです🌠

ｱﾀｼは最近毎朝ｽﾄｰﾌﾞつけてるよ😂 東北だから寒い❄

にしても7月でｽﾄｰﾌﾞつけたのは初めてだなｷｯﾄ💡


姫👸ﾊﾞｲﾄ決定おめでとぅ🎉
工場勤務じゃなかったのね😁☝

調理だなんて💕料理上手の姫にﾋﾟｯﾀﾝｺな仕事じゃない😍
産婦人科はね💫競争が激しいみたいで💦料理とかｻｰﾋﾞｽ面が凄い良いとこ増えてるよね😲
この間、友達が出産したんだけど、そこの産婦人科は出産後に夫婦にﾌﾗﾝｽ料理のﾌﾙｺｰｽﾃﾞｨﾅｰ🇫�が出たってよ😲

また、まかないに苦しめられんのね姫😁(笑)

ﾘﾝちゃん✨
生理になったんだね💫
生理は憂鬱だけどさ☝終わればﾔｾ期に突入するから🎉ﾁｬﾝｽよね🙌ﾋﾞﾘｰで脂肪を燃やしまくってね🔥

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今日から食事量を少し増やしてみました☺

朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡豆腐ｻﾗﾀﾞ ｵﾆｷﾞﾘ
夜➡ｻﾗﾀﾞ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個
間食➡ﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾌﾟﾘﾝ

朝は…やっぱり時間が無くて💦ｿｲｼﾞｮｲで😥
昼には2ヶ月ぶりに御飯を食べました🍚✨
でもって、間食に頂き物のﾌﾟﾘﾝを😃💧

本日の体重🐷
昨日より100⬇で60.6🍀
🚻は❌

今日ね雑誌で『食べて痩せる』って特集くんでる本を買ってきました📖
まだﾁｮｯﾄしか読んでないんだけど💦
食事制限で痩せるには限界があって、ある時を境に少ない食事でも体重が減らなくなるって💦それは体の異常ｻｲﾝ🚨って書いてあった😱 まさに今のｱﾀｼの状態💦 1日の摂取ｶﾛﾘｰ1000以下なのにまったく痩せないし⤵

それ以降はまだ読んでないからわかんないんだけど、今夜夜更かしして読みふけってみるね☺ 何かわかったら明日報告します👮

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おはよぅ☔

今朝起きたら…💧
生理になってたぁ😩
ﾋﾞｯｸﾘ⚠

いつもは生理前に凄い過食になるし、腹痛くなり胸が張って💦 『来るぞ☝』ってわかるのに💨

今回は何の前触れもなく😲
体重も生理前に増えるけど…今回は増えなかったし💫

んで今 体重計ってみたら1.5🆙😨ﾋｮｴｰ💫


そぅそぅ💡鈍感くんと20日も会えないんだ😢切ないね💧
でも💡もっともっと綺麗になって20日後に鈍感くんをﾄﾞｷﾄﾞｷさせちゃおぅ😁💕
今のﾍﾟｰｽで行ったら、鈍感くんと会うころには55になってるんじゃない🎉

ﾘﾝちゃん✨
ｱﾀｼも生理中🍨食べたくなるよ😲なんでだろぅね💫
どぅしても食べたくなったらｶﾛﾘｰの少ないﾔﾂなら👌じゃない🍀 ｵｽｽﾒはｶﾛﾘｰ80って🍨✨
ｽﾄﾚｽ溜まる➡脳がｽﾄﾚｽを緩和しようと沢山のﾎﾙﾓﾝを分泌➡ﾎﾙﾓﾝが代謝を下げ脂肪を蓄える➡太る🐷
って昨日読んだ📖に書いてあったよ☝

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ｶﾛﾘｰ80の🍨はﾛｳｿﾝ🏪の高級ｱｲｽｺｰﾅｰで売ってるよ🙌
地方によって違うとは思うけど💦探してみてﾁｮ🌈

ｽﾄﾚｽと肥満のﾒｶﾆｽﾞﾑ💫なんか納得～でしょ💧

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こんばんは🌒

玄米や雑穀🍚
そぅだよね💡どぅせ食べるなら体に良いものの方が👌だよね💮
玄米とかって食べごたえあるし腹持ちもｲｲよね✨

今日は大量出血＆骨盤が砕けそうなくらい腹痛と腰痛が酷くて参った😂
ｱﾀｼあんまり生理痛ってならないんだけどな💫

姫👸ﾊﾞｲﾄ先で見てもらぅのはﾁｮｯﾄ抵抗あるよね💦
ｱﾀｼも具合悪くても自分の勤め先のﾄﾞｸﾀｰに体は見せられないもんなぁ😁

でも👸若いのに生理不順だし一回ちゃんと診てもらぅとｲｲよ☝
産婦人科じゃなくて婦人科(ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾘﾆｯｸ)なら抵抗なく行けると思うよ☺

ﾘﾝちゃん✨ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄかぁ🍔😂
頂き物は断れないよね💦失礼な気がして💫
ｱﾀｼも最近…お菓子の頂き物が続いてて(ﾊﾟﾝｹｰｷにﾌﾟﾘﾝ)😥食べないわけにもいかないから美味しく頂いたよ😂
でも☝食べたこと後悔しちゃダメよ🙅ｽﾄﾚｽ＝豚だからね😁☝

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姫👸✨

55ｷﾛ台突入おめでとぅ😂
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ差が開いて行くわ⤵

そぅだね👉👈
姫👸の言う通り…味覚を変えて行けば🍨を食べたいと思わなくなるよね☺
低ｶﾛﾘｰの🍨なんて勧めちゃってｺﾞﾒﾝね💦ﾘﾝちゃん😢

姫👸もｺﾞﾒﾝね😢
それからｱﾘｶﾞﾄｩ🙏
励ましつつ☝時には厳しいこともﾊｯｷﾘ言い合わないとﾀﾞﾒになっちゃうよね💨

なんか凄い姫👸の言葉がｶﾞﾂｰﾝときた✨ｲｲ意味でだよ☺
ｱﾀｼも自分に甘いとこあるからﾄﾞﾝﾄﾞﾝ喝いれてね🙏

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今日の食事🍴

朝➡🍎
昼➡ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞ
夜➡腹痛のため食べられず💫

間食➡100%ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
🚻➡2回💮

体重は🐷
朝に増えててﾋﾞﾋﾞったけど💦
夜には60.5💨昨日と変わらず💫

姫👸の言う通り☝果物は体に凄くｲｲって昨日読んだ📖に書いてあったよ✨

午前中は排泄と浄化の時間だから、朝食はｿﾚを助ける果物だけで十分なんだって💡
何種類もの果物を一辺に食べると消化を邪魔するから一種類を片手に乗る量食べるとｲｲんだって☺
でも、冷え性の人は南国の果物はNGらしいよ🍌🍍🙅

なのでｱﾀｼは今日から朝食は果物にしました🙌
今日は🍎半分✨

それから良質の油は脂肪を溶かすらしぃ😲
ｼｿ油やｴｺﾞﾏ油や…もぅ１つあったけど忘れた😭
それを1日大さじ2杯ｻﾗﾀﾞにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞと一緒にかけて食べるらしぃ☝
ｱﾀｼはｴｺﾞﾏ油を今日買ってきたよ✨まだ食べてないけど😃💧

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こんちわ🌻

129ｻﾝ✨

やはり💡南国に住んでらっしゃるんですね🌴
にしても夏休み40日😲長っ💦
子供の御飯にｵﾔﾂに大変だね😃💦
ｱﾀｼは明日から子供の🍱を毎日作らなくちゃで⤵少し早起きしなきゃならないので😚💫

129ｻﾝも生理ですか💨
生理中はｱﾀｼも眠くなるよ😪昨日も今日も凄い朝寝坊しちゃいました⤵

旦那ｻﾝ💕外食は雰囲気を楽しむもので食事は質素に‼なんて素敵な御言葉💮
ｱﾀｼも、その精神で頑張りたいと思います☺

住まいは沖縄ですか❓
ｱﾀｼは10月に沖縄に行くんです🌴 それまでに55ｷﾛになれるようにﾀﾞｲｴｯﾄを始めたしだいです🍍

暑くて大変だと思うけど、夏バテしなぃようにして下さいね🙌✨

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ﾘﾝちゃん✨

そっかぁ💨
旦那ｻﾝが3食ﾁｬﾝﾄ食べるように言うのは…そぉいう理由があったからなんだね😥

でも今は3食ｷﾁﾝと栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて、ﾋﾞﾘｰで運動もして健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだから☺
今のﾍﾟｰｽで頑張って行けば必ず以前の痩せてた頃に戻れるよ🙌🎉
ﾒﾝﾀﾙ面を強く持って前向きに頑張れば結果は必ずついてくるよ🌱

体脂肪✨順調に減ってきてるんだ💡まずは体脂肪が減ってから体重が減ってくるから👌順調順調だね💮


姫👸はﾊﾞｲﾄ初日🏥無事に終わったかな❓
ｵﾊﾞｻﾏ達にｲｼﾞﾗﾚまくったかな😁
まかない🍴は無事にｽﾙｰできたかな❓
新しい職場は精神的にｸﾞｯﾀﾘ疲れるよね😩 体壊さないよぅにしてね🙏

そぅ💡薄味になったて話！わかる😲👏
ｱﾀｼ甘味にはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ鈍感だけど、凄い『ｼｮｯﾊﾟｲ感覚』は敏感に💡 少しは粗食になってきたのかな☺

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昨日に引き続き💫今日も腰砕けな生理痛が😨

でも午後には復活💪したので息子と沢山外を歩いてきあよ👿💕
夏休みの宿題で地元の名所を巡ってくる☝ってのがあってね🌱
なので息子と名所を沢山歩いてきました🚶💨

今日の食事🍴
朝➡寝坊😪
昼➡ﾌｧﾐﾚｽで豆腐のｻﾗﾀﾞとｶﾌｪｵﾚｼﾛｯﾌﾟﾅｼ
夜➡🍎半分

間食➡野菜ｼﾞｭｰｽ
🚻➡２回🎉

せっかく昨日買ったｴｺﾞﾏ油は今日も食べず😁💦
夜にｻﾗﾀﾞにかけて食べようと思ってたんだけど💫なんだか食欲なくてｻﾗﾀﾞ食べる気にならず🙅
明日こそ試してみるね🙌『油(脂肪)は油で洗い流せ作戦👊』成果でるとｲｲな🌈

それから☝今日から水を沢山飲むことにした🍹
前から水は沢山飲むとｲｲって👸に聞いてたんだけど💦ｱﾀｼどぅしても水って飲めなくて⤵お茶なら飲めるんだけど💨
でも今日から水💡
硬水を沢山買ってきたんだ✨今日からｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んでみまっす🙌✨

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姫👸お疲れさまぁ💨

ﾋｪｪ😨食べ物に囲まれて恐ろしい職場だね💦
とりあえず昼食は…お断りしたぃね⤵
夜の味見は…やっぱしなきゃならないんでしょ😥

頂き物はね💨やっぱり円満な人間関係のためには断りづらいよね😚
ｱﾀｼはいつも断れない🙅
どぅしても無理って時は一口食べて…あとは食べた振りしてﾊﾞｯｸに隠す😁

とりあえず、いまﾀﾞｲｴｯﾄ中だってことを職場の人に伝えないとね😃💧

そっか～🔥調理は暑い熱いだね😫大丈夫❓気分悪くなったりしなかった❓
水分は多目に取ってね☝

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ｱﾊﾊ😁
厨房の真上が分娩室なんだ💫
叫び声が聞こえたら👂
姫👸も一緒にﾋｯﾋｯﾌｰってやりながら調理がんばり～😁☝

明日は6時⁉早出とかあるんだね💦大変だぁ💨
ｻｲｽﾞ測定は火曜日ね😉その前に行方不明のﾒｼﾞｬｰを探さなくちゃだね(笑)

ﾎﾝﾄ環境変わって凄く大変なのわかるから💦無理しないで来れるときに来てね🌈

ﾘﾝﾁｬﾝ✨

うん😔硬水ｱﾀｼ大嫌い🙅飲みづらいよね💨
ｽｰｯと体に入っていかない感じ💦
でもﾀﾞｲｴｯﾄには硬水がｲｲんだよね💡
頑張って1日1本(1.5L)は飲みます💪

ﾘﾝﾁｬﾝは元々薄味なんだね👏
ｱﾀｼはﾘﾝﾁｬﾝの旦那ｻﾝと同じでｵｶﾝの料理に醤油をさしさし食べてましたよ前は😨

それにしても水沢山飲むと、お腹空かないねぇ💫
硬水のﾏｽﾞｻに食欲減退万々歳って感じ👏

でも💧水を沢山飲んでも相変わらず🚻小が遠い💫
凄いﾑｸﾐそっ😨

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そぅだったね😥

脇の処理💡答えるの忘れてた💦ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ😚

ｱﾀｼは『綺麗なお姉さんは好きですか』ｼﾘｰｽﾞの機械でｳｨｰﾝとやっとります☝
前は剃刀でやってたこともあったけど💦ｽｸﾞに生えてくるでしょ😥
抜くとｷﾚｲが長持ちするから機械でｳｨｰﾝとやっとります☝

皮膚が弱いんだねﾘﾝﾁｬﾝは😭
んじゃ剃刀は🙅だよね❌
毛抜きで抜いても赤くなったりしないんだったら機械でも大丈夫だと思うよ☺

それか、ｱﾀｼ使ったことないけど、除毛ｸﾘｰﾑとかは❓肌に負担かからなそぅじゃない😉💕

ｺﾞﾒﾝね💦全然参考にならなかったね😃💧

んじゃね👋また明日🌻

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ｺﾞﾒﾝ💦ﾘﾝﾁｬﾝ😢

毛抜きでも赤くなるって書いてあったね💦見落としてしまぃました😭

んじゃ、機械もﾀﾞﾒだね🙅

やっぱりｸﾘｰﾑが良いんじゃないかな☺🍀

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🌠また明日ね🌻

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お久しぶりです🙈💦


ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😢ずっと不在にしてしまって💦

5日位来なかったよね🙇💦


夏ﾊﾞﾃなのか仕事のｽﾄﾚｽなのか💦体がﾀﾞﾙﾀﾞﾙで💫仕事に行くのがやっとな状態で💨
仕事から帰って子供に夕飯食べさせ19時には寝るって生活が3日続き😩

それから週末は昔の友達と旅行に行きﾊﾞﾀﾊﾞﾀと💦

そんなわけでｺｺに来れませんでした🙇ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦


体重は相変わらずの61前後をﾌﾗﾌﾗしてます💫
生理はｽｯｶﾘ終わったのでﾔｾ期突入中です🚀ﾋﾞﾘｰ頑張らなくては💪

ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲み初めて今日で6日目🌱1日だいたい3～4L飲んでます☝
超便秘なｱﾀｼが1日2～3回は必ず🚀🚻✨素晴らしい😂
ﾃﾞﾄｯｸｽ作用だね💮

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こんばんは🌒

ﾐﾅｻﾝ😢来なくなっちゃった(泣)

しばらく不在にしてたｱﾀｼが悪いから…😔

今日の体重🐷
60.4💫

ﾅｶﾅｶ幻の50ｷﾛ代が見えません😭

今月も今日で最後☝
今月の目標は60だったから💦目標より400ｵｰﾊﾞｰ💣
今月は1ヵ月で2ｷﾛ⬇

かなりｽﾛｰﾍﾟｰｽだけど💦
減ってるから良しとします☺💮

ｽﾛｰﾍﾟｰｽで気長に頑張ります💪

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ﾘﾝちゃん😭久しぶりぃ💦

しばらく不在にしててゴメンね🙇💦

毎日ﾚｽするのを目標にしてんだけど💨月に1度くらい力尽きて不在にしちゃったりしてたの💧今までも😢反省💫

でも目標体重の55になるまでは必ずｺｺのｽﾚ続けるから💪

ﾘﾝちゃんは7月の目標ｸﾘｱしたんだ💮ｵﾒﾃﾞﾄｩ🎊🎵✨

ｷﾜﾄﾞｸたって60台には変わりないわよ😁

今日の体重🐷
60.1💣

60の壁は厚いなぁ😩

今月の目標58なんだけど💦
盆休みに旅行🚃に行くから😥ｿｺで増えちゃう可能性大だから💦8月前半は気合い入れて落としておかないと💫

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ﾘﾝちゃん✨

おぉ😲今月4ｷﾛ⬇目標なんだね💡
週に1ｷﾛ⬇かぁ。気合い入れて頑張らないとね💪😤

そぅそぅ☝前にﾘﾝちゃんﾋﾞﾘｰの消費ｶﾛﾘｰ聞いてたよね❓
ｱﾀｼも聞いた話だから確かじゃないけど😥
💿2が500kcalくらい消費らしぃよ💃 あとは💿1➡💿4➡💿3の順で消費ｶﾛﾘｰが少なくなるらしぃ✋

今月🎂誕生日なん☺❓
ｱﾀｼもだよ🎉また１つ歳とっちゃうわ😚
お互いHappyな誕生日を迎えられるようにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろぅね🙋💕

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1週間に1ｷﾛ💫

そぅ考えると…ね💧
なんだか大変そぅな気がしちゃうね😃💦

でも目標は✨あくまでも目標だからぁ🙋
あまり深く考えずに前進あるのみよ✊

変に自分にﾌﾟﾚｯｼｬｰかけすぎたりするとｽﾄﾚｽになるからね💧

前にも話たけどｽﾄﾚｽ＝太るから☝
ｽﾄﾚｽかかると副腎からｺﾙﾁｿﾞｰﾙ(違ったかも💦)ってﾎﾙﾓﾝが分泌されて💨そのﾎﾙﾓﾝは食欲🆙＆脂肪蓄積するんだってよ😨
いくら食事制限しても、そのﾎﾙﾓﾝのせいで脂肪が蓄積されて太るって医学的に証明されてるって本に書いてあった💦

ｱﾀｼ1ヵ月以上体重が停滞気味でさ💫 食事制限もｶﾅﾘしてたのに💧
ﾋﾞﾘｰを毎日やらなくちゃ‼とか食べちゃダメとか…ｽﾄﾚｽかけすぎたのが原因だったのかなって😢

そんなわけで最近はｽﾄﾚｽﾌﾘｰなﾀﾞｲｴｯﾄ生活を送ってます☺
前ほど頑張ってないのに体重は少しづつだけど減ってきてるし💮

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ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止🙅＆ﾀﾞｲｴｯﾄ継続させるためには✨
できるだけｽﾄﾚｽﾌﾘｰに気長に頑張るのがｲｲのかなって思う今日この頃なんだ☺

ただ単に自分に甘いだけかもしれないけど(笑)

でわぁ✋
明日こそ幻の50ｷﾛ台が見れることを願って寝るとしまぁす😪
おやすみなさい🌠

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こんばんは😔

いま職場内がｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬで💣
ｶﾅﾘ精神的に参ってます⤵

怒ってる人をﾅﾀﾞﾒ💨泣いてる人の話を聞いてあげて💫
疲れたぁ😩


本日の体重🐷

60.2💣

昨日60.1だったから今日こそ幻の50ｷﾛ台かぁ🎵


なぁんて思ってたんだけど🙈やっぱり60の壁は厚い💀

明日こそ✊😭


そぅそぅ☝毎日大量に水を飲むようになってから毎日快便💮ｾﾝﾅを飲まなくても良い体になりました😁✌

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こんばんは🌠

本日の体重🐷
59.2🎵お久しぶり50ｷﾛ台😂
また幻にならないよぅにしなくちゃ(笑)

最近職場のｽﾄﾚｽで参った😩
人間関係ってホントに難しいよね💫特に女の世界はややこしい🙈

そおいや姫👸は元気かな😢お仕事頑張ってるかな✨

また遊びに来てくれるの待ってるね🍀

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おはよっ☀

今日はﾒｯﾁｬ早起きです😁✨

ﾘﾝﾁｬﾝ✨68ｷﾛ台突入🚀ｵﾒﾃﾞﾄｩ🎊🙋🎵

今まで見たことのない体重に突入すると🍀凄い言い様のなぃ喜びだよね🌹
小躍りしたくなる😁☝

今月の目標65だったっけ❓順調順調🎉ﾌｧｲﾄだよﾘﾝ🙋

今日はお友達家族が来るのね👪✨
手作りｽｲｰﾂを作っちゃうなんて素敵な奥さんだわ👩✨ｱﾀｼの理想の奥さんだ💖

職場ね💫ﾎﾝﾄ凄いﾓﾒててね😢
ｱﾀｼはどちらかと言うと男のような性格で🐻思ったことは影で言ったりしないでﾊｯｷﾘ言って💨そんでもって後はｻｯﾊﾟﾘって感じなんだけど☺
女の世界は表ではｲｲ顔して影でﾌﾞｰﾌﾞｰ💣そんでもってｳﾀﾞｳﾀﾞｸﾞﾁｸﾞﾁ泣いてさ💫

ﾀｧｰ👊面倒臭い😣
なんでもっと素直にﾐﾝﾅなれないのぉ💫って感じなんだ💨
あ～😩朝っぱらからｸﾞﾁってしまってｽﾐﾏｾﾝ🙈


でわぁ✋今日も１日頑張りましょう🙋

• << 268 ますみさん✨ 私年下だし😥（年齢詐称疑惑出たけど😹👊） よく気持ちわかるよ➰ 私も…お気付きでしょうけど(笑) なにげに男っぽい性格なんですわ😽 友達もﾐﾝﾅさっぱり系(笑)＆男(笑) だから❗ますみさんとも長期に渡り✨一緒にダイエットしてきたし気が合うんすょ😚💕 👶🏥のバイトで配膳の時… ナースさん達でも💫 二階に３人でお昼食べたり💫 三階で１人で食べる人居たり…それだけでも➰看護士さんの中でも色々あんだなぁって😥 ますみさん重ねて思ってましたもん😩 ｱﾄ😹ﾅｰｽステーションの横に分娩室があって❗配膳の時➰ 誰も居なくて➰ドアが開いてたからなにげに見たら👀❗❗❗ まさに分娩中👶のママさんの股ぐら❗ガンアキ(爆)で😹 衝撃的な光景が😨 んで赤ちゃん👶誕生… 赤の他人の出産と誕生👶に出くわす事も(笑) そうあるもんじゃないし😹 ある意味良い経験ですゎ(笑) リンさん✨ リンさんも大変なんだね😥ﾐﾝﾅ➰ダイエットも後半戦だしね💫 気長に頑張りましょう☺✊

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うわ～ん😭😭😭

姫👸おかえりなさぃ💕

もぅ来てくれないかと思っちゃってて凄～く切ない毎日を送ってたよ😢

姫👸とは3ヶ月の付き合いだからね😭
共に3ヶ月もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってきた友達だもんね😭

姫👸がいたからｱﾀｼこんなに長くﾀﾞｲｴｯﾄ出来てるんだもん😭


あ～😭ﾎﾝﾄに良かった🙈帰ってきてくれて🍀

ｱﾀｼも不在がちだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄのこと🐷姫やﾘﾝﾁｬﾝのことは、つねに心にあるから⤴
だから不在にしても必ず戻ってくるから✊

姫👸も無理しないで来れるときに来てね🌹

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そっかぁ💨
姫👸はﾀﾞｲｴｯﾄ中断中なんだね😔

でもﾊﾞｶ食いしなければ大幅には増えないと思うから🍀
今は今まで頑張ってきたのの御褒美に🌹ﾁｮｯﾄくらい休憩してもいいんじゃないかな☺
前向きにね🎵

なんてったって姫👸は一番ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってきたんだもの～🍀


そっかぁ💨職場で色々あったんだね😔

何にでも一生懸命な姫だから期待されちゃってるんだろぅな☺

まだ若いんだし(多分💦年齢詐称してなきゃ😁)これから目指したい夢が必ず見付かるよ🌹

それまでは色んな経験積んでさ✊人間的に大きくなれば『夢』が見付かったときに頑張れるﾊﾟﾜｰになるから🌋

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まだ19歳だものぉ🌠

夢が見付からなくたって全然焦るこた～ないよ✊

ｱﾀｼが看護婦目指したの22歳のときだもん😁
素敵な看護婦さんと出会って🌹それがｷｯｶｹ🔑

何歳のときに『ﾋﾞﾋﾞｯ⚡』と夢に出会うかわかんないから⤴ｱﾝﾃﾅ敏感に張り巡らせとき～😁


ﾀﾞｲｴｯﾄ中断中でもﾚｽして全然OKだよぅ😚💕
ｱﾀｼも『中断中』かってくらいｽﾛｰﾍﾟｰｽでﾀﾞｲｴｯﾄしてるから😁

ちなみに本日の体重🐷
59.1💨
よぅやく59ｷﾛ台に定着したとこだよ💫

お互いｽﾛｰﾍﾟｰｽで気長に目標体重目指そぅ🙋

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朝6時から夜8時😨
ﾊｰﾄﾞな毎日だね💦

厨房暑いし体に気を付けなよ☝水分一杯とって💪

ｶｯﾊﾟ姫👸になるまで少し時間かかっちゃうかもだけど、焦らず☺だよ🍀

そぅそぅ✨
今週末🌹横浜に行くんよ☺旅行に～⤴
👿が八景島に行きたいって言うからさ🎵
横浜…行ったことないからｶﾅﾘ不安🙈
迷子になったら姫👸にSOS出すから🆘助けてね😁

中華街で美味しいもん食べてくるのを夢みて🎵
今週は節制した食生活を送っとります😁

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こんちわ☀

毎日暑くてﾁｮｯﾄ夏ﾊﾞﾃ気味です😥

ﾘﾝちゃん来ないなぁ💧
この暑さでﾀﾞｳﾝしてなきゃｲｲけど😩


横浜旅行🌹
いよいよ明後日ですっ🍀
楽しみが３割で💦不安が７割って感じかな😂
迷子にならないか…ただただｿﾚだけが心配💫

まっ💡迷子になったら東北弁丸出しで道行く人に聞けばいっか😁

姫👸に会いたい……でも会えない😢
だって～まだ太ってて自分に自信持てないし💧
それに姫👸ｱﾀｼに会ったらｵﾊﾞﾁｬﾝでﾋﾞｯｸﾘしちゃうと思うし😚

今夜は荷造りして～、迷子にならないよぅに路線確認しなきゃ💦

ちなみに今日の体重は58.9💨昨日も58.9だったから変わりなし🙅
でも58ｷﾛ台なんて久しぶりで😍

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姫👸の職場💦
超激務だね💣
ﾁｰﾌ1ヶ月休みなしだなんて😭 ｱﾀｼには耐えられませ～ん💨


📱番号載せるのはﾀﾞﾒだよ🙅 ｲﾀ電ｶﾞﾝｶﾞﾝかかってきたらど～すんのよ姫😥

横浜で何かあったらｺｺにﾚｽるから🍀

それにしても💨
横浜って💦東京バリに複雑だね😥
路線が沢山ありすぎてｻｯﾊﾟﾘわかりませ～ん💫

とりあえず横浜駅までは行けるけど💦その先が🙈

桜木町のホテルに泊まるんだけど、桜木町から八景島に行くには何線に乗るのが一番良い❓ 金沢で乗り換え❓

うわ～ん😩カナリ不安になってきた💣


そぅそぅ💡性病だなんて😨
どっから貰ってきちゃったのよ～姫ﾁｬﾝ🙈

旅の恥は書き捨て…って例えがﾒﾁｬｵｶｼｲわよ😂

でもまっ💨先生は何百何千と股を見てきてる人だから😁姫が心配してるより、ｱｯｻﾘ診察してくれっと思うよ💮

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うん😥ｼｰﾊﾟﾗに行く…予定だよ💦
そんな恐いとこなのぉ⤵
本にはｱｸｱとﾄﾞﾙﾌｨﾝ混ぜて入園料2450円って書いてあるけど💫もっとｶｶﾙ❓

子連れにﾅﾝﾊﾟはしてこないだろ😁
ｼﾂｺｲ売り付けも断る自信あり👊
道聞かれたら東北弁で『わがんね～な』って言ってやる👊

とりあえずｼｰﾊﾟﾗはｼﾛｲﾙｶさぇ見れればｲｲんだ🎵


それから☝横浜線って横浜終点じゃないの😲❓桜木町まで行くんだね💡
ｱﾀｼは横浜から根岸線に乗るつもりだったぁ💨
んで桜木町からも根岸線にのって新杉田で金沢ｼｰｻｲﾄﾞﾗｲﾝに乗り換えて～八景島に到着🚀
こんな予定だったんだけど…ﾔﾔｺｼｲ❓遠回り❓

ﾎﾝﾄ😩横浜ややこし💦
ｳﾁの地元はJRしか走ってないからねぇ🚃
横浜ふざけたことに6本くらい路線走ってない😒❓

中華街で暴食する予定だから今夜は夕飯ﾖｰｸﾞﾙﾄのみ😢腹減ったぁ💨

とりあえず寝るとします😪

また明日🌈

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おぉ🌹ﾘﾝﾁｬﾝ久しぶり🙋
元気だった～❓

仕事探しで忙しかったのかな☺
採用決まって良かったね🌈
でも他からもｵﾌｧｰがあるんだ😲
ﾘﾝﾁｬﾝみたく特技があるのって羨ましいな🍀


そぅそぅ💡
ｱﾀｼ58ｷﾛ台定着してるって言っても…昨日も一昨日も58.9だから😁💫
58ｷﾛ台に片足だけ入ってるだけよ😂
しかも今朝の体重59.2💣

58ｷﾛ台は幻だったみたぁい😂

一進一退💫地道に頑張るよ💪
ﾘﾝﾁｬﾝも、あまりｺﾝ詰めないで☝お互い地道に頑張ろ～ね🙋

ちなみに明日から横浜旅行だから🌹せっかくだもの美味しいﾓﾉ食べてくるよ🎵
体重2～3ｷﾛは🆙すんの確実だね🎯💦

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姫👸💦
恥をかき捨てて診察してもらったのね😂

内診は顔が見えないから、なんてこた～ないけど、内診後の問診診察がﾒｯﾁｬ恥ずかしいんだよね🙈
できればｶｰﾃﾝ越しに話を聞いて下さいって感じ😂

八景島は🌴やっぱりｿﾉ経路しかないのか⤵
乗り換えがあるってのがｶﾅﾘ不安だわ💨
それに八景島の恐い話を姫に聞いたからなぁ😨


明日は早朝出発だから🌅
今日はこのへんで🙇

明日無事にホテルに着いたら、またﾚｽしまっす🌈

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姫👸✨

心配ｱﾘｶﾞﾄｩ🌹

無事に着いたよ🚃💕

八景島を満喫して、今は鳥浜のｱｳﾄﾚｯﾄでﾌﾟﾗﾌﾟﾗしてるよ🍀

ｿﾛｿﾛ桜木町に行こうかなってとこです☺

でわ✋また後で🌠

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おはよぅ🌻

🏠に帰ってきたよ☺

いや～🌠地元は涼しい🎐
横浜の暑さはﾊﾝﾊﾟなかったよ😂
汗ﾀﾞｸﾀﾞｸになりながら観光してきた🚶💦

2日目は中華街・赤ﾚﾝｶﾞ・みなとみらいを食って歩って🚶💦食って歩って(笑)

3日目は東京を食って歩って🚶💦食って歩って😁

自宅に帰って体重計ったら2.8🆙🚀😂
3日間🚻❌
それから☝驚くことに😲
体脂肪2.5%Down⬇驚異の21%💮見たことのない数値だよ🎊

3日間歩き回ったからかな😂

それにしても便秘で腹が苦しっ🚨
さっき下剤を飲んでみた💫

今日は外出しないでﾄｲﾚで奮闘しますっ💪

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ﾘﾝちゃん🍀
ありがとぅ😂
そぅなのよ💨

最近ｽﾄﾚｽ溜まりまくりで💣
旅行に行って良いｽﾄﾚｽ発散できましたぁ😚🌻

体重は大幅に🆙しちゃったけど💣💕
大丈夫大丈夫✌長期戦だからﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張るよん😉

でも💦10月末までには55にならねばぁ💫
間に合うかなぁ😂

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ﾁﾜｯ✋

今日も暑いね🌻💦
ｼﾞｯとしてても汗ﾀﾞｸﾀﾞｸ😭

旅行で2.8🆙した体重🐷

昨日🚻しまくりで1.3⬇😁

喜んでたら今朝は0.2🆙💦

現在の体重は61ざまぁす😩
今月の目標58⚠あと半月で3ｷﾛ💣無理っぽ～ぃ💫
とりあえずは50ｷﾛ台にならねば👊

今日はﾋﾞﾘｰ&半身浴がんばります💪

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お久しぶりﾃﾞｽ😚

また仕事がﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて💧
ｺｺに来れなかったの😩ゴメンナサイ🙏

ﾘﾝちゃん夏風邪ひいちゃったんだね😷
大丈夫💦❓少し良くなってきたかな😥❓
夏風邪は長引くからね💫
無理しなぃでね✊

体重の話🐷
横浜食べ歩き旅行で3ｷﾛ弱増えましたが😱
予定通り1週間で元に戻れました🎉

しかも旅行前より900減って本日57.8🚨🚨🚨
初めての57ｷﾛ台ですっ😚

でも魔の週末だから💣
57ｷﾛ台は本日限定の幻に終わると思うけど😜

とりあえず今月の目標は58だから、月末まで何とかｷｰﾌﾟしていきまっす💪😤

• << 296 こんばんわは🌉💕 ぬぉお゛‼‼🙌 やったね🎉ますみさん💖アトちょっとぢゃないですか😲👏✨ 私ゎ相変わらず💫 ５７－５７．５の間でﾌﾗﾂｲﾃます😹👊 ちょっと涼しくなりましたね‼😲🙌 明日からはバイトで水抜きにならなくて済みそうです😊💨 ますみさんはお休みでしょ❓❓ 👿君の宿題とか手伝わなきゃね😁 今日は昼まで仕事で夕方🌆に友達とお祭りに行ってたこ焼き🐙とﾓﾛｺｼ🌽食べましたょ😸💖 美味い✨✨クセになりそぅ😱➰ んで今はソレを消費🔥すべくカラオケ中(笑) ますみさんも外食楽しんでね😸🙋 リンさん✨✨ 夏風邪😨💨 具合どうです❓ ムリしないでね💦 でゎ②またです👮✌

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