🌼160cm 70kg🌼

リンさ～～～ん🙌💘


良かったぁ😭

偶然開いてくれたなんて😢🌟



リンさん😭

そんな事あったんですね😔➰

自分が妊娠してるだけに➰痛い位気持ちわかります😢

双子ﾁｬﾝだったんだ♊
辛かったね…😭

旦那さんが支えてくれたんですかね👨


きっと👼ﾁｬﾝがリンさんのお腹に舞い戻って来ますょ‼


治療とかしてて不安定な時に不謹慎な事言ってたら💦ｺﾞﾒﾝなさい🙏💦



あっそう②😃

仕事は臨月までする事にしたんです✌😁

相変わらず産婦人科の厨房だよ(笑)


その産婦人科で産む運びになりました😂🔥


あぁ院長に食事持って行くのﾊｽﾞｶｼｲ😳🙈




😂🔥🔨





リンさん☺⤴


今は元気❓そうで良かったよー🙌



旦那さん優しいんですよね💑💘💘


ﾉﾛｹでもいっぱい聞かせて下さい😁😚

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わぁ➰🎵
おめでとう❤
久々開いたら、凄い偶然💡
姫ちゃんゎ妊婦サンになったのね❤
ほんと嬉しい報告です⤴
しかも結婚まで😁
時は流れてるのね…笑‼
私も実は、あれから妊娠したんだけど、お空に行ってしまいました😢
双子ちゃんだったんだよ❤
残念な結果だったけど、今は前向きに頑張ってるよ☆
（姫ちゃん不安にさせたらごめんね😔）姫ちゃん体重58‼
うらやましい➰🎵
リンは…75になっちゃった😱
ダイエット頑張る💡
姫ちゃんも無理しない様にね🎀
ほんとおめでとう❤

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姉さん方へ💛💖

元気してるかな❓❓


ますみｻﾝ✨
仕事🏥に息子ｸﾝ👿に奮闘してるかな❓😊



姉さん方が変わりなく元気なら嬉しいな😭



勝手に報告です😂💓


今月に鈍感の誕生日に入籍致しました👪

鈍感改め(笑)旦那になりました😁


怒涛のﾂﾜﾘもだいぶ落ち着いて😃


もう時期妊娠５ヵ月になります👶☺


最近😨腹が急に出てきたよ😱


脂肪＋👶😂

7.3で脂肪が勝けど😂💫

体重は58位😃

今は普通に３食🍚食べてます😊


妊娠太りしないように👶ｺﾝﾄﾛｰﾙして安産しなきゃ😤⤴




いつか


偶然

姉さん達と知り合えたように



偶然またここを開いてくれたらな…




たまに😊

勝手にﾚｽしますね👮

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おひさしぶりです‼

一年ぶり位ですね😭


今でも時折気になってたんだよ😢💦


ますみｻﾝ…

姉さん…

リンｻﾝ…


皆んな元気かな❓❓



私はですね


かなり状況変わりました



今年専門🏫入学して😃






今月に妊娠発覚🔥


勿論相手は鈍感だよ😊

今はつわりが物凄くて（絶叫💀）
入院考えてたり➰😥



来月籍入れる事になりました😊

まさかのﾃﾞｷ婚だよ😂
とりあえず
つわりが治まるまで🏫も仕事も無理なので➰お休みしてます💧


また報告に来るね👮


姉さん方が元気だと嬉しいな☺

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おはょうございます✨🐥


リンさん☺⤴

ﾀﾞｰﾘﾝとlove②😍💕

いいなー😚羨ましい😹

近頃➰鈍感は食欲が更に🆙して😨

ありえない量と回数食ってます😂💫

体重も…３㌔🆙してました😏

しかし…太って見えない😚



１１月😃結婚式👰💝
そりゃあ気引き締めて✨体も引き締めたいですね✊

涼しくなって運動しやすいし😊

気長にｼｪｲﾌﾟしましょ☺

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姫ﾁｬﾝ☆
相変わらず我が家も❤②やで😍ﾜﾗ
なんか友達の結婚式が終わったら気が緩んでしまって💦
11月にもあるのにぃ😱
ほんままた気合いいれなおして頑張らなあかんわ😤✊

眠気がピークやぁ…
またネ☆
オヤスミ★・.。・.

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>> 299 リンちゃん🙌💓


元気そうで‼よかったです☺


お仕事辞めたんだ💡
私と一緒😂💦💦💦


ﾀﾞｧｰﾘﾝ👨とはどうですか❓❓☺
リンさんの手料理で夏乗り切ったんかな😁⤴

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>> 298 姫ちゃーん☆
お久しぶり☺
もぉだれもこなぃかと…😱良かった➰✊
ﾘﾝも体重Upしちゃったよ😣今69ｷﾛ😨ヤバィ😂
また一緒に頑張っていこうね✊

仕事やめちゃったのねﾘﾝもなんだぁ💦
ﾄﾘﾏｰいぃね‼動物ｽｷな私にとってかなりうらやましい☆

成人式に向けてレッツラゴー😸

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お久しぶりです‼🙇


姉様方⭐
お元気ですか❓❓



私は厨房を辞めて😂


求職中です😂💦💦💦


この夏の２ヶ月間でかんなり②体重🆙しました😱💦💦


食い過ぎたな～💔

夏痩せって言葉を言ってみたい😹💦💦



現在➰体重…５８です😥💧


かなり肉付きました🐽最近やっとメンテナンスしてます‼👮

っても…たいした事してなぁ😹💦💦



相変わらず‼鈍感とも付き合ってますのでご安心を😸


鈍感は来年から大学に行くらしいっです💦

ちょっと遅咲き(笑)

私は来年からトリマーの専門学校に入ります😊🐾


３ヶ月後は成人式だし😱着物が似合うべく‼✊

５５目指して頑張ります💪😸

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おはようございます★元気復活しましたぁ➰最近寝込んでて食欲なかったわりには体重が🆙してました😭生理も終わったのに…(T_T)
とりあえず今からお弁当作ります💨また来ますね☆

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>> 295 こんばんわは🌉💕



ぬぉお゛‼‼🙌

やったね🎉ますみさん💖アトちょっとぢゃないですか😲👏✨

私ゎ相変わらず💫

５７－５７．５の間でﾌﾗﾂｲﾃます😹👊


ちょっと涼しくなりましたね‼😲🙌
明日からはバイトで水抜きにならなくて済みそうです😊💨


ますみさんはお休みでしょ❓❓

👿君の宿題とか手伝わなきゃね😁

今日は昼まで仕事で夕方🌆に友達とお祭りに行ってたこ焼き🐙とﾓﾛｺｼ🌽食べましたょ😸💖

美味い✨✨クセになりそぅ😱➰


んで今はソレを消費🔥すべくカラオケ中(笑)

ますみさんも外食楽しんでね😸🙋


リンさん✨✨


夏風邪😨💨

具合どうです❓


ムリしないでね💦


でゎ②またです👮✌

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お久しぶりﾃﾞｽ😚

また仕事がﾊﾞﾀﾊﾞﾀしてて💧
ｺｺに来れなかったの😩ゴメンナサイ🙏

ﾘﾝちゃん夏風邪ひいちゃったんだね😷
大丈夫💦❓少し良くなってきたかな😥❓
夏風邪は長引くからね💫
無理しなぃでね✊

体重の話🐷
横浜食べ歩き旅行で3ｷﾛ弱増えましたが😱
予定通り1週間で元に戻れました🎉

しかも旅行前より900減って本日57.8🚨🚨🚨
初めての57ｷﾛ台ですっ😚

でも魔の週末だから💣
57ｷﾛ台は本日限定の幻に終わると思うけど😜

とりあえず今月の目標は58だから、月末まで何とかｷｰﾌﾟしていきまっす💪😤

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こんばんわ☆最近体重が増えるAnd痩せない💦って焦っていたら今日乙女になっちゃいましたぁ😭この前は増えなかったのにな…
しかも夏風邪ひいちゃってダブルパンチ👊
寒い様な暑い様な…
復活したらまたきまぁす😊

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ますみさん✨



ありゃ…💦

もうお帰りになってたんだぁ😣💔


私は今日１日お休み貰って鈍感を足に🚗💨して買い出し②(笑)

なんにしても暑すぎ😭

店🆒🎐➡外☀➡🚗🔥➡


👆の繰り返し😩


昼過ぎに食べた➰ガストの🍕がモたれて②

只今➰断念しガリガリ君食ってます(笑)

ますみさん💨

やっぱ地元は涼しいんだぁ😚

沢山食べたみたいで😸
でも⁉ビリー😲‼💨

スッゴいね😂😨


私…今やったら➰ヘタバります(爆)


でゎ②またです☺👋

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ﾁﾜｯ✋

今日も暑いね🌻💦
ｼﾞｯとしてても汗ﾀﾞｸﾀﾞｸ😭

旅行で2.8🆙した体重🐷

昨日🚻しまくりで1.3⬇😁

喜んでたら今朝は0.2🆙💦

現在の体重は61ざまぁす😩
今月の目標58⚠あと半月で3ｷﾛ💣無理っぽ～ぃ💫
とりあえずは50ｷﾛ台にならねば👊

今日はﾋﾞﾘｰ&半身浴がんばります💪

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ﾘﾝちゃん🍀
ありがとぅ😂
そぅなのよ💨

最近ｽﾄﾚｽ溜まりまくりで💣
旅行に行って良いｽﾄﾚｽ発散できましたぁ😚🌻

体重は大幅に🆙しちゃったけど💣💕
大丈夫大丈夫✌長期戦だからﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張るよん😉

でも💦10月末までには55にならねばぁ💫
間に合うかなぁ😂

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ﾏｽﾐｻﾝ☆おかえりなさい➰☺楽しかったですか❓体重upしちゃったみたぃだけど体脂肪率がそんなに減ってるなんて❤ウォーキング効果かもね😁
③日間🚻出てなぃなら🚻スッキリしたら体重も減るかもね☆
旅行って楽しぃけど帰ってくると疲れがドッと出るよね😁
最近ストレスで精神的にきつそうだったからリフレッシュ出来たかな❓❓引き続きダイエットも頑張ろうね☆

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おはよぅ🌻

🏠に帰ってきたよ☺

いや～🌠地元は涼しい🎐
横浜の暑さはﾊﾝﾊﾟなかったよ😂
汗ﾀﾞｸﾀﾞｸになりながら観光してきた🚶💦

2日目は中華街・赤ﾚﾝｶﾞ・みなとみらいを食って歩って🚶💦食って歩って(笑)

3日目は東京を食って歩って🚶💦食って歩って😁

自宅に帰って体重計ったら2.8🆙🚀😂
3日間🚻❌
それから☝驚くことに😲
体脂肪2.5%Down⬇驚異の21%💮見たことのない数値だよ🎊

3日間歩き回ったからかな😂

それにしても便秘で腹が苦しっ🚨
さっき下剤を飲んでみた💫

今日は外出しないでﾄｲﾚで奮闘しますっ💪

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>> 287 おはょうです🎐☀


早速八景島🐬行ったんだ✨✨😸

👿君喜んでた❓✨


神奈川の暑さはいかがすか❓

昨日💨厨房内は３６℃😩💫

んで➰天ぷら揚げる😱💨

バイトでサウナ状態っです😠


でゎ②行ってきます😚

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姫👸✨

心配ｱﾘｶﾞﾄｩ🌹

無事に着いたよ🚃💕

八景島を満喫して、今は鳥浜のｱｳﾄﾚｯﾄでﾌﾟﾗﾌﾟﾗしてるよ🍀

ｿﾛｿﾛ桜木町に行こうかなってとこです☺

でわ✋また後で🌠

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>> 285 どうですか❓❓
着きましたか❓

ますみさんはお盆休みなんだょね❓💕

いぃなぁ～😚✨


所で何で来るんですかね❓🚗💨❓🚃💨❓


無事到着してますょうに😸💓

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姫👸💦
恥をかき捨てて診察してもらったのね😂

内診は顔が見えないから、なんてこた～ないけど、内診後の問診診察がﾒｯﾁｬ恥ずかしいんだよね🙈
できればｶｰﾃﾝ越しに話を聞いて下さいって感じ😂

八景島は🌴やっぱりｿﾉ経路しかないのか⤵
乗り換えがあるってのがｶﾅﾘ不安だわ💨
それに八景島の恐い話を姫に聞いたからなぁ😨


明日は早朝出発だから🌅
今日はこのへんで🙇

明日無事にホテルに着いたら、またﾚｽしまっす🌈

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こんばんは🌉


ますみさん‼

残念ながら😥八景島まではその行き方しかないですょ😠

ガンバっ😁💕


中華✨✨いっぱい👿君と食べて楽しんでね☺


リンさん✨

すごいね‼就職って事❓❓なんかな❓

無理せず頑張ろぅね☺✊




産婦人科😱😣

行って来ましたょ😩


内診なんて思ってた以上にガッツリ😨😳で😱

股広げた後に又診察で顔見合わせるのが💔

恥ずかしいやらなんやらで😂


結局今日は診察だけで結果は１０日後😥

でも‼行ってすっきり😂

受付のお姉さんにジロ②👀見られて😨

やっぱり気ずかれてたけど😣


どうでもいぃやい😂

かき捨てだもん😹😏

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おぉ🌹ﾘﾝﾁｬﾝ久しぶり🙋
元気だった～❓

仕事探しで忙しかったのかな☺
採用決まって良かったね🌈
でも他からもｵﾌｧｰがあるんだ😲
ﾘﾝﾁｬﾝみたく特技があるのって羨ましいな🍀


そぅそぅ💡
ｱﾀｼ58ｷﾛ台定着してるって言っても…昨日も一昨日も58.9だから😁💫
58ｷﾛ台に片足だけ入ってるだけよ😂
しかも今朝の体重59.2💣

58ｷﾛ台は幻だったみたぁい😂

一進一退💫地道に頑張るよ💪
ﾘﾝﾁｬﾝも、あまりｺﾝ詰めないで☝お互い地道に頑張ろ～ね🙋

ちなみに明日から横浜旅行だから🌹せっかくだもの美味しいﾓﾉ食べてくるよ🎵
体重2～3ｷﾛは🆙すんの確実だね🎯💦

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おはようございます‼
ﾏｽﾐｻﾝ横浜旅行なんですね☆楽しみですね❤ﾘﾝは前に１度だけ横浜行った事あるけど、人の後を着いて行くだけでした😂

ﾘﾝも方向ｵﾝﾁなんで💦
姫ｻﾝゎお仕事大変そうね✊ムリしないようにね☆★
ﾘﾝも面接行ってきたよぉ😁受かったんだけど、その後に違う場所からお誘いがあって…
かなり迷い中です💔

ﾏｽﾐｻﾝ58キロ代定着してきたみたいですね‼ﾘﾝは油断すると70キロいっちゃう💦昨日は69.6でした😣今月の目標66キロだけど…はるか彼方に感じる😱

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うん😥ｼｰﾊﾟﾗに行く…予定だよ💦
そんな恐いとこなのぉ⤵
本にはｱｸｱとﾄﾞﾙﾌｨﾝ混ぜて入園料2450円って書いてあるけど💫もっとｶｶﾙ❓

子連れにﾅﾝﾊﾟはしてこないだろ😁
ｼﾂｺｲ売り付けも断る自信あり👊
道聞かれたら東北弁で『わがんね～な』って言ってやる👊

とりあえずｼｰﾊﾟﾗはｼﾛｲﾙｶさぇ見れればｲｲんだ🎵


それから☝横浜線って横浜終点じゃないの😲❓桜木町まで行くんだね💡
ｱﾀｼは横浜から根岸線に乗るつもりだったぁ💨
んで桜木町からも根岸線にのって新杉田で金沢ｼｰｻｲﾄﾞﾗｲﾝに乗り換えて～八景島に到着🚀
こんな予定だったんだけど…ﾔﾔｺｼｲ❓遠回り❓

ﾎﾝﾄ😩横浜ややこし💦
ｳﾁの地元はJRしか走ってないからねぇ🚃
横浜ふざけたことに6本くらい路線走ってない😒❓

中華街で暴食する予定だから今夜は夕飯ﾖｰｸﾞﾙﾄのみ😢腹減ったぁ💨

とりあえず寝るとします😪

また明日🌈

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あっあと💫

八景島シーパラダイスに行くんですかね❓

かなりお金💰ぼったくられるんでご注意あれ😚

あとは…ますみさんがﾊﾞｶ男にナンパ💫キャッチされないょうに😤

たまに道聞くふりしてなんか売りつける奴居るんで😤👊


良心でも立ち止まらないでね😂➰


なんかあったら又聞いて下さい☺💕

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>> 278 桜木町までは横浜線で‼
八景島までは金沢シーサイドラインに乗り換えたら着きますよ😊

ちなみに私も横浜線ですし(笑)

いぃなぁ👿君もウキウキだね☺😍✨

確かに路線多いので私も迷います(笑)なんせ方向オンチだし😫


ぁ～…やっぱ📱ダメなんだぁ😨😩


イタ電くらいなら無視すれば(笑)😥


だってさ💫💧せっかくますみさんとも長く付き合って💑(笑)のに😭

どうすりゃ💔💫



🏥…(爆)

何千何万の股見て👀んだから😁慣れっこですよね😂


ガッツリ見せてきますよ(笑)


只今の時間夜中の12時🌠でゎ②お休みなさい😪⭐

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姫👸の職場💦
超激務だね💣
ﾁｰﾌ1ヶ月休みなしだなんて😭 ｱﾀｼには耐えられませ～ん💨


📱番号載せるのはﾀﾞﾒだよ🙅 ｲﾀ電ｶﾞﾝｶﾞﾝかかってきたらど～すんのよ姫😥

横浜で何かあったらｺｺにﾚｽるから🍀

それにしても💨
横浜って💦東京バリに複雑だね😥
路線が沢山ありすぎてｻｯﾊﾟﾘわかりませ～ん💫

とりあえず横浜駅までは行けるけど💦その先が🙈

桜木町のホテルに泊まるんだけど、桜木町から八景島に行くには何線に乗るのが一番良い❓ 金沢で乗り換え❓

うわ～ん😩カナリ不安になってきた💣


そぅそぅ💡性病だなんて😨
どっから貰ってきちゃったのよ～姫ﾁｬﾝ🙈

旅の恥は書き捨て…って例えがﾒﾁｬｵｶｼｲわよ😂

でもまっ💨先生は何百何千と股を見てきてる人だから😁姫が心配してるより、ｱｯｻﾘ診察してくれっと思うよ💮

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>> 276 ぉこんばんゎ🌠


お゛お‼‼‼‼

ますみさん‼すごいやん😲🙌😍


目標まで‼あとちょっと‼

負けてらんないけど😨
まだ辞めれそうにもなく😱とにかく人手がないから😥

素人の私でも少しでも長く働かせたいみたいで😩

脚なんて浮腫が定着して更にぶっとく②🐷なり😨


オマケに😱

性病らしき症状が出て💀✋明日バイト先の🏥で診察してもらいます😣


もう配膳の時のあのオヤジ💫に(笑)

旅の恥のかき捨て⁉でしたっけ(笑)


んな感じ😂やけくそと開き直りで😭

かなり不安ですが💫


ますみさん😥

なんでそんな事言うのさ😭

んな事言ったらあの👵はミイラの域じゃん😩😸

でも💫ごめんなさい😨💔日曜日もﾌﾙﾀｲﾑで仕事入れられちゃいました😠

私がやらないとﾁｰﾌ👩（ますみさんとﾀﾒ）が１ヶ月間休みなしで働いてんで😨

可哀想で変わりました😂


ってかますみさんauだょね⁉

やっぱ📱の番号とか載せたらダメなんかな❓➰


もし➰ｱﾚなら私載せても大丈夫ですから‼

そんでソッコーで削除に一票を押してもらえれば😥➰


ってか‼ﾚｽの時間がわかるの消えてますね😥
なんで➰急に😣只今夜の7:00ですょ(笑)

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こんちわ☀

毎日暑くてﾁｮｯﾄ夏ﾊﾞﾃ気味です😥

ﾘﾝちゃん来ないなぁ💧
この暑さでﾀﾞｳﾝしてなきゃｲｲけど😩


横浜旅行🌹
いよいよ明後日ですっ🍀
楽しみが３割で💦不安が７割って感じかな😂
迷子にならないか…ただただｿﾚだけが心配💫

まっ💡迷子になったら東北弁丸出しで道行く人に聞けばいっか😁

姫👸に会いたい……でも会えない😢
だって～まだ太ってて自分に自信持てないし💧
それに姫👸ｱﾀｼに会ったらｵﾊﾞﾁｬﾝでﾋﾞｯｸﾘしちゃうと思うし😚

今夜は荷造りして～、迷子にならないよぅに路線確認しなきゃ💦

ちなみに今日の体重は58.9💨昨日も58.9だったから変わりなし🙅
でも58ｷﾛ台なんて久しぶりで😍

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>> 274 おはょうです🐥


え゛っマジ😲💡


横浜に来るんですか😲


👿君と😍💖


今週末…



😥😫どうなんだろ😭

辞めるって言った手前💫仕事のｱﾘﾅｼが前の日じゃないとﾜｶﾗﾅｲし😩

休みはﾀﾞｲﾀｲ平日で😩


でも‼‼‼


折角ならお会いしたいですね😚😸



👿君付きだし😸



あっ💨💨💨💨

時間がない💦💦


でゎ②またです👮💪

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朝6時から夜8時😨
ﾊｰﾄﾞな毎日だね💦

厨房暑いし体に気を付けなよ☝水分一杯とって💪

ｶｯﾊﾟ姫👸になるまで少し時間かかっちゃうかもだけど、焦らず☺だよ🍀

そぅそぅ✨
今週末🌹横浜に行くんよ☺旅行に～⤴
👿が八景島に行きたいって言うからさ🎵
横浜…行ったことないからｶﾅﾘ不安🙈
迷子になったら姫👸にSOS出すから🆘助けてね😁

中華街で美味しいもん食べてくるのを夢みて🎵
今週は節制した食生活を送っとります😁

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おおお゛😲💖💐


５０台🙌安定すると💮ですね☺🌟

ますみさんの言う通りですね💝

そっかぁ✨素敵な看護士さんとの出会いか✨⭐

なんてステキな😍

ますみさんも素敵な看護士さんだもん💖

採血💉されるならますみさんにしてもらいたいっすょ😹



いや②…なんだか😥朝６時～夜８時まで🍳👶で😔

疲れ果てて寝る💦💨
んで休みは寝る＆鈍感(笑)


オマケにダイエットは🙅で😩😩


辞めるのも直ぐには無理なんで😠


早く自分でもダイエッターに戻りたくて👊😤


只今🌻夏真っ盛りですけど💨

今度は食欲の秋も来るし😨(笑)


ｱﾄ今日は久々にお休みで☺🙌

レス出来ました😻



ｶｯﾊﾟ姫になって戻るので💪少々お待ち下さいね😁

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まだ19歳だものぉ🌠

夢が見付からなくたって全然焦るこた～ないよ✊

ｱﾀｼが看護婦目指したの22歳のときだもん😁
素敵な看護婦さんと出会って🌹それがｷｯｶｹ🔑

何歳のときに『ﾋﾞﾋﾞｯ⚡』と夢に出会うかわかんないから⤴ｱﾝﾃﾅ敏感に張り巡らせとき～😁


ﾀﾞｲｴｯﾄ中断中でもﾚｽして全然OKだよぅ😚💕
ｱﾀｼも『中断中』かってくらいｽﾛｰﾍﾟｰｽでﾀﾞｲｴｯﾄしてるから😁

ちなみに本日の体重🐷
59.1💨
よぅやく59ｷﾛ台に定着したとこだよ💫

お互いｽﾛｰﾍﾟｰｽで気長に目標体重目指そぅ🙋

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ごめんなさい😭💧


ダイエット中断してる私がﾚｽしても😨💔ってのもあって😥



だから(笑)


詐称してませんから😹👊


６３年の昭和産まれですが😽💨



ますみさん✨


私が１番頑張った訳じゃないよ👊

たま②痩せるスピードがﾅｾﾞｶ🆙しただけで➰

今はリバだし😠🐷



私は姉さん方の様にビリーとかハードな運動してないし💫

だから今もぷよぷよっす😚😹



ますみさん✨✨

熱い💖✨✨✨お言葉💕ありがとうございます🙇💐


私はいわゆる社会問題のフリーターですが(爆)


ﾏｲﾍﾟｰｽに探していきますょう✨🌟

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そっかぁ💨
姫👸はﾀﾞｲｴｯﾄ中断中なんだね😔

でもﾊﾞｶ食いしなければ大幅には増えないと思うから🍀
今は今まで頑張ってきたのの御褒美に🌹ﾁｮｯﾄくらい休憩してもいいんじゃないかな☺
前向きにね🎵

なんてったって姫👸は一番ﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってきたんだもの～🍀


そっかぁ💨職場で色々あったんだね😔

何にでも一生懸命な姫だから期待されちゃってるんだろぅな☺

まだ若いんだし(多分💦年齢詐称してなきゃ😁)これから目指したい夢が必ず見付かるよ🌹

それまでは色んな経験積んでさ✊人間的に大きくなれば『夢』が見付かったときに頑張れるﾊﾟﾜｰになるから🌋

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うわ～ん😭😭😭

姫👸おかえりなさぃ💕

もぅ来てくれないかと思っちゃってて凄～く切ない毎日を送ってたよ😢

姫👸とは3ヶ月の付き合いだからね😭
共に3ヶ月もﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ってきた友達だもんね😭

姫👸がいたからｱﾀｼこんなに長くﾀﾞｲｴｯﾄ出来てるんだもん😭


あ～😭ﾎﾝﾄに良かった🙈帰ってきてくれて🍀

ｱﾀｼも不在がちだけど、ﾀﾞｲｴｯﾄのこと🐷姫やﾘﾝﾁｬﾝのことは、つねに心にあるから⤴
だから不在にしても必ず戻ってくるから✊

姫👸も無理しないで来れるときに来てね🌹

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>> 265 おはよっ☀ 今日はﾒｯﾁｬ早起きです😁✨ ﾘﾝﾁｬﾝ✨68ｷﾛ台突入🚀ｵﾒﾃﾞﾄｩ🎊🙋🎵 今まで見たことのない体重に突入すると🍀凄い言… ますみさん✨


私年下だし😥（年齢詐称疑惑出たけど😹👊）

よく気持ちわかるよ➰

私も…お気付きでしょうけど(笑)

なにげに男っぽい性格なんですわ😽

友達もﾐﾝﾅさっぱり系(笑)＆男(笑)


だから❗ますみさんとも長期に渡り✨一緒にダイエットしてきたし気が合うんすょ😚💕



👶🏥のバイトで配膳の時…

ナースさん達でも💫
二階に３人でお昼食べたり💫


三階で１人で食べる人居たり…それだけでも➰看護士さんの中でも色々あんだなぁって😥
ますみさん重ねて思ってましたもん😩



ｱﾄ😹ﾅｰｽステーションの横に分娩室があって❗配膳の時➰

誰も居なくて➰ドアが開いてたからなにげに見たら👀❗❗❗


まさに分娩中👶のママさんの股ぐら❗ガンアキ(爆)で😹


衝撃的な光景が😨


んで赤ちゃん👶誕生…




赤の他人の出産と誕生👶に出くわす事も(笑)

そうあるもんじゃないし😹

ある意味良い経験ですゎ(笑)



リンさん✨

リンさんも大変なんだね😥ﾐﾝﾅ➰ダイエットも後半戦だしね💫

気長に頑張りましょう☺✊

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お久しぶり×100です😩🔥😭


ましゅみしゃ～ん゛😭


リンしゃ～ん゛😭


長期不在ごめんなさい🙏🙇




バイトと生活でｲｯﾊﾟｲ②で😥
それと💔🐙🐙🐙


もぅ…ダイエットしてません🐙


頑張ろうと思ってたんですが➰

このクソ暑さとバイトの半強制で喰う②😂🐽


ダメや～ん😨


只今大リバウンド中💀５７👹💧です😱



顔に肉🍖が戻って来ました😭😠


あの❗鈍感に一昨日❗
お前…また浮腫んでんじゃね❓😨って…

ちげーよ💢浮腫じゃなくて脂肪だよ💢😤💫


それで…ーバイトは👵とかチーフから➰異常に期待されて➰
あんた❗将来❗調理免許取って❗この会社のチーフになりなさいよ❗👹って…



私…バイトのつもりで入ったのに😱


無理っす➰私は夢＝目標探し中なんで😂

ご期待に添えません💫

なんで(笑)辞める事にしました➰

しかし💫次の人が見つかるまでは強制🍳👵👄…💧


辞めたら❗また❗

ダイエッター『ｶｯﾊﾟ姫』に戻りますからね🔥💪

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こんばんわ☆
愚痴はｺｺで言ってスッキリして下さいネ✊
ストレスもダイエットの敵だから🔥
私もﾏｽﾐｻﾝと同じ様な考えだから周りの影で言う文句とかにｳﾝｻﾞﾘする気持ち分かりますよ😱私は『そんなんｺｺでゆぅてもしゃーなぃやん…本人にゆぅたら❓』ってﾊｯｷﾘ言ってしまいます😠その人曰く文句ゆぅだけでスッキリするみたいだけど、それがストレスになってるなら本人に言わな何も変わらないのに…って思ってしまいます😠
人間関係って歳とともに難しくなってしまいますよね😭

あっ…今日は69.6でした💦食べた直後に測ったｶﾗ明日には戻ってる事を願って…笑

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おはよっ☀

今日はﾒｯﾁｬ早起きです😁✨

ﾘﾝﾁｬﾝ✨68ｷﾛ台突入🚀ｵﾒﾃﾞﾄｩ🎊🙋🎵

今まで見たことのない体重に突入すると🍀凄い言い様のなぃ喜びだよね🌹
小躍りしたくなる😁☝

今月の目標65だったっけ❓順調順調🎉ﾌｧｲﾄだよﾘﾝ🙋

今日はお友達家族が来るのね👪✨
手作りｽｲｰﾂを作っちゃうなんて素敵な奥さんだわ👩✨ｱﾀｼの理想の奥さんだ💖

職場ね💫ﾎﾝﾄ凄いﾓﾒててね😢
ｱﾀｼはどちらかと言うと男のような性格で🐻思ったことは影で言ったりしないでﾊｯｷﾘ言って💨そんでもって後はｻｯﾊﾟﾘって感じなんだけど☺
女の世界は表ではｲｲ顔して影でﾌﾞｰﾌﾞｰ💣そんでもってｳﾀﾞｳﾀﾞｸﾞﾁｸﾞﾁ泣いてさ💫

ﾀｧｰ👊面倒臭い😣
なんでもっと素直にﾐﾝﾅなれないのぉ💫って感じなんだ💨
あ～😩朝っぱらからｸﾞﾁってしまってｽﾐﾏｾﾝ🙈


でわぁ✋今日も１日頑張りましょう🙋

• << 268 ますみさん✨ 私年下だし😥（年齢詐称疑惑出たけど😹👊） よく気持ちわかるよ➰ 私も…お気付きでしょうけど(笑) なにげに男っぽい性格なんですわ😽 友達もﾐﾝﾅさっぱり系(笑)＆男(笑) だから❗ますみさんとも長期に渡り✨一緒にダイエットしてきたし気が合うんすょ😚💕 👶🏥のバイトで配膳の時… ナースさん達でも💫 二階に３人でお昼食べたり💫 三階で１人で食べる人居たり…それだけでも➰看護士さんの中でも色々あんだなぁって😥 ますみさん重ねて思ってましたもん😩 ｱﾄ😹ﾅｰｽステーションの横に分娩室があって❗配膳の時➰ 誰も居なくて➰ドアが開いてたからなにげに見たら👀❗❗❗ まさに分娩中👶のママさんの股ぐら❗ガンアキ(爆)で😹 衝撃的な光景が😨 んで赤ちゃん👶誕生… 赤の他人の出産と誕生👶に出くわす事も(笑) そうあるもんじゃないし😹 ある意味良い経験ですゎ(笑) リンさん✨ リンさんも大変なんだね😥ﾐﾝﾅ➰ダイエットも後半戦だしね💫 気長に頑張りましょう☺✊

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こんばんわ☆
今日ﾏｽﾐｻﾝ50キロ台だったんですね😍
ﾘﾝも今日は暑ぃ中かなり歩いて68.6キロでした✊始めての68キロ台で嬉しいデス😊けど明日急遽友達家族が来ることになって今チーズケーキ作ってました🔥
ほんと女だらけの仕事って大変ですよね😣
ﾏｽﾐｻﾝもあんまり考え込んだらﾀﾞﾒですよ😱

姫ｻﾝどうしたのｶﾅ❓
何もなければ良いけど…みんなバタバタですね💦ムリしないようにしましょうね☆

ではまた来ます😉✋

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こんばんは🌠

本日の体重🐷
59.2🎵お久しぶり50ｷﾛ台😂
また幻にならないよぅにしなくちゃ(笑)

最近職場のｽﾄﾚｽで参った😩
人間関係ってホントに難しいよね💫特に女の世界はややこしい🙈

そおいや姫👸は元気かな😢お仕事頑張ってるかな✨

また遊びに来てくれるの待ってるね🍀

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ﾏｽﾐｻﾝ大丈夫ですか😣❓あんまりﾑﾘしないようにして下さいね✊

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こんばんは😔

いま職場内がｸﾞﾁｬｸﾞﾁｬで💣
ｶﾅﾘ精神的に参ってます⤵

怒ってる人をﾅﾀﾞﾒ💨泣いてる人の話を聞いてあげて💫
疲れたぁ😩


本日の体重🐷

60.2💣

昨日60.1だったから今日こそ幻の50ｷﾛ台かぁ🎵


なぁんて思ってたんだけど🙈やっぱり60の壁は厚い💀

明日こそ✊😭


そぅそぅ☝毎日大量に水を飲むようになってから毎日快便💮ｾﾝﾅを飲まなくても良い体になりました😁✌

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ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ防止🙅＆ﾀﾞｲｴｯﾄ継続させるためには✨
できるだけｽﾄﾚｽﾌﾘｰに気長に頑張るのがｲｲのかなって思う今日この頃なんだ☺

ただ単に自分に甘いだけかもしれないけど(笑)

でわぁ✋
明日こそ幻の50ｷﾛ台が見れることを願って寝るとしまぁす😪
おやすみなさい🌠

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1週間に1ｷﾛ💫

そぅ考えると…ね💧
なんだか大変そぅな気がしちゃうね😃💦

でも目標は✨あくまでも目標だからぁ🙋
あまり深く考えずに前進あるのみよ✊

変に自分にﾌﾟﾚｯｼｬｰかけすぎたりするとｽﾄﾚｽになるからね💧

前にも話たけどｽﾄﾚｽ＝太るから☝
ｽﾄﾚｽかかると副腎からｺﾙﾁｿﾞｰﾙ(違ったかも💦)ってﾎﾙﾓﾝが分泌されて💨そのﾎﾙﾓﾝは食欲🆙＆脂肪蓄積するんだってよ😨
いくら食事制限しても、そのﾎﾙﾓﾝのせいで脂肪が蓄積されて太るって医学的に証明されてるって本に書いてあった💦

ｱﾀｼ1ヵ月以上体重が停滞気味でさ💫 食事制限もｶﾅﾘしてたのに💧
ﾋﾞﾘｰを毎日やらなくちゃ‼とか食べちゃダメとか…ｽﾄﾚｽかけすぎたのが原因だったのかなって😢

そんなわけで最近はｽﾄﾚｽﾌﾘｰなﾀﾞｲｴｯﾄ生活を送ってます☺
前ほど頑張ってないのに体重は少しづつだけど減ってきてるし💮

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💿２が１番カロリー消費するんやぁ✊
ﾒｲﾝは💿１だったから💿２に変えようｶﾅ☺

ﾏｽﾐｻﾝも今月Birthdayなんだぁ❤ほんとお互いにHappyな月になりますように😁

１週間で１キロって考えると…思ってた以上に大変ｶﾓ…😱💦

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ﾘﾝちゃん✨

おぉ😲今月4ｷﾛ⬇目標なんだね💡
週に1ｷﾛ⬇かぁ。気合い入れて頑張らないとね💪😤

そぅそぅ☝前にﾘﾝちゃんﾋﾞﾘｰの消費ｶﾛﾘｰ聞いてたよね❓
ｱﾀｼも聞いた話だから確かじゃないけど😥
💿2が500kcalくらい消費らしぃよ💃 あとは💿1➡💿4➡💿3の順で消費ｶﾛﾘｰが少なくなるらしぃ✋

今月🎂誕生日なん☺❓
ｱﾀｼもだよ🎉また１つ歳とっちゃうわ😚
お互いHappyな誕生日を迎えられるようにﾀﾞｲｴｯﾄ頑張ろぅね🙋💕

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こんばんわ☆
今月は58キロ目標ですか✊私は66キロ目標です💡来月は友達の結婚式And８月は私の誕生日月なので⤴⤴な気分でいたいので😁

私は70キロの壁が…💦今月も目標に向かって頑張っていきましょうね✊

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ﾘﾝちゃん😭久しぶりぃ💦

しばらく不在にしててゴメンね🙇💦

毎日ﾚｽするのを目標にしてんだけど💨月に1度くらい力尽きて不在にしちゃったりしてたの💧今までも😢反省💫

でも目標体重の55になるまでは必ずｺｺのｽﾚ続けるから💪

ﾘﾝちゃんは7月の目標ｸﾘｱしたんだ💮ｵﾒﾃﾞﾄｩ🎊🎵✨

ｷﾜﾄﾞｸたって60台には変わりないわよ😁

今日の体重🐷
60.1💣

60の壁は厚いなぁ😩

今月の目標58なんだけど💦
盆休みに旅行🚃に行くから😥ｿｺで増えちゃう可能性大だから💦8月前半は気合い入れて落としておかないと💫

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ﾏｽﾐｻﾝ☆こんにちわ✊
お久しぶりですね😃
私もﾊﾞﾀ②しててなかなかこれなくてｽｨﾏｾﾝ💦毎日見には来てましたが☆★
今月は私は脱70ｷﾛが目標で昨日は69.8でしたョ💡しかし１週間に２回は70.2とか3とかあったので完璧じゃないです😢引き続きダイエット頑張っていきましょうね➰🙆

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こんばんは🌒

ﾐﾅｻﾝ😢来なくなっちゃった(泣)

しばらく不在にしてたｱﾀｼが悪いから…😔

今日の体重🐷
60.4💫

ﾅｶﾅｶ幻の50ｷﾛ代が見えません😭

今月も今日で最後☝
今月の目標は60だったから💦目標より400ｵｰﾊﾞｰ💣
今月は1ヵ月で2ｷﾛ⬇

かなりｽﾛｰﾍﾟｰｽだけど💦
減ってるから良しとします☺💮

ｽﾛｰﾍﾟｰｽで気長に頑張ります💪

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お久しぶりです🙈💦


ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ😢ずっと不在にしてしまって💦

5日位来なかったよね🙇💦


夏ﾊﾞﾃなのか仕事のｽﾄﾚｽなのか💦体がﾀﾞﾙﾀﾞﾙで💫仕事に行くのがやっとな状態で💨
仕事から帰って子供に夕飯食べさせ19時には寝るって生活が3日続き😩

それから週末は昔の友達と旅行に行きﾊﾞﾀﾊﾞﾀと💦

そんなわけでｺｺに来れませんでした🙇ｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦


体重は相変わらずの61前後をﾌﾗﾌﾗしてます💫
生理はｽｯｶﾘ終わったのでﾔｾ期突入中です🚀ﾋﾞﾘｰ頑張らなくては💪

ｺﾝﾄﾚｯｸｽを飲み初めて今日で6日目🌱1日だいたい3～4L飲んでます☝
超便秘なｱﾀｼが1日2～3回は必ず🚀🚻✨素晴らしい😂
ﾃﾞﾄｯｸｽ作用だね💮

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
前からメールとかゎなんでか標準語やったｶﾗそこまで違和感なぃョ😃👍1９まで関西にいたから普段ゎ関西弁丸出しだよぉ😂
ほんとﾏｽﾐｻﾝどうしたのｶﾅ😢❓何にもないといぃけど☆

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>> 249 おはょぅです🐣


ﾘﾝさん✨関西弁なんだ‼‼💕

全然感じないね(笑)

ﾚｽ打ちずらいんじゃないっすか(笑)


旦那さん‼なんのお仕事なんですか❓

なんか大変ですね😩
油断出来ないみたいで➰


ってか💦💦💦
ますみさんどうしたんだろ❓❓❓

なんかあったんかな⁉😥

落ち着いたら来て下さい🙏😭


でゎ②また💃💨💨💨

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姫ｻﾝ生理来ちゃいましたかぁ💦
土曜日彼氏と会えるんだね👍ﾀｲﾐﾝｸﾞが悪かったね😣ﾑｸﾐは生理が原因かもしれないね‼

🚲乗ってるのね☆ﾘﾝゎ🚗ばっかりで💦
色々頑張ってるのね‼筋トレで基礎代謝がupしたのかな❓

旦那ｻﾝ休みだけど、特に予定ナシ…💧
休みっていってもいつ仕事場ｶﾗ連絡があるか分からないから遠出出来ないんだよね💦
田舎ゎ近くに何もなくてさぁ😂
あっ💡ｺｺではみんな標準語だからﾘﾝも意識して標準語で書いてるョ☆話したらﾊﾞﾘﾊﾞﾘ関西弁のｵﾊﾞﾁｬﾝだよ➰😚

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😨




生理…～来ちゃいました➰➰➰


鈍感と２０日会えないハズだったのに今週の土曜に会う事になって😊


って～…生理😩😥

だからあんなに浮腫んでたのかな⁉

しかも😥なんかリンさんと同じで❓➰

異常にお腹が空く😱
ナゼだ❓自分でも体の仕組みがわかりません😩

スープいっぱい食っておきます(笑)

リンさんは☺旦那さん連休なんだ✨

どっか出掛けるの❓😸


食事以外でのダイエットは～…



今やってるのは‼

半身浴✨🛀と🍖揉み


自己流の筋トレ❓みたいの（腹筋ﾄｶ）


麺棒マッサージは気が向いたら(笑)


その位ですゎ😹💦


しかも生理だと腹筋も半身浴も出来ないし😹(笑)

あとは～…🚲をかっ飛ばしたり💨

日常生活で消費してます💦

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>> 245 こんばんわ☆ 今日は体重は69.3で400ｇ↓でした☺ 体脂肪が昨日に比べて1.2％減ってました‼ 今日は忙しくてブートキャンプできなかった… じゃあメジャー発見したら測ってみるね😁💦姫ｻﾝは食事制限以外になんか運動とか他に気をつけてる事ってある❓❓良かったら教えてね😚

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>> 245 リンさん✨

ごめんね😭疲れ果てて➰(笑)


ナニをおっしゃる‼
数ヶ月前までは‼リンさんょり体重あった👆んですから😤


ﾀﾞｲﾀｲでいいので☺

お互い良きライバルで✨✨🔥

言っちゃって下さいな💪

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こんばんわ☆
今日は体重は69.3で400ｇ↓でした☺
体脂肪が昨日に比べて1.2％減ってました‼
今日は忙しくてブートキャンプできなかった💦しかも明日ｶﾗ旦那ｻﾝ５連休…ブートキャンプは出来ないけど食べ過ぎ注意だ‼‼

姫ｻﾝメジャーで測ったんだね➰☺ウエスト66とか羨ましいヨ❤
聞いたからにはﾘﾝのも発表したいけど……１番太ってるし聞いても意味ないよね😁💦

ﾏｽﾐｻﾝどうしたのかなぁ❓昨日は２人ともいなくて寂しかったよ😭

• << 247 じゃあメジャー発見したら測ってみるね😁💦姫ｻﾝは食事制限以外になんか運動とか他に気をつけてる事ってある❓❓良かったら教えてね😚

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サイズ報告🔉🐷



はい‼💦💦遅れてましたが今測定しました(笑)

7/25-体重５６．１

ダイエット開始より…ぇっ～と何キロ❓71・4からだから…


１５．３㌔減❓⬇計算合ってますかね(笑)

まず‼上から

ﾊﾞｽﾄ ８８

ｱﾝﾀﾞｰ ７６

ｳｴｽﾄ ６６

下腹８７
（腹の一番出てるﾄｺ）


はい‼次🔥一番問題の下半身🐷😨


覚悟して下さいょ😭

ﾋｯﾌﾟ ９２



行きますよ😨言いますよ😨

太ﾓﾓ ５４…💔


脹ら脛 ３４．２


足首 ２１




以上です😨丸裸になった気分です😹


この下半身をなんとかしなければ😠


でも😃なんか言ってスッキリ☺✨✨



ﾁﾅﾐに5/17-６７．２だった時📓に記入してたサイズは三カ所しかないんですが😥

下腹－９８

太ﾓﾓ－６２

脹ら脛－３７．５


どうですか😂

姉さん方も言いやすくなったでしょう(笑)
勇気持って☺お次…どうぞぅ😹

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お疲れ様です😩


昨日は夜の片付けが長引いて残業…で🏠に着いたらﾊﾞｯﾀﾝ😪💤💧でスイマセンでした😥

ﾘﾝさん‼✨

関西出身なんですか‼コレ又なまりがなく(笑)

ダイエッﾀーさんは沖縄❓🎀✨みんな離れてますね‼見事な程🔥(笑)


昨日の体重が➡５５．７⬇

本日が➡５６．１⬆😨増減し過ぎ💀


ってか‼‼‼‼‼


人生で体験した事のﾅｲほどの浮腫中です😱
もうね‼太い細い以前に足首が消えた…💦


凄まじいです😨自分で見て👀びっくり‼
🐘の脚だょこれじゃ💦

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>> 241 ｺﾝﾆﾁヮ☆昨日ｶﾗブートキャンプ復活しました👍✨やっぱり普段あれだけ汗かく事ないからなんだか爽快❤
久しぶりにしたらちょっと筋肉痛💦最近、筋肉レベルが２から１になりました…複雑😠
１になってｺﾚ以上ないと思ったら旦那ｻﾝは０でした‼体脂肪も９％羨ましい😱
旦那ｻﾝよりも体重がある私…今更ながら気合いが入りました✊
今からブートキャンプ頑張ります😤
あと、ブートキャンプって大体何カロリー消費出来るのか調べたんやけど…分かんなかったぁ😂ﾏｽﾐｻﾝ分かりますか😣❓

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ダイエッター129ｻﾝ☆沖縄住みなんですね‼私ゎ関西出身ですが今ゎ九州に住んでます☺沖縄は九州に住んでても憧れ❤✨いつか行きたいなぁ☆
雰囲気を楽しむって大事ですよね✊
ﾘﾝも今ゎ我慢して浴衣美人になるぞぉ😤
レーザーでしたんですね✊マジ羨ましい❤

姫ｻﾝ☆病院の食事はバランスが整ってるから良いですね☺前はフランス料理屋で働いててパスタ担当だったのでパスタばっかり食べてました😭

👵達ってダイエットっていうとなぜか反対するよね💦💦姫ｻﾝの１日の献立はかなり◎だと思いますョ✨

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お疲れ様です😩💨

ファミレスの時はﾒｲｸして働いてたんですが😊


もう…😂

垂れ流し(笑)


ﾒｲｸはしちゃ🙅とかないですが💨無理➰ﾏｽｶﾗなんかしたら…💔

本日の朝🏠💨
ヨーグルト、スープ✨

ﾊﾞｲﾄ朝🐣
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、食パン、ｶﾎﾞﾁｬのスープ


‼‼言いましたょ‼そしたら…


余計に‼👵がｱﾝﾀ‼痩せなくて大丈夫な体よ💨
食べなきゃダメよ💢
ほら②食べなさい‼🍞


😂💨💨💨🐷

私が食べないと捨てる事になるんすわ💧
👆の物は全て一口だけ頂きました💨
スープは２杯でｶｻﾏｼ😹

昼は➡ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰヨーグルト（ﾅｾﾞｶ私にくれました😹）
キウイ２切れ、ｻｻﾐと小松菜のお浸し少し、冷麦一口、冬瓜の♋ｱﾝｶｹ一口、ｼｼﾄｳの天ぷら一個💨以上



ってもー…

全て少しずつなので💨➰

今日の昼メインは天ぷらで(笑)

あの爆暑さの中👵がｾｯｾ②と揚げて😲💦

ﾔｯﾊﾟプロは凄いです‼
包丁さばきも😲😱😲

もぅ…全てﾊﾞﾗﾝｽの取れてる物だし💫

全く遠慮すんのは辞めないと無理(爆)

なんで➰ｺﾚからはお菓子などは断って🙏
食事はﾁﾋﾞ②頂いてみます😽

体重の増減がないと良いんだけどー…😥

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姫ｻﾝ
初日お疲れ様でした☆
厨房は暑い熱いみたいですね
水分補給に気をつけて下さいね
家庭の台所でも料理作り中は汗だくになります
100倍熱いって旦那がいつも言っております‥

にしても凄い豪華ﾒﾆｭｰですね！
産後にそんなに食べるんだって驚きます

下の産後の時は病院食でも気をつけて食べてました
産後ﾀﾞｲｴｯﾄで成功したので振り返ると…ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした今の自分は甘かったと改めて思います

臨月のﾋﾟｰｸ時より今の方が体重あるんですよ（怖）

では台所で汗かいてきます

皆さんﾀﾞｲｴｯﾄに関係ないﾚｽばかりですみません

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ﾘﾝさん
体脂肪が落ちてきてるなら順調ですね♪(^-^)
夏の誘惑は魅力的だけど雰囲気を楽しんで満喫します
私の側でｱｲｽやかき氷を美味しそうに食べてる子供達の顔見て満足します（笑）

脇処理は剃刀で‥私も肌が弱くて被れるのが悩みでした☆
5年前に思いきってﾚｰｻﾞｰ脱毛しました（ﾍｿｸﾘで）
1年間の期間だったので少し残ってますが剃刀処理の回数が減ったのと毛穴が目立たないので◎です
夏は気になりますよね‥

今日の料理教室のﾒﾆｭｰ美味しそうですね♪

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こんにちは
生理痛でお腹が痛くて泣く泣くしてます

ﾏｽﾐさん
硬水ﾏｽﾞｲですよね…
以前に海洋深層水を飲んでみましたが…(･×･)
本当にﾏｽﾐさん頑張り屋さんで◎励まされます♪

お子さんの弁当作り大変だと思いますが☆作り置き冷凍等で品数ｷｰﾌﾟしてました
下の弁当は小さく可愛くで問題ないんですが上は男の子で弁当箱もBigで量も必要で‥味噌漬けや生姜焼きを仕込んでました
頑張って下さいね(^O^)

10月に沖縄に旅行なんですか？あ‥私は沖縄住みです
すでに夏ﾊﾞﾃ気味…生理と重なり食欲もﾀﾞｳﾝしてます

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ｵﾊﾖｳ✨
姫ｻﾝは剃って抜くんだね☆★豆乳ﾛｰｼｮﾝは昔してたけど薄くならなかったぁ😂永久脱毛したいんだけど💰がね💦
仕事復帰して脱毛貯金しなくては‼笑

姫ｻﾝ今日はダイエット中って事頑張って伝えてネ✊

今日は教室の日でMenuは温野菜サラダと鶏肉と水菜のﾊﾟｽﾀとﾁｰｽﾞとｶﾎﾞﾁｬのパンを作ります❤✨せめてパンは食べない様にしなきゃ✊ 私も久々朝体重計ってみました‼昨日の夜は70.1朝は69.8…微妙😭今日も１日頑張っていきましょう☺

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おはょうです🐔

さっき体重計ったら…５６⬆🆙

当たり前や💧👊

ダイエット中って事を話します😚😤


こんな生活じゃ…💔


ますみさん✨

今更➰水❓(笑)

私も最近飲んでなかった～➰(笑)


ﾘﾝさん✨


脇はね‼

私は剃って➡抜くょ(笑)

脚とか腕は除毛クリーム💨

でも💫刺激が強いので肌が弱いなら😫かも💧

豆乳ローションとかで徐々に薄くするのとかは…

それも🙅なのかな😠

でゎ👮

なんとしても😤

言って行って来ます✊

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ﾏｽﾐｻﾝありがとう✊✨
クリームは気になりつつも試した事ないから１回やってみようｶﾅ😊変な質問しちゃってごめんね💦
ありがとう❤

おやすみなさい🙈

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ｺﾞﾒﾝ💦ﾘﾝﾁｬﾝ😢

毛抜きでも赤くなるって書いてあったね💦見落としてしまぃました😭

んじゃ、機械もﾀﾞﾒだね🙅

やっぱりｸﾘｰﾑが良いんじゃないかな☺🍀

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🌠また明日ね🌻

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そぅだったね😥

脇の処理💡答えるの忘れてた💦ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ😚

ｱﾀｼは『綺麗なお姉さんは好きですか』ｼﾘｰｽﾞの機械でｳｨｰﾝとやっとります☝
前は剃刀でやってたこともあったけど💦ｽｸﾞに生えてくるでしょ😥
抜くとｷﾚｲが長持ちするから機械でｳｨｰﾝとやっとります☝

皮膚が弱いんだねﾘﾝﾁｬﾝは😭
んじゃ剃刀は🙅だよね❌
毛抜きで抜いても赤くなったりしないんだったら機械でも大丈夫だと思うよ☺

それか、ｱﾀｼ使ったことないけど、除毛ｸﾘｰﾑとかは❓肌に負担かからなそぅじゃない😉💕

ｺﾞﾒﾝね💦全然参考にならなかったね😃💧

んじゃね👋また明日🌻

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姫ｻﾝ☆初ﾊﾞｲﾄお疲れさまでした‼早速頂き物があったのネ😂
仕事場だと余計に断れなくて大変だね😭
姫ｻﾝは明るいし職場の方にもすぐ好かれたんじゃなぃかな❓
早番とかもあるんだぁ頑張ってネ☆
真夏の厨房はかなり暑いｶﾗ自然と痩せるｶﾓ✌ﾘﾝもｷｯｷﾝで働きたぃんだぁ☺

それにしても二人とも行動力があってｽｺﾞｨ尊敬する‼ﾘﾝも見習わなきゃ✊✨

ﾏｽﾐｻﾝ☆硬水は体質によっては逆に便秘になりやすいって聞いたんだけど、大丈夫かな❓生理の時はﾃﾞﾄｯｸｽに最適らしいし水分たっぷり飲んで不要物が沢山外に出てくれるといぃね☺‼
あと脇の処理の事聞いたんだけどﾘﾝは肌がかなり弱くて剃刀もまけて赤くなる➡んで黒ずんじゃうんだぁ😭
毛抜きも赤いﾎﾞﾂﾎﾞﾂが出来てﾋﾘﾋﾘ😔
ここで聞くのはマナー違反ｶﾅ❓もしそうだったらごめんね😣💦

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ｱﾊﾊ😁
厨房の真上が分娩室なんだ💫
叫び声が聞こえたら👂
姫👸も一緒にﾋｯﾋｯﾌｰってやりながら調理がんばり～😁☝

明日は6時⁉早出とかあるんだね💦大変だぁ💨
ｻｲｽﾞ測定は火曜日ね😉その前に行方不明のﾒｼﾞｬｰを探さなくちゃだね(笑)

ﾎﾝﾄ環境変わって凄く大変なのわかるから💦無理しないで来れるときに来てね🌈

ﾘﾝﾁｬﾝ✨

うん😔硬水ｱﾀｼ大嫌い🙅飲みづらいよね💨
ｽｰｯと体に入っていかない感じ💦
でもﾀﾞｲｴｯﾄには硬水がｲｲんだよね💡
頑張って1日1本(1.5L)は飲みます💪

ﾘﾝﾁｬﾝは元々薄味なんだね👏
ｱﾀｼはﾘﾝﾁｬﾝの旦那ｻﾝと同じでｵｶﾝの料理に醤油をさしさし食べてましたよ前は😨

それにしても水沢山飲むと、お腹空かないねぇ💫
硬水のﾏｽﾞｻに食欲減退万々歳って感じ👏

でも💧水を沢山飲んでも相変わらず🚻小が遠い💫
凄いﾑｸﾐそっ😨

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ﾏｽﾐｻﾝ☆硬水をｶﾞﾌﾞ②‼たしかに良いけど硬水はとくに飲みにくいよね😣💦
ﾘﾝも頑張って常温の水を飲んでるョ✊

私は元から薄味だから煮物とか旦那ｻﾝに味がないって言われて醤油、一味を足されてるよぉ😣私は素材の味がする方が好きなんだけど味の好みが違うと何かと大変だよぉ😠

あとみんなに質問なんですが、脇の処理ってどうしてますか❓
変な質問でｽｨﾏｾﾝ😣💦

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姫👸お疲れさまぁ💨

ﾋｪｪ😨食べ物に囲まれて恐ろしい職場だね💦
とりあえず昼食は…お断りしたぃね⤵
夜の味見は…やっぱしなきゃならないんでしょ😥

頂き物はね💨やっぱり円満な人間関係のためには断りづらいよね😚
ｱﾀｼはいつも断れない🙅
どぅしても無理って時は一口食べて…あとは食べた振りしてﾊﾞｯｸに隠す😁

とりあえず、いまﾀﾞｲｴｯﾄ中だってことを職場の人に伝えないとね😃💧

そっか～🔥調理は暑い熱いだね😫大丈夫❓気分悪くなったりしなかった❓
水分は多目に取ってね☝

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なんだか無性に腹が痛い💔

みんな生理中なんですね‼‼(笑)

🏥の👶☺😍
３人居ました✨

ちっちゃな産婦人科なんで(笑)
今日は診察がないので入院中の方だけ😊

かわぃぃな～💖


しっかしね‼‼‼


厨房（一階）の真上☝（二回）が😲

分娩室‼‼(爆)

真上だよ‼‼‼😂


叫び声がしたら私も一緒に力もうかな❓(笑)

ってか😨ごめんなさい😨

明日朝っ６時出で➰
そのｱﾄも予定が💫

なんで火曜日にサイズ計ります💧👊

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惨敗💫💫💫💫💫💨


今帰りです😩

思ってた以上に😱

暑い🔥熱い🔥×100


オマケに今日は👵達じゃなく💨💨💨

ますみさんと同い年の方２名と😹

今日は洗いものと雑務💃💨💨

手荒れ酷そう➰


ご飯…仕事前にｲﾂﾓのヨーグルトとスープ✨

んで➰昼💨

産後ママさんとナースさんも一緒で私達も同じメニュー💨


昼💨とりのｵｰﾌﾞﾝ焼きとｺﾝｿﾒスープとｶﾎﾞﾁｬのサラダ➰

🍚は断りました🙏

が😨😨

超料理上手な方が野菜ケーキを持って来てくれて😩

初日だし🙀

食いましたよ😥
でも‼豆乳とかｶﾎﾞﾁｬなんでヘルシーだけどさ…😹

んで余計な事にプリンまで私に作ってくれて😩

有り難く食いましたよ😭👊


んで夜➰
味見しなきゃ🙅なんで😨カレイの揚げ物二個と餃子一個😩


以上😹🙀


栄養分は💮なんだけど💧

明日からどうする事やら👊👊😩


本日は５５．５⬇

ゴジラも真っ青のｿﾞﾛﾒ(笑)

明日増えてるだろ～な～😥

ﾁｬﾝﾄ言わなきゃ😩

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昨日に引き続き💫今日も腰砕けな生理痛が😨

でも午後には復活💪したので息子と沢山外を歩いてきあよ👿💕
夏休みの宿題で地元の名所を巡ってくる☝ってのがあってね🌱
なので息子と名所を沢山歩いてきました🚶💨

今日の食事🍴
朝➡寝坊😪
昼➡ﾌｧﾐﾚｽで豆腐のｻﾗﾀﾞとｶﾌｪｵﾚｼﾛｯﾌﾟﾅｼ
夜➡🍎半分

間食➡野菜ｼﾞｭｰｽ
🚻➡２回🎉

せっかく昨日買ったｴｺﾞﾏ油は今日も食べず😁💦
夜にｻﾗﾀﾞにかけて食べようと思ってたんだけど💫なんだか食欲なくてｻﾗﾀﾞ食べる気にならず🙅
明日こそ試してみるね🙌『油(脂肪)は油で洗い流せ作戦👊』成果でるとｲｲな🌈

それから☝今日から水を沢山飲むことにした🍹
前から水は沢山飲むとｲｲって👸に聞いてたんだけど💦ｱﾀｼどぅしても水って飲めなくて⤵お茶なら飲めるんだけど💨
でも今日から水💡
硬水を沢山買ってきたんだ✨今日からｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んでみまっす🙌✨

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ﾘﾝちゃん✨

そっかぁ💨
旦那ｻﾝが3食ﾁｬﾝﾄ食べるように言うのは…そぉいう理由があったからなんだね😥

でも今は3食ｷﾁﾝと栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて、ﾋﾞﾘｰで運動もして健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだから☺
今のﾍﾟｰｽで頑張って行けば必ず以前の痩せてた頃に戻れるよ🙌🎉
ﾒﾝﾀﾙ面を強く持って前向きに頑張れば結果は必ずついてくるよ🌱

体脂肪✨順調に減ってきてるんだ💡まずは体脂肪が減ってから体重が減ってくるから👌順調順調だね💮


姫👸はﾊﾞｲﾄ初日🏥無事に終わったかな❓
ｵﾊﾞｻﾏ達にｲｼﾞﾗﾚまくったかな😁
まかない🍴は無事にｽﾙｰできたかな❓
新しい職場は精神的にｸﾞｯﾀﾘ疲れるよね😩 体壊さないよぅにしてね🙏

そぅ💡薄味になったて話！わかる😲👏
ｱﾀｼ甘味にはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ鈍感だけど、凄い『ｼｮｯﾊﾟｲ感覚』は敏感に💡 少しは粗食になってきたのかな☺

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こんちわ🌻

129ｻﾝ✨

やはり💡南国に住んでらっしゃるんですね🌴
にしても夏休み40日😲長っ💦
子供の御飯にｵﾔﾂに大変だね😃💦
ｱﾀｼは明日から子供の🍱を毎日作らなくちゃで⤵少し早起きしなきゃならないので😚💫

129ｻﾝも生理ですか💨
生理中はｱﾀｼも眠くなるよ😪昨日も今日も凄い朝寝坊しちゃいました⤵

旦那ｻﾝ💕外食は雰囲気を楽しむもので食事は質素に‼なんて素敵な御言葉💮
ｱﾀｼも、その精神で頑張りたいと思います☺

住まいは沖縄ですか❓
ｱﾀｼは10月に沖縄に行くんです🌴 それまでに55ｷﾛになれるようにﾀﾞｲｴｯﾄを始めたしだいです🍍

暑くて大変だと思うけど、夏バテしなぃようにして下さいね🙌✨

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ダイエッター129ｻﾝ☆
ほんと夏は沢山の誘惑がありますね😁
祭とか…気が緩んでしまいそう😱屋台はカロリー高いものばっかりだしね‼連休で旅行とかも行きたいｹﾄﾞこれも気が緩んで👛も緩んで…大変な事になりそう💦けどヨソに出るとせっかくだから美味しい物食べたくなっちゃいますよね😍笑

私は体重は変化があんまりないけど、体脂肪は①ヶ月で結構減りました✊
これからも頑張っていきましょうね😊

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ﾘﾝさん
私の旦那も同じですよ（笑）
食べて動けと言う感じです☆
なのでﾀﾞｲｴｯﾄ食品を使用してた時は内緒でやってました（ﾊﾞﾚてたけど）
ﾋﾞﾘｰは旦那の方が乗り気だったのにやってるのは私です（笑）
旦那は仕事柄か？結構気をつけてる人で‥調整上手です
外食は雰囲気を楽しむ場で食事は質素にという感じです
家族で太ってるのは私だけ…
何故？（笑）

生理中はｱｲｽ欲しくなりますね
口にしないけど^_^;
夏は祭や何やらで‥誘惑が多いけど戻りたくないので気を引き締めて行きます

良い結果報告できるように頑張りますo(^-^)o

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姫ｻﾝ
55ｷﾛ台おめでとうございます♪
私も頑張らねば(^-^)g

ｽﾄｰﾌﾞつけるんですね
同じ日本なのに違いますね
私の所はｴｱｺﾝつけてます（笑）
夏風邪に気をつけてね
でも姫ｻﾝ健康そうです

彼氏ｻﾝと20日も会えないの？
寂しいですね 20日後に会ったら彼氏ｻﾝ惚れ直しますよ
新しい職場とﾀﾞｲｴｯﾄで20日なんてあっという間☆

新しい家でもﾍﾙｼｰ料理作り頑張って下さいね
若いのに料理上手で偉いです

私も60ｷﾛを完全に抜けるように頑張ります

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こんにちは
私も昨日から生理始まりました
生理直前や生理始めは異常に眠くて（笑）

ﾏｽﾐさん
南国住みです 夏休みは40日間あります♪
通知票あるんだ？2学期制で1学期の通知票は10月に来ます

玄米や雑穀米は食べごたえありますよね♪私も好きです
ただ…玄米続きにすると旦那がたまには白米食べたいと言うので^_^;
両方準備して冷凍してます
玄米に慣れた後に白米を口にすると食欲ｱｯﾌﾟするので注意してます
私は夜は基本的に米は抜くか微量です
朝か昼が良いと思います
動いて消費o(^-^)o

夏休みの毎日のﾒﾆｭｰにてんてこ舞いです（笑）

生理中は気をつけて乗り切ります

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
姫ｻﾝうちの旦那ｻﾝは…『ﾀﾞｲｴｯﾄするなら食事は腹八分目にバランスよく食べれば太らないｶﾗしっかり食べて運動して痩せなきゃ意味がない』って感じですね✋💦しっかり食べた分そのエネルギーで運動‼みたいな…かなり体育会系ですね😂
確かにそれが理想的なんですけどね☆
昔は仕事もしてスポーツもして、社交的だったんですが、精神的にきつくなってストレスで引きこもって筋肉は落ちるしブクブクなっちゃったんで、ダイエットでストレス貯めてﾘﾝがまた鬱状態になるのが嫌みたいです😔
ﾘﾝが明るくなっただけで充分やでみたぃな感じで言われましたよ😢私もまたあの頃には戻りたくないですしね😊
しかし今回はもっと前の自分に戻りたいっていうのがあるので自分なりに頑張ってますよ✊ｺｺでお二人と楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ出来てるのでかなり励みになります😍

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あっあと💨💨


サイズ計ろうとしたらメジャーが行方不明で(笑)

さっき見つけたんですが💦💦
時間がないので😱
明日計って載せます😚👮


でゎ②いってきます💃👵🐽

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おやょうです✨🌻


昨日はキツい言い回しになってごめんなさい🙇


あのー…

別にアイス食うな‼って言ってませんからね(笑)
只😥どうせ甘いﾓﾝ食べたいなら☺って事ですし💨

勿論果物も砂糖と同じ成分ですが➰ビタミン類も豊富なんで💓

ﾁﾅﾐに🍌は脳の働きに良い💮し速効性のエネルギー源になるので💃
冷え性気味の私ですが(笑)たまに食べてます☺


結局の所💨

昔ながらの《粗食》が一番体にもいいし必然的に痩せていきますよね🍀(笑)

味付けも本当に薄くて(笑)人様には食べさせられないｯｽ(爆)


息抜きにジャンクフードもたまになら🙆✨
でも💨💨

それをダラ②と続けて食べない意識は少なくとも必要ですよね❓


生理中だし😨ますみさんも腰砕けそうって😱大丈夫⁉
ゆっくり休んで下さいね🙏

ﾘﾝさん✨

旦那さんってﾘﾝさんの今の体型どう思ってんのかな❓❓

一緒にご飯食べてｺﾐﾆｹｰｼｮﾝとりたいから✨三食しっかり食え‼っつうのかな➰

夜は寝るだけだから💨本当は軽くて良いですよね❓💧


旦那さんはﾘﾝさんに元のスリム👗bodyになってほしくないのかな❓❓🙀

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>> 214 こんばんわ☆
姫ｻﾝ喝入れてくれてありがとぉ😃ﾘﾝはﾁｮｺとかｽﾅｯｸ菓子とか🍰（ﾁｰｽﾞ🍰以外）はあんまり好きじゃないんだけどアイスは大好きなんだぁ😂冬でも食べたい❤ｹﾄﾞ.せっかくダイエットしてるんだし、アイスも禁物やんなぁ‼
ちゃんと言ってくれた方が全然いぃ❤周りは食え②だからさぁ💦

ﾏｽﾐｻﾝ☆今回は生理痛がﾋﾄﾞｲんだね😢ﾘﾝは毎回なんだけど、骨盤体操で前よりかは全然良くなったよ😊

旦那ｻﾝが休みだと毎食ちゃんと食べてるから今日の体重測定怖かった😱けど69.9でした✋明日はさすがにやばいやろぉから気合いで頑張ります‼

姫ｻﾝ今日からﾊﾞｲﾄ頑張ってね☺

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今日の食事🍴

朝➡🍎
昼➡ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞ
夜➡腹痛のため食べられず💫

間食➡100%ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
🚻➡2回💮

体重は🐷
朝に増えててﾋﾞﾋﾞったけど💦
夜には60.5💨昨日と変わらず💫

姫👸の言う通り☝果物は体に凄くｲｲって昨日読んだ📖に書いてあったよ✨

午前中は排泄と浄化の時間だから、朝食はｿﾚを助ける果物だけで十分なんだって💡
何種類もの果物を一辺に食べると消化を邪魔するから一種類を片手に乗る量食べるとｲｲんだって☺
でも、冷え性の人は南国の果物はNGらしいよ🍌🍍🙅

なのでｱﾀｼは今日から朝食は果物にしました🙌
今日は🍎半分✨

それから良質の油は脂肪を溶かすらしぃ😲
ｼｿ油やｴｺﾞﾏ油や…もぅ１つあったけど忘れた😭
それを1日大さじ2杯ｻﾗﾀﾞにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞと一緒にかけて食べるらしぃ☝
ｱﾀｼはｴｺﾞﾏ油を今日買ってきたよ✨まだ食べてないけど😃💧

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姫👸✨

55ｷﾛ台突入おめでとぅ😂
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ差が開いて行くわ⤵

そぅだね👉👈
姫👸の言う通り…味覚を変えて行けば🍨を食べたいと思わなくなるよね☺
低ｶﾛﾘｰの🍨なんて勧めちゃってｺﾞﾒﾝね💦ﾘﾝちゃん😢

姫👸もｺﾞﾒﾝね😢
それからｱﾘｶﾞﾄｩ🙏
励ましつつ☝時には厳しいこともﾊｯｷﾘ言い合わないとﾀﾞﾒになっちゃうよね💨

なんか凄い姫👸の言葉がｶﾞﾂｰﾝときた✨ｲｲ意味でだよ☺
ｱﾀｼも自分に甘いとこあるからﾄﾞﾝﾄﾞﾝ喝いれてね🙏

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こんばんは🌒

玄米や雑穀🍚
そぅだよね💡どぅせ食べるなら体に良いものの方が👌だよね💮
玄米とかって食べごたえあるし腹持ちもｲｲよね✨

今日は大量出血＆骨盤が砕けそうなくらい腹痛と腰痛が酷くて参った😂
ｱﾀｼあんまり生理痛ってならないんだけどな💫

姫👸ﾊﾞｲﾄ先で見てもらぅのはﾁｮｯﾄ抵抗あるよね💦
ｱﾀｼも具合悪くても自分の勤め先のﾄﾞｸﾀｰに体は見せられないもんなぁ😁

でも👸若いのに生理不順だし一回ちゃんと診てもらぅとｲｲよ☝
産婦人科じゃなくて婦人科(ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾘﾆｯｸ)なら抵抗なく行けると思うよ☺

ﾘﾝちゃん✨ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄかぁ🍔😂
頂き物は断れないよね💦失礼な気がして💫
ｱﾀｼも最近…お菓子の頂き物が続いてて(ﾊﾟﾝｹｰｷにﾌﾟﾘﾝ)😥食べないわけにもいかないから美味しく頂いたよ😂
でも☝食べたこと後悔しちゃダメよ🙅ｽﾄﾚｽ＝豚だからね😁☝

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こんばんは🎐

本日の体重🔥５５.９⬇😲🚻二回出たﾌﾞﾝ減りました😂
腹に溜まり過ぎ(笑)
ｱﾄ‼‼急遽💨💨💨

来週の土曜日に😲

ﾌﾟﾁ同窓会が決定して‼💓っても只の飲み会🍻(笑)


なんで💨💨ﾏｶﾅｲなんかドンと断らなきゃ😤💃

おばちゃん👵達に明日からｲｼﾞﾗﾚまくるだろうけど😨
ﾊﾞﾊﾞマスターになってやる😚⤴

ﾘﾝさん😨😨

セットはマズいでしょー😱せめて単品にしないと😤

アイスも食べたいのわかるし😚カロリー低いのもアルけど✨
我慢とかじゃなしに体質的に改善して味覚を変える方がいぃと思います‼

甘いの食べたかったら果物🍎🍉時期的にも美味しぃし☺体に良い💖


キツい事言ってごめんなさい🙏

全くの素人で💧個人的な意見ですが😥



元85までイッテしまった同じ境遇だし😨
私‼ﾘﾝさんにも💖痩せてほしいんだ💓💃

でゎ②明日👵達にｼｺﾞｶﾚますので(泣)

寝ます😪zzz

🌠おやすみなさぃ(-д-)zzz

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姫ｻﾝもｽｯｷﾘ🚻なんだ☆良かったネッ😁
生理不順なんだぁ😣
①回病院でみてもらうのも有りだと思うョ‼ｹﾄﾞ日本って産婦人科行きにくいやんなぁ😢私も17の時に不正出血があって産婦人科行ってたけど、周りのﾏﾏさん達の冷たい視線が😭
今は歯医者感覚で行けるけどね☺
けど確かにﾊﾞｲﾄ先は恥ずかしいかもね💦

ﾏｽﾐｻﾝ☆ﾛｰｿﾝにあるんだね❤見てみよ～っと‼それまでゎｺﾝﾆｬｸゼリーを凍らせて我慢😤今日はなんと…旦那ｻﾝの友達（先輩夫婦）がハンバーガーセットを買ってきてくれて😂………完食…✋途中できつかったｹﾄﾞ頂き物って断れないよねぇ😱

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ますみさん✨

炭水化物なら💨白米より玄米か雑穀✨私は発芽玄米たまに食べますょ💨


ってもｺｯﾁ来てから🙅😂


ﾘﾝさん➡ますみさんに生理が移行(笑)


そんなに体重（水分量）🆙するんだ💨

私生理中でも減ったり➰違う時に増えたり😠不順だからな😩

これを機会にバイト先で診察受けてみょうかな…😩

でも…先生と顔合わしずらいな😭

止めとこっ💧


しかし今朝‼超便秘症の私が🚻２回も😲

珍しくスッキリ☺

やっぱスープのおかげかな❓（スープっても殆ど具🌱）

デトックス②💓

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ｶﾛﾘｰ80の🍨はﾛｳｿﾝ🏪の高級ｱｲｽｺｰﾅｰで売ってるよ🙌
地方によって違うとは思うけど💦探してみてﾁｮ🌈

ｽﾄﾚｽと肥満のﾒｶﾆｽﾞﾑ💫なんか納得～でしょ💧

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
ストレスゎダイエットの大敵とは良く聞くケド…そんな仕組みなんだね‼ﾏｽﾐｻﾝにﾘﾝの生理移しちゃったｶﾅ😂❓カロリー８０ってアイスがあるんだぁ😃見た事なぃかも✋探してみよーっと😚

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おはよぅ☔

今朝起きたら…💧
生理になってたぁ😩
ﾋﾞｯｸﾘ⚠

いつもは生理前に凄い過食になるし、腹痛くなり胸が張って💦 『来るぞ☝』ってわかるのに💨

今回は何の前触れもなく😲
体重も生理前に増えるけど…今回は増えなかったし💫

んで今 体重計ってみたら1.5🆙😨ﾋｮｴｰ💫


そぅそぅ💡鈍感くんと20日も会えないんだ😢切ないね💧
でも💡もっともっと綺麗になって20日後に鈍感くんをﾄﾞｷﾄﾞｷさせちゃおぅ😁💕
今のﾍﾟｰｽで行ったら、鈍感くんと会うころには55になってるんじゃない🎉

ﾘﾝちゃん✨
ｱﾀｼも生理中🍨食べたくなるよ😲なんでだろぅね💫
どぅしても食べたくなったらｶﾛﾘｰの少ないﾔﾂなら👌じゃない🍀 ｵｽｽﾒはｶﾛﾘｰ80って🍨✨
ｽﾄﾚｽ溜まる➡脳がｽﾄﾚｽを緩和しようと沢山のﾎﾙﾓﾝを分泌➡ﾎﾙﾓﾝが代謝を下げ脂肪を蓄える➡太る🐷
って昨日読んだ📖に書いてあったよ☝

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コンバンヮ☆
姫ｻﾝ彼氏と会えなぃ寂しぃねぇ😣💦その間にもっとSmartにまってラブ②UPだね☺
ﾘﾝは生理の前にも食欲出て生理中ゎｵﾅｶが痛くてあんま食べれなぃんだけど、腹痛がない時にｶﾞﾂﾝと食べたくなる😭

ﾏｽﾐｻﾝ、ｺﾞﾊﾝ２ヶ月ぶりって😨✋ビックリしたぁ‼炭水化物は脂肪燃焼にも大切（だったハズ）だよ～🙊
📖で沢山知識つけて是非ﾘﾝにも教えてネ😁
ﾘﾝは今日69.9…微妙💦お腹痛いのにｱｲｽが食べたい😚

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今日から食事量を少し増やしてみました☺

朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡豆腐ｻﾗﾀﾞ ｵﾆｷﾞﾘ
夜➡ｻﾗﾀﾞ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個
間食➡ﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾌﾟﾘﾝ

朝は…やっぱり時間が無くて💦ｿｲｼﾞｮｲで😥
昼には2ヶ月ぶりに御飯を食べました🍚✨
でもって、間食に頂き物のﾌﾟﾘﾝを😃💧

本日の体重🐷
昨日より100⬇で60.6🍀
🚻は❌

今日ね雑誌で『食べて痩せる』って特集くんでる本を買ってきました📖
まだﾁｮｯﾄしか読んでないんだけど💦
食事制限で痩せるには限界があって、ある時を境に少ない食事でも体重が減らなくなるって💦それは体の異常ｻｲﾝ🚨って書いてあった😱 まさに今のｱﾀｼの状態💦 1日の摂取ｶﾛﾘｰ1000以下なのにまったく痩せないし⤵

それ以降はまだ読んでないからわかんないんだけど、今夜夜更かしして読みふけってみるね☺ 何かわかったら明日報告します👮

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ｵﾊﾞﾝです🌠

ｱﾀｼは最近毎朝ｽﾄｰﾌﾞつけてるよ😂 東北だから寒い❄

にしても7月でｽﾄｰﾌﾞつけたのは初めてだなｷｯﾄ💡


姫👸ﾊﾞｲﾄ決定おめでとぅ🎉
工場勤務じゃなかったのね😁☝

調理だなんて💕料理上手の姫にﾋﾟｯﾀﾝｺな仕事じゃない😍
産婦人科はね💫競争が激しいみたいで💦料理とかｻｰﾋﾞｽ面が凄い良いとこ増えてるよね😲
この間、友達が出産したんだけど、そこの産婦人科は出産後に夫婦にﾌﾗﾝｽ料理のﾌﾙｺｰｽﾃﾞｨﾅｰ🇫�が出たってよ😲

また、まかないに苦しめられんのね姫😁(笑)

ﾘﾝちゃん✨
生理になったんだね💫
生理は憂鬱だけどさ☝終わればﾔｾ期に突入するから🎉ﾁｬﾝｽよね🙌ﾋﾞﾘｰで脂肪を燃やしまくってね🔥

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あっ💡

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん❗

私の所は今週寒くて二回ストーブ点けたんですよ‼😲

７月にストーブ🔥って私も初めて(笑)
朝がえっらく寒くて😨

同じ県内なのにスゴい差があります😨


あと‼実は鈍感が訳あって来月の中頃まで会えないんです😠

２０日以上も…(笑)

この間に更に💃ｼｪｲﾌﾟ＆keepを目指しますょ💪😊

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こんばんみ🌉


本日の体重🔥５６．６⬇🚻🙆増えなくてょかった(笑)


あと‼バイトの面接行って💨ソッコーで採用されました(笑)

ジジうけいぃのかもね➰
仕事は産婦人科内の調理スタッフ😲時給ﾊﾞﾘ安い800😩
まぁ頑張ります💪


ってか😲産後であれだけ食欲あるんですね‼💡

説明聞いてメニュー見たら👀肉🍖とかかなりのボリューム😲

しかもおやつまで‼

今から～…かなりのカロリーそうなﾏｶﾅｲをどうやって断るか考え中です(笑)

おばちゃん達みんな体格ょかったもんな😨私の今までの努力知らない訳だし💔


ヤバいな…😩


ﾘﾝさん✨生理中でも食欲🆙すんだ‼

危ないね💦💦

私は前に🆙しますょ💧

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん✨

まな板まだです(笑)
明日買います😹


ますみさん✨

スローに変更したんだね😲💃

リバウンドの心配少なくていぃかも❗

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ｺﾝﾆﾁヮ☆今日ｵﾅｶ痛ぃと思ってたら生理になっちゃいましたぁ😭
けどこの生理㊥upする食欲を押さえて生理後のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ😁でブートキャンプ復活しまぁす🎵✨

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129さん✨

生理前で体重増えちゃったんですか⤵
仕方ないですよね生理前は🙅
ｱﾀｼは生理前になると異常な食欲に襲われて😨過食になっちゃうんだ💨129さんはどぅですか❓

129さんのﾄｺは毎日暑いんだ😲🌴❓
ｱﾀｼのとこは毎日肌寒いよ🍂
お子さん もぅ夏休みに入ってるって言うし☝129さんは南国に住んでる❓
沖縄は夏休み長いって聞いたことあるし☺

ｳﾁの息子は明日から夏休みです🌴 今日は通知表を貰ってきます😱💫恐いよぅ💦

でわ☺ﾐﾅｻﾝ今日も１日頑張りましょ🌈

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皆さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ
毎日暑いですね…
私も生理前で増えてます
ついでお腹が張ってます
59ｷﾛ台をｷｰﾌﾟ出来てたんですが60ｷﾛ台をｳﾛｳﾛしてます
体脂肪はｷｰﾌﾟできてますが気をつけなきゃ（汗）

ﾏｽﾐさん
子供は小学生と幼稚園です
私の所は夏休みに入ったんですが今週は学習会というのがあって午前中は学校です
明日で学習会が終わるので本格的に夏休みﾓｰﾄﾞ全快できます♪

嬉しいんですが…毎日３食＋オヤツに四苦八苦です（笑）

ﾘﾝさん
うちの子供達も作るの大好きでお手伝いしてくれます
夏休みなのでゆっくり子供達と楽しみます
良いﾚｼﾋﾟがあれば教えて下さいね♪

姫さん
凄い順調に落ちてますね
励みになります♪
まな板は買いましたか？

長文で失礼しました
おやすみなさい

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ｿｲｼﾞｮｲ💡よぅやくGETしたのに😂不満なよぅで(笑)

あれは食事の代わりに食べるもんだからねぇ⤵間食に食べるものじゃないから😜
食事代わりにするにはｶﾛﾘｰ少ないと思うよ💮栄養面も👌

ｱﾀｼは最近毎日朝食はｿｲｼﾞｮｲ😁

姫はﾀﾞｲﾌﾞ味覚が変わってきたんだね☝
羨ましい😂そぅなればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの心配もﾅｲんじゃない💮

ｱﾀｼは💦ｿｲｼﾞｮｲ食べても『甘すぎ‼』…ては思わないから😥まだまだ修行が足らないね👉👈

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本日の体重🔥５６．７🔄昨日と変わらず🙀

明日は増えてるだろし(笑)


姉さん方❗❗❗

やっぱ私サイズ公表しますね💪🐽

なんかｿｺﾀﾞｹ言わない方が違和感あるし😥

激烈でびっくりでしょうけど(笑)😹


時間ある時採寸して載せておきます👮

でゎ②また✨おゃすみなさぃ😪zzz

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私も…あんま食べてないかな💦

でも…今日💨友達とマックに入ってサラダだけのはずが…ﾌﾙｰﾘー🍨食べたぁ💖
激甘い😭もぅ私口に合わないょ➰
砂糖半分だったらな(笑)
そんで💨💨やっと探していた☺ソイジョイ❗薬局で発見😍

嬉しくてそれも食べた(笑)うまい②☺✨しかしｺﾚﾏﾀ甘い➰

しかもカロリー136って😥高いょね⁉💦

ポッキー一袋位じゃない⁉➰

携帯できてタンパク質豊富で💮なのに😚

他は小麦粉だしな💧
もっと良いのないですかね❓

そんなこんなで今日は食べ過ぎました➰

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ﾘﾝちゃん🍀
こんばんは🌒

そぅだね💫10ｷﾛ減って…そこからなかなか減らないとこ💧ｳﾁら一緒だね😥

通行人ｻﾝの言う通り☝体が慣れちゃってるんだね😢

食事量をｲｷﾅﾘ🆙させるのはﾁｮｯﾄ恐い😨体重がﾄﾞｶﾝと増えちゃいそぅで💧

ちなみに今日の食事は
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡蕎麦(最近毎日💦)
夜➡ｻﾗﾀﾞ
間食➡ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

…合計摂取ｶﾛﾘｰ700くらぃかな😥少ない…ね💦
明日からは1200を目標に☝そんでもってﾋﾞﾘｰ頑張る💃✨

最近ﾋﾞﾘｰｻﾎﾞｯﾃたら腹がたるんできた感じが😱
やっぱりﾋﾞﾘｰは継続しなくてわ💦

ｱﾀｼも生理前は1～2ｷﾛくらぃ🆙するよ😥

仕方がないことだとは思うけど…生理終わっても生理前の体重まで完璧戻らないんだよね⤵
生理中に食べすぎてるんだねキット💨

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ﾏｽﾐｻﾝ☆たしかにそのﾍﾟｰｽでも10月には目標達成🙆だね😃
２ヶ月で10ｷﾛ減って今の食事内容でその体重をｷｰﾌﾟ‼って感じだから体が慣れちゃって、体重減らすの難しくなってるのかも…ﾘﾝもそんな感じだからさぁ😠
私は生理１週間前くらいには体重がUpするんだけど、みんなはどうかなぁ❓

私はウエストとか全然測ってないから詳しくは分からないんだけど…ワンピは15号だったよ‼13号は入るのもあったけどｵｼﾘと胸がﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝだったぁ😱私もジーンズとかは太ももでとまっちゃうんだよね💦だからウエスト緩くてｺﾞﾜｺﾞﾜしちゃう😠

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そんなわけで🙌目標変更☝
7月 60
8月 58
9月 56
10月54

元々の最終目標は10月に55✨だったから☺ｽﾛｰﾍﾟｰｽでも十分間に合うよね🌈

今まで、かっ飛ばして2ヶ月で10ｷﾛ近く落としたし✨ここからはｽﾛｰﾍﾟｰｽで行きます☺

なんか違う目(通行人ｻﾝの意見)で見てもらってｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰うのも勉強になるし、再度自分のやり方を見直す良いｷｯｶｹになってｲｲね☺有りがたい🙏

週に500減らす☝ってことは単純計算で1ｷﾛ減らすのに8000kcalだから……週に4000kcal節制すれば……ってことは1日600kcal弱節制すればｲｲんだよね💮
成人女性の1日の摂取kcal1800kcalだとすると…600kcal減らして1日1200kcal食べられる計算だわ☀
結構食べても平気だね😲

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本日の体重🐷

昨日と変わらず60.7😩💫

なんだかなぁ💨

ちなみに今日も🚻3回😲
いったい…どんだけ～って感じ(笑)


はなﾁｬﾝ新しいｽｶｰﾄ買ったんだね💕

ｱﾀｼも下のｻｲｽﾞは…まだLLだなぁ💣
ｳｴｽﾄ67の👖入ることは入るけど💦尻から太股がﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝで🔥ｳｴｽﾄ70が今はｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞだなぁ😢

ﾐﾝﾅはｻｲｽﾞ順調に減ってる❓
ｱﾀｼは今月に入って
ｳｴｽﾄ 0.2⬇
下腹 3.7⬇
ヒップ0.8⬇
太股 2.6⬇
ﾌｸﾗﾊｷﾞ1.4⬇

こ～んな感じです💫
問題のﾃﾞｶ尻が思うように減らない😂
体重は1.5くらい⬇ってとこかな➰

通行人ｻﾝの言う通り💫もう少しｽﾛｰﾍﾟｰｽでもｲｲのかなと思ったよ😃💧

元々は月に4ｷﾛ位のﾍﾟｰｽの予定だったんだけど🙀
月に2ｷﾛ位のﾍﾟｰｽにしてみる🙌
週に500⬇なら体にも負担少ないと思うし💮

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こんばんは🌒

通行人さん✨
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぅございます🙏

ですね💧ｶﾅﾘ片寄った食生活ですよね👉👈
普段は、もう少し食べてるんですけどね☺
先週末に食べすぎて体重🆙してしまったので💦いま調整中のため質素な食事になってます😥

でもﾎﾝﾄ💡通行人ｻﾝの言う通り、少ない食事で痩せても、その後ﾁｮｯﾄ食べただけでも太りやすくなりますよね😩 何回もそんなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを経験しました💧

なので今回は運動もして基礎代謝を上げながら食事制限もしつつ➰って感じです😃💧

またお気づきの点があったら💡ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ宜しくお願いします👮

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>> 182 こんちわ✋ ﾘﾝちゃんこそ💡質素な食事じゃない😉💕 うな重ったってﾄﾞﾝﾌﾞﾘで食べたわけじゃなくてﾁｮｯﾄ食べただけでしょ☺ ｱﾀｼは… 食事少なさ過ぎじゃないですか～❓
体がもう慣れちゃってるから少し食べ過ぎただけで体重増えますよ😱
かといってこれ以上減らすと体が壊れちゃいます💧
まだ若いから身体が耐えていると思いますけど…
今から食事習慣の見直しした方がいいと思います☺
多少の体重増加は仕方ないと諦めて☝

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こんにっちゎ☺✨


ますみさん😭

酷いょ😚年齢詐称って(爆)

ますみさんが中華街とか来る事あったら❗お供して✨証明してやるもん😤

ってもふけ顔なんで(笑)更に詐称かっ⁉っつわれるかも😩➰



しかし便通いぃですねぇ～😲💦
出し過ぎだょ～🍑💨
私に1回分けて(笑)



リンさん✨
牛乳パックすらなかったんです➰

でもそれ❗いぃですね💡使える💨

ワンピ👗酷かったんだぁ😭
私もさっき💨ﾃﾞﾆｽｶを買いましたょ💖

ﾀｲｼﾃ気に入ってないけど😠前のわさすがにデカすぎて(笑)


上はＭで👌


激烈問題点の下半身は…


Ｌ…ｲﾔ…LL⁉


ウエストは67で良いしスカート入るんですけど💦💦

後ろ姿が😨➰尻の下の太ももがﾓｯｺﾘ❓と浮く😱

ドンだけ太いねん👊💔

んで❗👖も試着✨ウエスト６７で(笑)

はい🙀💨勿論太ももで止まりました😩

ウエストまで行く前に全て『ぶっともも🐽』止まり✋⛔


はぁぁあ゛～😱


姉さん方❗✨✨

体型の変化とか現在どうなってますか❓

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おはよぅ☀

ﾘﾝちゃん✨

なるほど😲☝牛乳ﾊﾟｯｸのまな板は超ﾅｲｽｱｲﾃﾞｱだね💡
魚料理の時に使ってみるね🙌

結婚式👰あと1ヶ月ﾁｮｲだね💦 時間なくて焦るけど💦ﾘﾝちゃんは頑張ってるから大丈夫だよ☺
ﾌｧｲﾄだ～💪

今日も１日頑張りましょ🌈

でわ✋夜に🌠

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆たしかにまな板忘れるよね😱
ﾘﾝもまな板消毒してる時は牛乳パックを使ってたよ😁魚さばく時とかそのまま捨てれるし匂いも移らないｶﾗなかなかいいよ🎵笑

今日ゎﾘﾝも昼.夜食べ過ぎて…70キロ切らない😢反省だわ😱
今日結婚式のワンピを見に行ったんやけどワンピ姿…醜かった😭
あの姿見て焦りを感じたよ～😂

ﾏｽﾐｻﾝ🚻快調いぃね☆お昼にｵｿﾊﾞはかなり◎だと思いますョ✊

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広告の上でcooking😁💫
ﾅｲｽなｱｲﾃﾞｱだね💡
19歳とは思えない発想&ｱｲﾃﾞｱだぁね👻
ｳﾁのｵｶﾝの年代の発想だわ(笑)

再び『👸年齢詐称疑惑勃発』💣(笑)

でも確かに、まな板は買い忘れるかも～💫

んで、引っ越して初めての料理が例のｽｰﾌﾟ😂
姫はﾀﾞｲｴｯﾀｰの鏡だわ💡

さっき📺で松村と伊集院が『好きな四字熟語は炭水化物🐽』って言ってて💨
『ｱﾀｼも～😂』って叫んじゃった⤴
炊きたての御飯が食べたい🍚✨

今日は今のところ誘惑に負けず💪
そんでもって🚻も👌だし、久々にｴﾌﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨﾌﾟｯﾌﾟｯ(笑)だったから期待大で体重計に登ってみたら😲



昨日より100⬇で60.7😩

ﾁｷｼｮｰ😤60ｷﾛの壁は厚い‼


頭きたから久々に冷蔵庫にｽﾄｯｸしてたﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを…いま飲んでます😚

やっぱ昼に蕎麦は食い過ぎなんかな💫

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あと❗❗

今日は教習所に行って資料貰ってきたり💨💨
バイトの面接💨明後日に決定💃

明日が超ヒマ💔


それで💖💨

冷蔵庫が来たので久々にcooking🍴っても例のスープ🍅(笑)

材料買ってきていざ作る✊ってなった時😨

まな板がない事に気付く(爆)🐙😭

だってさ～包丁は買ってもまな板は思い付かなかったんだもん😂💫

で💫とりあえずチラシをまな板代わりにして切りまくりましたよ😏

インクやら付いてそうだけど😱無視②😏(笑)

冷凍したし💓
これで野菜不足解決なるかな❓(笑)

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こんばんわ🌉

本日の体重🔥５６．７⬇🚻🙆

ますみさんの👿ｸﾝ学童なんだね💡

ｱﾀｼも行ってましたょ❗飽きて夏休みは遊びほうけてた(笑)

プールに通わせてみたら❓自分は超楽しかったょ😺

って💨💨💨
ますみさんﾄﾞﾝﾀﾞｹ私の事😹誉め殺すつもりですか🙈🐙
照れますょ😚



リンさん✨

離婚まで考えた事あるんだ😨💦
でも💫リンさん素敵だよね☺
仕事も探してるってたし❗ちょっと似てるね(笑)😸


ダイエッターさん✨
お子さんいらっしゃるんですね😲

とても丁寧な言葉使いで✨💦💦私も改めてなきゃ😣
って今更遅いゎ😹


姉さん方💖ﾐﾝﾅ凄いな～家族が居てﾅｵｶﾂダイエット💃
ステキやぁ～ん😍💓

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こんちわ✋

ﾘﾝちゃんこそ💡質素な食事じゃない😉💕
うな重ったってﾄﾞﾝﾌﾞﾘで食べたわけじゃなくてﾁｮｯﾄ食べただけでしょ☺

ｱﾀｼはね💧最近ﾋﾞﾘｰをｻﾎﾞﾘがちになり😥
そこから『ﾀﾞｲｴｯﾄへのﾔﾙ気』がｶﾞﾀｶﾞﾀと音をたてて崩れてきた感じ😨💫

今日の食事
朝➡ｵﾙﾋﾞｽ
昼➡そば
夜➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ(予定)
間食➡100％果物ｼﾞｭｰｽ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

今日は蕎麦を食べてしまったものの💧今のところﾄﾞｶﾞ食いはしてなぃ💮
でも…夜になると食欲🆙するから油断は出来ないわ🙅

でわぁ✋また夜に来ます🌠

• << 189 食事少なさ過ぎじゃないですか～❓ 体がもう慣れちゃってるから少し食べ過ぎただけで体重増えますよ😱 かといってこれ以上減らすと体が壊れちゃいます💧 まだ若いから身体が耐えていると思いますけど… 今から食事習慣の見直しした方がいいと思います☺ 多少の体重増加は仕方ないと諦めて☝

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☺ﾏｽﾐｻﾝの１日の食事見てビックリ⚠そんなに食べてないなんて😱🔥
私は今日は…
朝➡ｽｰﾌﾟ
昼➡たこ焼き３ｺ
夜➡酢の物.すまし汁.うな重😂💬

体重は100㌘Upでした カロリーが高い物は少ししか食べないけどﾏｽﾐｻﾝのを見てるとかなり贅沢やっ😱

骨盤意識しだしてからそこまでﾄﾞﾝと体重が増える事がないし、逆に体脂肪は減ってきてるから意識が甘くなってきちゃってる…😂

姫ｻﾝ彼氏と会ってきたんやね☆
ほんと男と女って難しいやんなぁ😭
ﾘﾝも離婚何度か真剣に考えた事あるよ💦
マイペースで頑張ろね

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うん😫
確かに飽きやすいなｱﾀｼ💨

でもさ➰1日2食を2ヶ月間食べてごらんなさぃな😂飽きるって💣

でも、もったいないから在庫は食べつくします💫罰ｹﾞｰﾑだわ💨


鈍感ｸﾝ✨久々だね😲

そっか～✨腹割って話し合ってきたんだ💡
でも良い方向に話が進んだみたぃで良かった☺
色んな苦難を乗り越えて愛は育まれていくものよ😚💕


なぁんてね😜ﾊﾞﾂｲﾁのｱﾀｼが言っても説得力０だけど👻

でもさ、ﾎﾝﾄに姫👸って純粋で優しくて心遣いが出来て頑張り屋さんで✨ ｱﾀｼが男だったら手放したくないくらぃ魅力的な女の子だよ😍

見習わなくちゃ😉💕


うぅ⚡お腹痛くなってきた😨本日4回目の🚻かしら💦

久々に甘～いﾊﾟﾝｹｰｷ食べたからお腹がﾋﾞｯｸﾘしちゃったのかな😥

とりあえず寝てみる💫

ｵﾔｽﾐ🌠

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こんばんわ🌉

本日の体重🔥５７⬆ﾅｾﾞｶup➰


ますみさん❗

オルビス飽きたって➰➰💦ますみさん飽きやすいょね💔

ダメだよ😨そんなんじゃ🙅
私なんてﾖｰｸﾞﾙﾄにフルーツはず～と食べて続けてるし(笑)

きゅうりも😹



今日は鈍感と会って来ました😒かなりお久しぶりです➰

腹割って決着するまで話し合い❗

向こうも今転職やらで💃💨

お互い全て吐き出したら😹スッキリしました😚☺(笑)

ちょっと遠距離だけど💫鈍感🚗だし⤴なんとか🙆

ゆっくり付き合って行こうと思いましたょ(笑)今更😚

以上失礼しました🙇

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こんばんは🌒

今日から10日間本腰入れて👊のハズがぁ😩

朝➡ｵﾙﾋﾞｽ
昼➡ﾊﾟﾝｹｰｷ一切れ
夜➡❌
間食➡ごんじり ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

職場の人が💧ﾊﾟﾝｹｰｷを焼いてきて下さり😩
頂かないわけにもいかず💨食べてしまぃました😭
超上手かった😂
反省💣


そんなこんなで夜は恐くて食べられず😩ﾌﾟﾛﾃｲﾝをﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲みました🍹


体重は昨日より200⬇で60.8💫微妙👉👈


今日は驚くことに🚻大が3回も出た😲下痢じゃなくて普通の3回‼
どんだけ腹に溜めてんだって話よね😭
それに3回も出たのに200しか減ってないなんて‼

昼のﾊﾟﾝｹｰｷだ👊ｱﾚがいけなかった😥

ちなみに今日3回出たのは整体に行ってきたから💡
ﾅｾﾞか整体に行くと2～3日便通が超ｽﾑｰｽﾞになるんだ☺

明日こそ誘惑に負けないで👊 朝夕はｵﾙﾋﾞｽにして昼は蕎麦食べます😁

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おはよぅ☔

ﾘﾝちゃん✨
旦那ｻﾝ帰ってきたんだね☺

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ頑張った❓ってことは引き締まったってことじゃん😚🎵
良い方に考えて✨
姫👸に負けないよぅにｳﾁらも頑張りましょ💪😁

今月中に68が目標なんだね🌻ｱﾀｼは58が目標💫

でも、まずは50ｷﾛ台を定着させなくちゃ💦

今日から10日間集中で頑張ります💪
今朝は久々にｵﾙﾋﾞｽ🍹

やっぱり味気なくて😩もぅ何か食べたい衝動が⚡
でも我慢我慢🙅
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(低ｶﾛﾘｰのﾔﾂ)を飲んで空腹を乗りきるわ😂

整体も週に2回くらぃしか行けてなかったけど、ﾏﾒに通ってみます🏥

でわ✋また夜に🌠

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日無事旦那ｻﾝ帰ってきました✊内の旦那もｺﾞﾊﾝ抜くとか言ったら怒られますよ😢今日はガッツリ食べて70.0ｷﾛ😱夢の60ｷﾛ台がぁ😭
しかも旦那に『痩せたね』って言われませんでした💧逆に『ブートキャンプ頑張った❓』だってさ😂笑
まだ②だッ✊
今月に69キロは切りたいなぁ☺リバウドが怖くて１ヶ月に２キロくらいって決めてたけどもっと気合い入れなきゃだ😚

それにしても姫ｻﾝすごぃﾍﾟｰｽやん☺

ﾏｽﾐｻﾝ.129ｻﾝ私達も頑張ろうね✊（私が１番頑張っていかなきゃなんだけど…）😁

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ｷｬｰ😚
姫ったら56ｷﾛ台⁉
最近凄い順調に体重⬇してるね😲

にしても…冷奴に塩は不味そうだわ😂

ｿｲｼﾞｮｲ💡ｱﾀｼはいつも🏪で買ってるよ☝それかﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱ💡

でもね💧ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱに行くと余計なもんまで買っちゃうから😥あんまり行かないよぅにしてる💫

工場系を探してるんだ‼
ｱﾀｼはﾃｯｷﾘ前と同じで接客業かと思ってたから『都会には沢山ありそ』だと思っちゃってたの😃💧
都会で工場系はﾅｶﾅｶないかもね⤵
田舎のｳﾁんとこには沢山あるよ工場系の求人😁

夏休みの弁当ね🍱
ｱﾀｼ働いてるから昼間は学童に子供預けるのよ😚
だから毎日弁当持参なんだ💦
今までは毎日栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えられてた給食を食べてたから良かったんだけど💦夏休みは暑いし夏バテしちゃったら大変だから😭栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えつつ可愛い弁当を作ろっかなって☺

それじゃ✋姫に追い付け追い越せ🏃明日から💪😤✨

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ﾘﾝちゃん✨

旦那ｻﾝ帰ってきたかな☺
昨日は眠れなかったんだね💧
旦那ｻﾝ👨ﾘﾝちゃん痩せたの気が付いた❓ますます綺麗になってて旦那ｻﾝ💕ﾄﾞｷﾄﾞｷしたんじゃない😚💕

夏休みは子供も料理教室に参加できるんだね🍴
いいなぁ🎵楽しそう☺
子供って料理大好きだよね☺
ｳﾁの息子もたまに料理手伝ってくれたりするよ🍀
お菓子(簡単なｸｯｷｰとかﾏﾄﾞﾚｰﾇ)とかも一緒に作ったりする☺


129ｻﾝ✨

なるほどぉ😲☝
ｺｰｽ料理の順番で食べるとｲｲんだね💮わかりやすぃ🙋

料理人の旦那さんが『厳しい』ってのは料理に対してじゃなくて、ちゃんと3食食べることや間食は控えるってことなんだね☺
優しいﾊﾟﾊﾟさんだわ🍀

お子さんは小さいんですか❓
ｳﾁは小学生なので、来週から夏休みです🌴
夏休み➡旅行➡外食💣
強い意思を持たなければ😂
目標の10月までに55ｷﾛになれるかな😭ﾁｮｯﾄ焦ってきた💦

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こんばんは✨🌠

バイトは都心部だと接客ばかりなんすょ💨しかも時給安い😣
なんでﾀｸﾏｼｸ💪工場系探します(笑)

今日は友達に会いに🚲で約２時間暴走(笑)ｹﾂが痛いです😹

本日の体重🔥５６．８⬇なんか体重落ちすぎてて➰逆にｺﾜｲ💫
なんで🌉夜に野菜ｼﾞｭｰｽと…

ソリジョイ💨💨💨

ますみさんが食べてるってたし久々に食べたくなって💖
スーパーと🏪行ったのにー…ない💔😱
なんで⁉どこに行けばソリジョイとお会いできんの😱

ｼｶﾀﾅｸ💫醤油もﾅｲのにお豆腐買って💨塩❗で食べました(笑)



雑なレスで本当🙇

姉さん方のはしっかり見てるので🙆😻


余裕出来るまで🙏こんなんだと思いますが許してぉｸﾝなましです💫😹


あっ❗❗
ますみさん❗なんで夏休みなのに💕お弁当作るの❓

プールとかで❓

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こんばんは😪

今日は１日ｺﾞﾛｺﾞﾛ💤
そのくせ3食ｷｯﾁﾘ食べ😩

そんなこんなで💦
本日の体重🐷
61.0💣

連休前は59.8だったから💫3日で1.2🆙😨
どんだけ食ってんだって感じよね👉👈

毎週末に体重増えちゃうんだよ😭意思が弱いから💧

最近ね、ｵﾙﾋﾞｽの置き換えまったくやってないの💫買いだめして沢山残ってんだけど…飽きちゃって😥

とりあえず気持ちを入れ換え明日から10日間は1日2食ｷｯﾁﾘｵﾙﾋﾞｽの置き換えやる💪😤

最近ね、ﾏｲｸﾛに凄く興味津々なんだ✨
色々調べたらさ、ﾏｲｸﾛってﾌﾟﾛﾃｲﾝ以上にﾀﾝﾊﾟｸ質が含まれてんだよ😲だから筋肉量が減ることなく体脂肪が減るみたぃ☝
ｿﾌﾄﾏｯﾁｮを目指してるｱﾀｼはﾏｲｸﾛ超気になる😚

でも…高価だからね💧

とりあえず明日からはｵﾙﾋﾞｽで頑張ってみます💪😤✨

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皆さんこんにちは
朝早かったり夜遅いのは旦那の仕事の関係でなので適度に昼寝等してます♪
料理人は家で作らないは当たりです（笑）
というのは夕飯時間帯は旦那は働いてるので‥
私と子供達だけで先に頂いてます

厳しいというのは食事を抜くと怒られ間食も怒られ‥きちんと食べなさいという感じです
そのおかげで間食は止める事ができました

効率的な食べ方なのかわかりませんが
体が空腹状態の時に入る食べ物はｴﾈﾙｷﾞｰでなく脂肪に回ると聞いたので‥
先に野菜を食べてます
ｽｰﾌﾟや味噌汁は温かいので胃が落ち着きﾄﾞｶ食い防止ができますょ
ｺｰｽ料理の順番を真似てます
↑こう書けばわかりやすいですね^_^;

蛋白質や炭水化物は最後の方に食べるようにしてます
それで炭水化物を少なめ摂取が出来るようになりました

説明がわかりずらくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

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>> 169 おはようございます☆と言っても寝付けず①人オールしちゃいました😣💦
129ｻﾝの旦那ｻﾝゎ料理人なんですね➰❤
男の人で料理出来るなんて素敵☆✨我が家の旦那ゎ…ラーメン作るのが上手ですよ😁☝


オススメ料理は自分なりに沢山あるんですがなかなか伝えるのが難しいですね💦今度簡単なのがあったらUPしときますね😃

私も食べたい物を食べてますよ❤カロリーと栄養のバランスはちゃんと考えてますけど✨

ﾏｽﾐｻﾝ☆そういえば夏休み到来ですね😁
夏休みはお子さんも一緒に教室開いたりしますよ☆是非参加してくださいね😁笑

私も子供は大好きで近所の子供を呼んだり遊んだりするけどﾀﾌ過ぎてついていけない➰😱ママさんは大変だぁ✊お弁当作りも頑張って下さいネ❤

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そぅそぅ☝

旦那さん料理人なんだね😍素敵だわぁ💕

でも厳しいんだね😭

男の料理人ｻﾝは家庭では料理作らないって聞いたんだけどﾎﾝﾄ💡❓

子供ｻﾝもいるんですね☺
ｱﾀｼも子供が喜ぶﾚｼﾋﾟとか教えてもらぃたいな🎵

もうすぐ夏休みだから毎日弁当作らなきゃなんだ🍱💦
可愛い素敵な弁当を頑張って作るｿﾞ💪😚💕

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おはよぅ🌻

129さん早起きやね😲🌅💡

炭水化物ね💦2ヶ月食べてないって言っても蕎麦は食べても大丈夫ってﾐﾝﾅが言ってくれてるから最近食べるよぅになったよ☺

129さんみたく少量の炭水化物で我慢できるなら💦
ｱﾀｼ🍚大好きだから食べたいんだけど😥 意思が弱いからね💫💫💫食べたら止まらなくなりそぅで😭

栄養面から考えるとﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのが一番なんだよね😔
でもｱﾀｼは意思が弱くてできないから1日1食はｶﾛﾘｰﾒｲﾄやｿｲｼﾞｮｲやｵﾙﾋﾞｽの置き換えとかの栄養補助食品で栄養補助してるよ🙆

でも129さん凄いね🙋
温ｽｰﾌﾟで体を温めてから…とか😲
効率的な『食べる順番』ってあるんだね💡
ｱﾀｼは気持ち何となく野菜を先に食べてから…くらぃしかしてない🙅

できれば詳しく教えてくださぃ😚💕

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皆さん
ごめんなさいです
なんだか‥突然ﾚｽして
勝手な事、言って…(ﾉ_･｡)
本当に気に触ったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲですm(__)m
私は生活上‥朝早くて、夜遅いので…昼寝がないとｽﾄﾚｽがたまってしまいます
（だから太るのね）

皆さんに…
おはようございます♪
良い一日を♪

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姫ｻﾝ♪前ﾚｽの通り‥食事制限はしてないですが
「気をつけてます」が正しかったのかも‥☆

私は小腹が空くと、姫ｻﾝ同様に
ｷｭｳﾘ、人参、大根、ｾﾛﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ‥等を生でﾊﾞﾘﾎﾞﾘ食べてます（笑）
食事前にはｻﾗﾀﾞとか温野菜とかを口にしてから‥最後に炭水化物を少量食べてます
でないとﾀﾞｲｴｯﾄ続けられずに‥リバウンド起こすので
（これまでの経験で）

無意識でﾀﾞｳﾝした訳ではないと…思ってます（たぶん）
励みにならなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
好きな食事を『工夫して食べる』を基本にして、運動や時間帯を意識してます！

私…結構…食べてﾏｽ…
頑張ってる皆さんｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

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ﾘﾝさん料理上手で凄いです
私の旦那は料理人で……
ある意味厳しいですが…
私の作った料理は文句言わず食べてくれます
ﾀﾞｲｴｯﾄしてても料理を作らないといけないのは辛いですが…そのおかげか？
ﾒﾆｭｰには気をつけてます
ﾘﾝさんのﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰがあれば教えて下さい！

私は食べるの大好きなので…
食事制限はしないで動いてﾀﾞｲｴｯﾄを決めました！
食材や味付けに気をつけてます
食べる順番とか、小腹対策とか…まだまだです
料理の道は厳しいですが興味を持つと楽しいﾃﾞｽ♪

私も友達にﾚｼﾋﾟを聞かれたりしますが…旦那が料理人なので‥恥ずかしくて…
（旦那に教えて貰った事はありません）
本当に厳しいんです…（泣）
今は子供達の食事とﾍﾙｼｰ料理を勉強中です！

お勧めがあれば教えて下さい

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再びすみません…
ﾏｽﾐさんの‥おばぁちゃんになってもﾋﾞｸﾄﾘｰに笑ってしまいました♪
私も同じような状況です(^_^A

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはﾘﾝさんの説明通り…お勧め出来る物じゃないみたいですょ
私は炭酸飲料が苦手で口にはしませんが…子供が好きなので気をつけてます
野菜ｼﾞｭｰｽもﾐｷｻｰでﾐｯｸｽしたりします☆
子供達が人参が大好きでｽﾃｨｯｸやｼﾞｭｰｽにすると馬鹿受けで‥釣られて味見してます
ある意味助かってます

あの…頑張ってるﾏｽﾐさんには厳しい言葉かもしれませんが…
「炭水化物を2ヶ月、口にしてない」に驚きまして…
少しは摂取した方が良いと思います
姫ｻﾝのﾚｽの通り『蕎麦』は消化吸収が早くてﾀﾞｲｴｯﾀｰには大丈夫だと言われてますょ♪
白米よりかは玄米、雑穀米というように…微々たる量は摂取しないと脂肪は燃焼しないと…
頑張ってるのに、差し出がましくてｽﾐﾏｾﾝ
心配になりﾚｽしました
気に触ったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲです
ﾊﾟｽﾀもﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのやや辛口少量ならOKみたいですょ
食前にｻﾗﾀﾞと温かいｽｰﾌﾟで胃を落ち着かせてからですが…

差し出がましくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

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なんだか👀がﾊﾟｯﾁﾘで寝れなぃ💦

ﾏｽﾐｻﾝ、夜ｿｲｼﾞｮｲしか食べてなぃの😱
ｽｺﾞｨ‼ﾘﾝゎまだ②食べ過ぎだなぁ😂
ﾘﾝも料理はｽｷだけど味は…自信ﾅｼ😱笑
けど、旦那ｻﾝゎ『ﾘﾝの飯が１番うまぃで』ってゆぅてくれるｶﾗ頑張れるのかも❤男ゎ胃袋でつかめってね😁笑
やっぱり他の人にもおぃしぃって言われたり、レシピを聞かれたらｽｺﾞｨ嬉しいョ➰❤✨

けど実際料理ゎ腕より愛情やしね✊

ﾏｽﾐｻﾝなんか色々試してるね➰😃またオススメ発見したら教えてネ(✊O∀-)✨

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今日ね、ｽﾘﾑｳｫｰｸみたいなやつでﾑｸﾐｷｭｱっていう爪先がｵｰﾌﾟﾝになってるﾊｲｿｯｸｽを買ってきたの✨

ｱﾀｼ🚻大も遠けりゃ小も遠くてﾑｸﾐまくりだから😥

30分履けばｲｲってのに引かれて買ってみた😁☝

んで、履く前後でﾌｸﾗﾊｷﾞを測定してみたら1cmづつ減ってた😲✨
どんだけﾑｸﾝでんだって感じだよ😩

報告でした👮

でわでわ✋
明日こそ幻の50ｷﾛ台に再びなれるよぅに頑張ります💪😤

ｵﾔｽﾐﾅｻｨ🌒

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そっか😢
やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれなかったんだ💧
でも明日は帰ってくるんだね💕美味しい料理作ってあげなくちゃ😁
ﾎﾝﾄ私ﾘﾝちゃんと結婚したぃわ💑
毎日美味しい手料理食べれるなんて旦那ｻﾝ幸せだよね💕

ﾘﾝちゃんｷｯﾁﾝの仕事探してるんだね🍴
ｱﾀｼさ、潤くんが大好きで😍ﾊﾞﾝﾋﾞｰﾉ食い入るように観てたんだけど(笑)
なんか料理人の世界って凄く大変だけど、自分の作った料理を食べて沢山の人を幸せにしちゃうなんて✨凄く素敵な仕事だな～って思ったの☺
だから、そんな仕事をしてるﾘﾝちゃんって素敵だなと思って🍀

ｱﾀｼは食べることは大好きだけど💦料理は苦手でね😢家族にあまり評判が良くなくて最近は投げやりだったんだ➰
でもﾊﾞﾝﾋﾞｰﾉを観てから少し目覚めて👀✨新しい料理本を買って毎日新作料理を作ってます🙋
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから自分では食べれないんだけどね👉👈

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>> 157 ﾘﾝちゃん✨ ありがと☺ そっか➰やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはｶﾛﾘｰがﾅｲから…飲んでも太るわけじゃないんだよね😥 んじゃﾀﾞｲｴｯﾄ… ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれないみたい😱けど明日帰ってくるからのんびり半身浴㊥です➰❤

姫ｻﾝへ☆なんだかバタバタやね😣バイトやらも決まって早く落ち着くといぃね☆実ゎﾘﾝも仕事探し㊥なんだ➰😃
今ゎ週に①回の教室しかしてないからさ…‼キッチンで働きたいんだけどね❤

ﾏｽﾐｻﾝへ☆100㌫のｼﾞｭｰｽ美味いよね➰20㌫とかゎ甘いし薄いｶﾗ私もあんまりｽｷじゃない😠月曜日ｶﾗブートキャンプ復活しまぁす✊
もう７月の半ばやぁ➰早い‼頑張ろッ✊

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ﾁｮｯﾄ😲はなﾁｬﾝ✨
あっという間に56ｷﾛに突入する勢いじゃない‼
ｱﾀｼを置いていかないで～😂(笑)

今日も忙しい1日だったんだね🏃💦
ﾊﾞｲﾄってﾅｶﾅｶないの❓都会だから沢山あるｲﾒｰｼﾞだけど🌈

ﾅﾆﾅﾆ❓元彼は蕎麦食べて痩せたの😍❓
じゃ、ｱﾀｼも蕎麦食べてても大丈夫かなぁ🙋

確かに☝ｺｰﾗは味覚をﾊﾞｶにするかも😥
沢山食べてもｺｰﾗを飲むとｽｶｯとしてﾘｾｯﾄされちゃって…また食べちゃうみたいなとこある😥
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗは もぅ飲まないことにする🙅

今日は
朝➡寝坊して食べず💦
昼➡ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞ大盛
夜➡ｿｲｼﾞｮｲ
間食➡茎わかめ 野菜ｼﾞｭｰｽ

最近ｿｲｼﾞｮｲにﾊﾏってんの🙆美味くないんだけど固くて食べごたえあるから💮
それにｱﾀｼの大好きなﾀﾝﾊﾟｸ質が沢山含まれてるとこが魅力的😍

今日の体重🐷
60.1💣明日こそ夢の50台に😭

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こんばんは🌠

神奈川は台風過ぎ去りました🌀

もう１日掃除＆買い出し💀＆バイト探し😩
職安行かないと良いのないのかな😱

体重は昨日が５７．６今日が５７．２⬇
ﾖｰｸﾞﾙﾄはいつものプレーンでなくダノンビオにでした😊


ますみさん⤴蕎麦は良いんだよ❗

元カレが８０から６７に痩せたから😃(爆)
ダイエットコーラは舌をバカにするから(笑)私は飲んでませんょ(笑)
飲んだ後🍊食べても甘味感じずらいでしょ❓だから😽


リンさん⤴
旦那さん😊と久々だと新鮮な感じになるの❓いぃな～☺旦那さんもリンさんの手料理楽しみにしてそう☺

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん❗❗

食事制限しないで痩せてるなんて❗すごい😲

ってかｱﾀｼ以外皆さんビリー💃❗

のけものにしないで下さいょ～😂💫

ってか昨日今日運動してないやっ😣


雑なレスで🙏😩頭の中がｲｯﾊﾟｲ②で💫


でゎ②また来ます👮

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ﾘﾝちゃん✨
ありがと☺

そっか➰やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはｶﾛﾘｰがﾅｲから…飲んでも太るわけじゃないんだよね😥

んじゃﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲まなくなったら痩せたってのは、単なる偶然だったんだね💨

でもｶﾙｼｳﾑを排出させるなんて知らなかった😨
よく『ｺｰﾗ飲むと骨が溶けるよ』って言うのは、そんなわけだったんだね☝
ｳﾁの息子💦ﾒﾁｬｸﾁｬｺｰﾗ飲んでるわ⤵もぅ買ってあげないようにするね🙋

ｱﾀｼもせっかくﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲まなくても平気になったんだから💡 これを気に止めるわ😤

最近は野菜ｼﾞｭｰｽや100%の果物ｼﾞｭｰｽが大好き😍

なんだか今日も食べ過ぎ＆飲み過ぎな気が😥体が重い💣

でわ✋夜にまた来ます🌠

• << 160 ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれないみたい😱けど明日帰ってくるからのんびり半身浴㊥です➰❤ 姫ｻﾝへ☆なんだかバタバタやね😣バイトやらも決まって早く落ち着くといぃね☆実ゎﾘﾝも仕事探し㊥なんだ➰😃 今ゎ週に①回の教室しかしてないからさ…‼キッチンで働きたいんだけどね❤ ﾏｽﾐｻﾝへ☆100㌫のｼﾞｭｰｽ美味いよね➰20㌫とかゎ甘いし薄いｶﾗ私もあんまりｽｷじゃない😠月曜日ｶﾗブートキャンプ復活しまぁす✊ もう７月の半ばやぁ➰早い‼頑張ろッ✊

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ﾏｽﾐｻﾝへ☆
ｺｰﾗの甘味の主成分ゎ砂糖等カロリーのあるものですが、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗの甘味の主成分ゎｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑとぃぅ糖ｱﾙｺｰﾙです✊糖ｱﾙｺｰﾙゎ体内に吸収されないので、ｺｰﾗを飲むよりかゎ全然◎ですね😃

他にも低カロリーの商品の甘味ゎほとんどｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑを使ってると思います➰✊
ｺｰﾗ等の炭酸飲料はカルシウムを阻害したり排出してしまう成分を多く含みます😣

絶対❌って事ゎなぃけど、ｺｰﾗを飲むならﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ‼ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを飲むなら野菜ｼﾞｭｰｽって感じですね😁❤

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ｱﾀｼも💦この間までは蒟蒻畑ばっかり食べてたよ😃
ｶﾛﾘｰ少ないしｲｲよね💮

でも最近食べ飽きちゃってさ😩
なので茎わかめとかｶﾘｶﾘ梅とか➰珍味系を食べとります😁💕

やっぱﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはﾀﾞﾒなんだね🙅0ｷﾛｶﾛﾘｰだからってんで毎日飲んでたよ😨
なんでﾀﾞﾒなのか詳しくわかる人いますかぁ❓
ｺｺ1週間はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを辞めて野菜ｼﾞｭｰｽ飲むようにしたら快腸だし体重減るし💡
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗは太るんだね💨


今日は台風だからﾘﾝちゃんの旦那さん帰ってこなぃかもなんだ😢久しぶりに会えると思ったのにね(泣)
でも台風の危険な中帰ってくるのも心配だしね☺
明日には台風いなくなると思うし🌈 元気だして🙋

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
ダイエッター129ｻﾝが言う通り、2.3日あけても大丈夫みたぃですね☺筋肉を付けたい人ゎ筋トレして2日休んでの繰り返しがBestらしいですよ✊

今日ゎ旦那ｻﾝが帰ってくる日なんだけど、台風の関係でどうなるかなぁ😢

姫ｻﾝも台風の中の引っ越し大変だったね➰😱お疲れさま☆引っ越しって意外と💰かかるよね😂頑張ってね✊

ﾏｽﾐｻﾝ、ローカロ雑炊食べてなぃんだね➰‼通販見てちょっと惹かれちゃってさ😁笑
茎わかめ＋水はｽｺﾞｨ体に良いｶﾗいいことだよぉ❤ﾘﾝゎ小腹が空いたらもっぱら凍らしたコンニャク畑ばっか食べてる…ﾍﾙｼｰの方だけど錯覚してﾀﾞﾒだぁ➰あれもカロリーあるしね
ダイエットコーラは…ﾀﾞﾒですよぉ😱

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姫👸✨

引っ越しお疲れさま🏠🚚💨

1日で終わらせたんだね😲💡

📺映らないっての笑える😂👏 ｱﾝﾃﾅ直さなくっちゃだね📡

昨日の夜から新居に泊まってるの❓台風で☔降ってるし➰１人で恐くなかった😥❓

今日はｺｯﾁは嵐だよ🌀せっかくのお休みなのになぁ😢

今朝も口淋しくて茎わかめ食べちゃって喉ｶﾗｶﾗ水分ｶﾞﾌﾞ飲み😃💧浮腫んじゃう💫

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おぉ😍129さん✨

また来てくれたんだね🌈嬉しいな☺🍀

そぅなんだ💡運動は3日までなら休んでOKなんだね😲知らなかった💨

ｱﾀｼは筋肉量が減っちゃうんじゃないかって恐くて💦ﾋﾞﾘｰ休んでも1日だった💨


ｻｲｽﾞ🆙わかる😂
ﾋﾞﾘｰは凄い効果ある反面💦1日でもｻﾎﾞﾙとｻｲｽﾞ🆙してるよね💫

…ってことは…ｱﾀｼはこのままﾋﾞﾘｰをﾔﾘ続けないとｻｲｽﾞ維持できないってこと😭
ｵﾊﾞｱﾁｬﾝになってもﾋﾞｸﾄﾘｰ(笑)
なぁんて最近考えちゃったりしてます😃💧

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おはよぅ🌻

ﾛｰｶﾛって💡ﾛｰｶﾛ雑炊ね☝
食べてないわよ😃💧
なんせｱﾀｼはｺｺ2ヶ月炭水化物食べてないもの💫💫💫
あっ💦蕎麦は食べてる➰

そっか👏食事制限と筋トレと骨盤体操か💮
それで1週間に1.8⬇👏
凄いなぁ😂

旦那サン帰ってくるの今日だっけ❓
綺麗になったﾘﾝちゃん見てﾋﾞｯｸﾘするんじゃない😉💕

ﾘﾝちゃんも停滞気味なんだね😩
ｱﾀｼも1ヶ月くらぃ体重変動なくて辛かった😭
ようやく最近体重減り出したけど💧💧

でもなんで急に体重が減り出したのか疑問でね💨骨盤体操＆整体のお陰かもしれないけど👌１つ気になることが➰ 大好きなﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを1週間前から飲まなくなったら体重減り出したの😭
実はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗって『0ｷﾛｶﾛﾘｰ』じゃないんじゃないかな💦…なんて疑問が😨

怖くて二度と飲めないわ💣(笑)

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姫ｻﾝおはようございます
☆引越しお疲れ様でした☆

ﾏｽﾐさんﾘﾝさんありがとうございます☆嬉しいです♪

あの…知ってるかもしれませんが‥運動や筋ﾄﾚをしてる場合！！
都合や体調が悪くてお休みをしなくちゃならない場合
休み２日（ｷﾞﾘｷﾞﾘ３日）までは大丈夫みたいです

何とか現象？←名称わかりませんが…運動をした後に基礎代謝は72時間継続効果があるそうです
なので72時間以内に運動をすると、基礎代謝ｱｯﾌﾟが持続するそうですょ♪

ﾏｽﾐさん…私もﾋﾞﾘｰ入隊者です
この法則を守って、ﾋﾞﾘｰとﾋﾞﾘｰ以外の運動を続けてます

体重＋体脂肪のｱｯﾌﾟは止められてます
見た目は変わらないものの…
運動をｻﾎﾞるとｻｲｽﾞのﾘﾊﾞを起こします（泣）

皆さんの頑張りが明るくて好きです(^O^)
長々とすみませんでした

ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝなくなったら報告します

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おはよーです🔥


昨日🌀台風接近で大雨の中😭予定変更で引っ越ししました💨

家具は中古では良いのなく😩新品に💸

しかも👵🏠😱
テレビの📡がイカレてて😨写りません(爆)
パソコンは実家に置いてきたし😩

なんか情報源がありませんょ(爆)

冷蔵庫は昨日買いましたが😚発送は１７💨
ちょっと🏪生活になります🐽

あと❗当たり前ですが😨鍋すらないので(笑)いやっ厳密に言えば👵のお古はあるんですけど😔カビﾙﾝ②🐙で使えない💀

冷蔵庫来たら買わなきゃ😭

あと❗work💃を探します👮

でゎ②途中ですが💫またです✊

Ｐｓ💫
ダイエットに関係ない話してごめんなさい😫😩

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ｱﾚ❓ﾘﾝの勘違いだったかも‼ローカロ雑炊みたぃなの食べてなかったですかね❓❓
違ったらすいません💦

この①週間は食事制限がﾒｲﾝでした➰✊
ｱﾄは筋ﾄﾚと骨盤体操スくらいしかしませんでしたよ☆★
ﾘﾝの場合停滞期が長かったｶﾗ結局は３ヶ月で３ちょいキロしか変わってないんですけどね😂

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おぉ👏👏👏

ﾘﾝちゃん集中ﾀﾞｲｴｯﾄお疲れさまぁ☺
60ｷﾛ台突入だね🚀✨

ってか1週間で1.8⬇だなんて😲
凄～い👏頑張ったんだね😭
ﾋﾞﾘｰは休んでたんだよね❓食事制限で減ったの❓

もし良かったら教えて下さい☺

ところで💡『ﾛｰｶﾛ』ってﾅﾆﾅﾆ❓ﾛｰｶﾛﾘｰの食事のこと❓
ｺﾞﾒﾝﾅｻｨ🙏ｱﾀｼお馬鹿だから💦

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①週間集中ダイエットStart➡71.5が…
69.7になりました➰☺マイナス1.8キロ‼
昨日は69.5で２キロ達成と思ってたけどﾘﾝも今日は友達とｺﾞﾊﾝ食べをして一杯食べちゃった😣💦70キロ台に戻らない様にしなきゃ‼
ﾏｽﾐｻﾝも姫ｻﾝも50キロ台になったし差は縮まらないけど😁明日旦那ｻﾝが帰ってくるｶﾗ夕飯が普通ﾒﾆｭｰに…😱
ﾏｽﾐｻﾝ、ローカロは良い感じですか❓❓

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昨日✨奇跡の50ｷﾛ台に突入🚀
んで今朝計ったら59.3💮
やったね😁👏

…と思ってたら💧今夜の体重60.8😨😨😨
やはり50ｷﾛ台は幻だったみたぃ(笑)

今日は🐷
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼➡ﾏｯｸのｻﾗﾀﾞとﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜➡ﾁｷﾝｶﾞｰﾘｯｸｽﾃｰｷ💦ｱｲｽｺｰﾋｰ ｻﾗﾀﾞ
間食➡茎わかめ ごんじり 梅干

夜にﾁｮｯﾄﾘｯﾁな洋食屋でｽﾃｰｷ食べてしまぃました😨
体重も増えるわけだわ⤵

それから今日はｼｮｯﾊﾟｲ間食をしすぎて喉が乾き水分ｶﾞﾌﾞ飲みしたのも体重🆙の原因だな💨

でも運動は一杯したよ💃
ｽﾎﾟｰﾂ施設に行って🏀⚽🎾⚾ｶｰﾘﾝｸﾞ･ｱｰﾁｪﾘｰ･⛳をしてきた😁👏
ﾀﾞｲｴｯﾄﾏｼｰﾝにも乗ってきたよ💮
そのお陰か体脂肪が久々に減ってた😂 体重は増えてるけど👅

明日は節制しなくっちゃ🍖🍲🍳🙅

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こんばんは🌠

ﾐﾝﾅのとこは台風🌀大丈夫❓
ｳﾁんとこは明日がﾋﾟｰｸみたいで⚡ 今は小雨がﾊﾟﾗﾊﾟﾗ☔


129さん✨
そっか～💦ﾀﾞｲｴｯﾄ長続きしなぃんだ💨ｱﾀｼも同じだよ😁💧
いつもｽｸﾞに挫折してﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの繰り返し💫💫

でも今回は💡ｺｺでﾐﾝﾅに励まされてｶﾚｺﾚ2ヶ月続いてるよ🎊体重も10ｷﾛ減😂

自分１人じゃﾅｶﾅｶ続けるのって難しいけど➰
毎日体重や体調や食事や運動とかを報告し合う仲間がいるのって凄いﾊﾟﾜｰになるよ☺✨
ｾﾞﾋｾﾞﾋ💡129さんも一緒に頑張りましょうよ🙋
体重も同じくらぃだしね😉💕

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ダイエッター129ｻﾝ☆もダイエット頑張ってるんですね☺ﾘﾝゎみんなと10キロ位違ぅんですけど、ﾏｽﾐｻﾝや姫ｻﾝに励まされてますよ😁全然追いつく気配がないけど自分なりに頑張ってますよ❤ダイエッター129ｻﾝも一緒に頑張りましょ➰う✊

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ﾏｽﾐさん＋姫さん
ありがとう☆：☆：☆

私は意思が弱くて…中々続けられないので間に入る事が出来ずでした；

先月から61.0からｽﾀｰﾄしました
今は減って58.6までいきますが継続が出来ません
それでも60.6～60.8がMAXで…
ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝが激しい中、体脂肪は少しずつ下がってきてます

頑張ってる皆さんには申し訳無いのですが、意識した食事制限はしてません…

皆さんの楽しいﾚｽに癒され励まされてます(^∇^)
また覗いたりしますが…お許し下さい！
良い情報があればﾚｽします
（皆さんの方が詳しいと思いますが…）

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だよね😁
ｶﾅﾘ際どい59.8💣

週末はｱﾀｼの唯一の楽しみ『外食🍴』するから🙊
連休明けには61くらぃにはなってるべな💫

でも幻の50ｷﾛ台を見れたから🎊とりあえず満足よ😁


姫👸も3週間後に久々に友達に会うん❓
なんか目標の日があると俄然燃えるよね🔥

ｱﾀｼは2週間後までに60ｷﾛ台脱出を目標にしてたけど変更✋
2週間後までに58ｷﾛまで絞るぞ💪😤

お互い頑張ろうね🙋✨


姫👸…独り暮らしなんかぁ💨
もしや鈍感ｸﾝと😍
なぁんて思ってたんだ➰

鈍感ｸﾝとは遠くなっちゃうんだね😢
でも大丈夫さ💕愛があれば距離なんて🌈


これからﾊﾞｲﾄ探しに家具探し💦
それじゃホント忙しいね😥
無理しないで💦暇があったらﾚｽしてね🍀


それじゃ✋台風に飛ばされないように引っ越ししなよ🚚🌀

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🌠

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なヌぬぬぬ～ん😍

ますみさん😭😭😭

やったね🎆本当に感動もんだよね😍

おめでとう🎊５０㌔台突入🎊🌟
そして❗いらっしゃ～い😻💕(笑)

しかしｷﾜﾄﾞｲ数値だね😚(笑)


引っ越しは勿論１人ですよ❗💨

鈍感とは🚗💨💨💨の距離になります(笑)

バイトも家具もまだなにも💔
明日から探しますょ🔥台風なんかで吹っ飛ばされても立ち上がるぞ～うぉ～✊(笑)

あっ❗ますみさん２週間後に友達に会うんでしょ❓☺

私も約３週間後に会いますょ❗なんか俄然燃えるょね🔥☺


なんか😨嬉しい反面💖時間がなくてﾁｮｯﾄ焦りますけど(笑)💦

でゎ②またにです👮
🌠おやすみなさぁぃ(-д-)zzz

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ﾘﾝちゃんも快腸なのね😁💕

ｱﾀｼは今日も快腸(笑)🚻

体重計らないよぅにしてるんだね😲
ｿﾛｿﾛ1週間で測定するころかな❓
なんかﾄﾞｷﾄﾞｷもんだね💓

ｱﾀｼも一時期さ💨毎日の体重に一喜一憂すんのが嫌になって『しばらく体重計らないｿﾞ👊』
って思ったことあったんだけど💫
でも💧小心者だから😥その日の夜には体重計ってたわ(笑)


今日も整体に行ってきたよ🏥✨
筋肉のﾊﾘやｺﾘがだいぶ良くなってきたって💮
だから、もっと強目の骨盤矯正が、もうすぐできるよって言われた🎊

でも…いまの骨盤矯正でも十分に骨が折れちゃうんじゃないかってくらい強いんだけどね😂😂😂


明日からは3連休🌴
仕事から解放される喜びはあるけど…💦食べ過ぎ注意だわ⚠

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ｷｬｰ😚ｷｬｰ💕ｷｬｰ😍

本日の体重🐷

🎊59.8🎊

夢の50ｷﾛ台に😭やっと到達したよ(泣)
ﾏｼﾞで泣きそうなくらぃ嬉しい😂🎉

正直自分がｺｺまで頑張れると思わなかった👉👈

ｺｺのﾐﾝﾅがいてくれたからだよ😭😭😭ｱﾘｶﾞﾄｩ💕


…って言っても…際どい数値の50ｷﾛ台だけど😃💧

ﾅﾆﾅﾆ😲
姫👸都心部の一軒家に引っ越すの⁉凄～い🌹✨
変なｺﾄ聞いてもいいかな😥１人暮らし❓

冷蔵庫は早急に買った方がｲｲわね😁☝ 夏だし食中毒になっちゃうｿﾞ🌴

今日でﾊﾞｲﾄ最後だったんだ💨 なんか切ないね😢

新しいﾊﾞｲﾄはいつから始めるの❓
とりあえず引っ越しが落ち着くまでは忙しいね😭
無理して体壊さないよぅに、栄養あるもんでｶﾛﾘｰ少ないもん食べなよ😁☝

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おっ✨✨✨

ますみさん✨

🍺2杯で抑えたんね😲偉いぞ👏💕
またツマミは🚬にしたの❓💫(笑)


しかも飲んだ後なのに‼体重down⬇😲

もうすぐだ‼‼‼

夢の５０台が‼現実になるね✨💖


リンさん✨

リンさんも飲んだの❓❓(笑)
体重はあえて計ってないんですね😚

私💫😨意志弱いんで日々計らないと🙅なんですわ(笑)


本日の体重🔥５７．８⬆🆙😠こないだの🍊ポンチ…のセイかも💫


あっ‼お豆腐ﾒﾆｭｰ開発🍀

🍆を皮ごと短冊切り❓細めに切って・沸騰した鍋で茹でる・（ｱﾏﾘ茹で過ぎると🙅）
長ﾈｷﾞを千切りに❓・木綿豆腐を🎲位に切ったのと水を切った🍆を合わせ・そこにﾉﾝｵｲﾙのシーチキンとめんつゆで味付けし和える✨

具材は好きな野菜をたくさん加えても美味💖私はセロリを大量に(笑)😊

個人的にはおいしいです💕

でも越し先に冷蔵庫すらないので💀

早く買わなきゃ作れないかも(笑)

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お疲れ様です✨✨


今日でバイト終わりましたぁ～💦💦💫

気使ってdiet中の私に🎂というﾅﾝｾﾝｽなプレゼントを頂き(笑)🎁
両親にあげますが(笑)

明日‼‼明後日‼‼引っ越しなんです💦

明日は本体（私）が行って片付けして💦
明後日は（ｱｸﾀﾓｸﾀな物）が来て💦

勿論業者ではなく💫ﾁﾋﾞ父と友達で💦運びます🚚

実はー…

越し先はﾏﾝｼｮﾝとかｱﾊﾟｰﾄじゃなくて💦

👵が亡くなって空き家になってる一軒家🏠なんす💦
っても💨都内に近いので💫狭いですけど😂

ってか💨💨💨関東にも台風🌀接近中💀

どうなる事やらで💫
生活環境変わってレス時間が変わると思いますが💦💦

宜しくです😚💓

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆
私も昨日は飲みに誘われて😱３時まで酔っ払いの相手してました😣
姫ｻﾝすごい‼57ｷﾛ代なんて✊みんなに痩せたねって言われて羨ましいよ❤この調子やね😃

ﾏｽﾐｻﾝ☆快腸‼うまい😁しかし便秘で１日２回もだなんてスッキリしたね☺私も今日はスッキリ出来ました😃❤

体重の変化がまだ分からないけど…この１週間は頑張ってる感がすごいあるから気持ち的になんだか良い❤❤

体重計に乗るの怖いけどなんだか楽しみ😁

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な‼なに⁉
57ｷﾛ台になったんだ😲🎉

すご～ぃ😂👏
やっぱ出すもん出したら1ｷﾛくらぃ減ったね(笑)

ﾅﾆﾅﾆ✨前の職場で凄い反響だったんだ☺
それは嬉しいね💕
だって10ｷﾛ以上痩せたんだもん🌹
『病気なの❓』って言われてもおかしくないよ😁☝


今日の飲み会🍺2杯💧食べ物は…ほとんど食べてない😃💦ただ単に偏食のｱﾀｼが食べれるﾓﾉがなかっただけなんだけど😜

そんでもって体重計ってみたら😲😲😲
60.3‼‼‼

50ｷﾛ台が見えてきたよ😂

ってか今日は素晴らしく良い🚻が2回も出たの🍌🍌🍌
ただ単にｿﾚで一時的に減っただけだと思うけど😜
快腸っす👮

俄然ﾀﾞｲｴｯﾄやる気が出てきたよ💪😤

2週間後に1年ぶりに友達に会うから🍀
それまでには、なんとしてでも50ｷﾛ台になるぞ👊

でわぁ✋また明日ね🙋

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しっかし…反響の🈹に痩せた気がｲﾏｲﾁ💫
体は軽くなって動きやすいけど(笑)

あっ💨本日の体重🔥５７．７⬇

💊の効果か…ゲリラ～になり😣Ｐ②に(笑)
まともな運君…懐かしく思うゎ(笑)🐙


でゎ②荷造りしなきゃなんで💦💦

またです👮⭐

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お疲れ様です✨


ますみさん✨

いいょ②私も昨日の夜🌉に‼

前バイトしてて仲良かったお姉さん…(笑)が退職するので💨

会いに行ってたんだ😻約１年振りに💮

もうね‼‼‼‼‼


すんごぃ反響(笑)

まず‼社内で行き交う人に立ち替わり‼
【痩せたね゛～😲】
連呼(笑)


仲良しグループも‼
【誰⁉⁉】とか(笑)
しまいにぁ【病気⁉】違いますから(笑)

でも当時６０まで痩せた事あったのに😨誰も気付いてくんなかった😚

やっぱ５０台の壁はデｯカいです💔

それで🚗💨💨皆んなでﾃﾞﾆｰｽﾞに行き💫

皆さんｶﾞｯﾂﾘ系の中私は🍊🍉ポンチみたいのにしときました☺
夜中🌉だし(笑)


ますみさん✨お酒楽しいんで来てね💓


ﾋﾏな時にﾚｽして下さいな🙆💖✨

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ちわ✋

昨日はﾚｽできなくてゴメンね😢
夜9時までは記憶があるんだけど💦気が付いたら寝ちゃってた🐙

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん✨
いらっしゃいませです☺
『楽しくて仲良しなｽﾚ』だなんて🌹嬉しいわ🎉
ｾﾞﾋ✨一緒に参加してくださぃな☺

姫👸まだｳﾝｺ出てなぃんだ😲
昨日ｺｰﾗｯｸ飲んだから今日は出たかな❓
ﾘﾝちゃんも便秘って言ってたよね💨
ｺｺのﾐﾝﾅは便秘で悩まされてんね😁(笑)

今夜は飲み会🍺だから夜にｺｺ来れないかもです😥
これたら来るね🌈

ｿﾚじゃ✋午後からも仕事頑張ります💪☺✨

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お疲れ様です✨⭐

本日の体重🔥５８．６⬇🚻🙅😨😱

お腹触ると筋肉ぢゃなく便で😨固いです😥
なんにしても苦しいし🙀ｲﾗってきてしまい🙎テンション下がりますね😔

とりあえずｺｰﾗｯｸ💊飲んだんですが💫

なんか逆噴射🐙しそうっす(爆)


129さん✨

初めてまして‼
ご覧になってたんですか(笑)

応援とか言わず‼一緒にやりましょうょ☺✊


途中ですが💦💦

また夜🌉に来ます👮⤴

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おはようございます
そして、はじめまして♪
時々拝見させて貰ってます
皆さんの頑張り具合に、勝手に励まされてます♪

皆さんこれからもo(^-^)oして下さい☆彡
もちろん私もo(^-^)oします

楽しくて仲良しなスレ応援してます

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姫ｻﾝゎ習慣になってるんだね☆たしかに最初の頃に比べたら好きな食べ物を食べるのだぃぶ我慢出来る様になったかな☺メッチャ食べたぁいってぃぅ衝動もなくなってきたし✊…てか姫ｻﾝゎｷﾞｽ②した人にゎなんなぃよ～❤凄い優しいし☆
ダイエット㊥の料理教室ゎ気持ちだけがｹﾞｯｿﾘしちゃってるよ😂

ﾏｽﾐｻﾝ、先生もブートキャンプしてたんだね😁なら安心して出来るネ😚ﾘﾝも骨盤体操しだしてｶﾗｼﾞｰﾝｽﾞのｳｴｽﾄ.ﾋｯﾌﾟがゆるゆるになってきたよ☺相変わらず足は…✋💦って感じだけど😠最近体重測ってなぃから一喜一憂しなくなって余計危機感を持ってダイエット出来てる感じがする😁

頑張りましょうね✊

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ますみさん✨

ビリー🔥先生までやってたんだ(笑)ﾏｼﾞ小鹿ですよ(笑)


凄いタフになったんですよね👏💕


はい😍超興味あるんで💕📖探してみます💪

リンさん✨

料理教室やりながらダイエットってちょっと辛いね😨

ストレス溜めないで下さい😱

ってか私もぅダイエットって言うより日常に変わって(笑)

特に頑張ってる💪って感じでもないですょ(笑)


痩せても中身もギスギスした女にはﾅﾘﾀｸないし💀
心からの健康美人になりましょうね☺💖
でゎ🌠また明日✨😪

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ｳﾜ～ﾝ😭😭😭
なんで👸ったら優しいの💧
ｱﾀｼ全然頑張ってないし⤵

友達でもﾋﾞﾘｰやってた子いたんだね😲💡

整体の先生に『ﾋﾞﾘｰやってるんですけど続けてて大丈夫❓』って聞いたらさ💡
先生もﾋﾞﾘｰ経験者だったの😃💧
でも1日で除隊したんだって(笑)
ﾋﾞﾘｰやったら『生まれたての小鹿』のよぅにしか歩けなくなって泣く泣く除隊したらしぃ😁☝

ﾋﾞﾘｰ💧今日はｻﾎﾞｯちゃったけど…明日からまた頑張るね💪😂

姫👸十分にｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてるじゃん👏
ｱﾀｼの下半身見たらﾋﾞﾋﾞﾙくらぃ太いよ🐷
骨盤体操始めて少しづつｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝしてきたけど💦まだまだ恐ろしい下半身だよ🐷

もし本屋ｻﾝに行くことあったら『骨盤たたきﾀﾞｲｴｯﾄ』って📖見てみて☝
ｺﾞﾛ寝で3分ってﾔﾂ。
📖買わなくても、その場で覚えられるくらぃ簡単な体操だから☺💮
暇があったら試してみて✨
ｳｴｽﾄから下のｻｲｽﾞﾀﾞｳﾝに効果ありだから🙋

でわ✋また明日ね🌈

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆昨日はバタバタしてて…💦
姫ｻﾝ58キロ代ってすごぉい❤頑張ってる証拠だね😁ﾏﾏにも痩せたって言われたなんて、ほんま羨ましぃ😊

ﾏｽﾐｻﾝ☆ﾏｽﾐｻﾝの場合、ブートキャンプしてるから筋肉ついて体重に変化がなぃんやなぃかなぁ❓見た目はだぃぶ変わったんじゃなぃかな❓❓ｽｰﾌﾟ断念してオソバとか全然大丈夫ですよ❤揚げ物に比べたらオソバなんてなんてことなしですよ‼

私も🚻遠くなっちゃって…昨日.今日は便通が良くなる様にコンニャク・食物繊維を沢山🍴したよ☆
明日は料理教室の日‼我慢大会です😂

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ますみさん😤
怠けてるﾜｹじゃないですよ‼

だって友達でビリー５分で除隊したょ～😂って子居ますし(笑)
アレだけｼﾝﾄﾞｲ事を続けて💃やってるんだから💪自慢できまる事です😍

私は体重減れど😨サイズ変わらず😱
体脂肪も…😠
見た目的にはますみさんのが痩せてると思うし😚😚


ダイエットだって❗コレからが山場でしょ⁉長期戦ですし❗

明後日っては存分に発散して楽しいんで来て☺🍻

また調整すれば🙆

明後日って以降もやる気なかったら👊😤しますからね😣(笑)

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うわ～🌹58ｷﾛ台に突入したんだ😲✨
ｳﾝｺ出てないのに凄いわ😂

ｱﾀｼはｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ2日目にして挫折😂
昼にソバ食べてしまぃました😩

んで体重は🆙で61.5💨自業自得です😔

👹母✨やっと痩せたの気付いてくれたんだね😹
気付くの遅いぞﾏﾏさん😚💕

あ～ぁ💫競い合ってた👸と体重3ｷﾛも差がついちゃった😨
ｱﾀｼ怠けてる証拠だよね💫

明後日さ、職場の飲み会なんだ🍺
なんだかｿﾚが終わるまでは『ﾔﾙ気ﾓｰﾄﾞ』になんなくて💫
どぅせ明後日暴飲暴食するし～とかって甘えが😔

あんなに夢中だったﾋﾞﾘｰも今日はﾔﾙ気にならず💦お休み🙅

なんだかｽｯｶﾘ怠けﾓｰﾄﾞです😣 ｶﾂ🔥を入れて下さい👊

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お疲れ様です😩✨

帰ってきてから荷造り②💨➰💨
そしたら一年前のダイエット日記帳発掘❗内容を見たら😠2週間で５キロ減とか😱だからリバしたんすね💫(笑)

あと❗やっと❗自分でもちょっとは痩せた自覚してきましたょ😚🍀
部屋着のスエットが緩いし(笑)👹母が❗『あんた💨だいぶ痩せたんじゃないの❓５キロ位⁉』って…

１０キロ以上痩せたのに😭😹

なんだかな～➰


本日の体重🔥５８．７⬇🚻🙅😨
出なすぎて➰便意はあるのに出て来ない💫

明日も🙅だったら💊飲んでおきます😚

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>> 120 えっ～😲😍😍

すんごい効果😍

太ももがそんなに減るなんて😲🎊

超すごい❗❗❗


本の効果❓整体の効果❓どっちにしろいぃなぁ😍

私なんて憎きﾌﾞっとい太ﾓﾓなんて😩➰

微妙にしか減りませんもん😱


ますみさん✨お疲れでしょうけど💦体崩さないでね😊

🌠おやすみなさい(-д-)zzz

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うん☺ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝは凄くｵｽｽﾒだよ🎉

筋肉量や基礎代謝がわかるのって凄くｲｲよ💡

ﾁｮｯﾄ高いけどね💸
でも無駄な買い物じゃないと思うよ☺

整体ね➰先生によってﾏｯｻｰｼﾞの仕方も骨盤矯正の仕方も違うんだよ😲
今日の先生には背中がもの凄く固くなってるって言われた💨凄いｽﾄﾚｽ溜まってるでしょって😥
まさに仕事のｽﾄﾚｽﾏｯﾊだから💦
それで便秘なのは骨盤の歪みよりもｽﾄﾚｽが原因だって😭

そぅそぅ💡骨盤体操1週間の結果🎉
体重 2.1⬇
ｳｴｽﾄ 1.7⬇
下腹 2.1⬇
尻 1.0⬇
太股 2.5⬇
ﾌｸﾛﾊｷﾞ 1.0⬇

1週間にしちゃ💮ﾏｽﾞﾏｽﾞ良い結果じゃない😉💕


なんだか今日は頭が痛くて😣 ｽﾄﾚｽかなぁ💨

仕事…休みたいけど休めないので🙅
今夜は早目に寝るね😪

また明日🍀

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おっスープ始めましたか😊

ってか整体❗そんなにｸﾞィ②😉😹
相当ですね(笑)担当者によって違うんだぁ➰💫


今❗引っ越し先に体脂肪計がないので😩新しいの買おうか迷ってて😱
カラダｽｷｬﾝでも1万～1万5千円の間で💫
どうしょう😚

貧乏にはキツいっす(笑)

ヤッパ高い方がいぃかな➰無駄な買い物じゃないし…👛


とりあえず悩んでみます(笑)

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こんばんは🌠

姫👸糞詰まりなのに体重減少してんだ😲
んじゃ🚻でたら更に2ｷﾛくらぃ減っちゃうんじゃない🎉

ｱﾀｼは今日からｽｰﾌﾟ開始したよ🙋
🚻大は出なかったけど小は沢山出てﾋﾞｯｸﾘした😲🎉

体重は🐷100⬇で61.2💨

まっ💡増えてなくて良かった良かった😃💧

今日も整体に行ってきたよ🏥 今日は前回と違う先生が担当だったんだけど、骨盤が後ろ側に歪んでるらしぃ😥
それで今日は尾骨を折れそうなくらいｸﾞｲｸﾞｲされて💦変な汗かいてきたよ😥

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お疲れ様です⭐✨

本日の体重🔥５９⬇🚻ｹﾞﾘPになって以来未だにｳﾝ君出ません😱かなりお腹ハリ②➰

ますみさん✨
へ～😲➰点滴だけでも出るんですか😲
じゃっヤッパ毎日食べてるのに出ないのは🙅なんだぁ😠


リンさん✨

質問なんですけど✋
毎月決まった日に生理来ますか❓💫

私ら不順なもんで😥

あっ💡あと今日からスキムミルクを朝のヨーグルトに加えて食べてみました😸

味は～…普通に美味しいですが✨
舌👅触りがザラ②💫溶かした方が良かったのかな😠


ってな訳でカルシウム補給で続けてみます😚

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🚻ね💦

確かに食べてる量が少ないから大の量も減るかもしんないけど💧
ｱﾀｼの場合は減ってるんじゃなくて出ない😨(笑)

人間食わなくても出るんだよ💡
患者さんで、食事摂取しないで点滴だけで療養してる人でも…毎日とまではいかないけど出るし💨

なのに食ってるｱﾀｼが毎日出ないのはｵｶｼｨ🙅

ｷｯﾄ骨盤のせぃだわよ😁☝
今のｱﾀｼの頭の中は『骨盤』で一杯だから(笑)
なんでもｶﾗﾀﾞの不調は骨盤のせぃだと思っちゃうんだよね😂

そぅそぅ💡今日骨盤ﾍﾞﾙﾄを買ってきたの☝
それを装着してると、つねに骨盤に意識がいくから、足を組んだりしないとか、立位でも歩行時でも姿勢を気にするよぅになってﾅｶﾅｶgoodだよ👌

でわね🙋明日✨

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明日も早起きﾋﾞﾘｰなので💃✨
そろそろ寝るね😪

なんだか胃が痛くなってきた⚡
仕事行きたくない病だなｷｯﾄ💫

明日は仕事帰りに整体行ってきます🙋✨ ﾋﾞﾘｰ継続していいか聞いてくるね👂

でわでわ✋おやすみなさい🌠

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ﾏｽﾐｻﾝ納豆好きなんだぁ☆羨ましいぃ⤴納豆が体に良いとは知っててもなかなか😣
ｵｼﾘねぇ…なかなか下半身は難しいよね😭
ｹﾄﾞﾁｮｺとか好きな食べ物我慢出来るのってすごい☺素晴らしい👏
ﾏｽﾐｻﾝ１つ思ったんだけど、食事の量が少ないｶﾗ🚻が少ないとかはないですか❓ﾘﾝは今それで🚻が少なくなってきちゃった😱

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ますみさん✨

奇跡の３ヶ月間だったね(爆)😲

そっかぁやっぱキープが鍵🔑ですね👗



ﾘﾝさん✨

私も85から70になっても全く言われなかったょ‼
ﾌﾞｯﾁｬｹ肉付き過ぎてるから周りもﾀｲｼﾃ分からないんだよ😥

そんで未だに😚(爆)
正直女はｼﾞｪﾗｼｰ感じるから😨あんま言ってくれないのかも😱
私はそれで果然やる気ﾏｽけど(笑)


私は好き嫌いはー…梅干しとか昆布💫ｸﾞﾛﾃｽｸ系は😥

本当は炭水化物大好きだけど☺(笑)
ってかますみさんも好きなんだね(笑)やっぱ肥満の元だ💔

今は✨野菜ソムリエの勢いで(笑)ﾍﾞｼﾞﾀﾘｱﾝ🍀ｱﾄ雑穀✨

つまり‼体に良い物はdietにも💮

ｼﾞｬﾝｸﾌｰﾄﾞは添加物も多いし😥


本当…食事も運動も慣れなんですね🔥(笑)


でゎまた明日✊

🌠おやすみなぁさい(-д-)zzz

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そぅだ💡背中ね💫

ﾅｶﾅｶ背中に効くｴｸｻｻｲｽﾞってないんだよね😔💫

ｱﾀｼも背中の贅肉ｶﾅﾘ気になってた💨

でもﾋﾞﾘｰやりはじめたらｽｯｷﾘしたよ💮
ﾋﾞﾘｰ隊長が途中途中で『これは背中にも効くぞ』とか言うでしょ☝
なんかあんまり背中に効いてる感じはしないんだけど『背中‼背中‼』って背中に意識を集中してやったらｽｯｷﾘしてきたよ☺

なんだかｻｯﾊﾟﾘ参考になんなくてｺﾞﾒﾝね🙏

でも姫の言う通り、全身が痩せてきたら比例して背中も痩せてくるはずだよ😉
一緒に頑張ろ💪

でもさ💨やっぱり個人個人気になる部位って違うよね😔💫

ｱﾀｼは尻のﾃﾞｶさが気になって仕方がない😭
体重は減っても尻はｻｯﾊﾟﾘだよ⤵

ﾘﾝちゃん✨旦那ｻﾝには『痩せたね』って言われたんだね😍
大好きな人に言われるほど嬉しいことはないじゃない💕やる気倍増だね🆙

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納豆の冷奴😍美味しそぅだね✨
さっそく試してみるね🎉

ｱﾀｼは納豆大好きだよ💮
毎日食べても平気なくらぃ好き😍

嫌いなものは❌魚介類とｳﾘ系(ｷｭｳﾘ 🍉 🍈)

結構偏食だよね⤵だから太ったんだな😥

好きなものは⭕
ﾐﾝﾅと同じで炭水化物(笑)
とくに白米が大好き😍
あと大豆製品と🍖と🍫💧

まさにｼﾞｬﾝｷｰな食生活だよね😃💧

今は炭水化物も🍫も食べてない💨🍖はｻｻﾐだけ食べてる💦
唯一ｱﾀｼの好物の中で目一杯食べれてるのは大豆製品だけだな😂

まっ💨こんな生活も2ヶ月だから慣れたっちゃ慣れたけど💫 たまにｼﾞｬﾝｷｰなものが食べたくなるよ😢

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あっ💡いいわすれてたぁ😱背中のお肉…すごぃ気になるんだぁ😣
少し痩せてウエスト・腰周りは気持ちスッキリした感が出たんだけど背中が😔１度気にしたらずーっと気になりだしてさ😩けど全身運動で背中もスッキリするかもね⤴姫ｻﾝありがとね☆
ﾏｽﾐｻﾝ☺旦那にゎ１回痩せたねって言われたョ💡周りには…微妙😣太ってるから触れちゃいけない事だと思われてるかも😁……😭✋笑

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姫ｻﾝゎ冷奴ｽｷなんだね☆ﾘﾝは豆腐食べれなぃ事はないけどまだあんまり…って感じなんだ😱手っ取り早いし冷奴が食べれるといぃんだけど💦だからなんやかんやで誤魔化して食べてるよ😁あと普段食べない物を豆腐と一緒に食べる様にしてるよ⤴ｼﾞｬｺとかゴマとか桜ｴﾋﾞとかね☆
納豆＋ｼﾞｬｺ＋ﾒｶﾌﾞ＋梅干しをのっけた冷奴が旦那ゎｽｷみたい☺
けどﾘﾝゎ納豆が…🙅
ゴマ油を少し入れたらちょびっとゎ食べれるんだけどね😱どうしても匂いがぁ💦
姫ｻﾝもﾏｽﾐｻﾝもｷﾗｨな食べ物ってある❓❓

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来年成人式かぁ🎉

若っかいなぁ😲

なんかさ✨ｼﾞｪﾈﾚｰｼｮﾝｷﾞｬｯﾌﾟはあるけど💣
姫👸とは年齢差を感じなく喋れるからさ✨
25歳くらぃな感じがするぅ😁💕

ｱﾀｼも木綿豆腐が好き😍男前ｱﾀｼも好きだよ✨

姫👸体重59ｷﾛ台keepしてんね👏
なんかさ‼まだ59ｷﾛ台ってのに見慣れてなくて💦姫のﾚｽ見て毎回ﾋﾞｯｸﾘしちゃうの😲(笑)

55ｷﾛになった時ね💨
そん時は食事制限で痩せたから⚠目標体重になって嬉しくてﾒﾁｬ食べてたの😥毎日好きなもん好きなだけ食べてた💧
でも不思議なことに体重まったく増えなくてね😲
『痩せ体質になったんだ👏』なぁんて喜んでたら💦
3ヶ月後から体重増え出して💫現在に至る💨
だから3ヶ月はkeepしてたよ💨

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないためにはﾀﾞｲｴｯﾄ後 半年～1年は節制して気を付けなきゃなんないらしぃよ😢
長い道のりだわ💫

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そうだ🔥

ますみさんに質問があるんです✨✨


前に55まで痩せた時ってどれくらいキープ出来たんですか❓

私は60の数字見た途端一週間と持たずリバウンドしたので💀

キープもダイエットの内なんで🔥

教えてもらえたらなって(笑)😊

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そぅ💕冷たい豆腐✨
なにか美味しい薬味とかのﾚｼﾋﾟあったらなと思って☺

ｱﾀｼ全然料理NGだから💦
ｻﾗﾀﾞに豆腐も入れて食べるくらぃしかわかんないの😂

この間、職場の人に教えてもらったのは、ｵｸﾗとﾅｽとｷｭｳﾘを細かい角切りにしてﾏｾﾞﾏｾﾞして麺汁で味付けしたのを冷奴にかけると美味しいって勧められたんだけど😥
ｱﾀｼ👸と違ってｷｭｳﾘ食べれないから💫


ﾘﾝちゃんは『痩せたね』って言われないの😲❓
そんなに痩せたのにね⁉

案外さ、同姓は気付いててもｼﾞｪﾗｼｰで口に出して言わないだけかもよ😁☝

ｳﾁの職場の人達は『痩せたね』の連呼だよ😂
最近なんて全然体重減ってないし痩せてないのに『また痩せたね‼』って…💧
しまいにわ『もう十分じゃない❓』とかって言ってくる😒

まったく同姓の意見は当てにならないよ👊👊👊

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マジですか😱

一応来年成人式っですょう゛😚
まぁ見た目も…どうだろっ❓😚
私にﾛｸなイメージもて‼っつう方がムリですけど(笑)

私は豆腐は木綿でそのまんま食べるのが一番好きですょ(笑)
👨男前豆腐とか😉


ってか💦💦ダイエットコーラ😲飲んでたの❓😨
あんまり飲むと良くないって聞いた事あります😥


ﾘﾝさん✨
私も痩せた❓って未だに言われない人居ますょ😥
まぁ気長にﾚｯﾂtry✊
背中のお肉…特に気になる程付いてますか❓
体重落ちると全体的に痩せるので☺
大丈夫だと…ゴメンね😩背中のｴｸｻｻｲｽﾞ知らなくて💫💫


本日の体重🔥５９．３⬇お腹ｸﾀﾞﾘまくった後は詰まりまくってます😹➰

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脂肪燃焼ｽｰﾌﾟ🔥

作ったよ🙋

今日の夜は味見程度にﾁｮｺｯとだけ食べた👄
ｱﾀｼ夜はﾌﾟﾛﾃｲﾝ飲むから💧ｽｰﾌﾟ＋ﾌﾟﾛﾃｲﾝだとｶﾛﾘｰ取りすぎな気がするから😥
明日からは朝昼にｽｰﾌﾟを飲んでみます💪☺

作ったｽｰﾌﾟをﾀｯﾊﾟｰに入れて冷凍保存してみたんだけど💦2日分にしかならなかったよ😨 食べ過ぎかなぁ💨

あと明日初日は果物の日だから、🍎とｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂを食べる予定☝
飲み物はｱﾀｼの大好きな『ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗもNG❌』みたいなので、明日からｼﾊﾞﾗｸは100％果物ｼﾞｭｰｽか野菜ｼﾞｭｰｽを飲んでみる💦

そぅそぅ💡今日で骨盤体操始めて1週間🔰
明日全身のｻｲｽﾞ測ってみて発表すんね😉


本日の体重🐷

なんと💧体重計の電池切れで😨
それで、ｶﾗﾀﾞｽｷｬﾝじゃない体重計で計ってみた☝

61.3で昨日と同じ💮

でも…ｲﾏｲﾁ信用ならない体重計だから💫

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ﾏｽﾐｻﾝ☆一応聞いてみた方がいぃかも知れませんネ😁けど毎日ブートキャンプ頑張って偉いです😊✊
ﾘﾝは太り過ぎて少し痩せただけぢゃ気付かれなぃ😱💦笑
痩せたネって言われるまで絶対『痩せた❓』って聞かない様にしてるんだ😁
生の豆腐って冷たいまま使うって事ですか❓

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わぉ😍
またまたﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟThank Youです💕
餃子に豆腐を入れるとわ😲
またまたﾒﾓ📝っときました💕
あと生の豆腐を使ったﾚｼﾋﾟなんぞ知ってたら教えてくださぁい🙋

そぉいや姫👸って10台だったね😲
なんか大人だよね💡考え方とかさ✨ｱﾀｼの中では25歳くらぃなｲﾒｰｼﾞだったわ😁💫

そぅそぅ💡ﾘﾝちゃんの旦那ｻﾝ出張から帰ってきたら『おっ😍』ってﾘﾝちゃんの変化にﾄﾞｷﾄﾞｷしちゃうかもね💓

でもﾎﾝﾄ🎉ﾘﾝちゃんの旦那ｻﾝってば幸せだよね💑
料理上手な奥さんで✨


そぅ💡整体に通いながらﾋﾞﾘｰはﾏｽﾞｲのかな😥
なんにも考えないで昨日も今日もﾋﾞｸﾄﾘｰ💃💦

明日整体の先生に聞いてみてくるね😥

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ﾘﾝも同じで炭水化物の摂取オーバーで🐷になりましたぁ💦
炭水化物の摂取量を減らしてるよ☆
全く取らないのは良くないからほどよくネ😊リバウドのなぃダイエットを目指してるｶﾗ✊そう②⤴背中の肉がきになって😫なんか良い方法なぃかなぁ❓
なんかあったら教えてネ☺

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こんばんゎん🐾


ﾘﾝさん✨さすが☺名人って感じ💖

そっか～旦那さん💦でも帰って来たら‼
ﾘﾝさん見て👀おっ☺って思うかもね😁

私一応10代ですけど🔰豆腐大好きっすょ😚
逆に肉ゎ元から好きじゃないんす(笑)

じゃっ💦💦なんで太ったの⁉⁉⁉ったらもちろん😨

炭水化物💀🙎

好物が全て炭水化物多く(笑)

今は味覚が変わって😲
かなり粗食ですよ💖日本人らしく(笑)

水の味の違いとか野菜の甘味とか‼よく分かるょうになったし☺


ってかますみさん‼安室ちゃんとタメなんだから‼若いってば😤
紀香と姉やんは化石を過ぎ去っちゃうじゃん(笑)


でゎ途中ですがまた来ます💨✨

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ﾏｽﾐｻﾝ☆整骨院に通ってる間ブートキャンプして大丈夫ですか❓
豆腐ってほんと色々使えますよね❤
ｵｽｽﾒは結構ありますよ⤴⤴今日もﾘﾝゎ豆腐料理デス😁
餃子の皮でヘルシー水餃子を作ります☺❤
●ﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰ②●
豆腐,春雨,ﾆﾝﾆｸ,ｼｮｳｶﾞ[ﾆﾗ,白菜]をみじん切り☆鳥ﾐﾝﾁは入れてもいれなくても◎❤
白菜は塩モミして10分放置➰絞って水切りをします☺
（人参,椎茸,玉ねぎ,青葉⬅薄切りにｽﾗｲｽ）
※豆腐はﾁﾝで水切り
（）以外の材料にゴマ油を少々入れﾏｾﾞﾏｾﾞ☆
それを餃子の皮で包んでいきます☆
（）内の青葉以外の野菜を茹でｽｰﾌﾟはｺﾝｿﾒ,醤油,塩ｺｼｮｳで味付け
水餃子と青葉入れて３分くらいｸﾞﾂｸﾞﾂ

…で出来上がりです☺材料の量はまたまた適当💦餃子の皮が残れば潰したｼﾞｬｶﾞｲﾓをﾒｲﾝにﾁｰｽﾞ,ｿｰｾｰｼﾞ,ｳｲﾝﾅｰ,ｺｰﾝ等好きな物を入れて揚げれば子供のｵﾔﾂにもなりますよ☆他にも🍕にも変身出来る優れ物ですよ❤

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ちわ🙋

ﾘﾝちゃん✨
24歳で歳だなんて👊
そしたら30歳のｱﾀｼは化石じゃんかぁ😁

でもﾎﾝﾄ☝歳を重ねるごとに食の好みも変わるよね💫
ｱﾀｼも昔は豆腐なんて食べなかったけど💨今じゃ大好物だよ💮豆製品大好き😍

料理本見てても、ついつい豆腐のﾍﾟｰｼﾞを探しちゃう👀
豆腐を使う料理って沢山あるよね🙋
ﾘﾝちゃんのｵｽｽﾒ豆腐料理は何ですか❓

ﾊﾅちゃん✨

整体ね💡ｱﾀｼも高価なｲﾒｰｼﾞがあったんだけどさ💨
保険きくとこは500円☝保険きかないとこは3000～5000くらいが相場らしぃよ✨

骨盤の歪みは1回では治らないんだって💨
何回も通って腰周りの筋肉をﾎｸﾞｼﾃ…。そぅすると体の自然治癒力で骨盤が正常な位置に戻るらしぃよ💡

今日ね、ｽｰﾌﾟの材料買ってきたよ🚗✨
今からｻｯｿｸ作ってみるね🍲

でわ✋夜に🌠

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ｺﾝﾆﾁヮ☺朝から姫ｻﾝのｶｷｺあってﾃﾝｼｮﾝ⤴
旦那ｻﾝがぃなぃのはね➰最近慣れちゃったし寂しくゎなぃｶﾅｧ☺
夜ゎ寂しいけど(笑)お仕事だからしょうがなぃよね✋💦
今日ゎ豆腐を沢山買ってきましたぁ✊昔豆腐ｷﾗｨやったんだけど…年かな💧

今日も自炊でヘルシーメニュー作るョ☆

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🐥おはよぅっです🐝🐥
珍しく朝に登場😁

ますみ✨
保険きくんだ😲💘知らなかった💫
何万の世界だと思ってましたょ(笑)



スープはそれがいいですね😊指示通りやったらﾍﾀﾊﾞﾘそぅなんで(笑)

50㌔台入るの諦めかけてたの❓😔⤵


でも✨よかったぁ☺皆んな必ず突入出来ますょ🚀


リンさん✨

旦那さんは出張に行ってるの❓さみしくない😠
せっかくlove💓なのに～😸


でゎ②休日でﾃﾝﾔﾜﾝﾔのバイトにｽﾏｲﾙ☺で行ってきま～す😊✊

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整体✨週3回って言ってもね☺保険きくから500円なのよ💮
500円であの内容はｶﾅﾘ魅力的よ😍

姫のﾊﾟﾊﾟさん👨今以上に痩せたらﾔﾊﾞｲっしょ😁
しかも体力勝負な御仕事だし👊沢山食べなきゃだよね💫

ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄね✨
とりあえず明日も出掛ける予定があるから夜から食べてみる☺
規定通りには…やらないよ💫 出来るだけ頑張るけど💨木曜は飲み会だし🍺⚡
気長に適当にやってみるよ👮

なんかさ✨ｱﾀｼ50ｷﾛ台に突入するのは無理なんじゃないかって最近思ってたんだ😢

でもね☝姫が50ｷﾛ台に突入したから『ｱﾀｼも頑張れば行けるかも‼』って☺

凄いﾊﾟﾜｰもらったよ💪

んじゃ✋また明日🍀

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆私も前に、ｽｰﾌﾟばっかり食べてたなぁ➰旦那がいなぃとｽｰﾌﾟばっかり😁
今日はｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀを食べたョ❤ﾊﾟｽﾀの量は一人分の半分くらぃだったけど、野菜・魚介類を沢山入れたｶﾗ満足😃✨ﾊﾟｽﾀはカロリー高いイメージがあるけど、低インシュリンだしｽｰﾌﾟﾊﾟｽﾀにしたらﾊﾞﾀｰも油も使わなぃしｵｽｽﾒﾀﾞｮ 今日ｶﾗ旦那ｻﾝ留守だから1人だしｺﾞﾊﾝのメニュー組んだんだけど、1週間に変更しましたぁ😁体重測定は１週間後のお楽しみﾃﾞｽ✨ ドキドキだぁ➰✊
ﾏｽﾐｻﾝ整骨院行ってきたんですね❤✨私もﾌﾞﾙﾌﾞﾙに通ってましたョ最初は胃が揺れて気持ち悪かったけど、慣れると平気だった✊血行も良くなりそぅだし頑張ってね😃
姫ｻﾝ誉めてくれてありがと➰❤焼きたてのパイは…ﾘﾝの大好物😱
作るのだけでも楽しいｶﾗよしとしなきゃね😁

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ますみさん✨

整体行ってきたんだ☺って１回で終わりじゃなくて週３⁉😲
そんなに通うんだ💫👛💸飛んでくね😸


ってか…スープ‼指示通りのメニューでやるって事ですか❓
体力使う仕事🏥だし💃大丈夫⁉



そうなんですょ💫

お父さんゎ母👹の激ﾏｽﾞ料理食べるハメになりますね(笑)
また痩せるかも😱


かなり生活変わるんで正直ﾀﾞｲｴｯﾄ…心配ですけど😨

なんとかやりますょ😤自分で選んだ事なんで💪☺


リンさん✨

偉いね☺よく耐えたぁ✨でも我慢し過ぎずに🍴😊

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そぅ💡
姫👸独り暮らしすんの😲

姫の実家の台所はどぅするん😁❓
大食いのﾊﾟﾊﾟさん👨姫の手料理食べれなくなって悲しいんじゃない❓

ﾊﾞｲﾄ先も変わるんだ💦
色々と生活環境が変わっちゃうから😥大変だね💧

ｽﾄﾚｽ溜め込まないよぅにね☝
それから独り暮らしするとなると💧家族の飯炊きしなくなるから💨食生活が心配よ😥
無理な食事制限しないでﾊﾞﾗﾝｽ良く食べるんだよ🙏


今日の体重🐷
昨日と同じで61.3🌠
良かった増えてなくて😃💧
今日はﾗﾝﾁいつものよぅにﾌｧﾐﾚｽ行ったんだけど💨
いつもはｻﾗﾀﾞしか食べないんだけど😥
今日は食欲に負けてﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べました💣
韓国風激辛ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞを食べました🔥 もの凄く辛くて🔥その後はしばらく大量の汗が💦💦💦

まっ💫いっか☺たまには食っても✨

明日からは心入れ換えてｽｰﾌﾟで頑張ります👮

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今日✨整体行ってきたよ☺

ｽﾞｯﾄｽﾞｯﾄ行きたかったんだけど💦なんだか未知の世界で実は恐かったんだ😥
でも最近骨盤の本を読みｱｻﾘ☝骨盤の大切さを実感したから思い切って行ってきました🚗✨

やっぱりｱﾀｼの骨盤は開いてる＆歪んでるらしくて😥
まず腰に電気かけて、それから温めて腰周りの筋肉をﾎｸﾞｼﾃ☝それから腰を中心に全身をﾏｯｻｰｼﾞしてもらって✨
それから腰をｺﾞｷｺﾞｷｯってしてもらぃ⚡
ｼﾒはｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝに乗って終了💡
ｴｸｻｻｲｽﾞﾏｼｰﾝはね、ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ振動する板の上に10分立ってるだけなんだけど☝ｳｫｰｷﾝｸﾞ１万歩と同等の効果＆骨盤矯正効果があるんだって😲

とりあえず便秘や浮腫や腰痛とか今ある症状が無くなるまでは毎日通って同じﾒﾆｭｰをやるのが理想なんだって💡

でも働く主婦だから💦週3回を目標に通ってみよぅと思って☺

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こんばんは🌒

姫👸✨
50ｷﾛ台は幻じゃなくて良かったね😁💕
着実に減ってるじゃん💮
やっぱりｽｰﾌﾟ効果だよ🔥

具ごと冷凍OKなんだね💡
それから‼玉葱は入れすぎ注意ね☝かしこまり👮

今日はｽｰﾌﾟ作る暇なくて💧
明日材料の買い出し行ってくるね🚗✨
明日から開始してみます🙋

ﾘﾝちゃん✨
ﾍﾙｼｰﾚｼﾋﾟThank You💕
ﾚｽ読みながらﾖﾀﾞﾚが出そうになるくらぃ美味しそうだわ😍
ﾒﾓっときました📝💕
ｽｰﾌﾟﾀﾞｲｴｯﾄ終わったら作ってみるねぇ🙋✨
また他のﾚｼﾋﾟも教えてね🙇

ﾘﾝちゃんは今日からだよね💪
ﾋﾞﾘｰは10日間ｵﾔｽﾐするんだね😲
食事はﾅﾆ食べてるの❓

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>> 88 姫ｻﾝ☆10日間ﾋﾞﾘｰはおやすみです😁
今日はハムチーズパイとプリンを作ったけど我慢😱匂いにノックアウトされそうだった😣

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お疲れ様です✨🍀


今日ゎ休み返上でｶﾞｯﾁﾘ働いて来ました(笑)スマイル☺引きつります😹

本日の体重🔥５９．４⬇幻ぢゃなくて良かったっ☺


リンさん✨
今日から始めたの❓ビリーも❓一気にやって体崩さないでね😸💕

ますみさん✨

スープね‼友達にもやってる人が居るんですけど‼

玉ねぎ３個だと💫《体が玉ねぎ臭くなったょ～💔😫って》って愚痴ってましたょ(笑)
私は家に1個しかなかったんで😸ｾｰﾌ😊

あと💕具ごと冷凍🙆でしたよ😊
味は特に変化なし✨食感はちょっと柔らかくなる程度でした😺

また夜来ますね～🎋

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今日ｶﾗ集中ダイエット開始😤とりあえず今から寝ます☆笑

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>> 85 ﾏｽﾐｻﾝ☆整骨院行くんだね‼骨盤の歪みってほんと色々と体に不具合が出てきちゃうんだよね😣自己流でする前に１度整骨院に行くの正解ｶﾓ☆今してる体操も少し見て貰ったり歪みに合わせた体操を教えてもらうとｲｨｮ➰☺
なんだか２人とも頑張ってて凄い魅力的❤
ﾘﾝも気合い入れ直さなきゃ‼

あっ😸お陰様で元気ﾓﾘ②になりましたぁ☆

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姫ｻﾝ☆一人暮らしするんだね‼羨ましいぃ❤食事が偏らなぃようにしなきゃだね☆けど姫ｻﾝゎ料理も自分で作るみたぃだし心配ナシﾀﾞﾈ😁ｶﾚﾌﾟともLove②いっぱい出来るネ❤❤
ﾘﾝは…料理の先生ってそんな大したもんやなぃよぉ😱生徒ｻﾝには週に１回教えてるよ☆あと他に友達とか近所の主婦仲間と週に１回有り合わせで料理したり➰☺そのくらいだよ😂🎂とかお菓子も作るけど、食べれない😣笑
楽しみな日だけど我慢の日でもあるかな😂