🌼160cm 70kg🌼

おはよぅ🌻

ﾛｰｶﾛって💡ﾛｰｶﾛ雑炊ね☝
食べてないわよ😃💧
なんせｱﾀｼはｺｺ2ヶ月炭水化物食べてないもの💫💫💫
あっ💦蕎麦は食べてる➰

そっか👏食事制限と筋トレと骨盤体操か💮
それで1週間に1.8⬇👏
凄いなぁ😂

旦那サン帰ってくるの今日だっけ❓
綺麗になったﾘﾝちゃん見てﾋﾞｯｸﾘするんじゃない😉💕

ﾘﾝちゃんも停滞気味なんだね😩
ｱﾀｼも1ヶ月くらぃ体重変動なくて辛かった😭
ようやく最近体重減り出したけど💧💧

でもなんで急に体重が減り出したのか疑問でね💨骨盤体操＆整体のお陰かもしれないけど👌１つ気になることが➰ 大好きなﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを1週間前から飲まなくなったら体重減り出したの😭
実はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗって『0ｷﾛｶﾛﾘｰ』じゃないんじゃないかな💦…なんて疑問が😨

怖くて二度と飲めないわ💣(笑)

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おぉ😍129さん✨

また来てくれたんだね🌈嬉しいな☺🍀

そぅなんだ💡運動は3日までなら休んでOKなんだね😲知らなかった💨

ｱﾀｼは筋肉量が減っちゃうんじゃないかって恐くて💦ﾋﾞﾘｰ休んでも1日だった💨


ｻｲｽﾞ🆙わかる😂
ﾋﾞﾘｰは凄い効果ある反面💦1日でもｻﾎﾞﾙとｻｲｽﾞ🆙してるよね💫

…ってことは…ｱﾀｼはこのままﾋﾞﾘｰをﾔﾘ続けないとｻｲｽﾞ維持できないってこと😭
ｵﾊﾞｱﾁｬﾝになってもﾋﾞｸﾄﾘｰ(笑)
なぁんて最近考えちゃったりしてます😃💧

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姫👸✨

引っ越しお疲れさま🏠🚚💨

1日で終わらせたんだね😲💡

📺映らないっての笑える😂👏 ｱﾝﾃﾅ直さなくっちゃだね📡

昨日の夜から新居に泊まってるの❓台風で☔降ってるし➰１人で恐くなかった😥❓

今日はｺｯﾁは嵐だよ🌀せっかくのお休みなのになぁ😢

今朝も口淋しくて茎わかめ食べちゃって喉ｶﾗｶﾗ水分ｶﾞﾌﾞ飲み😃💧浮腫んじゃう💫

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
ダイエッター129ｻﾝが言う通り、2.3日あけても大丈夫みたぃですね☺筋肉を付けたい人ゎ筋トレして2日休んでの繰り返しがBestらしいですよ✊

今日ゎ旦那ｻﾝが帰ってくる日なんだけど、台風の関係でどうなるかなぁ😢

姫ｻﾝも台風の中の引っ越し大変だったね➰😱お疲れさま☆引っ越しって意外と💰かかるよね😂頑張ってね✊

ﾏｽﾐｻﾝ、ローカロ雑炊食べてなぃんだね➰‼通販見てちょっと惹かれちゃってさ😁笑
茎わかめ＋水はｽｺﾞｨ体に良いｶﾗいいことだよぉ❤ﾘﾝゎ小腹が空いたらもっぱら凍らしたコンニャク畑ばっか食べてる…ﾍﾙｼｰの方だけど錯覚してﾀﾞﾒだぁ➰あれもカロリーあるしね
ダイエットコーラは…ﾀﾞﾒですよぉ😱

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ｱﾀｼも💦この間までは蒟蒻畑ばっかり食べてたよ😃
ｶﾛﾘｰ少ないしｲｲよね💮

でも最近食べ飽きちゃってさ😩
なので茎わかめとかｶﾘｶﾘ梅とか➰珍味系を食べとります😁💕

やっぱﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはﾀﾞﾒなんだね🙅0ｷﾛｶﾛﾘｰだからってんで毎日飲んでたよ😨
なんでﾀﾞﾒなのか詳しくわかる人いますかぁ❓
ｺｺ1週間はﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを辞めて野菜ｼﾞｭｰｽ飲むようにしたら快腸だし体重減るし💡
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗは太るんだね💨


今日は台風だからﾘﾝちゃんの旦那さん帰ってこなぃかもなんだ😢久しぶりに会えると思ったのにね(泣)
でも台風の危険な中帰ってくるのも心配だしね☺
明日には台風いなくなると思うし🌈 元気だして🙋

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ﾏｽﾐｻﾝへ☆
ｺｰﾗの甘味の主成分ゎ砂糖等カロリーのあるものですが、ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗの甘味の主成分ゎｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑとぃぅ糖ｱﾙｺｰﾙです✊糖ｱﾙｺｰﾙゎ体内に吸収されないので、ｺｰﾗを飲むよりかゎ全然◎ですね😃

他にも低カロリーの商品の甘味ゎほとんどｱｽﾊﾟﾙﾃｰﾑを使ってると思います➰✊
ｺｰﾗ等の炭酸飲料はカルシウムを阻害したり排出してしまう成分を多く含みます😣

絶対❌って事ゎなぃけど、ｺｰﾗを飲むならﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ‼ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを飲むなら野菜ｼﾞｭｰｽって感じですね😁❤

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ﾘﾝちゃん✨
ありがと☺

そっか➰やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはｶﾛﾘｰがﾅｲから…飲んでも太るわけじゃないんだよね😥

んじゃﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲まなくなったら痩せたってのは、単なる偶然だったんだね💨

でもｶﾙｼｳﾑを排出させるなんて知らなかった😨
よく『ｺｰﾗ飲むと骨が溶けるよ』って言うのは、そんなわけだったんだね☝
ｳﾁの息子💦ﾒﾁｬｸﾁｬｺｰﾗ飲んでるわ⤵もぅ買ってあげないようにするね🙋

ｱﾀｼもせっかくﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ飲まなくても平気になったんだから💡 これを気に止めるわ😤

最近は野菜ｼﾞｭｰｽや100%の果物ｼﾞｭｰｽが大好き😍

なんだか今日も食べ過ぎ＆飲み過ぎな気が😥体が重い💣

でわ✋夜にまた来ます🌠

• << 160 ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれないみたい😱けど明日帰ってくるからのんびり半身浴㊥です➰❤ 姫ｻﾝへ☆なんだかバタバタやね😣バイトやらも決まって早く落ち着くといぃね☆実ゎﾘﾝも仕事探し㊥なんだ➰😃 今ゎ週に①回の教室しかしてないからさ…‼キッチンで働きたいんだけどね❤ ﾏｽﾐｻﾝへ☆100㌫のｼﾞｭｰｽ美味いよね➰20㌫とかゎ甘いし薄いｶﾗ私もあんまりｽｷじゃない😠月曜日ｶﾗブートキャンプ復活しまぁす✊ もう７月の半ばやぁ➰早い‼頑張ろッ✊

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こんばんは🌠

神奈川は台風過ぎ去りました🌀

もう１日掃除＆買い出し💀＆バイト探し😩
職安行かないと良いのないのかな😱

体重は昨日が５７．６今日が５７．２⬇
ﾖｰｸﾞﾙﾄはいつものプレーンでなくダノンビオにでした😊


ますみさん⤴蕎麦は良いんだよ❗

元カレが８０から６７に痩せたから😃(爆)
ダイエットコーラは舌をバカにするから(笑)私は飲んでませんょ(笑)
飲んだ後🍊食べても甘味感じずらいでしょ❓だから😽


リンさん⤴
旦那さん😊と久々だと新鮮な感じになるの❓いぃな～☺旦那さんもリンさんの手料理楽しみにしてそう☺

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん❗❗

食事制限しないで痩せてるなんて❗すごい😲

ってかｱﾀｼ以外皆さんビリー💃❗

のけものにしないで下さいょ～😂💫

ってか昨日今日運動してないやっ😣


雑なレスで🙏😩頭の中がｲｯﾊﾟｲ②で💫


でゎ②また来ます👮

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ﾁｮｯﾄ😲はなﾁｬﾝ✨
あっという間に56ｷﾛに突入する勢いじゃない‼
ｱﾀｼを置いていかないで～😂(笑)

今日も忙しい1日だったんだね🏃💦
ﾊﾞｲﾄってﾅｶﾅｶないの❓都会だから沢山あるｲﾒｰｼﾞだけど🌈

ﾅﾆﾅﾆ❓元彼は蕎麦食べて痩せたの😍❓
じゃ、ｱﾀｼも蕎麦食べてても大丈夫かなぁ🙋

確かに☝ｺｰﾗは味覚をﾊﾞｶにするかも😥
沢山食べてもｺｰﾗを飲むとｽｶｯとしてﾘｾｯﾄされちゃって…また食べちゃうみたいなとこある😥
やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗは もぅ飲まないことにする🙅

今日は
朝➡寝坊して食べず💦
昼➡ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞ大盛
夜➡ｿｲｼﾞｮｲ
間食➡茎わかめ 野菜ｼﾞｭｰｽ

最近ｿｲｼﾞｮｲにﾊﾏってんの🙆美味くないんだけど固くて食べごたえあるから💮
それにｱﾀｼの大好きなﾀﾝﾊﾟｸ質が沢山含まれてるとこが魅力的😍

今日の体重🐷
60.1💣明日こそ夢の50台に😭

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>> 157 ﾘﾝちゃん✨ ありがと☺ そっか➰やっぱりﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはｶﾛﾘｰがﾅｲから…飲んでも太るわけじゃないんだよね😥 んじゃﾀﾞｲｴｯﾄ… ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれないみたい😱けど明日帰ってくるからのんびり半身浴㊥です➰❤

姫ｻﾝへ☆なんだかバタバタやね😣バイトやらも決まって早く落ち着くといぃね☆実ゎﾘﾝも仕事探し㊥なんだ➰😃
今ゎ週に①回の教室しかしてないからさ…‼キッチンで働きたいんだけどね❤

ﾏｽﾐｻﾝへ☆100㌫のｼﾞｭｰｽ美味いよね➰20㌫とかゎ甘いし薄いｶﾗ私もあんまりｽｷじゃない😠月曜日ｶﾗブートキャンプ復活しまぁす✊
もう７月の半ばやぁ➰早い‼頑張ろッ✊

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そっか😢
やっぱり旦那ｻﾝ帰ってこれなかったんだ💧
でも明日は帰ってくるんだね💕美味しい料理作ってあげなくちゃ😁
ﾎﾝﾄ私ﾘﾝちゃんと結婚したぃわ💑
毎日美味しい手料理食べれるなんて旦那ｻﾝ幸せだよね💕

ﾘﾝちゃんｷｯﾁﾝの仕事探してるんだね🍴
ｱﾀｼさ、潤くんが大好きで😍ﾊﾞﾝﾋﾞｰﾉ食い入るように観てたんだけど(笑)
なんか料理人の世界って凄く大変だけど、自分の作った料理を食べて沢山の人を幸せにしちゃうなんて✨凄く素敵な仕事だな～って思ったの☺
だから、そんな仕事をしてるﾘﾝちゃんって素敵だなと思って🍀

ｱﾀｼは食べることは大好きだけど💦料理は苦手でね😢家族にあまり評判が良くなくて最近は投げやりだったんだ➰
でもﾊﾞﾝﾋﾞｰﾉを観てから少し目覚めて👀✨新しい料理本を買って毎日新作料理を作ってます🙋
ﾀﾞｲｴｯﾄ中だから自分では食べれないんだけどね👉👈

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今日ね、ｽﾘﾑｳｫｰｸみたいなやつでﾑｸﾐｷｭｱっていう爪先がｵｰﾌﾟﾝになってるﾊｲｿｯｸｽを買ってきたの✨

ｱﾀｼ🚻大も遠けりゃ小も遠くてﾑｸﾐまくりだから😥

30分履けばｲｲってのに引かれて買ってみた😁☝

んで、履く前後でﾌｸﾗﾊｷﾞを測定してみたら1cmづつ減ってた😲✨
どんだけﾑｸﾝでんだって感じだよ😩

報告でした👮

でわでわ✋
明日こそ幻の50ｷﾛ台に再びなれるよぅに頑張ります💪😤

ｵﾔｽﾐﾅｻｨ🌒

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なんだか👀がﾊﾟｯﾁﾘで寝れなぃ💦

ﾏｽﾐｻﾝ、夜ｿｲｼﾞｮｲしか食べてなぃの😱
ｽｺﾞｨ‼ﾘﾝゎまだ②食べ過ぎだなぁ😂
ﾘﾝも料理はｽｷだけど味は…自信ﾅｼ😱笑
けど、旦那ｻﾝゎ『ﾘﾝの飯が１番うまぃで』ってゆぅてくれるｶﾗ頑張れるのかも❤男ゎ胃袋でつかめってね😁笑
やっぱり他の人にもおぃしぃって言われたり、レシピを聞かれたらｽｺﾞｨ嬉しいョ➰❤✨

けど実際料理ゎ腕より愛情やしね✊

ﾏｽﾐｻﾝなんか色々試してるね➰😃またオススメ発見したら教えてネ(✊O∀-)✨

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再びすみません…
ﾏｽﾐさんの‥おばぁちゃんになってもﾋﾞｸﾄﾘｰに笑ってしまいました♪
私も同じような状況です(^_^A

ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗはﾘﾝさんの説明通り…お勧め出来る物じゃないみたいですょ
私は炭酸飲料が苦手で口にはしませんが…子供が好きなので気をつけてます
野菜ｼﾞｭｰｽもﾐｷｻｰでﾐｯｸｽしたりします☆
子供達が人参が大好きでｽﾃｨｯｸやｼﾞｭｰｽにすると馬鹿受けで‥釣られて味見してます
ある意味助かってます

あの…頑張ってるﾏｽﾐさんには厳しい言葉かもしれませんが…
「炭水化物を2ヶ月、口にしてない」に驚きまして…
少しは摂取した方が良いと思います
姫ｻﾝのﾚｽの通り『蕎麦』は消化吸収が早くてﾀﾞｲｴｯﾀｰには大丈夫だと言われてますょ♪
白米よりかは玄米、雑穀米というように…微々たる量は摂取しないと脂肪は燃焼しないと…
頑張ってるのに、差し出がましくてｽﾐﾏｾﾝ
心配になりﾚｽしました
気に触ったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲです
ﾊﾟｽﾀもﾄﾏﾄﾍﾞｰｽのやや辛口少量ならOKみたいですょ
食前にｻﾗﾀﾞと温かいｽｰﾌﾟで胃を落ち着かせてからですが…

差し出がましくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

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ﾘﾝさん料理上手で凄いです
私の旦那は料理人で……
ある意味厳しいですが…
私の作った料理は文句言わず食べてくれます
ﾀﾞｲｴｯﾄしてても料理を作らないといけないのは辛いですが…そのおかげか？
ﾒﾆｭｰには気をつけてます
ﾘﾝさんのﾍﾙｼｰﾒﾆｭｰがあれば教えて下さい！

私は食べるの大好きなので…
食事制限はしないで動いてﾀﾞｲｴｯﾄを決めました！
食材や味付けに気をつけてます
食べる順番とか、小腹対策とか…まだまだです
料理の道は厳しいですが興味を持つと楽しいﾃﾞｽ♪

私も友達にﾚｼﾋﾟを聞かれたりしますが…旦那が料理人なので‥恥ずかしくて…
（旦那に教えて貰った事はありません）
本当に厳しいんです…（泣）
今は子供達の食事とﾍﾙｼｰ料理を勉強中です！

お勧めがあれば教えて下さい

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姫ｻﾝ♪前ﾚｽの通り‥食事制限はしてないですが
「気をつけてます」が正しかったのかも‥☆

私は小腹が空くと、姫ｻﾝ同様に
ｷｭｳﾘ、人参、大根、ｾﾛﾘ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｷｬﾍﾞﾂ‥等を生でﾊﾞﾘﾎﾞﾘ食べてます（笑）
食事前にはｻﾗﾀﾞとか温野菜とかを口にしてから‥最後に炭水化物を少量食べてます
でないとﾀﾞｲｴｯﾄ続けられずに‥リバウンド起こすので
（これまでの経験で）

無意識でﾀﾞｳﾝした訳ではないと…思ってます（たぶん）
励みにならなくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ
好きな食事を『工夫して食べる』を基本にして、運動や時間帯を意識してます！

私…結構…食べてﾏｽ…
頑張ってる皆さんｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

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皆さん
ごめんなさいです
なんだか‥突然ﾚｽして
勝手な事、言って…(ﾉ_･｡)
本当に気に触ったらｺﾞﾒﾝﾅｻｲですm(__)m
私は生活上‥朝早くて、夜遅いので…昼寝がないとｽﾄﾚｽがたまってしまいます
（だから太るのね）

皆さんに…
おはようございます♪
良い一日を♪

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おはよぅ🌻

129さん早起きやね😲🌅💡

炭水化物ね💦2ヶ月食べてないって言っても蕎麦は食べても大丈夫ってﾐﾝﾅが言ってくれてるから最近食べるよぅになったよ☺

129さんみたく少量の炭水化物で我慢できるなら💦
ｱﾀｼ🍚大好きだから食べたいんだけど😥 意思が弱いからね💫💫💫食べたら止まらなくなりそぅで😭

栄養面から考えるとﾊﾞﾗﾝｽよく食べるのが一番なんだよね😔
でもｱﾀｼは意思が弱くてできないから1日1食はｶﾛﾘｰﾒｲﾄやｿｲｼﾞｮｲやｵﾙﾋﾞｽの置き換えとかの栄養補助食品で栄養補助してるよ🙆

でも129さん凄いね🙋
温ｽｰﾌﾟで体を温めてから…とか😲
効率的な『食べる順番』ってあるんだね💡
ｱﾀｼは気持ち何となく野菜を先に食べてから…くらぃしかしてない🙅

できれば詳しく教えてくださぃ😚💕

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そぅそぅ☝

旦那さん料理人なんだね😍素敵だわぁ💕

でも厳しいんだね😭

男の料理人ｻﾝは家庭では料理作らないって聞いたんだけどﾎﾝﾄ💡❓

子供ｻﾝもいるんですね☺
ｱﾀｼも子供が喜ぶﾚｼﾋﾟとか教えてもらぃたいな🎵

もうすぐ夏休みだから毎日弁当作らなきゃなんだ🍱💦
可愛い素敵な弁当を頑張って作るｿﾞ💪😚💕

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>> 169 おはようございます☆と言っても寝付けず①人オールしちゃいました😣💦
129ｻﾝの旦那ｻﾝゎ料理人なんですね➰❤
男の人で料理出来るなんて素敵☆✨我が家の旦那ゎ…ラーメン作るのが上手ですよ😁☝


オススメ料理は自分なりに沢山あるんですがなかなか伝えるのが難しいですね💦今度簡単なのがあったらUPしときますね😃

私も食べたい物を食べてますよ❤カロリーと栄養のバランスはちゃんと考えてますけど✨

ﾏｽﾐｻﾝ☆そういえば夏休み到来ですね😁
夏休みはお子さんも一緒に教室開いたりしますよ☆是非参加してくださいね😁笑

私も子供は大好きで近所の子供を呼んだり遊んだりするけどﾀﾌ過ぎてついていけない➰😱ママさんは大変だぁ✊お弁当作りも頑張って下さいネ❤

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皆さんこんにちは
朝早かったり夜遅いのは旦那の仕事の関係でなので適度に昼寝等してます♪
料理人は家で作らないは当たりです（笑）
というのは夕飯時間帯は旦那は働いてるので‥
私と子供達だけで先に頂いてます

厳しいというのは食事を抜くと怒られ間食も怒られ‥きちんと食べなさいという感じです
そのおかげで間食は止める事ができました

効率的な食べ方なのかわかりませんが
体が空腹状態の時に入る食べ物はｴﾈﾙｷﾞｰでなく脂肪に回ると聞いたので‥
先に野菜を食べてます
ｽｰﾌﾟや味噌汁は温かいので胃が落ち着きﾄﾞｶ食い防止ができますょ
ｺｰｽ料理の順番を真似てます
↑こう書けばわかりやすいですね^_^;

蛋白質や炭水化物は最後の方に食べるようにしてます
それで炭水化物を少なめ摂取が出来るようになりました

説明がわかりずらくてｺﾞﾒﾝﾅｻｲ

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こんばんは😪

今日は１日ｺﾞﾛｺﾞﾛ💤
そのくせ3食ｷｯﾁﾘ食べ😩

そんなこんなで💦
本日の体重🐷
61.0💣

連休前は59.8だったから💫3日で1.2🆙😨
どんだけ食ってんだって感じよね👉👈

毎週末に体重増えちゃうんだよ😭意思が弱いから💧

最近ね、ｵﾙﾋﾞｽの置き換えまったくやってないの💫買いだめして沢山残ってんだけど…飽きちゃって😥

とりあえず気持ちを入れ換え明日から10日間は1日2食ｷｯﾁﾘｵﾙﾋﾞｽの置き換えやる💪😤

最近ね、ﾏｲｸﾛに凄く興味津々なんだ✨
色々調べたらさ、ﾏｲｸﾛってﾌﾟﾛﾃｲﾝ以上にﾀﾝﾊﾟｸ質が含まれてんだよ😲だから筋肉量が減ることなく体脂肪が減るみたぃ☝
ｿﾌﾄﾏｯﾁｮを目指してるｱﾀｼはﾏｲｸﾛ超気になる😚

でも…高価だからね💧

とりあえず明日からはｵﾙﾋﾞｽで頑張ってみます💪😤✨

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こんばんは✨🌠

バイトは都心部だと接客ばかりなんすょ💨しかも時給安い😣
なんでﾀｸﾏｼｸ💪工場系探します(笑)

今日は友達に会いに🚲で約２時間暴走(笑)ｹﾂが痛いです😹

本日の体重🔥５６．８⬇なんか体重落ちすぎてて➰逆にｺﾜｲ💫
なんで🌉夜に野菜ｼﾞｭｰｽと…

ソリジョイ💨💨💨

ますみさんが食べてるってたし久々に食べたくなって💖
スーパーと🏪行ったのにー…ない💔😱
なんで⁉どこに行けばソリジョイとお会いできんの😱

ｼｶﾀﾅｸ💫醤油もﾅｲのにお豆腐買って💨塩❗で食べました(笑)



雑なレスで本当🙇

姉さん方のはしっかり見てるので🙆😻


余裕出来るまで🙏こんなんだと思いますが許してぉｸﾝなましです💫😹


あっ❗❗
ますみさん❗なんで夏休みなのに💕お弁当作るの❓

プールとかで❓

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ﾘﾝちゃん✨

旦那ｻﾝ帰ってきたかな☺
昨日は眠れなかったんだね💧
旦那ｻﾝ👨ﾘﾝちゃん痩せたの気が付いた❓ますます綺麗になってて旦那ｻﾝ💕ﾄﾞｷﾄﾞｷしたんじゃない😚💕

夏休みは子供も料理教室に参加できるんだね🍴
いいなぁ🎵楽しそう☺
子供って料理大好きだよね☺
ｳﾁの息子もたまに料理手伝ってくれたりするよ🍀
お菓子(簡単なｸｯｷｰとかﾏﾄﾞﾚｰﾇ)とかも一緒に作ったりする☺


129ｻﾝ✨

なるほどぉ😲☝
ｺｰｽ料理の順番で食べるとｲｲんだね💮わかりやすぃ🙋

料理人の旦那さんが『厳しい』ってのは料理に対してじゃなくて、ちゃんと3食食べることや間食は控えるってことなんだね☺
優しいﾊﾟﾊﾟさんだわ🍀

お子さんは小さいんですか❓
ｳﾁは小学生なので、来週から夏休みです🌴
夏休み➡旅行➡外食💣
強い意思を持たなければ😂
目標の10月までに55ｷﾛになれるかな😭ﾁｮｯﾄ焦ってきた💦

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ｷｬｰ😚
姫ったら56ｷﾛ台⁉
最近凄い順調に体重⬇してるね😲

にしても…冷奴に塩は不味そうだわ😂

ｿｲｼﾞｮｲ💡ｱﾀｼはいつも🏪で買ってるよ☝それかﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱ💡

でもね💧ﾄﾞﾗｯｸｽﾄｱに行くと余計なもんまで買っちゃうから😥あんまり行かないよぅにしてる💫

工場系を探してるんだ‼
ｱﾀｼはﾃｯｷﾘ前と同じで接客業かと思ってたから『都会には沢山ありそ』だと思っちゃってたの😃💧
都会で工場系はﾅｶﾅｶないかもね⤵
田舎のｳﾁんとこには沢山あるよ工場系の求人😁

夏休みの弁当ね🍱
ｱﾀｼ働いてるから昼間は学童に子供預けるのよ😚
だから毎日弁当持参なんだ💦
今までは毎日栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えられてた給食を食べてたから良かったんだけど💦夏休みは暑いし夏バテしちゃったら大変だから😭栄養ﾊﾞﾗﾝｽを考えつつ可愛い弁当を作ろっかなって☺

それじゃ✋姫に追い付け追い越せ🏃明日から💪😤✨

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆今日無事旦那ｻﾝ帰ってきました✊内の旦那もｺﾞﾊﾝ抜くとか言ったら怒られますよ😢今日はガッツリ食べて70.0ｷﾛ😱夢の60ｷﾛ台がぁ😭
しかも旦那に『痩せたね』って言われませんでした💧逆に『ブートキャンプ頑張った❓』だってさ😂笑
まだ②だッ✊
今月に69キロは切りたいなぁ☺リバウドが怖くて１ヶ月に２キロくらいって決めてたけどもっと気合い入れなきゃだ😚

それにしても姫ｻﾝすごぃﾍﾟｰｽやん☺

ﾏｽﾐｻﾝ.129ｻﾝ私達も頑張ろうね✊（私が１番頑張っていかなきゃなんだけど…）😁

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おはよぅ☔

ﾘﾝちゃん✨
旦那ｻﾝ帰ってきたんだね☺

ﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ頑張った❓ってことは引き締まったってことじゃん😚🎵
良い方に考えて✨
姫👸に負けないよぅにｳﾁらも頑張りましょ💪😁

今月中に68が目標なんだね🌻ｱﾀｼは58が目標💫

でも、まずは50ｷﾛ台を定着させなくちゃ💦

今日から10日間集中で頑張ります💪
今朝は久々にｵﾙﾋﾞｽ🍹

やっぱり味気なくて😩もぅ何か食べたい衝動が⚡
でも我慢我慢🙅
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ(低ｶﾛﾘｰのﾔﾂ)を飲んで空腹を乗りきるわ😂

整体も週に2回くらぃしか行けてなかったけど、ﾏﾒに通ってみます🏥

でわ✋また夜に🌠

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こんばんは🌒

今日から10日間本腰入れて👊のハズがぁ😩

朝➡ｵﾙﾋﾞｽ
昼➡ﾊﾟﾝｹｰｷ一切れ
夜➡❌
間食➡ごんじり ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

職場の人が💧ﾊﾟﾝｹｰｷを焼いてきて下さり😩
頂かないわけにもいかず💨食べてしまぃました😭
超上手かった😂
反省💣


そんなこんなで夜は恐くて食べられず😩ﾌﾟﾛﾃｲﾝをﾁﾋﾞﾁﾋﾞ飲みました🍹


体重は昨日より200⬇で60.8💫微妙👉👈


今日は驚くことに🚻大が3回も出た😲下痢じゃなくて普通の3回‼
どんだけ腹に溜めてんだって話よね😭
それに3回も出たのに200しか減ってないなんて‼

昼のﾊﾟﾝｹｰｷだ👊ｱﾚがいけなかった😥

ちなみに今日3回出たのは整体に行ってきたから💡
ﾅｾﾞか整体に行くと2～3日便通が超ｽﾑｰｽﾞになるんだ☺

明日こそ誘惑に負けないで👊 朝夕はｵﾙﾋﾞｽにして昼は蕎麦食べます😁

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こんばんわ🌉

本日の体重🔥５７⬆ﾅｾﾞｶup➰


ますみさん❗

オルビス飽きたって➰➰💦ますみさん飽きやすいょね💔

ダメだよ😨そんなんじゃ🙅
私なんてﾖｰｸﾞﾙﾄにフルーツはず～と食べて続けてるし(笑)

きゅうりも😹



今日は鈍感と会って来ました😒かなりお久しぶりです➰

腹割って決着するまで話し合い❗

向こうも今転職やらで💃💨

お互い全て吐き出したら😹スッキリしました😚☺(笑)

ちょっと遠距離だけど💫鈍感🚗だし⤴なんとか🙆

ゆっくり付き合って行こうと思いましたょ(笑)今更😚

以上失礼しました🙇

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うん😫
確かに飽きやすいなｱﾀｼ💨

でもさ➰1日2食を2ヶ月間食べてごらんなさぃな😂飽きるって💣

でも、もったいないから在庫は食べつくします💫罰ｹﾞｰﾑだわ💨


鈍感ｸﾝ✨久々だね😲

そっか～✨腹割って話し合ってきたんだ💡
でも良い方向に話が進んだみたぃで良かった☺
色んな苦難を乗り越えて愛は育まれていくものよ😚💕


なぁんてね😜ﾊﾞﾂｲﾁのｱﾀｼが言っても説得力０だけど👻

でもさ、ﾎﾝﾄに姫👸って純粋で優しくて心遣いが出来て頑張り屋さんで✨ ｱﾀｼが男だったら手放したくないくらぃ魅力的な女の子だよ😍

見習わなくちゃ😉💕


うぅ⚡お腹痛くなってきた😨本日4回目の🚻かしら💦

久々に甘～いﾊﾟﾝｹｰｷ食べたからお腹がﾋﾞｯｸﾘしちゃったのかな😥

とりあえず寝てみる💫

ｵﾔｽﾐ🌠

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☺ﾏｽﾐｻﾝの１日の食事見てビックリ⚠そんなに食べてないなんて😱🔥
私は今日は…
朝➡ｽｰﾌﾟ
昼➡たこ焼き３ｺ
夜➡酢の物.すまし汁.うな重😂💬

体重は100㌘Upでした カロリーが高い物は少ししか食べないけどﾏｽﾐｻﾝのを見てるとかなり贅沢やっ😱

骨盤意識しだしてからそこまでﾄﾞﾝと体重が増える事がないし、逆に体脂肪は減ってきてるから意識が甘くなってきちゃってる…😂

姫ｻﾝ彼氏と会ってきたんやね☆
ほんと男と女って難しいやんなぁ😭
ﾘﾝも離婚何度か真剣に考えた事あるよ💦
マイペースで頑張ろね

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こんちわ✋

ﾘﾝちゃんこそ💡質素な食事じゃない😉💕
うな重ったってﾄﾞﾝﾌﾞﾘで食べたわけじゃなくてﾁｮｯﾄ食べただけでしょ☺

ｱﾀｼはね💧最近ﾋﾞﾘｰをｻﾎﾞﾘがちになり😥
そこから『ﾀﾞｲｴｯﾄへのﾔﾙ気』がｶﾞﾀｶﾞﾀと音をたてて崩れてきた感じ😨💫

今日の食事
朝➡ｵﾙﾋﾞｽ
昼➡そば
夜➡ﾖｰｸﾞﾙﾄ(予定)
間食➡100％果物ｼﾞｭｰｽ
ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

今日は蕎麦を食べてしまったものの💧今のところﾄﾞｶﾞ食いはしてなぃ💮
でも…夜になると食欲🆙するから油断は出来ないわ🙅

でわぁ✋また夜に来ます🌠

• << 189 食事少なさ過ぎじゃないですか～❓ 体がもう慣れちゃってるから少し食べ過ぎただけで体重増えますよ😱 かといってこれ以上減らすと体が壊れちゃいます💧 まだ若いから身体が耐えていると思いますけど… 今から食事習慣の見直しした方がいいと思います☺ 多少の体重増加は仕方ないと諦めて☝

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こんばんわ🌉

本日の体重🔥５６．７⬇🚻🙆

ますみさんの👿ｸﾝ学童なんだね💡

ｱﾀｼも行ってましたょ❗飽きて夏休みは遊びほうけてた(笑)

プールに通わせてみたら❓自分は超楽しかったょ😺

って💨💨💨
ますみさんﾄﾞﾝﾀﾞｹ私の事😹誉め殺すつもりですか🙈🐙
照れますょ😚



リンさん✨

離婚まで考えた事あるんだ😨💦
でも💫リンさん素敵だよね☺
仕事も探してるってたし❗ちょっと似てるね(笑)😸


ダイエッターさん✨
お子さんいらっしゃるんですね😲

とても丁寧な言葉使いで✨💦💦私も改めてなきゃ😣
って今更遅いゎ😹


姉さん方💖ﾐﾝﾅ凄いな～家族が居てﾅｵｶﾂダイエット💃
ステキやぁ～ん😍💓

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あと❗❗

今日は教習所に行って資料貰ってきたり💨💨
バイトの面接💨明後日に決定💃

明日が超ヒマ💔


それで💖💨

冷蔵庫が来たので久々にcooking🍴っても例のスープ🍅(笑)

材料買ってきていざ作る✊ってなった時😨

まな板がない事に気付く(爆)🐙😭

だってさ～包丁は買ってもまな板は思い付かなかったんだもん😂💫

で💫とりあえずチラシをまな板代わりにして切りまくりましたよ😏

インクやら付いてそうだけど😱無視②😏(笑)

冷凍したし💓
これで野菜不足解決なるかな❓(笑)

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広告の上でcooking😁💫
ﾅｲｽなｱｲﾃﾞｱだね💡
19歳とは思えない発想&ｱｲﾃﾞｱだぁね👻
ｳﾁのｵｶﾝの年代の発想だわ(笑)

再び『👸年齢詐称疑惑勃発』💣(笑)

でも確かに、まな板は買い忘れるかも～💫

んで、引っ越して初めての料理が例のｽｰﾌﾟ😂
姫はﾀﾞｲｴｯﾀｰの鏡だわ💡

さっき📺で松村と伊集院が『好きな四字熟語は炭水化物🐽』って言ってて💨
『ｱﾀｼも～😂』って叫んじゃった⤴
炊きたての御飯が食べたい🍚✨

今日は今のところ誘惑に負けず💪
そんでもって🚻も👌だし、久々にｴﾌﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨﾌﾟｯﾌﾟｯ(笑)だったから期待大で体重計に登ってみたら😲



昨日より100⬇で60.7😩

ﾁｷｼｮｰ😤60ｷﾛの壁は厚い‼


頭きたから久々に冷蔵庫にｽﾄｯｸしてたﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗを…いま飲んでます😚

やっぱ昼に蕎麦は食い過ぎなんかな💫

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ｺﾝﾊﾞﾝヮ☆たしかにまな板忘れるよね😱
ﾘﾝもまな板消毒してる時は牛乳パックを使ってたよ😁魚さばく時とかそのまま捨てれるし匂いも移らないｶﾗなかなかいいよ🎵笑

今日ゎﾘﾝも昼.夜食べ過ぎて…70キロ切らない😢反省だわ😱
今日結婚式のワンピを見に行ったんやけどワンピ姿…醜かった😭
あの姿見て焦りを感じたよ～😂

ﾏｽﾐｻﾝ🚻快調いぃね☆お昼にｵｿﾊﾞはかなり◎だと思いますョ✊

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おはよぅ☀

ﾘﾝちゃん✨

なるほど😲☝牛乳ﾊﾟｯｸのまな板は超ﾅｲｽｱｲﾃﾞｱだね💡
魚料理の時に使ってみるね🙌

結婚式👰あと1ヶ月ﾁｮｲだね💦 時間なくて焦るけど💦ﾘﾝちゃんは頑張ってるから大丈夫だよ☺
ﾌｧｲﾄだ～💪

今日も１日頑張りましょ🌈

でわ✋夜に🌠

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こんにっちゎ☺✨


ますみさん😭

酷いょ😚年齢詐称って(爆)

ますみさんが中華街とか来る事あったら❗お供して✨証明してやるもん😤

ってもふけ顔なんで(笑)更に詐称かっ⁉っつわれるかも😩➰



しかし便通いぃですねぇ～😲💦
出し過ぎだょ～🍑💨
私に1回分けて(笑)



リンさん✨
牛乳パックすらなかったんです➰

でもそれ❗いぃですね💡使える💨

ワンピ👗酷かったんだぁ😭
私もさっき💨ﾃﾞﾆｽｶを買いましたょ💖

ﾀｲｼﾃ気に入ってないけど😠前のわさすがにデカすぎて(笑)


上はＭで👌


激烈問題点の下半身は…


Ｌ…ｲﾔ…LL⁉


ウエストは67で良いしスカート入るんですけど💦💦

後ろ姿が😨➰尻の下の太ももがﾓｯｺﾘ❓と浮く😱

ドンだけ太いねん👊💔

んで❗👖も試着✨ウエスト６７で(笑)

はい🙀💨勿論太ももで止まりました😩

ウエストまで行く前に全て『ぶっともも🐽』止まり✋⛔


はぁぁあ゛～😱


姉さん方❗✨✨

体型の変化とか現在どうなってますか❓

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>> 182 こんちわ✋ ﾘﾝちゃんこそ💡質素な食事じゃない😉💕 うな重ったってﾄﾞﾝﾌﾞﾘで食べたわけじゃなくてﾁｮｯﾄ食べただけでしょ☺ ｱﾀｼは… 食事少なさ過ぎじゃないですか～❓
体がもう慣れちゃってるから少し食べ過ぎただけで体重増えますよ😱
かといってこれ以上減らすと体が壊れちゃいます💧
まだ若いから身体が耐えていると思いますけど…
今から食事習慣の見直しした方がいいと思います☺
多少の体重増加は仕方ないと諦めて☝

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こんばんは🌒

通行人さん✨
ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとぅございます🙏

ですね💧ｶﾅﾘ片寄った食生活ですよね👉👈
普段は、もう少し食べてるんですけどね☺
先週末に食べすぎて体重🆙してしまったので💦いま調整中のため質素な食事になってます😥

でもﾎﾝﾄ💡通行人ｻﾝの言う通り、少ない食事で痩せても、その後ﾁｮｯﾄ食べただけでも太りやすくなりますよね😩 何回もそんなﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを経験しました💧

なので今回は運動もして基礎代謝を上げながら食事制限もしつつ➰って感じです😃💧

またお気づきの点があったら💡ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ宜しくお願いします👮

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本日の体重🐷

昨日と変わらず60.7😩💫

なんだかなぁ💨

ちなみに今日も🚻3回😲
いったい…どんだけ～って感じ(笑)


はなﾁｬﾝ新しいｽｶｰﾄ買ったんだね💕

ｱﾀｼも下のｻｲｽﾞは…まだLLだなぁ💣
ｳｴｽﾄ67の👖入ることは入るけど💦尻から太股がﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝで🔥ｳｴｽﾄ70が今はｼﾞｬｽﾄｻｲｽﾞだなぁ😢

ﾐﾝﾅはｻｲｽﾞ順調に減ってる❓
ｱﾀｼは今月に入って
ｳｴｽﾄ 0.2⬇
下腹 3.7⬇
ヒップ0.8⬇
太股 2.6⬇
ﾌｸﾗﾊｷﾞ1.4⬇

こ～んな感じです💫
問題のﾃﾞｶ尻が思うように減らない😂
体重は1.5くらい⬇ってとこかな➰

通行人ｻﾝの言う通り💫もう少しｽﾛｰﾍﾟｰｽでもｲｲのかなと思ったよ😃💧

元々は月に4ｷﾛ位のﾍﾟｰｽの予定だったんだけど🙀
月に2ｷﾛ位のﾍﾟｰｽにしてみる🙌
週に500⬇なら体にも負担少ないと思うし💮

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そんなわけで🙌目標変更☝
7月 60
8月 58
9月 56
10月54

元々の最終目標は10月に55✨だったから☺ｽﾛｰﾍﾟｰｽでも十分間に合うよね🌈

今まで、かっ飛ばして2ヶ月で10ｷﾛ近く落としたし✨ここからはｽﾛｰﾍﾟｰｽで行きます☺

なんか違う目(通行人ｻﾝの意見)で見てもらってｱﾄﾞﾊﾞｲｽ貰うのも勉強になるし、再度自分のやり方を見直す良いｷｯｶｹになってｲｲね☺有りがたい🙏

週に500減らす☝ってことは単純計算で1ｷﾛ減らすのに8000kcalだから……週に4000kcal節制すれば……ってことは1日600kcal弱節制すればｲｲんだよね💮
成人女性の1日の摂取kcal1800kcalだとすると…600kcal減らして1日1200kcal食べられる計算だわ☀
結構食べても平気だね😲

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ﾏｽﾐｻﾝ☆たしかにそのﾍﾟｰｽでも10月には目標達成🙆だね😃
２ヶ月で10ｷﾛ減って今の食事内容でその体重をｷｰﾌﾟ‼って感じだから体が慣れちゃって、体重減らすの難しくなってるのかも…ﾘﾝもそんな感じだからさぁ😠
私は生理１週間前くらいには体重がUpするんだけど、みんなはどうかなぁ❓

私はウエストとか全然測ってないから詳しくは分からないんだけど…ワンピは15号だったよ‼13号は入るのもあったけどｵｼﾘと胸がﾊﾟﾂﾝﾊﾟﾂﾝだったぁ😱私もジーンズとかは太ももでとまっちゃうんだよね💦だからウエスト緩くてｺﾞﾜｺﾞﾜしちゃう😠

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ﾘﾝちゃん🍀
こんばんは🌒

そぅだね💫10ｷﾛ減って…そこからなかなか減らないとこ💧ｳﾁら一緒だね😥

通行人ｻﾝの言う通り☝体が慣れちゃってるんだね😢

食事量をｲｷﾅﾘ🆙させるのはﾁｮｯﾄ恐い😨体重がﾄﾞｶﾝと増えちゃいそぅで💧

ちなみに今日の食事は
朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡蕎麦(最近毎日💦)
夜➡ｻﾗﾀﾞ
間食➡ﾌﾟﾛﾃｲﾝ

…合計摂取ｶﾛﾘｰ700くらぃかな😥少ない…ね💦
明日からは1200を目標に☝そんでもってﾋﾞﾘｰ頑張る💃✨

最近ﾋﾞﾘｰｻﾎﾞｯﾃたら腹がたるんできた感じが😱
やっぱりﾋﾞﾘｰは継続しなくてわ💦

ｱﾀｼも生理前は1～2ｷﾛくらぃ🆙するよ😥

仕方がないことだとは思うけど…生理終わっても生理前の体重まで完璧戻らないんだよね⤵
生理中に食べすぎてるんだねキット💨

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私も…あんま食べてないかな💦

でも…今日💨友達とマックに入ってサラダだけのはずが…ﾌﾙｰﾘー🍨食べたぁ💖
激甘い😭もぅ私口に合わないょ➰
砂糖半分だったらな(笑)
そんで💨💨やっと探していた☺ソイジョイ❗薬局で発見😍

嬉しくてそれも食べた(笑)うまい②☺✨しかしｺﾚﾏﾀ甘い➰

しかもカロリー136って😥高いょね⁉💦

ポッキー一袋位じゃない⁉➰

携帯できてタンパク質豊富で💮なのに😚

他は小麦粉だしな💧
もっと良いのないですかね❓

そんなこんなで今日は食べ過ぎました➰

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本日の体重🔥５６．７🔄昨日と変わらず🙀

明日は増えてるだろし(笑)


姉さん方❗❗❗

やっぱ私サイズ公表しますね💪🐽

なんかｿｺﾀﾞｹ言わない方が違和感あるし😥

激烈でびっくりでしょうけど(笑)😹


時間ある時採寸して載せておきます👮

でゎ②また✨おゃすみなさぃ😪zzz

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ｿｲｼﾞｮｲ💡よぅやくGETしたのに😂不満なよぅで(笑)

あれは食事の代わりに食べるもんだからねぇ⤵間食に食べるものじゃないから😜
食事代わりにするにはｶﾛﾘｰ少ないと思うよ💮栄養面も👌

ｱﾀｼは最近毎日朝食はｿｲｼﾞｮｲ😁

姫はﾀﾞｲﾌﾞ味覚が変わってきたんだね☝
羨ましい😂そぅなればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞの心配もﾅｲんじゃない💮

ｱﾀｼは💦ｿｲｼﾞｮｲ食べても『甘すぎ‼』…ては思わないから😥まだまだ修行が足らないね👉👈

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皆さんｺﾝﾊﾞﾝﾜ
毎日暑いですね…
私も生理前で増えてます
ついでお腹が張ってます
59ｷﾛ台をｷｰﾌﾟ出来てたんですが60ｷﾛ台をｳﾛｳﾛしてます
体脂肪はｷｰﾌﾟできてますが気をつけなきゃ（汗）

ﾏｽﾐさん
子供は小学生と幼稚園です
私の所は夏休みに入ったんですが今週は学習会というのがあって午前中は学校です
明日で学習会が終わるので本格的に夏休みﾓｰﾄﾞ全快できます♪

嬉しいんですが…毎日３食＋オヤツに四苦八苦です（笑）

ﾘﾝさん
うちの子供達も作るの大好きでお手伝いしてくれます
夏休みなのでゆっくり子供達と楽しみます
良いﾚｼﾋﾟがあれば教えて下さいね♪

姫さん
凄い順調に落ちてますね
励みになります♪
まな板は買いましたか？

長文で失礼しました
おやすみなさい

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129さん✨

生理前で体重増えちゃったんですか⤵
仕方ないですよね生理前は🙅
ｱﾀｼは生理前になると異常な食欲に襲われて😨過食になっちゃうんだ💨129さんはどぅですか❓

129さんのﾄｺは毎日暑いんだ😲🌴❓
ｱﾀｼのとこは毎日肌寒いよ🍂
お子さん もぅ夏休みに入ってるって言うし☝129さんは南国に住んでる❓
沖縄は夏休み長いって聞いたことあるし☺

ｳﾁの息子は明日から夏休みです🌴 今日は通知表を貰ってきます😱💫恐いよぅ💦

でわ☺ﾐﾅｻﾝ今日も１日頑張りましょ🌈

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ｺﾝﾆﾁヮ☆今日ｵﾅｶ痛ぃと思ってたら生理になっちゃいましたぁ😭
けどこの生理㊥upする食欲を押さえて生理後のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾀｲﾑ😁でブートキャンプ復活しまぁす🎵✨

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