🌼160cm 70kg🌼

こんばんみ🌉


本日の体重🔥５６．６⬇🚻🙆増えなくてょかった(笑)


あと‼バイトの面接行って💨ソッコーで採用されました(笑)

ジジうけいぃのかもね➰
仕事は産婦人科内の調理スタッフ😲時給ﾊﾞﾘ安い800😩
まぁ頑張ります💪


ってか😲産後であれだけ食欲あるんですね‼💡

説明聞いてメニュー見たら👀肉🍖とかかなりのボリューム😲

しかもおやつまで‼

今から～…かなりのカロリーそうなﾏｶﾅｲをどうやって断るか考え中です(笑)

おばちゃん達みんな体格ょかったもんな😨私の今までの努力知らない訳だし💔


ヤバいな…😩


ﾘﾝさん✨生理中でも食欲🆙すんだ‼

危ないね💦💦

私は前に🆙しますょ💧

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん✨

まな板まだです(笑)
明日買います😹


ますみさん✨

スローに変更したんだね😲💃

リバウンドの心配少なくていぃかも❗

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あっ💡

ﾀﾞｲｴｯﾀｰさん❗

私の所は今週寒くて二回ストーブ点けたんですよ‼😲

７月にストーブ🔥って私も初めて(笑)
朝がえっらく寒くて😨

同じ県内なのにスゴい差があります😨


あと‼実は鈍感が訳あって来月の中頃まで会えないんです😠

２０日以上も…(笑)

この間に更に💃ｼｪｲﾌﾟ＆keepを目指しますょ💪😊

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ｵﾊﾞﾝです🌠

ｱﾀｼは最近毎朝ｽﾄｰﾌﾞつけてるよ😂 東北だから寒い❄

にしても7月でｽﾄｰﾌﾞつけたのは初めてだなｷｯﾄ💡


姫👸ﾊﾞｲﾄ決定おめでとぅ🎉
工場勤務じゃなかったのね😁☝

調理だなんて💕料理上手の姫にﾋﾟｯﾀﾝｺな仕事じゃない😍
産婦人科はね💫競争が激しいみたいで💦料理とかｻｰﾋﾞｽ面が凄い良いとこ増えてるよね😲
この間、友達が出産したんだけど、そこの産婦人科は出産後に夫婦にﾌﾗﾝｽ料理のﾌﾙｺｰｽﾃﾞｨﾅｰ🇫�が出たってよ😲

また、まかないに苦しめられんのね姫😁(笑)

ﾘﾝちゃん✨
生理になったんだね💫
生理は憂鬱だけどさ☝終わればﾔｾ期に突入するから🎉ﾁｬﾝｽよね🙌ﾋﾞﾘｰで脂肪を燃やしまくってね🔥

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今日から食事量を少し増やしてみました☺

朝➡ｿｲｼﾞｮｲ
昼➡豆腐ｻﾗﾀﾞ ｵﾆｷﾞﾘ
夜➡ｻﾗﾀﾞ ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ1/2個
間食➡ﾌﾟﾛﾃｲﾝ ﾌﾟﾘﾝ

朝は…やっぱり時間が無くて💦ｿｲｼﾞｮｲで😥
昼には2ヶ月ぶりに御飯を食べました🍚✨
でもって、間食に頂き物のﾌﾟﾘﾝを😃💧

本日の体重🐷
昨日より100⬇で60.6🍀
🚻は❌

今日ね雑誌で『食べて痩せる』って特集くんでる本を買ってきました📖
まだﾁｮｯﾄしか読んでないんだけど💦
食事制限で痩せるには限界があって、ある時を境に少ない食事でも体重が減らなくなるって💦それは体の異常ｻｲﾝ🚨って書いてあった😱 まさに今のｱﾀｼの状態💦 1日の摂取ｶﾛﾘｰ1000以下なのにまったく痩せないし⤵

それ以降はまだ読んでないからわかんないんだけど、今夜夜更かしして読みふけってみるね☺ 何かわかったら明日報告します👮

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コンバンヮ☆
姫ｻﾝ彼氏と会えなぃ寂しぃねぇ😣💦その間にもっとSmartにまってラブ②UPだね☺
ﾘﾝは生理の前にも食欲出て生理中ゎｵﾅｶが痛くてあんま食べれなぃんだけど、腹痛がない時にｶﾞﾂﾝと食べたくなる😭

ﾏｽﾐｻﾝ、ｺﾞﾊﾝ２ヶ月ぶりって😨✋ビックリしたぁ‼炭水化物は脂肪燃焼にも大切（だったハズ）だよ～🙊
📖で沢山知識つけて是非ﾘﾝにも教えてネ😁
ﾘﾝは今日69.9…微妙💦お腹痛いのにｱｲｽが食べたい😚

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おはよぅ☔

今朝起きたら…💧
生理になってたぁ😩
ﾋﾞｯｸﾘ⚠

いつもは生理前に凄い過食になるし、腹痛くなり胸が張って💦 『来るぞ☝』ってわかるのに💨

今回は何の前触れもなく😲
体重も生理前に増えるけど…今回は増えなかったし💫

んで今 体重計ってみたら1.5🆙😨ﾋｮｴｰ💫


そぅそぅ💡鈍感くんと20日も会えないんだ😢切ないね💧
でも💡もっともっと綺麗になって20日後に鈍感くんをﾄﾞｷﾄﾞｷさせちゃおぅ😁💕
今のﾍﾟｰｽで行ったら、鈍感くんと会うころには55になってるんじゃない🎉

ﾘﾝちゃん✨
ｱﾀｼも生理中🍨食べたくなるよ😲なんでだろぅね💫
どぅしても食べたくなったらｶﾛﾘｰの少ないﾔﾂなら👌じゃない🍀 ｵｽｽﾒはｶﾛﾘｰ80って🍨✨
ｽﾄﾚｽ溜まる➡脳がｽﾄﾚｽを緩和しようと沢山のﾎﾙﾓﾝを分泌➡ﾎﾙﾓﾝが代謝を下げ脂肪を蓄える➡太る🐷
って昨日読んだ📖に書いてあったよ☝

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
ストレスゎダイエットの大敵とは良く聞くケド…そんな仕組みなんだね‼ﾏｽﾐｻﾝにﾘﾝの生理移しちゃったｶﾅ😂❓カロリー８０ってアイスがあるんだぁ😃見た事なぃかも✋探してみよーっと😚

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ｶﾛﾘｰ80の🍨はﾛｳｿﾝ🏪の高級ｱｲｽｺｰﾅｰで売ってるよ🙌
地方によって違うとは思うけど💦探してみてﾁｮ🌈

ｽﾄﾚｽと肥満のﾒｶﾆｽﾞﾑ💫なんか納得～でしょ💧

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ますみさん✨

炭水化物なら💨白米より玄米か雑穀✨私は発芽玄米たまに食べますょ💨


ってもｺｯﾁ来てから🙅😂


ﾘﾝさん➡ますみさんに生理が移行(笑)


そんなに体重（水分量）🆙するんだ💨

私生理中でも減ったり➰違う時に増えたり😠不順だからな😩

これを機会にバイト先で診察受けてみょうかな…😩

でも…先生と顔合わしずらいな😭

止めとこっ💧


しかし今朝‼超便秘症の私が🚻２回も😲

珍しくスッキリ☺

やっぱスープのおかげかな❓（スープっても殆ど具🌱）

デトックス②💓

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姫ｻﾝもｽｯｷﾘ🚻なんだ☆良かったネッ😁
生理不順なんだぁ😣
①回病院でみてもらうのも有りだと思うョ‼ｹﾄﾞ日本って産婦人科行きにくいやんなぁ😢私も17の時に不正出血があって産婦人科行ってたけど、周りのﾏﾏさん達の冷たい視線が😭
今は歯医者感覚で行けるけどね☺
けど確かにﾊﾞｲﾄ先は恥ずかしいかもね💦

ﾏｽﾐｻﾝ☆ﾛｰｿﾝにあるんだね❤見てみよ～っと‼それまでゎｺﾝﾆｬｸゼリーを凍らせて我慢😤今日はなんと…旦那ｻﾝの友達（先輩夫婦）がハンバーガーセットを買ってきてくれて😂………完食…✋途中できつかったｹﾄﾞ頂き物って断れないよねぇ😱

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こんばんは🎐

本日の体重🔥５５.９⬇😲🚻二回出たﾌﾞﾝ減りました😂
腹に溜まり過ぎ(笑)
ｱﾄ‼‼急遽💨💨💨

来週の土曜日に😲

ﾌﾟﾁ同窓会が決定して‼💓っても只の飲み会🍻(笑)


なんで💨💨ﾏｶﾅｲなんかドンと断らなきゃ😤💃

おばちゃん👵達に明日からｲｼﾞﾗﾚまくるだろうけど😨
ﾊﾞﾊﾞマスターになってやる😚⤴

ﾘﾝさん😨😨

セットはマズいでしょー😱せめて単品にしないと😤

アイスも食べたいのわかるし😚カロリー低いのもアルけど✨
我慢とかじゃなしに体質的に改善して味覚を変える方がいぃと思います‼

甘いの食べたかったら果物🍎🍉時期的にも美味しぃし☺体に良い💖


キツい事言ってごめんなさい🙏

全くの素人で💧個人的な意見ですが😥



元85までイッテしまった同じ境遇だし😨
私‼ﾘﾝさんにも💖痩せてほしいんだ💓💃

でゎ②明日👵達にｼｺﾞｶﾚますので(泣)

寝ます😪zzz

🌠おやすみなさぃ(-д-)zzz

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こんばんは🌒

玄米や雑穀🍚
そぅだよね💡どぅせ食べるなら体に良いものの方が👌だよね💮
玄米とかって食べごたえあるし腹持ちもｲｲよね✨

今日は大量出血＆骨盤が砕けそうなくらい腹痛と腰痛が酷くて参った😂
ｱﾀｼあんまり生理痛ってならないんだけどな💫

姫👸ﾊﾞｲﾄ先で見てもらぅのはﾁｮｯﾄ抵抗あるよね💦
ｱﾀｼも具合悪くても自分の勤め先のﾄﾞｸﾀｰに体は見せられないもんなぁ😁

でも👸若いのに生理不順だし一回ちゃんと診てもらぅとｲｲよ☝
産婦人科じゃなくて婦人科(ﾚﾃﾞｨｰｽｸﾘﾆｯｸ)なら抵抗なく行けると思うよ☺

ﾘﾝちゃん✨ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄかぁ🍔😂
頂き物は断れないよね💦失礼な気がして💫
ｱﾀｼも最近…お菓子の頂き物が続いてて(ﾊﾟﾝｹｰｷにﾌﾟﾘﾝ)😥食べないわけにもいかないから美味しく頂いたよ😂
でも☝食べたこと後悔しちゃダメよ🙅ｽﾄﾚｽ＝豚だからね😁☝

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姫👸✨

55ｷﾛ台突入おめでとぅ😂
ﾄﾞﾝﾄﾞﾝ差が開いて行くわ⤵

そぅだね👉👈
姫👸の言う通り…味覚を変えて行けば🍨を食べたいと思わなくなるよね☺
低ｶﾛﾘｰの🍨なんて勧めちゃってｺﾞﾒﾝね💦ﾘﾝちゃん😢

姫👸もｺﾞﾒﾝね😢
それからｱﾘｶﾞﾄｩ🙏
励ましつつ☝時には厳しいこともﾊｯｷﾘ言い合わないとﾀﾞﾒになっちゃうよね💨

なんか凄い姫👸の言葉がｶﾞﾂｰﾝときた✨ｲｲ意味でだよ☺
ｱﾀｼも自分に甘いとこあるからﾄﾞﾝﾄﾞﾝ喝いれてね🙏

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今日の食事🍴

朝➡🍎
昼➡ﾌｧﾐﾚｽでｻﾗﾀﾞ
夜➡腹痛のため食べられず💫

間食➡100%ｸﾞﾚｰﾌﾟｼﾞｭｰｽ
🚻➡2回💮

体重は🐷
朝に増えててﾋﾞﾋﾞったけど💦
夜には60.5💨昨日と変わらず💫

姫👸の言う通り☝果物は体に凄くｲｲって昨日読んだ📖に書いてあったよ✨

午前中は排泄と浄化の時間だから、朝食はｿﾚを助ける果物だけで十分なんだって💡
何種類もの果物を一辺に食べると消化を邪魔するから一種類を片手に乗る量食べるとｲｲんだって☺
でも、冷え性の人は南国の果物はNGらしいよ🍌🍍🙅

なのでｱﾀｼは今日から朝食は果物にしました🙌
今日は🍎半分✨

それから良質の油は脂肪を溶かすらしぃ😲
ｼｿ油やｴｺﾞﾏ油や…もぅ１つあったけど忘れた😭
それを1日大さじ2杯ｻﾗﾀﾞにﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞと一緒にかけて食べるらしぃ☝
ｱﾀｼはｴｺﾞﾏ油を今日買ってきたよ✨まだ食べてないけど😃💧

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>> 214 こんばんわ☆
姫ｻﾝ喝入れてくれてありがとぉ😃ﾘﾝはﾁｮｺとかｽﾅｯｸ菓子とか🍰（ﾁｰｽﾞ🍰以外）はあんまり好きじゃないんだけどアイスは大好きなんだぁ😂冬でも食べたい❤ｹﾄﾞ.せっかくダイエットしてるんだし、アイスも禁物やんなぁ‼
ちゃんと言ってくれた方が全然いぃ❤周りは食え②だからさぁ💦

ﾏｽﾐｻﾝ☆今回は生理痛がﾋﾄﾞｲんだね😢ﾘﾝは毎回なんだけど、骨盤体操で前よりかは全然良くなったよ😊

旦那ｻﾝが休みだと毎食ちゃんと食べてるから今日の体重測定怖かった😱けど69.9でした✋明日はさすがにやばいやろぉから気合いで頑張ります‼

姫ｻﾝ今日からﾊﾞｲﾄ頑張ってね☺

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おやょうです✨🌻


昨日はキツい言い回しになってごめんなさい🙇


あのー…

別にアイス食うな‼って言ってませんからね(笑)
只😥どうせ甘いﾓﾝ食べたいなら☺って事ですし💨

勿論果物も砂糖と同じ成分ですが➰ビタミン類も豊富なんで💓

ﾁﾅﾐに🍌は脳の働きに良い💮し速効性のエネルギー源になるので💃
冷え性気味の私ですが(笑)たまに食べてます☺


結局の所💨

昔ながらの《粗食》が一番体にもいいし必然的に痩せていきますよね🍀(笑)

味付けも本当に薄くて(笑)人様には食べさせられないｯｽ(爆)


息抜きにジャンクフードもたまになら🙆✨
でも💨💨

それをダラ②と続けて食べない意識は少なくとも必要ですよね❓


生理中だし😨ますみさんも腰砕けそうって😱大丈夫⁉
ゆっくり休んで下さいね🙏

ﾘﾝさん✨

旦那さんってﾘﾝさんの今の体型どう思ってんのかな❓❓

一緒にご飯食べてｺﾐﾆｹｰｼｮﾝとりたいから✨三食しっかり食え‼っつうのかな➰

夜は寝るだけだから💨本当は軽くて良いですよね❓💧


旦那さんはﾘﾝさんに元のスリム👗bodyになってほしくないのかな❓❓🙀

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あっあと💨💨


サイズ計ろうとしたらメジャーが行方不明で(笑)

さっき見つけたんですが💦💦
時間がないので😱
明日計って載せます😚👮


でゎ②いってきます💃👵🐽

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ｺﾝﾆﾁヮ☆
姫ｻﾝうちの旦那ｻﾝは…『ﾀﾞｲｴｯﾄするなら食事は腹八分目にバランスよく食べれば太らないｶﾗしっかり食べて運動して痩せなきゃ意味がない』って感じですね✋💦しっかり食べた分そのエネルギーで運動‼みたいな…かなり体育会系ですね😂
確かにそれが理想的なんですけどね☆
昔は仕事もしてスポーツもして、社交的だったんですが、精神的にきつくなってストレスで引きこもって筋肉は落ちるしブクブクなっちゃったんで、ダイエットでストレス貯めてﾘﾝがまた鬱状態になるのが嫌みたいです😔
ﾘﾝが明るくなっただけで充分やでみたぃな感じで言われましたよ😢私もまたあの頃には戻りたくないですしね😊
しかし今回はもっと前の自分に戻りたいっていうのがあるので自分なりに頑張ってますよ✊ｺｺでお二人と楽しくﾀﾞｲｴｯﾄ出来てるのでかなり励みになります😍

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こんにちは
私も昨日から生理始まりました
生理直前や生理始めは異常に眠くて（笑）

ﾏｽﾐさん
南国住みです 夏休みは40日間あります♪
通知票あるんだ？2学期制で1学期の通知票は10月に来ます

玄米や雑穀米は食べごたえありますよね♪私も好きです
ただ…玄米続きにすると旦那がたまには白米食べたいと言うので^_^;
両方準備して冷凍してます
玄米に慣れた後に白米を口にすると食欲ｱｯﾌﾟするので注意してます
私は夜は基本的に米は抜くか微量です
朝か昼が良いと思います
動いて消費o(^-^)o

夏休みの毎日のﾒﾆｭｰにてんてこ舞いです（笑）

生理中は気をつけて乗り切ります

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姫ｻﾝ
55ｷﾛ台おめでとうございます♪
私も頑張らねば(^-^)g

ｽﾄｰﾌﾞつけるんですね
同じ日本なのに違いますね
私の所はｴｱｺﾝつけてます（笑）
夏風邪に気をつけてね
でも姫ｻﾝ健康そうです

彼氏ｻﾝと20日も会えないの？
寂しいですね 20日後に会ったら彼氏ｻﾝ惚れ直しますよ
新しい職場とﾀﾞｲｴｯﾄで20日なんてあっという間☆

新しい家でもﾍﾙｼｰ料理作り頑張って下さいね
若いのに料理上手で偉いです

私も60ｷﾛを完全に抜けるように頑張ります

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ﾘﾝさん
私の旦那も同じですよ（笑）
食べて動けと言う感じです☆
なのでﾀﾞｲｴｯﾄ食品を使用してた時は内緒でやってました（ﾊﾞﾚてたけど）
ﾋﾞﾘｰは旦那の方が乗り気だったのにやってるのは私です（笑）
旦那は仕事柄か？結構気をつけてる人で‥調整上手です
外食は雰囲気を楽しむ場で食事は質素にという感じです
家族で太ってるのは私だけ…
何故？（笑）

生理中はｱｲｽ欲しくなりますね
口にしないけど^_^;
夏は祭や何やらで‥誘惑が多いけど戻りたくないので気を引き締めて行きます

良い結果報告できるように頑張りますo(^-^)o

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ダイエッター129ｻﾝ☆
ほんと夏は沢山の誘惑がありますね😁
祭とか…気が緩んでしまいそう😱屋台はカロリー高いものばっかりだしね‼連休で旅行とかも行きたいｹﾄﾞこれも気が緩んで👛も緩んで…大変な事になりそう💦けどヨソに出るとせっかくだから美味しい物食べたくなっちゃいますよね😍笑

私は体重は変化があんまりないけど、体脂肪は①ヶ月で結構減りました✊
これからも頑張っていきましょうね😊

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こんちわ🌻

129ｻﾝ✨

やはり💡南国に住んでらっしゃるんですね🌴
にしても夏休み40日😲長っ💦
子供の御飯にｵﾔﾂに大変だね😃💦
ｱﾀｼは明日から子供の🍱を毎日作らなくちゃで⤵少し早起きしなきゃならないので😚💫

129ｻﾝも生理ですか💨
生理中はｱﾀｼも眠くなるよ😪昨日も今日も凄い朝寝坊しちゃいました⤵

旦那ｻﾝ💕外食は雰囲気を楽しむもので食事は質素に‼なんて素敵な御言葉💮
ｱﾀｼも、その精神で頑張りたいと思います☺

住まいは沖縄ですか❓
ｱﾀｼは10月に沖縄に行くんです🌴 それまでに55ｷﾛになれるようにﾀﾞｲｴｯﾄを始めたしだいです🍍

暑くて大変だと思うけど、夏バテしなぃようにして下さいね🙌✨

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ﾘﾝちゃん✨

そっかぁ💨
旦那ｻﾝが3食ﾁｬﾝﾄ食べるように言うのは…そぉいう理由があったからなんだね😥

でも今は3食ｷﾁﾝと栄養ﾊﾞﾗﾝｽ良く食べて、ﾋﾞﾘｰで運動もして健康的にﾀﾞｲｴｯﾄしてるんだから☺
今のﾍﾟｰｽで頑張って行けば必ず以前の痩せてた頃に戻れるよ🙌🎉
ﾒﾝﾀﾙ面を強く持って前向きに頑張れば結果は必ずついてくるよ🌱

体脂肪✨順調に減ってきてるんだ💡まずは体脂肪が減ってから体重が減ってくるから👌順調順調だね💮


姫👸はﾊﾞｲﾄ初日🏥無事に終わったかな❓
ｵﾊﾞｻﾏ達にｲｼﾞﾗﾚまくったかな😁
まかない🍴は無事にｽﾙｰできたかな❓
新しい職場は精神的にｸﾞｯﾀﾘ疲れるよね😩 体壊さないよぅにしてね🙏

そぅ💡薄味になったて話！わかる😲👏
ｱﾀｼ甘味にはﾏﾀﾞﾏﾀﾞ鈍感だけど、凄い『ｼｮｯﾊﾟｲ感覚』は敏感に💡 少しは粗食になってきたのかな☺

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昨日に引き続き💫今日も腰砕けな生理痛が😨

でも午後には復活💪したので息子と沢山外を歩いてきあよ👿💕
夏休みの宿題で地元の名所を巡ってくる☝ってのがあってね🌱
なので息子と名所を沢山歩いてきました🚶💨

今日の食事🍴
朝➡寝坊😪
昼➡ﾌｧﾐﾚｽで豆腐のｻﾗﾀﾞとｶﾌｪｵﾚｼﾛｯﾌﾟﾅｼ
夜➡🍎半分

間食➡野菜ｼﾞｭｰｽ
🚻➡２回🎉

せっかく昨日買ったｴｺﾞﾏ油は今日も食べず😁💦
夜にｻﾗﾀﾞにかけて食べようと思ってたんだけど💫なんだか食欲なくてｻﾗﾀﾞ食べる気にならず🙅
明日こそ試してみるね🙌『油(脂肪)は油で洗い流せ作戦👊』成果でるとｲｲな🌈

それから☝今日から水を沢山飲むことにした🍹
前から水は沢山飲むとｲｲって👸に聞いてたんだけど💦ｱﾀｼどぅしても水って飲めなくて⤵お茶なら飲めるんだけど💨
でも今日から水💡
硬水を沢山買ってきたんだ✨今日からｶﾞﾌﾞｶﾞﾌﾞ飲んでみまっす🙌✨

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惨敗💫💫💫💫💫💨


今帰りです😩

思ってた以上に😱

暑い🔥熱い🔥×100


オマケに今日は👵達じゃなく💨💨💨

ますみさんと同い年の方２名と😹

今日は洗いものと雑務💃💨💨

手荒れ酷そう➰


ご飯…仕事前にｲﾂﾓのヨーグルトとスープ✨

んで➰昼💨

産後ママさんとナースさんも一緒で私達も同じメニュー💨


昼💨とりのｵｰﾌﾞﾝ焼きとｺﾝｿﾒスープとｶﾎﾞﾁｬのサラダ➰

🍚は断りました🙏

が😨😨

超料理上手な方が野菜ケーキを持って来てくれて😩

初日だし🙀

食いましたよ😥
でも‼豆乳とかｶﾎﾞﾁｬなんでヘルシーだけどさ…😹

んで余計な事にプリンまで私に作ってくれて😩

有り難く食いましたよ😭👊


んで夜➰
味見しなきゃ🙅なんで😨カレイの揚げ物二個と餃子一個😩


以上😹🙀


栄養分は💮なんだけど💧

明日からどうする事やら👊👊😩


本日は５５．５⬇

ゴジラも真っ青のｿﾞﾛﾒ(笑)

明日増えてるだろ～な～😥

ﾁｬﾝﾄ言わなきゃ😩

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なんだか無性に腹が痛い💔

みんな生理中なんですね‼‼(笑)

🏥の👶☺😍
３人居ました✨

ちっちゃな産婦人科なんで(笑)
今日は診察がないので入院中の方だけ😊

かわぃぃな～💖


しっかしね‼‼‼


厨房（一階）の真上☝（二回）が😲

分娩室‼‼(爆)

真上だよ‼‼‼😂


叫び声がしたら私も一緒に力もうかな❓(笑)

ってか😨ごめんなさい😨

明日朝っ６時出で➰
そのｱﾄも予定が💫

なんで火曜日にサイズ計ります💧👊

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姫👸お疲れさまぁ💨

ﾋｪｪ😨食べ物に囲まれて恐ろしい職場だね💦
とりあえず昼食は…お断りしたぃね⤵
夜の味見は…やっぱしなきゃならないんでしょ😥

頂き物はね💨やっぱり円満な人間関係のためには断りづらいよね😚
ｱﾀｼはいつも断れない🙅
どぅしても無理って時は一口食べて…あとは食べた振りしてﾊﾞｯｸに隠す😁

とりあえず、いまﾀﾞｲｴｯﾄ中だってことを職場の人に伝えないとね😃💧

そっか～🔥調理は暑い熱いだね😫大丈夫❓気分悪くなったりしなかった❓
水分は多目に取ってね☝

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ﾏｽﾐｻﾝ☆硬水をｶﾞﾌﾞ②‼たしかに良いけど硬水はとくに飲みにくいよね😣💦
ﾘﾝも頑張って常温の水を飲んでるョ✊

私は元から薄味だから煮物とか旦那ｻﾝに味がないって言われて醤油、一味を足されてるよぉ😣私は素材の味がする方が好きなんだけど味の好みが違うと何かと大変だよぉ😠

あとみんなに質問なんですが、脇の処理ってどうしてますか❓
変な質問でｽｨﾏｾﾝ😣💦

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ｱﾊﾊ😁
厨房の真上が分娩室なんだ💫
叫び声が聞こえたら👂
姫👸も一緒にﾋｯﾋｯﾌｰってやりながら調理がんばり～😁☝

明日は6時⁉早出とかあるんだね💦大変だぁ💨
ｻｲｽﾞ測定は火曜日ね😉その前に行方不明のﾒｼﾞｬｰを探さなくちゃだね(笑)

ﾎﾝﾄ環境変わって凄く大変なのわかるから💦無理しないで来れるときに来てね🌈

ﾘﾝﾁｬﾝ✨

うん😔硬水ｱﾀｼ大嫌い🙅飲みづらいよね💨
ｽｰｯと体に入っていかない感じ💦
でもﾀﾞｲｴｯﾄには硬水がｲｲんだよね💡
頑張って1日1本(1.5L)は飲みます💪

ﾘﾝﾁｬﾝは元々薄味なんだね👏
ｱﾀｼはﾘﾝﾁｬﾝの旦那ｻﾝと同じでｵｶﾝの料理に醤油をさしさし食べてましたよ前は😨

それにしても水沢山飲むと、お腹空かないねぇ💫
硬水のﾏｽﾞｻに食欲減退万々歳って感じ👏

でも💧水を沢山飲んでも相変わらず🚻小が遠い💫
凄いﾑｸﾐそっ😨

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姫ｻﾝ☆初ﾊﾞｲﾄお疲れさまでした‼早速頂き物があったのネ😂
仕事場だと余計に断れなくて大変だね😭
姫ｻﾝは明るいし職場の方にもすぐ好かれたんじゃなぃかな❓
早番とかもあるんだぁ頑張ってネ☆
真夏の厨房はかなり暑いｶﾗ自然と痩せるｶﾓ✌ﾘﾝもｷｯｷﾝで働きたぃんだぁ☺

それにしても二人とも行動力があってｽｺﾞｨ尊敬する‼ﾘﾝも見習わなきゃ✊✨

ﾏｽﾐｻﾝ☆硬水は体質によっては逆に便秘になりやすいって聞いたんだけど、大丈夫かな❓生理の時はﾃﾞﾄｯｸｽに最適らしいし水分たっぷり飲んで不要物が沢山外に出てくれるといぃね☺‼
あと脇の処理の事聞いたんだけどﾘﾝは肌がかなり弱くて剃刀もまけて赤くなる➡んで黒ずんじゃうんだぁ😭
毛抜きも赤いﾎﾞﾂﾎﾞﾂが出来てﾋﾘﾋﾘ😔
ここで聞くのはマナー違反ｶﾅ❓もしそうだったらごめんね😣💦

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そぅだったね😥

脇の処理💡答えるの忘れてた💦ｺﾞﾒﾝｺﾞﾒﾝ😚

ｱﾀｼは『綺麗なお姉さんは好きですか』ｼﾘｰｽﾞの機械でｳｨｰﾝとやっとります☝
前は剃刀でやってたこともあったけど💦ｽｸﾞに生えてくるでしょ😥
抜くとｷﾚｲが長持ちするから機械でｳｨｰﾝとやっとります☝

皮膚が弱いんだねﾘﾝﾁｬﾝは😭
んじゃ剃刀は🙅だよね❌
毛抜きで抜いても赤くなったりしないんだったら機械でも大丈夫だと思うよ☺

それか、ｱﾀｼ使ったことないけど、除毛ｸﾘｰﾑとかは❓肌に負担かからなそぅじゃない😉💕

ｺﾞﾒﾝね💦全然参考にならなかったね😃💧

んじゃね👋また明日🌻

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ｺﾞﾒﾝ💦ﾘﾝﾁｬﾝ😢

毛抜きでも赤くなるって書いてあったね💦見落としてしまぃました😭

んじゃ、機械もﾀﾞﾒだね🙅

やっぱりｸﾘｰﾑが良いんじゃないかな☺🍀

ｵﾔｽﾐﾅｻｲ🌠また明日ね🌻

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ﾏｽﾐｻﾝありがとう✊✨
クリームは気になりつつも試した事ないから１回やってみようｶﾅ😊変な質問しちゃってごめんね💦
ありがとう❤

おやすみなさい🙈

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おはょうです🐔

さっき体重計ったら…５６⬆🆙

当たり前や💧👊

ダイエット中って事を話します😚😤


こんな生活じゃ…💔


ますみさん✨

今更➰水❓(笑)

私も最近飲んでなかった～➰(笑)


ﾘﾝさん✨


脇はね‼

私は剃って➡抜くょ(笑)

脚とか腕は除毛クリーム💨

でも💫刺激が強いので肌が弱いなら😫かも💧

豆乳ローションとかで徐々に薄くするのとかは…

それも🙅なのかな😠

でゎ👮

なんとしても😤

言って行って来ます✊

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ｵﾊﾖｳ✨
姫ｻﾝは剃って抜くんだね☆★豆乳ﾛｰｼｮﾝは昔してたけど薄くならなかったぁ😂永久脱毛したいんだけど💰がね💦
仕事復帰して脱毛貯金しなくては‼笑

姫ｻﾝ今日はダイエット中って事頑張って伝えてネ✊

今日は教室の日でMenuは温野菜サラダと鶏肉と水菜のﾊﾟｽﾀとﾁｰｽﾞとｶﾎﾞﾁｬのパンを作ります❤✨せめてパンは食べない様にしなきゃ✊ 私も久々朝体重計ってみました‼昨日の夜は70.1朝は69.8…微妙😭今日も１日頑張っていきましょう☺

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こんにちは
生理痛でお腹が痛くて泣く泣くしてます

ﾏｽﾐさん
硬水ﾏｽﾞｲですよね…
以前に海洋深層水を飲んでみましたが…(･×･)
本当にﾏｽﾐさん頑張り屋さんで◎励まされます♪

お子さんの弁当作り大変だと思いますが☆作り置き冷凍等で品数ｷｰﾌﾟしてました
下の弁当は小さく可愛くで問題ないんですが上は男の子で弁当箱もBigで量も必要で‥味噌漬けや生姜焼きを仕込んでました
頑張って下さいね(^O^)

10月に沖縄に旅行なんですか？あ‥私は沖縄住みです
すでに夏ﾊﾞﾃ気味…生理と重なり食欲もﾀﾞｳﾝしてます

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ﾘﾝさん
体脂肪が落ちてきてるなら順調ですね♪(^-^)
夏の誘惑は魅力的だけど雰囲気を楽しんで満喫します
私の側でｱｲｽやかき氷を美味しそうに食べてる子供達の顔見て満足します（笑）

脇処理は剃刀で‥私も肌が弱くて被れるのが悩みでした☆
5年前に思いきってﾚｰｻﾞｰ脱毛しました（ﾍｿｸﾘで）
1年間の期間だったので少し残ってますが剃刀処理の回数が減ったのと毛穴が目立たないので◎です
夏は気になりますよね‥

今日の料理教室のﾒﾆｭｰ美味しそうですね♪

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姫ｻﾝ
初日お疲れ様でした☆
厨房は暑い熱いみたいですね
水分補給に気をつけて下さいね
家庭の台所でも料理作り中は汗だくになります
100倍熱いって旦那がいつも言っております‥

にしても凄い豪華ﾒﾆｭｰですね！
産後にそんなに食べるんだって驚きます

下の産後の時は病院食でも気をつけて食べてました
産後ﾀﾞｲｴｯﾄで成功したので振り返ると…ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞした今の自分は甘かったと改めて思います

臨月のﾋﾟｰｸ時より今の方が体重あるんですよ（怖）

では台所で汗かいてきます

皆さんﾀﾞｲｴｯﾄに関係ないﾚｽばかりですみません

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お疲れ様です😩💨

ファミレスの時はﾒｲｸして働いてたんですが😊


もう…😂

垂れ流し(笑)


ﾒｲｸはしちゃ🙅とかないですが💨無理➰ﾏｽｶﾗなんかしたら…💔

本日の朝🏠💨
ヨーグルト、スープ✨

ﾊﾞｲﾄ朝🐣
ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、食パン、ｶﾎﾞﾁｬのスープ


‼‼言いましたょ‼そしたら…


余計に‼👵がｱﾝﾀ‼痩せなくて大丈夫な体よ💨
食べなきゃダメよ💢
ほら②食べなさい‼🍞


😂💨💨💨🐷

私が食べないと捨てる事になるんすわ💧
👆の物は全て一口だけ頂きました💨
スープは２杯でｶｻﾏｼ😹

昼は➡ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰヨーグルト（ﾅｾﾞｶ私にくれました😹）
キウイ２切れ、ｻｻﾐと小松菜のお浸し少し、冷麦一口、冬瓜の♋ｱﾝｶｹ一口、ｼｼﾄｳの天ぷら一個💨以上



ってもー…

全て少しずつなので💨➰

今日の昼メインは天ぷらで(笑)

あの爆暑さの中👵がｾｯｾ②と揚げて😲💦

ﾔｯﾊﾟプロは凄いです‼
包丁さばきも😲😱😲

もぅ…全てﾊﾞﾗﾝｽの取れてる物だし💫

全く遠慮すんのは辞めないと無理(爆)

なんで➰ｺﾚからはお菓子などは断って🙏
食事はﾁﾋﾞ②頂いてみます😽

体重の増減がないと良いんだけどー…😥

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ダイエッター129ｻﾝ☆沖縄住みなんですね‼私ゎ関西出身ですが今ゎ九州に住んでます☺沖縄は九州に住んでても憧れ❤✨いつか行きたいなぁ☆
雰囲気を楽しむって大事ですよね✊
ﾘﾝも今ゎ我慢して浴衣美人になるぞぉ😤
レーザーでしたんですね✊マジ羨ましい❤

姫ｻﾝ☆病院の食事はバランスが整ってるから良いですね☺前はフランス料理屋で働いててパスタ担当だったのでパスタばっかり食べてました😭

👵達ってダイエットっていうとなぜか反対するよね💦💦姫ｻﾝの１日の献立はかなり◎だと思いますョ✨

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>> 241 ｺﾝﾆﾁヮ☆昨日ｶﾗブートキャンプ復活しました👍✨やっぱり普段あれだけ汗かく事ないからなんだか爽快❤
久しぶりにしたらちょっと筋肉痛💦最近、筋肉レベルが２から１になりました…複雑😠
１になってｺﾚ以上ないと思ったら旦那ｻﾝは０でした‼体脂肪も９％羨ましい😱
旦那ｻﾝよりも体重がある私…今更ながら気合いが入りました✊
今からブートキャンプ頑張ります😤
あと、ブートキャンプって大体何カロリー消費出来るのか調べたんやけど…分かんなかったぁ😂ﾏｽﾐｻﾝ分かりますか😣❓

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お疲れ様です😩


昨日は夜の片付けが長引いて残業…で🏠に着いたらﾊﾞｯﾀﾝ😪💤💧でスイマセンでした😥

ﾘﾝさん‼✨

関西出身なんですか‼コレ又なまりがなく(笑)

ダイエッﾀーさんは沖縄❓🎀✨みんな離れてますね‼見事な程🔥(笑)


昨日の体重が➡５５．７⬇

本日が➡５６．１⬆😨増減し過ぎ💀


ってか‼‼‼‼‼


人生で体験した事のﾅｲほどの浮腫中です😱
もうね‼太い細い以前に足首が消えた…💦


凄まじいです😨自分で見て👀びっくり‼
🐘の脚だょこれじゃ💦

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サイズ報告🔉🐷



はい‼💦💦遅れてましたが今測定しました(笑)

7/25-体重５６．１

ダイエット開始より…ぇっ～と何キロ❓71・4からだから…


１５．３㌔減❓⬇計算合ってますかね(笑)

まず‼上から

ﾊﾞｽﾄ ８８

ｱﾝﾀﾞｰ ７６

ｳｴｽﾄ ６６

下腹８７
（腹の一番出てるﾄｺ）


はい‼次🔥一番問題の下半身🐷😨


覚悟して下さいょ😭

ﾋｯﾌﾟ ９２



行きますよ😨言いますよ😨

太ﾓﾓ ５４…💔


脹ら脛 ３４．２


足首 ２１




以上です😨丸裸になった気分です😹


この下半身をなんとかしなければ😠


でも😃なんか言ってスッキリ☺✨✨



ﾁﾅﾐに5/17-６７．２だった時📓に記入してたサイズは三カ所しかないんですが😥

下腹－９８

太ﾓﾓ－６２

脹ら脛－３７．５


どうですか😂

姉さん方も言いやすくなったでしょう(笑)
勇気持って☺お次…どうぞぅ😹

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こんばんわ☆
今日は体重は69.3で400ｇ↓でした☺
体脂肪が昨日に比べて1.2％減ってました‼
今日は忙しくてブートキャンプできなかった💦しかも明日ｶﾗ旦那ｻﾝ５連休…ブートキャンプは出来ないけど食べ過ぎ注意だ‼‼

姫ｻﾝメジャーで測ったんだね➰☺ウエスト66とか羨ましいヨ❤
聞いたからにはﾘﾝのも発表したいけど……１番太ってるし聞いても意味ないよね😁💦

ﾏｽﾐｻﾝどうしたのかなぁ❓昨日は２人ともいなくて寂しかったよ😭

• << 247 じゃあメジャー発見したら測ってみるね😁💦姫ｻﾝは食事制限以外になんか運動とか他に気をつけてる事ってある❓❓良かったら教えてね😚

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>> 245 リンさん✨

ごめんね😭疲れ果てて➰(笑)


ナニをおっしゃる‼
数ヶ月前までは‼リンさんょり体重あった👆んですから😤


ﾀﾞｲﾀｲでいいので☺

お互い良きライバルで✨✨🔥

言っちゃって下さいな💪

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>> 245 こんばんわ☆ 今日は体重は69.3で400ｇ↓でした☺ 体脂肪が昨日に比べて1.2％減ってました‼ 今日は忙しくてブートキャンプできなかった… じゃあメジャー発見したら測ってみるね😁💦姫ｻﾝは食事制限以外になんか運動とか他に気をつけてる事ってある❓❓良かったら教えてね😚

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😨




生理…～来ちゃいました➰➰➰


鈍感と２０日会えないハズだったのに今週の土曜に会う事になって😊


って～…生理😩😥

だからあんなに浮腫んでたのかな⁉

しかも😥なんかリンさんと同じで❓➰

異常にお腹が空く😱
ナゼだ❓自分でも体の仕組みがわかりません😩

スープいっぱい食っておきます(笑)

リンさんは☺旦那さん連休なんだ✨

どっか出掛けるの❓😸


食事以外でのダイエットは～…



今やってるのは‼

半身浴✨🛀と🍖揉み


自己流の筋トレ❓みたいの（腹筋ﾄｶ）


麺棒マッサージは気が向いたら(笑)


その位ですゎ😹💦


しかも生理だと腹筋も半身浴も出来ないし😹(笑)

あとは～…🚲をかっ飛ばしたり💨

日常生活で消費してます💦

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姫ｻﾝ生理来ちゃいましたかぁ💦
土曜日彼氏と会えるんだね👍ﾀｲﾐﾝｸﾞが悪かったね😣ﾑｸﾐは生理が原因かもしれないね‼

🚲乗ってるのね☆ﾘﾝゎ🚗ばっかりで💦
色々頑張ってるのね‼筋トレで基礎代謝がupしたのかな❓

旦那ｻﾝ休みだけど、特に予定ナシ…💧
休みっていってもいつ仕事場ｶﾗ連絡があるか分からないから遠出出来ないんだよね💦
田舎ゎ近くに何もなくてさぁ😂
あっ💡ｺｺではみんな標準語だからﾘﾝも意識して標準語で書いてるョ☆話したらﾊﾞﾘﾊﾞﾘ関西弁のｵﾊﾞﾁｬﾝだよ➰😚

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>> 249 おはょぅです🐣


ﾘﾝさん✨関西弁なんだ‼‼💕

全然感じないね(笑)

ﾚｽ打ちずらいんじゃないっすか(笑)


旦那さん‼なんのお仕事なんですか❓

なんか大変ですね😩
油断出来ないみたいで➰


ってか💦💦💦
ますみさんどうしたんだろ❓❓❓

なんかあったんかな⁉😥

落ち着いたら来て下さい🙏😭


でゎ②また💃💨💨💨

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