一緒にダイエットを頑張りましょう

おはようございます。
寒くなりましたね、この土日で夏服から秋服に変わりました。
りりーさん、風邪など引かないようにお互い気をつけて過ごしましょうね。
今日も私は痩せてて美人、と思い込んでダイエットしようと思います！
美人ならどう行動するか、何を食べるか考えながらしなければ！

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>> 201 おはようございます！

iPhone5sというかなり古いのを使っていたので、もう買い替えが必要なようです。今はWi-Fi環境下でないとスマホ使用できません。投稿が遅れることもあるかと思いますが、引き続きダイエット頑張るので、ご了承ください♡

ゆーさん衣替えしたんですね。私は面倒臭がってまだその場しのぎの日々です。

台風大変でしたね。でもお家時間を大事にできてよかったです◎

オルビス、アマゾンで買ったんですけど、正規で買わないとサンプルつかないんですかね？

今日も素敵な1日を過ごしましょう☆美人は毎日楽しいはず！笑

ではでは、今日も頑張ります！

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>> 202 iPhone5sなんですね、長年愛用されてたんですね。
私は今の携帯にして一年4か月過ぎた所です。
毎月1500円オフなんですが、二年目になると本体代の支払いが終わり今度は通話などが1500円分オフになる機種に変えました。
ほんとは格安SIM等してみたいですが家族が長年使ってるから変えたくないらし
く、今は二年目になるのを待ってる感じです(^^)
はい、衣替えしました。すでに寒くて仕方ありません。
りりーさんとの若さの差を少し感じました。
オルビス、オルビスの通販で買うとポイントが貯まったり誕生日月にポイントがプレゼントされたり、商品を買うと1つに
対して1つサンプルが貰えたりします。
私はアマゾンで買ったことないので分かりませんが、もしかしたら、オルビスのサイトの特典なのかもしれませんね。
今日も美人になったつもりで！頑張りましょうね。

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ジムにて一時間45分休憩なく水中ウォーキングしてきました。
一人でコツコツですが、楽しかったです。
一緒にジムに通う人がいたら、等たまに思いますが私がダイエットの為に通ってるので仕方ありません！
今日の夜はオルビスにしようと思います。
朝はウォーキング出来ませんでしたが、夜はしっかりウォーキング頑張ろうと思います！
絶対に綺麗になるぞ！

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一時間半ウォーキングしてきました。
見た目の変化、誰かに言われないかなぁ。
言われた時はきっと痩せてる！
人から言われる時を楽しみにして、ダイエット頑張ろうと思います。
家族にたまに見た目の変化を聞くんですが「毎日見てるからわからない」って言われてしまうので、残念です。
毎日頑張ってたら、きっと痩せる方へ運気も向くはず。
頑張れ、私。

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>> 205 水中ウォーキング1時間45分と夜のウォーキング1時間30分お疲れ様でした。
こんなに頑張ってるゆーさんが痩せないわけないです！！絶対『痩せたね』って言われる日がきます。
『あれ、ちょっと痩せたんじゃない！？』って思っても言いそびれる事あると思うので、実は言われるよりもっと前から実際は痩せてると思います。ご家族は毎日見てるから残念ながら気付きにくいですよね⤵︎⤵︎

今日は夕方45分ウォーキングしてきました。あとは、黒豆茶を飲むのと腹筋20回しました。

今日は和菓子をチョイスして、小麦粉抜きができました◎

体重56.4kg
体脂肪29.4%

ゆーさん、私が衣替えしないのは歳のせいではなく、極度の面倒くさがり＆暑がり＆引きこもり(笑)のためですよー(^^)ゆーさんは健全で素晴らしいです☆

今日もお疲れ様でした！また明日も痩せ活がんばりましょう！

• << 208 ありがとうございます。 ジムは私のワガママを聞いてくれて通わせてもらっているので、頑張らなきゃ！という感じであります。 はやく言われてみたいです(^^) その日を楽しみにしてダイエットを励まなくては♪ りりーさんが衣替え、そのうちする日が来るときは完璧に秋空の時になるでしょうか。 暑がりなら、まだまだ半袖でＯＫですもの。

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>> 206 水中ウォーキング1時間45分と夜のウォーキング1時間30分お疲れ様でした。 こんなに頑張ってるゆーさんが痩せないわけないです！！絶対『痩せ… ありがとうございます。
ジムは私のワガママを聞いてくれて通わせてもらっているので、頑張らなきゃ！という感じであります。
はやく言われてみたいです(^^)
その日を楽しみにしてダイエットを励まなくては♪
りりーさんが衣替え、そのうちする日が来るときは完璧に秋空の時になるでしょうか。
暑がりなら、まだまだ半袖でＯＫですもの。

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>> 209 ゆーさん、読んでくれてありがとうございます。
お子さんのことはとても残念に思います。そんなに辛いご経験をされていたのですね。言葉では言い表しようがなくすみません。

ゆーさんの旦那様、優しい方なのですね！私の旦那も優しいです。

絶対に元彼よりも旦那がいい人だと分かっているのに、振られた悔しさ忘れられず、引きずってる感じです…。

逃した魚は大きい！！本当にその通りです。『あーゆー元彼も居たけど、今が何倍も楽しくてもう忘れちゃいそう』と言ってやりましょう♫

本当に今日はありがとうございました。おやすみなさい☆

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おはようございます。
今日もよく眠れてスッキリした朝です。
今日も思い込みダイエット頑張りたいと思います。
そういう思い込みをしていると、何だか前向きな気持ちで一日を過ごせているような感じにおちいります。
思い込み、大切だな(笑)
今日も美人に!過ごしたいと思います。

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>> 212 おはようございます！
ゆーさん、よく眠れたようでよかったです。私もよく眠れて、朝スッキリだったので、朝のお散歩30分とラジオ体操10分間しました。

思い込みダイエット、本当に効果あると思います。前向きでウキウキした気持ちでいると、新たな幸せが舞い込んできます！

今朝のお散歩中に『痩せてもいいよ』というアファメーションを思いつきました。痩せることを許可してあげました。心身ともに痩せる方向へ進んでいます。

今日も頑張りましょう☆

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>> 213 ラジオ体操とウォーキング、気持ち良さそうですね。
スッキリした朝をりりーさんも迎えられたんですね♪
そうですね、気持ちが前向きになるので効果があるような気がしています。
素敵な言葉ですね♪
心身共に痩せる方向へ行きましょう！
実は毎日りりーさんからのメールを待ってる自分がいます。(照)
今日もダイエット頑張りましょうね。

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>> 214 私もゆーさんの投稿を毎回楽しみにしています！照

投稿がない時も『きっとゆーさんはどこかで頑張っている』と思いダイエット継続することができました。
スーパーでお菓子買いたい時に、ゆーさんも頑張ってるからと我慢できた時が何度もあります。
ウォーキングを始めたのもゆーさんの影響です。良い習慣を教えて頂きました。

だからゆーさんにとても感謝しています。ダイエット始めて約1ヶ月経ちますね。私たち1ヶ月前に比べて、心身共に向上していますよね！！これからも健康第一でやっていきましょう(^^)♫

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>> 215 りりーさんにそう思ってもらえて嬉しいです。
一緒に頑張る人がいると良いですね♪

今日は庭の草抜きを頑張りました。
他人様は歩いているとき家の庭を見ると家の中を想像出来るのではないか、と、私は思っています。
家の庭が綺麗だと家の中も綺麗だと自然に思ってしまいませんか？
ウォーキングしていると、庭が荒れ放題の家を見かけると「掃除が苦手なのかな？」と思い、季節が変わっても庭が荒れ放題の状態は変わることがなく。
庭が綺麗な家は、いつも綺麗で、私もこうしなきゃな！と思ってしまいます。
人も同じで太ってる人に憧れること、少なくないですか？
やはりスタイルが良い人に自然と憧れが。。食事に気をつけて運動頑張ってるのかな？と想像してしまいます。
人は見た目ではなく、性格が一番大切ですが、やはり初めは見た目から入るのを太ってる私は痛いほど感じます。
私が痩せたら、皆驚くだろうなぁとも思っています。
主人もきっと、驚くだろうなぁ。
昔痩せてた時の写真を見せたら、「え?全然違うけど‥痩せて」と言われてしまいました。(笑)
いつか目標達成したいです。
そして、皆を驚かせたいです。

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>> 216 お庭の草抜きお疲れ様でした。私もお散歩しながらお庭見ます！自宅は集合住宅なので、お庭はないのですが、素敵なお庭を見ると『いつか一軒家を建てて、こんなお庭にしたいなぁ☆』と参考にしています。
そして、綺麗なお庭だとお家も綺麗とか痩せてる人は自律していると考えることもあります。
一方で太っているから悪いとは考えていません。私は太ることで学ぶことがあったのだと思います。
・太っている人を馬鹿にしない
・食べたい放題してたら健康に悪い
・食べ物に感謝する
・容姿に関わらず私は愛されているetc...
学ぶべきことがあって、あえて太ったのだと解釈して、太ったことに感謝して早急にお別れしたいです(笑)

ゆーさん、元々痩せていらっしゃったのですね♡痩せている時の記憶があると痩せやすいと聞いたことがあります。だからきっと大丈夫！
痩せて周りに『どうやって痩せたの？』、『すごい！方法教えて』と聞かれる日が待ち遠しいですね◎

夕方は50分ウォーキングしました。
体重56.25kg
体脂肪29.2%
早く55キロなりたい☆三

今日もお疲れ様でした。ゆっくり休みましょう。

• << 220 こんにちは、りりーさん。 昔の話ですが痩せてた時期がありました。 痩せて、どうやって痩せたの？等言われてみたいです。 りりーさん、55㎏まであと少しですね。 羨ましいです。私もりりーさんに追い付きたい！です(^^) チョコフレーク、一つ位なら良いのでは？ 12月で販売が終わってしまうし、後悔しませんか？ 旦那様と二人で食べたりはどうでしょうか？

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追記！
やっと衣替えしました。頑張りましたよ♫

太ってても渡辺直美は好きです☆自分にできること、やりたいことを貫いている感じがします。

私たちも私たちらしく輝きましょう☆三

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おはようございます。

一昨日からチョコフレーク(12月で販売中止という記事を読みました)が食べたくてウズウズしています。スーパーに行くのが面倒でセーブできていたのですが、今日はスーパーに行く予定なので買ってしまいそうです。買ったとしても、一気に食べずに少しずつor誰かと共有しながら食べれたら良いのですが…。

私は期間限定とかに弱いです。美人だったら『別に』ってなるのかなぁ。
こーゆー時こそ美人マインド・痩せマインドですね！！

今日も最高の1日になるようがんばります◎

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>> 217 お庭の草抜きお疲れ様でした。私もお散歩しながらお庭見ます！自宅は集合住宅なので、お庭はないのですが、素敵なお庭を見ると『いつか一軒家を建てて… こんにちは、りりーさん。
昔の話ですが痩せてた時期がありました。
痩せて、どうやって痩せたの？等言われてみたいです。
りりーさん、55㎏まであと少しですね。
羨ましいです。私もりりーさんに追い付きたい！です(^^)
チョコフレーク、一つ位なら良いのでは？
12月で販売が終わってしまうし、後悔しませんか？
旦那様と二人で食べたりはどうでしょうか？

• << 222 結局、チョコフレーク1袋食べてしまいました。しかも一昨日からの我慢の反動(？)で他にもお菓子食べちゃいました⤵︎ 我慢はしない方がいいですね。後々高くつく気がします(＞＜) 今日は朝ラジオ体操10分(20〜30kcalらしい)、夕方ウォーキング30分、腹筋50回しました。 体重56.5kg 体脂肪30.0% 明日で帳尻合わせます☆ ゆーさんが痩せてた時、どんな痩せる生活をしていたのか＆痩せた方法を参考に教えてくれませんか？？

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私たちは「やればできる」と信じてダイエットや家事、頑張りましょうね♪
「Icandoit」と思い何事も頑張りましょう！
と言いながら自分に言い聞かせてます。
私はモデルになれる位綺麗になりたいです。
そして、後悔させたい。
驚かせたい。
人生は一度しかありません。
一生懸命何かを頑張りながら人生を送りたいですね。

• << 223 『やればできる』そうですね！！主婦モデルとか読者モデルとかなってみたいですよね☆ はい。人生は一度きり。今頑張って、残りの人生キラッキラッに輝きましょう♫ 今日もありがとうございました！お疲れ様でした。

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>> 220 こんにちは、りりーさん。 昔の話ですが痩せてた時期がありました。 痩せて、どうやって痩せたの？等言われてみたいです。 りりーさん、55… 結局、チョコフレーク1袋食べてしまいました。しかも一昨日からの我慢の反動(？)で他にもお菓子食べちゃいました⤵︎
我慢はしない方がいいですね。後々高くつく気がします(＞＜)

今日は朝ラジオ体操10分(20〜30kcalらしい)、夕方ウォーキング30分、腹筋50回しました。

体重56.5kg
体脂肪30.0%
明日で帳尻合わせます☆

ゆーさんが痩せてた時、どんな痩せる生活をしていたのか＆痩せた方法を参考に教えてくれませんか？？

• << 224 チョコフレーク一袋食べちゃいましたか。食べたい気持ちが積み重ねてしまったんでしょうね。 また明日から頑張ったら大丈夫ですよ。 誰だって食べ過ぎる日は人生何度もあるはず。 美味しかったなぁ、よし、明日から頑張るぞ！で(^^) 私が痩せてた時ですか？ 私は階段の登り降りをしたり、ウォーキングしたり。 よく動いてました。 三食しっかり食べてました。 その時は46㎏位でしたね。 欲張りな考えですが、その当時の体重になり、その当時より綺麗になりたいですね。

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>> 221 私たちは「やればできる」と信じてダイエットや家事、頑張りましょうね♪ 「Icandoit」と思い何事も頑張りましょう！ と言いながら自分… 『やればできる』そうですね！！主婦モデルとか読者モデルとかなってみたいですよね☆

はい。人生は一度きり。今頑張って、残りの人生キラッキラッに輝きましょう♫

今日もありがとうございました！お疲れ様でした。

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>> 222 結局、チョコフレーク1袋食べてしまいました。しかも一昨日からの我慢の反動(？)で他にもお菓子食べちゃいました⤵︎ 我慢はしない方がいいです… チョコフレーク一袋食べちゃいましたか。食べたい気持ちが積み重ねてしまったんでしょうね。
また明日から頑張ったら大丈夫ですよ。
誰だって食べ過ぎる日は人生何度もあるはず。
美味しかったなぁ、よし、明日から頑張るぞ！で(^^)
私が痩せてた時ですか？
私は階段の登り降りをしたり、ウォーキングしたり。
よく動いてました。
三食しっかり食べてました。
その時は46㎏位でしたね。
欲張りな考えですが、その当時の体重になり、その当時より綺麗になりたいですね。

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>> 224 はい⤵︎食べながら『1日で太るわけない』と言い聞かせました(笑)

ゆーさん、すごい！46kgだったんですね☆そして、三食しっかり食べて運動をしていたとは。まさに理想的な痩せ方です。教えてくれてありがとうございます！
私も食事はあまり無理せずに、運動で体質改善して痩せたいです◎

年末に高校時代の友達に会うことになりました。2〜3年に一度会うのですが、その子がかなり意識高い系のマウンティング女子なんです！！
以前会った時も、彼氏の仕事は？給料は？生活レベルは？余暇は？英語話せる？とか根掘り葉掘り…正直疲れるくらい(笑)
だからその時、視覚でマウンティングを阻止するレベルまで痩せて輝いていよう♫と考えました。

妄想ワクワクを最大限にして明日も頑張りますね！
ゆーさんおやすみなさい。

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>> 225 おはようございます。
チョコフレーク美味しいですもんね。12月には食べれなくなるし、味を楽しんだ日としたら大丈夫(^^)
私も痩せてた頃、頑張ってたことを思い出せました。
サウナスーツも着たりしてたなぁ。。その頃に同級生に片思いしてたり、綺麗になりたかったり必死でした。
一度同窓会で再会しましたがやはり、カッコ良かったです。
お友達、りりーさんのことが、気になって仕方ないんでしょうね。
りりーさんに憧れてるんじゃないかな？
気にならなきゃ質問たくさんしたり、しないですよ。
年末には「綺麗になったね」って言われると思いますよ！
そして、どうやって綺麗になったか、質問されるかも(^^)
楽しみですね♪

• << 228 おはようございます。 はい。昨日はチョコフレークをしっかり味わいました◎もう廃盤なっても未練なし！笑 同級生にかっこいい人が居たんですね！テンション上がりますね！また再会する可能性はあるんですか？ 私は来年厄祓いで中学の同級生に会います。好きな人はいなかったのですが、もともと痩せていたので昔のイメージのまま終えれるよう来年の夏に備えます。 憧れているかは分からないけど、かなりライバル視されていました。高校時代もテストの点数しょっちゅう聞かれたり…。 まずは自分ですね。内面も外見も極めます☆

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朝ごはん
手作りスムージー
青汁+低脂肪牛乳
味噌汁
オルビス+ヨーグルト

今日もダイエット頑張るぞ！

• << 229 ゆーさん朝ごはん頑張りましたね！私の今日の目標は、間食をしない(3食バランスよく食べる)です。 対策として、 ・朝ごはんを遅らせた(am8:30) ・予定をつめこんだ ・夕食を早める予定 ・早く寝る このように、食べる時間をなくしました。今日もがんばるぞー！

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>> 226 おはようございます。 チョコフレーク美味しいですもんね。12月には食べれなくなるし、味を楽しんだ日としたら大丈夫(^^) 私も痩せてた頃… おはようございます。
はい。昨日はチョコフレークをしっかり味わいました◎もう廃盤なっても未練なし！笑

同級生にかっこいい人が居たんですね！テンション上がりますね！また再会する可能性はあるんですか？
私は来年厄祓いで中学の同級生に会います。好きな人はいなかったのですが、もともと痩せていたので昔のイメージのまま終えれるよう来年の夏に備えます。

憧れているかは分からないけど、かなりライバル視されていました。高校時代もテストの点数しょっちゅう聞かれたり…。

まずは自分ですね。内面も外見も極めます☆

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>> 227 朝ごはん 手作りスムージー 青汁+低脂肪牛乳 味噌汁 オルビス+ヨーグルト 今日もダイエット頑張るぞ！ ゆーさん朝ごはん頑張りましたね！私の今日の目標は、間食をしない(3食バランスよく食べる)です。
対策として、
・朝ごはんを遅らせた(am8:30)
・予定をつめこんだ
・夕食を早める予定
・早く寝る
このように、食べる時間をなくしました。今日もがんばるぞー！

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今日のLINEニュース↓
『2カ月間、大好きだというチョコやアイスを全て我慢し、週3回の筋トレ、そしてウォーキングを行ったという西野。』

やっぱりやればできるんですね☆私たちも！！

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今日は朝ラジオ体操とお散歩20分、夕方お散歩40分頑張りました。

晩ご飯は5時に終えて、間食せずに済みました◎頑張りました。

体重56.1kg
体脂肪29.0%

この調子で明日も頑張ります。早くもお腹が空いたので、今日は早く眠ります(笑)

今日もお疲れ様でした。また明日頑張りましょう！

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おはようございます。

昨日の出来事
3〜4年ぶりに会った友人に『痩せた？』と言われました。実際は今の方が3〜4kg太っています。
要因として、お散歩で日焼けしたから？ or 歳をとって顔だけこけたから？かと思います。
いずれにしろ、他人が見た私のイメージなんてこんなもんか…と分かり、体重に焦点を当てるのがバカらしく思いました。

ゆーさんの言う通り、見た目重視の方がいいような気がします。体重測定して一喜一憂するより楽しいですよね。

今日は『どうしたら体重が減るか』から視点を変えて、『どこを絞ると綺麗に見えるか』や『体脂肪を減らすためにどうするか』などを意識して生活しようと思います。

今日も頑張りましょう☆

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こんにちは。
また、体調不良になってました。
だいぶ復活しました(^^)
私はメンタルが弱く、たまに体調不良になり返事が出来なくなりますが、その時はすみません。
お友達、りりーさんにライバル心があるんでしょうね。
根掘り葉掘りの質問は、ちょっと面倒ですが笑顔で過ごして余裕をかましちゃいましょう！
私が好きだった同級生は、もう二度と会うことはないと思います。
同窓会自体、呼ばれなくなりましたし、会ってまた目がハートになったらいけませんしね。
その同級生とは、話したことが無いんです。ただ、顔が好きだっただけという(笑)
あー、タイプ。って感じでした。
痩せたって言われたんですね、良いなあ
♪
日頃の努力で体が引き締まったんじゃないのかな？
筋肉がつくとその分体重が重くなりますし(^^)

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>> 233 体調回復してきたようでよかったです。休むのとっても大事ですよ！レスなんか気にしなくていいので、お身体優先でいきましょう。
私もメンタル弱いんです。19歳から10年ほど心療内科通いでした。お互い無理せずにですね！

せっかく努力して痩せたのだからイケメン同級生とお話できればよかったですね。うーむ。これもご縁、仕方ないですか…。

とにかくゆーさんは痩せれる人ですね☆実績があるからすごいです！

夕方30分お散歩を頑張りました！今日は体重計らず痩せてるイメージをして眠ります。

今日も1日お疲れ様でした。
おやすみなさい。

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>> 234 心の心配をしてくれて、ありがとうございます。
りりーさんも心療内科行かれたことがあるんですね。
はい、お互い無理せず(^^)
私は転校生で3年間の一緒の学校生活だったので、クラスが別で話すきっかけがありませんでした。
ただ、顔が好きだっただけで、彼がどんな性格かも知らない感じでした。
もう一度会うことがあるなら、また目がハートになりそうで怖いです。(笑)
ただ、見つめる恋をしてました。
痩せてるイメージ、向上心は大切に思えます。
私は見返したい気持ちが強くあります。
とにかく見返したいです。
私は今日はお肉中心の食生活をしたのですが、罪悪感もなく、お腹がいっぱいになりました。
私はMEC食とか、合うかもって思いました。
明日もダイエット頑張るぞ！

• << 239 ゆーさん、お疲れ様です。 実家に帰省して、色々と用事を頼まれやっと落ち着きました。 MEC食、知りませんでした。今調べました。お肉・卵・チーズですね！自分に合ったダイエット法が分かると、ダイエットも楽になりますよね。 好きな物を食べて満足すると、徐々に少ない量でも満足できそうですね。 今日は朝30分、午後1時間お散歩しました。少し筋肉痛になっています。明日は久々に体脂肪計ってみようかな〜と考えてます。 今日も1日お疲れ様でした☆

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おはようございます。
台風が接近してますが、ウォーキングしようかな？と思ってます。
お出掛けの時、りりーさんも暴風には気をつけてくださいね。
今日も元気にダイエット頑張りましょうね♪
えいえいおー。

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朝一時間ウォーキングしてきました。風がとても強くって歩いてる人はほぼ見かけませんでした。
自転車乗ってる年配の人がいたけど大丈夫かな？と。
朝ごはんは朝マックして、食材を買い物したり、本屋さんへ行ったり。
台風がどんどん接近してくるお昼前には自宅に帰り、お昼ご飯をパパッと作って頂きました。
今日は野菜炒めとお肉の塩コショウ焼き、味噌汁、胡瓜の塩昆布あえ、おかずのみを。
休日のたまに行く朝マックは罪悪感が無いんですよね、なぜか。
家でのんびりの休日は暇です。

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主人と相談して私だけMEC食を出来るだけすることになりました。
私は食べることが好きだから、時々罪悪感を持つ時があるんです。
MEC食だと、満足感と満腹感があり、ストレスを感じなくて。
楽しみながらダイエットしたいし、罪悪感を出来るだけ持ちたくないので。
お菓子よりMEC食の方が良いと思いますし、頑張ってみようと思います(^^)

• << 240 旦那様も協力的でありがたいですね！マック、久しく行ってないです。私はもっぱら甘党なので、お菓子屋さんとパン屋さんが誘惑してきます。 こちらは台風、まだ風が強いだけで夕方もお散歩できました。ただ、日中暑すぎて(33℃)イライラして親に当たった(←なぜ？笑)ことに後悔しています。 MEC食、調べれば調べるほど興味深いです。私も今度試してみます！！

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>> 235 心の心配をしてくれて、ありがとうございます。 りりーさんも心療内科行かれたことがあるんですね。 はい、お互い無理せず(^^) 私は転校… ゆーさん、お疲れ様です。
実家に帰省して、色々と用事を頼まれやっと落ち着きました。

MEC食、知りませんでした。今調べました。お肉・卵・チーズですね！自分に合ったダイエット法が分かると、ダイエットも楽になりますよね。

好きな物を食べて満足すると、徐々に少ない量でも満足できそうですね。

今日は朝30分、午後1時間お散歩しました。少し筋肉痛になっています。明日は久々に体脂肪計ってみようかな〜と考えてます。

今日も1日お疲れ様でした☆

• << 241 おはようございます。 昨日は帰省されていたんですね。 楽しい時間過ごせましたか？ はい、いつも三食MEC食は難しいかもしれませんが、心がけてMEC食にしようと思っています。 お肉、チーズ、卵なら食べても罪悪感が無いことに気づきました。 満腹感があり、満足感があり、間食がなくなるか減るんじゃないかと感じました。 本を読んだんですがルールはよく噛むことと、お肉、チーズ、卵をたべること、この2つらしいです。 簡単なルールなら出来そうだな、と(^^) 今日もしっかり歩いて、しっかりよく噛んで食べてダイエット頑張りたいと思います。
• << 243 一時間半ウォーキングしてきました。 りりーさんの所はまだ風が強いんですね、夕方のウォーキング楽しみですね♪ 今日は晴れてきましたがコインランドリーに行かなきゃいけません。 一昨日、昨日、今日の乾いてない3回分の洗濯物を乾かしてきます(^^) 200円で済むので雨の日が続くとコインランドリーを利用しています。 朝は手作りバーガーを作りました。 マフィンにチーズと魚肉ハム、目玉焼きで出来上がり♪ 青汁+低脂肪牛乳とスムージー、ブラック珈琲で頂きました。 スムージーには痩せやすい体質になるという、おからパウダーも入れてます。 体質が変わりますように。

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>> 238 主人と相談して私だけMEC食を出来るだけすることになりました。 私は食べることが好きだから、時々罪悪感を持つ時があるんです。 MEC食だ… 旦那様も協力的でありがたいですね！マック、久しく行ってないです。私はもっぱら甘党なので、お菓子屋さんとパン屋さんが誘惑してきます。

こちらは台風、まだ風が強いだけで夕方もお散歩できました。ただ、日中暑すぎて(33℃)イライラして親に当たった(←なぜ？笑)ことに後悔しています。

MEC食、調べれば調べるほど興味深いです。私も今度試してみます！！

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>> 239 ゆーさん、お疲れ様です。 実家に帰省して、色々と用事を頼まれやっと落ち着きました。 MEC食、知りませんでした。今調べました。お肉・… おはようございます。
昨日は帰省されていたんですね。
楽しい時間過ごせましたか？
はい、いつも三食MEC食は難しいかもしれませんが、心がけてMEC食にしようと思っています。
お肉、チーズ、卵なら食べても罪悪感が無いことに気づきました。
満腹感があり、満足感があり、間食がなくなるか減るんじゃないかと感じました。
本を読んだんですがルールはよく噛むことと、お肉、チーズ、卵をたべること、この2つらしいです。
簡単なルールなら出来そうだな、と(^^)
今日もしっかり歩いて、しっかりよく噛んで食べてダイエット頑張りたいと思います。

• 共感2

>> 241 おはようございます！
MEC食、ルールが少なくて良いですね。お肉もチーズも美味しいですよね◎

今朝はまだ風が強いので、お散歩は夕方1回になりそうです。ちょうど筋肉痛だったので、急速に当てます。

今日の目標は、いつもより食事を気持ち少なめにします。できれば腹8分目！
ゆーさん、今日も1日頑張りましょう♫

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>> 239 ゆーさん、お疲れ様です。 実家に帰省して、色々と用事を頼まれやっと落ち着きました。 MEC食、知りませんでした。今調べました。お肉・… 一時間半ウォーキングしてきました。
りりーさんの所はまだ風が強いんですね、夕方のウォーキング楽しみですね♪
今日は晴れてきましたがコインランドリーに行かなきゃいけません。
一昨日、昨日、今日の乾いてない3回分の洗濯物を乾かしてきます(^^)
200円で済むので雨の日が続くとコインランドリーを利用しています。
朝は手作りバーガーを作りました。
マフィンにチーズと魚肉ハム、目玉焼きで出来上がり♪
青汁+低脂肪牛乳とスムージー、ブラック珈琲で頂きました。
スムージーには痩せやすい体質になるという、おからパウダーも入れてます。
体質が変わりますように。

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>> 243 はい！夕方のお散歩頑張ろうと思います。

コインランドリーいいですね。しっかり乾かすと気持ちいいですよね。

朝の手作りバーガー美味しそうです！ゆーさんチーズは何を食べてますか？私もチーズ大好きなので、参考までに教えて下さい☆

そしておからパウダーついに手に入れたんですね。体質改善したらダイエットが加速しそうですね。

私は朝ごはんを腹8分目にして、すでにお腹空いてます(笑)もともと大食いなのかな？食に固執しているのかな？とにかくお昼ご飯が待ち遠しいです(＞＜)

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>> 244 夕方のウォーキング頑張りましょうね♪
私も頑張ります！
コインランドリーでバッチリ乾かしてきました。
普段は高い焼き肉屋さんがリーズナブルなランチをしていて、今日は主人と楽しんできました。
燃焼出来るんじゃないかと思ってお肉の味付けは辛口にしてみたら、ほんと辛かったです。(笑)
サラダやわかめスープ等もセットになってて900円でした。
普段は行けないお店なので堪能しました♪
私は市販のとろけるチーズですよ(^^)
コスモスのお店では他のお店より安いのでそこで買ってます。
手作りバーガー、美味しかったので明日の朝も作る予定です。
おからパウダーてに入れました！
スムージーを作る際に入れてます。珈琲にいれたら、ムセたりして苦手でした。
お肉を焼いたら上にパラパラしようかと思っています。
ダイエットも大切ですが楽しみながらダイエットしたいですし、出来るだけ取り入れながら頑張りたいと思います。
お昼は食べましたか？お腹空いてると余計に美味しいですよね。
昼からは街中をウォーキングしてきました。
今から晩御飯を作ります。

• 共感3

>> 245 焼き肉屋さんでランチ羨ましいです！お得な日でよかったですね☆

おからパウダー、コーヒーには合わないんですね。ゆーさんは色々と研究されててすごいです！

そうですね。楽しくダイエットしたいですね。お昼は8割で済みませんでした⤵︎我慢系無理です…私もMEC食しようかなと思っています。とろけるチーズもおいしいですよね。私はカッテージチーズとかカロリーも低くて好きです◎

久々に体重計ったら56.2kg/29.1%でした。1ヶ月前と体脂肪は変わらず、体重はマイナス1.7kgです。

夕方30分お散歩しました。明日こそは55キロ目指して頑張ります！

お疲れ様でした☆
おやすみなさい。

• 共感1

>> 246 はい、ランチの時間は楽しかったし美味しかったです。
おからパウダーに珈琲は、むせてしまって。珈琲に入れて溶けずダマになってて苦手でした。
気になるダイエットは、一度でもしたくなります(^^)
お昼は一番動く時間だからしっかり食べて大丈夫だと思います。
りりーさんもMEC食興味ありますか！
一緒に頑張ってみましょうね。
私は月末体重を測って報告しますね。痩せてますように。
ゆっくり体重が落ちてますね♪いい調子ですね。
わたしも頑張りたいと思います！

• 共感2

おはようございます。
今朝は昨日歩いた疲れもあり、一時間位しか歩けませんでした！残念。
朝、また手作りバーガー作りました。
今日はスライスしたキャベツと胡瓜もサンドして食べました。
美味しかったのです。
スーパーで売ってるマフィンでバーガーを作ったのは昨日が初めてだったので作るのが楽しかったです。
それと、青汁+低脂肪牛乳、おからパウダー入り手作りスムージー、ブラック珈琲で終了です。
街中を歩いてると綺麗な人からそうでない人、色んな人を見かけ参考にしています。
綺麗な人は特に髪が綺麗だな、と思え自分も気をつけてみることにしました。
今、髪を伸ばしてるとこなので、髪が首元ではねやすくなってるので毛先を特に気をつけています。
綺麗なロングヘアーを目指したいなと思います。
今日もダイエット頑張りましょうね。

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>> 248 ゆーさん、今日も1日お疲れ様でした！
私は朝45分、夕方30分お散歩頑張りました。ゆーさんと一緒にダイエットを始めてから、確実に運動量が増えています。これが体脂肪に反映される日が待ち遠しいです。そして、ゆーさん一時間半でもすごいですよ！足とか痛くなりませんか？

なるほど。街で見かける美人は、髪が綺麗でしたか！そうですよね。パサパサな美人は嫌ですよね(笑)私は髪にかなり無頓着です。母が美容師で高校までお任せだったので、高校まで自分で髪も結べない程でした。その影響で今も髪をいじるのが下手です…あーなんとかしたい！なんとかしなきゃと思いました。気づかせてくれてありがとうございます。

MEC食をしてみたんですけど、お◯らが臭くなりどうしようか…と思いました(お食事中じゃないことを祈ります)MEC食するとお通じも毎日ではなくなるんですよね。もう少し試してみて自分に合うか検討してみます！

今日もお疲れ様でした。
連休最終日、ゆっくり休んで回復しましょう☆

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>> 249 おはようございます。
ウォーキング頑張ってますね。
私もりりーさんが頑張っているので毎日頑張れます！
そうなんですよね、私の好感が持てる女性は皆、まず髪の毛が綺麗なんです。
そして、痩せててシンプルな服をカッコ良く着てる、、私もそんな女性になりたくて(^^)
年齢に似合った服装、大事だなってこの年齢になって感じます。
MEC食になると、そんな事になるんですね。
私は気にならなかったので、MEC食を心がけてみようと思います。
私は、満足感満腹感が優先してしまいそうです。
今日もダイエット頑張りましょうね。

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