１０㌔以上のダイエット！報告しあいませんか

>> 349 ぴすけさん♡ おはようございます(*^^*) お忙しいのかな？？ 一応ご報告、しておきますね^ ^ 8月26日 61.7 … めめさん、こんにちは！

すみません遅くなってしまいました！
遅れても頂いたレスには絶対返すので
５日以上帰ってこなかったら
死んだと思ってください笑

ご報告ありがとうございます！
食欲の秋が怖すぎます😭
めめさん次ですよ！次！
頑張りましょう！

次は９日にお願いします。
私は夜の１０時に計測すると決めているので
また夜ここに来ます！

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>> 351 ぴすけさん♡
こんにちは(*^^*)

いえいえ、体調でも崩されたのかと心配していただけですので…なんともないなら良かったです♪


本当、いい時期ですねー…食欲が止まりません…
そして旦那が休みだと外食。
…そりゃ太るわーって感じです（笑）
ぴすけさんを見習って食事を考えなきゃデスT_T

• << 355 めめさん、こんばんは！ ぴすけでございます！ １２時頃帰宅しました😭 寝ようかどうしようか迷い中です笑 そんな見習って、だなんて‥‥えへへ😃 あ！最近私は 豆腐と梅を和えたものを小腹空いた時に食べてますよ！ （褒められて調子に乗る） 絹豆腐に種を抜いた梅干しを刻んで めんつゆかけて食べてます😃笑 ハマりました😃

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>> 347 マリさん♡ おはようございます(*^^*) シャーレ…って、ギプスよりちょっと簡易なやつですっけ？？(*_*) うちの利用者にいた… めめさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ

そーです。シャーレは、最初に巻いたギプスを半分に切って、添え木状にし包帯でぐるぐる巻いたやつです。取り外しできるのは良いけど包帯巻くのが面倒です(￣▽￣;)

ですねー、今の良い時期に歩けないのは辛いです(￣▽￣;)冬は雪降っても根性で歩きます(笑)

• << 366 マリさん♡ こんばんは(*^^*) ぁ、あってたー（笑） 確かに包帯巻くの面倒でした(*_*) いつまで付けるんですか？？ うちの利用者さんはすぐ転院になったのでそこまで知らないんですが… 私は逆に、冬に歩けるか分からないので…今のうちに頑張っておかないとです！！>_< 室内での運動のバリエーションも増やしたいなぁ…と思いつつ、なにも出来てませんT▽T

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ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)
早速ですが、体重報告させていただきます(^ー^)

start 7月28日　85kg　
MAX　85kg
8月28日　75.8kg
8月31日　75.2kg
9月3日　 74.8kg
9月6日　 74.8kg
9月9日　 74.6kg
9月12日　74kg
9月15日　73,6kg
9月18日　73.2kg
9月21日　72.4kg
9月24日　72.2kg
9月27日　71.6kg
9月30日　70.8kg
10月3日　70.8kg
10月6日　70.2kg

今回は、ギプスをのけた状態で計りましたので、、、当たり前ですが減ってます(￣▽￣;)
反則みたいですみません(￣▽￣;)今回はランキングから除外してもらってもかまいませーん(￣▽￣;)

• << 356 マリさん、こんばんは！ ご報告ありがとうございます！ ギプスってだいたい何キロなんでしょうかね😃 でも６０台まであとちょっとですねー😃 なんか私までモジモジしてしまいます笑 マリさん怪我しているのに 開始時から５キロ以上も減っているのですね👊 本当に凄い😫 やっぱりなにか痩せた実感とかありますか？😃

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>> 352 ぴすけさん♡ こんにちは(*^^*) いえいえ、体調でも崩されたのかと心配していただけですので…なんともないなら良かったです♪ …
めめさん、こんばんは！
ぴすけでございます！

１２時頃帰宅しました😭
寝ようかどうしようか迷い中です笑

そんな見習って、だなんて‥‥えへへ😃
あ！最近私は
豆腐と梅を和えたものを小腹空いた時に食べてますよ！
（褒められて調子に乗る）
絹豆腐に種を抜いた梅干しを刻んで
めんつゆかけて食べてます😃笑
ハマりました😃

• << 367 ぴすけさん♡ こんばんは(*^^*) 夜遅いんですねぇ>_< お疲れ様です、寝れましたか？？(*^^*) ぁ、それ美味しそうですー！！（≧∇≦） 梅干し好きなんで、絶対やってみます！！ お豆腐買ってこなきゃ！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ この時期、うまい具合に食欲と付き合わなきゃですよねぇ…f^_^; ぴすけさんはウォーキングはされてるんでしたっけ？？ 私は動いている以上に食べてしまってるので… 本当、カロリーに気をつけなきゃですT_T

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>> 354 ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*) 早速ですが、体重報告させていただきます(^ー^) start 7月28日　85kg　 …
マリさん、こんばんは！

ご報告ありがとうございます！
ギプスってだいたい何キロなんでしょうかね😃
でも６０台まであとちょっとですねー😃
なんか私までモジモジしてしまいます笑

マリさん怪我しているのに
開始時から５キロ以上も減っているのですね👊
本当に凄い😫
やっぱりなにか痩せた実感とかありますか？😃

• << 359 ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ 豆腐と梅を和えたもの、めっちゃ美味しそう！あたしも、豆腐はめんつゆ派です！(笑) 梅干しも大好きだし今度やってみまーす(笑)って、これめめさんへのレスでしたよね(￣▽￣;)横割ごめんなさーい(￣▽￣;) ギプスなんキロだかわかりません(￣▽￣;)多分600gくらいじゃないのかな(￣▽￣;) ねー、60キロ台まで、あと少しだってのに、このあと少しがなかなか越せないんですよねー(￣▽￣;)モヤモヤ、ｲﾗｲﾗしますね(笑) てか、痩せた実感ありますよ！ダイエット始めて2か月で15キロ痩せたので、痩せた実感はもちあります(笑) ２ヶ月前まで履いてたボトムはもうブカブカで、ベルトしないと履けません(*^^*)あと、腕時計のベルト穴ひとつぶん、腕も細くなりましたー(*^^*)ノ あと、周りからも痩せたねーって言われるようになりました！(≧∀≦) 目標体重まではまだまだですが…、長期頑張れそうです。(^ー^) あ、そうそう！あたしも、体脂肪も計れる体重計買いました！ 最近の体脂肪計安くなってますねー！前は1万円以上してたのに、今は安いので3～4000円くらいでありますよねー(￣▽￣;)なんかビックリしました(￣▽￣;) 今まで、使ってた体重計は、0.2単位でしか出なかったのですが、今度のは細かく出るので、正確な体重報告出来そうです(^ー^) てか、体脂肪は恐ろしいほどありました(￣▽￣;)次の体重報告のときに、体脂肪も発表しまーす(￣▽￣;) あと筋肉量は、体脂肪と同じくらいありました。(￣▽￣;)この体重計ほんとに正確なのか……(￣▽￣;)

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皆さんこんばんは！
ぴすけでございます😃

１８回目の計測です。

　８月１６日（１回目）　７７．６キロ
　８月１９日（２回目）　７８．２キロ
　８月２２日（３回目）　７７．４キロ　３６．９％
　８月２５日（４回目）　７７．６キロ　３６．２％
　８月２８日（５回目）　７７．０キロ　３５．８％
　８月３１日（６回目）　７６．１キロ　３５．２％
　９月　３日（７回目）　７５．２キロ　３５．３％
　９月　６日（８回目）　７６．２キロ　３５．５％
　９月　９日（９回目）　７５．９キロ　３５．７％
　９月１２日（１０回目）７５．９キロ　３５．９％
　９月１５日（１１回目）７６．２キロ　３５．８％
　９月１８日（１２回目）７５．９キロ　３５．７％
　９月２１日（１３回目）７５．７キロ　３５．７％
　９月２４日（１４回目）７５．４キロ　３５．５％
　９月２７日（１５回目）７５．１キロ　３５、４％
　９月３０日（１６回目）７４．８キロ　３５．４％
１０月　３日（１７回目）７５．１キロ　３５．３％
１０月　６日（今回）　　７４．７キロ　３５．２％


なんとか７４に戻りました😫
（レベルひく‥‥）
ようやく３キロ
なんとかペースアップしないと年末間に合わない
気がします😫
頑張ろー😫😫

次は９日です！

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☆…皆さんぇ…☆

みっちゃんです(´∇｀)
ごめんなさい…。
3日からペナルティでやっと今日
復活出来ました(。>д<)
長かった4日間…。
体重報告も出来ずごめんなさいm(__)m

とりあえず30日と
10月3日と6日の体重を報告しますね
(о´∀`о)

9/30…65.6㎏　
10/3…64.8㎏
10/6…64.1㎏

個人宛のお手紙は
また後程書きますね(о´∀`о)♪

ひとます…。
この報告だけと思って現れました(笑)
んぢゃ♪またねーv(・∀・*)

• << 360 みっちゃん、おかえりなさい！！ペナってたんですね(笑)一体何しでかしたんですか？(笑) みっちゃん、ダイエット順調で羨ましいです！あたしは停滞期っぽいです！(￣▽￣;)

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>> 356 マリさん、こんばんは！ ご報告ありがとうございます！ ギプスってだいたい何キロなんでしょうかね😃 でも６０台まであとちょっとで… ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ

豆腐と梅を和えたもの、めっちゃ美味しそう！あたしも、豆腐はめんつゆ派です！(笑)
梅干しも大好きだし今度やってみまーす(笑)って、これめめさんへのレスでしたよね(￣▽￣;)横割ごめんなさーい(￣▽￣;)

ギプスなんキロだかわかりません(￣▽￣;)多分600gくらいじゃないのかな(￣▽￣;)

ねー、60キロ台まで、あと少しだってのに、このあと少しがなかなか越せないんですよねー(￣▽￣;)モヤモヤ、ｲﾗｲﾗしますね(笑)

てか、痩せた実感ありますよ！ダイエット始めて2か月で15キロ痩せたので、痩せた実感はもちあります(笑)
２ヶ月前まで履いてたボトムはもうブカブカで、ベルトしないと履けません(*^^*)あと、腕時計のベルト穴ひとつぶん、腕も細くなりましたー(*^^*)ノ
あと、周りからも痩せたねーって言われるようになりました！(≧∀≦)
目標体重まではまだまだですが…、長期頑張れそうです。(^ー^)

あ、そうそう！あたしも、体脂肪も計れる体重計買いました！
最近の体脂肪計安くなってますねー！前は1万円以上してたのに、今は安いので3～4000円くらいでありますよねー(￣▽￣;)なんかビックリしました(￣▽￣;)
今まで、使ってた体重計は、0.2単位でしか出なかったのですが、今度のは細かく出るので、正確な体重報告出来そうです(^ー^)
てか、体脂肪は恐ろしいほどありました(￣▽￣;)次の体重報告のときに、体脂肪も発表しまーす(￣▽￣;)
あと筋肉量は、体脂肪と同じくらいありました。(￣▽￣;)この体重計ほんとに正確なのか……(￣▽￣;)

• << 370 マリさん、あはようございます！ ぴすけです。 めっちゃ美味しいんですよ笑 でも調べてみたら豆腐って意外と 高カロリーでした笑 美味しいし健康的なので続けます笑 え！３０００円！ 私も電化製品全然疎いので びっくりです😨 筋肉量なんて測定できるのですか！ ということはもしかしてマリさん、 私と同じくマッチョなんでしょうか😏←失礼 では９日に体脂肪と体重、 ご報告お待ちしてます！

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>> 358 ☆…皆さんぇ…☆ みっちゃんです(´∇｀) ごめんなさい…。 3日からペナルティでやっと今日 復活出来ました(。>д<… みっちゃん、おかえりなさい！！ペナってたんですね(笑)一体何しでかしたんですか？(笑)

みっちゃん、ダイエット順調で羨ましいです！あたしは停滞期っぽいです！(￣▽￣;)

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>> 333 みっちゃん、おはようございます！ あ、確かに汗かいて痩せるなら 水飲んだら太ってしまいますしね😃笑 水泳って痩せるみたいですよ… ☆…ぴすけ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより

長らく留守にしてしまい
誠に申し訳ない…(*ov.v)o
拙者!初のペナで動揺しまくり(笑)
携帯一台じゃ、手段も何も
あったもんじゃない…(;´д｀)
以後気を付けます。(*´ω｀*)ﾊﾌｰ…

随分話が懐かしくも感じる(笑)
ｻｳﾅｽｰﾂの話だったね(゜m゜;)
今じゃﾊﾝｶﾞｰに掛けられて
『いつ使ってくれるんですか？』的な
視線が怖いです(´・ω・`)w

体重のランキングも
遅れ遅れになってしまって
ごめんなさいm(__)m

ぴすけ様～♪
体重。74㌔台になったねー♪(´∇｀)
この調子でファイト～♪

女って月1のものがあると
食欲が増すんだよねー…
いい加減毎日我慢してるのに
月1のお陰で気持ちが揺らぐ…
(;´д｀)まさに今絶好調の3日目…
まぢ死にそう…(๑•́‧̫•̀๑)w

• << 371 おー！みっちゃん お帰りなさいませー！😃 ペナだったのですね、 戻ってきて頂いて良かったです😃 私ペナくらった時は母の携帯借りて認証しました笑 なのでミクルに「偽ぴすけ」のニックネームのやつが 現れたらそれは私の母です笑 みっちゃん謎の感性ですね笑 ぜひ使ってあげてください笑 ご報告ありがとうございます！ 凄い分かります笑 しかも春雨とか蒟蒻とかじゃなくて ガッツリしたものが食べたくなりますよね笑 あ、確か生理前の７日間 毎日豆乳を飲むとダイエットになるらしいです！

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>> 345 めめさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ ギプスついにとれましたー！けど…………、 次はシャーレギプスというものをつけられました… ☆…マリ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより

٩(๑`^´๑)۶ペナ期間がながーい！
もうイライラしちゃったょー(泣)

暇潰しにスレしてたのを
消しちゃったら何の警告もなしに
ペナルティだよ～…。
ほんと(๑•́ ₃ •̀;;参ったょ-

急に来なくなったから
まぢで事故りに行ったかと思った？(笑)
思わねーか…(笑)(≡^∇^≡)

マリ様も体重減ってるｮ♪
ギプス量が…(笑)(^○^)
ギプス取れて良かったねー。
身動きしやすくなったんじゃない？

体重10㌔の差は見た目が
全然違うだろうねー♪(´∇｀)
あ～…。
ゲッソリ痩せてみたいよぉー(笑)

• << 384 みっちゃん、こんばんは！(*^^*)マリです(*^^*) あー！実はそれ前のレスで言おうかと思ってた(笑)まさか本当に事故ってないよね？って(笑) ギプスはとれたけども、シャーレギプスというものをつけられたんですよー(￣▽￣;)ギプス半分に切って包帯でぐるぐる巻いたやつです。 3回消したらペナるんですね(￣▽￣;)あたしも気をつけます！(笑) めめさん、こんばんは！ シャーレギプスはいつとれるのかわかりません！(￣▽￣;)ただ、今週末また病院へ行く予定なので、その時はずしてもらえるといいなー(￣▽￣;) てか、ベビちゃんが居ると、冬は確かに歩くの難しいかもですね。雪が降ったら、ベビちゃん連れて歩けないし、かといって、一人でお留守番させとくわけにもいかないしですね(￣▽￣;) ぴすけさん(*^^*)ノ そーなんです(￣▽￣;)あたしもマッチョ系です(￣▽￣;)マッチョやから、何かスポーツしてました？ってよく聞かれるんですよ。(￣▽￣;) 自分では、筋肉量多いなんて思いもしなかったので、正直びっくりです(￣▽￣;) 新しい体重計は、筋肉量、BMI 、体脂肪とか、色々でるので、なんか面白いですよ(笑)

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>> 337 みっちゃん♡ こんにちは(*^^*) 何回もやってるんですか！！ すごい…！！∑(ﾟДﾟ) 私は1回でヒィヒィ言ってます（笑） … ☆…めめ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより

先週ぶりでございます～♪
無事に現れました！
o(｀^´*)ゞｼｬｷｰﾝ！

ｶｰｳﾞｨｰの即やせって
後ろの二人がなーんか嫌…(;´д｀)
ダイエットに関係ないけどね(笑)

うーん…。
半分くらいは慣れたかな♪
ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟとｽﾄﾚｯﾁは好き(*^^*)
ハードじゃないから…(笑)
背中や腰がいたいのは
筋肉痛なのか？ただの腰痛なのか？
分からなくなってきた(笑)(゜m゜;)

やっぱクビレ♪出来るんだ！
今も残ってるって事は…。
今からやれば皆の憧れ　
(๑ˇεˇ๑)•*¨*•.¸¸♪
Nicebodyも夢じゃないょー♪

私も頑張って続けてみようっと(*≧∀≦*)

• << 368 みっちゃん♡ おかえりなさい(*^^*) ペナルティっていまいちどうしてなるのか分からないですが…結構長いんですねぇ…(*_*) 私はあれからボチボチとカーヴィやってます。 やっぱりウエスト重点でやってるんですが……筋肉痛が（笑） 効いてるんだから嬉しいですが、キツいですf^_^; 早くナイスバディになりたいです（笑）

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>> 348 おはようございます(゜∇^d)!! えりです( ￣▽￣) 10月3日75.2㎏ 10月6日75.2㎏ 男ってどうして外食… ☆…えり様…☆ﾐｯﾁｬﾝより

お久しぶりです(゜゜;)
雲隠れしてた訳ではありません(笑)
分厚い壁が邪魔をして…(;´д｀)
私の失敗でござ～い……(泣)

『外食』…。
なんて良い響きなんだろう。
暫く行ってないなぁ。(*´ω｀*)
羨ましいけどね
こればっかりはダイエット中なんだし
家族の協力も必要だよねー(￣O￣)

外食の時はサラダや汁物から
胃袋に入れて、胃を落ち着かせてから
次の物を食べると
食べ過ぎないよ♪(´∇｀)
野菜は水分で膨らむらしくて
ほんとはサラダを食べた後に
10分くらい間をおいて次の食事を……
って待てるかぁー！って感じだよね(笑)

参考になれば良いけど
良かったら試してみてね♪(^-^)

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☆…皆さんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより

そぉ言えば！
台風18号は大丈夫だったかな？
(´・ω・`)
今年は被害が多かったから
心配してました(。´Д⊂)

何処にも住んでるか分からないから
まだこれから？…かも知れないけど
また次の台風も接近中みたいだよ。
(*´ω｀*)くれぐれも気を付けてね。

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>> 353 めめさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ そーです。シャーレは、最初に巻いたギプスを半分に切って、添え木状にし包帯でぐるぐる巻いた… マリさん♡
こんばんは(*^^*)

ぁ、あってたー（笑）
確かに包帯巻くの面倒でした(*_*)
いつまで付けるんですか？？
うちの利用者さんはすぐ転院になったのでそこまで知らないんですが…

私は逆に、冬に歩けるか分からないので…今のうちに頑張っておかないとです！！>_<
室内での運動のバリエーションも増やしたいなぁ…と思いつつ、なにも出来てませんT▽T

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>> 355 めめさん、こんばんは！ ぴすけでございます！ １２時頃帰宅しました😭 寝ようかどうしようか迷い中です笑 そんな見習って、… ぴすけさん♡
こんばんは(*^^*)

夜遅いんですねぇ>_<
お疲れ様です、寝れましたか？？(*^^*)


ぁ、それ美味しそうですー！！（≧∇≦）
梅干し好きなんで、絶対やってみます！！
お豆腐買ってこなきゃ！！☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

この時期、うまい具合に食欲と付き合わなきゃですよねぇ…f^_^;

ぴすけさんはウォーキングはされてるんでしたっけ？？
私は動いている以上に食べてしまってるので…
本当、カロリーに気をつけなきゃですT_T

• << 372 めめさん、おはようございます！ ぴすけです！ 寝れましたが起きたときの 具合の悪さったらないです笑 そうなんですよねー‥‥ サンマと栗が食べたいです😍ジュルッ じ、実は‥‥ しばらく家での筋トレや ストレッチしかしておりませんです、はい😭 ウォーキングに１時間、毎朝 早起きするのに疲れてしまいまして😫ガクブルガクブル 朝に土手をダッシュしようか 悩むのですが 恥ずかしくてどうしようかなと😫 ‥‥でもこのペースでダイエットしていたら 間に合わないんだよなー‥ 恥を捨てるべきか‥‥😫

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>> 363 ☆…めめ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより 先週ぶりでございます～♪ 無事に現れました！ o(｀^´*)ゞｼｬｷｰﾝ！ ｶｰｳﾞｨｰの即や… みっちゃん♡
おかえりなさい(*^^*)

ペナルティっていまいちどうしてなるのか分からないですが…結構長いんですねぇ…(*_*)

私はあれからボチボチとカーヴィやってます。
やっぱりウエスト重点でやってるんですが……筋肉痛が（笑）
効いてるんだから嬉しいですが、キツいですf^_^;

早くナイスバディになりたいです（笑）

• << 374 ☆…めめ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより ペナルティは レスの削除を3回したら 4～5日間使えなくなるとか…。 (；゜∀゜) なんか厳しいルールがあるんだって。 よく分からないままミクルも始めたから 私もまだ理解出来てないのょ(゜゜;) 最近ちょっとダイエット意識が 遠のいて来て… まだダイエット始めて１ヶ月弱なのに ｶｰｳﾞｨｰもしんどくなってきたょ。 (*´ω｀*)ﾊｧ… なかなか持続させるのって 大変身だねー。(。´Д⊂)

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>> 359 ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ 豆腐と梅を和えたもの、めっちゃ美味しそう！あたしも、豆腐はめんつゆ派です！(笑) 梅…
マリさん、あはようございます！
ぴすけです。

めっちゃ美味しいんですよ笑
でも調べてみたら豆腐って意外と
高カロリーでした笑
美味しいし健康的なので続けます笑

え！３０００円！
私も電化製品全然疎いので
びっくりです😨

筋肉量なんて測定できるのですか！
ということはもしかしてマリさん、
私と同じくマッチョなんでしょうか😏←失礼
では９日に体脂肪と体重、
ご報告お待ちしてます！

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>> 361 ☆…ぴすけ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより 長らく留守にしてしまい 誠に申し訳ない…(*ov.v)o 拙者!初のペナで動揺しまくり(笑) 携…
おー！みっちゃん
お帰りなさいませー！😃

ペナだったのですね、
戻ってきて頂いて良かったです😃
私ペナくらった時は母の携帯借りて認証しました笑
なのでミクルに「偽ぴすけ」のニックネームのやつが
現れたらそれは私の母です笑

みっちゃん謎の感性ですね笑
ぜひ使ってあげてください笑

ご報告ありがとうございます！
凄い分かります笑
しかも春雨とか蒟蒻とかじゃなくて
ガッツリしたものが食べたくなりますよね笑

あ、確か生理前の７日間
毎日豆乳を飲むとダイエットになるらしいです！

• << 375 ☆…ぴすけ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより ペナルティになった時 色々方法は考えたんだけど 電話番号で登録されてるから 解約とかもないし…。(；゜∀゜) 結局何も出来ないまま 時が過ぎるのを待ってたょ(笑) ほんっと！長かったー(T△T) 偽ぴすけ……現れないかな～…(笑) ちょっと楽しみだったり～♪ (/≧∪≦＼) ……えっ！まぢで？(´・ω・`) 生理前に豆乳で ダイエットなるんだっけ♪ ダイエットメニューって 味気ないしねー！ パンチがないんだよなー！パンチが…。 豆乳鍋とかいいね( ´∀｀) 来月試してみるよ♪ 情報ありがとう(゜▽゜*)

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>> 367 ぴすけさん♡ こんばんは(*^^*) 夜遅いんですねぇ>_< お疲れ様です、寝れましたか？？(*^^*) ぁ…
めめさん、おはようございます！
ぴすけです！

寝れましたが起きたときの
具合の悪さったらないです笑

そうなんですよねー‥‥
サンマと栗が食べたいです😍ジュルッ

じ、実は‥‥
しばらく家での筋トレや
ストレッチしかしておりませんです、はい😭

ウォーキングに１時間、毎朝
早起きするのに疲れてしまいまして😫ガクブルガクブル
朝に土手をダッシュしようか
悩むのですが
恥ずかしくてどうしようかなと😫
‥‥でもこのペースでダイエットしていたら
間に合わないんだよなー‥
恥を捨てるべきか‥‥😫

• << 378 ぴすけさん♡ おはようございます(*^^*) 睡眠が中途半端だと、本当具合悪いですよね(*_*) ダイエットには睡眠も大事みたいですが、こればっかりは…お仕事とかしてたら中々ですよねぇ…T_T サンマ、いいですねー♪ お魚ならダイエットでも大丈夫でしょうが…食欲の秋は、怖いです（笑） ぁ、そうでしたか(*^^*) 中々早起きはしんどいですよねぇ… 私はギリギリまで寝ていたい派なので、早起きは苦手です(*_*) でもぴすけさんちゃんと減ってるからストレッチとか効いてるんですね♡ 今回のご報告です。 8月26日 61.7 kg 10月6日 60.8kg 10月9日 60.2kg でした(*^^*)

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皆さん、ご報告ありがとうございます！
お待たせいたしました！

第三回　１０月６日のランキングです！



==============================



１位　【みっちゃん】

　　　　開始時　　６９．２kg
　　　　MAX　　　６９．２kg
　　　　現在　　　６４．１kg
　　　　前回から　【−０．７kg】
　　　　目標まで　１４．１kg　（５０kg）


２位　【マリ】さん

　　　　開始時　　７７．０kg
　　　　MAX　　　８５．０kg
　　　　現在　　　７０．２kg
　　　　前回から　【−０．６kg】
　　　　目標まで　２２．２kg　（４８kg）


３位　【ぴすけ】

　　　　開始時　　７７．６kg
　　　　MAX　　　７８．２kg
　　　　現在　　　７４．７kg
　　　　前回から　【−０．４kg】
　　　　目標まで　１９．７kg　（５５kg）

４位　【えり】さん

　　　　開始時　　７８．０kg
　　　　MAX　　　８６．５kg
　　　　現在　　　７５．２kg
　　　　前回から　【±０kg】
　　　　目標まで　２０．４　（５５kg）

５位　【めめ】さん

　　　　開始時　　６１．７kg
　　　　MAX　　　７１．０kg　　　　
　　　　現在　　　６０．８kg
　　　　前回から　【＋０．２kg】
　　　　目標まで　（宜しかったら教えてください！）


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


みっちゃん一位おめでとうございます！
次は１０月９日頃のご報告で作成したいと思います！
宜しくお願いします！

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>> 368 みっちゃん♡ おかえりなさい(*^^*) ペナルティっていまいちどうしてなるのか分からないですが…結構長いんですねぇ…(*_*) … ☆…めめ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより

ペナルティは
レスの削除を3回したら
4～5日間使えなくなるとか…。
(；゜∀゜)
なんか厳しいルールがあるんだって。
よく分からないままミクルも始めたから
私もまだ理解出来てないのょ(゜゜;)

最近ちょっとダイエット意識が
遠のいて来て…
まだダイエット始めて１ヶ月弱なのに
ｶｰｳﾞｨｰもしんどくなってきたょ。
(*´ω｀*)ﾊｧ…

なかなか持続させるのって
大変身だねー。(。´Д⊂)

• << 379 みっちゃん♡ おはようございます(*^^*) そうなんですかー∑(ﾟДﾟ) 全然知りませんでした…f^_^; 私もまだ始めて間もないので…(*_*) でもみっちゃん、減ってるからすごいですー！！ 私、ダイエット意識が遠のいたらすぐ増える自信があります（笑） ちゃんと動かなきゃですよねぇ…T_T

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>> 371 おー！みっちゃん お帰りなさいませー！😃 ペナだったのですね、 戻ってきて頂いて良かったです😃 私ペナくらった時は母の携帯借… ☆…ぴすけ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより

ペナルティになった時
色々方法は考えたんだけど
電話番号で登録されてるから
解約とかもないし…。(；゜∀゜)
結局何も出来ないまま
時が過ぎるのを待ってたょ(笑)
ほんっと！長かったー(T△T)

偽ぴすけ……現れないかな～…(笑)
ちょっと楽しみだったり～♪
(/≧∪≦＼)

……えっ！まぢで？(´・ω・`)
生理前に豆乳で
ダイエットなるんだっけ♪
ダイエットメニューって
味気ないしねー！
パンチがないんだよなー！パンチが…。

豆乳鍋とかいいね( ´∀｀)
来月試してみるよ♪
情報ありがとう(゜▽゜*)

• << 380 みっちゃん、こんにちは！ きっと電話登録されてなかったら 詐欺が増えるんでしょうね😭 関係ないですがさっきも変な電話かかってきて 嫌な気持ちになりました笑 偽ぴすけは５０年に一度現れる レアなぴすけなのでなかなか難しそうです😔 味薄いし噛みごたえのないものばっかりですよね。 塩分とかってそんなにカロリー関係あるのでしょうかね😃 ご報告ありがとうございます！ 順調ですね。 次は１２日にお願いします！

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おはようございます( ☆∀☆)

えりです(*´∀`)♪

10月6日75.2㎏
10月9日74.6㎏

寒イ,,,ネムイ,,,

• << 381 えりさん、こんにちは！ ご報告ありがとうございます！ 朝お忙しい時間にすみません😭 寝不足ですか？ 体調悪いのでしたらあまり無理しないように してくださいね😃 最近寒くなってきて 厚着ができるので二の腕たるんたるんな 私には嬉しいです😃 次は１２日にお願いします！

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おはぴょ━━((o(^∇^)o))━━ん★

┏体重報告です！┓
┃10/6…64.1㎏　┃
┃10/9…63.8㎏　┃
┗━━━━━━━┛

　by みっちゃん( ^^)/。.:*:・'°☆

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>> 372 めめさん、おはようございます！ ぴすけです！ 寝れましたが起きたときの 具合の悪さったらないです笑 そうなんですよねー‥… ぴすけさん♡
おはようございます(*^^*)


睡眠が中途半端だと、本当具合悪いですよね(*_*)
ダイエットには睡眠も大事みたいですが、こればっかりは…お仕事とかしてたら中々ですよねぇ…T_T


サンマ、いいですねー♪
お魚ならダイエットでも大丈夫でしょうが…食欲の秋は、怖いです（笑）


ぁ、そうでしたか(*^^*)
中々早起きはしんどいですよねぇ…
私はギリギリまで寝ていたい派なので、早起きは苦手です(*_*)
でもぴすけさんちゃんと減ってるからストレッチとか効いてるんですね♡

今回のご報告です。
8月26日 61.7 kg
10月6日 60.8kg
10月9日 60.2kg

でした(*^^*)

• << 382 めめさん、こんにちは！ 睡眠ですかー‥‥ そういえば一ヶ月間くらい １０時に寝て６時に起きる生活をしていたのですが 何故か食欲も収まって気分もいいし 最高だった記憶があります。 食欲とは関係ないのかな‥気のせいでしょうか？ 美味しい海鮮が食べたくなってきました笑 肩甲骨を回したり、首のリンパマッサージを 続けているのですが 顔周りがスッキリしてきたような気がします。 普通に見たら全然ぽよんぽよんですが笑い ご報告ありがとうございます！ おー！おしい！後０．２ですね！ 私にとって５０キロ台なんて本当夢です😫 次は１２日にお願いします！

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>> 374 ☆…めめ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより ペナルティは レスの削除を3回したら 4～5日間使えなくなるとか…。 (；゜∀゜) なんか厳しい… みっちゃん♡
おはようございます(*^^*)

そうなんですかー∑(ﾟДﾟ)
全然知りませんでした…f^_^;
私もまだ始めて間もないので…(*_*)

でもみっちゃん、減ってるからすごいですー！！
私、ダイエット意識が遠のいたらすぐ増える自信があります（笑）
ちゃんと動かなきゃですよねぇ…T_T

• << 390 ☆…めめさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより あ～ぁ…。(*´ω｀*) 今日の昼御飯 とぅとぅガッツリ食べちゃった(汗) ダイエット意識が完璧に 抜けちゃった(泣)o(T□T)o 食べた後だから後悔しても 後の祭りだよねー(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ 今日はｶｰｳﾞｨｰ★いつもより 頑張らなきゃ～…。 油断すると すぐ!!太る体質だから(ノД`) 生きてる間は一生ダイエットだな(笑) でも♪ 久しぶりに満腹感を味わった♪ やっぱり食べたいものを食べれるって 幸せ感じるよね～♪( ´∀｀) 息抜きしたと思えば気は楽だけど 明日の体重測定がこわーい！Σ(×_×;)!

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>> 375 ☆…ぴすけ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより ペナルティになった時 色々方法は考えたんだけど 電話番号で登録されてるから 解約とかもないし…。…
みっちゃん、こんにちは！

きっと電話登録されてなかったら
詐欺が増えるんでしょうね😭
関係ないですがさっきも変な電話かかってきて
嫌な気持ちになりました笑

偽ぴすけは５０年に一度現れる
レアなぴすけなのでなかなか難しそうです😔

味薄いし噛みごたえのないものばっかりですよね。
塩分とかってそんなにカロリー関係あるのでしょうかね😃

ご報告ありがとうございます！
順調ですね。

次は１２日にお願いします！

• << 391 …ぴすけさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより ミクルの登録って 電話番号で登録されるんだもんね！ その代わり名前は変えれるよ(^-^) だから『偽ぴすけ』も 名前変えたら分かんないかもね(笑) パスワードも変えれるし。 …っていうか この疑問は私だけかな？ レスする時って コメント画面が重なって 相手のレスが見えなくなるよね？ これ…。 どぉにかならないかなって思う(゜゜;) ダイエット中に 塩分きにするの？(´・ω・`) 糖分とか脂質ぢゃないんだね。 一番気になるのは カロリーだけどねー(笑) 100㌔カロリーの食事をして 100㌔カロリーを消費しようと思えば どんだけ運動さなきゃダメとか考えちゃうと食べれなくなるよー(笑)(゜ロ゜; 今日ガッツリいったぶん 12日はパワーアップして 抜群に増加してると思います！ ﾆﾋｯ♪(￣∇￣*)ゞ

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>> 376 おはようございます( ☆∀☆) えりです(*´∀`)♪ 10月6日75.2㎏ 10月9日74.6㎏ 寒イ,,,ネムイ,,…
えりさん、こんにちは！

ご報告ありがとうございます！
朝お忙しい時間にすみません😭

寝不足ですか？
体調悪いのでしたらあまり無理しないように
してくださいね😃
最近寒くなってきて
厚着ができるので二の腕たるんたるんな
私には嬉しいです😃

次は１２日にお願いします！

• << 385 ぴすけさんえ＊＊＊＊ えりです( ￣▽￣) 寒くて冬眠しそうなだけです(笑) 体はいたって元気( ☆∀☆) ﾊﾅ金～★なので、3連休中食べ過ぎ注意(笑) 飲んだ日は太らないけど、外食した日は確実重くなってます,,,

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>> 378 ぴすけさん♡ おはようございます(*^^*) 睡眠が中途半端だと、本当具合悪いですよね(*_*) ダイエットには睡眠も大事みた…
めめさん、こんにちは！

睡眠ですかー‥‥
そういえば一ヶ月間くらい
１０時に寝て６時に起きる生活をしていたのですが
何故か食欲も収まって気分もいいし
最高だった記憶があります。
食欲とは関係ないのかな‥気のせいでしょうか？

美味しい海鮮が食べたくなってきました笑

肩甲骨を回したり、首のリンパマッサージを
続けているのですが
顔周りがスッキリしてきたような気がします。
普通に見たら全然ぽよんぽよんですが笑い

ご報告ありがとうございます！
おー！おしい！後０．２ですね！
私にとって５０キロ台なんて本当夢です😫

次は１２日にお願いします！

• << 398 ぴすけさん♡ こんばんは(*^^*) 食欲とも関係あるんですかね？？ でも、規則正しい生活をしていたらやっぱり身体にはいいってことなんでしょうねーf^_^; …中々出来ないですが(*_*) 顔周り！！ 非常にどうにかしたいです…！！∑(ﾟДﾟ) 肩甲骨を回すのって顔まわりにも効くんですね！！やってみます！！（≧∇≦） 食事ですが、最近は… 朝：ご飯(大人茶碗に1杯)、お味噌汁、ふりかけor納豆 昼：ご飯(大人茶碗に軽めを2杯)、主菜(肉系が多い)、付け合わせ野菜 夜：ご飯(大人茶碗に1杯)、主菜(野菜多めの肉系or魚)、お味噌汁 ↑が基本で…あとは間食を1日2回してます(*_*) 午前と午後で1回ずつ…午前はチョコ系、午後はアイス食べちゃってます（笑） これを辞めればもっと痩せるんでしょうねーT_T

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ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ
体重報告させていただきます(^ー^)

start 7月28日　85kg　
MAX　85kg
8月28日　75.8kg
8月31日　75.2kg
9月3日　 74.8kg
9月6日　 74.8kg
9月9日　 74.6kg
9月12日　74kg
9月15日　73,6kg
9月18日　73.2kg
9月21日　72.4kg
9月24日　72.2kg
9月27日　71.6kg
9月30日　70.8kg
10月3日　70.8kg
10月6日　70.2kg
10月9日　70.55kg

ガーン(￣▽￣;)増えてしまいました(￣▽￣;)
便秘気味だし、あと食欲の秋のせいで、食べすきてるのかも(￣▽￣;)

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>> 362 ☆…マリ様…☆ﾐｯﾁｬﾝより ٩(๑`^´๑)۶ペナ期間がながーい！ もうイライラしちゃったょー(泣) 暇潰しにスレしてたのを… みっちゃん、こんばんは！(*^^*)マリです(*^^*)

あー！実はそれ前のレスで言おうかと思ってた(笑)まさか本当に事故ってないよね？って(笑)

ギプスはとれたけども、シャーレギプスというものをつけられたんですよー(￣▽￣;)ギプス半分に切って包帯でぐるぐる巻いたやつです。

3回消したらペナるんですね(￣▽￣;)あたしも気をつけます！(笑)


めめさん、こんばんは！
シャーレギプスはいつとれるのかわかりません！(￣▽￣;)ただ、今週末また病院へ行く予定なので、その時はずしてもらえるといいなー(￣▽￣;)
てか、ベビちゃんが居ると、冬は確かに歩くの難しいかもですね。雪が降ったら、ベビちゃん連れて歩けないし、かといって、一人でお留守番させとくわけにもいかないしですね(￣▽￣;)

ぴすけさん(*^^*)ノ
そーなんです(￣▽￣;)あたしもマッチョ系です(￣▽￣;)マッチョやから、何かスポーツしてました？ってよく聞かれるんですよ。(￣▽￣;)
自分では、筋肉量多いなんて思いもしなかったので、正直びっくりです(￣▽￣;)
新しい体重計は、筋肉量、BMI 、体脂肪とか、色々でるので、なんか面白いですよ(笑)

• << 386 マリさん、おはようございます！ ぴすけです😃 ご報告ありがとうございます！ 凄い！　０．５５まででるなんて！！ 羨ましいです！ 筋肉量測ってどっちがマッチョか 試してみたいですね笑 筋肉も落ちないかなー😫 次は１２日にお願いします！
• << 392 ☆…マリさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより はははぁ～♪( ´∀｀) やっぱり考えてたんだっ(笑) 今、中国だっけ？ あたり屋が流行ってるんだって(笑) 車内にカメラがあって 停止中の車のボンネットに 自ら飛び込んできて『痛い痛い！』って(笑) 一部始終撮られてたのを知らずに 訴えようとしたりするんだって(゜゜;) 結局ばれてるから逆に捕まったり…(笑) やってみよーかな…(;´艸｀)www シャーレギプスっていうんだ！(￣O￣) むかーし。ﾄﾞﾛﾄﾞﾛの包帯を巻いて 時間がたつと固まるギプスしたよ。 ピンクや青やｷｲﾛとか…。 友達に落書きされた記憶がある(笑) 包帯巻いてるだけだったら 自分で外したり…はさすがにダメか(笑) 来月辺りには、ホッソリした 自足に出会えるのかな♪(゜▽゜*)
• << 399 マリさん♡ こんばんは(*^^*) そうなんですよねーT_T さすがにお家に置いていけないし…でも雪は降るだろうし…f^_^; 今、歩いて代謝を上げておかないとですf^_^; 早く外れるといいですねぇ(*_*) でもちゃんと治さなきゃですし… でもでも早く歩きたいでしょうし…(*_*) マリさん、今も順調だから歩いたらまたストンと落ちるかもですね♡（≧∇≦）♡

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>> 381 えりさん、こんにちは！ ご報告ありがとうございます！ 朝お忙しい時間にすみません😭 寝不足ですか？ 体調悪いのでしたらあ… ぴすけさんえ＊＊＊＊

えりです( ￣▽￣)

寒くて冬眠しそうなだけです(笑)
体はいたって元気( ☆∀☆)

ﾊﾅ金～★なので、3連休中食べ過ぎ注意(笑)
飲んだ日は太らないけど、外食した日は確実重くなってます,,,

• << 387 えりさん、おはようございます！ あーなんだー😃 良かったです😃ホッ 暑がりな私的にはこの肌寒さが 丁度いいです笑 連休ですかー😠 私も遊ぶ約束があるので怖いです😭 えりさん、お互いできるだけキープしましょうね😭

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>> 384 みっちゃん、こんばんは！(*^^*)マリです(*^^*) あー！実はそれ前のレスで言おうかと思ってた(笑)まさか本当に事故ってないよね…
マリさん、おはようございます！
ぴすけです😃

ご報告ありがとうございます！
凄い！　０．５５まででるなんて！！
羨ましいです！
筋肉量測ってどっちがマッチョか
試してみたいですね笑

筋肉も落ちないかなー😫

次は１２日にお願いします！

• << 413 ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ 体重報告させていただきます(^ー^) start 7月28日　85kg　 MAX　85kg 8月28日　75.8kg 8月31日　75.2kg 9月3日　 74.8kg 9月6日　 74.8kg 9月9日　 74.6kg 9月12日　74kg 9月15日　73,6kg 9月18日　73.2kg 9月21日　72.4kg 9月24日　72.2kg 9月27日　71.6kg 9月30日　70.8kg 10月3日　70.8kg 10月6日　70.2kg 10月9日　70.55kg 10月12日　69.6kg わーい！＼(^o^)／やっと、60キロ台になりました！長かったけど(￣▽￣;) でも、油断したら、すぐ70キロ台に戻りそう(￣▽￣;) ねー、ほんとどっちのほうが、筋肉あるのか比べてみたいですね。ぴすけさんも筋肉量計れる体重計買っちゃってください(笑) あたしの食事メニューは、前にも言ったのですが、朝→サラダ+汁物+ごはん+メイン+果物+ミルクって感じで、昼、夜は、果物+ミルク以外は朝と同じ感じですね。あと、昼は食後に必ずカフェオレ飲んでます(￣▽￣;)砂糖抜きですけどね。今ハマってます(￣▽￣;) 野菜+汁物は絶対とるようにしてます。汁物は体を温めて、代謝をよくしてくれるし、満腹感があるのでかかせません。 おやつは、週に1、2回くらいたべてます。 先月は友達がお見舞いにケーキやら、ドーナツやら、ゼリーやら持ってきてくれたので、太りそうなものを結構食べましたね。(￣▽￣;)でも、丸一個は食べなくて、1/2個くらいですけどね。

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>> 385 ぴすけさんえ＊＊＊＊ えりです( ￣▽￣) 寒くて冬眠しそうなだけです(笑) 体はいたって元気( ☆∀☆) ﾊﾅ金～★な…
えりさん、おはようございます！

あーなんだー😃
良かったです😃ホッ

暑がりな私的にはこの肌寒さが
丁度いいです笑

連休ですかー😠
私も遊ぶ約束があるので怖いです😭
えりさん、お互いできるだけキープしましょうね😭

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おはようございます、ぴすけです😃　
１９回目の計測です。


　８月１６日（START）　７７．６キロ
　８月１９日（MAX）　　７８．２キロ
１０月　６日（前回）　　７４．７キロ　３５．２％
１０月　９日（今回）　　７４．２キロ　３２．９％

順調‥‥と言いたいです汗

次は１２日に計測します。
２０回目ですねー😭
ダイエットする前は一ヶ月に数キロ落とすのなんて
やる気になれば簡単だと思っていました笑

まだまだ頑張ります。

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おはようございます！

１０月９日　４回目のランキングです。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


１位　【えり】さん

　　　　開始時　　７８．０kg
　　　　MAX　　　８６．５kg
　　　　現在　　　７４．６kg
　　　　前回から　【−０．６kg】
　　　　目標まで　１９．６　（５５kg）
　　　　（２０キロ切りましたね！）

１位　【めめ】さん

　　　　開始時　　６１．７kg
　　　　MAX　　　７１．０kg　　　　
　　　　現在　　　６０．２kg
　　　　前回から　【−０．６kg】
　　　　目標まで　（宜しかったら教えてください！）


２位　【ぴすけ】

　　　　開始時　　７７．６kg
　　　　MAX　　　７８．２kg
　　　　現在　　　７４．２kg
　　　　前回から　【−０．５kg】
　　　　目標まで　１９．２kg　（５５kg）


３位　【みっちゃん】

　　　　開始時　　６９．２kg
　　　　MAX　　　６９．２kg
　　　　現在　　　６３．８kg
　　　　前回から　【−０．３kg】
　　　　目標まで　１３．８kg　（５０kg）


４位　【マリ】さん

　　　　開始時　　７７．０kg
　　　　MAX　　　８５．０kg
　　　　現在　　　７０．５５kg
　　　　前回から　【＋０．３５kg】
　　　　目標まで　２２．５５kg　（４８kg）

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


めめさん、えりさん
−０．６kgで一位です😃

次は１２日頃のご報告で作成します！

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>> 379 みっちゃん♡ おはようございます(*^^*) そうなんですかー∑(ﾟДﾟ) 全然知りませんでした…f^_^; 私もまだ始めて間も… ☆…めめさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより

あ～ぁ…。(*´ω｀*)
今日の昼御飯
とぅとぅガッツリ食べちゃった(汗)
ダイエット意識が完璧に
抜けちゃった(泣)o(T□T)o
食べた後だから後悔しても
後の祭りだよねー(゜ﾛ゜;ﾉ）ﾉ

今日はｶｰｳﾞｨｰ★いつもより
頑張らなきゃ～…。
油断すると
すぐ!!太る体質だから(ノД`)
生きてる間は一生ダイエットだな(笑)

でも♪
久しぶりに満腹感を味わった♪
やっぱり食べたいものを食べれるって
幸せ感じるよね～♪( ´∀｀)
息抜きしたと思えば気は楽だけど
明日の体重測定がこわーい！Σ(×_×;)!

• << 400 みっちゃん♡ こんばんは(*^^*) たまには息抜き必要ですよー！！ …とかって言いながら、常に息抜きしちゃってる自分が恥ずかしいくらいにみっちゃん食事に気を付けているんですね！！（≧∇≦） 本当すごいです！！ 私は浮腫みやすいので、塩分は気を付けてます♪ 基本控えめ。…でも元が酒飲みなので、禁酒しているぶん甘いものへの欲求が増えて増えて……恐ろしいですf^_^;笑 カーヴィ、ウエストだいぶ慣れましたよ♡ …まだまだポニョンポニョンですがT_T 早く引き締まらないかな…>_<

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>> 380 みっちゃん、こんにちは！ きっと電話登録されてなかったら 詐欺が増えるんでしょうね😭 関係ないですがさっきも変な電話かかってき… …ぴすけさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより

ミクルの登録って
電話番号で登録されるんだもんね！
その代わり名前は変えれるよ(^-^)
だから『偽ぴすけ』も
名前変えたら分かんないかもね(笑)
パスワードも変えれるし。
…っていうか
この疑問は私だけかな？
レスする時って
コメント画面が重なって
相手のレスが見えなくなるよね？
これ…。
どぉにかならないかなって思う(゜゜;)

ダイエット中に
塩分きにするの？(´・ω・`)
糖分とか脂質ぢゃないんだね。
一番気になるのは
カロリーだけどねー(笑)
100㌔カロリーの食事をして
100㌔カロリーを消費しようと思えば
どんだけ運動さなきゃダメとか考えちゃうと食べれなくなるよー(笑)(゜ロ゜;

今日ガッツリいったぶん
12日はパワーアップして
抜群に増加してると思います！
ﾆﾋｯ♪(￣∇￣*)ゞ

• << 393 みっちゃんさん、こんばんは！ ぴすけです。 あ、そっか名前変えられるんでしたよね😭 それ分かります笑 私はPCでレスしてるのでウィンドウ横に ずらせばいいだけですけど 内容確認できなくて不便ですよね😫 １２日どうでしょうか笑 確かにガツンと減ると次測ったときは 増えてたりしますけど ここで波に乗れれば！

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>> 384 みっちゃん、こんばんは！(*^^*)マリです(*^^*) あー！実はそれ前のレスで言おうかと思ってた(笑)まさか本当に事故ってないよね… ☆…マリさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより

はははぁ～♪( ´∀｀)
やっぱり考えてたんだっ(笑)
今、中国だっけ？
あたり屋が流行ってるんだって(笑)
車内にカメラがあって
停止中の車のボンネットに
自ら飛び込んできて『痛い痛い！』って(笑)
一部始終撮られてたのを知らずに
訴えようとしたりするんだって(゜゜;)
結局ばれてるから逆に捕まったり…(笑)
やってみよーかな…(;´艸｀)www

シャーレギプスっていうんだ！(￣O￣)
むかーし。ﾄﾞﾛﾄﾞﾛの包帯を巻いて
時間がたつと固まるギプスしたよ。
ピンクや青やｷｲﾛとか…。
友達に落書きされた記憶がある(笑)


包帯巻いてるだけだったら
自分で外したり…はさすがにダメか(笑)
来月辺りには、ホッソリした
自足に出会えるのかな♪(゜▽゜*)

• << 414 みっちゃん、こんばんは！マリです！(*^^*)ノ 当たり屋やっちゃだめだめ！(笑)当たり屋が流行ってるなんて中国はほんとﾊﾁｬﾒﾁｬな国だわ(￣▽￣;) てか、やっとシャーレギプスとれましたー！＼(^o^)／シャーレギプスの前はみっちゃんと同じく、ｸﾞﾗｽﾌｧｲﾊﾞｰのギプスでしたよ。 ギプスとれて、今は湿布と包帯のみです(^-^)v湿布クサッ(￣▽￣;) めめさん、こんばんは！(*^^*)ノ やっと、シャーレギプスとれましたよー！＼(^o^)／でもウォーキングはまだやめといたほうがいいって、お医者さんに言われました(￣▽￣;)けど、再来週あたりから再開しようかとは思ってるのですが…(^-^; 考えたんですけど、ウォーキングが出来ない時期は、縄跳びとかいーかもって思っちゃいました！どっちにしても、あたしの場合、足が完治しないと出来ないんですけどね(￣▽￣;) そーですねー、ウォーキング再開したらドシドシ体重落ちるといいなぁ(￣▽￣;)

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>> 391 …ぴすけさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより ミクルの登録って 電話番号で登録されるんだもんね！ その代わり名前は変えれるよ(^-^) だか…
みっちゃんさん、こんばんは！
ぴすけです。

あ、そっか名前変えられるんでしたよね😭
それ分かります笑
私はPCでレスしてるのでウィンドウ横に
ずらせばいいだけですけど
内容確認できなくて不便ですよね😫

１２日どうでしょうか笑
確かにガツンと減ると次測ったときは
増えてたりしますけど
ここで波に乗れれば！

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皆さん、こんばんは。
ぴすけです😃

皆さんに質問なのですが
一日のお食事はどんな感じでしょうか？

普通のメニューを量減らしてる感じですか？
ダイエットメニューですか？
食べ過ぎないようにするだけで普段と変わらない感じですか？

皆さん順調なので気になります！

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>> 394 ☆…ぴすけさん…☆ﾐｯﾁｬﾝより

☆…気を付けている事…☆

まず満腹になるまで
食べ続けません(о´∀`о)　　　　　　　

食べる順番は一番気を付けてる
　　
①サラダ(腹4分目)
②たんぱく質(腹2分目)
③炭水化物(腹1分目)
後は水分(水orお茶)

食事に関して簡単に説明すると
こんな感じかなー(о´∀`о)

１日通して
どんな事に気を付けてるか？って
聞かれたらズラ～…。と
いっぱいあるよ(笑)

こんな説明で分かる？(；・ω・)

• << 401 みっちゃん、こんにちは！ 腹八分目ってことですかー！ それって本当にできないです😫 どうしてもお腹いっぱい食べてしまいます。 てか凄いですね。 バランスもばっちりなんですね。 お水しっかり飲むのって健康にもダイエットにも いいみたいですし😃 凄い参考になりました😃 ありがとうございます😃

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初めまして♪
私も今年の4月からダイエットしてる者です（涙）
ダイエット始めた時は
79キロでした泣
二ヶ月？？くらいで8キロ落ちました！！
ですが7〜8月あたりで
リバウンドしてしまい
現在73キロです（涙）
身長が161なので
私も55キロくらいが目標です(＞人＜;)
出来ればダイエット仲間が欲しかったので
書かせて頂きました！！
仲良くしてください(*^^*)

• << 402 お？‥‥おおーー！！ また新しい方が！😃 嬉しいです泣 二ヶ月で八キロ‥‥ ８キロですかー😭 １６１センチ７３キロという事は数字だけですが 私と大体同じくらいですね。 ８キロ‥何をして落とされたのでしょうか！😭 この掲示板は皆さんに ３日に一度体重を報告して頂いているのですが （勝手に私が決めましたすみません汗） 大丈夫でしょうか？ あと何てお呼びすればいいですか？

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では,,,
ﾊﾅ金～★の浮かれてるえりです( ￣▽￣)

今日の夜ご飯は,,,

淡麗70％OFF500㎜㍑2本(今の所(笑))
モツ炒め1パック161きろ㌍1パック
おつまみたたきキュウリ67きろ㌍1パック
お菓子＊＊＊
サクサクコーン少し
ﾁｮｺビスケット少し

まだ途中経過ですが(笑)

平日は
朝＊甘いコーヒー1杯
昼＊魚か肉のメイン・煮物・和え物・酢の物
(これは、会社の食事)
夜＊食べないorスープ類とオカズ少しくらい

たまに暴食(笑)


すみません,,,酔っぱらいなんで、上手く打ってないかも(笑)

皆さんの食事内容気になる～((((；゜Д゜)))

• << 403 酔っぱらいえりさん、おはようございます😃 おつまみの好みが完全に私に似ていて 笑いました笑 夜食べないって凄いですね😫 私もできるだけスープ類とかにしようと 思っているのですがつい 家族が食べてる食事に目が行きます笑 ありがとうございました！😃

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>> 382 めめさん、こんにちは！ 睡眠ですかー‥‥ そういえば一ヶ月間くらい １０時に寝て６時に起きる生活をしていたのですが 何故か食… ぴすけさん♡
こんばんは(*^^*)

食欲とも関係あるんですかね？？
でも、規則正しい生活をしていたらやっぱり身体にはいいってことなんでしょうねーf^_^;
…中々出来ないですが(*_*)


顔周り！！
非常にどうにかしたいです…！！∑(ﾟДﾟ)
肩甲骨を回すのって顔まわりにも効くんですね！！やってみます！！（≧∇≦）

食事ですが、最近は…
朝：ご飯(大人茶碗に1杯)、お味噌汁、ふりかけor納豆
昼：ご飯(大人茶碗に軽めを2杯)、主菜(肉系が多い)、付け合わせ野菜
夜：ご飯(大人茶碗に1杯)、主菜(野菜多めの肉系or魚)、お味噌汁

↑が基本で…あとは間食を1日2回してます(*_*)
午前と午後で1回ずつ…午前はチョコ系、午後はアイス食べちゃってます（笑）

これを辞めればもっと痩せるんでしょうねーT_T

• << 404 めめさん、おはようございます！ ぴすけです😃 お仕事してたりするとほんとうに 厳しいですよね😭 昼頃出勤して夕方帰るような仕事が したいです笑 しっかりバランスの良いお食事派な わけですね😃！ ダイエット中のチョコレートってなんで あんなに魅力的なのでしょうかね😍 私は最近塩辛いものが食べたくて仕方ありません笑 甘えた事言いますが 誰かに食事管理とかしてもらいたいです笑 断食道場みたいな笑 私も間食食べちゃうのでなにか良い間食が あったらまた報告しますね！

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>> 384 みっちゃん、こんばんは！(*^^*)マリです(*^^*) あー！実はそれ前のレスで言おうかと思ってた(笑)まさか本当に事故ってないよね… マリさん♡
こんばんは(*^^*)

そうなんですよねーT_T
さすがにお家に置いていけないし…でも雪は降るだろうし…f^_^;
今、歩いて代謝を上げておかないとですf^_^;

早く外れるといいですねぇ(*_*)
でもちゃんと治さなきゃですし…
でもでも早く歩きたいでしょうし…(*_*)

マリさん、今も順調だから歩いたらまたストンと落ちるかもですね♡（≧∇≦）♡

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>> 390 ☆…めめさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより あ～ぁ…。(*´ω｀*) 今日の昼御飯 とぅとぅガッツリ食べちゃった(汗) ダイエット意識が完… みっちゃん♡
こんばんは(*^^*)


たまには息抜き必要ですよー！！
…とかって言いながら、常に息抜きしちゃってる自分が恥ずかしいくらいにみっちゃん食事に気を付けているんですね！！（≧∇≦）
本当すごいです！！

私は浮腫みやすいので、塩分は気を付けてます♪
基本控えめ。…でも元が酒飲みなので、禁酒しているぶん甘いものへの欲求が増えて増えて……恐ろしいですf^_^;笑

カーヴィ、ウエストだいぶ慣れましたよ♡
…まだまだポニョンポニョンですがT_T
早く引き締まらないかな…>_<

• << 405 ☆…めめさんぇ…☆ﾐｯﾁｬﾝより こんばんは♪(゜▽゜*) たまには息抜きしないと ストレスが溜まって 爆発しちゃうよねー…<(_ _*)> 栄養分に知識がないから 本当にたんぱく質なのかどうかも 怪しい食事なんだけどね(笑)(゜m゜;) 私も夕方になると 脚が浮腫むから酷いときは 病院で利尿剤貰ってたよ(；・ω・) 浮腫む原因に 塩分のとりすぎもあるけど、私の場合は 水分を取らなかったのも原因だって 言われたことあるんだょね(；´_ゝ`) 水分をとれば排出もされるから 浮腫みもなくなるって！ 極力気を付けてるけど、 やっぱり意識しないと1日2㍑とか 飲めないかも～…(;´д｀) ｶｰｳﾞｨｰもなんとな～くやってるけど ﾀﾞﾗﾀﾞﾗｶｰｳﾞｨｰになってる(笑) 引き締めウエストを目指して もっと気合い…が入らないm(。≧Д≦。)m めめさん!!お願いします！ 私に気合いを入れて下さいΣ(×_×;)!

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