１０㌔以上のダイエット！報告しあいませんか

>> 244 ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ ぴすけさん、順調ですね！1日　100gダイエット出来てるじゃないですか！(*^^*)そ…

マリさん、こんにちは！
ぴすけです😃

あ！そういえば一日１００g
なんとかできてるかもです！😃

マリさんがみるみる
体重落ちてて凄いです。
もう三キロ以上落としてるのですね！
あー、マリさんが６０キロ台にー！
私も追いつかないと！😫

今から腹筋するので
待っていてくださいね👎

脱げなくなったって言うのが恥ずかしくて
友達に「まだー？」って言われても
ごにょごにょ言って誤摩化しました笑
わかります笑　店員さん、試着すすめなきゃいけない
決まりでもあるんでしょうかね？
目を合わさないように毎回必死ですw

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>> 245 ぴすけさん♡ こんにちは(*^^*) そっか、年末までっていう目標があるんですよねぇ(＞人＜;) あと何キロなんでしたっけ？？ …
めめさん、こんばんは！

一応年末までに１０キロ
最終目標が２０キロなんです😫
あと８．４キロです😫
自分に甘いとしか言えないです、ホント
情けない‥‥😭
めめさん、じゃあ一緒にペースアップ作戦
しませんか！

なんか中学の時
痩せる目的なしにダッシュとウォーキングを
していたら２週間で６キロ落ちた事があって
ちょっと実践してみようか悩んでいます。
ウォーキングならいいですけど
全力ダッシュはちょっと人に見られるのに
抵抗がありました‥‥笑

腹筋は腕組みですね。
私も腕の前です。
どこの位置でやるのが正解なのでしょうかね‥😠
腕の位置でも意外とキツいので
頭じゃなきゃダメとか言われたら死にます笑

• << 258 ぴすけさん♡ こんばんは(*^^*) そうだったんですねー！！ 確かに要らないものはなるべく一緒に年越ししたくないです… 頑張らねば…(*_*) おぉ？！ペースアップ作戦ですか？？∑(ﾟДﾟ) 本当、ペースあげないとまずいです…（笑） それはすごいですね！！ 確かに全力ダッシュは恥ずかしい気もしますが…でもそんなに効くならしてみたいような… …でもベビーカー押して全力ダッシュしてたら、人さらいか育児ストレスか…って心配されそうですね（笑） やっぱりキツイですよねぇ(*_*) でも、継続は力なり…ってことで頑張ります！！ 引き締まればいいなぁ…（≧∇≦）

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>> 247 ぴすけさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ ランクづけ、いいと思いますよ(*^^*) やっちゃってください！(^ー^) なんか…

マリさん！ご参加ありがとうございます！😃

では一人目決定ですね！
私も負けない気持ちで頑張ります😃🔥

あ！私もストローで飲んでます笑
歯は大事ですしねー。
なんか視覚過敏（？）はマリさんみたいにストローとかに
かえて、気をつけていれば良くなるって聞いたことが
あります。
ありがとうございます！

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>> 249 えりです( ￣▽￣) ランキングいいねぇ～★ やる気でるね♪ 賛成★ ぴすけさん、無理しないで作ってね♪

えりさんもご参加いただけますか！
嬉しいです😃

ありがとうございます。
では二人目決定です！

がんばりましょう！

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>> 250 こんにちは～♪ 初めまして( ´∀｀) 本気ダイエット始めて 2週間ですが…昨夜ｺｺを見つけて 頑張ってる皆さんと励まし合って 私…
はじめまして！
ぴすけです。

新しく参加して頂ける方が‥‥！
嬉しいです😃
お名前はなんとお呼びすればよろしいでしょうか😃

二週間でもう３キロ近く‥‥😭
素晴らしいです！
目標は何キロなんですか？😃
どんな方法でダイエットされているのか
よろしければ教えてください！

こちらこそ、宜しくお願いします！

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ぴすけさんこんばんは(*´∀｀)

えりです( ￣▽￣)

ちなみに

開始時78㎏
Max86.5㎏
現在77㎏

です！
一番初めに戻るのは面倒だと思うから書いておきます！

マリさん・ぴすけさんに負けないようにオバチャンは頑張りますよ～★

というか,,,ここに書いてから一キロしか減ってないて(笑)甘すぎたね～

• << 260 えりさん、こんばんは！ えー！わざわざ ありがとうございます！😃 馬鹿なんでまとめて頂けて嬉しいです😃 ８６キロから１０キロ落とした 実績（？）があるじゃないですか！ １０キロ痩せる事ができた方なら 今、ゆっくりになってるだけで 絶対落ちますよ！ 私なんてまず続くのかどうか‥‥ こちらに書き込みすることで なんとか一ヶ月続いています😭 ありがとうございます！

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>> 248 めめさん、こんばんは！マリです(*^^*)ノ そうなんですよー、意外とカロリー高いわ、糖分多いわで、果物沢山とるのはヤバイんですよー(… マリさん♡
こんばんは(*^^*)


おぉお…出すもの出しても脂肪が増えたら意味ないですよねぇ…((((；ﾟДﾟ)))))))
水分と野菜…分かっていても中々……お味噌汁を毎食飲んでいたんですが、塩分の取りすぎかなぁと最近思い始めて控えてます（笑）

40kg？？！！(◎_◎;)
すごいですねぇ！！
…その食生活をずっと続ける気にはならないので、そこは真似できませんが…やっぱり歩くって大事なんですね♪
でもマリさんは今ウォーキング出来ないのにちゃんと減ってますよね♡

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>> 252 めめさん、こんばんは！ 一応年末までに１０キロ 最終目標が２０キロなんです😫 あと８．４キロです😫 自分に甘いとしか言えない… ぴすけさん♡
こんばんは(*^^*)

そうだったんですねー！！
確かに要らないものはなるべく一緒に年越ししたくないです…
頑張らねば…(*_*)

おぉ？！ペースアップ作戦ですか？？∑(ﾟДﾟ)
本当、ペースあげないとまずいです…（笑）


それはすごいですね！！
確かに全力ダッシュは恥ずかしい気もしますが…でもそんなに効くならしてみたいような…
…でもベビーカー押して全力ダッシュしてたら、人さらいか育児ストレスか…って心配されそうですね（笑）


やっぱりキツイですよねぇ(*_*)
でも、継続は力なり…ってことで頑張ります！！
引き締まればいいなぁ…（≧∇≦）

• << 261 めめさん、こんばんは！ 確かに一番いらないものですね笑 はー‥‥もう痩せたらなんでもできる気がしてきました笑 私、明日から春雨スープで夕食にします。 野菜スープも作ってもらいます😣 一ヶ月に３キロ痩せればなんとか 年末に１０キロ間に合うので三ヶ月の我慢です😫 ひとさらいって‥‥笑 ベビーカー押しながら全力ダッシュはさすがにですよね😫 家にルームランナー置けたらなあ‥‥ 腹筋でお腹周りを鍛えるとして 筋肉がつかずにおしりや足痩せができる 方法探しています😃

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改めまして
ぴすけさん☆まりさん☆
えりさん☆めめさん☆
これから宜しくお願いします(^-^)/

高知県に住む34歳
娘9歳と愛犬と暮らしてます( ´∀｀)
名前は『みっちゃん』でお願いします♪
なんだか分からないまま
本人登録しちゃいました(*´艸｀*)ﾜﾗ

目標体重は…50㌔
気が遠くなりそぉです…(´д｀|||)
今はｻｳﾅｽｰﾂ着用で『ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ』にハマってます♪全く踊れてませんが…ﾜﾗ

後は、食事制限でｻﾗﾀﾞから食べるようにしてますねー(^-^)
間食はｾﾞﾛです！ひたすら我慢(。>д<)

ﾀﾞｲｴｯﾄに失敗して
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞばかりで着々と
脂肪を溜め込んでみました(*´ω｀*)
成功の秘訣なんぞ是非教えて頂けると
嬉しいです((o(^∇^)o))

長々と失礼しましたm(__)m

• << 262 みっちゃんさんですね！！ 本当に嬉しいです😃 こちらこそ宜しくお願いします。 １５キロ以上のダイエットなのですね😫 でも２週間で３キロ‥‥はは😊 一ヶ月半かかって３キロの私は一体何をしていたのでしょうか笑 サウナスーツなんてものがあるんですか！ ダンスですかあ。 お金ないのでyoutubeでダイエット動画 見てみようかな‥‥。 間食ゼロですか‥ ３００キロカロリーまで！とか言っていた自分を 殴りたいです😫 野菜から食べるってやっぱり効果あるんですかね😃 皆さんダイエットの知識が凄くて いつも参考にしています😃 頑張りましょうね！
• << 263 みっちゃんさん♡ おはようございます(*^^*) はじめまして♪めめです。 カーヴィダンス、妊娠前までやってましたよー！！ 全然踊れてなかったですが、妙に汗をかいてました（笑） こちらこそ、よろしくお願いします♡

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>> 256 ぴすけさんこんばんは(*´∀｀) えりです( ￣▽￣) ちなみに 開始時78㎏ Max86.5㎏ 現在77㎏ で…
えりさん、こんばんは！

えー！わざわざ
ありがとうございます！😃
馬鹿なんでまとめて頂けて嬉しいです😃

８６キロから１０キロ落とした
実績（？）があるじゃないですか！
１０キロ痩せる事ができた方なら
今、ゆっくりになってるだけで
絶対落ちますよ！

私なんてまず続くのかどうか‥‥
こちらに書き込みすることで
なんとか一ヶ月続いています😭
ありがとうございます！

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>> 258 ぴすけさん♡ こんばんは(*^^*) そうだったんですねー！！ 確かに要らないものはなるべく一緒に年越ししたくないです… 頑張ら…
めめさん、こんばんは！

確かに一番いらないものですね笑
はー‥‥もう痩せたらなんでもできる気がしてきました笑

私、明日から春雨スープで夕食にします。
野菜スープも作ってもらいます😣
一ヶ月に３キロ痩せればなんとか
年末に１０キロ間に合うので三ヶ月の我慢です😫

ひとさらいって‥‥笑
ベビーカー押しながら全力ダッシュはさすがにですよね😫
家にルームランナー置けたらなあ‥‥

腹筋でお腹周りを鍛えるとして
筋肉がつかずにおしりや足痩せができる
方法探しています😃

• << 269 ぴすけさん♡ ね、要らないものですよね（笑） 努力して痩せれたら、本当なんでも出来そうですね(*_*) ゎ、カロリー制限するんですね！！（≧∇≦） 無理しすぎないで、でも頑張ってくださいね♪ 私も最近は野菜を多めを意識しています(*^^*) 10kg落ちたら見た目にも変わって来ますよねー！！ 足って本当、どうやったら痩せるんでしょうね…T_T お尻は適度に筋肉をつけたほうがキュッと上向きのおしりになって良いそうですよ♡ お尻を意識して、後ろに足を蹴り上げるのが効くらしいです。まだ始めたばかりでタルタルのお尻ですが…（笑）効果に期待します！！
• << 273 ぴすけさん☆こんにちゎ♪ 朝からｻｳﾅｽｰﾂに包まれて 汗だくの『みっちゃん』です(-c_-;;;) お尻と足は『自転車』が効果あったょ♪ 仕事に自転車で往復(片道20分)してたら いつの間にか下半身が引き締まってた ヽ(￣▽￣)ノわーぃ♪ 参考にならないかも…だけど 私の経験を報告しましたー(о´∀`о)

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>> 259 改めまして ぴすけさん☆まりさん☆ えりさん☆めめさん☆ これから宜しくお願いします(^-^)/ 高知県に住む34歳 娘9歳と…
みっちゃんさんですね！！
本当に嬉しいです😃
こちらこそ宜しくお願いします。

１５キロ以上のダイエットなのですね😫
でも２週間で３キロ‥‥はは😊
一ヶ月半かかって３キロの私は一体何をしていたのでしょうか笑

サウナスーツなんてものがあるんですか！
ダンスですかあ。
お金ないのでyoutubeでダイエット動画
見てみようかな‥‥。

間食ゼロですか‥
３００キロカロリーまで！とか言っていた自分を
殴りたいです😫

野菜から食べるってやっぱり効果あるんですかね😃
皆さんダイエットの知識が凄くて
いつも参考にしています😃

頑張りましょうね！

• << 265 おはようございます🎶 ぴすけsan(о´∀`о) ぃゃぃゃぃゃ…(´д｀|||) 初めの3㌔なんて 脂肪のかたまりで出来た体なので 運動不足の私にはちょっと動いただけで 一瞬痩せただけだと思いますｮ(/ー￣;) 会社の健康診断で コレステロールが標準より高い！って ずーっと言われてて(/--)/ けど目に見えるものじゃないから どーすりゃぃぃの？のまま現在に至るw んで…たまたま今月病院行った時に 行き着けの先生に聞いたら ①野菜をまず一番に食べて♪ ②炭水化物をなるべく避ける♪ ③適度な運動を…♪ これでコレステロールは 下がるらしい(。>д<) 炭水化物大好物の私にとったら 今…地獄のような食事だぉー(/´△`＼) ｻｳﾅｽｰﾂ☆いっぱい汗かいて 体動かしただけで、ﾒｯﾁｬ痩せた気がする♪ﾜﾗ 気がする?…(；´_ゝ`)ﾊﾊﾊ♪ YouTubeにもｱﾙｮ！ 私…まだ完璧に踊れてません(|| ゜Д゜) ｲﾛｲﾛ試してます。運動も飽きないように… はいｯ♪(^-^)/ 一緒に頑張りましょｯ♪

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>> 259 改めまして ぴすけさん☆まりさん☆ えりさん☆めめさん☆ これから宜しくお願いします(^-^)/ 高知県に住む34歳 娘9歳と… みっちゃんさん♡
おはようございます(*^^*)
はじめまして♪めめです。


カーヴィダンス、妊娠前までやってましたよー！！
全然踊れてなかったですが、妙に汗をかいてました（笑）

こちらこそ、よろしくお願いします♡

• << 266 おはようございます🎶 めめさん(*^▽^*) これから末長く仲良くして下さい♪ 宜しくお願いします(^-^)/ ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽのﾌﾞｰﾑに 今追い付きました！Σ(×_×;)! TVでは知ってたんですけど… まさかDVDまであるなんて知らずにw 楽天市場で偶然見つけて♪ 予想外に安かったので『楽やせ』を 買ってﾛﾎﾞｯﾄのようなﾀﾞﾝｽしてます(笑) 『楽やせ』…(；´_ゝ`)w どんだけ楽したいんだョ💦ｯて話ですねw 今、二冊目『即やせ』注文してます(笑) どんだけ急いでるんだょ💦って話ですかね？(笑)(;゜艸゜)

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おはようございます(゜∇^d)!!

えりです( ￣▽￣)

ぴすけさん以外絡まなかった私ですが,,,
今後はまりさん・めめさん・みっちゃんと絡んでいけたらいいなぁ♪
みっちゃんは初の年上ですが,,,敬語なしでいいですか？(笑)

まりさん・めめさん今後よろしくです！

さて、私事ですが,,,今日は会社の集まりがあります(*´∀｀)
この歳で(29歳)マツケンサンバ2を踊る(笑)ネタが古すぎてどんな曲か忘れたくらいなのに(泣)
せめてAKBとかキャリーぱみゅぱみゅがよかったですが,,,オバチャンばかりで決めたのかこんな曲に(笑)
完全に選曲間違えてるよと突っ込みたくなった・・・(；´Д｀)

• << 267 おはようございます♪ えりさん( ・∇・) ｺｺでご一緒になったのも 何かの縁♪だと思って…q(^-^q) せつかくなので 皆さんと絡みまくりましょう♪(笑) あ！全然敬語なんて 気にしなくてﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですょー♪ もぅ目が合ったので『お友達』です(笑) ﾄﾞｺ？(゜Д゜≡゜Д゜)ﾄﾞｺ? 今日は宴会なのかな？ ﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞ☆いいぢゃないですかぁ♪ 我を忘れて…恥を捨てて… ﾃﾝｼｮﾝ↑↑ｱｹﾞて…q(^-^q) でもなー…ｱﾙｺｰﾙ入ってなかったら 私…無理かも～(;゜∇゜) ﾀﾞｲｴｯﾄ中を忘れずにお食事も ほどほどに…ね☆ 頑張れぇ～!!!＼(^-^)／
• << 270 えりさん♡ こんにちは(*^^*) 改めまして、よろしくお願いします！！ マツケンサンバ、懐かしすぎますね((((；ﾟДﾟ))))))) そんな曲もあったなぁ…と思い出しました（笑） 微妙過ぎる選曲ですが、ファイトです！！(*^^*)♪
• << 274 えりさん、こんばんは！ おー！皆で仲良くやっていきましょー！ お返事遅れてすみません汗 マツケンサンバ‥どうでしたか？笑 久しぶりに見たいです笑

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>> 262 みっちゃんさんですね！！ 本当に嬉しいです😃 こちらこそ宜しくお願いします。 １５キロ以上のダイエットなのですね😫 でも２週… おはようございます🎶
ぴすけsan(о´∀`о)

ぃゃぃゃぃゃ…(´д｀|||)
初めの3㌔なんて
脂肪のかたまりで出来た体なので
運動不足の私にはちょっと動いただけで
一瞬痩せただけだと思いますｮ(/ー￣;)

会社の健康診断で
コレステロールが標準より高い！って
ずーっと言われてて(/--)/
けど目に見えるものじゃないから
どーすりゃぃぃの？のまま現在に至るw

んで…たまたま今月病院行った時に
行き着けの先生に聞いたら
①野菜をまず一番に食べて♪
②炭水化物をなるべく避ける♪
③適度な運動を…♪
これでコレステロールは
下がるらしい(。>д<)

炭水化物大好物の私にとったら
今…地獄のような食事だぉー(/´△`＼)

ｻｳﾅｽｰﾂ☆いっぱい汗かいて
体動かしただけで、ﾒｯﾁｬ痩せた気がする♪ﾜﾗ
気がする?…(；´_ゝ`)ﾊﾊﾊ♪
YouTubeにもｱﾙｮ！
私…まだ完璧に踊れてません(|| ゜Д゜)
ｲﾛｲﾛ試してます。運動も飽きないように…
はいｯ♪(^-^)/
一緒に頑張りましょｯ♪

• << 275 みっちゃんさん、こんばんは！ 脂肪のかたまりって‥‥笑 今思わず自分のお腹ちらっと見てしまいました。 運動不足の人って痩せやすいんですか！ ビックリです😃 健康診断ですか‥‥ やっぱり健康的にも痩せないと ヤバいんですかね‥‥ 野菜を先に食べるって病院の先生も 言ってるんですか！ じゃあなんか信頼できますね！😃 炭水化物って割と沢山あって 食べてしまいますよね😫 今日は野菜のおひたしだけにしました😃ぐー 気休めでカロリーを抑えるサプリなんて 買ってみましたが、やっぱり 運動したほうが良いですね。 今日も腹筋します！😃

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>> 263 みっちゃんさん♡ おはようございます(*^^*) はじめまして♪めめです。 カーヴィダンス、妊娠前までやってましたよー！！ … おはようございます🎶
めめさん(*^▽^*)

これから末長く仲良くして下さい♪
宜しくお願いします(^-^)/

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽのﾌﾞｰﾑに
今追い付きました！Σ(×_×;)!
TVでは知ってたんですけど…
まさかDVDまであるなんて知らずにw

楽天市場で偶然見つけて♪
予想外に安かったので『楽やせ』を
買ってﾛﾎﾞｯﾄのようなﾀﾞﾝｽしてます(笑)

『楽やせ』…(；´_ゝ`)w
どんだけ楽したいんだョ💦ｯて話ですねw

今、二冊目『即やせ』注文してます(笑)
どんだけ急いでるんだょ💦って話ですかね？(笑)(;゜艸゜)

• << 271 みっちゃんさん♡ 私は本と一緒になっているのを買いましたよ♪ 部分痩せだったかな？？ そんな感じでした（笑） 即痩せとかもあるんですね！！∑(ﾟДﾟ) あれなら家でもできるし、また探し出してみようかなぁ…とみっちゃんさんの話を聞いて思ってます。 まぁ、まずは探し出さなきゃですが…f^_^;

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>> 264 おはようございます(゜∇^d)!! えりです( ￣▽￣) ぴすけさん以外絡まなかった私ですが,,, 今後はまりさん・めめさん・… おはようございます♪
えりさん( ・∇・)

ｺｺでご一緒になったのも
何かの縁♪だと思って…q(^-^q)
せつかくなので
皆さんと絡みまくりましょう♪(笑)

あ！全然敬語なんて
気にしなくてﾀﾞｲｼﾞｮﾌﾞですょー♪
もぅ目が合ったので『お友達』です(笑)
ﾄﾞｺ？(゜Д゜≡゜Д゜)ﾄﾞｺ?


今日は宴会なのかな？
ﾏﾂｹﾝｻﾝﾊﾞ☆いいぢゃないですかぁ♪
我を忘れて…恥を捨てて…
ﾃﾝｼｮﾝ↑↑ｱｹﾞて…q(^-^q)
でもなー…ｱﾙｺｰﾙ入ってなかったら
私…無理かも～(;゜∇゜)
ﾀﾞｲｴｯﾄ中を忘れずにお食事も
ほどほどに…ね☆
頑張れぇ～!!!＼(^-^)／

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追伸…皆さん☆ごめんなさいm(__)m

痩せたい！250＝みっちゃん　です。
名前忘れてました（ ＴДＴ）

これからは
『みっちゃん』書きます(・ε・｀ )

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>> 261 めめさん、こんばんは！ 確かに一番いらないものですね笑 はー‥‥もう痩せたらなんでもできる気がしてきました笑 私、明日から… ぴすけさん♡

ね、要らないものですよね（笑）
努力して痩せれたら、本当なんでも出来そうですね(*_*)

ゎ、カロリー制限するんですね！！（≧∇≦）
無理しすぎないで、でも頑張ってくださいね♪
私も最近は野菜を多めを意識しています(*^^*)
10kg落ちたら見た目にも変わって来ますよねー！！

足って本当、どうやったら痩せるんでしょうね…T_T
お尻は適度に筋肉をつけたほうがキュッと上向きのおしりになって良いそうですよ♡
お尻を意識して、後ろに足を蹴り上げるのが効くらしいです。まだ始めたばかりでタルタルのお尻ですが…（笑）効果に期待します！！

• << 276 めめさん、こんばんは！😃 でもどうしても楽に痩せる方法を探してしまいます笑 姿勢をよくするだけでもダイエットに効果 あるんだそうで、座るときは足を閉じて 背筋を伸ばしています😃 １０キロも痩せれた事がないので 継続すれば痩せるはずなのですが 本当に痩せるのかどうか疑問です笑 むくみやすいので 美容ローラー買おうとしたらお店にあるのは ２万円以上もしました😫 地道にマッサージするしかないのでしょうか😃 安いのでも効果あるのかな😃 このたるんたるんなお尻も 引き締まる事があるのかな‥‥ 後ろに蹴り上げるですか！ やり方はウマみたいな感じでしょうか！笑

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>> 264 おはようございます(゜∇^d)!! えりです( ￣▽￣) ぴすけさん以外絡まなかった私ですが,,, 今後はまりさん・めめさん・… えりさん♡
こんにちは(*^^*)
改めまして、よろしくお願いします！！

マツケンサンバ、懐かしすぎますね((((；ﾟДﾟ)))))))
そんな曲もあったなぁ…と思い出しました（笑）

微妙過ぎる選曲ですが、ファイトです！！(*^^*)♪

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>> 266 おはようございます🎶 めめさん(*^▽^*) これから末長く仲良くして下さい♪ 宜しくお願いします(^-^)/ ｶｰｳﾞｨｰ… みっちゃんさん♡

私は本と一緒になっているのを買いましたよ♪
部分痩せだったかな？？
そんな感じでした（笑）

即痩せとかもあるんですね！！∑(ﾟДﾟ)
あれなら家でもできるし、また探し出してみようかなぁ…とみっちゃんさんの話を聞いて思ってます。

まぁ、まずは探し出さなきゃですが…f^_^;

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>> 271 めめさん(*^▽^*)
こんにちゎ♪お昼ですョ♪
１日で食事が一番楽しみな
『みっちゃん』です！(*￣∇￣*)ъ

ｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ『即やせ』
今、届きました♪(^-^)/
YouTubeで見たことあるけど
結構ﾊｰﾄﾞなﾀﾞﾝｽで…(￣▽￣;)
今から着いていけるか不安です(笑)

早速午後にでも
ﾊｧﾊｧ…Σ(´□｀;)しながら
ﾁｬﾚﾝｼﾞしまーす(^-^)www

• << 281 みっちゃんさん♡ こんにちは(*^^*) 即やせ、どうでしたか？？ 言葉のままだと、ものすごく効きそうですが…？？（≧∇≦） なんか、ついていけてなくてもとりあえず無駄に汗かきますよね（笑） 良い運動だったんだなぁ…と思います(°_°) 私はまだ発掘出来てませんf^_^; 捨ててはないので、何処かにあるはずなんですがT_T

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>> 261 めめさん、こんばんは！ 確かに一番いらないものですね笑 はー‥‥もう痩せたらなんでもできる気がしてきました笑 私、明日から… ぴすけさん☆こんにちゎ♪
朝からｻｳﾅｽｰﾂに包まれて
汗だくの『みっちゃん』です(-c_-;;;)

お尻と足は『自転車』が効果あったょ♪
仕事に自転車で往復(片道20分)してたら
いつの間にか下半身が引き締まってた
ヽ(￣▽￣)ノわーぃ♪

参考にならないかも…だけど
私の経験を報告しましたー(о´∀`о)

• << 277 みっちゃんさんこんばんは！ おつかれさまです！ 朝にやられるんですか！ サウナスーツってウォーキングしている人が よく着ているあれですよね！😃 私も買ってみようかな‥‥😃 自転車！！ マジですか！ 身近にダイエットマシンが！ 朝ウォーキングと自転車どっちが効果 あるんでしょうか👍

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>> 264 おはようございます(゜∇^d)!! えりです( ￣▽￣) ぴすけさん以外絡まなかった私ですが,,, 今後はまりさん・めめさん・…
えりさん、こんばんは！

おー！皆で仲良くやっていきましょー！

お返事遅れてすみません汗
マツケンサンバ‥どうでしたか？笑
久しぶりに見たいです笑

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>> 265 おはようございます🎶 ぴすけsan(о´∀`о) ぃゃぃゃぃゃ…(´д｀|||) 初めの3㌔なんて 脂肪のかたまりで出来た体なの…
みっちゃんさん、こんばんは！

脂肪のかたまりって‥‥笑
今思わず自分のお腹ちらっと見てしまいました。
運動不足の人って痩せやすいんですか！
ビックリです😃

健康診断ですか‥‥
やっぱり健康的にも痩せないと
ヤバいんですかね‥‥

野菜を先に食べるって病院の先生も
言ってるんですか！
じゃあなんか信頼できますね！😃
炭水化物って割と沢山あって
食べてしまいますよね😫
今日は野菜のおひたしだけにしました😃ぐー

気休めでカロリーを抑えるサプリなんて
買ってみましたが、やっぱり
運動したほうが良いですね。
今日も腹筋します！😃

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>> 269 ぴすけさん♡ ね、要らないものですよね（笑） 努力して痩せれたら、本当なんでも出来そうですね(*_*) ゎ、カロリー制限するん…

めめさん、こんばんは！😃

でもどうしても楽に痩せる方法を探してしまいます笑
姿勢をよくするだけでもダイエットに効果
あるんだそうで、座るときは足を閉じて
背筋を伸ばしています😃

１０キロも痩せれた事がないので
継続すれば痩せるはずなのですが
本当に痩せるのかどうか疑問です笑

むくみやすいので
美容ローラー買おうとしたらお店にあるのは
２万円以上もしました😫
地道にマッサージするしかないのでしょうか😃
安いのでも効果あるのかな😃

このたるんたるんなお尻も
引き締まる事があるのかな‥‥
後ろに蹴り上げるですか！
やり方はウマみたいな感じでしょうか！笑

• << 282 ぴすけさん♡ こんにちは(*^^*) 姿勢をよくすると体幹が鍛えられるとかですかね？？ 私は猫背なので、気をつけなきゃです…T_T 美容ローラー高いですよねー！！ 効くんですかね？f^_^; なんか意外と、薬局とかに安価で売っているイボイボのついたローラーが効くみたいです♪セルライト対策だったかな？？ 妊娠中のむくみ対策で買ったんですが、気持ちいいし軽減された気がしました。 引き締まると信じてやってみます！！ 足の付け根と、お尻の境目がハッキリ分かるようになるといいなぁ…（笑） やり方はウマみたいな感じでしょうか！笑 ぁ。ご報告です(°_°) 8月26日 61.7 kg 8月29日 61.6 kg 9月1日 61.6 kg 9月4日 61.4 kg 9月7日 61.6 kg 9月10日 61.6 kg 9月13日 なし 9月16日 61.8 kg 9月19日 61.6 kg 9月22日 なし 9月25日 61.6kg 9月28日 61.2kg でした(*^^*) ぼちぼちやります♪

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>> 273 ぴすけさん☆こんにちゎ♪ 朝からｻｳﾅｽｰﾂに包まれて 汗だくの『みっちゃん』です(-c_-;;;) お尻と足は『自転車』が効果あ…
みっちゃんさんこんばんは！

おつかれさまです！
朝にやられるんですか！
サウナスーツってウォーキングしている人が
よく着ているあれですよね！😃
私も買ってみようかな‥‥😃

自転車！！
マジですか！
身近にダイエットマシンが！
朝ウォーキングと自転車どっちが効果
あるんでしょうか👍

• << 280 ぴすけさん(^ー^) おはようございます。 朝にﾒｯﾁｬ弱い 『みっちゃん』です(*´ω｀*) 運動不足人間が 突然ｼｬｷｼｬｷ動き出したら 消費量もｸﾞｰﾝとUP♪だから 痩せると思うｮ♪(￣∇￣*)ゞ それ以上に食べてたら 話は別だけどねー…(笑)(^o^;) ちなみに私の知り合いは 甘党人間でやりたい放題飲み食いして 165㎝　90㎏くらいかな？ 糖尿病になり入退院の繰返し(/´△`＼) やっぱり健康が1番♪ お互い気をつけようね☆ 昨日はお休みだったから たまたま朝から気合い十分で ｻｳﾅｽｰﾂで家事してたのー♪(^-^)/ ｼｬｶｼｬｶのｻｳﾅｽｰﾂぢゃないょ！ ｽｳｪｯﾄの様な… 普通のｼﾞｬｰｼﾞの分厚いﾊﾞｰｼﾞｮﾝだな(笑) しかも裏はヒョウ柄(笑)ヘ(≧▽≦ヘ)♪ ★ｳｫｰｷﾝｸﾞ＝全身運動 ★自転車こぎ＝全身運動＋下半身強化? 私はｳｫｰｷﾝｸﾞは長続きしないから 愛犬の散歩程度だょ(笑) 自分に合った方法でやってみて～♪(^-^)/ 最後に… 途中参加で良く分からない(^o^;) 体重測定は何日の体重を 伝えたら良いのかな？ 体脂肪は計ってないけど大丈夫ですか？ 今日も１日元気に… 行ってきまーす♪( ´∀｀)ﾉｼ

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皆さん、こんばんは！
ぴすけでございます！😃

１５回目の計測になります！
１５回！
１５回も続けられましたー！😫


８月１６日（１回目）　７７．６キロ
８月１９日（２回目）　７８．２キロ
８月２２日（３回目）　７７．４キロ　３６．９％
８月２５日（４回目）　７７．６キロ　３６．２％
８月２８日（５回目）　７７．０キロ　３５．８％
８月３１日（６回目）　７６．１キロ　３５．２％
９月　３日（７回目）　７５．２キロ　３５．３％
９月　６日（８回目）　７６．２キロ　３５．５％
９月　９日（９回目）　７５．９キロ　３５．７％
９月１２日（１０回目）７５．９キロ　３５．９％
９月１５日（１１回目）７６．２キロ　３５．８％
９月１８日（１２回目）７５．９キロ　３５．７％
９月２１日（１３回目）７５．７キロ　３５．７％
９月２４日（１４回目）７５．４キロ　３５．５％
９月２７日（今回）　　７５．１キロ　３５、４％


じわじわですね😫
もっとガクンと落ちてくれるとテンションあがりますが‥笑

次は３０日です😃
皆さんのご報告が来てからランキング
作成します！

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>> 277 みっちゃんさんこんばんは！ おつかれさまです！ 朝にやられるんですか！ サウナスーツってウォーキングしている人が よく着てい… ぴすけさん(^ー^)
おはようございます。
朝にﾒｯﾁｬ弱い
『みっちゃん』です(*´ω｀*)

運動不足人間が
突然ｼｬｷｼｬｷ動き出したら
消費量もｸﾞｰﾝとUP♪だから
痩せると思うｮ♪(￣∇￣*)ゞ
それ以上に食べてたら
話は別だけどねー…(笑)(^o^;)

ちなみに私の知り合いは
甘党人間でやりたい放題飲み食いして
165㎝　90㎏くらいかな？
糖尿病になり入退院の繰返し(/´△`＼)
やっぱり健康が1番♪
お互い気をつけようね☆

昨日はお休みだったから
たまたま朝から気合い十分で
ｻｳﾅｽｰﾂで家事してたのー♪(^-^)/
ｼｬｶｼｬｶのｻｳﾅｽｰﾂぢゃないょ！
ｽｳｪｯﾄの様な…
普通のｼﾞｬｰｼﾞの分厚いﾊﾞｰｼﾞｮﾝだな(笑)
しかも裏はヒョウ柄(笑)ヘ(≧▽≦ヘ)♪

★ｳｫｰｷﾝｸﾞ＝全身運動
★自転車こぎ＝全身運動＋下半身強化?
私はｳｫｰｷﾝｸﾞは長続きしないから
愛犬の散歩程度だょ(笑)
自分に合った方法でやってみて～♪(^-^)/

最後に…
途中参加で良く分からない(^o^;)
体重測定は何日の体重を
伝えたら良いのかな？
体脂肪は計ってないけど大丈夫ですか？

今日も１日元気に…
行ってきまーす♪( ´∀｀)ﾉｼ

• << 291 みっちゃんさん、こんばんは！ ぴすけです😃 動いた後は食べたくなるって 人間太るようにできてますよね笑 糖尿病‥‥😭 怖いです‥ 私、明らかに塩分や糖分とりすぎていたので もうガクブルです😫 生ハム毎日２００gとか食べてました😭笑 めっちゃ怖い‥‥ ヒョウ柄ですかー！笑 私が中学の頃すごい流行ったのですが そういえば最近見ないですね😃 あ！説明もせずにすみません！ 三日に一度、体重（出来る方は体脂肪もご報告して頂いています。） をご報告頂いています。 私の方法ですみませんが ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ９月○○日　６０キロ　２７％ ９月○○日　５９キロ　２６％ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ というふうに簡単にご報告頂ければ嬉しいです😃 私の次の報告は３０日ですので 合わせて頂いても、みっちゃんさんのペースで ご報告頂いでも大丈夫です！😃 ついこの前、新しく３日に１度の皆さんの結果を まとめてランキングをつくることにしました！ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 【ぴすけ】 　　開始時　　７７．６キロ 　　MAX　 　７８．２キロ 　　現在　　　７５．４キロ 　前回から　　ー０．３キロ　　［２位］ 【○○】さん 　　開始時　　５５キロ 　　MAX　　 ６０キロ 　　現在　　　５１キロ 　前回から　　ー１キロ　　　　［１位］ 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜 こんな感じでまとめさせて頂きたいのですが みっちゃんさんも宜しければご参加ください😃 長々とすみません。

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>> 272 めめさん(*^▽^*) こんにちゎ♪お昼ですョ♪ １日で食事が一番楽しみな 『みっちゃん』です！(*￣∇￣*)ъ ｶｰｳﾞｨｰﾀ… みっちゃんさん♡
こんにちは(*^^*)

即やせ、どうでしたか？？
言葉のままだと、ものすごく効きそうですが…？？（≧∇≦）

なんか、ついていけてなくてもとりあえず無駄に汗かきますよね（笑）
良い運動だったんだなぁ…と思います(°_°)
私はまだ発掘出来てませんf^_^;
捨ててはないので、何処かにあるはずなんですがT_T

• << 286 ＊…めめさんぇ…＊ こんばんは！ みっちゃんです( ^-゜)♪ 『即痩せ』予想通り 素晴らしくﾊｰﾄﾞでした(笑) 昨日初日は、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟだけで 目が回りそうだったけど 今日は最後までやり抜きました♪(^-^)/ ウエストにﾊﾞｯﾁﾘ効きそうです♪ ｻｳﾅｽｰﾂ着て、ｴｱｺﾝ無しの常温で やってる私は終了時には汗も半端なく 人相が変わってますｮ(/ー￣;)ｺﾜｯ…w このまま継続して頑張ってみます♪ めめさんも行方不明の『部分痩せ』 見つかるといいですねー(笑)
• << 292 めめさん、こんばんは！ ぴすけです😃 ご報告ありがとうございます！ ローラー 薬局で売っているんですか！ やっぱり毎日お風呂上がりに 続ければ２、３万もかけなくて いいですよね😃 運動の方法もいろいろあるんですねー❤ なんとなく自分の中で ウォーキングとダッシュと腹筋みたいな ものしか思いつきませんでした😥 昨日やってみたのですが 意外とバランスとるのが難しいですね😃

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>> 276 めめさん、こんばんは！😃 でもどうしても楽に痩せる方法を探してしまいます笑 姿勢をよくするだけでもダイエットに効果 あるん… ぴすけさん♡
こんにちは(*^^*)

姿勢をよくすると体幹が鍛えられるとかですかね？？
私は猫背なので、気をつけなきゃです…T_T


美容ローラー高いですよねー！！
効くんですかね？f^_^;
なんか意外と、薬局とかに安価で売っているイボイボのついたローラーが効くみたいです♪セルライト対策だったかな？？
妊娠中のむくみ対策で買ったんですが、気持ちいいし軽減された気がしました。


引き締まると信じてやってみます！！
足の付け根と、お尻の境目がハッキリ分かるようになるといいなぁ…（笑）
やり方はウマみたいな感じでしょうか！笑


ぁ。ご報告です(°_°)
8月26日 61.7 kg
8月29日 61.6 kg
9月1日 61.6 kg
9月4日 61.4 kg
9月7日 61.6 kg
9月10日 61.6 kg
9月13日 なし
9月16日 61.8 kg
9月19日 61.6 kg
9月22日 なし
9月25日 61.6kg
9月28日 61.2kg

でした(*^^*)
ぼちぼちやります♪

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こんにちは‼
えりです( ￣▽￣)

9月24日77㎏
9月27日75.6㎏

でした★
マツケンサンバ,,,あまり踊らなくてよかったです( ￣▽￣)(笑)
まぁ、振り付け覚えてなかったからよかったけどね(笑)

しかも、6時30分スタートで終了したのが22時過ぎると言う,,,
盛り上がったというか,,,若干呑み屋のねえちゃんみたいな形に・・・(；´Д｀)

呑み屋で働いた経験はあるから良かったけど面倒くさかったo(￣ー￣)○☆

• << 293 えりさん、こんばんは！ ご報告ありがとうございます！ えー！二キロ近く落ちてるじゃないですか！ マツケンサンバのせいですか？ ‥‥と思ったらあまり踊られなかったんですね笑 良かったですね😃 随分長いですねー😃 嫌々やる飲み会は本当につまんないですよね😣

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めめさんこんにちは‼

えりです( ￣▽￣)

微妙な選択間違ってなかったようで,,,
UFOなんか踊ってるとこもあったよ(笑)

振り付けは覚えてなかったから騒いでるだけだったけどね(笑)

• << 288 えりさん♡ こんばんは(*^^*) UFOですか！！！(◎_◎;) それなら私も少しは踊れます…（笑） そういう世代が多かったんですかね？？ なにはともあれ、お疲れ様でした(*^^*)♡ なんか楽しそうな感じがめちゃくちゃ伝わってきました！！（≧∇≦） いいなぁー！！

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こんにちは！マリです！(*^^*)ノ

少し遅くなりましたが、体重報告させていただきます(^ー^)

start 7月28日　85kg　
MAX　85kg
8月28日　75.8kg
8月31日　75.2kg
9月3日　 74.8kg
9月6日　 74.8kg
9月9日　 74.6kg
9月12日　74kg
9月15日　73,6kg
9月18日　73.2kg
9月21日　72.4kg
9月24日　72.2kg
9月27日　71.6kg

順調です(*^^*)ノ

みっちゃんさん、初めましてです！お仲間さんが増えて嬉しいです(^ー^)お互い頑張りましょうね！

えりさん、改めて宜しくです！(*^^*)お互い頑張りましょう(*^^*)

ぴすけさん、順調ですね！既にストロー使って飲んでたとか！正解ですね(￣▽￣;)あたしもはじめからストロー使ってれば良かった(笑)

めめさんへ★ウォーキングしてないのに落ちてるのは掃除効果ですかね。ウォーキングはストレス発散にもなるので、早くウォーキングしたいです。来週、ギプスも取れる予定なので楽しみです(^ー^)
べびちゃんと、ウォーキングしてますか？(^ー^)秋は紅葉も楽しめるし涼しくて気持ちいいし、ウォーキングに良い季節ですよね★

• << 287 ＊…マリさんぇ…＊ こんばんは♪( ´∀｀) 新入生の『みっちゃん』です！ これから度々お邪魔しますので お付き合い☆宜しくお願いします(^-^)/ この場を借りて… ━━皆さんぇ━━ 『みっちゃんさん』を『みっちゃん』で良いので変更してもらえますか？(*_*; なんか中国人みたいに聞こえてなりません(笑) ﾐ･ﾁｬﾝｻﾝ←ほらねー(笑)(;゜∇゜)
• << 289 マリさん♡ こんばんは(*^^*) 掃除効果…素晴らしいですね！！ 私も今日はタンスの片付けをしました！！（≧∇≦） 出るわ出るわ不要物が…（笑） スッキリしましたよ♡ でも拭き掃除がやっぱり効くんでしょうねー… 二の腕にも効くかな…？？二の腕の振袖が半端ないですT_T わぁー♡来週ギプス取れる予定なんですね（≧∇≦）♡ 順調そうで良かったです♪ 本当、今の時期は気持ちが良くて♡ 私の地域は彼岸花がそろそろ終わりを迎えているので、金木犀と今からは紅葉を楽しみたいと思います♪
• << 294 マリさん、こんばんは！ ご報告ありがとうございます😃 おー！マリさんが７０キロ台から さようならしようとしている！！😭 待ってくださーい😭泣 ぴすけを置いていかないでー！ 前からジュースをよく飲んでいたので 前歯が透明になってきていまして😃 でもストロー使い始めてから よくなったので大丈夫だと思いますよ！ 私も追いつけます様に！

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>> 281 みっちゃんさん♡ こんにちは(*^^*) 即やせ、どうでしたか？？ 言葉のままだと、ものすごく効きそうですが…？？（≧∇≦） … ＊…めめさんぇ…＊
こんばんは！
みっちゃんです( ^-゜)♪

『即痩せ』予想通り
素晴らしくﾊｰﾄﾞでした(笑)
昨日初日は、ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟだけで
目が回りそうだったけど
今日は最後までやり抜きました♪(^-^)/
ウエストにﾊﾞｯﾁﾘ効きそうです♪

ｻｳﾅｽｰﾂ着て、ｴｱｺﾝ無しの常温で
やってる私は終了時には汗も半端なく
人相が変わってますｮ(/ー￣;)ｺﾜｯ…w

このまま継続して頑張ってみます♪
めめさんも行方不明の『部分痩せ』
見つかるといいですねー(笑)

• << 290 みっちゃん♡ こんばんは(*^^*) みっちゃん…早速呼ばせてもらいます♪ 「みっちゃんさん」は違和感があったんですが、私のほうが年下ですし……「みっさん」はちょっとイマイチだし…（笑） ってことでみっちゃんさんでしたが、今日からスッキリしてみっちゃんにします！！笑 やっぱりハードなんですねぇT_T 人相が変わる…w 本当効きそうですが、ついていけなさそう…(°_°) 私のほうは、タンスの整理をしていたら出て来ましたー！！部分痩せ！！（≧∇≦） …まぁ今日は片付けのみで出来ていないのですが…ぼちぼちやっていきます！！

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>> 285 こんにちは！マリです！(*^^*)ノ 少し遅くなりましたが、体重報告させていただきます(^ー^) start 7月28日　85… ＊…マリさんぇ…＊

こんばんは♪( ´∀｀)
新入生の『みっちゃん』です！

これから度々お邪魔しますので
お付き合い☆宜しくお願いします(^-^)/


この場を借りて…

━━皆さんぇ━━
『みっちゃんさん』を『みっちゃん』で良いので変更してもらえますか？(*_*;
なんか中国人みたいに聞こえてなりません(笑)
ﾐ･ﾁｬﾝｻﾝ←ほらねー(笑)(;゜∇゜)

• << 295 ぴすけです。 すみません、歳上の方を 呼び捨てで呼ぶのは失礼かなと 思っていました😃 みっちゃんとお呼びしますね！😭 宜しくお願いします。

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>> 284 めめさんこんにちは‼ えりです( ￣▽￣) 微妙な選択間違ってなかったようで,,, UFOなんか踊ってるとこもあったよ(笑) … えりさん♡
こんばんは(*^^*)

UFOですか！！！(◎_◎;)
それなら私も少しは踊れます…（笑）
そういう世代が多かったんですかね？？

なにはともあれ、お疲れ様でした(*^^*)♡
なんか楽しそうな感じがめちゃくちゃ伝わってきました！！（≧∇≦）
いいなぁー！！

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>> 285 こんにちは！マリです！(*^^*)ノ 少し遅くなりましたが、体重報告させていただきます(^ー^) start 7月28日　85… マリさん♡
こんばんは(*^^*)

掃除効果…素晴らしいですね！！
私も今日はタンスの片付けをしました！！（≧∇≦）
出るわ出るわ不要物が…（笑）
スッキリしましたよ♡
でも拭き掃除がやっぱり効くんでしょうねー…
二の腕にも効くかな…？？二の腕の振袖が半端ないですT_T


わぁー♡来週ギプス取れる予定なんですね（≧∇≦）♡
順調そうで良かったです♪
本当、今の時期は気持ちが良くて♡
私の地域は彼岸花がそろそろ終わりを迎えているので、金木犀と今からは紅葉を楽しみたいと思います♪

• << 300 めめさん、こんにちは！まりです！(*^^*)ノ 拭き掃除は、二の腕にも効きそうですよねー！腕全部動かすから、多分引き締まると思いますよ(^ー^) てか、断捨離したんですねー！ときめかないものは捨てるほうがいいらしいですね！あたしも、年末に大掃除をして断捨離しまくったんですけど、また物がたまってきたので、またやろうかな(^ー^)

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>> 286 ＊…めめさんぇ…＊ こんばんは！ みっちゃんです( ^-゜)♪ 『即痩せ』予想通り 素晴らしくﾊｰﾄﾞでした(笑) 昨日初日は… みっちゃん♡
こんばんは(*^^*)

みっちゃん…早速呼ばせてもらいます♪
「みっちゃんさん」は違和感があったんですが、私のほうが年下ですし……「みっさん」はちょっとイマイチだし…（笑）
ってことでみっちゃんさんでしたが、今日からスッキリしてみっちゃんにします！！笑


やっぱりハードなんですねぇT_T
人相が変わる…w
本当効きそうですが、ついていけなさそう…(°_°)

私のほうは、タンスの整理をしていたら出て来ましたー！！部分痩せ！！（≧∇≦）
…まぁ今日は片付けのみで出来ていないのですが…ぼちぼちやっていきます！！

• << 298 ＊…めめさんぇ…＊ good-morning♪( ´∀｀)/ 『みっちゃん』です。 ｶｰｳﾞｨｰ始めてから なんだか肩甲骨を毎日動かさないと 気持ちが悪くなりました(*´ω｀*) そのお陰か…若干背中の贅肉が 薄くなってきたような！(*￣∇￣*)♪ 目指せ！背中美人★♪ヽ(´▽｀)/ 気を使うような 人間ぢゃございません(笑) 歳上だから～(;゜∇゜)とか そんな考え…ﾀﾞﾒｮ！ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ～♪(笑) 年齢関係なくみーんな仲良く出来たら い～じゃなぃの～♪ …まぁ。こんな性格だから(笑)(^o^;) お掃除☆お疲れ様(￣∇￣*)ゞ ｶｰｳﾞｨｰの本とDVD見つかったんだ！ やるの？またやっちゃう？(笑) 再ﾁｬﾚﾝｼﾞするとしても ｺﾂも掴めてるだろうし 楽勝なんぢゃない♪( ´∀｀)

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>> 280 ぴすけさん(^ー^) おはようございます。 朝にﾒｯﾁｬ弱い 『みっちゃん』です(*´ω｀*) 運動不足人間が 突然ｼｬｷｼｬ…

みっちゃんさん、こんばんは！
ぴすけです😃

動いた後は食べたくなるって
人間太るようにできてますよね笑

糖尿病‥‥😭
怖いです‥
私、明らかに塩分や糖分とりすぎていたので
もうガクブルです😫
生ハム毎日２００gとか食べてました😭笑
めっちゃ怖い‥‥

ヒョウ柄ですかー！笑
私が中学の頃すごい流行ったのですが
そういえば最近見ないですね😃

あ！説明もせずにすみません！
三日に一度、体重（出来る方は体脂肪もご報告して頂いています。）
をご報告頂いています。

私の方法ですみませんが
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

９月○○日　６０キロ　２７％
９月○○日　５９キロ　２６％
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

というふうに簡単にご報告頂ければ嬉しいです😃
私の次の報告は３０日ですので
合わせて頂いても、みっちゃんさんのペースで
ご報告頂いでも大丈夫です！😃

ついこの前、新しく３日に１度の皆さんの結果を
まとめてランキングをつくることにしました！

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


【ぴすけ】

　　開始時　　７７．６キロ
　　MAX　 　７８．２キロ
　　現在　　　７５．４キロ
　前回から　　ー０．３キロ　　［２位］


【○○】さん

　　開始時　　５５キロ
　　MAX　　 ６０キロ
　　現在　　　５１キロ
　前回から　　ー１キロ　　　　［１位］

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜


こんな感じでまとめさせて頂きたいのですが
みっちゃんさんも宜しければご参加ください😃

長々とすみません。

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>> 281 みっちゃんさん♡ こんにちは(*^^*) 即やせ、どうでしたか？？ 言葉のままだと、ものすごく効きそうですが…？？（≧∇≦） …

めめさん、こんばんは！
ぴすけです😃

ご報告ありがとうございます！

ローラー
薬局で売っているんですか！
やっぱり毎日お風呂上がりに
続ければ２、３万もかけなくて
いいですよね😃

運動の方法もいろいろあるんですねー❤
なんとなく自分の中で
ウォーキングとダッシュと腹筋みたいな
ものしか思いつきませんでした😥
昨日やってみたのですが
意外とバランスとるのが難しいですね😃

• << 302 ぴすけさん♡ こんばんは(*^^*) ランキングすることになってたんですねー！！ コメント見返してやっと気づきましたT_T お疲れ様です、ありがとうございました♡ マッサージやストレッチはやっぱり大事なんですよね？？たぶん… ついついサボりがちになってます…(°_°) ぴすけさん、食事制限はどうですか？？ 私もカロリーを気にするようにはなりましたが…食べる量はまだまだ…(＞人＜;) 食べちゃってますT_T

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>> 283 こんにちは‼ えりです( ￣▽￣) 9月24日77㎏ 9月27日75.6㎏ でした★ マツケンサンバ,,,あまり踊らなくて…
えりさん、こんばんは！

ご報告ありがとうございます！
えー！二キロ近く落ちてるじゃないですか！
マツケンサンバのせいですか？
‥‥と思ったらあまり踊られなかったんですね笑
良かったですね😃

随分長いですねー😃
嫌々やる飲み会は本当につまんないですよね😣

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>> 285 こんにちは！マリです！(*^^*)ノ 少し遅くなりましたが、体重報告させていただきます(^ー^) start 7月28日　85…

マリさん、こんばんは！

ご報告ありがとうございます😃

おー！マリさんが７０キロ台から
さようならしようとしている！！😭
待ってくださーい😭泣
ぴすけを置いていかないでー！

前からジュースをよく飲んでいたので
前歯が透明になってきていまして😃
でもストロー使い始めてから
よくなったので大丈夫だと思いますよ！

私も追いつけます様に！

• << 301 ぴすけさん、こんにちは！まりです！(*^^*)ノ ぴすけさん、大丈夫です(笑)あたしは、ぴすけさんより身長が低く158cmなので、体型は多分、今で同じくらいだと思います(笑)なので、あたしはぴすけさんに追い付かれたらヤバイんですよー(￣▽￣;)なので、追い付かれないよう頑張ります(笑)

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>> 287 ＊…マリさんぇ…＊ こんばんは♪( ´∀｀) 新入生の『みっちゃん』です！ これから度々お邪魔しますので お付き合い☆宜しく…

ぴすけです。

すみません、歳上の方を
呼び捨てで呼ぶのは失礼かなと
思っていました😃

みっちゃんとお呼びしますね！😭
宜しくお願いします。

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皆さん、こんばんは
ぴすけです😃
こんな夜中にすみません。


第一回目のランキングです！😃

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

　
１位　【えり】さん

　　　　開始時　　７８．０kg
　　　　MAX　　　８６．５kg
　　　　現在　　　７５．６kg
　　　　前回から　【−１．４kg】
　　　　目標まで　２０．６kg　（５５kg）

２位　【マリ】さん

　　　　開始時　　７７．０kg
　　　　MAX　　　８５．０kg　
　　　　現在　　　７１．６kg
　　　　前回から　【−０．６kg】
　　　　目標まで　２３．６kg　（４８kg）
　　　　　
３位　【めめ】さん
　
　　　　開始時　　６１．７kg
　　　　MAX　　　７１．０kg
　　　　現在　　　６１．２kg
　　　　前回から　【−０．４kg】
　　　　目標まで　（宜しかったら教えてください！）

４位　【ぴすけ】

　　　　開始時　　７７．６kg
　　　　MAX　　　７８．２kg
　　　　現在　　　７５．１kg
　　　　前回から　【−０．３kg】
　　　　目標まで　２０．１　（５５kg）

　　　【みっちゃん】

　　　　開始時　　６９．２kg
　　　　MAX　　（宜しかったら教えてください！）
　　　　現在　　　６６．５kg
　　　　前回から
　　　　目標まで（宜しかったら教えてください！）

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿



みっちゃんは今回ご報告も一度目なので
参加して頂ける場合次回から順位つけさせて
頂きます！

長いし分かりづらいですね。すみません＞＜

えりさん、１位おめでとうございます！

• << 299 ＊…ぴすけさんぇ…＊ good-morning♪(^-^)/ 『みっちゃん』です！((o(^∇^)o)) ぴすけさんも 敬語なんて使わなくてOKﾀﾞｮ♪ …と言われても『敬語禁止』とかに ならないと言えないか(笑)(;゜∇゜) 豹柄ゎ裏だから見えなーい♪ ってゆ-か♪室内でしか着てないから 誰にも見られてなーい(笑) けど本当に汗だくで、グレーのTシャツなんて下に着たら、色が変わって 『ｳﾜｯ！ﾒｯﾁｬ痩せたやん♪』ｯて 言いたくなるはず♪(笑)ヘ(≧▽≦ヘ)♪ あ！体重測定のランキング☆ するする～♪参加しまーす♪ んぢゃ。とりあえず…真似して(笑) 26日に初報告したので 今朝29日の体重で表示しまーす☆ 開始時　　69.2kg MAX　　　 69.2㎏ 現在　　　65.8kg 前回から　-0.7㎏ 目標まで　15.8㎏(50.0㎏) これでどーだ！((o(^∇^)o)) あれ？ 次回30日って…明日だ…( ´_ゝ`)w また明日になったら 朝の体重で報告しますね(笑)

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>> 296 おはようございます(゜∇^d)!!

えりです( ￣▽￣)

一位((((；゜Д゜)))
よっしゃぁ↑↑↑↑
また今日からやる気でてきた(*´∀`)♪

ぴすけさんお疲れ様★

次回30日よろしくです！

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>> 290 みっちゃん♡ こんばんは(*^^*) みっちゃん…早速呼ばせてもらいます♪ 「みっちゃんさん」は違和感があったんですが、私のほうが… ＊…めめさんぇ…＊

good-morning♪( ´∀｀)/
『みっちゃん』です。

ｶｰｳﾞｨｰ始めてから
なんだか肩甲骨を毎日動かさないと
気持ちが悪くなりました(*´ω｀*)
そのお陰か…若干背中の贅肉が
薄くなってきたような！(*￣∇￣*)♪


目指せ！背中美人★♪ヽ(´▽｀)/

気を使うような
人間ぢゃございません(笑)
歳上だから～(;゜∇゜)とか
そんな考え…ﾀﾞﾒｮ！ﾀﾞﾒﾀﾞﾒ～♪(笑)
年齢関係なくみーんな仲良く出来たら
い～じゃなぃの～♪

…まぁ。こんな性格だから(笑)(^o^;)

お掃除☆お疲れ様(￣∇￣*)ゞ

ｶｰｳﾞｨｰの本とDVD見つかったんだ！
やるの？またやっちゃう？(笑)
再ﾁｬﾚﾝｼﾞするとしても
ｺﾂも掴めてるだろうし
楽勝なんぢゃない♪( ´∀｀)

• << 303 みっちゃん♡ こんばんは(*^^*) すごい！！ 習慣化してるんですね♡(*^^*) 私も早く、運動を習慣化させねばです(°_°) ありがとうございますー♪ 遠慮なく、呼ばせてもらいます（≧∇≦） 仲良くしてください♡ 今日、やってみましたが……途中でギブ（笑）してしまいました… あれ？こんな難しかったっけ？？！って感じです…… …数年前にやったきりなので…老いてますね、身体が…(*_*)泣

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>> 296 皆さん、こんばんは ぴすけです😃 こんな夜中にすみません。 第一回目のランキングです！😃 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿… ＊…ぴすけさんぇ…＊

good-morning♪(^-^)/
『みっちゃん』です！((o(^∇^)o))

ぴすけさんも
敬語なんて使わなくてOKﾀﾞｮ♪
…と言われても『敬語禁止』とかに
ならないと言えないか(笑)(;゜∇゜)

豹柄ゎ裏だから見えなーい♪
ってゆ-か♪室内でしか着てないから
誰にも見られてなーい(笑)
けど本当に汗だくで、グレーのTシャツなんて下に着たら、色が変わって
『ｳﾜｯ！ﾒｯﾁｬ痩せたやん♪』ｯて
言いたくなるはず♪(笑)ヘ(≧▽≦ヘ)♪

あ！体重測定のランキング☆
するする～♪参加しまーす♪
んぢゃ。とりあえず…真似して(笑)


26日に初報告したので
今朝29日の体重で表示しまーす☆

開始時　　69.2kg
MAX　　　 69.2㎏
現在　　　65.8kg
前回から　-0.7㎏
目標まで　15.8㎏(50.0㎏)

これでどーだ！((o(^∇^)o))

あれ？
次回30日って…明日だ…( ´_ゝ`)w
また明日になったら
朝の体重で報告しますね(笑)

• << 313 みっちゃん、こんばんは！ ぴすけでございます！😃 敬語禁止なんて できないですよー！笑 どうか敬語使わせてください笑 そんなに汗かくんですか！ 私は夏でも殆ど汗をかかないので ビックリです！ ご報告ありがとうございます！ 詳しく書いて頂いて嬉しいです😃 この後、ランキング作成します！ 私は次は３日に報告しますね！

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>> 289 マリさん♡ こんばんは(*^^*) 掃除効果…素晴らしいですね！！ 私も今日はタンスの片付けをしました！！（≧∇≦） 出るわ出る… めめさん、こんにちは！まりです！(*^^*)ノ
拭き掃除は、二の腕にも効きそうですよねー！腕全部動かすから、多分引き締まると思いますよ(^ー^)

てか、断捨離したんですねー！ときめかないものは捨てるほうがいいらしいですね！あたしも、年末に大掃除をして断捨離しまくったんですけど、また物がたまってきたので、またやろうかな(^ー^)

• << 304 マリさん♡ こんばんは(*^^*) やっぱり効きますか？？！ やらなきゃなぁ…来年の夏までにはこの振袖をどうにかしておかねばです(*_*) どうしても物って溜まっていきますよねぇ(°_°) 捨てるとスッキリしました♪ 同じくらい身体もスッキリしたいです…（笑）

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