産後の食事管理🌸

>> 300 📝午後の間食:🍨１口☺

旦那のｱｲｽｸﾘｰﾑをつまみ食い😸


夕食(18時):ご飯 1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、とうふ、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]蒸し煮(白菜、豚肉、えのき)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ひじき煮
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾚﾀｽ

• << 305 📝 6月7日(火) 体重(8時半):40.9キロ、○ 朝食(7時半):🍙小さめ2個(鮭、わかめ)、野菜ジュース(51kcal) 午前の間食:ビスコ2袋(4枚 80kcal) 昼食(12時半):🍚2杯👊、のりたま、昨夜の味噌汁、ミートボール、レタス いつもと違うメーカーののりたま買ったよ、これが美味しくて😲、おかわりしてしまいました😭 食食べ過ぎ💨💨👊

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なみちゃん❤
離乳食大分進んでるし、お菓子🍰とかも少しずつあげてる⤴😃💡💕
パン🍞もあげたりしてるよ⤴⤴今日はたくさん歩いたよ🏃
アイス食べたんだ⤴⤴私も食べたよ😺❤✨おいしいよね😊👋

• << 304 みぃmama✨ 👶なんでも食べてくれるんだね👏 うちは上の子は１歳半くらいまで卵と牛乳に制限あったから離乳食大変だった😒 でも今月末で３歳だから、🎂デビューする予定だよ😸 初 生クリーム🙆💕 私も今日は午前中 散歩してきたよ✌ 運動すると甘いものが食べたくなるよね😚 💦💦💦

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体重48.5㎏ 🚻●

🍴朝ごはん
・薩摩芋　１切れ
・東京バナナ
・牛乳

🍴昼ごはん
・薩摩芋 ２切れ
・おから煮
・きなこごはん
・昨日の残りのサラダ
・チョコ２つ
・アイス１つ

🍴夜ごはん
・鳥のさっぱり煮 ２つ
・スパニッシｭオムレツ
・チャーハン
・ひじきの煮物

散歩３時間したよ😃

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>> 302 なみちゃん❤ 離乳食大分進んでるし、お菓子🍰とかも少しずつあげてる⤴😃💡💕 パン🍞もあげたりしてるよ⤴⤴今日はたくさん歩いたよ🏃 アイス食べ… みぃmama✨

👶なんでも食べてくれるんだね👏

うちは上の子は１歳半くらいまで卵と牛乳に制限あったから離乳食大変だった😒 でも今月末で３歳だから、🎂デビューする予定だよ😸 初 生クリーム🙆💕


私も今日は午前中 散歩してきたよ✌ 運動すると甘いものが食べたくなるよね😚 💦💦💦

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>> 301 📝午後の間食:🍨１口☺ 旦那のｱｲｽｸﾘｰﾑをつまみ食い😸 夕食(18時):ご飯 1杯半 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、とうふ、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]蒸し煮… 📝 6月7日(火)

体重(8時半):40.9キロ、○

朝食(7時半):🍙小さめ2個(鮭、わかめ)、野菜ジュース(51kcal)

午前の間食:ビスコ2袋(4枚 80kcal)

昼食(12時半):🍚2杯👊、のりたま、昨夜の味噌汁、ミートボール、レタス

いつもと違うメーカーののりたま買ったよ、これが美味しくて😲、おかわりしてしまいました😭 食食べ過ぎ💨💨👊

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>> 305 📝13時半:⭕

午後の間食:ビスコ3袋(6枚118kcal)

ビスコ食べ過ぎ💨はぁ乳酸菌摂りすぎだよね😒

夕食(17時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(わかめ、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、しらたき)

久しぶりに夕食を作る気がしないから、手抜きになちゃたよ😱

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>> 306 📝 6月8日(水)

体重(8時半):40.6キロ、⭕

朝食(7時):🍚、納豆半パック、炒めもの(ウィンナー、卵)

昼食(12時):🍙(昆布、梅)、バナナ
ビスコ3袋(6枚118kcal)

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>> 307 📝午後の間食:ミニとまと4個

夕食(17時半):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、玉ねぎ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ぶりの照り焼き
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おから煮(人参、こんにゃく)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(かいわれ大根、レタス、鰹節)

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>> 308 📝 6月9日(木)

体重(9時):40.2キロ、×


朝食(8時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン1枚(116kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ(≒106kcal)

昼食(11時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯(≒235kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ハンバーグ(240kcal)

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]彩果菜園125ml(51kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おからだから1枚(102kcal)

今日 旦那は午前中はお休み✋
ゆっくり起きたから朝食は軽めに済ませる🙋
で早お昼を食べさせて仕事に送り出したよ😽💨💨💨

さぁ散歩でもしようかな🌷

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>> 309 📝午後の間食:
ﾘｯﾂ👊👊👊(≒252kcal)

15時:○😳


夕食(17時半):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、大根、じめじ、もやし)2杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]冷奴100g(≒56kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]いかの唐揚げ 2本

• << 313 📝 6月10日(金) 体重(14時半):40.0キロ、× 👶チャン 3ヶ月🎉 朝食(7時):🍚1杯、昨夜の味噌汁、イワシの味噌煮、レタス、🍌 午前中、実家へ🚗 私と上の子の髪を✂✂✂ してもらった✋ 変身😽 午前中の間食:ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 少し 昼食(12時):🏪 胡麻さけ🍙192kcal わかめごはん🍙193kcal

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なみちゃん❤
久しぶり❤
旅行や外食でまたぷくぷくなっちゃったよ😱💕
夜は、これからサラダにしようかなって考え中だよ⤵⤵
筋トレとかたりないよね💧なみちゃんは相変わらず順調そうで感心するよ😺

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>> 311 みぃmama✨

旅行は楽しめたかな✨😉 旅行先だといろいろ美味しいもの堪能したいよね[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
うちは毎年 家族旅行をしているよ✌ 今年はどこへいこうかな🎵 👶チャンいるから近場かな…

夜の食生活変えないとダメなのかな…、旦那や子どもの分を作っているとつい食べたくなるよね😒
私は今夜は旦那 夕食いらないから、軽く済ませる予定だよ(💪)

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>> 310 📝午後の間食: ﾘｯﾂ👊👊👊(≒252kcal) 15時:○😳 夕食(17時半):🍚1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、大根、じめじ、もやし)2… 📝 6月10日(金)

体重(14時半):40.0キロ、×

👶チャン 3ヶ月🎉

朝食(7時):🍚1杯、昨夜の味噌汁、イワシの味噌煮、レタス、🍌

午前中、実家へ🚗

私と上の子の髪を✂✂✂ してもらった✋ 変身😽

午前中の間食:ﾊﾞｰﾑｸｰﾍﾝ 少し

昼食(12時):🏪
胡麻さけ🍙192kcal
わかめごはん🍙193kcal

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>> 313 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ(115kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ﾚﾀｽのｺﾝｿﾒ煮

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おからだから(102kcal)


今夜は旦那が🍺
だから夕食は簡単に済ませたよ😒
子ども達とさっさと寝よう⤴✋

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>> 314 📝 6月11日(土)

体重(8時半):39.7ｷﾛ、💮

朝食(7時半):🍚、わかさぎの佃煮、ﾚﾀｽ煮(昨夜の残り)、ｷｬﾍﾞﾂの千切り

昼食(12時):🍚1杯半、のりたま、佃煮(朝の残り)、ｷｬﾍﾞﾂ
ｸﾘｰﾑﾃﾞｨﾆｯｼｭ 1口

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>> 315 📝午後の間食:
ﾋﾞｽｺ1袋(2枚38kcal)
ﾘｯﾂ5枚(6枚105kcal)


夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]回鍋肉風炒め(豚肉、ねぎ、ｷｬﾍﾞﾂ) 少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]浅漬け(きゅうり、白菜)

母乳足りているのかな？💨💨 授乳の度にギャン泣きされると😭⤵⤵、母乳が不味いのかな…
3か月の今が完母への山場だからがんばらないとね💦💦

• << 319 📝 6月12日(日) 体重(9時):39.8キロ、○ 朝食(7時半):🍚、炒り卵、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、🍌 昼食(12時):🍙(鶏そぼろ、のりたま)、ｷｬﾍﾞﾂの千切り おからだから(102kcal)

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なみちゃん❤
体重超減ってていいな😭❤やっぱり努力は人を裏切らないね⤴✋
母乳の出はいいの⁉⁉何で👶泣いちゃうんだろうね⤵⤵私の👶は、離乳食始まってあんまり飲まなくなっちゃったよ⤵⤵夏は、のどかわく時👶は麦茶とかあげるの⁉⁉私は母乳にしようかなとか思ってる🐶💋
体重49㎏代になっちゃって戻りが悪いよ⤵⤵

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>> 317 みぃmama✨

体重減ったのは髪を✂✂したからかも😒 里帰り前に切ってからﾊﾞﾀﾊﾞﾀで4か月も行けなかったから😫 軽くなったよ🙋
最近 炭水化物も少しで満足するようになったしね いい効果⤴、このままキープできるといいなぁ☺

今日もギャン泣きで母乳嫌がるよ⤵ 横抱きが嫌みたい😫

麦茶は飲んでくれる？
母乳なら麦茶は入らないね😉 母乳大好き👶チャンなら麦茶嫌がるんじゃないかな？
今年の夏も暑くなるんだよね⤵ 脱水には気をつけないとだね💨

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>> 316 📝午後の間食: ﾋﾞｽｺ1袋(2枚38kcal) ﾘｯﾂ5枚(6枚105kcal) 夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、… 📝 6月12日(日)

体重(9時):39.8キロ、○

朝食(7時半):🍚、炒り卵、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、🍌

昼食(12時):🍙(鶏そぼろ、のりたま)、ｷｬﾍﾞﾂの千切り

おからだから(102kcal)

• << 322 📝夕食(17時半): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(豆腐、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]餃子(キャベツ、ニラ、玉ねぎ、ひき肉) 1個 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]いかリング 1キレ 旦那 午後はお休み、みんなで買い物へ☺ 子ども達の洋服を買ったよ💕 でも疲れた～💦💦 👶チャンが母乳嫌がる事がこんなにストレスになるとは⤵⤵ 昼間はまだいいけれど夜中にギャン泣きされたら嫌だな😭 授乳タイムが憂うつ☔☔

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>>なみちゃん❤
母乳いやがってるんだ😱💔何でかな⤵⤵
私の👶は、何でも飲むよ❤早いけど野菜ジュースもりんごジュースも薄めて飲んでるし✋💡麦茶も催促するよ😺🔔💕
最近はパンがお気に入りみたいで歯がはえてきたよ⤴⤴
髪ロングだったの⁉😃✋私はロングでもう６㎝くらいプリンだよ⤵４ヶ月染めてないからね😔☔痩せたらショートにしようかなって思ってたけど⤵⤵REKO48㎏になったらまたやるね💡💡

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>> 320 みぃmama✨

調べたら 3ヶ月ぐらいに母乳やミルクを嫌がるようになる👶がいるみたい💧 2～3週間の辛抱かな💨 厳しくなぁ😭

歯がはえてきたんだ😲 今のところ、好き嫌いはないみたいで良かったね😉👏

髪の毛は縛れる程度の長さだよ[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 妊娠してから私も染めていないな～⤵ 数週間前から髪の毛が抜けて、産後だから仕方ないけれど悲しいよ😨 いつまで続くんだろう💦💦💦

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>> 319 📝 6月12日(日) 体重(9時):39.8キロ、○ 朝食(7時半):🍚、炒り卵、ﾊﾑ、ｷｬﾍﾞﾂの千切り、🍌 昼食(12時):🍙(鶏… 📝夕食(17時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(豆腐、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]餃子(キャベツ、ニラ、玉ねぎ、ひき肉) 1個
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]いかリング 1キレ

旦那 午後はお休み、みんなで買い物へ☺ 子ども達の洋服を買ったよ💕 でも疲れた～💦💦


👶チャンが母乳嫌がる事がこんなにストレスになるとは⤵⤵ 昼間はまだいいけれど夜中にギャン泣きされたら嫌だな😭
授乳タイムが憂うつ☔☔

• << 325 📝 6月13日(月) 体重(10時半):39.6キロ、△ 朝食(7時半):🍚、さばの味噌煮、キャベツの千切り 昼食(12時半):🍞2枚(300kcal)、キャベツの千切り、ミニ🍅6個、煮物(高野豆腐2キレ、大根1キレ) 夜中は2回とも泣かずに母乳を飲んでくれたよ✌ ただ昼間は…ギャン泣きされて辛いよ⤵⤵⤵ 今のところおしっこは出ているけれど、脱水症状とか心配😭

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>>なみちゃん❤
中途半端な長さだと授乳の時に邪魔だよね😔✋
そんなにいやがるんだ⤵３ヶ月ってある意味魔の３ヶ月なのかな😺？
そっちは☔どう⁉早く梅雨明けしてほしいよね⤵⤵
好き嫌いないから安心だけどこれからはっきりするんだろうな💧
炭水化物といも類が好きみたい❤

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>> 323 みぃmama✨

うん 夏になるからバッサリ切りたかったんだけど…授乳あるから邪魔になるよね😫

生後3日、3週間、6週間、3ヶ月、6ヶ月、1歳 って完母で乗り切るポイントみたいだよ✨、急成長期みたいだから✋

雨は昨夜はすごかった～ 今日は曇り空💨💨 午前中に散歩してきたよ

炭水化物好きならママは楽だよね😽 お豆腐とかも嫌がらない？
うちの子は離乳食の時は大好きだったんだけど、最近は1口とか😫、混ぜて形を変えれば食べるけどね～💦本当 我が儘⚡

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>> 322 📝夕食(17時半): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(豆腐、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]餃子(キャベツ、ニラ、玉ねぎ、ひき肉) 1個 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]いかリング 1キレ 旦那 午… 📝 6月13日(月)

体重(10時半):39.6キロ、△

朝食(7時半):🍚、さばの味噌煮、キャベツの千切り

昼食(12時半):🍞2枚(300kcal)、キャベツの千切り、ミニ🍅6個、煮物(高野豆腐2キレ、大根1キレ)


夜中は2回とも泣かずに母乳を飲んでくれたよ✌ ただ昼間は…ギャン泣きされて辛いよ⤵⤵⤵

今のところおしっこは出ているけれど、脱水症状とか心配😭

• << 327 📝午後の間食:ビスコ(38kcal) 夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、豆腐、えのき、もやし) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]さんまのみりん焼き 1キレ [ｸﾛｰﾊﾞｰ]お昼の煮物(大根2キレ、厚揚げ1口) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]酢の物(かいわれ大根、いか、もずく、きゅうり)

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>>なみちゃん❤
梅雨開けるといいね😃💡今日は友達きたけど歩いてスタバいって遠回りして帰ってきたし２時間ちょっっは歩いたよ⤴😃💕久々に歩けて沢山話してストレス解消⤴⤴
豆腐いやがらないよ⤴😃💕オレンジとかやすい苺だといやがるっていうか変な顔するよ❤💧
母乳いやがる時期そんなにあるんだね😭💡
もうすぐ48㎏代になれるよ⤴⤴

• << 328 みぃmama✨ おはよう☀ 昨夜はほぼ同時にレスしていたみたいだね😲🙇 友達とかと会話すると ストレス発散になるね✨ 昨日は充実した１日になって良かったね😉 みぃmamaもたくさん散歩して、順調に目標に向けて頑張っているね⤴ 私も40キロ台に戻らないようにキープしたいよ💪

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>> 325 📝 6月13日(月) 体重(10時半):39.6キロ、△ 朝食(7時半):🍚、さばの味噌煮、キャベツの千切り 昼食(12時半):🍞2枚… 📝午後の間食:ビスコ(38kcal)

夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、豆腐、えのき、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さんまのみりん焼き 1キレ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]お昼の煮物(大根2キレ、厚揚げ1口)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]酢の物(かいわれ大根、いか、もずく、きゅうり)

• << 332 📝 6月14日(火) 体重(8時半):40.0キロ、⭕ 朝食(7時):🍚1杯半、昨夜の味噌汁、納豆半分、キャベツの千切り 昼食(12時):🍞2枚(300kcal)、レタス、人参ゼリー2口 上の子に昨日はあまり相手をしてあげられなかったから、今日はナポリタンと人参ゼリーを作ってあげたよ😽

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>> 326 >>なみちゃん❤ 梅雨開けるといいね😃💡今日は友達きたけど歩いてスタバいって遠回りして帰ってきたし２時間ちょっっは歩いたよ⤴😃💕久々に歩けて… みぃmama✨
おはよう☀

昨夜はほぼ同時にレスしていたみたいだね😲🙇

友達とかと会話すると ストレス発散になるね✨ 昨日は充実した１日になって良かったね😉

みぃmamaもたくさん散歩して、順調に目標に向けて頑張っているね⤴
私も40キロ台に戻らないようにキープしたいよ💪

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📝 ストレス発散のためのレスです🙇 📝

だんだん母乳を暴れずに飲むようになくなった☺ (気になったのは、白斑がなおったところからの血乳？💦💦💦 だから嫌がっていたのかな…)

で、昨日は7回授乳😒
だんだん5回とか減ってきて、上の子との時間もたっぷり過ごせていたのになぁ💧
午後から3時間持たずにギャン泣きが💨💨💨😫
上の子の事もあるから旦那に✉して、2時間早く帰ってきてもらったよ😭、ありがとう💕


昨日はバタバタでタイミング悪くて、10分しかお昼寝できなかった。だからか夕食時に食べながら椅子で寝ていた長男…ごめんね😭💦💦

👶チャン、今日はたくさん飲んで、たくさん寝てね🙏🙏🙏

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>>なみちゃん❤
おはよう😍✋
大変だったね⤵早く元通り飲んでくれたらいいね🐶💋
旦那さんイクメンじゃん⤴⤴うちの旦那は、朝６～７時から出勤して帰りが10時半～だから子供🐤は寝てるし６連勤だから寂しがってた😭✋
でも今日は６時に起きて旦那と遊んで旦那送った後におっぱいあげたらまた寝たよ❤
親友と遊んだし気が楽だったよ⤴⤴
昨日は48.3㎏だったけど47.7㎏にやっとなれたからまたREKOするね✋💡やっぱり便がたまってたのが原因かな⤵😭☔

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>> 330 みぃmama✨

旦那さん 👶ﾁｬﾝに会えない日があると寂しいね💧 うちも久しぶりとか言っているよ😒

女の子だから余計 心配なんだよね、ﾃﾞﾚﾃﾞﾚ😚

昨日は私が限界で、早く帰ってきてメールしたよ😭 でもおかげで、今日は精神的に⤴⤴だよ💪
今日は今のところ順調😸✋ 夕方からが問題かな💧 ただおしっこが少ない気がしているよ💨😨


みぃmama 便秘気味⁉

私は義実家行ったり、旅行とか🏠離れると 必ず便秘になるよ😳😥

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>> 327 📝午後の間食:ビスコ(38kcal) 夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、豆腐、えのき、もやし) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]さんまのみりん焼き 1キレ … 📝 6月14日(火)

体重(8時半):40.0キロ、⭕

朝食(7時):🍚1杯半、昨夜の味噌汁、納豆半分、キャベツの千切り

昼食(12時):🍞2枚(300kcal)、レタス、人参ゼリー2口

上の子に昨日はあまり相手をしてあげられなかったから、今日はナポリタンと人参ゼリーを作ってあげたよ😽

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>> 332 📝午後の間食:ビスコ(38kcal)

📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、しめじ、大根)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(小松菜、厚揚げ、えのき) 少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌炒め(豚肉、もやし、人参、ネギ) 1口
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(小松菜、キャベツ、鰹節)

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>> 333 📝 6月15日(水)

体重(9時):40.0キロ、⭕

朝食(7時):🍚1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の味噌汁
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ハム卵焼き
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス

昼食(12時):🍚1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おから煮(人参、椎茸)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

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>> 334 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]野菜スープ(大根、白菜、玉ねぎ、もやし、しめじ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]豆腐ハンバーグ(1キレ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの浅漬け

今日は間食なしで頑張れた💪😁👏


👶ﾁｬﾝ 今日はしっかり飲んで、たっぷり寝てくれたよ😽
で、久しぶりに💩3回😲 便秘だったから、苦しくて飲まなかったのかも⁉😒

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>> 335 📝 6月16日(木)

体重(8時):40.2キロ、⭕

朝食(7時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1/2杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍱残り(卵焼き1/3、ミニ焼売1個、キャベツの千切り)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

午前の間食:
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ビスコ1袋(45kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]彩果菜園125ml(51kcal)


午前はお休み予定だった旦那が急遽 仕事に💨
あわてて🍱作ったら、ご飯が足りなくて…
間食してしまいました😨
言い訳だよね💦💦💦

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>> 336 📝昼食(11時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]豆腐ハンバーグ(昨夜の残り)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(レタス、ミニトマト)

12時:○😳


夕食(17時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]シチュー(じゃがいも、人参、玉ねぎ、しめじ、鮭、小松菜)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(大根、きゅうり、わかめ、キャベツ、鰹節)

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>> 337 📝 6月17日(金)

体重(10時):39.9キロ、⭕

朝食(7時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯 1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆 半パック
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニとまと

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯 1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツのスープ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]冷やっこ(鰹節)


昨日 キャベツを頂きました🙇 大量なので、塩味のスープで煮てみました✋ 美味しくて、食前に食べたらかなり満腹感あり☺ 夕食前にも食べよう⤴

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>> 338 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(豆腐、玉ねぎ、大根)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス

追加👊(18時半):
子どもの残り+α
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さわらの照り焼き 1口
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]がんもどき 1個
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニ焼売 5個

はぁ珍しく子どもがたくさん残すから、つい②つまみ食い💨💨💨😒
寝る３時間前は食べないって決めていたのに😨、久しぶりに❌❌❌

明日の体重がこわい😠

最近 手抜きが増えた気がするし、もっと気を引き締めよう💪💪💪

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>> 339 📝 6月18日(土)

体重(8時半):39.6キロ、○


朝食(7時半):🍞2枚(300kcal)

昼食(11時半):ご飯1杯、昨夜の味噌汁の具、鳥ひき肉のそぼろ、バナナ


今日明日と旦那また②出張💨、早起きしたから二度寝してしまった😒
だから、ダラダラな１日💨💨 朝昼と簡単に食事を済ませた👊 野菜不足😫
美味しい母乳のために、食事管理をまた頑張らないと💦💦💦
最近 反省ばかり…🙇

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>> 340 📝夕食(17時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(玉ねぎ、小松菜、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ひじき(人参、こんにゃく、ちくわ、高野豆腐、ちくわ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(小松菜、キャベツ、鰹節)

旦那にはお肉も焼いたよ😁

👶チャンは今日で100日目🎉🎉🎉
だいぶ笑顔が見られるようになってきて、可愛く思えるようになってきた💕⤴

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>> 341 📝 6月19日(日)

体重(7時半):39.9キロ、⭕

朝食(7時):ご飯 1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の味噌汁の具
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨日のそぼろ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り

昼間(11時半):ご飯 1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]かつおフレーク
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ウィンナー
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(レタス、ミニとまと)


旦那 昨日は朝早く帰り遅くて、子ども達に会えなかった💦💦💦
今日は出張2日目[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 朝早かったけど、帰りは早いといいなぁ☺

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>> 342 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニ餃子5個(95kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]大根の浅漬け


産後 あまり頼らずに、家事育児 すべて頑張ってきた疲れが、ここにきて一気に出た感じ💨💨💨

もう何もしたくない…
少し休みたいかも

今日の私は⤵⤵⤵ 👊

• << 346 📝 6月20日(月) 体重(10時):39.7キロ、◎ 朝食(7時):ご飯1杯、味噌汁(麩、わかめ、キャベツ)、目玉焼き半分、ウィンナー3本 昼間(12時):🏪🍱359kcal(鮭🍙、ゴマ昆布🍙、漬物) 今日はお昼は手抜き😽、お散歩の途中でコンビニで買いました💨💨 たまにはいいよね⁉⤴⤴

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なみちゃん❤
また暴食しちゃってた😭💣ほんと意志弱くてごめんね⤵
出歩きたいのに雨で苛々しちゃって🏠にあるもの食べてる感じ😭💣
今48㎏台だよ⤵⤵
なみちゃん頑張りすぎてない😭？

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>> 344 みぃmama✨

九州は☔かな？
うちの方は午後から☔みたいで、蒸し暑いよ😠

なんか疲れがとれないよ💧 👶３ヶ月から上の子と同じ時間に♨入れるようにしたんだけど…１時間ががりで😨 手際悪いからなんだけど💦💦💦 かなりヘトヘト💣、で黄昏泣きもあって夕食作るのがかなり面倒に思えてきたよ⤵

みぃmamaの👶チャンはいつくらいから、生活のリズムできた⁉

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>> 343 📝夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニ餃子5個(95kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り [ｸﾛｰﾊﾞｰ]大根の浅漬け 産後 あまり頼らずに、家事育児 すべ… 📝 6月20日(月)

体重(10時):39.7キロ、◎

朝食(7時):ご飯1杯、味噌汁(麩、わかめ、キャベツ)、目玉焼き半分、ウィンナー3本

昼間(12時):🏪🍱359kcal(鮭🍙、ゴマ昆布🍙、漬物)

今日はお昼は手抜き😽、お散歩の途中でコンビニで買いました💨💨
たまにはいいよね⁉⤴⤴

• << 349 📝夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(大根、もやし、じめじ、キャベツ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]唐揚げ(鳥肉、いか) 小さめ一つずつ [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、大根、レタス)

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>>なみちゃん❤
こっちは☁だよ😃✋
蒸し暑いんだ😱💡
赤ちゃんは２ヶ月の時にはリズムついてたよ🐶💋里帰り２ヶ月してたんだけど帰る前には😉🎵
なみちゃんち大変なんだね💧💧でもなみちゃんは十分頑張ってるし無理な時は弁当に頼っていいと思うよ😍💕

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>> 347 みぃmama✨

いつも励ましてくれてありがとう🙇✨ 誉めてくれるの みぃmamaだけだから嬉しいよ⤴😚😚

今日は子ども達が寝ている間に、頑張っていろんな野菜を下ごしらえして冷凍したりしたよ😸


👶チャン リズムできるの早いね😲😉
うちもそろそろかな？✨早く朝までぐっすり眠りたいな～

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>> 346 📝 6月20日(月) 体重(10時):39.7キロ、◎ 朝食(7時):ご飯1杯、味噌汁(麩、わかめ、キャベツ)、目玉焼き半分、ウィンナー… 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(大根、もやし、じめじ、キャベツ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]唐揚げ(鳥肉、いか) 小さめ一つずつ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、大根、レタス)

• << 352 📝 6月21日(火) 体重(14時半):39.9キロ、⭕ 朝食(7時):ご飯1杯(のりたま) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ウィンナー1本 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り 昼間(12時):ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆1パック(90kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ1本(129kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]彩果菜園125ml(51kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ(106kcal) 午後の間食:ビスコ1袋(45kcal)

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>>なみちゃん❤
嫌々、こっちが助かってる😉✋こんなやる気ないやつを見捨てず絡んでくれて😺✏７月からはまた毎日REKO出来るようにしたいな⤵
👶早くリズムつくといいね😍💕私もよく冷凍するよ✋💡もやしも冷凍出来るってしって19円でかって冷凍してるよ😺🌱
👶ほんと手がかからなかったんだよね😍💕

• << 351 みぃmama✨ これからも手抜きできるところはしながら頑張るよ💪 と思いながら、私は夏が嫌いなんだ😨 これから暑い中で👶を連れて出かけるのは一苦労だよね⤵ みぃmama👶チャンはおでかけは好きかな⁉ もやしも冷凍できるの😲😲😲 安くてヘルシーでなんにでも使えるから、便利食材だよね✨ よく肉とか少ない時に、量増やすために使ったりするよ😸

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