産後の食事管理🌸

>> 98 ５月だよ🌷 スレから１ヶ月👏 体重は➡ 授乳の前後によってかなり異なるから💦 あまり参考にならないね 食欲は⤴ スレ立ててからますます… 📝 5月1日(日)

体重(9時):40.3キロ ×

今日は旦那がお休み✋ ゆっくりしたいなぁ☺

朝食(7時):≒335kcal
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍚1杯(185kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食味噌汁(≒58kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆半パック(50kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、ハム1枚15kcal、ミニ🍅3個15kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🍌(106kcal)

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>> 101 午前中は産後 初の親子でのお出かけ☺
上の子の絵本、下の子のバウンサーを買ったよ👜

午前の間食:なし

昼食(13時):893kcal
🍙(昆布.鮭.おかか:427kcal)、🍞(166kcal)

お買い物で遅くなったので、旦那と子どもはお手軽に🍜✨
私は我慢👏、その分 他のたんぱく質を摂りすぎ😱

久しぶりの🚗でのお出かけで、気分もスッキリ🍀

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>> 102 午後の間食:なし

午前中 買い物で、午後 上の子のお昼寝や家事でバタバタ、間食タイミングのがしたから我慢できた👏

夕食(18時):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(玉ねぎ、豆腐、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]卵とじ(鶏肉、玉ねぎ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]酢の物(きゅうり、人参、緑豆春雨、木くらげ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]油揚げの甘露煮

おかずを少しずつ✋

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３歳差？なんですね🐶💋お子さん１ヶ月だったんですね✌
私も次２歳差にしたいので夏くらいから頑張りたいなぁ🌊と思ってるんで痩せたいです😫❤✨私の所は女の子で今４ヶ月半ですよ🐧🌱
魚♓多いじゃないですか😃🍒チキンカツは大丈夫なんですね♪もば◎ぴのサイト知ってますか⁉鶏肉に醤油入れて10分つけてマヨネーズで揉んで片栗粉をつけてうっすら油をひいて焼いたらヘルシーで唐揚げっぽくなりますよ😺🔔✨お勧めです❤❤

• << 110 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]レシピ参考に作ってみました[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 片栗粉の前に、マヨネーズを忘れて…😨 なので、油の代わりにマヨネーズを少し入れて焼きました✨ 仕上げにバジルをふりかけ…子どものカルシウム摂取に😸 マヨネーズが好きならコクが出て美味いです🙋

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>> 104 58さん✨
赤ちゃん 女の子なんですね☺ うちはあと１週間くらいで２ヶ月なんですが、旦那は女の子がかなり可愛いみたいで見てます😍

サイト便利ですよね🍀 あと一品欲しい時とかに利用してます🙋

レシピありがとうございます🙇
昨日 鶏肉をまとめ買いしたので、レス参考に作ってみます[ｸﾛｰﾊﾞｰ][ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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📝 5月2日(月)

体重(9時):40.5キロ
❌(便秘2日目😒)

朝食(7時半):🍚2杯(キャベツ、鮭フレーク)、お弁当残り(卵焼き1/3、ウィンナー1本)

昨夜は頻乳だったなぁ😨 😒💤💤
あと 起きる時間に授乳のタイミングになったからバタバタな朝だった😱 はぁ


午前の間食:ビスコ2枚(39kcal)

• << 109 昼食(12時):🍚(2杯)、コロッケ小さめ1.5個(じゃがいも、おから、玉ねぎ) 午後の間食:ビスコ3枚(57kcal)、ﾐﾆミルクパン👊 夕食(18時):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(緑豆春雨、玉ねぎ、わかめ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥ムネ肉のステーキ 1キレ [ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(ほうれん草、ハム、エノキ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、大根、きゅうり、味ぽん) 19時:💮💮😳 おから？、ビスコ？の効果かな😁

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もうすぐ２ヶ月なんですね🎵私の旦那も娘溺愛中です😍✋✨

はい💡💡レシピで発見して以来弁当などで手軽なんで何度も作ってます😃🌱揚げないシリーズ大好きなんで🐶💋

一日何㌍目安に食べてるとかありますか⁉🔥

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>> 107 58さん✨
揚げないとヘルシーだし片付けも楽だし、それで美味しければ いいですよね☺

とりあえず妊娠前より、母乳分 ＋600～800kcal(＋3食ご飯１杯分ずつ増やす感じ)を目安にしてます💨 私の場合、妊娠前1800kcalなので2500kcalが理想かな✋
でも間食摂りすぎで、カロリーオーバーな事が多いです💦💦💦

暇な時はカロリー調べたりするんですが、授乳していると毎食調べるのが大変で…なかなか続きません💦😒
58さんは目安とかありますか？

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>> 106 📝 5月2日(月) 体重(9時):40.5キロ ❌(便秘2日目😒) 朝食(7時半):🍚2杯(キャベツ、鮭フレーク)、お弁当残り(卵焼き1… 昼食(12時):🍚(2杯)、コロッケ小さめ1.5個(じゃがいも、おから、玉ねぎ)

午後の間食:ビスコ3枚(57kcal)、ﾐﾆミルクパン👊


夕食(18時):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(緑豆春雨、玉ねぎ、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥ムネ肉のステーキ 1キレ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(ほうれん草、ハム、エノキ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、大根、きゅうり、味ぽん)


19時:💮💮😳
おから？、ビスコ？の効果かな😁

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>> 104 ３歳差？なんですね🐶💋お子さん１ヶ月だったんですね✌ 私も次２歳差にしたいので夏くらいから頑張りたいなぁ🌊と思ってるんで痩せたいです😫❤✨私… [ｸﾛｰﾊﾞｰ]レシピ参考に作ってみました[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

片栗粉の前に、マヨネーズを忘れて…😨
なので、油の代わりにマヨネーズを少し入れて焼きました✨
仕上げにバジルをふりかけ…子どものカルシウム摂取に😸

マヨネーズが好きならコクが出て美味いです🙋

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唐揚げどうでしたか⁉🌱私は、揚げないチキン南蛮にしましたよ😺❤
確かに時間がないとカロリー計算はしませんよね⤵
私は、食事を制限する前は3000㌍前後はとってました💦今は2000㌍以下を心がけてますがなかなか…😭🔥
でも1800㌍はとらないと体力も持ちませんね⤵⤵

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>> 111 58さん✨
鶏ムネ肉で、少しアレンジして作ってみました🙋 旦那にはまだ感想 聞いていないですが、上出来でした😁

授乳中は母乳を作る分のカロリーはしっかり摂らないと、頭痛や貧血に悩まされて 育児する体力なくなちゃいますよ😺

母乳は血液なので鉄分と👶に取られてしまうカルシウムは、摂るように心がけてます[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

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📝 5月3日(火)🇯�

体重(9時):40.3キロ ❌

今日から旦那は3日間出張😏、また早起きしなきゃ行けないよ💨

朝食(7時半):🍚2杯、ふりかけ(鶏そぼろ、ゴマ)、納豆半パック、キャベツ

午前の間食:なし

昼食(12時):🍚(2杯)、ミートボール、ポテトサラダ(人参、玉ねぎ、キャベツ)

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>> 113 午後の間食:ビスコ4枚(76kcal)

夕食(18時半):🍚(2杯)、わかめスープ、炒めもの(キャベツ、しめじ、油揚げ)

今日は旦那用にカレーを作った✋ 美味しそう🙋
でも私は我慢💨 カロリー高いし、刺激物は母乳の味を不味くして👶暴れるから注意⚠

今日も帰り遅いのかな… 出張 大変だなぁ💦💦💦

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📝 5月4日(水)🇯�

体重(8時):40.0キロ
×(便秘2日目)

朝食(8時):🍚1杯、さばの水煮缶1/4(195kcal)、キャベツ

旦那 出張2日目[ｸﾛｰﾊﾞｰ] 送り出した後 子どもと横になっていたら二度寝😱、朝食が遅めに💨

午前の間食👊:抹茶ホイップ大福

昨夜の旦那のお土産✋ 餅米🔥 詰まったらどうしよう～ 自業自得、食べてから後悔😥

• << 118 昼食(13時):🍚2杯、水煮(朝の残り)、スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参) 午後の間食:ビスコ(2枚入り2袋:78kcal) 夕食(18時):🍚(2杯)、味噌汁(玉ねぎ、えのき、もやし、わかめ)、煮物(人参、ちくわ、ひじき)、きゅうりの和え物 旦那は今日も帰りが遅いから、昨日の残りのカレーでいいや😚

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唐揚げ上出来だったら良かったです❤
旦那さんも気にいってくれているといいですね🐶🌱
母乳ってほんとカロリー消費するって凄いですよね😺🎵✨でも血液ってきくと吃驚です😃
ビスコよくたべてらっしゃるみたいですが好きですか⁉😜
私は好きで前コンビニで30円⁉くらいで売ってある奴を箱買いしてました✌笑
ビスケットを半分に割ってクリーム付きとなしで食べるのがこだわりって言うか…✋🔥私は今間食を時ぶんっ作った大学芋にしてます😃

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>> 116 58さん✨

最近のお気に入りはビスコです✋ 先々週、子どものおやつにと、袋売りでセールしていたので初めて買って見ました。
⭐5枚で95kcal、乳酸菌が１億個😲⭐ 単純な私は、お菓子食べるならビタミンとカルシウムが摂取できて、便秘対策につながる、と今週もまとめ買いしてしまいました😚
いろんな味があるみたいですが、定番のクリームサンドがお気に入りです☺

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>> 115 📝 5月4日(水)🇯� 体重(8時):40.0キロ ×(便秘2日目) 朝食(8時):🍚1杯、さばの水煮缶1/4(195kcal)、キャベツ… 昼食(13時):🍚2杯、水煮(朝の残り)、スープ(キャベツ、玉ねぎ、人参)

午後の間食:ビスコ(2枚入り2袋:78kcal)


夕食(18時):🍚(2杯)、味噌汁(玉ねぎ、えのき、もやし、わかめ)、煮物(人参、ちくわ、ひじき)、きゅうりの和え物

旦那は今日も帰りが遅いから、昨日の残りのカレーでいいや😚

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ビスコおいしいですよね❤
イチゴとか色々ありますけどどの味もおいしいです🐶💋
母乳だと水分たくさんとらなきゃ便秘になりやすいそうですね⤵☁
私は今日おからのサラダを作りました✋

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>> 119 58さん✨

おからのサラダも美味しそうですね😽

58さんは便秘は大丈夫ですか？ 私は上の子の産後に便秘になり、下の子の時は妊娠中からずっとです😱 毎日スッキリしたいです💨

１日に水分はどのくらいとってますか？

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📝 5月5日(木)🇯�

体重(8時):40.3キロ
×(便秘3日目)

朝食(7時):🍞2枚(ひじき、キャベツ)、夕食の味噌汁の具

旦那の出張はなくなったよ☺ お出かけに行こう✋

午前の間食:なし
親子で買い物に出かけたから、おやつはなし👏


昼食(13時):🍚2杯、ニラの焼餅風(ﾐﾆｻｲｽﾞ3個)、柏餅👊

こどもの日で色んな味の柏餅があって買ってしまいました💨 旦那はカスタード味とチョコレート味、私はバナナ味、子どもはヨーグルト味☺
…一口ずつ味見してしまいました😒
昨日、今日と甘いもの食べ過ぎ⚠

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>> 121 午後の間食:ビスコ(2枚入り2袋:78kcal)

夕食(18時):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(玉ねぎ、大根、しめじ、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(ほうれん草、えのき、ハム)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]酢の物(きゅうり、わかめ、いか)

旦那と子どものメインはチキン✋ 飾り付けの(アスパラとちくわの)こいのぼりは、思っていたより可愛く出来たかも😉🎏

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おはようございます😃🍺

おから食べてみて下さい😃🌱すっきりしますよ🎵
妊娠後期は便秘で１週間とかふつうに出なくて出産時も浣腸して貰っても出なくて産後もでなかったので便を柔らかくする薬を貰って４日ほど飲み続けたらすっきりしてそれ以来はほぼ毎日出ますよ✌
産後は毎日２回はしてましたが今は毎日か２日に１回くらいです🔥💦便がたまったなと想ったら私はいつもおから料理します😜🍒✨おからサラダはポテトサラダのようで食べやすいです💡これももば○ぴですが、つくレポも600人くらいあるかたのレシピ📖で私はアレンジしてヨーグルトも入れてます🐧🌱
水分はもともととる方じゃないですがコップ３～５杯です😃
食後もお茶☕いらないタイプなんで夏じゃないし１㍑とかちょっと難しいです😱💔どのくらい水分とってますか⁉⁉腹筋とかしてありますか⁉😺💡よかったら一緒にダイエットしたいです🌱

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>> 123 58さん✨
おからは常備食品なんですか？ サラダとか気軽に食べられていいですね🍀
私はハンバーグを作る時に入れたり、お菓子に入れると子どもが食べてくれます🌷
便秘はお腹痛くなると薬に頼ってしまいますが、出来るだけ食事でなんとかしたいです✨ 腹筋はいいんですか？、していないです💦

水分は食事の時や喉が渇いた時にたんぽぽ茶かたんぽほコーヒーを飲んでます🙋 私は母乳あげている時とかなり喉が渇きます💨

話相手がいると励みになります😉 ぜひ一緒に頑張りましょう🙆

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📝 5月6日(金)

体重(9時):40.3キロ 💮

朝食(7時):🍚(1杯強)、夕食の味噌汁、納豆半パック、ウィンナー(🍱残り)、キャベツ

午前の間食:ビスコ(2枚入り1袋:39kcal)

昼食(11時半):🍞半斤、ひじき、キャベツ、ソーセージ(115kcal)、ビスコ(2枚入り2袋:78kcal)

焼きたてパンが美味しくて食べ過ぎ👊

• << 128 午後の間食:牛乳パン半分(250kcal.子ども残り)👊 夕食(19時):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、大根、玉ねぎ、豆苗) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥肉の味噌漬け炒め(ささみ、もやし、玉ねぎ、えのき) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]酒蒸し少し(あさり、しめじ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(ベビーリーフ.5種類、味ぽん) 今日は午後バタ②、金曜日は午後 忙しいよ😱

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ありがとうございます⤴😃✨
なんって読んだらいいですか😺？
ちなみに軽く自己紹介します📖
21歳.157㎝/48.5㎏
目標は、40～4２㎏です✌🎵
レコ✏は明日からします🐌🍀❤
おからは、週１くらいで食べますよ❤おからをハンバーグに入れるんですね⤴💡✨私は餃子のﾀﾈに少し入れたりしますよ❤🎵おからクッキーやケーキにしても美味しいですよね😃😃
腹筋はいいそうですよ⤴⤴💡✨私はたまにしてます❤🎵

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>> 126 よろしくお願いします🙋
　🍀ナミ🍀です、58さんはなんて呼んだらいいですか？
わっ😲 一回り以上違う～😚 年齢かなり違うけれど、お互い敬語なしでお話しましょう✋

私の目標は１人目妊娠前の38キロ、産後半年までに✨ リバウンドしないようにゆっくり頑張る感じです[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

腹筋も少しずつ取り入れようかな😸

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>> 125 📝 5月6日(金) 体重(9時):40.3キロ 💮 朝食(7時):🍚(1杯強)、夕食の味噌汁、納豆半パック、ウィンナー(🍱残り)、キャベ… 午後の間食:牛乳パン半分(250kcal.子ども残り)👊

夕食(19時):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、大根、玉ねぎ、豆苗)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]鳥肉の味噌漬け炒め(ささみ、もやし、玉ねぎ、えのき)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]酒蒸し少し(あさり、しめじ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(ベビーリーフ.5種類、味ぽん)


今日は午後バタ②、金曜日は午後 忙しいよ😱

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みぃｍаｍаって読んで下さい❤
なみちゃんって呼びます❤✨タメ語でいいんですか😃？
38㎏……うらやましいです🐶💋私は妊娠前が48㎏で結婚前の学生時代が44㎏だったので44㎏まで痩せたいです💦💦欲を言えば40㎏で２人目を妊娠したいです💦
腹筋が鍛えられると便を押し出す力もアップするみたいです❤

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>> 129 みぃmama✨

私は身長ないから…体重あると本当に🐷みたいで💨😭 特に下半身の脂肪を無くしたいな✨

腹筋 取り入れよう💪
とりあえず１日10回からとかで大丈夫かな？💦💦💦

みぃmamaは、2人目はいつ頃の季節がいいとかの希望とかある？

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📝 5月7日(土)

体重(8時半):40.3キロ ×

朝食(7時):🍚(1杯)、いわしの生姜煮、キャベツ、海苔、もずく酢

午前の間食:菓子パン👊(244kcal)、ビスコ(2枚入り2袋:78kcal)

朝、ご飯が少なくておかわり無しだったから…授乳のあとお腹空いて、菓子パン2つ食べてしまった😨
１つで止められないから駄目②だなぁ💦

• << 136 📝 昼食(11時半):🍚2杯(鮭フレーク)、ミートボール(🍱残り) 午後の間食:なし 夕食(17時半):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープの具(緑豆春雨、わかめ、豆苗) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(大根、厚揚げ、小松菜) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(きゅうり、レタス) 旦那と子どものメインは麻婆豆腐☺ 刺激物は我慢👏 今日は１日授乳していた感じでバタ②🔥 👶ﾁｬﾝ 夜は寝てくれるといいな🙏

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うん⤴私は、散歩を頑張るよ😃🍒✨何故か朝体重増えててショック…☁
ぜんぜん豚🐷じゃないよ⤴💡でも出産終えてぶよぶよだよね💦💦
２人目は今年中にほしいけど、まだ生理が来てないからわかんない😭⚡旦那は年子がいいらしいんだけど私は２歳差がいいんだよね🐶💋

• << 135 みぃmama✨ 散歩 頑張っているね😉 うちの👶ﾁｬﾝは、かなり頻乳でﾊﾞﾀﾊﾞﾀな１日だった😭 最低3時間 間隔があいて欲しい～忙しいよ😤 みぃmamaは今回の出産は安産だったのかな？ 旦那さんは年子が良いんだ💨 でも妊娠したらまたﾊﾞﾀﾊﾞﾀするし、少し体を休ませたいよね💦💦 これから夜泣きの時期に入るし、ゆっくり寝たいかも😒

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体重48.9㎏　🚻○

🍴朝ごはん
・おからのナポリタン風
・コールスロー
・人参と大根のきんぴら
・スナップエンドウの炒め物
・牛乳☕
・焼きドーナツ(バナナ味)
・チロルチョコ　30㌍

約650㌍

⚽運動
・散歩 10分

🍴昼ごはん
・バナナ🍌
・おからドーナツ ５個
👌←このくらいの大きさ
・ゴマ団子 ３つ
👌←このくらいの大きさ


おやつが作りたくなって
作ったら一杯食べちゃった⤵
㌍不明…(￣∀￣)🎵
ａuの絵文字みれるかな😺？

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⚽運動
・散歩 15分×３回

🍰間食
・カントリーマーム　２枚
・フラン　88㌍

🍴夜ごはん
・ハヤシライス(ル-おかわり)
・コールスロー＋トマト
・おからのナポリタン風
・アセロラ酢
・チョコ菓子🍫 230㌍

間食もしたし、夜ご飯後のチョコ菓子🍫が余計⤵
その分腹筋とかやるぞ😺❤
こんな生活じゃ痩せないわけだ…分かってるのにやめれない意志の弱い自分と早くおさらばしないと変わらないまま😫😫😫頑張れ自分✌

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>> 132 うん⤴私は、散歩を頑張るよ😃🍒✨何故か朝体重増えててショック…☁ ぜんぜん豚🐷じゃないよ⤴💡でも出産終えてぶよぶよだよね💦💦 ２人目は今年中… みぃmama✨

散歩 頑張っているね😉

うちの👶ﾁｬﾝは、かなり頻乳でﾊﾞﾀﾊﾞﾀな１日だった😭 最低3時間 間隔があいて欲しい～忙しいよ😤


みぃmamaは今回の出産は安産だったのかな？ 旦那さんは年子が良いんだ💨
でも妊娠したらまたﾊﾞﾀﾊﾞﾀするし、少し体を休ませたいよね💦💦
これから夜泣きの時期に入るし、ゆっくり寝たいかも😒

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>> 131 📝 5月7日(土) 体重(8時半):40.3キロ × 朝食(7時):🍚(1杯)、いわしの生姜煮、キャベツ、海苔、もずく酢 午前の間食:… 📝 昼食(11時半):🍚2杯(鮭フレーク)、ミートボール(🍱残り)

午後の間食:なし

夕食(17時半):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープの具(緑豆春雨、わかめ、豆苗)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(大根、厚揚げ、小松菜)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(きゅうり、レタス)

旦那と子どものメインは麻婆豆腐☺ 刺激物は我慢👏

今日は１日授乳していた感じでバタ②🔥
👶ﾁｬﾝ 夜は寝てくれるといいな🙏

• << 139 📝 5月8日(日) 体重(9時半):40.6キロ 💮 朝食(7時半):🍚(1杯半)、昨夜のｽｰﾌﾟの具、昨夜の煮物、ｷｬﾍﾞﾂ 目玉焼きを作ったら、私の分も子どもに全部食べられた😒 卵 食べ過ぎだよ💦💦 午前の間食:どら焼き(抹茶ﾐﾙｸ味)半分 子ども達を旦那に預け、ｺﾝﾋﾞﾆまで歩いて買い物✋ ﾚｼﾞ横のお菓子ｺｰﾅｰで誘惑に負けてしまった😱👊👊

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こんばんは🎵
安産だったけど微弱陣痛で２日かかったよ⤵母子手帳📖には９時間って書いてあるんだけど😫💦なみちゃんは、どうだった✌？
３時間あかないんだね😺💡
うちの👶は、離乳食してないのに一日５～６回しか飲まないし逆に飲んでほしいよ⤵
散歩🏃ほんとは１時間はするんだけど今日はあんまりしなかったし間食が多い一日だった💦

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>> 137 みぃmama✨

微弱陣痛 大変だったね💦💦 私も今回はなかなか本陣痛につながらなくて、１日かかったよ💨 まぁ病院着いてから４時間だったから安産かな[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

１人目は破水であっという間だったけれど、今回は腰が痛くてかなり叫び旦那に抱きついていたよ😸


今朝も2～3時間の間隔だよ💨はぁ
みぃmamaの👶チャンは飲んでいる途中で寝たりしないで、ちゃんと飲んでくれる？？

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>> 136 📝 昼食(11時半):🍚2杯(鮭フレーク)、ミートボール(🍱残り) 午後の間食:なし 夕食(17時半):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープの具(緑豆春… 📝 5月8日(日)

体重(9時半):40.6キロ 💮

朝食(7時半):🍚(1杯半)、昨夜のｽｰﾌﾟの具、昨夜の煮物、ｷｬﾍﾞﾂ

目玉焼きを作ったら、私の分も子どもに全部食べられた😒 卵 食べ過ぎだよ💦💦

午前の間食:どら焼き(抹茶ﾐﾙｸ味)半分

子ども達を旦那に預け、ｺﾝﾋﾞﾆまで歩いて買い物✋ ﾚｼﾞ横のお菓子ｺｰﾅｰで誘惑に負けてしまった😱👊👊

• << 143 📝 昼食(11時半):🍚(2杯)、イワシの生姜煮、レタス、キャベツ 今日 旦那は午後から仕事💨 10時半に早お昼、11時半に出勤➡ だからバタ② 午後の間食👊:ロールパン １袋(425kcal)😨 悪循環⚠ 上の子のｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞに、ｲﾗｲﾗするとつい②過食に🏃💨💨 他のストレス発散方法を見つけないとね😒

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なみちゃんってごはん食べて体重計ってるの😃？
２～３時間おきの授乳はきついね⤵私の👶は２ヶ月くらいから夜７～10時間寝てくれて昼間だけ３時間おきだったよ😺🌱でも最近は昼間も４～５時間くらいあくんだけど夜におきるようになったよ💦💦昨日最後11時に飲ませたのに起きたの１時半だよ💦💦次が８時だったけど６時半には起きてて飲ませてみたけど吸いつかなかったから２時間後にしたんだよね🐶💋
寝ながら飲んだりはしないかな💦寝かけててもちゃんと吸ってるよ😃😃でも２ヶ月けらいは寝ながら飲むから足を指ピンして泣かせて夜だけ飲ませてた✌沢山飲ませた方が母乳でも腹持ちいいみたいで長く寝てくれたよ😃😃いい飲ませ方じゃないかもしれないけど☁
１人目は破水からだったんだ🔥陣痛きついよね😫☔３人目とか考えてる💡？

• << 142 みぃmama✨ 体重はだいたい家事が一段落したら計るよ✨ 本当は朝起きてすぐとお風呂出た後に計りたい✋ でもﾊﾞﾀﾊﾞﾀして忘れちゃうから無理かな💨 だんだん一度に飲む量が増えるんだよね✨ 成長している証拠だね☺ 3人目は考えいないよ🌷 もし2人目が男の子だったら、女の子産まれるまで頑張ったかも知れないけれどね(笑) みぃmamaは2人目は♂♀の希望あるのかな？

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48.3㎏ 🚻○

🍴朝ごはん
・食パン６枚切り ２枚
(ピーナッツバター)
・蒸し鍋

🍴昼ごはん
・もやし炒飯
・胡瓜と林檎🍎のサラダ
・あさりの味噌汁
・クッキー ３枚
・アイス ２口

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>> 140 なみちゃんってごはん食べて体重計ってるの😃？ ２～３時間おきの授乳はきついね⤵私の👶は２ヶ月くらいから夜７～10時間寝てくれて昼間だけ３時間… みぃmama✨

体重はだいたい家事が一段落したら計るよ✨ 本当は朝起きてすぐとお風呂出た後に計りたい✋ でもﾊﾞﾀﾊﾞﾀして忘れちゃうから無理かな💨

だんだん一度に飲む量が増えるんだよね✨ 成長している証拠だね☺

3人目は考えいないよ🌷 もし2人目が男の子だったら、女の子産まれるまで頑張ったかも知れないけれどね(笑)
みぃmamaは2人目は♂♀の希望あるのかな？

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>> 139 📝 5月8日(日) 体重(9時半):40.6キロ 💮 朝食(7時半):🍚(1杯半)、昨夜のｽｰﾌﾟの具、昨夜の煮物、ｷｬﾍﾞﾂ 目玉焼… 📝 昼食(11時半):🍚(2杯)、イワシの生姜煮、レタス、キャベツ

今日 旦那は午後から仕事💨 10時半に早お昼、11時半に出勤➡ だからバタ②

午後の間食👊:ロールパン １袋(425kcal)😨

悪循環⚠
上の子のｸﾞｽﾞｸﾞｽﾞに、ｲﾗｲﾗするとつい②過食に🏃💨💨
他のストレス発散方法を見つけないとね😒

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>> 143 📝 夕食(17時半):🍚(2杯)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(大根、豆腐、わかめ、ほうれん草)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きんぴら(ごぼう、人参、油揚げ、白ごま)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おしたし(ほうれん草、しらす、キャベツ、鰹節)

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]蒸しもの(豚肉、高野豆腐、玉ねぎ、キャベツ、鰹節)少し味見


ごぼうはアクが強いから母乳にあまり良くないけれど、繊維質 豊富だし[ｸﾛｰﾊﾞｰ]
(⬅言い訳しながら食べる🔥…👊)

• << 148 📝 5月9日(月) 体重(9時半):41.0ｷﾛ ⭕ 朝食(7時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯(1杯半) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の味噌汁の具 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜のきんぴら 少し [ｸﾛｰﾊﾞｰ]みりん漬け(ｶﾚｲ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ 午前の間食:なし 昼食(12時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン2枚(332kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ(115kcal) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]焼きそば(ｻﾗﾀﾞ菜巻き) 2口(子ども残り)

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じゃあもっと体重軽そうだね⤴😃✨私は、大体８時くらいに🚻済まして計ってるよ❤✨
うん⤴💡一回に大量に飲むよ❤最近麦茶もあげてる🐶💋麦茶大好きみたい☕
３人目は予定ないんだ😃？私は出来れば男の子がいいんだけど女の子でもいいかな⤴一緒にお洒落👕したいし😃😃
苛々すると過食しちゃうよね🔥私もそのタイプだよ😫😫１ヶ月で７㎏太った経験ありだもん⤵

• << 147 みぃmama✨ 昨夜は久しぶりに4時間あいてくれたからゆっくり休めたよ🌷 麦茶 飲んでくれるんだね☺ うちの上の子は9か月くらいまであまり飲まなかったよ💦💦 これから夏になったら脱水症状とか心配だから、好きだと助かるよね✋ 女の子だと一緒におしゃれしたい☺🙋 女の子の服ってかなり可愛いし⤴ 最初は１人でいいと思っていたんだけど、上の子の服を買いに行ったら必ず女の子の服にも目がいくんだよね😉 で旦那の希望もあって、今回 念願の女の子だよ🍀 なんでストレスで食べたくなちゃうんだろうね😢 我慢できないんだろう🔥🔥

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🍰間食
・31アイス ｽﾓｰﾙﾀﾞﾌﾞﾙ

🍴夜ごはん
なし

遅かったから抜きました⤵

運動は、腰回しくらいで散歩っていう散歩はしてない😫😫

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>> 145 じゃあもっと体重軽そうだね⤴😃✨私は、大体８時くらいに🚻済まして計ってるよ❤✨ うん⤴💡一回に大量に飲むよ❤最近麦茶もあげてる🐶💋麦茶大好き… みぃmama✨

昨夜は久しぶりに4時間あいてくれたからゆっくり休めたよ🌷

麦茶 飲んでくれるんだね☺ うちの上の子は9か月くらいまであまり飲まなかったよ💦💦 これから夏になったら脱水症状とか心配だから、好きだと助かるよね✋

女の子だと一緒におしゃれしたい☺🙋 女の子の服ってかなり可愛いし⤴
最初は１人でいいと思っていたんだけど、上の子の服を買いに行ったら必ず女の子の服にも目がいくんだよね😉 で旦那の希望もあって、今回 念願の女の子だよ🍀

なんでストレスで食べたくなちゃうんだろうね😢 我慢できないんだろう🔥🔥

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>> 144 📝 夕食(17時半):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(大根、豆腐、わかめ、ほうれん草) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]きんぴら(ごぼう、人参、油揚げ、白ごま) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]おしたし(ほ… 📝 5月9日(月)

体重(9時半):41.0ｷﾛ ⭕

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯(1杯半)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の味噌汁の具
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜のきんぴら 少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]みりん漬け(ｶﾚｲ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

午前の間食:なし

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン2枚(332kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｿｰｾｰｼﾞ(115kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]焼きそば(ｻﾗﾀﾞ菜巻き) 2口(子ども残り)

• << 152 📝 午後の間食:高野豆腐の含め煮2枚👊(≒150kcal) 夕食の(おかず)味見のﾊｽﾞが🙈 大好きな高野豆腐を食べ過ぎた…💧 夕食(19時):🍚(2杯) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(白菜、しめじ、豆苗、ﾜｶﾒ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]八宝菜風煮(豚肉、ｷｬﾍﾞﾂ、人参、筍、椎茸、うずらの卵) 少し [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ｻﾗﾀﾞ(かいわれ大根、ｻﾗﾀﾞ菜、鰹節)

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体重48.3㎏ 🚻×

🍴朝ごはん
・おこわ 小茶碗 １杯
・揚げ出し豆腐 半丁
・マカロニサラダ
・大学芋
・ウエハース(40㌍)
約650～700㌍

🍰間食
・クランキーアイス　283㌍

🍴昼ごはん
・ごはん
・おから入り餃子　20個
・おから煮

🍴夜ごはん
・お好み焼き
・手作りアップルパイ ３切れ
・手作りプリン

⚽運動
・散歩 １時間半、30分
・腰回し 左右１分

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うん⤴😃✨
女の子の服👕可愛い🍒よね😃😃最近は男の子もかっこいいのが沢山だよね😺🌱女の子希望で女の子ってある意味凄いね⤴
やっぱり男の子と女の子じゃ違ったりする⁉✨✨
昨日ごはん抜いたのに減ってなくてがっかり☁だったよ⤵😫🌀🌀
間食🍰も我慢しすぎない程度に我慢しなきゃ１回食べ出すととまんないよね😱☔
よく寝てくれたんだ⤴⤴こっちもよく寝てくれたよ👌✨最近夜中起きちゃうしなかなか深く寝れない🔥💦

• << 151 みぃmama✨ 1人目も2人目も希望通りだったよ✌ 基礎体温を測ってバッチリタイミング狙ったからね😉 まだ２か月だし違いは分からないよ🙋 これからだんだん女の子ぽくなるのかな？☺ 食事抜いて朝方とかにお腹すいたりしない？ 私なら我慢出来ずに間食しちゃいそうだよ😥 夜中 寝てくれる時期になってから、たまに起きると身体がついてこないから授乳が大変なんだよね💦 今夜はぐっすり寝てくれるといいね😉

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