産後の食事管理🌸

>> 350 みぃmama✨

これからも手抜きできるところはしながら頑張るよ💪
と思いながら、私は夏が嫌いなんだ😨 これから暑い中で👶を連れて出かけるのは一苦労だよね⤵

みぃmama👶チャンはおでかけは好きかな⁉

もやしも冷凍できるの😲😲😲
安くてヘルシーでなんにでも使えるから、便利食材だよね✨ よく肉とか少ない時に、量増やすために使ったりするよ😸

• 共感0

>> 349 📝夕食(17時): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁の具(大根、もやし、じめじ、キャベツ) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]唐揚げ(鳥肉、いか) 小さめ一つずつ [ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、… 📝 6月21日(火)

体重(14時半):39.9キロ、⭕

朝食(7時):ご飯1杯(のりたま)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ウィンナー1本
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り

昼間(12時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆1パック(90kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ1本(129kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]彩果菜園125ml(51kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ(106kcal)

午後の間食:ビスコ1袋(45kcal)

• 共感0

>> 352 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(玉ねぎ、じゃがいも、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ひじき入り肉団子
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの味噌もみ

旦那には炒めもの(豚肉、玉ねぎ、もやし)も作ったよ😽

昨夜は寝グズリがあったけれど、6時間も授乳感覚があいてびっくり😲✨ たくさん寝てくれたよ👏
でも…… しこりぽいもの発見😨 授乳したらなくなったけれど、しばらく気をつけた方がいいかも😠

乳腺炎こわい⤵

頑張るゾ💪

• 共感0

>> 353 📝 6月22日(水)

体重(8時半):39.7キロ、⭕

朝食(7時半):ご飯1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さばの味噌煮
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り

昼間(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炊き込みご飯(人参、きぬさや、ごぼう、鶏肉)1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ

• 共感0

>> 354 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さわらの照り焼き
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(ミニとまと、レタス、きゅうり)

旦那には豚汁(大根、人参、長ねぎ、ごぼう、油揚げ)を作ったよ～😁
季節はずれ😒🔥

• 共感0

>> 355 📝 6月23日(木)

体重(8時):39.4キロ、○

朝食(7時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]目玉焼き半分
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニウィンナー4本
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス

昼間(12時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]🏪🍱(鳥めし398kcal)

変な天気だ💨 ☔⛅☀☔☁
今日もお昼は手抜きしちゃいました😒 旦那の用事で市役所に行ったら、疲れたからいいよね⤴(←自分への言い訳)

• 共感0

>> 356 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(レタス、えのき、ハム)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]八宝菜風(人参、たけのこ、椎茸、キャベツ、うずらの卵、豚肉、もやし)少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(ほうれん草、キャベツ、鰹節)

• 共感0

>> 357 📝 6月24日(金)

体重(8時):39.0キロ
○😳(ちょっと下痢ぽい …そういえば2時頃お腹痛かった💧関係あるかな💨)


朝食(7時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆(90kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニウィンナー3本
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ


昼間(12時半):ご飯1杯半
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]豆腐ハンバーグ(214kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(キャベツ、ミニとまと)

• 共感0

>> 358 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯 半分
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(豆腐、えのき、キャベツ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]大根の煮物
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの浅漬け

夕食の途中 突然 吐き気に襲われた💨💨💨
なんだったんだろう


間食(19時):おからだから(100kcal)
夕食後の間食をしてしまいました👊👊👊


ここ数日、18時～21時半の時間帯にかなりイライラ
以前はストレスで食べていたけれど、最近は戦意喪失っていうか食べる意欲もなくなる💦

• 共感0

>> 359 📝 6月25日(土)

体重(9時):38.8キロ、❌

朝食(7時):🍞1枚(166kcal)

昼間(12時):ご飯1杯、昨夜の味噌汁、たらこ


３歳の誕生日🎉 おめでとう🎂
だいぶお兄ちゃんらしくなったね☺
今週末はパパ 仕事だからお祝いは後日だよ✋

• 共感0

>> 360 📝夕食(17時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、玉ねぎ、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]焼き魚(鮭)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(おから、ひじき、人参、椎茸、こんにゃく、キャベツ)

今日は久しぶりに便秘😠 昨日 食欲なかったからかな⁉
今夜はきちんと食べられたし、おから効果に期待したいな☺

• 共感0

>> 361 📝 6月26日(日)

体重(9時):38.9キロ、○

朝食(7時):🍞1枚(150kcal)、いり卵1/2個、ハム1枚、キャベツの千切り

昼間(12時):ご飯1杯、スープの具(大根、キャベツ)

残り野菜の具たくさんのスープでお腹がいっぱい☺⤴

• 共感0

>> 362 📝夕食(17時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(豆腐、もやし、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]卵とじ(豚肉、玉ねぎ)少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]枝豆の練り物
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(小松菜、キャベツ)

少しずつ食欲もどってきたかな😺

• 共感0

>> 363 📝 6月27日(月)

体重(9時半):39.0キロ、○

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯(235kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昆布巻き(にしん)2個(58kcal)

昼間(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン1枚(150kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]冷やっこ(81kcal、ひじき、キャベツ、味ぽん)

• 共感0

>> 364 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]野菜スープ(大根、キャベツ、もやし、玉ねぎ)

今日は旦那の職場のイベント３日目、最終日だから締めは🎇🎆を楽しんでいるかな☺

今夜は夕食作らなくてもいいから、気分的に楽✋
料理⤵食欲⤵だから、ちょうど良かったかも😽

子ども達とさっさと寝よう🙋

• 共感0

>> 365 📝 6月28日(火)

体重(9時半):38.9キロ、○

朝食(7時):ご飯1杯
目玉焼き 半分
レタス

昼間(12時):ご飯半分
ソーセージ
焼き魚(鮭)
キャベツの千切り

• 共感0

>> 366 📝夕食(17時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、えのき、わかめ) 具のみ2杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(豚肉、厚揚げ、長ネギ) 1口
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニとまと


今夜はそろって食事できた🙋旦那 ちょうど帰ってきて、お昼⁉😲
今日は午後はお休みのハズなのに、お昼も食べずに夕方まで仕事なんて大変だな💦💦 お疲れ様😚

• 共感0

>> 367 📝 6月29日(水)

朝食(7時半):🍞1枚(150kcal)、ハム

昼間(12時半):お寿司など

今日は旦那が１日お休み👏 今月は丸１日お休みが今日だけだったから、親子でゆっくりしたいなぁ✨
午前中は買い物に行って来たよ～

• 共感0

>> 368 🔔 今日はお祝い 🔔

(長男)３歳の誕生日💙
(長女)お食い初め💛
少し遅くなったけれど、おめでとう🎉🎉


３歳になったから、お刺身とケーキ デビューしたよ😺
今年の🎁は🎾ラケット、パパみたいになってね😉

• 共感0

>> 369 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]たらこ

今日は暑かったよ☀ ついに30度超えた💨💨💨、避暑地なのに💦💦💦

で、午後は麦茶を小まめに(たっぷり)飲んだ💦
明日は浮腫みで、体重が増えそう⤵

• 共感0

>> 370 📝 6月30日(木)

体重(8時):39.4キロ、○

朝食(7時):ご飯1杯、納豆(90kcal)、ミニウィンナー2本、キャベツの千切り

昨夜から地震が😨
8時過ぎに県内 震度5強があって、🏠は感じなかったけれど(職場は少し揺れたらしい💦)、旦那がわざわざ📲してくれた😲💕
珍しく嬉しい☺

ほんとつくづく思う…旦那いない時だと、子ども達とどうしたらいいかわからないなぁ😭

• 共感0

>> 371 📝昼間(13時):ご飯半分
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]たらこ(昨夜残り)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り

夕食(18時半):ご飯少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(えのき、豆腐、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物(じゃがいも、人参、玉ねぎ、大根、厚揚げ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]とまと半分


今日で6月も終わり😸

• << 375 📝 7月1日(金) 体重(8時半):38.8キロ、○ 朝食(7時):ご飯半分、さばの味噌煮、キャベツの千切り 昼食(12時):スナックパン1本(107kcal)、🍌 午後 子ども達の予防接種に行って来たよ💉 疲れたから、夕食は手抜きしよう😽

• 共感0

７月だよ🔔
スレから３ヶ月

６月の反省会🙌
✏体重:➡↘⤵ 😲
食欲が落ち着いてきた👏、というか 気力がなくなった…今年はもう夏バテ💦⁉⁉ ストレスや寝不足のため⁉⁉、これはリバウンドしやすいから気をつけなきゃ💣

✏便秘:ほぼ順調👏

✏👶の様子:３ヶ月で黄昏泣き😭、最近は暑いから泣くのかな😫
でも、１日のリズムが出来てきた👏

続く…[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

• 共感0

>> 373 続き[ｸﾛｰﾊﾞｰ]

✏食事
１日３食に落ち着いてきたかな☺ 異常な過食が減った⤴、食後 (冷蔵庫などの)食べ物を探す事もなくなった👏

引き続き おかずは少しずつ、いろんな種類を摂りながら、体重を維持したいよ✋


[ｸﾛｰﾊﾞｰ]満腹感を得るために⚠よく噛むこと⚠
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]浮腫み注意⚠がぶ飲みしない


目標まであと約１キロ💪

• << 377 ⚠完母➡完ミにすることに😭 とうとう薬を飲まないといけなくなった💣💣 私はもう少し頑張りたかったけれど、旦那は１日も早く治療して欲しいと🔥 昨夜は寝かしつけでギャン泣きされて、母乳あげられないから大変だった😭 旦那が抱っこで落ち着かせてくれたから良かったけれど…これからどうなるかな😥

• 共感0

>> 372 📝昼間(13時):ご飯半分 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]たらこ(昨夜残り) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り 夕食(18時半):ご飯少し [ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(えのき、豆腐、もやし) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]煮物… 📝 7月1日(金)

体重(8時半):38.8キロ、○

朝食(7時):ご飯半分、さばの味噌煮、キャベツの千切り

昼食(12時):スナックパン1本(107kcal)、🍌


午後 子ども達の予防接種に行って来たよ💉
疲れたから、夕食は手抜きしよう😽

• 共感0

>> 375 📝夕食(18時半):
ひじきご飯少し

途中グズ②泣いて食べる時間なくなり、👶落ち着いたのが21時半回ってしまい💨➡🍴🙅


で、バタバタしていたから昨日のレス忘れてたし💦💦💦

• << 378 📝 7月2日(土) 体重(10時):38.0キロ、○ 朝食(8時):🍞1枚(150kcal) 昼食(12時半):ご飯1杯、そぼろ(鶏ひき肉、卵、ゴマ)、キャベツの千切り 旦那が午後休み☺、子ども達を預けてお買い物🎵 1時間だけでも息抜き👏

• 共感0

>> 374 続き[ｸﾛｰﾊﾞｰ] ✏食事 １日３食に落ち着いてきたかな☺ 異常な過食が減った⤴、食後 (冷蔵庫などの)食べ物を探す事もなくなった👏 引き続き … ⚠完母➡完ミにすることに😭

とうとう薬を飲まないといけなくなった💣💣 私はもう少し頑張りたかったけれど、旦那は１日も早く治療して欲しいと🔥


昨夜は寝かしつけでギャン泣きされて、母乳あげられないから大変だった😭

旦那が抱っこで落ち着かせてくれたから良かったけれど…これからどうなるかな😥

• 共感0

>> 376 📝夕食(18時半): ひじきご飯少し 途中グズ②泣いて食べる時間なくなり、👶落ち着いたのが21時半回ってしまい💨➡🍴🙅 で、バタバタし… 📝 7月2日(土)

体重(10時):38.0キロ、○

朝食(8時):🍞1枚(150kcal)

昼食(12時半):ご飯1杯、そぼろ(鶏ひき肉、卵、ゴマ)、キャベツの千切り

旦那が午後休み☺、子ども達を預けてお買い物🎵
1時間だけでも息抜き👏

• 共感0

>> 378 📝夕食(18時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]たっぷりキャベツのスープ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(いか、なす、ブロッコリ、赤ピーマン)少し

少しずつ元気や食欲が戻ってきたかな✨
でもリバウンド注意⚠

• 共感0

>> 379 📝 7月2日(土)

体重(8時):38.2キロ、❌

朝食(7時半):ご飯(子ども茶碗)1杯、炒り卵(ハム、キャベツ)

１日 旦那お休み👏☺
午前中は親子で買い物🎵
上の子のサンダルを買いました💙


昼食(11時半):🍞1枚(150kcal)

帰ったら上の子は眠くてグズ②、バタ②お昼に😭

みんなでゆっくりお昼寝した😚

• 共感0

>> 380 ⬆7月3日(日)でした🙇

間違えた💣

• 共感0

>> 381 📝夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(玉ねぎ、豆腐、えのき)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]きゅうりの浅漬け

久しぶりにゆっくりした感じ(精神的にだけど…)☺
もうすぐ4ヶ月でリズムも出来てきて、離乳食が始まるまでは、落ちつく時期かな✨
旦那が１日いてくれたからさらに良かった～☺

• 共感0

>> 382 📝 7月4日(月)

体重(8時半):38.0キロ、○


朝食(7時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さばの味噌煮
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ウィンナー
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り


昼食(13時):ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]焼き鮭
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]とまと

• 共感0

>> 383 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(大根、白菜、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(きゅうり、かいわれ大根、鰹節)

お昼にご飯食べ過ぎたから、夜は少なめに⚠

断乳からまだ4日
粗食にしなきゃなのに…💧💧👊

• 共感0

>> 384 📝 7月5日(火)

体重(8時半):38.2キロ、❌


朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]納豆
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ウィンナー
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス


昼食(12時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン(150kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ

• 共感0

>> 385 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、もやし) 少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(高野豆腐、豚肉、キャベツ、鰹節) 少し


珍しく上の子お昼寝しなかった😲 (…正確には寝てから5分くらいしたら、お客さんが来て寝れなった💧)だから今夜はもうネムネム😒

👶も早く寝てくれないかな✨ 最近、ご機嫌にお話している時間が増えてきたよ☺

• 共感0

>> 386 📝 7月6日(水)

体重(7時半):37.8キロ、○

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯(子ども茶碗)1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミートボール3個(≒65kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン(150kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ハム2枚(≒20kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス

• 共感0

>> 387 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯半分
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、小松菜) 少し
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(おから、人参、椎茸)


今日はＨＰで上の子の幼稚園探し✨ 候補は2つに絞れたけれど、旦那と意見が分かれているんだよね💦💦
どう説得しよう～😥

• 共感0

>> 388 📝 7月7日(木)

体重(6時半):37.8キロ


朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯(160kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の味噌汁(白菜、小松菜、50kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]目玉焼き(醤油、96kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り(10kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ(106kcal)


昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯(160kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ(115kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニとまと4個(20kcal)

• 共感0

>> 389 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯(160kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]サラダ(レタス、きゅうり、ミニとまと)


やっと１週間😒 いつまで粗食にしなきゃいけないのかな⁉⁉ (守れていないけれど💧)
早くおっぱいが落ち着くといいな💨

今のところ、お肉や甘いデザートとかは食べたいと思わないけれど…
暑いし、たくさん水分はとりたいよ💨💨

• 共感0

>> 390 📝 7月8日(金)

体重(8時半):38.0キロ、⭕

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]昨夜の味噌汁
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]さばの水煮
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス

昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]鶏ごぼうご飯150g(200kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]スープ(大根、キャベツ)

[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミルクパン👊
久しぶりにつまみ食いをしてしまった💦💦

• 共感0

>> 391 夕食(17時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯100g(168kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]白あえ100g(117kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]黒酢ドリンク(56kcal)


今日は間食したり、水分とりすぎた
油断大敵💦

いまさら乳腺炎とかは嫌だ💨 気を引き締めなきゃね😥

• 共感0

>> 392 📝 7月9日(土)

体重(8時半):38.3キロ、⭕

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯(168kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]焼き鮭(94kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]バナナ(106kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]彩果菜園60ml(25kcal)


昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯(168kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]たまごふりかけ(23kcal)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ(115kcal)

• 共感0

>> 393 午後の間食:
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]アイスの実(2粒17kcal)

久しぶりの冷たい⤴甘い⤴おやつ👍 幸せ～☺


夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(豆腐、玉ねぎ、しめじ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス


旦那は今日明日と出張🚗
朝 早起きで上の子がリズム壊れて、１日グズ②😭 はぁ２日間の辛抱か⤵💦

• 共感0

>> 394 📝 7月10日(日)

体重(8時):38.0キロ、⭕

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯(168)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食の味噌汁(60)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]もずく酢1/4ﾊﾟｯｸ(5)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り(7)

昼食(12時半):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン1枚半(250)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]チキンナゲット3個(96)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニとまと2個(10)

• 共感0

>> 395 夕食(18時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(白菜、大根、もやし)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]おからのハンバーグ
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒めもの(ちくわ、小松菜)

今日で👶は４ヶ月💕 起きている時間が増えてきたね✨


久しぶりに夕食を食べ過ぎ💧 大好きなハンバーグ、腹八分目で止められなかった😱


今日１日、なんとなく目眩気味😨 おっぱいが気になってがぶ飲みができないから、水分不足なのかな💣

• 共感0

>> 396 📝 7月11日(月)

体重(8時半):38.2キロ、○

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1/2杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食の味噌汁の具
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]目玉焼き(ハム、塩こしょう)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り


昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]食パン1枚(150)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ(230)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]チキンナゲット3個(96)

• 共感0

>> 397 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、豆腐、わかめ)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]がんもどき煮
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタスの和え物


食欲がなくなっていたけれど、10日ほどして完全に戻ってきた😒
過食に気をつけなきゃね💦

• 共感0

>> 398 📝 7月12日(火)

体重(8時半):38.2キロ、○

朝食(7時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]夕食の味噌汁
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ミニウィンナー2本
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]キャベツの千切り



昼食(12時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯(168)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ソーセージ(115)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]チキンナゲット3個(96)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]アイスの実2個(19)

子ども茶碗に軽く1杯じゃ、もの足りなくなってきたかも😱、過食になりそう💨💨💣

• 共感0

>> 399 夕食(17時):
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]味噌汁(大根、しめじ、豆腐)
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]野菜焼き(じゃがいも、おから、人参、豆、かぼちゃ)1枚
[ｸﾛｰﾊﾞｰ]和え物(小松菜、キャベツ、鰹節)

• << 401 📝 7月13日(水) 体重(8時):38.3キロ、○ 朝食(7時半): [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ご飯1杯 [ｸﾛｰﾊﾞｰ]炒り卵(ハム、塩こしょう) [ｸﾛｰﾊﾞｰ]レタス [ｸﾛｰﾊﾞｰ]ヨーグルト30g(24kcal) 産後 食べないようにしていたヨーグルト➡子どもの残りだけど、今日は食べたよ☺ だんだん乳製品も増やしても大丈夫かな😸 牛乳そのままじゃ恐いかな💦💦 １年ぶりにカフェオレが飲みたい～ゾ🙋

• 共感0